Odmładzanie dźwiękiem to unikalna chińska technika. Sześć uzdrawiających dźwięków: technika uzdrawiania taoistycznego mistrza Mantaka Chia
Otaczający nas świat nie byłby taki piękny, gdyby był cichy. Od urodzenia nasze życie wypełnione jest wieloma dźwiękami. I każdy mieszkaniec Ziemi wie o tym nie ze słyszenia. Agresywny hałas wielkich miast jest męczący i irytujący. Jednym ze sposobów na ucieczkę od tej agresji jest wyjazd na wakacje poza miasto. gdzie magiczne odgłosy natury – śpiew ptaków, szum potoku, plusk fal, szelest liści – zapewnią nam spokój, ciszę i spokój. A stres związany z ćwiczeniami, gry, bieganie, wykonywanie różnych ćwiczeń przy tych dobroczynnych dźwiękach są szczególnie korzystne dla naszego zdrowia.
Z rozwojem postęp techniczny coraz bardziej cierpi populacja naszej planety negatywny wpływ środowisko dźwiękowe. W rozwiniętych krajach świata naukowcy zajmujący się medycyną badają naturę dźwięków i hałasów oraz ich wpływ na zdrowie człowieka. W wyniku tych badań stwierdzono, że dźwięki mogą zarówno niszczyć zdrowie, jak i leczyć wiele chorób, zarówno drażnić, jak i uspokajać, zarówno relaksować, jak i aktywizować człowieka. A potem w medycynie był taki kierunek, jak terapia dźwiękiem.
Obecnie udowodniono, że dana nuta ma wpływ na pewne ciało człowieka i przyczynia się do jego uzdrowienia. Na przykład nuta fa pomaga eliminować toksyny z organizmu. Jeśli kochasz śpiewać, śpiewaj dobrze, ponieważ dźwięk własnego głosu jest kojący. A także przeciążasz płuca, wpisując w nie duża ilość powietrza, co oznacza, że Twoja krew jest lepiej nasycona tlenem, a to pomaga pozbyć się senności i zmęczenia.
Podstawowym źródłem współczesnej terapii dźwiękiem są dzieła mistrzów taoistycznych. Oto oni, tybetańscy mnisi, pogrążający się w swoich wewnętrzny świat jako pierwsi zrozumieli tę wielką tajemnicę. W Medycyna tybetańska Terapia dźwiękiem ma bardzo szerokie zastosowanie. Oprócz naturalnych dźwięków używają tzw. „śpiewających” mis tybetańskich, które wydają niepowtarzalne dźwięki. Miskę umieszcza się na ciele pacjenta, lekkim uderzeniem patyków sosnowych lub palisandrowych wydobywa się z nich dźwięki, wywołując określone wibracje w narządach wewnętrznych, zapewniając w ten sposób efekt terapeutyczny.
Wiele tysięcy lat temu Taoiści podczas praktyki lekarskie udowodnił, że dana osoba jest w stanie zapobiec rozwojowi choroby, a po zachorowaniu wyleczyć się, jeśli wykonując specjalne ćwiczenia, wyda określone dźwięki. Takich dźwięków jest sześć. To właśnie te sześć dźwięków ma wpływ meridiany akupunkturowe I kanały energetyczne.
mistrzowie Praktyki taoistyczne argumentują, że narządy wewnętrzne osoby nie tylko mają swój własny kolor, ale także przyczyniają się do pojawienia się w nim pewnych emocji. Zdrowe narządy wytwarzają pozytywne emocje, podczas gdy chore narządy wytwarzają negatywne. kompleks Qigong „Sześć uzdrawiających dźwięków” dzięki usprawnieniu narządów wewnętrznych zapewnia zastąpienie negatywnych emocji pozytywnymi.
Narządy wewnętrzne człowieka otoczone są powięzią. Jeśli osoba cierpi lub stresujący stan, powięzi są zmniejszone i jakby przylegają do narządu. W efekcie temperatura wewnątrz narządu wzrasta, a przedłużające się przegrzanie prowadzi do upośledzenia funkcjonowania i gromadzenia się toksyn. Uzdrawiające dźwięki uwalniają nadmiar ciepła, tym samym lecząc narząd. Ale aby dźwięki stały się naprawdę uzdrawiające, muszą być wymawiane zgodnie z pewnymi zasadami.
Zasady wykonywania sześciu leczniczych dźwięków.
- Pożyczyć poprawna postawa i wymawiać dokładnie dźwięk, który oddziałuje na określony narząd.
- Wszystkie dźwięki są wymawiane tylko na wydechu, ponieważ dźwięki wymawiane na wydechu rozluźniają przeponę. Musisz odchylić głowę do tyłu i spojrzeć w sufit, ponieważ w tej pozycji powstaje bezpośrednie przejście do wymiany energii przez usta do narządów wewnętrznych.
- Wargi, zęby, język są zaangażowane w wytwarzanie dźwięku, ale są wymawiane bez głosu. Dźwięk powinien być słyszalny tylko wewnątrz, ponieważ wzmacnia to jego oddziaływanie. Musisz wymawiać powoli i długo.
- Ćwiczenia należy wykonywać w określonej kolejności, która sprzyja równomiernemu rozprowadzeniu ciepła w organizmie i odpowiada naturalnemu układowi pór roku od jesieni do indyjskiego lata.
- Konieczne jest wykonanie kompleksu dźwięków leczniczych nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Ale jeśli występują problemy z trawieniem (wzdęcia, nudności, uczucie ciężkości w żołądku), należy wykonać badanie śledziony natychmiast po jedzeniu.
- Wykonaj kompleks w cichym miejscu. Aby rozwinąć umiejętność wewnętrznego skupienia, wyeliminuj wszystkie rozpraszacze (telefon, telewizor).
- Odzież powinna być luźna i odpowiednia do temperatury otoczenia. Zdejmij pasek, zegarek, okulary.
- Nie stosować bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym zimny prysznic To zbyt duży szok dla twoich organów.
Aby wzmocnić oddziaływanie dźwięków, rozwinęli się mistrzowie taoizmu specjalny kompleksĆwiczenia Qigong Uzdrawiające Dźwięki.
Zestaw ćwiczeń „Sześć leczniczych dźwięków Qigong”.
Qigong dźwięku płuc.
Taoiści odkryli, że z powodu przegrzania płuc człowiek popada w smutek i depresję. Uzdrawiający dźwięk dla płuc: TSSSSSSS…. Brzmi jak leniwy syk węża. Uwalniając ciepło z płuc, dźwięk ten pozwala pozbyć się negatywnych emocji. I zastępują je pozytywne emocje: odwaga i odwaga.
- Poczuj swoje płuca.
- Weź głęboki wdech i podnieś ręce przed siebie, śledząc ich ruch oczami. Kiedy twoje ręce znajdą się na wysokości oczu, zacznij obracać dłonie i unieś ręce wysoko nad głowę, obracając dłonie do góry. Łokcie są do połowy zgięte. Powinieneś poczuć rozciąganie od nadgarstków w dół przedramion do łokci i ramion. To otworzy twoje płuca i klatkę piersiową, ułatwiając oddychanie.
- Zamknij usta tak, aby zęby delikatnie się do siebie zbliżyły i lekko rozchyl usta. Odciągnij kąciki ust do tyłu i wydychaj, wypuszczając powietrze przez szczelinę między zębami, a usłyszysz dźwięk „SSSSS…”, który należy wymówić bez głosu, powoli i płynnie na jednym oddechu.
- Jednocześnie wyobraź sobie i poczuj, jak opłucna (błona pokrywająca płuca) jest całkowicie ściśnięta, wyciskając nadmiar ciepła, chorobliwą energię, smutek, smutek i tęsknotę.
- Po całkowitym wydechu (wykonywanym bez napięcia) odwróć dłonie w dół, zamknij oczy i napełnij płuca powietrzem, aby je wzmocnić. Jeśli jesteś wrażliwy na kolor, możesz sobie wyobrazić czyste białe światło i jakość szlachetności wypełniającą twoje płuca. Delikatnie rozluźnij ramiona i powoli opuść ręce do bioder, dłońmi do góry. Poczuj wymianę energii w dłoniach i dłoniach.
- Zamknij oczy, oddychaj spokojnie, uśmiechaj się do płuc, poczuj je i wyobraź sobie, że nadal wymawiasz ich dźwięk. Zwróć uwagę na wszystkie pojawiające się doznania. Spróbuj poczuć, jak świeża, chłodna energia wypiera gorącą i szkodliwą energię.
- Gdy oddech wróci do normy, wykonaj to ćwiczenie od 3 do 6 razy. Na przeziębienie, grypę, ból zęba, palenie tytoniu, astmę, rozedmę płuc, depresję lub gdy chcesz zwiększyć mobilność klatka piersiowa i sprężystości wewnętrznej powierzchni dłoni, czy oczyszczenia płuc z toksyn, dźwięk można powtórzyć 9, 12, 18, 24 lub 36 razy.
Dźwięk płuc może pomóc ci przestać się denerwować, jeśli jesteś przed dużą publicznością. Aby to zrobić, po cichu i bez ruchów rąk, wykonaj to kilka razy. To pomoże ci się uspokoić. Jeśli dźwięk płuc nie wystarczy, możesz wykonać dźwięk serca i wewnętrzny uśmiech.
Wideo na temat techniki dźwięku płuc
Qigong dźwięku nerek.
Kiedy w nerkach gromadzi się zbyt dużo ciepła, człowiek zaczyna się bać. Dźwięk pomaga zneutralizować te negatywne emocje. CHOOOO. Neutralizacja strachu doprowadzi do manifestacji pozytywnych emocji: życzliwości i mądrości.
- Poczuj nerki.
- Złącz nogi razem, dotykając kostek i kolan. Pochyl się do przodu, weź głęboki wdech i spleć dłonie; chwyć kolana dłońmi i przyciągnij je do siebie. Prostując ramiona, poczuj rozciąganie pleców w okolicy nerek; spójrz w górę i odchyl głowę do tyłu bez napięcia.
