Priča o tome kako brinuti o svom zdravlju. Kako zaštititi i unaprijediti zdravlje? Zdravlje se formira u djetinjstvu i mladosti

Tematski razredni sat

učitelj u osnovnoj školi

Papčenkova Larisa Aleksandrovna

Cilj: obnoviti znanja učenika o zdravlju i zdravom načinu života;

razgovarati o različitim mogućnostima odnosa prema vlastitom zdravlju i mogućim načinima njegova očuvanja;

educirati učenike u negativnom stavu prema lošim navikama, pažljivom odnosu prema svom zdravlju.

Bok dečki!

Pozdravljam vas, što znači da vam svima želim dobro zdravlje. Jeste li ikada razmišljali o tome zašto se pozdravljanje ljudi temelji na željama dobrog zdravlja jedni drugima?

Vjerojatno zato što je zdravlje najvažnija vrijednost za čovjeka.

Danas je naš sat posvećen ljudskom zdravlju.Razgovarat ćemo o tome zašto morate biti zdravi, zašto se morate pridržavati pravila njege svog tijela, koje su loše, a koje opasne navike.

Sjećate li se bajke V. Kataeva "Cvijet-sedam-cvijet"? Govori o tome kako je jednog dana čarobnica dala djevojčici Zhenyi cvijet sa sedam raznobojnih latica. Vrijedilo je otkinuti laticu, baciti je uvis i izgovoriti čarobne riječi, čim bi se svaka želja ispunila. Kad je Zhenya ostala posljednja latica, ugledala je tužnog dječaka Vityu, kojeg je boljela noga i koji zbog toga nije mogao trčati i igrati se s drugom djecom. Supruzi ga je bilo žao, otkinula je posljednju laticu i poželjela da Vitya ozdravi. I Victor je ozdravio. Tu bajka završava.

Zamislimo da nam je Čarobnica dala cvijet, ali ne običan, već čarobni cvijet zdravlja. Kako bi on izgledao? (Na ploči se otvara cvijet, djeca naizmjence otkidaju latice, okreću i čitaju što piše na poleđini latica.)

Zdravlje je ljepota.

Zdravlje je snaga i pamet.

Zdravlje je najveće bogatstvo.

Zdravlje je nešto što treba čuvati.

Zdravlje treba svima - djeci, odraslima, pa čak i životinjama.

Zdravlje je dug i sretan život.

Zdravlje je kad si veseo i sve ti ide od ruke.

Što trebate učiniti da biste bili zdravi? Tako je, trebate

i znati brinuti o svom zdravlju. Danas niste samo gledatelji,

danas ćemo izvesti formulu zdravlja.

Poziv - promjena pozicija (Bazarny stolovi)

Razjasnimo što je zdravlje.

Zdravlje nije samo odsutnost bolesti, ono je stanje tjelesnog, mentalnog i socijalnog blagostanja.

Molimo podignite ruke, tko nikad nije bio bolestan?

Tko se jednom razbolio?

Tko se dvaput razbolio?

Pazi, navikli smo da je prirodno da se čovjek razboli! Ali ovo je pogrešna postavka!

Promijenimo stav i zapamtimo: da je prirodno da čovjek bude zdrav! Znanstvenici smatraju da bi čovjek trebao živjeti 150-200 godina (tako su stari Grci vjerovali da umrijeti sa 70 znači umrijeti u kolijevci).

Danas liječnici kažu da naše zdravlje ovisi o našem načinu života: našim navikama, našem nastojanju da ga ojačamo.

Ako težiš

Slijedite redoslijed -

Bolje ćeš učiti

Bolje da se odmoriš.

Znate li poštivati ​​dnevnu rutinu, štedite li vrijeme ili ga gubite?

Kako biste naučili uštedjeti vrijeme, morate pravilno organizirati svoju dnevnu rutinu.

SCENA "MODE"

Likovi: učitelj i učenik Vova - učenici 5. razreda.

A ti, Vova, znaš li što je režim?

Naravno! Režim ... Režim - gdje hoću, tu skačem!

