Dlaczego ważne jest, aby ludzie wiedzieli o ziewaniu trafności. Ziewając, często się rozciągamy, napinając mięśnie ramion, nóg i pleców – świetna gimnastyka! Spada ciśnienie, poprawia się napięcie mięśni

Każdy z nas ziewa średnio 5-10 razy dziennie. Zaczynamy ziewać w łonie matki, około 20 tygodni po zapłodnieniu, i ziewamy aż do śmierci. Ziewają nie tylko ludzie, ale prawie wszystkie ssaki. Ryby ziewają przed zmianą zajęć, pingwiny podczas zalotów; ziewają konie, lwy morskie, tygrysy, psy i koty, nie wspominając o wielkich naczelnych, które często robią to zbiorowo. Wydaje się, że tylko żyrafy i delfiny nie ziewają – może dlatego, że nie mają pełnej sceny głęboki sen: podczas gdy jedna półkula śpi, druga odpoczywa.

Ponieważ ziewanie jest tak stereotypowe i występuje w podobnych formach u tak wielu różnych zwierząt, jest uważane za jedno z starożytne mechanizmy regulacja zachowania. W 1838 roku Karol Darwin napisał w swoim pamiętniku: „Widok ziewającego psa, konia lub człowieka każe mi myśleć, że wszystkie zwierzęta są zbudowane według tego samego schematu”. Oczywiście ziewanie musi mieć jakiś pożytek. Ale przyczyny i funkcje ziewania przez długi czas pozostał tajemnicą dla naukowców.

Dziś wiemy, że ziewanie to nie tylko oznaka zmęczenia czy nudy, ale coś o wiele ciekawszego.

Jest wiele wyjaśnienia naukowe ziewanie. Uważa się, że ziewanie pomaga zachować czujność w sytuacjach stresowych, regulować cykle snu i czuwania, chłodzić przegrzany mózg lub dotleniać krew. Ziewanie, w przeciwieństwie do śmiechu czy płaczu, wydaje się nie zasługiwać. Ziewanie nie jest zbyt przyzwoite, ale przyjemne: w skali hedonicznej ta czynność otrzymuje 8,5 na 10 punktów. Ale to jeszcze nie koniec. Okazuje się, że ziewanie jest nie tylko przyjemne, ale i bardzo przydatne.

W terapii głosu uważne ziewanie jest stosowane od dziesięcioleci jako sposób na zmniejszenie lęku przed porażką i zapobieganie nadciśnieniu w gardle. Niektórzy współcześni neurofizjolodzy nazywają ziewanie jednym z najbardziej skuteczne sposoby wyeliminować stres nerwowy, wzmacniając empatię i skupienie. Dobre ziewanie to najlepsza rzecz na krótki odpoczynek. Może wydawać się to dziwne, ale między innymi ziewanie jest ściśle związane z seksualnością.

Amerykańscy neurobiolodzy Andrew Newberg i Mark Waldman uważają ziewanie za „potężne narzędzie do stymulacji neuronów”. Zalecają nawet włączenie ziewania do programów radzenia sobie ze stresem, psychoterapii i kontemplacyjnych praktyk duchowych, a także celowego ziewania w celu poprawy pamięci i funkcji poznawczych. Ziewanie, ich zdaniem, zwiększa empatię, a dzięki temu może poprawić relacje z innymi:

„Jeśli chcesz poprawić swój życie intymne i trzymajcie się razem, nauczcie się zgodnie ziewać.

Eksperymenty skanowania mózgu wykazały, że ziewanie pobudza obszary mózgu, które są bezpośrednio związane z pojawieniem się empatii i świadomości społecznej, autorefleksji i przebudzenia wspomnień. Ziewanie jest niezwykle zaraźliwe: po zobaczeniu osoby ziewającej około 60% ludzi zaczyna ziewać. Wystarczy poczytać o ziewaniu, aby samemu zacząć oddawać się tej czynności. Pisząc ten artykuł, autor wielokrotnie ziewał i wcale nie z nudów. Dlatego nie zdziw się, jeśli nieodparcie chcesz sięgnąć do tego akapitu i odpowiednio ziewać.

Fizjologicznie proces ziewania jest dość prosty: jest to długi wdech, po którym następuje krótkie wstrzymanie oddechu, podczas którego powietrze dociera do żołądka. Potem następuje krótki wydech, któremu często towarzyszy stymulacja gruczołów łzowych – z tego powodu niektórzy aktorzy, przygotowując się do sceny płaczu, zaczynają intensywnie ziewać za kulisami. Podczas ziewania objętość nosogardzieli zwiększa się kilkukrotnie, a trąbki Eustachiusza zachodzą na siebie, co chwilowo niemal pozbawia nas słuchu.

Ziewanie po raz pierwszy pojawia się w łonie matki (widać to wyraźnie na zapisy USG), ale nabywa „zaraźliwe” właściwości dopiero w wieku sześciu lat. Być może ziewanie w jakiś sposób pomaga w rozwoju płodu – powoduje, że płuca rosną i rozwija się artykulacja stawy szczęki. Ale z wiekiem ziewanie staje się jeszcze bardziej funkcje socjalne. Na przykład niektórzy antropolodzy sugerują, że poprzez zaraźliwe ziewanie, grupy ludzi nauczyły się kłaść spać i budzić się w tym samym czasie.

