Nazwa akupresury. Główne zasady akupresury

Akupresura to starożytna orientalna metoda leczenia. Podobno powstał na terytorium współczesnych Chin, Korei, Mongolii i Japonii. Opiera się na tych samych zasadach, co w masażu segmentarnym: leczenie powinno być kompleksowe (choroba narządu to choroba całego organizmu); leczenie powinno być niespieszne, dokładne; Wreszcie musi być indywidualny. Ale jeśli masaż segmentarny opiera się na schematycznym podziale ludzkiego ciała na segmenty, to akupresura pojawiła się po odkryciu pewnych punktów na ciele, które są ściśle związane z narządami wewnętrznymi i układami człowieka.

Akupresura ma też wiele wspólnego z akupunkturą, ponieważ zarówno oddziaływanie igłą, jak i nacisk palcem na określone punkty przywracają zaburzone funkcje i poprawiają stan pacjenta.

Punkty zaangażowane w akupresurę nazywane są „punktami witalnymi” lub – we współczesnej nauce – „punktami biologicznie aktywnymi” (BAP). Badania wykazały, że punkty te mają specyficzne cechy. Po pierwsze charakteryzują się niską opornością elektryczną, po drugie wysokim potencjałem elektrycznym, po trzecie wysoką temperaturą skóry, a także dużą wrażliwością na ból, zwiększonym pobieraniem tlenu i wysokim poziomem procesów metabolicznych.

Podstawowe zasady akupresury związane są ze starożytnymi wyobrażeniami o „energii życiowej” – „chi”, zgodnie z którą „chi” porusza się po określonej trajektorii po niewidzialnych kanałach meridianowych i zapewnia „odżywianie” każdemu organowi. Energia życiowa przemieszcza się z jednego kanału do drugiego, w sumie jest 12 sparowanych i 2 niesparowane kanały. W normalnych warunkach, kiedy każdy kanał otrzymuje pewną ilość energii życiowej, osoba jest zdrowa. W wyniku naruszenia „pływów” energii życiowej w jednej części ciała obserwuje się nadmiar energii, a w innej niedobór. W takim przypadku rozwija się każda choroba.

Z naukowego punktu widzenia teoria ta nie ma wystarczającego uzasadnienia, ale odzwierciedla starożytne wschodnie idee o podziale natury na dwie części: „yin” (negatywną) i „yang” (pozytywną). Dzień to yang, noc to yin; słońce to yang, księżyc to yin.

Yin jest zasadą matczyną, która jest charakterystyczna dla wszystkiego, co zimne, mokre, ciemne, skryte, pasywne, zmienne. Niesie ładunek ujemny. Yang to zasada ojcowska, która, przeciwnie, jest nieodłączna we wszystkim, co ciepłe, suche, jasne, wyraźne, inicjatywne, stałe. Zasada ojcowska niesie ze sobą ładunek dodatni. A ponieważ w ciele każdej osoby istnieją zarówno zasady macierzyńskie, jak i ojcowskie, to osoba jest kombinacją yin-yang, a wszystkie procesy zachodzące w ciele mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne.

Medycyna Wschodu od dawna stara się doprowadzić do harmonii „yin” i „yang”. Zgodnie z ideami starożytnych wschodnich lekarzy, pięć podstawowych elementów ziemi ma związek z ciążą, zwiększoną absorpcją tlenu i wysokim poziomem procesów metabolicznych.

Nacisk na „punkty życiowe” powoduje uczucie bólu, drętwienia, a nawet bólu, którego nie ma przy uciskaniu innych obszarów skóry. Badania wykazały, że odczucia te są stałe, więc służą jako kryterium poprawności znajdowania takich punktów.

Akupresura wpływa pozytywnie na funkcje różnych narządów i układów: uspokaja lub pobudza układ nerwowy, poprawia krążenie krwi, poprawia odżywienie tkanek, reguluje pracę gruczołów dokrewnych, łagodzi ból, zmniejsza napięcie mięśniowe.

Powszechne stosowanie akupresury wynika w dużej mierze z jej prostoty, niewielkiego obszaru oddziaływania. Akupresura jest również dobra, ponieważ może być stosowana jako pierwsza pomoc, a także wraz z terapią medyczną.

Dlaczego pojawia się ta czy inna choroba? Choroba występuje, ponieważ przepływ „energii życiowej” zostaje zakłócony. I możesz przywrócić normalny przepływ tej energii, jeśli działasz na punkty znajdujące się wzdłuż kanałów meridianowych.

Całkowita liczba „punktów życiowych” wynosi 365. Ich lokalizacja nie zależy od tego, gdzie znajduje się chory narząd. Innymi słowy, aby złagodzić ból w sercu, nie trzeba działać na obszar serca - punkty biologiczne znajdują się na przykład na stopie. Ponadto na stopie znajdują się punkty, które wpływają na wiele innych narządów i są wykorzystywane w różnych chorobach. Często, aby wyeliminować ból po prawej stronie, trzeba masować punkty znajdujące się po lewej stronie i odwrotnie.

Teoretyczne podstawy akupresury

Akupresura to mechaniczne oddziaływanie palców lub urządzeń na ściśle określone obszary ciała.

Akupresura to rodzaj tradycyjnej medycyny chińskiej - terapii zhen-jiu, zwanej w większości krajów akupunkturą (akupunkturą). Termin „akupunktura” pochodzi od łacińskich słów „acus” (igła) i „punctura” (ukłucie, punkt). W Chinach akupunktura nazywana jest „zhen”, a moxibustion „jiu”. Te dwa rodzaje leczenia są prawie zawsze łączone, metoda jest uważana za jedną i nazywa się terapią zhen-jiu. Podstawą akupunktury i akupresury lub palca zhen jest doktryna punktów akupunktury (TA) na powierzchni ciała, których łączna liczba, według najnowszych danych, wynosi ponad 1500. Spośród nich 695 nazywa się klasycznymi czyli cieszący się pełnym uznaniem. Jednak w praktyce stosuje się około 100-150 punktów wpływu.

Średnio średnica klasycznej kropki wynosi 0,2–5 mm. W TA nie ma specjalnych struktur komórkowych. Według najnowszej biologii bardziej luźna tkanka łączna grawituje do punktów, których włókna są ułożone w formie siatki (G. D. Novinsky); mają trochę więcej ciał i kolb, które działają jak receptory (G. Kelner); istnieją małe grupy komórek tucznych, które wpływają na metabolizm z powodu uwalniania substancji czynnych (F. G. Portnov). Punkty uderzenia mają swoje własne oznaki: pochłaniają tlen, rejestruje się coraz więcej promieniowania podczerwonego, są bardziej wrażliwe na nacisk i mają swój własny stan elektryczny. Wskaźniki indywidualności elektrycznej w TA przejawiają się niższą opornością elektryczną skóry (J. Ni-boye), wzrastającą wartością potencjału elektrycznego, zwłaszcza w przypadkach chorobowych (AK Podshibyakin).

Granice punktów aktywnych są niejasne. U osoby śpiącej średnica kropki zmniejsza się do 1 mm, po spoczynku osiąga 1 cm, a w przypadku choroby zwiększa się do kilku centymetrów.

