Jak zwiększyć witalność organizmu. Jak podnieść witalność i energię środki ludowe

Witalność organizmu

Ustal swoje priorytety

Często energia jest wydawana irracjonalnie, na niepotrzebne doświadczenia i drobiazgi. Zrób listę wszystkich czynności, na które poświęcasz czas w ciągu dnia. Następnie przeanalizuj, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i potrzebne, co sprawia Ci przyjemność, a co jest po prostu bezużyteczne i odbiera Ci witalność.

Następnie ustal priorytety. Na co zwrócić szczególną uwagę: praca, rodzina, edukacja czy hobby? Zapisz swoje wyniki na papierze. Poświęć około 80% swojej energii na pierwsze trzy pozycje z listy: połowę uwagi i czasu poświęć najważniejszej rzeczy, 20% mniej ważnej czynności, a pozostałe 10% priorytetowi, który jest na trzecim miejscu na liście. Energia życiowa wydana na najważniejsze dla Ciebie rzeczy z pewnością wróci.

Zmień swój styl życia

Aby zwiększyć witalność, musisz się wyspać. Nic dziwnego, że lekarze mówią, że najlepszym lekarstwem jest sen. Jego czas trwania powinien być taki, abyś nie wstał rano z uczuciem osłabienia. Każda osoba jest indywidualna, 6 lub 7 godzin snu wystarczy jednej, a 8-9 godzin nie wystarczy innej.

Staraj się regularnie spacerować na świeżym powietrzu, szczególnie przy dobrej pogodzie. Będąc w domu, otwieraj częściej okno – napływ świeżego powietrza doskonale orzeźwia. Ponadto nie zaniedbuj sportu i wychowania fizycznego! Nawet najprostsze i najbardziej dostępne ćwiczenia – przysiady, skłony, spokojne bieganie – przyczyniają się do zwiększenia witalności i wzmocnienia zdrowia. Nawet podczas ćwiczeń poprawia się krążenie krwi, mózg otrzymuje więcej składników odżywczych i tlenu. W rezultacie umysł staje się jasny, do głowy przychodzą rozwiązania różnych problemów i nowe pomysły.

Aby utrzymać swoje ciało w dobrej formie przez cały dzień, musisz dobrze się odżywiać. Ważne jest, aby jedzenie było naturalne i regularnie przyjmowane w określonych porach. Staraj się nie pomijać śniadania! Zwiększy to Twoją wydolność i naładuje Cię niezbędnym „zasileniem” energetycznym o poranku. Ponadto nie jedz 2-3 godziny przed snem, wtedy Twoje przebudzenie będzie łatwe i radosne. Możesz także przyjmować preparaty witaminowe (zgodnie z zaleceniami lekarza).

Użyj przydatnych sposobów na tonację

Zminimalizuj lub całkowicie wyeliminuj palenie, spożywanie alkoholu i napojów energetycznych, które są całkowicie bezużyteczne w podnoszeniu tonu. Chemia zawarta w takich napojach szybko wstrząsa organizmem, ale równie szybko go spowalnia. W efekcie nie tylko nie pozbędziesz się załamania, ale jeszcze bardziej się zmęczysz. Cudowne działanie mają naturalne napoje tonizujące, np. pomarańczowy, bananowy, na bazie miodu i dzikiej róży, a także herbata imbirowa.

Skuteczne sposoby na poprawę nastroju

• Więcej

Spróbuj zastąpić kawę i czarną herbatę napojem na bazie cykorii, świeżo wyciskanymi sokami, wodą mineralną lub czystą wodą pitną.

Ponadto istnieje kilka produktów tonizujących, które pozwolą ci stać się bardziej skupionym:

• kilka ostryg dostarczy organizmowi wystarczającej ilości cynku;
• mięta to ludowy środek poprawiający humor podczas długich wakacji i jesiennej chandry;
• wystarczy kilka kawałków gorzkiej czekolady, aby oczyścić umysł i poprawić nastrój.

Powiedz „nie” zmartwieniom i stresowi

Staraj się unikać stresu, a jeszcze lepiej naucz się, jak skutecznie sobie z nim radzić! Hormony adrenalina i kortyzon, które są uwalniane w czasie stresu, są ważne dla organizmu, ale jeśli są produkowane bardzo często, powoduje to znaczne szkody. Dlatego staraj się zachować spokojny nastrój.

Jeśli odczuwasz stałą utratę energii, zasięgnij porady lekarza. Chroniczne zmęczenie może być spowodowane różnymi chorobami

• Więcej

Oddychaj prawidłowo: wdechy i wydechy powinny być rytmiczne, spokojne, głębokie. Właściwe oddychanie sprzyja eliminacji toksyn, wyciszeniu i zwiększa witalność. Medytacja, pranayama i różnego rodzaju ćwiczenia oddechowe to doskonałe remedium na negatywne emocje.

Otocz się przyjemnymi aromatami, które sprawią, że poczujesz przyjemność i radość. Zapach eukaliptusa i jaśminu pomoże się zrelaksować i uspokoić nerwy. Aromat grejpfruta podniesie Cię na duchu. Możesz dodać olejki eteryczne do kąpieli lub użyć ich w lampie zapachowej.

Zadbaj o dobry nastrój przez cały dzień

Nie czekaj, aż nawiedzi Cię dobry nastrój, stwórz go sam! Niech w twoim domu zagoszczą świeże kwiaty. Piękne i jasne, potrafią korzystnie wpływać na nastrój i łagodzić nadmierny stres. Unikaj noszenia ciemnych kolorów. Granatowy płaszcz i szarą bluzkę odłóż na bok. Noś tylko jasne i soczyste - takie zestawienia kolorystyczne poprawią nastrój, wyeliminują apatię i przygnębienie, a także pomogą poczuć się lekko i swobodnie.

Każdego dnia budzimy się z myślą, że nowy dzień przyniesie nam nowe doznania, uczucia, wydarzenia i pomysły, które pomogą zmienić nasze życie na lepsze. A nowy dzień przyniesie nam radość i szczęście, jeśli będziemy gotowi na spotkanie go w stanie walki.

Ale myśli mężczyzny nie zawsze są pozytywne, jego ciało nie zawsze jest w pogotowiu, a on sam jest psychicznie gotowy na zmiany. Wtedy każdy dzień zamienia się w próbę, którą z wielkim trudem pokonuje się i wyczerpuje każdego człowieka.

A powodem jest to, że mężczyzna stracił siły witalne, które pomagały mu radzić sobie z trudnościami i przygotowywały na nieoczekiwane przygody. I tylko przywracając witalność, możesz znowu zacząć cieszyć się życiem, zadowolić współmałżonka i dzieci i stać się normalnym mężczyzną, który może robić rzeczy i zadowalać swoją kobietę.

Dlaczego mężczyźni tracą ton

Życie rodzinne. Z pełnym przekonaniem możemy powiedzieć, że w młodym wieku każdy facet jest dość ruchliwy i energiczny. Przejawia się to bardzo wyraźnie w komunikacji z dziewczynami. Gdy celem jest zdobycie najlepszej dziewczyny, to przebiegnięcie nocą pół miasta nie stanowi problemu, a wciągnięcie szafy na 5 piętro jest równie łatwe jak łuskanie gruszek. Ale dopiero po zdobyciu dziewczyny i „przyjmowaniu jej do rodziny” mężczyzna traci jeden ze swoich głównych motywów i staje się grubszy. Im dłużej ta sytuacja trwa, tym mniej zwinna się staje.

