Ako vstať po cisárskom reze. Normalizácia dojčenia po operácii

Cisársky rez sa používa v prípadoch nemožnosti samostatného pôrodu z rôznych dôvodov. Po cisárskom reze, ako aj po iných operáciách sa v období rekonvalescencie očakávajú nejaké zákazy a odporúčania. Čo sa nedá urobiť po cisárskom reze a čo sa dá urobiť v pooperačnom období, by mala vedieť každá žena, ktorá sa pripravuje na operáciu.

Prvý deň pooperačného obdobia

Po cisárskom reze leží žena na jednotke intenzívnej starostlivosti. V tomto čase rodiaca žena dostáva intenzívnu rehabilitačnú terapiu. V závislosti od stavu ženy jej môžu byť predpísané lieky na obnovenie stratenej krvi, antibakteriálne lieky a lieky na obnovenie funkcie čriev.

Prvý deň po operácii nemôžete jesť. Môžete piť vodu s citrónovou šťavou. Prvý deň sa tiež neodporúča sedieť. V prvých 24 hodinách po cisárskom reze dostáva žena všetky živiny intravenózne vo forme kvapkadiel.

Druhý pooperačný deň

Ak operácia prebehla bez komplikácií a stav rodiacej ženy je stabilizovaný, mladá mamička je na druhý deň prevezená na oddelenie popôrodnej terapie. Každá žena, ktorá podstúpila operáciu, je poučená o terapeutických metódach pooperačnej liečby. Švy po cisárskom reze sa ošetrujú 2 krát denne.

Antibakteriálna terapia pokračuje. Zákazy sú v tomto čase menej prísne. Zákaz tuhej stravy zostáva. Mama už môže jesť bujóny, prírodný jogurt, varené mäso, nasekané v mixéri. Môžete tiež piť čaj, kompóty a ovocné nápoje. Jedlo by malo byť obmedzené. Musíte jesť malé porcie 5-6 krát denne.

Od druhého dňa sa musíte začať pohybovať nezávisle. Prudké vstávanie z postele sa však neodporúča. Musíte opatrne vstať, otočiť sa na bok a spustiť nohy na podlahu. V prvých dňoch to bude ťažké, ale fyzická aktivita po operácii je veľmi dôležitá pre rýchle obnovenie všetkých funkcií tela.

Kedy sa môže žena po cisárskom reze kúpať bez rizika komplikácií?

Okrem toho je potrebné od druhého dňa po operácii prikladať novorodenca k prsníku čo najčastejšie. Dieťa musíte zdvihnúť opatrne, bez namáhania brušných svalov. To pomôže nastoliť laktáciu a prispeje k rýchlej kontrakcii maternice.

Tretí pooperačný deň

Na tretí deň po cisárskom reze zostáva zákaz tuhej stravy. Do jedálnička môžete postupne zaradiť kaše, nízkotučný tvaroh, nízkotučný kefír, parné rezne, zeleninové či ovocné pyré. Platí zákaz prejedania sa. Musíte jesť často, ale v malých dávkach.

Stále nemôžete prudko vstať z postele a namáhať si brušné svaly. Kým nie je pooperačný steh utiahnutý jazvou, nemôžete sa sprchovať. Prvé starostlivé kúpanie je možné vykonať najskôr 7. deň po operácii. V tomto prípade nemôžete šev trieť handričkou. Môžete ho jemne namydliť mydlom a opláchnuť teplou vodou. Je dôležité dôkladne osušiť šev po kúpaní mäkkým uterákom. Uistite sa, že šev je suchý. Na odporúčanie lekárov, ak je to potrebné, šev by mal byť ošetrený antiseptickými roztokmi.

Švy v pooperačnom období

V závislosti od materiálu na šitie, ktorý bol použitý počas operácie, stehy môžu alebo nemusia byť absorbovateľné. Dnes vo väčšine prípadov chirurgovia používajú stehy, ktoré nie je potrebné po operácii odstraňovať.

Nite sa rozpustia do 2 mesiacov po operácii alebo zostanú v tele pacienta a nevyžadujú odstránenie. Pri správnej starostlivosti a dodržiavaní všetkých odporúčaní sa šev rýchlo utiahne a po 3-6 mesiacoch po zásahu sa stáva takmer neviditeľným.

Aby ste sa vyhli problémom so švami, nemôžete obväz odstrániť sami. Je potrebné prísne dodržiavať všetky odporúčania lekárov a dodržiavať pokyny špecialistov. V normálnom stave švíkov je žena prepustená domov na 7. - 10. deň po cisárskom reze.

Prirodzený pôrod po cisárskom reze a ako sa na ne má nastávajúca mamička pripraviť

Obnova domu

Napriek tomu, že sa žena vrátila domov, v prvých týždňoch po operácii musí prísne dodržiavať odporúčania lekárov. Nemôžete náhle vychovávať dieťa, je lepšie, ak ho kŕmite. Netreba robiť ťažkú ​​prácu a prepracovanosť.

Lekári neodporúčajú dvíhať činky a trvajú na tom, že jediné, čo môže žena v pooperačnom období zdvihnúť, môže byť novorodenec. Ostatné domáce práce spojené so zdvíhaním závažia musíte zveriť rodine a priateľom.

Diéta sa postupne vracia k jedlám, ktoré poznajú ženy. Zákaz sladkých, vyprážaných, mastných však zostáva. Počas celého pooperačného obdobia je tiež zakázané jesť strukoviny, kapustu, citrusové plody, údeniny, konzervy a pekárenské výrobky.

Neskôr, keď sa žena úplne zotaví z operácie, môžu byť tieto produkty zavedené do stravy, pričom sa pozorne sleduje reakcia novorodenca. Ak dieťa reaguje alergickými reakciami alebo žalúdočnou nevoľnosťou, niektoré potravinové obmedzenia môžu pokračovať počas celého trvania dojčenia.

Intímny život v pooperačnom období

V závislosti od stavu ženy sa zákaz sexuálnej aktivity môže meniť od 1,5 do 2 mesiacov po cisárskom reze. O tejto otázke by mal rozhodnúť ošetrujúci lekár na základe vyšetrenia a dynamiky zotavenia v pooperačnom období.

Ak sa objavia komplikácie, ako je infekcia stehu, zápal maternice, endometrióza atď., Zákaz intímnych vzťahov sa môže predĺžiť až do úplného uzdravenia. V každom prípade môže byť intímny život obnovený až po zastavení výtoku a úplnom zahojení stehov.

Šport v pooperačnom období

Mnoho žien sa zaujíma o otázku, kedy je možné začať fyzické cvičenia na obnovenie postavy. Ak ženy, ktoré rodili sami, môžu začať športovať hneď po prepustení z nemocnice, tak u žien, ktoré podstúpili cisársky rez, je všetko úplne inak.

Je opuch po cisárskom reze nebezpečný?

Po operácii je potrebné vydržať aspoň 1,5 mesiaca pred začatím fyzických cvičení. Je potrebné začať triedy s minimálnym zaťažením, postupne zvyšovať počet a tempo cvičení.

Cvičenia na posilnenie svalov tlače môžete vykonávať až po povolení ošetrujúceho lekára.

Predtým môžete robiť ľahkú gymnastiku, ktorá je zameraná na zvýšenie vitality a nálady.

Rekonvalescencia po cisárskom reze bude žene trvať dlho. Ale obdobie, počas ktorého bude prebiehať rehabilitácia, možno rozdeliť na dva segmenty.

Cisársky rez: prvé dni

Kým trvá prvá doba pôrodná, žena, ktorá rodila cisárskym rezom, bude musieť ležať v posteli, pretože jej úlohou je zotaviť sa po operácii. A aj tie najjednoduchšie činy budú pre ňu ťažké, napríklad si nielen odkašle, ale ťažko jej bude aj hlboký nádych. V tomto čase je matka väčšinou nútená byť na jednotke intenzívnej starostlivosti, kde sa o ňu starajú sestry, ktoré sledujú, ako prebieha rehabilitácia po operácii.

Stav ženy sleduje lekár, ktorý venuje pozornosť skutočnosti, že všetky ukazovatele (tlak, pulz, teplota) sú normálne. Lekár tiež sleduje, ako rýchlo napreduje rekonvalescencia, ako sa sťahuje maternica po cisárskom reze, aký intenzívny je pošvový výtok. Šev ženy si zaslúži osobitnú pozornosť. V pooperačnom období je potrebné pravidelne meniť obväzy na ňom.

Čo robiť po zákroku?

Počas cisárskeho rezu je povinná anestézia. V tomto smere by žena po operácii nikdy nemala dlho sedieť na lôžku – až 12 hodín. A z postele môžete vstať v pooperačnom období len 3 dni po cisárskom reze. Toto bude musieť byť vykonané veľmi opatrne. V tomto prípade sú náhle pohyby a zhon kontraindikované, je žiaduce, aby príbuzní alebo zdravotnícky personál pomohli mame vstať.

Ale vyliezť môžete až potom, čo vám to povolí ošetrujúci lekár. Nečudujte sa, že sa vám po vstávaní krúti hlava – to je normálne, hoci rekonvalescencia je v plnom prúde. A pocit slabosti a miernej malátnosti súvisí s tým, že žena podstúpila operáciu brucha v narkóze. Hoci sa mnohým zdá, že ide o pomerne jednoduchý chirurgický zákrok, neruší to všetky „kúzla“, ktoré tento zákrok sprevádzajú. Nezabudnite, že v tomto procese sa odrežú všetky vrstvy brušnej steny.