Rutina je redoslijed dana. Ovdje, na primjer, provodite dnevnu rutinu?

Čak sam i prepunio!

Kako je?

Prema rasporedu, trebam hodati 2 puta dnevno, a hodam - 4.

Ne, ne radiš to, ti ga kršiš! Znate li kakva bi trebala biti dnevna rutina?

Znam. popeti se. Punjač. Pranje. Čišćenje kreveta. Doručak. Hodati. Ručak i povratak u školu.

Dobro…

A može biti još bolje!

Kako je?

Tako! popeti se. Doručak. Hodati. Ručak. Večera. Hodati. Čaj. Hodati. I sanjati.

O ne. Pod takvim režimom iz tebe će izrasti lijenčina i neznalica.

Neće rasti!

Zašto?

Jer moja baka i ja radimo cijelu rutinu!

Kako je s bakom?

I tako: pola ja, pola baka. I zajedno radimo cijelu rutinu.

Ne razumijem - kako je?

Jako jednostavno. Ja radim ustajanje, moja baka radi vježbe, moja baka se pere, moja baka čisti znoj, ja doručkujem, ja šetam, moja baka i ja idemo na satove, ja šetam, ja ručam, . ..

I nije te sram? Sada razumijem zašto si tako nediscipliniran.

Poziv - promjena položaja.

A što mislite, je li Vova pravilno rasporedio vrijeme: šetnja, ručak, šetnja? Treba li studentima dnevna rutina?

Glavna pravila - razumna izmjena mentalne i tjelesne aktivnosti s odmorom, racionalna prehrana - moraju se poštivati ​​u svim slučajevima.

U školskim godinama morate naučiti kako štedjeti vrijeme. Da biste to učinili, svaki učenik može pokušati "fotografirati" svoj dan: na komad papira s lijeve strane zapišite svaku, pa i najmanju stvar, a s desne strane - naznačite vrijeme potrošeno na to. Na primjer: "Napravio sam zadaću iz matematike - 25 minuta." "Išao sam u knjižnicu - 45 minuta."

Navečer pregledajte evidenciju i utvrdite gdje je i kada izgubljeno vrijeme. Odmah biste trebali smisliti kako najbolje isplanirati sutrašnji dan kako ne bi došlo do gubitka vremena. Takva "fotografija" pomaže naučiti cijeniti vrijeme.

Gdje je tjelesna aktivnost? Prema znanstvenicima, svakodnevna tjelesna aktivnost usporava starenje tijela i dodaje u prosjeku 6-9 godina života.

Mora se imati na umu da je potrebna pravilna provedba režima, izmjena tjelesne aktivnosti i odmora. Oni poboljšavaju učinkovitost, navikavaju na točnost, discipliniraju osobu, jačaju njegovo zdravlje.

Jednog dana znanstvenici su postavili eksperiment. Jednoj skupini sudionika ponuđen je niz fizičkih vježbi, a druga je skupina morala mirno ležati 20 dana.

I što se dogodilo: onima koji su ležali pojavila se vrtoglavica, dugo nisu mogli hodati, bilo im je teško disati, nestao im je apetit, počeli su loše spavati, smanjena im je učinkovitost.

Pjesma S. Ostrovskog "Budi zdrav".

Pripremljeni učenici čitaju

Ti si prijatelj sa crvenim suncem,

Hladan val je sretan.

Ne bojiš se kiše

Snježne padaline nisu strašne.

Ne bojiš se vjetra

U igri se ne umorite.

I ideš rano u krevet

I ustaješ sa suncem.

Zimi ideš na skijanje

Veseliš se na klizalištu,

A ljeti - preplanula,

Kupanje u rijeci.

Voliš li skakati, trčati,

Igrajte tvrdom loptom.

Odrastat ćeš zdrav

Bit ćeš jaka.

Dakle, tjelesna aktivnost je neophodna za tijelo. Ali vježbe su od velike koristi ako se izvode stalno, sustavno. Stoga je bolje ako pohađate posebne sportske sekcije.