Praca stacjonarna. Jeśli codziennie czeka Cię praca siedząca, a Twoim głównym zasobem jest głowa, to prędzej czy później inne części ciała zaczną „skostniać” i tracą swój ton. I wszystko nie byłoby takie złe, gdyby człowiek trochę się rozgrzał po pracy i zadbał o siebie, ale wszyscy doskonale rozumiemy, że po pracy w biurze czeka nas praca w domu. I nie ma czasu na nic innego.

Nieodpowiednie odżywianie. W młodym wieku ciało każdego mężczyzny jest dość bezpretensjonalne: i przeżyć tydzień na zimnym makaronie, i zjeść kilka bułek z jadalni. Ale z wiekiem żołądek staje się bardziej wymagający w wyborze produktów, a jeśli „uzupełnisz” się niewłaściwymi produktami, pojawi się osłabienie, letarg i senność. I tego stanu nie można już nazwać wysoką witalnością!

Alkohol i papierosy. W niewielkich ilościach alkohol i tytoń mogą pomóc w normalizacji ciśnienia krwi, wzmocnieniu odporności i zwalczaniu drobnych zaburzeń nerwowych. Ale mężczyźni przyzwoicie przekraczają dawki i wyrządzają gigantyczne szkody swojemu organizmowi, co pociąga za sobą problemy zdrowotne i obniżone morale.

Brak seksu. Istnieje wiele powodów, dla których mężczyźni tolerują swoje kobiety. A jednym z nich jest regularny seks. Udowodniono już, że brak seksu mocno uderza w męską psychikę i zmienia nawet najbardziej wesołą osobę w notoryczną i przygnębioną.

Jak zwiększyć witalność mężczyzny

Sporty. Bez względu na to, ile lat ma mężczyzna, zawsze musi być w świetnej formie, aby chronić siebie, swoją rodzinę i zasady, którymi kieruje się w życiu. Musisz więc poświęcić czas na sport i aktywność fizyczną. W tym celu nie trzeba chodzić na siłownię ani do ogromnego centrum fitness. W domu wystarczy kilka pocisków i radzieckie wychowanie fizyczne.

Odpowiednie odżywianie. Możesz długo szukać wymówek, narzekać na przyzwyczajenia, problemy finansowe i brak czasu na gotowanie normalnego jedzenia lub możesz otworzyć dowolną książkę kucharską i zacząć gotować zdrowe i lekkie jedzenie, które pomaga zwiększyć napięcie i normalizuje metabolizm.

Miłość i seks. Czy zapomniałeś, że mieszka z tobą jedna z najbardziej zachwycających i czarujących kobiet, jakie kiedykolwiek spotkałeś w swoim życiu. Musisz pokazać zarówno jej, jak i sobie, że nadal jesteś silny duchem i odważny zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.

Czas przypomnieć sobie romantyczne wieczory i spacery, które tam oboje lubiliście. Czas przypomnieć sobie, że jesteś najbardziej namiętnym mężczyzną, który wciąż jest silny duchem i pełen energii. To przywróci ci pewność siebie i zabłyśnie w oczach twojej pani.

Koniec z alkoholem i papierosami. Im starszy mężczyzna, tym lepiej powinien dbać o swoje zdrowie. A wtedy bardziej opłaca się brać suplementy diety, napary i leki niż upajać się alkoholem. Dzięki temu możesz zachować zdrowie i zapobiec wielu chorobom oraz męskiej impotencji.

Uporządkuj rzeczy. Człowiek sukcesu to szczęśliwy człowiek. Aby odnieść sukces w swoim biznesie, musisz uporządkować sprawy i przygotować się na możliwości, które mogą się przed Tobą pojawić.

Badanie przeprowadzone na grupie docelowej mężczyzn w USA wykazało, że mężczyźni, którzy robią postępy w swoich wysiłkach, są o 57% szczęśliwsi niż ich odpowiednicy, którzy przestają dążyć do więcej. Czas więc pomyśleć o swoich sprawach i perspektywach.

Co zwiększy witalność mężczyzny

Zaczynając od ćwiczeń i prawidłowego odżywiania, możesz zacząć zmierzać w kierunku szczęśliwego życia, które będzie zachwycać każdego dnia. Aby to zrobić, trzeba włożyć trochę wysiłku w zmianę swoich przyzwyczajeń, zebrać środki na zakup leków leczniczych i pobudzających oraz wykazać się odrobiną wyobraźni, by zaskoczyć swoją kobietę.

A wtedy znów będziesz mógł spokojnie robić różne rzeczy, będziesz mógł robić postępy w karierze i pomagać rodzinie, a co najważniejsze: będziesz mógł zaspokajać potrzeby swojej kobiety. I to jest jeden z najważniejszych wskaźników prawdziwego mężczyzny.

Redakcja Lieman

Nasz portal prowadzi swoją działalność w celu wspierania i wzajemnej pomocy mężczyzn, którzy szukają odpowiedzi na dość trudne pytania. Codziennie dobieramy niezbędny materiał, prowadzimy rozmowy z ekspertami i odpowiadamy na Państwa pytania.

1) (definicja, co wpływa na energię życiową);

2) Jak podnieść witalność i energię(kilka sposobów na zwiększenie poziomu energii życiowej, opis zasady działania);

3) (opis zasady działania, na czym się opierają).

……………………….

— (Z

Jak podnieść witalność.

6 Jak przywrócić witalność i energię poprzez świadomość bezkonfliktową.

Oczywiście ciągłe myślenie zgodnie z zasadą „myślenia bezkonfliktowego” nie zadziała od razu. Na pewno znajdą się osoby, które swoim zachowaniem w stosunku do nas „doprowadzą się do szału” (swoimi słowami lub czynami sprowokują potępienie z naszej strony pod adresem - adresata). Trzeba tylko jeszcze raz przeanalizować sytuację i w oparciu o zdobytą wiedzę kontynuować pracę zachowując SWOJE energia życiowa.

Bezkonfliktowe myślenie samo w sobie przywraca witalność. Ponieważ mózg coraz rzadziej skanuje informacje o „Potencjalnych przeciwnikach”.

Co jeszcze można zrobić, aby przywrócić witalność i energię?

Jak zauważono wcześniej, większość naszej energii życiowej zabierają nam informacje o osobach z naszego otoczenia (członkowie rodziny, współpracownicy…), w przypadku, gdy nasz „biokomputer” dostrzeże niektórych z nich jako jednego z „Potencjalnych przeciwników” . Co więcej, mogą nie być prawdziwymi przeciwnikami. Ale w wyniku negatywnego okazywania im (nawet tylko mentalnie) „biokomputera” (mózgu) zaczął ich postrzegać jako „potencjalnych przeciwników”. I odpowiednio, kiedy ta osoba jest obok ciebie (a ludzie z naszego otoczenia często są obok nas), mózg aktywnie spędza energię życiową skanując informacje o niej. A ponieważ wiele informacji zawsze wiąże się z osobami z bliskiego kręgu, zużywa się dużo energii życiowej. Fakt ten jest często wyrażany po prostu: „Niemożliwe jest przebywanie w pobliżu tej osoby!” Wynika to z faktu, że w jego obecności jest katastrofalnie mało wolnej energii życiowej dla normalnego myślenia.

