Kyselina glutámová 250 mg. Kyselina glutámová v kulturistike

Kyselina glutámová - neesenciálna aminokyselina, ktorá sa podieľa na procesoch transaminácie aminokyselín v organizme. Dusík väčšiny aminokyselín prechádza štádiami transformácie na glutamín, kyselina asparágová alebo alfa alanín. Kyselina glutámová sa podieľa na bielkovinách a metabolizmus sacharidov, stimuluje oxidačné procesy, podporuje neutralizáciu a odstraňovanie amoniaku z tela a zvyšuje odolnosť organizmu voči hypoxii. Podporuje syntézu acetylcholínu a ATP, prenos iónov draslíka, hrá dôležitá úloha v činnostiach kostrové svaly.
Kyselina glutámová je neurotransmiter aminokyselina, ktorá stimuluje prenos vzruchu v synapsiách centrálnej nervový systém.

Farmakokinetika

.
Kyselina glutámová sa pri perorálnom podaní dobre vstrebáva. Rýchlo sa vylučuje z krvi, hromadí sa hlavne vo svaloch a nervových tkanív v pečeni a obličkách preniká cez hematoencefalickú bariéru a bunkové membrány. Počas absorpcie sa kyselina glutámová čiastočne transaminuje za vzniku alanínu. Vplyvom enzýmu glutamátdekarboxyláza sa v mozgu mení na neurotransmiter - kyselina gama-aminomaslová. Asi 4-7% sa vylúči v nezmenenej forme močom, zvyšok sa zužitkuje v procese metabolických premien.

Indikácie na použitie

Kyselina glutámová používa sa pri liečbe epilepsie, hlavne menších záchvatov s ekvivalentmi, somatogénnych, involučných, intoxikačných psychóz, reaktívnych stavov s príznakmi depresie, vyčerpania; pri meškaní duševný vývoj u detí Downova choroba, detská mozgová obrna, detská obrna (akútne a obdobie zotavenia s), s progresívnou myopatiou, na odstránenie a prevenciu neurotoxických javov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri použití izoniazidu a iných liekov zo skupiny hydrazidov kyseliny izonikotínovej.

Spôsob aplikácie

Pre dospelých Kyselina glutámová predpisuje sa v jednej dávke 1 g 2-3 krát denne.
Pre deti jednorazové dávky sú: vo veku 3-6 rokov - 0,25 g, 7-9 rokov - 0,5-1 g; vo veku 10 rokov a viac - 1 g Frekvencia podávania - 2-3 krát denne.
Pre oligofréniu je predpísané 0,1-0,2 g na kg telesnej hmotnosti pacienta na niekoľko mesiacov.
Užívajte 15-30 minút pred jedlom, ak sa objavia dyspeptické príznaky - počas jedla alebo po jedle.
Priebeh liečby je od 1-2 do 6-12 mesiacov.

Vedľajšie účinky

Možné zvracanie riedka stolica, zvýšená excitabilita, nespavosť.
o dlhodobé užívanie Možné zníženie obsahu hemoglobínu, leukopénia.

Kontraindikácie:
Kontraindikácie na použitie Kyselina glutámová sú: febrilné stavy, zvýšená excitabilita, výrazné psychotické reakcie, pečeňové a/alebo zlyhanie obličiek nefrotický syndróm, peptický vredžalúdka a dvanástnik, ochorenia hematopoetických orgánov, anémia, leukopénia; detstva do 3 rokov.

Interakcia s inými liekmi

V kombinácii s tiamínom a pyridoxínom Kyselina glutámová používa sa na prevenciu a liečbu neurotoxických javov spôsobených prípravkami hydrazidov kyseliny izonikotínovej (izoniazid, ftivazid atď.).
Pri myopatii a svalová dystrofia Kyselina glutámová je účinnejšia v kombinácii s pachykarpínom alebo glykolom.

Predávkovanie

V prípade predávkovania Kyselina glutámová prejavy opísaných vedľajších účinkov sa môžu zvýšiť.

Podmienky skladovania

V pôvodnom obale pri teplote neprevyšujúcej 25 °C. Držte mimo dosahu detí. Čas použiteľnosti: 4 roky.

