Liječenje štitne žlijezde jogom. Liječenje štitnjače - vježbe za hipofizu i hipotalamus te imunološki sustav
Štitnjača je projekcija Vishuddhi čakre na fizička razina. Ovaj organ je vrlo važan jer zdravo stanje prijeko potreban za normalno i potpuno funkcioniranje cijelog tijela.
Mnoge asane Hatha yoge izravno su usmjerene na stimulaciju i aktivaciju štitnjače. Uključivanje takvih asana u svakodnevnu praksu izravno utječe na protok energije u našim suptilnim tijelima.
Za razvoj štitnjače i harmonizaciju energije Vishuddhi čakre u Hatha Yogi preporučuju se sljedeće asane: Sarvangasana - poza svijeće (stoj na ramenima, noge podignute okomito prema gore), Matsiasana - poza ribe (sjedeći na podu, sagnuti se i oslonite krunu glave na prostirku) , Halasana - poza za oranje (iz ležećeg položaja, ravne noge se podižu i zatim spuštaju na pod iza glave). Od vježbi, pranayama (vježbe disanja) imaju vrlo snažan učinak na ovaj centar zadržavanja daha s Jalandhara bandhom - bravom grla.
Meditacije za buđenje Vishuddhi čakre
Simbolična slika središta grla je lotos sa 16 latica plave boje s unutra upisanim obrnutim trokutom.
Biđa mantra ove čakre je ŠUNKA.
Za meditativne prakse preporuča se korištenje jedne od yoga sjedećih asana (Siddhasana, Vajrasana, Padmasana). 
Kao i kod drugih čakri (Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Ajna), za buđenje Vishuddhija možete koristiti vizualizaciju yantre - sliku čakre. Slika se stavi ispred očiju i određeno vrijeme se odvoji za gledanje jantre otvorenih očiju. Najprije trebate pogledati cijelu sliku kao cjelinu, a zatim možete pustiti oči da lako klize po raznim detaljima yantre. Kad su oči umorne, potrebno ih je zatvoriti i početi vizualizirati yantru, ponavljajući cijeli proces: vizualiziranje ukupne slike i klizanje unutarnjim pogledom preko sitnih detalja slike. Kako bi se pojačao učinak prakse, razmatrana yantra se mentalno postavlja u područje grla.
Ponavljanje bija mantre- vrlo moćna tehnika. Kada se mantra HAM rodi u umu, ona uzrokuje vibriranje energije u regiji Vishuddhi. Tako se kanali čiste i novi tokovi prane (kozmičke energije) privlače se u središte grla. Najviše jak učinak ova praksa daje kada je svako ponavljanje HAM mantre povezano s osjećajem pulsiranja u štitnjači.
Praksa SO-HAM meditacije u kombinaciji s Ujjayi (laganim pritiskom na glotis) ima vrlo dobar učinak na središte grla. Trebali biste osluškivati tok vlastitog daha, ponavljajući u mislima mantru SO-HAM i istovremeno lagano stisnuti glasnice, kao što biva s glasnim šapatom. Tada će protok zraka koji prolazi kroz grlo stvarati zvukove siktanja. Slušajući ove zvukove, lako se možemo koncentrirati na područje grla, što vrlo učinkovito djeluje na Vishuddhi.
Metoda integralne meditacije.
Kako biste učinkovito razvili centar grla, možete kombinirati nekoliko tehnika u jednu praksu.
Nakon što ste se pripremili za meditaciju (zauzimanjem udobnog položaja i opuštanjem tijela), trebali biste slušati pulsiranje u području grla. Kada postane očito, sa svakim otkucajem srca u umu se rađa mantra HAM. Ovo se nastavlja neko vrijeme. Unutarnji pogled okrećemo prema području štitne žlijezde i promatramo kako tamo cvjeta veličanstveni cvijet sa 16 latica. plavi cvijet s unutra upisanim obrnutim trokutom. Vidimo ovaj cvijet, slušamo pulsiranje i ponavljamo bija mantru tijekom cijele prakse.
Preporučeno trajanje meditacije je od 10 do 30 minuta, ovisno o raspoloživosti slobodnog vremena i iskustvu u meditativnim praksama. Kako bi se postigla značajna korist, ovu tehniku treba provoditi svakodnevno tijekom jednog do tri tjedna. Najbolje vrijeme za meditaciju je rano ujutro, odmah nakon buđenja, ili navečer, neposredno prije spavanja.
Liječenje štitnjače i vraćanje njezinih funkcija u mnogim slučajevima moguće je uz pomoć dva jednostavne vježbe i jesti neke namirnice koje su zdrave za štitnjaču. Ova metoda liječenja je apsolutno sigurna za bilo koju bolest štitnjače i potiče cjelokupno zdravlje tijela. Liječenje olakšava "ponovno pokretanje" štitnjače, koja je s godinama izgubila aktivnost.
Predložena metoda liječenja i obnove štitnjače temelji se na vježbama Qigonga (stare kineske borilačke vještine) i nema kontraindikacija. Moguće je kombinirati vježbe s tradicionalnim tretmanom.
Vježbe za liječenje štitnjače također pomažu u prevenciji bolesti i održavanju zdravlja štitnjače.
Vježbanje može pomoći u liječenju svake bolesti štitnjače jer pomaže složen utjecaj, usmjeren na poboljšanje endokrinog sustava, a ne konkretno na povećanje ili smanjenje proizvodnje hormona.
LIJEČENJE ŠTITNE ŽLIJEZDE
Pažnja! Svaki poremećaj u radu štitnjače izuzetno je opasan. Članak je isključivo informativno-edukativne prirode i autor ne snosi nikakvu odgovornost za korištenje ovih informacija. U slučaju bolesti štitnjače (ili sumnje na bolest), toplo se preporuča konzultirati liječnika.
LIJEČENJE ŠTITNJAČE – funkcije štitnjače.
Štitnjača se nalazi na prednjem dijelu vrata i ima oblik leptira.
Štitnjača je odgovorna za proizvodnju hormona koji kontroliraju procese poput spavanja i metabolizma, što utječe na dobrobit i zdravlje cijelog tijela.
Njegova aktivnost izravno je povezana s prisutnošću joda u tijelu. Na aktivnost i zdravlje štitnjače utječu i hipofiza i hipotalamus.
LIJEČENJE ŠTITNJAČE - vrste i uzroci bolesti štitnjače.
Bolesti štitnjače mogu se podijeliti u 3 glavne vrste:
Bolesti štitne žlijezde - hipotireoza.
Hipotireoza se izražava kao smanjena aktivnost štitnjače. Danas je to najčešća bolest štitnjače u Rusiji. Žene su posebno osjetljive na hipotireozu zbog karakteristika žena hormonalne razine struktura živčanog sustava.
Kako bolest napreduje, metabolizam je poremećen, metabolizam se odvija izuzetno sporo, a razgradnja enzima gotovo da i ne dolazi. Nedovoljan unos hormona štitnjače u organizam dovodi do poremećaja proteina, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam masti i vode i soli.
Glavni simptomi hipotireoze:
- Brzo debljanje.
- Hladnoća, netolerancija na hladnoću.
- Slabost, pospanost, letargija, umor i smanjena izvedba.
- Apatija ili tjeskoba.
- Smanjen apetit.
- Nedovoljna cirkulacija krvi, nizak krvni tlak (ponekad može biti visoki krvni tlak, u kombinaciji s tahikardijom).
- Bljedoća i žuta nijansa kože. Tupost, lomljivost, gubitak kose i slab rast kose. Ljuštenje, mršavost, brazde i slab rast noktiju.
Kao što vidite, svi simptomi (osim povećane štitnjače) mogu se zamijeniti sa simptomima mnogih drugih bolesti, umora i nedostatka vitamina i minerala. Stoga osobe s takvim simptomima rijetko odlaze liječniku na pregled štitnjače.
Uzroci hipotireoze:
- Primarna hipotireoza izražava se u patologiji same štitnjače, što dovodi do smanjenja mase žljezdanog tkiva štitnjače i inhibicije sinteze hormona tiroksina i trijodtironina. S vremenom to često dovodi do povećanja štitnjače, koja proizvodi više hormona. Hipotireoza tipa 1 može biti uzrokovana iz nekoliko razloga:
Bolesti štitne žlijezde - hipertireoza.
Hipotireoza (ili tireotoksikoza) izražava se u prekomjernoj aktivnosti štitnjače. Hipotireoza je puno rjeđa.
Kod hipotireoze dolazi do snažnog povećanja razine hormona štitnjače. Metabolizam se toliko ubrzava da tijelo nema vremena apsorbirati hormone, zbog čega su poremećene sve kemijske reakcije.
Glavni simptomi hipertireoze:
- Oštar gubitak težine u pozadini dobar tek i adekvatnu prehranu.
- Povećan apetit.
- Netolerancija na znojenje i toplinu.
- Razne vrste aritmija, lupanje srca u vratu, glavi i abdomenu.
- Emocionalna nestabilnost, tjeskoba.
- Brza zamornost.
- Ruka drhti.
- Poremećaji menstrualnog ciklusa kod žena.
- Smanjena potencija kod muškaraca.
- Povećanje štitnjače, što se može odrediti vanjskim pregledom.
- Oči izbočene, trepće rijetko.
Lakše je posumnjati na pretjerani rad štitnjače (hipertireozu) na temelju njezinih simptoma nego na smanjeni rad štitnjače (hipotireoza). Pogoršanje dobrobiti zbog hipertireoze, što se ne može pripisati jednostavan umor, prisiljava vas da češće posjećujete liječnika radi dijagnoze.
Uzroci hipertireoze:
- Primarna hipertireoza uzrokovane neispravnim radom same štitnjače. Počinje nenormalno proizvoditi veliki broj hormoni. U isto vrijeme, štitnjača se povećava u veličini. To se naziva Gravesova bolest ili Gravesova bolest (difuzna trofična guša). Stvaranje više čvorova u štitnjači dovodi do Plumerove bolesti. Rast jednog čvora, koji izlučuje veliku količinu hormona, dovodi do toksičnog adenoma. Hipertireoza tipa 1 može biti uzrokovana iz nekoliko razloga:
- Višak joda u tijelu (rijetko se javlja prirodno - kada primate jod iz hrane, češće - kada uzimate lijekove koji sadrže jod).
- Autoimuni poremećaj u kojem tijelo bolesnika proizvodi antitijela protiv TSH (tirotropin) receptora hipofize, što pridonosi stalnoj stimulaciji štitnjače, njezinom povećanju i prekomjernom stvaranju hormona tiroksina i trijodtironina. To je Gravesova bolest ili Gravesova bolest (ili difuzna trofička gušavost).