Učiť sa vstávať

Je dôležité mať na pamäti, že rady lekára v prvom rade určujú, ako prebieha obdobie zotavenia po cisárskom reze. A lekár vám dá nasledujúce odporúčania týkajúce sa prvého pokusu vstať:

• predtým, ako si sadnete na okraj postele, musíte sa prevrátiť na jednu stranu, potom môžete zvesiť nohy a pomaly si sadnúť
• teraz musíte „pracovať“ s nohami - na to stačí urobiť akékoľvek ľahké cvičenia. Vyhýbajte sa prudkým pohybom, veď pred pár dňami ste mali cisársky rez
• potom položte nohy na podlahu a požiadajte niekoho, aby vám pomohol vstať. Dôležitá nuansa - musíte vstať s rovným chrbtom, je tiež žiaduce stáť. Iba v tomto prípade bude váš pooperačný steh bezpečný, aj keď cítite mierny ťah.
• nepokúšajte sa okamžite urobiť krok - najskôr počkajte
• keď sa budete cítiť pripravení urobiť krok, urobte malý krok

Tento pokyn sa musí dodržiavať počas pooperačného obdobia. Po niekoľkých dňoch si všimnete, že je pre vás čoraz ľahšie vstať z postele. Akonáhle prestanete pociťovať nepohodlie počas stúpania, vedzte, že čoskoro sa budete musieť úplne zotaviť. Potom je žiaduce postupne zvyšovať čas „tempa“, ale nie prudko, aby sa šev nezačal rozchádzať - potom sa po cisárskom reze začína druhé obdobie rehabilitácie ženy.

Správne kašleme

Pre mamičky, ktoré prešli cisárskym rezom, je dôležité naučiť sa správne kašľať, aby sa rýchlejšie zotavili. Faktom je, že pooperačné obdobie je v tomto prípade iné v tom, že pri aplikácii celkovej anestézie (ak bola použitá) sa v pľúcach nahromadil hlien, ktorý bude postupne odchádzať, takže kašeľ sa v každom prípade objaví. Spočiatku to spôsobí bolesť - bude bolieť oblasť, kde sa nachádza pooperačný steh.

Na začiatok je vhodné položiť si dlane na brucho, akoby ste držali šev, ktorý ste mali po cisárskom reze (môžete sa obviazať uterákom). Potom vtiahnite vzduch do hrudníka - teraz prudko vydýchnite, snažte sa udržať vtiahnutý žalúdok. Správny kašeľ by mal v ideálnom prípade pripomínať štekot psa. Ak sa počas popôrodného obdobia sťažujete na nahromadenie hlienu v hrudníku, budete musieť cvičiť niekoľkokrát do hodiny. Ak nie, postup možno vykonať zriedka. Dôležitý bod – ak dopredu viete, že vás čaká cisársky rez, je lepšie sa techniku ​​naučiť ešte pred zákrokom.

Riešenie chúlostivých záležitostí

Mali by ste sa pripraviť na to, že po cisárskom reze budete mať viacero chúlostivých problémov – dajú o sebe vedieť najmä črevné plyny. Pre operáciu brucha je to typický dôsledok, pretože vplyvom operácie a anestézie sa peristaltika spomalí. Problém je možné riešiť pomocou viacerých metód. Naučte sa napríklad zhlboka dýchať, skúste sa hojdať v sede na stoličke a zrieknite sa jedla, ktoré môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynov.

Ďalšou nepríjemnosťou, s ktorou sa možno po cisárskom reze stretnúť, sú problémy s pomočovaním. Môže ich vyprovokovať katéter, ktorý sa používa počas operácie, ako aj samotná anestézia. Ak vás táto „katastrofa“ stretne, nezúfajte. V prvom rade viac pite, aby sa vám chcelo močiť. Ak to nedokážete, skúste to znova v sprche so zvukom tečúcej vody.

Hlavná vec je uvoľniť sa a nezačať panikáriť. Pamätajte však, že v prípadoch, keď ste po cisárskom reze nemohli ísť na toaletu „v malom“, musíte na to určite upozorniť lekára, pretože je pre vás životne dôležité vyprázdniť močový mechúr od nahromadeného moču. v ňom. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť znova použiť katéter a potom podstúpiť ďalšie vyšetrenie u nefrológa. To trochu skomplikuje zotavenie ženy v pooperačnom období.

Diéta

V prvých dvoch dňoch po cisárskom reze sa žene podávajú všetky živiny vnútrožilovo.Dôvodom je zákaz jedla kvôli operácii brucha – orgány musia mať čas na odpočinok. Vďaka tomu sa budú môcť rýchlejšie zotaviť. V týchto dňoch môžete piť iba vodu bez plynu, ak chcete, môžete do nej pridať citrón. Na tretí deň má žena už možnosť samostatne sa najesť. Na začiatok je dovolené piť kurací vývar - je to on, kto sa zvyčajne stáva prvým jedlom, ktoré sa môže konzumovať v období, keď sa začína zotavovanie mamy.

Postupne sa do stravy tých, ktorí mali cisársky rez, zavádza mäso, suflé, obilniny, tekuté tvarohy. Musíte jesť po troškách (100 ml naraz), je tiež vhodné piť trochu. V tomto období by brušné orgány mali pracovať tak, aby sa museli namáhať na minimum, aby sa urýchlila rekonvalescencia. Je žiaduce, aby jedlo nebolo príliš hutné a ťažké, pretože prvá stolica by mala "nastať" na 5. deň po cisárskom reze. Potom by mala byť diéta menej prísna. V ideálnom prípade by sa strava, ktorá rozlišuje pooperačné obdobie, mala postupne „prerodiť“ na stravu pre dojčiace matky.

dojčenie

Ako je to však s kŕmením, ak žena musela podstúpiť cisársky rez? Ak zotavovanie rýchlo napreduje, požiadajte, aby vám dieťa priniesli čo najskôr. Je veľmi dôležité, aby ste zaviedli dojčenie už teraz, ale bude to veľmi problematické, ak vám dieťa dajú tri dni po cisárskom reze. Faktom je, že dieťa musí neustále stimulovať mliečne žľazy - iba v tomto prípade bude prsník naplnený mliekom. Ak sa zotavenie po cisárskom reze oneskorí alebo dieťa potrebuje ďalšiu lekársku starostlivosť, budete sa musieť naučiť, ako sa vyjadrovať.

Napriek tomu, že cisársky rez prebieha v narkóze, ak je lokálny, požiadajte o priloženie bábätka k prsníku hneď po narodení. Väčšinou sa v pôrodniciach používajú lieky, ktoré sú pri dojčení povolené, takže sa netreba báť, že bábätku ublížite. Aj keď bábätko zaspí, ponúknite mu, aby urobil prvý test – reflexy môžu fungovať aj v tomto prípade. Pamätajte, že materské mlieko pomôže dieťaťu zotaviť sa, ak sa narodilo v ranom štádiu. Ale ak sa vám stále nedarí nakŕmiť dieťa, stačí ho pritlačiť na hruď - malo by cítiť, že jeho matka je stále tam. A spozná vás podľa tlkotu srdca, ktorý neustále počúval v maternici.

Pamätajte však, že v prvých dňoch po cisárskom reze je nežiaduce veľmi často brať dieťa do náručia v okamihu, keď stojíte. Ušetríte tak svoj šev, ktorý sa môže čiastočne rozptýliť pri silnom zaťažení. V tomto zmysle sa budete musieť obmedzovať na dlhú dobu - až šesť mesiacov, aj keď všetko závisí od toho, ako prebieha zotavenie. Doma budete musieť častejšie požiadať o pomoc rodinu, najmä keď sa rozhodnete ísť prvýkrát na prechádzku. V ideálnom prípade je tiež lepšie aspoň prvý mesiac nerobiť domáce práce – po cisárskom reze je dôležité, aby ste sa úplne zotavili, ako vaše bábätko. Preto by ste tento čas mali venovať sebe a drobcom.

starostlivosť o švy

Ak ste mali cisársky rez, potom je pooperačné obdobie jednoducho nemysliteľné bez starostlivosti o stehy. Je jasné, že si vyžadujú osobitnú starostlivosť – počas prvého týždňa po cisárskom reze sa s nimi denne zaobchádza, pričom sa zakaždým menia obväzy. Po odstránení stehov sa môžete pokojne osprchovať, len je lepšie ešte nepoužívať žinku, hoci v tomto čase sa už jazva vytvorila.

Je zrejmé, že šev po operácii a počas obdobia zotavenia bude bolieť - najskôr lieky proti bolesti pomáhajú mladej matke vyrovnať sa s bolesťou. Postupne, s poklesom nepohodlia, ich prestávajú dávať žene, od tej chvíle sa jej odporúča nosiť špeciálne obväzy. Pamätajte, že lekári nedovoľujú čerstvým mamičkám zdvihnúť viac ako 2 kg aspoň 60 dní.

Narodenie dieťaťa je úžasnou udalosťou v živote každej rodiny. Ak sa v tehotenstve vyskytli problémy, alebo sa z viacerých dôvodov dlho nedarilo otehotnieť, lekári spravidla rozhodujú o pôrode cisárskym rezom (CS). To dáva lekárom aj žene istotu, že pôrod prebehne dobre pre matku aj dieťa. Cisársky rez sa totiž robí podľa známej schémy a variácie v priebehu pôrodu sú sotva možné. Čo sa nedá povedať o prirodzenom pôrode.

Stav v prvych 3 dnoch po cisarskom reze

Celých 9 mesiacov žena trpezlivo čakala na stretnutie so svojím dlho očakávaným zázrakom. Prichádza deň pôrodu, bábätko sa narodí a, zdalo by sa, na čo ešte myslieť, okrem materských starostí. Bohužiaľ, v prvých dňoch po pôrode sa nebude možné úplne emocionálne a fyzicky venovať dieťaťu, pretože následky brušnej operácie nemôžu prejsť bez zanechania stopy.

Cisársky rez je dnes bežnou možnosťou pôrodu, predtým sa robil veľmi zriedkavo a v špeciálnych prípadoch.