- Zaokrąglij usta i niemal bezgłośnie wydaj dźwięk, który wydaje zdmuchnięcie świeczki. Podciągnij się w tym samym czasie Środkowa cześć brzuch - między mostkiem a pępkiem - do kręgosłupa. Wyobraź sobie, jak nadmiar ciepła, mokra chorobliwa energia i strach są wyciskane z otoczki wokół nerek.
- Po pełnym wydechu usiądź prosto i powoli wdychaj do nerek, wyobrażając sobie jasnoniebieską energię i jakość łagodności wchodzących do nerek. Rozłóż nogi na długość bioder i połóż dłonie na biodrach, dłońmi do góry.
- Zamknij oczy i oddychaj normalnie. Uśmiechnij się do nerek, wyobrażając sobie, że nadal wymawiasz ich dźwięk. Zwróć uwagę na swoje uczucia. Poczuj wymianę energii w okolicach nerek, w rękach, głowie i nogach.
- Gdy oddech się uspokoi, powtórz uzdrawiający dźwięk od 3 do 6 razy. Na ból pleców, zmęczenie, zawroty głowy, dzwonienie w uszach lub w celu oczyszczenia nerek substancje toksyczne powtórz od 9 do 36 razy.
Qigong dźwięku wątroby.
Negatywną emocją, która reprezentuje wątrobę, jest gniew. Uzdrawiający dźwięk wątroby: Sz-Sz-Sz-Sz-Sz-Sz-Sz… Uwalniając nadmiar ciepła z wątroby, dźwięk ten pomaga przekształcić złość w pozytywną emocję - życzliwość.
- Poczuj wątrobę i poczuj połączenie między oczami a wątrobą.
- Opuść ręce z dłońmi na zewnątrz. Weź głęboki wdech, powoli unosząc ręce na boki nad głową. W tym samym czasie odchyl głowę do tyłu i spójrz na swoje dłonie.
- Spleć palce i obróć dłonie do góry. Podnieś nadgarstki i poczuj rozciąganie mięśni ramion od dłoni do ramion. Pochyl się lekko w lewo, tworząc delikatne rozciągnięcie w okolicy wątroby.
- Wydychaj z dźwiękiem ‛ SZSZSZSZSZSZ…”, struny głosowe prawie nie są w to zaangażowane. Ponownie wyobraź sobie i poczuj, jak skorupa, w której zamknięta jest wątroba, kurczy się i pozbywa się nadmiaru ciepła i gniewu.
- Po pełnym wydechu otwórz palce i popychając dolne części dłoni na boki, weź powolny oddech do wątroby; wyobraź sobie, jak jasno się wypełnia zielone światłożyczliwość.
- Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechaj się do wątroby, wyobrażając sobie, że wciąż wydajesz jej dźwięk. Podążaj za swoimi uczuciami. Poczuj wymianę energii.
- Wykonaj od 3 do 6 razy. Jeśli czujesz złość, masz zaczerwienione lub łzawiące oczy lub kwaśny lub gorzki smak w ustach, powtórz ćwiczenie od 9 do 36 razy.
Taoistyczni mistrzowie mówili o kontrolowaniu gniewu: „Jeśli wydałeś dźwięk wątroby 30 razy i nadal jesteś na kogoś zły, masz prawo pobić tę osobę”.
Qigong Dźwięku Serca.
Z przegrzaniem serca mistrzowie taoizmu kojarzą takie negatywne emocje, jak nienawiść, okrucieństwo, arogancja, fanatyzm, które są związane z prawie wszystkimi chorobami. nowoczesny świat. Zatwardziałe serce prowadzi do zatwardziałej świadomości. I tylko uzdrawiający dźwięk serca - HAOOOO- daje osobie możliwość uwolnienia ciepła nagromadzonego w sercu. Serce uwolnione od nadmiernego ciepła chłonie nowe pozytywne emocje: radość, miłość, szacunek, chęć tworzenia.
- Poczuj serce i poczuj połączenie między nim a językiem.
- Weź głęboki wdech, przyjmując tę samą pozycję, co w przypadku dźwięku wątroby, ale tym razem pochyl się lekko w prawo.
- Otwórz usta, zaokrąglij usta i wydychaj wraz z dźwiękiem ‛ HOWUUUU…”, bez głosu, wyobrażając sobie, jak osierdzie pozbywa się nadmiaru ciepła, niecierpliwości, drażliwości i pośpiechu.
- Odpoczynek odbywa się w taki sam sposób, jak przy dźwiękach wątroby, z tą różnicą, że należy skupić uwagę na sercu i wyobrazić sobie, jak wypełnia się jaskrawoczerwonym światłem i cechami radości, honoru, szczerości i kreatywności.
- Zrób trzy do sześciu razy. W przypadku bólu gardła, przeziębienia, obrzęku dziąseł lub języka, choroby serca, bólu serca, nerwowości, powtórz od 9 do 36 razy.
Qigong dźwięku śledziony.
Śledziona jest blisko spokrewniona z trzustką, więc dźwięk gojenia śledziony jest HUUUUU- dotyczy obu narządów. W wyniku przegrzania śledziony u osoby rozwijają się negatywne emocje - niepokój, niepokój, poczucie użalania się nad sobą. Uwolnione od nadmiernego ciepła śledziona i trzustka dają człowiekowi otwartość, poczucie sprawiedliwości. Dźwięk śledziony przypomina krzyk sowy.
- Poczuj śledzionę; poczuć połączenie między śledzioną a ustami.
- Weź głęboki wdech, kładąc dłonie na górnej części brzucha, tak aby palce wskazujące znajdowały się poniżej i nieco na lewo od mostka. Jednocześnie wywieraj nacisk na ten obszar palce wskazujące i pchnij środek do tyłu do przodu.
- Wydychaj z dźwiękiem ‛ HUUUUUU…”, wymawiając ją bez głosu, ale w taki sposób, że jest wyczuwalna struny głosowe. Wydychaj nadmiar ciepła, wilgoci i zmartwień, litości i żalu.
- Oddychaj w śledzionie, trzustce i żołądku lub wyobraź sobie jasnożółte światło wraz z wchodzącymi w nie cechami uczciwości, współczucia, skupienia i muzykalności.
- Powoli opuść ręce do bioder, dłońmi do góry.
- Zamknij oczy, oddychaj normalnie i wyobraź sobie, że nadal wydajesz odgłos śledziony. Podążaj za doznaniami i wymianą energii.
- Powtórz 3, 6, 9 do 36 razy w przypadku niestrawności, nudności i biegunki oraz jeśli chcesz oczyścić śledzionę. Wykonywany w połączeniu z innymi leczniczymi dźwiękami, dźwięk ten jest skuteczniejszy i zdrowszy niż jakikolwiek lek. To jedyny z sześciu dźwięków, które można wydać bezpośrednio po jedzeniu.
Potrójny dźwięk grzałki qigong.
W Zachodnia medycyna nie ma pojęcia „potrójnego grzejnika”. Taoiści pod tym pojęciem rozumieją trzy obszary ciała. Górna: mózg, serce i płuca. Środek: nerki, wątroba, śledziona, trzustka i żołądek. Dolne: jelito grube i cienkie, narządy płciowe, pęcherz moczowy.
Uzdrawiający dźwięk potrójnego grzejnika - XIIIIII- jest doskonałym środkiem odstresowującym, a także reguluje temperaturę tych trzech obszarów. Wykonywanie tego dźwięku przed pójściem spać zapewni głęboki, spokojny i zrelaksowany sen.
Trzeba sobie wyobrazić, jak gorąca energia schodzi z głowy do wnętrza Dolna częśćżołądek, a zimno unosi się przez układ pokarmowy, aby zrównoważyć temperaturę we wszystkich trzech obszarach.
- Połóż się na plecach. Jeśli czujesz ból w okolica lędźwiowa podłóż poduszkę pod kolana.
- Zamknij oczy i zrób głęboki oddech, bez napięcia, pompując brzuch i klatkę piersiową.
- Wydychaj z dźwiękiem ‛ HIIIIIII…”, wymawiając je bezgłośnie, wyobrażając sobie i czując, jakby ktoś wyciskał z ciebie powietrze wielkim wałkiem, zaczynając od szyi, a kończąc na podbrzuszu. Wyobraź sobie, że twoja klatka piersiowa i brzuch stały się cienkie jak prześcieradło papieru i poczuj lekkość, blask i pustkę w środku. Zrelaksuj się przy normalnym oddychaniu.
- Powtórz od 3 do 6 razy lub więcej, jeśli w ogóle nie czujesz się senny. Triple Warmer Sound można również wykorzystać do relaksu bez zasypiania, leżąc na boku lub siedząc na krześle.
Kompleks sześciu leczniczych dźwięków Qigong można wykonać o dowolnej porze, jednak najskuteczniejszy będzie przed snem, ponieważ takie wykonanie złagodzi stres dnia, uspokoi układ nerwowy i zapewni głęboki, orzeźwiający sen.
Ćwiczenia te dobrze jest wykonywać również po wysiłku fizycznym: bieganiu, fitnessie, aerobiku itp.
Codzienna praktyka pozwoli uniknąć niebezpiecznego przegrzania narządów wewnętrznych. Uśmiechaj się do narządów wewnętrznych i odpoczywaj po każdym ćwiczeniu tak długo, jak uznasz to za konieczne.
Kompleksowe wideo 6 leczniczych dźwięków.
Z poważaniem Nadieżda Akiszyna
Odmłodzenie dźwięku — wyjątkowe Chińska technika6 dźwięków leczyć
Chińska metoda odmładzania dźwiękiem, która jest prosta i niedroga. W Chinach ta metoda odmładzania nazywana jest pigułką na starość, ponieważ bardzo szybko uruchamia procesy odmładzające w organizmie.
Ten system uzdrawiania ma na celu nie tylko przywrócenie pracy wszystkich narządów i układów, dużo większą wagę przywiązuje do przywrócenia potencjału energetycznego.
Wraz z układem krwionośnym energia Qi krąży w naszym ciele własnymi specjalnymi kanałami, a ciało posiada własny ośrodek, który rozprowadza tę energię i kieruje ją tam, gdzie się znajduje. ten moment nie wystarczy. Najpierw zarówno energia, jak i krew są przesyłane przez organizm do narządów wewnętrznych, a następnie do kończyn, ponieważ to narządy wewnętrzne są magazynem zarówno krwi, jak i energii. A jeśli narządy wewnętrzne są zdrowe, energia jest rozprowadzana do wszystkich innych części ciała.
