Meditacija "šest iscjeljujućih zvukova". Iscjeljujući zvuk jetre: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Koristi se kod prehlada, osjećaja tuge i tuge.

Tehnika: duboki uzdah. Podignite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutim prema sebi. U razini očiju okrenite dlanove prema van dok nastavite podizati ruke. Na kraju pokreta, dlanovi kao da se guraju prema gore, laktovi su zaobljeni, prsti su usmjereni jedan prema drugome, zubi su sklopljeni, ali labavo, a usne su blago otvorene. Polako izdahnite kroz zube uz dug zvuk "ssssssss". Osjetite kako se ovim zvukom vaša pluća pune energijom i oslobađaju svega lošeg. Potpuno izdahnite. Dok spuštate ruke, držite ih u razini pluća i zamislite da su ispunjene jarkom bijelom svjetlošću.

“CHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU Zvukovi iz bubrega

Koristi se kod straha, umora, vrtoglavice, zujanja u ušima, bolova u leđima.

Tehnika: duboko udahnite. Skupite noge. Sagnite se i uhvatite koljena rukama, isprepletite prste i savijte leđa. Istodobno podignite glavu tako da vam je pogled usmjeren prema naprijed i napnite mišiće ruku. Osjetite rastezanje u leđima. Zaokružite usne kao da pušete svijeću i polako izdahnite uz zvuk "whooooooo". Istodobno uvucite trbuh. Nakon potpunog izdisaja raširite noge i položite dlanove na donji dio leđa. Zamislite da su pupoljci zasićeni plavim svjetlom i svi nestanu. nelagoda, ako jesu.

“SHSHSHSHSHH” - ZVUK JETRE

Koristi se kod osjećaja ljutnje i iritacije.

Tehnika: duboko udahnite. Raširite ruke sa strane, dlanovima prema gore. Polako podignite ruke do vrha glave, prateći pogledom njihov pokret. Sada isprepletite prste i okrenite dlanove prema stropu, kao da izbacujete zrak. Lagano se nagnite ulijevo. Šire otvorite oči i polako izdahnite zvuk "ššššššš". Osjetite kako energija koju primate čisti vašu jetru. Kada završite s izdahom, prinesite ruke području jetre. Zamislite što dolazi od njih zeleno svjetlo.

“HHHAAAAUU” - Zvuk srca

Koristi se kod bolesti srca, upale grla, herpesa, nervoze.

Tehnika: duboko udahnite. Zauzmite isti položaj kao u prethodnoj vježbi. Samo se trebate lagano nagnuti udesno. Otvorite usta kao da ćete zijevnuti, polako izgovorite zvuk "hhhaaaaaaaaaaaaaaa" dok izdišete. Kada završite s izdahom, prinesite obje ruke srcu, šaljući mu crveno svjetlo, ljubav i radost.

“HHHUUUUUU” - Zvuk želuca i slezene

Koristi se kod probavnih smetnji i mučnine.

Tehnika: duboko udahnite. Stavite srednje prste na lijevu stranu prsne kosti. Podignite pogled i lagano pritisnite prstima dok izdišete i ispuštate zvuk "hhhhhhhhhhh" koji bi trebao dolaziti iznutra. Osjetite kako vibrira glasnice. Želudac i slezena počinju bolje raditi. Sada prinesite ruke ovim organima i zamislite da su ispunjeni žutom svjetlošću.

“HHHHIIIIIIIII” - Zvuk trostrukog grijača

Koristi se kod nesanice i unutarnje napetosti.

Trostruki grijač je uvjetni organ koji se sastoji od toplog dijela (mozak, srce, pluća), toplog dijela (jetra, bubrezi, želudac, gušterača, slezena) i hladnog dijela (debeli i tanko crijevo, mjehur, genitalije).

Tehnika: duboko udahnite. Naslonite se u stolicu i prinesite ruke licu. Dok izdišete, izgovorite zvuk "hhhiiiiii" jedva čujno dok lagano ne udahnete prsni koš, zatim područje Solarni pleksus i na kraju donji dio trbuha. U to vrijeme ruke se polako spuštaju duž tijela, kao da usmjeravaju energiju od vrha glave prema stopalima. Kada završite s izdahom, usmjerite pažnju na probavni trakt.

Možete posvetiti više vremena određenom organu ako osjećate probleme u njemu ili emocije povezane s njim. Ako nemate dovoljno vremena za cijelu praksu, vježbajte samo Zvuk pluća i Zvuk bubrega.

Priprema za izvođenje šest iscjeljujućih zvukova

1. Izdvojiti maksimalnu korist, pravilno izvoditi pozu i točno izgovarati zvuk svakog organa.
2. Dok izdišete, trebate pogledati u strop, zabacujući glavu unazad. Time se stvara izravan prolaz od usta kroz jednjak do unutarnjih organa, što olakšava razmjenu energije.
3. Zvukovi se izgovaraju bez glasa, to jest, usne, zubi i jezik proizvode zvuk, ali ga čujete samo iznutra; To povećava utjecaj zvuka. Svih šest glasova mora se izgovarati polako i glatko.
4. Sve vježbe izvodite predloženim redoslijedom. Ovaj postupak promiče jednolika raspodjela toplina u tijelu. Odgovara prirodnom rasporedu godišnjih doba, počevši od jeseni do indijskog ljeta.
5. Počnite izvoditi Šest iscjeljujućih zvukova najranije sat vremena nakon jela. Međutim, ako imate nadutost, mučninu ili grčeve u želucu, zvuk slezene možete izvesti odmah nakon jela.
6. Odaberite mirno mjesto i isključite telefon. Sve dok ne razvijete sposobnost unutarnjeg usredotočivanja, trebate eliminirati sve distrakcije.
7. Toplo se odjenite kako biste ostali topli. Odjeća treba biti široka, olabavite pojas. Skini naočale i gledaj.

Svijet oko nas ne bi bio tako lijep da je tih. Od rođenja, naši su životi ispunjeni mnogim zvukovima. I svaki stanovnik Zemlje to zna iz prve ruke. Agresivna buka velikih gradova zamara i smeta. Jedan od načina za bijeg od ove agresije je odlazak na godišnji odmor izvan grada. gdje će nam čarobni zvuci prirode - pjev ptica, žubor potoka, zapljuskivanje valova, šuštanje lišća - pružiti duševni odmor, mir i spokoj. I fizička aktivnost, igre, trčanje, radnja razne vježbe slušanje ovih blagotvornih zvukova posebno je korisno za naše zdravlje.

S razvojem tehnički napredak stanovništvo našeg planeta sve više trpi negativne utjecaje zvučno okruženje. U najnaprednijim zemljama svijeta medicinski znanstvenici proučavaju prirodu zvukova i buke i njihov učinak na ljudsko zdravlje. Kao rezultat ovih istraživanja, utvrđeno je da zvukovi mogu uništiti zdravlje i izliječiti mnoge bolesti, iritirati i umiriti, opustiti i aktivirati osobu. A onda se u medicini pojavio takav smjer kao terapija zvukom.
Sada je dokazano da određena nota djeluje na određeni organ osobu i doprinosi njenom ozdravljenju. Na primjer, nota F pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Ako volite pjevati, pjevajte do mile volje, jer zvuk vlastitog glasa djeluje umirujuće. Također naprežete svoja pluća uzimanjem velika količina zraka, što znači da je vaša krv bolje zasićena kisikom, a to pomaže riješiti se pospanosti i umora.
Primarni izvor suvremene zvučne terapije su djela taoističkih majstora. Upravo oni, tibetanski redovnici, tijekom meditacije uranjaju u svoje unutrašnji svijet, prvi su shvatili ovu veliku tajnu. U tibetanska medicina Terapija zvukom ima vrlo široku primjenu. Osim prirodnih zvukova, koriste tzv. tibetanske "pjevajuće" zdjele koje proizvode jedinstveni zvukovi. Zdjela se stavlja na tijelo pacijenta i laganim udarcem borovih ili palisanderovih štapića iz njih se izvlače zvukovi koji izazivaju određene vibracije u unutarnjim organima i time djeluju ljekovito.
Prije mnogo tisuća godina, taoisti tijekom iscjeliteljske prakse dokazali su da je osoba sposobna spriječiti razvoj bolesti i, nakon što se razboli, izliječiti se ako, izvodeći posebne vježbe, izgovara određene zvukove. Postoji šest takvih zvukova. Ovih šest zvukova utječe akupunkturni meridijani I energetskih kanala.
Majstori taoističke prakse tvrde da unutarnji organi Boje osobe ne samo da imaju vlastitu boju, već također doprinose nastanku određenih emocija u njemu. Zdravi organi proizvode pozitivne emocije, a bolesni negativne. Qigong kompleks "Šest iscjeljujućih zvukova" zbog poboljšanja unutarnjih organa osigurava zamjenu negativne emocije pozitivan.
Unutarnji organi čovjeka okruženi su fascijom. Ako je osoba u bolnom ili pod stresom, fascija se steže i čini se da se lijepi za organ. Zbog toga se temperatura unutar organa povećava, a dugotrajno pregrijavanje dovodi do disfunkcije i nakupljanja toksina. Ljekoviti zvukovi oslobađaju višak topline i time liječe organ. No, da bi zvukovi postali doista ljekoviti, moraju se izgovarati prema određenim pravilima.

Pravila za izvođenje šest iscjeljujućih zvukova.

1. Posuditi pravilno držanje i izgovoriti točno onaj zvuk koji djeluje na određeni organ.
2. Svi zvukovi nastaju samo pri izdisaju, jer zvukovi koji nastaju pri izdisaju opuštaju dijafragmu. Morate zabaciti glavu unatrag i gledati u strop, jer se u ovom položaju formira izravan prolaz za razmjenu energije kroz usta do unutarnjih organa.
3. Usne, zubi i jezik sudjeluju u stvaranju zvuka, ali se izgovaraju bez glasa. Zvuk treba čuti samo iznutra, jer to pojačava njegov učinak. Mora se izgovarati polako i otegnuto.
4. Vježbe se moraju izvoditi u određenom redoslijedu, koji potiče ravnomjernu raspodjelu topline u tijelu i odgovara prirodnom rasporedu godišnjih doba od jeseni do indijskog ljeta.
5. Skup ljekovitih zvukova treba izvesti najranije sat vremena nakon jela. Ali ako imate problema s probavom (nadutost, mučnina, težina u želucu), morate izvesti zvuk slezene odmah nakon jela.
6. Izvedite kompleks na mirnom mjestu. Kako biste razvili svoju sposobnost unutarnje koncentracije, uklonite sve distrakcije (telefon, TV).
7. Odjeća treba biti široka i primjerena temperaturi okoline. Skinite remen, sat, naočale.
8. Nemojte uzimati odmah nakon snažne aktivnosti hladan tuš- Ovo je preveliki šok za vaše organe.

Kako bi pojačali utjecaj zvukova, razvili su taoistički majstori poseban kompleks Vježbe “Qigong ljekovitim zvucima”.

Skup vježbi "Šest iscjeljujućih zvukova Qigonga".

Qigong zvuka pluća.

Taoisti su otkrili da se zbog pregrijavanja pluća u čovjeku javlja tuga i depresija. Ljekoviti zvuk za pluća: TSSSSSSSS... . Zvuči kao lijeno siktanje zmije. Otpuštanjem topline iz pluća, ovaj zvuk vam omogućuje da se riješite negativnih emocija. I zamjenjuju ih pozitivne emocije: hrabrost i hrabrost.

1. Osjetite svoja pluća.
2. Duboko udahnite i podignite ruke ispred sebe prateći pogledom njihove pokrete. Kada su vam ruke u razini očiju, počnite rotirati dlanove i podignite ruke visoko iznad glave s dlanovima okrenutim prema gore. Laktovi su polusavijeni. Trebali biste osjetiti istezanje od zapešća kroz podlaktice, laktove i sve do ramena. To će otvoriti pluća i prsni koš, što će olakšati disanje.
3. Zatvorite usta tako da su vam zubi nježno zatvoreni i lagano razdvojite usne. Povucite uglove usta unatrag i izdahnite, ispuštajući zrak kroz razmak između zuba, uz zvuk "SSSSSS...", koji se mora izgovoriti bez glasa, polako i glatko u jednom dahu.
4. Pritom zamislite i osjetite kako se pleura (opna koja prekriva pluća) potpuno stisne, istiskujući višak topline, bolesne energije, tuge, tuge i melankolije.
5. Nakon potpunog izdaha (bez naprezanja), okrenite dlanove prema dolje, zatvorite oči i napunite pluća zrakom kako biste ih ojačali. Ako ste osjetljivi na boje, možete zamisliti čistu bijelu svjetlost i plemenitu kvalitetu kako vam ispunjava cijela pluća. Nježno opustite ramena i polako spustite ruke do bokova, dlanova okrenutih prema gore. Osjetite razmjenu energije u svojim rukama i dlanovima.
6. Zatvorite oči, dišite mirno, nasmiješite se svojim plućima, osjetite ih i zamislite da još uvijek ispuštate njihov zvuk. Obratite pozornost na sve osjećaje koji se javljaju. Pokušajte osjetiti kako svježa, hladna energija istiskuje vruću i štetnu energiju.
7. Nakon što se disanje vratilo u normalu, izvedite ovu vježbu 3 do 6 puta. Kod prehlade, gripe, zubobolje, pušenja, astme, emfizema, depresije ili kada želite povećati pokretljivost i elastičnost prsnog koša unutarnja površina rukama, ili za čišćenje pluća od toksina, možete ponoviti zvuk 9, 12, 18, 24 ili 36 puta.

