Recepty na posilnenie imunitného systému pomocou ľudových prostriedkov. Ako posilniť imunitu doma: jednoduché pravidlá pre každý deň

Nezanedbávajte múdrosť našich predkov, ktorí vedeli posilniť imunitu dospelého človeka ľudové prostriedky. Celý život sa človek snaží otužovať svoje telo pred chorobami. Samozrejme, výsledok bude, ale bude taký, aký očakával? Nikto nechce ochorieť a z nejakého dôvodu, akonáhle telo prekoná infekciu, okamžite začneme biť na poplach. Ale už dávno pred chorobou sme mali spanikáriť.

S rané detstvo naše staré mamy nás zabalili do „sto šiat“, zatvorili všetky okná a potom sa čudovali, prečo sú ich deti vždy choré, aj keď sa stali dospelými. A to všetko preto, že bolo potrebné posilniť imunitu od detstva.

Imunita je obrana nášho tela. Bojuje proti vírusom, baktériám, patogénne mikroorganizmy. Potrebujete ju posilňovať nie keď ste chorí, ale počas celého života. Berte to preto do úvahy a nerobte chyby so zdravím svojich detí.

Druhy imunity

Imunita je založená na rozpoznaní a odstránení akýchkoľvek cudzích látok z tela. Existuje niekoľko typov imunity. Ale úplne prvý z nich, ktorý sa u človeka objaví, je prirodzený, čiže vrodený. Tento typ imunity dedíme od našich rodičov a predkov. A začne fungovať hneď, ako sa naše telo stretne s infekciou.

Návrat k obsahu

Prevencia

Ak chcete chrániť svoje zdravie, musíte viesť zdravý životný štýl. Ak sa vám to stane životná situáciaže telo treba imunizovať, potom postúpiť tradičnej medicíne. Existuje veľké množstvo metódy, ktoré pomôžu posilniť imunitné sily vášho oslabeného organizmu. Najprv si však vymenujme faktory, ktoré ničia ochranná bariéra Ľudské telo a tipy, ako sa s nimi vysporiadať:

1. Zlá ekológia. Snažte sa chodiť častejšie do prírody a na čerstvý vzduch.
2. Slabá výživa. Zdravá mikroflóračrevá hrajú veľmi dôležitá úloha pri ochrane tela pred mikróbmi.
3. Všetky druhy nervového napätia, stresu. Dávaj väčší pozor nervový stav telo.
4. Zlé návyky. Úplne odstráňte negatívne návyky zo svojho životného štýlu. Ak sa pokúsite a zároveň, povedzme, fajčíte, všetko vaše úsilie bude márne.
5. Bolestivosť. Ak tu chronické choroby, potom ich určite musíte vyliečiť.

Ako obnoviť imunitu závisí len od vás.

Návrat k obsahu

Zdravé a nezdravé jedlá

Svoju imunitu môžete a mali by ste zvýšiť kedykoľvek počas roka a počas celého života.

Úplne vylučujeme všetky nezdravé jedlo: vyprážané, mastné, slané, korenené a alkoholické nápoje. My len jeme správne produkty, ako je mäso, ryby, vajcia, zelenina, morské plody, mliečne výrobky. Toto všetko naparíme. Strava by nemala obsahovať nadbytočné množstvo bielkovín, pretože to spôsobí hnilobné procesy v črevách, ktoré následne znížia odolnosť nášho tela. Musíte jesť veľa zeleniny a vlákniny, pretože zelenina obsahuje veľa užitočné látky ktoré prispievajú všeobecné posilnenie telo a vláknina pomáha rozvoju prospešných baktérií v našich črevách. Vylúčte zo stravy fermentované produkty (pivo, kvas, nové víno).

Získa sa iný typ imunity. Je tiež špecifický. Tento typ imunity si naše telo vytvára v dôsledku boja proti mikroorganizmom alebo cudzorodým látkam počas celého nášho života.

Tu je čiastočný zoznam tých produktov, ktoré by mali byť na vašom kuchynskom stole každý deň:

1. Cesnak a cibuľa. Obsahujú látky ako fytoncídy, ktoré majú deštruktívny účinok na patogénnu mikroflóru. Áno, málokto z nás má rád cesnak, no určite sa treba prekonať.
2. Maliny. Dokonale bojuje s horúčkou a kašľom a nie je nič chutnejšie ako malinový džem.
3. Citrón. Nasýtený vitamínom C. Veľa ľudí nevie, že nie samotný vitamín C má stimulačný účinok na imunitu nášho organizmu, ale kyselina askorbová, V veľké množstvá vytvára stres na naše nadobličky a tým ich aktivuje obranné reakcie v organizme.
4. Mliečne výrobky. Baktérie prítomné v kefíre kolonizujú črevá a mikroflóra sa stáva prospešnou, zatiaľ čo škodlivé mikróby umierajú. Mečnikov si tiež všimol, že niektoré osady v Bulharsku majú veľký počet storočných ľudí. Všetci títo ľudia tradične jedia fermentované mliečne výrobky, ktorých receptúra ​​sa odovzdáva z generácie na generáciu. Vedec túto skutočnosť skúmal a dospel k záveru, že naša dlhovekosť a odolnosť voči chorobám priamo závisí od stavu črevnej flóry. Mechnikov teda objavil mikrób, ktorý nazval „bulharský bacil“.
5. Paradajky. Obsahuje látky, ktoré zabíjajú rakovinové bunky.
6. Med. Obsahuje celý riadok enzýmy, ktoré výrazne urýchľujú metabolické reakcie prebiehajúce v tele. Je bohatý na sodík, horčík, železo, fosfor, jód a chlór. Všetky prvky sú pre ľudí veľmi potrebné.
7. Ovocie, sušené ovocie a rôzne druhy zeleniny tiež obsahujú veľa vitamínov a mikroelementov. Mali by byť zahrnuté vo vašej každodennej strave.

A čo je veľmi dôležité piť veľa tekutín. Za deň by ste mali vypiť aspoň 1,5 – 2 litre tekutín. Môže to byť nielen voda, ale aj iné nápoje, ako je čaj, kompót, ovocná šťava, bylinné a vitamínové infúzie.

Návrat k obsahu

Liečivé odvary a ľudové metódy

Zvýšenie imunity u dospelých pomocou ľudových prostriedkov je veľmi užitočné. V dnešnej dobe reklamu na lekárne neuvidí len nevidiaci. Mnoho farmaceutických spoločností (v súťaži medzi sebou) vyrába veľké množstvo liekov na posilnenie imunity, takzvané imunomodulátory. Áno, možno sú niektoré kvalitné, ale 100% výsledok to nedajú. Navyše cena nie je pre strednú vrstvu obyvateľstva. Poďme teda k tradičnej medicíne. Ako posilniť imunitný systém dospelého pomocou ľudových metód?