Kedy vstať po operácii

Po prvé, po cisárskom reze nebudete môcť v najbližších hodinách vstať z postele ani pri všetkej túžbe - spinálna anestézia znehybní vaše nohy na pomerne dlhú dobu. Pocitovo môžete cítiť nával, nával sily, pretože v čase pôrodu sa vám do krvi vrhal adrenalín. Ale fyzicky po pôrode je telo oslabené a po operácii je zranené a poškodené.

Nastavte sa na to, že všetko je za vami, bábätko je zdravé, všetko je v poriadku. Pokúste sa spať, odpočívať a relaxovať. Obnovenie síl je vašou hlavnou úlohou v prvý deň po pôrode.

Po 8-10 hodinách sa nohy postupne „vzdialia“ z anestézie, citlivosť sa vráti. Ale to tiež neznamená, že ste pripravení zaujať vzpriamenú polohu. Všetky rozhodnutia v pooperačnom období a období matky v intenzívnej starostlivosti prijíma ošetrujúci lekár. Ihneď po vstupe na jednotku intenzívnej starostlivosti s určitou frekvenciou vám zmeria krvný tlak a pulz, zhodnotí množstvo výtoku a kontraktilitu maternice. Tieto indikátory umožnia lekárom urobiť si obraz o vašom stave po pôrode, bude záležať na tom, ako rýchlo vám bude umožnené vstať, sadnúť si a postaviť sa.

Prvýkrát po cisárskom reze by ste si mali sadnúť len s pomocou sestry. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vám bude krútiť hlava, a to je normálne. Ak závrat rýchlo prejde, môžete sa pokúsiť postaviť. Všetky pohyby sa musia robiť pomaly a opatrne. Nebudete sa môcť úplne rozvinúť hneď. Prvé dni budete chodiť mierne ohnutý, bolesť v oblasti stehu vám nedovolí narovnať sa.

Po preložení matky a dieťaťa na oddelenie po pôrode na spoločný pobyt sa odporúča nezdržiavať sa príliš dlho a snažiť sa viac sa hýbať. Choďte na krátke vzdialenosti - po oddelení, po chodbe. Takže maternica sa začne rýchlejšie sťahovať, a to zabráni aj tvorbe pooperačných zrastov.

V budúcnosti, počas obdobia zotavenia, sa naučte jemne vstať z postele rukou.

Koľko nemôže tlačiť po cisárskom reze

Často po cisárskom reze majú ženy problémy s vyprázdňovaním. Môže sa vyskytnúť zápcha a hemoroidy. Hemoroidy sa môžu tvoriť počas tehotenstva aj po pôrode. Stáva sa to v dôsledku tlaku plodu na konečník. Zvlášť často sa to stáva v poslednom období, keď je hmotnosť plodu maximálna.

Ak máte hemoroidy, nemôžete tlačiť vôbec. V opačnom prípade riskujete zhoršenie záležitosti - môžu sa objaviť praskliny, krvácanie, prolaps konečníka v čase vyprázdňovania. Používajte glycerínové čapíky, sú pre dieťa bezpečné a pomôžu vyrovnať sa s problémom zápchy.

Nemôžete tlačiť aj preto, aby švy zostali neporušené. Počas namáhania sa svaly pobrušnice veľmi napínajú a napína sa aj maternica. Napriek tomu, že po cisárskom reze je jazva dobre zašitá (nemôže sa ľahko rozptýliť), nemali by ste sa presiliť, kým sa nevyberú stehy.

Na uľahčenie chodenia na toaletu v prvých mesiacoch po cisárskom reze jedzte zeleninu, pričom nezabúdajte na stravu pri dojčení.

Keď čelíte zápche po cisárskom reze, nezabudnite, že ide o dočasný jav a po chvíli sa vaša stolica vráti do normálu

V druhom tehotenstve som si mohla „užívať“ prítomnosť hemoroidov. Bol malý a nespôsoboval žiadne problémy. Ale po pôrode som stála pred problémom s vyprázdňovaním. Stolica bola bolestivá a zriedkavá. Snažil som sa normalizovať situáciu správnou výživou a zvýšením množstva tekutiny. Všetko sa zlepšilo asi 3 mesiace po CS.

Ako dlho trvá odstránenie katétra

Močový katéter je jednou z nepríjemností každej operácie. Počas anestézie nie je možné kontrolovať priechod moču, preto sa zavedie katéter, pričom moč sa odvádza do vrecka.

Farba a objem moču umožňujú kontrolovať stav pacienta počas cisárskeho rezu. Neprítomnosť krvi v moči je znakom toho, že počas operácie nie je ovplyvnený močový mechúr.

Prvý deň bude katéter v močovom mechúre aj po pôrode. Počas obdobia anestézie sa jeho prítomnosť necíti. Neskôr to spôsobuje trochu nepohodlia.

Katéter sa odstráni predtým, ako vás prevezú z intenzívnej starostlivosti na oddelenie po pôrode. Už sa postarajú o to, aby ste sa po pôrode mohli vycikať aj sami. Je tiež indikátorom normálneho fungovania tela po pôrode.

Katéter sa rýchlo vyberie, zhlboka sa nadýchne, ako aj zavedie.

Trvanie popôrodného obdobia po cisárskom reze

Po cisárskom reze sa žena zotavuje o niečo dlhšie ako po prirodzenom pôrode (EP). Ako po každej operácii, poškodenie celistvosti tkanív a orgánov spomaľuje proces obnovy. V prípade pôrodu ide o maternicu a brušnú stenu.

V dôsledku traumy sa kontrakčná funkcia maternice spomaľuje a spomaľuje sa aj proces vylučovania lochie (výtok po pôrode). Cisárske ženy ich majú spravidla menej, takže úplné obnovenie maternice do pôvodnej veľkosti si vyžaduje viac času.

Po prirodzenom pôrode trvá rekonvalescencia do 40 dní, po CS asi 60 dní. Aj keď má žena stehy v perineu počas EP, takéto stehy sa hoja rýchlejšie ako jazva a stehy po CS.

Teraz pri pôrode lekári používajú samovstrebateľné nite, čo umožňuje žene stehy nevyberať, časom hojenia rany sa nite rozpúšťajú.

Po 2 CS mi zašili aj jazvu samovstrebateľnými niťami. Ale keďže som plná žena a už po prvom CS som mala natiahnuté brucho od strií (strií) a veľkého plodu visiaceho vo vaku, hojenie stehov bolo náročné a dlhé. Na 14. deň gynekológ povedal, že v mojom prípade je predsa len lepšie stehy vybrať, inak sa budú rozpúšťať šesť mesiacov s takým ovisnutým bruškom s prebytočným podkožným tukom. Stehy odstránil chirurg, po ktorom bola bolesť oveľa menšia.

Dávajte na seba pozor v období rekonvalescencie po CS – nedvíhajte ťažké veci, relaxujte s bábätkom, trávte viac času vonku

Obdobie zotavenia každej ženy trvá inak dlho. Závisí to od mnohých faktorov:

• individuálnych charakteristík. Nemôžete rovnať všetky ženy pod sebou. Každý pôrod je individuálny, individuálny je stav dieťaťa, situácia v rodine, vzťahy s manželom a mnohé ďalšie faktory ovplyvňujú obdobie úplného zotavenia ženy po CS;
• psychický stav. Úplne to závisí od prostredia – vzťahov s manželským partnerom, príbuznými, ochoty matky úplne sa oddať dieťatku atď.;
• fyzický stav. Prah bolesti každej ženy je iný. Niekto po niekoľkých dňoch zabudne na bolesť a niekto iný na dlhú dobu nemôže pokojne spať, plne sa starať o dieťa;
• prítomnosť/neprítomnosť komplikácií. Tento faktor možno pripísať fyzickému stavu. Koniec koncov, ak má žena po operácii komplikácie vo forme hnisania stehov alebo objavenia sa placentárnych zvyškov v dutine maternice, nie je pochýb o dokončení obdobia zotavenia. Ďalšie ťažkosti toto obdobie len predĺžia a zanechajú v pamäti nepríjemné pocity, ktoré pridajú emócie k celkovému psychickému stavu ženy po pôrode.

Plán obnovy po cisárskom reze

Keďže CS je chirurgický zákrok, úlohou číslo jedna bude predchádzať komplikáciám. Za týmto účelom dostáva novopečená matka v pôrodnici injekcie oxytocínu na včasnú kontrakciu maternice. Oneskorenie vylučovania lochií, ktoré sa uvoľňujú v čase kontrakcie maternice, môže spôsobiť najčastejšiu komplikáciu – prítomnosť placenty a jej častí v maternici. V tomto prípade žena nevyhnutne ide do nemocnice, kde vyčistia dutinu maternice.

V závislosti od stavu jazvy a stehov môžu byť antibiotiká predpísané aj na 5-7 dní. Toto opatrenie by ste tiež nemali odmietnuť. Antibiotiká nedovolia progresii zápalového procesu a výrazne uľahčia stav pacienta.

Nezabudnite si vziať aj lieky proti bolesti. Po CS sa umiestňujú od samotného pôrodu až po prepustenie z nemocnice. Aj keď sa vám zdá, že sa stav zlepšil, injekciu anestetika neodmietajte, možno ešte platí predchádzajúce podanie lieku. A to znamená, že po ukončení jeho pôsobenia budete naplno cítiť všetku bolesť. To je zbytočné, pretože matka by mala byť pokojná a primeraná.

Pri priaznivom priebehu popôrodného obdobia po CS sa antibiotiká nepredpisujú.

Pre rýchle zotavenie začnite s fyzickou aktivitou v prvý deň po pôrode. Skúste si sadnúť a ľahnúť častejšie, ale opatrne. Urobte si ľahkú rozcvičku s nohami priamo na posteli. Hlavnou vecou nie je namáhať žalúdok, aby nedošlo k narušeniu integrity švov.