Dobar apetit smatra se znakom zdravlja, ali od djetinjstva se ne treba navikavati na proždrljivost.

Starogrčki filozof Sokrat dao je dobar savjet čovjeku: "Jedite da biste živjeli, a ne živite da biste jeli."

Hrana treba biti raznolika. Pravilna prehrana podrazumijeva jelovnik bogat povrćem, voćem, jestivim ljekovitim biljem. Bobičasto voće, povrće i voće glavni su izvori vitamina i minerala. Većina vitamina se ne formira u ljudskom tijelu i ne akumulira, već dolazi samo s hranom.

U prehrani treba ograničiti količinu soli, šećera, životinjskih masti, jer. njihov višak dovodi do bolesti tijela (dijabetes melitus, taloženje soli, pretilost)

Tjelesni odgoj uz glazbu.

Poziv - promjena položaja.

Prisjetimo se poznatih redaka iz pjesme K.I. Chukovsky “Moydodyr”: “Deka je pobjegla, plahta je odletjela, a jastuk je, poput žabe, skočio od mene ...”

Zašto su sve stvari pobjegle od dječaka? (odgovori)

Što se događa s našom kožom i tijelom ako se o njoj ne brinemo? (odgovori)

Da, stvarno, glavna stvar je čista koža. Prljavština na rukama i licu milijuni su opasnih i patogenih mikroba koji dovode do raznih bolesti, infekcija helmintima (crvi). Također morate dobro njegovati svoje nokte. Pod njima do 380 milijuna mikroba.

Higijena je znanost koja se bavi zaštitom zdravlja, prevencijom bolesti i sl. O sebi i svom zdravlju treba se brinuti od malih nogu. Uostalom, ne kažu uzalud: “Čuvaj haljinu ponovo, a zdravlje od malih nogu.”

Sada provjerimo koliko poznajete pravila brige o svom zdravlju. Ja ću početi, a vi nastavite.

Igra rime.

Voda žubori u slavini:

"Operi svoje sredstvo za čišćenje..." (lica)

Grickanje čeličnih cijevi

Ako ste čisti………. (zubi)

Uskoro će se pretvoriti u kandže

Nepodrezani ...... (nokti).

Znojilo se u kadi sat vremena -

Postalo je lagano, čisto ...... .. (tijelo).

Proglasio borbu protiv bacila:

Čisto operite ruke ……… (sapunom).

Od djetinjstva ljudi govore svima

Taj duhan je smrtonosan ……… (otrov).

Čitanje pjesme „Strašila“ M. Kotina:

Tko ne pere zube, ne pere se sapunom,

Može postati boležljiv, slab,

Prijatelji su sa prljavim ljudima, samo prljavim,

koji se utopio u blatu.

Od njih rastu gadni nasilnici,

Bijesni psi ih jure.

Prljavi se boje vode i prehlade,

A ponekad uopće ne rastu.

Briga o zdravlju također je sposobnost pravilnog izračunavanja vaših snaga i mogućnosti.

Morate spavati najmanje 7 sati dnevno.

Naše raspoloženje, kažu psiholozi, u određenoj mjeri ovisi o buđenju. Ispostavilo se da se bluz, malodušnost, depresija, apatija plaše, poput nečiste sile jutarnjeg svjetla.

Zato idite rano u krevet, ustanite u zoru i lakše ćete zadržati dobro raspoloženje do večeri, a, kao što znate, ono stvara psihičko i duhovno blagostanje.

Znajući to, ne svi i ne uvijek pokušavaju promijeniti svoj stil života. Što nas sprječava? Što se smatra glavnim razlogom? (Lijenost)

Da biste pobijedili lijenost, morate postaviti cilj i postići ga, bez obzira na sve.

Poziv - promjena položaja.

Ljudsko zdravlje glavna je vrijednost života svakog od nas. Ne može se kupiti ni za kakve novce i vrijednosti. I ono što je odavno dokazano mora se čuvati od prvog dana rođenja. U početku se roditelji brinu o vama, ali vi odrastate i svatko od vas bi sada trebao razmisliti o tome kako ne naštetiti svom zdravlju.