Ponúkame vám niekoľko užitočných receptov:

1. Vitamínová bomba. Vezmite si trochu vlašské orechy, sušené ovocie a zmiešame s lyžicou medu. Vezmite jednu čajovú lyžičku tejto zmesi každý deň. Veľmi chutné a neuveriteľne zdravé. Zvýšená imunita je zaručená.
2. Potlačený jarabina. Prejdite 500 g jarabiny cez mlynček na mäso, pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. cukor a necháme deň lúhovať. Potom si ho môžete dať do čaju alebo zjesť 1 lyžičku. za jeden deň. Rowan obsahuje amygdalín, ktorý dodáva mozgu kyslík a zmierňuje hypoxiu (hladovanie kyslíkom).
3. Čaje s rôznymi užitočné bylinky. Harmanček, mäta, medovka, ženšen, echinacea – to všetko sú vitamínové bylinky, ktoré imunitu len zlepšia.
4. Rôzne nálevy so ženšenom, eleuterokokom, Rhodiola rosea, citrónovou trávou sa dajú kúpiť hotové v lekárni. Zvyšujú výkon mozgu, odstraňujú únavu, zmierňujú nervové napätie a zlepšiť pamäť.

Ako posilniť imunitný systém dospelého pomocou ľudových prostriedkov rastúcich v našej krajine? Môžete použiť nasledujúce nástroje:

1. Vezmite 10 g každej bylinky: harmanček, ľubovník bodkovaný, mäta, žihľava a listy brusnice. Všetko povaríme 20 minút, necháme vychladnúť, precedíme cez gázu a necháme jeden deň lúhovať. Potom ho vložte do chladničky a vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. pred jedlom každý deň.
2. Nápoj vyrobený z medu a lipových kvetov. Sušené kvety zalejeme vriacou vodou, necháme 30 minút, precedíme, pridáme med a kyselina citrónová. Ochlaďte nápoj.
3. Nápoj vyrobený z fíg a mrkvy. Sušené figy - 1 šálka, mrkvová šťava - 1 šálka, med - podľa chuti. Figy dobre opláchnite teplá voda, prejdite cez mlynček na mäso. Rozdrvenú hmotu zalejeme vriacou vodou, premiešame a privedieme do varu. Odstráňte z tepla a nechajte lúhovať 1-2 hodiny, preceďte a nechajte vychladnúť. Potom nalejte mrkvová šťava.
4. Karoténový nápoj. Voda - 1 pohár, mrkvová šťava - 2 poháre, pomarančový džús - 1 pohár, citrón - 2 ks., med - 1 polievková lyžica. l. Med rozpustite v prevarenej vode studená voda, zmiešame s mrkvou, pomarančovou a citrónovou šťavou, ochladíme. Pri podávaní pridajte do pohára plátok citróna.
5. Brusnicový čaj. Na 1 liter nápoja: sušené listy Brusnice zalejeme vriacou vodou, necháme 20 minút lúhovať a scedíme.
6. Oreganový čaj. Oregano treba zbierať a sušiť v období, keď sa otvárajú jeho kvety. Zvlášť aromatické miešané čaje: z oregana, ľubovníka a mäty; z oregana, šípok a ľubovníka bodkovaného; z oregana, ľubovníka a listov ríbezlí.
7. Rakytníkový grog. Na 200 ml nápoja: rakytníková šťava - 30 ml, hroznová šťava - 70 ml, šípková šťava - 70 ml, škorica - 0,2 g, klinčeky - 0,2 g, vanilín 0,01 g. Šťavy sa spoja s korením, zahrejú na vodu kúpeľ, a potom sa nápoj vylúhuje na teplom mieste asi 1 hodinu a prefiltruje sa.
8. Zmes kaliny a medu. Vezmite 3 diely kalina a 1 diel medu. Kalinu pretlačíme mlynčekom na mäso, zmiešame s medom, necháme deň lúhovať a 1 polievkovú lyžicu použijeme do čaju. l. za pohár.
9. Sbiten bylinkami. Vezmite 2 poháre vody, med - 1 polievková lyžica. l., sušená mäta a farmaceutický harmanček- 0,5 lyžičky každý Mäta a harmanček sa zalejú vriacou vodou a vylúhujú sa bez zahrievania asi 1 hodinu, potom sa vývar prefiltruje, premieša a nápoj sa podáva. Odvar môžete zohriať, pridať med a piť horúci. Odvar na sbiten možno pripraviť aj z malinových, ríbezľových listov, lipovej farby a jazmín. Posilnenie imunity ľudovými prostriedkami u dospelých by malo byť kompetentné a mierne.

Jedna z populárnych metód prevencie vírusové infekcie je vyplachovanie nosovej dutiny koncentrovaným fyziologickým roztokom alebo mydlovým roztokom. Mnohí z vás si teda napríklad všimli, aké je to prospešné morská voda na zotavenie z prechladnutia (chronického aj akútneho). Ale všetko je v skutočnosti veľmi jednoduché: fyziologický roztok alebo alkalický roztok, dráždením nosovej sliznice stimuluje tvorbu vlastného interferónu, ktorý naopak potláča vírusy, čo je prirodzená obrana nášho tela.

Imunitný systém chráni človeka pred rôznymi baktériami a chorobami.

Keď je však imunitný systém oslabený, choroby sa „lepia“ jedna za druhou, objavuje sa chronická únava a apatia.

Čo teda robiť v takejto situácii?

O imunitu sa treba starať, posilňovať ju a udržiavať vysoký stupeň, najmä počas epidémií.

Nemusíte kvôli tomu chodiť do nemocnice, pretože existuje veľa spôsobov, ako posilniť imunitu doma.

Posilnenie imunity doma: je to možné?

Internet je plný reklám o zázračných prostriedkoch na posilnenie imunity, no všetky stoja majland a nemajú preukázanú účinnosť. Mnoho ľudí však neverí ani ľudovým receptom. To vyvoláva otázku: bude v zásade možné zvýšiť imunitu doma bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci liekov?

Odpoveď na túto otázku je určite kladná. Overené metódy na posilnenie imunitného systému sa dedia z generácie na generáciu. Veď v staré časy neexistovala taká rozmanitosť liekov a ľudia študovali vlastnosti rôzne produkty výživa a bylinky, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť vaše zdravie.

Aby ste však problém vyriešili, musíte ho najskôr identifikovať. Ak bol človek chorý nie viac ako trikrát za rok, potom sa nie je čoho obávať. Ak viac, potom by ste mali myslieť na posilnenie imunity.

Existujú znaky, podľa ktorých je ľahké pochopiť, že osoba má oslabený imunitný systém:

Chronická únava

Rýchla únavnosť

Časté prechladnutia

Pravidelné bolesti hlavy

Zvýšené vypadávanie vlasov

Poruchy trávenia

Vyblednutá koža, šedá kožné pokrytie

Lámavé nechty

Bolesť kĺbov a svalov

Neustála ospalosť alebo nespavosť

Depresívna nálada

Alergické reakcie

Modriny a vačky pod očami

Ak má človek aspoň niekoľko z týchto príznakov, potom je tu slabý imunitný systém. Tieto príznaky sú obzvlášť akútne v „mimo sezóny“ - na jar a na jeseň, keď má telo nedostatok vitamínov a živín. No nielen ročné obdobie ovplyvňuje imunitu. Životný štýl ovplyvňuje zlá výživa, neustály stres, dedičnosť, zlé návyky a ďalšie faktory. Dôležitá je aj skutočnosť, že žijeme v meste. Predsa výfukové plyny, ktoré sú obyvatelia mesta nútení dýchať

Každá osoba je náchylná na zníženú imunitu, takže je dôležité, aby každý vedel, ako zlepšiť svoje zdravie.

Ako posilniť imunitu doma: metódy

Niekedy dodržiavanie zásad správnej výživy a denného režimu pomáha zvýšiť imunitu doma. Tieto opatrenia postačujú na zabránenie poklesu imunity a na jej zvýšenie, ak zníženie imunity nebolo kritické.

