Choroby zawodowe kierowców. Choroby samochodowe - choroby zawodowe kierowców

wiedza o czym choroby zawodowe Kierowcy zarabiają na drodze, co nie zachęci ani bliskich, ani samych kierowców. Ale czy warto chować głowę w piasek, czy też należy mieć jasne pojęcie o profilaktyce, aby względnie promować normalne funkcjonowanie Twoje ciało, które nie choruje...

Zapalenie prostaty

Stała pozycja siedząca nie pozwala krwi na pełne przejście przez narządy miednicy, tworzy się w nich stagnacja, co prowadzi do stanu zapalnego prostata;

Hemoroidy

Po takiej diagnozie trudno usiedzieć w miejscu. Pierwszymi objawami są ciężkość i dyskomfort podczas wypróżnień, mrowienie odbytnicy. Niektórzy mogą uważać to za drobnostkę, krótkotrwałą dolegliwość, ale na tym choroba się nie kończy. Podczas defekacji pojawia się krew, pacjent nie może długo siedzieć, kaszel i kichanie powodują straszny ból w odbytnicy. Skrajnymi objawami choroby są wypadanie hemoroidów;

Osteochondroza

Jest to prowokowane przez pochylanie się i niewłaściwa pozycja za kierownicą. Powód proces dystroficzny jest słabe krążenie krwi. Najpoważniejszą konsekwencją będzie powstawanie złośliwych narośli na kręgosłupie, które zaciskają się korzenie nerwowe rdzeń kręgowy. Z tego powodu objawy mogą być bardzo różne, na przykład ból serca, żołądka, guzek w gardle, uczucie ciężkości w przełyku lub nieprzyjemne mrowienie w obszarze zapalenia wyrostka robaczkowego;

Serdecznie -choroby naczyniowe

To oczywiste siedzący obrazŻyciu kierowcy sprzyja słabe krążenie nie tylko w narządach miednicy, ale w całym organizmie. Ponadto zawodowi kierowcy często doświadczają stresu, który w połączeniu z małą aktywnością fizyczną powoduje zawały serca i udary mózgu. Faktem jest, że elastyczność naczyń krwionośnych i mięśnia sercowego jest niska podczas braku aktywności fizycznej. Słaba elastyczność powoduje zastój krwi w naczyniach, szczególnie w żyłach nóg, które są obarczone żylakami.

Niskie krążenie krwi w mózgu prowadzi do niedostatecznego dotlenienia tkanek, co objawia się letargiem i zmniejszoną uwagą. Czy kierowca może na to pozwolić? Pomyśl o tym ze względu na swoje stan letargu Będzie wypadek!

Bezpłodność

Czy zawodowi kierowcy wiedzą, że siedzenie podnosi temperaturę moszny nawet o 36,6 stopnia?

Dla osoby tak jest normalna temperatura, jeśli chodzi o dojrzewanie plemników – nieprawidłowe. Dodatkowo podgrzewane siedzenia kierowcy i obcisła bielizna zwiększają ryzyko niskiej żywotności plemników;

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

Rzadkie i niezdrowe przekąski na stacjach benzynowych w postaci hamburgerów, napojów gazowanych czy słodkiej herbaty są bezpośrednią drogą do rozwoju zapalenia żołądka i zgagi.

Ta lista wystarczy, aby pomyśleć o jakości i zapobieganie w odpowiednim czasie. Leczenie ambulatoryjne i szpitalne nie jest dopuszczalne dla osób w drodze, ponieważ mają one obowiązki, terminy i całkowicie sztywny harmonogram.

Zapobieganie

Profilaktyka to codzienne działania mające na celu zapobieganie występowaniu chorób zawodowych kierowców. Nie możesz dzisiaj jeść, jutro dużo się ruszać lub słuchać muzyki klasycznej dla spokoju ducha pojutrze. Trzeba stworzyć reżim, który opisuje ćwiczenia fizyczne i odżywianie. Takie podejście zapewni zachowanie zdrowia w trudnych warunkach drogowych.

