Najlepšie cvičenia pre mozog. Cvičenie na rozvoj mozgu

Pre mnohých to nie je tajomstvo šťastný život musíte neustále trénovať svoje telo. Potom budete mať veľa energie, budete sa cítiť lepšie a budete oveľa menej chorí. Mnoho ľudí však zabúda, že na zlepšenie kvality života potrebujú trénovať aj mozog. Od toho bude závisieť vaša životná úroveň. Preto v tomto článku rozoberiem najúčinnejšie cvičenia na rozvoj oboch hemisfér mozgu.

Po skončení vysokej školy som sa zamestnal. Každý deň som robil to, čo ma naučili počas môjho ročníka. Vedel som presne svoj denný režim. Problém bol v tom, že som prestal študovať a v dôsledku toho som stratil ambície. Všimol som si, že život ma jednoducho vtiahol do rutiny, všetky dni boli rovnaké a ja som nedokázal dosiahnuť žiadne globálne ciele. Potom som o tom premýšľal a začal som študovať problém.

Práve v tom období môjho života som natrafil na 5 cvikov, ktoré popíšem nižšie. Po niekoľkých mesiacoch som si začal všímať prvé výsledky. Stal som sa kreatívnejším a sústredenejším zároveň. Vďaka tomu som získal nielen povýšenie, ale aj rozbehnutý vlastný projekt malého podnikania, ktorý sa oplatil a už mi prináša peniaze. A k tomu bolo potrebné len neprestať sa rozvíjať a pracovať na oboch hemisférach.

Základné princípy fungovania mozgu

Ľudský mozog je jedným z najzáhadnejších a najnepochopiteľnejších mechanizmov, ktoré vytvorila príroda. Zvyčajne sa porovnáva s elektronickými počítačmi. Počas života sa človek učí niečo nové, hromadí užitočná informácia. A ak niektoré údaje stratia relevantnosť, automaticky sa zabudnú. Zváženie všetkých funkcií, ktoré je náš mozog schopný vykonávať, zaberie veľa času, no vymenujem tie najzákladnejšie z nich:

• Pamäť;
• reč;
• myslenie;
• sebaponímanie;
• vedomie;
• všeobecné vnímanie sveta;
• predstavivosť.

Mozog je rozdelený na dve hemisféry, ktoré sú spojené substantia callosum, cez ktorú sa prenášajú informácie z jednej časti mozgu do druhej. Každá hemisféra je zodpovedná za určité funkcie. V histórii sa však vyskytli prípady, keď v dôsledku zranení jedna hemisféra začala plniť úlohy druhej. Napriek tomu má spočiatku každá časť mozgu svoj vlastný účel.

Ľavá hemisféra preberá funkcie logického myslenia a výpočtových operácií. Je schopný spracovávať informácie zvonku v prísnom poradí. Pravá hemisféra je zodpovednejšia za kreativitu a zmyslové vnímanie. Takto vnímame vône, hudbu, farby a dokážeme porozumieť umeniu. Je to aj táto hemisféra, ktorá nám pomáha orientovať sa vo svete okolo nás. Okrem toho je pravá hemisféra nám umožňuje myslieť kreatívne a nachádzať neobvyklé riešenia.

Všetko popísané vyššie je úplný základ fungovania mozgu. Tieto informácie však už stačia na to, aby sme aspoň zhruba pochopili, ako fungujú hemisféry mozgu. Najdôležitejšie je, že pomocou špeciálnych cvičení môžeme rozvíjať náš mozog, zdokonaľovať určité funkcie. Hlavnou úlohou je zabezpečiť, aby obe naše hemisféry pracovali synchrónne a boli čo najefektívnejšie.

Čo dá čitateľovi rozvoj oboch hemisfér mozgu?

Predtým, ako rozvinieme obe hemisféry mozgu, pozrime sa trochu bližšie na to, čo nám to dá. Vďaka cielenému tréningu si rozviniete také dôležité zručnosti ako:

• schopnosť sústrediť sa na to, čo je dôležité;
• navigácia v gigantických tokoch informácií;
• rýchle prijímanie najsprávnejších rozhodnutí;
• školenie v krátkom čase;
• okamžite zachytí podstatu vecí.

Práve tieto vymenované zručnosti pomohli svetoznámym podnikateľom dosiahnuť ich vysoké výsledky. Aby ste sa to naučili aj vy, musíte to robiť pravidelne. špeciálne cvičenia na synchronizáciu fungovania mozgových hemisfér. Takéto cvičenia možno prirovnať k cvičeniam v telocvičňa. Bez pravidelného cvičenia naše svaly slabnú. A ak nie je vôbec žiadne zaťaženie, potom jednoducho atrofujú. Mozog funguje presne podľa toho istého programu.

Ak je duševná aktivita nedostatočná, rýchlo začnete hlúpnuť a naopak, pri pravidelnom tréningu sa v mozgu tvorí veľa energie. neurónové spojenia, zlepšuje sa prekrvenie mozgu.

Pre efektívnu prácu mozog potrebuje pomocou nových poznatkov a dojmov spustiť vznik nových nervových spojení. Počas nášho štandardného procesu učenia sa to deje samo. Mám na mysli vek, kedy je zvykom študovať alebo predstierať, že študujete. Toto MATERSKÁ ŠKOLA, škola a univerzita. Ten objem nové informácie vstup do nášho mozgu počas tohto obdobia stačil na udržanie mozgu vo viac-menej prevádzkovom stave.

Problém je v tom, že väčšina ľudí sa po ukončení formálneho vzdelávania prestane čokoľvek učiť. vzdelávacie inštitúcie. V ich živote dominujú rutinné procesy, na ktoré nemusia používať svoj rozum. A bez zodpovedajúceho zaťaženia naša myseľ slabne a po 25-30 rokoch človek začne postupne hlúpnuť. Preto je také dôležité pravidelne vykonávať špeciálne cvičenia. Nižšie popíšem najúčinnejšie z nich.

5 cvičení na rozvoj oboch hemisfér nášho mozgu

Nižšie je uvedených 5 bežných cvičení, ktoré sú ideálne na rozvoj oboch hemisfér vášho mozgu. Keď ich budete robiť, všimnete si, ako sa stanete múdrejšími, začnete si viac všímať a rozumieť.

Cvičenie č. 1 Kreslenie zrkadlom

Na vykonanie tohto cvičenia si vezmite kus papiera a dve ceruzky, jednu do každej ruky. Začnite kresliť oboma rukami súčasne. Nech je to niečo jednoduché. Nakreslite štvorec, kruh, osmičku, hviezdu. Postupne sa obrázky musia stať komplexnejšími. Napíšte svoje meno. Ak sa vám to podarí, skúste nakresliť plnohodnotný výkres.