Teoretycznym uzasadnieniem terapii zhen-jiu jest teoria „jin-lo”, czyli meridianowa teoria fizjologii ciała. Jin-lo to system niewidzialnych kanałów (meridianów) łączących punkty akupunkturowe o podobnych (pod wpływem ich ekspozycji) działaniu leczniczym i reakcjach. Istnieje wiele kanałów: 14 głównych - 12 sparowanych i 2 niesparowane, 15 wtórnych i 8 cudownych, omijacze łączące punkty przypisane do kanałów głównych. Pomimo takiej obfitości kanałów, znaczna liczba PT (281) nie jest nimi objęta. Główne kanały nazywane są (z punktu widzenia medycyny chińskiej) narządami wewnętrznymi. Płuca, wątroba itp. mają swój własny kanał Najkrótsze kanały - serce i osierdzie - mają po 9 punktów, najdłuższy to pęcherz: ma 67 punktów oddziaływania i obejmuje całą głowę, szyję, plecy i schodzi do piątego palca. Poprzez te meridiany w ludzkim ciele krąży energia życiowa "CHI" (lub "Qi"), której filozoficzna interpretacja jest trudna nawet ze współczesnych stanowisk naukowych. Według jednego z czołowych rosyjskich ekspertów V.G. Vogralik (1961), CHI jest integralną funkcją całej aktywności organizmu, jego energii, tonu witalności. Każdy narząd i układ ma CHI jako wyraz wymiany i funkcji w określonym momencie. Wynikiem wszystkich tych CHI jest CHI ciała.

Zgodnie z teorią przyjętą w medycynie orientalnej energia witalna dostaje się do organizmu poprzez punkty akupunkturowe z pożywieniem, z otoczenia i krąży po ciele, przechodząc kolejno przez wszystkie narządy i wykonując pełny obieg w ciągu dnia. To stanowisko dotyczące obiegu energii jest zgodne z badaniami nad rytmami biologicznymi, które są coraz częściej uznawane we współczesnej medycynie i biologii.

Formą manifestacji energii witalnej jest interakcja i walka dwóch przeciwieństw, czyli „sił polarnych” - YANG (siła dodatnia) i YIN (siła ujemna). Na zasadzie YANG-YIN twórcy medycyny orientalnej opierają wzajemne relacje narządów i ich połączenie z powłoką ciała. Choroba jest uważana za brak równowagi w normalnym rozkładzie energii pomiędzy YANG i YIN. Jeśli objawy wskazują na „brak energii”, to narząd jest w stanie YIN i należy go stonować. Jeśli istnieją oznaki „nadmiaru energii” odpowiadające stanowi Yang, należy go zmniejszyć (rozproszyć). Ta zmiana w dystrybucji energii jest osiągana poprzez oddziaływanie na punkty akupunktury (patrz Załącznik, Tabela 3).

Z punktu widzenia współczesnej wiedzy idea kanałów, energii witalnej, proponowana od czasów starożytnych na Wschodzie, wygląda naiwnie i archaicznie. Jednak pozytywne efekty metody leczenia zmuszają naukowców ze wszystkich krajów do studiowania konstrukcji chińskiej filozofii naturalnej.

W zależności od zadań akupresury stosuje się ukierunkowany wpływ na TA niektórych stref:

1) oddziałując na centralny układ nerwowy, działają na punkty o ogólnym lub szerokim spektrum działania;

2) aby wpłynąć na szyjny aparat wegetatywny, użyj punktów strefy kołnierza (C V 1 II — T);

3) tzw. punkty odcinkowe służą do wpływania na funkcję narządów wewnętrznych;

4) aby wpłynąć na zespół korzeniowy i nerwy obwodowe, akupresura jest przeprowadzana w punktach regionalnych wzdłuż linii przykręgowych;

5) oddziaływać na stawy, mięśnie, ścięgna, więzadła, wykorzystuje się głównie punkty miejscowe.

Ponadto wiele punktów południka pełni określone funkcje i nazywa się je standardem. Na każdym południku jest ich sześć:

1) punkt toniczny;

2) punkt hamujący (uspokajający) - służy do wzmocnienia procesu hamowania;

3) punkt – „wspólnik” – służy do wzmocnienia działania pobudzającego lub hamującego;

4) punkt stabilizujący jest punktem przejścia energii z jednego układu ciała (południka) do drugiego (punkt LO);

5) sympatyczny lub punkt zgodności - znajduje się poza południkiem i służy również do wzmocnienia wpływu na dwa pierwsze punkty;

6) zwiastun, czyli punkt alarmowy, ma wartość diagnostyczną.

Punkty toniczne i hamujące południka są przetwarzane odpowiednio przez hamujące lub stymulujące metody oddziaływania, których opis zostanie podany poniżej.

Akupresura jest więc metodą refleksologii, której obszarem oddziaływania są punkty akupunkturowe; metoda oddziaływania - masaż. Twórcą akupresury jest E.D. Tyko-chinskaya (1969), który jako pierwszy opracował i wdrożył tę metodę do leczenia pacjentów z zaburzeniami ruchu. W praktyce sportowej akupresura jest stosowana przez nas od 1975 r., a już w 1977 r. na Republikańskiej Konferencji Naukowej w Mińsku przedstawiono wyniki potwierdzające celowość stosowania tej metody do wpływania na napięcie mięśniowe (V. I. Vasichkin, G. N Vygodin, A. M. Tyurin).

Ogólne o akupresury

Masaż jako środek leczniczy i odmładzający znany jest od czasów starożytnych. Jedno z pierwszych wzmianek o masażu znajduje się w chińskich manuskryptach z IX wieku. Wielki grecki lekarz Hipokrates napisał: „Masaż może związać zbyt luźne stawy i zmiękczyć zbyt ciasne stawy”.

Podobnie jak akupunktura i moxiterapia, masaż można uznać za najstarsze twórcze odkrycie medycyny chińskiej. Różnica między tymi metodami zasadniczo polega tylko na różnych sposobach oddziaływania na biologicznie aktywne punkty ludzkiego ciała. Tak więc w akupunkturze stosuje się różne igły wykonane ze stopów metali. W starożytności ostre krawędzie kamieni, fragmenty porcelany, igły bambusowe były używane jako irytujące przedmioty, a dopiero później, z pojawieniem się w VI wieku. BC metal, zaczął wytwarzać żelazne, srebrne i złote igły. Obecnie akupunkturę wykonuje się za pomocą najcieńszych metalowych okrągłych igieł, które wprowadza się w zależności od miejsca podania podrażnienia na różne głębokości. Końcówka igły jest nieco stępiona, aby nie uszkodzić tkanki, nie naruszyć jej integralności i nie powodować bólu. Jednak metody podawania oraz sama technika akupunktury są dostępne tylko dla lekarzy specjalistów, którzy przeszli odpowiednie szkolenie.

Kauteryzację przeprowadza się rozgrzanym do czerwoności metalowym patyczkiem, nakładając kawałki czosnku na określone obszary skóry. Jednak najszerzej stosowane są cygara z piołunu. Do ich produkcji suszony piołun jest kruszony i wytwarza się z niego cygara o średnicy od 1 do 20-30 mm. Czasami do piołunu dodaje się substancje lecznicze: suchy imbir, czosnek itp. W starożytnych Chinach wierzono, że kluczem do sukcesu przy stosowaniu kauteryzacji jest tworzenie się pęcherzy, bez których efekt nie występuje. Jednak brak sterylnych warunków podczas tych zabiegów doprowadził do pojawienia się powikłań ropnych w okolicy oparzeń. Bezpieczniejsze i bardziej bezbolesne stosowanie akupunktury i akupresury doprowadziło do tego, że metoda kauteryzacji jest obecnie praktycznie nie stosowana.