Správna výživa zahŕňa vylúčenie zo stravy tučné jedlá, sladkosti a múka. Musíme venovať väčšiu pozornosť prírodným produktom - obilniny, ovocie, zelenina a úplne opustiť rýchle občerstvenie. Tento bod je však pre mnohých ľudí ťažko splniteľný, a preto sa uchyľujú k pomoci špeciálne prostriedky, ktoré majú pozitívny vplyv na imunitný systém.

Konzumácia nezdravého jedla vedie k obezite. A ľudia trpiaci touto chorobou sú častejšie ako iní náchylní na zníženú imunitu. Kvôli ťažká váha Zvyšuje sa zaťaženie orgánov, najmä srdca a krvných ciev, takže práca tela je zameraná na normalizáciu fungovania vnútorných orgánov obézneho človeka. To je dôvod, prečo imunitný systém trpí, pretože hormonálne pozadie je narušená a orgány fungujú v „stresovom“ režime.

Je ľahké vytvoriť si denný režim s jasným pracovným alebo študijným plánom. Nedostatok spánku vedie k zvýšeniu hladiny hormónu, ktorý vyvoláva zníženie imunity.

Určite by ste mali upraviť čas jedla a zvýšiť množstvo spotrebovaných tekutín za deň. Dospelý by mal vypiť aspoň 2 litre denne. Kvalita vody ovplyvňuje aj imunitný systém, preto by ste nemali piť vodu z vodovodu. Je lepšie piť prevarenú vodu a čo najčastejšie.

Nezanedbávajte šport. Fyzické cvičenie pomôže posilniť svaly a zlepšiť všeobecné zdravie, tónovanie tela.

Okrem športu, vysoká účinnosť Majú tiež vytvrdzovacie vlastnosti. Otužilci sa vyhýbajú chladu a prievanu, a preto ochorejú menej často. Ale musíte začať s otužovaním nie v ľadovej diere v chlade - to povedie k zdravotným problémom. Môžete začať s kontrastná sprcha. Postupne je potrebné zvyšovať teplotný rozdiel a až potom vyskúšať „tvrdšie“ spôsoby otužovania tela.

Ale ak tieto jednoduché pravidlá neprinášajú výsledky a človek naďalej ochorie, potom stojí za to obrátiť sa na tradičnú medicínu a lieky.

Ako posilniť imunitu doma: lieky a ľudové prostriedky

Väčšina dostupná metóda zvýšenie imunity - pomocou prostriedkov tradičná medicína. Existuje veľa receptov na takéto prostriedky.

1. Najobľúbenejším receptom je sušené ovocie s medom, citrónom a orechmi.

Všetky zložky v tomto „vitamínovom sude“ majú pozitívny vplyv na rôzne orgány a imunitu zvlášť, no dokopy ide o super liek, ktorý vám pomôže prežiť všetky sezónne epidémie bez prechladnutia.

Na prípravu tohto produktu musíte vziať v rovnakých množstvách:

Sušené ovocie (sušené marhule, hrozienka, sušené slivky)

Orechy (vlašské, lieskové, kešu)

Namočte sušené ovocie teplá voda 20 minút, dobre opláchnite, potom pomelte na mlynčeku na mäso s citrónom a orechmi. Citrón je potrebné zakrútiť spolu s kôrou, pretože obsahuje obrovské množstvo vitamínu C.

Výslednú zmes potom zmiešame s medom, preložíme do dózy a dáme do chladničky. Túto zásobáreň vitamínov musíte konzumovať 3x denne, lyžičku. Túto zmes môžete ráno pridať do kaše.

2. Obľúbený je aj vitamínový odvar so šípkou.

Na jeho prípravu budete potrebovať:

Sušené bobulešípky - 100 g

2 citróny

Med - 100 g

Niektoré malinové listy (predávajú sa sušené v lekárni)

Rozdrvte citróny pomocou mlynčeka na mäso a vložte do malej termosky. Pridajte tam nasekané malinové listy a med. Z šípok urobte odvar, bobule preceďte a výslednú tekutinu pridajte do termosky. Nechajte pôsobiť aspoň 3 hodiny. Používajte 2 krát denne po dobu niekoľkých mesiacov.

3. Nie najlepšie chutný liek, no jednou z najúčinnejších je zmes medu, citrónu a cesnaku.

Na prípravu tohto produktu musíte vziať:

3 citróny

2 hlavy cesnaku

200 g medu

Neošúpané citróny a olúpaný cesnak sa rozdrvia v mlynčeku na mäso, potom sa k nim pridá med. Je potrebné miešať, kým sa nedosiahne homogénna hmota, preniesť do sklenenej nádoby, ktorá sa tesne uzavrie, aby zmes nestratila svoju užitočné vlastnosti. Tento liek sa neodporúča používať dlhšie ako dva týždne. Výsledky používania budú viditeľné, dokonca ani počas epidémie sa nebudete báť ochorieť.

4. Orechová tinktúra – výborný liek , ale môže ho používať len určitý okruh ľudí. Koniec koncov, táto tinktúra sa vyrába s vodkou.

Na varenie orechová tinktúra budete potrebovať:

0,7l kvalitnej vodky

1 šálka drvených orechových škrupín

Škrupiny sa musia naliať do sklenenej nádoby, naplniť vodkou, tesne uzavrieť a skladovať na tmavom a chladnom mieste dva až tri mesiace. Jedna čajová lyžička denne po dobu 2-3 týždňov bude stačiť na podporu tela.

5. Recept „na každý deň“: musíte si vziať pár hláv cesnaku, olúpať ich, nakrájať a vložiť do sklenenej nádoby. Cesnak polejeme zeleninovým príp olivový olej a pridajte do jedál podľa chuti. Cesnak pomôže dodať jedlu pikantnú chuť a bojovať proti baktériám v tele.

Okrem toho ľudové receptyľudia sa uchyľujú k používaniu lieky, s ktorým si doma posilníte imunitu.

Zvyčajne sa lieky, ktoré ovplyvňujú imunitný systém, delia do 4 skupín:

1. Drogy rastlinného pôvodu(echinacea, citrónová tráva, eleuterokok, ženšen atď.)

2. Produkty bakteriálneho typu obsahujúce enzýmy patogénov

3. Lieky s nukleovými kyselinami (derinát, nukleinát atď.)

4. Interferóny

Ktorýkoľvek z týchto prostriedkov účinne zvyšuje imunitu, ale pred ich použitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Ako posilniť imunitu vášho dieťaťa doma?

Táto otázka znepokojuje každého rodiča. Koniec koncov, tento problém je obzvlášť akútny pre rodičov tých detí, ktoré práve išli do školy. MATERSKÁ ŠKOLA. Slabá imunita vynechá akúkoľvek chorobu a deti neustále ochorejú - dochádza k takzvanej adaptácii a tvorbe imunity. Môžete však pomôcť svojmu dieťaťu ľahšie prekonať toto obdobie.

Je potrebné venovať tomu čo najviac času čerstvý vzduch, ale vyhýbajte sa podchladeniu. V lete je veľmi užitočné chodiť naboso po zemi – pomôže vám to nielen otužovať sa, ale aj predchádzať plochým nohám.

Je potrebné zaviesť do stravy dieťaťa čerstvé ovocie a zelenina bohatá na vitamíny. Vitamín C má veľký vplyv na imunitu, takze jej nedostatok moze zohrat ulohu krutý vtip so zdravím.