Właściwy zestaw pokarmów do spożycia podczas długiej podróży

Godziny poranne

Każdy poranek zaczyna się od gimnastyki. Musisz się rozciągnąć i przygotować swoje ciało do wysiłku długa droga, niewygodna pozycja siedząca. Ważne jest, aby gimnastyka była prosta ćwiczenia siłowe, które wzmacniają gorset mięśniowy, co jest bardzo ważne w profilaktyce osteochondrozy. Ponadto dobre napięcie mięśniowe utrzymuje elastyczność naczyń i sprawne krążenie krwi.

Gimnastykę należy rozpoczynać od pochylenia głowy i kończyć okrężnymi ruchami stóp. Nacisk położony jest na zginanie i skręcanie ciała, przysiady, pompki, które doskonale wzmacniają plecy i mięśnie brzucha. Ćwiczenia należy zakończyć rozciąganiem w formie maksymalnego wygięcia do przodu.

Niezwykle ważne dla kierowców pełne śniadanie, ponieważ nie zawsze można zjeść przekąskę w drodze. Twój poranny posiłek powinien zawierać 30% kalorii z dzienna konsumpcja. Ponadto jedzą śniadanie z takimi potrawami, które zapewniają uczucie sytości na długo i nie powodują dyskomfortu w postaci wzdęć i zwiększone tworzenie się gazów. Tłuste jedzenie zabiera energię, więc jest natychmiast wykluczana. Najlepsza opcja zje talerz niskotłuszczowego twarogu z dodatkiem suszonego błonnika syberyjskiego i suszonych owoców (suszone morele, rodzynki, suszone śliwki), porcję płatków owsianych lub kaszy gryczanej z gotowaną piersią kurczaka.

Przekąska i trening

Po śniadaniu i ćwiczeniach możesz jechać około czterech godzin i zatrzymać się na drugą przekąskę. Jabłka, otręby i herbata to świetne rozwiązanie. Wykonywanie ćwiczeń jest tak samo ważne jak jedzenie.

Brak możliwości opuszczenia kabiny nie oznacza, że ​​nie można uprawiać gimnastyki siedzącej.

Rozgrzewka będzie bardzo pomocna w korkach, pomoże zrelaksować organizm i przyniesie ulgę emocjonalną.

Aby rozproszyć zastygłą krew:

• Połóż dłonie na ramionach i wykonuj okrężne ruchy w przód i w tył.
• Pochyl głowę na boki, do przodu i do tyłu.
• Zgięte ramiona opuść do pasa, ramiona opuść i ściągnij w dół ostrym ruchem. Wykonaj do ośmiu powtórzeń.

Aby złagodzić napięcie nerwowe:

• Połóż ręce za głową i pociągnij ją do tyłu. Podczas wdechu pochyl plecy do przodu, na wydechu wyprostuj plecy i płynnie opuść głowę do klatki piersiowej.
• Poniższe ćwiczenie pozwala na zmianę uwagi. Dłonie połóż dłońmi do góry na kierownicy. Kciuk lewa ręka dotyka kolejno wszystkich pozostałych palców, zaczynając od wskazującego. Prawa ręka robi to samo tylko z małym palcem.

Aby wykonać pracę na szyi i ramionach:

• Głowa jest pochylona do klatki piersiowej i wykonuje skręty na każdym ramieniu.
• Standardowe pochylenia i obroty głowy.

Dla oczu:

• Najpierw patrzą na opuszki palców wyciągniętej dłoni przez 5-6 sekund, a następnie w dal. Powtórz do ośmiu razy.
• Po 10 sekundach odpoczynku mrugaj szybko przez 30 sekund. Powtórz trzy razy.
• Zamknij mocno oczy na 5-10 sekund, a następnie otwórz je szeroko. Powtórz do dziesięciu razy.
• Ruch oczu po okręgu i po przekątnej.

Na nogi:

• W pozycja siedząca bardzo ważne jest, aby zapobiegać stagnacji krew żylna, więc należy zacząć rozgrzewać nogi od stóp, wykonując okrężne ruchy, następnie przyciągnąć stopę do siebie i wyprostować ją, a na koniec po prostu unieść stopy na palcach. Konieczne jest wykonywanie ćwiczeń duża ilość powtórzenia do 50 razy każde.
• Aby rozładować plecy, zgnij i obróć o taką amplitudę, na jaką pozwala kabina samochodu.
• Gimnastyka za kierownicą nie zmarnuje więcej niż pół godziny Twojego czasu.

