Ból podczas porodu. Czym ona jest? Czy można zmniejszyć ból skurczowy? Oddychanie podczas porodu

Komplikując cały proces i często prowadząc do urazów matki i dziecka, wcale nie jest konieczne, jak się powszechnie uważa. Oczywiście urodzenie dziecka w sposób naturalny i całkowicie bezbolesny jest mało prawdopodobne, ale nadal w Twojej mocy jest, aby to ważne wydarzenie przebiegło gładko i pozostawiło tylko przyjemne wrażenia.

1. Naucz się prawidłowo oddychać.

Wiele osób zauważa, że ​​​​95% rodzących kobiet jest całkowicie niezdolnych do oddychania podczas prób i prób, co znacznie komplikuje przebieg procesu. Naucz się odpowiednio wcześniej oddychać, aby niczego nie zapomnieć w najważniejszym momencie. Tak więc podczas skurczów na początkowym etapie zaleca się wzięcie głębokiego oddechu przez nos i tego samego wydechu przez usta. Kiedy stają się częstsze, połącz tzw. psie oddychanie. Stały dopływ tlenu do płuc znacznie złagodzi ból i pomoże dziecku przejść przez kanał rodny.

2. Pozytywne nastawienie.
Strach ma tak negatywny wpływ na ich przebieg, że jego szkodliwy wpływ jest trudny do przecenienia. Niewłaściwa postawa zaburza prawidłowy przebieg porodu i może wywołać wiele groźnych konsekwencji – od przełomu nadciśnieniowego po ostre niedotlenienie płodu. Staraj się utrzymać pozytywny nastrój przez całą ciążę i przygotuj się psychicznie na łatwy poród bez komplikacji. Uzyskaj więcej informacji o wszystkich etapach tego ważnego procesu, przeczytaj historie sukcesu, porozmawiaj o swoich obawach z ginekologiem i wysłuchaj rozsądnych argumentów, które pomogą przezwyciężyć strach.

3. Naucz się relaksować.

Podczas porodu macica wykonuje poważną pracę, stopniowo się otwierając. Jednak ból w ogóle nie powstaje z tego powodu, ponieważ w samej macicy nie ma tak wielu zakończeń nerwowych. Napięcie mięśni jest tym, co sprawia kobiecie cierpienie. Kobieta rodząca musi odpoczywać nie tylko między skurczami, ale także móc się zrelaksować w ich trakcie. Wyobraź sobie swoje ciało jako kwitnący kwiat, pozwól swoim organom się otworzyć, a na pewno poczujesz ulgę podczas walki.

4. Wybierz optymalną postawę na okres skurczów.

Kiedy skurcze stają się dość bolesne, spróbuj znaleźć optymalną pozycję, która pomoże zminimalizować ból. Możesz leżeć na boku, wstawać na nogach lub na czworakach, chodzić, kucać. Wybór pozycji opiera się wyłącznie na Twoich subiektywnych odczuciach. Umiarkowana aktywność fizyczna pomoże szybciej otworzyć macicę i ułatwi proces porodu.

5. Korzystaj z aromaterapii.

Naturalne olejki eteryczne to świetny sposób na złagodzenie bólu porodowego. Najefektywniej wykorzystuje się je w aromatycznej lampie lub jako pomoc w masażu dolnej części pleców, skroni i splotu słonecznego. W tym przypadku najlepiej sprawdzą się olejki eteryczne z lawendy, jaśminu, neroli, ylang-ylang. To bardzo ważne, aby te zapachy Ci się podobały i nie powodowały alergii, dlatego jeszcze przed ciążą przetestuj ich wpływ na swój organizm.

JASNY OKRES
Ból porodowy jest zjawiskiem całkowicie naturalnym, świadczy o tym, że organizm kobiety odpowiednio przygotowuje się do narodzin dziecka. Z tego powodu poród nie może być całkowicie bezbolesny i jest to normalne. Inną rzeczą jest to, że zbyt wiele udręki ma przygnębiający wpływ psychologiczny na kobietę, nie pozwala jej skoncentrować się na swoim głównym zadaniu i pomocy dziecku. Jeśli ból nasila strach, panika, poczucie niepewności, wówczas otwarcie szyjki macicy spowalnia, dochodzi do braku koordynacji i osłabienia aktywności zawodowej. Wszystko to może prowadzić do wewnątrzmacicznego cierpienia dziecka. Dlatego rodząca kobieta powinna prawidłowo oddychać, zrelaksować ciało i zaufać lekarzom.

Z obserwacji położników-ginekologów wynika, że ​​„przykuta do łóżka” kobieta rodząca znosi ból podczas skurczów znacznie trudniej. I odwrotnie, ruch w tym okresie uwalnia wiele kobiet od bolesnych skurczów.
Kolejnym argumentem przemawiającym za ruchem jest pomoc dziecku. W końcu poród to trudny proces nie tylko dla matki, ale także dla dziecka. Od wyniku porodu zależeć będzie zdrowie i szczęście obojga. Przyjmując pionową pozycję ciała i zmieniając pozycje, matka pomaga dziecku wygodnie usiąść przy szyjce macicy, co zmniejsza ryzyko urazu główki dziecka podczas przechodzenia przez kanał rodny i pęknięć krocza w kobieta.
Ponadto podczas ruchu i masażu ciało się rozgrzewa, poprawia się krążenie krwi, a to z kolei pomaga złagodzić skurcz bólu podczas kolejnego skurczu.