- Nodozna struma povećava lučenje hormona štitnjače. Njegovi uzroci nisu točno poznati. Ova patologija štitnjače često se definira kao promjena vezana uz dob (kada je uzrok nepoznat, najlakše je sve otpisati kao "prirodno" promjene vezane uz dob, iako to ništa ne objašnjava). Čimbenici rizika su nasljedstvo, zračenje, otrovne tvari, pušenje, lijekovi, nedostatak esencijalnih minerala i vitamina, virusne i kronične bakterijske infekcije.
- Toksični adenom štitnjače (benigna nodularna neoplazma tkiva štitnjače) je tumor koji nekontrolirano proizvodi hormone štitnjače, neovisno o hormonima hipofize. Uzroci ove patologije nisu dovoljno jasni. vjerojatno - nasljedna predispozicija, ozljede u štitnoj žlijezdi. Mogući razlog- prekomjerno lučenje TSH.
- Struma jajnika je tumor koji se sastoji od stanica štitnjače i proizvodi hormone tiroksin i trijodtironin. Hipertireoza koja je posljedica strume jajnika prilično je rijedak fenomen.
Bolesti štitnjače su autoimune.
Postoji nekoliko bolesti štitnjače koje mogu biti asimptomatske ili s umjerenim simptomima, a da ne dovedu do promjena u razini hormona (barem u početnoj fazi bolesti). Autoimuni tiroiditis jedan je od najčešćih. Druge autoimune bolesti mogu uzrokovati hiperaktivnost ili smanjenu aktivnost štitnjače (ovisno o specifična bolest). Ta se stanja također mogu zamijeniti jedno drugo tijekom bolesti. Bit bolesti je kršenje imunološki sustav, u kojem se stvaraju antitijela na hormone štitnjače. Pogledajmo najčešće autoimuna bolestštitnjače - autoimuni tiroiditis.
Simptomi autoimuni tiroiditisŠtitnjača:
- Smanjeni refleksi (u nekim slučajevima do gotovo potpunog izostanka reakcije).
- Konstantno povećanje tjelesne težine.
- Edem.
- Razdražljivost i bolnost kože.
- Pogoršanje vida i sluha.
- Zamagljen govor, promjena boje glasa.
- Kod žena - menstrualne nepravilnosti, neplodnost.
Može postojati nekoliko simptoma ili samo jedan, ili uopće ne mora biti simptoma.
Vrste autoimunog tireoiditisa štitnjače:
- Kronični tireoiditis štitnjače- najčešće. Izraženo u značajnom povećanju štitnjače. Moguće je da nema promjena u razini hormona štitnjače ili da nema blage ili umjerene hipotireoze i/ili hipertireoze.
- Hipertrofični tiroiditis štitnjače izražava se u značajnom povećanju gustoće štitnjače, s nekim (umjerenim) poremećajem njegove funkcionalnosti. I hipo- i hiperfunkcija se pojavljuju istovremeno.
- Atrofični tiroiditis štitnjače nije izraženo povećanjem organa - volumen žlijezde je normalan. Može doći do hipotireoze.
LIJEČENJE ŠTITNJAČE - tradicionalna medicina.
Tradicionalna medicina priznaje da nije u stanju u potpunosti izliječiti bolesti štitnjače, osobito kod kasne faze, te vratiti njegove funkcije. Liječenje štitnjače uglavnom je usmjereno na zaustavljanje progresije bolesti i održavanje konstantne razine hormona.
Međutim, dobar liječnik može dobro dijagnosticirati ispravna dijagnoza. Predložene vježbe možete kombinirati s tradicionalnim liječenjem ili koristiti samo metodu liječenja predloženu u članku pod nadzorom liječnika. Moći ćete pratiti promjene u stanju štitnjače i na vrijeme potražiti liječničku pomoć.
Pogledajmo koje metode tradicionalna medicina koristi za liječenje štitnjače:
Liječenje štitnjače u tradicionalnoj medicini je hipotireoza.
Hipotireoza se gotovo nikada ne dijagnosticira na početku bolesti zbog kasnog javljanja bolesnika. Nakon što hipotireoza postane kronična bolest, liječenje metodama tradicionalne medicine usmjereno je samo na umjetnu regulaciju hormona - stalno, doživotno "hranjenje" tijela hormonima (uglavnom sintetskim nadomjescima) uz redovito praćenje razine hormona u krvi. Konvencionalna medicina prepoznaje hipotireozu kao, u većini slučajeva, ireverzibilnu.
Liječenje štitnjače u tradicionalnoj medicini je hipertireoza.
Hipertireoza se najčešće dijagnosticira kod rani stadiji bolesti. Liječenje ovisi o uzrocima hiperfunkcije štitnjače.
- Liječenje lijekovima je usmjeren na smanjenje lučenja hormona tiroksina i trijodtironina, za što se često propisuju lijekovi koji ometaju apsorpciju i nakupljanje joda, bez kojih je proizvodnja ovih hormona nemoguća. Liječenje lijekovima preporuča se popratiti promjenom prehrane - dijeta s dovoljnom količinom bjelančevina, masti i ugljikohidrata, vitamina i minerala, te uz ograničenje namirnica koje stimulativno djeluju na živčani sustav (kava, crni i zeleni čaj, kakao, čokolada, razni začini). Osim toga, beta-blokatori se ponekad mogu koristiti za blokiranje učinka hormona štitnjače na tijelo. ß-blokatori se uvijek koriste u kombinaciji s drugim metodama liječenja.
- Kirurško liječenje uključuje odstranjivanje dijela štitnjače. Često se kod uklanjanja većeg dijela žlijezde razvije hipotireoza, što nas dovodi do doživotne upotrebe hormona (vidi liječenje štitnjače - hipotireoza).
- Liječenje radioaktivnim jodom sastoji se od jednokratne doze radioaktivni jod. Ulazeći u krv, a zatim u stanice štitnjače, lijek se nakuplja u njima i uništava ih. Ova metoda liječenje ne dovodi do potpunog oporavka. Ili ostaje manje izražena hipertireoza ili, kao u slučaju kirurške intervencije, dolazi do suprotnog stanja - hipotireoze, koja zahtijeva doživotnu upotrebu hormonskih lijekova.
Liječenje štitnjače u tradicionalnoj medicini je autoimuno.
Liječenje autoimunih bolesti štitnjače obično je medikamentozno i simptomatsko. Usmjeren je na suzbijanje autoimunog upalnog procesa, normalizaciju hormonalne razine i uklanjanje pojedinačnih simptoma (palpitacije, znojenje, tjeskoba, letargija, itd.).
Rjeđe, u posebno teškim slučajevima, s prekomjernim rastom štitnjače, koristi se kirurško liječenje. Jasno je da su uzroci (poremećaji imunološkog sustava) kirurška intervencija ne može se eliminirati, pa se bolest ne može izliječiti.
LIJEČENJE ŠTITNJAČE - obnavljanje kada njezina aktivnost opada s godinama.
Ako nemate bolest štitnjače i jednostavno doživljavate "normalno" smanjenje njezine aktivnosti s godinama, tada će predložene vježbe učiniti čudo - ponovno će "pokrenuti" štitnjaču i vratiti vas u mladost.
Zašto mnogim ljudima postaje teško održavati svoje normalna težina? Zašto ima manje energije? To se događa zbog smanjene aktivnosti štitnjače! Nakon samo 3-4 tjedna vježbi za liječenje štitnjače, vidjet ćete promjene u svom zdravlju i gubitak težine (ako ste imali višak kilograma). Imat ćete više energije i bit ćete manje umorni. Osjećat ćete se 10-20 godina mlađe.
Stalnim izvođenjem vježbi za liječenje štitnjače vratit ćete mladost ovom organu. Potpuni oporavak funkcioniranje štitnjače je moguće pa čak i lako.
Kako biste bili poticaj da nastavite s redovitim vježbanjem, posjetite liječnika i testirajte se prije početka vježbanja. Saznajte u kakvom je stanju vaša štitnjača. I onda ponovno provjerite nakon jednog ili dva mjeseca treninga (samo trebate trenirati svaki dan). Liječnik će biti u nedoumici kako, čarobno, vaša štitnjača u potpunosti funkcionira kao što je bila s 20 godina. Uostalom, on sigurno zna da je to nemoguće! Ne postoji tradicionalni tretman, omogućujući vam da vratite mladost i potpuno obnovite štitnjaču. Liječnici to niti ne pokušavaju učiniti i smanjenje aktivnosti štitnjače nazivaju "normalnim procesom povezanim sa starenjem".
Ali takozvani "normalni" procesi vezani uz starenje su abnormalni! Dok je čovjek živ, sve je moguće. Čak i da vrati mladost.
LIJEČENJE ŠTITNE ŽLIJEZDE - jod i selen.
Svima je poznato da je jod neophodan za zdravlje štitnjače. Ali malo ljudi zna za ulogu selena. U međuvremenu, selen je neophodan za apsorpciju joda i njegov nedostatak može dovesti do hipotireoze, kao i nedostatka joda.
Liječenje štitne žlijezde - jod.
Ne možete provjeriti imate li dovoljno joda u tijelu crtanjem jodnih mrežica po tijelu i promatranjem kada nestaju. Ovaj test je previše neprecizan. Za provjeru je bolje napraviti analizu urina (višak joda se izlučuje urinom i ako nema joda u urinu, onda postoji nedostatak u tijelu).
Kako biste povećali količinu joda u tijelu, jedite sljedeće namirnice:
- Morske alge (kao što su alge ili wakamma) najbolji su izvor joda jer se konzumiraju sirove.
- Morske ribe i morske životinje su nešto manje dobar izvor joda, jer se dio joda gubi toplinskom obradom.
- Povrće i voće (špinat, šparoge, mrkva, krumpir, rajčica, luk, rotkvice, kaki, crno grožđe, aronija) su dobar, ali ne uvijek i dovoljan izvor joda. Mineralna gnojiva značajno smanjuju količinu lako probavljivog joda. Stoga treba pažljivo birati povrće i voće (vidi članak Kako odabrati voće i povrće?).
- Jodirana sol ima malo koristi jer velik dio joda koji se može apsorbirati ispari tijekom skladištenja. Ako koristite jodiranu sol, treba je dodati hrani nakon kuhanja kako biste smanjili gubitak joda tijekom kuhanja.
Ne treba se bojati dobivanja "dodatnog" joda iz prirodne hrane, budući da se višak joda primljen u ovom obliku jednostavno izlučuje iz tijela.
Liječenje štitnjače - selen.
Selen se nalazi u namirnicama poput kokosa, kukuruza, riže, graha, graška, žitarica, crnog (raženog) kruha, češnjaka, raznih orašastih plodova i sjemenki. No samo ga brazilski oraščići sadrže doista puno – dovoljna su samo dva oraha da u potpunosti pokriju dnevne potrebe organizma za ovim elementom.
