Odwrotne oddychanie brzuszne - „Oddychanie taoistyczne” „Oddychanie taoistyczne” jest używane w sztukach walki. Pozwala szybko zwiększyć energię organizmu pod warunkiem wdychania i wydychania powietrza przez nos.Podczas wdechu wciągasz żołądek, wypełniając go maksymalnie.

Oddychanie klatką piersiową - oddychanie siły Ten rodzaj oddychania służy do nabierania sił podczas ciężkiej pracy fizycznej, takiej jak przenoszenie ciężkich ładunków, toczenie dużych kamieni i ciężkich pni drzew, a także w treningu sportowców i nurków oraz w sztukach walki.

Rozdział 11 Zestaw ruchów z przedłużonym ciepłym wydechem Do wykonania ćwiczeń potrzebujesz zwykłego krzesła. Chcę od razu zauważyć, że proponowane ćwiczenia opierały się na obliczeniu możliwości fizycznych osoby odtrenowanej, o słabym fizycznym

• Nieprawidłowa częstość oddychania: oddychanie jest albo nadmiernie przyspieszone (jednocześnie staje się powierzchowne, czyli ma bardzo krótkie wdechy i wydechy), albo przeciwnie, jest znacznie zmniejszone (często staje się bardzo głębokie).
• Naruszenie rytmu oddychania: odstępy czasu między wdechami i wydechami są różne, czasami oddychanie może zatrzymać się na kilka sekund/minut, a następnie pojawić się ponownie.
• Brak przytomności: nie związany bezpośrednio z niewydolnością oddechową, ale większość postaci niewydolności oddechowej pojawia się, gdy pacjent jest w skrajnie ciężkim stanie, w stanie nieprzytomności.

Formularze

Istnieją następujące formy niewydolności oddechowej związane z uszkodzeniem różnych obszarów mózgu (z reguły osoba jest w stanie nieprzytomności):

• Oddychanie Cheyne-Stokesa - oddychanie składa się z osobliwych cykli. Na tle krótkotrwałego braku oddychania objawy płytkiego oddychania zaczynają pojawiać się bardzo powoli, następnie zwiększa się amplituda ruchów oddechowych, stają się one głębsze, osiągają szczyt, a następnie stopniowo zanikają do całkowitego braku oddychania. Okresy braku oddechu pomiędzy takimi cyklami mogą wynosić od 20 sekund do 2-3 minut. Najczęściej ta forma niewydolności oddechowej wiąże się z obustronnym uszkodzeniem półkul mózgowych lub ogólnym zaburzeniem metabolicznym w organizmie;
• oddychanie bezdechowe - oddychanie charakteryzuje się skurczem mięśni oddechowych przy pełnym oddechu. Częstość oddechów może być normalna lub nieznacznie zmniejszona. Po całkowitym wdechu osoba konwulsyjnie wstrzymuje oddech na 2-3 sekundy, a następnie powoli wydycha powietrze. Jest to oznaka uszkodzenia pnia mózgu (obszar mózgu, w którym znajdują się ośrodki życiowe, w tym ośrodek oddechowy);
• oddychanie ataktyczne (oddychanie Biota) - charakteryzuje się zaburzonymi ruchami oddechowymi. Głębokie oddechy są losowo zastępowane płytkimi, występują nieregularne przerwy bez oddechu. Jest to również oznaka uszkodzenia pnia mózgu, a raczej jego grzbietu;
• hiperwentylacja neurogenna (centralna) - bardzo głębokie i częste oddychanie ze zwiększoną częstotliwością (25-60 oddechów na minutę). Jest oznaką uszkodzenia śródmózgowia (obszar mózgu znajdujący się między pniem mózgu a jego półkulami);
• Oddychanie Kussmaul - rzadkie i głębokie, głośne oddychanie. Najczęściej jest to oznaka zaburzenia metabolicznego w całym ciele, to znaczy nie jest związana z uszkodzeniem określonego obszaru mózgu.

