एक्यूप्रेशर नाम। एक्यूप्रेशर के मुख्य सिद्धांत

एक्यूप्रेशर उपचार की एक प्राचीन प्राच्य पद्धति है। इसकी उत्पत्ति, जाहिरा तौर पर, आधुनिक चीन, कोरिया, मंगोलिया और जापान के क्षेत्र में हुई थी। यह खंडीय मालिश के समान सिद्धांतों पर आधारित है: उपचार जटिल होना चाहिए (एक अंग की बीमारी पूरे जीव की बीमारी है); उपचार जल्दबाजी में किया जाना चाहिए, पूरी तरह से; अंत में, यह व्यक्तिगत होना चाहिए। लेकिन अगर खंडीय मालिश मानव शरीर के खंडों में एक योजनाबद्ध विभाजन पर आधारित है, तो शरीर पर कुछ बिंदुओं की खोज के बाद एक्यूप्रेशर दिखाई दिया जो किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों और प्रणालियों से निकटता से संबंधित हैं।

एक्यूपंक्चर के साथ एक्यूप्रेशर में भी बहुत कुछ समान है, क्योंकि कुछ बिंदुओं पर सुई और उंगली के दबाव के प्रभाव से बिगड़ा हुआ कार्य बहाल हो जाता है और रोगी की स्थिति में सुधार होता है।

एक्यूप्रेशर में शामिल बिंदुओं को "महत्वपूर्ण बिंदु" या - आधुनिक विज्ञान में - "जैविक रूप से सक्रिय बिंदु" (बीएपी) कहा जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि इन बिंदुओं में विशिष्ट विशेषताएं हैं। सबसे पहले, उनके पास कम विद्युत त्वचा प्रतिरोध है, दूसरा, उच्च विद्युत क्षमता, तीसरा, उच्च त्वचा का तापमान, साथ ही उच्च दर्द संवेदनशीलता, ऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि और चयापचय प्रक्रियाओं का उच्च स्तर।

एक्यूप्रेशर के मूल नियम "महत्वपूर्ण ऊर्जा" - "ची" के बारे में प्राचीन विचारों से जुड़े हैं, जिसके अनुसार "ची" अदृश्य मेरिडियन चैनलों के साथ एक निश्चित प्रक्षेपवक्र के साथ चलता है और प्रत्येक अंग को "पोषण" प्रदान करता है। जीवन ऊर्जा एक चैनल से दूसरे चैनल में जाती है, कुल मिलाकर 12 युग्मित और 2 अयुग्मित चैनल हैं। सामान्य परिस्थितियों में, जब प्रत्येक चैनल को एक निश्चित मात्रा में महत्वपूर्ण ऊर्जा प्राप्त होती है, तो व्यक्ति स्वस्थ होता है। महत्वपूर्ण ऊर्जा के "ज्वार" के उल्लंघन के परिणामस्वरूप, शरीर के एक हिस्से में ऊर्जा की अधिकता और दूसरे में कमी देखी जाती है। ऐसे में कोई भी रोग विकसित हो जाता है।

वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, इस सिद्धांत का पर्याप्त औचित्य नहीं है, लेकिन यह प्रकृति के दो भागों में विभाजन के बारे में प्राचीन पूर्वी विचारों को प्रतिध्वनित करता है: "यिन" (नकारात्मक) और "यांग" (सकारात्मक)। दिन यांग है, रात यिन है; सूर्य यांग है, चंद्रमा यिन है।

यिन मातृ सिद्धांत है, जो ठंडा, गीला, अंधेरा, गुप्त, निष्क्रिय, परिवर्तनशील हर चीज की विशेषता है। यह ऋणात्मक आवेश वहन करता है। यांग पैतृक सिद्धांत है, जो इसके विपरीत, गर्म, शुष्क, उज्ज्वल, स्पष्ट, पहल, स्थिर हर चीज में निहित है। पैतृक सिद्धांत एक सकारात्मक चार्ज वहन करता है। और चूंकि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में मातृ और पितृ दोनों सिद्धांत होते हैं, तो एक व्यक्ति यिन-यांग का संयोजन होता है, और शरीर के अंदर होने वाली सभी प्रक्रियाएं सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकती हैं।

पूर्वी चिकित्सा ने लंबे समय से "यिन" और "यांग" को सद्भाव में लाने की मांग की है। प्राचीन पूर्वी चिकित्सकों के विचारों के अनुसार, पृथ्वी के पांच प्राथमिक तत्वों में गर्भावस्था, ऑक्सीजन के अवशोषण में वृद्धि और उच्च स्तर की चयापचय प्रक्रियाएं हैं।

"महत्वपूर्ण बिंदुओं" पर दबाने से दर्द, सुन्नता, यहां तक ​​​​कि दर्द की भावना होती है, जो त्वचा के अन्य क्षेत्रों पर दबाव डालने पर अनुपस्थित होती है। अध्ययनों से पता चला है कि ये संवेदनाएं स्थिर हैं, इसलिए वे ऐसे बिंदुओं को खोजने की शुद्धता के लिए एक मानदंड के रूप में काम करते हैं।

एक्यूप्रेशर का विभिन्न अंगों और प्रणालियों के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: यह तंत्रिका तंत्र को शांत या उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, ऊतक पोषण में सुधार करता है, अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है, दर्द से राहत देता है, मांसपेशियों के तनाव को कम करता है।

एक्यूप्रेशर का व्यापक उपयोग इसकी सादगी, प्रभाव के एक छोटे से क्षेत्र के कारण है। एक्यूप्रेशर भी अच्छा है क्योंकि इसका उपयोग प्राथमिक उपचार के साथ-साथ चिकित्सा चिकित्सा के साथ भी किया जा सकता है।

यह या वह रोग क्यों होता है? यह रोग इसलिए होता है क्योंकि "प्राण ऊर्जा" का प्रवाह बाधित होता है। और आप इस ऊर्जा के सामान्य प्रवाह को बहाल कर सकते हैं यदि आप मेरिडियन चैनलों के साथ स्थित बिंदुओं पर कार्य करते हैं।

"महत्वपूर्ण बिंदुओं" की कुल संख्या 365 है। उनका स्थान इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि रोगग्रस्त अंग कहाँ स्थित है। दूसरे शब्दों में, हृदय में दर्द को दूर करने के लिए, हृदय के क्षेत्र पर कार्य करना आवश्यक नहीं है - जैविक बिंदु स्थित हैं, उदाहरण के लिए, पैर पर। इसके अलावा, पैर पर ऐसे बिंदु होते हैं जो कई अन्य अंगों को प्रभावित करते हैं और विभिन्न रोगों के लिए उपयोग किए जाते हैं। अक्सर, दाहिनी ओर दर्द को खत्म करने के लिए, आपको बाईं ओर स्थित बिंदुओं की मालिश करनी होती है, और इसके विपरीत।

एक्यूप्रेशर की सैद्धांतिक नींव

एक्यूप्रेशर शरीर के कड़ाई से परिभाषित क्षेत्रों पर उंगलियों या उपकरणों का यांत्रिक प्रभाव है।

एक्यूप्रेशर एक प्रकार की पारंपरिक चीनी दवा है - जेन-जिउ थेरेपी, जिसे अधिकांश देशों में एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर) कहा जाता है। शब्द "एक्यूपंक्चर" लैटिन शब्द "एकस" (सुई) और "पंचुरा" (चुभन, बिंदु) से आया है। चीन में, एक्यूपंक्चर को "ज़ेन" और मोक्सीबस्टन "जिउ" कहा जाता है। ये दो प्रकार के उपचार लगभग हमेशा संयुक्त होते हैं, विधि को एक ही माना जाता है और इसे जेन-जीयू थेरेपी कहा जाता है। एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर, या फिंगर जेन का आधार, शरीर की सतह पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं (टीए) का शिक्षण है, जिसकी कुल संख्या, हाल के आंकड़ों के अनुसार, 1500 से अधिक है। इनमें से 695 को शास्त्रीय कहा जाता है। , यानी पूर्ण मान्यता का आनंद ले रहे हैं। हालांकि, व्यवहार में लगभग 100-150 अंक प्रभाव का उपयोग किया जाता है।

औसतन, शास्त्रीय बिंदु का व्यास 0.2-5 मिमी है। टीए में कोई विशेष सेलुलर संरचनाएं नहीं हैं। नवीनतम जीव विज्ञान के अनुसार, अधिक ढीले संयोजी ऊतक बिंदुओं की ओर बढ़ते हैं, जिनमें से तंतु एक ग्रिड (जी। डी। नोविंस्की) के रूप में व्यवस्थित होते हैं; उनके पास कुछ और शरीर और फ्लास्क हैं जो रिसेप्टर्स (जी। केल्नर) के रूप में कार्य करते हैं; मस्तूल कोशिकाओं के छोटे समूह होते हैं जो सक्रिय पदार्थों (एफ। जी। पोर्टनोव) की रिहाई के कारण चयापचय को प्रभावित करते हैं। प्रभाव बिंदुओं के अपने संकेत होते हैं: वे ऑक्सीजन को अधिक से अधिक अवशोषित करते हैं और अधिक से अधिक अवरक्त विकिरण पंजीकृत होते हैं, वे दबाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और उनकी अपनी विद्युत स्थिति होती है। TA में विद्युत व्यक्तित्व के संकेतक त्वचा के कम विद्युत प्रतिरोध (J. Ni-boye) द्वारा प्रकट होते हैं, विद्युत क्षमता का बढ़ता मूल्य, विशेष रूप से बीमारी के मामलों में (AK Podshibyakin)।

सक्रिय बिंदुओं की सीमाएँ अस्पष्ट हैं। एक सोते हुए व्यक्ति में, डॉट का व्यास 1 मिमी तक कम हो जाता है, आराम के बाद यह 1 सेमी तक पहुंच जाता है, और बीमारी के मामले में यह कई सेंटीमीटर तक बढ़ जाता है।

