Kakva je korist od slanog mora za žene. Terapeutski učinci ljetovanja na moru za djecu
Aktivno istraživanje na terenu se koristi i štete mora počelo provoditi prije nepunih 100 godina. Ali čak iu davnim vremenima, iscjelitelji su propisivali šetnje uz obalu mora kako bi vratili snagu. More nije samo ljekovita voda i puno zabave. Ovo je zrak zasićen kisikom, pijesak zagrijan suncem i kamenje koje peče kožu i polirano je stoljećima. U kompleksu, ovo je najmoćniji prirodni iscjelitelj, koji možete posjetiti gotovo bez ograničenja.
Kemijski sastav morske vode
U svim morima i oceanima sastav vode je gotovo isti, ali koncentracija tvari varira. Tako je najslanije Mrtvo more, a najsvježije - Baltičko. U klasičnom smislu, morska voda je molekula kisika u kombinaciji s dvije molekule vodika. Ali morska voda je ta koja sadrži veliki iznos nečistoće.
To su uglavnom soli metala. Procjenjuje se da 1 kg tekućine sadrži prosječno 35 g soli. Zato u tropskim zemljama razvijena proizvodnja stolna sol iz morska voda. Evo popisa elemenata koji su prisutni u vodi:
- natrij;
- brom;
- magnezij;
- kalij;
- fluor;
- klor;
- kalcij.
Ovo je 8 glavnih elemenata čiji su ioni prisutni u svakoj morskoj vodi. Prije manje od jednog stoljeća njemački su znanstvenici također pronašli zlato u vodi, doduše u neznatnim količinama. Voda oceana i mora ima najviše klorida, a najmanje karbonata. To je značajno razlikuje od slatke riječne vode. I zato je morska voda slankastog okusa s gorčinom.
Prednosti odmora na moru
Odmor na obali uključuje bliski kontakt s prirodni iscjelitelji. To su voda, pijesak, zrak, sunce i kamenje. U kombinaciji, oni imaju jedinstven utjecaj na snagu utjecaja na vanjski pokrov i unutarnje organe osobe. Nije uzalud da se poboljšanje zdravlja na moru smatra tako popularnim, i što je najvažnije, učinkovitim.
Pod utjecajem vanjskih prirodnih čimbenika u ljudskom tijelu aktiviraju se mnogi procesi:
- metabolizam;
- regeneracija kože;
- čišćenje sluznice;
- stimulacija srčanih kontrakcija;
- razgradnja kolesterola;
- zasićenje kisikom;
- odbiti krvni tlak.
Dobrobiti kupanja u morskoj vodi temelje se na izravnom kontaktu s elementima, te pozitivan učinak Daje upravo masažu tijela valovima. Pod njihovim laganim pritiskom potiče se cirkulacija krvi i metabolizam u gornjem sloju kože. Šire se bronhi i poboljšava dubina disanja - ovo je dobra vježba za pluća i prevencija bronhitisa.
2-3 tjedna u obalnom pojasu omogućuju vam jačanje imunološkog sustava, čišćenje sluznice gornjih dišnih putova i lagano otvrdnjavanje cijelog organizma. Na to su posebno osjetljiva djeca koja dugo ostaju napunjena solarnom i morskom energijom. dugi mjeseci nakon povratka iz odmarališta.
Prednosti morskog zraka u zasićenju tijela ionima korisnih metala kroz dišni sustav a dijelom kroz kožu. Ovo je pasivni oporavak koji je pogodan za osobe sa srčanim oboljenjima. vaskularne bolesti oslabljen dugotrajnom bolešću ili operacijom.
Dobrobiti morske vode za tijelo
Pročišćena morska voda sada se nalazi u mnogim terapeutskim i profilaktičkim sprejevima za nos i grgljanju. Njegova alkalna sredina pozitivno djeluje na kožni pokrov a posebno sluznice. Dokazano je da redovito plivanje i ronjenje u trajanju od 2-3 tjedna daje stabilna remisija s sinusitisom, rinitisom, tonzilitisom i drugim bolestima gornjeg dišnog trakta.
Morska voda, bogata solima, ima antibakterijska svojstva. Njegove komponente, u sustavnom kontaktu sa sluznicom i kožom, ubijaju patogene mikrobe i gljivice. Boje se njezinog sveprisutnog staphylococcus aureusa i streptococcusa - glavnih uzročnika bolesti upalne bolesti nazofarinksa. Ako gljivice žive na koži ili noktima, morske kupke pomoći da ih se riješite ili postignete stabilnu remisiju.
Važno! Najvrjednije komponente u sastavu vode su jod, brom i kalcij. Upravo njihov nedostatak u tijelu uzrokuje poremećaje u radu mišićno-koštanog sustava, živčanog i endokrilni sustav.
Brom - prirodan depresivan, regulira prijenos živčanih impulsa, smanjuje emocionalnost i nervozu, daje Dobar san. Jod je dobar za Štitnjača i za sprječavanje patologija i za održavanje normalnog rada. Kalcij je odgovoran za čvrstoću zuba i kostiju, normalno funkcioniranje imunološkog sustava.
More za djecu je prilika da se djelomično nose s beriberi, oslabljenim imunitetom, kroničnim bolestima gornjeg dišnog trakta. Preko kože i nazofarinksa morska voda hrani stanice kože kisikom, povećava hemoglobin i pomaže u eliminaciji toksina. Ako izmjenjujete pješčane kupke s morskim kupkama, učinak liječenja se značajno povećava.
tretman morskom vodom
Talasoterapija - ovo je naziv liječenja u službenoj medicini morska voda. Ovaj način liječenja koristi se u svim primorskim lječilištima. Blagodati mora za ljudski organizam su cjeloviti oporavak koji obuhvaća sve sustave i organe. Bolesti kod kojih je indicirano liječenje morskom vodom:
- metabolička bolest;
- pretilost, celulit;
- psorijaza, dermatitis;
- alergija;
- upala sinusa, vazomotorni rinitis, sinusitis, adenoidi;
- tonzilitis, faringitis, laringitis;
- depresija, razdražljivost, neuroze;
- astma, bronhitis, upala pluća;
- artritis, artroza, osteohondroza;
- reumatizam;
- ginekološke bolesti.
Vjeruje se da slana morska voda aktivnije djeluje na tijelo kada se zagrije na tjelesnu temperaturu. Upravo te kupke svojim pacijentima nude sanatoriji. Veći učinak postiže se kombiniranjem grijanja vode s hidromasažom ili tušem. Pod djelovanjem aktivnog mlaza vode postiže se učinak masaže. Zbog toga se koža zagrijava, pore se otvaraju, a korisni mikroelementi ulaze u njene duboke slojeve. Odatle kroz krvne žile ulaze u unutarnje organe, kosti i zglobove.
Postupak hidromasaže posebno je koristan za osobe s problemima u radu mišićno-koštanog sustava ili one koji su bili podvrgnuti ozljedama ili operacijama. Morska voda u ovom slučaju potiče zacjeljivanje rana i ožiljaka, a također aktivira obnovu cjelovitosti hrskavice. Prednosti kupanja u moru, iako nisu tako visoke kao pod tušem ili vrućom kadom, ali također daje dobar učinak, osobito u kombinaciji s pješčanim kupkama koje zagrijavaju.