Cvičenie č. 2 Náhodné slová

Ak chcete urobiť toto cvičenie, vezmite niekoľko náhodných slov a pospájajte ich do príbehu. Spočiatku to bude ťažké. Možno budete musieť urobiť niekoľko dlhých viet na spojenie. Ak cvičíte, môžete ľahko spojiť ľubovoľné náhodne prevzaté slová s niekoľkými frázami.

Cvičenie č. 3 Slová

Skvelé cvičenie na stuhnutý mozog. Pomáha zlepšovať koncentráciu, zvyšovať pozornosť a zaťažuje obe hemisféry naraz.

Úlohou je rýchlo, bez váhania pomenovať farbu. Môže sa to zdať celkom jednoduché, no ľavá hemisféra sa začína sústreďovať na slová a pravá na farby. Toto je veľmi mätúce. Je dobré, ak toto cvičenie robíte s partnerom, ktorý vám ukáže slová a musíte pomenovať farbu alebo prečítať, čo je napísané. Je to partner, ktorý hovorí, že v tento moment potrebujete: pomenovať farbu alebo prečítať slovo.

Cvičenie č. 4 Obnova reality

Toto je skvelé vizualizačné cvičenie. Hlavné je čo najviac využiť svoju predstavivosť, vrátane zrakovej, sluchovej a čuchovej pamäte. Zbavte sa akéhokoľvek vonkajšie podnety, vypnite televízor, stlmte telefón. Zatvor oči. Skúste si zapamätať osobu, ktorú dobre poznáte: jej črty tváre, farbu očí a vlasov. Teraz sa pokúste reprodukovať zvuk jeho hlasu, vôňu parfumu. Pridajte do svojho vzhľadu nové detaily.

Keď sa naučíte reprodukovať ľudí pomocou svojej fantázie, môžete ísť ďalej. Teraz môžete vo svojej predstavivosti vytvoriť nový vesmír, paralelný s tým, ktorý existuje. Takéto cvičenia výrazne rozvíjajú kreativitu, predstavivosť a tvorivé myslenie.

Cvičenie č. 5 Neurobik

Toto je druh cvičenia pre náš mozog. Aktivizuje prácu všetkých zmyslov naraz. Táto technika bol prvýkrát vynájdený neurovedcom z USA menom L. Katz. Jeho hlavnou podstatou je, že musíme robiť veci, ktoré sú nám známe, neštandardným spôsobom, napríklad:

• chodiť po byte pevne so zaviazanými očami;
• píšte ľavou rukou, ak ste pravák, a naopak, ak ste ľavák;
• zmeniť svoju obvyklú cestu do práce alebo školy;
• snažte sa cítiť chuť jedla, vôňu kvetov;
• identifikovať veci iba pomocou hmatových vnemov;
• robiť Nová práca niečo, čo ste ešte neurobili;
• skúste nájsť neštandardné odpovede na známe otázky.

Všetky nové akcie vyvolávajú vznik nových nervových spojení. Hlavnou vecou je nepremeškať okamih, keď sa nové akcie stanú niečím známym. Pokračujte vo vývoji v rovnakom duchu. V tejto veci je hlavnou vecou neprestať a potom určite dosiahnete výsledky. Na stránke ich nájdete veľa užitočné články kto ti pomôže na tejto náročnej ceste. Veľa štastia.

2-3 krát týždenne pomáha aktivovať krvný obeh v mozgu a zlepšuje pamäť. Tiež fyzické cvičenie stimulovať rast nervových zakončení, ktorý zabraňuje strate pamäti a pomáha zlepšovať
proces zapamätania. V tomto procese dôležitá úloha Svoju úlohu zohráva aeróbna fyzická aktivita.

Jeden z najlepšie cvičenia, posilnenie pamäte - obyčajné „napchatie“. Časté opakovanie učiva umožňuje zapamätať si z neho takmer nekonečné množstvo. V tomto prípade bude najproduktívnejšie opakovanie v primeraných intervaloch. To je nevyhnutné, aby sa zabránilo únave mozgu nadmerné zaťaženie. Aj počas prestávok dochádza k procesu upevňovania asociácií našim podvedomím.
Najúspešnejšie zapamätanie zaručuje organizovaný systém asociácií, ktorý závisí ako od ich sily, tak aj od ich množstva. Vznik početných a pestrých asociácií so všetkými faktami, ktoré si treba pamätať, t.j. Vytvorenie úzkeho vzťahu medzi nimi, premýšľanie o nich na dlhší čas, vám umožňuje zlepšiť kvalitu pamäte a urýchliť proces zapamätania v budúcnosti.

Cvičenie na stimuláciu funkcie mozgu
1. Nové prostredie
Choďte niekam, kde ste ešte nikdy neboli alebo kam chodíte len zriedka. Môže to byť nový veľký park alebo klenotníctvo v blízkom okolí.
2. Nové vône
Kúpte si fľaše s esenciálne oleje alebo akékoľvek voňavé predmety. Každé ráno, hneď ako sa zobudíte, vdýchnite novú vôňu – to „prebudí“ váš mozog.
3. Zatvorené oči
Večer v byte nerozsvecujte – prechádzajte sa po izbách po pamäti. Toto cvičenie zvýši vašu pozornosť a koncentráciu. Môžete sa tiež sprchovať s oči zatvorené. Keďže nič nevidíte, vaše ostatné zmysly sú aktívnejšie.
4. Zmena pracovnej ruky
Čistite si zuby nie pracovnou rukou, ale tou, ktorá je menej aktívna: ak ste pravák, čistite si zuby ľavou rukou, ak ste ľavák, pravou.
5. Nový šatník
Noste rôzne veci. Vedci dokázali, že v závislosti od oblečenia človeka sa menia nielen jeho pocity, ale aj spôsob myslenia.
6. Braillovo písmo (systém čítania a písania pre nevidiacich) a posunkový jazyk.
Braillovo písmo a posunkovú reč je ťažké zvládnuť, ale schopnosť čítať a hovoriť prstami výrazne posilní vaše zmysly. V posunkovej reči sa stačí naučiť štandardné komunikačné frázy: pozdrav, jednoduché otázky, odpovede.
7. Nová cesta
Choďte do práce (do obchodu) po novej, neznámej trase. Dokonca Nová cesta Bude to dlhšie, nič veľké. To bude mať nielen pozitívny vplyv na funkciu mozgu, ale pomôže to aj udržať si štíhlosť.
8. Sebadôvera
Buďte sebavedomejší. Aj keď vám ponúknu prácu, v ktorej nie ste veľmi dobrý, prijmite ju. Mozog sa rýchlo aktivuje, keď presne neviete, čo máte robiť.
9. Neštandardné odpovede
Odpovedajte na štandardné otázky neštandardným spôsobom. Dokonca aj otázka "ako sa máš?" môžete odpovedať desiatkami rôznych fráz - vzdať sa stereotypov.
10. Mince
Naučte sa rozlišovať mince rôznych nominálnych hodnôt iba prstami. Toto cvičenie je užitočné robiť, keď na niekoho alebo niečo čakáte. Čas beží rýchlejšie a čakanie bude menej únavné.
11. Nové časopisy
Vyberte si tie časopisy a noviny, ktorým zvyčajne nevenujete pozornosť. Ak sa napríklad venujete móde, kúpte si časopis venovaný ekonómii. Radi čítate o cestovaní a iných krajinách? Uprednostnite časopis o zvieratách. Netreba sa nechať strhnúť niečím novým, stačí občas zmeniť tému toho, čo čítate.
12. TV bez zvuku
Vypnite zvuk televízora a pri pohľade na obraz sa pokúste reprodukovať dialóg alebo monológ. Ak toto cvičenie robíte s priateľmi, bude to veľmi komické a zaujímavé.
13. Pestrá rekreácia
Ak väčšinou trávite víkendy v meste, tak nabudúce choďte do prírody. Neradi počúvate hudbu? Choďte na hudobný koncert - získate veľa nových vnemov. Aj keď sa ti to vôbec nepáči, môžeš odísť.
14. Nové tempo
Toto cvičenie sa môže vykonávať v deň voľna. Ak zvyčajne robíte všetko pomaly, skúste tempo zrýchliť 2-krát. Ak nemôžete ani minútu pokojne sedieť, prinúťte sa robiť všetko pomaly. To si vyžaduje veľkú koncentráciu.
15. Vtipy
Vymýšľanie nových vtipov a anekdot je veľmi zábavné a dobré pre mozog. To nielen stimuluje duševnej činnosti, ale rozvíja aj schopnosť tvorivého myslenia.