Sada ima puno kompjutera, televizora, mobitela, a oni su štetni za zdravlje. Što mislite koje su sada najčešće bolesti?

Da. Računalo, telefon i TV emitiraju štetno zračenje, a osim toga računalo ima vrlo snažan utjecaj na vid.

Pa zašto se ne mogu koristiti?

Naravno da ga možete koristiti. Ali morate znati kako. Pola sata rada na računalu, a zatim obavezno napraviti pauzu od barem pola sata.Ne gledati televiziju duže od 1 sat.

Ako su vam oči umorne dok čitate knjigu, pripremate lekciju, preporučujemo vam da radite vježbe za oči. Naučimo vježbe koje uklanjaju umor iz očiju:

1. Čvrsto zatvorite oči 3-5 sekundi; zatim otvoriti (5-6 puta).

2. Brzo trepćite 1-2 minute.

3. Zatvorite kapke i masirajte ih kružnim pokretima prstiju 1 minutu.

4. S tri prsta svake ruke lako je pritisnuti gornji kapak (3-4 puta).

A sada se sjetimo koje vježbe za oči izvodimo u učionici.

Obuka na oftalmološkim simulatorima

Poziv - promjena položaja.

Dakle, saznali ste. Što trebate paziti na svoje zdravlje. Ali neki ljudi ne pomažu zdravlju, već štete sebi. Postoje neke stvari koje nisu samo štetne, već su i opasne po život. To su duhan, alkohol, droga. Tko zna što je to? (odgovori). Pušenje utječe na rad pluća, kroz koja dišemo. Oni koji počnu pušiti u ranoj dobi mogu razviti rak pluća i umrijeti u dobi od 40-50 godina. Gutljaj šampanjca kod djeteta može izazvati povraćanje, glavobolju, trovanje. Droge uzrokuju oštećenje pamćenja, razmišljanja, promjene ponašanja i raspoloženja, na koži se pojavljuju modrice, posjekotine, mikrotraume. Sve su to tvari opasne po život i zdravlje koje školarci nikako ne bi smjeli koristiti.

Što nas još sprječava da budemo zdravi?

Loše navike - pušenje, alkohol, ovisnost o drogama.

To su najgori razarači zdravlja jer mogu biti smrtonosni. I uvijek biste se toga trebali sjećati.

Ishod: Što je moguće i potrebno za očuvanje zdravlja, a što ne?

POTREBA:

o Jedite više ribe, povrća, voća.

o Pijte vodu, mlijeko, sokove, čaj.

o Bavi se sportom.

o Hodajte što je više moguće.

o Udahnuti svjež zrak.

o Spavaj dovoljno.

o Pokažite ljubaznost.

o Češće se smiješite.

o Volite život.

ZABRANJENO JE:

o Prejedati se.

o Jedite puno masne, slatke i slane hrane.

o Piti alkohol.

o Gledajte TV satima.

o Ostanite kod kuće.

o Pušenje.

o Kasno u krevet i ustajanje.

o Budite razdražljivi.

o Izgubite smisao za humor.

o Razočaran, ljut, uvrijeđen.

Pokušajte slijediti ovu formulu zdravlja i zadržat ćete svoju mladost i ljepotu dugi niz godina.

Zapamtite, zdravlje je najvrjednija stvar koju čovjek ima. To znači da se mora zaštititi.

Savjet naših baka “Čuvaj čast od malih nogu” sasvim je primjenjiv na zdravlje. Naravno, što prije razmišljamo o kako sačuvati zdravlje od malih nogu, to bolje, ali ako nije išlo, ne očajavajte, nikad nije kasno za to

sa svojim zdravljem. U jesen, vrućine naglo nestaju, a vrlo često počinjemo pobolijevati - kihanje, kašalj i tako dalje. Mnogi od nas žive u velikim gradovima s kontroverznom ekologijom, pijemo ne baš dobru vodu. Stručnjaci savjetuju da od rujna obratite pažnju na imunitet, uzimate tinkture eleuterokoka, ginsenga, magnolije i, što je najvažnije, pokušajte voditi zdrav način života.