Specjalną metodą akupresury, stosowaną w określonych warunkach zamiast akupunktury i przyżegania, jest ucisk palcem lub czubkiem paznokcia na skórę w miejscu, w którym znajduje się punkt biologicznie aktywny. Metoda ta znana jest na Wschodzie pod nazwą „finger zhen”, w krajach zachodnich - jako metoda wyciskania, aw naszym kraju - jako metoda nacisku palca. Metoda ta jest szczególnie wskazana jako samodzielny masaż dla dzieci i dorosłych, którzy boją się zastrzyków.

Mechanizm działania masażu jest taki sam jak wszystkich powyższych metod (akupunktura, kauteryzacja) refleksoterapii. Opiera się przede wszystkim na podrażnieniu mechanoreceptorów skóry (zakończeń nerwowych, które odczuwają podrażnienie mechaniczne), tkanki podskórnej, włókien mięśniowych i splotów nerwowych wokół naczyń.

W zależności od celu rozróżnia się różne rodzaje akupresury - higieniczne, kosmetyczne, terapeutyczne, regenerujące itp. Stosowanie akupresury jest wskazane jako samodzielny masaż różnych chorób, a także jako środek łagodzący zmęczenie fizyczne.

Skuteczność masażu zależy od prawidłowego doboru i definicji punktu oraz techniki masażu.

Zanim zaczniesz akupresury, musisz nauczyć się lokalizować punkty aktywne biologicznie. W tym celu stosuje się dwie uzupełniające się metody. Pierwsza metoda polega na określeniu położenia punktów według anatomicznych punktów orientacyjnych (na przykład ucho, oko, kręgosłup, paznokieć, różne fałdy skórne itp.). Inną metodą pozwalającą na określenie punktów biologicznych jest użycie cun. Zgodnie ze starożytną chińską metodą całe ludzkie ciało dzieli się na puni. Cun nie jest określoną odległością, ale wartością indywidualną dla każdej osoby, w zależności od wzrostu osoby, jej pełności, budowy ciała itp. We współczesnej praktyce klinicznej palec cun jest podstawą do znajdowania punktów. Aby określić długość jednej cun, należy zgiąć środkowy palec tak, aby zamykając się kciukiem, tworzył pierścień. Odległość między fałdami skóry drugiej paliczka środkowego palca i będzie równa 1 cun. Szerokość kciuka, mierzona nieco poniżej fałdu paznokcia, również wynosi 1 kubeczek.

Należy zauważyć, że druga metoda nie jest odpowiednia dla osób ze zniekształconymi, zmienionymi stawami. W ten sposób, mierząc swoją indywidualną cun, możesz uzyskać uniwersalną, osobistą jednostkę miary, za pomocą której możesz znaleźć biologicznie aktywne punkty ciała. Aby ułatwić sobie zadanie, warto wziąć białą wstążkę lub wąską wstążkę i nałożyć na nią do 15 działek (każda równa 1 kuszce). Wskazane jest, aby określić cun u mężczyzn po lewej stronie, au kobiet po prawej.

Uzbrojony w wiedzę o indywidualnym tsunie, musisz zapoznać się z technikami akupresury. Dla niespecjalisty najbardziej dostępne i łatwo przyswajalne są trzy główne metody akupresury: lekki dotyk, głaskanie, lekki i głęboki nacisk palcami.

Nacisk palca podczas akupresury powinien być zawsze ściśle pionowy, bez przesunięcia. Ruch palca może być rotacyjny lub wibracyjny, ale musi być ciągły. Im silniejszy wpływ na punkt, tym powinien być krótszy. Jedną z głównych technik akupresury jest nacisk kciuka. Wielu współczesnych autorów uważa, że ​​uderzenie powinno być wykonane za pomocą opuszki kciuka, jednak inni eksperci zalecają, aby naciskać na staw między pierwszym i drugim paliczkiem kciuka. Ich zdaniem tą metodą łatwiej jest regulować siłę uderzenia, poza tym palec jest mniej zmęczony. Jednak niezależnie od metody narażenia we wszystkich przypadkach należy wykluczyć nacisk opuszkiem palca, ponieważ może to prowadzić do uszkodzenia skóry, pojawienia się mikroabrazji i rozwoju powikłań infekcyjnych. Należy zauważyć, że istnieje specjalna technika stosowana w akupresurze i nazywana „igłą palcową”, gdy efekt jest wykonywany precyzyjnie czubkiem palca.

Istnieje kilka metod nacisku kciuka.

1. Normalne ciśnienie. Metoda ta polega na jednym stałym nacisku na punkt przez 3-5 sekund, następnie nacisk jest stopniowo zatrzymywany.

2. Powtarzalne ciśnienie. Istota metody polega na tym, że nacisk odbywa się w kilku etapach. Najpierw naciska się na punkt przez 5-6 sekund, a następnie, bez wyjmowania palca, nacisk zatrzymuje się i ponownie wznawia, powtarzając tę ​​procedurę 3-4 razy.

3. Naciśnięcie dwoma kciukami jednocześnie. Dzięki tej metodzie kciuki dotykają zewnętrznych krawędzi lub końcówek paznokcia.

4. Prasowanie zachodzącymi na siebie kciukami. Podczas korzystania z tej metody kciuki nie są obok siebie, jak opisano w poprzednim przypadku, ale jeden na drugim, a nacisk jest wywierany jednocześnie dwoma palcami. Technikę tę stosuje się podczas masowania punktów znajdujących się w tych częściach ciała, w których występuje duża masa mięśniowa.

Podczas masowania różnych obszarów ciała wskazane jest stosowanie różnych technik masowania punktów. Tak więc w przypadku ekspozycji na tylną część nosa, okolice nadoczodołowe i podoczodołowe wygodnie jest uciskać opuszkami dwóch lub trzech palców jednocześnie. Podczas masowania pleców można wykorzystać efekt dłoni lub jej krawędzi, jednak taki efekt nie dotyczy punktu, ale całej strefy refleksyjnej. W niektórych przypadkach możliwe jest zastosowanie techniki uchwycenia skóry nad obszarem punktu trzema palcami jak szczypta.

Posługiwanie się metodą palec-igła wymaga pewnych umiejętności w jej stosowaniu. Koniec kciuka lub środkowego palca ustawia się ściśle pionowo nad aktywnym punktem i przeprowadza się „przyklejanie”, które odbywa się do momentu pojawienia się rozszerzającego się uczucia ciężkości w „palec igłowy”. Zwykle prasowanie trwa 4-5 sekund. Stosuje się również przekłuwanie w trzech palcach - kciukiem, palcem wskazującym i środkowym.

Podczas prowadzenia akupresury, oprócz prawidłowej techniki, ogromne znaczenie ma taktyka jej użycia. Akupresura zaleca się przeprowadzać nie dłużej niż 10 minut. Strefy stóp można masować kilka (3-4) razy dziennie. Aby uzyskać efekt terapeutyczny, zwykle wystarczy kilka kliknięć na punkty przez kilka sekund. W ostrym bólu (ból głowy, zęba itp.) ekspozycję można kontynuować przez 1-2 minuty. Niezwykle ważne jest przestrzeganie najważniejszej zasady medycyny „nie szkodzić”. Podczas przeprowadzania akupresury osoba nie powinna odczuwać nieprzyjemnego, a tym bardziej bólu. Jeśli podczas masażu wystąpi bicie serca, pocenie się, uczucie gorąca lub nudności, efekt należy zatrzymać.

Najskuteczniejsze jest zastosowanie akupresury w celach profilaktycznych: łagodzenie uczucia zmęczenia, niepokoju, nadmiernego stresu itp. Za pomocą akupresury można z powodzeniem leczyć choroby czynnościowe narządów wewnętrznych: dystonię neurokrążeniową lub nerwicę serca, początkowe objawy nadciśnienia tętniczego, czynnościowe niestrawność itp. Mniej efektywne wykorzystanie akupresury w leczeniu chorób organicznych.