Pročišćena i zagrijana morska voda koristi se za ispiranje sinusa kod sinusitisa i rinitisa, ublažavanje upale sluznice morskom vodom i kod alergija. Na kronična bolest ORL organi također preporučuju ispiranje morskom vodom svaki dan 1-2 minute 5-6 puta.
Morska voda za mršavljenje također je korisna. Prilikom kupanja aktiviraju se svi metabolički procesi, počevši od kože do krvotoka. Zahvaljujući tome pokreću se procesi sagorijevanja masti i razgradnje kolesterola. Glavna stvar je ne nadoknaditi nedostatak energije potrošene tijekom plivanja slatkim pecivima.
Stvrdnjavanje je drugo ljekovito djelovanje morska voda. Njegova temperatura u svjetskim oceanima varira ovisno o regiji, ali je uvijek niža od tjelesne temperature za više od 10 °C. S redovnim vodeni postupci dolazi do treniranja krvnih žila koje se sužavaju i šire pod utjecajem kontrastnih temperatura. Osim toga, tijelo povećava svoju sposobnost prilagodbe. Što je najbolje, takvo otvrdnjavanje odražava se na zdravlje djece.
Morska voda za kožu
Problematična koža pozitivno reagira na morsku vodu. Da bi učinak bio vidljiv, kupke moraju biti redovite. Nakon kupanja, ne posjećuju odmah tuš, već daju korisni minerali upijte u kožu. Morska voda je dobra za kožu i kosu zbog sljedećih svojstava:
- dezinficira;
- zasićuje kisikom i mineralima;
- poboljšava mikrocirkulaciju krvi u površinski slojevi koža;
- regenerira;
- potiče opekline od sunca.
Kod prištića, akni, mitesera se suše, upale nestaju, rane od starih osipa zacjeljuju. Antibakterijska svojstva Voda sprječava razmnožavanje patogenih mikroba, što štiti kožu od ponovljenih osipa.
Na atopijski dermatitis alergijske prirode, kupanje u moru također je korisno. U kombinaciji sa sunčanjem postiže se dugotrajna remisija. Novi osip se ne pojavljuje, a stari zacjeljuju.
Morska voda povećava stvaranje melanina, pigmenta koji daje preplanulost. U umjerenim količinama koristan je i štiti kožu od opeklina.
Šetnje uz morsku obalu
Šetnja obalnim područjem također je dobra za zdravlje. Glavna stvar je učiniti to ispravno. Prvo se hoda bos, izmjenjujući ulazak u vodu s hodanjem po pijesku. Drugo, važno je odabrati površine s pijeskom i šljunkom. Treće, ne prekidajte šetnje 2-3 tjedna, bez obzira na vremenske prilike.
Tijekom šetnje povećava se zasićenost krvi kisikom, normalizira se cirkulacija krvi i otkucaji srca, a limfa se ubrzava. Putem dišnog sustava i djelomice kože u organizam ulaze ioni korisnih metala koji smanjuju koncentraciju slobodnih radikala i njihovu Negativan utjecaj po osobi. Hodanje po pijesku i kamenčićima aktivira točke na tabanima koje su odgovorne za rad unutarnji organi.
Hodanje je korisno za apsolutno sve, ali je posebno vrijedno za osobe s živčani poremećaji i onkološke bolesti.
Što je koristan morski zrak
Prva i najvažnija stvar po kojoj se morski zrak razlikuje od ostalih je njegova čistoća. Ne sadrži prašinu, plinove, trosku. aktivni kisik, ozon i čestice morske vode čine ga vrlo korisnim za djecu, osobe s bolestima dišnog sustava i alergijama. Morski zrak liječi astmu, bronhitis, pomaže u oporavku pluća od upale pluća.
Važno! Koncentracija korisnih iona u zraku opada na udaljenosti od 1000 metara od mora.
Najbolje je šetati i udisati morski zrak na samom rubu vode ne dalje od 200 metara. Ovdje je zrak zasićen najmanjim česticama vode. Gotovo je ljekoviti aerosol koji vlaži sluznicu i dezinficira je. Ovaj zrak je dobar i za kožu.
Disanje je korisno ne samo tijekom hodanja ili plivanja. Aktivno povećava razinu zdravlja dnevno spavanje na otvorenom pod nadstrešnicom. U to se vrijeme normalizira rad srca, normalizira se razina krvnog tlaka, jača imunitet.
Dobrobiti kupanja u raznim morima
Blagodati kupanja u moru su aktivacija mišića i svih unutarnjih organa. Ali zbog osobitosti kemijskog i ionskog sastava vode u različitim rezervoarima svijeta, stupanj ove koristi je različit. Da biste razumjeli gdje je bolje poboljšati svoje zdravlje, možete proučiti informacije o morima od stručnjaka.
Crno more
Razlikuje se od ostalih mora visokim sadržajem sumporovodika u vodi i umjerenom slanošću. Lječilišta Crnog mora su najbolje mjesto za liječenje bronha bolesti pluća i alergije. Sumporovodik ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav. Redovito kupanje jača pluća, normalizira srčani ritam i tonizira krvne žile.
Mrtvo more
Ovdje plivaju i oni koji nikada nisu znali plivati. Najveća koncentracija soli je u Mrtvom moru. Voda sadrži mnogo broma, joda, kalija, željeza, klorida i sulfata. Ovdje dolaze ljudi s kožnim bolestima kao što su psorijaza, ekcem, dermatitis.
Osim toga, morska voda u kombinaciji s ljekovitim blatom pospješuje metabolizam i cirkulaciju krvi. Visoka koncentracija broma smiruje živčani sustav. Za liječenje mišićno-koštanog sustava idu i na Mrtvo more.
Azovsko more
Muljevito dno Azovskog mora skladište je 92 elementa u tragovima. Ovdje je voda posebno zasićena jodom i bromom. Ovdje dolaze ljudi s metaboličkim poremećajima, plućnim bolestima, problemima endokrinog sustava. Kupanje u moru doprinosi obnovi rada živčani sustav.
Sredozemno more
Sastav morske vode gotovo je identičan Crnom moru. Plivanje u njegovim vodama poboljšava rad pluća i normalizira krvni tlak. Korisno je posjetiti odmarališta Sredozemnog mora za ljude s vegetovaskularna distonija, astma, bronhitis.
Baltičko more
Najhladnije od svih ostalih mora. Obala mu je borova šuma, a zrak obalnog područja zasićen je fitoncidima. Plivanje u moru pomaže u očvršćavanju i jačanju imunološkog sustava. Korisno je uzeti morske kupke za osobe s plućnim bolestima i problemima u kardiovaskularnom sustavu.
Egejsko more
Ima prosječan salinitet vode, optimalne temperature u sezoni godišnjih odmora. Ovdje je korisno plivati za osobe s bolestima srca i krvnih žila. Stanje hipertoničara i svih koji boluju od vegetovaskularne distonije značajno se poboljšava. Kao iu svim primorskim ljetovalištima, i ovdje se oporavljaju astmatičari.