Możesz więc poruszać się na różne sposoby.
Nawet zwykłe chodzenie jest przydatne: na przykład w niemieckich szpitalach kobietom rodzącym nie zaleca się nawet leżenia w pierwszej fazie porodu. Zgodnie ze starożytnym rosyjskim zwyczajem, już przy porodzie kobieta musiała obejść cały dom, aby otworzyć wszystkie zamki i rozwiązać węzły. Te rytualne działania sprawiły, że jej ciało było gotowe na narodziny nowego życia i „gwarantowały”, że wszystko pójdzie gładko dla mamy i dziecka. Jednocześnie ten rytuał był bardzo przydatny dla rodzącej kobiety z punktu widzenia położnictwa. Powszechnie wiadomo, że starożytne tradycje i znaki często miały uzasadnienie nie tylko sakralne, ale także czysto praktyczne.
W wielu szpitalach położniczych kobiecie rodzącej proponuje się usiąść na specjalnej piłce gimnastycznej, wykonując powolne okrężne ruchy miednicy. W tym czasie położna lub ojciec dziecka może masować kość krzyżową, barki i odcinek szyjny kręgosłupa.
Pozycja kobiety, gdy stoi pochylona do przodu i opiera ręce na kozetce, znacznie ułatwia skurcze. W naszym kraju najczęstszym rodzajem wsparcia podczas porodu jest obecność męża podczas porodu. Tata nie tylko wesprze mamę moralnie lub udzieli kilku uroczych bezużytecznych rad, ale przyda się do wykonania ćwiczenia „Kobieta rodząca stoi i opiera ręce na mężu”. Zamiast taty możesz użyć ściany, parapetu, zagłówka. Kolejne ćwiczenie: kobieta wykonuje ćwiczenia oddechowe, klęcząc na kanapie, z rękami opartymi na ramionach męża, który stoi przed nią na podłodze. Koncentrując się na płytkim i rytmicznym oddychaniu, rodząca stara się nie odbiegać od rytmu. To nie tylko odwraca jej uwagę od bólu, ale także zapewnia dziecku tlen.
Mieszkańcy Indii i krajów arabskich są uważani za najlepiej prosperujących pod względem położnictwa i ginekologii. Powodem tego są tradycyjne tańce (taniec brzucha, taniec świątynny w Indiach). Charakterystyczne dla tych tańców ruchy bioder i skurcze mięśni brzucha mają bardzo korzystny wpływ na stan żeńskiego układu rozrodczego i funkcje rozrodcze. Uproszczona forma tych ruchów jest zapożyczona przez położnictwo do naturalnego znieczulenia przy porodzie. Kiedy kobieta potrząsa biodrami, jakby tańczyła, mięśnie krocza rozluźniają się, szyjka macicy zaczyna się szybciej otwierać, ból staje się mniej intensywny.

Woda jest bardzo skutecznym środkiem przeciwbólowym. Nie wszystkie szpitale położnicze praktykują porody w wodzie: ten rodzaj porodu ma zarówno zalety, jak i wady. Ale w niektórych szpitalach położniczych rodząca kobieta ma możliwość wzięcia prysznica lub ciepłej kąpieli podczas skurczów. W wodzie praktycznie nie odczuwamy ciężkości ciała, jednak zanurzenie w wodzie organizm odbiera jako relaksujący masaż, ciepło wody przekazywane jest do mięśni, rozgrzewa je i rozluźnia, ból staje się znośny.
Dla niektórych najskuteczniejsze mogą być pozycje siedzące: kucanie, na krześle z szeroko rozstawionymi nogami, w pozycji kolanowo-łokciowej (na czworakach).
Cóż, kiedy mama jest zmęczona, może położyć się na boku, podkładając poduszki pod klatką piersiową i między nogami.
Do przenoszenia skurczów w pozycji wiszącej na linie – zaawansowane szpitale położnicze oferują ten sposób przygotowania do prób. Na pierwszy rzut oka to komiczne, ale w podobnej pozycji ciężar zostaje zdjęty z miednicy, jej mięśnie się rozluźniają, a maleństwo potrzebuje tylko tego, by rozpocząć swoją podróż w świat. Nawiasem mówiąc, o komedii. Kobieta rodząca nie powinna wstydzić się przyjmować wygodnych dla niej pozycji podczas skurczów. Nawet Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) w swoich zaleceniach mówi, że każda kobieta ma prawo sama decydować, jaką pozycję przyjąć podczas porodu. W trakcie porodu matka ma coś ważniejszego do roboty niż myślenie o tym, jak patrzą na nią inni. Ponadto „otoczeniem” w szpitalu położniczym jest personel medyczny oraz mąż/bliscy (jeśli kobiecie towarzyszy). Więc kogo ma się wstydzić?

OKRES CIŚNIENIA
W ciągu wielowiekowej historii ludzkości sztuka położnicza różnych krajów, która stała się podstawą położnictwa, wynalazła kilka pozycji bezpośredniego porodu.
Często postawy okresu napięć powtarzają pozycję ciała w walce. Na przykład kobiety Wschodu w starożytności praktykowały poród wertykalny. Takie metody porodu są obecnie stosowane w wielu szpitalach położniczych na świecie, w Rosji popularność zdobywają również alternatywne pozycje porodu (klęcząca lub na specjalnym łóżku; kucająca lub na stołku położniczym z otworem do wyjścia dziecka).
Współczesne położnictwo zapożyczyło technologiczne zasady tych technik. W niektórych szpitalach położniczych zaczęły już pojawiać się analogi takich łóżek i stołków położniczych, zaprojektowane zgodnie z wymaganiami medycznymi. Chociaż ważny jest tu moment tradycji: tego typu dostawy są jeszcze bardziej powszechne w krajach azjatyckich.