Co należy zrobić w takim przypadku, aby przywrócić energię życiową?

Konieczne jest „przepisanie” informacji o tej osobie jako informacji o „Potencjalnym przeciwniku”, na zwykłe – neutralne informacje.

Aby to zrobić, musisz świadomie, w oparciu o opisaną nieco wcześniej metodę „neutralnego myślenia”, nawiązać z tą osobą NORMALNĄ, neutralną komunikację w zakresie twojego związku. Nie ma potrzeby specjalnie próbować nawiązać z nim komunikacji. Najpierw opracuj stały program - zrównoważone myślenie bezkonfliktowe. Następnie, wychodząc z tego, wdrażaj codzienną niezbędną komunikację. Zajmie to trochę czasu, a twój „biokomputer” nie będzie już postrzegał tych osobowości jako - „potencjalnych przeciwników”. I odpowiednio poczujesz, że teraz w ich obecności energia życiowa nie jest zużywana.

To nie jest taka trudna sprawa. Trzeba to wypróbować zrób dla siebie w celu przywrócenia energii witalnej, zapobiegając jej niepotrzebnemu zużyciu. Energia życiowa jest miarą jakości Twojego życia . I nic nie może być droższe, tak z definicji!

To wszystko naprawdę nie jest trudne. Najważniejsze jest, aby podejść do tego poprzez wiedzę o tym, jak działa nasza świadomość. I zawsze pamiętaj: konieczne jest przede wszystkim - ty sam!

Proces zapełniania pamięci informacjami o „Potencjalnych Przeciwnikach” (PP), który negatywnie wpływa na energię życiową, jest odwracalny. Nagrany „Program bezkonfliktowego myślenia” ustawi nasz „biokomputer” w taki sposób, że przestanie zużywać energię życiową na skanowanie informacji o „PP”. A informacje o ludziach od tych, z którymi ciągle jesteśmy zmuszeni się spotykać (bliski krąg) można „przerobić” na informacje neutralne. Nie musisz „karać” ludzi, którzy zachowują się w niewłaściwy sposób swoim potępieniem i zachowaniem. JUŻ ukarali się tym złym zachowaniem wobec ciebie i innych ludzi!

Wszystkich „Potencjalnych Przeciwników”, o których informacje zapisywane są w naszej pamięci, można podzielić na tych, którzy nam coś złego zrobili, oraz na tych, którym my coś złego zrobiliśmy (lub po prostu ich za coś potępiliśmy, zakulisowo lub mentalnie).

W tradycji chrześcijańskiej obowiązuje taka zasada: pewnego dnia w roku proś o przebaczenie wszystkich swoich bliskich i przyjaciół („Niedziela przebaczenia”). Na podstawie analizy osobliwości pracy naszej świadomości możemy stwierdzić: jeśli szczerze prosi się o przebaczenie i wybacza innej osobie, to takie działania faktycznie zmniejszają informacje o naszych „Potencjalnych przeciwnikach”. W konsekwencji uwalniana jest bezpłatna energia życiowa. Jeśli poprosimy (szczerze) o przebaczenie, to ta osoba (przebaczająca) nie uzna nas za swojego wroga. W związku z tym nasz mózg zatrzymywać się postrzegać zapisane o nim informacje jako informacje o „Potencjalnym przeciwniku”. Jeśli ktoś kiedykolwiek pogodził się z kimś po kłótni, to zapewne pamięta pewien „przypływ” energii wewnętrznej po tym, co się stało – „POJEDNANIE STRON” (zwykle po tym, jak ktoś poprosił o przebaczenie). Ten „przypływ” to właśnie wzrost darmowej energii życiowej, który pojawił się w wyniku tego, że mózg przestał skanować informacje o tej osobie jako o „Potencjalnym przeciwniku”.

Tego wszystkiego można doświadczyć w praktyce.

Na przykład postanowiliśmy wybaczyć komuś, kto postąpił wobec nas źle, niewłaściwie. Wybacz – przynajmniej w myślach. Przebaczyć w oparciu o wiedzę, że jeśli ktoś postąpił źle (w stosunku do nas), to JUŻ się ukarał, tracąc energię życiową (w jego umyśle pojawił się „Potencjalny Przeciwnik”). Nawet jeśli NIE prosił nas o przebaczenie i nigdy tego nie zrobi. Jeśli przestaliśmy go świadomie potępiać („jest taki a taki!!…”), to od tego momentu nasz mózg przestaje postrzegać informacje o nim (przechowywane w naszej pamięci) jako informacje o „Potencjalnym wrogu”. W związku z tym przywróciliśmy (uwolniliśmy) pewną ilość naszej darmowej energii życiowej. Ta przywrócona kwota to więcej - NIE BĘDZIE przeznaczona na skanowanie informacji o tej osobie jako o „Potencjalnym przeciwniku”.

Musisz wybaczyć na tej podstawie, że osoba, która sprawia, że ​​czujesz się źle, nie ma takiej wiedzy (o energii życiowej), jaką masz! Zły stosunek do kogoś - zalewa pamięć informacjami o "Potencjalnych wrogach". W ten sposób osoba karze się, pozbawiając się darmowej energii życiowej. A wybaczając tej osobie nieznajomość tego prawa, przywracasz Mój darmową siłę życiową i energię, która jest źródłem wszystkich naszych zdolności, doznań życiowych, dobrego samopoczucia, pewności siebie itp.

Wybaczasz tej osobie - dla siebie, aby zachować energię życiową. Musisz wybaczyć, bo TY masz tę wiedzę, ale on nie. Wybaczaj nie dlatego, że stał się „dobry”. A ponieważ on- przegrywa swoją energię życiową, a ty – wybaczając mu, a nie postrzegając go jako „potencjalnego przeciwnika” – przywrócićswoją energię życiową. Współczucie jest jedyną adekwatną postawą wobec osoby, która tej wiedzy nie posiada.

Ale jeśli nie chcesz lub nie możesz mu wybaczyć, nie wybaczaj mu. Ale dopiero teraz wiesz, że za swoje „nieprzebaczenie” płacisz własną energią życiową, a właściwie częścią swojego życia! Twój mózg wyda tę energię życiową w momencie, gdy się na niego obrazisz, przypominając sobie nieprzyjemne chwile związane z tą osobą. I nawet w tych momentach, kiedy Twój mózg – nieświadomie zużywa energię życiową, jeśli coś przypomina Ci o tym lub innym „Potencjalnym wrogu”.

Energii życiowej nie sprzedaje się za pieniądze. Energię życiową możesz poświęcić na zarabianie pieniędzy. Ale dokonanie odwrotnej wymiany nie jest możliwe. Powrót do zdrowiaenergia życiowa jest dana tylko poprzez wiedzę i zastosowanie umysłu, używając tej wiedzy. Tak to powinno byc.

Cóż, albo w inny sposób - nie ma mowy.

7 Jak zdobyć energię życiową, wykonując pomyślne działania.

Co jeszcze można zrobić, aby otrzymać darmową energię życiową, którą mamy do dyspozycji?