Pravila kupanja u moru
Kako bi morska voda i zrak bili samo korisni za zdravlje, morate znati neka pravila liječenja. Oni se svode na sljedeće preporuke:
- možete uroniti u more 1-2 sata nakon ručka i ne možete ići na prazan želudac;
- optimalno vrijeme je od 10:00 do 12:00 i od 14:00 do 20:00;
- plivanje na velikim udaljenostima obavlja se nakon prethodnog odmora;
- ne može umočiti nakon dugog izlaganja suncu, morate sjediti u hladu za 20 minuta kako bi se izbjeglo toplinski udar i konvulzije;
- za hipertoničare i osobe sa srčanim bolestima zabranjeno je dugo plivanje, za njih su korisni kratki zaroni ili pasivne vodene kupke.
Plivanje u moru treba kombinirati s hodanjem po kamenju i toplim pješčanim kupkama, tada će ljekoviti učinak biti potpun.
Šteta za more
Samo more ne može značajno naštetiti ljudskom zdravlju. U većini slučajeva, on sam je kriv za pogoršanje dobrobiti. Šteta od morske vode može se izraziti u hipotermiji, alergijski osip, spaliti, hipertenzivna kriza i gubitak svijesti. To se događa kada se ne poštuju elementarna pravila ponašanja u novoj klimatskoj zoni.
Iznimke su slučajevi kada osoba nije svjesna prisutnosti alergije na morsku vodu. Manifestira se urtikarijom na velikim površinama kože, moguć je porast temperature. Ponekad osoba sazna o patologijama štitnjače tek kada posjeti odmaralište.
Važno! Zrak i voda zasićeni jodom uzrokuju hiperfunkciju štitnjače, što se očituje slabošću, zimicom, umorom.
Morski zrak za dijete također može biti opasan u slučaju zaraznih bolesti bronhopulmonalnog sustava. Od utjecaja soli moguće je pogoršanje bolesti s napadima bronhospazma. Osobe s osjetljivom kožom i poremećajima u sintezi melanina sklone su opeklinama, o čemu se također vodi računa pri odlasku u ljetovalište.
Kome je kontraindiciran odmor na moru
Ne mogu svi otići na odmor na more. Evo popisa onih stanja i bolesti koje su prepreka za posjet morskoj obali:
- pogoršanje kroničnih bolesti;
- čirevi i abrazije na koži, mokre rane;
- povećana tjelesna temperatura;
- suha i nadražena koža;
- bolest bubrega;
- flebeurizam;
- hiperfunkcija štitnjače;
- herpetične erupcije;
- stadij hipertenzije 3-4.
Boravak na moru može pogoršati stanje ljudi nakon moždanog udara, srčanog udara ili operacije na unutarnjim organima. Za njih su kontraindicirane bilo kakve klimatske fluktuacije. U prisutnosti zarazne bolesti putovanje u odmaralište također je kontraindicirano. Voda i morski zrak dobri su za dijete. Ali postoje djeca koja oštro reagiraju na fluktuacije joda, što im uzrokuje ozbiljne alergije. Takvoj kategoriji mladih izletnika more će samo naštetiti.
Zaključak
Dobrobiti i štete od mora dvije su komponente Ljetni odmor. Stupanj učinkovitosti postupaka liječenja uvelike ovisi o njihovoj kompetentnoj organizaciji. Pravilan odmor puni zdravljem za cijelu sezonu do sljedećeg godišnjeg odmora, što znači da će posjeti liječnicima biti samo preventivni.
Je li vam ovaj članak bio od pomoći?
Zašto se toliko volimo odmarati na moru? Fiziolozi objašnjavaju: ritmički zvuk surfanja podsjeća na otkucaje srca opuštene osobe. Zato je njegov zvuk tako umirujući. Naravno, to nije jedini razlog.
Koje more je najkorisnije? Sve ovisi o zdravstvenim problemima koje želite riješiti. Ako govorimo o sastavu morske vode, tada je najveća koncentracija hranjivih tvari u Mrtvom moru. Ali u Izraelu je ljeti vrlo vruće, au Europi, na crnomorskoj obali Kavkaza ili na Krimu - baš kako treba. Dakle, odmor na Crnom ili Sredozemnom moru neće donijeti manje dobro. Za one koji se nikako ne vole pržiti na suncu, odlična opcija- blaga klima Baltika. Jednom riječju, svaki izbor je pravi, ako vam se sviđa.
- Voda
Francuski biolog René Kenton dokazao je: morska voda je po sastavu tako slična plazmi ljudske krvi , koji je u stanju prodrijeti kroz pore kože u krv, aktivirajući izgradnju stanica i obogaćujući tijelo mineralima. Konkretno, magnezij (poboljšava imunitet), kalcij (jača kosti), jod (normalizira metaboličke procese), kalij (normalizira krvni tlak) i brom (smiruje živce). Da ne spominjem da voda pomaže u liječenju razne upale, liječi ogrebotine i ogrebotine.
Usput, od morske vode, kosa se prirodno počinje kovrčati. Nije ni čudo što je dio nekih kozmetičkih proizvoda sa sličnim učinkom. Imajte ovo na umu ako ste kod kuće zaboravili sprej za kovrče!
- Sol
Ako niste alergični na morsku sol, nemojte je ispirati nakon kupanja barem pola sata. Minerali i mikroelementi uključeni u njegov sastav hrane i jačaju kožu, kosu i nokte.
Postoji mišljenje da morska voda jako isušuje kožu. To nije sasvim točno: samo se kapljice vode na ljudskom tijelu pretvaraju u neku vrstu leće koja pojačava štetno djelovanje sunčeve zrake. Stoga, nakon kupanja, vrijedi obrisati kožu ručnikom, a ne sušiti na morskom vjetru.
Ali kupanje u moru zajedno sa suncem ne djeluje na kosu na najbolji način: postaju kruti, suhi i nestašni. Kako biste ih zaštitili, isperite glavu slatkom vodom i nanesite zaštitni sprej ili prirodno ulje (makadamije, palme, kokosa) na kosu. Ili samo nosite šešir širokog oboda.
- Vodeni postupci
Volite li plivati u valovima? Fizioterapeuti uvjeravaju da je ova vrsta aktivnosti korisna slično terapeutska masaža opuštajuće mišiće. Osim toga, takvo kupanje tonira, zateže kožu i poboljšava cirkulaciju krvi.
I kupanje u hladnoj vodi - odlična gimnastika za plovila: u početku se, prilagođavajući se hladnoći, sužavaju, a zatim se ponovno šire. Ovo je korisno ne samo za zdravlje, već i za ljepotu: "masaža" krvnih žila ubrzava metaboličke procese i potiče mršavljenje. Usput, plivajući stotinu metara, trošimo toliko energije kao kada trčimo 1 km.