Psychologowie i położnicy-ginekolodzy radzą postrzegać ból porodowy jako integralną część normalnego porodu. Nieprzyjemne doznania zostaną zapomniane szybciej niż myślisz. Tak więc najważniejsze w porodzie jest spokój, obok ciebie są profesjonaliści, którzy codziennie zabierają dzieci. A hormony radości, endorfiny, specjalnie zaczną być aktywnie uwalniane do krwi matki podczas porodu, tak że narodziny dziecka stają się dla niej świętem. Twoim zadaniem nie jest przeszkadzanie lekarzom i endorfiny, ale pomaganie im w prawidłowym zachowaniu.

PORADY
1. Wybierając szpital położniczy, zapoznaj się z jego warunkami i panującymi tam zasadami: czy kobieta ma swobodę wyboru pozycji podczas porodu, czy na bloku położniczym są urządzenia do swobodnej pozycji podczas porodu (piłki, specjalne krzesła położnicze, kąpiel itp.)
2. Uzgodnij z lekarzem, czy możliwe jest stosowanie środków nielekowych (aromaterapia, dźwiękoterapia, akupunktura) w szpitalu położniczym w celu złagodzenia skurczów i skurczów.
3. Zapisz się na kursy przygotowawcze dla przyszłych rodziców: na zajęciach można uzyskać wiele przydatnych informacji. Tylko nieznane jest przerażające.

Jaki jest cel porodu?

Od niepamiętnych czasów kobiety rodzące i te, które adoptowały swoje dziecko, poszukiwały idealnego środka przeciwbólowego. Pojawienie się syntetycznych środków przeciwbólowych i znieczulających zmieniło pogląd na poród i zmieniło opiekę położniczą. Kiedy kobieta ma normalny, nieskomplikowany poród, kwestia korzyści płynących z łagodzenia bólu jest zawsze obarczona kwestią ryzyka. W końcu nie ma jeszcze środka przeciwbólowego, który byłby uznany za całkowicie bezpieczny i nie miałby żadnych konsekwencji. I zaczynamy coraz więcej myśleć o znaczeniu bezbolesnego porodu. W końcu celem porodu nie jest czerpanie przyjemności i utrzymanie komfortu kobiety. Celem jest urodzenie zdrowego, silnego dziecka i zostanie zdrową, szczęśliwą i kochającą matką. Naturalny poród oszczędza młodej matce wiele sił (fizycznych i moralnych), daje poczucie satysfakcji. Poród to radość z własnej wiedzy i twórczości, spotkanie z dzieckiem. To sprawdzian, w którym trzeba wziąć odpowiedzialność, podejmować decyzje i działać. To jest rozwój i rozwój osobisty. Dlatego coraz bardziej aktualne staje się pytanie o naturalne metody łagodzenia bólu.

Co to jest ból?

Spróbujmy dowiedzieć się, czym jest ból porodowy. Jaka jest jego natura? Jakie jest jego znaczenie? Odpowiedzi na te pytania pomogą ci zrozumieć, jak uniknąć bólu. Tak więc ból jest zawsze krzykiem organu grożącego niebezpieczeństwem. W naszym ciele nie ma receptorów bólu jako takich. Na przykład mięśnie mają receptory rozciągania. Kiedy mięsień jest nadmiernie rozciągnięty, istnieje zagrożenie jego zerwania, więc sygnały z receptorów rozciągania będą przychodzić z taką siłą i częstotliwością, że odbierzemy je jako ból. Mózg ostrzega nas przed niebezpieczeństwem nadmiernego rozciągania i rozdzierania z bólu i zmusza nas do zaprzestania tego rozciągania. Gdybyśmy nie otrzymali tego sygnału bólu, moglibyśmy uszkodzić własny mięsień. Lub, na przykład, przy długotrwałym obciążeniu, pracujący mięsień zaczyna cierpieć z powodu braku tlenu. Zaczyna też sygnalizować to mózgowi. Sygnał odbierany jest przez nas jako ból i wymaga natychmiastowej zmiany obciążenia. Ból porodowy pomaga matce przejść przez toczący się proces iw razie potrzeby zmienić swoje zachowanie. Poród to najsilniejsze napięcie mięśni biorących udział w skurczach (mięśnie podłużne trzonu macicy) i rozciąganiu (mięśnie okrężne szyjki macicy, mięśnie dna miednicy, tkanki krocza). Ale stres to nie ból. Próg wrażliwości na ból nie jest wartością stałą, właściwą każdemu człowiekowi (jak się powszechnie uważa). Dla każdego z nas próg ten może się różnić w zależności od stanu organizmu. W spoczynku jest wyższy, a odczuwanie bólu wymaga większej siły. W stanie alarmowym próg ten maleje. Dlatego strach przed bólem sam powoduje ból. Ponieważ strach to stan lęku, w którym wzrasta poziom hormonów stresu i obniża się próg wrażliwości na ból (czyli organizm staje się bardzo wrażliwy na wszelkie sygnały bólowe). A nasze zestresowane narządy otrzymują mniej tlenu, zaczynają cierpieć na niedotlenienie i sygnalizują to mózgowi bólem. Czując ten ból, człowiek zaczyna się jeszcze bardziej martwić i bać (zwłaszcza przy porodzie, bo przed nim nieznane). W ten sposób błędne koło strachu – napięcia – bólu zamyka się. Dlatego na długo przed porodem ważne jest, aby kobieta przygotowała się do zrozumienia procesów zachodzących w jej ciele. Zrozum mechanizm bólu i naucz się kontrolować swoje ciało i ból. To właśnie robią kursy przygotowujące do porodu.