Cvičenia na rozvoj pamäti
1. Povedz si: toto si zapamätaj!
Napríklad, ak ste boli prezentovaní cudzinec, povedzte si jeho meno a povedzte si, že si ho zapamätáte. Takto nevedomky premeníte tieto informácie na dôležitejší status.
2. Nájdite motiváciu
Skúste si predstaviť, ako by vám mohla byť v budúcnosti užitočná osoba, ktorej meno si musíte zapamätať? Hľadanie motivácie stimuluje váš mozog a ľahšie si zapamätáte názov.
3. Pridružený! „Cicerova metóda“, „metóda rímskej izby“ alebo „metóda miesta“.
Jeho podstatou je, že „jednotky informácií“, ktoré si treba zapamätať, sú mentálne usporiadané v dobre známej miestnosti v presne definovanom poradí. Na reprodukciu potrebných informácií potom stačí zapamätať si túto miestnosť.
4. Preskúmajte cudzie jazyky
To najpriamejšie aktivuje pamäť a rozvíja sa asociatívne myslenie. Bude to nielen ľahšie zapamätateľné cudzie slová, ale aj fakty z Každodenný život, ktorá si predtým vyžadovala neustále pripomínanie.
5. Zapamätajte si telefónne čísla
Najprv sa naučte telefónne čísla, vrátane mobilných telefónov, tých, s ktorými komunikujete najčastejšie. Potom si začnite zapamätať čísla menšie ako dôležitý ľudia. Pozerajte sa na číslo, odvracajte zrak, opakujte si čísla pre seba – a tak ďalej, kým si číslo úplne nezapamätáte. Na nepotrebné telefóny sa v budúcnosti kvôli zbytočnosti zabudne a je to normálne. Hlavná vec je uchovať si informácie v pamäti aspoň niekoľko dní.
6. Metóda je založená na hre s názvom „kocky“.
Rozvíja pamäť a pozornosť. Používa sa na výcvik pilotov, šachistov a spravodajských služieb. Podstata: musíte si kúpiť 10 rovnakých kociek vo veľkosti a farbe, vziať 3 na začiatok, potriasť ich v rukách (alebo nie v rukách), položiť ich na stôl, zdvihnúť ruku na zlomok sekundy a prikryť ich znova, aby ste videli všetky 3 kocky, povedzte, aké čísla prišli a približné umiestnenie kociek. Postupne zvyšujte počet kostí, pokúste sa ich zvýšiť na 10. Keď to bude jednoduché, môžete niektoré kosti nahradiť inými s inou veľkosťou a farbou. V priebehu času sa oplatí meniť predmety, napríklad skúste to urobiť s ryžovými obilninami. Cvičenie opakujte denne po dobu 15 minút.
7. Tento spôsob využívajú takmer všetci účastníci pamäťového šampionátu.
Takže človek dokáže udržať pozornosť na predmete, pokiaľ je pre neho zaujímavý a pokiaľ v ňom dokáže nájsť niečo nové. Potom pozornosť slabne a prepína sa. Toto je overený fakt. Podstata cvičenia: predstavte si akýkoľvek predmet, napríklad laptop, a zamerajte sa naň. Zároveň s imaginárnym objektom nemôžete robiť nič, len si predstaviť statický obraz. Za pár minút už budete premýšľať o niečom inom, ale nie o téme, a ak ste najskôr premýšľali o notebooku, potom začnete premýšľať o tom, aký model, potom aký výrobca atď. Každý si myslí niečo iné, no každému príde logická reťaz. V momente, keď si uvedomíte, že už o téme nepremýšľate, musíte sa vrátiť po svojej reťazi, zapamätať si každý článok a v dôsledku toho sa vrátiť k téme. Potom opakujeme. Cvičenie by sa malo vykonávať denne, berúc do úvahy špecifiká - takmer kdekoľvek. Metódy navrhol Nikita Semenov zo SECL GROUP
8. Pytagoriáda cvičenie.
"Každé ráno a večer si musíte v mysli prehrať všetky udalosti minulého dňa a zapamätať si ich do najmenších detailov. Okrem toho by ste mali zhodnotiť svoje vlastné činy spáchané v ten deň a položiť si nasledujúce otázky: "Čo urobil som dnes? Čo si neurobil poriadne? Aké činy si zaslúžia odsúdenie a vyžadujú si zvrátenie? Ako sa máme tešiť?"

Po zvládnutí jednodňovej techniky skúmania vedomia sa začnite postupne ponárať do minulosti, pamätajte si, čo sa stalo včera, predvčerom atď. Ak máte postavu na to, aby ste to robili každý deň, úspech je zaručený (toto je overené) - vašu pamäť vám bude závidieť väčšina výkonný počítač s obrovskou databázou.