Još jedan način da iskusite dobrobiti morske vode je pohađanje tečaja talasoterapija, budući da se ovi postupci često nude u primorskim odmaralištima. Ovo je izvrstan način da se nosite s prekomjernim radom, stresom, bolovima u zglobovima, vaskularnim problemima. U talasoterapiji dodijeliti peloterapija(liječenje blatom) i algin terapija(liječenje algama).
Blato liječi, pomlađuje, dubinski čisti kožu, smanjuje iritacije, zaglađuje bore, čini ih manje vidljivima tamne mrlje i ožiljci.
Alge su jedna od najmoćnije sredstvo u borbi protiv celulita i opuštene kože. Zbog visokog sadržaja minerala, raznih šećera i vitamina, ekstrakti algi normaliziraju metabolizam, aktiviraju stanice kože i uklanjaju toksine. Osim toga, oni pomažu u rješavanju problema višak kilograma: biolog Duchesnay otkrio je da alge mogu razgraditi masti i ukloniti ih iz tijela. A u kombinaciji s triptofanom, esencijalnom aminokiselinom (koja se nalazi u kikirikiju, puretini i datuljama, na primjer), ekstrakti algi potiču proizvodnju serotonina, lijeka za depresiju.
- Zrak
Morski povjetarac zasićuje tijelo ionima broma i magnezija, a kisik ispunjen česticama joda pomoći će u liječenju plućnih bolesti, poboljšati rad štitnjače, ojačati živčani i imunološki sustav, pa čak i smanjiti razinu kolesterola u krvi. Posebno je dobro šetati plažom nakon oluje: zrak je u to vrijeme zasićen mineralnim solima i fitoncidima morskih algi. Ovaj "morski koktel" dobar je i za kožu: obogaćuje je korisne tvari, vlaži, poboljšava elastičnost.
- Pijesak
Ukopavanje u pijesku nije samo zabava na plaži. Ova metoda leži u osnovi psamoterapija(liječenje pijeskom), koji pomaže kod bolesti mišića i zglobova. Samo imajte na umu: možete kopati u vrući pijesak ne više od područja srca, au isto vrijeme pokriti glavu vlažnim ručnikom. Dnevnih 15-20 minuta u takvoj pješčanoj kupki pokrenut će metaboličke procese i pomoći vam da smršavite . Ukupno morate napraviti najmanje 5-7 postupaka.
Kamenčići nisu ništa manje korisni. Topli glatki kamenčići mogu se koristiti za stone terapija i refleksologija. I hodanje bosih nogu po kamenčićima poboljšava dobrobit i raspoloženje, jer na stopalima ima mnogo aktivnih točaka.
- Sunce
Vitamin D se proizvodi u tijelu izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Dovoljno je samo 30 minuta na suncu da se osigurate od ovog nedostatka. vrijedan vitamin. Glavna stvar je zapamtiti da je korisno sunčati se samo rano ujutro i nakon 16.00, kao iu "čipkastoj sjeni". Pa čak i pod tim uvjetima, krema za sunčanje je obavezna.
Svježa riba, plodovi mora, alge - sadrže mnoge korisne hranjive tvari i vitamine. A alge također doprinose razgradnji masti. Još uvijek želite znati što jesti kako biste smršavjeli?
hladno? Hot!
Najugodnija temperatura za kupanje u moru je +23 ... +25ºS. Toplija morska voda gubi mnoga korisna svojstva. Ali zimsko plivanje nije cilj kojem bi svi trebali težiti: kada plivate u vodi hladnijoj od + 18ºS, postoji rizik od hipotermije.
Svake godine radujemo se godišnjem odmoru kako bismo ovo rajsko vrijeme proveli na svoju dobrobit – za dušu i tijelo. A jedna od najčešćih opcija za njegovu provedbu je putovanje u tople zemlje ili barem samo na jugu zemlje - na obali mora. Možda svi znaju da je odmor na moru velika korist tijelo. Ali što je to točno? Kakva je dobrobit mora za ljudsko zdravlje? Pokušajmo detaljno i detaljno odgovoriti na ovo pitanje.
Glavna mjera za očuvanje našeg zdravlja je prevencija. razne bolesti I opće jačanje organizam. Ali o kakvoj prevenciji možemo govoriti ako svaki dan izlazite na prašnjave ulice, spavate nekoliko sati i radite kao konj?
Da biste poboljšali zdravlje, morate svom tijelu s vremena na vrijeme dati odmor od takvog ritma života. Tijekom godišnjeg odmora trebali biste barem tjedan dana, a po mogućnosti i duže, napustiti bučne i zagađene gradove. po najviše najbolja opcija Dugi niz godina izlet na morsku obalu smatra se odmorom za punopravnu promociju zdravlja.
Na takvim mjestima osoba osjeća snagu ogromnog vodenog elementa i, takoreći, sjedinjuje se s prirodom, uživajući u veličini i ljepoti beskrajnog prostranstva.
Morski zrak
U onima naselja nalazi se na obali mora, a zrak se uvelike razlikuje od ostalih gradova i sela jer sadrži mikroskopske kapljice morske vode. Sadržaj takvih čestica značajno se povećava tijekom oluje. Zrak na obali posebno je zasićen ozonom, ali i kisikom. Znanstvenici su utvrdili da se molekule ozona u takvom okruženju razlažu na molekularni i ujedno atomski kisik. visoka aktivnost. Atomi kisika sami za sebe postoje samo nekoliko djelića sekunde, nakon čega se rekombiniraju u molekule, no u tom najkraćem vremenskom razdoblju oni mikrobi s kojima su došli u kontakt bivaju potpuno uništeni. U morskom zraku jednostavno nema prašine, osim toga sadrži dosta soli, ultraljubičastih zraka i ioniziranih molekula vode.
Klima na obali pridonosi značajnom porastu zaštitna svojstva sluznice, osim toga, pomaže povećati hemoglobin i potiče aktivnu proizvodnju crvenih krvnih stanica, čime se ubrzavaju metabolički procesi.
Morska voda
Ova tekućina je bogata raznim elementima koji u dodiru s našom kožom pozitivno djeluju na stanje ljudskog organizma. Dakle, u morskoj vodi ima puno kalcija, koji jača koštano tkivo, kalij, koji ima pozitivan učinak na rad srca i krvnih žila i sposoban je optimizirati pokazatelje krvnog tlaka. Sadrži magnezij koji je odgovoran za jačanje imunološkog sustava, brom koji smiruje živce i jod koji pozitivno djeluje na metaboličke procese.
Između ostalog, kupanje u morskoj vodi potiče metabolizam i značajno ubrzava regeneraciju stanica i tkiva. Doticaj s tako visoko blagotvornom tekućinom čisti pore od najrazličitijih nečistoća i pomaže u čišćenju cijelog tijela od toksina i otrova.
Plivanjem u moru, čak i s malim valovima, na naše tijelo djeluje masaža. Osim toga, voda obično ima nešto nižu temperaturu od tjelesne, što pomaže u učenju tkiva da se prilagode novim uvjetima. Za početak, tijelo značajno sužava krvne žile, ali aktivno plivanje, pokreti i igre dovode do njihovog širenja, odnosno tijelo se puni toplinom. Zahvaljujući tome, dolazi do izvrsnog jačanja svih krvnih žila.