Kolacja

Ten główna recepcja jedzenie dla zawodowy kierowca, co stanowi 50% kalorii z dzienna racja. Lepiej jest jeść mięso, omlety gotowane na parze z ziołami. Unikaj tłustych pasztetów, ciast i nadmiernej ilości słodyczy.

Kolacja

Wieczorem lepiej zaplanować posiłki na dwie godziny przed snem. Podstawowa dieta powinna składać się z fermentowane produkty mleczne takich jak jogurt, kefir, twarożek. Latem, gdy jest gorąco, lepiej nie jeść zbyt dużo na obiad, ponieważ trawienie pokarmu staje się trudniejsze.

Przed pójściem spać masuj dolną część pleców i szyi prostymi ruchami masującymi i głaszczącymi, co stanie się najlepsza profilaktyka osteochondroza.

Ludzie zawsze cierpieli na choroby. Choroby te są tak powszechne, że prawie każdy człowiek w pewnym momencie na nie cierpi. Nawet w tak zamożnym kraju jak Szwecja choroby stanowią 10–15% przypadków niepełnosprawności. Spośród 1000 pacjentów, którzy jako pierwsi zgłosili się do lekarza w związku z chorobą, 400 kierowanych jest do szpitala, 30 z nich pozostaje tam na badania i leczenie, a 5 jest operowanych.

Znajomość stanu rzeczy pokazujeże choroby te występują u wszystkich w przybliżeniu równomiernie grupy wiekowe, a wzrost ich liczby w wyniku starzenia się organizmu jest bardzo niewielki. Innymi słowy, choroby są prawie tak samo powszechne u młodych, jak u osób starszych. Mężczyźni cierpią na nie niemal dwukrotnie częściej niż kobiety. Można to wytłumaczyć cechami anatomicznymi i fizjologicznymi oraz faktem, że wielu mężczyzn wykonuje ciężką pracę fizyczną.

Są inne choroby kręgosłup: , dyskoza, , , , , lumboischialgia itp. Początek choroby jest ostry lub stopniowy, od niewielkiego bólu do ciężkiego stanu z powodu ból nie do zniesienia. Przebieg - z częstymi lub rzadkimi zaostrzeniami, bez okresów poprawy, ze stopniowym lub szybkim wzrostem ciężkości choroby. Charakter choroby zależy od stopnia, charakteru i poziomu uszkodzenia krążków międzykręgowych.

Na badanie rentgenowskie: zmiany kształtu ciał, zmiany wysokości krążków międzykręgowych, obecność narośli kostnych na kręgach - „pazury”, „kolce”. To był powód powszechnej opinii o osteochondrozie jako o „odkładaniu się soli”.

Ze względu na zmianę procesy metaboliczne występują zaburzenia naczyniowe, mięśniowe, motoryczne i inne.

Długotrwała jazda nie tylko powoduje ból szyi i pleców, ale może powodować choroby przewlekłe. Eksperci z Brytyjskiego Królewskiego Towarzystwa Samochodowego (RAC) odkryli, że wielu kierowców stale siedzi na miejscu nieprawidłowa postawa co prowadzi do przeciążenia mięśni pleców. Najbardziej niebezpieczna „pozycja bananowa” ma miejsce wtedy, gdy kierowca siedzi pochylony w stronę kierownicy i prostuje nogi w stronę pedałów.

To tworzy maksymalne ciśnienie NA, które nasila się w wyniku drgań podczas jazdy. Zwiększa się również ryzyko poważnych obrażeń podczas wypadków. Lekarze zalecają stosowanie twardych foteli, dobrze dopasowanych do sylwetki kierowcy. Nie należy odsuwać się zbyt daleko od pedałów. Ważne jest, aby prawidłowo wyregulować położenie zagłówka.

Lepiej korzystać z siedzeń tapicerowane tkaniną, a nie skórą lub winylem. Dyrektor Fundacji RAC Edmund King powiedział, że choroby są powszechne wśród taksówkarzy, sprzedawców domokrążnych i innych osób, które spędzają długi czas za kierownicą, co wynika głównie z faktu, że kierowcy nie przykładają wystarczającej uwagi do zapobiegania im.