जेन-जीयू थेरेपी का सैद्धांतिक औचित्य "जिन-लो" सिद्धांत है, या शरीर के शरीर विज्ञान का मेरिडियन सिद्धांत है। जिन-लो अदृश्य चैनलों (मेरिडियन) की एक प्रणाली है जो एक्यूपंक्चर बिंदुओं को समान (जब उनके संपर्क में आती है) उपचार प्रभाव और प्रतिक्रियाओं से जोड़ती है। कई चैनल हैं: 14 मुख्य - 12 युग्मित और 2 अप्रकाशित, 15 माध्यमिक और 8 चमत्कारी चैनल, मुख्य चैनलों को सौंपे गए बिंदुओं को जोड़ने वाले बाईपास। चैनलों की इतनी बहुतायत के बावजूद, काफी संख्या में टीए (281) उनके द्वारा कवर नहीं किए जाते हैं। मुख्य चैनलों को (चीनी चिकित्सा के दृष्टिकोण से) आंतरिक अंग कहा जाता है। फेफड़े, यकृत, आदि का अपना चैनल है। सबसे छोटा चैनल - हृदय और पेरीकार्डियम - प्रत्येक में 9 अंक हैं, सबसे लंबा चैनल मूत्राशय है: इसमें 67 बिंदु प्रभाव हैं और यह पूरे सिर, गर्दन, पीठ को कवर करता है और पांचवें पैर की अंगुली पर उतरता है। मानव शरीर में इन मेरिडियन के माध्यम से, महत्वपूर्ण ऊर्जा "सीएचआई" (या "क्यूई") प्रसारित होती है, जिसकी दार्शनिक व्याख्या आधुनिक वैज्ञानिक स्थितियों से भी मुश्किल है। प्रमुख रूसी विशेषज्ञों में से एक वी। जी। वोग्रालिक (1961) के अनुसार, सीएचआई जीव की संपूर्ण गतिविधि, उसकी ऊर्जा, जीवन शक्ति टोन का एक अभिन्न कार्य है। प्रत्येक अंग और प्रणाली में एक विशेष क्षण में विनिमय और कार्य की अभिव्यक्ति के रूप में सीएचआई होता है। इन सभी सीएचआई का परिणाम शरीर का सीएचआई है।

ओरिएंटल मेडिसिन में अपनाए गए सिद्धांत के अनुसार, महत्वपूर्ण ऊर्जा भोजन के साथ एक्यूपंक्चर बिंदुओं के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, पर्यावरण से और शरीर के माध्यम से घूमती है, सभी अंगों के माध्यम से क्रमिक रूप से गुजरती है और दिन के दौरान एक पूर्ण सर्किट बनाती है। ऊर्जा के संचलन पर यह स्थिति जैविक लय पर अनुसंधान के अनुरूप है, जिसे आधुनिक चिकित्सा और जीव विज्ञान में तेजी से मान्यता प्राप्त है।

महत्वपूर्ण ऊर्जा की अभिव्यक्ति का रूप दो विपरीत, या "ध्रुवीय बलों" - यांग (सकारात्मक बल) और यिन (नकारात्मक बल) की बातचीत और संघर्ष है। यांग-यिन के सिद्धांत पर, ओरिएंटल मेडिसिन के संस्थापक एक दूसरे के साथ अंगों के संबंध और शरीर के पूर्णांक के साथ उनके संबंध को आधार बनाते हैं। बीमारी को यांग और यिन के बीच ऊर्जा के सामान्य वितरण में असंतुलन के रूप में माना जाता है। यदि लक्षण "ऊर्जा की कमी" का संकेत देते हैं, तो अंग यिन की स्थिति में है, और इसे टोन करने की आवश्यकता है। यदि यांग की स्थिति के अनुरूप "अतिरिक्त ऊर्जा" के संकेत हैं, तो बाद वाले को कम (विघटित) किया जाना चाहिए। ऊर्जा के वितरण में यह परिवर्तन एक्यूपंक्चर बिंदुओं को प्रभावित करके प्राप्त किया जाता है (देखें परिशिष्ट, तालिका 3)।

आधुनिक ज्ञान की दृष्टि से, पूर्व में प्राचीन काल से प्रस्तावित चैनलों का विचार, महत्वपूर्ण ऊर्जा, अनुभवहीन और पुरातन लगता है। लेकिन चिकित्सा पद्धति के सकारात्मक प्रभाव सभी देशों के वैज्ञानिकों को चीनी प्राकृतिक दर्शन के निर्माण का अध्ययन करने के लिए मजबूर करते हैं।

एक्यूप्रेशर के कार्यों के आधार पर, कुछ क्षेत्रों के टीए पर लक्षित प्रभाव लागू होता है:

1) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने के लिए, वे कार्रवाई के एक सामान्य या व्यापक स्पेक्ट्रम के बिंदुओं पर कार्य करते हैं;

2) ग्रीवा वनस्पति तंत्र को प्रभावित करने के लिए, कॉलर ज़ोन (सी वी 1 II - टी) के बिंदुओं का उपयोग करें;

3) आंतरिक अंगों के कार्य को प्रभावित करने के लिए तथाकथित खंडीय बिंदुओं का उपयोग किया जाता है;

4) रेडिकुलर सिंड्रोम और परिधीय नसों को प्रभावित करने के लिए, पैरावेर्टेब्रल लाइनों के साथ क्षेत्रीय बिंदुओं पर एक्यूप्रेशर किया जाता है;

5) जोड़ों, मांसपेशियों, tendons, स्नायुबंधन को प्रभावित करने के लिए, मुख्य रूप से स्थानीय बिंदुओं का उपयोग किया जाता है।

इसके अलावा, कई मेरिडियन बिंदुओं के कुछ कार्य होते हैं और उन्हें मानक कहा जाता है। प्रत्येक मेरिडियन पर उनमें से छह हैं:

1) टॉनिक बिंदु;

2) निरोधात्मक (शामक) बिंदु - निरोधात्मक प्रक्रिया को बढ़ाने का कार्य करता है;

3) बिंदु - "सहयोगी" - उत्तेजक या निरोधात्मक क्रिया को बढ़ाने के लिए प्रयोग किया जाता है;

4) एक स्थिर बिंदु एक शरीर प्रणाली (मेरिडियन) से दूसरे (एलओ-पॉइंट) में ऊर्जा संक्रमण का एक बिंदु है;

5) सहानुभूति, या सहमति का बिंदु - मध्याह्न रेखा के बाहर है और इसका उपयोग पहले दो बिंदुओं पर प्रभाव को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है;

6) हेराल्ड, या अलार्म का बिंदु, नैदानिक ​​​​मूल्य है।

मेरिडियन के टॉनिक और निरोधात्मक बिंदुओं को क्रमशः निरोधात्मक या उत्तेजक तरीकों से संसाधित किया जाता है, जिसका विवरण नीचे दिया जाएगा।

इस प्रकार, एक्यूप्रेशर रिफ्लेक्सोलॉजी की एक विधि है, जिसके प्रभाव क्षेत्र एक्यूपंक्चर बिंदु हैं; प्रभाव की विधि - मालिश। एक्यूप्रेशर के संस्थापक ई.डी. टायको-चिंस्काया (1969) हैं, जिन्होंने सबसे पहले इस पद्धति को विकसित और कार्यान्वित किया, जो कि आंदोलन विकारों वाले रोगियों के उपचार के लिए थी। खेल अभ्यास में, 1975 से हमारे द्वारा एक्यूप्रेशर का उपयोग किया गया है, और पहले से ही 1977 में, मिन्स्क में रिपब्लिकन वैज्ञानिक सम्मेलन में, मांसपेशियों की टोन को प्रभावित करने के लिए इस पद्धति का उपयोग करने की समीचीनता की पुष्टि करने वाले परिणाम सामने आए थे (वी। आई। वासिचिन, जी। एन वायगोडिन, ए। एम। ट्यूरिन)।

एक्यूप्रेशर के बारे में सामान्य

मालिश एक उपचार और कायाकल्प उपाय के रूप में प्राचीन काल से जाना जाता है। मालिश का पहला संदर्भ 9वीं शताब्दी की चीनी पांडुलिपियों में मिलता है। महान यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने लिखा: "मालिश बहुत ढीले जोड़ को बांध सकती है और बहुत तंग जोड़ को नरम कर सकती है।"

एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन की तरह, मालिश को चीनी चिकित्सा की सबसे पुरानी रचनात्मक खोज माना जा सकता है। इन विधियों के बीच का अंतर अनिवार्य रूप से केवल मानव शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करने के विभिन्न तरीकों में निहित है। तो, एक्यूपंक्चर में, धातु मिश्र धातुओं से बनी विभिन्न सुइयों का उपयोग किया जाता है। प्राचीन काल में, पत्थरों के तेज किनारों, चीनी मिट्टी के बरतन के टुकड़े, बांस की सुइयों का उपयोग कष्टप्रद वस्तुओं के रूप में किया जाता था, और केवल बाद में, 6 वीं शताब्दी में उपस्थिति के साथ। ई.पू. धातु, लोहा, चांदी और सोने की सुइयां बनाने लगी। वर्तमान में, एक्यूपंक्चर सबसे पतली धातु की गोल सुइयों का उपयोग करके किया जाता है, जो जलन के आवेदन के स्थान के आधार पर विभिन्न गहराई तक पेश की जाती हैं। सुई की नोक कुछ हद तक कुंद हो जाती है ताकि ऊतक को चोट न पहुंचे, इसकी अखंडता का उल्लंघन न हो और दर्द न हो। हालांकि, प्रशासन के तरीके और एक्यूपंक्चर तकनीक ही केवल विशेषज्ञ डॉक्टरों के लिए उपलब्ध हैं जिन्होंने उपयुक्त प्रशिक्षण पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है।

