नए साल की पूर्व संध्या पर कैसे न सोएं। छुट्टी हमारे पास आती है

कहा जाता है कि नेपोलियन दिन में 5 घंटे सोता था। और पीटर द ग्रेट और वैसे, " लौह महिला»मार्गरेट थैचर - केवल 4 घंटे। लियोनार्डो दा विंची कुल मिलाकर दो के लिए पर्याप्त थे, क्योंकि उन्होंने तकनीक में महारत हासिल की थी छोटी नींद: हर तीन घंटे में पंद्रह मिनट।

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क्या आप कम सोना सीख सकते हैं? तब लगता है कि कोई समस्या नहीं होगी - न ही में नववर्ष की पूर्वसंध्या, और न ही किसी अन्य को। और आप कितना कर सकते हैं! उदाहरण के लिए, तपस्वी दार्शनिकों ने लंबे समय से नींद से संघर्ष किया है: किसी ने अपने सिर के नीचे तकिए के बजाय एक पत्थर भी रखा है। और जर्मन रहस्यवादी कवि नोवालिस ने भी एक दांव के किनारे पर आराम करने का अभ्यास किया। मानव जाति ने खुद को साबित करने के लिए कई भाले तोड़े हैं: आप नींद के बिना कर सकते हैं। कुछ लोग इसे करने में कामयाब भी हुए। लेकिन परिणाम के बिना नहीं। अग्रदूत न्यूयॉर्क रेडियो कमेंटेटर पीटर ट्रिप थे। 1959 में, वह रिकॉर्ड पर गया और 8 दिनों तक जागता रहा। लेकिन पहले से ही चौथे पर, डेस्क पर पेन और रोशनी की चमक के बजाय, उसे विशाल कीड़े दिखाई देने लगे। प्रयोग से बाहर निकलने पर उनके इंतजार में उत्साही श्रोताओं की भीड़ नहीं थी, बल्कि मनश्चिकित्सीय देखभाल. 1965 में, 17 वर्षीय कैलिफ़ोर्निया के रैंडी गार्डनर ने विश्व रिकॉर्ड को अपडेट किया था। वह 10 दिनों तक नहीं सोया। दोस्तों ने उसकी मदद की। उन्होंने संगीत, हिंसक नृत्य और तरह-तरह की गर्जना के साथ शिफ्ट में लड़के का मनोरंजन किया। और रैंडी ने रखा। लेकिन वह बेतहाशा चिड़चिड़े हो गए, और प्रयोग के अंत तक, वह लगभग लोगों पर झपट पड़े।

पेंसिल्वेनिया की मार्गरेट तकवीर दुनिया में सबसे कम सोती हैं - दिन में 2 घंटे! उसका मस्तिष्क, जैसा कि वैज्ञानिकों ने पाया है, असामान्य है। नींद के सभी चरण समय के साथ संकुचित हो जाते हैं, और मार्गरेट "एक्सप्रेस मोड" में एक अच्छी रात की नींद लेने का प्रबंधन करती है। हममें से ज्यादातर लोगों को कम से कम सात घंटे की नींद की जरूरत होती है। क्‍योंकि लंबे समय तक नींद की कमी से मेटाबॉलिज्‍म में खराबी आ जाती है (हां, नींद की कमी से वे मोटे हो जाते हैं!), काम में रुकावट तंत्रिका प्रणाली, प्रतिरक्षा प्रणाली में बदलाव, मधुमेह की घटना और यहां तक ​​कि मनोविकृति भी। इसलिए जानबूझकर नींद से लड़ना पूरी तरह गलत है। खैर, नए साल को छोड़कर।

अधिकांश विश्वसनीय तरीकाएड्रेनालाईन के एक शक्तिशाली प्रवाह में रात बिताएं - बस प्यार में पड़ें»