Przygotuj swoje sanie latem

W naturze przygotowanie kobiety do naturalnego, bezbolesnego i harmonijnego porodu rozpoczyna się na długo przed porodem, a nawet na długo przed ciążą. Tak tak! Przygotowanie rozpoczyna się w momencie jej narodzin i późniejszego rozwoju. Kiedy matka małej dziewczynki (przyszłej matki) przekazuje jej informacje i ogólny nastrój do porodu. Przekaz ten odbywa się głównie nie poprzez słowa, ale poprzez uczucia i emocje, jakich doświadcza matka podczas porodu i późniejszego wychowania córki. W końcu dziecko jest bardzo wrażliwe na nasze doświadczenia, nie da się go oszukać. To wspaniałe zaległości, którymi matka może nas nagrodzić, a my możemy nagrodzić nasze córki. Niestety, nie każdy otrzymuje taki prezent od matek. Co więcej, u kobiety, która nie otrzymała w dzieciństwie dominacji porodu, negatywne nastawienie do porodu i lęk nadal są wzmacniane poprzez historie znajomych i czytanie różnych historii. Tu z pomocą przychodzą szkoły dla młodych rodziców, w których przyszłe mamy uczą się fizjologii procesów porodowych, ich regulacji hormonalnej i emocjonalnej. Kobieta może wspomóc organizm w przygotowaniu się do porodu poprzez prowadzenie zdrowego trybu życia, przestrzeganie odrębnej diety, wykonywanie zestawów ćwiczeń i zabiegów higienicznych. Rozumiejąc hormonalne i emocjonalne mechanizmy regulacji porodu i występowania bólu, kobiety uczą się „przełamywać” błędne koło (strach – napięcie – ból) poprzez specjalne ćwiczenia relaksacyjne i wizualizacyjne. Techniki te stosowane są w celu łagodzenia lęku przed zbliżającym się porodem, a następnie stosowane przy porodzie w celu samorelaksacji i zapobiegania bólowi. Znajomość procesów zachodzących podczas porodu pozwala matce wykształcić umiejętności zachowań podczas porodu oraz stosowania różnych pozycji, technik oddychania, masażu, interakcji z partnerem i lekarzem. Przyjrzyjmy się, co będzie się działo podczas porodu i jak możesz sobie pomóc.

Rozpoczął się poród!

Rozumiesz, że nigdy wcześniej nie doświadczyłaś tych niezwykłych doznań (dla tych, które już rodziły, jest łatwiej, znają te doznania i nie pomylą się). Z jednej strony początkującym jest trudniej, gdyż nie ma pewności, że są to skurcze prawdziwe, ponieważ często poród zaczyna się od prekursorów, które zgodnie z odczuciami i istotą procesów fizjologicznych są tymi samymi skurczami, tylko nie regularnymi i nie tak intensywnie. Z drugiej strony początkującym jest łatwiej, ponieważ nie mają jeszcze własnych negatywnych doświadczeń, które mogą automatycznie „włączyć” stan lęku. Słuchaj swoich uczuć. Ciesz się z nich: długo wyczekiwane dziecko będzie wkrótce urodzony! Zajrzyj w głąb siebie i zaakceptuj swoje uczucia. macica. Wszystko potrafi sama, wystarczy, że pozwolisz jej pracować. Wyobraź sobie, jak otwiera się szyja, uśmiechnij się. Ten uśmiech pomaga szyi się zrelaksować, rozciąga się łatwo i elastycznie, jak mięśnie ust w uśmiechu. Twoje ciało wie, co ma robić, nie trzeba go kontrolować. Zaufaj procesowi! A więc jak się czujesz? Silne napięcie wewnętrzne. Napięcie to praca. Twoim zadaniem jest dostarczenie komfortowe środowisko pracy dla „pracownicy” (macicy).

Czego potrzebuje macica i jak możesz jej pomóc

♦ Stały dopływ świeżego powietrza do „miejsca pracy”: spokojny, głęboki oddech zapewni nieprzerwany dopływ tlenu do mięśni macicy.

♦ Regularne odżywianie „pracownicy”: dostarczanie składników odżywczych przez naczynia krwionośne jest niezbędne mięśniom do energii skurczów.Kiedy jesteś spokojny i równomierny oddychasz, naczynia krwionośne dostarczają mięśniom macicy wszystkiego, czego potrzebują. W stanie stresu naczynia krwionośne kurczą się, mięśnie cierpią i wysyłają impulsy bólowe do mózgu.

♦ Oczyszczanie „miejsca pracy" z zanieczyszczeń: zbędnych składników odżywczych - metabolitów - przeszkadzają w skutecznym skurczu mięśni i łatwym rozciąganiu mięśni karku. Wszystkie metabolity są unoszone wraz z krwią. Można to więc osiągnąć również poprzez relaksację i oddychanie, prowadząc do dobrego przepływu krwi przez macicę.

♦ Tworzenie pozytywnego klimatu emocjonalnego w „miejscu pracy”, atmosfery zaufania i wsparcia. Twoja macica pracuje z pełnym zaangażowaniem. Zaufaj jej, dodaj otuchy i zachęć.

♦ Zwracaj uwagę na prośby „pracownika”: jeśli wysyła ci sygnał zmęczenia (ból lub uczucie nadmiernego napięcia), spróbuj zmienić pozycję. Przesunięcie środka ciężkości może poprawić kondycję.

♦ Nie poganiaj pracownicy, szybciej nie znaczy lepiej. Poród nie może być bolesny, ponieważ trwa tak długo. Jednak może się przedłużać z powodu bólu. Dziecko nie może się urodzić, dopóki szyjka macicy się nie otworzy. Oraz robi na miarę swoich możliwości (elastyczność, rozluźnienie) Uśmiechnij się do niej, bo Twój uśmiech jest projekcją szyjki macicy Z zaciśniętymi ustami i zaciśniętymi zębami próbujemy walczyć z bólem, ale walczymy ze sobą Wyszkolony partner pomoże zastosować wszystkie techniki relaksacyjne

Bardzo ważne jest, aby się zrelaksować! Tego można się nauczyć.