Diagnostyka

• Analiza skarg i anamneza choroby:
  • jak dawno pojawiły się oznaki niewydolności oddechowej (naruszenie rytmu i głębokości oddychania);
  • jakie zdarzenie poprzedziło rozwój tych zaburzeń (uraz głowy, zatrucie narkotykami lub alkoholem);
  • jak szybko pojawiło się zaburzenie oddychania po utracie przytomności.
• Badanie neurologiczne.
  • Ocena częstotliwości i głębokości oddychania.
  • Ocena poziomu świadomości.
  • Poszukaj oznak uszkodzenia mózgu (spadek napięcia mięśniowego, zeza, odruchów patologicznych (nieobecnych u zdrowej osoby i pojawiających się tylko przy uszkodzeniu mózgu lub rdzenia kręgowego)).
  • Ocena stanu uczniów i ich reakcji na światło:
    • szerokie źrenice, które nie reagują na światło, są charakterystyczne dla uszkodzenia śródmózgowia (obszar mózgu znajdujący się między pniem mózgu a jego półkulami);
    • wąskie (punktowe) źrenice, słabo reagujące na światło, są charakterystyczne dla uszkodzenia pnia mózgu (obszar mózgu, w którym znajdują się ośrodki życiowe, w tym ośrodek oddechowy).
• Badanie krwi: ocena poziomu produktów rozpadu białek (mocznik, kreatynina), wysycenie krwi tlenem.
• Stan kwasowo-zasadowy krwi: ocena obecności zakwaszenia krwi.
• Analiza toksykologiczna: wykrywanie substancji toksycznych we krwi (narkotyki, narkotyki, sole metali ciężkich).
• CT (tomografia komputerowa) i MRI (rezonans magnetyczny) głowy: pozwalają badać strukturę mózgu warstwami, identyfikować wszelkie zmiany patologiczne (guzy, krwotoki).
• Możliwa jest również konsultacja.

Leczenie problemów oddechowych

• Wymaga leczenia choroby, przeciwko której doszło do naruszenia oddychania.
  • Detoksykacja (walka z zatruciem) w przypadku zatrucia:
    • leki neutralizujące toksyny (antidota);
    • witaminy (grupy B, C);
    • terapia infuzyjna (infuzja roztworów dożylnie);
    • hemodializa (sztuczna nerka) z mocznicą (nagromadzenie produktów rozpadu białek (mocznik, kreatynina) z);
    • antybiotyki i leki przeciwwirusowe na zakaźne zapalenie opon mózgowych (zapalenie opon mózgowych).
• Walka z obrzękiem mózgu (rozwija się przy najcięższych chorobach mózgu):
  • leki moczopędne;
  • leki hormonalne (hormony steroidowe).
• Leki poprawiające odżywianie mózgu (neurotroficzne, metaboliczne).
• Terminowe przejście do sztucznej wentylacji płuc.

Komplikacje i konsekwencje

• Sama niewydolność oddechowa nie jest przyczyną poważnych powikłań.
• Głód tlenu z powodu nieregularnego oddychania (gdy rytm oddychania jest zaburzony, organizm nie otrzymuje odpowiedniego poziomu tlenu, czyli oddychanie staje się „bezproduktywne”).

Kwestia wiecznej młodości od ponad tysiąca lat niepokoi z pewnością piękną połowę ludzkości.

Próbowałem wielu technik odmładzania. Ich autorzy podchodzą do procesu odmładzania i zachowania młodzieży z różnych pozycji. Większość z tych technik w najlepszym razie krótkotrwale poprawia wygląd.Ale skuteczne są te, które jako jeden z głównych składników eliksiru młodości determinują oddychanie i opierają się na praktykach oddechowych. Czemu? Tak to sobie zdefiniowałem:

Wszyscy wiedzą, że bez jedzenia człowiek może żyć około 40 dni. Z pragnienia (czyli bez wody) umiera w ciągu 5-7 dni, ale bez powietrza może żyć tylko 2-3 minuty. Oznacza to, że oddychanie jest o wiele ważniejsze dla organizmu niż woda i jedzenie! Przekonuje mnie!

Praktyka oddechowa „20 oddechów”

Praktyka oddechowa 20 oddechów to uważne oddychanie lub ponowne narodziny, które opisano w książce Leonarda Orra Pozbądź się nawyku umierania.

Co możesz osobiście zyskać dzięki tej praktyce oddechowej?