Ziewanie to nie tylko akt fizjologiczny. Ziewając, osoba przekazuje wiadomość innym. Na przykład, że jest znudzony lub zmęczony, lub że jest potencjalnie na to gotowy stosunki seksualne. Te ostatnie mniej Cię zaskoczą, jeśli porównasz wyraz twarzy osoby podczas ziewania i aktu seksualnego - pod pewnymi względami są one zaskakująco podobne. Według niektórych starożytnych źródeł w Indiach ziewanie było częścią rytuałów godowych (nawiasem mówiąc, podczas gier godowych ziewają również pingwiny Adélie). Co ciekawe, u zwierząt samce częściej ziewają. Ludzie, w przeciwieństwie do innych gatunków, zachowują aktywność seksualna o każdej porze roku, a ziewanie jest mniej więcej równo rozłożone między mężczyznami i kobietami.

Psycholog i neurobiolog Robert Provin zauważa, że ​​w ziewaniu, podobnie jak w seksie i kichaniu, jest faza przygotowania i przyjemnego wyładowania:

„Jeśli ten biznes się zacznie, to będzie trwał do końca, nikt nie chce przerywać tego procesu”.

Kiedy ziewa i podniecenie seksualne te same neurochemikalia są uwalniane. Być może za tymi dwoma zjawiskami kryje się coś wspólnego mechanizm biologiczny. Pomysł ten potwierdza niezwykła efekt uboczny, który pojawia się u niektórych osób podczas przyjmowania leków przeciwdepresyjnych. Ogólnie inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny tłumią pożądanie seksualne. Ale w niektórych przypadkach powodują silne ziewanie, któremu towarzyszy orgazm.

Niektórzy naukowcy sugerują, że ziewanie ma związek z funkcjonowaniem neuronów lustrzanych. Wiadomo, że „zaraźliwość” ziewania zależy od tego, jak blisko siebie znajdują się dwie osoby, a ten wzór obserwuje się nie tylko u ludzi, ale także u bonobo. Bardziej prawdopodobne jest, że odpowiemy na ziewanie ukochanej osoby niż nieznajomy w metrze. Nie wiadomo jeszcze, czy wspólne ziewanie może być wskaźnikiem dobre stosunki. Dlatego nie spiesz się, aby dojść do wniosku, że przestałeś kochać, jeśli bliska osoba przestałeś ziewać z tobą - może po prostu zacząłeś go mniej męczyć.

Tajemnica ziewania zajmowała wielu naukowców i myślicieli, począwszy od Hipokratesa. Słynny starożytny grecki lekarz uważał, że ziewanie uwalnia organizm od szkodliwego powietrza i podniesiona temperatura. Do tej pory ziewanie było często uważane za coś nagannego i nieprzyzwoitego. W wielu krajach europejskich wierzono, że wrogie duchy mogą przedostać się do ciała podczas ziewania, więc po ziewaniu należy zrobić znak krzyża nad ustami. W kulturze muzułmańskiej uważa się, że ziewanie jest oznaką lenistwa i zaniedbania. Jeśli wierzący zaczyna ziewać podczas modlitwy, oznacza to, że nieczysty próbuje odwrócić jego uwagę i sprowadzić na manowce.

Jak stwierdzono w jednym z hadisów, dźwięk ziewania jest tym, jak Szatan śmieje się z człowieka.

W medycynie od dawna wierzono, że ziewanie jest mechanizm odruchowy, który włącza się, gdy brakuje tlenu. Głęboki oddech poprawia wentylację płuc, nasyca krew tlenem i tym samym zmniejsza senność – dlatego szczególnie słodko ziewamy przed pójściem spać i po przebudzeniu. Opinię tę po raz pierwszy wyraził holenderski lekarz Johannes de Gorter w wydanej w 1736 roku książce „De perspiratione insensibili” i od tego czasu jest wielokrotnie powtarzana, mimo całkowita nieobecność potwierdzenie eksperymentalne.

Dopiero w 1987 roku trzech psychologów z University of Maryland obaliło tę hipotezę. Osoby, którym podano tlen do oddychania, nadal ziewały z przerwami, podczas gdy druga grupa, która oddychała powietrzem o obniżonej zawartości tlenu, nie ziewała częściej. Inny amerykański psycholog, Andrew Gallup, poprzez serię eksperymentów wykazał, że ziewanie jest rodzajem wbudowanego klimatyzatora, który jest potrzebny do chłodzenia mózgu. Prawdopodobnie to właśnie tę funkcję spełnia ziewanie nie tylko u ludzi, ale także u większości kręgowców.