पुराना चुटकुला याद है? छुट्टी की पूर्व संध्या पर, हमारे कलाकार को हॉलीवुड से एक कॉल आती है और सूचित किया जाता है कि प्रसिद्ध स्टीवन स्पीलबर्ग ने उन्हें मुख्य भूमिका के लिए आमंत्रित किया है। और वह, खुशी से मरने के बजाय, जवाब देता है: "क्या स्पीलबर्ग?! मेरे पास पेड़ हैं! मेरे दोस्तों में कई कलाकार हैं, और उनमें से कई के पास नए साल की पूर्व संध्या पर जागते रहने के अपने तरीके हैं। एक दोस्त, एक गायक, "डे एक्स" पर निश्चित रूप से पर्याप्त नींद लेगा, और फिर ले जाएगा ठंडा और गर्म स्नाननारंगी जेल के साथ। दूसरे की अपनी चाल है: पानी मत पीना! सबसे पहले, वह कहती है, आंखें नहीं फूलेंगी, और दूसरी बात, प्यास नींद में योगदान नहीं करती है। तीसरा, "मशीन में" जाने से पहले, पूल में तैरता है और ठीक तीन केले खाता है - ऊर्जा से रिचार्ज करने के लिए। वैसे, कॉफी और अन्य कैफीनयुक्त पेय के साथ "चार्ज" करना - विशेष रूप से कोला जैसे मीठे पेय - का कोई मतलब नहीं है: के लिए कूदनाताक़त (साथ ही रक्त शर्करा) बहुत जल्द उसी तेज गिरावट के बाद होगी - और आप चलते-फिरते सो जाएंगे। वही शराब पर लागू होता है और सामान्य तौर पर, भरपूर मात्रा में नए साल के मेनू पर। इसलिए, बिना तामझाम के करना सबसे उचित होगा, और स्फूर्तिदायक पेय से लेकर पसंद करने के लिए, उदाहरण के लिए, बिना मीठा हरी चाय: इसका सबसे अधिक उत्तेजक प्रभाव होता है।

एक दिन पहले कोशिश करें रातों की नींद हरामएक सायस्टा के लिए कम से कम 20 मिनट आवंटित करें, यह बेहतर है - शरीर की गतिविधि में प्राकृतिक गिरावट के समय - 13 से 16 घंटे के बीच। सामान्य तौर पर, पहले से पर्याप्त नींद लेने की संभावना नहीं है: हमारा मस्तिष्क नहीं जानता कि भविष्य के लिए आराम कैसे जमा किया जाए। लेकिन अगर आप नियमित रूप से मध्यरात्रि से पहले बिस्तर पर जाते हैं, तो शरीर पूरी तरह से अच्छे आकार में आ जाएगा, और यह अप्रत्याशित घटना के प्रभाव को कम करने में मदद करेगा। यह कुख्यात सुनहरा "तीन आठ का नियम" है: दिन में 8 घंटे - काम के लिए, 8 - आराम के लिए और 8 घंटे - सोने के लिए।

और उत्सव की रात के बीच में खुश होने के लिए आप क्या कर सकते हैं? उदाहरण के लिए, सही सुगंध - मेंहदी, अंगूर, नींबू और अन्य खट्टे फल: बस कुछ बूंदें डालें आवश्यक तेलएक रूमाल पर।

एक्यूप्रेशर का प्रयास करें। पर बाहरबड़े और . के बीच एक त्रिकोणीय खोखले में हाथ तर्जनियाँएक सक्रिय (दर्दनाक) बिंदु ढूंढें और कुछ मिनटों के लिए "पेंच" आंदोलन के साथ मालिश करें - यह तकनीक थकान से राहत देती है। शायद एक साधारण साँस लेने का व्यायाम: सीधे खड़े हो जाओ और बनाओ पूरी सांस, अपनी सांस को यथासंभव लंबे समय तक रोके रखें। फिर मुंह से जोर से सांस छोड़ें। तो आप रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करते हैं, और साँस छोड़ने पर फेफड़ों से संचित गैसें निकल जाती हैं। हानिकारक पदार्थ. चेहरे के लिए जिम्नास्टिक भी है: अपने कानों को जोर से रगड़ें, और फिर अपनी पलकों को कई बार निचोड़ने और साफ करने की कोशिश करें ... ठीक है, फिर आप अपने मेकअप को ताज़ा कर सकते हैं।