Hojenie švov

Aby sa šev rýchlejšie hojil, aj v pôrodnici sa pravidelne ošetruje antiseptickými roztokmi. Často ide o roztok mangánu, ktorý dezinfikuje pokožku a vysušuje miesta vpichu na šve.

Samovstrebateľné nite by sa mali rozpustiť už 7–8 dní po CS. Potom pokračujte v spracovaní švu doma až do úplného uzdravenia.

Môžete použiť aj sterilné obväzy, aby šev neprišiel do kontaktu s bielizňou a oblečenie naň netlačilo.

Ak je na šve hyperémia (začervenanie), môže byť predpísaná dodatočná liečba - napríklad prášok Xeroform.

Xeroform je prášok, ktorý má žltú farbu, jemnú špecifickú vôňu, pripravuje sa na oddelení lekární na predpis

Xeroform sa na šev nanáša striedavo s roztokom mangánu. Má dezinfekčný, adstringentný a vysušujúci účinok.

Dokonca aj v nemocnici vám môžu byť pridelené procedúry vo fyzickej miestnosti - UHF a elektroforéza. Tieto postupy pomáhajú tkanivám zotaviť sa a regenerovať rýchlejšie. Po prepustení môže gynekológ dodatočne predpísať množstvo procedúr.

Xeroform mi veľmi pomohol. Hojenie stehu bolo pomalé a bolestivé. Príbuzní priniesli tento nádherný prášok do pôrodnice. A aj po prepustení mi to manžel aplikoval na hojivý steh.

Obnovenie menštruačného cyklu

Obnovenie menštruácie po CS bude závisieť od prítomnosti alebo neprítomnosti dojčenia (BF). Pri GV príde prvá menštruácia po pôrode za 6-12 mesiacov. Ak sa tak nestane, návštevu lekára neodkladajte. Pri umelom kŕmení môže menštruácia začať 2–3 mesiace po CS. Pravidelnosť sa buduje aj niekoľko mesiacov.

Popôrodná lochia nesúvisí s popôrodnou menštruáciou, takže porovnávanie týchto dvoch procesov nestojí za to.

Dôležité! Nezabudnite, že prítomnosť HB nechráni ženu pred tehotenstvom.

Hoci počas tohto obdobia je práca reprodukčného systému mladej matky riadená hormónom prolaktínom, ktorý inhibuje prácu vaječníkov a potláča ovuláciu, tehotenstvo je stále možné, na to by sa nemalo zabúdať. V situácii, keď žena otehotnie počas HB, sa rodí počasie. V prípade CS sa odporúča vyhnúť sa tehotenstvu dva roky, aby sa obnovila a úplne zahojila jazva na maternici. Mať dieťa rok po CS je veľké riziko pre mamu a dieťa.

Dbajte na pravidelnosť a hojnosť menštruácie po CS. Ak je výtok príliš hojný alebo naopak slabý, objednajte sa na konzultáciu k lekárovi.

Obnova postavy

Samozrejme, po cisárskom reze každá žena sníva o zbavení sa natiahnutého brucha počas tehotenstva. Toto je najproblematickejšia časť tela po pôrode. Tiež mladú mamičku môžu rušiť strie a celulitída. Počas tehotenstva sa aktivita tela znižuje, životný štýl sa stáva menej pohyblivým, objavujú sa zodpovedajúce defekty pokožky a postavy ako celku.

So zavádzaním športu do popôrodného života sa netreba ponáhľať. Do ozdravného plánu sa odporúča zaradiť najskôr 6 mesiacov po CS. Najlepším cvičením v boji proti ochabnutému žalúdku je hojdačka tlače. Prvé krátke cvičenia pre tlač by sa mali robiť najskôr 4-6 týždňov po operácii.

V prvých mesiacoch je lepšie nepoužívať činky vôbec. Po obnovení a zahojení stehov začnite so zavádzaním váhových prostriedkov od najmenšej hmotnosti, ale nie viac ako 3–4 kg.

Plán obnovy po COP by nemal začínať športami, ako sú:

• Atletika;
• volejbal, basketbal a iné aktívne loptové športy
• tenis;
• Zdvíhať závažia;
• aktívna cyklistika.

Mal som pohotovostný CS. Počas tehotenstva som pribrala +25 kg. A teraz vyzerám super.Dieťa má 1,5 roka. 170 výška, váha 51 kg.Všetko ako pred pôrodom. A šev je takmer neviditeľný. Tenká niť. Ale nesedel som nečinne. 1,5 mesiaca po CS som už behal na štadióne. Doma, keď dieťa spalo, triasla tlač, robila brušáky, denne si podávala ruky. Vždy som sa venoval športu, takže toto je pre mňa radosť. Každý večer je potrebná kontrastná sprcha. Olivový olej sa denne vtiera do pokožky. Začal som piť vodu - 2-3 litre vody denne, predtým som nemohol piť toľko vody. Dieťa má diatézu, krvácalo, takže jedlo veľmi málo. A výrazne schudla. Nebudem sa maľovať, ale od 4 mesiaca som bola na IV, a hormóny sa mi vrátili do normálu, váha sa vrátila môjmu bývalému rodákovi.

4. Hosť

Bez zaradenia športu do života bude mimoriadne ťažké zbaviť sa ovisnutého bruška a vrátiť sa do predchádzajúcej formy.

Vytvorte si vlastný cvičebný program, ktorý budete robiť doma. Odporúčame do nej zaradiť základné a jednoduché cviky:

1. V polohe na boku striedavo zdvíhajte nohy bez toho, aby ste ich ohýbali v kolenách. Špička nohy by mala smerovať k vám.
2. Robte výpady na všetkých štyroch. Súčasne zdvihnite ruku a nohu protiľahlých končatín (ľavá noha/pravá ruka, pravá noha/ľavá ruka). V tomto prípade je hlava pokračovaním krku a mala by byť s ním v súlade. Držte ruku a nohu niekoľko sekúnd hore.
3. V polohe na chrbte nafúknite a zatiahnite žalúdok. Ruky zároveň ležia pod hlavou, nohy sú ohnuté v kolenách a mierne od seba. Pri nádychu nafúknite brucho, pri výdychu zatiahnite.
4. Ľahnite si na bok, jedna ruka je pokrčená v lakti a drží vám hlavu, druhá leží pred vami. Noha, na ktorej ležíte, musí byť čo najviac zdvihnutá, druhá noha je pred vami. Potom je potrebné zmeniť strany.
5. Nástenné drepy. Postavte sa blízko steny. Vnímajte kontakt so stenou lopatiek a zadku. Robte pomalé drepy, snažte sa neodtrhnúť lopatky a zadok.

Okrem športu zohráva dôležitú úlohu výživa. Zaradením športových záťaží, ale bez zmeny stravy, nebudete môcť dosiahnuť požadované výsledky. Kalórie stratené počas tréningu sa vrátia nesprávnym jedlom.

Je vhodné vylúčiť zo stravy sladkosti, pekárenské výrobky, pridať viac zeleniny, vody, zeleniny.

Mám dve deti, najmladšie má 5 rokov. Môžem vám povedať len o striách, nadváhe (bolo +15) a celulitíde. Tak som sa toho všetkého po pôrode na cca 6-8 mesiacov zbavila. Čo som robil: Vypil som 2 litre vody denne (nechcelo sa mi piť, ale prinútil som sa), prestal som jesť sladkosti, cestoviny a zemiaky, robil som si zábaly s červenou paprikou 2x do týždňa, používal som horkú peeling v sprche (nepamätám si názov, v pomarančovom tégliku) + natretý krémami tej istej firmy. Strie som neodstraňovala laserom, používala som len tieto produkty. Môžem povedať, že teraz je pokožka veľmi krásna, celé telo je napnuté.

Lilka

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Chôdza je skvelý začiatok. Umožnia vám vynaložiť energiu, no zároveň nepreťažia poškodené svaly.

Video. Leslie Sansone Prechádzka s Leslie Sansone 1 míľa

Sám som vyskúšal hodiny s Leslie Sanson. Skvelé tréningy – nie jazdné tempo, no zároveň som sa potil a každým tréningom som strácal gramy nadváhy.

Rekonštrukcia prsníka

Okrem nedostatkov postavy sa každá žena po pôrode stretáva s problémom zmien prsníkov - koža sa stáva ochabnutou, slabou, prsia už nie sú elastické a napnuté. To všetko sa deje spolu so zmenou procesov v prsníku - počas tehotenstva je tukové tkanivo nahradené žľazovým tkanivom, takže sa mliečne žľazy pripravujú na kŕmenie dieťaťa. Po pôrode, so zastavením laktácie, by sa žľazové tkanivo malo opäť nahradiť tukovým tkanivom, ale po prvé, tento proces nemôže nastať okamžite a po druhé, natiahnutá koža sa v žiadnom prípade nemôže stať rovnaká.

Neprepadajte však panike, postupom času a aj vďaka vášmu úsiliu môžu prsia získať krásny a zvodný vzhľad.

Na tento účel je potrebné konať z rôznych strán, a to:

1. Upravte si stravu správne. Zaraďte do stravy viac aminokyselín a vitamínov. Takáto výživa bude prospešná pre telo ako celok.
2. Fyzické cvičenie. Existujú špeciálne cvičenia pre hrudník. Zmeňte svoj denný režim tak, aby zahŕňal cvičenia na hrudi.
3. Pomôžte obnoviť pokožku prsníka maskami a inou kozmetikou.
4. Robte kontrastné kúpele počas sprchovania.
5. Okrem toho urobte masážny kurz, ak je to možné.

Tento súbor cvičení nie je náročný a jeho dokončenie nezaberie veľa času.