Ziewanie - mimowolne działanie, ale możesz nauczyć się ziewać i własna wola. Aby to zrobić, wystarczy udawać, że ziewasz i 4-5 razy ziewanie okaże się całkiem realne. Według niektórych raportów japońskie firmy wprowadzają nawet specjalne pięciominutowe ziewanie: zmęczeni pracownicy obserwują ziewanie ludzi na ekranach, a potem sami zaczynają ziewać. Zdaniem naukowców w tym czasie ochładzają one mózgi, odzyskują siłę i koncentrację, a być może wręcz przesycają poczuciem empatii dla innych.

W swojej książce o neuronauce wiary Andrew Newberg i Mark Waldman zalecają używanie celowego ziewania jako praktyki relaksacyjnej. Według nich ziewanie „stymuluje uważność i koncentrację, optymalizuje aktywność mózgu i metabolizm, poprawia funkcje poznawcze i pamięć, promuje świadomość i introspekcję, redukuje stres, odpręża ciało, promuje przyjemność i zmysłowość”.

Jeśli to prawda, wszyscy musimy ziewać tak często, jak to możliwe. Ale nawet jeśli naukowcy przesadzają, ziewanie jest nadal przyjemne i przydatne - potwierdzą to nie tylko japońscy pracownicy, ale prawie każde zwierzę z kręgosłupem.

DLACZEGO ZIEWAMY?

Lgova Alisa Yurievna,

uczeń klasy 3 "B",

MBOU „Szkoła średnia nr 11” miasta Belovo

Kierownik:

Odinokowa Wiktoria Anatolijewna,

nauczyciel Szkoła Podstawowa,

Szkoła średnia MBOU nr 11 miasta Belovo

Nowokuźnieck

2015

Spis treści

Wprowadzenie 3

Dlaczego ziewamy? 4-5

zaraźliwe ziewanie 5

Ziewanie i etykieta 5-6

Ucz się 7-8

Wniosek 9

Lista źródeł i literatury 10

Wstęp

Ziewanie – co wiemy o tym zjawisku? Myślałam, że ziewamy, kiedy czujemy się senni lub gdy jesteśmy bardzo znudzeni. Zaskoczyło mnie też, że ziewanie jest niezwykle zaraźliwą rzeczą. Zauważyłem też, że po ziewaniu, na krótki czas, pojawia się lekkie przebudzenie. Byłem zainteresowany tymi faktami i zastanawiałem się, co dzieje się w naszych ciałach podczas ziewania. Postanowiłem spróbować zrozumieć to zjawisko bardziej szczegółowo i spróbować zrozumieć, dlaczego ziewamy?

Cel:

dowiedz się, czy ziewanie jest dobre dla człowieka

co się dzieje podczas ziewania w naszym ciele

Zadania:

Przestudiuj literaturę i dowiedz się, czym jest ziewanie i czy jest dobre dla naszego organizmu

Przeanalizuj otrzymane informacje

Przeprowadź ankietę w szkole wśród uczniów klas 2-4

Przedmiot studiów: uczniowie 2-4 Zajęcia z MBOU Szkoła nr 11 miasta Belovo

Przedmiot badań: ziewanie działa odstresowująco

Metody: studium literatury, przesłuchanie, obserwacja

Hipoteza badawcza:

Osoba ziewa, ponieważ działa to na stres.

Dlaczego ziewamy?

Ziewanie to powolny, głęboki wdech, podczas którego usta otwierają się szeroko i chcesz się rozciągnąć, po czym następuje szybki wydech. U zwierząt podczas ziewania plecy wyginają się w łuk. Ziewanie zwykle występuje ze zmęczeniem, w senny, pozostając w domu z wysoka zawartość dwutlenek węgla czasami bez wyraźnego powodu.

Przyczyny ziewania wciąż nie są do końca poznane. Kiedy zasypiamy, nasze tempo oddychania spada, ponieważ potrzebujemy mniej energii podczas snu niż gdy nie śpimy. Jeśli w tym czasie osoba stara się nie spać, mózg zaczyna odczuwać brak tlenu. Aby to naprawić, ludzie zaczynają ziewać, aby zwiększyć objętość powietrza wchodzącego do płuc. Z tego samego powodu ziewanie może wystąpić również u osoby, która w ogóle nie idzie spać, jeśli dostanie się do dusznego pokoju.

Wyobraź sobie, jak przy powolnym i głębokim ziewaniu krew jest wzbogacana tlenem. Zwiększa się prędkość przepływu krwi w naczyniach głowy. Poprawia ukrwienie komórek mózgowych. Mięśnie nóg, ramion, a zwłaszcza napięte plecy, osoba wykonuje jakiś ruch. Mięśnie zmuszają mózg do „otrząsania się” z hamowania.

Ziewanie to sposób radzenia sobie ze stresem. Pamiętaj, że nie chcesz ziewać, jeśli nastrój jest pogodny i optymistyczny. To zupełnie inna sprawa, gdy jesteśmy uciskani, przygnębieni lub w jakiś sposób przygnębieni. Nadchodzi ziewanie.

Jest jeszcze jeden ciekawa wersja: Ziewanie pomaga schłodzić mózg i tym samym poprawić jego funkcjonowanie. Naukowcy twierdzą, że przegrzany mózg zaczyna pracować gorzej, a za pomocą ziewania do organizmu dostarczane jest zimne powietrze.