♦ Dbaj o swój worek owodniowy. Jeśli to możliwe, nie uciekaj się do otwierania worka owodniowego aż do drugiej fazy porodu, czyli do momentu, gdy szyjka macicy jest już całkowicie otwarta, a dziecko próbuje się urodzić. Dopóki bańka jest nienaruszona, nie jesteś ograniczony czasowo, a szyja jest rozciągana pod delikatnym naciskiem poduszki wodnej - jest to łagodne, bezbolesne uczucie po otwarciu.

Siła i elastyczność worka owodniowego będzie zależała od metabolizmu i odżywiania w czasie ciąży oraz, oczywiście, od nastroju podczas porodu. „Wspieraj" go w najbardziej stresujących chwilach. A on zadba o to, aby pierwszy etap porodu przebiegł bezboleśnie. Tak więc w pierwszym etapie porodu, kiedy trwają skurcze, mama nie ma czasu na strach! relaks!

Co pomaga Ci się zrelaksować?

♦ Wybierz wygodną pozycję. Często jest to pozycja z przesuniętym środkiem ciężkości (albo leżąc na boku, albo podczas chodzenia, albo na czworakach). Niektórzy lubią różne warianty przysiadu. Pozycje mogą się zmieniać podczas porodu. Wybierz najwygodniejszy dla siebie. Wyjątkowo pomaga fitball (jednolite kołysanie się na niej uspokaja i relaksuje). Jeśli rodzisz z partnerem, on pomoże ci poczuć się komfortowo lub zaoferuje siebie jako wsparcie. W tym przypadku prenatalne przygotowanie partnera powinno być nie mniejsze niż przygotowanie rodzącej kobiety. A co najważniejsze - zaufanie do siebie i pełne wzajemne zrozumienie.

♦ Oddychanie, śpiew, modlitwa. Zadanie polega na oddychaniu bez opóźnień w najwygodniejszy dla Ciebie sposób. Gdy siła skurczów jest duża, a w szczytowym momencie oddech zostaje zatrzymany, można zastosować wymuszony wydech (przez pulchne usta, dźwięczne na samogłoski lub spółgłoski), śpiewanie (uczyni oddychanie rytmicznym, dodatkowo tekst piosenki może rozpraszać ty), czytając modlitwę. Jeśli rodzisz z partnerem, jego spokojny oddech jest Twoim asystentem. Może obok ciebie oddychać i nadawać rytm.

♦ Temperatura komfortowa. Ciało może się zrelaksować tylko w komfortowej temperaturze. Jeśli mamie jest zimno, trzeba się rozgrzać (gorącą herbatą, ciepłym prysznicem, w wannie, pod kołdrą). Partner może masować stopy.

♦ Woda. Masaż strumieniem prysznicowym to wspaniały sposób na relaks (masaż krocza, brzucha, dolnej części pleców). Ciepła kąpiel to świetny sposób na bezbolesny pierwszy etap porodu.

♦ Autorelaksacja. Jeśli chociaż raz, marząc o byciu nad brzegiem morza, zasłoniłeś oczy i uśmiechnąłeś się, to elementy wizualizacji i autorelaksacji są Ci już dobrze znane. Ciało poczuje to, czego chcesz. Dobrze, jeśli w ciąży poświęcisz na to wystarczająco dużo czasu, aby łatwo było Ci się zrelaksować podczas porodu. Jeśli poród jest partnerski, to spokojny, relaksujący głos pewnej siebie asystentki może zastąpić znieczulenie. Bardzo ważne jest tutaj, aby sam partner był zrelaksowany. „Adrenalina jest zaraźliwa” – podniecenie partnera można przenieść na mamę. Wręcz przeciwnie, jego rozluźnienie odpręży rodzącą kobietę.

♦ Masaż i automasaż. Masaż pozwala rozluźnić napięte mięśnie ciała. Odprężenie ciała przenosi się na narządy wewnętrzne. Każdy masaż, który posiadasz, wystarczy. Świetnie, jeśli znasz punkty refleksu lub opanujesz technikę sujok. Jeszcze lepiej, jeśli masuje Cię asystent, ponieważ podczas samodzielnego masażu kobieta musi nadwerężyć ręce, a napięcie to może zostać przeniesione na inne części ciała. Masaż może być różnorodny: okolice karku, dolna część pleców, dłonie, stopy. Najważniejsze jest, aby poczuć rodzącą kobietę, ustawić jej rytm relaksu.

♦ Aromaterapia. Cudowny pomocnik dla mam, którym udało się ją poznać jeszcze przed porodem. Wszystkie olejki, które pomogły złagodzić stres i zrelaksować się w czasie ciąży, prawdopodobnie pomogą w porodzie w pierwszym okresie. Tutaj wszystko jest indywidualne, ale najczęściej jest to lawenda i pomarańcza. Mieszankę pobudzającą (pomarańcza, eukaliptus, goździk, jaśmin) rozcieńczoną olejem z awokado można stosować do masażu brzucha.

♦ Homeopatia. Jest to sprawa czysto indywidualna, pod warunkiem, że kobieta podczas porodu ma możliwość konsultacji z homeopatą. Najczęściej stosowana jest Actea racemosa 15 (jedna dawka na początek porodu likwiduje lęk). Caulophillum 6 (sprzyja skutecznym skurczom macicy), Gelsemium 15 (na słabe otwarcie szyjki macicy), Chamomilla 6 (na zbyt bolesne skurcze z napadami wielkiej złości). Z reguły wszystkie te metody są stosowane łącznie. Mama w każdej chwili czuje to, czego potrzebuje. Co najważniejsze, po prostu zaufaj sobie! W miarę postępu porodu zwiększa się intensywność i czas trwania skurczów, a odstępy między nimi zmniejszają się. Czasami pod koniec pierwszego okresu częstotliwość skurczów może się zmniejszyć. Jest to faza zwalniania - wytchnienie, którego organizm potrzebuje na 40 minut przed aktywnym okresem prób. Szyjka macicy pozostaje otwarta przez kolejne 1-2 cm.