Zvuk vaših pluća može vam pomoći da prestanete osjećati nervozu ako ste pred velikom publikom. Da biste to učinili, izvedite nekoliko puta tiho i bez pomicanja ruku. Ovo će vam pomoći da se smirite. Ako vam zvuk pluća nije dovoljan, možete izvesti zvuk srca i unutarnji osmijeh.
Video o tehnikama zvuka pluća

Qigong zvuka bubrega.

Kad se u bubrezima nakupi previše topline, čovjek postaje prestrašen. Zvuk pomaže neutralizirati ovu negativnu emociju ČUUUUU. Neutralizacija straha dovest će do manifestacije pozitivnih emocija: ljubaznosti i mudrosti.

1. Osjetite bubrege.
2. Spojite noge zajedno, gležnjevi i koljena se dodiruju. Naginjući se naprijed, duboko udahnite i spojite ruke; rukama uhvatite koljena i povucite ih prema sebi. Ispravite ruke, osjetite napetost u leđima u području bubrega; podignite pogled i zabacite glavu unatrag bez napetosti.
3. Zaokružite usne i gotovo nečujno ispustite zvuk koji proizvodite kad pušete u svijeću. Istodobno povucite srednji dio trbuha - između prsne kosti i pupka - prema kralježnici. Zamislite kako se višak topline, vlažna bolesna energija i strah istiskuju iz opne oko bubrega.
4. Nakon što potpuno izdahnete, sjednite uspravno i polako udišite u bubrege, zamišljajući svijetlu plavu energiju i kvalitetu nježnosti kako ulazi u bubrege. Raširite noge do duljine kukova i stavite ruke na bokove, s dlanovima prema gore.
5. Zatvorite oči i dišite normalno. Nasmiješite se pupoljcima, zamišljajući da još uvijek ispuštate njihov zvuk. Obratite pozornost na to kako se osjećate. Osjetite razmjenu energija u području oko bubrega, u rukama, glavi i nogama.
6. Nakon što se vaše disanje smiri, ponovite iscjeljujući zvuk 3 do 6 puta. Za bolove u leđima, umor, vrtoglavicu, zujanje u ušima ili za čišćenje bubrega od otrovne tvari ponovite 9 do 36 puta.

Qigong zvuka jetre.

Negativna emocija koju jetra predstavlja je ljutnja. Iscjeljujući zvuk jetre: Š-Š-Š-Š-Š-Š-Š... Otpuštanjem viška topline iz jetre, ovaj zvuk pomaže transformirati ljutnju u pozitivnu emociju - ljubaznost.

1. Osjetite jetru i osjetite vezu između očiju i jetre.
2. Spustite ruke s dlanovima okrenutim prema van. Duboko udahnite dok polako podižete ruke u stranu iznad glave. Istodobno zabacite glavu unazad i gledajte u ruke.
3. Isprepletite prste i okrenite dlanove prema gore. Gurnite zapešća prema gore i osjetite rastezanje mišića ruku od šaka do ramena. Lagano se nagnite ulijevo, stvarajući lagano istezanje u području jetre.
4. Izdahnite uz zvuk ‛ ŠŠŠŠŠŠ...", glasnice u tome gotovo da i ne sudjeluju. I opet zamislite i osjetite kako se opna u kojoj je jetra obavijena skuplja i oslobađa od viška topline i ljutine.
5. Nakon što potpuno izdahnete, otvorite prste i, gurajući donje dijelove dlanova u stranu, polako udahnite u jetru; zamislite kako je ispunjen jarko zelenim svjetlom ljubaznosti.
6. Zatvorite oči, dišite normalno, nasmiješite se jetri, zamišljajući da još uvijek ispuštate njen zvuk. Pratite senzacije. Osjetite razmjenu energija.
7. Izvedite 3 do 6 puta. Ako se osjećate ljutito, imate crvene ili suzne oči, ili imate kiseo ili gorak okus u ustima, ponovite vježbu 9 do 36 puta.

Taoistički majstori su o kontroli ljutnje rekli: “Ako jetru pustite da se oglasi 30 puta, a još ste ljuti na nekoga, imate pravo istući tu osobu.”

Qigong zvuka srca.

Taoistički majstori takve negativne emocije kao što su mržnja, okrutnost, arogancija, fanatizam, koji su povezani s gotovo svim bolestima, povezuju s pregrijavanjem srca. moderni svijet. Otvrdnulo srce vodi otvrdloj svijesti. I samo ljekoviti zvuk srca - HAUUUU– daje čovjeku sredstvo za oslobađanje topline nakupljene u srcu. Srce, oslobođeno prekomjerne topline, upija nove pozitivne emocije: radost, ljubav, poštovanje, želju za stvaranjem.

1. Osjetite srce i osjetite vezu između njega i jezika.
2. Duboko udahnite dok zauzimate isti položaj kao i za zvuk jetre, ali se ovaj put lagano nagnite udesno.
3. Lagano otvorite usta, zaokružite usne i izdahnite zvukom ‛ HAUUUUU...”, bez glasa, zamišljajući kako se perikard oslobađa suvišne topline, nestrpljivosti, razdražljivosti i žurbe.
4. Odmor se izvodi na isti način kao kod izvođenja zvuka jetre, jedina razlika je u tome što se pažnja mora usmjeriti na srce i zamisliti kako je ono ispunjeno jarko crvenom svjetlošću i kvalitetama radosti, časti, iskrenosti i kreativnosti.
5. Učinite tri do šest puta. Kod grlobolje, prehlade, otečenih desni ili jezika, bolesti srca, bolova u srcu, nervoze, ponoviti 9 do 36 puta.

Zvuk slezene Qigong.

Slezena je usko povezana s gušteračom, pa je ljekoviti zvuk slezene HUUUUU- odnosi se na oba organa. Kao posljedica pregrijavanja slezene kod čovjeka se javljaju negativne emocije - nemir, tjeskoba, osjećaj samosažaljenja. Oslobođeni od prekomjerne topline, slezena i gušterača daju čovjeku otvorenost i osjećaj za pravdu. Zvuk slezene nalikuje kriku sove.

1. Opipajte slezenu; osjetite vezu između slezene i usta.
2. Duboko udahnite, stavljajući ruke na gornji dio trbuh tako da vam kažiprsti leže na području ispod i malo lijevo od prsne kosti. Istovremeno pritisnite ovo područje kažiprstima i gurajte naprijed kroz sredinu leđa.
3. Izdahnite uz zvuk ‛ HUUUUUU...”, izgovarajući ga bez glasa, ali tako da se osjeti glasnice. Izdahnite višak topline, vlage i vlage, brige, sažaljenja i žaljenja.
4. Udahnite u slezenu, gušteraču i želudac ili zamislite jarko žuto svjetlo zajedno s kvalitetama iskrenosti, suosjećanja, fokusa i muzikalnosti kako ulazi u njih.
5. Polako spustite ruke na bokove, dlanovima okrenutim prema gore.
6. Zatvorite oči, dišite normalno i zamislite da još uvijek ispuštate zvuk slezene. Pratite osjete i razmjenu energije.
7. Ponovite 3, 6, 9 do 36 puta kod probavnih smetnji, mučnine i proljeva, a također i ako želite očistiti slezenu od toksina. Kada se izvodi u kombinaciji s drugim ljekovitim zvukovima, ovaj zvuk je učinkovitiji i zdraviji od bilo kojeg lijeka. Ovo je jedini od šest zvukova koji se mogu proizvesti odmah nakon jela.

Trostruki grijač zvuka qigonga.

U zapadna medicina Ne postoji koncept "trostrukog grijača". Taoisti pod ovim konceptom podrazumijevaju tri područja tijela. Gore: mozak, srce i pluća. Srednji: bubrezi, jetra, slezena, gušterača i želudac. Donji dio: debelo i tanko crijevo, genitalije, mokraćni mjehur.
Ljekoviti zvuk trostruke grijalice – HIIIIII– izvrsno oslobađa od stresa, a također regulira temperaturu ova tri područja. Puštanje ovog zvuka prije spavanja potaknut će dubok, miran i opušten san.
Treba zamisliti kako se vruća energija spušta iz glave u donji dio trbuh, a hladna se diže kroz probavni sustav kako bi uravnotežila temperaturu u sva tri područja.

1. Lezite na leđa. Ako osjećate bol u slabinska regija, stavite jastuk ispod koljena.
2. Zatvorite oči i duboko udahnite, šireći trbuh i prsa bez naprezanja.
3. Izdahnite uz zvuk ‛ HIIIIII...", izgovarajući je bez glasa, zamišljajući i osjećajući kao da netko ogromnim valjkom istiskuje zrak iz vas, počevši od vrata i završavajući u donjem dijelu trbuha. Zamislite da su vam prsa i trbuh postali tanki, poput plahte papira, i Osjetite lakoću, sjaj i prazninu iznutra. Odmorite se uz normalno disanje.
4. Ponovite 3 do 6 puta ili više ako uopće ne osjećate pospanost. Zvuk Triple Warmer također se može koristiti da vam pomogne da se opustite bez da zaspite tako što ćete ležati na boku ili sjediti na stolcu.

Qigong kompleks Šest iscjeljujućih zvukova može se izvoditi u bilo koje vrijeme, ali najučinkovitije je izvoditi ga prije spavanja jer će se takvom vježbom osloboditi dnevnog stresa, umiriti živčani sustav i dati dubok, osvježavajući san.
Također je dobro ove vježbe izvoditi nakon tjelesne aktivnosti: trčanje, fitness, aerobik i sl.
Svakodnevna praksa pomoći će u izbjegavanju opasnog pregrijavanja unutarnjih organa. Nasmiješite se svojim unutarnjim organima i odmorite se nakon svake vježbe onoliko dugo koliko smatrate potrebnim.

Opsežan video sa 6 iscjeljujućih zvukova.

S poštovanjem, Nadezhda Akishina

Otprilike u ovoj dobi većina ljudi počinje pomno paziti na svoje zdravlje. To postaje posebno vidljivo kada gledate živote zvijezda show businessa. Do 35 - 40 godine žive kako hoće! Mnogi od njih piju alkohol, pa čak i droge, ali od ove dobi sve se dramatično mijenja. joga, pilates, meditacija, prakse disanja... Spremni su na sve da produže život i mladost.

Što ste spremni učiniti za dobrobit mladosti i dobrog raspoloženja?

Plastična kirurgija je skupa i neprirodna. Postoje mnogo produktivniji načini. Jedan od njih je Kinez vježbe disanja. O tome ćemo danas detaljnije govoriti.

Mudraci Istoka

Istok je delikatna stvar... Točnije, Istok je posebno mjesto. U ovom dijelu Zemlje žive ljudi čiji se mentalitet jako razlikuje od zapadnog čovjeka. Mudraci Japana i Kine već 7000 godina s koljena na koljeno prenose mudrost i znanje o radu s vlastitim fizičkim utjelovljenjem i duhom.

Kineski mudraci su sigurni da je cijeli svijet golemi ocean energija koje su međusobno isprepletene. I da se sve oko nas sastoji od takvih isprepletenosti: mora, oceani, trava, zemlja, drveće, životinje, ptice i, naravno, sam čovjek. Energiju unutar ljudskog tijela nazivaju Qi ili Chi, a praktičari kao što su Qigong i Jianfei podučavaju djelovati s njom.

Ovi sustavi leže u srcu tajni kineskih stogodišnjaka. Osmišljeni su kako bi naučili osobu probuditi tu energiju u sebi, naučiti njome upravljati, akumulirati je i živjeti u skladu sa sobom i okolnom stvarnošću.

I vi se možete pridružiti drevnim znanjima i steći zdravlje, mladost i dugovječnost, bez obzira u kakvom ste trenutno stanju!

Čemu služi?

Naše modernog života teče u punom jeku i teče vrlo velike brzine! Živčani sustav ne održava uvijek ovaj tempo. A gdje stradaju živci, strada cijelo tijelo. Istočnjačke prakse disanja ispunjene mudrošću naših predaka pomoći će vam:

• Vratite ravnotežu u tijelu i umu, očistite svijest od svih vrsta briga i smeća. Stoga ojačajte živčani sustav, steknite smirenost i vitalnost.
• Poboljšava metabolizam i razmjenu plinova u tkivima, što također doprinosi stjecanju reljefa i vitkosti.
• Poboljšati imunitet.
• Oslobodite se umora i steknite val snage i poleta.
• Stimulirajte rad apsolutno svih organa i sustava.

Uvježbavanjem disanja općenito ćete dovesti tijelo u budnije stanje i pripremiti ga za tjelesna aktivnost. Malo ljudi zna, ali ne biste se trebali odmah početi baviti teškim sportom kako biste smršavjeli ili poboljšali svoje zdravlje. Naprotiv, to može oštetiti nepripremljene mišiće i organe. Kompleksi disanja postoje upravo zato da bi se prilikom stupanja na put zdrava slikaživota, pripremili ste se za stres i već ste nakupili energije.