Tu je niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy:

1. Zovreté ruky. Postavte sa, chodidlá na šírku ramien. Spojte svoje dlane a odporujte si navzájom. Držte ruky v napätí 1-2 minúty. Potom uvoľnite ruky a spustite ich. Cvik opakujte 5-krát.
2. Stláčanie lopty. Vezmite loptu, roztiahnite lakte do strán, položte dlane na loptu. Pokúste sa stlačiť loptu dlaňami a držte pózu 1-2 minúty.
3. Zdvíhanie činiek. Na vykonanie cvičenia použite malé činky (2-3 kg). Natiahnite ruky s činkami pred seba, mierne sa roztiahnite do strán. Ruky striedavo pokrčte a uvoľnite. Sledujte rovnomerné dýchanie. Vykonajte cvičenie 2-3 minúty.
4. Nožnice. Vykonajte krížové pohyby rukami a zmeňte polohu rúk zhora / zdola. Udržujte rovnomerné tempo. Sledujte svoj dych. Toto cvičenie robte 2-3 minúty.
5. Náklony s činkami. Vezmite si činky, pokrčte lakte a roztiahnite ich tak, aby lakte smerovali od vás. Bez narovnania lakťov zdvihnite a spustite ruky do strán. Telo by malo byť mierne naklonené dopredu.
6. Ruky hore. Dostaňte sa do východiskovej polohy. Ruky zatlačte na stranu stehna, zatnite prsty v päsť. Zároveň zdvihnite ruky do strán, kým ramená neklesnú, a potom ich spustite. Cvičenie opakujte 1-2 minúty.
7. Kliky 1. Choďte k voľnej stene a oprite sa o ňu dlaňami. Začnite tlačiť od steny bez toho, aby ste sa o ňu opierali. Cvičenie robte 1-2 minúty.
8. Kliky 2. Položte dlane na stenu, ohnite lakte a pritlačte ich k telu. V tejto polohe robte kliky 1-2 minúty.

Alternatívou k cvičeniu je plávanie v bazéne. Ak si tento luxus môžete dovoliť počas pôrodu, bude to mať úžasný vplyv na všetky svalové skupiny vo vašom tele. Počas plávania je hrudník dokonale stiahnutý.

Obnova vlasov, zubov a nechtov po CS

Vlasy, zuby a nechty začínajú katastrofálne trpieť už počas tehotenstva. Nemusíte o tom dlho premýšľať, všetko je pochopiteľné - dieťa rastie, tvorí sa kostra, rastú základy zubov, rastú vlasy. Plod, ako každá iná živá bytosť, potrebuje k životu vápnik. Bábätko v žalúdku extrahuje vápnik na úkor matky. Preto sú zuby nechty jednoducho katastrofa. Na udržanie hladiny vápnika v tele sú tehotným ženám predpísané vitamínovo-minerálne komplexy.

Po pôrode sa oplatí pokračovať v ich užívaní. V lekárňach sa takéto komplexy predávajú vo veľkej rozmanitosti pre každú peňaženku.

Nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť aj potraviny bohaté na vápnik. Patria sem tvrdý syr, čierny chlieb, mlieko, krevety, kapusta, tvaroh, kyslá smotana, pór, sušené ovocie.

Nedostatok vápnika sa prejavuje únavou, podráždenosťou, úzkosťou

Dôležité! Vápnik sa plne vstrebáva len pri dostatočnej hladine vitamínu D. Získavame ho zo slnečného žiarenia, prípadne vo forme rybieho tuku alebo vodného roztoku vitamínu D.

Ak chcete obnoviť vlasy, môžete tiež užívať vitamínové komplexy pre celé telo alebo špeciálne pre vlasy.

Fotogaléria: vitamínové komplexy na obnovu vlasov a nechtov

Obsahuje biotín - vitamín na vlasy, cena je asi 400 rubľov
Obsahuje veľké množstvo vitamínu E, približná cena je 750 rubľov
Tento komplex zhromaždil veľa pozitívnej spätnej väzby na zlepšenie stavu nechtov, vlasov a pokožky, 650 rubľov
Ako súčasť kvasníc, ktoré majú pozitívny vplyv na stav vlasov, asi 400 rubľov

Používajte aj masky. Veľký sortiment masiek je teraz k dispozícii v obchodoch, alebo doma, môžete použiť produkty na posilnenie a obnovu vlasov. Napríklad lopúchový olej. Je veľmi účinný pre rast, pretože problém vypadávania vlasov je pre ženy po pôrode veľmi aktuálny.

Po prvom a druhom pôrode mi veľmi silno liezli vlasy. Raz ma dokonca napadlo, že musím navštíviť lekára, lebo toľko vlasov sa na hrebeni len tak nechať nedá. Po čase sa všetko vrátilo do normálu. Použil som lopúchový olej a obnovovacie zakúpené masky.

Obnova trávenia a metabolizmu

Ak chcete obnoviť metabolizmus po pôrode, a teda aj trávenie, mali by ste svoj životný štýl upraviť na zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa zdravé stravovanie, šport a chôdzu.

Hladovať na dosiahnutie takéhoto cieľa je nesprávne, pretože po pôrode žena dojčí dieťa a musí sa dobre stravovať, aby bolo mlieko pre dieťa výživné a zdravé.

Jesť by malo byť v malých porciách, takže telo si nebude môcť ukladať strategické zásoby vo forme tuku. Do jedálnička zaraďte čerstvú zeleninu, viac ovocia, čerstvé ryby, tvaroh, pečeň, vajcia. Nezabudnite pravidelne raňajkovať cereálie. Ak je to možné, vzdajte sa sladkostí, potravín obsahujúcich veľké množstvo cukru - to je falošná potrava pre telo.

Mimochodom, pri pôste sa metabolizmus znižuje, preto si zabezpečte jedlo na celý deň. Je lepšie premýšľať nad jedlom večer, bolo by správne pripraviť jedlo vopred na každé jedlo a usporiadať ho do nádob. Takže určite nezjete nič zlé.

Obnovenie metabolizmu tiež pomôže dodržiavať spánok a aktivitu. Je to veľmi dôležité. Aby telo správne fungovalo, musí mať dostatok času na odpočinok a bdelosť.

Trávte viac času vonku. Nech je to len prechádzka s kočíkom. Hlavná vec nie je sedieť príliš dlho na lavičke, ale chodiť a pohybovať sa.

Mierne cvičenie tiež pomôže zlepšiť trávenie a metabolizmus po CS. Nedôjde k stagnácii peristaltiky pri pohybe a ľahkom zaťažení.

Obnova držania tela

Pokazené držanie tela spočíva v rovnakých 9 mesiacoch tehotenstva. Žena zvykne chodiť kačacou chôdzou, kolísať sa zo strany na stranu. Brucho vyčnieva, keďže ho nebolo potrebné držať počas tehotenstva napnuté, svaly stratili zvyk byť v neustálom tonusu. Plod v bruchu, plus plodová voda a váha maternice - to všetko spôsobuje, že žena porušuje správne držanie tela, ťažká záťaž ťahá dopredu. A tak celé tehotenstvo, s narastajúcim vážením vpredu.

Nesprávne držanie tela je len zvyk, s ktorým možno a treba bojovať, pretože ako viete, zvyk sa vyvinie do 21 dní.

Ukazuje sa, že narušené držanie tela a chôdza je zvyk, ktorý sa nedobrovoľne stal pre ženu po pôrode normou. A s akýmkoľvek návykom je potrebné a možné bojovať.

• skús sa ovládať. Je jasné, že po pôrode s bábätkom je to ťažké, ale pre ženu nie je nič nemožné. Je to tak? Potiahnite sa so svojím vnútorným ja. Nebuďte leniví byť krásni, aj keď máte v hlave veľa starostí;
• použiť korzet. V predaji sú korzety, ktoré budú kontrolovať vaše držanie tela. Môžu sa nosiť doma aj pod oblečením aj mimo domova;
• Nevzdávajte sa nosenia podpätkov úplne. Keď si obujete opätok alebo sponku do vlasov, mimovoľne sa narovnáte, pretože len tak si udržíte rovnováhu. Nemučte sa, ak sa vám takéto topánky po pôrode nepáčia. Noste podpätky príležitostne, príležitostne;
• dať si masáž. Špecialista pomôže uvoľniť svaly chrbta a krku, zmierniť napätie.

Video: krásne držanie tela po pôrode - cviky na sklon

Obnova svalov panvového dna

Po cisárskom reze netrpia len svaly brušnej steny, v tehotenstve ochabujú aj svaly panvového dna. Aby ste sa cítili žiadaní a užívali si intimitu so svojím manželom, naučte sa trénovať svaly.

Ak ste sa s týmito informáciami nikdy nestretli a neviete, v akom stave sú vaše svaly panvového dna, všimnite si na sebe nasledujúce príznaky:

• znížená citlivosť;
• pociťuje sa vaginálna suchosť;
• bolesť počas pohlavného styku;
• počujete zvuk unikajúceho vzduchu počas pohlavného styku;
• pocit roztiahnutia vagíny.

Ak ste na sebe zaznamenali dva alebo viac znakov, môžeme povedať, že vaše intímne svaly sú natiahnuté. Nezúfajte, svaly panvového dna sa dajú perfektne precvičiť.

Pomocou špeciálnych Kegelových cvičení môžete urobiť svoj sexuálny život jasnejší a pestrejší:

• po tréningu sa vagína zužuje, stáva sa pružnejšou, rebrovanou;
• budete môcť riešiť problémy s dosiahnutím orgazmu;
• takéto cvičenia slúžia ako prevencia inkontinencie moču;
• s vekom sa zachránite pred prolapsom panvových orgánov;
• vytrénované svaly predĺžia žene mladosť a posunie sa moment nástupu menopauzy.

Najlepšie je začať trénovať intímne svaly ešte pred pôrodom, potom bude priebeh pôrodu jednoduchší (hovoríme o prirodzenom pôrode):

Kegelove cviky sú na prvý pohľad jednoduché, no v skutočnosti nemusia dopadnúť ani zďaleka prvýkrát.