Wielu współczesnych praktykujących psychologów udziela ciekawych i osobliwych rad osobom, które odczuwają apatię lub depresję. Czyli ci, którzy potrzebują podnieść poziom swojej energii życiowej. Ogólne znaczenie zaleceń psychologów w takich przypadkach może być następujące: czyń dobre uczynki wobec innych. Innymi słowy, czyń dobro!

Według psychologów takie działania będą miały korzystny wpływ na ogólne samopoczucie, ton. Pomagają pozbyć się depresji i ogólnego złego samopoczucia.

Zgadzam się: „czynienie komuś dobra”, gdy jest to złe dla ciebie, nie brzmi zbyt przekonująco (to jest - delikatnie mówiąc). Kiedy jest źle dla ciebie, to jakoś nie zależy od innych. Psychologowie nie potrafią nic powiedzieć o tym, dlaczego powinniśmy inicjować dobre uczynki wobec innych, a nie np. wobec siebie. Robienie „dobrych uczynków: lub uczynków - dla siebie jest to o wiele bardziej przekonujące niż „czynienie dobra” dla - innych! Gdzie jest związek między tym, co jest dla nas złe, a tym, co zrobimy komuś - „dobrze”? Co więcej, kiedy czujemy się źle ze sobą, nie chcemy w ogóle nic robić, nawet dla siebie. Nie wspominając już o „rozciąganiu” dla czyjejś korzyści. Ale współcześni psychologowie twierdzą, że to działa - dla nas!

Istnieje opinia, że ​​dawanie prezentów jest przyjemniejsze niż ich otrzymywanie. Tutaj oczywiście wiele zależy od samego prezentu. Ale musisz przyznać, że jeśli dana osoba jest dla nas miła, a nasz prezent naprawdę wywarł na niej silne wrażenie wdzięczności, wówczas doświadczymy wewnętrznego wzrostu naszej własnej energii życiowej!

Jeśli spróbujemy, możemy sobie przypomnieć, że w tych przypadkach, gdy świadczyliśmy komuś jakąś usługę, na przykład pomogliśmy w czymś lub zasugerowaliśmy coś we właściwym czasie, możemy sobie przypomnieć - przyjemne uczucie gdzieś w środku, z pomagania komuś który jest zupełnie obcy. I nie ma znaczenia, komu pomogliśmy. Może to być po prostu nieznajomy, który zapytał, jak dostać się do takiego a takiego miejsca. Albo po prostu babcia, której pomogliśmy przejść przez ulicę.

Oznacza to, że wszelkie korzystne działania, które wykonujemy w stosunku do kogoś, naprawdę mają określony pozytywny skutek! Jaka jest jednak istota takich działań? I dlaczego to naprawdę działa na nasz własny wzrost energii?

Psychologia, stosunkowo młoda nauka. I nie każdy psycholog jest w stanie przeanalizować pracę mózgu - w ogóle. W takim przypadku należy wziąć pod uwagę wszystkie główne zadania i funkcje mózgu. I tylko rzadki „zaawansowany” psycholog powie ci, że nasza świadomość nie ma nic wspólnego z naszym mózgiem. I tylko na tej podstawie możesz udzielić pełnej wyczerpującej odpowiedzi.

Wcześniej w artykule wizualnie rozważyliśmy przyczyny i czynniki, na które wydawana jest nasza energia życiowa.

Energia życiowa jest zużywana na przetwarzanie informacji o:

- wydarzenia czas przeszły,

- wydarzenia czas przyszły ,

- wydatkowana energia życiowa w obecnym czasie .

Ten ostatni jest wydawany na organizację procesów fizjologicznych organizmu. A pozostała - darmowa energia życiowa to energia, którą mamy do dyspozycji chwila obecna . To ją (ilość) czujemy i czujemy i uświadamiamy sobie - WSZYSTKO wokół nas. Wykorzystując darmową energię życiową myślimy, działamy, odczuwamy przyjemność, szczęście i cały otaczający nas świat (odbywa się przetwarzanie sygnałów ze wszystkich zmysłów: oczu, uszu, języka…). Darmowa energia jest jedynym wskaźnikiem jakości naszego życia, ponieważ to właśnie ona decyduje o tym życiu!

Tak więc ilość darmowej energii życiowej (LE) będzie zależała od tego, ile naszej LE zostanie wydane na skanowanie informacji o zdarzeniach, które miały miejsce w czas przeszły, i spodziewane zdarzenia w czasie przyszłym.

Co dzieje się z naszą świadomością, kiedy inicjujemy jakiekolwiek działania, które są korzystne NIE dla nas samych, ale dla kogoś innego?

Przypomnijmy, że praca naszego mózgu (jak każdego komputera) opiera się na zasadzie porównywania informacji. Mózg („biokomputer”) porównuje napływające w danym momencie informacje z informacjami zapisanymi w jego pamięci (mózgu).

Kiedy wykonujemy jakiekolwiek działanie, które można nazwać – korzystnym – dla innych (NIE dla siebie), to takie działania nie są w żaden sposób związane z informacją w naszej pamięci o wydarzeniach, które przydarzyły nam się w przeszłości, ani z wydarzeniami, które nas ekscytują (przyciągają naszą uwagę) w przyszłości.

W rezultacie: nasza energia życiowanie jest wydawane na przeglądanie przeszłych wydarzeń i przyszłych wydarzeń. Wszelka energia życiowa jest do naszej dyspozycji w chwili obecnej, jako darmowa energia życiowa.

To jest takie ostre zwiększyć naszej UWOLNIONEJ energii witalnej, odczuwamy kiedy robimy dla kogoś dobry (pożyteczny) uczynek. To właśnie ten wzrost ich energii życiowej sprawia, że ​​niektórzy ludzie dobrowolnie i aktywnie pomagają innym, potrzebującym, a nawet zwierzętom! Troska o innych to naturalne działanie, które ZWIĘKSZA POZIOM TWOJEJ ENERGII ŻYCIOWEJ!

Teraz powód staje się - zdecydowanie jasny. Teraz możesz wyjaśnić takie wyrażenia, jak „Pomagając komuś, pomagasz sobie!” Wcześniej takie wyrażenia dla zdecydowanej większości ludzi brzmiały nieco absurdalnie.

Niemniej jednak, analizując pracę naszego mózgu, doszliśmy do jednoznacznego wniosku:

Osoba wykonująca czynności niezwiązane bezpośrednio z jej osobowością i osobistymi zainteresowaniami ma do dyspozycji - maksimum darmowej energii życiowej!

W większości jesteśmy zaangażowani w to, że planujemy jakąkolwiek materialną konsumpcję w ciągu naszego życia. Te plany, nieustannie przyciągające naszą uwagę, w mniejszym lub większym stopniu odbierają nam energię życiową. W procesie realizacji naszych materialnych interesów sami nie zauważamy, jak naszym osądzającym myśleniem i zachowaniem zapełniamy naszą pamięć informacjami o nowych „Potencjalnych Wrogach”. Nasza darmowa energia życiowa jest zużywana na skanowanie tych informacji. W rezultacie pozostaje tak mało wolnej energii życiowej, że nie możemy w pełni przeanalizować stanu naszej świadomości. Co więcej, obok nas są ludzie, którzy są w dokładnie tym samym złudzeniu.