LIJEČENJE ŠTITNJAČE - vježbe.
Vježbe za liječenje štitnjače preuzete su iz prakse Qigonga - drevnog kineskog sustava regulacije i liječenja tijela. Razlika istočnjačka filozofija sa zapada time što na istoku ljudsko tijelo smatraju jedinstvenom cjelinom. Istočnjački pristup liječenju usmjeren je na uspostavljanje ravnoteže u tijelu, a ne na liječenje jedne bolesti i njezinih simptoma. Stoga se za liječenje npr. štitnjače predlaže samo jedna vježba, neovisno o vrsti bolesti.
Dok tradicionalno zapadna medicina pokušava tabletama natjerati štitnu žlijezdu da proizvodi manje ili više hormona, ili skalpelom odreže “višak” komadića, istočnjačka medicina nastoji uspostaviti ravnotežu u organizmu, uspostaviti poremećeni protok energije, čime omogućuje samom tijelu da uspostavi normalnu funkciju epifize, hipofize i hipotalamusa te imunološkog sustava.
Liječenje štitnjače - vježbe za obnavljanje štitnjače.
Ova vježba djeluje na štitnu žlijezdu, ali i na bubrege i nadbubrežne žlijezde. Vježba je jednostavna i pristupačna. Nema kontraindikacija. Pomaže u normalizaciji rada štitnjače kod hipotireoze (smanjena proizvodnja hormona) i hipertireoze (prekomjerne količine hormona koje sintetizira štitnjača). Vježbanje pomaže obnoviti štitnjaču, normalizirati njezinu veličinu i smanjiti gušavost.
Vježba, čiji će rezultati šokirati vašeg liječnika, zove se Zlatna žaba Swim.
Samo 16 pokreta dnevno dovoljno je da se štitnjača pokrene kada njezina aktivnost počne opadati.
Kako izvoditi vježbu “Plivanje zlatne žabe” za liječenje, obnavljanje i aktiviranje štitnjače:
- Zauzmite početni položaj - stanite ravno, noge skupljene, ruke spuštene uz tijelo (slika 1).
- Čučnite (nemojte duboko čučati, kao što je prikazano na slici 2), istežući vrat prema naprijed. Istodobno ispružite ruke.
- Praveći krug rukama odmaknutim od sebe, zauzmite početni položaj (slika 3).
- Ponovite krugove od sebe 8 puta.
- Napravite istu vježbu s jednom izmjenom - izvodite krugove rukama prema sebi, a ne od sebe (Sl. 5 i Sl. 6).
- Ponovite krugove u sebi 8 puta.
Liječenje štitnjače je vježba za hipofizu i hipotalamus te imunološki sustav.
Ova vježba tjera normalno neaktivna područja mozga na rad. Već sam govorio o ovoj prekrasnoj vježbi u članku "Liječenje pritiska (i ne samo)". A ovo je uistinu prekrasna vježba jer dovodi u ravnotežu sve tjelesne sustave. Bit vježbe je natjerati mozak da svoju pozornost usmjeri unutar tijela i "popravi", odnosno poboljša rad svih sustava. Takav globalni zadatak je izvan moći bilo koje medicine, ali naš mozak je sasvim sposoban.
Mogao bih još 2 sata i 2 stranice “pjevati hvalospjeve” ovoj vježbi, ali to sam već učinio u članku o liječenju krvnog tlaka (vidi vježbu “Zlatni pijetao stoji na jednoj nozi”). Stoga ću sada samo ukratko opisati kako treba izvoditi vježbu da bi se postigao maksimalan učinak. A kasnije možete slijediti gornji link i detaljno pročitati kako ova vježba funkcionira i koje druge ugodne (!) nuspojave možete očekivati od njezinog izvođenja.
Kako izvesti vježbu "Zlatni pijetao koji stoji na jednoj nozi" za normalizaciju rada hipofize, hipotalamusa i imunološkog sustava:
- Skinite cipele (možete obuti čarape ako je pod hladan).
- Zatvorite oči (ovo je važno!).
- Prebacite težinu na desna noga a lijevu polako podignite. Pokušajte održati ravnotežu što je duže moguće, brojeći sekunde u sebi.
- Ako izgubite ravnotežu, pokušajte ponovno. Nastavite brojati sekunde od trenutka kada ste stali. Na primjer, prvi put ste izbrojali do tri. Zatim po drugi put počnite brojati od četiri. I tako dok ne izbrojite do šezdeset.
- Zatim učinite isto s drugom nogom. Pažnja! Ne započinjite vježbu s drugom nogom dok ne završite s prvom.
- Vaš zadatak je stajati na svakoj nozi jednu minutu (za početak). Nemojte se uzrujati ako ste uspjeli stajati samo nekoliko sekundi! Pokušajte ponovno. Redovitim prakticiranjem vježbe vrlo brzo ćete moći duže održavati ravnotežu. I u isto vrijeme primijetit ćete poboljšanje svoje dobrobiti "na svim frontama".
Koliko dugo trebate stajati na svakoj nozi učinkovito liječenje i obnavljanje funkcija hipofize, hipotalamusa i imunološkog sustava koji utječu na štitnjaču?
Dovedite vrijeme stajanja na jednoj nozi (bez gubitka ravnoteže) na 5 minuta - to je sasvim dovoljno. Ali prve rezultate tretmana osjetit ćete nakon nekoliko tjedana redovite prakse. Ali samo pod uvjetom svakodnevna praksa! Preporučljivo je to izvoditi u isto doba dana.
Kako biste potaknuli proces rada na potisnutim emocijama, možete pribjeći prakticiranju mudri – odnosno joge za ruke. Postoje tri dobra vježba za poboljšanje rada grlene čakre - za udobno emitiranje vaših emocija, za kreativne manifestacije i komunikacijske vještine. Nekome će se svidjeti prvo, nekome drugo, nekome treće – gledajte se.
Morate sklopiti prste u mudru i preusmjeriti pozornost na tijelo - kako su se osjeti promijenili, što se događa? I prema tim senzacijama odaberite mudru koja je prikladnija - navigacija po opisima je manje ispravna, jer tijelo zna bolje od glave.
Podsjećamo vas da ne morate raditi sve mudre odjednom - trebate odabrati jednu i vježbati je nekoliko dana.
Mudra "Palača komunikacije" je ključ za grlenu čakru.
Način izvršenja:
Četka desna ruka nalazi se u području vrata, dlan je otvoren, 3., 4., 5. prsti savijeni, kažiprst ispravljen, palac pritisnut na kažiprst. Odnosno, prvo trebate sklopiti prste kao na fotografiji, a zatim staviti ruku na grlo. U početku je malo neugodno, ali onda se navikneš. U ovom slučaju, kažiprst je vrlo sličan, sudeći po osjećajima u grlu, kanalu u kojem se povećava prohodnost.
Završava za 10-20 minuta.
Udarac:
Mudra protiv "knedle u grlu" i "progutanih" emocija i reakcija. Koristi se kod poremećaja govora, bolesti dišnog sustava, štitnjače i živčanog sustava.
Ova mudra olakšava izražavanje vaše pribranosti i emocija, pomaže kod kreativnosti i omogućuje vam da pišete bolje - "u toku".
****************************
Akasha Mudra - mudra etera (neba)
Način izvršenja:
Radi se s obje ruke – na svakoj ruci isto. Vrhovi palca i srednjeg prsta su povezani. Preostali prsti su ispravljeni. Ruke labavo počivaju na koljenima, dlanovi prema gore. Završava za 10-20 minuta.
Udarac:
Srednji prst simbolizira grlenu čakru, pa mudra poboljšava kontakt sa svime što se tiče grlene čakre. Poboljšava sluh i rad štitnjače. Usklađuje se s percepcijom "tijeka" - neke informacije koje ne dolaze iz uma. Dobro za meditaciju - nakon ove mudre ostaje radosno i tiho raspoloženje.
***************************
Mudra školjke (Shankh mudra)
Način izvršenja:
Četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. Palac desna ruka dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke.
Preostala tri prsta lijeve ruke grle prste desne ruke bez napetosti. Dvije spojene ruke predstavljaju školjku. Držite ruke slobodno, bez napetosti. Izvodite 10-20 minuta.
Udarac:
Prilikom izvođenja ove mudre jača se glas, stoga se posebno preporučuje pjevačima, umjetnicima, učiteljima i govornicima. Mudra se dobro koristi kod svih bolesti grla i grkljana, te kod promuklosti.
Mudra potiče komunikacijske vještine. Povećava osjećaj sigurnosti i sigurnosti.
Galaganda – bolest štitnjače
Bene diagnostitur – bene curetur.
Što je dobro prepoznato, dobro se liječi (lat.).
Guša, ili povećanje štitnjače, uglavnom je dvije vrste: jednostavna i toksična. Jednostavna guša češća je kod žena nego kod muškaraca, često u mladoj dobi, i dobro se liječi dijetom i biljem bogatim jodom. U bolestima štitnjače javlja se hipotireoza (smanjena funkcija) odnosno hipertireoza, praćena povećanjem njezine funkcije. U Ayurvedi se izraz "galaganda" uglavnom odnosi na hipotireozu s gušavošću, a ne na hipertireozu. Kod hipotireoze u većoj mjeri dolazi do disbalansa Vata i Kapha tipa, kod hipertireoze dolazi do disbalansa Pitta i Vata dosha. Ayurveda dijeli tipove guše na Vataja-galaganda, Kaphaja-galaganda i Medaja-galaganda. Što je metabolizam u tkivima dublje promijenjen, galagandu je teže liječiti, pa se bolesti štitnjače moraju liječiti što prije, a ayurvedski pristup prehrani i načinu života može pomoći već početne faze bolesti.
Sve vrste gušavosti liječe se svedanom - znojenjem u parnoj bačvi ili lokalnim parenjem. Istodobno, ne zaboravimo da to treba učiniti pažljivo; ako je guša maligna, dugotrajni toplinski postupci nisu indicirani. Kod Vataja tipa guše u klasičnoj se praksi koriste pijavice i aplikacije sezamovog ulja na područje guše. Kod ostalih vrsta gušavosti indicirana je primjena uljnih ekstrakata biljaka i pasta. Za sve vrste gušavosti primjenjuju se Vamana, Virechana i drugi postupci čišćenja prema indikacijama.