Ułatwiaj próby

Tak więc najtrudniejsze (relaks z napiętą macicą) jest już za mną. Przed drugim etapem porodu. Jest to faza wygnania (w rzeczywistości narodziny dziecka w takim sensie, w jakim jesteśmy przyzwyczajeni do jego rozumienia). Druga faza z reguły przebiega pod okiem położnej i lekarza. Dziecko przechodzi przez kanał rodny, który może się do niego przystosować. Zwłaszcza jeśli matka ma możliwość zmiany pozycji. Bardzo ważne jest, aby sama mogła wybrać wygodną pozycję do prób. Wtedy „tunel" dopasowuje się elastycznie do dziecka i poród nie powoduje patologicznego bólu. Na tym etapie organizm kobiety wytwarza ogromną ilość endorfin, cebulopodobnych środków przeciwbólowych. Znieczulają do pewnego stopnia: matka musi czuć postęp porodu w celu zmiany pozycji i rytmu oddychania rodzącej kobiety całkowicie i pozbawienia jej czucia, bo wtedy można przegapić sygnał bólowy narządu o niedotlenieniu lub zagrożeniu pęknięciem mięśnia.Ważne: endorfiny tępią wrażliwość na ból , ale nie redukuj go całkowicie. Dlatego nie zaleca się stosowania znieczulenia farmakologicznego w drugiej fazie porodu. Bardzo niebezpieczne jest również dla matki i dziecka, jeśli kobieta pod narkozą szybko wejdzie w drugą fazę porodu poród. A więc: główną ulgą w bólu w drugim okresie są endorfiny. A żeby były produkowane w wymaganej ilości, matka musi być spokojna emocjonalnie (tu znowu nie ma miejsca na strach, bardzo szybko potrzebne jest pozytywne nastawienie spotkanie z dzieckiem – etap prób jest krótkotrwały). W przerwach między próbami (1-2 minuty) kobiety rodzące z reguły nic nie czują. To czas na spokojny oddech i autorelaks. Relaks przywróci siły i zwiększy próg wrażliwości na ból. Kiedy zaczyna się próba (niezależnie od tego, czy położna każe pchać, czy nie), twoim zadaniem nie jest wstrzymywanie oddechu, bo oddychanie to tlen i odżywianie dla pracujących mięśni i rozciągających się tkanek krocza!

Podczas prób można zastosować różne rodzaje oddychania.

♦ Jeśli konieczne jest pchnięcie, nacisk kładziony jest na powolny wydech. Jednocześnie przepona uciska jamę brzuszną, pomagając narodzić się dziecku (zdmuchnięcie świecy, nadmuchanie balonika, stopniowy wydech). Właściwe oddychanie pomoże tkankom krocza rozciągnąć się w odpowiednim czasie i nie rozerwać. Dodatkowo można zastosować ciepły okład na krocze oraz kąpiele solankowe.

trzeci etap porodu

A potem urodziło się dziecko! Dociskasz go do siebie, nakładasz na klatkę piersiową! To uczucie szczęścia stymuluje silne uwalnianie oksytocyny (hormonu, który kurczy macicę) do krwioobiegu kobiety. To klucz do łatwego i bezbolesnego rozdzielenia i urodzenia łożyska - trzeciego etapu porodu. Ból istnieje tylko w oporze. Radość jest tylko w akceptacji. Nawet zdarzenia przepełnione bólem stają się radosne, gdy przyjmujemy je z otwartym sercem. Ten wiersz J. Rumi jest bardzo zgodny z ogólną ideą naturalnego porodu: ideą akceptacji, odkrycia i zaufania. Zaufaj sobie, słuchaj swojego organizmu! Podpowie Ci najlepszy sposób na złagodzenie bólu.

W tym artykule:

Wiele kobiet wyobraża sobie poród jako wyczerpujący proces, ale tradycyjnie nikt nie wątpi, że wszystko może być inne. Często polegamy na nowoczesnej medycynie, która jest uzbrojona w ogromną ilość środków przeciwbólowych. Niestety nie wszystko jest takie proste. Uśmierzanie bólu za pomocą leków ma wiele negatywnych konsekwencji dla przyszłej mamy i dziecka. Czyli nie do końca kobieta rodząca jest skazana na cierpienie? Absolutnie nie.

Okazuje się, że natura zaopatrzyła kobiety w środki przeciwbólowe niezbędne do porodu. W czasie porodu organizm kobiety wydziela mnóstwo hormonów przyjemności i radości - endorfiny, które są w stanie zredukować nieprzyjemne doznania fizyczne, złagodzić ból, pomóc się zrelaksować i dać wyjątkowe uczucie radosnego przypływu.

Jeśli kobieta odczuwa horror porodu, niepokój i niepokój, napięcie mięśni wzrasta. Aby wiedzieć, jak złagodzić ból podczas skurczów, wystarczy nauczyć się relaksować. Jednak cała tajemnica tkwi w tym, że rozluźnienie mięśni kobiecego ciała jest nierealne, bez zrelaksowanego stanu świadomości.