Rzeczywiście, pamiętajcie o powszechnym wyrażeniu „mózgi gotowane”! cztery

Ziewanie jako odpowiedź na „przegrzanie mózgu” pasuje do wszystkich jego przejawów.

Być może dlatego zaczynamy ziewać, wychodząc z ulicy na… ciepły pokój, a także po jedzeniu, którego trawienie rozgrzewa organizm.

zaraźliwe ziewanie

Warto zobaczyć ziewającą osobę - a ziewniesz, usłyszysz dźwięk ziewania - to samo, albo czytasz książkę i bohater ziewa - też ziewasz, warto nawet pomyśleć o ziewaniu, siedząc w pustym oraz ciemny pokój, – ogromne prawdopodobieństwoże na pewno ziewasz!

Z niesamowitą zaraźliwością kojarzy się ziewanie przetestowany środek walczyć z bezsennością. Jeśli nie możesz zasnąć, spróbuj udać ziewanie. Zaakceptować wygodna pozycja, zrelaksuj się i kilka razy ziewnij z zamkniętymi oczami i szeroko otwartymi ustami. Powtórz to kilka razy, jakbyś zarażał się ziewnięciem. Zanim się zorientujesz, ziewanie zmieni się z imitacji w prawdziwy proces i być może przyjdzie do ciebie długo wyczekiwany sen.

Ziewanie i etykieta

Ziewanie jest często ograniczone etykietą.Widzowie łapią pełne dezaprobaty spojrzenia innych, ziewają przez łzy, zasłaniają się pierwszymi przedmiotami, które przychodzą do ręki. A potem znowu i znowu próbują ziewać.

Ziewanie w tradycji islamskiej jest oznaką lenistwa i nudy. Dlatego Allah nie lubi ziewania, a szatan raduje sie na widok ziewacza. Jeśli nie możesz powstrzymać ziewania, powinieneś przynajmniej zakryć usta. tylna strona dłonie.

Jeśli więc ziewanie ogarnia Cię w ciągu dnia podczas pracy lub nauki, jest to sygnał, że czas otworzyć okno i zapewnić dopływ świeżego powietrza. zimne powietrze. Nie zaszkodzi trochę się rozciągnąć: wstań, chodź, wykonaj kilka przechyłów i obrotów ciała. 5

Więc ziewnij serdecznie, rozciągnij się i poczuj, że ciało niejako podzielone jest na dwie części - górną i dolną. Następnie weź pięć głębokich wdechów przez nos i wydychaj przez usta. Pij wodę, herbatę lub lemoniadę. Nie spiesz się do ekspresu do kawy: gorący napój nie będzie miał efektu chłodzenia. Zmień postawę, w której byłeś.

Aby poradzić sobie z porannym ziewaniem, musisz odpowiednio się obudzić.

Nie wstawaj gwałtownie. Ustaw budzik z odstępem od pięciu do dziesięciu minut i wykonaj kilka prostych ruchów ciała w łóżku. Pamiętaj, jak to jest w weekendy: przyjmij wygodną pozycję, rozłóż ręce i nogi, powoli i z przyjemnością rozciągnij się kilka razy. Jeśli chcesz - ziewnij jednocześnie, tylko delikatnie. Zdarzają się przypadki, kiedy po nieudanym, zbyt „duchowym” ziewaniu, ludzie musieli zacisnąć szczękę.

Nauka

Po przestudiowaniu literatury dotyczącej ziewania postanowiłem przeprowadzić własny eksperyment. Przeprowadziłem ankietę wśród 2-4 klas. Dzieciom zadano następujące pytania:

Dlaczego ziewasz?

1) Kiedy chcesz spać

2) Kiedy się nudzę

3) Kiedy czuję się duszno

4) Kiedy nie jesteś zainteresowany

5) Kiedy widzę, że ktoś inny ziewa

W badaniu wzięły udział 2 klasy – 48 osób, 3 klasy – 49 osób, 4 klasy – 47 osób.

W wyniku ankiety otrzymaliśmy następujące wyniki:

Tabela 1

Dlaczego ziewasz?

chcę spać

nudy

nadąsany

nie zainteresowany

Kiedy widzę, że ktoś ziewa

2 klasy

3 zajęcia

4 klasy

Schemat 1

Dlaczego ziewasz?

chcę spać

Nie zainteresowany

Kiedy to widzę

ktoś ziewa

W ankiety

Liczba osób

Klasa 2

3 klasa

Z tabeli wynika, że ​​większość chłopaków ziewa, gdy chce spać - 54 osoby, nudzi - 23 osoby, duszno - 19 osób, nieciekawie - 13 osób, ziewa, gdy ktoś ziewa - 33 osoby.