Tým, že budete takto neustále trénovať, za mesiac-dva sa naučíte neustále udržiavať svoju pozornosť... budete schopní okamžite rekonštruovať udalosti z akéhokoľvek obdobia vášho života až do narodenia, ľahko si zapamätáte obrovské kusy text a dlhé básne, rady čísel, sady predmetov, rozsahy farieb, melódie atď. ...“

Zvýšte IQ za 10 minút
Áno, je to možné! Technika je tiež veľmi jednoduchá, ale bude sa zlepšovať intelektuálne schopnosti na krátku dobu.
1. Zhlboka dýchajte
Jeden z najjednoduchších a efektívne cvičenia. Počas hlboké dýchanie telo sa uvoľní a do mozgu začne prúdiť viac kyslíka. Mozgová aktivita ako relax, tak aj veľké množstvo kyslíka v krvi. Okrem toho musíte dýchať iba nosom. Môžete sa naučiť správne relaxovať a zhlboka dýchať pomocou meditácie.
2. Autohypnóza
Tieto sú špeciálne psychologické cvičenia. Vyvíjajú sa individuálne pre každú osobu a vyžadujú si kontrolu. Preto sa odporúča vykonávať autohypnózu iba s odborníkom, aspoň v počiatočnom štádiu.
3. Posaďte sa vzpriamene a zatvorte ústa
Táto póza vám umožní sústrediť sa a myslieť „rozumnejšie“. Experiment: najprv sa rozhodnite vo svojej mysli matematický problém, sedel na stoličke, zhrbený a s otvorenými ústami, a potom sa narovnal, so zatvorenými ústami. Okamžite uvidíte rozdiel.
Fyzické cvičenie stačí na to, aby sa krv rozprúdila do mozgu. Trochu cvičenia „prebudí“ mozog a aktivuje jeho činnosť. Najlepšie je chodiť, ale aj jednoduché cvičenia môže stačiť pokojné státie (drepy, skákanie).
5. Jedzte správne

Nootropiká a vitamíny

POZOR: pred užitím nootropík sa určite poraďte s neurológom.

TO lieky lieky, ktoré zlepšujú funkciu mozgu, zahŕňajú nootropiká.

Nootropný rastlinného pôvodu Ide o Ginkgo Biloba od spoločnosti Evalar.
Nootropný syntetického pôvodu"Nootropil" (alebo "Piracetam").
lecitín (grécky λέκιθος - žĺtok) — estery aminoalkohol, cholín a diglycerid fosforečné kyseliny; sú najvýznamnejšími predstaviteľmi fosfolipidov.
Vitamínový komplex vrátane vitamínu B5 (napríklad Bio-Max).

Definícia nootropné lieky
Pojem „nootropiká“ bol prvýkrát navrhnutý v roku 1972 autorom lieku „piracetam“ (C. Giurgea) na označenie liekov, ktoré majú špecifický aktivačný účinok na integračné funkcie mozgu, stimulujú učenie, zlepšujú pamäť a duševnú aktivitu, zvýšenie odolnosti mozgu voči agresívnym vplyvom, posilnenie kortiko-subkortikálnych spojení. IN V poslednej dobe bol navrhnutý mierne odlišný význam tohto pojmu, ktorý stanovuje, že nootropiká treba považovať za látky, ktoré aktivujú vyššiu integračnú mozgovú aktivitu, obnovujú narušené mnestické (t.j. súvisiace s pamäťou) a mentálne funkcie, znižujú neurologické deficity a zvyšujú odolnosť organizmu voči extrémnym vplyvom. .
Nootropiká boli pôvodne vytvorené na liečbu: Parkinsonovej choroby skoré štádia, starecká demencia, Alzheimerova choroba, narkolepsia, depresia, porucha pozornosti a ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou). Teraz sa z takýchto liekov stávajú „lieky na životný štýl“ – rovnako ako napríklad Viagra. Podľa štatistík WHO tretina dospelej populácie v Európe a Japonsku užíva drogy z tejto skupiny.

nootropil

Farmakologický účinok:
Nootropný liek. Vykresľuje pozitívny vplyv na metabolické procesy mozog: zvyšuje sa Koncentrácia ATP v mozgovom tkanive, zvyšuje syntézu RNA a fosfolipidov, stimuluje glykolytické procesy, zvyšuje využitie glukózy. Zlepšuje integračnú aktivitu mozgu, podporuje konsolidáciu pamäte a uľahčuje proces učenia. Mení rýchlosť šírenia vzruchu v mozgu, zlepšuje mikrocirkuláciu bez vazodilatačného účinku a potláča agregáciu aktivovaných krvných doštičiek. Vykresľuje ochranný účinok na poškodenie mozgu spôsobené hypoxiou, intoxikáciou, elektrickým šokom; zvyšuje aktivitu alfa a beta, znižuje aktivitu delta na EEG, znižuje závažnosť vestibulárneho nystagmu. Zlepšuje spojenia medzi mozgovými hemisférami a synaptickým vedením v neokortikálnych štruktúrach, zvyšuje duševný výkon, zlepšuje cerebrálny prietok krvi. Účinok sa vyvíja postupne.Nemá prakticky žiadny sedatívny ani psychostimulačný účinok.

Indikácie:
Neurológia: cievne ochorenia mozgu, chronická cerebrovaskulárna nedostatočnosť (zhoršená pamäť, pozornosť, reč, závraty, bolesť hlavy); zvyškové účinky priestupkov cerebrálny obeh(podľa ischemického typu); komatózne a subkomatózne stavy (vrátane po poraneniach mozgu a intoxikáciách); rekonvalescencia (na zvýšenie motorickej a duševnej aktivity); choroby nervový systém sprevádzané poklesom intelektuálno-mnestických funkcií a poruchami v emocionálno-vôľovej sfére (vrátane Alzheimerovej choroby). Psychiatria: neurotický syndróm astenodepresívny syndróm ( rôzneho pôvodu, s prevahou v klinický obraz adynamia, astenické a senesto-hypochondrické poruchy, inhibícia myšlienok); pomalé defektné stavy (schizofrénia, psychoorganický syndróm); komplexná terapia: duševná choroba vyskytujúce sa na „organicky podradnej pôde“; depresívne stavy odolný voči antidepresívam; slabá tolerancia antipsychotické lieky (neuroleptiká) na odstránenie alebo prevenciu somatovegetatívnych, neurologických a duševných komplikácií, ktoré spôsobujú; kortikálny myoklonus. Narkológia: abstinenčné príznaky alkoholový syndróm, pre- a delirické stavy, abstinenčný syndróm morfínu, akútnej otravy etanol, morfín, barbituráty, fenamín; chronický alkoholizmus(s príznakmi pretrvávajúcich porúch duševnej činnosti asténia, intelektuálno-mnestické poruchy). Kosáčiková anémia(ako súčasť kombinovanej liečby). IN pediatrická prax: v prípade potreby urýchliť proces učenia a odstrániť následky perinatálneho poškodenia mozgu spôsobeného vnútromaternicové infekcie, hypoxia, pôrodná trauma, s oligofréniou, oneskorením duševný vývoj, mozgová obrna.

Pri užívaní liekov na zlepšenie mozgu Je potrebné zaťažiť mozog:študovať, riešiť logické úlohy, premýšľať, pamätať si. Mozog musí fungovať. V opačnom prípade bude užívanie týchto liekov zbytočné.

Všetky vyššie uvedené informácie sú zovšeobecnením toho, čo sa nám podarilo nájsť na internete. Osobne som to ešte nekontroloval.