Ale deti môžu používať aj ľudové prostriedky. Med, orechy a iné alergény môžu byť zavedené do stravy od 3 rokov a sušené ovocie - od 6 mesiacov. Tinktúry s alkoholom sú kontraindikované pre deti, ako aj tehotné a dojčiace ženy, ktorých zdravotný stav ovplyvňuje zdravie plodu resp. dojča.

Čo sa týka liekov, ich užívanie je potrebné konzultovať s ošetrujúcim lekárom.

IN v súčasnosti hovoriť o zvyšovaní imunity je módne a relevantné, pretože je od imunitný systém závisí všeobecné blaho človeka. Imunitný systém je zložitý a celkom jemný mechanizmus, ktorý neúnavne bojuje s patogénnymi baktériami, cudzorodými bunkami a agensmi, ktoré napádajú naše telo každý deň. Keď obranyschopnosť klesá, riziko rozvoja všetky druhy chorôb, práve v tomto období človek premýšľa o svojom povýšení. Pre plnohodnotnú prácu imunitný systém úplne stačí k životu zdravým spôsobomživot, jesť správne, vyhnúť sa stresu a úplne sa vzdať zlé návyky. V dôsledku určitých faktorov nie všetci ľudia venujú náležitú pozornosť svojmu zdraviu, v dôsledku čoho dochádza k zníženiu imunity, čo sa môže prejaviť vo forme častých prechladnutia, zvýšená únava a iné neduhy, ktoré výrazne zhoršujú kvalitu života človeka. Obrannú obranyschopnosť organizmu môžete zvýšiť pomocou imunostimulantov, ktoré ponúkajú o farmaceutický priemysel, ako aj ľudové prostriedky, ktoré v priebehu rokov svojej existencie zhromaždili vo svojom arzenáli pomerne veľa receptov a metód na zvýšenie imunity.

Je potrebné sledovať stav imunitného systému nielen v zime alebo na jeseň, ale aj celý rok, keďže vírusy a baktérie obklopujú človeka neustále a môžu kedykoľvek zaútočiť na naše telo. Existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť imunitu ľudovými prostriedkami u dospelých alebo detí. Mnohí odborníci v oblasti imunológie dôrazne odporúčajú neobracať sa na syntetické imunostimulačné lieky, ale začať používať prírodné pramene pre zvýšenie ochranné sily telo.

Bylinky na posilnenie imunity

Imunitu si môžete zvýšiť pomocou niektorých rastlín, ktoré sú už dávno preslávené liečivé vlastnosti. Byliny na posilnenie imunitného systému majú množstvo výhod, pretože ich použitie nespôsobuje vedľajšie účinky a nemá žiadne kontraindikácie na použitie. Jedinou nevýhodou je, že pri užívaní byliniek na zvýšenie imunity sa výsledok nedostaví hneď, ale v priebehu 1 až 2 mesiacov pravidelného užívania. Posilniť imunitný systém pomôžu bylinky ako ženšen, echinacea, eleuterokok, púpava, ľubovník bodkovaný, skorocel, elecampane, list brezy a iné. Uznáva sa pôsobenie niektorých rastlín oficiálna medicína a sú široko používané farmaceutických spoločností na výrobu imunostimulantov.

Na zvýšenie obranyschopnosti tela pomocou bylín môžete použiť nasledujúce recepty:

Recept č.1. Na prípravu budete potrebovať 2 lyžičky brezových listov, zalejte vriacou vodou a nechajte 30 minút vo vodnom kúpeli. Potom by mal byť hotový vývar filtrovaný a užívaný 50 mil 3 krát denne.

Recept č.2. Na stimuláciu imunitného systému môžete použiť lekáreň tinktúru ženšenu. Dosť na to, aby ste si vzali 12 kvapiek alkoholová infúzia zrieďte 50 mil vody alebo šťavy a užívajte 2-krát denne po dobu 30 dní. Koreň ženšenu má silný imunostimulačný účinok, zlepšuje činnosť srdca, zvyšuje arteriálny tlak, tiež zlepšuje chuť do jedla, znižuje hladinu cukru v krvi.

Recept č.3. Pomocou citrónovej trávy na posilnenie imunity môžete použiť nasledujúce recepty. Lekárenská tinktúra Schisandra sa má užívať 20 kvapiek na tretinu pohára vody ráno a večer. Ak sa použijú semená Čínska citrónová tráva, potom potrebujete 1 polievkovú lyžičku. l. semená, nalejte pohár vriacej vody, nechajte 2 - 3 hodiny, napnite a vezmite 2 polievkové lyžice. lyžice 3 krát denne pred jedlom. Schisandra čínska stimuluje imunitný systém, zvyšuje výkonnosť, normalizuje činnosť srdca a urýchľuje proces rekonvalescencie po chorobách.

Recept č.4. Na posilnenie imunity môžete použiť cesnak a citrónovú šťavu. Na prípravu budete potrebovať 200 g nasekaného cesnaku + šťavu z 12 citrónov. Všetko dobre premiešame, pevne uzavrieme a necháme 3 až 5 dní na tmavom a chladnom mieste. Pred použitím nádobu so zmesou dobre pretrepte a užívajte 1 čaj po jednom. lyžička 2 krát denne.

Na stimuláciu imunitného systému môžete užívať iné rastliny a na zvýšenie účinku sa dajú aj kombinovať. Je dôležité mať na pamäti, že niektoré bylinné zložky môžu spôsobiť alergie, preto sa neodporúčajú deťom ani dospelým náchylným na alergické reakcie.

Imunitu si môžete zvýšiť bez toho, aby ste sa uchýlili k liečivým imunostimulantom resp bylinné rastliny, stačí jesť obohatené potraviny. Produkty, ktoré posilňujú imunitu, dodávajú telu nielen esenciálne vitamíny, ale tiež zlepšujú funkciu gastrointestinálneho traktu črevný trakt. Strážia našu imunitu mliečne výrobky. Sú to tí, ktorí napĺňajú telo prospešné baktérie: fermentované pečené mlieko, kefír, tvaroh.

Fermentované mliečne výrobky by mali byť zastúpené v strave 2 – 3 krát týždenne. Deťom sa odporúča podávať ich oveľa častejšie.

Vitamíny A a C, ktoré sú antioxidantmi, pomôžu posilniť imunitný systém. Dostatočné množstvo týchto vitamínov obsahujú čierne ríbezle, citrusové plody, sladká paprika, žĺtok, Šípka.

Polynenasýtené mastné kyseliny by mal byť prítomný aj v strave človeka, ktorý si chce zvýšiť imunitu jedlom. Veľké množstvo polonasýtených kyselín sa nachádza v morských plodoch, orechoch a rastlinnom oleji.

Imunitu môžete zvýšiť potravinami obsahujúcimi zinok: mäso, melón, vodný melón. Huby, ako aj rôzne bobule a ovocie, ktoré zvyšujú imunitu, pomôžu udržať obranyschopnosť tela: jahody, hrozno, banány, ríbezle, čučoriedky a iné. Potraviny obsahujúce vlákninu pomôžu chrániť váš imunitný systém: orechy, chlieb, otruby, obilniny, strukoviny a iné. Vláknina obsiahnutá v týchto produktoch nielenže zlepšuje imunitu, ale aj čistí črevá od škodlivé látky vrátane patogénnych mikroorganizmov.