Istnieje również szereg stanów i chorób, w których akupresura jest przeciwwskazana.

Należą do nich guzy o dowolnej lokalizacji, ostre choroby z wysoką gorączką, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, choroby krwi (białaczka, limfogranulomatoza), ciąża, stany związane z ciężkim zaburzeniem funkcji narządów wewnętrznych (niewydolność serca, udar mózgu, zawał serca, ciężkie zaburzenia rytmu serca itp.), a także aktywne formy gruźlicy i żylaków kończyn dolnych. Absolutnie niedopuszczalne jest masowanie stawów objętych stanem zapalnym. W każdym razie, kiedy zamierzasz rozpocząć leczenie choroby za pomocą akupresury, musisz skonsultować się z lekarzem. Należy pamiętać, że nie ma jednego lekarstwa na wszystkie choroby, a akupresura może być stosowana w kompleksie środków terapeutycznych. Może uzupełniać trwającą terapię lekową lub fizjoterapię.

Po sesji masażu wskazane jest trochę położyć się, zrelaksować.

Znajdowanie punktów

Aby poprawnie znaleźć lokalizację niektórych punktów, przede wszystkim konieczne jest określenie indywidualnego „cun”. „Cun” - proporcjonalne segmenty, których wielkość zależy od odległości między końcami fałd zgiętego środkowego palca (ryc.).

Ta odległość jest inna dla każdej osoby, dla kobiety wyznaczana jest po prawej stronie, dla mężczyzny - po lewej.

Tak więc, aby określić, gdzie znajduje się określony punkt, musisz podzielić wszystkie części ciała na kilka cun. Poniższe zasady również pomogą ci znaleźć konkretny punkt:

1. Punkt znajduje się z reguły na granicy tych odcinków.

2. Najczęściej pokrywa się z wgłębieniem, które można wyczuć palcem.

Aby poprawnie zlokalizować konkretny punkt, możesz również skorzystać z następujących punktów orientacyjnych (rys.).

Punkty orientacyjne do znajdowania punktów: 1 - przednia linia środkowa; 2 - łuk jarzmowy; 3 - małżowina uszna; 4 - tragus; 5 - obojczyk; 6 - dół nadobojczykowy; 7 - dół podobojczykowy; 8 - proces styloidalny promienia; 10 - grzbiet dłoni; 11 - przednia powierzchnia uda; 12 - przednia powierzchnia podudzia; 13 - wewnętrzna kostka; 14 - tył stopy; 15 - podstawa kości śródstopia I; 16 - głowa kości śródstopia I; 17 - łuk stopy; 18 - tylna linia środkowa; 19 - nadgrzebieniowy dół łopatki; 20 - łopatka; 21 - nadgarstek; 22 - tył uda; 23 — tylna powierzchnia goleni; 24 - zewnętrzna kostka; 25 - ścięgno kości piętowej

Najważniejszą rzeczą przy lokalizowaniu punktów jest dokładność. Dopiero w przypadku dokładnego określenia punktu można osiągnąć pożądany efekt. Jeśli działasz na sąsiednich punktach, możesz zaszkodzić ciału.

Kolejnym ważnym warunkiem akupresury jest systematyczny wpływ na pewien zestaw punktów. Ważne jest tutaj zarówno systematyczne oddziaływanie, jak i to, że konieczne jest masowanie całego kompleksu punktów, a nie tylko jednego punktu. Tylko we wszystkich tych warunkach można osiągnąć największy efekt.

Technika i metody akupresury

Zanim zaczniesz, powinieneś poznać podstawowe zasady. Najpierw przed rozpoczęciem masażu należy poddać się badaniu i postawić diagnozę.

Po drugie, pracuj tylko ciepłymi rękami. Po trzecie, naciśnij z taką siłą, aby nacisk był wyraźnie odczuwalny, ale jednocześnie nie boli.

Proces oddziaływania na BAP nie powinien być długi – wystarczy poświęcić 10 minut na całą sesję, ale powinien być przeprowadzany regularnie. Masaż należy wykonywać w spokojnym nastroju, trzeba się zrelaksować i nastawić na sukces.

Sama procedura masażu przebiega w następujący sposób.

1. Umieść opuszki palca wskazującego i (lub) środkowego w żądanych punktach akupresury, które w większości przypadków znajdują się symetrycznie. często w małych zagłębieniach.

2. Ostrożnie wyczuj „życiowe” punkty opuszkami palców, naciśnij je opuszkami palców i powoli zwiększaj nacisk.

3. Nacisk nie powinien być szorstki i ostry, nie powinien pozostawiać siniaków. Palec należy nakładać ostrożnie, prostopadle do powierzchni skóry i ściśle we wskazanym miejscu.

4. Średni czas trwania ucisku powinien wynosić od 10 do 30 sekund.

5. Uciskanie należy przerwać, gdy tylko pojawi się wrażenie, że organizm nie odczuwa już podrażnień.

6. Jeden punkt można naciskać sekwencyjnie 3-5 razy, ale po każdym naciśnięciu wskazane jest zrobienie krótkiej pauzy.

7. Podczas samodzielnego masażu nie naciskaj na dużą liczbę punktów. Musisz obserwować reakcje swojego ciała.

8. Wybierając BAPy, które wpływają na chorobę, możesz samodzielnie określić kolejność ich wciskania. W takim przypadku musisz skupić się na potrzebach i reakcji swojego organizmu. Jednocześnie pozytywny efekt zabiegu objawia się na różne sposoby: dla niektórych efekt jest widoczny natychmiast, dla innych - dopiero po kilku sesjach.

Główne techniki akupresury obejmują rotację („zhu”), wibrację („tseng”) i ciśnienie („qia”).

Odbiór rotacji wykonywane głównie przez powierzchnię dłoniową paliczka końcowego II, III lub pierwsze palce dłoni (podkładki pod palce), rzadziej grzbiet środkowych paliczków, końcową paliczkę pierwszego palca, podstawę dłoni i pięść. Rotacja zajmuje duże miejsce w prawie każdym rodzaju masażu, a symetryczne punkty są przetwarzane jednocześnie dwiema rękami. Dlatego, aby poprawnie obracać się obiema rękami, konieczne jest opanowanie tej techniki osobno prawą i lewą ręką.

Odbiór rotacji można podzielić na trzy fazy.

1. „Wkręcanie” – nałożenie opuszki palca lub innej masującej powierzchni dłoni na punkt akupunkturowy, a następnie wnikanie płynnymi, powolnymi ruchami obrotowymi w głąb tkanek ciała (skóra, tkanka podskórna, mięśnie) na różne głębokości w zależności od lokalizacji punktu. Powolne ruchy okrężne wykonywane są bez ślizgania się po skórze, ale zawsze ze wzrostem nacisku.

W literaturze istnieją dowody na to, że przesunięcie równowagi potasowo-wapniowej zachodzące w tkankach wpływa na mechanizm neuro-odruchowy (V. Natsuk, VS Goydenko). Jeśli masujesz, czyli wykonujesz ruchy okrężne w zbieżnej spirali, jony potasu zaczną zbierać się z otaczających tkanek w kierunku centrum, co da ekscytujący efekt. Wykonując ruchy okrężne wzdłuż rozwijającej się spirali, te same jony, co bardziej ruchliwe, rozproszą się, pozostawiając nieaktywne jony wapnia w TA, co da efekt hamujący. Ta opinia jest trudna do naukowego argumentowania, ale praktyka to potwierdza.

