पाला हमारे स्वास्थ्य के लिए सहायक है। ठंढी हवा के लाभ: मानव शरीर पर ठंड का प्रभाव

दोस्तों, सर्दियों की छुट्टियों की समाप्ति के साथ, अनगिनत उत्सवों की समाप्ति और आपके कार्य दिवसों की शुरुआत के साथ! वे यह भी कहते हैं कि जैसे ही आप पहला कार्य दिवस शुरू करेंगे, यह वर्ष इतना फलदायी होगा 🙂 । इसलिए आलसी होना बंद करो और आगे बढ़ो! मैं फिर से पोस्ट कर रहा हूँ पुराना लेख, इसलिए कृपया मुझे क्षमा करें जो इसे पहले ही पढ़ चुका है।

रूस में सर्दी एक परिचित चीज है और, नृवंशविज्ञानियों के अनुसार, लोगों द्वारा हमेशा उत्सव के मौसम और प्रजनन क्षमता के प्रतीक के रूप में माना जाता है। उसके आगमन से, फसल का भविष्य निर्धारित किया गया था, बर्फ की मात्रा से उन्होंने अंदाजा लगाया कि फसल क्या होगी।

अटकल और अन्य अनुष्ठानों में एक अनुष्ठान के रूप में हिमपात का उपयोग किया गया था: नवविवाहितों को स्नोड्रिफ्ट में दफनाने की प्रथा थी ताकि भविष्य की संतान स्वस्थ रहे। यह अफ़सोस की बात है कि शहरों में पर्याप्त बर्फ नहीं है, हर साल कम और कम होता है, जहाँ इस सामान की बहुत अधिक मात्रा होती है, इसे सेवा में लें, दूल्हा और दुल्हन को उनकी शादी की पोशाक में स्नोड्रिफ्ट में साहसपूर्वक दफनाने के लिए भविष्य का लाभ!!!

शरीर के लिए ठंड के फायदे

ऐसा माना जाता है कि गर्म धूप गर्मी का मौसम शरीर के लिए अनुकूल होता है। जैसा कि आप जानते हैं, शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि की शुरुआत के साथ संभावना बढ़ जाती है जुकाम. यह इस तथ्य से समझाया गया है कि सुरक्षात्मक गुणकम तापमान पर जीव कमजोर हो जाता है और वायरस के हमलों को दूर करने में सक्षम नहीं होता है।

और सूरज, जो एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी उत्सर्जक है, कम और एक अलग कोण से चमकता है। यह सब त्वरण की ओर जाता है। हालांकि, सभी नहीं या काफी नहीं।

वैज्ञानिकों ने ठंड के प्रभाव का ध्यानपूर्वक अध्ययन किया मानव शरीर, पाया गया कि कम तामपानशरीर के सुधार में योगदान दें और यहां तक ​​कि लाभकारी प्रभाव भी डालें दिखावट. यह ठंढ है जो हवा को कीटाणुरहित करता है, वायरस, समान और एलर्जी को नष्ट करता है, हानिकारक कणों को छानता है। कम तापमान शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को सक्रिय करता है। इसलिए राय है कि सर्दियों के बच्चेवर्ष के अन्य समय में पैदा हुए अपने साथियों की तुलना में अधिक स्वस्थ। लेकिन साइबेरियाई स्वास्थ्यएक घरेलू नाम बन गया!

यह मेरी बहुत खुश बेटी अन्ना है - सर्दियों की सवारी की प्रेमी।

ठंड में सोने के फायदे

• सर्दियों की रात में विशेष रूप से मीठा। और न केवल लंबी अंधेरी रातों के कारण, जो शरीर में मेलाटोनिन के उत्पादन में योगदान करते हैं, जो नींद के लिए भी जिम्मेदार होता है। यह खिड़की के बाहर की ठंड है जो अच्छी नींद की कुंजी है।
• इस बात के वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि बेडरूम में तापमान व्यक्ति के स्वास्थ्य और वजन को प्रभावित करता है। तो सबसे इष्टतम तापमान से पहचाना जाता है 19º से 21º, यह इस सीमा में है कि रात में शरीर में विशेष एंजाइम बनते हैं जो वसा जलने में योगदान करते हैं। सपने देखने वालों के लिए वजन कम करें - खिड़की खोलकर सोएं.
• इसके अलावा, ठंढी हवा हमारे मानस को अच्छे आकार में रखती है, जिससे प्रतिरोध बढ़ता है। इसलिए, सर्दियों में लोग अधिक शांत, संतुलित, हंसमुख, आशावादी होते हैं।

त्वचा की सुंदरता और स्थिति पर पाले का प्रभाव

• पहली नज़र में भारी सर्दियों के कपड़े छिप जाते हैं स्त्री सौंदर्यऔर आकर्षण। लेकिन केवल पहली नज़र में। शोध के दौरान यह पाया गया कि सर्दियों में ही पुरुषों को महिलाएं विशेष रूप से आकर्षक लगती हैं। पुरुष शरीरद्वारा उत्पादित बड़ी मात्रासेक्स हार्मोन, पुरुषों को महिलाओं के प्रति दयालु होने के लिए प्रेरित करते हैं।
• हां, महिलाएं ठंड में खिलती हैं, धन्यवाद बढ़ा हुआ रक्त प्रवाहकम तापमान पर, जो उत्तेजित करता है जैविक गतिविधिकोशिकाओं। इसीलिए सर्दियों की सैर के बाद त्वचा ताजी, चिकनी और लोचदार हो जाती है। और गालों का ब्लश एक साधारण सिंपलटन को भी खूबसूरत बना देता है।
• ब्यूटीशियन धोने की सलाह देते हैं ठंडा पानीऔर चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से रगड़ें, इस बात का ख्याल रखते हुए कि त्वचा को ठंडक न पहुंचे और यह टूट न जाए। और कंट्रास्ट बाथ क्या प्रभाव देते हैं - यह लंबे समय से सभी को ज्ञात है!
• ठंडे होंठों के बारे में मत भूलना, वे भी कम तापमान और हवा की चपेट में हैं। हम सोने से पहले किसी भी सुगन्धित तेल या वनस्पति तेल से उन्हें हाइजीनिक लिपस्टिक, ग्लिसरीन युक्त ऑयली शीन से लुब्रिकेट करते हैं।

गर्म और ठंडे पानी के साथ दो बेसिन लें, बारी-बारी से उनमें अपना चेहरा नीचे करें और 2-3 मिनट तक रखें और इसी तरह 15-20 मिनट तक रखें, फिर इसी तरह विपरीत प्रक्रियाएंसप्ताह में कम से कम 2 बार त्वचा कायाकल्प और झुर्रियों की रोकथाम का स्थायी प्रभाव देगा। इसके अलावा, ये प्रक्रियाएं दृष्टि में सुधार करती हैं।

व्यक्ति के जीवन में ठंडक

ठंड शरीर के लिए अच्छी होती है और निम्नलिखित मामलों में भी मदद करती है:

जैसा कह रहा है: ठंड में - हर कोई जवान है!