त्वचा के कुछ क्षेत्रों में लहसुन के टुकड़ों को लगाकर, लाल-गर्म धातु की छड़ी के साथ दाग़ना किया जाता है। हालांकि, वर्मवुड सिगार सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। उनके निर्माण के लिए, सूखे कीड़ा जड़ी को कुचल दिया जाता है और इससे 1 से 20-30 मिमी के व्यास के साथ सिगार बनाए जाते हैं। कभी-कभी वर्मवुड में औषधीय पदार्थ मिलाए जाते हैं: सोंठ, लहसुन, आदि। प्राचीन चीन में, यह माना जाता था कि दाग़ना का उपयोग करते समय सफलता की कुंजी फफोले का निर्माण होता है, जिसके अभाव में प्रभाव नहीं होता है। हालांकि, इन प्रक्रियाओं के दौरान बाँझ परिस्थितियों की कमी के कारण जलने के क्षेत्र में शुद्ध जटिलताओं की उपस्थिति हुई। एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर के सुरक्षित और अधिक दर्द रहित उपयोग ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि अब cauterization की विधि का व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है।

एक्यूप्रेशर की एक विशेष विधि के रूप में, एक्यूपंक्चर और दाग़ना के बजाय कुछ शर्तों के तहत उपयोग किया जाता है, उस क्षेत्र में त्वचा पर एक उंगली या नाखून की नोक से दबाव डाला जाता है जहां जैविक रूप से सक्रिय बिंदु स्थित है। इस पद्धति को पूर्व में "फिंगर जेन" के नाम से जाना जाता है, पश्चिमी देशों में - दबाने की एक विधि के रूप में, और हमारे देश में - उंगली बिंदु दबाव की एक विधि के रूप में। यह विधि विशेष रूप से उन बच्चों और वयस्कों के लिए आत्म-मालिश के रूप में इंगित की जाती है जो इंजेक्शन से डरते हैं।

मालिश की क्रिया का तंत्र प्रतिवर्त चिकित्सा के उपरोक्त सभी तरीकों (एक्यूपंक्चर, cauterization) के समान है। यह मुख्य रूप से त्वचा के यांत्रिक रिसेप्टर्स (तंत्रिका अंत जो यांत्रिक जलन का अनुभव करता है), चमड़े के नीचे के ऊतक, मांसपेशियों के तंतुओं और वाहिकाओं के आसपास तंत्रिका जाल की जलन पर आधारित है।

उद्देश्य के आधार पर, विभिन्न प्रकार के एक्यूप्रेशर को प्रतिष्ठित किया जाता है - स्वच्छ, कॉस्मेटिक, चिकित्सीय, पुनर्स्थापना, आदि। एक्यूप्रेशर के उपयोग को विभिन्न रोगों के लिए आत्म-मालिश के साथ-साथ शारीरिक थकान को दूर करने के साधन के रूप में इंगित किया जाता है।

मालिश की प्रभावशीलता बिंदु की सही पसंद और परिभाषा और मालिश तकनीक पर निर्भर करती है।

एक्यूप्रेशर शुरू करने से पहले, आपको यह सीखना होगा कि जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं का पता कैसे लगाया जाए। इस प्रयोजन के लिए, दो विधियों का उपयोग किया जाता है जो एक दूसरे के पूरक हैं। पहली विधि संरचनात्मक स्थलों (उदाहरण के लिए, कान, आंख, रीढ़, नाखून, त्वचा की विभिन्न सिलवटों, आदि) के अनुसार बिंदुओं का स्थान निर्धारित करना है। एक अन्य विधि जो आपको जैविक बिंदुओं को निर्धारित करने की अनुमति देती है, वह है कुन का उपयोग। प्राचीन चीनी पद्धति के अनुसार, पूरे मानव शरीर को पुनी में विभाजित किया गया है। क्यून एक विशिष्ट दूरी नहीं है, बल्कि एक मूल्य है जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग है, जो किसी व्यक्ति की ऊंचाई, उसकी परिपूर्णता, काया, आदि पर निर्भर करता है। आधुनिक नैदानिक ​​अभ्यास में, फिंगर क्यून अंक खोजने का आधार है। एक क्यून की लंबाई निर्धारित करने के लिए, मध्यमा उंगली को मोड़ना आवश्यक है ताकि अंगूठे से बंद होकर, यह एक अंगूठी बना सके। मध्यमा अंगुली के दूसरे फलन की त्वचा की सिलवटों के बीच की दूरी 1 कुन के बराबर होगी। आपके अंगूठे की चौड़ाई, जो नाखून की तह से थोड़ा नीचे मापी जाती है, भी 1 क्यून है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दूसरी विधि विकृत जोड़ों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। इस प्रकार, अपने व्यक्तिगत क्यून को मापकर, आप माप की एक सार्वभौमिक, व्यक्तिगत इकाई प्राप्त कर सकते हैं, जिसके साथ आप शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं का पता लगा सकते हैं। कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए, एक सफेद रिबन या एक संकीर्ण रिबन लेने की सलाह दी जाती है और उस पर 15 डिवीजनों (प्रत्येक 1 क्यू के बराबर) तक डाल दिया जाता है। पुरुषों में बायें हाथ पर और महिलाओं में दाहिनी ओर से कुन का निर्धारण करना उचित है।

व्यक्तिगत सून के बारे में ज्ञान के साथ सशस्त्र, आपको एक्यूप्रेशर की तकनीकों से परिचित होने की आवश्यकता है। एक गैर-विशेषज्ञ के लिए, सबसे सुलभ और आसानी से पचने योग्य एक्यूप्रेशर के तीन मुख्य तरीके हैं: हल्का स्पर्श, पथपाकर, हल्का और गहरा उंगली दबाव।

एक्यूप्रेशर के दौरान उंगली का दबाव हमेशा बिना विस्थापन के सख्ती से लंबवत होना चाहिए। उंगली की गति घूर्णी या कंपन हो सकती है, लेकिन यह बिना रुके होनी चाहिए। बिंदु पर जितना अधिक प्रभाव होगा, वह उतना ही छोटा होना चाहिए। एक्यूप्रेशर की मुख्य तकनीकों में से एक अंगूठे का दबाव है। कई आधुनिक लेखकों का मानना ​​​​है कि प्रभाव अंगूठे के पैड के साथ बनाया जाना चाहिए, हालांकि, अन्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अंगूठे के पहले और दूसरे फलांगों के बीच के जोड़ पर दबाव डाला जाए। उनकी राय में, इस पद्धति से प्रभाव बल को नियंत्रित करना आसान होता है, इसके अलावा, उंगली कम थकती है। हालांकि, एक्सपोज़र की विधि की परवाह किए बिना, सभी मामलों में, उंगलियों के साथ दबाव को बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि इससे त्वचा की चोट, माइक्रोएब्रेशन की उपस्थिति और संक्रामक जटिलताओं का विकास हो सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक विशेष तकनीक है जिसका उपयोग एक्यूप्रेशर में किया जाता है और इसे "उंगली-सुई" कहा जाता है, जब प्रभाव ठीक उंगली की नोक से किया जाता है।

अंगूठे के दबाव के कई तरीके हैं।

1. सामान्य दबाव।इस पद्धति में बिंदु पर 3-5 सेकंड के लिए एक निरंतर दबाव होता है, फिर दबाव धीरे-धीरे बंद हो जाता है।

2. दोहरावदार दबाव।विधि का सार यह है कि दबाव कई चरणों में किया जाता है। सबसे पहले, 5-6 सेकंड के लिए बिंदु पर दबाव डाला जाता है, फिर, उंगली को हटाए बिना, दबाव को रोक दिया जाता है और इस प्रक्रिया को 3-4 बार दोहराते हुए फिर से शुरू किया जाता है।

3. एक ही समय में दो अंगूठों से दबाना।इस विधि से अंगूठे या तो बाहरी किनारों को स्पर्श करते हैं या नाखून के सिरे को।

4. अतिव्यापी अंगूठे से दबाना।इस पद्धति का उपयोग करते समय, अंगूठे एक दूसरे के बगल में नहीं होते हैं, जैसा कि पिछले मामले में वर्णित है, लेकिन एक के ऊपर एक, और दो उंगलियों के साथ एक साथ दबाव डाला जाता है। इस तकनीक का उपयोग तब किया जाता है जब शरीर के उन हिस्सों में स्थित मालिश बिंदु होते हैं जहां एक बड़ा मांसपेशी द्रव्यमान होता है।

शरीर के विभिन्न क्षेत्रों की मालिश करते समय, मालिश बिंदुओं के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसलिए, जब नाक के पिछले हिस्से, सुप्रा- और इन्फ्राऑर्बिटल क्षेत्रों के संपर्क में आते हैं, तो एक बार में दो या तीन अंगुलियों के पैड से दबाव डालना सुविधाजनक होता है। पीठ की मालिश करते समय हथेली या उसके किनारे के प्रभाव का उपयोग किया जा सकता है, हालांकि, ऐसा प्रभाव एक बिंदु पर नहीं, बल्कि पूरे प्रतिवर्त क्षेत्र पर होता है। कुछ मामलों में, चुटकी की तरह तीन अंगुलियों से बिंदु के क्षेत्र पर त्वचा को पकड़ने की तकनीक को लागू करना संभव है।

फिंगर-सुई पद्धति का उपयोग करने के लिए इसके अनुप्रयोग में कुछ कौशल की आवश्यकता होती है। अंगूठे या मध्यमा का अंत सक्रिय बिंदु के ऊपर सख्ती से लंबवत रूप से सेट किया गया है और "चिपका हुआ" किया जाता है, जो तब तक किया जाता है जब तक कि "सुई की उंगली" में भारीपन के दर्द की एक विस्तारित भावना दिखाई न दे। आमतौर पर दबाने से 4-5 सेकंड तक रहता है। थ्री-फिंगर पियर्सिंग का भी उपयोग किया जाता है - अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा के साथ।