2. Zakończenie ruchów obrotowych i zatrzymanie palca na głębokości z naciskiem.

3. „Odkręcanie” – powrót palca do pierwotnej pozycji. W trzeciej fazie powolne ruchy okrężne

są również wykonywane bez ślizgania się po skórze, ale ze zmniejszeniem siły nacisku. Pod koniec fazy palec nie opuszcza masowanego obszaru i natychmiast rozpoczyna się pierwsza faza nowego cyklu odbioru itp.

Częstotliwość ruchów obrotowych wynosi średnio jeden na sekundę.

Na głębokości ucisku powinny wystąpić tzw. zamierzone odczucia w postaci pękania, drętwienia i bolesności. Liczba obrotów, stopień nacisku, czas trzymania palca na głębokości z naciskiem zależą od celów masażu. Kierunek ruchów obrotowych może być różny, chociaż prace autorów japońskich wskazują, że obrót palca masującego zgodnie z ruchem wskazówek zegara ma działanie tonizujące, przeciwnie do ruchu wskazówek zegara - działanie uspokajające.

Podczas wykonywania odbioru rotacyjnego są błędy: szorstkie, bolesne obroty napiętym pędzlem, powodujące dyskomfort i ból; ruchy na skórze, a nie na skórze, co zmniejsza efekt odbioru; uraz skóry paznokciem; nierównomierne tempo ruchów obrotowych; stała (mała lub duża) siła nacisku na tkanki w pierwszej i trzeciej fazie odbioru, co jest nieprzyjemne dla osoby masowanej i szybko męczy masażystę.

Odbiór wibracji polega na wykonywaniu ruchów drgających oscylacyjnych w punkcie lub bolesnych obszarach ciała, wywoływanych przez opuszki jednego lub więcej palców, dłoń, uniesienie pierwszego palca lub wszystkie palce zaciśnięte w pięść. Palce są zwykle umieszczane prostopadle lub pod ostrym kątem do punktów akupunkturowych. Na bolesnych obszarach ciała wibracje wykonuje się dłonią, pięścią lub uniesieniem pierwszego palca. We wszystkich przypadkach powierzchnia masująca powinna ściśle przylegać do masowanego obszaru, a ruchy drgająco-oscylacyjne kierowane są w głąb tkanek.

Siła nacisku na tkankę może być stała lub zmienna, następnie zwiększać się, a następnie zmniejszać. Dlatego zamierzone odczucia mogą być różne - od uczucia pełności po ból z napromieniowaniem.

Wibracje wykonuje się stabilnie, to znaczy w jednym miejscu lub nietrwale - wzdłuż południka lub całego bolesnego obszaru ciała (patrz "Masaż liniowy"). Ponadto wibracje mogą być przerywane. W tym przypadku ręka masażysty, w kontakcie z masowaną powierzchnią ciała, każdorazowo się od niej odrywa, w wyniku czego technika nabiera charakteru oddzielnych wstrząsów oscylująco-drgających następujących po sobie.

Amplituda drgań powinna być minimalna, a częstotliwość maksymalna, średnio 160-200 drgań na minutę.

Odbiór wibracji można łączyć jednocześnie z ruchami obrotowymi, głównie w fazie opóźnienia na głębokości z naciskiem.

Wibracja jest żmudną techniką wykonywania ręcznego, dlatego można użyć specjalnych urządzeń do przenoszenia wibracji na masowany obszar o różnych częstotliwościach.

Najczęściej błędy podczas wykonywania odbioru drgań: duża amplituda i niemaksymalna szybkość ruchów oscylacyjnych; uraz skóry paznokciem.

odbiór ciśnienia odbywa się to głównie za pomocą pierwszego palca i należy nacisnąć punkt drugą falangą od ramienia, wyginając palec, z wyprostowanym ramieniem (ryc. 76). Jeśli trzeba naciskać punkt z większą siłą, należy ułożyć palce poprzecznie tak, aby siła obu palców przebiegała wzdłuż tej samej linii, ale dolny palec byłby bardziej zaokrąglony. Oprócz naciskania pierwszym palcem w akupresurze stosuje się następujące odmiany: drugie paliczki 2-4 palców, uniesienie pierwszego palca, żebro lub podstawę dłoni, z obciążeniem pierwszego palca z łokciową krawędzią dłoni.

Kierunek wysiłku podczas wykonywania odbioru ciśnienia.

Końcówka fluoroplastyczna (1) z uchwytem (2).

Nacisk na tkankę może być stały lub zmienny, następnie zwiększać się, a następnie zmniejszać. Siła nacisku jest różna - od słabego do silnego, więc przewidywane odczucia są również różne - od pojawienia się uczucia ciepła i pojawienia się zaczerwienienia po drętwienie.

Odbiór jest pracochłonny dla masażysty i pod tym względem w akupresurze można zastosować kuliste końcówki o średnicy od 1 do 20 mm, wykonane z pleksiglasu, twardego drewna (dąb, bukszpan), duraluminium, ebonitu, fluoroplastu. Górna ilustracja przedstawia fluoroplastyczną końcówkę z rączką, którą stosujemy na dużych mięśniach (propozycja racjonalna nr 51020 z dnia 06.05.86).

Główny błędy podczas wykonywania odbioru ciśnienia: naciskanie pierwszą falangą palca, co może prowadzić do obrażeń.

Stosowane są trzy metody akupresury: mocna, średnia i słaba.

Silny- działanie hamujące, przeciwbólowe i rozluźniające (zmniejszenie napięcia mięśniowego). Dozwolony jest nacisk z siłą niezbędną do przeniknięcia przez wszystkie tkanki do układu kostnego i osiągania intensywności do progu bólu i napromieniania. Ruchy obrotowe, drgania i naciski wykonywane są okresowo, tj. 20–30 s przy rosnącej sile i 5–10 s przy malejącym nacisku na punkt. Całkowity czas ekspozycji dla każdego punktu wynosi 5 minut lub więcej. Jako wytyczne dotyczące dawkowania można wykorzystać pojawienie się reakcji naczynioruchowej w postaci zniknięcia bladej plamki po ustaniu ucisku lub początku rozluźnienia mięśni, wyraźnie odczuwanego przez masujący palec.

W praktyce sportowej silną, hamującą wersję akupresury stosuje się głównie w przypadku miogelozy, wyraźnej hipertoniczności mięśni.

Przeciętny metoda - opcja hamulca, która działa relaksująco. Ucisk wywierany jest z siłą wnikającą w mięśnie, aż do uzyskania zamierzonych odczuć w postaci pękania, drętwienia i bólu. Częstotliwość ruchów jest niewielka, 10-12 s przy wzroście wysiłku i 3-5 s przy malejącym nacisku na punkt. Całkowity czas ekspozycji wynosi 2-3 minuty dla każdego punktu. Kryterium dawkowania może być reakcja naczynioruchowa w postaci zauważalnego zaczerwienienia skóry w miejscach masażu.

Jest szeroko stosowany we wszystkich stanach i chorobach związanych ze zwiększonym napięciem mięśniowym.

Słaby- ekscytująca opcja, która działa stymulująco w stanie hipotonicznym mięśni. Aby osiągnąć ekscytujący efekt, palec obracając się, wibrując lub naciskając, wnika głęboko w skórę i tkankę podskórną na 4-5 sekund, po czym odsuwa się na 1-2 sekundy. Czas ekspozycji w każdym punkcie wynosi średnio 1 min. Stosowany jest głównie w praktyce lekarskiej w połączeniu z kompleksami ćwiczeń fizjoterapeutycznych.