Nápoje, ktoré posilňujú imunitu

Ako nápoje na posilnenie imunity môžete použiť prírodné ovocné šťavy, rôzne koktaily, nálevy alebo čaje. Takéto nápoje môžete použiť po celý rok, pretože budú môcť neustále nasýtiť telo vitamínovými zložkami.

Veľmi rýchlo môžete zvýšiť imunitu dospelého pomocou ľudových prostriedkov, ak pravidelne používate odvar alebo infúziu šípok. Šípka je skutočne zásobárňou vitamínov, keďže obsahuje dostatočné množstvo vit. C, ktorý pomáha telu bojovať proti vírusom, baktériám, zlepšuje metabolické procesy. Šípky obsahujú 50-krát viac vitamínu C ako citrón a iné citrusové plody. Ak chcete pripraviť zázračný nápoj, musíte si vziať 1 polievkovú lyžičku. lyžicu šípok, zalejte vriacou vodou a nechajte jeden deň odstáť. Na tento účel je lepšie použiť termosku. Hotový nápoj môžete piť s medom, 50 mil 2x denne. Pridaním medu do šípok sa účinok nápoja niekoľkonásobne zvýši. Tento nápoj musíte piť 2 týždne, potom si môžete dať 2 týždne prestávku a príjem predĺžiť.

Pomáha zlepšovať imunitný systém zelený čaj, ktorý je považovaný za silný antioxidant, obsahujúci obrovské množstvo užitočných a živiny. Pravidelné používanie zeleného čaju ako nápoja ochráni telo pred patogénnymi baktériami a zlepší fungovanie gastrointestinálneho traktu. Stačí vypiť 1 hrnček kvalitného zeleného čaju denne a vaša imunita bude v norme. Do čaju môžete pridať citrón a med, čo zvýrazní účinok nápoja a zlepší jeho chuť.

Výborným zdrojom vitamínov je brusnicová šťava, čo je silný antioxidant. Pitie brusnicového džúsu pomôže zlepšiť činnosť srdca, posilniť imunitu a celkovo posilniť telo. Cviklová šťava nielen posilní imunitný systém, ale aj zlepší funkciu mozgu, posilní cievy a prečistí krv. Obsahuje veľké množstvo betakaroténu, vitamínu C, ale aj vápnika, železa, mangánu a draslíka. IN čistej forme Cviklová šťava je príliš koncentrovaná, preto ju možno riediť inou prírodné šťavy alebo obyčajná voda.

Dobrý výsledok s nízkou imunitou možno dosiahnuť užívaním jahodový čaj zo sušených bobúľ a listov. Na prípravu takéhoto nápoja je potrebné vziať 10 g suchej zmesi, pridať 1 pohár vody, nechať 30 minút, napnúť a piť raz denne. Do hotového nápoja môžete pridať med a citrón.

Každý z nápojov na posilnenie imunity si musíte pripraviť doma, dôležité je tiež, aby boli čerstvé.

Cenným zdrojom vitamínov a minerálov pre posilnenie imunity sú sušené plody, ktoré obsahujú obrovské množstvo organických kyselín, ale aj horčík, vápnik, železo, vitamín B5 a ďalšie neoceniteľné zložky, ktoré odvádzajú z tela škodlivé toxíny. Sušené ovocie je bohaté na fruktózu, sacharózu a glukózu.

Zvlášť cenné sú sušené slivky, sušené marhule a hrozienka. Ak chcete pripraviť silný stimulant na posilnenie imunity, môžete použiť nasledujúci recept. Musíte vziať akékoľvek sušené ovocie v rovnakých množstvách (hrozienka, sušené slivky, dátumy, figy, sušené marhule), celkovo by ste mali dostať 300 gramov. sušené ovocie Vložte všetky ingrediencie do pohára (možno rozdrviť) a nalejte prírodný med 0,5 l. Pevne prikryte a ochlaďte. Musíte si vziať túto „kráľovskú“ zmes 1 polievkovú lyžičku. l. 1 krát ráno na lačný žalúdok. Zmes sušeného ovocia na zlepšenie imunity pomôže poskytnúť telu všetky potrebné zložky a zlepšiť fungovanie vnútorných orgánov a systémov.

Med na posilnenie imunity

Med je zdrojom vitamínov a minerálov, ale hlavné je, že obsahuje prírodný produkt. O magických vlastnostiach medu je známe veľa, pretože obsahuje tento produkt obsahuje všetky potrebné zložky na zlepšenie fungovania imunitného systému. Dá sa použiť ako samostatný produkt a kombinovať s inými potravinami alebo nápojmi. Denná požiadavka med je 2 polievkové lyžice. Nemali by ste zvyšovať množstvo medu vo vašej strave, pretože nadmerná konzumácia môže viesť k rozvoju Alergická reakcia alebo intoxikácia tela vitamínmi.

Na zlepšenie imunity je najlepšie konzumovať med nalačno, možno ho kombinovať aj so sušeným ovocím, orechmi alebo akýmkoľvek nápojom, čím sa navzájom len posilnia. Imunitu posilníte medom a orechmi. Stačí vziať 1 pohár vlašských orechov, dobre ich nasekať a naliať 0,5 litra medu. Dobre premiešajte a vezmite 1 polievkovú lyžičku. l 1 krát za deň. Je dôležité si uvedomiť, že med a orechy môžu spôsobiť alergie, takže deti, ktoré majú zvýšená citlivosť by sa nemali aplikovať na tieto produkty.

Imunitu môžete zvýšiť medom a kefírom. Stačí vziať 1 pohár kefíru, pridať 3 polievkové lyžice prelisovaných jahôd alebo ríbezlí, podľa chuti pridať 1 čajovú lyžičku medu a škoricu. Tento nápoj je nielen zdravý, ale aj chutný. Pred spaním si treba uplatniť ego.

Stav imunitného systému musíte sledovať počas celého roka, nielen počas prechladnutia. Iba Komplexný prístup a starostlivosť o vlastné zdravie pomôže posilniť váš imunitný systém. Nie je vôbec potrebné užívať imunostimulanty, stačí sa dobre najesť, sledovať prostredie, pravidelne predchádzať prechladnutiu a výsledok na seba nenechá dlho čakať. Okrem ľudových prostriedkov na zvýšenie imunity je dôležité dodržiavať niekoľko základných pravidiel:

• Aktívny životný štýl: šport, plávanie, beh.
• Odmietnutie zlých návykov.
• Odstránenie stresu a nervového napätia.
• Odstráňte akékoľvek alergény.
• Plný spánok a oddychovať.
• Dodržiavajte osobnú hygienu.
• Časté prechádzky na čerstvom vzduchu.
• Vylúčte priamy kontakt s chorou osobou.
• Včasná liečba akýchkoľvek chorôb.

Dodržiavaním jednoduchých pravidiel môžete nielen zvýšiť imunitu, ale aj zlepšiť svoje celkové zdravie a tiež cítiť zhon. vitalita a energie. Existuje pomerne veľa receptov na zvýšenie imunity, ktoré ponúka tradičná medicína, ale napriek jej bezpečnosti by ste sa pred prijatím akéhokoľvek lieku mali poradiť s lekárom.

Zvýšenie imunity ľudovými prostriedkami u dospelých a detí je najviac efektívnym spôsobom chráňte seba a svoje dieťa pred chrípkou, ARVI a inými vírusmi ochorenia dýchacích ciest v jesennej a zimnej sezóne a tiež znižujú riziko tvorby edému rôzneho pôvodu. Existuje mnoho receptov, pomocou ktorých posilníte imunitný systém a udržíte telo v dobrej kondícii.