Początek skurczów

Pierwsze skurcze są krótkie i powtarzają się prawie co dwadzieścia minut. Ich czas trwania wynosi 20-25 sekund, a skurcze są łatwo tolerowane. Fizjologiczne znaczenie skurczów polega na tym, że otwiera się gardło macicy. W tym czasie czop śluzowy zostaje „przepchnięty” i płyn owodniowy stopniowo wypływa (czasem z domieszką krwi). Szyjka macicy otwiera się w przybliżeniu od 2 do 12 godzin. Po zakończeniu rozmieszczenia skurcze trwające jedną minutę rozpoczynają się co trzy minuty. Podczas skurczów szyjka macicy otwiera się na 6-8 centymetrów, a dziecko wchodzi głębiej do kanału rodnego.

Złagodzenie bólu podczas skurczów

Istnieją pozy, które pomagają rozluźnić mięśnie.

1. Musisz przykucnąć i rozłożyć kolana na boki;
2. Możesz usiąść na krawędzi krzesła przodem do tyłu, skupiając się na plecach łokciami;
3. Usiądź na podłodze lub na łóżku z szeroko rozstawionymi kolanami. Ale powinieneś pamiętać! Że podczas porodu nie można usiąść na pośladkach, ponieważ może ucierpieć głowa dziecka.

Prawidłowe oddychanie, które łagodzi ból

Możesz zmniejszyć ból podczas porodu, jeśli nauczysz się prawidłowo oddychać. Nie ma znaczenia, które leki mają niekorzystny wpływ na dziecko w takim czy innym stopniu. Ucząc się prawidłowego oddychania, można uniknąć ich wprowadzenia lub przynajmniej skrócić czas ich stosowania do minimum.

W pierwszej (ukrytej lub utajonej) fazie porodu skurcze nie są jeszcze dość bolesne. Wiele przyszłych mam może w tym czasie bezpiecznie wykonywać swoje obowiązki domowe. Zwykle nie jest wymagane specjalne oddychanie. W tym czasie szyjka macicy przygotowuje się do porodu i zaczyna powoli się otwierać.

Pod koniec pierwszej fazy skurcze stają się częstsze i nasilają się. Na tym etapie można zastosować oddychanie, które tłumi ból. Odbywa się to w ten sposób: musisz wdychać przez nos do liczenia: jeden-dwa-trzy-cztery, wydychać przez usta do liczenia: jeden-dwa-trzy-cztery-pięć-sześć, jak możesz widzisz, wdech jest krótszy niż wydech. Ten system nazywa się głębokim oddychaniem. Przy tym wszystkim dziecko otrzymuje wystarczającą ilość tlenu, a kobieta odwraca uwagę od bolesnych doznań, ponieważ skupia się na koncie.

Gdy skurcze się nasilają, rodząca zaczyna odczuwać, że powolne, głębokie oddychanie nie pomaga już w łagodzeniu bólu. Tutaj musisz przełączyć się na częste oddychanie. Przy pierwszych skurczach należy stosować powolne, głębokie oddychanie, a gdy bóle zaczynają się nasilać. Pod koniec walki ponownie musisz wrócić do powolnego, głębokiego oddychania.

Położnicy, ginekolodzy i psychologowie zalecają traktowanie bólu porodowego jako integralnej części normalnego porodu. Bolesne doznania wkrótce zostaną zapomniane po urodzeniu dziecka. Tak więc najważniejsze przy porodzie jest spokój ducha, ponieważ w pobliżu są profesjonaliści, którzy codziennie przyjmują dzieci. A endorfiny (hormony radości) są aktywnie uwalniane do krwi podczas porodu. Zadaniem kobiety nie jest przeszkadzanie lekarzom, ale pomaganie im w prawidłowym i spokojnym zachowaniu.

Film o nielekowych metodach łagodzenia bólu porodowego

Zanim przejdziemy do przeglądu metod zmniejszania bólu podczas porodu, postaramy się zrozumieć przyczyny bólu porodowego.

Dlaczego poród boli?

Podczas porodu ból pojawia się z dwóch powodów. Pierwszy, ból trzewny, jest związany ze skurczami macicy i rozciągnięciem szyjki macicy. Występuje podczas pierwszej fazy porodu - w skurczach i nasila się wraz z otwarciem szyjki macicy. Ból trzewny jest tępy, nie można określić dokładnej lokalizacji jego lokalizacji. Często nie jest wyczuwalny w miejscu pochodzenia, najczęściej wykonywany jest w dolnej części pleców i kości krzyżowej.

Drugi, somatyczny, pojawia się przed urodzeniem dziecka podczas prób. To bolesne uczucie jest spowodowane rozciąganiem tkanek w dolnej części kanału rodnego w miarę postępu płodu. W przeciwieństwie do bólu trzewnego, ból somatyczny jest ostry i zlokalizowany dokładnie w pochwie, odbytnicy i kroczu. Wiedza o tym, gdzie i co boli podczas porodu jest dla kobiety bardzo ważna – zmniejsza to lęk przed nieznanym. Pomaga więc uporać się z trzecim rodzajem bólu, który na pewno przynosi tylko szkody.

Jest to ból spowodowany skurczami mięśni, które pojawiają się w wyniku napięcia nerwowego rodzącej. Łatwo sobie wyobrazić jego mechanizm. Z silnym strachem lub stresem osoba z reguły reaguje napięciem mięśni, „kurczy się”. Kiedy podczas porodu mięśnie pochwy są stale zaciśnięte, uniemożliwia to dziecku przejście przez kanał rodny - jakby go odpychało. Z tego powodu cierpi zarówno dziecko, jak i rodząca kobieta, w której próby są opóźnione. Ponadto stają się coraz bardziej bolesne, ponieważ płód musi „przebić się” przez zaciśnięte mięśnie… To rodzaj bólu, z którym musisz nauczyć się sobie radzić.

Co sprawia, że ​​poród jest bolesny?