Za sve vrste gušavosti preporučuju se “Kanchnar gugglu”, “Jalakumbhi basma” (pistiya ili vodena salata). Umjesto tropske pistije, poslužit će i naša patka. Patka se bere ljeti. Čuvati u staklenim posudama. Dobro osušena vodena leča ima tamno zelenu boju, vrlo je lagana i slobodno teče. Može se koristiti kao alkoholna tinktura, dakle vodena infuzija: 1 žlica vodene trave prelije se čašom kipuće vode, ostavi preko noći na tamnom mjestu, procijedi, iscijedi i uzima 3 puta dnevno po žlicu. Čuvati na toplom mjestu u hladnjaku. Ali najbolje je napraviti kuglice od patke s medom. Osušenu vodenu travu dobro samljeti u prah, pomiješati s medom i napraviti kuglice veličine zrna graška (možete ih uvaljati u istu vodenu travu). Uzmite 1-2 graška 3 puta dnevno (dugotrajno).
Koriste se aplikacije na područje štitne žlijezde i nježna masaža uljima - “Amritadi taila”, “Shakhotaka taila”, “Tayla-te”.
Za nasyu se koriste ulja “Bimbadi taila”, “Percussion taila”, “Nirgundi taila”.
Lijekovi za unutarnju upotrebu: "Shilajit", "Kaishore gugglu", "Varanadi" ili "Varuna".
Joga i meditacija mogu biti vrlo učinkovite. Joga potiče i normalizira rad štitnjače, hipofize, epifize i nadbubrežnih žlijezda.
Davno prije nego što je medicina znala za postojanje štitnjače i njezine funkcije, jogiji su razvili praksu koja ne samo da podupire normalno funkcioniranještitnjače, ali i poboljšava emocionalnu sferu. Asane koje se koriste su sarvangasana, matyasana (poza ribe), halasana i naravno surya namaskara (pozdrav suncu). O posljednjem brzom, ali vrlo učinkovitom jogijskom kompleksu govorili smo u drugoj knjizi serije “Ayurveda - upute za korištenje života”.
Hipotireoza
Preporuča se jesti više termički neprerađeno povrće i začinsko bilje: peršin, kopar, bosiljak, zelena salata, cikla, rotkvice, krastavci. Također mahunarke, morske alge, mliječni proizvodi. Hrana je lagana i topla, s naglaskom na opor, gorak okus (za poticanje izlučivanja probavnih sekreta). U prehrani se smanjuju šećer i slatkiši, a smanjuje količina soli. Za poboljšanje probave preporučuju se ljuti začini: klinčići, đumbir, cimet, crni papar, trikata s medom. Post se može provoditi povremeno ako bolesnik nije oslabljen.
U slučajevima teške hipotireoze ne može se izbjeći hormonska terapija. Teška hipotireoza mora se odmah eliminirati, što se može postići samo lijekovima za hormone štitnjače. Dugotrajno zanemarivanje farmakološke nadomjesne terapije dovest će do katastrofalnih rezultata.
Biljna medicina najčešće se koristi kao dodatni tretman za tešku hipotireozu, omogućujući vam da postupno poboljšate svoje stanje, stabilizirate razinu hormona i postupno smanjite ili ukinete hormonsku terapiju. Na blagi stupanj Hipotireoza se može liječiti samo biljnim lijekovima i pravilnom prehranom.
U Indiji se koriste Kushta (Saussurea), Pushkar (elecampane), Ashavagandha i Brahmi. Koriste se i biljke koje pospješuju mršavljenje: katuka, žutika, lincura, smirna, guggul, coleus forskoli, fitosorbenti cikle, jabuke, zobi, čage.
Imunomodulatori: kukolj, ljekovite gljive (“Universum”).
Adaptogeni: Eleutherococcus senticosus, Aralia Manchurian, ginseng, Rhodiola rosea.
Biljke koje sadrže dijodtirozin: gorjak, potočarka, šećerna alga, mjehuraš; lišajevi: islandska cetrarija (moss moss, islandski lišaj), raširena parmelija, alpska kladonija. Lišajevi, osim toga visok sadržaj dijodotirozin, imaju izraženo toničko i restorativno svojstvo zbog gorčine i ugljikohidrata u taliju, a također normaliziraju stolicu.
Blagi laksativi: triphala ("Chistol"), sok od aloe, joster, kopriva, knotweed, obična krastača. Jaki laksativi nisu indicirani.
Diuretici: trputac, kukuruzna svila, preslica, cvijet bazge, biljke i lijekovi koji poboljšavaju rad bubrega, na primjer, "Gokshura", "Shilajit", "Zdravi bubrezi".
Biljke koje snižavaju kolesterol i smanjuju viskoznost krvi: dunja, visoka aralija, brijest, kalina, djetelina, lipov cvijet, livadar, bijela vrba, božur, čičak, obična malina, podbjel, obični trn, zob, maslačak, tribul puzavi (“Gokšura”).
Tonici za mozak: calamus, kadulja, plava cijanoza ili Ashwagandha.
Biljke koje poboljšavaju disanje na nos: gospina trava, kamilica, stolisnik, kopriva, preslica.
Izvor bioraspoloživog sumpora za rast kose i noktiju (problem koji se često susreće kod hipotireoze) je MSM Plus.
Dobro je koristiti simhasanu (poza lava).
Budući da ova vježba poboljšava dotok krvi u vrat i grlo, smatra se vrlo učinkovitom u liječenju bolesti štitnjače sa simptomima hipotireoze i gornjeg dišni put, osobito zaraznih. Također jača ligamente grla i tonizira mišiće lica i vrata. Toplo se preporuča osobama čija profesija podrazumijeva potrebu da se puno i dugo priča: predavačima, spikerima, pjevačima itd.
Sjedimo s guzicom na petama. Stavite dlanove na koljena, dok se naprežete i raširite prste u stranu. Širom otvorenih očiju, maksimalno otvorenih usta, isplazite jezik spuštajući ga što je moguće niže do brade. Zategnite tijelo, posebno vratni dio. Pogled treba biti usmjeren u središte, na vrh nosa. Možete slobodno disati kroz usta. Preporuča se ponoviti asanu oko 6 puta u 3-4 pristupa.
Hipertireoza
To je stanje potpuno suprotno od hipotireoze, odnosno ako se s padom razine hormona poremete svi procesi u ljudsko tijelo značajno usporiti, zatim s povećanjem količine hormona, metabolizam se značajno ubrzava, a to dovodi do činjenice da svi organi počinju raditi s povećanim opterećenjem. Vata i Pitta procesi počinju prevladavati u tijelu, a Kapha dosha se smanjuje. Hrana se prebrzo probavlja zbog velike vatre probave, čovjek se doslovno suši, gubi na težini i “gori”. Stoga je post kontraindiciran u slučaju hiperfunkcije štitne žlijezde. A to je zato što post uzbuđuje Vatu, uzrokujući nervozu, nemir, lupanje srca, tjeskobu, gubitak težine i tako dalje. Stoga se preporuča jesti hranu tipa Vata s dodatkom namirnica tipa Pitta, posebno u vrućim danima. Odnosno, potrebno je smanjiti Vata i Pitta doshe u odnosu na povećanje Kapha doshe. Mliječni proizvodi su obavezni, ali bez fanatizma, jer mliječni proizvodi mogu pojačati simptome hipertireoze. Hrana treba biti teška, opora, hranjiva i hladna. Na primjer, nije vruće rižina kaša na mlijeku. Bolje je zamijeniti biljna ulja maslacem što je više moguće, preporučuje se drijemati. Preporuča se dati prednost kuhanoj hrani u prehrani.
Možete dodati začine i biljke koje se preporučuju za smirivanje Vate: to su asafoetida, đumbir, kim, komorač, korijander, kardamom, cimet, ajavan, haritaki, jatamansi, muškatni oraščić, shatavari, musali. Začini s ljutim i kiseli okus- vrlo oprezno. Dobri su mliječni uvarci bilja s dodatkom šećera i ghee. Ako ste skloni proljevu, jedite pirjano i kiseli kupus, kao i kaki, aronija, dunja.
Za zatvor koristite ricinusovo ulje i laneno sjeme. Uzmite 100 ml dobro zagrijanog mlijeka i 1 žličicu ricinusovo ulje, tu smjesu temeljito izmiksajte dok ne postane glatka i popijte 30-40 minuta prije spavanja. Ako osoba ne podnosi dobro mlijeko, u istu svrhu može poslužiti i sjeme lana. Sjemenke lana (1 žlica) lagano zdrobiti, preliti 1 čašom kipuće vode, ostaviti 1 sat, tući, ali ne cijediti. Popijte 40-50 minuta prije spavanja. Dobro je uzeti sa sobom “Avipatiku Churnu”. toplo mlijeko za noć.
Za normalizaciju emocionalna sfera: “Ashwagandha” 2 kapsule 2 puta dnevno nakon jela, “Rilexan” 27 kapi 3 puta dnevno s vodom, “Formula smirenosti” 2 kapsule 2 puta dnevno prije jela u dugim ciklusima, pripravci s vijencem (shankhapushpi).
Hepatoprotektori su obavezni, plus Lecitin i Dashmula.
Iz ključne biljke naših geografskih širina, s ovom patologijom, želio bih primijetiti bijeli korijen petoprsta, korijen gaveza i travu trave. Zajedno, ove biljke uspješno normaliziraju razinu hormona štitnjače. Također se koristi "Universum" (male doze, do sedam kapi po dozi), "Cordyceps-strength" ili "Neostat".
Aktivne asane s napetošću mišića vrata nisu prikazane; prikladnija je mirna pranayama ( vježbe disanja).
Primjer biljnog lijeka za hipertireozu
Korijeni: petoprsta bijela, gavez po 3 dijela, sladić, čirev, valerijana po 1 dio.
Bilje: šipak, cvijet i plodovi gloga po 3 dijela, šipurak, neven, kukuruzna svila, matičnjak, čičak, djetelina, gospina trava po 1 dio, imela, muškatni oraščić, pupoljci breze, kukolj po 2 dijela. Primjena – standardna.
Autoimuni tiroiditis
Autoimuni tireoiditis (AIT) je kronična bolest štitnjače koju karakterizira autoimuna upala, koja često rezultira hipotireozom. To se događa kada imunološki sustav "poludi" i počinje polako uništavati vlastitu štitnjaču, što dovodi do smanjenja njezine funkcije.
AIT je jedna od najčešćih bolesti štitnjače u našem vremenu. Oko 50% svih žena od 30 do 50 godina ima ovaj problem u jednoj ili drugoj mjeri.
Za liječenje autoimunog tireoiditisa s očitom hipotireozom, hormoni štitnjače se koriste kao nadomjesna terapija. Tešku hipotireozu potrebno je pouzdano i nedvosmisleno otkloniti, što se može postići samo pripravcima hormona štitnjače (L-thyroxine, euthyrox, thyroidome, thyrocomb i dr.). Biljni tretman za tešku hipotireozu propisan je kao pokušaj utjecaja na mehanizam razvoja bolesti: smanjiti razinu autoimune agresije.