गंभीर पाला और कम तापमान। ठंढ किसके लिए खराब है?

हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि ठंड संयम में है जब -15º-20º की सीमा में ठंढ मजबूत और स्वस्थ लोगों के लिए उपयोगी होती है। सामान्य आर्द्रता और बिना हवा के -20º से नीचे असामान्य रूप से कम तापमान, लेकिन इन कारकों की उपस्थिति में, -15º पर भी शायद ही उपयोगी कहा जा सकता है। बल्कि इससे शरीर को असुविधा होती है। इस तरह की ठंढ शरीर को नुकसान पहुंचाने के अलावा कुछ नहीं करती है और अक्सर इसके परिणाम भुगतने पड़ते हैं।

कई बीमारियों से पीड़ित लोगों को आमतौर पर सावधान रहना चाहिए और बीमारियों में हाइपोथर्मिया से बचना चाहिए जैसे:

• ठंढ से एलर्जी, जो ऊतकों की लालिमा और आगे छीलने से प्रकट होती है त्वचा;
• दमा, जिसमें रोगी को हवा में ऑक्सीजन की कमी के कारण अधिक अनुभव होता है बड़ी समस्याएंसांस के साथ
• रेनॉड की बीमारी - उंगलियों को रक्त वाहिकाओं की खराब आपूर्ति; उसी समय, उंगलियां पहले लाल हो जाती हैं, फिर सफेद हो जाती हैं और नीली भी हो जाती हैं;
• छोरों की पोलीन्यूरोपैथी उच्च संवेदनशीलपैरों के कम तापमान पर समन्वय की हानि संभव है।
• विशेष रूप से कम तापमान, जब कोई व्यक्ति बाहर होता है, और यहां तक ​​कि चलने-फिरने में भी सीमित होता है, शीतदंश से भरा होता है, जिसके कारण गंभीर परिणामअंग विच्छेदन और त्वचा ग्राफ्टिंग तक।

ठंड में अपना बचाव कैसे करें

यह महत्वपूर्ण है, उन क्षेत्रों में जहां गंभीर ठंढ होती है, इसे याद रखना और अपनी अलमारी में प्राकृतिक सामग्री से बने गर्म कपड़े रखना: फर कोट, गर्म कोट, टोपी, महसूस किए गए जूते, गर्म मिट्टियाँ, दस्ताने और अन्य उपकरण नहीं, विशेष रूप से लोगों के लिए यात्रा पर जा रहे हैं। कहीं ऐसा न हो कि यह सफर एक थ्रिलर में बदल जाए गंभीर परिणाम. यदि संभव हो, तो यह गंभीर ठंढ में आपके रहने को कम करने के लायक है।

• यदि संभव हो तो गंभीर पाले से बचना चाहिए, बिना बाहर जाने की आवश्यकता नहीं है और बच्चों को टहलने नहीं जाने देना चाहिए।
• गर्म कपड़े पहनें, दस्ताने को गर्म मिट्टियों से बदलें, स्कार्फ का उपयोग करें, जूते को महसूस किए गए जूते से बदलें, इसके अलावा, यह अब फैशनेबल है। यह महत्वपूर्ण है कि कपड़े प्राकृतिक हों या नैनो-तकनीक, थर्मल गतिशीलता का उपयोग कर रहे हों।

• आधुनिक शहरी व्यक्ति के जीवन से टोपियां धीरे-धीरे गायब हो रही हैं - लेकिन व्यर्थ। ठंढ में, किसी को मस्तिष्क के जहाजों को बार-बार संकीर्ण (बाहर) और उन्हें (घर के अंदर) विस्तारित करके उत्तेजित नहीं करना चाहिए। और फिर कम तापमान ने चोट पहुंचाई बालों के रोम. भयानक रोग, मेनिन्जाइटिस, जो मस्तिष्क के जहाजों के एक मजबूत शीतलन से होता है, अभी तक रद्द नहीं किया गया है। तो जो अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं और अपने बालों की सुंदरता की देखभाल कर रहे हैं, टोपी लगाओ और जाओ!

• अभी तक महत्वपूर्ण पहलूसर्दियों के कपड़ों में - इसकी लेयरिंग, यानी एक गर्म और मोटे स्वेटर की तुलना में दो स्वेटर पहनना बेहतर होता है। इस प्रकार, परतों के बीच हवा बनती है, जो शरीर की गर्मी को बेहतर बनाए रखती है।
• हम खुले क्षेत्रों की रक्षा करते हैं, विशेष रूप से ठंढ की चपेट में, विशेष क्रीम के साथ जिनमें पानी नहीं होता है। साधारण प्रसाधन सामग्रीवे यहां फिट नहीं होंगे, शायद उनसे ज्यादा अधिक नुकसान, क्योंकि ठंड में यह क्रिस्टलीकृत होता है, जिससे शीतदंश होता है।
• हम मुख्य रूप से ठंड में सर्दियों में सही खाते हैं मसालेदार भोजन; गर्म भोजन प्रोटीन से भरपूर, वसा, कार्बोहाइड्रेट, इसके बारे में लेख में पढ़ें " .