Na podstawie powyższej analizy pracy mózgu można stwierdzić, że moralne i etyczne zachowanie człowieka nie jest „wymyślone” po to, aby wyglądać „przyzwoicie” przed innymi (choć – po to też). Zachowanie to opiera się na prawie zachowania energii życiowej człowieka. A przestrzeganie podstawowych przykazań różnych ruchów religijnych opiera się również na znajomości działania prawa zachowania energii życiowej, która w swej istocie jest samym życiem!

Co więcej, widzimy, że tylko działania przynoszące pożytek innym (bez względu na to, ile osób chciałoby w to wierzyć) dają człowiekowi możliwość zdobądź - maksymalną ilość darmowej energii życiowej. I to prawo działa – niezależnie od tego, czy w nie wierzymy, czy nie, czy tego chcemy, czy nie.

Dla tych, którzy zrozumieli, że takie prawo działa, powstaje pytanie: jakie korzystne działania można wykonać dla innych, z maksymalnym skutkiem dla innych, a więc dla maksymalnego zwiększenia (uwolnienia) swojej darmowej energii życiowej? W końcu mało kto może pochwalić się dużą ilością wolnego czasu! Co jest potrzebne i co lepiej zrobić konkretnie?

Wszystko, co dzieje się w naszym świecie, podlega prawu przyczyny i skutku. Wszystko, co się dzieje, ma swoją przyczynę i samo w sobie jest przyczyną czegoś.

Działania mające wpływ na przyczynę będą skuteczniejsze niż te same działania mające na celu zmianę skutku tej przyczyny.

Prosty przykład. Jeśli w statku jest dziura, przez którą przepływa woda, wówczas działania mające na celu wypompowanie wody ze statku będą miały na celu zwalczanie śledztwa. A działania mające na celu wyeliminowanie dziury będą miały na celu wyeliminowanie samej przyczyny. Drugi będzie - wydajniejszy (chociaż trzeba zrobić zarówno pierwszy, jak i drugi).

Głównym powodem, dla którego najbardziej nieprzyjemne rzeczy dzieją się w społeczeństwie i na świecie jako całości, jest wypaczona świadomość ludzi. Polega na maksymalnym włożeniu wysiłków w konsumpcję i zdobywanie wartości materialnych, pieniędzy, władzy nad innymi (wszystko, co - MAKSYMALNIE zużywa energię życiową człowieka). Przyczyną takiej wypaczonej świadomości jest ignorancja i całkowite niezrozumienie tego, jak działa nasza świadomość. Problem polega na tym, że nigdzie nie naucza się tego zrozumienia. A jeśli próbują dać zrozumienie tego, co należy, a czego nie należy robić, to bez żadnego wyjaśnienia powodów, a mianowicie - dlaczego nie powinno się tego robić . I jasne jest, że takie niepełne wyjaśnienie ma niewielki wpływ na ludzką świadomość (ze względu na brak akceptowalnego uzasadnienia.

Dlatego najskuteczniejsze oddziaływanie na świadomość ludzi będzie miało jasne i rozstrzygające wyjaśnienie praw, według których działa nasza świadomość, oraz upowszechnienie tego rodzaju wiedzy. Ludzka świadomość jest przyczyną wszystkich nieprzyjemnych, złych, strasznych i obrzydliwych czynów, które możemy zaobserwować. Otóż ​​nowoczesne środki przekazu informacji (internet itp.) potrafią sprawić, że takie korzystne działania będą jak najbardziej efektywne, zarówno dla osoby, która je rozpowszechnia, jak i dla tych, którzy mają szczęście je zrozumieć i zaakceptować do ich wykonania.

Kiedy przyzwyczaimy się do tego prawidłowego sposobu myślenia, możemy spróbować bardziej efektywnego sposobu myślenia (aby podnieść poziom darmowej energii życiowej). Jest to trudniejsze niż przyzwyczajenie się do neutralnego (niekonfliktowego) sposobu myślenia.

Największą ilość darmowej energii witalnej można zaobserwować u osoby świętej, która spędziła dużo czasu na drodze rozwoju duchowego. Potwierdzeniem tego faktu jest fakt, że oczy i spojrzenie osoby świętej są takie same jak spojrzenie dziecka. Obaj mają maksymalna swobodna energia życiowa. Dziecko, bo nie jest jeszcze „obciążone” informacjami o „potencjalnych przeciwnikach”, ale osoba święta, bo wyczyściła sobie pamięć z „potencjalnych przeciwników”. Więcej o tym, co dzieje się ze świadomością osoby poruszającej się po ścieżce rozwoju duchowego, można przeczytać w artykule.

Istnieje taka metoda psychologiczna, która jest następująca. Od jakiegoś czasu wypowiadamy (najlepiej na głos) następującą frazę: „Życzę wszystkim szczęścia”. Bardzo ważne jest, aby robić to na tle śpiewów duchowych, czyli słuchać ludzi, którzy w większym stopniu mają czystą świadomość!

Tę metodę praktyki psychologicznej (naprawdę skuteczną!) poleca w swoich wykładach znany specjalista zdrowia publicznego (dr) Oleg Gennadievich Torsunov. Na moich wykładach. Posługuje się nie tylko studiami teoretycznymi i ich zastosowaniem w praktyce, ale także najstarszą wiedzą wedyjską, która swoją trwałością udowodnić swój autorytet .

Co dzieje się z naszą świadomością, gdy powtarzamy zdanie: „Życzę wszystkim szczęścia!” Wypowiadając te słowa, pozycjonujemy się jako nowa osoba. Ta nowa osobowość, po prostu z definicji (która "życzy wszystkim szczęścia") - nie ma wrogów i "Potencjalnych wrogów". Opierając się na tej pozycji, nasz mózg - przestaje skanować wszystkie informacje związane z naszymi „Potencjalnymi wrogami”. Ta ilość energii życiowej, która wcześniej przeskanowała dany obszar pamięci, przechodzi do naszej swobodnej dyspozycji. Oznacza to, że wzrasta poziom darmowej energii życiowej. Zaczynamy to czuć już od pierwszych minut wymawiania tej frazy!

Metoda ta jest jednoznaczna, oparta na dowodach i skuteczna. Co więcej, osoba, która to praktykuje, stara się utrzymać taki stan swojego myślenia („życz wszystkim szczęścia”) – cały czas. Bo rozumie, czuje jednoznaczny związek: między pewnym sposobem myślenia z jednej strony, a dużą witalnością - z drugiej strony.

Możesz zapoznać się z wykładami Olega Giennadiewicza Torsunowa bardziej szczegółowo w formacie tekstowym lub w formacie audio i wideo:

Jeśli Twój sposób pozytywnego myślenia będzie połączony również z – korzystnymi działaniami dla innych (przynajmniej w ramach rozpowszechniania tego rodzaju przydatnej wiedzy), to będzie to dawać maksymalny efekt w celu podniesienia poziomu swojej energii życiowej i otrzymać maksymalne uczucie szczęścia i zadowolenia z przywróconego napięcia i witalności.

Pokój wszystkim!! S. Amalanow.