Što ovaj koncept znači? Moderne ideje o zdravom načinu života nisu dogmatične, prije svega, ovo je slika koja je korisna određenoj osobi, ali još uvijek postoje opća pravila koja se odnose na gotovo sve ljude. Ključna riječ je korist.

• točka jedan, kako sačuvati zdravlje: život bez loših navika, odnosno bez alkohola, duhana, droga. Nedavno je ovoj listi dodana i zlouporaba TV-a i računala. Sve to postupno uništava organe, a posljednje - psihu. Sada se u Rusiji pretjerana ovisnost o pivu također smatra lošom navikom.

• Druga točka: aktivnost, tjelesni odgoj, kretanje. Potrebno je stvoriti optimalan, najbolji za sebe, motorički način rada. Mnogi od nas zanemaruju čak i jednostavne šetnje kada vani pada kiša. Ne prestajte hodati, čak i ako vrijeme ne ostavlja najbolje, kretanje na svježem zraku će vas razveseliti, pogotovo ako ga započnete s malim zagrijavanjem.

• Treća točka je poštivanje dnevne rutine. Izmjenite razumno opterećenje i odmor, idite u krevet najkasnije do 23-00 i ustanite najkasnije do 8-00! Provedite postupke za otvrdnjavanje tijela i stalno provjetravajte prostoriju u kojoj se nalazite.

• - sljedeća, četvrta stavka na našem popisu komponenti prirodnog zdravog načina života. Što jedemo - tome treba posvetiti veliku pozornost. Čovjek je odavno prilagođen na grubu, nerafiniranu hranu, bogatu vlaknima i vitaminima, a tisućama godina tijelo se nije nimalo promijenilo – potrebne su nam i žitarice, povrće, zelje, voće i kupovno poluproizvodi lišeni mikro i makro elemenata apsolutno nisu korisni. Prije se ljudi nisu oslanjali na lijekove, samo su im imunitet i snaga uzeti iz prirode, kao i hrana, pomagali živjeti, pa je, unatoč našoj zauzetosti ili lijenosti, ipak bolje kuhati hranu od prirodnih proizvoda.
• U posljednjem, petom odlomku naših pravila nazvat ćemo duševni mir. Sklad osobe sa svijetom oko sebe, a još više sa sobom, poboljšava zdravlje i omogućuje vam da dugo ostanete mladi i lijepi. Nasuprot tome, agresivnost, ljutnja i zavist uništavaju fizičko zdravlje i nemilosrdno nameću bore na licu.

Što nas sprječava da vodimo takav način života? Lijenost? Manjak vremena? Ili nada da se sve može, da je sve još pred nama. Svoje navike možete promijeniti već sada, a tome svjedoče i otkrića ljudi koji su se na vrijeme zauzeli za svoje zdravlje, a time i život. Počnite razvijati naviku zdravog načina života. Nikad nije prekasno. Zauzvrat dobijte dobro zdravlje, dugovječnost i neprolaznu ljepotu tijela i duše.

Kralježnica počinje podsjećati na sebe oštrim ili stalno bolnim bolovima, stalno umornim mišićima i nespretnošću u neobičnim situacijama. Postoji mnogo opcija, ali postoji samo jedan izlaz - to je neophodno njegovati darovao zdravlje od malih nogu. Ne čekajte bolest! Sjetite se pjesme V. Vysotskog o gimnastici (kome treba jutarnja gimnastika, a kome večernja gimnastika, ali im je potrebna!) I školski tečaj ljudske anatomije i fiziologije (usput ...

https://www.site/journal/125143

Držite se strogih dijeta, gubite i vraćajte kilograme, vraćajući se starim navikama. Poboljšava se tjelesna aktivnost zdravlje te pomaže u prevenciji teških bolesti. Dokazano je da redovita tjelovježba smanjuje rizik od bolesti poput srčanog udara, ... hipertenzije, dijabetesa, pretilosti, depresije. Prilikom utvrđivanja zdrav težinu također treba uzeti u obzir: Tjelesne masnoće, što je zbroj glavnih masti potrebnih za...