• Otrzymasz nasycenie ciała energią, która zostanie rozprowadzona do wszystkich układów ciała, przede wszystkim przez układ oddechowy, układ nerwowy i układ krążenia.

Jednym z głównych ćwiczeń odkrytych przez Leonarda podczas rebirthingu jest proste ćwiczenie, które nazwałem „20 oddechami”, aby ułatwić sobie zapamiętanie.

To ćwiczenie składa się z dwudziestu wdechów i wydechów, które są ze sobą połączone. Możesz wykonać to ćwiczenie, gdy tylko poczujesz taką potrzebę (na przykład, nie ma wystarczającej ilości energii lub stresująca sytuacja). Jeśli zdecydujesz się nauczyć tego ćwiczenia i zrobić z niego nawyk, to w pierwszym tygodniu wskazane jest ćwiczenie go przynajmniej kilka razy dziennie:

Jak wykonać to ćwiczenie?

1. Najpierw weź cztery krótkie wdechy i wydechy.
2. Następnie weź jeden długi wdech i wydech.
3. Wdychaj i wydychaj wyłącznie przez nos.
4. Każdą serię (4 krótkie i jedną długą) wdechów i wydechów powtórzyć cztery razy pod rząd. W ten sposób weź dwadzieścia oddechów i wydechów bez zwłoki i zatrzymaj się.
5. Wdech i wydech muszą być wykonywane razem, nie ma potrzeby robienia przerw między nimi, a oddychanie musi być połączone.

W ten sposób stworzysz jedną serię dwudziestu połączonych ze sobą, bez żadnych opóźnień i przerw, wdechów i wydechów. Weź świadomy, zrelaksowany oddech i całkowicie wydychaj powietrze. Upewnij się również, że wdech i wydech trwają mniej więcej tyle samo.

Krótkie wdechy i wydechy powinny następować po sobie i przechodzić w ciągłe cykle. Kiedy bierzesz długi wdech, napełnij płuca powietrzem do granic możliwości, a następnie całkowicie wypchnij powietrze podczas wydechu.

Oddychaj w tempie, które Ci odpowiada i nie obciąża Cię w żaden sposób. Dzięki takiemu podejściu będziesz wdychać nie tylko powietrze, ale także specjalną energię - pranę. Jogini nazywają ją więc, a Chińczycy nazywają ją qi. Na początku, ze względu na niezwykłość takiego oddychania, możesz odczuwać pewien dyskomfort, na przykład lekkie mrowienie w niektórych częściach ciała - ręce, nogi lub gdzie indziej, a także lekkie zawroty głowy.

Kontynuując regularne (codzienne) zajęcia, zauważysz, że dyskomfort zniknął. Służy to jako sygnał, że nauczyłeś się świadomie oddychać i że oddychanie stało się korzystne dla twojego ciała. Wypróbuj ten prosty oddech, a poczujesz się lepiej.opublikowane

Galina Apolońska

PS I pamiętaj, zmieniając tylko swoją świadomość - razem zmieniamy świat! © econet

Każde, nawet niewielkie odchylenie od normy w procesie oddychania, jest powodem do skontaktowania się z instytucją medyczną w celu uzyskania pomocy. Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na proces oddychania. Mogą to być choroby płuc, alergie, cukrzyca czy choroby mózgu.

Niewydolność oddechowa to ogromne ryzyko głodu tlenowego, które jest obarczone rozwojem innych procesów patologicznych w ciele i mózgu.

Odmiany

Lekarze wyróżniają trzy rodzaje naruszeń:

• Zatykający. Ten typ charakteryzuje się tym, że drożność dróg, przez które przechodzi powietrze, jest zaburzona, to znaczy do organizmu dostaje się ograniczona ilość tlenu.
• Ograniczający. Przyczynami rozwoju tego typu są przerwy płucne, czyli problemy z rozszerzeniem płuc. W efekcie pracują niemal na granicy swoich możliwości, ich wentylacja jest utrudniona, a wymiana gazowa zaburzona. Ten stan jest również niebezpiecznym głodem tlenu.
• Typ mieszany charakteryzuje się przyczynami pojawienia się, które są nieodłączne w dwóch poprzednich typach.