ठंड में गर्म कैसे रहे

यदि सेवा के स्वभाव से, काम, किसी तरह जीवन की स्थितियाँआपको ठंड में बाहर रहने की जरूरत है, कुछ सिफारिशों पर विचार करें। ठंड में कैसे न जमें:

1. पहला, एक नियम के रूप में, चेहरा जम जाता है, क्योंकि यह ठंढ और हवा के लिए खुला है। अपने गालों पर मिट्टियाँ लगाएं या थोड़ी देर के लिए दुपट्टे पर खींच लें। हमने अपने गालों को कैसे गर्म किया - हम दुपट्टे को नीचे कर देते हैं ताकि कोई न हो ग्रीनहाउस प्रभावश्वसन पथ के लिए बहुत हानिकारक। इसलिए, कभी भी बच्चों को पूरी तरह से न लपेटें, मुंह और नाक को ढकें, कपड़ों पर शीतदंश से बचें।
2. यदि आप अभी भी महसूस करते हैं कि चेहरे के क्षेत्र झुनझुनी हैं और संवेदनशीलता खो गई है - शीतदंश - उन्हें तुरंत अपने फेफड़ों से रगड़ें मालिश आंदोलनों, हाथों से बेहतर. लेकिन मिट्टन्स के साथ और विशेष रूप से बर्फ के साथ, जिसे पहले पुरानी सलाह से अनुशंसित किया गया था, यह असंभव है, माइक्रोक्रैक्स बन सकते हैं और एक संक्रमण अंदर आ सकता है।

लंबे समय तक वैज्ञानिक गर्म मौसम को शरीर के लिए सबसे आरामदायक मानते थे। लेकिन, शरीर पर ठंड के प्रभाव का जुनून के साथ अध्ययन करने पर, उन्होंने पाया कि कम तापमान स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक फायदेमंद होता है।

- लोकप्रिय धारणा के विपरीत, लोग सबसे अधिक बीमार पड़ते हैं, न कि ठंढ में, लेकिन ऑफ-सीज़न में और पिघलना की अवधि के दौरान, - रूसी नेशनल रिसर्च मेडिकल यूनिवर्सिटी के हॉस्पिटल थेरेपी विभाग के प्रोफेसर अलेक्जेंडर करबिनेंको कहते हैं। पिरोगोव। - फ्रॉस्ट वायरस, रोगाणुओं और एलर्जी को नष्ट करके हवा को कीटाणुरहित करता है, और इसमें से हानिकारक कणों को छानकर इसे कंडीशन करता है।

यह भी ज्ञात है कि कम तापमान सक्रिय होता है रक्षात्मक बलजीव। यह आंशिक रूप से इस तथ्य की व्याख्या करता है, जो विज्ञान द्वारा सिद्ध नहीं है, लेकिन सभी बाल रोग विशेषज्ञों के लिए जाना जाता है: सर्दियों के बच्चे सबसे मजबूत और स्वस्थ होते हैं।

सर्दियों की रात का सपना

यह जाना जाता है कि अच्छी नींद- स्वास्थ्य की गारंटी और कल्याण. और लोग सर्दियों में सबसे अच्छी नींद लेते हैं।

नींद की दवा के प्रोफेसर क्रिस इदिकोवस्की अंतरराष्ट्रीय केंद्रओटावा में, पाया गया कि यह न केवल लंबी अंधेरी रातों के कारण है, जो शरीर में मेलाटोनिन के अधिकतम उत्पादन में योगदान देता है, जिसके लिए हम अच्छी नींद लेते हैं। अच्छी नींदखिड़की के बाहर ठंड में योगदान देता है - अंदर ठंडा कमराजल्दी सो जाता है और बेहतर नींद आती है।

ठण्डी हवा भी मानस के लिए अच्छी होती है

- कम तापमान वनस्पति तंत्र को अच्छी स्थिति में रखता है तंत्रिका प्रणाली, जो तनाव का प्रतिकार करने के लिए जिम्मेदार है, - स्वेतलाना शिशकोवा, मनोवैज्ञानिक विज्ञान के उम्मीदवार, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट बताते हैं। - इसलिए, लोग प्रतिबिंबित करते हैं, अवसाद में आते हैं और मुख्य रूप से वसंत और शरद ऋतु में और में युद्ध और क्रांति शुरू करते हैं सर्दियों की अवधिआमतौर पर शांत, खुशमिजाज, आशावादी और समचित्त बने रहते हैं।

सुर्ख सौंदर्य

ऐसा माना जाता है कि सर्दियों के भारी कपड़े महिलाओं को अपनी सुंदरता का प्रदर्शन नहीं करने देते हैं। भ्रम! हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने साबित किया है कि पुरुषों को महिलाएं सबसे ज्यादा आकर्षक लगती हैं सर्दियों का समयवर्ष का। जैसा कि यह निकला, ठंड के महीनों के दौरान पुरुष उत्पादन करते हैं सबसे बड़ी संख्यासेक्स हार्मोन, जो उन्हें महिलाओं के साथ विशेष रूप से सावधानी से व्यवहार करता है।

हाँ और ठंड में फूलती हैं महिलाएं.

- कम तापमान रक्त प्रवाह को सक्रिय करता है और कोशिकाओं की जैविक गतिविधि को उत्तेजित करता है, - अन्ना स्टेनको, डॉक्टर कहते हैं चिकित्सीय विज्ञानआर्बट पर सौंदर्य संस्थान के विभाग के प्रमुख। - इसलिए, सर्दियों की सैर के बाद, त्वचा ताजा, चिकनी और लोचदार हो जाती है और गुलाबी रंग का हो जाता है।

इसलिए, वैसे, कॉस्मेटोलॉजिस्ट सुबह ठंडे पानी से धोने और चेहरे और गर्दन को बर्फ के टुकड़ों से पोंछने की सलाह देते हैं। और पेशेवर कॉस्मेटोलॉजी में, क्रायोप्रक्रियाओं का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, जो सेलुलर चयापचय के सक्रिय सक्रियण का कारण बनता है और सचमुच महिलाओं के चेहरे से झुर्रियों को मिटा देता है।

- हालांकि, ठंढी प्रक्रियाएं - घरेलू और पेशेवर दोनों - सावधानी की आवश्यकता होती है, - अन्ना स्टेनको चेतावनी देती है, - ठंड की अधिकता से रसिया और शीतदंश हो सकता है, जो न केवल रंग नहीं करता है, बल्कि पुनर्वास की भी आवश्यकता होती है।

लेकिन आपको निश्चित रूप से ठंड में घर पर नहीं बैठना चाहिए। शीतकालीन सैर और विशेष रूप से सक्रिय सर्दियों के दृश्यखेल (स्कीइंग, स्केटिंग, आदि) रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं और मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखते हैं, इसलिए स्वास्थ्य, सौंदर्य और लंबे जीवन को बनाए रखने के लिए डॉक्टरों द्वारा सक्रिय रूप से उनकी सिफारिश की जाती है!