https://www.site/journal/13699

zdrav zdrav zdravlje

https://www.site/journal/117979

Kroz dan. Nažalost, moderna kultura nameće nam parametre ljepote, koji su tzv zdrav. Štoviše, osoba koja ima prekomjernu tjelesnu težinu može i biti zdrav, ako se pravilno hrani i redovito vježba, dok mršavi ljudi ... omogućit će vam aktivan način života. U tim je uvjetima pravilna prehrana jedan od čimbenika zdravlje. Potrebno je jasno definirati za sebe da pravilna prehrana nije privremena dijeta, već ...

https://www.site/journal/119456

Radost života u bilo kojoj dobi. Ali kako čuvati leđa zdrav u vrijeme kada većinu vremena moramo provoditi pred ekranima računala i u sjedalima automobila? Evo nekoliko jednostavnih pravila. Potez. Pokušajte svaki dan...

https://www.site/journal/113634

Skupo, ali ima šesnaest savjeta kako jesti zdrav hranu bez dodatnog trošenja novca. A sada naš savjet. 1. Prijeđite na vodu umjesto gaziranih pića. Ona..., ne kvare se, pri kupnji na veliko čekaju vas veliki popusti, a lako ih je spremiti - u zamrzivač. Ako si možete priuštiti svježe povrće - dalje zdravlje. Kupujem smrznuto. 8. Pijte multivitamine. Pesticidi smanjuju razinu vitamina u voću i povrću 9. Riblje ulje. Omega-3 se nalazi u ribljem ulju. ...

https://www.site/journal/127949

Erasmus Research Center u Rotterdamu, Nizozemska. Znanstvenici su intervjuirali više od 10 tisuća radnika i dobili informacije o njihovom stanju zdravlje, visinu i težinu, kao i radnu sposobnost u razdoblju od 2005. do 2009. godine. Ispostavilo se da ... veća je vjerojatnost da će zbog bolesti izostati s posla godišnje od 10 do 24 dana. Znanstvenici vjeruju da zdrav stil života velika je pomoć u izgradnji karijere: osoba bez loših navika i viška kilograma radi produktivnije i zarađuje, odnosno, ...

https://www.site/journal/130975

Zdravlje Srce kod žena ovisi o duljini nogu, kažu liječnici sa Sveučilišta u Bristolu (UK). Utvrdili su vezu između duljine nogu nježnijeg spola i sklonosti ...

"Kako se brinuti za zdravlje?"

10 zapovijedi zdravog života:

1. Pratimo dnevnu rutinu!

Vrlo je važno naučiti dijete da se budi i zaspi, jede, igra, hoda, radi u isto vrijeme.

2. Reguliramo opterećenja!

fizički;

emotivan;

Inteligentan.

Živimo pod motom: "Posao - vrijeme, zabava - sat".................................

Preuzimanje datoteka:

Pregled:

"Kako se brinuti za zdravlje?"

10 zapovijedi zdravog života:

1. Pratimo dnevnu rutinu!

Vrlo je važno naučiti dijete da se budi i zaspi, jede, igra, hoda, radi u isto vrijeme.

2. Reguliramo opterećenja!

fizički;

emotivan;

Inteligentan.

Živimo pod motom: "Razlog - vrijeme, zabava - sat."

3. Svjež zrak!

Jednostavno je neophodan dječjem mozgu u razvoju!

Nedostatak kisika dovodi do brzog umaranja i iscrpljenosti.

4. Tjelesna aktivnost!

Kretanje je prirodno stanje djeteta.

Zadatak odraslih je stvoriti uvjete za tjelesnu aktivnost djeteta. Najbolje okruženje za to je igralište, park, jer spajaju dva važna uvjeta za tjelesnu aktivnost - prostor i svjež zrak.