Stopień bólu i zdolność do jego znoszenia przez każdą kobietę zależy od wielu czynników. Należy zauważyć, że istnieje wiele odniesień do przedstawicieli różnych narodów, którzy nie mają takich pojęć, jak bóle porodowe. Jednocześnie nie można powiedzieć, że kobiety tych narodowości są inaczej ułożone niż Europejki. Dlaczego więc nasze kobiety w większości przypadków rodzą bardzo boleśnie? Wynika to w dużej mierze z faktu, że od wczesnego dzieciństwa wpaja się nam, że poród zawsze jest bolesny.

Zauważono, że jeśli stosunek kobiety do zbliżającego się porodu był spokojny, a dziecko upragnione, to ból podczas porodu nie jest tak bardzo odczuwalny. I odwrotnie, strach przed porodem przyczynia się do tego, że ból jest odczuwany jeszcze silniej. Przy dużym stresie i strachu w organizmie uwalniane są hormony podobne do adrenaliny, które powodują wzrost częstości akcji serca i napięcia mięśni. Ponadto następuje obniżenie progu bólu. Okazuje się, że im bardziej kobieta boi się bólu, tym ból staje się silniejszy.

Mamy więc następujący łańcuch etiologii bólu podczas porodu:

• pojawienie się indywidualnego lęku i lęku przed ciążą i porodem, nagromadzenie i rozwój dramatycznych oczekiwań i lęków,
• kulminacja strachu i przerażenia podczas porodu,
• uwalnianie hormonu adrenaliny do krwi
• konwulsyjne napięcie,
• ściskanie naczyń mięśniowych,
• brak krwi i tlenu w mięśniach macicy,
• subiektywne odczucie bólu.

Zwróć uwagę na smutny fakt, że ból, którego doświadcza kobieta podczas porodu, wpływa na dziecko. Dziecko otrzymuje cały kompleks humoralnych (przenoszonych przez krew) czynników bólowych doświadczanych przez matkę. Jako taki, dziecko nie odczuwa bólu matki, ale odkłada się on w jego nieświadomości iw przyszłości może wpływać na rozwój dziecka.

Dlatego ważne jest prawidłowe nastawienie psychologiczne do porodu. Aby pojawiła się taka postawa, kobieta musi zrozumieć, co dokładnie powoduje ból podczas porodu i dlaczego są potrzebne. W celu przezwyciężenia lęku (a także nieznajomości procesów porodowych) przed porodem zaleca się kobietom w ciąży odbycie kursu psychologicznego i fizycznego przygotowania do porodu. Kobieta przygotowana do porodu wie, że może sobie pomóc, czuje się pewniej i spokojniej. Co z kolei znacznie ułatwia jej poród.

Mimo wszystko nie można zaprzeczyć bólowi porodu. Ból podczas porodu jest inny dla każdej rodzącej kobiety.. Zależy to od indywidualnej wrażliwości rodzącej kobiety na ból oraz od tego, jak długo trwa poród, czy przebiega on gładko, czy z powikłaniami. Ponadto wielkość i pozycja płodu, siła skurczów macicy oraz obecność poprzednich porodów mogą wpływać na intensywność bólu.

Są jednak kobiety, które spokojnie rodzić w ogóle bez znieczulenia. Faktem jest, że natura przed lekarzami zadbała o środki przeciwbólowe niezbędne do porodu. Aktywność porodową reguluje wiele hormonów, wśród których w dużych ilościach obecne są endorfiny – tzw. hormony przyjemności, są w stanie zmniejszyć nieprzyjemne doznania fizyczne, pomóc zrelaksować się, zmniejszyć ból oraz korzystnie wpływać na przebieg porodu . Trzeba tylko pamiętać, że produkcja endorfin zależy od ogólnego stanu emocjonalnego kobiety: strach, panika, stres, które tak często towarzyszą porodowi, mogą zniweczyć wszelką hormonalną ochronę przed bólem.

Kolejna ważna kwestia: aby tło hormonalne było zgodne z zamierzeniami natury, sam poród musi również przebiegać zgodnie z zamierzeniami natury: bez stymulacji, obowiązkowa pozioma pozycja kobiety rodzącej itp. Dlatego konieczne jest, aby poród odbywał się w spokojnej, przyjaznej atmosferze, aby rodząca mogła się całkowicie zrelaksować. Odprężeniu rodzącej pomagają tak pozornie nieistotne szczegóły, jak spokojne otoczenie, muzyka, przytłumione światło, kochająca osoba w pobliżu. Same te czynniki przyczyniają się do zmniejszenia bólu.

Podsumujmy więc. Poród jest bolesny dla większości kobiet. Oprócz fizycznych przyczyn bólu (podczas otwierania szyi i prób) kobiety podlegają przyczynom psychologicznym: strach i przerażenie przed porodem iw jego trakcie prowadzą do nasilenia bólu. Aby przezwyciężyć strach, zaleca się kobietom odbycie kursu przygotowania psychofizycznego do porodu. Oprócz wiedzy na temat procesu porodu, na zajęciach kobiety poznają techniki i techniki specjalne, które pomagają skutecznie redukować ból. Nasze artykuły mają na celu przybliżyć najpopularniejsze metody zmniejszania bólu podczas porodu: ułożenie matki, fizjologiczne postawy i ruchy podczas porodu, metody hamowania (blokowania) odczuwania bólu – ciepło i zimno powierzchniowe, hydroterapia, aromaterapia, kojące dotyk i masaż, akupresura.

W przygotowaniu artykułu wykorzystano materiały z następujących stron:

• Alternatywne metody łagodzenia bólu porodowego
  Regionalne Centrum Planowania i Rozrodu Rodziny
• Ból podczas porodu i jego tłumienie. Borovikova N.V., doktorantka RAGS
  Szkoła dla przyszłych mam „Łada”
• Encyklopedia urojeń: Ból podczas porodu