रहस्यवादी आपको "अर्थ के साथ" गहने चुनने की सलाह देंगे। उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि एक हीरा अपने मालिक को मन की दृढ़ता देता है, सफलता लाता है और वैसे, शराब से बचाता है। नीलम विचारों की स्पष्टता विकसित करता है; गोमेद और बाघ की आंख थकान को दूर करती है, जबकि पीला सिट्रीन ऊर्जा जमा करता है और आपको जगाए रखता है। मानो या न मानो - चुनाव, निश्चित रूप से, आपका है। निजी तौर पर, मुझे पता है कि मैं केवल अपने पसंदीदा गहने पहनूंगा। और मैं प्यार में पड़ने की कोशिश करूंगा - यह एड्रेनालाईन निश्चित रूप से आपको नए साल की पूर्व संध्या पर सोने नहीं देगा!

छुट्टियाँ बस कोने में हैं और निश्चित रूप से, उनमें से सबसे महत्वपूर्ण नया साल है। परंपरागत रूप से, इस छुट्टी को 1 जनवरी की रात को एक शानदार दावत, नृत्य और सामान्य मस्ती के साथ मनाने की प्रथा है। कुछ लोगों के लिए बिना नींद के पूरी रात जागना आसान होता है। दूसरों के लिए यह बहुत मुश्किल काम है।

जो लोग जल्दी सोने के आदी हैं, वे सबकी मस्ती के बीच में ही सिर हिलाने लगेंगे। सुबह तीन बजे के बाद, हम सक्रिय रूप से जम्हाई लेना शुरू करते हैं, हमारी आँखें एक साथ चिपक जाती हैं ... इस व्यवहार को आपकी कंपनी द्वारा अनुमोदित होने की संभावना नहीं है, और एक कहावत है, जैसे ही आप आने वाले वर्ष को पूरा करेंगे, आप इसे जीएंगे।

बेशक, कोई भी नए साल की पूर्व संध्या पर मस्ती नहीं करता है। लेकिन नए साल की पूर्व संध्या पर क्या करें और कैसे न सोएं? चलो लाते हैं प्रायोगिक उपकरणनए साल की पूर्व संध्या पर कैसे न सोएं और मिलें और छुट्टी को गरिमा के साथ मनाएं।

नए साल की पूर्व संध्या पर नींद से निपटने के तरीके

स्वस्थ नींद

नींद न आने के लिए, आपको छुट्टी से कुछ दिन पहले पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करनी होगी। नतीजतन, नए साल के लिए आप बहुत ताजा और हंसमुख होंगे, दूसरों को अपनी सकारात्मक और आराम की उपस्थिति से चार्ज करने में सक्षम होंगे।

स्फूर्तिदायक सुगंध

नींद की गोलियां और स्फूर्तिदायक गंध दोनों हैं। इसलिए, कटा हुआ संतरे के साथ व्यंजन परोसें। खट्टे फलों की महक पूरी तरह से स्फूर्तिदायक हो जाती है और नए साल का माहौल भी बना देती है।

वायु-सेवन

खिड़कियां अधिक बार खोलें और उस कमरे को हवादार करें जहां आप हैं। अच्छी तरह हवादार करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, अपने मेहमानों को टहलने और आतिशबाजी देखने के लिए आमंत्रित करें, जिस समय कमरे में हवा अपडेट हो जाएगी।

शारीरिक गतिविधि

कोशिश करें कि अब सोफे पर न बैठें और तैयार सलाद को दोनों गालों पर न चबाएं। हटो - नृत्य करो, प्रतियोगिताओं की व्यवस्था करो, कराओके गाओ। बाहर जाना भी अच्छा था। वैसे, कुछ लोग उत्सव में नए साल का जश्न मनाते हैं, आमतौर पर मुख्य क्रिसमस पेड़ों के पास शहर के केंद्र में आयोजित किया जाता है।

