पाला हमारे स्वास्थ्य के लिए सहायक है। ठंडी हवा के फायदे: मानव शरीर पर ठंड का प्रभाव

मित्रों, सर्दियों की छुट्टियों की समाप्ति के साथ, अनगिनत उत्सवों की समाप्ति के साथ और आपके कामकाजी जीवन की शुरुआत के साथ! वे यह भी कहते हैं कि जब आप अपने काम का पहला दिन शुरू करेंगे, तो यह वर्ष कितना फलदायी होगा :) तो, आलस्य से छुटकारा पाएं और आगे बढ़ें! मैं यहां दोबारा पोस्ट कर रहा हूं पुराना लेख, इसलिए कृपया मुझे क्षमा करें जिसने इसे पहले ही पढ़ लिया है।

रूस में सर्दी एक आम बात है और नृवंशविज्ञानियों के अनुसार, इसे लोग हमेशा उत्सव के मौसम और प्रजनन क्षमता के प्रतीक के रूप में मानते हैं। इसके आगमन से, फसल का भविष्य निर्धारित होता था; बर्फ की मात्रा से, उन्होंने निर्णय लिया कि फसल कैसी होगी।

बर्फ का उपयोग भाग्य बताने और अन्य संस्कारों के लिए एक अनुष्ठान के रूप में किया जाता था: नवविवाहितों को स्नोड्रिफ्ट में दफनाने की प्रथा थी ताकि भविष्य की संतान स्वस्थ रहे। यह अफ़सोस की बात है कि शहरों में पर्याप्त बर्फ़ नहीं है, हर साल कम से कम बर्फ़ गिरती है। जहां भी यह अच्छाई प्रचुर मात्रा में हो, इसे सेवा में लें; बेझिझक दूल्हा और दुल्हन को उनकी शादी की पोशाक में बर्फ़ के बहाव में दफना दें। भविष्य की!!!

शरीर के लिए ठंड के फायदे

ऐसा माना जाता है कि गर्मियों का गर्म, धूप वाला मौसम शरीर के लिए फायदेमंद होता है। जैसा कि ज्ञात है, शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि की शुरुआत के साथ इसकी संभावना है जुकाम. यह इस तथ्य से समझाया गया है कि सुरक्षात्मक गुणकम तापमान पर शरीर कमजोर हो जाता है और वायरल हमलों को रोकने में असमर्थ हो जाता है।

और सूर्य, जो एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी उत्सर्जक है, कम और एक अलग कोण पर चमकता है। यह सब आवृत्ति में वृद्धि की ओर ले जाता है। हालाँकि, सब कुछ ऐसा है या पूरी तरह से ऐसा नहीं है।

वैज्ञानिकों ने ठंड के प्रभाव का ध्यानपूर्वक अध्ययन किया है मानव शरीर, पाया गया कि कम तामपानशरीर के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं और लाभकारी प्रभाव भी डालते हैं उपस्थिति. यह ठंढ है जो हवा को कीटाणुरहित करती है, वायरस, एलर्जी को नष्ट करती है और हानिकारक कणों को फ़िल्टर करती है। कम तापमान शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को सक्रिय करता है। इसलिए यह राय है सर्दी के बच्चेअन्य मौसमों में पैदा हुए अपने साथियों की तुलना में अधिक स्वस्थ। ए साइबेरियाई स्वास्थ्यएक घरेलू शब्द बन गया है!

यह मेरी बहुत ख़ुश बेटी एना है - जो शीतकालीन यात्राओं की प्रेमी है।

ठंड में सोने के फायदे

• सर्दियों की रात में यह विशेष रूप से मीठा होता है। और न केवल लंबी अंधेरी रातों के लिए धन्यवाद, जो शरीर में मेलाटोनिन के उत्पादन में योगदान करती हैं, जो नींद के लिए भी जिम्मेदार है। यह बाहर की ठंड है जो अच्छी नींद की कुंजी है।
• इस बात के वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि शयनकक्ष का तापमान किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और वजन को प्रभावित करता है। अतः सबसे इष्टतम तापमान माना जाता है 19º से 21º, यह इस श्रेणी में है कि रात में शरीर में विशेष एंजाइम बनते हैं जो वसा जलने को बढ़ावा देते हैं। उन लोगों के लिए जो सपने देखते हैं वजन कम करें - खिड़की खोलकर सोएं.
• इसके अलावा, ठंडी हवा हमारे मानस को अच्छी स्थिति में रखती है, जिससे प्रतिरोध बढ़ता है। इसीलिए सर्दियों में लोग अधिक शांत, संतुलित, प्रसन्न और आशावादी होते हैं।