Kiedy w ciele nie ma wystarczającej ilości energii wewnętrznej, osoba czuje się źle i ospała i postanawia poprawić sobie humor ćwiczeniami fitness, ćwiczeniami, Praca fizyczna, tym samym powodując więcej więcej szkody za Twoje zdrowie. Rzeczywiście, aktywność fizyczna wymaga dodatkowego dopływu zarówno krwi, jak i energii Qi, ale nie ma ona czasu na uzupełnienie, jest już w organizmie niewystarczająca, a następnie ta energia jest redystrybuowana z narządów wewnętrznych do kończyn i mięśni, co zaburza pracę samych narządów wewnętrznych.
W takim okresie wszystkie narządy pracują na zużycie. System mięśniowy stopniowo dochodzi do tonu, a narządy wewnętrzne słabną w tym samym czasie. I to jest nienaturalne dla organizmu. Czy kiedykolwiek spotkałeś w naturze drzewo z cienkim pniem i rozłożystymi, potężnymi gałęziami pokrytymi dużymi, jasnymi liśćmi? NIE. Tak to jest z człowiekiem.
Przed wzmocnieniem i odmłodzeniem organizmu należy w pierwszej kolejności zadbać o zdrowie narządów i układów wewnętrznych. Jeśli w tym czasie nie ma wystarczającej ilości wewnątrz ciała energia życiowa, To ćwiczenia fizyczne a każda aktywność fizyczna przyniesie tylko szkody.
Unikalna chińska metoda odmładzania dźwiękami została opracowana przez chińskich ekspertów na podstawie systemu stworzonego przez taoistycznych uzdrowicieli starożytności i ma na celu wzmocnienie i odmłodzenie narządów wewnętrznych, oczyszczenie wszystkich kanałów energetycznych i odnosi się do System zdrowotny qigong.
Jak użyteczna jest technika odmładzania dźwięku?
Ta technika jest dostępna dla osób w każdym wieku, obejmuje tylko sześć ćwiczeń związanych z oddychaniem i wymową niektórych dźwięków, co zajmie tylko 12 minut dziennie.
Przy codziennych ćwiczeniach po 2-3 miesiącach wszystkie kanały energetyczne zostają oczyszczone, normalny ruch energia i człowiek czuje to na sobie:
- cera się zmienia, skóra odmładza się od wewnątrz, staje się świeża i promienna,
- zwiększa się aktywność dzięki przywróceniu energii wewnętrznej,
- zdrowienie normalny sen drażliwość ustępuje,
- w oczach błysk młodości, żywotności i zainteresowania,
- dolegliwości znikają i bolesne warunki, ponieważ zwiększa się podaż energii Qi,
- najważniejsze jest przywrócenie funkcji wszystkich narządów wewnętrznych, uruchamiając tym samym mechanizm odmładzania organizmu,
- Ćwiczenia nie są trudne, mogą je opanować osoby w każdym wieku.
6 leczniczych dźwięków
Metoda ta opiera się na ćwiczenia oddechowe, które są połączone z prostymi ruchami i wymową dźwięków na wydechu. Technika odmładzania dźwiękiem składa się z 6 ćwiczeń z sześcioma leczniczymi dźwiękami, można je wykonywać osobno, lecząc określony narząd i oczyszczając określony kanał lub wszystkie 6 ćwiczeń z rzędu na raz.
Naukowcy zauważyli, że każdy stan emocjonalny odpowiada człowiek pewien dźwięk. Na przykład dźwięki szczęścia, radosny śmiech (ha-ha) odpowiadają sercu, a dźwięki płaczu i smutku odpowiadają wątrobie.
☻ Dźwięk „on” odpowiada sercu Podczas wykonywania ćwiczeń używany jest ten dźwięk, a nie dźwięk „Ha”. Aby ostudzić ogień serca, dźwięk „He” wymawia się powoli i powoli na wydechu. Dźwięk „ha” rozpala ogień w sercu, „on” go chłodzi.
☻ Dźwięk „Xu” jest związany z wątrobą, odpowiada stanowi emocjonalnemu gniewu I. Kiedy człowiek jest zły, wątroba „zapala się”. Dźwięk „Xu” pomaga wątrobie pozbyć się ognia gniewu. Ponadto wątroba odpowiada za stan przemęczenia i bezsenności, a poza tym wątroba wiąże się również ze spożywaniem pokarmów, które nie tylko są dla tego narządu korzystne, ale i szkodliwe.
☻ Dźwięk „Chui” - odpowiada nerkom, aby poprawnie to wymówić, można sobie wyobrazić dźwięk opróżniającego się balonu, podobny do syku.
☻ Dźwięk „Hu” - odpowiada śledzionie. Powinno być wymawiane po cichu, bez angażowania strun głosowych.
☻ Dźwięk „Sy” - odpowiada płucom. Podczas wymawiania tego dźwięku podczas wydechu płuca są delikatnie i równomiernie ściśnięte.
☻ Dźwięk "Si" - odpowiada potrójnej grzałce. Pojęcie to istnieje tylko w Praktyki wschodnie obejmuje to obszar Ocieplacza Górnego (od przepony do gardła), Ocieplacza Środkowego (od pępka do przepony) i Ocieplacza Dolnego (od pępka i poniżej). Potrójny grzejnik jest uważany przez chińską medycynę za jeden narząd. Oprócz wymienionych dźwięków, które są używane przez medycynę chińską, istnieją inne dźwięki, przeczytaj: Właściwości lecznicze Dźwięki
Wykonywanie ćwiczeń z leczniczymi dźwiękami przywraca funkcjonowanie narządów wewnętrznych i krążenie energii we wszystkich 12 kanałach energetycznych.
WIDEO: Sześć leczniczych dźwięków:
Nie zapominaj, że to ćwiczenia oddechowe i musisz oddychać przeponą, czyli używać oddychanie brzuszne. To jest najbardziej szybka metoda naturalne odmłodzenie organizmu, które pozwala zgromadzić w organizmie energię Qi, energię życia oraz przywrócić pracę wszystkich 12 kanałów energetycznych i pracę narządów wewnętrznych. Badania ostatnie lata potwierdziły badania przeprowadzone przez chińskich naukowców korzystny efekt odmładzanie dźwiękami w celu poprawy ciała i odmłodzenia narządów i układów.
Na początek opowiem historię, która przydarzyła mi się kilka lat temu.
Wtedy wszystko w moim życiu było bardzo smutne: byłam sama, dużo problemów, długów i kredytów... Do tego wszystkiego tuż przed Nowym Rokiem przywieźli porozumienie o rozwiązaniu umowy najmu sklepu, którą wtedy miałam.
Byłem całkowicie zdesperowany i nie wiedziałem, co robić.
W takich momentach nasz mózg z przyzwyczajenia zaczyna szukać wskazówek i pomocy na zewnątrz... Jedna z moich koleżanek poradziła mi, abym zwróciła się do jasnowidza.
Zadzwoniliśmy - wysłuchał mojej smutnej historii i powiedział: „Zacznij oddychać, jesteś gotowy!”
Wtedy nie zrozumiałem, o czym mówi, i po prostu z desperacji (ufając rekomendacjom przyjaciela) postanowiłem zrobić tak, jak powiedział.
Oddychałem wtedy tak, jak oddycha większość ludzi: powierzchownie mój oddech kończył się w okolicy klatki piersiowej, a całe ciało, pomimo jogi, było przez większość czasu napięte z powodu ciągłego stresu.
Wtedy nie myślałam o oddychaniu, jedyne co wiedziałam o oddychaniu to to, że normalizuje ciśnienie krwi (w czasie kiedy dręczyły mnie spadki ciśnienia, kupiłam książkę Oddech Butejki i robiłam ćwiczenia oddechowe na normalizację ciśnienia).
Kiedy psychika powiedziała mi: „Oddychaj”, zacząłem oddychać, musiałem wziąć głęboki oddech całą klatką piersiową i wydech do podbrzusza. Szczerze mówiąc, ten rodzaj oddychania był dla mnie niezwykły i początkowo trudno było mi zrobić wydech do podbrzusza… Ale zmusiłem się do tego.
Pod koniec dnia moja głowa była już jasna… Widziałem wyjścia, wiedziałem, co dalej, moje problemy nie wydawały mi się już tak nierozwiązywalne, w końcu zobaczyłem światełko w tunelu. I już następnego dnia znalazłem nowy pokój do wynajęcia jako sklep.
Gdyby ktoś powiedział mi 5 lat temu, że za pomocą oddychania można radykalnie zmienić swoje życie (i nie tylko), nie uwierzyłabym.
Świadome oddychanie: 5 sekretów oddychania, które zmienią twoje życie
1. Oddychanie pozwala przywrócić rezerwy energetyczne organizmu
Człowiek składa się z 75 bilionów komórek, z których wszystkie muszą oddychać.
Oddychanie to podstawa życia, pobieranie energii witalnej z otaczającej przestrzeni, a także klucz do wielu tajemnic i zagadek naszego ciała. Natura umożliwiła człowiekowi świadome kontrolowanie swojego oddechu, wsłuchiwanie się w doświadczenia swoich przodków i oparcie się na wiedzy z zakresu anatomii i fizjologii. Za pomocą oddychania możesz przedłużyć swoje życie, leczyć, radzić sobie z wieloma problemami.
Oddychanie pozwala poznać siebie. Każda komórka naszego ciała oddycha, wszystkie narządy i układy są splecione w jeden zespół, w którym oddychanie pełni rolę przewodnika. Oddychanie pozwala przywrócić zdrowie, wzmocnić odporność. Wielu mistrzów osiągnęło oświecenie za pomocą oddechu.
Oddychanie to sposób, w jaki ładujesz baterię. Pamiętaj, jak dzieci oddychają i ile mają energii.
2. Oddychanie pomaga dokonywać właściwych wyborów.
Twój oddech jest fizyczną manifestacją stopnia nasycenia witalnością.