Formulár na uvoľnenie

Filmom obalené tablety.
Balenie: 10 tabliet v blistri.
10 tabliet v blistri; 3 blistre v balení.

zlúčenina:
1 tableta kyseliny glutámovej obsahuje kyselinu L-glutámovú 0,25 g (250 mg).
Pomocné látky: povidón, stearát vápenatý, kyselina stearová, zemiakový škrob, cukor, ľahký uhličitan horečnatý, bezvodý koloidný oxid kremičitý, mastenec, oxid titaničitý (E 171), patentované modré farbivo V (E 131), žltý vosk, svetlý minerálny olej.

Okrem toho

Počas liečby je potrebné systematicky vykonávať testy moču a krvi.
Kedykoľvek Nežiaduce reakcie odporúča sa znížiť dávku lieku.
Kyselina glutámová sa tiež používa na zmiernenie neurotoxických účinkov spojených s užívaním iných liekov.
Po užití kyseliny glutámovej by ste si mali vypláchnuť ústa slabé riešenie hydrogénuhličitan sodný.

Hlavné nastavenia

Názov:	KYSELINA GLUTÁMOVÁ
ATX kód:	N07XX10 -

Kyselina glutámová je neesenciálna aminokyselina, ktorá hrá dôležitú úlohu v metabolizme bielkovín, metabolizme dusíka a redoxných procesoch prebiehajúcich v mozgu.

farmakologický účinok

Kyselina glutámová je alifatická aminokyselina, ktorý je v ľudskom tele prítomný ako vo voľnej forme, tak aj ako súčasť bielkovín a niektorých nízkomolekulárnych látok.

Kyselina glutámová je jednou zo zložiek myofibríl, ktoré zabezpečujú kontrakciu svalových vlákien, podieľa sa aj na syntéze močoviny (konečný produkt metabolizmu), ATP (nukleotid, ktorý hrá dôležitú úlohu v metabolizme a energii), acetylcholínu ( uskutočňuje nervovosvalový prenos) a iné aminokyseliny .

Kyselina glutámová hrá dôležitú úlohu pri transporte a udržiavaní potrebnej hladiny draselných iónov v mozgu, normalizuje výsledky glykolýzy (proces štiepenia glukózy v bunkách) v krvi a spája metabolizmus sacharidov a nukleových kyselín. .

Použitie kyseliny glutámovej umožňuje normalizovať metabolizmus, ovplyvňuje funkčný stav endokrinný a nervový systém, stimulujú prenos vzruchu, zvyšujú odolnosť organizmu voči nedostatku kyslíka, urýchľujú neutralizáciu a odstraňovanie amoniaku z tela.

Recenzie o kyseline glutámovej a klinické výskumy naznačujú, že táto aminokyselina má hepatoprotektívne vlastnosti, to znamená, že pomáha obnoviť a vyčistiť pečeň a tiež potláča sekrečnú funkciu žalúdka

Indikácie pre použitie kyseliny glutámovej

Podľa pokynov je kyselina glutámová účinná pri:

• choroby nervového systému;
• psychózy;
• epilepsia;
• duševné poruchy prejavujúce sa vo forme depresie, nespavosti, psychického vyčerpania;
• následky meningitídy a encefalitídy;
• vývojové oneskorenie u detí;
• mozgová obrna
• Downov syndróm;
• detská obrna (akútna infekcia, ktorý sa vyznačuje pohybovými poruchami);
• toxická neuropatia.

Návod na použitie kyseliny glutámovej

Kyselina glutámová, ktorá sa má užívať len podľa predpisu lekára, je dostupná vo forme prášku, enterosolventných tabliet, filmom obalených tabliet a granúl na perorálnu suspenziu.

Kyselina glutámová sa má podľa návodu užívať 2-3x denne 15-30 minút pred jedlom.

Ak sa objavia dyspeptické príznaky, liek sa musí užívať počas jedla alebo po jedle.

Odporúčaná dávka kyseliny glutámovej je: dospelí a deti nad 10 rokov – 1 g, deti 7 – 9 rokov – 0,5 – 1 g, deti 5 – 6 rokov – 0,4 g, deti 3 – 4 roky – 0,25 g , deti od 1 do 3 rokov - 0,15 g, deti do 1 roka - 0,1 g.