एक्यूप्रेशर का संचालन करते समय, सही तकनीक के अलावा, इसके उपयोग की रणनीति सर्वोपरि है। एक्यूप्रेशर को 10 मिनट से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। फुट जोन की दिन में कई बार (3-4) बार मालिश की जा सकती है। चिकित्सीय प्रभाव के लिए, आमतौर पर कई सेकंड के लिए बिंदुओं पर कुछ क्लिक करना पर्याप्त होता है। तीव्र दर्द (सिरदर्द, दांत दर्द, आदि) में, 1-2 मिनट तक एक्सपोजर जारी रखा जा सकता है। दवा के सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत "कोई नुकसान न करें" का पालन करना बेहद जरूरी है। एक्यूप्रेशर करते समय, एक व्यक्ति को किसी भी अप्रिय और इससे भी अधिक दर्द का अनुभव नहीं करना चाहिए। यदि मालिश के दौरान दिल की धड़कन, पसीना, गर्मी या मतली की भावना होती है, तो प्रभाव को रोक दिया जाना चाहिए।

एक्यूप्रेशर का सबसे प्रभावी उपयोग निवारक उद्देश्यों के लिए है: थकान, चिंता, अत्यधिक तनाव आदि की भावनाओं को दूर करने के लिए। एक्यूप्रेशर के साथ आंतरिक अंगों के कार्यात्मक रोगों का सफलतापूर्वक इलाज करना संभव है: न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया या हृदय न्यूरोसिस, उच्च रक्तचाप की प्रारंभिक अभिव्यक्तियाँ, कार्यात्मक अपच, आदि। जैविक रोगों के उपचार में एक्यूप्रेशर का कम प्रभावी उपयोग।

ऐसी कई स्थितियां और बीमारियां भी हैं जिनमें एक्यूप्रेशर को contraindicated है।

इनमें किसी भी स्थानीयकरण के ट्यूमर, तेज बुखार के साथ तीव्र रोग, पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर, रक्त रोग (ल्यूकेमिया, लिम्फोग्रानुलोमैटोसिस), गर्भावस्था, आंतरिक अंगों के कार्यों के एक गंभीर विकार से जुड़ी स्थितियां (दिल की विफलता, स्ट्रोक) शामिल हैं। दिल का दौरा, गंभीर विकार हृदय गति, आदि), साथ ही साथ निचले छोरों के तपेदिक और वैरिकाज़ नसों के सक्रिय रूप। सूजन वाले जोड़ों की मालिश करना बिल्कुल अस्वीकार्य है। किसी भी मामले में, जब आप एक्यूप्रेशर से किसी बीमारी का इलाज शुरू करने जा रहे हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। यह याद रखना चाहिए कि सभी बीमारियों के लिए एक ही उपाय नहीं है और एक्यूप्रेशर का उपयोग चिकित्सीय उपायों के एक जटिल में किया जा सकता है। यह चल रहे ड्रग थेरेपी या फिजियोथेरेपी का पूरक हो सकता है।

मालिश सत्र के बाद, थोड़ा लेटने, आराम करने की सलाह दी जाती है।

अंक ढूँढना

कुछ बिंदुओं के स्थान को सही ढंग से खोजने के लिए, सबसे पहले, व्यक्तिगत "कुन" को निर्धारित करना आवश्यक है। "कुन" - आनुपातिक खंड, जिसका आकार मुड़ी हुई मध्यमा (छवि) के सिलवटों के सिरों के बीच की दूरी पर निर्भर करता है।

यह दूरी प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है, एक महिला के लिए यह दाहिने हाथ पर निर्धारित होती है, एक पुरुष के लिए - बाईं ओर।

तो, यह निर्धारित करने के लिए कि एक निश्चित बिंदु कहाँ है, आपको शरीर के सभी हिस्सों को कई भागों में विभाजित करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित नियम आपको एक विशेष बिंदु खोजने में भी मदद करेंगे:

1. बिंदु, एक नियम के रूप में, इन खंडों की सीमा पर है।

2. सबसे अधिक बार, यह एक अवकाश के साथ मेल खाता है जिसे एक उंगली से महसूस किया जा सकता है।

किसी विशेष बिंदु का सही पता लगाने के लिए, आप निम्नलिखित स्थलों (चित्र) का भी उपयोग कर सकते हैं।

अंक खोजने के लिए स्थलचिह्न: 1 - पूर्वकाल मध्य रेखा; 2 - जाइगोमैटिक आर्क; 3 - टखने; 4 - ट्रैगस; 5 - हंसली; 6 - सुप्राक्लेविक्युलर फोसा; 7 - सबक्लेवियन फोसा; 8 - त्रिज्या की स्टाइलॉयड प्रक्रिया; 10 - हाथ के पीछे; 11 - जांघ की सामने की सतह; 12 - निचले पैर की सामने की सतह; 13 - भीतरी टखने; 14 - पैर के पीछे; 15 - मैं मेटाटार्सल हड्डी का आधार; 16 - मैं मेटाटार्सल हड्डी का सिर; 17 - पैर का आर्च; 18 - पश्च मध्य रेखा; 19 - स्कैपुला का सुप्रास्पिनस फोसा; 20 - स्कैपुला; 21 - कलाई; 22 - जांघ के पीछे; 23 - पिंडली की पिछली सतह; 24 - बाहरी टखने; 25 - कैल्केनियल कण्डरा

बिंदुओं का पता लगाते समय सबसे महत्वपूर्ण बात सटीकता है। केवल बिंदु के सटीक निर्धारण के मामले में ही वांछित प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। यदि आप पड़ोसी बिंदुओं पर कार्य करते हैं, तो आप शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

एक्यूप्रेशर के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण शर्त बिंदुओं के एक निश्चित समूह पर व्यवस्थित प्रभाव है। यहां व्यवस्थित प्रभाव और तथ्य यह है कि बिंदुओं के पूरे परिसर की मालिश करना आवश्यक है, न कि केवल एक बिंदु। इन सभी परिस्थितियों में ही अधिकतम प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

एक्यूप्रेशर की तकनीक और तरीके

शुरू करने से पहले, आपको बुनियादी नियमों को सीखना चाहिए। सबसे पहले, मालिश शुरू करने से पहले, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा और निदान स्थापित करना होगा।

दूसरे, गर्म हाथों से ही काम करें। तीसरा, इतनी ताकत से दबाएं कि दबाव स्पष्ट रूप से महसूस हो, लेकिन साथ ही यह चोट न पहुंचाए।

बीएपी पर प्रभाव की प्रक्रिया लंबी नहीं होनी चाहिए - यह पूरे सत्र के लिए 10 मिनट खर्च करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन इसे नियमित रूप से किया जाना चाहिए। मालिश शांत मनोदशा में की जानी चाहिए, आपको आराम करने और सफलता के लिए धुन करने की आवश्यकता है।

मालिश प्रक्रिया स्वयं निम्नानुसार की जाती है।

1. तर्जनी और (या) मध्यमा उंगलियों के पैड को वांछित एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर रखें, जो ज्यादातर मामलों में सममित रूप से स्थित होते हैं। अक्सर छोटे अवसादों में।

2. अपनी उंगलियों से "महत्वपूर्ण" बिंदुओं को ध्यान से महसूस करें, उन्हें अपनी उंगलियों से दबाएं और धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं।

3. दबाव खुरदरा और तेज नहीं होना चाहिए, खरोंच नहीं छोड़नी चाहिए। उंगली को सावधानी से, त्वचा की सतह पर लंबवत और संकेतित बिंदु पर सख्ती से लगाया जाना चाहिए।

4. दबाव की औसत अवधि 10 से 30 सेकंड के बीच होनी चाहिए।

5. जैसे ही यह महसूस हो कि शरीर में अब जलन नहीं होती है, दबाने को बंद कर देना चाहिए।

6. एक बिंदु को क्रमिक रूप से 3-5 बार दबाया जा सकता है, लेकिन प्रत्येक दबाने के बाद एक छोटा विराम लगाने की सलाह दी जाती है।

7. स्व-मालिश करते समय अधिक संख्या में बिन्दुओं पर दबाव न डालें। आपको अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं को देखने की जरूरत है।

8. बीमारी को प्रभावित करने वाले बीएपी को चुनकर, आप उन्हें स्वयं दबाने का क्रम निर्धारित कर सकते हैं। ऐसे में आपको अपने शरीर की जरूरतों और प्रतिक्रिया पर ध्यान देने की जरूरत है। उसी समय, प्रक्रिया का सकारात्मक प्रभाव अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है: कुछ के लिए, प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य होता है, दूसरों के लिए - केवल कुछ सत्रों के बाद।

एक्यूप्रेशर की मुख्य तकनीकों में रोटेशन ("झू"), कंपन ("त्सेंग") और दबाव ("क्यूआ") शामिल हैं।

रोटेशन का रिसेप्शनमुख्य रूप से टर्मिनल फालानक्स II की पामर सतह द्वारा किया जाता है, तृतीयया हाथ की पहली अंगुलियां (उंगली के पैड), कम अक्सर मध्य फलांगों की पीठ, पहली उंगली का टर्मिनल फालानक्स, हथेली का आधार और मुट्ठी। रोटेशन लगभग किसी भी प्रकार की मालिश में एक बड़ा स्थान रखता है, और सममित बिंदुओं को एक साथ दो हाथों से संसाधित किया जाता है। इसलिए, दोनों हाथों से सही ढंग से घुमाने के लिए, इस तकनीक को दाएं और बाएं हाथों से अलग-अलग मास्टर करना आवश्यक है।