1. Napnite svaly panvového dna smerom nahor a dovnútra, postavte sa na šírku ramien, dlane sa opierajte o zadok.
2. Napnite svaly panvového dna nahor a dovnútra, pričom kľaknite (na všetkých štyroch) s hlavou položenou na rukách.
3. Ľahnite si na brucho a pokrčte jednu nohu v kolene, uvoľnite a napnite svaly panvového dna.
4. Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a roztiahnite nohy od seba. Jedna ruka leží pod zadkom, druhá na bruchu. Uvoľnite sa a napnite svaly panvového dna dlaňami.
5. V sede so skríženými nohami a narovnaním chrbta napnite svaly smerom nahor a dovnútra, akoby ste sa odtrhli od podlahy.
6. Nohy do strán, ruky spočívajú na kolenách, telo je naklonené dopredu, svaly panvového dna sú napnuté. Vytiahnite svaly hore a dovnútra.

Okrem cvičení na obnovenie svalov panvového dna môžete použiť špeciálne intímne simulátory. Tieto simulátory spravidla vyzerajú ako gule spojené niťou. Na používanie takýchto loptičiek doma sú potrebné znalosti a zručnosti pri ich používaní. V opačnom prípade môžete poškodiť iba sliznicu vnútorných pohlavných orgánov. Pred použitím sa poraďte s odborníkom.

Vyberte si simulátory z vysoko kvalitných materiálov, aby ste nepoškodili vnútorné orgány a neinfikovali

Obnova pupka

Zmena svalov pupočníkového kruhu sa nazýva pupočná kýla. Vyskytuje sa u žien po pôrode, kedy v tehotenstve a často aj po CS narastie obrovské brucho. Môžeme opraviť tento neduh, je možné obnoviť svaly pupka.

Počas tehotenstva plod, najmä veľký, silno tlačí na brušnú stenu, čo spôsobuje oslabenie svalov pupočníkového prstenca. Stáva sa to aj vtedy, ak má žena obavy zo zápchy, tento jav sa vyskytuje už v posledných štádiách tehotenstva. Veľkú úlohu pri oslabení týchto svalov zohráva aj nadváha.

S pupočnou prietržou môžete bojovať pomocou antispazmikík, odporúča sa tiež posilňovať svaly brušnej steny cvikmi na brucho a nosiť špeciálny obväz.

Dôležité! Cvičenie s tlačou by sa malo odložiť, kým sa nezastaví popôrodný výtok.

Aby sa zabránilo vzniku pupočnej prietrže, ženám sa pred tehotenstvom odporúča:

• majte svoju váhu pod kontrolou a bojujte s jej prebytkom;
• športovať a udržiavať svaly vrátane svalov brušnej steny v dobrej kondícii;
• počas tehotenstva je povinné používať prenatálny obväz. Pomôže svalom, aby boli v správnej polohe.

Pupočná kýla je fúzia jazvy po CS

Psychické zotavenie

Z psychologického hľadiska má žena po pôrode často ťažkosti. Prejavujú sa ako depresia a únava. Často práve po cisárskom reze, keď si mladá mamička vyčíta, že nemôže „normálne porodiť“, „nezvláda“, akoby ju pôrod bábätka obišiel. Častejšie takéto myšlienky navštevujú ženy, ktorým sa CS stala naliehavo. Verí sa, že keď je CS naplánovaná a naplánovaná vopred, nastávajúca matka má čas pripraviť sa na túto myšlienku, premýšľať a premýšľať o všetkom.

Operácia je psychicky náročná najmä pre odporcov CS, ktorí sú si istí, že len prirodzený pôrod môže prebehnúť hladko a pozitívne pre dieťa. V popôrodnom období to majú takéto ženy ťažké. Na tento vývoj udalostí rozhodne neboli pripravení.

Určite navštevujte kurzy pre tehotné, kde je téma cisárskeho rezu. Požiadajte facilitátora, aby vysvetlil určité problémy. Získajte maximum informácií, pýtajte sa, diskutujte a zbavte sa trémy.

Všetka chyba v popôrodnom období je reštrukturalizácia hormónov. Je to ona, ktorá mení náladu, vracia sa ku dňu pôrodu, premýšľa o detailoch. Z nejakého dôvodu je to dokonca norma, pretože hormonálne pozadie ženy sa skutočne mení po pôrode, rovnako ako sa mení počas tehotenstva.

Ak máte pocit, že negatívnych myšlienok je čoraz viac, vaša nálada sa zhoršuje, neváhajte – vyhľadajte pomoc psychológa, pretože bábätko potrebuje veselú a zdravú mamičku, ktorá miluje, stará sa a užíva si každý deň materstva.

Ak sa vám v momente popôrodnej depresie zdá, že vám nezáleží na tom, čo sa bude diať ďalej, spomeňte si na svoje dieťa – závisí na vás nielen fyzicky, pokiaľ ide o kŕmenie, chôdzu a kúpanie, ale aj emocionálne. Nabíjajte svoje dieťa iba pozitívnymi emóciami.

Pamätajte, že ste vodičom nálady a celkového stavu od matky po dieťa.

Úprimne, po dvoch pôrodoch som nezažila psychické problémy, obe tehotenstvá boli želané. Ale v prostredí som stretla ženy s prejavom popôrodnej depresie v tej či onej miere. Konzultácia s psychológom alebo aspoň podpora blízkych je pre ženu v tomto období nevyhnutná. Nesťahujte sa do seba, neignorujte pomoc a všetko sa postupne zlepší.

Ako sa zotaviť z cisárskeho rezu, ak má matka viac ako 35 rokov

Teraz čoraz viac žien rodí po 35-40 rokoch, existujú prípady, keď sa prvorodička objaví v rodine v tomto veku.

Deti sú pre manželský pár vždy veľkým šťastím. Hovorí sa, že tehotenstvo robí ženu mladšou. To všetko je v poriadku, ak nie pre niektorých ALE:

• S pribúdajúcim vekom žien sa čoraz viac chronických ochorení zhoršuje. Nosiť dieťa nie je ľahká úloha v žiadnom veku, čím je matka staršia, tým väčšia je záťaž počas tehotenstva;
• tehotenstvo po 35 rokoch sa považuje za ťažké, pretože existuje vysoké riziko chromozomálnych abnormalít, ako je Downov syndróm atď.;
• pri zachovaní tehotenstva v neskorom veku by žena mala premýšľať o tom, aká bude budúcnosť tohto dieťaťa. Koniec koncov, každý rok sa vek matky neznižuje, nikto nezaručuje dlhý život a nie je zaťažený chorobami súvisiacimi s vekom.

Obdobie zotavenia po pôrode po 35. roku života môže byť o niečo dlhšie. Závisí to od zdravotného stavu čerstvej mamičky.

Nezabudnite starostlivo preskúmať pred tehotenstvom, ak je plánované. Ak nie, potom po narodení dieťaťa navštívte špecialistov práve v tých oblastiach, v ktorých je vaše zdravie „chromé“, pretože tehotenstvo zasahuje slabé miesta tela. Zaťaženie počas nosenia dieťaťa môže ovplyvniť orgány a orgánové systémy, ktoré trápili pred tehotenstvom.

Stáva sa tiež, že napriek životnej skúsenosti a možnej opakovanej skúsenosti s materstvom žena po 35–40 rokoch ťažko znáša bezsenné noci, nedostatok voľného času a veľkú záťaž v domácnosti. Aby ste neľutovali narodenie neskorého dieťaťa, vyhľadajte pomoc odborníka včas. Pomôže vám to pochopiť samú seba a vidieť svet šťastnej mamy novým spôsobom.

Byť matkou je pre ženu šťastím, no ku každému problému treba pristupovať múdro

Čo môže pomôcť pri rekonvalescencii po cisárskom reze

Každá žena po CS sa chce čo najskôr vrátiť do svojej predchádzajúcej formy. To platí pre fyzické aj emocionálne schopnosti. Chcem byť ako pred tehotenstvom.

Pre rýchle zotavenie použite niekoľko tipov:

• Začnite chodiť čo najskôr po operácii. To zabráni tvorbe adhézií a pomôže rýchlo sa vzdialiť od anestézie a jej následkov;
• nosiť obväz. Nasaďte si ho v prvých dňoch po CS, samozrejme so súhlasom lekára. Obväz pomôže udržať ochabnuté brušné svaly, jazva bude v pokoji, švy budú prekryté a chránené pred poškodením, otlačené. To uľahčí kašeľ a kýchanie;
• Nezabudnite na kompresné spodné prádlo. Operácia CS sa musí vykonávať striktne v kompresných pančuchách. Odporúča sa ich nosiť aj po pôrode nejaký čas. Zabránia rozvoju trombózy;
• dodržiavať hygienu švov. Šev ošetrujte aj po prepustení z nemocnice, až do úplného zahojenia. Zakryte ho sterilným obväzom, aby ste zabránili kontaminácii a mechanickému poškodeniu;
• dodržiavať režim spánku a odpočinku. Spite so svojím dieťaťom, ak je to možné;
• chodiť viac a byť vonku. Kyslík je užitočný na regeneráciu tkanív a celkový stav tela;
• dobre najesť. Vaše telo potrebuje silu, aby sa zotavilo. Zahrňte do svojho jedálnička potraviny bohaté na železo. Ženy, ktoré porodili, majú často anémiu;
• piť vitamíny. Dieťa počas obdobia pobytu v žalúdku rástlo vďaka vašim vitamínom a mikroelementom. Je potrebné doplniť ich zásobu;
• Pi viac vody. To bude užitočné pre laktáciu aj pre včasné vyprázdňovanie čriev a močového mechúra.