Vedľajšie účinky

Napriek tomu, že podľa recenzií je kyselina glutámová dobre tolerovaná, v niektorých prípadoch napr nežiaduce reakcie pri užívaní lieku, ako je bolesť brucha, hnačka, vracanie, nevoľnosť, alergické reakcie, zvýšená excitabilita.

Dlhodobé užívanie kyseliny glutámovej môže spôsobiť leukopéniu, anémiu, praskliny na perách a podráždenie ústnej sliznice.

Kontraindikácie používania kyseliny glutámovej

Pokyny pre kyselinu glutámovú zakazujú použitie lieku na:

• precitlivenosť;
• zlyhanie pečene alebo obličiek;
• febrilný syndróm;
• peptický vred;
• leukopénia;
• anémia;
• rýchlo sa vyskytujúce psychotické reakcie;
• zvýšená excitabilita;
• nefrotický syndróm;
• obezita;
• inhibícia hematopoézy kostnej drene.

Kyselina glutámová sa má predpisovať opatrne pacientom s ochorením pečene.

Ďalšie informácie

Počas užívania kyseliny glutámovej sa majú vykonávať pravidelné testy krvi a moču. Liečivo sa má uchovávať pri izbovej teplote na tmavom mieste. Čas použiteľnosti kyseliny glutámovej je 3 roky.

s pozdravom

Dobre známy mnohým športovcom a ľuďom, ktorí vedú zdravý imidžživota, neurotransmiter glutamín aminokyselina, je aminokyselina pre ľudský organizmus nahraditeľná, no veľmi dôležitá v mnohých metabolických procesoch, najmä proteínoch. Tablety obsahujúce tento neurotransmiter sa používajú aj na liečbu mnohých ochorení centrálneho nervového systému.

Čo je kyselina glutámová

Chemický vzorec kyselina glutámová obsahuje dve dvojité väzby, čo naznačuje, že táto zlúčenina ľahko reaguje s mnohými organické látky: Táto dikarboxylová kyselina je schopná odstraňovať nebezpečné toxické produkty metabolizmu, ako je amoniak. Účinok a úlohu glutamátu (soli aminokyseliny glutámovej) pre ľudský organizmus nemožno preceňovať, pretože ako neurotransmiter sa podieľa na nervový impulz, objemová neurotransmisia; okrem toho sa táto látka podieľa na vývoji mozgu.

Aké potraviny obsahujú kyselinu glutámovú?

Neurotransmiter kyselina glutámová (označená ako E620) sa nachádza v bielkovinách, fosfatidoch vo voľnom stave a vo forme solí, ktoré sa lepšie vstrebávajú: glutaman amónny E624, glutaman draselný E622, diglutaman vápenatý E623, glutaman sodný E621, glutaman horečnatý E625. Voľná ​​kyselina glutámová sa nachádza v takých prírodné produkty:

• zelený hrach;
• kukurica;
• Zelené korenie;
• vajcia;
• hovädzie mäso;
• mastné ryby (makrela, makrela, treska, pstruh);
• špenát;
• paradajky;
• syr, mlieko;
• mrkva, repa.

Moderné potravinársky priemysel nezaobíde bez použitia glutamínu as prídavné látky v potravinách do produktov okamžité varenie, polotovary, hotové kulinárske výrobky, vývarové koncentráty, lahôdky, varené klobásy. Populárna dikarboxylová kyselina sa používa ako zvýrazňovač chuti – dodáva výrobkom výraznú mäsovú chuť, zvýrazňuje vôňu mäsa, povzbudzuje chuť do jedla a môže byť návykový.

Kyselina glutámová - návod

Lieky s obsahom glutamínu nájdete v lekárni a vezmite si ho na účely, ktoré potrebujete. Je však dôležité si uvedomiť, že prebytok takejto látky môže poskytnúť opačný účinok, ako je očakávaný účinok: hromadenie v medzibunkovom priestore, čo vedie k skorej smrti. nervové bunky, tiež spôsobuje obezitu, srdcové problémy a metabolické procesy. Pokyny pre kyselinu glutámovú obsahujú informácie o požadované dávkovanie, indikácie a kontraindikácie použitia, s ktorými je dôležité sa pred začatím užívania oboznámiť.