संयम से खाएं और पिएं

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, संयम से खाने की कोशिश करें। वसायुक्त और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। आखिरकार, जल्दी से खाने के बाद, आप शायद सोने के लिए तैयार होंगे। छोटे-छोटे भोजन करें। उदाहरण के लिए, आप उन सभी व्यंजनों को आजमाने का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं जो मेज पर हैं, लेकिन छोटे हिस्से में। साथ ही फल और सब्जियां भी खाएं। से संबंधित मादक पेय, तो आपको इसे पर्याप्त मज़ेदार बनाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पीने की ज़रूरत है। एक अतिरिक्त पेय आपको नींद में डाल देगा, और आप सलाद में अपने चेहरे पर सो जाने का जोखिम चलाते हैं!

उत्सवपूर्वक पोशाक

छुट्टी के लिए यह सबसे ज्यादा तैयार होने की प्रथा है अच्छे कपड़े. किसी भी सूरत में मेहमानों से ड्रेसिंग गाउन में न मिलें। इस तरह के घर के कपड़े अपने आप में आपको आराम के लिए तैयार करेंगे और तंद्रा पैदा करेंगे।

मजेदार संगीत

संगीतमय संगत तंद्रा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। आग लगाने वाले नृत्य की धुनों को चालू करें और अपने दोस्तों के साथ मस्ती करें। और संगीत की मात्रा नहीं बजती विशेष महत्व. इसके विपरीत, बहुत अधिक मात्रा आपको सिरदर्द दे सकती है। केवल गीत की गति और गतिकी महत्वपूर्ण है।

ऊपर दिए गए टिप्स आपको नए साल को मजेदार बनाने में मदद करेंगे! आप इसे महसूस नहीं करेंगे और रात भर पार्टी करेंगे। नया साल मुबारक हो सब लोग!

नए साल की पूर्व संध्या - सबसे जादुई और अपेक्षित - सबसे सुखद यादों को पीछे छोड़ देना चाहिए। सारी मस्ती के बीच सोना एक वास्तविक आपदा है! लेकिन एक दिन जागना आसान नहीं है। साल की मुख्य छुट्टी पर आधा सो जाना भूल जाओ!

आपने बहुत समय पहले तय किया था कि आप 31 दिसंबर को दिन का आधा हिस्सा सोने के लिए समर्पित करेंगे। लेकिन अचानक यह पता चला कि आप किसी को उपहार खरीदना भूल गए हैं, कि आप शाम तक सलाद की योजना नहीं बना सकते हैं, कि आपको बस सार्वभौमिक रूप से नई छाया की आवश्यकता है ... नतीजतन, पूरा दिन फिर से चीजों से भरा होता है , और तुम सो नहीं सकते। इससे लड़ना अपनी गैर-मौजूदगी से लड़ने के समान है।
प्रत्येक आइटम पर ध्यान से विचार करते हुए, पहले से एक टू-डू सूची बनाएं। और शेड्यूल में शामिल करें दिन की नींद, भले ही आप सो नहीं पा रहे हों, एक शांत आराम शरीर को रात के उत्सव को स्थानांतरित करने में मदद करेगा।
अधिकांश प्रसिद्ध उपायनींद नियंत्रण - कॉफी। लेकिन यह पेय वास्तव में किसी को जगाने में मदद करेगा, और कोई केवल और भी अधिक आराम करेगा। इसके अलावा, ओलिवियर के साथ पूर्ण कॉफी पीने की संभावना आपको बहुत अधिक आकर्षित करने की संभावना नहीं है। लेकिन कॉफी की महक खुश करने और वास्तविकता में लौटने में मदद करेगी - कुछ कॉफी बीन्स पर स्टॉक करें। नारंगी, नीलगिरी, देवदार की गंध में समान गुण होते हैं। एक अच्छा कारणअपने घर को क्रिसमस की खुश्बू से भर दें।

अधिक भोजन करना नींद का सच्चा सहयोगी है। रात के खाने के बाद, अक्सर सो जाता है ... यह सिद्धांत दिन के किसी भी समय काम करता है, इसमें कोई शक नहीं। इसलिए, उत्सव के इलाज को बहुत उत्साह से न लें - आखिरकार, मज़े करें भर पॆटबहुत सुखद नहीं।

यह संभावना नहीं है कि आप अपने अवकाश मेकअप को खराब करना चाहते हैं, लेकिन अपना चेहरा धोना ठंडा पानीमहान स्फूर्तिदायक। ध्यान दें कि अगर अन्य तरीके मदद नहीं करते हैं।

व्यायाम आपके शरीर को यह बताने का एक आसान तरीका है कि यह सोने का समय नहीं है। के साथ प्रतियोगिताओं में प्रवेश करें सक्रिय आंदोलन, नाचो, या बस एक युगल करो सरल व्यायामयाद आती सुबह का व्यायाममें बाल विहार. दूसरों को शर्मिंदा न करने के लिए, निश्चित रूप से, बाद वाले को पूरा करने के लिए, आपको सेवानिवृत्त होना चाहिए - आपके पास पर्याप्त बाथरूम है।
छुट्टी महसूस करो! अपने आप को आराम न करने दें - एक नरम सोफे पर आप लगभग तुरंत सो जाने का जोखिम उठाते हैं। बातचीत में सक्रिय रूप से भाग लें, संगीत सुनें (लयबद्ध और नृत्य उनींदापन से राहत देता है), अपने आप को एक स्थान पर लंबे समय तक रहने की अनुमति न दें। कुछ करने के लिए खोजें - शायद आपको तालिका साफ़ करने में सहायता चाहिए?

और ज़ाहिर सी बात है कि, ठंडी हवाआपको नींद के बारे में भूल जाएगा। क्या आपको लगता है कि पूरी कंपनी खुशी-खुशी मॉर्फियस की बाहों में चली गई होगी? बाहर जाओ - छुट्टी की आतिशबाजी देखें, स्नोबॉल खेलें और महसूस करें नया सालहर राहगीर में।

क्या आप अभी भी नया साल 2015 को 12.00 बजे मनाना चाहते हैं? जानें कि नए साल की पूर्व संध्या पर कैसे न सोएं और नींद की कमी से कैसे निपटें छुट्टियां.

बेशक, आपको खट्टे फल खाने की जरूरत है, पीएं स्फूर्तिदायक पेयअदरक और दालचीनी के साथ, सुबह शराब नहीं, और पाँच बजे कुछ सुखद खाएँ, चाय पीएँ और आराम करने के लिए लेट जाएँ। दो घंटों के लिए। सात से ग्यारह बजे तक आपके पास सब कुछ खत्म करने के लिए बहुत समय होगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात - आप झंकार से नहीं जागेंगे। आप पूरी रात मस्ती कर सकते हैं। यदि आप आराम नहीं कर सकते हैं, तो पहले हमारे सुझावों को पढ़ें और आज और क्रिसमस की छुट्टियों के दौरान उनका उपयोग करें।

छुट्टियों के दौरान आपको छुटकारा मिलेगा बुरी आदत- नींद की लगातार कमी। इसके कारणों को समझें और नींद की कमी से लड़ने के हमारे शीर्ष 7 तरीके जानें।

गलती 1. आत्म-धोखा
ऐसा लगता है कि आप बिना नींद के लाखों मामलों का सामना कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको लगता है कि 5-6 घंटे की नींद आपके लिए काफी है तो आप बहुत गलत हैं स्वस्थ शरीर. अपनी दिनचर्या की समीक्षा करें।

गलती 2. शयन कक्ष में गड़बड़ी
हमारी चेतना हमारे आस-पास की हर चीज को पकड़ लेती है। अगर सोने से पहले आप जो आखिरी चीज देखते हैं वह गड़बड़ है, तो आपके विचार अराजक होंगे, और आपकी नींद बेचैन होगी।
क्या करें: कमरे में ऑर्डर रखें, ताजे फूल खरीदें। लैवेंडर की गंध बेहोशी को शांत करती है और आपको अच्छी नींद लेने में मदद करती है।