Prehrana Kapha-Pitta tipa, budući da se, unatoč Kapha prirodi AIT-a, Pitta odvija upalni proces.
U slučaju AIT s hipotireozom bez posebno izražene manifestacije travarstvo i terapija ljekovite gljive može postati jedina metoda liječenja koja utječe na uzrok bolesti!
Koje se biljke i gljive koriste za izradu režima liječenja autoimunog tireoiditisa?
Prije svega, to su imunomodulatori koji sadrže jod (cocklebur, patka, norichnik), i naravno ljekovite gljive! Ovo je mojih pet omiljenih tonika od gljiva za imunitet: shiitake, reishi, maitake, cordyceps, agaric brazil.
Među biljkama koje sadrže jod, za liječenje autoimunog tireoiditisa s normalnim ili smanjenim radom žlijezde, birajte biljke koje sadrže dijod-tirozin - drenjak, potočarku. Laminaria saccharide i fucus vesicularis također sadrže dijodtirozin, ali su manje prikladne za liječenje autoimunog tireoiditisa zbog visokog sadržaja jodida. Postoji stajalište da kalijevi i natrijevi jodidi, kada se propisuju pacijentu s autoimunim tiroiditisom, mogu pogoršati situaciju i uzrokovati progresiju bolesti. Zato, prije nego što se odlučite na tako reklamirane proizvode kao što su jodomarin, jodid-100 (ili 200), klamin - svi oni sadrže jodide - svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom!!!
Korisno je uključiti u zbirke predstavnike lišajeva - islandske cetrarije (mahovina, islandski mah), širenje parmelije, alpske kladonije. Islandska cetrarija je farmakopejska biljka i prodaje se u ljekarnama. Ove biljke u hladnom infuzu stvaraju obilatu sluz, koja normalizira stolicu i općenito obnavlja zdravlje crijeva. Lišajevi su bogati prirodnim antibiotikom - usninatom (usninska kiselina), koji samo ubija patogena flora crijeva bez dodirivanja normalnog. Iznimno je dobar za liječenje disbioze.
Završetak "to" u riječi tireoiditis ukazuje da se radi o upalnom procesu iu svakom slučaju su potrebne protuupalne biljke: livadar, vrba, malina, božur.
Iz simptomatskih lijekova ako postoji sklonost zatvoru, blage laksativne biljke (lan, lan), biljke koje poboljšavaju reologiju krvi (djetelina), biljke koje snižavaju razinu kolesterola u krvi (sjemenke dunje, cvjetovi arnike, plodovi i listovi maline, korijen čička, maslačak). , itd.), biljke koje sadrže vitamine (spirulina, kopriva, zob, komorač, jagode), vaskularne biljke za poboljšanje cerebralna cirkulacija u pripravcima "Brahmivati", "Memory is Better", hepatoprotektorima i adaptogenima, koji uključuju iste ljekovite gljive. Ne zaboravimo na prekrasan vedski lijek "Dashmula", koji ima kompleksan učinak na cijeli neuroendokrini sustav.
Kako kontrolirati situaciju?
Osim činjenice da možete procijeniti promjenu u dobrobiti, morate napraviti testove. Uobičajeni set u takvim slučajevima: ultrazvuk štitnjače i test krvi za TSH hormoni, FT4 i antitijela (Ab na TPO). Ove studije se izvode najmanje jednom godišnje. Za dinamičku kontrolu obično su ograničeni na određivanje TSH. Ako je TSH "puzao", to znači da hipotireoza, unatoč svim terapeutskim naporima travara, napreduje.
Koji se gotovi naturopatski lijekovi koriste za AIT?
Dobra opcija za AIT terapiju je kompleks tri lijeka: tinkture “Universum”, mješavina ljekovitih gljiva “Neostat” i lijek za liječenje tumora gornjeg dijela tijela “Kanchnar guggulu”.
1. Universum sadrži alkoholne ekstrakte kukolja, shiitake gljive i drugih biljaka. Sadrži bioraspoloživi jod, ksantostrumarin, lentinian. Cocklebur, koji se popularno naziva "guša" zbog svoje sposobnosti da liječi gušavost, i shiitake gljiva imaju antitumorsko, imunomodulatorno i interferonogeno djelovanje. Upravo te dvije komponente "ispravljaju mozak" imunološkog sustava, te on prestaje uništavati vlastitu štitnjaču.
Tinkturu uzimati 3 puta dnevno po 27 kapi u 50 ml vode 30-40 minuta prije jela. Kontinuirani tečaj - 2 mjeseca. Pauza 14 dana. Zatim ponovite tečaj.
2. “Neostat” je uravnotežena mješavina pet ljekovitih gljiva, dva biljna ekstrakta i prirodnog antioksidansa koji jača prirodnu obranu organizma. Povećava izdržljivost i snagu, uključujući i seksualnu moć kod muškaraca, suzbija stvaranje slobodnih radikala i ima izražen antitumorski učinak. "Neostat" pomaže kod bilo kojeg autoimunog procesa, a također je indiciran za pacijente s rakom koji su bili podvrgnuti kemoterapiji i terapiji zračenjem.
Spoj: Ekstrakt Cordicegoa, shiitake, reishi, prah gljive maitake, ekstrakt brazilske agarice, ekstrakt mačje kandže, ekstrakt zelenog čaja, koenzim Q10. Uzimati 1-2 kapsule 3 puta dnevno prije jela u razmaku od 10 minuta uz tinkturu. Kontinuirani tečaj - 2 mjeseca. Ako je potrebno, tečaj se može ponoviti.
3. “Kanchnar guggulu” je najbolji ayurvedski lijek za razna kršenja funkcioniranje limfnog sustava, služi za nadzor cistične formacije jajnici, fibrocistična mastopatija, bolesti štitnjače, limfadenitis, upala pluća, benigni tumori, različite vrste kile i prevencija onkološke bolesti. Također, "Kanchnar guggulu" učinkovito pomaže kod proširenih vena i tromboflebitisa, kod tonzilitisa, furunculoze i drugih. kožne bolesti, potiče mršavljenje.
Spoj: kanchnar (Garcinia Morelia), triphala, trikatu, varunalek (Crataeva Kuruvala), kardamom, kamfor kardamom, crni kardamom, gugul. Uzmite 1-2 kapsule 2-3 puta dnevno 10-15 minuta prije jela.
Primjer biljne mješavine za AIT
Korijeni: maslačak, sladić, čičak po 1 dio.
Bilje: kukolj, livadar, cetrarija, slatka djetelina, vodena leča u 3 dijela, iglice kleke, gospina trava, ehinacea, krastača, list orah, niz, stolisnik, metvica, celandin, preslica, plodovi gloga, komorač u 1 dijelu, pelin u 3 dijela.
Dakle, problemi sa štitnjačom su vrlo česti. Posebno za žene. Često izazivaju debljanje kod hipotireoze i neplodnost kod AIT-a. Ako trudnica boluje od hipotireoze, tada se i dijete rađa s hipotireozom, a postoje brojne razvojne anomalije u vidu srčanih mana i nepravilnog razvoja unutarnjih organa. Neliječena, dugotrajna hipotireoza kod odraslih dovodi do ozbiljne povrede procesi mišljenja, pamćenja, smanjena inicijativa i izvedba do kritičnih stanja. Razvija se apatija depresivno stanje. Čovjek se ulijeva u Pamas.
Ne postoji u konvencionalnoj medicini specifična terapija AIT. Dodijeliti steroidni hormoni te nadomjesna terapija sintetskim nadomjescima hormona štitnjače. Obje skupine lijekova imaju prilično ozbiljne nuspojave. Posebno steroidi: oni se ne mogu koristiti dugo vremena. Liječenje biljem i ljekovitim gljivama utječe na uzrok bolesti i pogodno je za dugotrajnu upotrebu i daje prave rezultate bez nuspojava!
Preporučam svima, čak i ako nema značajnijih tegoba, povremeno provjeriti svog unutarnjeg “dirigenta”, a to je štitnjača. A ako između šarenice i ruba kapka vidite bjelančevinu veličine šibice u promjeru, tada biste trebali odmah otići do endokrinologa ili travara. Ayurveda nudi liječenje galagande s naglaskom na liječenju osobe kao cjeline, a ne samo na specifičnu patologiju štitnjače.
Psihički problemi
Pretpostavljam da se sada osjećaš kao Alisa koja pada u zečju rupu...
Morpheus, film "Matrix"
Poremećaji živčanog sustava na sanskrtu se nazivaju "vatavyadhi", odnosno poremećaj Vate. Oni također mogu biti uzrokovani neravnotežom u druge dvije doshe. Visoka razina Pitta može biti popraćena "izgaranjem" živčanog sustava i poremećajem pokreta živčanih impulsa. A s visokom kaphom, kretanje živčanih impulsa kroz kanale spriječeno je njihovom "blokadom". Bolesti živčanog sustava u ayurvedi se također povezuju s psihičkim poremećajima, jer se vjeruje da su um i živci izravno povezani sustavom posebnih kanala.
Za poboljšanje neuropsihičke sfere, ayurveda koristi metode biljne medicine, jogijske i duhovne terapije: meditaciju, pranayamu (vježbe disanja), vizualizaciju i duhovne prakse. Za liječenje mentalni poremećaji u ayurvedi se, osim mentalnih, koriste i metode liječenja tijela, budući da poremećaji fizičke ravnoteže uzrokuju poremećaje psihičke ravnoteže.
U jačanju psihe veliki značaj ima stil života uzimajući u obzir individualne ustavne karakteristike. Preporučljivo je ustajati rano (5-7 ujutro) i vježbati jogu, asane, pranayame, ponavljati mantre i meditirati. Čak i ako posvetite samo pola sata meditaciji, ali to činite redovito, vaše se stanje može znatno poboljšati. Postoji jednostavna metoda terapeutske pranayame koja se sastoji od začepljivanja jedne nosnice nekoliko dana (ili tjedana) komadićem vate. U početku to može izazvati osjećaj nelagode, koji, međutim, ubrzo prolazi. Kod stanja izazvanih prehladom korisno je zatvoriti lijevu nosnicu (ovo se radi kada živčani poremećaji s teškom ukočenošću ili nedostatkom pokretljivosti, na primjer kod Parkinsonove bolesti), te u stanjima uzrokovanim vrućicom ili hiperaktivnošću, osobito s nesanicom ili halucinacijama, desno. U pravilu je strujanje zraka jače upravo kroz nosnicu koju treba zatvoriti.
Mazanje glave uljima umiruje i hrani um. Teško masno sezamovo ulje posebno je dobro kao sedativ i pogodno je za poboljšanje sna. Za poboljšanje percepcije, namažite čelo toplim uljem za povećanje mentalne sposobnosti- vrh glave, za smirivanje podsvijesti - baza vrata, a radi direktnog utjecaja na mozak - nosne hodnike. Povećanje mentalne bistrine može se postići korištenjem ulja s calamusom i kaduljom za nasyu (nazalna metoda davanja uljnih kapi).