Kyselina glutámová - indikácie na použitie

Dôležité konštrukčný prvok metabolizmus dusíka, „stimulujúca“ aminokyselina má svoje vlastné indikácie a kontraindikácie. V medicíne sa používa na liečbu ochorení centrálneho nervového systému, indikácie na použitie kyseliny glutámovej môžu byť:

• schizofrénia;
• depresie;
• epilepsia;
• následky meningitídy, encefalitídy;
• nervové vyčerpanie;
• psychózy;
• porucha metabolizmu proteínov;
• myopatia.

Ako užívať kyselinu glutámovú

Formou uvoľňovania glutamínu sú filmom obalené tablety s rôzne dávky, prášok. Pred začatím liečby si prečítajte pokyny, ako užívať kyselina glutámová. Tento liek predpisuje lekár po vyšetrení a v závislosti od ochorenia sa priebeh liečby môže pohybovať od 2 mesiacov do roka. Užívajte tablety pred jedlom alebo počas jedla a dávka lieku závisí od diagnózy, veku a hmotnosti osoby:

• dojčatá do jedného roka - 100 mg;
• 1-2 roky – 150 mg;
• 3-4 roky – 250 mg;
• 5-6 rokov – 400 mg;
• 7-9 rokov – 500 mg;
• 10 rokov a starší - 1000 mg.

Kyselina glutámová - kontraindikácie

Športovci a ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, si aminokyseliny predpisujú sami, ale takéto akcie môžu byť pre vaše telo nebezpečné, pretože podobne ako ostatní lieky Kyselina glutámová má kontraindikácie. Po identifikácii príznakov, o ktorých si myslíte, že je možné pomocou tohto lieku odstrániť, by ste sa nemali samoliečiť. Vo väčšine prípadov môže byť aminokyselina opísaná vyššie v tele úplne syntetizovaná a dodávaná s jedlom, ale poškodenie samoliečby s ňou môže byť významné, ak máte:

• obezita;
• obličkové, zlyhanie pečene;
• zvýšená excitabilita;
• žalúdočný vred;
• anémia;
• nefrotický syndróm;
• horúčka;
• potlačenie hematopoézy kostnej drene.

Kyselina glutámová v športe

Existujú kyseliny, ktoré sú pre telo nahraditeľné nepostrádateľným pomocníkom pre zainteresovaných ľudí odlišné typyšportu Kyselina glutámová je užitočná pre športovcov, pretože uľahčuje syndróm bolesti vo svaloch po tréningu, odstraňovanie produktov rozpadu z tkanív, čím sú svalové vlákna náchylnejšie na prenikanie draslíka do nich. Kyselina glutámová v kulturistike pomáha rýchlo priberať na váhe svalová hmota, a vďaka svojej schopnosti urýchliť metabolizmus bielkovín a odstraňovať amoniak je potreba glutamínu u kulturistov oveľa vyššia ako u iných ľudí.

Kyselina glutámová na zvýšenie telesnej hmotnosti

Samotná kyselina glutámová vám nepomôže pribrať, ale bez nej by ste nemali absolvovať žiadny kurz naberania svalov. Prečo je glutamín taký dôležitý? Prvá vec, ktorá je dôležitá pri priberaní, je stimulácia metabolizmu a na to bunky potrebujú dobré jedlo spektrum aminokyselín a rýchlo a efektívne premieňa glutamín na iné aminokyseliny. Okrem zrýchlenia výmenných kurzov, oxidačné procesy, neesenciálna aminokyselina, ktorá môže posilniť imunitu a priberanie na váhe je zdravé.

Kyselina glutámová pre deti

L-glutamín je jedným z mála liekov, ktoré možno predpísať dieťaťu do jedného roka. Droga pomáha vyrovnať sa s mnohými vážnymi detskými chorobami a poruchami. Kyselina glutámová sa predpisuje deťom na:

• oligofrénia;
• Downova choroba;
• následky pôrodu intrakraniálne poranenie;
• mentálna retardácia;
• mozgová obrna;
• detská obrna.

Cena kyseliny glutámovej

Objednajte si lacno tento liek Internetové lekárne môžete navštíviť preštudovaním katalógov produktov. Podľa recenzií je ľahké kúpiť veľké objemy L-glutamínu na športové účely v internetovom obchode. Cena kyseliny glutámovej sa pohybuje od 15 do 75 rubľov za balenie tabliet s dávkou 250 mg (10 ks). Cena za špecializované lieky Pre športová výživa s obsahom glutamínu nevychádza priaznivo v porovnaní s farmaceutickými výrobkami, ktorých cena je desiatky krát nižšia.