Qi energija i tehnika koja je budi

Qigong se doslovno prevodi kao rad s Qi energijom. Sama tehnika se temelji na znanju o ljudskoj energiji i njenim energetskim centrima kao što su:

Sama praksa vuče podrijetlo iz taoističke kulture i u svom središtu ima kompleks harmonične kombinacije fizički pokreti pravilnim udisajima i izdisajima. Upravo tako!

Većina ljudi čak i ne sumnja da je njihovo disanje odavno prestalo biti duboko. Kod nas je to ovako prirodni proces, na koje jednostavno ne obraćamo pažnju, ne sumnjajući da je duboko disanje, koristeći ne samo pluća, već i dijafragmu - to je ono što nam je potrebno za dugovječnost.

U Qigong sustavu postoje tri vrste disanja. "Dah vatre" - koristi se u brzim dinamičkim kompleksima. Kako to učiniti detaljno je objašnjeno u ovom videu.

Duboki i odmjereni udisaj i izdisaj koristi se u vježbama za bistrenje uma i opuštanje. Pa, najčešći tip je duboko disanje pomoću dijafragme. Potrebno je da ga svi savladaju. Vrlo je jednostavno: da biste to učinili, tijekom udisaja vaš bi se trbuh trebao napuhati poput balona i ispuhati tijekom izdisaja.

Ponovite sam kompleks nakon voditelja u ovom videu. Tako će vas samo 15 minuta dnevno značajno približiti vašem željenom cilju - briljantnom zdravlju!

Za one koji žele smršaviti

Mnogi ljudi žele smršaviti, ali malo njih shvaća da nije samo vitak pravilna prehrana I fizički trening. U većoj mjeri ovo ispravan rad sve unutarnje organe i metabolički procesi. Uostalom, ako se mast nakuplja na problematičnim područjima, to znači da je vaš metabolizam poremećen. Istočni mudraci imaju svoje rješenje i za to.

Pogledajte Kineze, Japance i Azijate – svi su jako vitki!

Naravno, za to je zaslužna i njihova prehrana u kojoj uglavnom dominiraju riža i plodovi mora, ali i korištenje drevnih taoističkih znanja koja su se s vremenom uobličila u tehniku ​​Jianfei.

Jedva čekaš početi mršavjeti uz Jianfei?!

Evo video. Započnite i uživajte u brzim rezultatima!

Ljekoviti zvukovi

Za one koji žele proći ekspresnu kuru pomlađivanja, Kina je osmislila sustav - šest ljekovitih zvukova. Prema njemu se izvode posebni pokreti tijela, tijekom kojih se mora izgovoriti šest posebnih zvukova, od kojih svaki ima svoje posebno značenje.

1. “He” je zvuk odgovoran za pravilan rad srca i tankog crijeva. Koristi se za postizanje jasnog, smirenog stanja svijesti i uma.

2. “Xu” je zvuk koji čisti jetru i žučni mjehur. Kinezi su uvjereni da se čovjekov bijes nakuplja u jetri. Uz pomoć ljekovitog zvuka, kao da istiskujete sav bijes iz jetre, vraćate ravnotežu i dubok zdrav san.

3. “Chui” - zvuk koji oslobađa mjehur i bubrege od svih neugodnih stagnirajućih procesa. Prema mudrim Azijatima, bubrežni kanal u ljudsko tijelo odgovoran za sreću. To znači da što vam bubrezi bolje rade, to ste sretniji!

4. “Hu” - pomaže u uklanjanju toksina iz slezene i želuca.

5. “Sy” je pravilan rad pluća.

6. “Si” - čisti kanale od dijafragme do grla, od pupka do dijafragme i ispod pupka.

Kako biste bolje razumjeli što je što, pogledajte ovaj video.

Nadam se da vam je članak bio koristan i da će mnogima od vas doista pomoći da se poboljšaju vitalnost i postanite malo skladniji!

Šest iscjeljujućih zvukova: tehnika iscjeljivanja taoističkog majstora Mantak Chia

Prije nekoliko tisuća godina taoistički majstori su tijekom meditacije otkrili šest zvukova koji pomažu u održavanju optimalnog stanja unutarnjih organa, sprječavanju ili liječenju bolesti. To su otkrili zdrav organ stvara vibracije određene frekvencije. Zajedno sa šest iscjeljujućih zvukova razvijen je Qigong iscjeljujućih zvukova u šest položaja koji aktivira akupunkturne meridijane i energetske kanale organa.

1. Da biste dobili maksimalnu korist, pravilno izvodite pozu i točno izgovorite svaki zvuk organa.

2. Dok izdišete, trebate pogledati u strop, zabacujući glavu unazad. Time se stvara izravan prolaz od usta kroz jednjak do unutarnjih organa, što olakšava razmjenu energije.

4. Sve vježbe izvodite predloženim redoslijedom. Ovaj poredak potiče ravnomjernu raspodjelu topline u tijelu. Odgovara prirodnom rasporedu godišnjih doba, počevši od jeseni do indijskog ljeta.

5. Počnite izvoditi Šest iscjeljujućih zvukova najranije sat vremena nakon jela. Međutim, ako imate nadutost, mučninu ili grčeve u želucu, zvuk slezene možete izvesti odmah nakon jela.

6. Odaberite mirno mjesto i isključite telefon. Sve dok ne razvijete sposobnost unutarnjeg usredotočivanja, trebate eliminirati sve distrakcije.

7. Toplo se odjenite kako biste ostali topli. Odjeća treba biti široka, olabavite pojas. Skini naočale i gledaj.

Prvi iscjeljujući zvuk – zvuk pluća

U teoriji pet elemenata, pluća kontroliraju metal. Metal može imati i pozitivne i negativne učinke na naše tijelo i stanje svijesti. Pregrijana pluća imaju negativan utjecaj do Metala. A to zauzvrat utječe na druge organe. Međutim, taoisti su otkrili da negativni elementi i sile također stvaraju i kontroliraju negativne emocije. Negativne emocije koje proizlaze iz pregrijavanja pluća su tuga i depresija.

Iscjeljujući zvuk za pluća: SSSSSSS...

Zvuči kao lijeno siktanje zmije. Zvuk se proizvodi samo pri izdisaju. Iscjeljujući zvuk jer pluća započinje proces otpuštanja negativnih emocija kroz oslobađanje topline iz pluća. Ona sama ima pozitivan utjecaj na tijelu.

1. Opipajte svoja pluća.

2. Duboko udahnite i podignite ruke ispred sebe prateći pogledom njihove pokrete. Kada su vam ruke u razini očiju, počnite rotirati dlanove i podignite ruke visoko iznad glave s dlanovima okrenutim prema gore. U isto vrijeme, laktovi su vam polusavijeni.Trebali biste osjetiti napetost koja dolazi od zapešća kroz podlaktice, laktove i do ramena. Istovremeno će se otvoriti pluća i prsni koš, što će olakšati disanje.

3. Zatvorite usta tako da su vam zubi nježno zatvoreni i lagano razdvojite usne. Povucite uglove usta unatrag i izdahnite, ispuštajući zrak kroz razmak između zuba, uz zvuk "SSSSSS...", koji se mora izgovoriti bez glasa, polako i glatko u jednom dahu.

4. Pritom zamislite i osjetite kako se pleura (opna koja prekriva pluća) potpuno stisne, istiskujući višak topline, bolesne energije, tuge, tuge i melankolije.

5. Nakon potpunog izdaha (bez naprezanja), okrenite dlanove prema dolje, zatvorite oči i napunite pluća zrakom kako biste ih ojačali. Ako ste osjetljivi na boje, možete zamisliti čistu bijelu svjetlost i plemenitu kvalitetu kako vam ispunjava cijela pluća. Nježno opustite ramena i polako spustite ruke na kukove, s dlanovima prema gore. Osjetite razmjenu energije u svojim rukama i dlanovima.

6. Zatvorite oči, dišite normalno, nasmiješite se svojim plućima, osjetite ih i zamislite da još uvijek izgovarate njihov zvuk. Obratite pozornost na sve osjećaje koji se javljaju. Pokušajte osjetiti kako svježa, hladna energija istiskuje vruću i štetnu energiju.

7. Nakon što se disanje vratilo u normalu, izvedite ovu vježbu 3 do 6 puta.

Kod prehlade, gripe, zubobolje, pušenja, astme, emfizema, depresije ili kada želite povećati pokretljivost prsnog koša i elastičnost unutarnje površine ruku ili očistiti pluća od toksina, možete ponavljati zvuk 9, 12, 18, 24 ili 36 puta. Zvuk vaših pluća može vam pomoći da prestanete osjećati nervozu ako ste pred velikom publikom. Da biste to učinili, izvedite nekoliko puta tiho i bez pomicanja ruku. Ovo će vam pomoći da se smirite. Ako Zvuk pluća nije dovoljan, možete izvesti Zvuk srca i Unutarnji osmijeh.

U teoriji pet elemenata, bubrezi kontroliraju element vode. Voda je čista yin energija. To je hladna energija u usporedbi sa svojom suprotnošću, elementom vatre, čistim yangom, vrućom energijom. Dakle, bubrezi kontroliraju element hladne vode u našem tijelu.

Ako u našim bubrezima ima previše topline, razumljivo je da oni ne mogu učinkovito djelovati na regulaciju elementa vode i hlađenje tijela. Iscjeljujući zvukovi oslobađaju toplinu iz organa kroz fasciju. Kada otpustite toplinu iz svojih bubrega, oni počinju bolje raditi i postaju zdraviji.

Svaki od pet elemenata povezan je s određenim negativnim emocijama. Negativna emocija povezana s bubrezima je strah. Strah je vrlo moćna emocija. Kao i sam element vode, poistovjećuje se s hladnoćom.

Ljekoviti zvuk bubrega: ČUUUUU...

Iscjeljujući zvuk bubrega oslobodit će višak hladnoće iz bubrega i neutralizirati strah. Neutraliziranje negativnih emocija omogućuje očitovanje pozitivnih emocija. Pozitivne emocije elementa vode i bubrega su dobrota i mudrost koje pobjeđuju strah. Kad god osjetite strah, recite Iscjeljujući zvuk bubrega. Iznenadit ćete se koliko dobro raspršuje strah.

2. Spojite noge zajedno, gležnjevi i koljena se dodiruju. Naginjući se naprijed, duboko udahnite i spojite ruke; rukama uhvatite koljena i povucite ih prema sebi Ispravite ruke, osjetite napetost u leđima u području bubrega; podignite pogled i zabacite glavu unatrag bez napetosti.

3. Zaokružite usne i gotovo tiho izgovorite zvuk koji nastaje kada pušete u svijeću. Istodobno povucite srednji dio trbuha - između prsne kosti i pupka - prema kralježnici. Zamislite kako se višak topline, vlažna bolesna energija i strah istiskuju iz opne oko bubrega.

4. Nakon što potpuno izdahnete, sjednite uspravno i polako udišite u bubrege, zamišljajući svijetlu plavu energiju i kvalitetu nježnosti kako ulazi u bubrege. Raširite noge do duljine kukova i stavite ruke na bokove, s dlanovima prema gore.

5. Zatvorite oči i dišite normalno. Nasmiješite se svojim bubrezima, zamišljajući da još uvijek ispuštate njihov zvuk. Obratite pozornost na to kako se osjećate. Osjetite razmjenu energija u području oko bubrega, u rukama, glavi i nogama.

6. Nakon što se vaše disanje smiri, ponovite Iscjeljujući zvuk 3 do 6 puta.

Kod bolova u leđima, umora, vrtoglavice, zujanja u ušima ili za čišćenje bubrega od otrovnih tvari ponovite 9 do 36 puta.

Treći iscjeljujući zvuk – zvuk jetre

Za taoiste, jetra je manifestacija i pohrana Elementa drveta u tijelu. Element Drvo ima generativnu kvalitetu i simbolizira ga drvo koje raste iz zemlje. Drvo element je također pohranjen u žučni mjehur, koji je pričvršćen za donju stranu jetre i skladište je žuči koju proizvodi jetra. Energija drveta je topla i vlažna. U interakciji s energijom Metala, energijom pluća, hladnih i suhih, regulira tjelesnu temperaturu, štiteći ga od ekstremnih utjecaja hladnoće i vrućine.

Negativna emocija povezana s jetrom je ljutnja. Pretjerana ljutnja dovodi do pregrijavanja i otvrdnuća jetre. Neki ljudi ga osjećaju velikim tvrdi komad stablo ispod prsnog koša.

Iscjeljujući zvuk jetre: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Ljekoviti zvuk jetre pomaže oslobađanju viška topline iz jetre. Oslobađanje te topline smanjuje i otapa ljutnju. Ljutnja je vrlo nezdrava emocija koja često dovodi do eksplozivnog ili čak autodestruktivnog ponašanja. Stvara ponore koji razdvajaju ljude. Previše visoka temperatura izaziva ljutnju u jetri. Dakle, sada ćete izgovaranjem ljekovitog Zvuka jetre započeti proces transformacije negativne emocije ljutnje u pozitivnu emociju jetre - ljubaznost.

1. Opipajte jetru i osjetite vezu između očiju i jetre.

2. Spustite ruke s dlanovima prema van. Duboko udahnite dok polako podižete ruke u stranu iznad glave. Istodobno zabacite glavu unazad i gledajte u ruke.

3. Isprepletite prste i okrenite dlanove prema gore. Gurnite zapešća prema gore i osjetite istezanje mišića ruku od šaka do ramena. Lagano se nagnite ulijevo, stvarajući lagano istezanje u području jetre.