Keď sa začneme venovať sebazdokonaľovaniu, vždy na to prídeme dôležitá úloha– rozvoj inteligencie. Tento koncept môže zahŕňať veľa rôzne významy– pamäť, rýchlosť myslenia alebo pozornosti. Toto všetko je však špecifické a pre efektívny tréning myseľ je mimoriadne dôležitá Komplexný prístup. Pokúsme sa odpovedať na otázku v tomto článku -ako rozvíjať svoj mozog.

A najprv musíme myslieť na náš mozog ako na súbor svalov, ktoré treba trénovať. Rovnako ako trénujeme svoje telo chodením do posilňovne. Aby ste pochopili, ako rozvíjať svoj mozog na 100 percent, potrebujete trochu vedeckého základu. Vedci sa už dlho snažia pochopiť, ako vyvinutý je ľudský mozog – 4 %, 5 %, 10 %. Všetky tieto teórie ešte nie sú potvrdené, no faktom zostáva, že mozog nevyužívame naplno. A napriek tomu ľudia idú do vesmíru a spoznávajú tajomstvá genetiky a kvantovej fyziky. Čo sa stane, keď ovládneme zostávajúce možnosti, ktoré naša myseľ skrýva? Zaujímavé, však?

Náš mozog sa skladá z obrovské množstvo neuróny. Ich hlavnou funkciou je práca s informáciami: prijímanie, vedenie a prenos do iných buniek. Čím viac takýchto neurónov je v mozgu, tým viac informácií dokáže uložiť a spracovať. A ešte jednoduchšie povedané, čím väčší mozog, tým múdrejší tvor (na veľkosti záleží).

Ale človek sa nemôže pochváliť najviac veľký mozog. Koniec koncov, na planéte sú veľryby a slony, ktorých mozog je oveľa väčší ako ľudský. Napriek tomu je to človek, ktorý je najinteligentnejší na planéte. prečo je to tak?

V tomto prípade môžeme povedať, že veľryby a slony majú potenciálne väčšie schopnosti ako ľudia, ale nedokážu ich použiť kvôli nie dostatočné množstvo energie. Je to ako keby ste mali pretekárske auto, no cesta, po ktorej ste jazdili, vám nedovolila zrýchliť nad 30 km za hodinu. Môžete sa opýtať, prečo majitelia veľký mozog nedokážete využiť jeho výhody? Toto je dôležité vedieť, ak chceme pochopiť, ako rozvíjať náš mozog.

Podľa jedného z vedeckých teórií, všetko je o jedle a tak tepelné spracovanie, ktorá umožňuje niekoľkonásobne zvýšiť počet kalórií z jedného jedla. Vzhľadom na to, že mozog spotrebuje 1/3 celkovej energie tela, je jasné, aké dôležité je správnej výživy. Toto je prvé dôležitý detail, čo sa oplatí vedieť pred odpoveďou na otázku – ako trénovať mozog. Pokračuj.

V procese učenia sa niečoho sa medzi neurónmi vytvárajú takzvané synoptické spojenia. Vyzerajú ako most vyrobený z elektriny. Čím častejšie akciu opakujete, tým silnejšie je spojenie. Navyše aj samotné neuróny menia svoj smer ako konštruktér, aby vytvorili čo najviac skratka Pre nervový impulz v mozgu. Dá sa to prirovnať k vybudovaniu novej pohodlnej cesty.

Z toho vyplýva, že aj keď ste humanista, nepochybujte o tom, že ak chcete, máte možnosť ovládať fyziku a matematiku o nič horšie ako najväčší vedci našej doby, pretože neuróny všetkých pracujú rovnako. Všetko, čo od vás potrebujeme, je .

Berúc do úvahy vyššie uvedené, môžeme konštatovať, že pre rozvoj mozgu je nevyhnutný prísun dostatku energie a pravidelné cvičenie. Tu opäť prichádza na myseľ analógia s telocvičňou. Pozrime sa na to, ako rozvíjať schopnosti mozgu, a začnime s cvičeniami.

Cvičenie na rozvoj mozgu

Ako viete, náš mozog má ľavú – logickú hemisféru a pravú – kreatívnu. Pre rozvoj mozgu je dôležité harmonicky zaťažovať obe hemisféry. Existujú aj samostatné, „izolačné cvičenia“, ktoré sú zamerané na vytváranie nových synoptických spojení medzi neurónmi.

Najprv určme, ktorá hemisféra vášho mozgu je rozvinutejšia. Ako to spraviť? Veľmi jednoduché - pozrite sa na obrázok nižšie. Ktorým smerom sa to dievča točí? Ak je to v smere hodinových ručičiek, potom prevláda pravá hemisféra vášho mozgu. Ak proti smeru hodinových ručičiek, potom doľava.

V skutočnosti, ak chcete, môžete zmeniť smer otáčania dievčaťa. Ak to hneď nefunguje, skúste použiť obrázky nižšie. Ak sa pozriete na ľavý alebo pravý obrázok, môžete ľahko zmeniť smer tanečnice v strede.

Ako rozvíjať hemisféry mozgu - synchronizácia

Je veľmi dôležité synchronizovať prácu hemisfér, obnoviť rovnováhu, čo zaisťuje maximálny účinok a účinnosť. K tomu vám môžem odporučiť množstvo zaujímavých cvičení.

Cvičenie "Rainbow"

Začnime niečím, čo rozbije mozog, no veľmi rýchlo zosynchronizuje obe hemisféry. Skúste pomenovať farbu každého slova na obrázku nižšie.

Cvičenie „Veľký dirigent“

Viete si predstaviť, že ste dirigentom v orchestri. Pustite si hudbu a potom zdvihnite ruky približne do výšky ramien. Nechajte jednu ruku o niečo vyššie ako druhú. A začnite kresliť vo vzduchu osmičku – oba prstene súčasne. Od stredu osmičky by mala ľavá ruka pokračovať v krúžení doľava a hore a pravá ruka by mala pokračovať v krúžení doprava a nahor. Potom všetko zopakujte v opačnom poradí.

Cvičenie "Zmätok"

Mnoho ľudí robilo toto cvičenie v detstve, pre zábavu. Dajte pravá dlaň na hlave a ľavú na bruchu, tesne nad pupkom. A potom si začnite hladkať hlavu pravá ruka, a ľavou si krúživým pohybom hladkajte brucho.

Ako rozvíjať ľavú hemisféru mozgu

Ako viete, ľavá hemisféra je zodpovedná za logické myslenie. Preto všetko, čo zahŕňa funkcie tejto časti mozgu, je už tréning. Skúste napríklad hrať logické hry, Myšlienkové hry– šach, ísť, prednosť. Zoznam pokračuje, hlavná vec je, že je to nielen zaujímavé, ale aj užitočné.

Na internete je veľa webových stránok so zábavnými, interaktívnymi cvičeniami a výzvami. Vyberte si ľubovoľné podľa vlastného uváženia. Zaujímavo zistíte, že ste unesení a jednoducho musíte vyriešiť ďalší quest a práve v tom momente sa vo vašej hlave odohráva mágia. A môžeme predpokladať, že odpoveď na otázku „ako rozvíjať mozog“ máte vo vrecku.