Terapija bojama je od velike važnosti. Tako, bijela boja daje mir i čistoću, plava - mir i nevezanost. Zlatna boja daje sposobnost razlikovanja, dok je zelena izvor harmonije, ravnoteže i iscjeljujuće energije. Iz drago kamenje biseri i mjesečev kamen su dobri (pomažu u harmonizaciji emocionalno stanje), smaragd daje ravnotežu i samokontrolu, pomaže u izražavanju emocija, žuti safir i topaz daju mudrost.
Nosite prirodne tkanine. Lanene tkanine rasipaju energiju. Ovo je tkanina izvrsne kvalitete ako ste u svom vrtu ili komunicirate sa svojim voljenima. Međutim, kod klijenta ili u kontroverznoj situaciji, nošenje platna na sebi stvara probleme nemogućnosti koncentracije. Lan je dodatak životu samostalni ljudi i dobar je u komunikaciji sa istomišljenicima. Pamuk je neutralan. Svila pomaže čovjeku u održavanju unutarnje energetske ravnoteže i stoga je oduvijek bila odjeća za one koji se suočavaju s ljudima i stresnim situacijama. U davna vremena to su bili vladari i iscjelitelji, au modernom svijetu poslovni ljudi. Prirodne tkanine pokušajte prati odmah nakon sukoba i stresnih situacija i nemojte ih stavljati u košaru s prljavim rubljem do sljedećeg pranja.
Možda postoji potreba za biljem koje hrani srce i izaziva pozitivne emocije (shatavari, arjuna, šafran, ruža, lotos i sladić). Posebno su učinkoviti u obliku mliječnih dekocija. Od gotovih oblika koristi se pripravak “Formula smirenosti” za blago umirujuće djelovanje, za otklanjanje moždane hipoksije – “Brahmi”, za poboljšanje koncentracije – pripravci s višestabljikom (shankha pushpi) ili “Zdravlje žene” za povezani problemi sa štitnom žlijezdom. Za smirivanje uma možete koristiti i biljke s izraženijim sedativni učinak: valerijana (jatamansi), muškatni oraščić, plava cijanoza, matičnjak, šikša, spavalica (livadski lumbago), harmala, hmelj, origano, matičnjak, jorgovan, vrijesak, vatrena trava, kamilica.
Za Pittovu nesanicu bolje je koristiti Brahmi i matičnjak, za Vatovu mazanje stopala, Ashwagandhu i jatamansi (valerijanu). Kaphe ionako obično dobro spavaju ☺. Pasiflora (Formula smirenosti) odgovara svima. Krevet bi trebao biti okrenut prema istoku ili jugoistoku.
Za neurasteniju, pelin (Rilexan tinktura) i korijen Leuzea su dobri, dajući smirenu vedrinu. Kao prirodni antidepresiv koristim cvjetove gospine trave i pripravke od njih: Gospina trava popravlja raspoloženje kada je “niže od daske”. Ali oprezno sa suncem, gospina trava izaziva fotoosjetljivost.
Mentalni problemi također zahtijevaju:
Biti u planinama ili blizu planina;
Na toplim mjestima odjenite se toplo;
Izbjegavajte vjetrovita i otvorena mjesta;
Izbjegavajte mjesta gdje ima previše sunca, ali nemojte predugo gledati u mjesec i zvijezde;
Komunikacija s mirnim, ugodnim ljudima;
Idite rano u krevet, spavajte dobro i puno;
Jedite često sočnu, hranjivu, tešku hranu (žitarice, meso, ghee), termički obrađenu, sa soli;
Alkohol, začinjena i kisela hrana su isključeni.
Psihoterapija za sve neuroze može se formulirati na sljedeći način:
1. Duboko i sveobuhvatno proučavanje osobnosti, karakteristika emocionalnog odgovora (Vata - strah, tjeskoba, Pitta - ljutnja, Kapha - depresija).
2. Identificiranje i proučavanje uzroka neurotičnog stanja.
3. Postizanje svijesti i razumijevanja uzročno-posljedične veze između mentalnih karakteristika (neravnoteže doše) i bolesti.
4. Pomoći na razuman način izlaska iz traumatične situacije i promjene odnosa prema drugima.
5. Korekcija neprikladnih reakcija i ponašanja.
|Razmotrit ćemo tri najčešće patologije kod žena među psihičkim problemima. To su depresija, anksioznost i histerija.
Depresija
Kiša pada od jutra, biće, bila je i jeste,
A džep mi je prazan, šest je sati.
Victor Tsoi
Najčešće nazivamo depresijom Loše raspoloženje, napadaj dosade, iritacija od nevoljenog posla, jesensko-zimska tmurnost kada nema sunca. Ova stanja nemaju nikakve veze s ozbiljnom bolešću. Ali ako vas apatija proganja svaki dan, stalno se osjećate beznadno i bespomoćno, spavanje je dugo poremećeno, nema apetita za hranom i životom, tada već možete razmišljati o ovom problemu.
Iz ayurvedske perspektive, depresija je gotovo uvijek znak Kapha neravnoteže. To je uglavnom zbog privrženosti, kojima su ljudi ovog tipa vrlo skloni. Vežu se za druge ljude, predmete, situacije. Tijekom života takvih vezanja postaje sve više i više, a svaka vezanost je energetski kanal kroz koji vitalna energija zauvijek napušta čovjeka... Druge doše pogotovo nemaju vremena biti depresivne, Vata – jer jak vjetar tijelo koje ih pokreće kroz život, Pitta – zbog vatre tijela, ambicije i ljutnje. Ali kod depresije, sve tri doše su još uvijek uključene u neravnotežu. Manično-depresivne psihoze gotovo uvijek slijede Vata scenarij - razdoblja visoke energije, pretjerane aktivnosti, pretjerane reakcije na ono što se događa zamjenjuju se potpunom apatijom. Vata depresija obično je praćena napadajima panike i nesanicom. Usput, nesanica (početna) također može biti uzrok depresije.
Pittina depresija obično se javlja kada nešto u njenom životu nije išlo kako je planirano. Ako ne uspije, Pitta se lako uznemiri i padne u depresiju. Srećom, ovo udubljenje je plitko i kratkotrajno. Pitta također ima kratke sezonske poremećaje (prilično meki oblik depresija), osobito zimi.
U ovom slučaju antidepresivi otupljuju duševnu bol i otupljuju svijest, ali suštinski ne rješavaju problem. U tim slučajevima može biti korisno preispitati vaš odnos. Upravo u neuspješnim vezama, koje su često završavale prije nekoliko desetljeća, u nekim “kukama iz djetinjstva” leži razlog današnjeg energetskog deficita. Svi odnosi (s roditeljima, partnerima, školskim prijateljima, Dječji vrtić) mora se iskopati, “krivcima” oprostiti i osloboditi. Ovo je vrlo važan posao, bez kojeg često nije moguće ne samo riješiti se depresije, već i postići bilo što. Ovo posebno vrijedi za Kapha. I Pitts se konačno mora smiriti oko svog perfekcionizma i želje da postignu sve odjednom. Treba im samo odmor. Vate moraju dobro jesti, izbjegavati stimulanse, ići rano spavati i namastiti kožu.
Od biljaka za sezonsku depresiju uspješno koristim gospinu travu i korijen leuzee te pripravke koji ih sadrže. Dobar način liječenja depresije povezane s poremećajem spavanja i budnosti je takozvana metoda “ljuljanja”. Noću se pacijentu daju dekocije, prahovi ili biljne tinkture koje imaju umirujući i hipnotički učinak. Ti su učinci često kombinirani u istoj biljci. Na primjer, to može biti bajkalska kapa ili valerijana. Ujutro se bolesnika probudi rano, u zoru, i daju mu tonik: leuzea, šisandra kineska, aralija mandžurska, eleuterokok i sl. I to se radi dan za danom dok se ne uspostavi pravilan cirkadijalni (dnevni) ritam: osoba ide rano u krevet, spava noću, radi danju.
Frawley savjetuje pjevanje mantri: hum, shrim, ram, sham. Dobro je pjevati ram i hum za Vatu, Shrim i Scar za Pittama, Kapham za Hum. Bilo koja nadomjesna terapija, bilo kakve umne igre dobre su da ga smire i usmjere u radosnom, sretnom smjeru. Ako vas neka misao čini depresivnima, onda je najbolje da je jednostavno zamijenite drugom.
Na primjer, misao "Zašto sam tako usamljen?" zamijenite mišlju "Zašto krave ne lete?" ☺.
Kad zavlada sivilo, zapitaj se: kad sam prestala plesati i pjevati? Kada su me priče iz knjiga ili filmova prestale osvajati? Kada mi je ugodna tišina prestala biti ugodna? Ove četiri stvari: ples, pjevanje, pričanje i tišina četiri su univerzalna ljekovita melema za dušu i tijelo. Ja osobno ujutro pod tušem pjevam revolucionarne pjesme. Pomaže 100% kod svake jutarnje tuge. Što preporučam i vama. Kad radim strojarski posao, ne palim TV, osim možda kanala FashionTV, gdje uvijek ima dobra glazba, koji možete slušati u pozadini. Ali najčešće preferiram tišinu. U tišini se buka misli smanjuje, a proces ugodnog razmišljanja ili nemišljenja je zaista ugodan. Svake godine idem u Foros voditi plesove, na seminare “Dancing Wizards”, s Papom i Beardom, tvorcima “Simorona”. Također koristim bilo koji izgovor za ples na pučkim feštama kao što su svadbe i drugi rođendani. Povijesno gledano, idemo u kino s cijelom obitelji, a ja uvijek čitam lijepe i živopisne priče iz knjiga, unatoč obilnom čitanju stručne literature. Takve jednostavne i istinite stvari uvijek zajamčeno podižu moje raspoloženje i, shodno tome, raspoloženje mojih najmilijih.
I, naravno, zagrljaji. U 1970-ima istraživači su počeli proučavati kemikalije zvane endorfini, koje su pronađene u ljudskom krvožilnom i živčanom sustavu. Endorfini su tvari slične morfiju koje smanjuju bol i izazivaju osjećaj euforije. Istraživanja pokazuju da količina ovih prirodnih lijekova koje proizvodi mozak i živčani sustav, povećava se kada se grlimo. Psiholozi to često govore modernom čovjeku Nedostaje fizičke bliskosti s drugim živim bićem, bilo da se radi o voljenoj osobi, strancu ili samo mački. Izostanak takvog nevinog, aseksualnog kontakta lišava osobu radosti postojanja, dovodi do toga da se osoba povlači u kavez svoje osobnosti, gubi osjećaj bliskosti sa svim čovječanstvom i kontakt sa stvarnošću.