Dok plivate, morska voda ima pozitivan učinak na stanje kože. Njezin bogat mineralni sastav promiče brzo zacjeljivanje sve rane. Također, takva tekućina vrlo učinkovito otapa krv koja se zgusnula ispod kože, što pomaže u suočavanju s modricama i modricama.
Za bolesti grla i cijelog dišnog sustava morska voda i zrak na obali vrlo su djelotvorni, a ujedno i potpuno neškodljivi lijekovi.
Plivanje
A samo plivanje savršeno jača sve organe i sustave našeg tijela. Takva će aktivnost biti posebno korisna za djecu, jer ima i učinak treninga i otvrdnjavanja. Osim toga, učenje plivanja puno je lakše u morskoj vodi, jer je mnogo gušća od slatke vode.
Prilikom plivanja osoba pravi seriju aktivni pokreti, koji jačaju većinu mišića, od potkoljenice do srca. Takva aktivnost je izvrsna prevencija posturalnih poremećaja, kao i sredstvo za vježbanje pluća.
Temperatura
Najoptimalnija temperatura za kupanje u moru je od dvadeset tri do dvadeset pet stupnjeva. U slučaju da temperatura poraste više, voda gubi određeni broj svojih korisne kvalitete. Preniska temperatura mora može uzrokovati hipotermiju. Dakle, djeca ne bi trebala plivati ako se voda nije zagrijala iznad dvadeset do dvadeset tri stupnja.
Donijeti maksimalnu korist zdravlje treba biti na plaži ujutro i večernje vrijeme- prije jedanaest ujutro i poslije šesnaest popodne. U podne postaje prevruće i kontrast između temperature vode i zraka je vrlo velik. Osim toga, u ovom trenutku možete lako izgorjeti na suncu. Također, nemojte se penjati u vodu ako ste upravo jeli, ili ste obrnuto gladni. Promatrajte ove elementarna pravila, a odmor na moru će vam dobro doći.
Milijuni ljudi za svoj odmor biraju morska odmarališta i nisu pogriješili. Prednosti boravka na moru nisu samo u opuštanju, već iu korisna svojstva more za ljudsko zdravlje. More blagotvorno djeluje na ljudsko tijelo. Kemijski sastav morska voda ima moćna svojstva. Usput, vrlo je iznenađujuće da je sastav morske vode gotovo sličan sastavu ljudske krvi. Ali što je tu toliko iznenađujuće? Uostalom, more je dio biosfere.
↓ SADRŽAJ ČLANKA ↓
Zdravstvena svojstva mora - povijesna podloga
Povijest nam govori da su liječnici svojim pacijentima preporučivali odlazak na liječenje na more. razne bolesti. Čak su napisali i recepte u kojima su detaljno navodili koliko dugo, koliko često i pod kojim uvjetima njihovi pacijenti trebaju biti u morskoj vodi.
Korištenje morske vode u medicinske svrhe ima čak i svoje ime - talasoterapija.
Godine 1769., popularni britanski liječnik Richard Russell objavio je disertaciju u kojoj je argumentirao dobrobiti korištenja morske vode za liječenje "bolesti limfni čvorovi u koje je uključio skorbut, žuticu, gubu i žljezdanu groznicu, kao Infektivna mononukleoza. Promicao je ne samo kupanje u morskoj vodi, nego i njezino pijenje.
Danas ima mnogo lječilišta i lječilišta morske obale. Vjeruje se da se u takvim odmaralištima ljudi ne samo odvlače od svojih problema, već u nekim slučajevima čak i liječe artritis.
No postoje li doista dokazi o ljekovitim učincima morske vode? Poboljšava li morska voda stanje kože i mentalno zdravlje?
Blagodati mora za poboljšanje stanja kože
Morska voda se razlikuje od riječna voda u tome što sadrži značajne velika količina minerale, uključujući natrij, magnezij i kalcij, kao i razne kloride i sulfate. To je razlog zašto je morska voda vrlo korisna za kožu, primjerice, kod bolesti poput psorijaze.
Blagodati mora za liječenje psorijaze
Psorijaza je kronična autoimuna bolest (kada imunološki sustav napadi zdrave stanice) kožna bolest. Osobe s psorijazom pate od iscrpljenosti kožni osip u obliku ljuskavih pločica koje svrbe.
Kupanje u prirodnoj vodi bogatoj mineralima, uključujući mineralni izvori, Zove se balneoterapija i dugo se koristi za liječenje psorijaze.
Postoje i dokazi za klimatoterapija(kada se pacijent šalje na određeno geografsko mjesto na liječenje) na Mrtvom moru, koje je učinkovit alat protiv ove bolesti.
Osobe s psorijazom tvrde da se osjećaju bolje nakon kupanja u moru, ali imajte na umu da solarno zračenje također pomaže u ublažavanju simptoma psorijaze.
Blagodati mora za liječenje ekcema
Kupanje u morskoj vodi također je korisno za ekcem, drugu imunološki ovisnu bolest.
Osobe s teškim ekcemima mogu se osjećati neugodno u kloriranim bazenima, a kupanje u moru odlična je alternativa.
No, reakcija oboljelih od ekcema na slanu vodu je različita: nekima djeluje umirujuće, drugima je neugodno.
Postoje neki dokazi koji podupiru ideju da je apsorpcija magnezija korisna za kožu osoba koje pate od ekcema, vjerojatno zato što kožu čini manje suhom. bogata magnezijem morska voda pomaže zadržati vlagu u koži, čineći je gušćom i elastičnijom.
↓ OSOBNO ISKUSTVO ↓
Koje su zdravstvene dobrobiti mora, naučio sam na vlastito iskustvo. U djetinjstvu i mladost Mnogo sam patila od neurodermitisa. Roditelji su me redovito vodili na Krim (Evpatoriju) i Azovsko more (Berdjansk). Tijekom mog boravka na moru svi simptomi neurodermatitisa brzo su gotovo potpuno nestali i ponovno su se pojavili po povratku u Moskvu. WHO sličnih problema s kožom idi na more, gdje je suha klima!
Plivam u plitkoj vodi. Crno more, selo Blagoveshchenskaya, Anapa.
Antiseptička svojstva morske vode
Budući da je morska voda bogata natrijem i jodom, ima antiseptička svojstva. To znači da morska voda potiče zacjeljivanje kožnih lezija. No, s druge strane, dobrobit kupanja u moru s otvorenim ranicama na koži može biti upitna, jer postoji mogućnost unošenja bakterijske infekcije.
Posebne ponude za hotele u Sočiju
Morske dobrobiti za alergijski rinitis (peludnu groznicu) i sinusitis
Mnogi ljudi koji pate od sinusitisa (upala sluznice jednog ili više paranazalnih sinusa) i peludne groznice imaju velike koristi od ispiranja nosa fiziološkom otopinom. Koristi se ispiranje ili ispiranje nosne šupljine fiziološkom otopinom komplementarna terapija mnogi ljudi koji pate od peludne groznice ili upale i infekcije sinusa.