5. Nakon što potpuno izdahnete, otvorite prste i, gurajući donje dijelove dlanova u stranu, polako udahnite u jetru; zamislite kako je ispunjen jarko zelenim svjetlom ljubaznosti.

6. Zatvorite oči, dišite normalno, nasmiješite se jetri, zamišljajući da još uvijek izgovarate njen zvuk. Pratite senzacije. Osjetite razmjenu energija.

7. Izvedite od 3 do 6 puta.

Ako se osjećate ljutito, imate crvene ili suzne oči, ili imate kiseo ili gorak okus u ustima, ponovite vježbu 9 do 36 puta. Taoistički majstori su o kontroli ljutnje rekli: “Ako ste izgovorili Zvuk jetre 30 puta i još ste ljuti na nekoga, imate pravo istući tu osobu.”

Četvrti iscjeljujući zvuk – zvuk srca

Ljekoviti zvukovi pomažu rashladiti naše organe i time im vratiti prirodnu pozitivnu energiju. Zvuk Srca daje nam priliku da se “ispustimo”, da oslobodimo svoja srca od razorne vrućine. Zvuk srca je dragocjeni dar koji su sačuvali taoistički mudraci kako bi regulirali naše srce.

Srce je sjedište elementa vatre. Negativne emocije povezane s njim su nestrpljivost, mržnja, okrutnost, arogancija, žudnja za nasiljem i fanatizam. Gotovo sve bolesti ovoga svijeta na neki su način vezane uz ovaj popis. Sve te negativne, destruktivne emocije nastaju i tinjaju u našim srcima. Vrućina raste. Srce nam otvrdne. Otvrdnjava i naša svijest.

Pozitivne emocije srca su radost, ljubav, želja za učenjem, poštovanje, iskrenost, iskrenost, entuzijazam, sjaj i svjetlost. Neki od njih odražavaju tradicionalne kineske vrijednosti - posebno poštovanje. Taoisti kažu: kad imaš poštovanja, srce ti je otvoreno. Taoisti također kažu da srce gura duh prema učenju. Ovaj duh naslađuje se radošću i veseljem, što pomaže u stvaranju žara potrebnog za pravo učenje, onu vrstu učenja koja dolazi iz srca.

Ljekoviti zvuk srca: HAUUUUU...

Iscjeljujući zvuk srca daje nam način oslobađanja topline kroz fasciju poznatu kao perikard, koja okružuje srce i regulira njegovu temperaturu. Qigong zvukom iscjeljivanja srca gotovo je identičan Qigongu zvukom iscjeljivanja jetre. Jedina razlika je u tome što se naginjete udesno (umjesto ulijevo) dok isprepletenim prstima pritišćete prema gore.

1. Osjetite srce i osjetite vezu između njega i jezika.

2. Duboko udahnite dok zauzimate isti položaj kao za zvuk jetre, ali ovaj put se lagano nagnite udesno.

3. Lagano otvorite usta, zaokružite usne i izdahnite uz zvuk “HAUUUUU...”, bez glasa, zamišljajući kako se perikard rješava viška topline, nestrpljenja, razdražljivosti i žurbe.

4. Odmor se izvodi na isti način kao kod izvođenja Zvuka jetre, s jedinom razlikom što pozornost treba usmjeriti na srce i zamisliti kako je ono ispunjeno jarko crvenom svjetlošću i kvalitetama radosti, časti, iskrenosti i kreativnosti.

5. Izvedite tri do šest puta.

Kod grlobolje, prehlade, otečenih desni ili jezika, bolesti srca, bolova u srcu, nervoze, ponoviti 9 do 36 puta.

Peti iscjeljujući zvuk – zvuk slezene

Slezena je možda najmanje proučavana od pet glavnih taoističkih unutarnjih organa. Taoisti vjeruju da slezena proizvodi antitijela koja nas štite od određenih bolesti.Na Zapadu, gdje se slezena i njezine funkcije još uvijek smatraju pomalo tajanstvenima, ova funkcija nije široko prepoznata. Za razliku od ostala četiri glavna organa, gubitak slezene ne uzrokuje nužno ozbiljno oštećenje tijela. Slezena uklanja istrošene crvene i bijele krvne stanice, razgrađuje hemoglobin i služi kao spremnik željeza u našem tijelu.Tijekom fetalne faze i neposredno nakon rođenja, slezena proizvodi sve vrste krvnih stanica, ali do devetog mjeseca g. života preuzima većinu ovih funkcija Koštana srž, a slezena proizvodi bijele krvne stanice poznate kao limfociti.

Slezena se nalazi na lijevoj strani tijela, u gornjem dijelu trbušne šupljine. To je mekan organ ovalnog oblika. Slezena je u izravnom kontaktu s gušteračom, koja se proteže sredinom tijela, u liniji od jetre do slezene. Gušterača je vitalna za postojanje našeg tijela. Proizvodi inzulin koji regulira razinu šećera u krvi. S odsutnošću dovoljna količina Inzulin uzrokuje porast šećera u krvi do toksičnih razina: to se zapravo događa kod dijabetesa. Višak inzulina dovodi do stanja poznatog kao hipoglikemija, koje također može dovesti do smrti ako se ne kontrolira.

Element slezene je Zemlja. Negativne emocije slezene su tjeskoba i samosažaljenje, a pozitivne emocije ili kvalitete su otvorenost i poštenje prema sebi i drugima.

Ljekoviti zvuk slezene: HUUUUUU...

Taoisti su shvatili blisku vezu između slezene i gušterače. Vrlo često se ti organi spominju zajedno: “slezena/gušterača”. Iscjeljujući zvuk slezene širi se na oba organa. Sam zvuk je ovakav: HUUUUU. Zvuči kao krik sove.

1. Opipajte slezenu; osjetite vezu između slezene i usta.

2. Duboko udahnite, stavljajući ruke na gornji dio trbuha tako da kažiprsti leže na području ispod i lijevo od prsne kosti. U isto vrijeme, kažiprstima pritisnite ovo područje i gurnite sredinu leđa prema naprijed.

3. Izdahnite uz zvuk “HUUUUUU...”, izgovarajući ga bez glasa, ali tako da se osjeti na glasnicama. Izdahnite višak topline, vlage i vlage, brige, sažaljenja i žaljenja. Udahnite u slezenu, gušteraču i želudac ili zamislite da jarko žuto svjetlo zajedno s kvalitetama iskrenosti, suosjećanja, usredotočenosti i muzikalnosti ulazi u njih.

5. Polako spustite ruke na bokove, dlanovima prema gore.

6. Zatvorite oči, dišite normalno i zamislite da još uvijek ispuštate zvuk slezene. Pratite osjete i razmjenu energije.

7. Ponovite 3 do 6 puta.

Ponovite 9 do 36 puta kod probavnih smetnji, mučnine i proljeva, a također i ako želite očistiti slezenu od toksina. Izveden u kombinaciji s drugim iscjeljujućim zvukovima, ovaj je zvuk učinkovitiji i zdraviji od bilo kojeg lijeka. Ovo je jedini od Šest zvukova koji se može učiniti odmah nakon jela.

Šesti iscjeljujući zvuk - Zvuk trostrukog grijača

Triple Warmer nisu orgulje u zapadnom smislu riječi. Ovo se više odnosi na ono što su taoisti doživljavali kao tri područja tijela: gornji, srednji i donji. Gornje područje smatra se vrućim, srednji dio se smatra toplim, a donji dio hladnim. Gornji dio sastoji se od mozga, srca i pluća. Srednji dio uključuje bubrege, jetru, slezenu, gušteraču i želudac. Donja regija obuhvaća cijeli donji dio trbuha, debelo i tanko crijevo, genitalije i mokraćni mjehur.

Ljekoviti zvuk trostrukog grijača: HIIIIII...

Zvuk Triple Warmera izvrstan je lijek protiv stresa. Ako to radite prije spavanja, pružit će vam dobar, dubok i opušten osjećaj noćni san. Triple Warmer nema emociju, element ili boju povezanu s njim. Sam zvuk je: HIIIIII. Zvuk trostrukog grijača služi za regulaciju temperature u ova tri područja tijela. Trebali biste osjetiti ili zamisliti kako se energija kreće od vaše glave prema donjem dijelu trbuha dok proizvodite iscjeljujući zvuk. Vruća energija se spušta u donje područje, i hladna energija se diže kroz probavni sustav kako bi uravnotežila temperaturu u sva tri područja.

Trostruko topliji iscjeljujući zvuk Qigong

1. Lezite na leđa. Ako osjećate bolove u lumbalnom dijelu, stavite jastuk ispod koljena.

2. Zatvorite oči i duboko udahnite, šireći trbuh i prsa bez napetosti.

3. Izdahnite uz zvuk “HIIIIII...”, izgovarajući ga bez glasa, zamišljajući i osjećajući kao da netko ogromnim valjkom istiskuje zrak iz vas, počevši od vrata do donjeg dijela trbuha. Zamislite da su vam prsa i trbuh postali tanki poput lista papira, a iznutra osjetite lakoću, sjaj i prazninu. Odmarajte se dok normalno dišete.

4. Ponovite 3 do 6 puta ili više ako se uopće ne osjećate pospano.

Trostruki topli zvuk također se može koristiti da vam pomogne da se opustite bez da zaspite tako što ćete ležati na boku ili sjediti u stolcu.

Pokušajte svakodnevno izvoditi Šest iscjeljujućih zvukova. Bilo koje doba dana je dovoljno. Posebno su učinkoviti prije spavanja jer pružaju dubok, osvježavajući san. Nakon što svladate tehniku ​​vježbanja, završit ćete cijeli ciklus u samo nekoliko minuta.

Otpustite višak topline nakon naporne vježbe. Izvedite šest iscjeljujućih zvukova odmah nakon bilo koje naporne vježbe kao što je aerobik, hodanje, borilačke vještine ili nakon bilo koje prakse joge ili meditacije koja stvara energiju u gornjem grijaču (mozak-srce). veliki broj toplina. Na taj način možete spriječiti opasno pregrijavanje unutarnjih organa. Nemojte se tuširati hladnom vodom odmah nakon intenzivnog vježbanja - to je preveliki šok za vaše organe.

Sekvenca od šest iscjeljujućih zvukova

Uvijek ih izvodite sljedećim redoslijedom: zvuk pluća (jesen), zvuk bubrega (zima), zvuk jetre (proljeće), zvuk srca (ljeto), zvuk slezene (Indijsko ljeto) i trostruki topliji zvuk. Ako ste zabrinuti za određeni organ ili simptome povezane s njim, jednostavno povećajte broj izvođenja jednog ili drugog zvuka, bez ponavljanja ciklusa od svih šest zvukova.

Organ radi jače i, sukladno tome, proizvodi više topline u doba godine kada dominira. Stoga u tom razdoblju, dok izvodite njemu namijenjenu vježbu, povećajte broj ponavljanja njegovog zvuka. Na primjer, u proljeće izgovorite Zvuk jetre od 6 do 9 puta, a sve ostale glasove od 3 do 6 puta.

Manteca Chia praksa: 6 iscjeljujućih zvukova

Prema Kineska medicina Uzrok zatajenja organa u našem tijelu su različiti stresovi koji stvaraju napetost i počinju blokirati slobodan protok energije u tijelu, pregrijavajući unutarnje organe.

Skupljaju se i otvrdnu, što slabi njihovu aktivnost i sposobnost funkcioniranja i u konačnici dovodi do bolesti.

Svaki organ je okružen vrećicom ili membranom koja osigurava regulaciju temperature. U idealnom slučaju, membrana oslobađa višak topline kroz kožu, gdje je zamjenjuje hladna energija vitalnost priroda. Preopterećenost fizičkim ili emocionalnim stresom uzrokuje prianjanje membrane ili fascije na organ i stoga ne može pravilno otpustiti višak topline u kožu i apsorbirati hladnu energiju iz nje.

Vježbanje 6 iscjeljujućih zvukova pomaže obnoviti, očistiti i uravnotežiti vitalnost važni organi.

Zauzimanjem određenog položaja i mentalnim izgovaranjem zvukova dopuštamo njihovim vibracijama da preraspodijele višak topline u hladnije dijelove našeg tijela, gdje se ona može pohraniti ili koristiti za namjeravanu svrhu.

Redovitim prakticiranjem 6 iscjeljujućih zvukova vratit ćete i održati mir i dobro zdravlje. Probava će se poboljšati i seksualnost će se povećati. Lako se možete riješiti ili spriječiti pojavu lakših tegoba poput prehlade, curenja nosa i grlobolje.

Početni položaj za izvođenje vježbi

Sjednite na rub stolice i stavite ruke na bokove, s dlanovima prema gore. Dobro je ako imate priliku vježbati na otvorenom, ali to možete raditi bilo gdje, po mogućnosti u mirnom okruženju.

Vježbajte 6 iscjeljujućih zvukova

1 . Zvuk pluća: od tuge do hrabrosti

2. Zvuk bubrega: od straha do mekoće

Povezani organ: mokraćni mjehur

Vrline: Blagost, smirenost, budnost

Dijelovi tijela: strane nogu, unutarnji dio noge, prsa

Povezana osjetila: Sluh (uši), kosti

Zvuk: Chuuuuuuuu (kao puhanje svijeće: usne tvore "O")

1. Sjednite s ravnim leđima, rukama položenim na bubrege, zatvorenih očiju. Nasmiješite se u bubrege. Postanite svjesni kvalitete energije u bubrezima. Zamislite plavo svjetlo, sunce koje sja iznad oceana.