Exaktné vedy, ako je matematika alebo fyzika, prinesú jednoducho úžasný efekt (teraz už chápete prečo školské osnovy algebra?). Skúste každý deň aspoň pol hodiny riešiť úlohy alebo rovnice, študovať vzorce. Za mesiac prekvapíte sami seba.

A nakoniec sa cíťte ako temný vládca sveta a skúste vypracovať podrobný plán na uchopenie moci na planéte. Nerobím si srandu. Hlavná vec je tu konštrukcia logické reťazce. Môžete si vybrať iný scenár alebo sa pokúsiť rozdeliť film, knihu alebo príbeh do jeho logických komponentov.

Ako rozvíjať pravú hemisféru mozgu

Pravá hemisféra mozgu je zodpovedná za tvorivé, nápadité myslenie. Preto, aby sme to trénovali, budeme potrebovať špeciálnu atmosféru a inšpiráciu. Spôsobov vývoja môže byť veľa. Najjednoduchšie je pohodlne si ľahnúť a začať snívať, živo si predstavovať každú myšlienku.

Pokúste sa mentálne nakresliť obrázky, snažte sa udržať si celú kresbu vo svojej hlave tak dlho, ako je to možné, bez toho, aby ste ju nechali vyblednúť. Mimochodom, môžete kresliť nielen duševne, vziať si list papiera a vytvoriť. Nezáleží na tom, či ste umelec alebo nie, hlavná vec je vyskúšať, to už spôsobí potrebné napätie.

Môžete tiež písať poéziu alebo prózu alebo si viesť denník. Hra na pravej hemisfére má veľký vplyv na hudobné nástroje alebo počúvanie klasickej hudby (Vivaldi, Beethoven, Čajkovskij).

Neurobiká

Ak cvičenia na rôzne hemisféry mozgu komplexne namáhali neuróny, teraz budeme konať cielene a zameriame sa na vytváranie nových synoptických spojení. Neurobics bude v tomto ohľade vynikajúcim asistentom - unikátny systém mozgový tréning, ktorý zapojí všetkých päť fyzických zmyslov spôsobom, ktorý otrasie každodennou rutinou. Táto originálna a trochu vtipná metóda rozvoja mozgu vám umožňuje aktivovať slabo rozvinuté neurónové spojenia, pomáha zlepšovať duševnú flexibilitu. Táto technika je dôležitá na ceste učenia sa, ako rozvíjať svoj mozog.

• Zapojte do svojich každodenných činností niekoľko zmyslov – počúvajte hudbu a pozerajte televíziu, vnímajte dotyky alebo kvapky dažďa a ovoňajte kvety. V tomto prípade je dôležitá len kombinácia zmyslov a vy sami sa rozhodnete, ktorý z nich zaradíte.

• Skúste sa obliekať a vyzliecť so zatvorenými očami. Zo začiatku budete len nadávať a potom sa všetko začne chystať. Vo večerných hodinách nemusíte zapínať svetlá v byte, ako sprievodcu vám pomôže vaša pamäť. Takéto akcie výrazne zvýšia úroveň pozornosti a koncentrácie.

• Objavte nové trasy z práce alebo školy, pretože bežná cesta otupuje vnímanie. Využite každú príležitosť prejsť sa po neznámej ulici. Takto rozvíjate priestorovú pamäť.

• Pravidelne meňte svoju pracovnú ruku. Preusporiadať počítačová myš V ľavá ruka(ak ste pravák), alebo to isté urobte s hrebeňom pri česaní vlasov. Skúste napísať ľavou rukou aspoň pár riadkov denne. Tým sa stimulujú dráhy a posilní sa spojenie medzi hemisférami mozgu.

• Nové vône vám pomôžu vytvoriť synoptické spojenia. Káva, žemľa, parfum, korenie – všetko funguje skvele, ak je pre vás vôňa nová, aj keď len nepatrná.

• Rozvíjajte hmatové vnemy všetkými možnými spôsobmi. Skúste napríklad rozlíšiť nominálnu hodnotu mincí alebo jednoducho presuňte dlaň po akomkoľvek povrchu a snažte sa ju čo najviac cítiť.

• Učte sa cudzie jazyky, je to tak skvelý spôsob tréning mozgu.

Samozrejme, nie je vôbec potrebné robiť všetky cviky. Venujte polhodinu denne tréningu, nie je to také ťažké, a preto bude ľahké prinútiť sa. Vyberte si cvičenia, ktoré sa vám páčia, hlavnou vecou je pristupovať k cvičeniam komplexne.

Výživa

To, čo jete alebo pijete, ovplyvňuje nielen vašu postavu. Poďme si prejsť zoznam potravín, ktoré majú najpriaznivejšie účinky na mozog.

• Ryby. Nasýtené jódom a mastné kyseliny Omega 3. Konzumácia rýb raz denne (100 gramov) zvyšuje duševnú jasnosť a kvalitu mozgových ciev. Rýchlosť reakcie sa tiež výrazne zlepšila.
• Vlašské orechy. Obsahujú lecitín, ktorý zlepšuje činnosť mozgu a aktivuje pamäť. Denná norma– päť orechov, presne toľko je potrebných na urýchlenie myšlienkových procesov.
• Kakao. Kakaové bôby obsahujú antioxidant flavanol, ktorý zlepšuje krvný obeh v mozgu a chráni ho pred oxidačnými procesmi.
• Čučoriedkový. Toto je zdroj silné antioxidanty antokyány, ktoré chránia pred chorobami mozgu súvisiacimi s vekom. Výrazne zlepšuje pamäť a koordináciu.
• Tekvicové semiačka. Obsahujú veľké množstvo zinku. Zlepšuje pamäť a zrýchľuje prácu mozgu. Denne by ste mali skonzumovať približne 100-150 gramov semienok.
• Paradajky. Veľmi užitočné, keďže obsahujú lykopén, ktorý pomáha odstraňovať z tela voľné radikály, ktoré poškodzujú mozog.
• Brokolica. Zdroj vitamínu K, ktorý výrazne zlepšuje funkciu mozgu.
• Jablká. Mať vysoký obsah antioxidanty, čo pomáha udržiavať čistú myseľ.
• Špenát. Nabíja pamäť a zabraňuje poruchám v nervovom systéme spôsobeným starnutím.
• Med. Sladkosti sú veľmi dobré pre mozog, v skutočnosti sú palivom pre neuróny.
• červené víno. Mimoriadne bohaté na antioxidanty, ktoré chránia mozog pred voľnými radikálmi, srdcovými infarktmi a stratou pamäti súvisiacou s vekom.

Ako rozvíjať svoj mozog? Športovať!