Na pytanie "Co czujesz po ziewaniu?", otrzymałem następujące odpowiedzi:

wesołość i lekkość (95 osób)

nic się nie zmieniło (27 osób)

nie wiem (22 osoby)

Wniosek

Po przeprowadzeniu moich badań okazało się, że ziewanie ma niezwykły wpływ na samopoczucie. pozytywny wpływ:

1) umożliwia organizmowi ludzkiemu uzupełnianie rezerw tlenu;

2) pozwala oddychać głębiej;

3) aktywuje krążenie krwi;

4) oczyszcza umysł-umysł, chłodząc mózg;

5) dostarcza energii komórkom mózgowym;

6) wspomaga aktywność gruczołów łzowych - po ziewaniu suche oczy są nawilżone i czują się znacznie lepiej;

7) rozluźnia mięśnie szczęk, skroni, głowy w ogóle, twarzy, szyi, potylicy, ramion, brzucha i skrzynia;

8) poprawia nastrój i poprawia ogólny ton.

Ziewanie może zmniejszyć ból głowy w okolicy świątyń. Nic nie orzeźwia i nie usuwa napięcie mięśni, jak przyjemne ziewanie z popijaniem całego ciała!

Chęć ziewania jest sygnałem z ciała, że ​​potrzebna jest dodatkowa porcja energii.

Aby to zrobić, dobrze rozciągnij całe ciało, ziewnij z przyjemnością, zrób wydech głośno i powiedz sobie: „Nie martw się! Wszystko zostanie zrobione! Poradzę sobie ze wszystkim! A teraz ziewam i napełniam swoje ciało nową porcją energii, której tak bardzo potrzebuję!”

Lista źródeł i literatury

1.Apchi... Na zdrowie! Kichanie, czkawka, ziewanie./komp.autor. L.Cheremukhina; M.: "Eksmo" 2010.-128s.

2. Codzienny dziennik poznawczy. Tryb dostępu:http:/ shkolashini. en

3. „Krótka historia głowy”./ Autor.-komp. R. Tallis, "Amfora" 2010.-352s.

10 interesujące fakty o ziewaniu! Dlaczego ziewamy i dlaczego?
Założę się, że czytając ten artykuł do końca, przynajmniej raz (przynajmniej!) ziewasz?

10. miejsce: Starożytni wierzyli, że dusza jest w stanie opuścić ciało nie przez uszy, nie przez nos, oczy lub inne otwory, ale przez usta. I to przez usta mogą wejść demony. Dlatego nowoczesny grzeczna osoba, kierując się tym przesądem, zakrywa usta, kiedy ziewa. Austriacki artysta Lampius wracał pewnego dnia z przedstawienia z przyjacielem. „Zaskakuje mnie, zauważył jego towarzysz, że takie… nudna rzeczŻadnego buczenia!" "Nic dziwnego, odpowiedział artysta, kiedy ziewasz, nie da się zagwizdać!"

9. miejsce: Eksperci nie mają wątpliwości, że ziewanie może zostać zarażone i, jak się okazało, w każdym z jego przejawów: w niedawnym badaniu 75% badanych miało wystarczająco dużo, by o nim przeczytać, żeby ziewać.

8. miejsce: Najbardziej niezawodnym sposobem poprawnej interpunkcji jest metoda kompozytora. Oto jego prezentacja. Pisz tak długo, jak możesz wstrzymać oddech, a Twoja twarz nie stanie się niebieska. Podczas wydechu umieść przecinek. Kiedy robisz się czerwony i chcesz kichnąć - czerwona linia. Kiedy chcesz ziewać - postaw średnik.

7. miejsce: W trakcie badań neurolodzy z Nowego Jorku odkryli, że kiedy ziewasz Drogi lotnicze rozszerzać się, a ludzki mózg otrzymuje duża dawka tlen. Ziewanie, osoba odpręża się, łagodzi zmęczenie i Napięcie nerwowe. Więc nie obrażaj się, jeśli przyjaciel ziewa w twoim towarzystwie - oznacza to, że ma się dobrze i odpoczywa.

6 miejsce: W folklorze kryminalnym znajduje się dość logiczna rada - „nie ziewaj”. Jest to tak zwane „jedenaste przykazanie”.

5 miejsce: Najdłuższe ziewanie zostało udokumentowane w 1888 roku. Według Księgi Rekordów Guinnessa pewien dr Lee doniósł, że 15-letnia dziewczynka robiła to nieprzerwanie przez pięć tygodni.

4 miejsce: Ktoś Mon - mieszkaniec Paryża - kiedyś bardzo się zdziwił, gdy po słuchaniu radia wyłączył słuchawkę, ale nadal słyszał radio, jakby w sobie. Zjawisko to nie minęło po kilku sekundach, minutach, dniach. Biedak chodził do najróżniejszych lekarzy, tłumacząc, że ulga przychodzi tylko wtedy, gdy ziewa! Zaledwie 2 miesiące później Monu pomógł znajomy inżynier elektryk. Poradził zmienić złote zęby na porcelanowe: 2 kawałki metalu naprzeciw siebie tworzą miniaturowe pole magnetyczne.

III miejsce: Jedno z nowojorskich studiów telewizyjnych zaczęło ćwiczyć nowy sposób pomoc cierpiącym - pod koniec wieczornych programów na ekranie telewizora na kilka minut pojawia się człowiek i słodko ziewa.