गलती 3. खाली पेट सो जाना
सोने से पहले थोड़ा सा भोजन शरीर को ऊर्जा प्रदान करेगा जिससे आपको गहराई तक जाने में मदद मिलेगी। चैन की नींद, मिसौरी स्लीप इंस्टीट्यूट के निदेशक रॉबर्ट एक्समैन कहते हैं। और वह कार्बोहाइड्रेट खाने की सलाह देते हैं (कुछ पोषण विशेषज्ञ निश्चित रूप से बहस करेंगे), क्योंकि वे रक्त में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाते हैं और हार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन में योगदान करते हैं, जो नींद में सुधार करता है।
क्या करें: सोने से आधा घंटा पहले एक दो चम्मच पास्ता या साबुत अनाज का दलिया खाएं। शाम का नाश्ता 150 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होना चाहिए।

गलती 4. अच्छी नींद लें
काम करने के रास्ते में मेट्रो या मिनीबस में झपकी लेना या सोफे पर दोपहर के भोजन के एक घंटे बाद छीनना, आप अपने मस्तिष्क को विचलित करते हैं: आप आराम की स्थिति में कहां और कब जा सकते हैं? इसलिए सोने का बिल्कुल भी समय नहीं होने पर नींद आना, -
खड़े हो जाओ और अच्छी तरह से खिंचाव करो। तो आप ऊतकों में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाएंगे और रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे। यह आपको खुश करने में मदद करेगा।

गलती 5. पकड़ने की उम्मीद
अगर आप पूरे हफ्ते 4-5 घंटे सोते हैं और वीकेंड पर पर्याप्त नींद लेने की उम्मीद करते हैं, 9-10 घंटे या इससे ज्यादा की नींद लेते हैं तो इस उम्मीद को छोड़ दें। तो आप अपनी दस्तक जैविक घड़ीऔर शरीर को एक उचित नींद-जागने का चक्र स्थापित करने से रोकता है। समय पर बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।

गलती 6. नाश्ते की उपेक्षा
"जागने के एक घंटे के भीतर नाश्ता करने के बाद, हम अपनी जैविक घड़ी शुरू करते हैं, जो रात की नींद तक के समय को गिनती है," डॉक्टर बताते हैं। "यह एक टाइमर की तरह है जो आपको बताता है कि बिस्तर पर जाने का समय कब है।" अपने आप को नाश्ते से वंचित करने से, मस्तिष्क तनाव हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, और वे अनिद्रा को भड़का सकते हैं।

गलती 7: के बारे में सोचना सुबह जागरणएक बुरे सपने की तरह
विचारों के साथ सोते हुए, आप कैसे नहीं चाहते कि कल सुबह जल्दी उठें और गर्म बिस्तर से उठें, आप पहले से ही अपने शरीर को अंदर ला रहे हैं। तनावपूर्ण स्थिति. मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं, रक्त शर्करा का स्तर ऊंचा है - यह सब इसमें योगदान नहीं देता है अच्छी नींद. आने वाले दिन की सकारात्मक घटनाओं के बारे में बेहतर सोचें।

कभी-कभी नए साल की पूर्व संध्या पर युवा और बूढ़े दोनों को बहुत नींद आती है। नींद लोगों को सुस्त और सुस्त बना देती है और वे इसका पूरा आनंद नहीं ले पाते हैं। जादुई छुट्टी. नए साल की पूर्व संध्या पर कैसे न सोएं? सुबह तक जागते रहने और नए साल का स्वागत करने के 10 बेहतरीन तरीके यहां दिए गए हैं! चलो शुरू करो।

1. थोड़ी सी झपकी चाहिएया तो एक दिन पहले, या नए साल के जश्न की शुरुआत से कुछ घंटे पहले। यह आपको नए साल की पूर्व संध्या पर जागते रहने में मदद करेगा और एक बड़े और महत्वपूर्ण क्षण में नींद को हरा देगा!