Jeśli stoisz przed wyborem, ale w tej chwili nie czujesz, który wybór jest dla ciebie odpowiedni, to właśnie oddech pomaga ci uświadomić sobie, co wybrać.
Usiądź spokojnie i pomyśl o decyzji, którą musisz podjąć, nawet jeśli nie jest to bardzo ważne, na przykład wybór miejsca wyjazdu na wakacje. Wyobraź sobie siebie na morzu, a potem wyobraź sobie siebie w górach. Jak zmienia się twój oddech? Czy są jakieś różnice?
Jeśli tak, czego tak naprawdę chcesz? Jak chciałbyś spędzić wakacje?
Twoje Wyższe Ja jest już świadome możliwości i okoliczności w obu miejscach. Obraz, któremu towarzyszy głębszy i lżejszy oddech, powinien być twoim wyborem, ponieważ w ten sposób Dusza mówi ci, że to miejsce jest dla ciebie w tej chwili bardziej odpowiednie.
Jeśli trudno ci jeszcze uchwycić różnicę w oddychaniu, wyobraź sobie dwa obiekty, które bardziej się od siebie różnią. Na przykład wyobraź sobie, że robisz coś nieprzyjemnego i obserwuj swój oddech.
Następnie wyobraź sobie, że robisz coś miłego i poczuj różnicę!
Zawsze masz dostępny, wbudowany mechanizm otrzymywania odpowiedzi! Oddychanie jest jednym z trzech systemów kontroli twojego ciała, które pomagają ci uświadomić sobie, co jest dla ciebie najlepsze w tej chwili i pomagają żyć życiem na Ziemi w radości i przyjemności.
3. Oddychanie zmniejsza niepokój i strach
Oddychanie bezpośrednio wpływa na intensywność uczucia strachu. Co więcej, ten związek jest dwukierunkowy: w lęku chłoniesz powietrze powierzchownie, w szarpnięciach, co tylko potęguje panikę i nie widzisz wyjścia nawet z ich elementarnych sytuacji. Wręcz przeciwnie, powolny, równomierny oddech służy system nerwowy dobry sygnał: wszystko jest w porządku kochani, możesz się uspokoić i zredukować bicie serca. Co mi się przydarzyło. Głębokie oddychanie pomogły mi dostrzec wyjścia z „beznadziejnych” sytuacji.
Często słyszę pytanie: czy potrzebuję specjalna technika czy ćwiczyć? Jak prawidłowo oddychać? Nie ma jednego, najbardziej „właściwego” sposobu oddychania.
4. Oddech powraca do chwili „tu i teraz”
W tym celu na przykład mnisi buddyjscy ćwiczą głębokie oddechy w połączeniu z „uważnym” oddychaniem. Co to znaczy? Wszystko jest proste. Koncentrujesz się na samym procesie wdechu i wydechu, jakby je obserwując. 20 minut takiego działania zwiększa przepływ tlenu z krwi do mózgu, zwiększając jego aktywność. Twój mózg jest odpowiedzialny za zachowanie, emocje, kontrolę impulsów, myślenie abstrakcyjne i zdolność koncentracji.
Fajny bonus: ten rodzaj oddychania stymuluje produkcję hormonu szczęścia – serotoniny.
Jak oddychać. Usiądź, jak chcesz. Przyciemnij światła, zamknij oczy i zrelaksuj się. Wdychaj powoli przez nos przez 6-8 sekund. Skoncentruj się na dźwięku swojego oddechu, weź głęboki wdech, pomagając sobie żołądkiem. A następnie wydychaj (również przez nos) przez 9-12 sekund. Podczas wydechu napnij mięśnie brzucha, lekko je wciągając. Celem jest wykonanie trzech do czterech pełnych oddechów na minutę. Ten technika klasyczna aby uspokoić umysł. Nie możesz się rozłączyć na czas, po prostu zrób wydech dłużej niż inhalacja i skupić się na procesie.
Jeśli nie możesz przestawić się z myśli o niskiej częstotliwości (widzisz, co cię otacza i bardzo cię to martwi) na myśli o wysokiej częstotliwości, na to, co chcesz stworzyć w swojej rzeczywistości, wyjdź na zewnątrz i wykonaj ćwiczenie „chodzenie siłowe”.
Praktykę tę opracował Swami Sivananda, indyjski filozof, lekarz i autor ponad 300 książek o jodze.
Pomoże Ci nauczyć się chodzić przez długi czas bez zmęczenia, przesunąć punkt skupienia uwagi i ogólnie poprawić sylwetkę.
Więc. Musisz oddychać w rytmie chodzenia. Jeden krok stopy to pół kroku. dwa półkroki ( prawa noga plus w lewo) to pełny krok. Celem jest wykonanie wdechu w czterech pełnych krokach. I wydech - na sześć. Trzymaj ciało prosto w trakcie, ale bez niepotrzebnego napięcia mięśni. Wdychaj powoli, równomiernie i głęboko. I bez wstrzymywania oddechu, wydychaj, pamiętaj, aby całkowicie. Musisz to robić bez napięcia, więc kiedy robi się trudno, przestań.
5. Oddychanie pomaga żyć we własnym tempie.
Kiedy człowiek wychodzi i biegnie w tym samym czasie co wszyscy inni, rytm jego oddechu automatycznie gubi się, przyspiesza – staje się dynamiczny, nierówny – zgodnie z wspólny proces w którym uczestniczy.
Świadome oddychanie pomaga wydostać się ze zbiorowej świadomości i zacząć żyć swoim życiem, swoimi zainteresowaniami, być celowy do wewnątrz i stabilna sama w sobie, aby ją kształtować własne życie, zbuduj swój własny rytm i styl życia i pozostań w nim w sposób najbardziej dla Ciebie harmonijny.
Możesz świadomie skupić się na oddechu. Jeśli znajdziesz się w gąszczu rzeczy, gdzie panuje ogromny zgiełk, gdzie ludzie ulegają zbiorowemu upojeniu lub biegają zgodnie z jakąś ideą – w tym momencie możesz przestawić swoją świadomość do wewnątrz, na przeponę i punkt, który jest między splot słoneczny i centrum serca (fossa, wycięcie ciała). Przechodząc do przepony, zjednocz się z nią ze swoją świadomością i dać impuls-rozwiązanie do tego, że jesteś gotowy do życia ze swojego właściwego stanu która przynosi harmonię.
W tym momencie, po otrzymaniu polecenia, Twoja przepona zacznie napompowywać swój miech w rytmie właściwym, optymalnym dla Ciebie w tej pozycji, w tej sytuacja życiowa. Wtedy wydaje się, że znajdujesz się w kokonie: w tym momencie zaczynają napływać do ciebie czyste przepływy wibracyjne wyższych i odwróconych światów, które wypełniają twoje ciało przez ognisko przepony. Przepływy energii są rozprowadzane do ciała poprzez obecność twojej świadomej decyzji.
Kiedy zaczynasz oddychać w swoim rytmie, budując połączenie z duchem, z wyższą Jaźnią, wychodzisz ze Świadomości zbiorowej, łączysz się z myślami wyższego rzędu. Zaczynasz myśleć samodzielnie!
Myśli wyższego rzędu to myśli o wysokiej częstotliwości: są to myśli o Miłości, zdrowiu, Obfitości, nieograniczonych możliwościach, o Mocy i możliwości kreowania swojego Świata, swojej rzeczywistości.
Bycie geniuszem jest bardzo proste - musisz myśleć samodzielnie!
Na początku świadomość oddechu pomaga ci stać się spokojniejszym i (paradoksalnie) bardziej energicznym i czujnym. Następnie pomaga rozwinąć większy stopień świadomości. Mamy większą swobodę wyboru naszych reakcji w danej sytuacji. Na przykład w sytuacji, która normalnie wywołałaby u nas niepokój, możemy wybrać cierpliwość i spokój. Z biegiem czasu zaczynamy definiować nasze nawyki, zamiast pozwalać im określać nas. Uważność pozwala nam brać na siebie pełna odpowiedzialność o własne życie i szczęście. Praktyka uważności jest niezwykle wzbogacająca. Zamiast być tylko w połowie świadomym tego, co robimy, możemy w pełni i żywo przeżywać każdą chwilę naszego życia.
Z miłością i wiarą, że świadomość każdego człowieka żyjącego na Ziemi doprowadzi Świat do harmonii, autor technologie kreatywnego tworzenia,
Jelena Żelezcowa
Taoistyczna sztuka ożywiania młodości»Do czego służy szkolenie wideo Nauka w domu„Sześć uzdrawiających dźwięków.
I dlaczego tego potrzebujesz?
Szkolenie wideo ma na celu praktyczne opanowanie sześciu unikalnych ćwiczeń oddechowych, które zostały stworzone przez słynnego taoistycznego lekarza i alchemika Tao Hongjinga, aby utrzymać 12 aktywnych kanałów i odpowiadające im narządy wewnętrzne w idealnym stanie, aby cieszyć się zdrowiem i młodością organizm od wielu lat.
Te sześć ćwiczeń oddechowych jest połączonych w jeden kompleks (chociaż każde z ćwiczeń można wykonywać osobno w celu stymulacji odpowiedniego narządu) zwany Sześcioma Uzdrawiającymi Dźwiękami, w języku chińskim Lujijie.
Każde ćwiczenie jest zbudowane na wymowie jednego z sześciu dźwięków podczas wydechu, któremu towarzyszą proste ruchy i koreluje z określonym narządem wewnętrznym.
Nowoczesny Badania naukowe prowadzone przez chińskich naukowców w ciągu ostatnich 11 lat, potwierdziły wyjątkowość i skuteczność tego systemu ćwiczeń zarówno w odmładzaniu organizmu jako całości, jak i dla poszczególne ciała i układów naszego organizmu.
Ale najpierw najważniejsze.
Faktem jest, że starożytni chińscy uzdrowiciele odkryli ciekawe zjawisko, zgodnie z którym naszym stanom emocjonalnym odpowiadają określone dźwięki.
Na przykład, kiedy jesteś szczęśliwy, mówisz „ha-ha-ha” i ten dźwięk odpowiada sercu.