Zdravé stravovanie je len časť príbehu. Ak chcete trénovať mozog a udržiavať ho vo forme, budete potrebovať cvičenie. Po všetkom mierna záťaž telo podporuje správna formácia mozgového tkaniva. Len to nepreháňajte, všetko potrebuje striedmosť, aby to nespôsobilo opačný efekt.

Svetlo

Je veľmi dôležité mať na pamäti, že pre dobrú duševnú aktivitu je potrebné udržiavať jasné osvetlenie v interiéri po celý deň. Samozrejme, najlepšie je, ak je slnečné svetlo.

Knihy, ktoré rozvíjajú mozog

Čítanie veľmi pomáha pri vývoji mozgu. Čítajte častejšie, umožní vám to rozvíjať obe hemisféry a len sa dobre baviť. Existujú celé knihy zamerané na štúdium témy vývoja mozgu. Tu sú niektoré z nich:

• Spravodajský výcvik (A. Rodionov).
• Rozvíjajte svoj intelekt: Cvičenia pre rozvoj kreatívne myslenie, pamäť, inteligencia a inteligencia (F. Carter).
• Naučte sa myslieť (Edwardade Bono).
• Introspekcia (L. Ron Hubbard).

Čerstvý vzduch

Mozog potrebuje kyslík, preto ho navštevujte častejšie čerstvý vzduch. Pokúste sa stráviť aspoň jednu hodinu denne prechádzkou. Môžete ísť do práce alebo z práce, prejsť sa cez prestávku alebo sa len tak potulovať večer. Hlavná vec je dýchať čerstvý vzduch. Ak je to možné, vyvetrajte miestnosť, v ktorej sa nachádzate, každý nádych kyslíka pre mozog má cenu zlata.

Tak sme na to prišli,ako rozvíjať svoj mozog. Všetky tieto cvičenia a odporúčania sú veľmi jednoduché a dostupné pre každého, vyberte si to, čo sa vám najviac páči a trénujte. Cvičenia sa môžu a dokonca by sa mali striedať, bude tam určitá rozmanitosť. A čo je najdôležitejšie, nezabúdajte, že zdrojom je váš mozog neobmedzené možnosti, venujte sa im aspoň pol hodinu denne a potom si užite výsledok.

Pre ženu je veľmi dôležité, aby bola úspešná v práci a udržiavala doma poriadok a starala sa o deti. Na konci dňa, po ťažká práca vráť sa domov a v hlave ti jednoducho búši od únavy. Ako sa so všetkým vyrovnať, na nič nezabudnúť a byť na vrchole?

Náš mozog potrebuje neustály tréning, rovnako ako naše telo, aby bol vo forme. Koniec koncov, má schopnosť atrofovať.

Nie je žiadnym tajomstvom, že mozog má pravú a ľavú hemisféru. Každý z nich je zodpovedný za určité funkcie tela a odlišné typy myslenie. Po prvé, poďme zistiť, ako môžete určiť, ktorá hemisféra mozgu je rozvinutejšia.

Odporúčam vám urobiť niekoľko testov:

1. Spojte dlane, akoby ste sa chceli modliť. Potom ich namočte do zámku. Pozri, palec ktorej ruky je hore? Ak ste jedli pravou, potom dominuje vaša ľavá hemisféra. A podľa toho aj naopak;
2. Položte si ruky na hruď, prekrížte ich. Ktorý skončil na druhom? Ak vľavo, potom ste osoba s pravým mozgom;
3. Predstavte si, že ste v divadle, po skončení predstavenia ďakujete potleskom hercom a režisérovi za výbornú inscenáciu. Zatlieskaj. Vyvodzujte závery pozorovaním, ktorá ruka je navrchu;
4. Dotknite sa ucha. S prstami, ktorou rukou si to urobil?

Po absolvovaní niekoľkých testov ste boli schopní určiť, aký typ osobnosti ste – pravý mozog alebo ľavý mozog.

Každá hemisféra je zodpovedná za úplne iné zručnosti a schopnosti. Preto pre každý z nich musíte použiť určité tréningové prístupy. S ich pomocou sa dokonca môžete rozhodnúť, čo radi robíte a akým profesijným smerom sa budete uberať.

Ako rozvíjať pravú hemisféru mozgu

Táto časť mozgu spracováva neverbálne informácie, ktoré sú vyjadrené v symboloch alebo obrazoch. S jej pomocou fantazírujeme a snívame, orientujeme sa v priestore.Pravá hemisféra nám pomáha pozerať sa na každú situáciu ako celok a s rôzne strany. Ľudia s pravým mozgom sú kreatívni ľudia. Často sa z nich stávajú hudobníci, umelci, spisovatelia a umelci.

Hlavnou zložkou sebarozvoja je zamestnať hlavu prácou. V prípade pravej hemisféry dbajte na kreativitu.

Niekoľko cvičení vám s tým pomôže:

• Choďte na výstavy, do galérií, múzeí. Skúste napísať nejakú poéziu alebo esej. Predstavte si seba v úlohe Picassa, kreslite obrázky alebo len abstrakcie, ukážte všetko, čo vás napadne na papieri;
• Je vedecky dokázané, že za pohyby tela je zodpovedná ľavá hemisféra mozgu pravá strana telo a ten pravý za ľavým. Používajte vo svojom každodennom živote ľavá strana svojho tela. Ak ste pravák, píšte ľavou rukou, noste tašku na ľavom ramene a ľavou dlaňou držte myš pri počítači. Urobte tieto pohyby automaticky čo najrýchlejšie;
• Vykonajte nejakú vizualizáciu. Zavri oči, ber pohodlná poloha a predstav si svoje meno napísané na papieri. Buďte kreatívni s farbami atramentu a papiera a s tým, aké písmená sú napísané. Potom skúste cítiť svoje meno. aké to je pre teba? Jemné alebo drsné, sladké alebo horké, modré alebo červené? Experimentujte so zvukom, počujte, ako vás niekto volá, koho je to hlas? To isté s hudbou.

S týmito radami budete mať produktívny a vyvinutý pravý mozog. Cez víkend sa venujte sebe a rodine, choďte s nimi na keramiku. Hlinené vázy budú zaujímavou dekoráciou v byte a príjemnou spomienkou na príjemne strávený čas.

Ako rozvíjať ľavú hemisféru mozgu

Táto časť preberá zodpovednosť za vnímanie a spracovanie verbálnych informácií. S jeho pomocou si človek zapamätá mená, niektoré fakty, dátumy, sled udalostí a ako budú vyzerať na papieri. Ľavá hemisféra riadi našu reč, čítanie alebo písanie. V závislosti od stupňa jeho rozvoja sa určuje úroveň analytického myslenia a matematických schopností.

Vďaka tejto hemisfére môže človek rozvíjať logiku a analýzu. Inými slovami, dáva veci do poriadku vo vašej hlave, dáva do poriadku všetky udalosti a potvrdzuje všetky vaše dohady faktami. Ľudia, ktorí patria k typu ľavej hemisféry, sa stávajú vedcami, matematikmi, analytikmi a lídrami v akýchkoľvek projektoch.