2. आवश्यकता ठंडा पेय पियो, उदाहरण के लिए, कोला, ठंडा पानी, जूस या एनर्जी ड्रिंक भी (लेकिन ज्यादा नहीं!)

3. अन्य लोगों के साथ नृत्य करें. यह आपको अच्छे आकार में रखेगा, आप ऊब नहीं पाएंगे और "नींद" की इच्छा गायब हो जाएगी। डांस में बहुत तेज या बहुत ज्यादा न हिलें, क्योंकि डांस करने के बाद आप थक सकते हैं, और नए साल की पूर्व संध्या पर सो जाने का खतरा तेजी से बढ़ जाएगा।

4. अन्य लोगों के साथ संचार के माध्यम से अपना मनोरंजन करें, सभी से और हर चीज के बारे में बात करें। यह सुनना दिलचस्प है अलग कहानियांसे भिन्न लोगखासकर उन लोगों से जो पहले से नशे में हैं।

5. छुट्टी के बाद एक कदम आगे बढ़ाएं ताजा हवा में सांस लो.

6. समय पर ज्यादा जोर न दें. इससे आप थक जाएंगे।

7. शॉवर लें. यह निश्चित रूप से आपको जगाएगा, खासकर यदि आप ठंडे पानी का उपयोग करते हैं।

8. बिल्कुल न लेटेंनए साल के जश्न में कहीं भी। यह क्रिया आपको नए साल की पूर्व संध्या पर सो जाने की अधिक संभावना है।

9. कुछ मजेदार करोजो आपका मनोरंजन करेगा और ताकि आप बोर न हों और नए साल की पूर्व संध्या पर सो न सकें।

10. यदि आप वास्तव में यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप नए साल के लिए जागते रहें, सड़क पर नए साल के जश्न में भाग लें, पर ताज़ी हवा. आपके पास सोने के लिए कहीं नहीं है, यहां तक ​​कि सारी इच्छाएं भी।

अतिरिक्त युक्तियाँ।

- यदि आप कानूनी उम्र के हैं, तो आप आइस बियर जैसे मादक पेय पी सकते हैं। हालाँकि, आपको अपनी सीमा पता होनी चाहिए। आखिरी चीज जो आप नए साल के लिए चाहते हैं वह है उल्टी और तेज नींदमादक पेय पदार्थों में अधिकता के कारण। और सपना बहुत मजबूत होगा!

बर्फ पर चबाने की कोशिश करें। यह आपके होश को जल्दी जगाता है।

कॉफी, पुदीना जैसी चीजें, च्यूइंग गम, चॉकलेट और यहां तक ​​कि सेब भी आपको जगाने में मदद कर सकते हैं क्योंकि उनमें कैफीन होता है।

यदि यह सब मदद नहीं करता है, तो आप सो सकते हैं और आधी रात से कुछ मिनट पहले आपको जगाने के लिए अलार्म सेट कर सकते हैं। शायद तब आप सोना चाहेंगे, और आप नए साल से मिलेंगे।

चेतावनियाँ।

अपनी पीने की सीमा जानें। जब आप जागते रहने के लिए पीते हैं तो यह आश्वस्त नहीं होता है। अति प्रयोगशराब आपके शरीर के लिए घातक हो सकती है।

परेशान न हों या अन्य लोगों को खुद को जागृत रहने के लिए मजबूर करने के लिए प्रेरित न करें। यह खतरनाक हो सकता है, खासकर अगर वे नशे में हों।

पूरी कोशिश करें कि नींद न आए! क्या अफ़सोस है अगर आप इस बड़े क्षण को याद करते हैं - झंकार, राष्ट्रपति का भाषण और नए साल के क़ीमती दूसरे की बैठक।

नींद न लें, मौज-मस्ती करें और छुट्टी का पूरा आनंद लें। शुभकामनाएं और नव वर्ष की मुबारक बाद!