Zgodnie z regulaminem – kąpiel rosyjska po ćwiczeniach, i nie samodzielnie, ale z obowiązkowym schładzaniem ciała przed wejściem do łaźni parowej i obowiązkowym zanurzeniem (z głową) po wyjściu z łaźni parowej. Na temat zimnych kąpieli narosło także wiele mitów, jednym z nich jest to, że rzekomo z nich wynika zimna woda zapalenie prostaty. Ale zapalenie gruczołu krokowego nie jest bynajmniej hipotermią gruczołu krokowego, ale przekrwieniem mięśni krocza, które (zapalenie gruczołu krokowego) jest również chorobą „zawodową” kierowców ciężarówek. Aby zapobiec zapaleniu prostaty i zapobiegać mu, zalecam głębokie przysiady przed lub bezpośrednio po długiej jeździe, trzymając ręce wyciągnięte do przodu. Za osiągnięcia pożądany efekt W przypadku jednego ćwiczenia musisz wykonać przysiad co najmniej 100 razy.

Wstań po przysiadzie, ponownie wydychając „XXXAA”. Przysiady poprawiają się drenaż żylny krew z dolne kończyny i w ten sposób utrzymać prawidłowe krążenie krwi w mięśniach krocza, co jest główną profilaktyką zapalenia gruczołu krokowego. Podsumowując, chciałbym polecić kierowcom ciężarówek regularne uczęszczanie na siłownię, aby utrzymać dobre napięcie mięśniowe, które jest niezbędne do zapobiegania chorobom powstającym podczas długich okresów nieruchomej postawy. Do grupy tych chorób zaliczają się bóle głowy, zwiększone zmęczenie, drażliwość, choroby duże stawy, nadciśnienie, hemoroidy i wiele innych. Pamiętaj: choroby układ mięśniowo-szkieletowy ciało, a raczej układ mięśniowo-szkieletowy, leczy się wyłącznie ćwiczeniami. Ale właściwy ruch leczy, zły paraliżuje.

Sam ruch, taki jak gra w piłkę nożną, siatkówka, tenis, nie jest zapobieganiem chorobom, które rozważamy. Prawidłowy ruch lub ćwiczenia fizyczne nie są rozrywką, ale niezbędną rutyną, podobnie jak konserwacja samochodu. Musimy to zrobić – to wszystko! Najlepiej regularnie. I poprzez „nie mogę” i „nie chcę”. Mój przeciętny pacjent jest leniwy, tchórzliwy i słaby. To jest sedno całego problemu. Życzę Ci, abyś nie zachorował!
Przygotowując materiał wykorzystano materiały z magazynu „Avtotrak”.

Choroby kręgosłupa nękały ludzi od zawsze. A teraz prawie nie ma osoby, która nigdy w życiu nie doświadczyła bólu pleców. 10-15% przypadków niepełnosprawności wynika z chorób kręgosłupa. Na każdy tysiąc pierwszych wizyt u lekarza z powodu schorzeń kręgosłupa przypada czterysta przypadków hospitalizacji, z czego 30 przypadków wymaga dalszych badań i leczenia, a 5 wymaga operacji.

Statystyki medyczne potwierdzają, że ludzie w każdym wieku są niemal tak samo podatni na tego typu choroby, a wzrost ich liczby na skutek starzenia się organizmu jest niewielki. Istnieją jednak różnice w zależności od płci: mężczyźni są dwukrotnie bardziej narażeni na te choroby niż kobiety. Po pierwsze, z powodów określonych anatomią i fizjologią. Po drugie, mężczyźni częściej wykonują pracę wymagającą wysiłku fizycznego.

Pojęcie „osteochondrozy” definiuje się dziś jako choroby zwyrodnieniowo-dystroficzne kręgosłupa, przede wszystkim krążków międzykręgowych - ze zmniejszeniem ich wysokości, deformacją i rozwarstwieniem. To nieuchronnie wpływa na funkcjonowanie innych układów organizmu. Jednak najbardziej cierpi kręgosłup. Osteochondroza nie jest jedyną chorobą kręgosłupa. Często występuje również zapalenie korzeni, rwa kulszowa, choroba zwyrodnieniowa stawów, dyskoza, lumbago, lumboischialgia, przepuklina dysku itp.