2. Duboko udahnite, otvorite oči i spojite noge tako da vam se gležnjevi i koljena dodiruju. Nagnite se naprijed i rukama obuhvatite koljena. Ispružite ruke ravno s leđa, savijajući torzo prema naprijed. To će vam omogućiti da se leđa savijaju u području bubrega. Istodobno nagnite glavu tako da gledate ravno naprijed, održavajući napetost ruku iz donjeg dijela leđa. Osjetite rastezanje kralježnice. Zaokružite usne. Lagano izdahnite uz zvuk "Choooooooo", kao da pokušavate ugasiti svijeću.

Istodobno stisnite trbuh povlačeći ga prema bubrezima. U početku možete glasno izgovoriti Zvuk bubrega, ali kako vrijeme bude prolazilo bit će vam bolje da ga vježbate mentalno.

Osjetite da zvuk počinje pomicati Qi u bubrezima i da se sav višak topline i toksina oslobađa iz bubrega, a vrećice koje ih okružuju su stisnute.

3. Kada ste potpuno izdahnuli, sjednite uspravno, raširite noge, podignite ruke na vrh glave i zahvatite plavo svjetlo. Usmjerite ovu svjetlost od krune kroz tijelo do bubrega. Spustite ruke i držite dlanove na bubrezima. Zračite plavu svjetlost, nježnost i spokoj u bubrege.

4. Vratite ruke na koljena. Odmorite se, zatvorite oči i postanite svjesni svojih bubrega. Slušajte svoje bubrege. Nasmiješite im se i zamislite da još uvijek ispuštate zvuk bubrega. Osjetite kako se vibracija zvuka pokreće i čisti energiju u bubrezima.

Dišite normalno i gledajte kako vam bubrezi sjaje hladnim plavim svjetlom. To će ojačati vaše bubrege i aktivirati nježnost i smirenost u njima. Sa svakim udisajem pokušajte osjetiti jarko plavu energiju vode koja zamjenjuje višak topline, toksine i energiju straha.

5. Hranite dobre emocije. Ovo je najvažniji dio ove prakse. Neka prođe onoliko dugo koliko je potrebno da dođe u kontakt s bubrezima. Kada se riješite viška topline i dopustite hladnom plavom svjetlu vode da ispuni vaše bubrege, bit će dovoljno mjesta za rast dobrih emocija. Kada transformirate bilo koji strah, koncentrirajte se na osjećaje nježnosti, smirenosti i budnosti. Osjetite kako vam nježnost opušta donji dio leđa. Pokušajte produžiti osjećaj ove energije što je dulje moguće nakon svake prakse iu vašem Svakidašnjica.

6. Ponovite ove korake tri do šest puta. Ovu vježbu možete ponoviti i više puta za ublažavanje bolova u leđima, zujanja u ušima, vrtoglavice, umora, straha.

3. Zvuk jetre: Od ljutnje do ljubaznosti

Zvuk jetre je zvuk drveta koji aktivira qi jetre.

Povezani organi: žučni mjehur

Vrlina: Ljubaznost, velikodušnost.

Dijelovi tijela: Unutrašnja noga, prepone, dijafragma, rebra

Povezani osjećaj: Pogled (oči), suze

Zvuk: Ššššššš (jezik blizu gornjeg nepca)

1. Sjednite udobno s ravnim leđima, rukama položenim na jetru, zatvorenih očiju. Nasmiješite se svojoj jetri dok ne osjetite povezanost s njom. Postanite svjesni kvalitete energije u jetri. Zamislite šumu, veliku zelenu šumu. Gledajte kako sunce sja nad šumom, stvara životnu snagu i zeleno svjetlo.

2. Duboko udahnite, otvorite oči i raširite ruke u stranu, s dlanovima prema gore. Polako podignite ruke do vrha glave, prateći ovaj pokret očima. Isprepletite prste i okrenite ruke prema stropu, dlanovima prema gore. Pomaknite ruke prema gore od same baze, pružajući ih od samih ramena. Laktovi se pomiču prema leđima.

Lagano se nagnite ulijevo za proizvodnju meko rastezanje preko jetre. Šire otvorite oči, jer one su početak jetre. Polako izdahnite zvuk “Šššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššš))

Osjetite kako zvuk počinje pomicati Qi u jetri i kako se sav višak topline i toksina oslobađa iz jetre, a vrećica koja je okružuje stišće se.

3. Kada potpuno izdahnete, sjednite uspravno, raširite ruke i zagrabite zeleno svjetlo. Usmjerite ovu svjetlost od krune kroz tijelo do jetre. Polako spustite ruke, dlanovi okrenuti prema van, skupite više zelene svjetlosti i držite obje ruke ispred jetre. Zračite zeleno svjetlo, šumsku energiju i ljubaznost u svoju jetru.

4. Vratite ruke na koljena. Odmorite se, zatvorite oči i postanite svjesni svoje jetre. Nasmiješite se i pogledajte u svoju jetru. Zamislite da još uvijek proizvodite zvuk jetre. Osjetite kako se vibracija zvuka pokreće i čisti energiju u jetri.

Dišite normalno i gledajte kako vaša jetra sjaji zelenim, pomlađujućim svjetlom. To će ojačati vašu jetru i aktivirati ljubaznost u njoj. Svakim udisajem pokušajte osjetiti svijetlu zelenu energiju stabla koja zamjenjuje višak topline, toksine i energiju ljutnje, agresije i frustracije.

5. Hranite dobre emocije. Ovo je najvažniji dio ove prakse. Neka prođe koliko god je potrebno da dođe u kontakt s jetrom. Kad se riješite viška topline i dopustite toploj, vlažnoj zelenoj energiji stabla da ispuni vašu jetru, bit će dovoljno mjesta za rast ljubaznosti. Kada transformirate svaki bijes i agresiju, usredotočite se na vrline opraštanja i ljubaznosti. Osjećajte se toplo i energično. Pokušajte produžiti ovaj osjećaj što je duže moguće nakon vježbanja.

6. Ponovite ove korake tri do šest puta. Ovu vježbu možete ponoviti i više puta kako biste istjerali ljutnju, uklonili crvenilo u očima, riješili se kiselog ili gorkog okusa i očistili jetru od toksina.

4. Srčani zvuk: od nestrpljenja do radosti

Zvuk srca je zvuk vatre, aktivira energiju srca

Srodni organ: tanko crijevo

Emocije: Vruća narav, arogancija, okrutnost

Vrline: Radost, poštovanje, iskrenost

Dijelovi tijela: pazusi, unutarnja ruka

Povezano osjetilo: Jezik, govor

Okus: slatkast, neutralan

Zvuk: Houuuuuuuu (usta širom otvorena)

1. Udobno se smjestite s ravnim leđima, rukama na srcu i zatvorenim očima. Nasmiješite se svom srcu dok ne osjetite povezanost s njim. Postanite svjesni kvalitete energije u svom srcu. Zamislite zalazak sunca iznad oceana, crveno svjetlo.

2. Duboko udahnite, otvorite oči i zauzmite isti položaj kao za zvuk jetre. Međutim, za razliku od prethodne vježbe, lagano ćete se nagnuti udesno kako biste stvorili nježno istezanje prema srcu, koje je lijevo od središta vaših prsa.

Usredotočite se na svoje srce, osjetite povezanost svog jezika s otvorena usta, zaokružite usne i polako izdahnite zvuk "hauuuuuu", u početku glasno, a s vremenom mentalno.

Osjetite da zvuk počinje pokretati energiju u srce i da se sav višak topline i toksina oslobađa iz srca, a vrećica oko njega se skuplja.

3. Kada potpuno izdahnete, sjednite uspravno, raširite ruke i podignite crveno svjetlo. Usmjerite ovu svjetlost od krune kroz tijelo do srca. Polako spustite ruke, dlanovi okrenuti prema van. Zagrabite više crvenog svjetla i držite obje ruke ispred srca. Zračite crveno svjetlo, ljubav i unutarnju radost u svoje srce.

4. Vratite ruke na koljena. Odmorite se, zatvorite oči i postanite svjesni svog srca. Nasmiješite se srcu i zamislite da još uvijek izvodite Zvuk srca. Osjetite kako vibracija pokreće i čisti energiju u vašem srcu. Dišite normalno i gledajte kako vaše srce sjaji crvenom vatrenom svjetlošću.

To će ojačati vaše srce i u njemu aktivirati ljubav, unutarnju radost i iskrenost. Svakim udisajem pokušajte osjetiti toplo crveno svjetlo koje zamjenjuje višak topline, otrova, temperamenta, arogancije i mržnje u vašem srcu.

5. Hranite dobre emocije. Ovo je najvažniji dio ove prakse. Odvojite onoliko vremena koliko je potrebno da stupite u kontakt sa svojim srcem.

Kada se riješite viška topline i dopustite crvenoj energiji vatre da ispuni vaše srce, bit će dovoljno mjesta za rast dobrih emocija. Osjetite ljubav, radost, čast i poštovanje kako zrače iz vašeg srca.

Osjetite kako se mržnja, arogancija ili nepoštivanje transformiraju u vašem srcu u ljubavnu energiju iskrenosti, časti i poštovanja. Pokušajte produžiti osjećaj zvuka srca što je dulje moguće nakon vježbanja.

6. Ponovite ove korake tri do šest puta. Ovu vježbu možete ponoviti i više puta za ublažavanje grlobolje, upale, otečenih desni ili jezika, nervoze i bolesti srca.

5. Zvuk slezene (želuca): Od brige do suosjećanja

Zvuk slezene je zemljani zvuk koji aktivira energiju želuca, gušterače i slezene.

Povezani organi: gušterača, želudac

Sezona: kasno ljeto

Vrline: Neustrašivost, otvorenost

Dijelovi tijela: usne, usta

Povezano osjetilo: Okus

Okus: slatkast, neutralan

Zvuk: Huuuuuuu (iz grla, grleno)

1. Sjednite s ravnim leđima, rukama položenim na slezenu, zatvorenih očiju. Nasmiješite se u trbuh i slezenu dok ne osjetite povezanost s njima. Postanite svjesni kvalitete energije u želucu i slezeni. Zamislite žuto svjetlo, bogato zlatno svjetlo kasno ljeto, stalno svjetlo.

2. Duboko udahnite, otvorite oči, pomaknite ruke prema naprijed i stavite tri srednja prsta obje ruke odmah ispod prsne kosti na lijevoj strani prsnog koša.

Pogledajte naprijed i nježno pritisnite prstima ispod prsnog koša, gurajući želudac ili slezenu prema donjem dijelu leđa. Izdahnite zvuk "Huuuuuuu", prvo glasno, a zatim mentalno. Ovaj zvuk je dublji od zvuka bubrega, grleni. Za razliku od puhanja svijeće, ovaj zvuk više ne dolazi iz usta, već iz grudi.

Osjetite kako zvuk slezene vibrira kroz vaše glasnice. Osjetite da zvuk počinje pokretati energiju u želucu i slezeni, i da se sav višak topline i toksina oslobađa iz želuca i slezene, a vrećice koje ih okružuju su stisnute.

3. Kada potpuno izdahnete, sjednite uspravno, raširite ruke i pokupite žuto svjetlo. Usmjerite ovo svjetlo od krune kroz tijelo do želuca i slezene. Pomaknite ruke prema želucu i/ili slezeni. Zrači žuto svjetlo, neustrašivost, otvorenost i stabilnost u želudac i slezenu.

4. Odmorite se, zatvorite oči i postanite svjesni svog želuca i slezene. Nasmiješite im se i zamislite da još uvijek proizvodite zvuk slezene. Osjetite kako se vibracija zvuka pomiče i čisti energiju u želucu i slezeni.

Dišite normalno i gledajte kako vam želudac i slezena žuto svijetle. To će ojačati te organe i u njima aktivirati otvorenost, neustrašivost i stabilnost. Svakim udahom pokušajte osjetiti toplo žuto svjetlo koje istiskuje višak topline, toksine i sve smetnje u tim organima.

5. Hranite dobre emocije. Ovo je najvažniji dio ove prakse. Neka ovo traje onoliko dugo koliko je potrebno da dođe u kontakt sa želucem i slezenom.

Kada se riješite viška topline i dopustite žutoj energiji zemlje da vam ispuni želudac i slezenu, bit će dovoljno mjesta za rast dobrih emocija. Osjetite kako neustrašivost, otvorenost, ravnoteža i sklad počinju rasti u tim organima, transformirajući svaku tjeskobu u njih. Pokušajte produžiti osjećaj zvuka slezene što je duže moguće nakon vježbanja.

6. Ponovite ove korake tri do šest puta. Vježbajte više kako biste uklonili želučane tegobe, mučninu i proljev.

6. Trostruko topliji zvuk: Smiruje um

Trostruki grijač odgovara tri energetska centra našeg tijela: gornji dio(mozak, srce i pluća) hot; srednji dio(jetra, bubrezi, želudac, gušterača i slezena) toplo; donji odjeljak(debelo i tanko crijevo, mjehur i spolni organi) hlad.