5. Tjelesna kultura!

Redovita tjelovježba vrlo je korisna za zdravlje. Oni jačaju ne samo fizičko zdravlje, već i psihu djeteta, pozitivno utječu na njegov karakter. Oni doprinose razvoju osobina jake volje, samopouzdanja, odgovornosti i sposobnosti sklapanja prijateljstva.

6. Vodeni tretmani!

Vrlo su korisni za zdravlje, dobrobit, dobro raspoloženje.

7. Topla, prijateljska psihološka klima u obitelji

Okruženje u kojem se dijete odgaja, psihološka klima u obitelji ima veliki utjecaj na stanje tjelesnog i psihičkog zdravlja djeteta.

8. Jednostavne tehnike masaže i samomasaže:

Šake, stopala, ušne školjke, lice, biološki aktivne točke tijela.

9. Kreativnost:

U kreativnosti dijete može izraziti sebe: svoje misli, osjećaje, emocije. Može stvarati vlastiti svijet prema vlastitim zakonima, osjećati radost i zadovoljstvo. U stvaralaštvu dijete može pokazati negativne osjećaje i iskustva i osloboditi ih se. Kroz kreativnost dijete shvaća lijepo, harmoniju svijeta.

10. Prehrana:

Djeci je potrebna hranjiva prehrana za pun rast i razvoj. Organizirajući prehranu vašeg djeteta, pokušajte se pridržavati jednostavnih, ali vrlo važnih pravila:

Obroci prema režimu - razvijte kod djeteta naviku jesti u točno određeno vrijeme;

Za kuhanje koristite samo prirodne proizvode koji ne sadrže konzervanse, sintetičke aditive;

Uključite u prehranu djeteta namirnice bogate vitaminima i mineralima, posebno u proljeće;

Važno je da prehrana bude dobro uravnotežena: hrana treba sadržavati dovoljnu količinu bjelančevina, masti i ugljikohidrata;

Općinska državna posebna (popravna) obrazovna ustanova za studente, učenike s teškoćama u razvoju

"Specijalna (popravna) opća škola - internat VIII vrste br. 4"

Razgovor

Razgovor "Kako čuvati svoje zdravlje"

(smjer sporta i rekreacije SFGOS-a)

odgojiteljica

Krivoshchekova N.A.

Osinniki 2015

Razgovor "Kako se brinuti za svoje zdravlje."

Cilj: Razotkrivanjete učvršćivanje ideje djece da normalan rad različitih organa određuje zdravlje osobe o kojoj se treba brinuti.

Zadaci:

1. Razviti sposobnost vrednovanja svog znanja i postupaka drugih ljudi.

2. Potaknite ih da izraze svoje mišljenje.

3. Podignite želju za brigom o svom tijelu, njegovom zdravlju.

Oprema: 4 slike koje prikazuju djecu (na 1 - djevojčica trči kroz lokve, na 2 - dječak nije zakopčao kaput, na 3 - dječak siše ledenicu, na 4 - djevojčica jede neopranu mrkvu), slika kamilica (žuto središte i bijele latice s pitanjima), gimnastički štap, portret dr. Aibolita, medalje s natpisom "Čuvajte svoje zdravlje!", čips (Dodatak 2).

Napredak lekcije:

Odgajatelj: - Dečki, danas je stiglo pismo u školu u naš razred, ali kakvo veliko, preporučeno. A tko je poslao ne zna se, povratne adrese i prezimena nema. Ali na koverti je zagonetka - ako je pogodite, saznat ćete tko je poslao pismo.

“Za životinje i svaku pticu otvorio je bolnicu u šumi.

On će izliječiti sve, dobar liječnik će izliječiti ... "

Je li dr. Aibolit osobno poslao pismo? (Vadi iz koverte sliku doktora Ajbolita). Što se dogodilo? Netko se sigurno razbolio. Točno. Dr. Aibolit je poslao crteže i traži da kaže zašto su se dečki razboljeli.

(Djeca gledaju slike i odgovaraju: Djevojčica je trčala kroz lokve, smočila noge i razboljela se. Dječak nije zakopčao kaput i prehladio se. Dječak je sisao ledenicu i boljelo ga je grlo. Djevojčica je jela prljavo mrkve i bolio ju je trbuh).