W niniejszym artykule przedstawiono jedynie skrótowo istotę rozważanego zagadnienia. Pełne rozważenie pytania, czym jest Energia życiowa człowieka, czym jest Energia i co na nią wpływa, zostało szczegółowo omówione w książceSiergiej Amalanow: „OBLICZYŁEM SZCZĘŚCIE”, część pierwsza (POLECAMY!) opublikowane na naszym portalu literackim. Jeśli chcesz przeczytać tekst książki, kliknij link: —— „OBLICZYŁEM SZCZĘŚCIE”, część pierwsza (LINK) — (Z Strona otwiera się w nowym OKNIE)

Jak również artykuły S. Amalanov na naszej stronie internetowej:

………………………………………………………………………………………………………………………..

8 Duchowe praktyki przywracania energii życiowej.

W Internecie jest wiele artykułów, które oferują różne sposoby na przywrócenie sił witalnych. Ale tam z jakiegoś powodu nikt nie podaje definicji samej energii życiowej, w jaki sposób powinna być wyrażana.

— uznawana za esencję całej mądrości wedyjskiej.

— badania, wypowiedzi. cytaty znanych naukowców o Bogu. Film dokumentalny „DEWOLUCJA LUDZKA”.

Witajcie drodzy odwiedzający mój blog. Chyba nie ma osoby, która nie zna uczucia zmęczenia, apatii, zwłaszcza wiosną. Czy dam sobie z tym radę? Teraz nauczymy się podnosić witalność bez lekarzy, tylko na własną rękę.

Dobra witalność to znalezienie osoby przez długi czas w radosnym stanie energetycznym.

Najczęściej udzielane są porady na ten temat, których po prostu nie chcesz przestrzegać. Można jednak znaleźć nie tylko łatwe do wdrożenia, ale nawet przyjemne rekomendacje. nie wierzysz? Przeczytaj artykuł do ostatniej linijki, a zobaczysz.

Zimą i wczesną wiosną nasz organizm potrzebuje światła słonecznego, ale to za mało, a witaminy się wyczerpują. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić po wstaniu rano z łóżka, jest rozciągnięcie się, uśmiechnięcie i wzięcie prysznica oraz dokładne wytarcie się ręcznikiem.

Nic tak nie pobudza jak prysznic. Zwłaszcza jeśli ten prysznic jest. To prawda, trudno jest zmusić rękę do przekręcenia kranu w drugą stronę, ale może ten obraz z korzyściami, jakie daje organizmowi zmiana temperatury wody, zmotywuje Cię.

Potem przychodzi gimnastyka. Cóż, mówisz, znowu dla starych!

Jeśli nie masz ochoty na gimnastykę, zastąp ją tańcem. Włącz muzykę i tańcząc ugotuj śniadanie, ubierz się. Stało się?

Myślę, że nie każdego stać na włączenie muzyki wcześnie rano. W takim razie jest to dla ciebie świetne ćwiczenie na przebudzenie.

Nie wiesz, co ugotować na śniadanie? Znajdź pomysł na śniadanie

Idź ulicą i rozpocznij swoje oficjalne obowiązki. Wróć do domu, daj odpocząć nogom. Połóż się na podłodze, unieś nogi do góry i oprzyj pięty o ścianę. Pięć minut i jesteś z powrotem w formie!

Albo oto inny - jeśli są kłujące kulki, to turlaj je bosą stopą, więc.

Jeśli masz czas, weź kąpiel z solą morską. Doskonale usuniesz wszelkie negatywne „zablokowane” w ciągu dnia negatywy.

Doskonale uzupełnia energię przebaczenia wszystkim, którzy Cię obrazili i wdzięczności za przeżyty dzień. Spróbuj, a poczujesz tak potężny relaks!

Wybierz cel

Aby energia nigdy Cię nie opuszczała, wybierz sobie cel w życiu i idź w jego kierunku. Wszyscy aktywni ludzie prowadzą ciekawe życie, nieustannie osiągają nowe cele, nie mają czasu na zmartwienia.

Zatrzymanie się w połowie drogi jest niemożliwe, pod żadnym pozorem!

Środki ludowe na zmęczenie

W skarbnicy przepisów ludowych znajduje się wiele narzędzi, które można łatwo wykonać w domu. Szybko przywrócą energię!

Skuteczny przepis: zetrzyj surowe buraki, napełnij nimi butelkę, zalej wódką. Odstaw na 12 dni w ciepłe miejsce. Spożywać 1 szklankę dziennie przed posiłkami.

Doskonały tonik wywar z otrębów: 400 g otrębów, zalać 1 litrem. przegotowanej wody, gotować godzinę, następnie przecedzić przez gazę, wycisnąć resztki bulionu, po czym ponownie przecedzić. Spożywać 0,5 łyżki stołowej przed posiłkami, 3 razy dziennie.

Seler podniesie ogólny ton, a także zwiększy wydajność.
Przepis: pokrój roślinę okopową, weź 2 łyżki stołowe, zalej szklanką zimnej wody, pozostaw na 2 godziny. Spożywać codziennie w 3 dawkach podzielonych.

Dzika róża to najbardziej znany, skuteczny środek ludowy. Dwie ul. l. Wlać jagody dzikiej róży do termosu, zalać 1 łyżką. gotująca się woda. Po 5 godzinach napój jest gotowy!

Sok z cytryny i miód. Wymieszaj 1 łyżkę. l. sok z cytryny, płynny miód i oliwa z oliwek. Mieszanka pomoże Ci poczuć się lepiej i świetnie wyglądać.

Odwar z ziemniaków w łusce. Ugotuj ziemniaki w mundurkach. Łuska jest bogata w witaminy B, C i A. Pij 3-4 razy w tygodniu po 1 szklance. To narzędzie jest doskonałym pomocnikiem w przypadku utraty siły i fizycznego przepracowania.

Korzeń żeń-szeń. Pić 15-20 kropli nalewki aptecznej 2-3 razy dziennie, a także pić nalewkę Eleutherococcus 15-20 kropli tylko rano iw porze obiadowej, pół godziny przed posiłkiem. Nalewki te dodają siły i energii.

Następujące przepisy ludowe pomogą pozbyć się braku energii:

• weź 100 gramów suszonych śliwek, suszonych moreli, rodzynek, orzechów włoskich, zmiel w maszynce do mięsa, wymieszaj z 3 łyżkami. kochanie, schładzaj. Przed śniadaniem zjedz 1 łyżkę. łyżka.
• przy wyczerpaniu nerwowym - wstrząśnij surowe żółtko w 200 ml gorącego mleka, dodaj pół łyżeczki. kochanie, pij małymi łykami.

Pomóżmy mężczyznom

Mężczyźni po cichu cierpią na brak sił witalnych, uznając tę ​​dolegliwość za oznakę słabości. I na próżno! Istnieją witaminy, które pomogą przezwyciężyć brak energii.

Energia alfabetu witamin zwiększa wydajność dzięki zawartemu w nich ekstraktowi z żeń-szenia syberyjskiego, kwasu bursztynowego oraz nasion trawy cytrynowej.

Duovit Energy zwiększa wydajność. Produkt pomoże zrekompensować dotkliwy brak witamin i składników odżywczych potrzebnych organizmowi.

Vitrum Energy uodparnia organizm na stres, poprawia dotlenienie komórek, zwiększając ich możliwości energetyczne.