Video

Kyselina glutámová - recenzie

Irina, 25 rokov

Gynekológ mi predpísal kúru s touto aminokyselinou, keď som plánovala tehotenstvo. Pred pitím som študoval recenzie na internete, z ktorých väčšina bola pozitívna. Počas recepcie som žiadne nepocítil vedľajšie účinky, a potom plný kurz menštruačný cyklus sa stal oveľa stabilnejším bez oneskorenia.

Alina, 28 rokov

Môj manžel sa venuje kulturistike a L-glutamín pije takmer neustále. Objednáva liek v lekárňach a nie na webových stránkach o športovej výžive - všetko je tam veľmi drahé a nezistil sa žiadny rozdiel v zložení. Jeho tréner mu poradil, aby si vzal drogu, vedľajšie účinky Od začiatku som ho nemala, takže sa o zdravie svojho manžela nebojím.

Margarita, 40 rokov

Pri splatnosti vážne problémy V práci som navštívil neurológa, ukázalo sa, že mám vážne nervové vyčerpanie, vegetatívno-vaskulárna dystónia, prehral na nervózna pôda takmer 7 kg. Liečila som sa antidepresívami a predpísali mi oveľa viac vitamínov a kyselinu glutámovú, ktoré na odporúčanie lekára na priberanie stále beriem.

Kyselina glutámová

Zloženie a forma uvoľňovania lieku

◊ Filmom obalené tablety biela alebo biela so sotva viditeľným žltkastým odtieňom, okrúhla, bikonvexná; Na priereze sú viditeľné dve vrstvy.

Pomocné látky: zemiakový škrob 28,1 mg, 8,4 mg, mastenec 6 mg, monohydrát stearanu vápenatého 2,4 mg.

Zloženie obalu filmu: sacharóza 89,305 mg, mastenec 3,933 mg, oxid titaničitý 2,573 mg, povidón 2,018 mg, koloidný oxid kremičitý 2,115 mg, včelí vosk 0,028 mg, tekutý parafín 0,028 g.

10 kusov. - kontúrové bunkové obaly (hliník/PVC) (6) - kartónové obaly.
60 ks. - polymérové ​​nádoby (1) - kartónové obaly.

farmakologický účinok

Liek, ktorý zlepšuje metabolizmus mozgu. Esenciálna aminokyselina zohráva úlohu mediátora s vysokou metabolickou aktivitou v mozgu, stimuluje redoxné procesy v mozgu a metabolizmus bielkovín. Normalizuje metabolizmus, mení funkčný stav nervového a endokrinné systémy. Stimuluje prenos vzruchu v synapsiách centrálneho nervového systému, podporuje neutralizáciu a odstraňovanie z tela, zvyšuje odolnosť organizmu voči hypoxii.

Je jednou zo zložiek myofibríl, podieľa sa na syntéze ďalších aminokyselín, acetylcholínu, ATP, močoviny, podporuje prenos a udržanie potrebnej koncentrácie draselných iónov v mozgu, slúži ako spojnica medzi metabolizmom sacharidov a nukleových kyselín a normalizuje obsah indikátorov glykolýzy v krvi a tkanivách. Má hepatoprotektívny účinok a inhibuje sekrečnú funkciu žalúdka.

Farmakokinetika

Absorpcia je vysoká. Dobre penetruje histohematické bariéry(vrátane prostredníctvom BBB), bunkové membrány a membrány subcelulárnych útvarov. Hromadí sa vo svaloch a nervových tkanivách, pečeni a obličkách. Vylučuje sa obličkami - 4-7% nezmenené.

Indikácie

Zahrnuté komplexná terapia: (hlavne menšie záchvaty s ekvivalentmi), schizofrénia, psychózy (somatogénne, intoxikačné, involučné), reaktívne depresívny stav, duševné vyčerpanie, nespavosť, následky meningitídy a encefalitídy, depresia, progresívna myopatia; narušená duševná funkcia rôznej etiológie, detské cerebrálna paralýza, následky intrakraniálnych pôrodná trauma, detská obrna (akútne obdobie a obdobie zotavenia), Downova choroba; toxická neuropatia v dôsledku použitia hydrazidov kyseliny izonikotínovej (vrátane).