Zvuk "Hiiiiii" služi za balansiranje temperature tri razine prijenosom vruće energije u donji centar i hladne energije u gornji centar. Točnije, vruća energija iz područja srca usmjerava se u hladniji spolni dio, a hladna energija iz donjeg dijela trbuha diže se u područje srca.

Lezite na leđa ili se naslonite na naslon stolice. Nasmiješite se, podignite ruke i sakupite Qi. Prinesite ruke licu. Dok izdišete zvuk "Hiiiiiii", dopustite rukama da se polako pomiču niz vaše tijelo, prenoseći energiju od vrha glave do stopala.

Čini pun dah u sve tri šupljine: prsa, solarni pleksus i donji dio trbuha. Zatim potpuno izdahnite. Izdahnite, mentalno izgovarajući zvuk "Hiiiiii", prvo poravnajte prsa, zatim solarni pleksus i na kraju donji dio trbuha. Zamislite veliku osovinu koja istiskuje vaš dah i pomiče vruću energiju prema dolje dok se vaše ruke pomiču od vaše glave do donjeg Tan Tiena.

Odmorite se i koncentrirajte. Kada potpuno izdahnete, usredotočite se na unutarnji probavni trakt.

Ponovite ove korake tri do šest puta. Vježbajte duže u slučaju nesanice i stresa.

Napomena: Triple Warmer se može prakticirati dok ležite kako biste poboljšali san.

Zaključak

Možete posvetiti više vremena određenom organu ako osjećate probleme u njemu ili emocije povezane s njim. Također možete obratiti više pažnje tijekom vježbanja na orgulje koje odgovaraju trenutnoj sezoni. Na primjer, u proljeće možete provesti više vremena radeći sa zvukom jetre.

Manteca Chia metoda “Šest iscjeljujućih zvukova”

Primjena Šest iscjeljujućih zvukova pomaže vratiti, uravnotežiti i očistiti vitalne organe ispravljanjem ovih čimbenika. Također potiče protok Qi-ja kroz tijelo, omogućujući poboljšano zdravlje i vitalnost.

Šest kozmičkih iscjeljujućih zvukova pomaže osloboditi višak topline koja može biti zarobljena u rashladnim vrećicama koje okružuju svaki organ.

Zauzimanjem određenog položaja i mentalnim izgovaranjem zvukova dopuštamo njihovim vibracijama da preraspodijele višak topline u hladnije dijelove našeg tijela, gdje se ona može pohraniti ili koristiti za namjeravanu svrhu. Ako su energije organa uravnotežene, imate dobru osnovu za stvaranje i njegovanje energija vrline. To će pomoći u održavanju Qi ravnoteže u cijelom sustavu dugo vremena.

Što uzrokuje zatajenje organa? Postoji mnogo takvih razloga. Urbanizirano društvo stvara život pun fizičkih i emocionalni stres: prenaseljenost, zagađenje, zračenje, loša hrana, kemijski dodaci, tjeskoba, usamljenost, loša situacija, iznenađenje i prenaprezanje. Pojedinačno i kolektivno, ti stresovi proizvode napetost i počinju blokirati slobodan protok energije u tijelu, čime se pregrijavaju unutarnji organi. Osim toga, betonskoj džungli u kojoj živimo nedostaju sigurna prirodna mjesta: drveće, otvoreni prostori i živa voda, koji nam daju moć hlađenja, energije čišćenja. Konstantno pregrijavanje uzrokuje skupljanje organa i njihovo zgušnjavanje. To slabi njihovu sposobnost funkcioniranja i dovodi do bolesti.

Kineska medicina uči da je svaki organ okružen vrećicom ili membranom koja regulira temperaturu. U idealnom slučaju, membrana otpušta višak topline kroz kožu, gdje je zamjenjuje hladna energija životne sile prirode. Preopterećenost fizičkim ili emocionalnim stresom uzrokuje prianjanje membrane ili fascije na organ i stoga ne može pravilno otpustiti višak topline u kožu i apsorbirati hladnu energiju iz nje.

Koža postaje začepljena toksinima i organ se pregrijava. Zvukovi ubrzavaju izmjenu topline kroz probavni sustav i usta. Probavni sustav dugačak je više od 20 stopa (1 ft = 30,48 cm), od usta do anusa, te se poput jedne cijevi proteže sredinom tijela između svih organa. Pomaže oslobađanju viška topline iz fascije, hlađenju i čišćenju organa i kože. Kada se svi zvukovi i položaji izvode ispravnim redoslijedom, toplina se ravnomjerno raspoređuje po cijelom tijelu crijevni trakt, a svaki organ ima svoju pravilnu temperaturu.

Svakodnevno prakticiranje Šest iscjeljujućih zvukova vratit će i održati mir i dobro zdravlje. Probava će se poboljšati i seksualni užitak će se povećati. Lako se možete riješiti ili spriječiti pojavu lakših tegoba poput prehlade, curenja nosa i grlobolje.

Svaki od šest organa u ovoj praksi ima pridruženo tijelo, koji s njim reagira na isti način. Ako je organ oslabljen ili pregrijan, tada parni organ predmet istog. Štoviše, prakticiranjem odgovarajućeg iscjeljujućeg zvuka i držanja, iscjeljujete i sam organ i organ koji je s njim povezan.

Komentar:

Tipično nuspojave Te prakse su zijevanje i podrigivanje, koje su korisne i ukazuju na kretanje energije.

PRAKSA

Prvi kozmički iscjeljujući zvuk: Zvuk pluća

Zvuk pluća je zvuk metala. Zvuči poput vibracije zvona i aktivira Qi pluća.

Povezani organ: Debelo crijevo

Vrline: Hrabrost i Pravednost

Povezana osjetila: Miris (nos) i dodir (koža)

Dijelovi tijela: prsa, unutarnja ruka, palci

Zvuk: Ssssssss (jezik iza zuba)

Vježba:

1. Sjednite s ravnim leđima, rukama položenim na pluća, zatvorenih očiju. Nasmiješite se u pluća. Postanite svjesni kvalitete energije u svojim plućima. Zamislite bijelu svjetlost, svježu i čistu, poput energije planina, i poslušajte metalni zvuk.

2. Duboko udahnite, otvorite oči i podignite ruke, s dlanovima okrenutim prema plućima. Kad vam se ruke podignu u razinu očiju, počnite okretati dlanove dok ne budu iznad glave, usmjereni prema gore. Prsti jedne ruke usmjereni su prema prstima druge. Držite laktove zaobljene i nemojte ispravljati ruke.

Stisnite čeljusti dok se zubi jedva dodiruju i lagano razdvojite usne. Polako izdahnite kroz zube ispuštajući zvuk "Sssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss." U početku možete izgovoriti zvuk glasno, ali s vremenom će vam biti bolje da ga mentalno vježbate.

Osjetite da zvuk počinje pomicati Qi u plućima i da se sav višak topline i toksina oslobađa iz pluća, a vrećice koje okružuju pluća su stisnute.

Napomena: "Mentalno" znači da izgovorite zvuk tako tiho da ga samo vi možete čuti i osjetiti vibraciju u plućima. Trebali biste izdahnuti vrlo polako i potpuno. Riječ "vrećice" odnosi se na tkivo koje okružuje svaki organ.

3. Kada potpuno izdahnete, okrenite dlanove i sakupite bijelu svjetlost. Usmjerite ovu svjetlost od vrha glave prema plućima. Spustite ruke i držite ih uz svoja pluća, zračeći jarko bijelom svjetlošću i hrabrošću u vaša pluća.

4. Odmorite se, zatvorite oči i postanite svjesni svojih pluća. Nasmiješite im se i zamislite da još uvijek proizvodite zvuk pluća. Osjetite kako vibracija pokreće i čisti energiju u vašim plućima. Dišite normalno i gledajte kako vam pluća sjaje jarkom bijelom svjetlošću. Svakim udahom pokušajte osjetiti svježu energiju bijelog metala koja zamjenjuje višak topline, toksine i depresivnu energiju.

5. Hranite dobre emocije. Ovo je najvažniji dio ove prakse. Neka prođe onoliko koliko je potrebno da dođete u kontakt s organima. Kada se riješite viška topline i dopustite bijeloj svjetlosti metala da vam ispuni pluća, bit će dovoljno mjesta za rast dobrih emocija. Kada transformirate tugu, usredotočite se na osjećaj pravde i hrabrosti. Ispravi se tako da se osjećaš hrabro. Pokušajte produžiti osjećaj Zvuka pluća što je duže moguće nakon svake vježbe iu svakodnevnom životu.

6. Ponovite Zvuk pluća tri ili šest puta. Za tugu, depresiju, prehladu, gripu, zubobolju, astmu ili emfizem ovu vježbu možete ponoviti 6, 9, 12 ili 24 puta.

Drugi kozmički iscjeljujući zvuk: Zvuk bubrega

Zvuk bubrega je zvuk vode i aktivira bubrežni qi.

Šest kozmičkih iscjeljujućih zvukova pomaže osloboditi višak topline koja može biti zarobljena u rashladnim vrećicama koje okružuju svaki organ.

Zauzimanjem određenog položaja i mentalnim izgovaranjem zvukova dopuštamo njihovim vibracijama da preraspodijele višak topline u hladnije dijelove našeg tijela, gdje se ona može pohraniti ili koristiti za namjeravanu svrhu. Ako su energije organa uravnotežene, imate dobru osnovu za stvaranje i njegovanje energija vrline. To će pomoći u održavanju Qi ravnoteže u cijelom sustavu dugo vremena.

Što uzrokuje zatajenje organa? Postoji mnogo takvih razloga. Urbanizirano društvo stvara život pun fizičkog i emocionalnog stresa: prenapučenost, zagađenje, zračenje, loša hrana, kemijski dodaci, tjeskoba, usamljenost, loša situacija, iznenađenje i prenaprezanje. Pojedinačno i kolektivno, ti stresovi proizvode napetost i počinju blokirati slobodan protok energije u tijelu, čime se pregrijavaju unutarnji organi. Osim toga, betonskoj džungli u kojoj živimo nedostaju sigurna prirodna mjesta: drveće, otvoreni prostori i živa voda, koji nam daju moć hlađenja, energije čišćenja. Konstantno pregrijavanje uzrokuje skupljanje organa i njihovo zgušnjavanje. To slabi njihovu sposobnost funkcioniranja i dovodi do bolesti. Jedan od kirurga koji radi u njujorškom Centru za univerzalni tao objavio je da su srca ljudi koji su umrli od srčani udar, izgledaju kao da su kuhane! I stari taoisti su rekli: "Stres kuha mozak."

Kineska medicina uči da je svaki organ okružen vrećicom ili membranom koja regulira temperaturu. U idealnom slučaju, membrana otpušta višak topline kroz kožu, gdje je zamjenjuje hladna energija životne sile prirode. Preopterećenost fizičkim ili emocionalnim stresom uzrokuje prianjanje membrane ili fascije na organ i stoga ne može pravilno otpustiti višak topline u kožu i apsorbirati hladnu energiju iz nje.

Koža postaje začepljena toksinima i organ se pregrijava. Zvukovi ubrzavaju izmjenu topline kroz probavni sustav i usta. Probavni sustav dugačak je više od 20 stopa (1 ft = 30,48 cm), od usta do anusa, te se kao jedna cijev proteže sredinom tijela između svih organa. Pomaže oslobađanju viška topline iz fascije, hlađenju i čišćenju organa i kože. Kada se svi zvukovi i položaji izvode ispravnim redoslijedom, crijevni trakt ravnomjerno raspoređuje toplinu po cijelom tijelu, a svaki organ ima vlastitu ispravnu temperaturu.

Svakodnevno prakticiranje Šest iscjeljujućih zvukova vratit će i održati mir i dobro zdravlje. Probava će se poboljšati i seksualni užitak će se povećati. Lako se možete riješiti ili spriječiti pojavu lakših tegoba poput prehlade, curenja nosa i grlobolje. Mnogi učenici Univerzalnog taoa prevladali su svoju dugogodišnju ovisnost o tabletama za spavanje, tabletama za smirenje, aspirinu i antacidima. Osobe koje pate od srčanog udara sprječavaju daljnje napade. Mnogi psiholozi poučavali su svoje pacijente da koriste Šest iscjeljujućih zvukova za ublažavanje depresije i ljutnje. Iscjelitelji tijela koriste Šest iscjeljujućih zvukova kako bi ubrzali ozdravljenje. Osim toga, iscjelitelji u ovom slučaju troše manje svoje osobne životne snage.

Svaki od šest organa u ovoj praksi ima pridruženi organ koji s njim reagira na isti način. Ako je organ oslabljen ili pregrijan, onda je parni organ osjetljiv na isto. Štoviše, prakticiranjem odgovarajućeg iscjeljujućeg zvuka i držanja, iscjeljujete i sam organ i organ koji je s njim povezan.

Komentar: Tipične nuspojave ovih praksi su zijevanje i podrigivanje, koji su korisni i ukazuju na kretanje energije.

Praksa

Prvi kozmički iscjeljujući zvuk: Zvuk pluća

Zvuk pluća to je zvuk metala. Zvuči poput vibracije zvona i aktivira Qi pluća.