Przyczyny naruszeń restrykcyjnych

Dysfunkcja układu oddechowego w tym przypadku prowadzi do zmniejszenia pojemności płuc, osoba nie jest w stanie wchłonąć dużej ilości tlenu. Przejawia się to w tym, że dana osoba nie jest w stanie wstrzymać oddechu przez długi czas, trudno mu uprawiać nawet lekkie sporty, pojawia się duszność.

Istnieją dwa czynniki prowokujące: dopłucne i pozapłucne. W pierwszym przypadku wewnętrzne procesy patologiczne zachodzące bezpośrednio w płucach działają jak prowokator. W drugim przypadku - czynniki zewnętrzne lub wpływ mechaniczny.

typ pozapłucny

Pojawienie się tego typu wiąże się z czynnikami, które nie powstały w samych płucach. Ten stan może prowadzić do:

• nadwaga i otyłość;
• wstrząsy mechaniczne, złamania żeber i ucisk klatki piersiowej, na przykład po wypadku;
• kostnienie chrząstki;
• problemy z przewodem pokarmowym, najczęściej charakterystyczne dla niemowląt;
• upośledzona ruchliwość aparatu więzadłowo-stawowego w okolicy płuc.

Postać śródpłucna

Wewnątrz płuc może również wystąpić z powodu czynników zewnętrznych, ale występujących wewnątrz organizmu. W takich przypadkach tkanka płucna jest słabo rozciągnięta, dlatego proces ich rozszerzania się komplikuje.

Przyczyny tego typu zaburzeń obejmują:

• Niewystarczająca ilość środka powierzchniowo czynnego, co pozwala na normalne rozszerzenie pęcherzyków. Zmniejszenie jego ilości może być związane z paleniem tytoniu lub narkotyków lub z regularnym narażeniem na kurz w płucach.
• Zmniejszona wentylacja pęcherzyków płucnych lub niedodma, która może wystąpić, w tym na tle niewielkiej ilości środka powierzchniowo czynnego.
• Guzy lub torbiele w płucach. Ten problem można rozwiązać tylko chirurgicznie.
• Formacje włókniste, na przykład proliferacja tkanek łącznych.
• Zapalenie płuc, obrzęk płuc.

Objawy

Z reguły dla doświadczonych specjalistów nie ma problemów z diagnozą za pomocą znaków zewnętrznych, a także z określeniem rodzaju zaburzenia oddechowego.

W przypadku restrykcyjnej formy obserwuje się pacjenta.Jeśli naruszenia przybrały już postać przewlekłą, pacjent może czuć się gorzej, pojawi się zmęczenie i niespokojny sen.

Leczenie

Oprócz wyeliminowania czynnika prowokującego można przeprowadzić tlenoterapię, czyli dopływ powietrza bezpośrednio do płuc. Dla poprawy kondycji poleca się wizytę na basenie, aerobik w wodzie, ćwiczenia oddechowe oraz najzwyklejsze spacery na świeżym powietrzu.

forma obturacyjna

Naruszenie rytmu oddychania tej postaci najczęściej występuje na tle uszkodzeń mózgu. Do chwili obecnej istnieje szereg zespołów objawów i stanów, w których obserwuje się problemy z oddychaniem.

Albo wielki oddech. Taki syndrom objawia się tym, że chociaż człowiek oddycha równomiernie, to wdech jest zawsze głośny i bardzo głęboki, podobnie jak wydech. Takie oddychanie jest typowe dla diabetyków i osób z niewydolnością nerek.

Oddech Cheyne-Stokesa. Charakteryzuje się naprzemiennym nadciśnieniem i bezdechem. Pacjenci zgłaszają się z zasadowicą gazową i hiperwentylacją. Niewydolność oddechową można zaobserwować w obecności następujących procesów patologicznych:

• procesy zastoinowe w płucach;
• hipoksemia;
• zespół pseudoopuszkowy;
• zawał mózgu;
• uraz i niedokrwienne uszkodzenie mózgu;
• guzy nadnamiotowe i inne.

Zespół ośrodkowej hiperwentylacji neurogennej. Stan charakteryzuje się hiperpneą, czyli oddychaniem bardzo głębokim i szybkim, około 25 razy w ciągu 60 sekund. Takie oddychanie często występuje w obecności guza śródmózgowia, charakterystycznego dla śpiączki.