रोटेशन के रिसेप्शन को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है।

1. "स्क्रूइंग" - एक्यूपंक्चर बिंदु पर हाथ की उंगलियों या अन्य मालिश क्षेत्र को लगाना और फिर शरीर के ऊतकों (त्वचा, चमड़े के नीचे के ऊतक, मांसपेशियों) में चिकनी, धीमी घूर्णी गति से अलग-अलग गहराई तक प्रवेश करना बिंदु के स्थान के आधार पर। त्वचा पर फिसलने के बिना धीमी गोलाकार गतियां की जाती हैं, लेकिन हमेशा दबाव में वृद्धि के साथ।

साहित्य में इस बात के प्रमाण हैं कि ऊतकों में होने वाले पोटेशियम-कैल्शियम संतुलन में बदलाव न्यूरो-रिफ्लेक्स तंत्र (वी। नात्सुक, वीएस गोयडेन्को) को प्रभावित करता है। यदि आप मालिश करते हैं, अर्थात्, एक अभिसरण सर्पिल में परिपत्र गति करते हैं, तो पोटेशियम आयन आसपास के ऊतकों से केंद्र की ओर इकट्ठा होने लगेंगे, जो एक रोमांचक प्रभाव देगा। एक खुला सर्पिल के साथ परिपत्र आंदोलनों का प्रदर्शन करते समय, वही आयन, अधिक मोबाइल वाले, तितर-बितर हो जाएंगे, जिससे टीए में निष्क्रिय कैल्शियम आयन निकल जाएंगे, जो एक निरोधात्मक प्रभाव देगा। इस राय पर वैज्ञानिक रूप से बहस करना मुश्किल है, लेकिन अभ्यास इसकी पुष्टि करता है।

2. घूर्णी गतियों को समाप्त करना और दबाव के साथ गहराई पर उंगली को बनाए रखना।

3. "अनस्क्रूइंग" - उंगली को उसकी मूल स्थिति में लौटाना। तीसरे चरण में, धीमी वृत्ताकार गतियाँ

त्वचा पर फिसलने के बिना भी प्रदर्शन किया जाता है, लेकिन दबाव बल में कमी के साथ। चरण के अंत में, उंगली मालिश वाले क्षेत्र को नहीं छोड़ती है, और एक नए स्वागत चक्र का पहला चरण तुरंत शुरू होता है, आदि।

घूर्णी आंदोलनों की आवृत्ति औसतन एक प्रति सेकंड के बराबर होती है।

दबाव की गहराई पर, फटने, सुन्नता और खराश के रूप में तथाकथित इच्छित संवेदनाएं होनी चाहिए। घुमावों की संख्या, दबाव की डिग्री, उंगली को दबाव के साथ गहराई पर रखने का समय मालिश के लक्ष्यों पर निर्भर करता है। घूर्णी आंदोलनों की दिशा भिन्न हो सकती है, हालांकि जापानी लेखकों के कार्यों से संकेत मिलता है कि मालिश करने वाली उंगली के दक्षिणावर्त रोटेशन में टॉनिक प्रभाव होता है, वामावर्त - शामक प्रभाव।

रोटेशन रिसेप्शन करते समय, वहाँ हैं त्रुटियां:तनावपूर्ण ब्रश के साथ खुरदरा, दर्दनाक घुमाव, जिससे असुविधा और दर्द होता है; त्वचा पर आंदोलनों, और त्वचा के साथ नहीं, जो रिसेप्शन के प्रभाव को कम करता है; एक नाखून के साथ त्वचा पर चोट; घूर्णी आंदोलनों की असमान गति; रिसेप्शन के पहले और तीसरे चरण में ऊतकों पर दबाव का निरंतर (छोटा या बड़ा) बल, जो मालिश करने वाले व्यक्ति के लिए अप्रिय है और मालिश चिकित्सक को जल्दी से थका देता है।

कंपन स्वागतएक या एक से अधिक उंगलियों के पैड, हथेली, पहली उंगली की ऊंचाई, या मुट्ठी में जकड़ी हुई सभी उंगलियों द्वारा निर्मित शरीर के एक बिंदु या दर्दनाक क्षेत्रों में दोलन-कांपने वाले आंदोलनों के आवेदन में शामिल हैं। उंगलियों को आमतौर पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लंबवत या तीव्र कोण पर रखा जाता है। शरीर के दर्दनाक क्षेत्रों पर, पहली उंगली को हथेली, मुट्ठी या ऊपर उठाकर कंपन किया जाता है। सभी मामलों में, मालिश की सतह को मालिश वाले क्षेत्र के खिलाफ अच्छी तरह से फिट होना चाहिए, और दोलन-कांपने वाले आंदोलनों को ऊतकों की गहराई में निर्देशित किया जाता है।

ऊतक पर दबाव का बल स्थिर या परिवर्तनशील हो सकता है, फिर बढ़ सकता है, फिर घट सकता है। इसलिए, इच्छित संवेदनाएं भिन्न हो सकती हैं - परिपूर्णता की भावनाओं से लेकर विकिरण के साथ दर्द तक।

कंपन को स्थिर रूप से किया जाता है, अर्थात्, एक स्थान पर, या लेबिल - मेरिडियन या शरीर के पूरे दर्दनाक क्षेत्र के साथ (देखें "रैखिक मालिश")। इसके अलावा, कंपन रुक-रुक कर हो सकता है। इस मामले में, मालिश चिकित्सक का हाथ, शरीर की मालिश की गई सतह के संपर्क में, हर बार इससे अलग हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप तकनीक एक के बाद एक अलग-अलग थरथरानवाला-कांपने वाले झटके का चरित्र लेती है।

कंपन का आयाम न्यूनतम होना चाहिए, और आवृत्ति अधिकतम होनी चाहिए, औसतन 160-200 कंपन प्रति मिनट।

कंपन रिसेप्शन को एक साथ घूर्णी आंदोलनों के साथ जोड़ा जा सकता है, मुख्य रूप से देरी के चरण में दबाव के साथ गहराई पर।

कंपन मैन्युअल निष्पादन के लिए एक कठिन तकनीक है, और इसलिए विभिन्न आवृत्तियों पर मालिश क्षेत्र में कंपन संचारित करने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है।

सबसे आम गलतियांकंपन रिसेप्शन करते समय: बड़े आयाम और थरथरानवाला आंदोलनों की गैर-अधिकतम दर; एक नाखून के साथ त्वचा पर चोट।

दबाव स्वागतयह मुख्य रूप से पहली उंगली की मदद से किया जाता है, और आपको कंधे से दूसरे फालानक्स के साथ बिंदु पर प्रेस करने की आवश्यकता होती है, उंगली को सीधा करते हुए, हाथ को सीधा (चित्र। 76)। यदि किसी बिंदु पर अधिक बल से दबाना आवश्यक हो, तो उंगलियों को क्रॉसवाइज करना आवश्यक है ताकि दोनों अंगुलियों का बल एक ही रेखा के साथ गुजरे, लेकिन निचली उंगली अधिक गोल हो। पहली उंगली से दबाने के अलावा, एक्यूप्रेशर में निम्नलिखित किस्मों का उपयोग किया जाता है: दूसरी-चौथी उंगलियों के दूसरे फालेंज, पहली उंगली की ऊंचाई, पसली या हथेली का आधार, पहली उंगली के बोझ के साथ हाथ का उलनार किनारा।

दबाव रिसेप्शन करते समय प्रयास की दिशा।

फ्लोरोप्लास्टिक टिप (1) हैंडल (2) के साथ।

ऊतक पर दबाव स्थिर या परिवर्तनशील हो सकता है, फिर बढ़ सकता है, फिर घट सकता है। दबाव का बल अलग है - कमजोर से मजबूत तक, इसलिए परिकल्पित संवेदनाएं भी भिन्न होती हैं - गर्मी की भावना की उपस्थिति से और लालिमा की उपस्थिति से सुन्नता तक।

मालिश चिकित्सक के लिए रिसेप्शन श्रमसाध्य है, और इस संबंध में, एक्यूप्रेशर में, 1 से 20 मिमी के व्यास के साथ गोलाकार युक्तियों का उपयोग किया जा सकता है, जो plexiglass, दृढ़ लकड़ी (ओक, बॉक्सवुड), ड्यूरालुमिन, एबोनाइट, फ्लोरोप्लास्ट से बना है। ऊपरी आकृति एक हैंडल के साथ एक फ्लोरोप्लास्टिक टिप दिखाती है, जिसका उपयोग हम बड़ी मांसपेशियों पर करते हैं (तर्कसंगत प्रस्ताव संख्या 51020 दिनांक 06/05/86)।

मुख्य गलतियांदबाव रिसेप्शन करते समय: उंगली के पहले फालानक्स से दबाएं, जिससे चोट लग सकती है।

एक्यूप्रेशर की तीन विधियों का उपयोग किया जाता है: मजबूत, मध्यम और कमजोर।

बलवान- निरोधात्मक, एनाल्जेसिक और आराम (मांसपेशियों की टोन में कमी) प्रभाव। सभी ऊतकों के माध्यम से कंकाल प्रणाली में प्रवेश करने और दर्द सीमा और विकिरण तक तीव्रता तक पहुंचने के लिए आवश्यक बल के साथ दबाव की अनुमति है। घूर्णी गति, कंपन और दबाव समय-समय पर किया जाता है, अर्थात बढ़ते बल के साथ 20-30 सेकंड और बिंदु पर घटते दबाव के साथ 5-10 सेकंड। प्रत्येक बिंदु के लिए कुल एक्सपोजर समय 5 मिनट या उससे अधिक है। खुराक के लिए दिशानिर्देशों के रूप में, आप दबाव की समाप्ति या मांसपेशियों में छूट की शुरुआत के बाद एक हल्के स्थान के गायब होने के रूप में वासोमोटर प्रतिक्रिया की उपस्थिति का उपयोग कर सकते हैं, एक मालिश उंगली द्वारा स्पष्ट रूप से महसूस किया जाता है।