Kupanje u moru i izlaganje soli koja čovjeka okružuje u morskoj vodi smanjuje simptome alergijski rinitis i sinusitis, kao i simptomi drugih bolesti dišnog sustava.
To je zato što izloženost soli na sluznici sinusa može smanjiti upalu, iako za to još nema pouzdanih znanstvenih dokaza.
Ljudi koji žive u blizini mora i povremeno u njemu plivaju imaju zdraviji dišni sustav. Morska voda ima sličan sastav kao i tekućine u ljudskom tijelu, pa pročišćava Zračni putovi a da ih ne živcirate.
Dobrobiti i štete mora za osobe s kardiovaskularnim problemima
Odmor na moru nije samo kupanje, već i boravak na suncu koje je na toplim morima vrlo aktivno. Trideset minuta na suncu izvrsna je prevencija bolesti srca i krvožilnog sustava. Pod utjecajem sunca proizvodi se vitamin D, koji je tako neophodan za krvne žile.
- Prije planiranja putovanja posavjetujte se s liječnikom! Bolesti srca i krvnih žila vrlo su podmukle - možda se ni na koji način ne manifestiraju.
- Čak i ako mislite da je sve u redu s vašim srcem, ali više niste mladi, dok se opuštate na moru izbjegavajte ekstremne ili neuobičajene aktivnosti za vas. Nema potrebe pokazivati svojim unucima kako slavno možete doplivati do bove. Ako vam je ugodno plivati u moru na dubini od pola metra, učinite to.
- Za izlet na more odaberite "baršunastu" sezonu kad sunce nije tako aktivno, nije tako vruće i zagušljivo. Sunca u primorskim mjestima ima dovoljno iu proljeće i u jesen, a ne samo ljeti!
- Ostanite u hladu tijekom vrućih sati dana, ne zaboravite na pokrivalo za glavu. Boravak na suncu u najtoplijim satima dana također je štetan za zdrava osoba. Možete dobiti porciju sunčeve svjetlosti dovoljnu za liječenje i udahnuti morski zrak rano ujutro ili navečer u zalazak sunca.
- Dijeta- plodovi mora, riba, povrće i voće - to je ono što će biti dobro za srce.
- Najvjerojatnije pogoršanje kardiovaskularnih bolesti u prva četiri dana odmora- stres tijekom leta i izloženost drugačijoj klimi mogu utjecati.
- Ako imate nezdravo srce i krvne žile, budite oprezni pri kupanju - nikada ne skačite u vodu. Što je veća temperaturna razlika između vode i zraka, to može biti opasnije.
- Opskrbite se lijekovima koje uzimate redovito i u slučaju pogoršanja. Pitajte svog liječnika o setu lijekova za srce za putovanje na more.
Blagodati mora za meditaciju i opuštanje
Tjelesno vježbanje u prirodi ima vrlo velike dobrobiti za mentalno zdravlje osoba prije nastave vježbanje drugdje. Objedinjuje sve dobrobiti tjelesna aktivnost s restorativnim učinkom boravka u prirodi. Kupanje u moru stoga je vrlo korisno. Opušta, umiruje i smanjuje stres.
U svojoj knjizi Plavi um, napisanoj 2014., morski biolog Wallace J. Nichols prikupio je dokaze zašto se ljudi nalaze u meditativnom i opuštenom stanju dok su u vodi ili pod vodom. Jedan od razloga je stil disanja koji se koristi tijekom plivanja i ronjenja. Stimulira parasimpatički živčani sustav (sustav koji kontrolira rad organa i smiruje mozak) te utječe na moždanu frekvenciju i hormone koji pozitivno utječu na mozak.
Osjećaj bestežinskog stanja u vodi također može djelovati umirujuće na mozak promjenom ili usporavanjem njegove frekvencije.
Sve ovo pomaže da skrenete misli životne probleme, daje osjećaj svjesnosti - stanje u kojem je osoba, razmišljajući, svjesna onoga što je okružuje.
Hidroterapija (liječenje vodom) i plivanje smanjuju simptome depresije i tjeskobe. Jedna je studija pokazala da je učinak balneoterapije usporediv s učinkom jednog od široko korištenih antidepresiva (paroksetin).
Opuštajući i umirujući učinak mora možete osjetiti upravo sada gledajući video u nastavku. Šum surfanja i blago pljuskanje vode ima svoj učinak i na daljinu - u to sam se i sam uvjerio gledajući i montirajući video. Video je snimljen na Crnom moru u blizini sela Blagoveshchenskaya u blizini Anape.
Sljedeći video snimljen je izravno u Anapi. More ovdje nije tako mirno, a obala je stjenovita, a ne pješčana. Ali zvuk surfanja, beskrajno kretanje morske vode i pjene te mogućnost da vidite daleki horizont privlače čak i iz daljine, dovoljno je samo pogledati video.
Kako je odmor u moru utjecao na vaše zdravlje?
Prednosti kupanja u moru ako je voda hladna ili hladna
Hidroterapija se široko koristi u rehabilitaciji, no ovdje ću se usredotočiti na dobrobiti kupanja u moru kada je voda hladna ili hladna.
Plivanje u hladnoj vodi aktivira temperaturne receptore ispod kože koji otpuštaju hormone poput endorfina, adrenalina i kortizola. Ovi hormoni imaju pozitivan učinak na određene bolesti. mišićno-koštani sustav kao što je fibromijalgija, koja je uzrok kronične boli I preosjetljivost po cijelom tijelu.
Povremena izloženost hladna voda također može dovesti do poboljšanja rada parasimpatičkog živčanog sustava koji je odgovoran za rad unutarnjih organa. To je zbog povećanja proizvodnje hormona dopamina i serotonina.
Plivanjem u hladnim morima potrošit ćete više kalorija za održavanje tjelesne temperature, iako je ukupni učinak hladne vode na tjelesnu masnoću diskutabilan.
Dokazano je i da često izlaganje hladnoj vodi povećava imunitet organizma.
Kupanje u moru zdrava je i korisna navika.
Nevjerojatan osjećaj bestežinskog stanja, opuštenost je jednostavno neusporediva. Mrtvo more.
Kako se kupati
Nije tajna da kupanje u moru, odnosno redovito plivanje, povećava snagu mišića, poboljšava stanje kardiovaskularnog sustava i povećava ukupnu izdržljivost.
Opća pravila za kupanje u moru:
- Mora se zapamtiti da liječnici ne preporučuju kupanje odmah nakon dužeg izlaganja suncu, budući da se u ovom slučaju može izazvati infarkt miokarda. Rashladite se u hladu prije ulaska u vodu.
- Potrebno je postupno zaroniti u vodu kako bi se vaše tijelo prilagodilo.
- Zapamtite hipotermiju - hipotermija može dovesti do negativne posljedice za tijelo. Slušajte svoje tijelo i ako osjetite da vam je hladno, odmah izađite iz vode.