Oddychanie bezdechowe. W takich przypadkach obserwuje się wydłużone westchnienia, a następnie wstrzymuje oddech. Stan ten jest charakterystyczny dla udaru niedokrwiennego, może wystąpić ze śpiączką hipoglikemiczną lub ciężkim zapaleniem opon mózgowo-rdzeniowych.

Oddech Bioto. Takie naruszenie oddychania może zastąpić poprzednią formę. W takich przypadkach następuje naprzemienny rytmiczny oddech z długimi przerwami. Może pojawić się na tle uszkodzenia mózgu, z ciężkim zatruciem, zapaleniem opon mózgowych i stanem szoku.

Chaotyczny oddech. W rzeczywistości jest to chaotyczny proces, z przedłużającymi się atakami bezdechu, które po pewnym czasie mogą doprowadzić do całkowitego ustania oddychania. Istnieje wiele przyczyn pojawienia się takiego problemu: krwotoki w móżdżku, urazowe uszkodzenia mózgu, nowotwory i inne choroby.

Oddychanie okresowe klastra lub grupy. Najczęstszą przyczyną takiego oddychania jest choroba Shy-Dragera. Charakteryzuje się nieregularnymi przerwami między ruchami oddechowymi.

Oddychanie atonalne, terminalne lub oddechowe. Rytm oddychania jest rzadki, oddechy też, poza konwulsyjnymi. Taki objaw często towarzyszy niedotlenieniu mózgu lub jest obecny z uszkodzeniem rdzenia przedłużonego. Przy takiej patologii istnieje wysokie ryzyko całkowitego zatrzymania oddechu podczas przyjmowania środków odurzających lub uspokajających.

Taka anomalia pojawia się, gdy zwęża się światło tchawicy i krtani. Pacjent wydaje syczące i syczące dźwięki podczas oddychania. Niewydolność oddechowa może objawiać się obecnością wola lub urazowego uszkodzenia mózgu oraz zadu błonicy.

Duszność wdechowa - charakterystyczna dla obustronnych zmian w dolnych partiach pnia mózgu.

Zaburzenia oddychania przez nos

W normalnym stanie osoba powinna oddychać symetrycznie, cicho, równomiernie i cicho. Wdechy i wydechy powinny być pełne, bez konieczności oddychania przez usta. Istnieją dwa powody, które prowadzą do patologicznych zmian funkcji nosa:

• lokalne, czyli związane z pneumatyzacją zatok przynosowych;
• ogólne zmiany, to znaczy z naruszeniem krążenia krwi.

Z reguły zaburzeniom oddychania przez nos towarzyszą bóle głowy, ciągłe uczucie zmęczenia, spadek koncentracji, dyskomfort w uszach i zapalenie zatok.

Naruszenia mogą wystąpić w przypadku deformacji anatomicznych, na przykład w przypadku zakrzywienia przegrody lub piramidy nosowej. Takie problemy są często wynikiem niewłaściwie wykonanej operacji chirurgicznej lub pojawiają się w wyniku urazu. W takich sytuacjach może być również zalecona operacja – septoplastyka, czyli korekta krzywizny przegrody nosowej.

Choroby zakaźne mogą wywołać dysocjację neurowegetatywno-mięśniową, w wyniku której błona śluzowa cierpi na nadmierne ukrwienie, a to jest duszność. Ten kompleks objawów jest usuwany za pomocą blokad donosowych. Lekarze zalecają stosowanie środków homeopatycznych, na przykład „Traumeel S”, w połączeniu z leczeniem laserowym, procedurami nawadniania jamy nosowej lekami z aktywnymi minerałami. W pełni zakończony cykl leczenia (minimum 10 zabiegów) pozwala uniknąć interwencji chirurgicznej w pracę układu oddechowego.

Należy unikać naruszania ich funkcji. Aby to zrobić, musisz rzucić palenie, monitorować własną wagę i zapobiegać otyłości. Odporność powinna być stale utrzymywana, witaminy powinny być przyjmowane, odżywianie powinno być dostosowywane, a niezdrowa żywność powinna zostać porzucona. Staraj się zapobiegać chorobom zakaźnym i bakteryjnym, unikaj kontuzji i oczywiście spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu.