Plusy i minusy zimnego prysznica. Prysznic: korzyści i szkody dla naszego ciała

Wiele osób uważa zimny prysznic za coś niezwykłego i wydaje się, że nigdy nie podda się mu z własnej woli. Być może tylko wadliwy kocioł może je napędzać pod zimny prysznic. Ale tak naprawdę nawet kilka sekund pod zimnym prysznicem przyniesie organizmowi wiele korzyści, jeśli przestrzegane są pewne zasady.

Zanim przejdziemy do rzeczywistych korzyści płynących z zimnego prysznica, warto zdać sobie sprawę z prostego faktu, że gorące prysznice to luksus, a nie konieczność. Przez większość historii ludzkości ludzie musieli kąpać się w dostępnej dla nich zimnej wodzie. Grecy wynaleźli systemy grzewcze do łaźni publicznych w I wieku pne, ale co zaskakujące, wielu Greków zdecydowało się na kontynuowanie kąpieli w zimnej wodzie ze względu na korzyści zdrowotne.

1. Tłuszcz brązowy

W ludzkim ciele występują dwa rodzaje tłuszczu: biały i brązowy. Biały tłuszcz jest „zły”, a brązowy „dobry”. To właśnie z białego tłuszczu starają się pozbyć podczas odchudzania. Kiedy ludzie spożywają więcej kalorii niż organizm potrzebuje do funkcjonowania i nie spalają tych kalorii na energię, te kalorie są przechowywane w postaci białego tłuszczu, który ma tendencję do gromadzenia się wokół talii, dolnej części pleców, szyi i bioder.

Funkcja brązowego tłuszczu, o której być może większość ludzi nigdy nawet nie słyszała, polega na wytwarzaniu ciepła, aby utrzymać ciepło ciała. Kiedy brązowy tłuszcz jest aktywowany przez ekstremalne zimno, spala kalorie, aby utrzymać ciepło, co może pomóc w zrzuceniu wagi. Skandynawscy naukowcy odkryli, że pod wpływem niskich temperatur tempo metabolizmu brązowego tłuszczu wzrasta 15-krotnie, co może pomóc osobie zrzucić 5 kilogramów w ciągu roku, jeśli po prostu regularnie bierze zimny prysznic.

2. Regeneracja po treningu

Sportowcy często biorą kąpiele lodowe po intensywnych ćwiczeniach, aby złagodzić ból mięśni. Oczywiście nie powinieneś iść tak daleko, ale po treningu możesz uzyskać podobną korzyść, biorąc szybki zimny prysznic.

3. Odporność i krążenie

Jak wspomniano powyżej, zimne prysznice przyspieszają metabolizm, co pomaga schudnąć. Szybszy metabolizm aktywuje układ odpornościowy, który zaczyna produkować więcej białych krwinek w celu zwalczania wirusów. Zimny ​​prysznic również wzrasta obieg ogólny co może pomóc uniknąć nadciśnienia i stwardnienia tętnic.

4. Nastrój i uważność

Którzy nie czują się kompletnie bez formy, kiedy rano wstają z łóżka. Zimny ​​prysznic przed pracą pomoże poradzić sobie z tym letargiem. Kiedy ciało zostaje wylane zimną wodą, oddech osoby przyspiesza w odpowiedzi na szok z zimna (ponieważ organizm stara się utrzymać ciepło poprzez zwiększenie ogólnego zużycia tlenu). Bicie serca zwiększy się również, prowadząc do większego przepływu krwi przez organizm. Pomoże Ci to zachować energię przez cały dzień.

Kabina prysznicowa - jeden z rodzajów uzdatniania wody. POna to kompleks zajęć higieniczno-rekreacyjnych związanych z zewnętrznym wykorzystaniem wody. Na przykład: basen leczniczy, kąpiele hydroterapeutyczne (jacuzzi, mineralne, borowinowe), różne wody termalne - kąpiele.

Nalewanie wody może być zimno, gorąco lub kontrast. Prysznic jest elementem i integralną częścią pełnego i zdrowy tryb życiażycie. W zależności od temperatury, czas spędzony pod prysznicem może mieć różne korzyści. Ma również znaczenie, jaką wodę preferuje Twoje ciało i dusza. W związku z tym powinieneś wybrać prysznic, który najlepiej pasuje do twojego ciała.

Z różnych dolegliwości gorący prysznic nie pomaga gorzej niż leki.

Gorące prysznice są dobre dla twojego zdrowia.

Ale ważne jest, aby nie zabierać tego zbyt długo. Ale zabieg trwający od 5 do 10 minut zdziała cuda, przyniesie korzyści skórze, ciału, mięśniom, stawom.

Nie trzeba dodawać, że nie należy go brać, jeślicierpiący na gorączkę lubmasz problemy z układu sercowo-naczyniowego. Dla osób cierpiących na jakiekolwiek choroby sercowo-naczyniowe gorące prysznice mogą być nawet szkodliwe. Stwierdzono, że gorące prysznice mogą prowadzić do nadciśnienia, arytmii i innych problemów. Również gorące prysznice mogą sprawić, że włosy będą bardzo słaby i kruchy.

Jeśli masz kaszel i katar, zamknij się w łazience i włącz gorąca woda. Nie możesz nawet brać prysznica, po prostu oddychaj gorącą parą przez 10-15 minut. To złagodzi podrażnienie błony śluzowej drogi oddechowe pomaga pozbyć się śluzu. Uzupełnienie olej eukaliptusowy na skórze lub w wodzie sprawi, że zabieg będzie jeszcze skuteczniejszy.

Gorący prysznic działa lepiej niż jakikolwiek inny na bezsenność i stres. depresyjny. Jeśli jesteś zdenerwowany lub masz problemy ze snem, to 10 minut gorącego prysznica uspokoi Twoje ciało, nerwy i umysł. Dodanie olejku lawendowego pomoże jeszcze bardziej, ponieważ jest naturalny naturalne lekarstwo dla relaksu.

Gorący lub ciepły prysznic nie wyleczy na stałe przewlekłego bólu mięśni, ale znacznie złagodzi ból. 15 minut spędzonych pod gorąca woda, poprawiają krążenie krwi w ciele, rozluźniają mięśnie i pomagają w stanach zapalnych stawów. Ciepło pobudzi krążenie i spowoduje przepływ krwi do stawów, mięśni, ścięgien. W ten sposób sportowcy często łagodzą ból mięśni po ciężkim treningu.

Skurcz jest jedną z głównych przyczyn bólu głowy. naczynia krwionośne. W wyniku ekspozycji na gorącą wodę stan naczyń normalizuje się, a migrena ustępuje.

Oczyść pory.

Gorący prysznic oczyszcza skórę. W ciągu dnia napotykamy drobinki brudu, toksyny i inne substancje. Dostają się na skórę i ją zanieczyszczają, zatykają pory i prowadzą do wielu spalić na panewce takie jak trądzik i pryszcze. Pod wpływem ciepła nasze pory otwierają się i oczyszczają, gorący prysznic nada skórze zdrowszego i świeższego wyglądu.

Gorący prysznic:

1) Posiada działanie uspokajające. Stań pod gorącym strumieniem i pozwól wodzie spłynąć po kręgosłupie. Ten masaż zmyje wszystkie twoje negatywne emocje.

2) Usuń martwe komórki skóry, które zatykają pory ciała kurzem i innymi toksynami.

3) Weź taki prysznic podczas przeziębienia. Jednorazowe, ciągłe stosowanie oczyści błonę śluzową nosa i ułatwi oddychanie. Kilka kropli olejków eterycznych (takich jak eukaliptus lub jałowiec) tylko wzmocni ten efekt.

4) Osoby cierpiące na migrenę od dawna zauważyły, że branie gorącego prysznica ułatwia ból głowy ponieważ łagodzi napięcie mięśni.

Korzyści z utwardzania zostały udowodnione od dawna: zabieg pomaga wzmocnić układ odpornościowy, poprawić stan skóry i naczyń krwionośnych. Doświadczeni specjaliści Zimny ​​prysznic zaleca się brać nawet w nocy zimowy czas i zrób to lepiej rano, wtedy korzyść będzie maksymalna: aktywuje się procedura orzeźwiająca procesy metaboliczne i tonizuje całe ciało przed dniem roboczym. Warto jednak o tym wiedzieć możliwe przeciwwskazania i zasady hartowania.

Korzyści z zimnego prysznica

Przydatna procedura szeroko stosowany w salonach spa do aktywacji krążenia krwi. W którym fajny prysznic sprzyja nasyceniu komórek skóry wodą i tlenem, dzięki czemu wygląd zewnętrzny pokrycie poprawia. Dodatkowo woda lodowa pomaga w walce z cellulitem, żylakami, rozluźnia mięśnie i stymuluje odnowę skóry. Dodatkowo zimny prysznic jest bardzo korzystny dla włosów, ponieważ wzmacnia je, nabłyszcza, zapobiega łupieżowi i łysieniu. Chłodna woda zmniejsza produkcję sebum dzięki czemu włosy są mniej tłuste.

Ożywczy deszcz lodowy prowokuje produkcję czerwieni krwinki oraz zwiększa odporność organizmu na wszelkie infekcje/wirusy. Zabieg idealnie sprawdza się w profilaktyce przeziębień i grypy, pomaga ujędrnić ciało i pobudzić aktywność psychiczna. Zimna woda - doskonałe narzędzie przeciwko depresji, ponieważ prowokuje produkcję hormonów szczęścia.

Dla mężczyzn

lód procedury wodne szczególnie przydatne dla mężczyzn, gdy rosną siły fizyczne i aktywuj zdolność umysłowa co następuje z powodu przypływu adrenaliny we krwi. W rezultacie regularne procedury, w męskie ciało następują następujące zmiany:

• wzrasta ładunek energii;
• wzrasta tętno, przepływ krwi jest aktywowany;
• zwiększa produkcję testosteronu;
• poprawia jakość płynu nasiennego.

Dla kobiet

Orzeźwiający chłodny prysznic stymuluje usuwanie z organizmu produktów rozpadu, które mogą spowolnić metabolizm. Ponadto dla kobiet zabieg jest szczególnie przydatny, ponieważ pomaga zwalczać grudki tłuszczowe pod skórą (cellulit). Akcja Lodowata woda na skórze jest nieoceniony, działa odmładzająco, uelastycznia skórę, wygładza zmarszczki, sprawia, że ​​rozstępy są mniej widoczne. Ponadto za zdrowie kobiet ważne jest, aby wziąć prysznic kontrastowy, aby uniknąć rozwoju choroby ginekologiczne.

Jak wziąć zimny prysznic

Aby procedura nie przyniosła szkody, nie należy od razu rozpoczynać długich zabiegów wodnych, stojąc pod strumieniem lodu przez 10-15 minut. Bardzo ważne jest przygotowanie własnego ciała do douche. Aby to zrobić, użyj poniższe wskazówki:

• łazienka powinna mieć umiarkowaną temperaturę (nie powinna być zimna);
• pierwsze procedury należy wykonywać nie pod lodem, ale zimną wodą (32-34 stopnie), stopniowo obniżając wskaźnik temperatury;
• czas trwania pierwszych zabiegów powinien być ograniczony do 1-2 minut;
• nie stój od razu pod zimnym strumieniem, lepiej stopniowo zanurzać pod nim nogi, ręce, a następnie ciało i twarz;
• Po zabiegu koniecznie przetrzyj ręcznikiem i wykonaj rozgrzewający lekki masaż.

Rankiem

Jeśli lepiej jest wziąć ciepły prysznic przed pójściem spać, najlepiej rano wykonywać chłodne, orzeźwiające zabiegi wodne. Jak rano wziąć zimny prysznic? Zaraz po śnie najlepiej wykonuj ćwiczenia rozgrzewające mięśnie, a potem wylewaj. Czas całkowity procedura powinna trwać 5-8 minut, ale lepiej rozpocząć temperowanie od 1-2 minut. Możesz włożyć głowę pod zimną wodę dopiero po przyzwyczajeniu się do zabiegu. Po oblaniu skórę należy przetrzeć do lekkiego zaczerwienienia czystym ręcznikiem wykonanym z naturalna tkanina.

Do utraty wagi

Podczas kontaktu skóry z zimna woda jest redukcja małe naczynia. Ciało jest chronione przed zamarzaniem poprzez aktywację przepływu krwi, co powoduje nieznaczny wzrost ciśnienie tętnicze. To aktywuje metabolizm i proces spalania kalorii. Optymalne jest użycie prysznica kontrastowego do odchudzania, w którym woda zmienia się z gorącej na zimną co 1-2 minuty. Warto przeprowadzać takie sesje 1-2 razy dziennie, zaczynając od młodym wieku.

Jeśli często chorujesz na przeziębienie, któremu towarzyszy katar, powinieneś powoli obniżać reżim temperaturowy. Wybierz optymalną dla siebie temperaturę wody w granicach 12-4 stopni. Musisz przelać ciało od stóp do głów. Jeśli po treningu bierzesz prysznic, ważne jest, aby ciało ostygło i osuszyło pot. długo po aktywność fizyczna nie można być pod zimnym strumieniem, ponieważ może to prowadzić do hipotermii ciała i przeziębienia.

Przeciwwskazania do zimnych pryszniców

Pomimo licznych zalet takiego utwardzania, możliwe jest, że wylewanie jest szkodliwe Lodowata woda. Zwykle, skutki uboczne wystąpić, gdy jest następujące przeciwwskazania:

• ciąża (dopuszcza się ochłodzenie, ale nie lodowy prysznic, można również zrobić chłodzące kąpiele stóp za pomocą reżim temperaturowy nie niższy niż 18 stopni);
• Dostępność przeziębienia;
• zaostrzenie chorób przewlekłych;
• obecność patologii układu nerwowego.

Wideo

W upalne lato wystarczy zimny prysznic, a gdy nadchodzi zima, perspektywa wzięcia gorącego prysznica wydaje się bardzo atrakcyjna. I choć większość z nas przechodzi w ten sposób do wody inna temperatura w zależności od pogody i samopoczucia zimny prysznic jest uważany za znacznie korzystniejszy wybór.

Gorący prysznic ma wiele zalet, nie licząc tego, że strumienie gorącej wody spływające po ciele doskonale poprawiają samopoczucie. Oto główne korzyści płynące z gorącego prysznica.

Łagodzi przekrwienie klatki piersiowej i problemy z oddychaniem

Gorący prysznic pomaga zwalczyć przekrwienie błony śluzowej nosa, przekrwienie błony śluzowej nosa skrzynia i inne problemy z Układ oddechowy. Para z gorącego prysznica, szczególnie w połączeniu z efektem eukaliptusa lub innego olejek eteryczny, jest w stanie rozrzedzić plwocinę i ułatwić jej usunięcie.

Zmniejsza ból mięśni

Gorący prysznic przynosi natychmiastową ulgę w obolałych mięśniach. Działa jak gorący kompres i pomaga rozładować napięcie. Dodatkowo taki prysznic pomaga zwiększyć krążenie krwi w organizmie, czyniąc go zdrowszym.

Promuje sen

Ciepła woda pomaga złagodzić stres i napięcie oraz koi postrzępione nerwy. Obniża tętno, a co za tym idzie, uspokaja. Dlatego wiadomo, że gorące prysznice sprzyjają zasypianiu.

Ochrona skóry

Gorący prysznic pomaga otworzyć pory skóry, zmiękcza ją i leczy. Zazwyczaj zaleca się wzięcie takiego prysznica w celu otwarcia porów skóry na ciele w celu zwiększenia skuteczności środków nawilżających i umożliwienia głębokie oczyszczanie skóra.

Zwiększa libido

Gorąca woda może wywierać działanie sensoryczne na organizm człowieka. Należy zauważyć, że aromatyczne gorące prysznice mogą przyczynić się do znacznego wzrostu libido.

Gorące prysznice mają pewne zalety, ale mają też kilka wad. Oto niektóre z nich:

Wpływa na układ sercowo-naczyniowy

Gorące prysznice mogą być bardzo szkodliwe dla osób cierpiących na wszelkiego rodzaju choroby układu krążenia. Stwierdzono, że może prowadzić do nadciśnienia, arytmii i innych problemów.

Obniża układy fizjologiczne

Gorące prysznice mogą podnosić temperaturę ciała (a tym samym kwasowość) i hamować funkcjonowanie różnych systemy fizjologiczne. Prowadzi to do pogorszenia stanu zdrowia.

Wpływa na skórę i włosy

Gorący prysznic otwiera pory skóry, a jeśli nie są zatkane, brud i kurz mogą przez nie przedostać się do organizmu, powodując trądzik. Dodatkowo gorąca woda sprawia, że ​​włosy są bardzo łamliwe i osłabione, przez co łatwo się łamią.

Ajurweda, starożytna indyjska nauka, zdecydowanie zaleca branie zimnych pryszniców zamiast gorących. Korzyści płynące z zimnych pryszniców zostały odkryte i zbadane przez lata. Niektóre z nich wymieniono poniżej.

Poprawia krążenie krwi

Zimny ​​prysznic poprawia krążenie krwi w organizmie, zwiększając przepływ krwi do różne ciała, a tym różni się od gorącego prysznica, podczas którego krew głównie spływa na skórę. Dobra cyrkulacja pomaga uporać się z różne problemy ze skórą i sercem i poprawia się stan ogólny zdrowie. Zimna woda obniża również temperaturę ciała i pomaga w walce z upałem.

menprovement.com

Uzdrawia serce

Ponieważ zimne prysznice poprawiają krążenie, krew lepiej krąży w całym ciele, a tętnice łatwiej ją pompują, poprawiając w ten sposób zdrowie serca. Pomaga utrzymać serce w doskonały stan. Dodatkowo zimny prysznic obniża się ciśnienie krwi udrażnia zatkane tętnice i pomaga ustabilizować układ krążenia. W rezultacie wzmocnienie układ odpornościowy organizm.

Poprawia kondycję skóry i włosów

Zimna woda pomaga zamknąć pory skóry na ciele i głowie, a tym samym zapobiega przedostawaniu się do nich brudu, zapewniając skuteczną pielęgnację skóry. Ona wzmacnia mieszki włosowe i sprawia, że ​​włosy są mocniejsze, czystsze, lśniące i zdrowsze. Dodatkowo zimny prysznic przynosi ulgę, łagodzi poparzenia słoneczne i stan zapalny skóry.

Oczyszcza organizm

Zimny ​​prysznic oczyszcza ciało z brudu nie tylko z zewnątrz, ale także od wewnątrz. Czyni to poprzez wywołanie skurczu mięśni, co pomaga usunąć wszystkie toksyny z organizmu.

Zimny ​​prysznic nie ma szczególnych wad. Jedynym przypadkiem, w którym nie zaleca się brania takiego prysznica, jest wystąpienie menstruacji u kobiet. Wynika to z faktu, że ciało kobiety w tym okresie jest osłabione i pod ciśnieniem, więc jej narządy i mięśnie potrzebują rozluźnienia.

Chociaż całkowite przestawienie się z gorącego na zimny prysznic może być trudne, zauważono, że możesz cieszyć się wszystkimi zaletami zimnej wody wymienionych powyżej, nawet biorąc na przemian zimny i gorący prysznic (prysznic kontrastowy) lub kończąc kąpiel zimnym kabina prysznicowa.

Oczywiście wszyscy wiedzą o prysznicu kontrastowym. To naprzemienność zimnej i gorącej wody. Jak wziąć prysznic kontrastowy i jak się przydaje? Wiele osób uważa, że ​​prysznic kontrastowy to panaceum na różne choroby, ale tak nie jest. Kontrastowy prysznic doda Ci sił, odświeży skórę, oczyści pory skóry z brudu, a także poprawi krążenie krwi. Przydatnymi właściwościami takiej duszy będzie wzmocnienie układu odpornościowego, Dobry trening na więzadła i naczynia krwionośne, które poprawiają tempo przemiany materii w twoim ciele, uwolnij kilka zbędnych kilogramów.

2 185849

Galeria zdjęć: Jak wziąć prysznic kontrastowy i jak to jest przydatne

Nie należy brać prysznica kontrastowego podczas menstruacji, z chorobami nadciśnienia tętniczego, osób z guz złośliwy, spazmy układ naczyniowy i naczynia.

Jak wziąć prysznic kontrastowy?
Taki prysznic należy rozpocząć od gorącej wody. Temperatura powinna być przyjemna dla organizmu. Następnie po 15-20 sekundach musisz przełączyć się na zimna woda. A więc musisz powtórzyć około trzy razy. Po tym, jak dobrze wyschniesz ręcznikiem.

Pierwszy ciepła woda, wtedy gdy organizm się do tego przyzwyczai, trzeba włączyć na kilka minut gorącą wodę, potem na minutę zimną, ponownie na kilka minut gorącą i minutę z zimną. Więc musisz zrobić około 10 minut.Możesz zrobić więcej, jeśli masz czas.

Wszystko to jest bardzo proste, ale za taką prostotą kryje się doskonały efekt leczniczy. Jeśli regularnie używasz codziennie prysznica kontrastowego, to:
1. Wszystkie procesy metaboliczne są aktywowane.
2. Poprawia metabolizm w organizmie.
3. Całe ciało jest intensywnie oczyszczane.
4. Naczynia i serce są wzmocnione.

A w rezultacie odmłodzenie organizmu, zwiększenie wydajności, poprawa zdrowia.
Wszystko wyjaśniono po prostu, skóra jest u człowieka dużym organem. Trenujemy skórę i ciało za pomocą kontrastowego prysznica i cieszymy się nim. Ale takie prosta procedura musi być zrobione poprawnie, główna zasada będzie „nie szkodzić”. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz choroby krwi, naczyń krwionośnych, serca, skoki ciśnienia, jest onkologia.

Iść?
1. Przy każdej procedurze należy stopniowo zwiększać i zmniejszać temperaturę. Ciało musi przyzwyczaić się do różnicy temperatur.
2. Chodźmy pod ciepła woda następnie włącz gorącą wodę. Ciało musi być dłużej ogrzewane niż schładzane. Tutaj lepiej wlać zimną wodę. Bierzemy wiadro zimnej wody i wylewamy je na siebie.
3. Oblewanie powinno zawsze zaczynać się od góry.
4. Nie daj się zmarznąć. Później prysznic kontrastowy powinno być uczucie przyjemności i radości, co oznacza, że ​​zabieg został przeprowadzony prawidłowo. Nie musisz nadwyrężać swojej woli ze szkodą dla zdrowia. Musisz się zrelaksować i cieszyć.
5. Po porannych ćwiczeniach najlepiej wziąć prysznic. W takim momencie ciało jest rozgrzane, krew szybko płynie, a pot nie przeszkadza w zmywaniu organizmu.
6. Po prysznicu należy przetrzeć się twardym ręcznikiem frotte. Jednocześnie pobudza również skórę krążenie kapilarne i dodatkowy masaż.

Efekt można wzmocnić takim zabiegiem. metody psychologiczne. Jeśli zanucisz piosenkę, poprawi się Twój nastrój, a jeśli powtórzysz też coś w stylu: „Moje ciało jest zdrowsze, młodsze i oczyszczone”, to będzie niesamowity efekt.

Dopiero z czasem uzyskuje się efekt gojenia z kontrastowego prysznica. Ale szybko to zauważysz. A jeśli stanie się to dla ciebie nawykiem, to takie pozytywny efekt będzie trwać przez całe życie.

Wyzdrowieć.
Wielu słyszało, że prysznic kontrastowy ma dobry wpływ na ludzkie ciało, nie wszyscy wiedzą tylko, jakie są przeciwwskazania. Oczywiście prysznic jest dobry na system nerwowy. Dzięki zmianom temperatury ludzie zyskują witalność, wzrasta koloryt skóry i następuje trening naczyń krwionośnych. Ale na początku z takiej procedury osoba odczuwa dyskomfort. W końcu musi uczyć cieszyć się takim stresem, a takie działanie musi być wykonywane wiele razy. Wtedy pojawi się potrzeba w postaci prysznica kontrastowego, który dodaje wigoru nawet podczas miesiączek infekcje wirusowe zwiększa odporność organizmu.

Jak używać prysznica kontrastowego?
Nie trzeba popadać w skrajności. Zacznij od komfortowej dla siebie temperatury. Zacznij od gorącej, zakończ zimną wodą. Pod prysznicem powinno znajdować się tylko ciało. Czas trwania zabiegu wynosi do 15 sekund. Najpierw przygotuj umiarkowanie gorącą i przyjemnie chłodną wodę przez maksymalnie 10 sekund. Stopniowo wprowadzaj bardziej kontrastowe zmiany temperatury.

Po zabiegu zaleca się dobrze wysuszyć i rozgrzać. Nie wychodź od razu na zewnątrz, upewnij się, że organizm ma czas, aby się do tego przyzwyczaić. Wieczorem skorzystaj z kontrastowego prysznica 3 godziny przed snem, nie zapominaj, że taki prysznic orzeźwia.

Czy możesz schudnąć dzięki prysznicowi kontrastowemu?
Na cellulit przyda się prysznic kontrastowy. Masować pośladki i brzuch okrężnym ruchem strumieniem w odległości do dziesięciu centymetrów od ciała. Nogi należy masować od przodu od góry do dołu, a od tyłu odwrotnie. W połączeniu z ćwiczeniami możesz uzyskać dobry wynik w walce z nadwaga i cellulit.

Teraz wiemy, jak wziąć prysznic kontrastowy i jak może być przydatny. Kontrastujące gorące i zimne prysznice pomogą osiągnąć Dobry efekt. Ciało musi w krótkim czasie przyzwyczaić się do nowej temperatury. Jest dużo pracy, a osoby cierpiące na choroby serca i zaburzenia krążenia powinny skonsultować się z lekarzem przed wzięciem prysznica kontrastowego. Osoby w podeszłym wieku, które mają nadwaga, problemy z ciśnieniem również należy najpierw skonsultować z lekarzem, lepiej traktować to z ostrożnością. Dla ciała zimny prysznic to szok. Ale korzystając z prysznica w tej sekwencji gorącej, zimnej, gorącej, łatwo się wzmocnić pozytywne działanie prysznic kontrastowy na cały układ krążenia.