Kiedy jesteś smutny, płaczesz specyficznym dźwiękiem, a ten dźwięk odpowiada wątrobie. Z biegiem czasu starożytni uzdrowiciele odkryli, że łączenie dźwięków i ruchów znacznie zwiększa skuteczność tej praktyki.
Czym dokładnie są dźwięki?
Pierwszy dźwięk - Xu - odpowiada wątrobie i jest z nią związany stan emocjonalny "złości". Tak więc wątroba odpowiada emocjom „gniew”. Kiedy się złościsz, twoja wątroba „płonie”. Wydając ten dźwięk, pomagasz wątrobie „otworzyć się” i uwolnić złość.
Wiele osób pyta, jak zapamiętać ten dźwięk. Bardzo proste: gdy ktoś jest zły, aby go uspokoić, przykładasz palec do ust i mówisz: „Cii”. Jest to syczący dźwięk, bez użycia strun głosowych. Psychicznie powinieneś skupić się na wątrobie, poczuć, jak się powiększa, otwiera i uwalnia złość na zewnątrz, łagodząc pieczenie, gasząc „ogień”.
Ponadto wątroba jest skorelowana ze zmęczeniem i bezsennością. Na przykład, jeśli jesteś zły, trudno ci zasnąć.
Ponadto wątroba jest związana z jedzeniem. Na przykład, nadmierne spożycie tłuszcz lub alkohol są szkodliwe dla organizmu, zwłaszcza dla wątroby.
Drugi dźwięk – Chui – odnosi się do nerek. Dźwięk odpowiadający nerkom jest podobny do „szh” dla wątroby, ale nie jest tak rozciągnięty. Kiedy to mówisz, wyobrażasz sobie powoli opróżniający się balon.
Trzeci dźwięk, Hu, jest związany ze śledzioną. Wymawia się go po cichu, bez udziału strun głosowych.
Czwarty dźwięk – He – odnosi się do serca. Często zadaje się pytanie, czy dźwięk „ha” może być używany w odniesieniu do serca. Jest w tym pewna logika, bo kiedy się śmiejemy, wymawiamy właśnie ten dźwięk. Nie nadaje się jednak do ćwiczeń, ponieważ powietrze zbyt szybko opuszcza nasze ciało. Aby ugasić ogień serca, należy wymawiać ten dźwięk powoli, rozciągnięty.
Obserwuj psy lub ludzi. Jak oddychamy po długim biegu? Oddychamy ciężko, z przerwami, wydając dźwięk „Uhhu-uh-huh”, takie oddychanie łagodzi pieczenie serca, a „ha-ha” je potęguje.
Piąty dźwięk - Sy - jest związany z płucami. Ten hieroglif został stworzony i używany wyłącznie przez lekarzy, często nie znajdziesz go w słownikach. To dźwięk opróżniającego się balonu, to twoje płuca. Kiedy wydychasz w ten sposób, twoje płuca kurczą się równomiernie, delikatnie.
Szósty dźwięk – Si – odpowiada Potrójnemu Ogrzewaczowi. W chińska medycyna istnieje taka koncepcja. Obszar od gardła do przepony nazywany jest obszarem górnego palnika, od przepony do pępka jest obszarem środkowego grzejnika, poniżej pępka jest dolny palnik.
Potrójna grzałka to zasadniczo trzy elementy rozmieszczone wokół wspólnego środka, wokół narządów wewnętrznych. Medycyna chińska, w przeciwieństwie do medycyny zachodniej, traktuje ją jako pojedynczy narząd.
Chińska koncepcja medyczna różni się od zachodniej. Dla medycyny chińskiej ważna jest funkcja pełniona przez narząd, a nie jego wygląd, np. serce to nie tylko samo serce. Każda funkcja, którą wykonuje, jest również uważana za serce. To jest główna różnica.
Na przykład sensacja jest kluczową ideą medycyny chińskiej. W zachodniej tradycji medycznej uważa się je za irracjonalne, nie przywiązuje się do nich pierwszorzędnego znaczenia. Zachodni naukowcy uważają, że można wierzyć tylko w to, co się widzi. W medycynie chińskiej wręcz przeciwnie, podstawą całej koncepcji są doznania.
Uczucia są rodzajem języka, ponieważ zapewniają połączenie między umysłem a narządami.
Dla medycyny chińskiej jest to bardzo ważne. Możesz rozwinąć swoją wrażliwość, nauczyć umysł skuteczniejszej interakcji z ciałem. To, jak rozwijasz swoje zmysły, jest bardzo ważną częścią tych ćwiczeń, ponieważ problemy twojego ciała są w twoim umyśle, a to, jak sobie z nimi poradzisz, zależy od ciebie.
Na przykład ból w medycynie chińskiej uważany jest za zbyt silne, odczuwalne doznanie, sygnał. Twoje ciało skarży się umysłowi, że coś jest nie tak i trzeba coś z tym zrobić.
Chińskie książki o medycynie radzą: kiedy poczujesz ból, odsuń go. Znaczenie jest proste: jeśli czujesz ból, to twoja energia jest w stagnacji, coś nie działa prawidłowo. Poruszasz się, przywracasz krążenie energii na właściwe tory, a ból ustępuje. Możesz nawet wybrać dla niej ścieżkę.
Na przykład boli cię nadgarstek. Nie myśl za dużo o bólu: obróć nadgarstki, a po chwili przestaniesz odczuwać ból. Przywrócisz krążenie energii, a ból ustąpi.
Jednak wiele osób zamiast ćwiczyć, biega po środki przeciwbólowe.
I co się dzieje?
Zabijają ból, niszcząc w ten sposób język między umysłem a ciałem. I pewnego dnia skończy się to spuchnięciem obu rąk, ponieważ nie zajęto się nimi na czas.
Można powiedzieć, że koncepcja qigong ma na celu zapobieganie, to jest to, a nie pozbywanie się bólu jest najważniejsze. I to jest główna różnica między podejściem zachodnim i wschodnim.
Głównym zadaniem jest wspomaganie funkcjonowania wszystkich narządów dzięki prawidłowemu krążeniu qi i krwi. W końcu długi okres niedoboru qi i krwi prowadzi do osłabienia stan funkcjonalny organy, ich przedwczesne zużycie.
Według medycyny chińskiej to właśnie te narządy są kluczem do osiągnięcia długowieczności i zachowania doskonałej formy.
Jeśli te narządy są zdrowe i są
W harmonijnej równowadze, a następnie Twój organizm
Zrównoważony i nie jesteś podatny na choroby,
bądź zawsze doskonały kondycja fizyczna i dobry nastrój - wesoły i energiczny. Już wkrótce przekonasz się, że każde z sześciu ćwiczeń ma swój własny cel i zadanie, które będziemy realizować w trakcie wykonywania ćwiczeń.
Zobaczmy, jak każde z sześciu ćwiczeń tego kompleksu odnosi się do teorii aktywnych kanałów w odniesieniu do twojego ciała.
Wiesz już, że w naszym ciele jest 12 głównych aktywnych kanałów, z których każdy odpowiada jednemu z ważnych narządów wewnętrznych. Ale medycyna chińska dzieli narządy wewnętrzne na dwie grupy - gęste i puste.
Gęste narządy przechowują, ale nie usuwają. Należą do nich serce, płuca, wątroba, śledziona, nerki i osierdzie.
Wydrążone narządy – wycofać, ale nie przechowywać. To żołądek, chudy i okrężnica, pęcherza moczowego, pęcherzyka żółciowego i potrójnego ocieplacza. W związku z tym kanały są podzielone na dwie grupy po sześć w każdej.
Każdy kanał gęstego narządu odpowiada kanałowi pusty narząd. Nazywa się je kanałami parowymi.
Co to znaczy? Tutaj zaczyna się zabawa. Faktem jest, że działając na jednym kanale, działamy również na odpowiednim sparowanym kanale.
Na przykład kanał wątroby odpowiada kanałowi pęcherzyka żółciowego. Oznacza to, że wykonując ćwiczenie dźwiękowe Xu, oczyszczamy oba te kanały. Dlatego ćwiczeniom oddechowym towarzyszą określone ruchy, które pozwalają wzmocnić efekt oczyszczania obu kanałów.
Tak więc, wykonując ćwiczenie dźwiękowe Xu, oczyszczamy kanały wątroby i pęcherzyka żółciowego. W medycynie chińskiej wątroba jest porównywana do przywódcy wojskowego. W „Cesarskim podręczniku medycznym” – „Huangdi neijing” – jest powiedziane:
„Wątroba jest narządem pełniącym funkcje ogólne, odpowiedzialnym za opracowywanie celów i zadań. Woreczek żółciowy jest organem odpowiedzialnym za podejmowanie decyzji”.
Oznacza to, że wątroba jest dowódcą wojskowym, który opracowuje strategię operacji wojskowych, a woreczek żółciowy jest nieustraszonym dowódcą wysuniętego oddziału, zawsze gotowym do wprowadzenia w życie planów dowódcy wojskowego. funkcja nowoczesny mężczyzna jest to, że za dużo myśli, martwi się, doświadcza psychicznego przeciążenia.
Organizm ludzki nie jest w stanie zapanować nad własnym zdrowie psychiczne. Problemy psychologiczne wpływać na stan fizjologiczny.
Tak więc, jeśli kobieta jest stale przygnębiona, zaczyna mieć problemy z macicą, jajnikami i gruczołem sutkowym. Strach i depresja mogą powodować impotencję u mężczyzn. Rozdrażnienie i złość prowadzą do nadciśnienia i choroby układu krążenia, napięcie nerwowe może prowadzić do wrzodów żołądka...
Jak można poprawić stan wątroby i pęcherzyka żółciowego? Najprostszy i skuteczna metoda dwa - metoda opukiwania kanału pęcherzyka żółciowego zaproponowana przez pana Wu Qingzhonga oraz ćwiczenie dźwiękowe Xu z systemu Six Healing Sounds - Liu Jijie. To naprawdę wyjątkowo skuteczne i potężne sposoby.
Wątroba i woreczek żółciowy są parzystymi narządami, stan jednego narządu bezpośrednio wpływa na aktywność drugiego. Dlatego zanieczyszczona Qi, toksyny przechodzą z wątroby do pęcherzyka żółciowego, a kiedy te odpady się w nim gromadzą pęcherzyk żółciowy za dużo, kanał staje się nieprzejezdny.