Momcima se dogodila nevolja - razboljeli su se, jer nisu znali da svoje zdravlje treba čuvati. Vjerojatno im nitko nije objasnio zašto je nemoguće sisati ledenicu ili jesti neoprano povrće. Znate li vi kako se brinuti o svom zdravlju, što trebate činiti da se ne biste razboljeli, da biste bili zdravi?

Sada ćemo provjeriti što znate. Dr. Aibolit vam je poslao vrlo zanimljivu igru ​​- zove se "Kamilica", kao i naša škola. Kamilica nije laka - na svakoj je latici pitanje. Ti ćeš otkidati jednu po jednu laticu, ja ću čitati pitanja, a ti ćeš na njih odgovarati. Ako želite nešto dodati, podignite ruku i odgovorite. Za svaki točan odgovor uzmite jedan žeton. Na kraju igre ćemo prebrojati žetone i saznati tko od vas najbolje zna čuvati svoje zdravlje. Sve jasno? Zatim počinjemo igru.

(Djeca otkidaju latice i odgovaraju na pitanja.)

1. Što učiniti da vaše držanje bude lijepo?

Stojte ravno, hodajte, sjedite.

Vježbajte, vježbajte.

Nemojte nositi teške stvari u jednoj ruci.

2. Kako održati svoje srce zdravim?

Treba ga trenirati, baviti se sportom i raditi.

Ne možete pretjerano raditi.

Nakon posla svakako se odmorite.

Nemojte piti votku i ne pušiti.

3. Kako se brinuti za dišni sustav?

Udišite čist zrak, hodajte više.

Bavite se sportom, radite vježbe disanja.

Biti kaljen kako se ne bi razbolio od gripe i upale grla.

Prozračite sobu, obrišite prašinu i obavite mokro čišćenje.

Nemojte pušiti.

4. Što učiniti kako bi vaši zubi ostali zdravi?

Jedite svježe povrće i voće.

Perite zube 2 puta dnevno pastom za zube.

Ne oštećujte zube tvrdim predmetima.

Nakon jela isperite usta.

5. Kako održati zdrav trbuh?

Jedite na vrijeme, prema režimu.

Ne razgovarajte dok jedete, dobro žvačite hranu.

Jedite svježu, čisto opranu hranu.

Ne možete jesti vruću hranu, možda opekline.

Štetno je jesti suhu hranu.

Operite ruke prije jela kako biste spriječili ulazak klica.

6. Kako da sačuvamo svoj sluh, tj. uši?

Operite uši svaki dan.

Nemojte brati oštrim predmetima.

Nemojte prehladiti uši (zaštitite od infekcija).

Držati se podalje od buke.

7. Kako sačuvati naš vid (oči)?

Nemojte se igrati oštrim predmetima kako ne biste oštetili oči.

Ne gledajte u jako svjetlo, može izgorjeti.

Ne gledajte TV izbliza, dugo i u mraku.

Nemojte vježbati u slabo osvijetljenoj prostoriji.

Nemojte se naginjati nisko nad knjigu ili bilježnicu.

Ako su vam oči umorne, radite vježbe za oči.

Jedite svježe povrće, jer. imaju vitamin A, dobar za vid.

8. Kako njegovati kožu da bude zdrava?

Okupajte se jednom tjedno i obucite čistu odjeću.

Prije odlaska u krevet, operite lice, operite noge.

Režite nokte.

Nemojte nositi tijesnu odjeću i obuću.

Operite ruke nakon korištenja toaleta i prije jela.

9. Što učiniti da živci ostanu jaki?

Pridržavajte se dnevne rutine (idite u krevet na vrijeme).

Nemojte pretjerano raditi (nakon rada - odmor).

Baviti se tjelesnim odgojem.

Šetajte više vani.

Štetni duhan i alkohol.

Štetno je boriti se, svađati se, raspravljati.

Latice kamilice su gotove, što znači da je naša igra gotova.

Zbrajanje i dodjela medalja.