Čaje, odvary a nálevy

Ak potrebujete veľmi rýchlo posilniť imunitu dospelých, na záchranu prídu ľudové prostriedky.

Najviac efektívnym spôsobom Užívanie bylinných čajov a infúzií sa považuje za zlepšenie zdravia.

Šípka

Odporúča sa užívať lieky na báze šípok, vrátane čajov. Na prípravu takéhoto nápoja si budete musieť vziať šípky, pár minút ich povariť alebo nechať v termoske asi 12 hodín. Pomer - 2 lyžice. l. šípky na 1 liter vody. Drogu treba vypiť 250-600 ml 1x denne ako samostatný nápoj alebo riediť akýmkoľvek čajom v rovnakých častiach. Na zlepšenie účinku sa niekedy šípky pijú s prídavkom medu. Na posilnenie imunity si môžete pripraviť inú verziu čaju.V sklenenej nádobe zmiešajte bylinky: šnúrku, harmanček, listy jahôd. Potom nalejte vriacu vodu, berúc do úvahy skutočnosť, že 2 polievkové lyžice. l. Potrebný 0,5 l prevarená voda. Po 20-25 minútach sa čaj prefiltruje a vypije.

Posilňuje imunitný systém a pľúcnik liečivý, z ktorého si môžete pripraviť liečivé odvary. Pre prvý recept budete musieť vziať 2 polievkové lyžice. l. pľúcnik vysušte, zalejte 1 pohárom prevarenej vody, povarte 10-12 minút, potom ochlaďte a sceďte. Aplikácia: 0,5 šálky 3-4 krát denne, pol hodiny pred jedlom. Druhá možnosť prípravy infúzie: vezmite 2 lyžičky. sušený pľúcnik, zalejeme 0,25 l vriacej vody, potom chladíme 10 minút a precedíme. Produkt pite ako bežný čaj trikrát denne, len namiesto cukru pridajte med.

Čaj vyrobený zo zbierky 4 bylín, ktorý sa dá kúpiť v lekárni, výrazne zlepšuje imunitu. Musíte si vziať 200 g ľubovníka bodkovaného, ​​slamienky, harmančeka, brezových púčikov a zmiešať všetky zložky. Po tomto, 1 polievková lyžica. l. zmes nalejte do termosky, pridajte 0,5 litra vriacej vody a nechajte cez noc. Nasledujúce ráno nápoj prefiltrujte a pite 2-krát denne 30 minút pred jedlom. Priebeh takéhoto posilnenia imunity je 30 dní.

Z jabĺk je veľmi jednoduché pripraviť čaj. Aby ste to urobili, vezmite polovicu jablka, nalejte 1 liter prevarenej vody a varte asi 10 minút. Imunitu dospelého človeka môžete zvýšiť aj pomocou vitamínového kompótu. Na jeho prípravu by ste si mali vziať 100 g mäty, citrónového balzamu a ohnivca, potom pridať 1 pohár vody (nevyhnutne prevarenej) a variť na miernom ohni 5 minút. Ďalej treba čaj vylúhovať, precediť a pridať doň mrazené čerešne, jahody alebo maliny. Užívajte tento liek 14 dní, 0,5 šálky denne.

Citrusové čaje

Citrusové čaje sú veľkým prínosom pre posilnenie imunitného systému. Na prípravu citrusového nápoja budete musieť variť pomarančové a citrónové kôry spolu s čiernym čajom.

Z ihličia sa pripravuje aj zdravý odvar. Vezmite 2 polievkové lyžice. l. umyté smrekové ihličie, 1 pohár vody, všetko vložte do hrnca, varte pod vekom 20 minút. Nápoj lúhujte asi pol hodiny a preceďte. Pred použitím tohto produktu ho musíte zriediť cukrom a potom vypiť 1 pohár 2-3 krát denne.

Ďalší čaj, ktorý posilňuje imunitu, je vyrobený z brusníc a kaliny. Z bobúľ sa pripraví ovocný nápoj, pridá sa med a 0,5 litra prevarenej vody, potom sa droga vylúhuje a konzumuje sa 0,5 šálky trikrát denne.

Rowan infúzia

Rozšírený nálev z jarabiny, ktorý sa pripravuje z 3 polievkových lyžíc. l. sušená jarabina. Bobule sa varia v 1,5 litri vriacej vody, nechajú sa 25 minút, potom sa prefiltrujú a odoberú sa 0,5 lyžice. l. 3-5 krát denne. Pre lepšiu chuť pridajte trochu medu. Široko používaným ľudovým liekom je šťava z citróna a medu, na prípravu ktorých budete musieť vytlačiť citrónová šťava z 2 plodov a pridáme med. Potom sa zmes musí zahriať a užívať každé ráno 0,5 lyžice. l.

Iné prostriedky

Veľmi účinná tinktúra môže byť vyrobená z koreňa chrenu a zeleninových štiav. Aby ste to urobili, musíte jemne nastrúhať koreň chrenu, naliať ho do pohára, naliať vodku a nechať 24 hodín. Potom vytlačte šťavu do smaltovanej nádoby, pridajte mrkvu a Cviklová šťava, 200 g medu, rovnaké množstvo čiernych hrozienok a nasekaných vlašských orechov. Potom musíte mlieť 2 citróny na mlynčeku na mäso a vložiť ich Celková váha, po ktorom by sa malo všetko dôkladne premiešať a zabaliť do malých pohárov. Táto droga sa pridáva do čaju, 1 polievková lyžica. l. a piť trikrát denne.

Zmes petržlenovej vňate, čiernych ríbezlí, malín, ovsených semienok, plodov hlohu a materinej trávy bude mať pozitívny vplyv na imunitný systém. 2 polievkové lyžice. l. Pre túto kombináciu nalejte 2 litre vriacej vody a nechajte cez noc. Nasledujúci deň sa táto infúzia pije 3 krát medzi jedlami.

Zmes drveného rebríka a kvetov ľubovníka dokáže posilniť obranyschopnosť organizmu. Budete musieť vziať 0,5 šálky týchto rastlín, pridať 1 šálku šípok, 250 g masla, 0,5 kg medu. Všetky zložky sa varia vo vodnom kúpeli 1 hodinu a dôkladne sa premiešajú. Použite tento liek 2 polievkové lyžice. l. trikrát za deň.

Ďalší účinný prostriedok nápravy vyrobené s brusnicami. Na jeho vytvorenie potrebujete 0,5 kg brusníc, 2 zelené jablká, 1 šálku vlašských orechov, 0,5 šálky vody a 0,5 kg cukru. Jablká nakrájame na kocky, pridáme zvyšné suroviny a na miernom ohni privedieme do varu. V záverečnej fáze sa zmes rozloží sklenené nádoby, a potom používajte produkt dvakrát denne, 1 polievkovú lyžičku. l.

Jedlo

Ak niekto nemá rád čaje a odvar, potom môžete použiť iné ľudové prostriedky na posilnenie imunity. Pridajte napríklad do svojho jedálnička viac produktov ktoré majú schopnosť posilniť telo. Imunitný systém bude mať prospech z:

• obilniny a strukoviny;
• mliečne výrobky;
• ovocie;
• proteínové jedlo.