- Mnogi ljudi posjećuju bazen, ali važno je znati razlike između kontroliranog okruženja bazena i prirodno okruženje mora. U moru nema žičara koje bi vas uhvatile i vodile, a vrijeme se može promijeniti u nekoliko minuta, a s njim i uvjeti u kojima plivate. Na primjer, puhati jak vjetar i valovi će se dići. Ovo također morate zapamtiti i procijeniti svoje snage.
- Obrati pozornost na znakovi, najave i posebne oznake na plaži.
- Ako dođete na plažu i vidite to nitko se ne kupa, nemojte žuriti da uđete u vodu. Možda postoji neki razlog zašto je sada nepoželjno ulaziti u vodu. Pitajte spasioce.
- Provjerite ima li spasilaca na plaži. Ako ste odrasli i osjećate se samopouzdano kao plivač, vjerojatno vam neće trebati spasilac. No, ako ste na plaži s djetetom ili se osjećate sigurnije ako vas netko gleda, prava odluka kupat će se uz spasioce na plaži gdje oni stalno dežuraju. Bit će vam ugodnije ako znate da u blizini postoji netko tko može pomoći.
- Na plaži obavezno imajte kutiju prve pomoći. Ovo je posebno važno ako ste s djecom. Djeca se lako mogu ogrebati o školjke ili kamenje ili ih ubosti meduza. Također je uobičajeno da se odrasli ozlijede stajući na nešto oštro na plaži ili u vodi. bosa noga. Gips, zavoj, antiseptici, jod, briljantno zeleno, antiseptik i jednostavne maramice, itd. - ovaj jednostavan set brzo će vam pomoći ako se nešto dogodi.
Jelo i piće na plaži:
- Nemojte piti alkohol! Ako ipak namjeravate piti alkohol na plaži, pijte puno vode i jedite dovoljno kako bi vaše tijelo moglo podnijeti djelovanje alkohola. Plivanje u pijanom stanju je opasno!
- Pijte dovoljno vode! Za vrućeg vremena na plaži tijelo vrlo lako može dehidrirati, iako ste okruženi vodom.
- Ako ćete provoditi puno vremena na plaži, ponesite opskrba hranom i vodom. Nemaju sve plaže mogućnost kupiti nešto za jelo. Važno je da na plaži i kupanju dovoljno jedete i pijete.
- Nakon jela pričekajte 20-30 minuta prije nego što odete na plivanje. Ako obilno prezalogajite i odmah krenete plivati, onda vam može pozliti, a to i nije najugodniji osjećaj dok plivate. Ako planirate samo prskati u vodi, onda ne morate brinuti kada ste prije jeli. Ali ako idete na snažno plivanje, mudrije je pričekati barem pola sata nakon jela prije nego što uđete u vodu.
Ako se ne želite ograničiti na kupanje u plitkoj vodi, već namjeravate plivati u otvorenom moru:
- Ako idete plivaj dublje, zapamtite da za ovo morate biti prilično samopouzdan i snažan plivač. Plima/oseka ili struja mogu vas odvesti daleko u stranu, prilično je teško plivati u valovima. Stoga budite spremni na činjenicu da će vam trebati puno snage, te adekvatno procijenite svoje treninge i fizičke mogućnosti.
- Odlučite li se ipak zaploviti dalje od obale, odaberite sami znamenitost na obali. Najvjerojatnije će vas odnijeti struja, orijentir će vam pomoći da točnije držite kurs kada budete plivali natrag.
- slijediti Vremenska prognoza. Za sunčanog vremena bez vjetra kupanje u moru je sigurno, ali za grmljavine i kiše kupanje je bolje preskočiti, čak i ako ste ljubitelj kupanja po svakom vremenu. Ako pada slaba kiša, možete se kupati, ali imajte na umu da je opasnost od kupanja u moru po takvom vremenu smanjena vidljivost, a dugo kupanje možda nije sigurno.
- Ako planirate otploviti daleko na pučinu, najbolja stvar koju možete učiniti za vlastitu sigurnost je plivaj ne sam, nego s nekim, prijatelj ili samo poznanik koji vam se želi pridružiti u vašem plivanju.
Opasan morski život
Ne zaboravite da stanovnici mora mogu biti opasni. U različitim morima živa bića koja mogu naškoditi čovjeku također žive na različite načine. Stoga ću posebno govoriti o opasnim stanovnicima svakog od mora popularnih za rekreaciju:
- Najviše loše razdoblje za sunčanje i prijem sunčanje – od 11 do 16 sati.
- Kremu za sunčanje na plaži treba redovito nanositi. Ako provodite sate na plaži bez kreme za sunčanje, veća je vjerojatnost da ćete izgorjeti. Nanesite kremu za sunčanje na tijelo prije odlaska na plažu i svakako je ponesite sa sobom kako biste je koristili tijekom dana. Voda i pijesak su jaki reflektori sunčevih zraka, što dodatno povećava mogućnost opeklina. Ne štedite na kremi za sunčanje, nanesite je puno kako biste bili sigurni da je vaša koža sigurna.
- Koristiti vodootporna krema za sunčanje da se ne ispere u vodi. Najbolje je koristiti kremu za sunčanje SPF 30 ili više sa širokim spektrom zaštite koja štiti kožu od UVA i UVB zraka.
- Nanesite kremu za sunčanje najmanje trideset minuta prije izlaska na sunce i tada nanesite svaka dva do tri sata kad si već na suncu.
- Ne zaboravi nanesite kremu za sunčanje na sva područja izložena suncu. Koristite balzam za usne sa SPF zaštitom, nanesite kremu za sunčanje na uši i na tjeme gdje nema kose. Čak i ako u vodi nosite majicu kratkih rukava, svejedno nanesite kremu za sunčanje po cijelom tijelu.
- Kožu oko očiju treba zaštititi od sunca. tamne naočale.
Budući da se ljeti koža vrlo brzo zaprlja, potrebno je voditi računa o njezinom čišćenju. Nakon pranja Topla voda bez sapuna, kožu je najbolje očistiti tonikom, a zatim na nju nanijeti hidratantnu kremu lagane teksture, budući da masne kreme ne dopuštaju stanicama kože da “dišu”.
Voda Sredozemnog mora. Cipar, Protaras. Boja vode je apsolutno fantastična, neka nestvarna, kao da je boja u vodu sipana. Fotografija ne prenosi točno boju, zapravo je još svjetlija.
Blagodati morskog zraka
Morski zrak pravi je izvor zdravlja za čovjeka. Svakodnevne šetnje uz obalu našem organizmu mogu donijeti mnogo više koristi od posjeta liječniku i uzimanja lijekova. Zato liječnici preporučuju barem dva tjedna godišnjeg odmora na moru: dobiveni poticaj za zdravlje ojačat će imunološke snage organizma, podići tonus koji će trajati dugo i pomoći u otpornosti na mnoge infekcije tijekom cijele godine.