• Povezani organ: Debelo crijevo
• Element: Metal
• Sezona: Jesen
• bijela boja
• Emocije: Tuga
• Vrline: Hrabrost i Pravednost
• Povezana osjetila: Miris (nos) i dodir (koža)
• Okus: Ljuto
• Dijelovi tijela: prsa, unutarnja ruka, palci
• Zvuk: Ssssssss (jezik iza zuba)

Vježba:

1. Sjednite s ravnim leđima, rukama položenim na pluća, zatvorenih očiju. Nasmiješite se u pluća. Postanite svjesni kvalitete energije u svojim plućima. Zamislite bijelu svjetlost, svježu i čistu, poput energije planina, i poslušajte metalni zvuk.

2. Duboko udahnite, otvorite oči i podignite ruke, s dlanovima okrenutim prema plućima. Kad vam se ruke podignu u razinu očiju, počnite okretati dlanove dok ne budu iznad glave, usmjereni prema gore. Prsti jedne ruke usmjereni su prema prstima druge. Držite laktove zaobljene i nemojte ispravljati ruke.

Stisnite čeljusti dok se zubi jedva dodiruju i lagano razdvojite usne. Polako izdahnite kroz zube ispuštajući zvuk "Sssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss." U početku možete izgovoriti zvuk glasno, ali s vremenom će vam biti bolje da ga mentalno vježbate.

Osjetite da zvuk počinje pomicati Qi u plućima i da se sav višak topline i toksina oslobađa iz pluća, a vrećice koje okružuju pluća su stisnute.

Komentar:"Mentalno" znači da zvuk izgovarate tako tiho da ga samo vi možete čuti i osjetiti vibraciju u plućima. Trebali biste izdahnuti vrlo polako i potpuno. Riječ "vrećice" odnosi se na tkivo koje okružuje svaki organ.

3. Kada potpuno izdahnete, okrenite dlanove i sakupite bijelu svjetlost. Usmjerite ovu svjetlost od vrha glave prema plućima. Spustite ruke i držite ih uz svoja pluća, zračeći jarko bijelom svjetlošću i hrabrošću u vaša pluća.

4. Odmorite se, zatvorite oči i postanite svjesni svojih pluća. Nasmiješite im se i zamislite da još uvijek proizvodite zvuk pluća. Osjetite kako vibracija pokreće i čisti energiju u vašim plućima. Dišite normalno i gledajte kako vam pluća sjaje jarkom bijelom svjetlošću. Svakim udahom pokušajte osjetiti svježu energiju bijelog metala koja zamjenjuje višak topline, toksine i depresivnu energiju.

5. Hranite dobre emocije. Ovo je najvažniji dio ove prakse. Neka prođe onoliko koliko je potrebno da dođete u kontakt s organima. Kada se riješite viška topline i dopustite bijeloj svjetlosti metala da vam ispuni pluća, bit će dovoljno mjesta za rast dobrih emocija. Kada transformirate tugu, usredotočite se na osjećaj pravde i hrabrosti. Ispravi se tako da se osjećaš hrabro. Pokušajte produžiti osjećaj Zvuka pluća što je duže moguće nakon svake vježbe iu svakodnevnom životu.

6. Ponovite Zvuk pluća tri ili šest puta. Za tugu, depresiju, prehladu, gripu, zubobolju, astmu ili emfizem ovu vježbu možete ponoviti 6, 9, 12 ili 24 puta.

Drugi kozmički iscjeljujući zvuk: Zvuk bubrega

Zvuk bubreg je zvuk vode i aktivira qi bubrega.

• Povezani organ: mokraćni mjehur
• Element: Voda
• Sezona: Zima
• Boja: tamno plava
• Emocije: Strah
• Vrline: Blagost, smirenost, budnost
• Dijelovi tijela: bočne strane nogu, unutarnje strane nogu, prsa
• Povezana osjetila: Sluh (uši), kosti
• Okus: slan
• Zvuk: Chuuuuuuuu (kao puhanje svijeće: usne tvore "O")

Vježba:

1. Sjednite s ravnim leđima, rukama položenim na bubrege, zatvorenih očiju. Nasmiješite se u bubrege. Postanite svjesni kvalitete energije u bubrezima. Zamislite plavo svjetlo, sunce koje sja iznad oceana.

2. Duboko udahnite, otvorite oči i spojite noge tako da vam se gležnjevi i koljena dodiruju. Nagnite se naprijed i rukama obuhvatite koljena. Ispružite ruke ravno s leđa, savijajući torzo prema naprijed. To će vam omogućiti da se leđa savijaju u području bubrega. Istodobno nagnite glavu tako da gledate ravno naprijed, održavajući napetost ruku iz donjeg dijela leđa. Osjetite rastezanje kralježnice. Zaokružite usne. Lagano izdahnite uz zvuk "Choooooooo", kao da pokušavate ugasiti svijeću.

Istodobno stisnite trbuh povlačeći ga prema bubrezima. U početku možete glasno izgovoriti Zvuk bubrega, ali kako vrijeme bude prolazilo bit će vam bolje da ga vježbate mentalno.

Osjetite da zvuk počinje pomicati Qi u bubrezima i da se sav višak topline i toksina oslobađa iz bubrega, a vrećice koje ih okružuju su stisnute.

3. Kada ste potpuno izdahnuli, sjednite uspravno, raširite noge, podignite ruke na vrh glave i zahvatite plavo svjetlo. Usmjerite ovu svjetlost od krune kroz tijelo do bubrega. Spustite ruke i držite dlanove na bubrezima. Zračite plavu svjetlost, nježnost i spokoj u bubrege.

4. Vratite ruke na koljena. Odmorite se, zatvorite oči i postanite svjesni svojih bubrega. Slušajte svoje bubrege. Nasmiješite im se i zamislite da još uvijek ispuštate zvuk bubrega. Osjetite kako se vibracija zvuka pokreće i čisti energiju u bubrezima.

Dišite normalno i gledajte kako vam bubrezi sjaje hladnim plavim svjetlom. To će ojačati vaše bubrege i aktivirati nježnost i smirenost u njima. Sa svakim udisajem pokušajte osjetiti jarko plavu energiju vode koja zamjenjuje višak topline, toksine i energiju straha.

5. Hranite dobre emocije. Ovo je najvažniji dio ove prakse. Neka prođe onoliko dugo koliko je potrebno da dođe u kontakt s bubrezima. Kada se riješite viška topline i dopustite hladnom plavom svjetlu vode da ispuni vaše bubrege, bit će dovoljno mjesta za rast dobrih emocija. Kada transformirate bilo koji strah, koncentrirajte se na osjećaje nježnosti, smirenosti i budnosti. Osjetite kako vam nježnost opušta donji dio leđa. Pokušajte produljiti osjećaj te energije što je duže moguće nakon svake prakse iu svakodnevnom životu.

6. Ponovite ove korake tri do šest puta. Ovu vježbu možete ponoviti i više puta za ublažavanje bolova u leđima, zujanja u ušima, vrtoglavice, umora, straha.

Treći kozmički iscjeljujući zvuk: Zvuk jetre

Zvuk jetra to je zvuk drveta koji aktivira qi jetre.

• Povezani organi: žučni mjehur
• Element: Drvo
• Sezona: Proljeće
• Zelena boja
• Emocije: ljutnja
• Vrlina: Ljubaznost, velikodušnost.
• Dijelovi tijela: Unutrašnja noga, prepone, dijafragma, rebra
• Povezani osjećaj: Pogled (oči), suze
• Okus: Kiseo
• Zvuk: Ššššššš (jezik blizu gornjeg nepca)

Vježba:

1. Sjednite udobno s ravnim leđima, rukama položenim na jetru, zatvorenih očiju. Nasmiješite se svojoj jetri dok ne osjetite povezanost s njom. Postanite svjesni kvalitete energije u jetri. Zamislite šumu, veliku zelenu šumu. Gledajte kako sunce sja nad šumom, stvara životnu snagu i zeleno svjetlo.

2. Duboko udahnite, otvorite oči i raširite ruke u stranu, s dlanovima prema gore. Polako podignite ruke do vrha glave, prateći ovaj pokret očima. Isprepletite prste i okrenite ruke prema stropu, dlanovima prema gore. Pomaknite ruke prema gore od same baze, pružajući ih od samih ramena. Laktovi se pomiču prema leđima.

Lagano se nagnite ulijevo kako biste stvorili nježno istezanje preko jetre. Šire otvorite oči, jer one su početak jetre. Polako izdahnite zvuk “Šššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššš))

Osjetite kako zvuk počinje pomicati Qi u jetri i kako se sav višak topline i toksina oslobađa iz jetre, a vrećica koja je okružuje stišće se.

3. Kada potpuno izdahnete, sjednite uspravno, raširite ruke i zagrabite zeleno svjetlo. Usmjerite ovu svjetlost od krune kroz tijelo do jetre. Polako spustite ruke, dlanovi okrenuti prema van, skupite više zelene svjetlosti i držite obje ruke ispred jetre. Zračite zeleno svjetlo, šumsku energiju i ljubaznost u svoju jetru.

4. Vratite ruke na koljena. Odmorite se, zatvorite oči i postanite svjesni svoje jetre. Nasmiješite se i pogledajte u svoju jetru. Zamislite da još uvijek proizvodite zvuk jetre. Osjetite kako se vibracija zvuka pokreće i čisti energiju u jetri.

Dišite normalno i gledajte kako vaša jetra sjaji zelenim, pomlađujućim svjetlom. To će ojačati vašu jetru i aktivirati ljubaznost u njoj. Svakim udisajem pokušajte osjetiti svijetlu zelenu energiju stabla koja zamjenjuje višak topline, toksine i energiju ljutnje, agresije i frustracije.

5. Hranite dobre emocije. Ovo je najvažniji dio ove prakse. Neka prođe koliko god je potrebno da dođe u kontakt s jetrom. Kad se riješite viška topline i dopustite toploj, vlažnoj zelenoj energiji stabla da ispuni vašu jetru, bit će dovoljno mjesta za rast ljubaznosti. Kada transformirate svaki bijes i agresiju, usredotočite se na vrline opraštanja i ljubaznosti. Osjećajte se toplo i energično. Pokušajte produžiti ovaj osjećaj što je duže moguće nakon vježbanja.

6. Ponovite ove korake tri do šest puta. Ovu vježbu možete ponoviti i više puta kako biste istjerali ljutnju, uklonili crvenilo u očima, riješili se kiselog ili gorkog okusa i očistili jetru od toksina.

Četvrti kozmički iscjeljujući zvuk: Zvuk srca

Zvuk srca ovo je zvuk vatre koji aktivira energiju srca

• Srodni organ: tanko crijevo
• Element: Vatra
• Sezona: Ljeto
• Boja: crvena
• Emocije: Vruća narav, arogancija, okrutnost
• Vrline: Radost, poštovanje, iskrenost
• Dijelovi tijela: pazusi, unutarnja ruka
• Povezano osjetilo: Jezik, govor
• Okus: slatkast, neutralan
• Zvuk: Houuuuuuuu (usta širom otvorena)

Vježba:

1. Udobno se smjestite s ravnim leđima, rukama na srcu i zatvorenim očima. Nasmiješite se svom srcu dok ne osjetite povezanost s njim. Postanite svjesni kvalitete energije u svom srcu. Zamislite zalazak sunca iznad oceana, crveno svjetlo.

2. Duboko udahnite, otvorite oči i zauzmite isti položaj kao za zvuk jetre. Međutim, za razliku od prethodne vježbe, lagano ćete se nagnuti udesno kako biste stvorili nježno istezanje prema srcu, koje je lijevo od središta vaših prsa.

Usredotočite se na svoje srce, osjetite spoj jezika s otvorenim ustima, zaokružite usne i polako izdahnite zvuk "Huuuuuuuu", prvo glasno, a na kraju mentalno.

Osjetite da zvuk počinje pokretati energiju u srce i da se sav višak topline i toksina oslobađa iz srca, a vrećica oko njega se skuplja.

3. Kada potpuno izdahnete, sjednite uspravno, raširite ruke i podignite crveno svjetlo. Usmjerite ovu svjetlost od krune kroz tijelo do srca. Polako spustite ruke, dlanovi okrenuti prema van. Zagrabite više crvenog svjetla i držite obje ruke ispred srca. Zračite crveno svjetlo, ljubav i unutarnju radost u svoje srce.

4. Vratite ruke na koljena. Odmorite se, zatvorite oči i postanite svjesni svog srca. Nasmiješite se srcu i zamislite da još uvijek izvodite Zvuk srca. Osjetite kako vibracija pokreće i čisti energiju u vašem srcu. Dišite normalno i gledajte kako vaše srce sjaji crvenom vatrenom svjetlošću.

To će ojačati vaše srce i u njemu aktivirati ljubav, unutarnju radost i iskrenost. Svakim udisajem pokušajte osjetiti toplo crveno svjetlo koje zamjenjuje višak topline, otrova, temperamenta, arogancije i mržnje u vašem srcu.

5. Hranite dobre emocije. Ovo je najvažniji dio ove prakse. Odvojite onoliko vremena koliko je potrebno da stupite u kontakt sa svojim srcem.

Kada se riješite viška topline i dopustite crvenoj energiji vatre da ispuni vaše srce, bit će dovoljno mjesta za rast dobrih emocija. Osjetite ljubav, radost, čast i poštovanje kako zrače iz vašeg srca.

Osjetite kako se mržnja, arogancija ili nepoštivanje transformiraju u vašem srcu u ljubavnu energiju iskrenosti, časti i poštovanja. Pokušajte produžiti osjećaj zvuka srca što je dulje moguće nakon vježbanja.