2. miejsce: Okazuje się, że nawet żaby ziewają. Jeśli zwierzę ziewa: Jeśli daniel lub gazela zacznie to robić, gdy stado jest w ruchu, oznacza to, że jest zmęczone i stado się zatrzymuje. Krokodyl ziewa przed atakiem, podczas gdy pisklę ziewa, gdy chce jeść. Jeśli chodzi o seksualną stronę problemu, to na przykład u małp samiec daje jednoznaczny sygnał miłości, patrząc samicy prosto w oczy i ziewając.

I miejsce: GERONIMO (GOYATLAY), przywódca plemienia Indian Chiricahua, który przez cztery lata przewodził walczący przeciwko wojskom amerykańskim. Jego indiańskie imię oznacza „ten, który ziewa”, a angielskie stało się okrzykiem bojowym spadochroniarzy.

Nie, nie, tylko ziewnięcie – rzecz tak zaraźliwa, że ​​warto o tym wspomnieć tylko raz, ponieważ automatycznie zaczynasz brać głęboki oddech i zakrywać usta dłonią.

Ziewać. Z punkt medyczny zdaniem, proces ten jest więcej niż banalny. "Mimowolny ruch oddechowy składający się z długiego, głębokiego oddechu i energetycznego wydechu. Dlaczego ten najbardziej mimowolny ruch oddechowy jest konieczny? Człowiek ziewa, gdy w jego ciele gromadzi się zbyt dużo dwutlenku węgla. Głęboki oddech - a organizm otrzymuje sporą porcję tlenu, a wraz z nim siłę i energię. Dlatego błędem jest myśleć, że ziewamy tylko wtedy, gdy chcemy spać.
Co zaskakujące, człowiek zaczyna ziewać na długo przed urodzeniem! Naukowcy odkryli, że już w 12. tygodniu swojego rozwoju w łonie matki embrion ziewa z siłą i siłą. Nawiasem mówiąc, zwierzęta też są tymi gapiami, a ci, którzy mają w domu psa lub kota, doskonale rozumieją, o co mi chodzi. To prawda, że ​​nie robią tego przed pójściem spać, tak jak my, ale wręcz przeciwnie, kiedy są podekscytowani. Na przykład przed spacerkiem. A niektóre zwierzęta ziewają, aby zademonstrować wrogowi swoje ostre (i niebezpieczne!) zęby. Szczególnie imponujące są hipopotamy, które otwierają usta aż do 150 stopni. Jak!

Wiadomo również, że ziewanie jest bardzo zaraźliwe. Gdy tylko ktoś w pokoju ziewa, wszyscy na przemian biorą głęboki oddech i zakrywają usta dłońmi. Badania potwierdziły, że 40-60% innych osób jest zarażonych „wirusem” ziewania: grupie zaproponowano obejrzenie filmu, w którym aktorzy ziewają od czasu do czasu. W rezultacie co drugi uczestnik eksperymentu padł ofiarą tej infekcji ziewania.

Podczas tego samego eksperymentu naukowcy zauważyli, że osoby, które mają aktywny obszar mózgu odpowiedzialny za empatię, są „zainfekowane”. Oznacza to, że jeśli twój sąsiad ziewa za tobą, jest osobą wrażliwą i współczującą. Umysł!
A jednak ziewanie nie rozprzestrzenia się w powietrzu. Ziewają z braku snu, siedząc na nudnym, monotonnym wykładzie. Lub ślęczeć nad podręcznikiem w nocy, gdy wszystko mili ludzieśpią. Albo słuchanie po raz pięćdziesiąty opowiadania przyjaciela na temat „A on… A ja… bla bla bla…”. Patrzy na ciebie zranionymi oczami. – Nudzisz się, prawda? „Nie, nie, kim jesteś! Kontynuować!" A ty ziewasz zawstydzony.
Jesteśmy szczególnie narażeni podczas monotonnej i nudnej pracy. Psychologowie amerykańscy jakoś nie byli zbyt leniwi i policzyli liczbę ziewnięć na jednym z seminariów matematycznych. Okazało się, że przeciętny uczeń potrafi w godzinę zrobić 25 „aaaah” (w sensie ziewania), które pomaga rozweselić ciało, gotowe do zaśnięcia. Nawiasem mówiąc, w Japonii w niektórych przedsiębiorstwach robią specjalne pauzy, podczas których pracownicy ostrożnie ziewają – najpierw imitując, a potem wciągani w prawdziwe ziewanie – i… pracują dalej dwa razy aktywniej. Genialne, prawda?
Innym źródłem ziewania, oprócz nudy i zmęczenia, jest nerwowość. Na przykład przed rozmową kwalifikacyjną lub ważnym spotkaniem. Oddychając łagodzimy stres i mobilizujemy siły.
Przyczynami mogą być migreny, zaburzenia krążenia w mózgu, dystonia wegetatywno-naczyniowa i inne problemy, którym towarzyszy senność i osłabienie w ciągu dnia, co jest powodem wizyty u neurologa.
Tak czy inaczej, ziewanie jest pożyteczną i istotną rzeczą, więc ziewaj dla swojego zdrowia!
I kilka ciekawych faktów na temat ziewania.
# Zwykła osoba ziewa średnio 6 sekund z częstotliwością 68 sekund.
# Mężczyźni i kobiety ziewają równie często, ale mężczyźni rzadziej zakrywają usta.
# Szympansy są również podatne na masowe ziewanie. Kiedy jeden ziewa, po 6 sekundach wszyscy inni są „zarażeni”. Ale ich młode nie reagują, dlaczego - pozostaje tajemnicą dla naukowców.
# Najlepszym sposobem na pozbycie się ziewania jest wstawanie, poruszanie się lub, jeśli nie możesz wstać (powiedzmy w klasie), wyprostuj ramiona, weź kilka głębokich wdechów i wydechów.
# Jeśli na ciebie patrzą, prawdopodobnie nie będziesz w stanie ziewać.
# Przesądni Rosjanie nie ominęli takiego zjawiska jak ziewanie i wymyślili własne "chipy". Po pierwsze mówią, że kiedy ziewasz, złe duchy (?) mogą wlecieć do środka, dlatego gdy otwierasz usta i bierzesz oddech, musisz skrzyżować usta, w przeciwnym razie ... Tak, a po drugie, jeśli często ziewasz , to znaczy, że zostałeś oszołomiony.