I oczywiście musisz uprawiać sport, być bardziej na świeżym powietrzu, wykluczyć alkohol i papierosy, które mogą naładować cię wigorem i energią tylko przez krótki czas.

Jak Wam się podobają pompki, które są na zdjęciu? Czy jesteś słaby?

Wypełnij swoje życie radością

To życzenie jest odpowiednie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

A radość można znaleźć we wszystkim, nawet jeśli spóźniłeś się na autobus. Świetnie, możesz chodzić!

Poważnie, oto kilka produktów, które pomogą Ci pozbyć się depresji:

Chleb zbożowy - zawiera tryptofan - aminokwas odpowiedzialny za stan emocjonalny.

Zielona sałata jest źródłem kwasu foliowego. Według badań wiele osób ma niedobór kwasu foliowego. Występuje również w szpinaku, zbożach, pomarańczach.

Suszone owoce są bogate w magnez, zwłaszcza figi, suszone morele, rodzynki, daktyle.

Owoce cytrusowe - mandarynki, cytryny, pomarańcze są bogate w witaminę C, która jest potężnym zastrzykiem energii.

Mleczarnia zawierają tryptofan, który jest doskonałym regulatorem nastroju. Dla dobrej kondycji należy codziennie wypijać szklankę kefiru lub mleka.

Orzechy są źródłem selenu, który dodaje energii i zmniejsza stany lękowe.

Jagody, zwłaszcza truskawki, zawierające błonnik, witaminę C, potas, mają właściwości energetyczne. Ale skąd wziąć jagody wczesną wiosną?

papryka zwiększa produkcję endorfin – hormonu przyjemności.

Banany, orzeszki ziemne, fasola- źródło tryptofanu, który łagodzi drażliwość. Kasza gryczana, pomidory, produkty zbożowe, ziemniaki, płatki owsiane, drób, owoce mają te same właściwości.

Porównaj tę listę produktów tutaj

Oprócz produktów na dobre samopoczucie kobiety wpływają zakupy, wizyta u fryzjera, spotkanie z przyjaciółmi.

Jak podnieść witalność osoby starszej?

Więcej uwagi dzieci - świetny przepis!

Unikaj negatywnych informacji, energetycznych „wampirów”.

Zioła, takie jak melisa i mięta, pomogą przezwyciężyć smutek.

Weź 1 łyżeczkę ziół, zalej ul. gotująca się woda. Odstaw na 15 minut. Dodaj do herbaty do smaku i pij na zdrowie!

Pomoże pozbyć się przygnębienia i smutku. Przyprawę obrać, pokroić w cienkie plasterki, zalać 500 ml wody, dodać 1 łyżkę. l. miód, sok z cytryny, trochę cynamonu. Zagotować, ostudzić, pić małymi łykami.

Pomóż swojemu organizmowi

Na przykład leki pomogą złagodzić zmęczenie.

9

Wiązanie Duszy 12.04.2017

Drodzy czytelnicy, czy macie dość witalności i energii? Dziś zapraszam na nasze szczere spotkania w rubryce. Prowadząca felieton Elena Khutornaya podzieli się z nami swoimi przemyśleniami na temat tego, jak podnieść witalność i energię, jeśli jej brakuje.

Dla tych, którzy pojawili się na blogu po raz pierwszy, przedstawię kolumnę prowadzącą. Elena Khutornaya jest blogerką, pisarką, projektantką stron internetowych i po prostu cudownie utalentowaną, szczerą i bardzo głęboką osobą. Lena redaguje również wszystkie artykuły w naszym magazynie Aromaty Szczęścia. Oddaję jej głos.

Wszyscy wiemy, że aby wszystko dobrze się potoczyło, trzeba w to zainwestować energię, najlepiej pozytywną. Ale zdarza się, że są rzeczy do zrobienia, ale nie ma energii na ich realizację, chociaż bardzo potrzebne jest, aby wszystko poszło dobrze. Albo nawet nie mamy interesów, tylko odpoczywamy – a przecież my też chcemy się zrelaksować w pełni iz przyjemnością, a nie kwaśnieć bezsilnie i ponuro… Co więc zrobić, gdy nastrój i stan pozostawiają wiele do życzenia? Jak podnieść witalność?

Och, jest tyle świetnych sposobów! Oczywiste jest, że nie mogą służyć nam wszystkim na raz, ale z proponowanej listy zawsze znajdzie się coś, co pomoże nam tu i teraz. Reszta może się przydać później!

Śpiewać

Śpiewaj lub śpiewaj razem. Głośno iz ekspresją, w samochodzie lub w domu. Nawet jeśli zaśpiewasz coś smutnego, aby dopasować się do nastroju, to i tak da ci to odetchnąć, ale jeśli potem masz ochotę na coś radosnego i afirmującego życie, to jest całkowicie w porządku!

Posłuchać muzyki

Nie możesz śpiewać, ale słuchaj muzyki, która może nami wstrząsnąć. Koncert muzyki klasycznej, Metallica, Verka Serduchka - cokolwiek, byle poruszyło nasze wewnętrzne bagno i wywołało w nim jakiś ruch. Musisz słuchać głośno! Do drżenia i gęsiej skórki w ciele - bardzo pomaga tonizować, prawie jak ćwiczenia.

rozgrzać się

Zasadniczo ćwiczenia. Nie leniuchuj, wstań, rób przysiady, pompki, przechyły, machaj rękami, aby zesztywniałe plecy i inne części ciała zregenerowały się. Krew będzie szybciej płynąć, zesztywniałe kończyny się rozgrzeją, a jednocześnie poprawi się nastrój, bo w zdrowym ciele zdrowy duch!

Taniec

Inny rodzaj ćwiczeń, ale tak fajny, że uczciwie byłoby umieścić go w osobnym akapicie - taniec! Świetna okazja do połączenia ulubionej muzyki z ćwiczeniami fizycznymi, a potem kto lubi bardziej - pop, techno, klasyka, muzyka klubowa, tango, samba, rumba... Wszyscy tańczą!

spać

Nie odbieraj tego jako popadania z jednej skrajności w drugą, ale czasami po prostu potrzebujesz snu, aby podnieść ton. W domu, w samochodzie, w środku dnia, nawet jeśli tylko 15 minut, a może wręcz przeciwnie, kilka godzin lub pół dnia - w zależności od potrzeb organizmu. Po prostu weź i śpij - a wszyscy wiemy jak to wpływa na dobry nastrój i dobre samopoczucie.

Ciesz się aromatami

Zapachy - bardzo mocne narzędzie do podniesienia tonu. Pozostaje tylko wybrać ten, który pasuje i pomaga w danej chwili – ulubione perfumy, krem, aromatyczne olejki, świeżo parzona kawa z dodatkiem cynamonu, wypieki, kwiaty w bukiecie na stole czy kwitnące drzewa, jabłonie i czeremchy , świeży ciepły wietrzyk, korona ukochanego dziecka, koszula ukochanego mężczyzny... Kontynuujemy listę i cieszymy się Waszymi ulubionymi zapachami!