Przy głębokim nacisku w obszarze punktu pod palcem powinien powstać mały otwór.

Stosując tę ​​lub inną technikę, należy ostrożnie działać w punkcie prostopadłym do powierzchni skóry. Głaskanie i nacisk nie powinny łamać skóry, powodować ostrego bólu.

Głaskanie powinno być ciągłe, a ruchy palców powinny być poziomo-obrotowe zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub wibracyjne. Wibracje lub rotacje muszą być wykonywane w określonym tempie (spowolnienie lub przyspieszenie). Obrót można łączyć z lekkim naciskiem. Silna presja powinna być krótkotrwała. Zazwyczaj ucisk wywierany jest opuszką kciuka lub środkowego palca, czasem za pomocą innych palców. W zależności od czasu trwania i intensywności ekspozycji występuje efekt tonizujący lub uspokajający. Z tego wynika dwie główne metody akupresury: tonizująca i łagodząca.

Metoda toniczna charakteryzuje się krótkimi mocnymi uciskami i tym samym szybkim oderwaniem palca od punktu. Wibracje przerywane są również charakterystyczne dla tej metody. Czas ekspozycji na punkt tą metodą wynosi od 30 do 60 sekund.

Metoda łagodząca charakteryzuje się płynnymi, powolnymi ruchami obrotowymi (nie przesuwaniem skóry) lub uciskiem opuszkami palców ze stopniowym wzrostem nacisku i trzymaniem palca na głębokości. Ruchy powtarza się 3-4 razy, a palec nie zsuwa się z punktu. Oddziaływanie na punkt metodą uspokajania jest ciągłe. Czas ekspozycji na każdy punkt wynosi od 3 do 5 minut.

Warunki wykonywania masażu tą czy inną metodą są takie same: przed masażem zajmij wygodną pozycję, całkowicie się zrelaksuj, odwróć uwagę od obcych myśli, skupiając całą swoją uwagę na masażu. Pożądany efekt pojawia się czasem podczas sesji masażu, czasem - po nim, w niektórych przypadkach - po kilku sesjach masażu. Często wystarczy działać na 2-3 punkty, aby odczuć pozytywny efekt masażu. Dlatego nie powinieneś spieszyć się z masowaniem wszystkich punktów. Po pierwsze, konieczne jest przestrzeganie określonej sekwencji, a po drugie, nie spiesz się, aby przejść z jednego punktu do drugiego.

Wskazania i przeciwwskazania do akupresury i masażu liniowego

Akupresura i masaż liniowy mają szereg zalet w porównaniu z innymi rodzajami refleksologii:

1) nauka masażu palców jest znacznie łatwiejsza niż np. akupunktury;

2) wymagania higieniczne podczas sesji masażu są minimalne i nie wymagają skomplikowanych urządzeń, środków dezynfekujących;

3) tego rodzaju masaże można wykonywać w warunkach ambulatoryjnych iw każdych wymuszonych warunkach (na ulicy, w pomieszczeniach przemysłowych);

4) skuteczność ekspozycji u doświadczonych masażystów nie jest gorsza od akupunktury;

5) masaż palców jest bardzo wygodny przy udzielaniu pomocy doraźnej, a także w formie samodzielnego masażu;

6) automasaż punktowy i liniowy jest bardzo skuteczny w przywracaniu zdolności do pracy i przy zmęczeniu fizycznym.

Wymagania higieniczne dla akupresury i masażu liniowego są podobne do tych dla manualnego masażu klasycznego i są szeroko opisywane w literaturze.

Stosując metody refleksologii w praktyce lekarskiej i sportowej należy kierować się wskazaniami i przeciwwskazaniami do tego rodzaju masażu.

Główne wskazania

Głównymi wskazaniami do stosowania akupresury i masażu liniowego w praktyce są odczucia bólowe o funkcjonalnej genezie i hipertoniczności układu mięśniowego, a także następujące schorzenia:

1. Nerwice.

Neurozy strachu.

histeryczna nerwica.

Nerwica depresyjna.

Neurastenia.

Oddzielne zespoły nerwicowe, takie jak czkawka, aerofagia itp.

2. Choroby układu nerwowego.

Zapalenie nerwu twarzowego.

Neuralgia nerwu trójdzielnego.

Zapalenie nerwu promieniowego, łokciowego, pośrodkowego, splotu ramiennego, rwa kulszowa.

Zespoły wegetatywno-naczyniowe.

3. Choroby układu krążenia.

Istotne nadciśnienie łagodne I stopnia.

Odruchowa dławica piersiowa.

Zaburzenia rytmu serca (ekstrasystolia) niezwiązane z ciężką patologią mięśnia sercowego. Niedociśnienie.

4. Choroby układu pokarmowego.

Zaburzenia czynnościowe przełyku.

Zaburzenia czynnościowe żołądka.

Czynne zaburzenia jelit.

5. Choroby układu mięśniowo-szkieletowego tkanki łącznej.

Spondyloartropatia.

Choroba zwyrodnieniowa stawów, deformująca artroza, spondyloza, spondylopatia pourazowa.

Zapalenie stawów (reumatyczne, alergiczne).

Lumbago, bóle międzyżebrowe, zapalenie kości ramienno-łopatkowej.

6. Osteochondroza kręgosłupa.

Zespoły neurodystroficzne osteochondrozy szyjnej i lędźwiowej.

Rwa kulszowa barku.

Rwa kulszowa szyjki macicy.

Rwa kulszowa klatki piersiowej z bólem trzewnym.

Rwa kulszowa lędźwiowo-krzyżowa.

Odczyty względne

Akupresura i masaż liniowy można uznać za objawową terapię organicznych chorób układu nerwowego i narządów wewnętrznych, w których zachodzą zmiany strukturalne narządów i układów. Jednak w niektórych przypadkach mogą pojawić się pozytywne zmiany, a nawet opóźnienia w procesie chorobowym, nie mówiąc już o ogólnym wzmacniającym i psychoterapeutycznym działaniu refleksologii.

Przeciwwskazania

Główną grupą przeciwwskazań są:

1) nowotwory łagodne;

2) wszystkie nowotwory złośliwe narządów tkanki limfatycznej i krwiotwórczej;

3) choroby krwi i narządów krwiotwórczych;

4) ostre choroby zakaźne i stany gorączkowe o niejasnej etiologii;

5) zawał mięśnia sercowego;

6) zakrzepica i zator żył w ostrym okresie;

7) ostre wyczerpanie;

8) przeciążenie fizyczne;

9) ostre procesy zapalne układu mięśniowo-szkieletowego;

10) gruźlica;

11) wrzód żołądka i dwunastnicy;

12) zaburzenia psychiczne;

13) ciąża;

14) zaawansowany wiek.

Nie zaleca się wykonywania akupresury w ciężkich chorobach serca, w obecności patologii w pracy nerek, płuc, a także w wysokiej temperaturze ciała. Nie używaj akupresury podczas menstruacji, pod wpływem alkoholu i na pusty żołądek. Nagłe zmiany ciśnienia atmosferycznego mogą również niekorzystnie wpłynąć na organizm, jeśli wykonywana jest akupresura.

W trakcie masażu zabronione jest picie kawy, mocnej herbaty, napojów alkoholowych, ostrych i słonych potraw. Nie zaleca się również kąpieli podczas kursu masażu leczniczego. Najlepiej wziąć krótki ciepły prysznic lub umyć każdą część ciała osobno, robiąc kilkugodzinną przerwę.