त्वचा की सुंदरता और स्थिति पर पाले का प्रभाव

• पहली नजर में सर्दियों के भारी कपड़े छिप जाते हैं स्त्री सौन्दर्यऔर आकर्षण. लेकिन केवल पहली नज़र में. शोध के दौरान, यह पाया गया कि सर्दियों में पुरुषों को महिलाएं विशेष रूप से आकर्षक लगती हैं। आखिरकार, यह ठंड के महीनों के दौरान होता है पुरुष शरीरसबसे अधिक उत्पादित बड़ी मात्रासेक्स हार्मोन, पुरुषों को महिलाओं के प्रति संवेदनशील बनाते हैं।
• हां, महिलाएं ठंड में खिल जाती हैं, धन्यवाद रक्त प्रवाह में वृद्धिकम तापमान पर, जो उत्तेजित करता है जैविक गतिविधिकोशिकाएं. इसीलिए सर्दियों की सैर के बाद त्वचा ताज़ा, चिकनी और लोचदार हो जाती है। और गालों पर लगा ब्लश एक साधारण व्यक्ति को भी खूबसूरत बना देता है।
• कॉस्मेटोलॉजिस्ट धोने की सलाह देते हैं ठंडा पानीऔर चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से रगड़ें, साथ ही कुछ सावधानी बरतें ताकि त्वचा ठंडी न हो या उसे नुकसान न पहुंचे। और हर कोई लंबे समय से जानता है कि कंट्रास्ट स्नान क्या प्रभाव देता है!
• ठंड के मौसम में अपने होठों के बारे में मत भूलिए, वे कम तापमान और हवा के प्रति भी संवेदनशील होते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले किसी भी सुगंधित तेल या वनस्पति तेल के साथ, उन्हें हाइजीनिक लिपस्टिक, ग्लिसरीन युक्त तैलीय चमक के साथ चिकनाई करें।

गर्म और ठंडे पानी के दो बेसिन लें, बारी-बारी से उनमें अपना चेहरा डालें और 2-3 मिनट तक रखें, और इसी तरह 15-20 मिनट तक, फिर इसी तरह विपरीत प्रक्रियाएंसप्ताह में कम से कम 2 बार त्वचा के कायाकल्प और झुर्रियों की रोकथाम का स्थायी प्रभाव मिलेगा। इसके अलावा, ये प्रक्रियाएं दृष्टि में सुधार करती हैं।

मानव जीवन में शीत

ठंड शरीर के लिए अच्छी है और निम्नलिखित मामलों में भी मदद करती है:

जैसा कि वे कहते हैं: ठंड में, हर कोई जवान होता है!

भयंकर पाला और कम तापमान। पाले से किसे हानि होती है?

हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि मध्यम मात्रा में ठंड, जब -15º-20º के भीतर ठंढ हो, मजबूत और स्वस्थ लोगों के लिए उपयोगी है। सामान्य आर्द्रता और हवा की अनुपस्थिति के साथ -20º से नीचे असामान्य रूप से कम तापमान, लेकिन इन कारकों की उपस्थिति में, -15º पर भी इसे शायद ही उपयोगी कहा जा सकता है। बल्कि इससे शरीर को असुविधा होती है। इस तरह की ठंड शरीर को नुकसान पहुंचाने के अलावा कुछ नहीं करती और अक्सर परिणामों से भरी होती है।

कई बीमारियों से पीड़ित लोगों को आम तौर पर सावधान रहना चाहिए और बीमारियों के मामले में हाइपोथर्मिया से बचना चाहिए:

• पाले से एलर्जी, जो ऊतकों की लालिमा और आगे छीलने के रूप में प्रकट होती है त्वचा;
• अस्थमा, जिसमें रोगी को हवा में ऑक्सीजन की कमी के कारण अधिक परेशानी होती है बड़ी समस्याएँसाँस लेने के साथ
• रेनो की बीमारी - उंगलियों की रक्त वाहिकाओं को खराब रक्त आपूर्ति; उसी समय, उंगलियां पहले लाल हो जाती हैं, फिर सफेद हो जाती हैं और यहां तक ​​कि नीली भी हो जाती हैं;
• चरम सीमाओं की पोलीन्यूरोपैथी - साथ उच्च संवेदनशीलपैरों का कम तापमान समन्वय की हानि का कारण बन सकता है।
• विशेष रूप से कम तापमान, जब कोई व्यक्ति खुली हवा में होता है, और यहां तक ​​कि चलने-फिरने में भी सीमित होता है, शीतदंश से भरा होता है, जिसके कारण गंभीर परिणाम, अंगों के विच्छेदन और त्वचा ग्राफ्ट तक।