Ziewanie to jeden z najbardziej tajemniczych procesów w ciele. Jak wiecie, nie tylko ludzie mogą ziewać, ale także większość ssaków.

Jednocześnie u ptaków i gadów nie występuje ziewanie – zupełnie inne powody zmuszają je do szeroko otwartego pyska.

Jak przebiega proces ziewania?

Nie udało się wiarygodnie ustalić, na czym polega mechanizm ziewania, jednak poprzez wieloletnie obserwacje ustalono całkiem sporo ciekawych faktów. Najpierw musisz od razu określić, co to jest proces odruchowy- to znaczy ziewanie następuje mimowolnie.

Usta otwierają się szeroko, płuca rozszerzają się, następuje głęboki oddech, po którym następuje krótki, ostry wydech. W tym samym czasie wiele osób wydaje specyficzny dźwięk „ziewania”.

Ziewanie jest nieodłączną cechą człowieka od pierwszych dni życia, ale nie każdy wie, że nawet nienarodzony płód robi to w łonie matki.

Ziewanie jest niezwykle zaraźliwe i tego wielu z nas doświadczyło na własne doświadczenie: jak tylko jedna z grup ludzi ziewa, większość natychmiast podejmuje tę inicjatywę.

Naukowcy uważają, że w ten sposób można zidentyfikować osoby skłonne do współczucia i empatii.

Ziewa i nasi mniejsi bracia

Zwierzęta również zaczynają ziewać dosłownie od pierwszych godzin po urodzeniu. Psy, małpy i niedźwiedzie, konie i króliki wiedzą, jak ziewać.


Ogólnie ziewanie jest w jakiś sposób związane z rozwojem mózgu - zwierząt, które nie mogą się pochwalić wysoki poziom inteligencja z reguły nie wie, jak ziewać. Ale drapieżniki ziewają nie tylko przed pójściem spać, ale także na widok ofiary. U wielu zwierząt szerokie ziewanie jest rodzajem powitania napotkanego przeciwnika: otwarte usta pozwalają zademonstrować cały zestaw zębów.

Wersje przyczyn ziewania

Powszechnie uważa się, że ludzie ziewają:

- kiedy właśnie się obudziłeś;

Kiedy są znudzeni i nie mają nic do roboty.

Ale co motywuje nas do otwierania ust i wdychania ogromnej porcji powietrza? Oto wersje na ten temat, które oferuje świat naukowy.

1. Ziewanie występuje, gdy we krwi gromadzi się zbyt dużo dwutlenku węgla. Głęboki wdech i mimowolny ostry wydech dostarczają organizmowi dużą porcję tlenu, dzięki czemu przywracana jest równowaga gazowa.

2. Poranne ziewanie to świetny sposób na doenergetyzowanie organizmu. Z reguły towarzyszy mu popijanie - rodzaj gimnastyki, wyrabiania mięśni i stawów. W rezultacie organizm otrzymuje ładunek żywotności, zwiększa się krążenie krwi, a zwiększona porcja tlenu zaczyna aktywnie płynąć do wszystkich narządów.


3. Przed odpowiedzialnym wydarzeniem wiele osób zostaje zaatakowanych przez ziewanie. Słynny fakt historyczny: Cesarz Napoleon zawsze wcześniej ziewał główne bitwy. Objawowi temu podlegają artyści przed wyjściem na scenę, sportowcy przed rozpoczęciem zawodów, pacjenci przed gabinetem dentystycznym i wielu innych. Być może biologiczny mechanizm procesu jest taki sam jak w poprzednich przypadkach: wzrost poziomu adrenaliny wymaga aktywacji dopływu tlenu do wszystkich narządów, co ma miejsce podczas ziewania.