Kontraindikácie

Horúčkové stavy, zlyhanie pečene a/alebo obličiek, potlačenie hematopoézy kostnej drene, anémia, zvýšená excitabilita, prudký mentálne reakcie, peptický vred žalúdka a dvanástnika, nefrotický syndróm, obezita, zvýšená citlivosť na kyselinu glutámovú.

Dávkovanie

Dospelí - 1 g 2-3 krát denne. Deti do 1 roka - 100 mg, do 2 rokov - 150 mg, 3-4 roky - 250 mg, 5-6 rokov - 40 mg, 7-9 rokov - 500 mg-1 g, 10 rokov a staršie - 1 g 2-3 krát/deň. Pre oligofréniu - 100-200 mg / kg počas niekoľkých mesiacov. Užívajte perorálne 15-30 minút pred jedlom, ak sa objavia dyspeptické príznaky - počas jedla alebo po jedle. Priebeh liečby je od 1-2 do 6-12 mesiacov.

Vedľajšie účinky

Možno: vracanie, riedka stolica, stimulácia centrálneho nervového systému, alergické reakcie, bolesť brucha, nevoľnosť, zvýšená excitabilita.

Aminokyseliny sú pre naše telo mimoriadne dôležité. Celkovo dnes lekári identifikujú veľa názvov esenciálnych a neesenciálnych aminokyselín, ktoré prichádzajú s jedlom. Dnes nás zaujíma kyselina glutámová. V kulturistike je to jedna z podstatné prvky výživy, ktorá je zodpovedná za vylučovanie rastového hormónu, ktorý je mimoriadne dôležitý pri naberaní svalovej hmoty. Dnes sa chceme bližšie pozrieť na túto úžasnú aminokyselinu a povedať vám, ako sa používa na celom svete.

Čo to je

V kulturistike je to známe už dlho. To je jeden z prvkov, ktoré tvoria bielkoviny v našom tele. Nie je to nevyhnutné, telo si môže doplniť zásoby z iných aminokyselín, ktoré pochádzajú z potravy. Toto je hovädzie mäso a vajcia, fazuľa a tvaroh, takže ich zdroje budú na každom stole. Kyselina glutámová sa však v kulturistike dodatočne využíva aj vo forme tabliet. Pozrime sa, prečo ho športovci potrebujú vo zvýšenom množstve.

Prečo to telo potrebuje?

Presnejšie by sa volala kyselina L-glutámová. V kulturistike je už dlho známe, že čím lepší a rýchlejší je metabolizmus človeka, tým skôr telo dosiahne štandardy, na ktoré čaká. profesionálne športy. A táto aminokyselina je aktívnym účastníkom všetkých typov metabolizmu. Jeho účinky sú veľmi rozmanité, výborne pomáha pri prenose signálov pozdĺž nervov do mozgu. Vzniká z glutamínu kyselina aminomaslová, čo zlepšuje prekrvenie mozgu.

Zvýšená potreba bielkovín

Kto to vie viac ako profesionálni športovci? Pri intenzívnom priberaní sa musia vstrebať veľké množstvo proteínové jedlá a navyše proteínové kokteily. Keď sa rozišli, neuveriteľné toxická látka- amoniak. Aby sa telo neotrávilo, pod vplyvom glutamínu sa amoniak premieňa na močovinu, ktorá sa vylučuje prirodzene. Aminokyselina navyše pomáha stimulovať činnosť nadobličiek.

Skvelý šport a telo

Nižšie sa pozrieme na to, ako užívať kyselinu glutámovú pre kulturistiku. Zatiaľ sa pozastavme nad tým, čo to urobí pre vaše telo. Glutamín je hlavnou zložkou svalového tkaniva. Bez nej je jej formovanie, pokiaľ je to možné, značne pozadu, čo sa týka načasovania a intenzity. A to má veľký význam. Predstavte si človeka, ktorý mesiac čo mesiac robí v posilňovni maximum, no výsledky sa nedostavujú. Čo sa bude diať? Motivácia prudko klesne a možno úplne opustí vyučovanie.