Video: rýchle zotavenie po cisárskom reze

Video: ako prežiť cisársky rez

Ak je cisársky rez podľa indikácií, tak to berte ako samozrejmosť, viac komunikujte s lekárom, poraďte sa, získajte informácie. Ak zvažujete, či zvoliť prirodzený pôrod alebo CS a myslíte si, že CS je alternatívou k bolestivému a bolestivému pôrodu, tak si prečítajte informácie o období rekonvalescencie a buďte na ne pripravení.

Ako sa postarať o to, aby ste sa mohli vrátiť do normálneho sexuálneho života?

Lekári sú si istí, že ak nedôjde k žiadnym komplikáciám, sexuálna aktivita môže začať hneď po ukončení krvácania po operácii (lochia) a nie sú žiadne problémy so stehmi. Aby ste to mohli overiť, musíte vykonať ultrazvuk. Tento postup ukazuje, aké silné sú stehy a či sa pri sexe rozdelia.

Aj keď žena cíti, že je pripravená na obnovenie sexuálnej aktivity a má túžbu, je potrebná konzultácia a súhlas lekára. Len odborník bude schopný určiť, ako sa pooperačný steh hojí.

Okrem stehov ide o to, že po oddelení placenty od maternice vzniká otvorená rana. Nenechajte sa nakaziť. Preto sú vylúčené akékoľvek tampóny a tiež sexuálna aktivita. Kým sa rana úplne nezahojí.

Štatistiky

Po cisárskom reze začína sexuálna aktivita najskôr o mesiac neskôr. Podľa štatistík sú telá 10 percent žien po operácii úplne obnovené za štyri týždne. A z pohľadu fyziológie je už možné začať opäť žiť sexuálnym životom. Ďalších 10% žien kvôli individuálnym vlastnostiam tela a komplikáciám nemôže byť rehabilitovaných ani po 8 týždňoch. Zvyšných 80% sa zotaví po cisárskom reze v období od 1,5 do 2 mesiacov.

Fyziologická stránka

Po cisárskom reze musí žena počúvať svoje telo. Pred obnovením sexuálneho života musíte počkať, kým sa krvácanie nezastaví. Potom urobte ultrazvuk a poraďte sa s lekárom.

Prvýkrát musíte použiť antikoncepciu. Ale počas obdobia laktácie sú antikoncepčné pilulky najčastejšie kontraindikované a špirála môže byť umiestnená iba šesť mesiacov po operácii. Najlepšou možnosťou sú kondómy alebo vaginálne čapíky.

Začiatok sexuálnej aktivity po cisárskom reze by mal byť jemný. Muž sa musí pohybovať veľmi opatrne, plynulo, aby nedošlo k poškodeniu novo zahojených stehov. V prvých mesiacoch sú vylúčené prudké, hrubé pohyby, tlak a hlboké prieniky. Do šiestich mesiacov sa odporúčajú len klasické pózy.

Pri prvej intimite po operácii môže žena cítiť nepohodlie. Bolesť sa často vyskytuje po cisárskom reze. Ale tieto pocity časom prejdú. Väzy, svaly a tkanivá tela sa natiahnu a spevnia. To si vyžaduje čas.

Niektoré náruživé páry sa hneď v prvých mesiacoch po obnovení sexuálneho života snažia nahradiť klasické pózy inými. To by sa nemalo dovoliť, pretože prenikanie prstov a dokonca aj jazyka môže priniesť baktérie do tela. Ďalším nebezpečenstvom je, ak žena reaguje prudko. V tomto prípade sa môžu ešte nespevnené švy rozptýliť z napätia.

Podľa vedcov žena počas dojčenia produkuje hormóny podobné tým, ktoré vznikajú pri sexe. To často vysvetľuje neochotu obnoviť sexuálnu aktivitu. A to sa stáva najčastejšie po cisárskom reze.

Po cisárskom reze ustupuje sexuálny život žien do úzadia. Ide o to, že telo rodiacej ženy nie je prispôsobené na rýchly návrat k sexu. Partner bude musieť byť trpezlivý, keďže prolaktín (materský hormón) núti ženu sústrediť sa len na novorodenca. Telo je v tomto období veľmi zaneprázdnené. Venuje sa kŕmeniu potomkov. Zároveň sexuálnu túžbu nevníma ako paralelnú a považuje sa za menej dôležitú. Tento stav po určitom čase prejde.

Po operácii najskôr žena nemusí vždy zažiť orgazmus. Niektorým to trvá asi rok, kým znova zažijú rovnaké potešenie. Ale 40 percent žien poznamenáva, že po chvíli začali zažívať orgazmus dvakrát častejšie.

Psychologická stránka

Spočiatku, keď sa po cisárskom reze obnoví sexuálny život, žena často zažíva strach zo sexu. Vo veľkej miere za to môže únava, úzkosť o dieťa, prebdené noci, depresia. Najčastejšie, prvýkrát po obnovení sexuálneho života, nedopraje rovnaké potešenie ako predtým.

V takejto situácii sa žena potrebuje porozprávať so svojím partnerom, porozprávať sa o svojich obavách. A muž by mal byť trpezlivý a nielen ju morálne podporovať, ale aj pomáhať s domácimi prácami a dopriať jej čo najviac spánku.

Žena sa často cíti neatraktívna. Po pôrode brucho a hrudník silno ochabujú. Nadváha často stojí v ceste. Ale to sa dá napraviť len časom. Muž v tomto období musí byť pozornejší k svojej spriaznenej duši. Časom sa túžba vráti. Lekári často odporúčajú romantické rande alebo spoločné pozeranie erotických filmov, aby ich „naštartovali“.

Bolesť po cisárskom reze počas sexu

Po cisárskom reze môžete pociťovať bolesť pri sexe. Okrem toho sa ich umiestnenie často mení. Môžu sa objaviť aj vo vagíne. Ide o to, že hormonálny proces kontrakcie maternice a vagíny je spustený, ale nebol vystavený deformácii. Nepohodlie počas sexu je len skúsený v dôsledku nadmerného zovretia.

Sexuálny život po cisárskom reze pri absencii mazania môže žene spôsobiť silnú bolesť. Dôvodom je často psychologické obmedzenie. V takýchto prípadoch môžete použiť špeciálne hygienické gély alebo lubrikanty. Ak sa počas sexu objaví ostrá bolesť alebo začne výtok, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.

Čo robiť a čo nerobiť po cisárskom reze

Nemôžete začať sexuálny život, ak partneri majú sexuálne infekcie alebo zápaly. A tiež, ak je lochia stiahnutá a stehy naďalej krvácajú. Pred začatím sexuálnej aktivity po operácii musí partner absolvovať kompletné vyšetrenie. Análny sex a ťažké zdvíhanie sú prísne zakázané.

Čo sa dá robiť po cisárskom reze? Aby ste sa vyhli otehotneniu, je potrebné používať antikoncepciu, pretože ďalšie je možné naplánovať až po dvoch rokoch. Postupom času si môžete vybrať pózy. Toto sa musí robiť veľmi opatrne a postupne. Najúspešnejšie budú tie, v ktorých môže sama žena ovládať svoje pohyby. Častejšie ide o pózu „navrch“.

Zotavenie po cisárskom reze

V prvom období zotavenia po cisárskom reze je žene predpísaný odpočinok v posteli. V posteli by mala ležať od 3 do 12 hodín. Vstávať treba opatrne, bez náhlych pohybov, pomaly a lepšie postupne. Najlepšie v niekoho prítomnosti. Sedieť môžete začať až na tretí deň po cisárskom reze.

Ak operácia prebehla v celkovej anestézii a grganie a pískanie pociťujete v hrudníku, musíte kašľať, aby ste sa zbavili hlienu nahromadeného v pľúcach. Hojdanie v kresle, hlboké dýchanie a vyhýbanie sa akémukoľvek jedlu, ktoré vás môže nafúknuť, a sýteným nápojom vám pomôže vyrovnať sa s plynmi.

Ak sa zápcha začala, fyzická aktivita (ale mierna), sušené ovocie a zelenina, pomáha normalizovať stolicu. Všetko spomenuté sa môže odraziť na psychickom pozadí ženy. A počas tohto obdobia sa znižuje.

Počas obdobia zotavenia po cisárskom reze sa mazanie často produkuje zle. V tomto prípade veľmi pomáha aktívne hladenie. Môžete použiť afrodiziaká alebo kadidlo. Aby ste minimalizovali zaťaženie brucha a bokov v prvých mesiacoch, je najlepšie použiť polohu „chrbát“ alebo „misionár“. Postupne môžete skúšať aj ďalšie, no zároveň dávajte pozor, aby pri tlaku na vagínu nebola žiadna bolesť.

Cisársky rez je účinná moderná metóda v gynekológii, ktorá umožňuje, aby sa dieťatko bezpečne narodilo na svet. Operáciu možno naplánovať podľa indikácií pri prirodzenom pôrode.

Pre rodiacu ženu je operácia spojená s početnými popôrodnými následkami. Dôležité je najmä v prvých dňoch po operácii dodržiavať odporúčania ošetrujúceho personálu – to určí, ako rýchlo prebehne rehabilitácia rodičky.

Prvý deň po pôrode cisárskym rezom leží šestonedelie na jednotke intenzívnej starostlivosti, pretože si vyžaduje dôkladnú pozornosť zdravotníckeho personálu. Je potrebné sledovať doplnenie straty krvi, predpisovať lieky proti bolesti, antibiotiká. Aby sa zbavili bolesti, od prvých hodín sa nevyhnutne pripisujú analgetiká, počas 2-3 dní sa podľa indikácií podávajú lieky proti bolesti.

V prvých hodinách po operácii je vysoké riziko krvácania z maternice, preto lekári a sestry sledujú výtok z maternice. Počas prvých dvoch hodín sa šestonedelii podávajú lieky, ktoré zmenšujú maternicu, na žalúdok sa dáva ľad. Po anestézii môže mať žena bolesť hrdla, nevoľnosť a niekedy aj vracanie. Chirurgická intervencia so sebou nesie určité dôsledky, s ktorými zdravotný personál a príbuzní pomôžu matke vyrovnať sa.