W kwestiach wskazań i przeciwwskazań do stosowania akupresury i masażu liniowego nie wystarczy kierować się wyłącznie zasadą nozologiczną, należy brać pod uwagę indywidualne objawy i zespoły chorobowe, reaktywność indywidualną. Na przykład akupresura jako metoda działania przeciwbólowego (łagodzącego ból) może być stosowana w przypadku łagodnych guzów z zespołem ostrego bólu i innych chorób.

Dodatkowo należy pamiętać, że akupresura i masaż liniowy po zabiegach fizjoterapeutycznych można wykonywać po 3-4 godzinach i nie wcześniej niż 3 miesiące po radioterapii, przyjmując duże dawki środków odurzających, psychotropowych i hormonów steroidowych.

Akupresura na nudności i wymioty

Wszystkie punkty są pokazane na rysunkach (patrz poniżej)

Nudności i wymioty to objawy towarzyszące wielu schorzeniom przewodu pokarmowego. Całkowicie daremne jest ich leczenie bez znajomości przyczyn, które je spowodowały, ponieważ główna przyczyna tych stanów nie zostanie wyeliminowana. Jednak za pomocą akupresury możesz złagodzić swój stan. Aby to zrobić, wskazane jest masowanie następujących punktów:

3.36 - Zu-san-li.

8.21 - Yu-men. Punkt jest symetryczny, znajduje się 2 cun poniżej połączenia mostka z procesem wyrostka mieczykowatego i 0,5 cun od linii środkowej.

9.6 — Nei Kuan ("Wewnętrzny otwieracz"). Punkt znajduje się 2 cun nad fałdą nadgarstka na linii środkowej przedramienia, między ścięgnami w zagłębieniu między kością łokciową a promieniową. Odnosi się do punktów ogólnego działania. Położenie punktu odpowiada nerwowi pośrodkowemu przechodzącemu w głąb.

Punkt znajduje również zastosowanie w leczeniu bólu serca, tachykardii, zapalenia mięśnia sercowego, bólu łokcia i barku, przy podwyższonym ciśnieniu krwi, wrzodach żołądka i dwunastnicy, a także astmie oskrzelowej i nerwicach.

12.2 - Xing-jian. Punkt znajduje się na stopie, 0,5 cun na zewnątrz od fałdu międzypalcowego, między kciukiem a drugim palcem.

14.12 - Zhong-wan („Kanał środkowy”). Punkt znajduje się 4 cun powyżej pępka w linii środkowej brzucha.

Akupresura w przewlekłym zapaleniu żołądka

Leczenie przewlekłego zapalenia żołądka musi być kompleksowe. Akupresura może być z powodzeniem stosowana w leczeniu przewlekłego zapalenia żołądka w połączeniu z innymi tradycyjnymi metodami.

W leczeniu przewlekłego zapalenia żołądka należy masować następujące punkty.

3.25 - Tian-szu. Punkt znajduje zastosowanie w leczeniu przewlekłych chorób żołądka, jelit, przewlekłego zapalenia pęcherzyka żółciowego, zaburzeń miesiączkowania, zatrzymania moczu.

3.36 - Zu-san-li. Punkt jest stymulowany w leczeniu wrzodów żołądka, nieżytów żołądka, chorób czynnościowych ośrodkowego układu nerwowego, schorzeń jamy ustnej, nadciśnienia tętniczego, łuszczycy.

8.21 -Ju-men.

12.2 - Xing-jian. Punkt znajduje się na stopie, 0,5 cun poza fałdą międzypalcową między dużym i drugim palcem.

13.14 - Da-zhui.

14.12 — Zhong-wan. Odnosi się do punktów ogólnego działania.

W rejonie punktu znajdują się tętnica nadbrzusza i gałęzie nerwów międzyżebrowych.

Punkt stosuje się również w leczeniu bólu żołądka, jelit, tosh-jota, wrzodów żołądka, nieżytów żołądka i dwunastnicy, nieżytów żołądka, zapalenia pęcherzyka żółciowego, stanów osłabienia i nerwic.

14.14 — Ju Que. Punkt znajduje się 2 cun poniżej połączenia mostka z procesem wyrostka mieczykowatego.

Wskazane jest masowanie dolnego odcinka kręgosłupa piersiowego rękami lub masażystą. Masuj stopy za pomocą wałka do ciasta.

Aby to zrobić, siedząc na podłodze, połóż stopy na wałku do ciasta i zwiń go.

Poniższe ćwiczenie ma korzystny wpływ na przewód pokarmowy.

Masuj palce wskazujące.

Następnie usiądź na krześle, oprzyj dłonie na siedzeniu, wyprostuj ręce, podnieś nogi, trzymając je równolegle do podłogi i spróbuj podnieść ciało z krzesła. Jeśli ci się uda, pozostań w tej pozycji przez 5 sekund i powtórz ćwiczenie 5 razy, a następnie po krótkiej przerwie powtórz ćwiczenie.

Akupresura w dystonii neurokrążeniowej

Dystonia neurokrążeniowa jest czynnościową chorobą układu sercowo-naczyniowego, której towarzyszy ból w okolicy serca; możliwy wzrost lub spadek ciśnienia krwi. Diagnozę dystonii neurokrążeniowej ustala lekarz. Ból w dystonii nerwowo-krążeniowej pali, strzela, ciągnie, przeszywa, zwykle zlokalizowany w okolicy serca, nie promieniuje, trwa długo, jest zatrzymywany (usuwany) przez przyjmowanie walidolu, korvalolu, a także podczas ćwiczeń. W kompleksie środków do leczenia dystonii neurokrążeniowej, wraz z normalizacją stylu życia, redukcją stresu, przestrzeganiem reżimu pracy i odpoczynku oraz stosowaniem leków, ważną rolę może odgrywać akupresura, która pomaga zmniejszyć ból lub pozbyć się go. W tej chorobie zaleca się masaż następujących punktów.

5.5 - Tun-li. Punkt znajduje się 1 cun powyżej proksymalnego fałdu stawu nadgarstkowego, między ścięgnami zginaczy.

5.7 — Shenmen („Brama Ducha”). Punkt znajduje się na ramieniu, w przedniej części, w wewnętrznej części proksymalnego fałdu nadgarstka, między ścięgnami zginaczy palców.

9,6-Nei-guan.

Możliwe jest również wykorzystanie innych punktów.

3.36 - Zu-san-li.

4.6 - San-ying-chiao.

13.48 — Bao Huang. Punkt znajduje się na zewnątrz od środka szczeliny między śladami wyrostków kolczystych 2. i 3. kręgu lędźwiowego.

2.37 - Huh. Punkt znajduje się na zewnątrz od środka szczeliny między wyrostkami kolczystymi trzeciego i czwartego kręgu piersiowego.

Kontrastowe kąpiele stóp pomagają również złagodzić ból w okolicy serca. Aby to zrobić, musisz wziąć dwie miski, jedną z wodą o temperaturze 40-42 ° C, a drugą połowę (20-21 ° C). Stopy zanurza się w gorącej kąpieli; kiedy się rozgrzeją, zanurz stopy w chłodnej wodzie; gdy tylko pojawi się uczucie chłodu, ponownie zanurzają nogi w gorącej wodzie. Procedurę tę powtarza się kilka razy, kończąc zimną wodą, a następnie nogi przeciera się ręcznikiem frotte aż do zaczerwienienia. Dla osób starszych temperatura wody może zostać obniżona do 37°C, a dla młodzieży zalecane jest użycie prysznica kontrastowego.

Aby złagodzić ból, możesz użyć gorącej kąpieli (41-42 ° C) przez 7-10 minut na prawą rękę.