Prečo hrá glutamín v tomto procese takú dôležitú úlohu? Schopnosť glutamínu kompenzovať nedostatok kyslíka je cenná aj pre športovcov. O to intenzívnejšie fyzické cvičenie, tým viac to vaše telo pocíti. Jednoduchá aminokyselina, ktorá sa nachádza v mnohých potravinách, teda pomáha rýchlo budovať svalovú hmotu, ako aj obnoviť telo po cvičení.

Funkcie recepcie

Treba podotknúť, že aj najviac bezpečný liek sa nesmie užívať bez odporúčania lekára alebo fitness trénera. Ak sa však pozriete na popularitu, kyselina glutámová má vedúce postavenie v kulturistike. Teraz sa s vami porozprávame o tom, ako ho aplikovať. Táto aminokyselina je najnestabilnejšia v roztokoch. Preto, ak ho plánujete vypiť hneď po tréningu, tak si ho vezmite do posilňovne v práškovej forme a skonzumujte na mieste.

Dávkovanie

Ale tu je všetko veľmi individuálne. Je zrejmé, že pred užívaním je dôležité poradiť sa s lekárom. My vám to však prezradíme všeobecné schémy ako sa kyselina glutámová používa v kulturistike. Pokyny odporúčajú konzumovať od 8 do 20 g glykogénu denne. Dávkovanie však veľmi závisí od individuálnych charakteristík diéty. Skúsení kulturisti niekedy zvyšujú túto dávku na 40 g denne, ale malo by sa to robiť postupne a sledovať stav vášho tela.

Rôzne dávkovacie režimy

Keďže všetci športovci sú rôzni, odlišný bude aj spôsob podávania. Okrem toho môže byť pre neskúseného kulturistu ťažké nájsť optimálnu schému, preto je najlepšie kontaktovať profesionálneho trénera. Našou úlohou je však povedať vám, ako sa kyselina glutámová využíva v kulturistike. V návode na použitie sa odporúča, aby si začiatočníci užívali trochu viac ako 2 minúty. Práve táto metóda zabezpečuje najkompletnejšiu absorpciu svalmi.

V dňoch zvýšeného športové zaťaženie Telo potrebuje zvýšenú výživu a prísun kyslíka. Preto sa pred vstupom odporúča užiť glutamín telocvičňa a po tréningu. Zvyčajne sa odporúča užívať 5-20 g naraz, aby mal liek čo najväčší účinok.

Je veľmi dôležité prijímať aminokyseliny veľké množstvo kvapaliny. Skúsení tréneri odporúčajú užívať ho s proteínovým kokteilom alebo jednoducho s jedlom. Nemali by ste ho však miešať s inými aminokyselinami, potrebujete aspoň dočasnú prestávku.

Zvýšené dávkovanie

Ak sa športovec rozhodne vysušiť svoje telo a zároveň nabrať svalovú hmotu, potom je potrebné zmeniť dávkovanie. Typicky sa v tomto období dodržiava diéta s nízkym obsahom sacharidov. Preto tréner predpisuje minimálne 30 g glutamínu denne, aby sa zabránilo svalovému katabolizmu. To znamená, že ak telo nemá dostatok sacharidov, začne z vašich svalov vysávať aminokyseliny. V tomto prípade nie je možný rast ani spevnenie. Treba poznamenať ešte jeden zaujímavý fakt. Denný príjem glutamín v množstve 20-40 g umožňuje aktiváciu imunitný systém. Lekári to zistili na príklade pacientov, ktorí dostali transplantáciu. Kostná dreň. A pre športovcov vysoké zaťaženie dobrá imunita príde vhod.

Súdiac podľa recenzií skúsených športovcov užívajúcich túto aminokyselinu správne dávkovanie pomáha výrazne zvýšiť schopnosti vášho tela a rýchlo dosiahnuť vaše ciele. Ako experiment bol tréningový cyklus vykonaný viac ako raz, vopred dohodnutý v čase. V tom istom čase niekoľko ľudí pumpovalo ako zvyčajne, zatiaľ čo iní užívali kyselinu glutámovú. V dôsledku toho bolo zrejmé, že v druhom prípade všetky ukazovatele výrazne predbehli. Okrem toho predvádzajú športovci zvýšený výkon a dobré zdravie.