ठंड मदद करती है

नशे में होने पर- जल्दी से शांत होने का सबसे आसान तरीका है बाहर जाना ताज़ी हवा. हालांकि, सावधान रहें: एक मजबूत नशा के साथ, आप सीधे स्नोड्रिफ्ट में सो सकते हैं।

सिरदर्द के लिए- एक आइस क्यूब सेक फैली हुई रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ देगा।

खरोंच सेआप कोल्ड कंप्रेस से चोट के निशान को जल्दी से हटा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि बिना देर किए ठंड लगाना है!

गले में खराश के लिए- अमेरिकी आइसक्रीम के साथ गले में खराश का इलाज करते हैं: उनका मानना ​​​​है कि ठंड एनेस्थेटाइज करती है और सूजन से राहत दिलाती है।

जोड़ों के दर्द के लिए- ठंड के लिए स्थानीय खुराक से सूजन, सूजन और ऐंठन से राहत मिलती है।

हैलो मित्रों!

इन में नए साल की छुट्टियां, कुछ दिनों में, हमारे पास गंभीर ठंढ थी, जैसे कि जब आप बाहर जाते हैं, आपका शरीरतुरंत बांध देता है।

चेहरे की त्वचा जलने लगती है, लाल हो जाती है और मानो बर्फ की पपड़ी से ढक गई हो। जमने से बचने के लिए, आप तेजी से चलना, दौड़ना, अपनी बाहों को हिलाना शुरू करें...

सामान्य तौर पर, रक्त को फैलाने के लिए सब कुछ करें, अपना गर्मी हस्तांतरण बढ़ाएं और गर्म रखें

लेकिन, यह पता चला है कि ठंड में इस तरह की सैर बहुत उपयोगी होती है!

वे शरीर में सबसे शक्तिशाली कायाकल्प प्रक्रियाओं का शुभारंभ करते हैं, वजन कम करने में मदद करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे हम अधिक आशावादी लोग बन जाते हैं!!!

ऐसा क्यों होता है, मैं और विस्तार से बताने की कोशिश करूंगा ...

सामान्य तौर पर, क्या देखें रोचक तथ्यठंड में चलता है और "ठंढा कायाकल्प" के बारे में, मैं पता लगाने में कामयाब रहा

ठंड में चलना - यह कैसे उपयोगी है?

• फ्रॉस्ट प्रतिरक्षा प्रणाली को सख्त और मजबूत करता है

तथ्य आश्चर्यजनक नहीं है, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है!

जो लोग कम तापमान के आदी हैं, उनमें गर्मी अधिक सक्रिय रूप से उत्पन्न होती है। गहन रक्त परिसंचरण शीतदंश से बचने में मदद करता है।

पाला ठंड की रोकथाम और उत्पादन को उत्तेजित करता है।

• फ्रॉस्ट वजन कम करने में मदद करता है!

हमारे शरीर के सामान्य रूप से काम करने के लिए शरीर का आंतरिक तापमान 36-38 डिग्री पर रहता है। ठंड पर प्रतिक्रिया करने वाले रिसेप्टर्स की संख्या हीट रिसेप्टर्स की तुलना में बहुत अधिक है।

ठंड में, ये रिसेप्टर्स तुरंत मस्तिष्क को सिग्नल भेजना शुरू कर देते हैं। तापमान नियमन शुरू होता है। पर हल्का तापमानहवा, शरीर गर्मी पैदा करना शुरू कर देता है।

और वसा तेजी से ऊर्जा में संसाधित होने लगती है, चयापचय बढ़ता है, कैलोरी जलने में योगदान देता है !!!

साथ ही जला दिया खराब कोलेस्ट्रॉल, हृदय प्रणाली के लिए अतिरिक्त लाभ लाना।

• फ्रॉस्ट कायाकल्प करता है!

कई कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं ठंडे जोखिम पर आधारित होती हैं।

उदाहरण के लिए, यहां आप क्रायोचैंबर शामिल कर सकते हैं। उनकी कार्रवाई इस तथ्य पर आधारित है कि ठंड के एक खुराक प्रभाव के साथ, रक्त का प्रवाह आंतरिक अंगों और सबसे छोटे में शुरू होता है रक्त वाहिकाएं- केशिकाएं।

और यह पोषण में सुधार करता है। आंतरिक अंगऑक्सीजन और ग्लूकोज। लेकिन केशिका नेटवर्कठीक से काम करने लगता है।

उसी हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने पुष्टि की है कि ठंडी हवा त्वचा के छिद्रों को संकरा कर देती है, सूजन कम कर देती है, सुधार करती है सामान्य रंगचेहरे के।

लेकिन, यह सब तब होता है जब सैर 15 मिनट से अधिक न हो। यदि आपका चलना लंबा है, तो सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करना न भूलें। इस प्रयोजन के लिए मैं उपयोग करता हूं बेबी क्रीम"फ्रॉस्ट" या

• फ्रॉस्ट ब्रेन फंक्शन में सुधार करता है

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने पाया कि सर्दियों में हम 30% ज्यादा गर्म हो जाते हैं शुद्ध ऑक्सीजनगर्मियों की तुलना में।

और इसका मतलब यह है कि चलने पर रक्त तेजी से ऑक्सीजन से समृद्ध होता है और बढ़ता है मानसिक गतिविधि. मध्यम ठंड मानसिक स्थिरता और मानसिक सतर्कता बढ़ाने के लिए सिद्ध हुई है।

• फ्रॉस्ट अवसाद को रोकने में मदद करता है

कनाडा के टोरंटो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों का दावा है कि दिन में 15 मिनट कम तापमान पर चलने से "खुशी के हार्मोन" - सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ जाता है। और ताज़ी ठंढी हवा तनाव से अच्छी तरह छुटकारा दिलाती है!

कड़ी मेहनत के सप्ताह के बाद रविवार को ठंढ में चलना पूरी तरह से आराम करने में मदद करता है!