Ne savjetujem vam da se mazite sa svima na ulici, možda će krivo shvatiti, ali svakako biste trebali zagrliti svoje najdraže ili maziti svoju mačku ili psa. I više djece. Zagrljaji u ranom djetinjstvu čine nas sposobnima za ljubav. Djeca koja odrastu do 7 godina bez zagrljaja mogu biti nesposobna voljeti druge. U pravilu izrastaju u sociopate koji su u zavadi s društvom i nisu prilagođeni životu. Volim i grliti drveće, u drugoj knjizi iz serijala “Ayurveda - upute za korištenje života” ima cijelo poglavlje o tome.
I ono najvažnije. Depresija je vrlo često strah od nepoznatog. Kad sve pred nama izgleda sivo i neizvjesno. Ali morate shvatiti da će sljedeći korak u vašem životu biti samo radostan i da će vam donijeti samo sreću. Ono što nas ne ubije samo nas čini jačima i omogućuje nam da osjetimo hitnost trenutka, omogućuje nam da napravimo korak gore, a ne dolje. Samo s takvim raspoloženjem treba svaki dan krenuti u “napad”!!! ☺
Iz ayurvedske perspektive, depresija je gotovo uvijek znak Kapha neravnoteže. To je uglavnom zbog privrženosti, kojima su ljudi ovog tipa vrlo skloni. Ali depresija se također može pojaviti u drugim scenarijima. Ušli smo u ovaj život zbog sreće, pa zašto izabrati patnju, depresiju, kuknjavu? Odaberi sreću!!!
Sindrom anksioznosti - manodvega
On zna: moraš se smijati onome što te muči, inače nećeš održati ravnotežu, inače će te svijet izluditi.
Ken Kesey. leti iznad kukavičjeg gnijezda
Oko 5% svjetske populacije podložno je ovom sindromu, sindromu generalizirane anksioznosti. Povrede Vata doshe, boravak u gunama Rajas i Tamas dovode do ovog patološkog procesa. Neosnovani strahovi, depresija, znojenje, drhtanje, pa čak i proljev prate ovo stanje.
Kada biste trebali posjetiti liječnika? Svatko s vremena na vrijeme iskusi brigu ili brigu. Ali ako stanje teške tjeskobe traje dulje vrijeme, postaje nesavladivo, ometa rad i komunikaciju s ljudima, tada je potrebno zdravstvene zaštite. Pogotovo kada se pojave tri simptoma:
Kratkoća daha i bol u prsima;
Neobjašnjivi napadi panike;
Pokušavate izbjeći ljude, određena mjesta i situacije.
Acharya Charaka nudi tri vrste terapije za ova stanja: duhovnu terapiju, farmakoterapiju i psihoterapiju. Ovo posljednje uključuje tehnike opuštanja, jogu, pranajamu i meditaciju. Kod kuće možete jednostavno ležati u shavasani. Lezite na leđa, dlanovi prema gore pod kutom od 45 stupnjeva, zatvorite oči, pokušajte se opustiti i otpustiti napetost. U to vrijeme možete vježbati joganidru ili jogu spavanja, detalje pročitajte na internetu. Vježbe disanja (pranayama) djeluju odlično, posebno Anuloma Viloma podijeljeno disanje.
U Ayurvedskom centru za mentalne i živčane bolesti u Bangaloreu (NIMHANS) provedene su studije o liječenju Manodwegom u raznim klinikama.
Prihvaćeni su sljedeći složeni pripravci tečaj 45 dana.
1. Brahmi, sladić, jatamansi (analog valerijane) 120 mg jednom dnevno.
2. Brahmi, calamus 500 mg tri puta dnevno.
3. Ashwagandha churna 500 mg tri puta dnevno.
4. Brahmi, calamus, sarpaganda (rauwolfia), saussurea, valerian, jatamansi 500 mg tri puta dnevno.
Kombiniranom primjenom psihoterapije i liječenja biljem dobiveni su vrlo dobri rezultati, što omogućuje primjenu ovog pristupa u liječenju anksioznog sindroma.
Za borbu protiv nesanice kod kuće, dobro je napraviti opuštajuću kupku. Da biste to učinili, dodajte trećinu čaše sode bikarbone i trećinu čaše đumbira u prahu u toplu kupku. Potopite se u kadu 10-15 minuta.
Kod tjeskobe praćene jakim lupanjem srca dobro je piti svježe iscijeđen sok od naranče s prstohvatom muškatnog oraščića u prahu i žličicom meda. Prije jutarnjeg tuširanja ulje možete utrljati u tijelo. Pittam - kokos ili suncokret, Vatam - sezam, Kapham - kukuruz. Zagrijte ulje u rukama ili u vodenoj kupelji. Ovu masažu možete raditi prije spavanja. Skraćena verzija je namazanje ruku, stopala i ušiju.
Na dlanu postoji takva točka, pritiskom na koju možete smanjiti tjeskobu. Da biste to učinili, stisnite ruku u šaku na mjestu gdje počiva srednji prst- ovo će biti posebna točka. Pritisnite ovu točku čvrsto palcem na minutu.
Bilje s naših geografskih širina koje treba stavljati u pripravke ili koristiti u tinkturama za tjeskobu i nesanicu: astragalus, belosir, glog, valerijana, vrijesak, brzak, djetelina, origano, kupina, piletić, žižula, kalina, livada, lavanda, lipa , ljupčac , matičnjak, badem, imela, očna trava, pasiflora, jaglac, božur, ljekovita slama, pelin, lumbago, matičnjak, rauvolfija, kamilica, plava cijanoza, močvarna cvjetnica, hmelj, šumarica.
Anksioznost se boji smijeha. Smijanje svojim strahovima je ono što mi ponekad pomaže kod mojih "anksioznih" pacijenata. Tjeskoba umire i pretvara se u smijeh. Nakon malo stresa, navodno strašnog događaja koji vas je skoro ubio, prasnuli ste u “histeričan” smijeh. Pogotovo ako se pokazalo da je stupanj zla preuveličan (“strah ima velike oči”).
Tjeskobna stanja uzrokovana su uzbuđenjem Vata doshe, stoga, da biste ih se riješili, prvo morate smiriti Vatu s "kantom valerijane" i postupcima s utezima.
- Zaljubio sam se u histeričnu ženu.
- Histerična sam? nisam histericna!!
– Rekao sam da te volim, a sve što si čuo bila je riječ “histeričan”!
Film "Gola istina"
Žene su također osjetljivije na ovu naizgled sporednu bolest. Ali ova naizgled beznačajna bolest može biti praćena gubitkom vida, histeričnom paralizom, srčanim udarom, neprestanim štucanjem ili povraćanjem, pa čak i konvulzivni napadi, slično epileptičnom. Istina, s velikim epileptičkih napadaja osoba jednostavno padne i grči se, pri čemu se može ozlijediti, dok će kod histeričnih konvulzija pacijent vrlo oprezno sjesti na stolicu ili oprezno pasti na pod, a da pritom ne ozlijedi sebe. Međutim, ayurveda histeriju smatra vrstom epilepsije i naziva je yoshapasmara.
Histerija se najlakše javlja kod osoba Vata tipa ili kod osoba sklonih sanjarenju, maštanju, teatralnosti, prijevarama i želji da privuku pozornost drugih. Emocionalni život ovih ljudi je hirovit i nestabilan, osjećaji su površni, privrženosti plitke. Često ti pojedinci ne dosegnu duhovnu zrelost; Unatoč godinama, njihovi sudovi su kontradiktorni, njihove fantazije neobuzdane. Njihove negativne osobine, a prije svega neprirodnost i lažljivost, otkrivaju se tek postupno. Svaki njihov postupak, svaka gesta, pokret osmišljeni su za učinak, za gledatelja.
Nakon što se identificiraju histerični uzroci određene bolesti, potrebno je odmah započeti s liječenjem, tako da se bolest ne ukorijeni u ljudskoj psihi. Histerija se, kao i epilepsija, liječi uzimanjem brahmi, vacha (korijena calamusa) s medom oralno ili u obliku ulja u obliku kapi za nos. Koristi se lijek "Brihat-vata-kulantaka rasa" sa zlatnom basmom. Abhyanga se potiče, posebno stopala i glava. Dobro je ponjušiti asafoetidu prije napada. Shankha-pushpi (veponac s više stabljika), ashwagandha, valerijana, jatamansi, mukta pishti (biserni prah), sarpagandha (rauwolfia) također se koriste interno. Dobro je pribjeći refleksoterapiji (marmaterapiji).
Vrlo je važno objasniti osobi da joj se ništa loše ne događa, da su sve to samo igre nemirnog uma. Unatoč mojoj nesklonosti prema napadima, nekoliko puta sam se spasio tako što sam pacijente šamarao po licu tijekom napadaja histeričnih konvulzija. Ponekad se dobri rezultati postižu premještanjem pacijentove pozornosti na manju, nehisteričnu bolest i ustrajnim ignoriranjem simptoma histerije. Bolesnik skreće pažnju na drugu bolest i liječenje može biti uspješnije.
Od prvih dana bolesti, trebali biste ojačati na svaki mogući način somatsko stanje, pružiti mir, odmor, restorativni tretman. Potrebno je što ranije otkriti psihotraumatski čimbenik i pokušati, ako ne ukloniti, onda barem pomoći pacijentu da pronađe racionalan izlaz iz trenutne situacije. Pokušaj uvjeriti pacijenta na prvom pregledu da je njegovo stanje uzrokovano "bijegom u bolest" je gubitak vremena; smatrat će vas lošim stručnjakom i prestat će vam vjerovati. Pokušat će promijeniti liječnika.
Ali ako sugerirate da je to privremeni poraz i da će se pod utjecajem "novih, vrlo dobrih" lijekova poboljšati, tada pozitivan učinak neće dugo čekati.
Rano, aktivno provedena terapija i psihoterapija bolesnika s histerijom omogućuje uklanjanje histerični simptomi prije nego što imaju vremena da se fiksiraju, što je važno za sprječavanje kroničnog procesa.
Simptomi štitnjače kod žena i muškaraca. 5 zdravstvenih praksi za štitnjaču. Samodijagnostika štitnjače pomoću 12 glavnih simptoma i dijagnostičkog testa (video).
Štitnjača- jedna od najvećih žlijezda u endokrilni sustav osoba. Nalazi se na prednjoj površini vrata, gotovo ispod kože, u središtu grla, iznad jugularne jame; najčešće se lako može napipati prstima. Njegova hormonska uloga je da proizvodi hormone štitnjače - tiroksin i trijodtironin . Postoje i drugi hormoni koje proizvodi štitnjača, ali mi sada govorimo o ova dva, jer je njihova proizvodnja povezana s najvećim brojem problema i bolesti štitnjače.