Choroby kręgosłupa zaczynają się od ostry atak lub stopniowo, może towarzyszyć łagodny ból lub ciężki stan. Mogą również wystąpić zaostrzenia różne częstotliwości, ale nieuchronnie wraz ze wzrostem ciężkości choroby. Charakter choroby zależy od jej zasięgu i sposobu jej dotknięcia krążki międzykręgowe.

W badaniu rentgenowskim osteochondroza objawia się zmianami w kształcie trzonów kręgowych, wysokością krążków kręgowych, obecnością „pazurów” i „kolców” - tj. narośle kostne na kręgach. Właściwie stąd bierze się powszechna opinia o osteochondrozie jako o „odkładaniu się soli”.

Zakłócenie procesów metabolicznych w kręgosłupie prowadzi do zaburzeń mięśniowych, naczyniowych, motorycznych i innych.

Osteochondroza „za kierownicą”

Konsekwencje długotrwałej jazdy mogą być nie tylko bolesne doznania w plecach i szyi, ale także przewlekłe choroby kręgosłupa. Z wyników badania przeprowadzonego przez RAC – British Royal Automobile Society – wynika, że ​​większość kierowców siedzi przez długi czas w niewłaściwej pozycji, czego skutkiem jest przeciążenie mięśni pleców. Szczególnie niekorzystnie na zdrowie wpływa „poza bananowa”, gdy kierowca ma wyprostowane nogi i wyciągnięte w stronę pedałów, a ciało jest pochylone w stronę kierownicy.

Nacisk na krążki międzykręgowe jest maksymalny, a drżenie podczas jazdy jeszcze bardziej je zwiększa. Zwiększa się również prawdopodobieństwo odniesienia poważnych obrażeń podczas wypadków. Według lekarzy w ciężarówkach lepiej jest stosować twarde siedzenia, które są dobrze dopasowane do sylwetki kierowcy. Jeśli chodzi o materiał użyty do tapicerki siedzeń, lepiej jest, jeśli jest to tkanina, a nie skóra lub winyl. Kierowca nie powinien odsuwać się zbyt daleko od pedałów. A zagłówek należy dokładnie wyregulować.

Kierowcy transportu towarowego, którzy spędzają długie okresy czasu za kierownicą, nie przykładają należytej uwagi do profilaktyki chorób kręgosłupa, co jest spowodowane m.in. główny powód Problemy.

Tymczasem osteochondrozę można zaliczyć do chorób zawodowych kierowców. Wybór odgrywa ogromną rolę w utrzymaniu zdrowia kierowcy. ciężarówka- biorąc pod uwagę nie tylko właściwości jezdne, ale także ergonomię kabiny.

Siedzenie kierowcy

Pożądane jest regulowane podparcie lędźwiowe, które powinno być zainstalowane jak najniżej; istotna jest również zmiana wysokości i nachylenia. Plecy również powinny mieć możliwość regulacji, podpierając kręgosłup w pozycji fizjologicznej, uwzględniając jego załamania.

Fotelik musi być wyposażony w zagłówek, który będzie chronił rejony szyjne kręgosłupa podczas szarpnięć lub nagłego hamowania wózka.

Montaż siedzeń w Centrum Transportowym

Jak prawidłowo siedzieć

Pozycja ciała powinna być prosta, oparcie siedziska pełni funkcję podparcia kręgosłupa. Potem nacisk krążki międzykręgowe będzie jednolite. Jeśli konstrukcja krzesła tego nie przewiduje, zaopatrz się w małą płaską poduszkę, którą umieścisz pod dolną częścią pleców. Zatrzymuj się co 2-3 godziny i wysiadaj z kabiny – przesuń się trochę, sprawdź samochód. Na parkingu możesz wykonać kilka ćwiczeń.

Kilka słów o specjalnych poduszkach ortopedycznych na plecy: taka poduszka redukuje niekorzystny wpływ drgań na kręgosłup, który zmuszony jest do długotrwałego utrzymywania stałej postawy. Odpowiednia wygodna poduszka dopasowuje się do kształtu dolnej części pleców i zapewnia dobre podparcie kręgosłupa. Pomaga zachować prawidłowa postawa, zmniejszając nacisk na okolica lędźwiowa kręgosłupa i zapobiega chorobom wywołanym „siedzącym” trybem pracy.