• फ्रॉस्ट एनेस्थेटाइज करता है

कुछ तकनीकें वैकल्पिक दवाईरोगग्रस्त जोड़ों के इलाज के लिए ठंड का उपयोग शामिल है और विभिन्न प्रकारदर्द।

जब खिड़की के बाहर संवेदनशीलता 5 डिग्री से नीचे गायब हो जाती है तंत्रिका सिरा, इसलिए दर्द के संकेत मस्तिष्क तक आना बंद हो जाते हैं।

• पाला कीटाणुओं को मारता है

चिकित्सक कहते हैं कि हवा के तापमान पर शून्य से पांच डिग्री से अधिक नहीं, और यहां तक ​​​​कि उच्च आर्द्रता पर, वायरस और सूक्ष्म जीव सक्रिय रूप से विकसित होते हैं और विकसित होते हैं।

इसलिए यह तापमान वातावरणसर्दी लोगों के लिए खतरनाक है। माइनस 10-15 डिग्री के तापमान पर माइक्रोब्स और वायरस बढ़ना बंद कर देते हैं। और इसीलिए फ्लू और जुकाम को सर्दी पसंद नहीं होती है।

इसलिए पाला रोगों के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक फिल्टर है।

महत्वपूर्ण बिंदु!!!

दोस्तों, बिल्कुल, मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है।☺

इस सारे व्यवसाय में, मुख्य बात यह नहीं है कि ओवरकूल न हो, शीतदंश न हो।

याद रखें कि माइनस 10 डिग्री से नीचे का तापमान खतरनाक हो सकता है, खासकर चेहरे, सिर और हाथों की त्वचा के लिए।

इसलिए है जरूरी :

• अपने सिर को टोपी से सुरक्षित रखें (वैसे, माइनस 5 से नीचे के तापमान पर टोपी के बिना चलना एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य है!)
• और कंजूसी मत करो सर्दियों के जूते. पैर सभी सूखे और गर्म होने चाहिए।
• अपने हाथों पर दस्तानों के बजाय मिट्टियाँ पहनने की सलाह दी जाती है।

और हां, ठंड में चलना, आपको और अधिक चलने की जरूरत है। मुझे ठंड में स्केटिंग रिंक जाना अच्छा लगता है, मुझे बस अच्छा लगता है☺ ऐसा माहौल है कि आप ठंड के बारे में सोच भी नहीं सकते...

एक घंटे के लिए सवारी करें, कायाकल्प करें, वजन कम करें, सकारात्मकता के साथ चार्ज करें और एक नए कार्य दिवस के लिए तैयार रहें☺

ठीक है तो! ठंड में घूमना कैसा लगता है?

अलीना यासनेवा आपके साथ थी, सबको अलविदा!

ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, गर्मी और किसी के स्वास्थ्य को बनाए रखने का मुद्दा अधिक से अधिक प्रासंगिक हो जाता है। हालाँकि, दस्ताने और स्वेटर, टोपी और जैकेट, स्कार्फ और फर कोट का उपयोग किया जाता है गरम कपड़ेहमेशा नहीं बचाता सांस की बीमारियों. और सभी क्योंकि ठंढ ठंढ - कलह!

दक्षिणी अक्षांशों के निवासियों के लिए, -2 ° C की ठंढ और नींद को एक वास्तविक आपदा माना जाता है, जबकि उत्तर के निवासियों को ऐसी परिस्थितियों में रहने के लिए मजबूर किया जाता है जहाँ अधिकांश के लिए थर्मामीटर -20 ° C से ऊपर नहीं उठता है। साल, और गंभीर मामलों में यह सभी -55 डिग्री सेल्सियस दिखाता है और अगर एक मामूली ठंढ के साथ एक व्यक्ति को थोड़ी सी असुविधा का अनुभव होता है, तो गंभीर ठंढ के साथ उसके शरीर का तापमान काफी गिर जाता है। और यह स्वास्थ्य और यहाँ तक कि जीवन के लिए गंभीर खतरा बन सकता है!

गंभीर ठंढ में होने की अप्रिय संभावनाएं

ठंड में लंबे समय तक रहने की सबसे सरल और सबसे समझ में आने वाली संभावना हाइपोथर्मिया है, जो आसानी से पैदा होती है भड़काऊ प्रक्रिया. एक ठंडा गला होने पर, आपको गले में खराश होने का खतरा होता है, और स्वरयंत्र - लैरींगाइटिस का सुपरकूल हो जाता है। इसके अलावा, आप फेफड़ों में ठंड पकड़ सकते हैं और ऐसा कमा सकते हैं खतरनाक बीमारीनिमोनिया की तरह। इस तरह के परिणाम कुछ लोगों को खुश करेंगे, लेकिन उन्हें अभी भी रोका जा सकता है, क्योंकि भड़काऊ प्रक्रिया तुरंत विकसित नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि किसी व्यक्ति के पास पहुंचने का समय है गरम कमराहाइपोथर्मिया के प्रभाव को कम करने के लिए गर्म पानी से स्नान करें, गर्म चाय पियें या शराब से शरीर को रगड़ें।

एक और है, कम नहीं खतरनाक संभावनाबहुत ठंडे मौसम में होना। वायुमार्ग के स्थानीय हाइपोथर्मिया के कारण, ब्रोंकोस्पस्म या लैरींगोस्पस्म हो सकता है - वायुमार्गों को संकुचित करना, जिसके परिणामस्वरूप श्वास का पूर्ण समाप्ति हो सकता है। "अस्थमा" के लिए ऐसी स्थिति गंभीर हो सकती है और घुटन में बदल सकती है, लेकिन यह काफी है स्वस्थ व्यक्तिश्वसन पथ के लुमेन के संकुचन के कारण समान प्रभाव को बाहर नहीं किया जाता है।

मान लीजिए कि अत्यधिक ठंड के लिए शरीर की काफी सामान्य, सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाएँ हैं, जैसे:

• तत्काल सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया - गंभीर ठंढ में होती है, जब संकेतों के प्रभाव में होती है श्वसन केंद्रडायाफ्राम का काम तुरंत बंद हो जाता है और व्यक्ति बस हवा में सांस नहीं ले सकता। यह प्रभाव"निःश्वास श्वसन गिरफ्तारी" कहा जाता है;
• तत्काल सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया - इस मामले में, श्वास पूरी तरह से बंद नहीं होती है, लेकिन श्वसन केंद्र से संकेतों के प्रभाव में, प्रेरणा की गहराई तेजी से सीमित होती है।

बात कर रहे सरल भाषागंभीर ठंढ में सांस लेने के मामले में, एक व्यक्ति को ऑक्सीजन की कमी की भावना होती है, जो सांस की तकलीफ के साथ होती है। और अगर, इसके अलावा, उसकी आवाज गायब हो जाती है, तो व्यक्ति को पैनिक अटैक का अनुभव होता है, जो पहले से ही खतरनाक स्थिति को गंभीर रूप से खराब कर देता है!

इसके अलावा, ध्रुवीय खोजकर्ताओं के अनुसार, जो अक्सर इसी तरह की स्थितियों का सामना करते हैं, हाइपोथर्मिया जितना तेज होता है, श्वसन विफलता के लक्षण उतने ही स्पष्ट होते हैं। यानी एक व्यक्ति जिसने -20 डिग्री सेल्सियस पर ठंड के लिए गर्म कमरे को छोड़ दिया है अधिक संभावनाकम से कम 10-15 मिनट के लिए समान तापमान पर सड़क पर चलने वाले व्यक्ति की तुलना में ब्रोंकोस्पज़म का अनुभव करें। हालांकि, रास्ते में, इस तरह के एपनिया को "पकड़ने" की संभावना काफी अधिक है। यह प्रभावित हो सकता है शारीरिक व्यायामठंड में, उदाहरण के लिए, दौड़ने की आवश्यकता। यदि शरीर गर्म हो गया, और लोड के अंत के बाद यह तेजी से ठंडा होना शुरू हो गया, तो वही प्रभाव पैदा होता है जब एक गर्म कमरे से बाहर निकलते समय, लेकिन पहले से ही एक गर्म आश्रय से दूर। और अगर ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है जब हवा में साँस लेने का कोई रास्ता नहीं होता है, तो एक व्यक्ति घबराना शुरू कर देता है, और ऐंठन के साथ हवा को निगलने का प्रयास चेतना के नुकसान की सीमा के साथ होता है। घर से दूर होना और न होना बाहर की मदद, एक व्यक्ति बस एक गर्म आश्रय में नहीं चल सकता है!

गंभीर ठंढ में सांस लेने का मुख्य सिद्धांत

ऐसी विकट परिस्थितियों से बचने के लिए जानना और निरीक्षण करना ही काफी है मुख्य सिद्धांतगंभीर ठंढ में साँस लेना - साँस की हवा यथासंभव गर्म होनी चाहिए! इसे प्राप्त करने के लिए, नाक से सांस लेना बेहद जरूरी है, ताकि संकीर्ण नासिका मार्ग से गुजरने वाली हवा को गर्म होने का समय मिल सके।

लेकिन व्यवहार में, यह हासिल करना इतना आसान नहीं है, क्योंकि -25 डिग्री सेल्सियस और नीचे के तापमान पर, शांत मौसम में भी, साइनस श्वसन पथ से कम संकीर्ण नहीं होते हैं, और ठंढ में प्रवेश करने के एक मिनट बाद ही नाक सांस लेना बंद कर देती है। वायु। और अगर जलती हुई ठंड के साथ बर्फ़ीला तूफ़ान हो, तो नाक से साँस लेना पूरी तरह से असंभव हो जाता है! इस मामले में एक व्यक्ति को केवल अपने मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर किया जाता है, जो हमें ऊपर वर्णित अपनी और जीवन के लिए गंभीर खतरे में वापस लाता है। इससे बचने के लिए आइए ऐसे में सांस लेने के बुनियादी नियमों से परिचित हों चरम स्थितियां.

एक ध्रुवीय चिकित्सक से गंभीर ठंढ में सांस लेने के 8 नियम

1. धीरे-धीरे और सहजता से सांस लें
चाहे आप मुंह से सांस लें या नाक से, धीरे-धीरे हवा को अंदर लें। हवा जितनी धीमी गति से चलती है श्वसन प्रणालीउतना ही अच्छा यह गर्म होता है। इसके अलावा, धीमी कार्बन डाइआक्साइडफेफड़ों को छोड़ देता है, यह जमे हुए श्वसन तंत्र को बेहतर गर्म करता है।

2. अपनी नाक से सांस लेने की कोशिश करें
हम पहले ही कह चुके हैं कि नाक से सांस लेने से बचाव होता है एयरवेजहाइपोथर्मिया से। इस तरह की सांस लेना हमेशा संभव नहीं है, लेकिन किसी भी स्थिति में कम से कम एक बार नाक से हवा अंदर लेने की कोशिश करना जरूरी है, क्योंकि नाक से हर अतिरिक्त सांस शरीर के लाभ के लिए काम करेगी।

3. अपने मुंह के संकरे मुंह से सांस लें
भले ही नाक से सांस लेना, मुंह से सांस लेना और छोड़ना संभव न हो, लेकिन सही तरीके से ही। जितना संभव हो उतना पकड़ने के लिए आपको अपना मुंह चौड़ा नहीं खोलना चाहिए। ठंढी हवा. इसके विपरीत, अपने होठों को निचोड़ें, उनके बीच एक छोटा सा अंतर छोड़ दें, या अपने होठों को एक ट्यूब में खींच लें, और अपनी जीभ को तालु के खिलाफ दबाएं। बेशक, इस मामले में सांस लेना असहज होगा, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है।

4. फेफड़ों की पूरी गहराई तक श्वास न लें
सबसे अधिक बड़ा खतराशरीर के लिए - फेफड़ों की पूरी गहराई तक ठंडी हवा में सांस लेना। इस मामले में, ठंडी हवा की सघनता निषेधात्मक होगी, जिसका अर्थ है कि आप ब्रोंकोस्पज़म से बच नहीं सकते हैं! वहीं, अगर शरीर के तापमान के हिसाब से गर्म हवा को 1:2 के अनुपात में ठंडी हवा में मिला दिया जाए तो इससे सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा। इसलिए, कोशिश न करें गहरी साँसें. याद रखें, एक गहरी सांस लेने से बेहतर है कि दो-चार गहरी सांसें ली जाएं।

5. कोई झटके नहीं और कोई प्रयास नहीं
के बारे में भी कहना चाहिए शारीरिक गतिविधिभीषण ठंड में। कोई शारीरिक श्रमऐसी चरम स्थितियों में किया गया प्रदर्शन धीमा और नीरस होना चाहिए, चाहे वह गति हो या शारीरिक कार्य. दौड़ने या कूदने से आपके फेफड़े केवल अधिक ऑक्सीजन की मांग करेंगे और आपको गहरी सांस लेने के लिए मजबूर करेंगे। इसीलिए याद रखें: अत्यधिक ठंढ में दौड़ना, कूदना या अन्य अचानक प्रयास नहीं करना चाहिए!

6. पैनिक अटैक से बचें
तत्काल सामना करने पर भी रक्षात्मक प्रतिक्रियाशरीर और सांस की गंभीर तकलीफ, याद रखें - किसी भी स्थिति में आपको घबराना नहीं चाहिए! आप जितने अधिक नर्वस होंगे, आपके फेफड़ों को उतनी ही अधिक हवा की आवश्यकता होगी, और आप जितनी कम सांस लेंगे, उतनी ही अधिक हवा गर्म होगी। लेकिन पूर्ण शांति आपकी श्वास को सामान्य बनाए रखेगी और उसकी स्थिति को खराब नहीं करेगी।

7. एक थर्मल लेयर बनाएं
कड़कड़ाती ठंड में अपनी सांसों को सुरक्षित रखने के बारे में सोचते समय, स्कार्फ या अन्य कपड़ों की वस्तुओं के साथ कृत्रिम हीट बफर बनाने के अवसर की उपेक्षा न करें। यह उन बच्चों को याद करने के लिए पर्याप्त है, जिन्हें पहले अपना चेहरा दुपट्टे में लपेटे बिना सड़क पर नहीं निकलने दिया जाता था। इस तरह की गर्मी-गहन परत के लिए धन्यवाद, यह आपके होंठ नहीं होंगे जो साँस लेने पर ठंडा हो जाते हैं और जब आप साँस छोड़ते हैं तो गर्म हो जाते हैं, लेकिन एक दुपट्टा, जिसका अर्थ है कि आपको आरामदायक साँस लेने और ब्रोंकोस्पज़म से सुरक्षा प्रदान की जाती है। वैसे, एक स्कार्फ के अलावा, एक मोटरसाइकिल बालाक्लाव, स्लिट्स के साथ एक स्की मास्क या बालाक्लाव एक थर्मल परत बनाने के लिए काफी उपयुक्त हैं। मुख्य बात यह है कि सामग्री छिद्रपूर्ण और सांस लेने योग्य है।

निष्पक्षता में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी डॉक्टर इस पैराग्राफ से सहमत नहीं हैं। उनके अनुसार ठुड्डी को दुपट्टे से ढककर उसमें सांस लेने की आदत से शीतदंश और बीमारी हो सकती है। तथ्य यह है कि एक स्कार्फ के माध्यम से साँस लेने के दौरान, घनीभूत जमा हो जाता है, जो विभिन्न रोगाणुओं के लिए एक अनुकूल वातावरण है। इसके अलावा, इस तरह की आदत से सर्दी से एलर्जी हो सकती है, जिसमें त्वचा छिलने लगती है और लाल हो जाती है, जिसका मतलब है कि आपको निश्चित रूप से सांस लेने की सुरक्षा के इस तरीके से दूर नहीं जाना चाहिए।

8. हवा के विपरीत सांस न लें
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हवा के साथ ठंढ पूरी तरह से शांत होने पर ठंढ से दस गुना खराब है। इसीलिए, आपके आंदोलन की दिशा की परवाह किए बिना, आपको किसी भी परिस्थिति में हवा के खिलाफ सांस नहीं लेनी चाहिए! न केवल हवा आपकी इच्छा के विरुद्ध साँस लेने की दर को बढ़ाएगी, बल्कि यह आपके होंठ और नाक को भी जमाएगी, जिसे गर्म रखा जाना चाहिए ताकि जब आप साँस लें तो वे हवा को गर्म करें। इस संबंध में, पीठ में हवा कोई समस्या नहीं है, एक तरफ की हवा के साथ - अपने मुंह को अपनी हथेली से उड़ाए हुए किनारे पर रखें, और अगर हवा सीधे आपके चेहरे पर है - अपने सिर को झुकाएं और "साँस लें" नीचे"। इस मामले में, आपको अपने मुंह को हवा के सीधे प्रवाह से एक हथेली में एक हथेली के साथ भी सुरक्षित रखना चाहिए।

वैसे, वार्मिंग का एक तरीका है जो विषम परिस्थितियों में आपकी मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, नाक के माध्यम से धीरे-धीरे हवा खींचने की कोशिश करें, फिर दाएं नथुने को बंद करें और एक सेकंड के छोटे ब्रेक के साथ, भागों में, बाईं ओर से हवा को बाहर निकालें। डॉक्टरों के अनुसार, इस तरह से सांस लेने की प्रक्रिया में शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन बहाल हो जाता है और व्यक्ति धीरे-धीरे गर्म हो जाता है। इसे दोहराने साँस लेने का व्यायामजब तक आप पर्याप्त गर्म महसूस न करें।

यह केवल यह जोड़ने के लिए बनी हुई है कि कम तापमान पर सांस लेने की सभी देखभाल के साथ, किसी को शरीर, विशेष रूप से गर्दन और छाती को गर्म करने की आवश्यकता के बारे में नहीं भूलना चाहिए। शरीर को न केवल अंदर से ठंडा किया जा सकता है, फेफड़ों को ठंढी हवा से भेदना, बल्कि बाहर से भी, सभी प्रकार की दरारों में चढ़ना, जैसे कि कपड़ों पर ज़िपर या खराब बटन वाला कॉलर। सार्वभौमिक उपायइस संबंध में, एक विस्तृत ऊनी दुपट्टा है जो गर्दन को पूरी तरह से लपेटता है और किनारों को छाती तक फिट करता है। और अपने आप को भेदी हवा से जितना संभव हो सके बचाने के लिए, वन-पीस हुड और चेहरे के सामने एक चौड़ी घंटी वाली विंटर जैकेट खरीदने पर विचार करें, जो आपको साइड विंड से बचाएगी। यदि तेज हवाआँखों में झोंके आते हैं, जिससे उनमें पानी आने लगता है, जिससे चलना मुश्किल हो जाता है, तो आपको चश्मा खरीदने के बारे में सोचना चाहिए। ये टिप्स आपको अत्यधिक ठंड से निपटने में मदद करेंगे, और इसलिए कम तापमान की चरम स्थितियों में आपके स्वास्थ्य या यहां तक ​​कि जीवन को सुरक्षित रखेंगे। अपना ख्याल!

लंबे समय तक वैज्ञानिक गर्म मौसम को शरीर के लिए सबसे आरामदायक मानते थे। लेकिन, शरीर पर ठंड के प्रभाव का जुनून के साथ अध्ययन करने पर, उन्होंने पाया कि कम तापमान स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक फायदेमंद होता है।

आम धारणा के विपरीत, लोग सबसे अधिक बीमार पड़ते हैं, न कि ठंढ में, लेकिन ऑफ-सीज़न में और पिघलना की अवधि के दौरान, - कहते हैं अलेक्जेंडर करबिनेंको, अस्पताल थेरेपी विभाग, रूसी राष्ट्रीय अनुसंधान चिकित्सा विश्वविद्यालय के प्रोफेसर। पिरोगोव।- फ्रॉस्ट वायरस, रोगाणुओं और एलर्जी को नष्ट करके हवा को कीटाणुरहित करता है, और इसमें से हानिकारक कणों को छानकर इसे कंडीशन करता है।

यह भी ज्ञात है कि कम तापमान शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करता है। यह आंशिक रूप से इस तथ्य की व्याख्या करता है, जो विज्ञान द्वारा सिद्ध नहीं है, लेकिन सभी बाल रोग विशेषज्ञों के लिए जाना जाता है: सर्दियों के बच्चे सबसे मजबूत और स्वस्थ होते हैं।

सर्दियों की रात का सपना

यह ज्ञात है कि उचित नींद स्वास्थ्य और कल्याण की कुंजी है। और लोग सर्दियों में सबसे अच्छी नींद लेते हैं।

ओटावा इंटरनेशनल सेंटर में स्लीप मेडिसिन के प्रोफेसर क्रिस इदिकोवस्की ने पाया कि यह केवल लंबी अंधेरी रातों के कारण नहीं है, जो शरीर में मेलाटोनिन के उत्पादन को अधिकतम करता है, जो हमें अच्छी नींद लेने में मदद करता है। खिड़की के बाहर की ठंड भी अच्छी नींद में योगदान देती है - एक ठंडे कमरे में वह जल्दी सो जाती है और अधिक अच्छी तरह से सोती है।

ठण्डी हवा भी मानस के लिए अच्छी होती है।

कम तापमान स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को अच्छे आकार में रखता है, जो तनाव का प्रतिकार करने के लिए जिम्मेदार है, बताते हैं स्वेतलाना शिशकोवा, मनोवैज्ञानिक विज्ञान के उम्मीदवार, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट।- इसलिए, लोग प्रतिबिंबित करते हैं, उदास हो जाते हैं और मुख्य रूप से वसंत और शरद ऋतु में युद्ध और क्रांति शुरू करते हैं, और सर्दियों में वे आमतौर पर शांत, हंसमुख, आशावादी और आत्मा में भी रहते हैं।

सुर्ख सौंदर्य

ऐसा माना जाता है कि सर्दियों के भारी कपड़े महिलाओं को अपनी सुंदरता का प्रदर्शन नहीं करने देते हैं। भ्रम! हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने साबित किया है कि सर्दियों के मौसम में पुरुषों को महिलाएं सबसे ज्यादा आकर्षक लगती हैं। जैसा कि यह निकला, ठंड के महीनों के दौरान, पुरुष सबसे बड़ी मात्रा में सेक्स हार्मोन का उत्पादन करते हैं, जिससे वे महिलाओं के साथ विशेष रूप से सावधानी से व्यवहार करते हैं।

हां, और महिलाएं ठंड में खिल जाती हैं।

कम तापमान रक्त प्रवाह को सक्रिय करता है और कोशिकाओं की जैविक गतिविधि को उत्तेजित करता है, - कहते हैं अन्ना स्टेनको, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, आर्बट पर सौंदर्य संस्थान के विभाग के प्रमुख. - इसलिए, सर्दियों की सैर के बाद, त्वचा ताजा, चिकनी और लोचदार हो जाती है और गुलाबी रंग का हो जाता है।

इसलिए, वैसे, कॉस्मेटोलॉजिस्ट सुबह ठंडे पानी से धोने और चेहरे और गर्दन को बर्फ के टुकड़ों से पोंछने की सलाह देते हैं। और पेशेवर कॉस्मेटोलॉजी में, क्रायोप्रक्रियाओं का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, जो सेलुलर चयापचय के सक्रिय सक्रियण का कारण बनता है और सचमुच महिलाओं के चेहरे से झुर्रियों को मिटा देता है।

हालांकि, ठंढी प्रक्रियाएं - घरेलू और पेशेवर दोनों - सावधानी की आवश्यकता होती है, - अन्ना स्टेनको चेतावनी देती है, - ठंड की अधिक मात्रा से रसिया और शीतदंश हो सकता है, जो न केवल रंग नहीं करता है, बल्कि पुनर्वास की भी आवश्यकता होती है।

लेकिन आपको निश्चित रूप से ठंड में घर पर नहीं बैठना चाहिए। शीतकालीन सैर और विशेष रूप से सक्रिय शीतकालीन खेल (स्कीइंग, स्केटिंग, आदि) रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं और मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखते हैं, इसलिए स्वास्थ्य, सौंदर्य और लंबे जीवन को बनाए रखने के लिए डॉक्टरों द्वारा सक्रिय रूप से उनकी सिफारिश की जाती है!

ठंड मदद करती है

नशे में होने पर- जल्दी से शांत होने का सबसे आसान तरीका ताजी हवा में बाहर जाना है। हालांकि, सावधान रहें: एक मजबूत नशा के साथ, आप सीधे स्नोड्रिफ्ट में सो सकते हैं।

सिरदर्द के लिए- एक आइस क्यूब सेक फैली हुई रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ देगा।

खरोंच सेआप कोल्ड कंप्रेस से चोट के निशान को जल्दी से हटा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि बिना देर किए ठंड लगाना है!

गले में खराश के लिए- अमेरिकी आइसक्रीम के साथ गले में खराश का इलाज करते हैं: उनका मानना ​​​​है कि ठंड एनेस्थेटाइज करती है और सूजन से राहत दिलाती है।

जोड़ों के दर्द के लिए- ठंड के लिए स्थानीय खुराक से सूजन, सूजन और ऐंठन से राहत मिलती है।