Morski zrak zasićen je solima (jod, natrij, natrijev klorid), koje naše tijelo percipira ne samo disanjem, već i otvorenim dijelovima kože. Apsorpcija ovih spojeva potiče regeneraciju stanica i održavanje normalnog unutarstaničnog tlaka, što je važno za usporavanje procesa starenja. S tim u vezi, duge šetnje uz obalu idealne su za ozdravljenje organizma, kada je more malo uzburkano ili nakon velikih vremenskih nepogoda: u to vrijeme koncentracija potrebno za tijelo tvari maksimalno.
Najviše pravo vrijeme za šetnju obalom - jutarnji sati i sati zalaska sunca. Tijekom šetnje možete stati i učiniti jednostavne vježbe disanja. Na primjer, polako udahnite zrak, prvo ispunite želudac, a zatim prsa. Zatim zadržite izdah nekoliko trenutaka i potpuno ispraznite i prsa i dijafragmu, lagano savijajući koljena.
Nakon mora korisno je prošetati među drvećem: zrak je ovdje neutralno ili negativno nabijen, što uravnotežuje pozitivno nabijeni zrak iz mora i djeluje umirujuće.
Morska voda okružena je mnogim mitovima. Jedni kažu da je izuzetno korisna za zdravlje, drugi – naprotiv, da osim što je “predmet kupanja” morska voda ne donosi nikakvu korist. Što je mit, a što istina?
Mit prvi. "Morska voda liječi sve bolesti"
Pojam talasoterapija (liječenje uz more) nije nastao niotkuda. Morska voda je po sastavu slična krvnoj plazmi, pa može prodrijeti kroz pore kože u krvotok, obogaćujući tijelo mineralnim solima. Takav "dodatak soli" izuzetno je koristan za zdravlje. Stoga bolesnici s bolestima kardiovaskularnog, endokrinog, živčanog i mišićno-koštani sustavi nakon odmora na moru osjećaju se doslovno preporođeno. Vjeruje se da što je more slanije, to je ono zdravije. Ova izjava općenito je točna, međutim, s malim upozorenjem. Neka mora imaju vlastitu medicinsku specijalizaciju. Stoga, idealno, svaka bolest zahtijeva svoje more.Svako od mora ima svoje mjesto u ocjeni korisnosti i "specijalizaciji". Stoga bi bilo idealno da svaki pacijent “nađe svoje more” za liječenje bolesti.
Mrtvo more
Najslaniji na svijetu (260-310 g/l vode). Štoviše, 12 od 21 minerala koji su prisutni u vodi Mrtvo more, više se ne nalaze ni u jednoj vodi. Pare broma čine klimu na obali blagom, a smanjuju i agresivnost sunca, pa je tamo gotovo nemoguće izgorjeti.
Što liječi: Mrtvo more je prava klinika za bolesti zglobova i potporni aparat, kožne bolesti. Čak i kod pacijenata s psorijazom (koja se smatra neizlječivom), nakon odmora na Mrtvom moru, bilježi se dugotrajna stabilna remisija.
Protiv: kada ronite u Mrtvom moru, morate slijediti maksimalnu brigu i pazite da vam morska voda ne dospije u usta ili oči. Zbog visoka koncentracija soli, postoji velika vjerojatnost opeklina od soli. Ljubitelji plivanja vjerojatno neće voljeti Mrtvo more - zasićeno slana otopina doslovno gura iz vode, pa je ovdje nemoguće plivati.
Crveno more
Koncentracija soli - 38-42 grama po litri vode. Ovo je jedan od naj topla mora(temperatura vode ljeti +32oS). Ovdje je najbogatije podmorje, a poznati koraljni grebeni privlače ljubitelje ronjenja iz cijeloga svijeta.
Što liječi: Suha klima, po kojoj je poznata obala Crvenog mora, idealno je mjesto za oboljele od bronhopulmonalnih bolesti.
Protiv: Ljeti je ovdje jako vruće, a zimi previše vjetrovito. U Crvenom moru zabilježeni su slučajevi napada morskih pasa na kupače. Područje podvodnih grebena dom je mnogih otrovnih riba.
Sredozemno, Jadransko, Egejsko more
Sadržaj soli je 40 grama po litri. Razlikuju se po stupnju čistoće (najčišći - Jadran) i klimi. Jadransko i Egejsko primorje - niska vlažnost zraka i crnogorične šume, Sredozemlje - vruća ljeta i visoka vlažnost zraka.
Što liječi: prevencija i rehabilitacija širokog spektra bolesti. Visoka vlažnost zraka nije indicirana za pacijente s bronhopulmonalnim bolestima.
Protiv: cijena ostatka. Pronalaženje jeftinog mjesta u sezoni je izuzetno teško. Crno more
Sadržaj soli je 18 grama po litri. Mnogi stručnjaci ovu koncentraciju smatraju idealnom - višak soli ne nadražuje kožu i sluznicu, već za terapeutski učinak ova količina soli je dovoljna.
Što liječi: kardio-vaskularni, endokrine bolesti, bolesti mišićno-koštani sustava.
Protiv: nije najčišće more.
Azovsko more
Slabo slano (10 grama po litri), ali jedinstvenog sastava. Sadrži 92 zdrava minerala. Osim toga, aktivni blatni vulkani nalaze se na Azovskoj obali (blato sadrži jod, brom i sumporovodik, koji jača mišiće i normalizira metaboličke procese). Klima je suha, stepska.
Nedostaci: plitka, industrijska poduzeća nalaze se duž cijele obale.
Što liječi: bolesti endokrinog, dišnog i mišićno-koštanog sustava.
Baltičko more
Najslanije more (8 grama po litri). Cijene ga turisti koji ne vole vrućinu i gomilu ljudi. Na obali Baltika ima mnogo crnogoričnih šuma koje ispunjavaju zrak ljekovitim fitoncidima.
Što liječi: odmor na Baltiku idealan je za starije osobe i bolesnike s kardiovaskularnim bolestima, kao i za one kojima je vruća klima kontraindicirana.
Protiv: Najhladnije more - voda se rijetko zagrije iznad 20 g, što omogućava kupanje samo onima koji su spremni.
Mit drugi. “Kad je more tako korisno, treba plivati što duže”
Da biste imali koristi od kupanja u moru, morate plivati najmanje 10-15 minuta. Za to vrijeme tijelo se ima vremena prilagoditi temperaturni režim, otvorene pore kože, izmjena vode i soli. Liječnici su oprezni s dugim kupanjem u moru. Poznato je da slana voda ima veću toplinsku vodljivost i toplinski kapacitet – upija više topline iz tijela, pa se u morskoj vodi brže smrzavate nego u slatkoj. Koliko god vam se voda činila toplom, trebate se ili aktivno kretati u moru ili izaći na obalu za 15-20 minuta. Inače se prehlade ne mogu izbjeći.Prvi simptom smrzavanja je pojava goosebumps na tijelu. Nastaju zbog činjenice da djeluju na receptore za hladnoću folikula kose- a dlake na tijelu "stoje na glavi". Završni signal - modre usne koji govore o dubokom hlađenju tijela. Bolje je to ne dopustiti, ali ako se ovako nešto dogodilo, idite na obalu. Potrebno se dobro istrljati ručnikom i ugrijati na suncu.