Niektoré školenia pomôžu rozvíjať schopnosti tejto časti mozgu:

• Hrajte šach, lúšte krížovky a hádanky, riešte problémy, učte sa poéziu. Počas
  nejaký druh práce, upratovanie alebo varenie, napríklad, organizovať hru na spojenie s osobou, ktorá je nablízku. Zábava prinesie úžitok a potešenie všetkým účastníkom rozhovoru. Tieto cvičenia rozvíjajú mozog a pamäť čo najlepšie;
• Vymyslite aspoň štyri možnosti vývoja udalostí v danej situácii. Aj keď doma zabudnutý leporelo má nohy, pribehne k vám, aby vám pomohol;
• Urobte si prechádzku na čerstvom vzduchu. Vedci dokázali, že aj 20 minút denne na vzduchu zvyšuje výkon mozgu o 60 %. Ešte lepšie je, ak si počas chôdze spočítate, koľko atraktívnych mužov ste cestou stretli;
• Veďte si denník. Popíšte svoj pracovný deň, pričom sa snažte zapamätať si niektoré maličkosti (napríklad čísla alebo symboly) a prezentujte všetko v logickom slede.

Čokoľvek sa dá povedať, dve hemisféry sú jeden celok. A čím lepšie budú navzájom spolupracovať, tým efektívnejšia bude vaša práca.

Niektoré cvičenia môžu podporiť maximálnu interakciu medzi hemisférami:

1. Nakreslite tvary súčasne v zrkadlovom obraze. Vezmite dve ceruzky a oboma rukami nakreslite tvary. Môže to byť srdce, štvorec, hviezda;
2. Jednou rukou si chyťte nos a druhou ucho, urobte tlieskanie a zmeňte polohu rúk;
3. Pravou rukou robte krúživé pohyby na bruchu a ľavou rukou robte poklepávanie na hlavu. Vymeňte ruky a pokračujte v cvičení.

Takýmto cvičením v spoločnosti priateľov prospejete nielen práci na sebe, ale predĺžite si život aj smiechom.

Ako môžete rozvíjať svoj mozog na maximum?

Čítajte veľa, všetko, všade. Kniha nie je len hlavný zdroj informácií, ale aj výborným školiteľom na obohacovanie slovnej zásoby.

Pri pravidelnom čítaní literatúry sa výsledky dostavia pomerne rýchlo. Do mesiaca si všimnete, ako sa vaša pamäť a rečová gramotnosť zlepšujú.

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
že objavujete túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám Facebook A V kontakte s

Náš mozog je lenivý a nemotorný. Ak mu naložíte rovnaký typ a známe úlohy, rýchlo sa stane „hlúpym“ a stratí schopnosť rýchlo konať. Prevody vo vašej hlave sa začnú otáčať pomalšie a škrípajúc.

webovej stránky Našiel som 15 stránok s mnohými rôznymi trénermi mozgu. Pomocou úloh, cvičení a hier si dnes precvičíme pamäť, zajtra logiku. A získame krásnu a fit myseľ.

Vikium navrhuje najskôr vykonať test a určiť kvalitu vašej pamäte, myslenia a pozornosti. Na základe týchto výsledkov dostanete tréningový program. Opäť je tu platená vrstva, ktorá sľubuje viac funkcií.

Táto stránka nás víta vetou: „Neexistujú žiadni ľudia s zlá pamäť. Sú ľudia, ktorí to nevedia používať." Vykonávaním jednoduchých cvičení môžete rozvíjať pamäť, získať zručnosti v zapamätávaní čísel, slov a textov, rozvíjať pozornosť a kreatívne myslenie. Na stránke sú aj malé články s užitočnými tipmi .

Na stránke si môžete otestovať svoju pamäť a absolvovať online tréning pozornosti, koncentrácie, reakcie a iných mozgových funkcií pomocou programov a hier. Existuje podrobný teoretickej časti, ktorá hovorí o tom, čo je mozog a ako ho udržiavať v dobrej kondícii.

Na tejto stránke je len jeden simulátor mozgu – problém N-back. Ide o cvičenie, ktoré zlepšuje operačnú („pracovnú“) pamäť, zlepšuje mobilnú inteligenciu a optimalizuje rýchlosť myslenia. Podstata hry: používateľ vidí štvorce v bunkách matice a počuje písmená. V tomto prípade je potrebné určiť a uviesť, či sa prezentovaný obrázok stretol s n-pozíciami (1, 2, 3...).

Hry zverejnené na tejto stránke sú navrhnuté tak, aby trénovali pamäť, rýchlosť, flexibilitu myslenia a počítačové zručnosti. Predtým, ako začnete trénovať, musíte si najprv určiť mentálne schopnosti, ktoré chcete rozvíjať. To určí výber cvikov na tréning.

Ďalšia stránka s logické hry, hlavolamy, cvičenia na rozvoj pamäti a hlavolamy na rozvoj pozornosti. Motto je „Napumpujte si mozog“.

Na stránke „Zábavná pedagogika“ je zaujímavý test, ktorého absolvovaním môžete určiť vek svojho mozgu.

Toto je stránka o príležitostiach ľudský mozog a rozvoj inteligencie. Tu hovoria o tom, ako nám funguje hlava, ako tam všetko funguje a radia, ako túto prácu urýchliť. Napríklad je tu článok „Ako zlepšiť krátkodobú pamäť“, logické problémy a oveľa viac.

Online hra na rozvoj rýchlosti počítania. Existuje niekoľko režimov: tréning, kde sa čas nepočíta; maratón - musíte čo najrýchlejšie odpovedať na 20 otázok; bez chýb, kde hra trvá aj dve minúty, no nedá sa urobiť ani jedna chyba a iné.

Ak je angličtina takmer ako váš rodný jazyk, môžete sa stretnúť na tejto platforme. Nechýbajú testy na motoriku, verbálne schopnosti, prepínanie kontextu, krátkodobú pamäť, reakčný čas, zrakové vnímanie a mnohé iné. Používatelia si zároveň môžu nielen trénovať mozog, ale aj zúčastňovať sa rôznych štúdií.

V sekcii „Tvar mysle“ stránka ponúka rôzne zábavné cvičenia a hádanky na precvičenie pamäti, pozornosti, predstavivosti, rýchlosti a mentálnej flexibility. Môžete sa len zabaviť - napríklad existuje vtipná hádanka „Seed“, kde niekde v piatom alebo šiestom kroku strácate logiku toho, čo sa deje.

Online hry na rozvoj pamäti, tréning pozorovania, vizuálnej pamäte.

Brainexer má množstvo cvičení: úlohy na koncentráciu, triedenie, prepínanie, skupiny a zoznamy slov, aritmetické operácie, chýbajúce čísla, počítanie znakov, hľadanie cesty atď. Jedným z obzvlášť zaujímavých cvičení je „Stroopov efekt“. Nezabudnite kliknúť.