खेल अभ्यास में, एक्यूप्रेशर का एक मजबूत, निरोधात्मक संस्करण मुख्य रूप से मायोगेलोसिस, एक विशिष्ट मांसपेशी हाइपरटोनिटी के लिए उपयोग किया जाता है।

औसतविधि - एक ब्रेक विकल्प जिसका आराम प्रभाव पड़ता है। मांसपेशियों में प्रवेश करने वाले बल के साथ दबाव लागू किया जाता है, जब तक कि फटने, सुन्नता और दर्द के रूप में इच्छित संवेदनाएं प्राप्त नहीं हो जाती हैं। आंदोलनों की आवृत्ति छोटी है, बढ़ते प्रयास के साथ 10-12 सेकेंड और बिंदु पर घटते दबाव के साथ 3-5 सेकेंड। प्रत्येक बिंदु के लिए कुल एक्सपोज़र समय 2-3 मिनट है। मालिश स्थलों पर त्वचा की ध्यान देने योग्य लालिमा के रूप में खुराक की कसौटी वासोमोटर प्रतिक्रिया हो सकती है।

यह व्यापक रूप से सभी स्थितियों और बढ़ी हुई मांसपेशियों की टोन से जुड़ी बीमारियों में उपयोग किया जाता है।

कमज़ोर- एक रोमांचक विकल्प जिसका मांसपेशियों की हाइपोटोनिक अवस्था में उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। उत्तेजक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उंगली, घूर्णन, कंपन या दबाव, 4-5 सेकंड के लिए त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों में गहराई तक जाती है, जिसके बाद यह 1-2 सेकंड के लिए त्वचा से निकल जाती है। प्रत्येक बिंदु पर एक्सपोज़र की अवधि औसतन 1 मिनट है। इसका उपयोग मुख्य रूप से चिकित्सा पद्धति में फिजियोथेरेपी अभ्यासों के परिसरों के संयोजन में किया जाता है।

उंगली के नीचे बिंदु के क्षेत्र में गहरे दबाव के साथ, एक छोटा छेद बनना चाहिए।

इस या उस तकनीक को लागू करते हुए, आपको त्वचा की सतह के लंबवत बिंदु पर सावधानी से कार्य करना चाहिए। स्ट्रोक और दबाव से त्वचा नहीं टूटनी चाहिए, तेज दर्द होता है।

पथपाकर निरंतर होना चाहिए, और उंगलियों की गति क्षैतिज-घूर्णन दक्षिणावर्त या कंपन होनी चाहिए। कंपन या घुमाव एक निश्चित गति (धीमा या तेज) से किया जाना चाहिए। रोटेशन को मामूली दबाव के साथ जोड़ा जा सकता है। मजबूत दबाव अल्पकालिक होना चाहिए। आमतौर पर अंगूठे या मध्यमा उंगली के पैड से, कभी-कभी दूसरी उंगलियों की मदद से दबाव डाला जाता है। एक्सपोजर की अवधि और तीव्रता के आधार पर, एक टॉनिक या शांत प्रभाव होता है। इससे एक्यूप्रेशर की दो मुख्य विधियों का पालन करें: टॉनिक और सुखदायक।

टॉनिक विधि को कम मजबूत दबाव और बिंदु से उंगली को जल्दी से हटाने की विशेषता है। आंतरायिक कंपन भी इस पद्धति की विशेषता है। इस विधि द्वारा एक बिंदु के संपर्क में आने की अवधि 30 से 60 सेकंड तक होती है।

सुखदायक विधि चिकनी, धीमी घूर्णी गति (त्वचा को स्थानांतरित नहीं करना) या उंगलियों के दबाव में धीरे-धीरे दबाव में वृद्धि और उंगली को गहराई पर रखने की विशेषता है। आंदोलनों को 3-4 बार दोहराया जाता है, जबकि उंगली बिंदु से नहीं आती है। शांत करने की विधि से बिंदु पर प्रभाव निरंतर बना रहता है। प्रत्येक बिंदु के संपर्क की अवधि 3 से 5 मिनट तक है।

एक या दूसरे तरीके से मालिश करने की शर्तें समान हैं: मालिश से पहले, एक आरामदायक स्थिति लें, पूरी तरह से आराम करें, अपने आप को बाहरी विचारों से विचलित करें, अपना सारा ध्यान मालिश पर केंद्रित करें। वांछित परिणाम कभी-कभी मालिश सत्र के दौरान होता है, कभी-कभी - इसके बाद, कुछ मामलों में - मालिश के एक कोर्स के बाद, जिसमें कई सत्र होते हैं। मालिश के सकारात्मक प्रभाव को महसूस करने के लिए अक्सर 2-3 बिंदुओं पर कार्य करना पर्याप्त होता है। इसलिए, आपको सभी बिंदुओं पर मालिश करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। सबसे पहले, एक निश्चित अनुक्रम का पालन करना आवश्यक है, और दूसरी बात, एक बिंदु से दूसरे बिंदु पर जाने के लिए जल्दी मत करो।

एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के लिए संकेत और मतभेद

अन्य प्रकार के रिफ्लेक्सोलॉजी पर एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के कई फायदे हैं:

1) उंगली की मालिश सीखना, उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर की तुलना में बहुत आसान है;

2) मालिश सत्रों के दौरान स्वच्छता की आवश्यकताएं न्यूनतम होती हैं और इसके लिए किसी जटिल उपकरण, कीटाणुनाशक की आवश्यकता नहीं होती है;

3) इस प्रकार की मालिश एक आउट पेशेंट के आधार पर और किसी भी मजबूर परिस्थितियों में (सड़क पर, औद्योगिक परिसर में) की जा सकती है;

4) अनुभवी मालिश चिकित्सक में एक्सपोजर की प्रभावशीलता एक्यूपंक्चर से कम नहीं है;

5) आपातकालीन सहायता प्रदान करने के साथ-साथ स्व-मालिश के रूप में उंगली की मालिश बहुत सुविधाजनक है;

6) कार्य क्षमता को बहाल करने और शारीरिक थकान के साथ बिंदु और रैखिक आत्म-मालिश बहुत प्रभावी है।

एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं मैनुअल शास्त्रीय मालिश के समान हैं और साहित्य में व्यापक रूप से वर्णित हैं।

चिकित्सा और खेल अभ्यास में रिफ्लेक्सोलॉजी के तरीकों का उपयोग करते समय, इस प्रकार की मालिश के लिए संकेत और contraindications द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।

मुख्य संकेत

अभ्यास में एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के उपयोग के लिए मुख्य संकेत कार्यात्मक उत्पत्ति की दर्द संवेदनाएं और पेशी प्रणाली की हाइपरटोनिटी, साथ ही साथ निम्नलिखित रोग हैं:

1. न्यूरोसिस।

डर के न्यूरोस।

हिस्टेरिकल न्यूरोसिस।

अवसादग्रस्तता न्यूरोसिस।

न्यूरस्थेनिया।

अलग-अलग विक्षिप्त सिंड्रोम जैसे हिचकी, एरोफैगिया, आदि।

2. तंत्रिका तंत्र के रोग।

चेहरे की तंत्रिका का न्यूरिटिस।

चेहरे की नसो मे दर्द।

रेडियल, उलनार, माध्यिका नसों, ब्रेकियल प्लेक्साइटिस, कटिस्नायुशूल का न्यूरिटिस।

वनस्पति-संवहनी सिंड्रोम।

3. संचार प्रणाली के रोग।

आवश्यक सौम्य उच्च रक्तचाप चरण I।

रिफ्लेक्स एनजाइना।

हृदय की लय गड़बड़ी (एक्स्ट्रासिस्टोल) हृदय की मांसपेशियों की गंभीर विकृति से जुड़ी नहीं है। हाइपोटेंशन।

4. पाचन तंत्र के रोग।

अन्नप्रणाली के कार्यात्मक विकार।

पेट के कार्यात्मक विकार।

कार्यात्मक आंत्र विकार।

5. संयोजी ऊतक के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग।

स्पोंडिलोआर्थराइटिस।

ऑस्टियोआर्थराइटिस, विकृत आर्थ्रोसिस, स्पोंडिलोसिस, दर्दनाक स्पोंडिलोपैथी।

गठिया (आमवाती, एलर्जी)।

लुंबागो, इंटरकोस्टल मायलगिया, ह्यूमेरोस्कैपुलर पेरीआर्थराइटिस।

6. रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

ग्रीवा और काठ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के न्यूरोडिस्ट्रोफिक सिंड्रोम।

कंधे कटिस्नायुशूल।

रेडिकुलिटिस ग्रीवा।

आंत के दर्द के साथ थोरैसिक कटिस्नायुशूल।

लुंबोसैक्रल कटिस्नायुशूल।

सापेक्ष रीडिंग

एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश को तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों के कार्बनिक रोगों के लिए एक रोगसूचक चिकित्सा के रूप में माना जा सकता है, जिसमें अंगों और प्रणालियों में संरचनात्मक परिवर्तन होते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, सकारात्मक परिवर्तन और यहां तक ​​\u200b\u200bकि बीमारी की प्रक्रिया में देरी भी प्रकट हो सकती है, रिफ्लेक्सोलॉजी के सामान्य सुदृढ़ीकरण और मनोचिकित्सा प्रभाव का उल्लेख नहीं करने के लिए।

मतभेद

contraindications के मुख्य समूह हैं:

1) सौम्य ट्यूमर;

2) लसीका और हेमटोपोइएटिक ऊतक के अंगों के सभी घातक नवोप्लाज्म;

3) रक्त और रक्त बनाने वाले अंगों के रोग;

4) तीव्र संक्रामक रोग और अस्पष्ट एटियलजि की ज्वर की स्थिति;

5) रोधगलन;

6) तीव्र अवधि में नसों का घनास्त्रता और अन्त: शल्यता;

7) तेज थकावट;

8) शारीरिक ओवरस्ट्रेन;

9) मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाएं;

10) तपेदिक;

11) गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर;

12) मानसिक विकार;

13) गर्भावस्था;

14) उन्नत आयु।

गंभीर हृदय रोगों के मामले में, गुर्दे, फेफड़ों के साथ-साथ शरीर के उच्च तापमान पर पैथोलॉजी की उपस्थिति में एक्यूप्रेशर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। मासिक धर्म के दौरान, नशे में और खाली पेट एक्यूप्रेशर का सहारा न लें। यदि एक्यूप्रेशर किया जाए तो वायुमंडलीय दबाव में अचानक परिवर्तन भी शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

मालिश के दौरान कॉफी, मजबूत चाय, मादक पेय, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थ पीना मना है। चिकित्सीय मालिश पाठ्यक्रम के दौरान स्नान करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। एक छोटा गर्म स्नान करना या शरीर के प्रत्येक भाग को अलग-अलग धोना, कई घंटों का ब्रेक लेना सबसे अच्छा है।

एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के उपयोग के लिए संकेत और contraindications के मामलों में, केवल नोसोलॉजिकल सिद्धांत द्वारा निर्देशित होना पर्याप्त नहीं है, व्यक्तिगत लक्षणों और बीमारियों के सिंड्रोम, व्यक्तिगत प्रतिक्रिया को ध्यान में रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, एनाल्जेसिक (दर्द से राहत) क्रिया की एक विधि के रूप में एक्यूप्रेशर का उपयोग तेज दर्द सिंड्रोम वाले सौम्य ट्यूमर और अन्य बीमारियों के लिए किया जा सकता है।

इसके अतिरिक्त, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं के बाद एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश 3-4 घंटे के बाद की जा सकती है और एक्स-रे थेरेपी के बाद 3 महीने से पहले नहीं, मादक, साइकोट्रोपिक दवाओं और स्टेरॉयड हार्मोन की बड़ी खुराक लेकर।

मतली और उल्टी के लिए एक्यूप्रेशर

सभी बिंदुओं को आंकड़ों में दिखाया गया है (नीचे देखें)

मतली और उल्टी ऐसे लक्षण हैं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के कई रोगों के साथ होते हैं। उन कारणों को जाने बिना उनका इलाज करना पूरी तरह से व्यर्थ है, क्योंकि इन स्थितियों का मुख्य कारण समाप्त नहीं होगा। हालांकि, एक्यूप्रेशर का उपयोग करके आप अपनी स्थिति को कम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करना उचित है:

3.36 - ज़ू-सान-ली।

8.21 - यू-मेन। बिंदु सममित है, xiphoid प्रक्रिया के साथ उरोस्थि के जंक्शन के नीचे 2 क्यून और मध्य रेखा से 0.5 क्यू दूर स्थित है।

9.6 — नी कुआन ("इनर ओपनर")। यह बिंदु कलाई के क्रीज के ऊपर 2 क्यूं ऊपर की ओर प्रकोष्ठ की मध्य रेखा पर स्थित होता है, जो कि अल्सर और त्रिज्या के बीच अवसाद में टेंडन के बीच होता है। सामान्य कार्रवाई के बिंदुओं को संदर्भित करता है। बिंदु का स्थान माध्यिका तंत्रिका के गहराई में जाने से मेल खाता है।

बिंदु का उपयोग हृदय में दर्द, क्षिप्रहृदयता, मायोकार्डिटिस, कोहनी और कंधे में दर्द, रक्तचाप में वृद्धि, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर के साथ-साथ ब्रोन्कियल अस्थमा और न्यूरोसिस के उपचार में भी किया जाता है।

12.2 - जिंग-जियान। बिंदु पैर पर स्थित है, अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच, इंटरडिजिटल फोल्ड से 0.5 क्यू बाहर की ओर।

14.12 - झोंग-वान ("मध्य चैनल")। बिंदु पेट की मध्य रेखा में नाभि से 4 क्यू ऊपर स्थित है।

जीर्ण जठरशोथ के लिए एक्यूप्रेशर

क्रोनिक गैस्ट्र्रिटिस का उपचार व्यापक होना चाहिए। अन्य पारंपरिक तरीकों के साथ संयोजन में एक्यूप्रेशर को पुराने गैस्ट्र्रिटिस के उपचार में सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है।

जीर्ण जठरशोथ के उपचार में निम्न बिन्दुओं पर मालिश करनी चाहिए।

3.25 - तियान-शू। बिंदु का उपयोग पेट, आंतों, पुरानी कोलेसिस्टिटिस, मासिक धर्म संबंधी विकार, मूत्र प्रतिधारण के पुराने रोगों के उपचार में किया जाता है।

3.36 - ज़ू-सान-ली। बिंदु गैस्ट्रिक अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक रोगों, मौखिक गुहा के रोगों, उच्च रक्तचाप, सोरायसिस के उपचार में उत्तेजित होता है।

8.21 -यू-मेन।

12.2 - जिंग-जियान। बिंदु पैर पर स्थित है, बड़े और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच इंटरडिजिटल क्रीज के बाहर 0.5 क्यू।

13.14 - दा-झुई।

14.12 — झोंग-वान। सामान्य कार्रवाई के बिंदुओं को संदर्भित करता है।

बिंदु के क्षेत्र में अधिजठर धमनी और इंटरकोस्टल नसों की शाखाएं हैं।

बिंदु का उपयोग पेट, आंतों, मतली, पेट के अल्सर, गैस्ट्रोडोडोडेनाइटिस, गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, दमा की स्थिति और न्यूरोसिस में दर्द के उपचार में भी किया जाता है।

14.14 — जू क्यू. बिंदु xiphoid प्रक्रिया के साथ उरोस्थि के जंक्शन से 2 क्यू नीचे स्थित है।

निचले थोरैसिक रीढ़ की हड्डी को अपने हाथों से या मालिश करने वाले से मालिश करने की सलाह दी जाती है। बेलन से अपने पैरों की मालिश करें।

इसे करने के लिए फर्श पर बैठकर अपने पैरों को एक रोलिंग पिन पर रखकर रोल करें।

निम्नलिखित व्यायाम का पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

तर्जनी की मालिश करें।

फिर एक कुर्सी पर बैठ जाएं, अपनी हथेलियों को सीट पर टिकाएं, अपनी बाहों को सीधा करें, अपने पैरों को उठाएं, उन्हें फर्श के समानांतर रखें और अपने शरीर को कुर्सी से उठाने की कोशिश करें। यदि आप सफल होते हैं, तो 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और व्यायाम को 5 बार दोहराएं, और फिर, एक छोटे से ब्रेक के बाद, फिर से व्यायाम करें।

neurocirculatory dystonia . के लिए एक्यूप्रेशर

न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया हृदय प्रणाली की एक कार्यात्मक बीमारी है, जो हृदय के क्षेत्र में दर्द के साथ होती है; रक्तचाप में संभावित वृद्धि या कमी। neurocirculatory dystonia का निदान एक डॉक्टर द्वारा स्थापित किया गया है। न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया में दर्द जल रहा है, शूटिंग, खींच, प्रकृति में भेदी है, आमतौर पर हृदय के क्षेत्र में स्थानीयकृत होता है, विकीर्ण नहीं होता है, लंबे समय तक रहता है, वैलिडोल, कोरवालोल, और व्यायाम के दौरान भी रोका (हटाया) जाता है। जीवन शैली के सामान्यीकरण, तनाव में कमी, काम और आराम के शासन का पालन और दवाओं के उपयोग के साथ-साथ न्यूरोकिर्यूलेटरी डिस्टोनिया के उपचार के उपायों के परिसर में, एक्यूप्रेशर एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, जो मदद करता है दर्द कम करें या इससे छुटकारा पाएं। इस रोग में निम्न बिन्दुओं पर मालिश करने की सलाह दी जाती है।

5.5 - तुन-ली। बिंदु फ्लेक्सर टेंडन के बीच कलाई के जोड़ के समीपस्थ तह के ऊपर 1 क्यून स्थित है।

5.7 — शेनमेन ("आत्मा का द्वार")। बिंदु हाथ पर, पूर्वकाल क्षेत्र में, समीपस्थ कलाई की तह के आंतरिक भाग में, उंगलियों के फ्लेक्सर्स के टेंडन के बीच स्थित होता है।

9.6-नेई-गुआन।

अन्य बिंदुओं का उपयोग करना भी संभव है।

3.36 - ज़ू-सान-ली।

4.6 - सान-यिंग-चिआओ।

13.48 — बाओ हुआंग। बिंदु 2 और 3 काठ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के अवशेषों के बीच की खाई के केंद्र से बाहर की ओर स्थित है।

2.37 - हुह। बिंदु तीसरे और चौथे वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के केंद्र से बाहर की ओर स्थित है।

कंट्रास्ट फुट बाथ भी हृदय क्षेत्र में दर्द को दूर करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपको दो बेसिन लेने की जरूरत है, उनमें से एक 40-42 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी के साथ, और दूसरा आधा जितना (20-21 डिग्री सेल्सियस)। पैरों को गर्म स्नान में डुबोया जाता है; जब वे गर्म हो जाएँ, तो उनके पांव ठंडे पानी में डुबोएँ; जैसे ही ठंडक का अहसास होता है, वे फिर से अपने पैरों को गर्म पानी में नीचे कर लेते हैं। इस प्रक्रिया को कई बार दोहराया जाता है, ठंडे पानी से समाप्त होता है, और फिर पैरों को टेरी तौलिया से लाल होने तक रगड़ दिया जाता है। बुजुर्गों के लिए, पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस तक कम किया जा सकता है, जबकि युवा लोगों के लिए कंट्रास्ट शावर का उपयोग करने की सिफारिश की जा सकती है।

दर्द से राहत पाने के लिए आप दाहिने हाथ के लिए 7-10 मिनट के लिए गर्म स्नान (41-42 डिग्री सेल्सियस) का उपयोग कर सकते हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए एक्यूप्रेशर

उच्च रक्तचाप के जटिल उपचार में एक्यूप्रेशर का उपयोग एक शक्तिशाली सहायक हो सकता है। हालांकि, इससे पहले

एक्यूप्रेशर का उपयोग करें, आपको हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि केवल वह ही इस तरह के उपचार के लिए contraindications की उपस्थिति का निर्धारण कर सकता है। उच्च रक्तचाप के उपचार में रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करना आवश्यक है। बिंदुओं के कुछ समूहों के संपर्क में आने पर व्यक्तिगत प्रतिक्रिया, साथ ही रक्तचाप की गतिशीलता को ध्यान में रखना आवश्यक है, और उनमें से सबसे अनुकूल बार-बार एक्सपोजर के लिए उपयोग किया जाना चाहिए। सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना और उच्च रक्तचाप की अन्य जटिलताओं के मामले में अपने दम पर एक्यूप्रेशर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए अक्सर निम्न बिन्दुओं की मालिश का प्रयोग किया जाता है।

3.36 - ज़ू-सान-ली।

9.बी-नेई-गुआन।

4.6 — सान-यिन-जियाओ।

बिंदु अधिकतम (सिस्टोलिक) और न्यूनतम (डायस्टोलिक) रक्तचाप दोनों को प्रभावित करता है और उच्च रक्तचाप के उपचार में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है।

2.11 - क्यू-ची।

3.44 — नी-टिंग ("लोअर हॉल")। बिंदु II और III मेटाटार्सल हड्डियों के सिर के बीच स्थित है। यह वह जगह है जहां पृष्ठीय धमनी और पृष्ठीय तंत्रिका स्थित हैं। बिंदु का उपयोग पेट, छोटी आंत, मौखिक श्लेष्मा, सिरदर्द, पैरों के जोड़ों की सूजन संबंधी बीमारियों, नींद विकारों के लिए किया जाता है।

2.15 - जियानयू ("कंधे का बिस्तर")। बिंदु कंधे के जोड़ के ऊपर स्थित है, स्कैपुला की एक्रोमियल प्रक्रिया और ह्यूमरस के बड़े ट्यूबरकल के बीच और हाथ के निष्क्रिय अपहरण के दौरान गठित गुहा से मेल खाती है। बिंदु का स्थान डेल्टोइड मांसपेशी के मध्य से मेल खाता है।

ऊपरी अंगों, रेडिकुलिटिस, शोल्डर प्लेक्साइटिस, न्यूरिटिस, गठिया और कंधे के जोड़ के आर्थ्रोसिस के रोगों के लिए बिंदु मालिश की सिफारिश की जाती है। बिंदु कॉलर ज़ोन का हिस्सा है, यही वजह है कि इसका उपयोग स्वायत्त विकारों, छोटे श्रोणि के विकृति के लिए किया जाता है।

12.14 - क्यूई-मेन 403]।

5.7 - शेन-मेन। बिंदु मालिश भूख में कमी, हृदय क्षेत्र में दर्द, न्यूरोजेनिक प्रकृति के पैरॉक्सिस्मल टैचीकार्डिया के साथ की जाती है। इस बिंदु पर प्रभाव विशेष रूप से न्यूरोसिस, अवसाद, चिंता, भय, स्मृति हानि और ध्यान के लिए संकेत दिया गया है।

1 और 5-जिउ-वेई।

9.7 - दा-लिंग ("बिग हिल")। बिंदु कलाई के जोड़ के क्षेत्र में कलाई के जोड़ के बीच में, लंबी हथेली की मांसपेशी के टेंडन और हाथ के रेडियल फ्लेक्सर के बीच स्थित होता है। माध्यिका तंत्रिका बिंदु के स्थान से गुजरती है।

बिंदु अधिकतम (सिस्टोलिक) रक्तचाप को प्रभावित करता है।

रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक्यूप्रेशर

सभी बिंदुओं को चित्रों में दिखाया गया है (एक्यूप्रेशर के बारे में सामान्य लेख देखें)

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस लिगामेंटस-आर्टिकुलर तंत्र की सबसे आम बीमारियों में से एक है। रोग का विकास एक गतिहीन और गतिहीन जीवन शैली, खराब मुद्रा, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से जुड़ा है। घर पर एक्यूप्रेशर का उपयोग इस रोग के उपचार में एक प्रभावी उपकरण हो सकता है।

मालिश सत्र शुरू करने से पहले, विभिन्न रोगों के लिए उपयोग किए जाने वाले सार्वभौमिक बिंदुओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है:

3.36 (त्ज़ू-सान-लि)। फिर आपको मूत्राशय के मध्याह्न रेखा पर स्थित बिंदुओं की मालिश करनी चाहिए। ये सभी पीठ पर स्थित हैं।

7.22 - सान-जियाओ-शू। बिंदु सममित है, 1 काठ कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया के तहत अवसाद से 1.5 क्यू दूर स्थित है।

7.23 - शेन-शू। बिंदु का उपयोग गुर्दे की बीमारी, काठ का क्षेत्र में दर्द, मासिक धर्म संबंधी विकार, श्रवण हानि, मधुमेह, बवासीर और आंतों के शूल के उपचार में किया जाता है।

7.24 - ची-है-शू।

7.25 - दा-चान-शू।

7.26 - कुआन-युआन-शू। बिंदु का स्थान वही है 7.25 (दा-चान-शू), केवल 5वें काठ कशेरुका के नीचे।

7.60 - कुन-लुन ("तिब्बत में पहाड़ का नाम")। बिंदु टखने के शीर्ष के स्तर पर, बाहरी टखने के केंद्र और कैल्केनियल कण्डरा के बीच अवसाद के बीच में स्थित है। सामान्य कार्रवाई के बिंदुओं को संदर्भित करता है। बिंदु का स्थान लघु पेरोनियल पेशी, टखने की पिछली धमनी और तंत्रिका तंत्रिका के स्थान से मेल खाता है।

सिर दर्द, चक्कर आना, गर्दन, पीठ, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पैल्विक अंगों के रोग, टखने के जोड़, धमनी उच्च रक्तचाप, न्यूरोसिस और अनिद्रा के लिए बिंदु मालिश का संकेत दिया जाता है।

13.4 — मिंग-मेन ("जीवन का द्वार")। बिंदु सीधे 2 और 3 काठ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच स्थित है। इस क्षेत्र में काठ का धमनी की पिछली शाखाएं और काठ का जाल की पिछली शाखाएं हैं।

सिर दर्द, काठ का स्थानीयकरण के रेडिकुलर दर्द सिंड्रोम, न्यूरोसिस, विशेष रूप से अनिद्रा, दमा की स्थिति, बवासीर, आंतों का दर्द, पैल्विक अंगों की शिथिलता के लिए इस बिंदु की मालिश की जाती है।

न्यूरस्थेनिया के लिए एक्यूप्रेशर

न्यूरस्थेनिया न्यूरोसिस के सबसे सामान्य प्रकारों में से एक है, जो थकान और थकावट के साथ संयुक्त उत्तेजना और चिड़चिड़ापन से प्रकट होता है। न्यूरस्थेनिया वाला रोगी जल्दी सो जाता है, लेकिन थोड़ी सी सरसराहट से भी जल्दी से जाग जाता है, जलन, आक्रोश और क्रोध की प्रतिक्रियाएं आसानी से हो जाती हैं, लेकिन वे अल्पकालिक होते हैं, क्योंकि थकावट जल्दी से सेट हो जाती है। कुछ मामलों में, न्यूरस्थेनिया मानसिक अधिक काम या एक मनोदैहिक स्थिति के पुराने प्रभाव का परिणाम है। न्यूरस्थेनिया के दो मुख्य रूप हैं: ए) हाइपरस्थेनिक, जो चिकित्सकीय रूप से बढ़ी हुई उत्तेजना के लक्षणों से प्रकट होता है, और बी) हाइपोस्थेनिक, सुस्ती, उदासीनता और उनींदापन की विशेषता है। एक्यूप्रेशर के लिए एक सूत्र का चुनाव रोग की नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों पर निर्भर करता है और प्रमुख रोग लक्षण द्वारा निर्धारित किया जाता है। न्यूरस्थेनिया के उपचार के सिद्धांत और एक्यूप्रेशर के मुख्य बिंदु इस प्रकार हैं।

13.14-दा-झुई।

7.60 - कुन-लुन।

13.20 - बाई-हुई।

2.11 -क्यूई-ची।

स्पष्ट अशांति, भावनात्मक अस्थिरता के मामले में, निम्नलिखित बिंदुओं पर एक अच्छा प्रभाव पड़ता है।

2.4-हे-गु. 7.10 - तियान-छज़ू 399]।

7.15-गाओ-हुआंग।

7.34 - ज़िया-लियाओ। बिंदु कमर के नीचे, चौथे त्रिक फोरामेन के ऊपर स्थित है।

14.4 - गुआन युआन। बिंदु नाभि के नीचे मध्य रेखा में 3 क्यूं स्थित है।

अनिद्रा

यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो नींद की गोलियों का उपयोग करने के बजाय, हम बिस्तर पर जाने से पहले निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करने की सलाह देते हैं।

4.6 - सान-यिन-जियाओ।

5.7 - शेन-मेन। 7.10 - तियान-छज़ू 399]। 9.6 - नी-गुआन। 11.20-फेंग-ची। .SH4-दा-झुई)