Teraz nie ma gdzie usunąć toksyn z wątroby. Dlatego konieczne jest pobudzenie kanału pęcherzyka żółciowego, zapewnienie jego drożności, wpłynie to pozytywnie na stan wątroby. A pod względem psychologicznym zwiększy wewnętrzną determinację, chęć do działania, doda wiary we własne siły, wzmocni nas w chęci realizacji swoich planów.
W ten sposób, wykonując ćwiczenie dla dźwięku Hu, oczyszczamy kanały śledziony i żołądka. Żołądek i śledziona są odpowiedzialne za przetwarzanie składników odżywczych. Jeśli te funkcje zostaną naruszone, cierpią wszystkie inne narządy, zaczynają się choroby. Dlatego przede wszystkim trzeba o nie zadbać normalne funkcjonowanie narządy, które dostarczają organizmowi energii - żołądek i śledziona.
Ponadto ukrwienie okolicy twarzy zależy od kanału żołądkowego. A wiemy, że gładkość, elastyczność, turgor skóry twarzy zależą od tego, czy twarz jest dobrze ukrwiona. U niektórych osób skóra na szyi nieestetycznie wiotczeje, marszczy się, wszystko przez spowolnienie przepływu qi i krwi przez kanał żołądkowy. Jeśli codziennie wykonujesz ćwiczenie dla dźwięku hu, bardzo szybko nastąpią przyjemne zmiany w wyglądzie.
Wykonując ćwiczenie He dźwięk, oczyszczamy kanały serca i jelito cienkie. Kanał jelita cienkiego jest swego rodzaju lustrem, w którym odbija się stan serca. W zależności od jego stanu możemy nie tylko dowiedzieć się o problemach zagrażających sercu, ale także uregulować pracę serca. Jeśli występują problemy z sercem, jako pierwszy reaguje kanał jelita grubego.
Jest prosty sposób na sprawdzenie aktywności mięśnia sercowego: zegnij rękę w wojskowym salutowaniu (jak salut oficerski) i zobacz, jak rozluźnione są mięśnie po wewnętrznej stronie barku pod pachą. Jeśli ton jest niski miękkie chusteczki zwis, co oznacza, że dopływ krwi jest niewystarczający, serce nie pompuje dobrze krwi.
Faktem jest, że kanał jelita cienkiego zależy od kanału serca i jest przez niego zaopatrywany w krew i qi. Często wiotkość mięśni wewnętrzne strony ręce należy eliminować nie ćwiczeniami fizycznymi i dietą, ale ćwiczeniami na dźwięk He lub masażem kanału jelita cienkiego.
Przejdźmy do ćwiczenia na dźwięk Sy. Wykonując to ćwiczenie oczyszczamy kanały płuc i jelita grubego.
„Płuca rządzą qi”, mówi Huangdi Neijing, a te słowa mają wielkie znaczenie. Czyli uzupełnianie qi, regulacja ruchu qi, eliminacja zanieczyszczonego qi - za to wszystko odpowiadają nasze płuca.
Medycyna chińska uważa, że problemy ze skórą i włosami wskazują na problemy z płucami. Regulując czynność płuc możemy wyleczyć wiele chorób.
Ćwiczenie dźwiękowe Chui oczyszcza kanały nerek i pęcherza moczowego.
Kanał nerkowy jest kanałem odpowiedzialnym za szczęście osoby od urodzenia do starości. Jeśli chcesz poprawić jakość życia, powinieneś trenować i wzmacniać kanał nerkowy.
O stanie nerek często decyduje dziedziczność, przekazywana z poprzednich pokoleń. Jeśli dziedzictwo nie jest zbyt dobre, należy dołożyć jeszcze większego wysiłku. W przeciwnym razie, po osiągnięciu wieku średniego, osoba szybko zacznie tracić zdrowie.
Ciało potrzebuje ćwiczeń fizycznych, jeszcze większego utwardzenia potrzebują kanały energetyczne, ponieważ regenerują uszkodzenia narządów wewnętrznych i układów. Narządy wewnętrzne, podobnie jak części stale używanej maszyny, mogą się zużywać. Ale jeśli ciągle przeprowadzasz praca prewencyjna, oczyścić i nasmarować, można wydłużyć żywotność mechanizmu.
Kanał pęcherza jest główną drogą nieustannej eliminacji toksycznych odpadów z naszego organizmu. Toksyny z innych kanałów w końcu również wchodzą na tę główną autostradę.
Dlatego niezwykle ważne jest, aby na drodze nie było korków i przeszkód. Jeśli gromadzą się toksyny, w organizmie tworzą się zastoje krwi i guzy. Jeśli kanał jest czysty, nie ma miejsca na poważne choroby i nowotwory złośliwe.
W rzeczywistości istnieje wiele sposobów usuwania odpadów - jelit, skóry, podeszew stóp, oskrzeli, gruczołów łzowych... Dlaczego mówimy tylko o pęcherzu? Faktem jest, że reszta dróg jest lokalna, większość toksyn ostatecznie dostaje się do linii pęcherza. I ta autostrada powinna być dobrze przejezdna.
Ostatnie ćwiczenie dotyczy dźwięku C. Oczyszcza kanały osierdzia i potrójnego podgrzewacza. Potrójny grzejnik to pojemnik na wszystkie narządy wewnętrzne, naczynie, w którym znajdują się wszystkie główne narządy.
Nawet starożytni lekarze warunkowo podzielili to naczynie na trzy sekcje - górną grzałkę, środkową grzałkę i dolną grzałkę. Górny ogrzewacz mieści serce i płuca, środkowy śledzionę, żołądek, wątrobę i woreczek żółciowy, dolny nerki, pęcherz moczowy, jelito cienkie i grube.
Jaka jest funkcja grzejnika? Koordynuje pracę wszystkich narządów wewnętrznych, zapewnia ich interakcję. Kanał osierdziowy - kanał do zapobiegania poważne problemy z naczyniami serca i mózgu.
Współcześni ludzie rozumieją, że muszą pozbyć się toksyn, ale rzadko myślą o uzupełnieniu qi i krwi. Ale jeśli poziom qi i krwi jest niski, toksyny ponownie się nagromadzą lub nie zostaną całkowicie usunięte z organizmu i mogą osadzić się w ciele tak mocno, że wszędzie zapuszczą swoje trujące korzenie. Dlatego nie zapomnij o wypełnieniu.
Wewnętrzna siła i zdrowie człowieka zależą od prawidłowego funkcjonowania jego organów wewnętrznych i dobrze skoordynowanej pracy kanałów energetycznych.
Sposób wypełniania narządów wewnętrznych i trenowania kanałów energetycznych jest absolutnie niezbędny dla zachowania zdrowia. Dlatego końcowa część kompleksu Qigong Sześć Uzdrawiających Dźwięków poświęcona jest napełnieniu świeżo oczyszczonych kanałów aktywnych świeżą energią.
Ekologia zdrowia: Kilka tysięcy lat temu mistrzowie taoizmu odkryli podczas medytacji sześć dźwięków, które pomagają utrzymać optymalny stan narządów wewnętrznych.
Kilka tysięcy lat temu mistrzowie taoizmu w trakcie medytacji odkryli sześć dźwięków, które pomagają utrzymać optymalny stan narządów wewnętrznych, zapobiegając chorobom lub je lecząc. Znaleźli to zdrowy narząd generuje wibracje o określonej częstotliwości. Wraz z Sześcioma Uzdrawiającymi Dźwiękami rozwinięto Qigong Uzdrawiającego Dźwięku w sześciu pozycjach, które aktywują meridiany akupunktury i kanały energetyczne narządów.
1. Aby wyodrębnić maksymalna korzyść, poprawnie wykonać pozę i dokładnie wymówić dźwięk każdego organu.
2. Podczas wydechu musisz spojrzeć w sufit, odchylając głowę do tyłu. Tworzy to bezpośrednie przejście z jamy ustnej przez przełyk do narządów wewnętrznych, co ułatwia wymianę energii.
4. Wykonaj wszystkie ćwiczenia w sugerowanej kolejności. Ta kolejność przyczynia się do równomiernego rozkładu ciepła w ciele. Odpowiada naturalnemu układowi pór roku, od jesieni do indyjskiego lata.
5. Zacznij wykonywać Sześć Uzdrawiających Dźwięków nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Jeśli jednak masz wzdęcia, nudności lub skurcze żołądka, możesz wykonać badanie śledziony natychmiast po jedzeniu.
6. Wybierz spokojne miejsce i wyłącz telefon. Dopóki nie rozwiniesz zdolności skupienia się wewnętrznie, musisz wyeliminować wszelkie rozproszenia.
7. Ubierz się ciepło, aby się rozgrzać. Odzież powinna być luźna, poluzuj pasek. Zdejmij okulary i patrz.
Pierwszy uzdrawiający dźwięk – dźwięk płuc
W teorii Pięciu Elementów Płuca kontrolują Metal. Metal może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na nasze ciało i stan umysłu. Zapewniają przegrzane płuca negatywny wpływ do Metalu. A to z kolei wpływa na inne narządy. Jednak taoiści odkryli, że negatywne elementy i siły również tworzą i kontrolują negatywne emocje. negatywne emocje z powodu przegrzania płuc są smutek i depresja.
Uzdrawiający dźwięk dla płuc: SSSSSSS…
Brzmi jak leniwy syk węża. Dźwięk powstaje tylko podczas wydechu.Uzdrawiający Dźwięk dla Płuc rozpoczyna proces uwalniania negatywnych emocji poprzez uwolnienie ciepła z płuc, co samo w sobie ma pozytywny wpływ na organizm.
1. Poczuj swoje płuca.
2. Weź głęboki wdech i podnieś ręce przed siebie, śledząc ich ruch oczami. Kiedy twoje ręce znajdą się na wysokości oczu, zacznij obracać dłonie i unieś ręce wysoko nad głowę, obracając dłonie do góry. Łokcie są ugięte w tym samym czasie.Powinieneś czuć napięcie pochodzące z nadgarstków wzdłuż przedramion, łokci i barków. To otworzy twoje płuca i klatkę piersiową, ułatwiając oddychanie.