Jakie ćwiczenia robić

• Podczas postoju po drodze należy wysiąść z samochodu, chwycić się rękami podpórki, która będzie stanowić mocną część ciała i wykonać ćwiczenie „scyzoryka” – spróbować rozciągnąć kręgosłup, prostując nogi i ramiona oraz jak najmocniej zginając tułów, aby opuścić miednicę jak najbliżej podłoża. Do ćwiczenia dołącz długi wydech „HAA”.
• Po wyprostowaniu wykonaj następujące ćwiczenie: rozstaw stopy szerzej niż ramiona i obracając tułów w stronę którejkolwiek nogi (tak, aby przednia noga skierowana była palcami do przodu, a tylna noga była prostopadła do przodu), spróbuj powoli zgiąć się do przodu. Następnie należy zmienić nogi. Dłonie przesuwają się po nodze i dotykają ziemi w pobliżu przedniej nogi. Ćwiczenie wykonuje się na wydechu. Przednia noga nie zgina się. Może wystąpić ból w dolnej części pleców i wzdłuż tylnej części nogi, ale jest to normalne. Nie spowoduje to pogorszenia, jeśli wykonasz ćwiczenie prawidłowo i powoli. Ćwiczenie ma charakter dekompresyjny.

Wartość profilaktyczna takich ćwiczeń jest ogromna. Zapobiegają pojawieniu się ostry ból z tyłu, a jeśli już istnieją, pomagają się ich pozbyć. Jest taki schemat: im bardziej zaniedbany tył, tym bardziej więcej bólu. Ale to tylko na początku.

Umiejętność przejścia przez ból, przezwyciężenia go pomaga osobie i pozbycia się go poważna choroba i wzmocnij ducha i ciało, a także uchronisz się przed koniecznością połykania środków przeciwbólowych w przyszłości.

Ważne jest, aby zrozumieć, że ból pleców może powrócić po długich podróżach, dlatego nie należy o tym zapominać ćwiczenia profilaktyczne, które pomagają zmniejszyć nasilenie i czas trwania bólu.

• Jeśli kierowca w przededniu długiej podróży może poświęcić trochę czasu na ćwiczenia na drążku poziomym, byłoby wspaniale. Najlepiej unieść nogi – proste lub zgięte w kolanach – aż palce u nóg dotkną drążka. Unoszenie nóg należy wykonywać na wydechu, pierwszym ruchom może towarzyszyć ból, czasem silny – trzeba się na to przygotować.
• Aby złagodzić ból dobre lekarstwo może być wizyta w łaźni lub saunie.
• Aby uzyskać pożądany efekt, należy po wykonaniu ćwiczeń odwiedzić łaźnię. Przed wizytą w łaźni parowej należy schłodzić ciało, a następnie zanurzyć się także w głowę. Panuje przekonanie, że zimne kąpiele mogą powodować zapalenie gruczołu krokowego. Jednak wina nie dotyczy hipotermii, ale tego samego nieruchomego siedzenia, z powodu którego przeludnienie w mięśniach krocza.
• Aby zapobiec tej chorobie zawodowej, przed długą podróżą należy wykonywać głębokie przysiady z rękami wyciągniętymi w górę i do przodu. Pożądany efekt osiąga się wykonując jednorazowo co najmniej sto przysiadów. Ćwiczenie należy wykonać także po podróży.
• Po przysiadach musisz wstać z wydechem: „HAA”. Schemat działania ćwiczenia jest następujący: żylny odpływ krwi następuje z kończyn dolnych, w mięśniach krocza utrzymuje się prawidłowe krążenie krwi.
• Wskazane jest, aby kierowca ciężarówki był częstym gościem siłownia: Dobry napięcie mięśniowe jest niezbędnym warunkiem przeciwstawienia się chorobom wywołanym długotrwałym przebywaniem w nieruchomych pozycjach. I to nie tylko osteochondroza, ale także zwiększone zmęczenie, drażliwość, bóle głowy, nadciśnienie, hemoroidy, choroby stawów. Chorobie układu mięśniowo-szkieletowego można przeciwdziałać jedynie poprzez ćwiczenia. Ale - wyłącznie prawidłowyćwiczenia.
• Tylko aktywność fizyczna(na przykład gra w siatkówkę czy piłkę nożną) nie będzie zapobieganiem powyższym chorobom. Ćwiczenia mające na celu profilaktykę nie są rozrywką. Są niezbędne. Ich wykonanie jest tak samo ważne, jak techniczne przygotowanie ciężarówki do długiej podróży. Niewykonanie tego jest niebezpieczne. To samo tyczy się Twojego ciała.