Pomôžu aj morské plody: kel, morské riasy, krevety, mušle a chobotnice. Priaznivo na posilnenie organizmu pôsobia aj niektoré koreniny, napríklad klinčeky, kurkuma a škorica.

Okrem toho orechy, cibuľa, cesnak, horčica a chren dokážu posilniť imunitný systém. Pomáhajú nasýtiť telo minerálmi a vitamínmi, preto aj lekári radia ich konzumáciu. Existuje mnoho stimulantov imunity, ktoré nám dáva samotná príroda: aloe, propolis, mumiyo, cesnak, zázvor.

Zázvor

Zázvorových receptov je veľa, väčšina z nich sa dá ľahko pripraviť doma. Aby ste sa vopred pripravili na prevenciu chorôb, musíte si vziať 1 pohár medu, 50 g koreňa zázvoru a 1 citrón. Nakrája sa spolu so šupkou, odstránia sa jadierka, zázvor sa ošúpe, nareže nožom a všetky komponenty sa vložia do sklenenej misy, v ktorej sa pomocou mačkadla miesia. Potom sa tam pridá med a produkt sa infúzi 2 mesiace. Potom sa nápoj môže konzumovať 3 krát denne.

Ďalší zdravá zmes pripravené na báze zázvoru takto: vezmite 100 g zázvoru, 200 g čiernych ríbezlí a 1 citrón. Potom sa všetko rozdrví, premieša a nechá sa 2 dni na chladnom mieste. Na použitie lieku sa musí zriediť vodou a vypiť ako ovocný nápoj. Pár kúskov zázvoru môžete jednoducho pridať do horúceho čaju.

Propolis

Dobrým spôsobom, ako posilniť imunitu, je pripraviť si všeliek na báze propolisu. Na prípravu tinktúry pridajte 2 polievkové lyžice. l. propolis s pohárom vodky a potom nechajte 10 dní, prefiltrujte a pite 3 krát denne, pridajte 10-15 kvapiek do mlieka.

Aloe

Prípravky z aloe vera nájdeme aj v receptoch tradičnej medicíny. Bežnou možnosťou je zmiešať 150 g šťavy z aloe, 250 g medu, 350 g červeného vína a dať do chladničky na 4-6 dní. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. trikrát za deň.

Cesnak a cibuľa

Veľmi účinné sú cesnakové prípravky. Veľmi často robia citrónovo-cesnakový liek: vezmite 1 citrón a 1 hlavu cesnaku, pridajte vodu a nechajte 3 dni. Potom vezmite 2 lyžičky. každé ráno počas 30 dní. Okrem toho robia cesnakovo-olejovú zálievku, ktorá je nielen telu prospešná, ale skvele doplní akékoľvek šaláty. Na jeho prípravu je potrebné pretlačiť 1 hlávku cesnaku cez lis na cesnak, zriediť 1 liter oleja a nechať 2 týždne pôsobiť.

Môžete tiež variť cibuľový liek na posilnenie imunity. Budete musieť nakrájať 300 g cibule, zmiešať s 250 g cukru, pridať 0,5 litra vody a variť na miernom ohni asi 2 hodiny. Keď sa hmota ochladí, pridajte 2 polievkové lyžice. l. med, prefiltrujte a nalejte do sklenenej nádoby. Vezmite liek 1-2 lyžice. l. 4-6 krát denne.

Prírodné šťavy

Ak do svojho jedálnička zaradíte čerstvo vylisované šťavy, môžete výrazne zlepšiť fungovanie imunitného systému. Najzdravšia je citrónová šťava zriedená teplou vodou a medom. Veľkým prínosom sú šťavy z reďkovky, chrenu a cesnaku, ktoré sa v malých pomeroch pridávajú do iných nápojov. Čerstvo vylisovaná mrkvová šťava je bohatá na vitamíny D, B, C, zvyšuje aj hladinu horčíka, jódu a vápnika. Na preventívne účely musíte užívať 100 ml tohto nektáru denne.

Čerstvo vytlačená grapefruitová šťava prinesie veľa výhod, pretože je bohatá na vitamín C, karotén a vápnik. Ak vypijete 200 ml tejto šťavy denne, môžete výrazne zlepšiť fungovanie imunitného systému. Množstvo vitamínov a živín získate aj z kiwi šťavy, ktorá obsahuje vitamíny C, A, B, E, B1, B2, B3, B6. Na posilnenie imunitného systému by ste mali vypiť 1 pohár tohto nápoja denne. Ďalšou zásobárňou vitamínov je brusnicová šťava, keďže obsahuje meď, bárium, jód, striebro, ale aj vitamín C a iné. Okrem toho pôsobí protizápalovo, a to je v boji proti veľmi dôležité vírusové ochorenia a ochranu imunitného systému. Pite 2 poháre brusnicového džúsu denne.

Záver

Ľudové lieky na imunitu sú vhodnou príležitosťou na posilnenie tela prirodzenými spôsobmi, ale nemali by sme zabúdať dobrý spánok, športovanie a prechádzky na čerstvom vzduchu.

Závisí od stavu imunitného systému všeobecný stav telo ako celok. Preto, ak sa objavia známky zníženia účinnosti ochranných síl, treba sa zaoberať otázkou zvýšenia imunity, a pokiaľ možno bezpečnými prostriedkami. O nesprávny prístup môžete aplikovať viac viac škody a zhoršiť váš zdravotný stav. Aby sa tomu zabránilo, navrhujeme zvýšiť imunitu u dospelých pomocou zoznamu účinných ľudových liekov a liekov.

Príčiny zníženej imunity

Nasledujúce faktory prispievajú k zníženiu imunity:

Konštantný stres;

Prepracovanie v dôsledku nadmernej fyzickej námahy;

Dlhodobé užívanie antibiotík;

Pri chorobách sa zmierňujú len symptómy, ale samotná choroba nie je úplne vyliečená v dôsledku výberu nesprávnych terapeutických opatrení;

Sezónne zmeny počasia - najčastejšie dochádza k zníženiu obranyschopnosti tela v období jar-jeseň;

Slabá strava s prevahou konzervy, nedostatok vitamínov a mikroelementov;

Život v nepriaznivých podmienkach prostredia.

Známky zníženej imunity

O zníženej imunite je vhodné hovoriť, keď:

Osoba má akútne respiračné infekcie a akútne respiračné vírusové infekcie viac ako 10-krát ročne;
existuje pretrvávajúci pocit ospalosti, letargie;
pravidelne sa vyskytujú bolesti hlavy, bolesti kĺbov a svalov;
často recidivujú plesňové ochorenia- kandidóza, lišajník;
drží sa zvýšená teplota telo - 37C.

Čo potrebujú dospelí na posilnenie imunity?

Pomôžte telu obnoviť to svoje ochranné funkcie Nasledujúce akcie pomôžu:

1. Doprajte si dostatočný spánok aspoň 8-10 hodín denne.

3. Športovanie s realizovateľnou fyzickou aktivitou.

4. Zefektívnenie stravy.

Posilnenie imunity ľudovými prostriedkami

TO ľudové metódy Posilnenie imunity môže zahŕňať:

Potraviny bohaté na živiny;
špeciálne rastliny, bylinné prípravky, ktoré obnovujú ochranné funkcie.

Dôležité! Je vhodné použiť integrovaný prístup, potom sa výsledky dostavia rýchlejšie, účinnosť zvyšovania imunity bude oveľa vyššia a výsledok bude trvať dlhšie.