4. Wielu pasażerów lotów wie: jeśli zatkasz uszy w samolocie, musisz aktywnie ziewać, a następnie ciśnienie wewnątrz i na zewnątrz bębenek wyrówna się, a uczucie przeciążenia zniknie.

5. Ziewanie pomaga się zrelaksować i odprężyć. Paradoksalnie jest to fakt potwierdzony wieloma badaniami. Niektóre techniki relaksacyjne koniecznie obejmują kilka ziewnięć. Aby je sprowokować, należy wygodnie się położyć, rozluźnić mięśnie i jak najszerzej otworzyć usta, imitując ziewanie - zaraz potem zaczniesz ziewać naprawdę. Co ciekawe, w wielu japońskich przedsiębiorstwach są specjalne przerwy na ziewanie: pracownicy przestają pracować i ziewają przez 10 minut. Po takim dziesięciominutowym okresie uwaga i wydajność pracy gwałtownie wzrastają, jak po długim odpoczynku.


Więc zawołaj "Nie ziewaj!" w niektórych przypadkach może to być konieczne, ale nie można całkowicie zrezygnować z ziewania ze względu na oczywiste korzyści dla organizmu.

10. miejsce: Starożytni wierzyli, że dusza jest w stanie opuścić ciało nie przez uszy, nie przez nos, oczy lub inne otwory, ale przez usta. I to przez usta mogą wejść demony. Dlatego współczesny uprzejmy człowiek, kierujący się tym przesądem, zakrywa usta, kiedy ziewa. Austriacki artysta Lampius wracał pewnego dnia z przedstawienia z przyjacielem. „Dziwię się, zauważył jego towarzysz, że nie wygwizdano takiej nudy!” „Nic dziwnego”, odpowiedział artysta, kiedy ziewasz, nie da się zagwizdać!

9. miejsce: Eksperci nie mają wątpliwości, że ziewanie może zostać zarażone i, jak się okazało, w każdym z jego przejawów: w niedawnym badaniu 75% badanych miało wystarczająco dużo, by o nim przeczytać, żeby ziewać.

8. miejsce: Najbardziej niezawodnym sposobem poprawnej interpunkcji jest metoda kompozytora. Oto jego prezentacja. Pisz tak długo, jak możesz wstrzymać oddech, a Twoja twarz nie stanie się niebieska. Podczas wydechu umieść przecinek. Kiedy robisz się czerwony i chcesz kichnąć - czerwona linia. Kiedy chcesz ziewać - postaw średnik.

7. miejsce: W trakcie badań neurolodzy z Nowego Jorku odkryli, że kiedy ziewasz, drogi oddechowe rozszerzają się, a ludzki mózg otrzymuje dużą dawkę tlenu. Ziewanie, człowiek odpręża, łagodzi zmęczenie i napięcie nerwowe. Więc nie obrażaj się, jeśli przyjaciel ziewa w twoim towarzystwie - oznacza to, że ma się dobrze i odpoczywa.

6 miejsce: W folklorze kryminalnym znajduje się dość logiczna rada - „nie ziewaj”. Jest to tak zwane „jedenaste przykazanie”.

5 miejsce: Najdłuższe ziewanie zostało udokumentowane w 1888 roku. Według Księgi Rekordów Guinnessa pewien dr Lee doniósł, że 15-letnia dziewczynka robiła to nieprzerwanie przez pięć tygodni.

4 miejsce: Ktoś Mon - mieszkaniec Paryża - kiedyś bardzo się zdziwił, gdy po słuchaniu radia wyłączył słuchawkę, ale nadal słyszał radio, jakby w sobie. Zjawisko to nie minęło po kilku sekundach, minutach, dniach. Biedak chodził do najróżniejszych lekarzy, tłumacząc, że ulga przychodzi tylko wtedy, gdy ziewa! Zaledwie 2 miesiące później Monu pomógł znajomy inżynier elektryk. Poradził zmienić złote zęby na porcelanowe: 2 kawałki metalu naprzeciw siebie tworzą miniaturowe pole magnetyczne.

III miejsce: Jedno z nowojorskich studiów telewizyjnych zaczęło praktykować nowy sposób niesienia pomocy cierpiącym ludziom – pod koniec wieczornych audycji na ekranie telewizora pojawia się na kilka minut osoba i słodko ziewa.

2. miejsce: Okazuje się, że nawet żaby ziewają. Jeśli zwierzę ziewa: Jeśli daniel lub gazela zacznie to robić, gdy stado jest w ruchu, oznacza to, że jest zmęczone i stado się zatrzymuje. Krokodyl ziewa przed atakiem, podczas gdy pisklę ziewa, gdy chce jeść. Jeśli chodzi o seksualną stronę problemu, to na przykład u małp samiec daje jednoznaczny sygnał miłości, patrząc samicy prosto w oczy i ziewając.

1 miejsce: GERONIMO (GOYATLAI), przywódca plemienia Indian Chiricahua, który przez cztery lata walczył z wojskami amerykańskimi. Jego indiańskie imię oznacza „ten, który ziewa”, a angielskie stało się okrzykiem bojowym spadochroniarzy.