3. Zamknij usta tak, aby zęby delikatnie się do siebie zbliżyły i lekko rozchyl usta. Odciągnij kąciki ust do tyłu i zrób wydech, wypuszczając powietrze przez szparę między zębami, a usłyszysz dźwięk „SSSS…”, który należy wymówić bezgłośnie, powoli i płynnie na jednym oddechu.
4. Jednocześnie wyobraź sobie i poczuj, jak opłucna (błona pokrywająca płuca) jest całkowicie ściśnięta, wyciskając nadmiar ciepła, chorobliwą energię, smutek, smutek i tęsknotę.
5. Po całkowitym wydechu (wykonywanym bez napięcia) odwróć dłonie w dół, zamknij oczy i napełnij płuca powietrzem, aby je wzmocnić. Jeśli jesteś wrażliwy na kolor, możesz sobie wyobrazić czyste białe światło i jakość szlachetności wypełniającą twoje płuca. Delikatnie rozluźnij ramiona i powoli opuść ręce do bioder, dłońmi do góry. Poczuj wymianę energii w dłoniach i dłoniach.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechaj się lekko, poczuj je i wyobraź sobie, że wciąż wypowiadasz ich Dźwięk. Zwróć uwagę na wszystkie pojawiające się doznania. Spróbuj poczuć, jak świeża, chłodna energia wypiera gorącą i szkodliwą energię.
7. Gdy oddech wróci do normy, wykonaj to ćwiczenie od 3 do 6 razy.
Na przeziębienie, grypę, ból zęba, palenie tytoniu, astmę, rozedmę płuc, depresję lub gdy chcesz zwiększyć ruchomość klatki piersiowej i elastyczność wewnętrznej powierzchni dłoni lub oczyścić płuca z toksyn, możesz powtórzyć dźwięk 9, 12, 18, 24 lub 36 razy. Dźwięk płuc może pomóc ci przestać się denerwować, jeśli jesteś przed dużą publicznością. Aby to zrobić, po cichu i bez poruszania rękami, wykonaj to kilka razy. To pomoże ci się uspokoić. Jeśli Dźwięk Płuc nie wystarczy, możesz wykonać Dźwięk Serca i Wewnętrzny Uśmiech.
Drugi dźwięk uzdrawiania - dźwięk nerek
W teorii Pięciu Żywiołów nerki kontrolują Element Wody. Woda to czysta energia yin, zimna energia w porównaniu z jej przeciwieństwem, żywiołem ognia, czystym yang, gorącą energią. W ten sposób nerki kontrolują element zimnej wody w naszym ciele.
Jeśli w naszych nerkach jest za dużo ciepła, jest rzeczą oczywistą, że nie mogą wydajnie pracować, aby regulować element wody i chłodzić ciało. Uzdrawiające Dźwięki uwalniają ciepło z organów poprzez powięź. Kiedy uwalniasz ciepło z nerek, zaczynają one lepiej pracować i stają się zdrowsze.
Każdy z Pięciu Żywiołów wiąże się z pewnymi negatywnymi emocjami. Negatywną emocją związaną z nerkami jest strach. Strach jest bardzo potężną emocją. Podobnie jak sam element wody, utożsamiany jest z zimnem.
Uzdrawiający dźwięk nerek: HOOOOO…
Healing Kidney Sound uwolni nadmiar zimna z nerek i zneutralizuje strach. Neutralizacja negatywnych emocji pozwala manifestować się emocjom pozytywnym. Pozytywne emocje Element wody w nerkach to życzliwość i mądrość, które pokonują strach. Ilekroć się boisz, wypowiedz dźwięk uzdrawiania nerek. Zdziwisz się, jak dobrze rozwiewa strach.
1. Poczuj nerki.
2. Złącz nogi razem, dotykając kostek i kolan. Pochyl się do przodu, weź głęboki wdech i spleć dłonie; chwyć kolana splotem dłoni i przyciągnij je do siebie Po wyprostowaniu ramion poczuj napięcie pleców w okolicy nerek; spójrz w górę i odchyl głowę do tyłu bez napięcia.
3. Zaokrąglij usta i wypowiedz prawie bezgłośnie dźwięk, który wydajesz, gdy zdmuchujesz świecę. Jednocześnie pociągnij środkową część brzucha - między mostkiem a pępkiem - w stronę kręgosłupa. Wyobraź sobie, jak nadmiar ciepła, mokra chorobliwa energia i strach są wyciskane z otoczki wokół nerek.
4. Po całkowitym wydechu usiądź prosto i powoli wdychaj do nerek, wyobrażając sobie jasnoniebieską energię i cechę łagodności wchodzącą do nerek. Rozłóż nogi na długość bioder i połóż dłonie na biodrach, dłońmi do góry.
5. Zamknij oczy i oddychaj normalnie. Uśmiechnij się do nerek, wyobrażając sobie, że wciąż wydajesz ich Dźwięk. Zwróć uwagę na swoje uczucia. Poczuj wymianę energii w okolicach nerek, w rękach, głowie i nogach.
6. Gdy oddech się uspokoi, powtórz uzdrawiający dźwięk od 3 do 6 razy.
W przypadku bólu pleców, zmęczenia, zawrotów głowy, dzwonienia w uszach lub oczyszczenia nerek z toksycznych substancji, powtórz od 9 do 36 razy.
Trzeci uzdrawiający dźwięk – dźwięk wątroby
Dla taoistów wątroba jest manifestacją i magazynem elementu drewna w ciele. Element Drewna ma cechę generowania i jest symbolizowany przez drzewo wyrastające z ziemi. Element drewna jest również przechowywany w pęcherzyku żółciowym, który jest przymocowany do dolnej części wątroby i jest magazynem żółci produkowanej przez wątrobę. Energia drewna jest ciepła i wilgotna. Oddziałuje z energią metalu, energią płuc, zimną i suchą, regulując temperaturę ciała, chroniąc je przed ekstremalnymi skutkami zimna i ciepła.
Negatywną emocją związaną z wątrobą jest gniew. Nadmierny gniew prowadzi do przegrzania i stwardnienia wątroby. Niektórzy ludzie odczuwają to jako duży twardy kawałek drewna pod klatką piersiową.
Uzdrawiający dźwięk wątroby: Shhhhhhhhhhhhh…
Healing Sound of the Liver pomaga uwolnić nadmiar ciepła z wątroby. Uwolnienie tego ciepła zmniejsza i rozpuszcza gniew. Gniew jest bardzo niezdrową emocją, która często prowadzi do wybuchowych, a nawet autodestrukcyjnych zachowań. Tworzy przepaści, które dzielą ludzi. Zbyt wiele wysoka gorączka powoduje złość w wątrobie. Więc teraz, wydając uzdrawiający Dźwięk Wątroby, rozpoczniesz proces przekształcania negatywnej emocji gniewu w pozytywną emocję wątroby - życzliwość.
1. Poczuj wątrobę i poczuj połączenie między oczami a wątrobą.
2. Opuść ręce dłońmi na zewnątrz. Weź głęboki wdech, powoli unosząc ręce na boki nad głową. W tym samym czasie odchyl głowę do tyłu i spójrz na swoje dłonie.
3. Spleć palce i obróć dłonie do góry. Podnieś nadgarstki i poczuj rozciąganie mięśni ramion od dłoni do ramion. Pochyl się lekko w lewo, tworząc delikatne rozciągnięcie w okolicy wątroby.
4. Wydychaj z dźwiękiem „SHSHSHSHSH…”, struny głosowe prawie nie są w to zaangażowane. I ponownie wyobraź sobie i poczuj, jak skorupa, w której zamknięta jest wątroba, kurczy się i pozbywa się nadmiaru ciepła i gniewu.
5. Po całkowitym wydechu otwórz palce i popychając dolne części dłoni na boki, weź powolny oddech do wątroby; wyobraź sobie, jak jest wypełniony jasnym zielonym światłem życzliwości.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechaj się do wątroby, wyobrażając sobie, że wciąż wymawiasz jej dźwięk. Podążaj za swoimi uczuciami. Poczuj wymianę energii.
7. Wykonaj 3 do b razy.
Jeśli czujesz złość, masz zaczerwienione lub łzawiące oczy lub kwaśny lub gorzki smak w ustach, powtórz ćwiczenie od 9 do 36 razy. Taoistyczni mistrzowie mówili o kontrolowaniu gniewu: „Jeśli wykonałeś Dźwięk Wątroby 30 razy i nadal jesteś na kogoś zły, masz prawo pobić tę osobę”.
Czwarty uzdrawiający dźwięk – dźwięk serca
Lecznicze dźwięki pomagają ochłodzić nasze narządy, a tym samym przywrócić ich naturalną pozytywną energię. Dźwięk Serca daje nam możliwość „uwolnienia się”, uwolnienia serca od niszczącego żaru. Dźwięk Serca to cenny dar zachowany przez taoistycznych mędrców, który reguluje nasze serce.
Serce jest siedzibą elementu ognia. Negatywne emocje z nią związane to niecierpliwość, nienawiść, okrucieństwo, arogancja, pragnienie przemocy i fanatyzm. Prawie wszystkie choroby tego świata są w jakiś sposób związane z tą listą. Wszystkie te negatywne, destrukcyjne emocje rodzą się i jątrzą w naszych sercach. Upał rośnie. Nasze serce twardnieje. Nasza świadomość również twardnieje.
Pozytywne emocje serca to radość, miłość, chęć uczenia się, szacunek, uczciwość, szczerość, entuzjazm, promienność i światło. Niektóre z nich odzwierciedlają tradycyjne chińskie wartości – zwłaszcza szacunek. Taoiści mówią: kiedy masz szacunek, twoje serce jest otwarte. Taoiści mówią również, że serce popycha ducha do nauki. Ten duch lubuje się w radości i wesołości, które pomagają wzbudzić gorliwość niezbędną do prawdziwego nauczania, takiego nauczania, które pochodzi z serca.