Samodijagnostika problema sa štitnjačom
Postoji prilično jednostavna metoda samodijagnoze i prepoznavanje problematičnih čvorova u štitnoj žlijezdi: potrebno je popiti gutljaj vode, zabaciti glavu unazad i dok gutate pažljivo pregledati područje vrata da vidite ima li na njemu izbočina, izbočina, zadebljanja...
Budući da se štitnjača nalazi blizu površine vrata, svako povećanje može biti vidljivo kada se pomno pogledate u zrcalu.
Također možete pažljivo ispitati ovo područje.
Tako identificirana bol, oteklina, očite promjene izgled vrat, vidljivo povećanje područja štitnjače - izravno čitanje posjetiti endokrinologa!
No tijekom samopipavanja osoba koja nema medicinsku naobrazbu može jednostavno zamijeniti gustu hrskavicu na grlu s “opasnim zadebljanjima štitnjače” koja navodno ima i samu sebe zbuniti. Stoga se takvo “istraživanje” svakako ne može smatrati razlogom za paniku ili, obrnuto, za samozadovoljstvo.
Ako postoje drugi znakovi hormonske neravnoteže u štitnoj žlijezdi - obratite se liječniku za točna dijagnoza i provođenje analiza.
Simptomi štitnjače, 12 znakova koji izazivaju zabrinutost
Simptomi problema sa štitnjačom mogu uvelike varirati, budući da hormoni koje proizvodi utječu na sve sustave tijela, metabolizam u cjelini.
Ako žlijezda proizvodi previše hormona (hiperfunkcija), bolest se naziva hipertireoza, a ako proizvodi premalo, hipotireoza.
Pogledajmo najčešće simptome štitnjače kod žena. Zašto žene? Da, jednostavno zato što su bolesti štitnjače, nažalost, češće kod žena. Prema raznim izvorima - 4 - 10 puta nego kod muškaraca!
To je zbog hormonalnih razina koje uvijek imaju veći utjecaj na ženu nego na muškarca te su kod slabijeg spola podložnije promjenama i smetnjama. Jednostavno zbog prirodnih svojstava.
Postoji još jedna stvar zašto se naglasak stavlja na žene.
Žene su uvijek pažljivije prema svom zdravlju. Oni, u pravilu, prate zdravlje svih svojih rođaka, prvi su koji "zvuče alarm" i obraćaju pažnju ne samo na liječenje, već i na prevenciju bolesti.
Prvi simptom je raspoloženje
Ako se hormoni štitnjače luče u malim količinama, osjećamo manjak serotonina, “hormona sreće”, osjećamo se bezvoljno, pospano, depresivno i tužno.
Ako je žlijezda previše aktivna, osjećamo nemir, tjeskobu, bezrazložnu razdražljivost...
U Još jedan čest simptom je zatvor
Vrlo često zatvor je glavni čest simptom hipotireoza, budući da poremećaji u proizvodnji hormona dovode do pogoršanja probavne funkcije.
Treći simptom je povećana pospanost
Svatko doživljava povremenu pospanost; to može biti posljedica prejedanja, poremećaja noćnog spavanja ili preopterećenosti poslom. Ali kada se hormonske razine poremete, ta pospanost postaje stalna i vrlo uočljiva. A to je uzrokovano činjenicom da se metabolizam usporava i osjećamo se pospano tijekom dana...
Četvrti uobičajeni simptom
Gubitak kose i suha koža. To prije svega možemo primijetiti, jer obično svi pridajemo veliku važnost ljepoti i želimo biti privlačni.
Opet, usporavanje metabolizma uzrokovano poremećenom proizvodnjom hormona dovodi do takvih posljedica. Primjećuje li vaš frizer da vam pretjerano opada kosa? Koža vas često svrbi i svrbi te je jako trljate. hranjive kreme, ali ne pomažu? Vrijeme je da razmislite o posjeti endokrinologu...
Peti simptom problema sa štitnjačom
Nerazumno povećanje tjelesne težine. Što znači "besplatno"? Niste promijenili prehranu, ne uzimate ništa dodatni lijekovi i lijekovima, ne mijenjajte način života i motorna aktivnost, a težina se “iz nekog razloga” povećava, idete na dijetu - težina se ne smanjuje... Sve bi vas to trebalo upozoriti, posebno u kombinaciji s drugim simptomima problematične štitnjače...
Šesti problem je nedostatak seksualne želje
Ako štitnjača proizvodi svoj hormon u nedovoljne količine- i naš se smanjuje seksualna privlačnost, ovo je već dokazana činjenica.
Sedmi simptom je bol u mišićima
Kad se bavimo sportom, naprežemo mišiće, oni mogu boljeti već sutradan nakon vježbanja, a to je razumljivo i uobičajeno. Ali povremena utrnulost u nogama i rukama ili oštra bol u mišićima i zglobovima, koja se pojavljuje bez ikakve prethodne fizički utjecaj, iznenadni trnci u različitim dijelovima tijela već su alarmantan simptom, jer... ovdje može biti kriva vaša štitna žlijezda, njen neispravan rad.
Zbog nedostatka hormona koje proizvodi, naši živci koji šalju signale iz mozga u druge dijelove tijela postaju oštećeni.
Osmi znak problematične štitnjače
Osjećaj snažnog otkucaja srca, kada jednostavno fizički osjetite jake otkucaje svog srca. Najvjerojatnije se razlog možda ne krije u samom srcu, već u činjenici da je štitnjača preaktivna.
Deveti simptom je nejasna svijest, "kao u magli"
Ako prečesto počnete primjećivati “maglu u glavi”, zaboravnost, poteškoće u koncentraciji i učenju nove informacije- nemojte žuriti za sve kriviti dob, samo se testirajte na hormone štitnjače i provjerite njezin rad. Vrlo često, nakon korekcije štitnjače od strane endokrinologa, kada je moguće normalizirati njezin rad, pacijenti primjećuju da im je mišljenje postalo brzo i jasno "kao u mladosti"!
Deseti simptom je visoki krvni tlak
Pregledali ste svoje srce i krvne žile, vaši bubrezi rade normalno i visokotlačni nastavlja te mučiti iz dana u dan? Možda je vaša proizvodnja "lošeg" kolesterola poremećena, a razlog je niska razina aktivnosti štitnjače. Ako na to ne obratite pažnju, brzo možete sebi zaraditi dijagnozu “akutnog zatajenja srca”, upozoravaju liječnici.
Sljedeći, jedanaesti simptom štitnjače
Pretjerani apetit stalni osjećaj glad. Pretjeran apetit, prekomjerna proizvodnja hormona, sve je “hiper”... Stalno jedete i nikad vam nije dosta, može vam se promijeniti i osjetilo okusa i mirisa hrane. Ovo je jedan od znakova problema sa štitnjačom, morate se pregledati.
Dvanaesti simptom je osjećaj nelagode u vratu i grlu
Ako se pojavi “kneda” u grlu, bolovi u grlu i vratu, bolje je biti “preoprezan” nego “biti nedovoljno odjeven”. Provjerite se ultrazvukom, testirajte hormone štitnjače što prije čim prije i započnite liječenje, ako se otkriju problemi, nemojte dopustiti da se to dogodi.
Nadam se da su vaši rezultati sasvim zadovoljavajući i da je zdravlje vaše štitnjače u savršenom redu! Pa, ako to nije slučaj, ne brinite. Pogledajte sljedećih 5 wellness praksi za zdraviju štitnjaču.
5 wellness praksiza poboljšanje štitnjače kod žena
Praksa 1. Kako nadoknaditi dnevne potrebe organizma za jodom bez tableta
Najvažniji i najvažniji izvor zdravog aktivnog joda za ljude su sjemenke jabuke. Dovoljno je jednom dnevno žvakati (sažvakati, a ne samo progutati) sjemenke jedne jabuke kako biste unijeli nedostajuću količinu joda.
Drugi važan izvor joda je morska trava (kelp).
Praksa 2. Iscjeljujuće vibracije
Na sve endokrine žlijezde izuzetno blagotvorno djeluju posebne iscjeljujuće vibracije. One su poznate kao mantre ili molitve.
Ali čak i vibracije od običnog smijeha ili pjevanja tradicionalnih ruskih narodnih pjesama imat će sličan učinak.
Ako ne znate kako pjevati mantru "Oh-mm", onda pjevajte "Oh, mraz, mraz..." ili neku drugu pjesmu. To će vrlo blagotvorno djelovati ne samo na štitnu žlijezdu, već i na mladolikost lica i zdravlje grla.
Vježba 3. Poze za poboljšanje štitnjače
Poze koje normaliziraju metabolizam u štitnoj žlijezdi su izuzetno povoljne. Konkretno, zabacivanje glave unazad.
Preporučam da ovu praksu pojačate kombinirajući je s dodatnim djelovanjem na žlijezde iznutra: unesite gutljaj biljnog čaja u usta i, zabacivši glavu unatrag, progutajte biljni čaj u tri mala gutljaja. Ova tehnika dodatno će pomlađivati vašu štitnjaču.
Ne uspiju svi iz prve, ali to je samo stvar treninga.
Vježba 4. Unutarnji osmijeh
Životvorna praksa unutarnjeg osmijeha.
Zamislite da se smiješite svojoj štitnjači, a ona vam uzvraća osmijeh.
Osjetite zraku topline koja se rađa između njih. Održavajte stanje ove zrake što je duže moguće.
Vježba 5. Naučite opraštati
Vjeruje se da su problemi u štitnoj žlijezdi povezani s pritužbama. Pokušajte oprostiti ljudima na koje ste kivni.
Razmislite samo, moguće je da ćete se sjetiti nečega što nije čak ni pohranjeno u vašem sjećanju, ali vas "grize" duboko u duši. Možda vam čak dođe da plačete. Ne susprezajte suze - ovo je iscjeljujući tok.
Kod mnogih ljudi nakon takvog “oprosta” dolazi do značajne promjene i poboljšanja rada štitnjače.
Ako ste otkrili neki od ovih simptoma štitnjače, nemojte se uplašiti i nemojte se odmah registrirati kao “neizlječivo”, sve se može ispraviti i izliječiti! Što prije obratite pozornost na svoje zdravlje, to će put do ozdravljenja biti lakši i kraći. Ali ovaj put još uvijek treba ispravno odabrati.
Malo je vjerojatno da su umjetni hormoni, lijekovi, a još više operacija, sposobni vratiti rad naše štitnjače, iako se mora priznati da je u nekim uznapredovalim slučajevima jednostavno nemoguće bez operacije...
P.S.Dodajte komentare našem članku “Simptomi štitnjače - 5 wellness praksi”