Akupresura na nadciśnienie

Zastosowanie akupresury może być silnym adiuwantem w złożonym leczeniu nadciśnienia. Jednak przed

stosować akupresury, zawsze należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ tylko on może określić obecność przeciwwskazań do takiego leczenia. W leczeniu nadciśnienia konieczne jest kontrolowanie poziomu ciśnienia krwi. Należy również wziąć pod uwagę indywidualną reakcję, a także dynamikę ciśnienia krwi przy ekspozycji na określone grupy punktów, a najkorzystniejsze z nich należy stosować przy wielokrotnych ekspozycjach. Nie zaleca się samodzielnego wykonywania akupresury w przypadku udaru naczyniowo-mózgowego i innych powikłań nadciśnienia.

Najczęściej w leczeniu nadciśnienia stosuje się masaż następujących punktów.

3.36 - Zu-san-li.

9.b-Nei-guan.

4.6 — San-yin-jiao.

Punkt wpływa zarówno na maksymalne (skurczowe) jak i minimalne (rozkurczowe) ciśnienie krwi i jest jednym z najważniejszych w leczeniu nadciśnienia tętniczego.

2.11 - Qu-chi.

3.44 — Nei-ting („Dolna Sala”). Punkt znajduje się między główkami kości śródstopia II i III. Tutaj znajduje się tętnica grzbietowa i nerw grzbietowy. Punkt stosuje się przy chorobach żołądka, jelita cienkiego, błony śluzowej jamy ustnej, bólach głowy, chorobach zapalnych stawów stóp, zaburzeniach snu.

2.15 - Jianyu („łóżko naramienne”). Punkt znajduje się powyżej stawu barkowego, pomiędzy wyrostkiem akromowym łopatki a guzkiem większym kości ramiennej i odpowiada wnęce powstałej podczas odwodzenia biernego ramienia. Położenie punktu odpowiada środkowi mięśnia naramiennego.

Masaż punktowy zalecany jest przy schorzeniach kończyn górnych, korzonkach nerwowych, zapaleniu splotu barkowego, zapaleniu nerwów, zapaleniu stawów i artrozie stawu barkowego. Punkt jest częścią strefy kołnierza, dlatego stosuje się go w zaburzeniach autonomicznych, patologii miednicy małej.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Shen-mężczyźni. Masaż punktowy odbywa się ze zmniejszeniem apetytu, bólem serca, napadowym tachykardią o charakterze neurogennym. Wpływ na ten punkt jest szczególnie wskazany w przypadku nerwicy, depresji, lęku, strachu, utraty pamięci i uwagi.

1 i 5-Jiu-wei.

9.7 - Da-ling ("Wielkie Wzgórze"). Punkt znajduje się pośrodku fałdu nadgarstka w okolicy stawu nadgarstkowego, między ścięgnami długiego mięśnia dłoniowego a zginaczem promieniowym ręki. Nerw pośrodkowy przechodzi w miejscu punktu.

Punkt wpływa na maksymalne (skurczowe) ciśnienie krwi.

Akupresura na osteochondrozę kręgosłupa

Wszystkie punkty są pokazane na rysunkach (patrz artykuł ogólny na temat akupresury)

Osteochondroza jest jedną z najczęstszych chorób aparatu więzadłowo-stawowego. Rozwój choroby wiąże się z siedzącym i siedzącym trybem życia, słabą postawą, nadmiernym wysiłkiem fizycznym. Stosowanie akupresury w domu może być skutecznym narzędziem w leczeniu tej choroby.

Przed rozpoczęciem sesji masażu wskazane jest użycie uniwersalnych punktów, które są wykorzystywane w różnych chorobach:

3.36 (Tzu-san-ly). Następnie należy rozpocząć masowanie punktów znajdujących się na południku pęcherza. Wszystkie znajdują się z tyłu.

7.22 - San-jiao-szu. Punkt jest symetryczny, znajduje się 1,5 cun od zagłębienia pod wyrostkiem kolczystym I kręgu lędźwiowego.

7.23 - Shen-szu. Punkt znajduje zastosowanie w leczeniu chorób nerek, bólu w okolicy lędźwiowej, zaburzeń miesiączkowania, utraty słuchu, cukrzycy, hemoroidów i kolki jelitowej.

7.24 - Czi-haj-szu.

7.25 - Da-chan-szu.

7.26 - Kuan-yuan-shu. Lokalizacja punktu jest taka sama jak 7.25 (Da-chan-shu), tylko pod piątym kręgiem lędźwiowym.

7.60 - Kun-lun („Nazwa góry w Tybecie”). Punkt znajduje się pośrodku zagłębienia między środkiem zewnętrznej kostki a ścięgnem kości piętowej, na poziomie wierzchołka kostki. Odnosi się do punktów ogólnego działania. Lokalizacja punktu odpowiada lokalizacji mięśnia strzałkowego krótkiego, tylnej tętnicy stawu skokowego i nerwu łydkowego.

Masaż punktowy wskazany jest przy bólach głowy, zawrotach głowy, bólach szyi, pleców, krzyża, schorzeniach narządów miednicy, stawu skokowego, nadciśnieniu tętniczym, nerwicach i bezsenności.

13.4 — Ming-men („Brama życia”). Punkt znajduje się bezpośrednio między wyrostkami kolczystymi drugiego i trzeciego kręgu lędźwiowego. W tym obszarze znajdują się tylne gałęzie tętnicy lędźwiowej i tylne gałęzie splotu lędźwiowego.

Punkt jest masowany przy bólach głowy, zespołach bólów korzeniowych lokalizacji lędźwiowej, nerwicach, zwłaszcza połączonych z bezsennością, stanami osłabienia, hemoroidami, kolką jelitową, dysfunkcją narządów miednicy.

Akupresura w neurastenii

Neurastenia to jeden z najczęstszych rodzajów nerwicy, który objawia się zwiększoną pobudliwością i drażliwością w połączeniu ze zmęczeniem i wyczerpaniem. Pacjent z neurastenią szybko zasypia, ale też szybko budzi się z najlżejszego szelestu, łatwo pojawiają się reakcje irytacji, urazy i złości, ale są one krótkotrwałe, ponieważ zmęczenie szybko się pojawia. W niektórych przypadkach neurastenia jest wynikiem przepracowania psychicznego lub chronicznego efektu sytuacji psychotraumatycznej. Istnieją dwie główne postacie neurastenii: a) hipersteniczna, objawiająca się klinicznie objawami zwiększonej pobudliwości oraz b) hiposteniczna, charakteryzująca się letargiem, apatią i sennością. Wybór formuły akupresury zależy od klinicznych objawów choroby i jest determinowany przez wiodący objaw patologiczny. Zasady leczenia neurastenii i główne punkty akupresury są następujące.

13.14-Da-zhui.

7.60 - Kun-lun.

13.20 - Bai-hui.

2.11 - Qui-chi.

W przypadku wyraźnej płaczu, niestabilności emocjonalnej dobry efekt ma wpływ na następujące punkty.

2.4-He-gu. 7.10 - Tian-chzhu 399].

7.15-Gao-huang.

7.34 - Xia-lao. Punkt znajduje się poniżej pasa, nad czwartym otworem sakralnym.

14.4 - Guan juany. Punkt znajduje się w linii środkowej poniżej pępka o 3 cun.

Bezsenność

Jeśli cierpisz na bezsenność, zamiast zażywać tabletki nasenne, zalecamy masowanie poniższych punktów przed pójściem spać.

4.6 - San-yin-jiao.

5.7 - Shen-meni. 7.10 - Tian-chzhu 399]. 9,6 - Nei-guan. 11.20-Feng-chi. .SH4-Da-zhui)