Uzdrawiający dźwięk serca: HOOOOOOO…
Uzdrawiający Dźwięk Serca daje nam możliwość uwolnienia ciepła przez powięź znaną jako osierdzie, która otacza i reguluje temperaturę serca. Qigong uzdrawiającego serca dźwiękiem jest prawie identyczny z Qigong uzdrawiającym dźwiękiem wątroby. Jedyna różnica polega na tym, że pochylasz się w prawo (a nie w lewo), jednocześnie naciskając w górę splecionymi palcami.
1. Poczuj serce i poczuj połączenie między nim a językiem.
2. Wykonaj głęboki wdech, przyjmując tę samą pozycję, co w przypadku tonu wątroby, ale tym razem pochyl się lekko w prawo.
3. Otwórz usta, zaokrąglij usta i wydychaj powietrze z dźwiękiem „HAUUUUU…”, bez głosu, wyobrażając sobie, jak osierdzie pozbywa się nadmiaru ciepła, zniecierpliwienia, drażliwości i pośpiechu.
4. Odpoczynek odbywa się w taki sam sposób, jak podczas wykonywania Dźwięku Wątroby, z tą tylko różnicą, że uwaga powinna być skupiona na sercu i wyobraź sobie, jak jest ono wypełnione jasnym czerwonym światłem i cechami radości, honoru, szczerości i kreatywność.
5. Wykonaj trzy do sześciu razy.
W przypadku bólu gardła, przeziębienia, obrzęku dziąseł lub języka, choroby serca, bólu serca, nerwowości, powtórz od 9 do 36 razy.
Piąty uzdrawiający dźwięk – dźwięk śledziony
Śledziona jest prawdopodobnie najmniej zbadanym z pięciu głównych taoistycznych organów wewnętrznych. Taoiści uważają, że śledziona wytwarza przeciwciała, które chronią nas przed niektórymi chorobami.Na Zachodzie, gdzie śledziona i jej funkcje są nadal uważane za nieco tajemnicze, funkcja ta nie została powszechnie rozpoznana. W przeciwieństwie do pozostałych czterech głównych narządów, utrata śledziony niekoniecznie powoduje poważne uszkodzenie ciała. Śledziona usuwa zużyte czerwone i białe krwinki, rozkłada hemoglobinę i służy jako rezerwuar żelaza w naszym organizmie.W stadium embrionalnym i bezpośrednio po urodzeniu śledziona wytwarza wszystkie rodzaje krwinek, ale do dziewiątego miesiąca życia życiu większość tych funkcji zostaje przejęta Szpik kostny a śledziona wytwarza białe krwinki zwane limfocytami.
Śledziona znajduje się po lewej stronie ciała, w górnej części Jama brzuszna. To miękki organ. owalny kształt. Śledziona ma bezpośredni kontakt z trzustką, która biegnie pośrodku ciała, w linii od wątroby do śledziony. Trzustka jest niezbędna znaczenie dla istnienia naszego organizmu. Wytwarza insulinę, która reguluje poziom cukru we krwi. W przypadku braku wystarczającej ilości insuliny poziom cukru we krwi wzrasta do poziomu toksycznego, co dokładnie dzieje się w przypadku cukrzycy. Nadmiar insuliny prowadzi do stanu zwanego hipoglikemią, która może również prowadzić do śmierci, jeśli nie jest kontrolowana.
Elementem śledziony jest Ziemia. Negatywne emocje śledziony to niepokój i użalanie się nad sobą, pozytywne emocje lub cechy to otwartość i uczciwość wobec siebie i innych.
Uzdrawiający dźwięk śledziony: HOOOOOOO…
Taoiści zdawali sobie sprawę z bliskiego związku między śledzioną a trzustką. Bardzo często narządy te wymieniane są łącznie: „śledziona/trzustka”. Uzdrawiający Dźwięk Śledziony rozprzestrzenia się na oba narządy. Sam dźwięk to: HUUUUU. Brzmi jak płacz sowy.
1. Poczuj śledzionę; poczuć połączenie między śledzioną a ustami.
2. Wykonaj głęboki wdech, kładąc dłonie na górnej części brzucha, tak aby palce wskazujące znajdowały się poniżej i nieco na lewo od mostka. W tym samym czasie naciśnij ten obszar palcami wskazującymi i popchnij środek do tyłu do przodu.
3. Wykonaj wydech dźwiękiem „HUUUUUU…”, wymawiając go bez głosu, ale tak, aby było to wyczuwalne na strunach głosowych. Wydychaj nadmiar ciepła, wilgoci i zmartwień, litości i żalu. Oddychaj w śledzionie, trzustce i żołądku lub wyobraź sobie jasnożółte światło wraz z wchodzącymi w nie cechami uczciwości, współczucia, skupienia i muzykalności.
5. Powoli opuść ręce do bioder, dłońmi do góry.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie i wyobraź sobie, że nadal wydajesz odgłos śledziony. Podążaj za doznaniami i wymianą energii.
7. Powtórz od 3 do 6 razy.
Powtórz od 9 do 36 razy w przypadku niestrawności, nudności i biegunki oraz jeśli chcesz oczyścić śledzionę. W połączeniu z pozostałymi dźwiękami uzdrawiania dźwięk ten jest bardziej skuteczny i zdrowszy niż jakikolwiek lek. To jedyny z Sześciu Dźwięków, który można wykonać natychmiast po jedzeniu.
Szósty Uzdrawiający Dźwięk - Potrójnie Cieplejszy Dźwięk
Triple Warmer nie jest organem w zachodnim znaczeniu tego słowa. Odnosi się bardziej do tego, co taoiści postrzegali jako trzy obszary ciała: górną, środkową i dolną. Górny obszar jest uważany za gorący, środkowy region jest ciepły, a dolny region jest zimny. Górny obszar składa się z mózgu, serca i płuc. Region środkowy obejmuje nerki, wątrobę, śledzionę, trzustkę i żołądek. Dolny obszar obejmuje całą dolną część brzucha, jelito grube i cienkie, narządy płciowe i pęcherz moczowy.
Potrójnie cieplejszy uzdrawiający dźwięk: HEEEE…
Dźwięk Triple Heater jest doskonałym środkiem odprężającym. Przyjmowana przed pójściem spać zapewni dobre, głębokie i zrelaksowane uczucie. nocne spanie. Z Potrójnym Podgrzewaczem nie wiążą się żadne emocje, żywioły ani kolory. Sam dźwięk to: HIIIIIII. Dźwięk Potrójnego Podgrzewacza służy do regulacji temperatury w tych trzech obszarach ciała. Powinieneś poczuć lub wyobrazić sobie energię schodzącą z głowy w dół do podbrzusza w chwili, gdy wypowiesz Uzdrawiający Dźwięk. Gorąca energia schodzi do region dolny, zimna energia unosi się przez układ pokarmowy, aby zrównoważyć temperaturę we wszystkich trzech obszarach.
Potrójny cieplejszy uzdrawiający dźwięk Qigong
1. Połóż się na plecach. Jeśli odczuwasz ból w dolnej części pleców, podłóż poduszkę pod kolana.
2. Zamknij oczy i weź głęboki oddech, rozciągając brzuch i klatkę piersiową bez napięcia.
3. Wydychaj dźwiękiem „HIIIIIII…”, wymawiając je bezgłośnie, wyobrażając sobie i czując, jakby ktoś wyciskał z ciebie powietrze wielkim wałkiem, zaczynając od szyi i dymu w podbrzuszu. Wyobraź sobie, że twoja klatka piersiowa i brzuch stały się bagniste jak kartka papieru i poczuj lekkość, blask i pustkę w środku. Zrelaksuj się, oddychając normalnie.
4. Powtórz od 3 do 6 razy lub więcej, jeśli w ogóle nie czujesz się senny.
Potrójnego Ciepłego Dźwięku można również używać do relaksu bez zasypiania, leżąc na boku lub siedząc na krześle.
Codzienna praktyka
Staraj się codziennie wykonywać Sześć Uzdrawiających Dźwięków, o dowolnej porze dnia. Szczególnie skuteczne jest wykonywanie ich przed snem, ponieważ zapewniają głęboki, orzeźwiający sen. Po opanowaniu techniki ćwiczeń wykonasz cały cykl w zaledwie 10-15 minut.
Uwolnij nadmiar ciepła po intensywnych ćwiczeniach Wykonaj Sześć Uzdrawiających Dźwięków natychmiast po każdym forsownym ćwiczeniu, takim jak aerobik, chodzenie, sztuki walki lub po jakimkolwiek systemie jogi lub sesji medytacyjnej, podczas której generuje się Górny Opalacz (mózg i serce). duża liczba ciepło. Możesz więc zapobiec niebezpiecznemu przegrzaniu narządów wewnętrznych. Nie bierz zimnego prysznica bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym – to zbyt duży szok dla Twoich narządów.
Sekwencja Sześciu Uzdrawiających Dźwięków
Zawsze odtwarzaj je w następującej kolejności: Dźwięk płuc (jesień), Dźwięk nerek (zima), Dźwięk wątroby (wiosna), Dźwięk serca (lato), Dźwięk śledziony (lato indyjskie) i Potrójnie cieplejszy dźwięk. Jeśli niepokoi cię jakiś konkretny narząd lub objawy z nim związane, po prostu zwiększ ilość każdego dźwięku bez powtarzania cyklu wszystkich sześciu dźwięków.
Narząd pracuje ciężej i dlatego wytwarza więcej ciepła w porze roku, kiedy dominuje. Dlatego w tym okresie, wykonując przeznaczone dla niego ćwiczenie, zwiększ liczbę powtórzeń jego Dźwięku. Na przykład wiosną powiedz Dźwięk Wątroby 6 do 9 razy, a całą resztę - 3 do 6 razy.
Jeśli masz za mało czasu lub jesteś bardzo zmęczony, możesz wykonać tylko Szum Płuc i Szum Nerek.
Podczas odpoczynku monitoruj swój stan. Odpoczynek pomiędzy Dźwiękami jest bardzo ważny.
To czas, kiedy wyraźniej czujesz swoje narządy i nawiązujesz z nimi bliższy kontakt. Często, odpoczywając lub uśmiechając się do narządu, można poczuć wymianę energii Qi w tym narządzie, a także w rękach i nogach. W głowie też można wyczuć przepływ energii. Poświęć tyle czasu na odpoczynek, ile uznasz za konieczne. opublikowany