Zdrowia i szczęśliwej podróży!
Twoje centrum transportowe

Każdy zawód jest na swój sposób złożony i ma pewien wpływ na organizm człowieka. Praca jako kierowca nie jest wyjątkiem i kierowcy zawodowi Z doświadczeniem szczegółowe badanie często ujawnia całą masę chorób. Prowokuje je głównie stała pozycja siedząca i minimalna mobilność w godzinach pracy. Przyjrzyjmy się chorobom zawodowym kierowców, co do nich prowadzi i jak zapobiegać ich rozwojowi?

Jak zapobiegać zaburzeniom trawiennym u kierowców

Lekarze znają różne choroby zawodowe kierowców, ale wszystko zwykle zaczyna się od wykroczeń przewód pokarmowy. Pierwszym problemem jest odkładanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu, klatce piersiowej i udach. Wielu kierowców ciężarówek zmuszonych jest do prowadzenia siedzącego trybu życia nadwaga z uwagi na to, że spożywany pokarm nie jest prawidłowo trawiony, zamieniając się w tłuszcz. Powód jest prosty: kierowca, ze względu na minimalną mobilność i brak aktywność fizyczna nie zużywa prawie żadnej energii.

Zapobieganie choroby zawodowe- zadanie nie jest łatwe, ale w tym przypadku wszystko jest całkiem wykonalne. Kierowca musi jedynie zrezygnować z fast foodów, słodka soda, wszelkiego rodzaju przekąski i inne bezużyteczne jedzenie. Na niezbilansowana dieta nic nie będzie można naprawić. Dieta powinna składać się głównie z pokarmów o niskiej zawartości szybkie węglowodany i tłuszczów, czyli w jadłospisie najlepiej powinny znaleźć się:

• mięso o niskiej zawartości tłuszczu;
• niskotłuszczowy nabiał i fermentowane produkty mleczne;
• ryba;
• warzywa i owoce.

Zaleca się samodzielne przygotowanie jedzenia i zabranie go w podróż w pojemnikach lub zakup dietetyczne jedzenie w barach z przekąskami. W przerwach między lotami zaleca się wyjście na siłownię, jogging i ćwiczenia cardio.

Oprócz otyłości z powodu niedoborów aktywność fizyczna Może rozwinąć się także inne zaburzenie związane z motoryką jelit. Jedzenie spożywane w drodze nie jest w pełni wchłaniane, pozostaje w organizmie dłużej niż to konieczne. Prowadzi to do akumulacji substancje toksyczne, zakłócenie produkcji enzymów i podrażnienie błon śluzowych. Wszystko to prowadzi do zapalenia jelit, zapalenia żołądka, wrzodów, a nawet pojawienia się polipów niskiej jakości. Aby tego wszystkiego uniknąć, kierowcy muszą jeść nie w drodze, ale w kawiarni przy stoliku, a po jedzeniu warto wybrać się na 10-15 minutowy spacer – to dobrze wpływa na trawienie. Często sterowniki rozwijają się i cukrzyca z powodu złego odżywiania.

Dlaczego kierowcy mają problemy z krążeniem

Choroby układu krążenia są również dość powszechne. Nawet statystyki medyczne potwierdzają, że mężczyźni zmuszani do częstego i długotrwałego siedzenia za kierownicą są bardziej narażeni na ryzyko wystąpienia nadciśnienia, a czasami nawet zawału serca. U ten fenomen istnieje elementarne wyjaśnienie. Wysoki obciążenie emocjonalne, która powstaje w związku z tym, że kierowca jest zmuszony do ciągłego monitorowania drogi, nie pozwala mu się zrelaksować.

Dolewa oliwy do ognia i minimalna aktywność o słabym metabolizmie, powodujący zanik mięśni, w tym serca. W pozycji siedzącej układ sercowo-naczyniowy po prostu nie musi w pełni funkcjonować, dlatego jego stan stopniowo ulega obniżeniu.