Zafunduj sobie pyszne

Sposób na zawsze, a czasem jest to coś bardzo prostego - cukierek lub jabłko. Innym razem, wręcz przeciwnie, możesz zafundować sobie coś skomplikowanego, wybrać się do ulubionej kawiarni na niezwykłe jagodowe tiramisu, które jest przygotowywane tylko tam. Najważniejsze, aby zapamiętać miarę, aby nie zepsuć nastroju, który właśnie powstał myślami, że nadmiar został zjedzony. Chociaż nawet jeśli tak jest, czyn już się dokonał, pozwól sobie na to! I nadal ulepszamy nasz ton.

Chodzić

Nie można mówić o zaletach tej pozycji - aktywność fizyczna, świeże powietrze, interakcja ze światem zewnętrznym, czy to przyroda, czy miasto, możliwość odprężenia, relaksu, odpuszczenia na chwilę wszystkich myśli.

Siedzieć w słońcu

Jeśli nie ma gdzie i nie ma czasu na spacer, można po prostu usiąść lub stać na słońcu, pod chmurami, nawet w drobny, ciepły deszcz – czemu nie? Nawiasem mówiąc, palacze zawsze mają powód, aby wyjść na werandę, ale czy naprawdę trzeba mieć ten nawyk, aby wybiec na świeże powietrze na pięć minut i stanąć na słońcu? Co najważniejsze, nie odmawiaj sobie tego!

pływać

Są tacy szczęśliwi ludzie, którzy mają obok siebie basen lub morze. I nawet jeśli z tych możliwości nie korzysta się z przyzwyczajenia, czasem bardzo warto o nich pamiętać, bo nawet naczynia czasem fajnie się myją, pluskają w wodzie, a pływanie jest takie wspaniałe i doskonale podniesie ton! Cóż, znowu, nie zapominaj, że możesz po prostu wziąć prysznic lub kąpiel.

porozmawiać z kimś

Jest to możliwe telefonicznie lub na spotkaniu, najważniejsze, żeby to był ktoś bliski, kto zawsze daje wsparcie i pocieszenie. A nawet jeśli jest to znajoma, która mieszka teraz w innym mieście, dlaczego nie zadzwonić do niej teraz? Czasami nawet kilka zdań wypowiedzianych przez ukochaną osobę, nawet w biegu, może nam przypomnieć, że nie wszystko w życiu jest takie złe!

Dziennik

Innym dobrym sposobem na ulżenie duszy jest pamiętnik. To ktoś, kto potulnie i cierpliwie wysłuchuje wszystkich najbardziej sentymentalnych szczegółów tego, co dzieje się w naszej duszy. A potem oczywiście staje się to łatwiejsze, a czasem pytanie, które nas dręczyło, jest całkowicie usuwane.

Zrobić sobie przerwę

Czasami jedziemy, jedziemy sami, nie pozwalamy im się zatrzymać, oddychamy i jedyne uczucie z tego wynikające jest takie, że coraz bardziej wbijamy się w kąt. A wszystko, czego potrzebujesz, to dać sobie choćby pięć minut. Odłóż na bok wszystkie czyny, myśli i po prostu posłuchaj siebie, zrozum, gdzie jesteśmy i kim jesteśmy, czego potrzebujemy, dlaczego robimy wszystko, co robimy. Bardzo pomaga poukładanie wszystkiego na swoim miejscu, dostrzeżenie sensu we wszystkim, co się dzieje i uspokojenie duszy.

Intuicyjne mapy

Jeden ze sposobów na wsłuchanie się w siebie - karty intuicyjne Obejrzyj obrazki, przeczytaj teksty, wyciągnij dla siebie 1-3 karty - potem wiele od razu staje się jasne. Zaczynamy lepiej rozumieć nasze cele, pragnienia, motywacje, a także zaczynamy dostrzegać zasoby, którymi dysponujemy. I ta świadomość bardzo sprzyja podnoszeniu tonu!

Piękne zdjęcia

Ogólnie rzecz biorąc, wszystko, co piękne, jest bardzo podnoszące na duchu, prawda? A dlaczego nie po prostu wejść na Yandex.Pictures i podziwiać coś, co może nas zadowolić i zainspirować - piękne domy, wnętrza, morze, plaże, przyrodę, miasta i kraje, które nas przyciągają, ubrania, kosmetyki, obrazy , kwiaty, piękni ludzie, piękni zdjęcia. Wśród tych obrazów często jest coś, co znaczy dla nas o wiele więcej niż tylko piękne zdjęcia, coś, co uosabia dla nas nasze marzenie i to właśnie to zdjęcie można umieścić jako wygaszacz ekranu na pulpicie - niech cieszy i inspiruje nas dalej !

kreacja

Jeśli masz ulubioną rzecz, czas zrobić coś samemu, co zawsze uruchamia w nas wszystkie procesy. Napisz coś, zrób zdjęcie, upiecz, ugotuj, uszyj, zrób na drutach, narysuj, zrób schemat, narysuj, oblicz biznesplan. Czy to nie jest tonik!

przytulić się

I możesz nie tylko przytulić, ale także pocałować i trzymać się za ręce. I to nie tylko z ukochanym mężczyzną i kobietą, ale także z dziećmi, a także z uroczymi kotami, psami, chomikami, fretkami, królikami i innymi uroczymi zwierzętami, które można głaskać, ściskać, podnosić, dotykać ich uszu, nosków i ogonków. Tak łatwo jest zadowolić się nawzajem! Nawiasem mówiąc, to samo dotyczy roślin - jeśli masz ogród lub ogródek warzywny, komunikacja ze wszystkim, co rośnie i kwitnie, dbanie o nie zawsze poprawia ci humor.

Spraw, by ktoś poczuł się dobrze

To generalnie sposób na wszystkie czasy – jeśli chcesz poprawić swoją kondycję, zrób coś dobrego dla kogoś innego. Rób to bezinteresownie, nie oczekując niczego w zamian, ciesz się tym, co robisz, a stanie się to dla Ciebie o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze, a nagle skądś pojawi się siła, i to nie tylko do chodzenia, ale także do latania!

Po prostu żyj

Najprostsze rzeczy zawsze nas ożywiają i dodają sił. Na przykład spójrz na morze lub niebo. Albo w ogniu. Zobacz, jak liście drzew kołyszą się na wietrze. Spójrz na śpiące dziecko. Na rybkach pływających w akwarium. W życiu jest tyle piękna, najważniejsze to umieć je dostrzec i być na nie otwartym.

Moi przyjaciele, eksperymentujcie, uzupełniajcie tę listę własnymi sposobami na podniesienie witalności.

A w każdym razie zawsze musimy pamiętać, że nie powinniśmy oczekiwać, że ktoś zrobi to za nas. Poprawić nastrój można tylko tym, którzy tej poprawy pragną, a kto chce, zawsze znajdzie na to sposób!

Dziękuję Lenie za myśli. Drodzy czytelnicy, będzie nam miło, jeśli w komentarzach wyrazicie swoje przepisy na podniesienie tonu i energii.

A dla duszy posłuchamy dzisiaj Ernesto Cortazara . Wspaniała muzyka Ernesto Cortazara. Daj sobie nastrój.

Jak tonować
Aby wszystko poszło dobrze, trzeba w to zainwestować energię, najlepiej pozytywną. Ale co zrobić, jeśli są rzeczy do zrobienia, ale nie ma energii, aby je zrealizować? Jak poprawić swoje zdrowie i nastrój? Jak podnieść ton?

Zobacz też