Jedlo

Naplánujte si svoj jedálniček tak, aby ste každý deň mali dostatok nasledujúcich vitamínov a minerálov:

1. C a D. B veľké množstvá sú obsiahnuté v citrusových plodoch (odporúča sa vyrábať čerstvé šťavy), kyslá kapusta, cesnak, čierne ríbezle, bylinky, paradajky, jablká, morské plody a maslo, Šípka.
2. A - tvaroh, vajcia, hovädzia pečeň, rybí tuk.
3. E - nachádza sa vo vysokej koncentrácii v orechoch (kešu, mandle, arašidy, pistácie), obilninách (jačmeň, ovsené vločky, pšenica), zelenine (špenát, šťavel), bobuľovom ovocí (šípky, rakytník), rybách (losos ).
4. In - dostať to dovnútra správne množstvo možné konzumáciou fazule, pohánky, špenátu, vajec, orechov, kukurice, múčneho chleba hrubý, ryby, brokolica, mäso, zelená zelenina, vnútornosti, mrkva, syry.
5. Zinok. Pri pravidelnej konzumácii nebude chýbať zinok tekvicové semiačka, mandle, ryža, šošovica, sardinky, jogurt a pečená morka.
6. Žehlička. Aby ste získali potrebné množstvo železa, zaraďte do svojho jedálneho lístka mäso (jahňacie, bravčové, hovädzie), obilniny (pohánka, ovos, proso), vnútornosti (jazyk, obličky, pečeň), ovocie (jablká, figy, žerucha).

Dôležité! Nezabudnite na normalizáciu gastrointestinálneho traktu. Na tento účel konzumujte denne:

Ryazhenka;
kyslé mlieko;
kefír;
jogurty.

Obmedzte údené, solené a vyprážané jedlá a riad, veľké dávky alkohol.

Bylinné prípravky, bylinky na zlepšenie imunity u dospelých

1. Infúzia šípky: 4 polievkové lyžice. l. nalejte 0,5 litra vriacej vody, nechajte 5-10 hodín. Pridajte trochu medu a pite malé množstvá ráno a večer.
2. Brusnica, hloh, malinové pyré: na 1,5-2 kg cukru vezmite 1 kg bobúľ. Pomelieme a trochu povaríme, ale nevaríme. Uchovávajte v chladničke a konzumujte, kedy skôr zníženie imunity 1-2 polievkové lyžice. l. ráno a večer.
3. Brusnicové pyré: 0,5 kg bobúľ pomelieme s 1 citrónom. Pridajte trochu medu a použite 1-2 polievkové lyžice s čajom. l.
4. Infúzia žihľavy: 1 polievková lyžica. l. listy naliať 1 polievková lyžica. vriacej vode a nechajte pôsobiť až 10 minút. Preceďte a odoberte ⅓ polievkovej lyžice tohto odvaru. 3x denne. Po 1 kurze urobte prestávky na 7-10 dní.
5. Zmes sušeného ovocia: vezmite rovnaké časti sušených sliviek, citrónu, hrozienok, sušených marhúľ, vlašské orechy, posúvajte všetko cez mlynček na mäso, kým sa nedosiahne homogénna hmota. Pridajte med, vložte do pohárov na uskladnenie a vezmite 1 polievkovú lyžicu na prázdny žalúdok. l. kurzy 10 dní.
6. Ovocná a zeleninová tinktúra: po 1 kg granátových jabĺk, citrónov, cvikly, mrkvy, ľubovoľného medu. Všetko je rozdrvené, naliate medom a vylúhované jeden deň. Vezmite 1 lyžičku. ráno a večer.
7. Bylinná infúzia: v rovnakých pomeroch sa listy čiernych ríbezlí, medovky, šípok, jahôd a echinacey zalejú vriacou vodou a nechajú sa až 5 hodín. Užívajte v malých dávkach počas dňa po dobu 2 týždňov. Potom - prestávka.

Farmaceutické prípravky na posilnenie imunity pre dospelých

1. Extrakt, tinktúra z Rhodiola rosea. Zvyčajne užívajte 6-10 kvapiek 2-krát denne pred jedlom (30 minút pred) v priebehu 7-10 dní.
2. Echinaceové tinktúry. Použité v liečebné účely 1 polievková lyžica. l. 3x denne.
3. Tinktúra Eleutherococcus. Kurz terapie je 1 mesiac s pravidelnými dávkami 3-krát denne, 20 kvapiek.
4. Infúzia koreňa marshmallow. Používa sa nielen na zvýšenie imunity, ale aj na úľavu rôzne choroby. Dávkovací režim: 10 kvapiek 3x denne.
5. Tinktúra ženšenu. Pred použitím zrieďte 10-15 kvapiek tinktúry studená voda. Schéma - 1 krát denne nie viac ako 4 krát týždenne.

Dôležité! Vami preferovaný režim si určite overte u svojho lekára, lekárnika alebo priamo v návode k vybranému lieku. Pred výberom jedného z týchto posilňovačov imunity si prečítajte kontraindikácie každého z nich. Berte do úvahy prítomnosť chronických ochorení, skokov krvného tlaku a iných ochorení, pri ktorých je použitie takýchto tinktúr neprijateľné a odporúča sa ich nahradiť inými ľudovými prostriedkami.

Lieky na prevenciu imunosupresie

Najjednoduchšie a najbezpečnejšie lieky:

1. Soľný roztok (analógy - “Aqualor”, “Marimer”, “Aquamaris”, “Salin”). Používajú sa na pochovanie nosa a výplach hrdla niekoľkokrát denne. Používa sa na odplavenie prenesených bacilov vzdušnými kvapôčkami. Účinný do 5-6 hodín po usadení infekcie na sliznici.

2. - absolútne neškodný prostriedok, ktorý sa používa na premasťovanie nosovej sliznice v období rizika zníženej imunity.

Dôležité! Dá sa tiež použiť vitamínové komplexy alebo samostatne každý druh vitamínov v koncentrovanom lieková forma. Hlavná vec je však dodržiavať dávkovanie, pretože prebytok živín môže tiež spôsobiť negatívne reakcie.

Viac efektívny zdravotnícky materiál Používajte len po konzultácii s lekárom. Často je toto:

Immunal tablety a kvapky, Echinaceová tinktúra, Immuno-tone sirup, Amiksin Is tablety, Immunoplus tablety, Thymusamin tablety, intramuskulárny roztok Timalin.

IN moderné podmienky rytmus života a ekológie, nie je možné vôbec neochorieť. Preto, ak frekvencia chorôb vo vás nepresahuje normu, všeobecný stav tela nespôsobuje závažné komplikácie so zdravím - dokáže sa vyrovnať sám bez agresívnych terapeutických opatrení, neponáhľajte sa používať zložité lieky na zvýšenie imunity. S najväčšou pravdepodobnosťou všetko, čo budete musieť urobiť, je vyvážiť stravu a zahrnúť užitočné tinktúry a správne organizovať čas práce a odpočinku.

Yaroshenko Katerina, www.site
Google

- Vážení naši čitatelia! Zvýraznite preklep, ktorý ste našli, a stlačte Ctrl+Enter. Napíšte nám, čo je tam zlé.
- Prosím, zanechajte svoj komentár nižšie! Pýtame sa vás! Potrebujeme poznať váš názor! Ďakujem! Ďakujem!