6. Ponovite ove korake tri do šest puta. Ovu vježbu možete ponoviti i više puta za ublažavanje grlobolje, upale, otečenih desni ili jezika, nervoze i bolesti srca.

Peti kozmički iscjeljujući zvuk: Zvuk slezene

Zvuk slezena Ovo je zvuk zemlje koji aktivira energiju želuca, gušterače i slezene.

• Povezani organi: gušterača, želudac
• Element: Zemlja
• Sezona: kasno ljeto
• Žuta boja
• Emocije: Anksioznost
• Vrline: Neustrašivost, otvorenost
• Dijelovi tijela: usne, usta
• Povezano osjetilo: Okus
• Okus: slatkast, neutralan
• Zvuk: Huuuuuuu (iz grla, grleno)

Vježba:

1. Sjednite s ravnim leđima, rukama položenim na slezenu, zatvorenih očiju. Nasmiješite se u trbuh i slezenu dok ne osjetite povezanost s njima. Postanite svjesni kvalitete energije u želucu i slezeni. Zamislite žutu svjetlost, bogatu zlatnu svjetlost kasnog ljeta, postojanu svjetlost.

2. Duboko udahnite, otvorite oči, pomaknite ruke prema naprijed i stavite tri srednja prsta obje ruke odmah ispod prsne kosti na lijevoj strani prsnog koša.

Pogledajte naprijed i nježno pritisnite prstima ispod prsnog koša, gurajući želudac ili slezenu prema donjem dijelu leđa. Izdahnite zvuk "Huuuuuuu", prvo glasno, a zatim mentalno. Ovaj zvuk je dublji od zvuka bubrega, grleni. Za razliku od puhanja svijeće, ovaj zvuk više ne dolazi iz usta, već iz grudi.

Osjetite kako zvuk slezene vibrira kroz vaše glasnice. Osjetite da zvuk počinje pokretati energiju u želucu i slezeni, i da se sav višak topline i toksina oslobađa iz želuca i slezene, a vrećice koje ih okružuju su stisnute.

3. Kada potpuno izdahnete, sjednite uspravno, raširite ruke i pokupite žuto svjetlo. Usmjerite ovo svjetlo od krune kroz tijelo do želuca i slezene. Pomaknite ruke prema želucu i/ili slezeni. Zrači žuto svjetlo, neustrašivost, otvorenost i stabilnost u želudac i slezenu.

4. Odmorite se, zatvorite oči i postanite svjesni svog želuca i slezene. Nasmiješite im se i zamislite da još uvijek proizvodite zvuk slezene. Osjetite kako se vibracija zvuka pomiče i čisti energiju u želucu i slezeni.

Dišite normalno i gledajte kako vam želudac i slezena žuto svijetle. To će ojačati te organe i u njima aktivirati otvorenost, neustrašivost i stabilnost. Svakim udahom pokušajte osjetiti toplo žuto svjetlo koje istiskuje višak topline, toksine i sve smetnje u tim organima.

5. Hranite dobre emocije. Ovo je najvažniji dio ove prakse. Neka ovo traje onoliko dugo koliko je potrebno da dođe u kontakt sa želucem i slezenom.

Kada se riješite viška topline i dopustite žutoj energiji zemlje da vam ispuni želudac i slezenu, bit će dovoljno mjesta za rast dobrih emocija. Osjetite kako neustrašivost, otvorenost, ravnoteža i sklad počinju rasti u tim organima, transformirajući svaku tjeskobu u njih. Pokušajte produžiti osjećaj zvuka slezene što je duže moguće nakon vježbanja.

6. Ponovite ove korake tri do šest puta. Vježbajte više kako biste uklonili želučane tegobe, mučninu i proljev.

Šesti kozmički iscjeljujući zvuk: Zvuk trostrukog grijača

Trostruki grijač odgovara trima energetskim središtima našeg tijela: gornji dio (mozak, srce i pluća) je vruć; srednji dio (jetra, bubrezi, želudac, gušterača i slezena) je topao; donji dio (debelo i tanko crijevo, mjehur i spolni organi) je hladan.

Zvuk "Hiiiiii" služi za balansiranje temperature tri razine prijenosom vruće energije u donji centar i hladne energije u gornji centar. Točnije, vruća energija iz područja srca usmjerava se u hladniji spolni dio, a hladna energija iz donjeg dijela trbuha diže se u područje srca.

Vježba:

1. Lezite na leđa ili se naslonite na naslon stolice. Nasmiješite se, podignite ruke i sakupite Qi. Prinesite ruke licu. Dok izdišete zvuk "Hiiiiiii", dopustite rukama da se polako pomiču niz vaše tijelo, prenoseći energiju od vrha glave do stopala.
2. Puno udahnite u sve tri šupljine: prsa, solarni pleksus i donji dio trbuha. Zatim potpuno izdahnite. Izdahnite, mentalno izgovarajući zvuk "Hiiiiii", prvo poravnajte prsa, zatim solarni pleksus i na kraju donji dio trbuha. Zamislite veliku osovinu koja istiskuje vaš dah i pomiče vruću energiju prema dolje dok se vaše ruke pomiču od vaše glave do donjeg Tan Tiena.
3. Odmorite se i koncentrirajte. Kada potpuno izdahnete, usredotočite se na unutarnji probavni trakt.
4. Ponovite ove korake tri do šest puta. Vježbajte duže u slučaju nesanice i stresa.

Komentar: Triple Warmer se može prakticirati dok ležite kako biste poboljšali san.

Dnevna praksa

1. Preporučujemo da prakticirate Šest iscjeljujućih zvukova prije spavanja kako biste opustili svoje tijelo, pružili Dobar san i rashladiti pregrijane organe. Također možete proizvesti ove zvukove kako biste poboljšali bilo koje druge taoističke vježbe tijekom svoje prakse. Napravite tri ciklusa svakog zvuka kako biste spriječili bolest i održali dobro zdravlje. Nakon što ste naučili vježbe, trebat će vam 10-15 minuta za cijeli postupak.
2. Očistite se od svih negativnih emocija i dopustite pozitivne emocije raste u tebi prije spavanja. Možda ćete se osjećati prazno dok otpuštate svoje mentalna aktivnost i povezivanje s Univerzalnom sviješću. Ovo će vam također pomoći da izbjegnete loši snovi, jer se kroz ovu vezu vaše tijelo puni Univerzalnom snagom. Ako imate problema, stres je najbolje vrijeme tako da vam Univerzalna svijest pomogne pronaći pravo rješenje ili iscjeljenje. Kad se probudite, nasmiješite se u sebi i tamo pronađite odgovore.
3. Možete posvetiti više vremena određenom organu ako osjećate probleme u njemu ili emocije povezane s njim. Također možete obratiti više pažnje tijekom vježbanja na orgulje koje odgovaraju trenutnoj sezoni. Na primjer, u proljeće možete provesti više vremena radeći sa zvukom jetre.
4. Redoslijed rada sa Šest iscjeljujućih zvukova odgovara godišnjim dobima. Počevši od jeseni, vježbajte zvuk pluća, nakon čega slijede zvukovi bubrega, jetre, srca i slezene. Završite s trostrukim toplijim zvukom.
5. Ako se osjećate umorno ili depresivno dok radite, vježbajte Šest iscjeljujućih zvukova. Ako nemate dovoljno vremena za cijelu praksu, vježbajte samo Zvuk pluća i Zvuk bubrega.

Želimo vam reći o drevnom Taoistička praksa“Šest ljekovitih zvukova” koji pomažu čovjeku da očuva zdravlje i produži život.

Liječenje zvukom temelji se na tvrdnji da svi unutarnji organi imaju određenu frekvenciju vibracije. Kada obole, frekvencija postaje drugačija, dolazi do poremećaja u funkcioniranju cijelog organizma. Međutim, zdravi ritam koji je postavila priroda može se obnoviti uz pomoć određene zvukove i kretanja.

Ljekoviti zvukovi pomažu u hlađenju tjelesnih organa, poput hlađenja motora automobila. Oslobađaju unutarnje organe od pregrijane energije koju su akumulirali tijekom svakodnevnog života. Ljekoviti zvukovi čiste sva tjelesna tkiva, krv i limfu.

Sve vježbe se izvode u istom početnom položaju: sjedeći na rubu stolca, leđa ravna, dlanovi stražnja strana ležeći na bokovima, zatvorenih očiju.

Kada ih počnete izvoditi, pokušajte se prvo usredotočiti na jedan ili drugi organ, zamislite, osjetite ga. Pokreti se izvode s s otvorenim očima polaganim tempom. Svaka vježba se ponavlja u prosjeku 3 puta s kratkim pauzama između njih.

Zvukovi orgulja

"C-c-c-c-c-c-c-c-c" - zvuk pluća

Koristi se kod prehlada, osjećaja tuge i tuge.

Tehnika izvršenja

Duboki uzdah. Podignite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutim prema sebi. U razini očiju okrenite dlanove prema van dok nastavite podizati ruke. Na kraju pokreta, dlanovi kao da se guraju prema gore, laktovi su zaobljeni, prsti su usmjereni jedan prema drugome, zubi su sklopljeni, ali labavo, a usne su blago otvorene.

Polako izdahnite kroz zube uz dug zvuk "sssssssssssssss". Osjetite kako se ovim zvukom vaša pluća pune energijom i oslobađaju svega lošeg. Potpuno izdahnite. Dok spuštate ruke, držite ih u razini pluća i zamislite da su ispunjene jarkom bijelom svjetlošću.

"Žvaći-u-u-u-u-u-u-u-u-u" - zvuk bubrega

Koristi se kod straha, umora, vrtoglavice, zujanja u ušima, bolova u leđima.

Tehnika izvršenja

Duboki uzdah. Skupite noge. Sagnite se i uhvatite koljena rukama, isprepletite prste i savijte leđa. Istodobno podignite glavu tako da vam je pogled usmjeren prema naprijed i napnite mišiće ruku. Osjetite rastezanje u leđima. Zaokružite usne kao da pušete svijeću i polako izdahnite uz "ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooodjeljak” Istodobno uvucite trbuh.

Nakon potpunog izdisaja raširite noge i položite dlanove na donji dio leđa. Zamislite da su bubrezi zasićeni plavim svjetlom, svi neugodni osjećaji, ako ih ima, nestaju.

"Sh-sh-sh-sh-sh-sh" - zvuk jetre

Koristi se kod osjećaja ljutnje i iritacije.

Tehnika izvršenja

Duboki uzdah. Raširite ruke sa strane, dlanovima prema gore. Polako podignite ruke do vrha glave, prateći pogledom njihov pokret. Sada isprepletite prste i okrenite dlanove prema stropu, kao da izbacujete zrak. Lagano se nagnite ulijevo. Šire otvorite oči i polako izdahnite zvuk "š-š-š-š-š-š".

Osjetite kako energija koju primate čisti vašu jetru. Kada završite s izdahom, prinesite ruke području jetre. Zamislite zeleno svjetlo koje izbija iz njih.

"H-h-ha-a-a-a-u-u" - zvuk srca

Koristi se kod bolesti srca, upale grla, herpesa, nervoze.

Tehnika izvršenja

Duboki uzdah. Zauzmite isti položaj kao u prethodnoj vježbi. Samo se trebate lagano nagnuti udesno. Otvorite usta kao da ćete zijevati, polako izgovarajte zvuk "h-h-h-a-a-a-a-u-u" dok izdišete.

Kada završite s izdahom, prinesite obje ruke srcu, šaljući mu crveno svjetlo, ljubav i radost.

"H-h-hu-u-u-u-u-u" - zvuk želuca i slezene

Koristi se kod probavnih smetnji i mučnine.

Tehnika izvršenja

Duboki uzdah. Stavite srednje prste na lijevu stranu prsne kosti. Podignite pogled i nježno pritisnite prstima dok izdišete i pravite "hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh zvuk buke koji bi trebao dolaziti iznutra. Osjetite kako vam glasnice vibriraju. Želudac i slezena počinju bolje raditi.

Sada prinesite ruke ovim organima i zamislite da su ispunjeni žutom svjetlošću.

"H-h-hi-i-i-i-i-i-i-i-i-i" - zvuk trostrukog grijača

Koristi se kod nesanice i unutarnje napetosti. Trostruki grijač je uvjetni organ koji se sastoji od toplog dijela (mozak, srce, pluća), toplog dijela (jetra, bubrezi, želudac, gušterača, slezena) i hladnog dijela (debelo i tanko crijevo, mjehur, spolni organi).

Tehnika izvršenja

Duboki uzdah. Naslonite se u stolicu i prinesite ruke licu. Dok izdišete, jedva čujno izgovarajte zvuk "h-h-hi-i-i-i-i-i-i" dok se prsni koš lagano ne uvuče, zatim područje solarnog pleksusa i na kraju donji dio trbuha. U to vrijeme ruke se polako spuštaju duž tijela, kao da usmjeravaju energiju od vrha glave prema stopalima. Kada završite s izdahom, usmjerite pažnju na probavni trakt.

Možete posvetiti više vremena određenom organu ako osjećate probleme u njemu ili emocije povezane s njim.

Ako nemate dovoljno vremena za cijelu vježbu, vježbajte samo zvuk pluća i zvuk bubrega.

Budite zdravi i veseli!

Članak je pripremljen na temelju otvorenih izvora