Zapalenie prostaty u kierowców

Kierowca, który stale przebywa w foteliku samochodowym, może doświadczyć problemów z układem rozrodczym. Głównym powodem jest brak ładunków. Dla mężczyzn w wieku 20-50 lat częsta choroba jest zapalenie gruczołu krokowego, a wielu pacjentów urologów to kierowcy. Pojawiają się pierwsze objawy choroby ogólna słabość i szybkie zmęczenie. Im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym mniejsze prawdopodobieństwo poważne komplikacje w postaci niepłodności i impotencji.

Zapalenie gruczołu krokowego rozwija się w wyniku zastoju krwi w okolicy miednicy, który pogarsza ciągłe drżenie i stres fizyczny podczas jazdy po nierównych powierzchniach. Podgrzewane siedzenia mają również wyjątkowo negatywny wpływ, ponieważ przegrzanie okolicy pachwiny jest niebezpieczne dla męskich narządów płciowych.

Zawodowy kierowca, który spędza dużo czasu za kierownicą, okresowo wysiada z samochodu. Kiedy dzieje się to w zimnych porach roku, organizm doświadcza nagłych zmian temperatury, które również wpływają negatywnie prostata i wywołać stan zapalny.

Niepłodność - jeszcze więcej niebezpieczna choroba kierowca zawodowy, który może wynikać z nieleczonego zapalenia gruczołu krokowego. Ryzyko jest szczególnie wysokie, jeśli kierowca stale jeździ z włączonym ogrzewaniem foteli. Częste choroby samochodowe taksówkarzy i kierowców ciężarówek wiążą się także z innymi zaburzeniami seksualnymi, do których zaliczają się:

• osłabiona erekcja;
• zmniejszona moc;
• przedwczesny wytrysk;
• trudności w osiągnięciu orgazmu.

Jeśli leczenie narządów miednicy nie rozpocznie się w odpowiednim czasie, zaburzenie będzie postępować i prowadzić do poważnych odchyleń.

Układ mięśniowy i szkieletowy

Osoby, które stale jeżdżą samochodami, zapewne zauważyły, jak dyskomfort pojawia się w kręgosłupie po długich podróżach. Uszczypnięte mięśnie są jednymi z najbardziej częste problemy zawodowych kierowców, a wielu ignoruje pojawiający się dyskomfort.

Stopniowo w uciśniętym obszarze pojawia się ból, pieczenie i drętwienie. Jeśli nic nie zostanie zrobione, układ mięśniowo-szkieletowy może ulec deformacji. W zaawansowanych przypadkach się pojawia krwotok wewnętrzny, odmawiać narządy trawienne i metabolizm materiału zostaje zakłócony. Ogólnie rzecz biorąc, konsekwencje zdrowotne są najbardziej nieprzyjemne.

Jeśli nie będziesz wstawać co dwie, trzy godziny, aby wykonać rozgrzewkę i proste ćwiczenia, zawodowy kierowca na pewno będzie przytłoczony.

Inne problemy zdrowotne

Spaliny powodują wiele problemów zdrowotnych. Mężczyźni pracujący jako taksówkarze lub kierowcy ciężarówek muszą stale przebywać w atmosferze zawierającej spaliny. Z biegiem czasu staje się to problemem prowadzącym do problemów zdrowotnych. Układ oddechowy jest dotknięty, gdy toksyny przedostają się do oskrzeli i płuc. Palenie pogarsza sytuację, a do powszechnych chorób auto zalicza się dystrofię błon śluzowych, rozedmę płuc, a nawet onkologię.

O tym, że zastój krwi w okolicy miednicy u kierowców jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych, pisaliśmy już powyżej. Bez właściwa profilaktyka jest mało prawdopodobne, że kierowca będzie w stanie tego uniknąć choroba przewlekła jak hemoroidy. Ryzyko jego rozwoju jest szczególnie wysokie, jeśli znajduje się w samochodzie niewygodne siedzenie, ale to nie jest główny powód. Nieprawidłowa operacja jelita z powodu niezdrowej diety często prowadzą do zaparć, co przyczynia się do pojawienia się hemoroidów.

Dowiedzieliśmy się więc, na jakie choroby najczęściej cierpią kierowcy. Tylko profilaktyka wymienionych chorób przewlekłych i terminowa konsultacja z lekarzem, gdy zostaną wykryte pierwsze objawy jakiejkolwiek choroby, pomogą Ci zachować zdrowie.