Odporúčania týkajúce sa zotavenia sa týkajú fyzickej aktivity, výživy a nálady pacienta. Po preložení rodiacej ženy na bežné oddelenie ju lekári naďalej sledujú, ale žena sama musí vedieť, ako sa má správať, aby sa rýchlo uzdravila.

Ako vstať po cisárskom reze

Pre rýchlejšie zotavenie je potrebné zlepšiť činnosť čriev a zabrániť tvorbe zrastov a na to je mimoriadne dôležitá fyzická aktivita mamičky. Lekár vám s najväčšou pravdepodobnosťou pripomenie, že aktivácia puerperálu by sa mala začať v prvý deň, keď ešte nemôžete vstať z postele. Vyhnete sa tak preťaženiu pľúc, črevným parézam a poruchám krvného obehu.

Po 6 hodinách môžete začať s najjednoduchšou gymnastikou, ako aj s vlastnou masážou brucha a hrudníka. Cvičenia sa musia vykonávať s mierne pokrčenými kolenami:

• hladte bok a prednú časť hrudníka, pohyby sa musia vykonávať zdola nahor do oblasti podpazušia. Ľavou rukou masírujte pravú stranu a naopak.
• Hladenie brucha: vykonávajte striedavo hore a dole šikmo, opakujte štruktúru šikmých brušných svalov; dole a hore priamym brušným svalom; v smere hodinových ručičiek. Tieto cvičenia robte 2-3 minúty.
• Hlboké hrudné dýchanie. Ak chcete ovládať proces, položte dlane na hruď. Pri výdychu zľahka zatlačte na hrudník.
• Zhlboka dýchajte v bruchu, pričom držte oblasť, kde sa nachádza pooperačný steh. Pri výdychu čo najviac vtiahnite žalúdok, pri nádychu nafúknite žalúdok.
• Kruhové rotácie chodidiel bez zdvíhania päty z lôžka: chodidlá otáčajte v rôznych smeroch s maximálnym polomerom, chodidlá pokrčte.
• Masírujte bedrovú oblasť umiestnením rúk za chrbát v polohe na chrbte.

Aby ste sa zotavili rýchlejšie, musíte cvičenia opakovať 2-3 krát denne.

Vykonávanie zdraviu prospešnej gymnastiky nie je len najkratšou cestou k obnoveniu fyzickej formy šestonedelia, je to aj uvoľnenie endorfínov, ktoré sú pre telo tak potrebné po cisárskom reze a po prirodzenom pôrode. Endorfíny priaznivo ovplyvňujú psychický stav rodiacej ženy, znižujú bolesť, napätie chrbta a svalov. Ľahšie sa vyrovnáte s bolestivými pocitmi, prekonáte strach a prípadné depresie.

Mladé matky vstávajú z postele za deň. Komu po cisárskom reze poriadne vstať z postele, je potrebné dodržiavať nasledujúce pokyny:

• prevráťte sa na bok, spustite nohy na podlahu;
• oprieť sa o ruky;
• potom vstaň a sadni si na posteľ.

Keď sa do pozície prispôsobíte, skúste sa postaviť späť na nohy. V tomto prípade je lepšie sa niekoho prilepiť alebo sa oprieť o posteľ. Neponáhľajte sa hneď chodiť - stojte trochu na jednom mieste. Keď si rodiaca žena zvykne na polohu, môže sa začať pohybovať po malých krokoch pomalým tempom.

Je lepšie, ak bude pohyby kontrolovať niekto z príbuzných alebo zdravotníckeho personálu. Keď začnete trochu chodiť, pravidelne odpočívajte, pretože z dlhodobého ležania v posteli sa objavuje závrat - rodiaca žena môže spadnúť.

Je možné nosiť popôrodný obväz - nie je s ním taká bolestivá chôdza, drží natiahnuté brušné svaly, odbremení od chrbtice. Nepreháňajte to však – dlhé nosenie obväzu nedovoľuje, aby sa brušné svaly namáhali samé.

Čo nerobiť po cisárskom reze

Sprchovať by ste sa mali až po odstránení stehov, čo nie je skôr ako o týždeň. Samotný šev s žinku je lepšie nie teraz. Kúpeľ a kúpeľ sú kontraindikované asi 60 dní. Hlavným indikátorom toho, že môžete navštíviť kúpeľ alebo saunu, je, keď sa výtok zastaví a jazva sa zahojí.

Nielen prvé dni, ale aj prvé mesiace by žena nemala robiť ťažké domáce práce, dvíhať viac ako 4 kg, no dieťatko môžete nosiť. Intenzívne cvičenia sa nedajú robiť, pretože môžu vyvolať divergenciu nepredĺženej jazvy.

Ďalšie tehotenstvo nie je skôr ako tri roky po operácii, minimálna doba je dva roky. Intímny život možno začať jeden a pol až dva mesiace po pôrode v zásade aj po pôrode prirodzenou cestou. Tento čas stačí na zahojenie placenty a zahojenie stehu na maternici. Pred obnovením plnohodnotného sexuálneho života je mimoriadne dôležité myslieť na antikoncepciu, pretože rodiaca žena po cisárskom reze by v nasledujúcich dvoch rokoch absolútne nemala rodiť.

Vnútromaternicové teliesko sa neodporúča inštalovať skôr ako 6 mesiacov po operácii. Potrat po cisárskom reze je zakázaný, pretože môže viesť k porušeniu švu na maternici, pretože jazva sa úplne nevytvorila. Postarajte sa o svoje zdravie - pamätajte na všetky dôsledky, ktoré môžu vzniknúť po vyrážkach.

Diéta v prvých dňoch

Aké by malo byť jedlo v prvých dňoch po cisárskom reze? Obmedzenia sú spôsobené tým, že fungovanie čriev a urogenitálneho systému je stále dobre zavedené. Tiež stav maternice ovplyvňuje stravu. Prvý deň po cisárskom reze sa odporúča piť iba vodu, živiny vstupujú do tela rodiacej ženy cez kvapkadlo. Voda môže byť minerálna nesýtená alebo čistená s prídavkom citrónovej šťavy.

Už na druhý deň môžete jesť:

• kurací alebo mäsový vývar;
• zeleninová polievka;
• varené chudé mäso nakrájané v mixéri;
• kefír, jogurt;
• nízkotučný tvaroh.

Do zoznamu nápojov sa pridáva kompót a slabý čaj.

Tretí deň môže žena jesť parné kotlety, cereálie na vode, syr. Ak chcete získať vitamíny, odporúča sa jesť zemiakovú kašu zo série detskej výživy. Normalizácia stolice nastáva v priemere po 4 dňoch.

Piaty deň môžete prejsť na normálnu stravu. Zároveň nezabudnite na vzhľad plynov, ktoré nie je potrebné udržiavať - ​​je potrebné, aby odišli. Aby ste to uľahčili, musíte si pohladiť žalúdok v smere hodinových ručičiek, keď ležíte na boku s ohnutými nohami.

Nemôžete jesť príliš studené alebo horúce jedlo a pevné potraviny sa zavádzajú postupne, pretože vyvolávajú zápchu. Pri zápche môže lekár predpísať glycerínové čapíky alebo iné lieky, ktoré neovplyvňujú kvalitu mlieka pre dieťa.

Ako sa rýchlo zotaviť po cisárskom reze

Mierna fyzická aktivita vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť. Po pôrode nemôžete prvý deň chodiť, ale musíte vykonávať rôzne cvičenia. Po prvé, rodiaca žena by sa mala prevrátiť zo strany na stranu, uvoľniť a napnúť svaly zadku, striedavo a súčasne pokrčiť nohy v kolenách. Otočte chodidlá, pritiahnite prsty k sebe.

Takéto jednoduché cvičenie pomôže zahriať a obnoviť telo po cisárskom reze. Pre maternicu sú užitočné Kegelove cvičenia - rytmická kontrakcia svalov vagíny. Tým sa nielen obnoví stav maternice, ale celkovo sa posilní aj svalstvo panvy, čo priaznivo vplýva na proces močenia.

Šev po cisárskom reze sa prvé dni denne otrie antiseptickými prostriedkami. Denne sa mení aj obväz na švíkoch. Odstránenie stehov sa zvyčajne predpisuje najmenej o týždeň neskôr. V priemere po pôrode uplynie 7-10 dní, všetko závisí od stavu ženy. Aby sa zabránilo vzniku keloidnej jazvy, používajú sa Curiosin a Contractubex, ktoré sa predávajú bez lekárskeho predpisu v lekárni.

Vnútorný šev na maternici sa rozpustí po 2-2,5 mesiacoch.

Čo sa týka menštruácie, prvá menštruácia po cisárskom reze trvá rovnaký počet dní ako po prirodzenom pôrode. Hlavným faktorom je, či rodiaca žena novorodenca dojčí. Ak áno, menštruácia neprejde skôr ako 6 mesiacov po operácii. Ak je dieťa kŕmené umelým mliekom, menštruácia môže začať už 2 mesiace po narodení dieťaťa.

Rehabilitácia po cisárskom reze v prvých dňoch pozostáva najmä z mierneho cvičenia a správnej výživy. Po šiestich mesiacoch môžete začať s obnovou pôvodnej fyzickej formy, vrátane začatia napumpovania brušných svalov. Brucho sa bude môcť vrátiť do predchádzajúceho stavu na obdobie šiestich mesiacov až jedného roka.

V tomto období sa mladej matke odporúča robiť jogu, aerobik, fitness a flex. V tomto prípade by sa zaťaženia mali vypočítať s prihliadnutím na skutočnosť, že dieťa bolo extrahované brušnou metódou. Poraďte sa s gynekológom a trénerom, aké záťaže sú pre vás prijateľné.