ठंड में अपना बचाव कैसे करें

यह महत्वपूर्ण है, उन क्षेत्रों में जहां गंभीर ठंढ होती है, इसे याद रखें और अपनी अलमारी में प्राकृतिक सामग्री से बने गर्म कपड़े रखें: फर कोट, गर्म कोट, टोपी, महसूस किए गए जूते, गर्म दस्ताने, दस्ताने और अन्य उपकरण, विशेष रूप से लोगों के लिए एक यात्रा पर जा रहे । ताकि ये सफर थ्रिलर में तब्दील ना हो जाए गंभीर परिणाम. यदि संभव हो, तो गंभीर ठंढ के संपर्क में आना कम करना उचित है।

• यदि संभव हो तो तेज़ ठंढ से बचना चाहिए, अनावश्यक रूप से बाहर न जाएँ और बच्चों को टहलने न जाने दें।
• गर्म कपड़े पहनें, दस्तानों की जगह गर्म दस्ताने पहनें, स्कार्फ का इस्तेमाल करें, जूतों की जगह फेल्ट बूट पहनें, इसके अलावा, अब यह फैशनेबल है। यह महत्वपूर्ण है कि कपड़े प्राकृतिक हों या नैनो-प्रौद्योगिकी, थर्मल गतिशीलता का उपयोग कर रहे हों।

• आधुनिक शहरी व्यक्ति के जीवन से टोपियाँ धीरे-धीरे गायब हो रही हैं - लेकिन व्यर्थ। ठंड के मौसम में, आपको मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को बार-बार संकीर्ण (बाहर) और उन्हें (घर के अंदर) फैलाकर उत्तेजित नहीं करना चाहिए। और फिर कम तापमान चोट का कारण बनता है बालों के रोम. एक भयानक बीमारी, माइनिंगाइटिस, जो मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं के अत्यधिक ठंडा होने से होता है, अभी तक रद्द नहीं किया गया है। इसलिए, जो लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं और अपने बालों की सुंदरता की परवाह करते हैं - टोपी लगाएं और आगे बढ़ें!

• अधिक महत्वपूर्ण पहलूजब सर्दियों में कपड़ों की बात आती है, तो यह बहुस्तरीय होता है, यानी एक गर्म और मोटे स्वेटर की तुलना में दो स्वेटर पहनना बेहतर होता है। इससे परतों के बीच हवा बनती है, जो शरीर की गर्मी को बेहतर बनाए रखती है।
• हम उजागर क्षेत्रों की रक्षा करते हैं जो विशेष रूप से ठंढ के प्रति संवेदनशील होते हैं, विशेष क्रीम के साथ जिनमें पानी नहीं होता है। नियमित सौंदर्य प्रसाधन उपकरणयहाँ फिट नहीं होगा, शायद उनसे और भी अधिक नुकसान, क्योंकि ठंड में उत्पादों में यह क्रिस्टलीकृत हो जाता है, जिससे शीतदंश होता है।
• हम मुख्य रूप से कड़ाके की ठंड में ठीक से खाना खाते हैं मसालेदार भोजन; गर्म भोजन प्रोटीन से भरपूर, वसा, कार्बोहाइड्रेट, इसके बारे में लेख में पढ़ें " .

ठंड में गर्म कैसे रहें

यदि सेवा के प्रकार से, काम, किसी तरह जीवन परिस्थितियाँआपको ठंड में बाहर रहने की ज़रूरत है, कुछ सिफारिशों पर विचार करें। ठंड में कैसे न जमें:

1. एक नियम के रूप में, चेहरा सबसे पहले जम जाता है, क्योंकि यह ठंढ और हवा के लिए खुला होता है। अपने गालों पर दस्ताने लगाएं या थोड़ी देर के लिए स्कार्फ खींच लें। जैसे ही हमारे गाल गर्म हो जाते हैं, हम दुपट्टा नीचे कर देते हैं ताकि कोई न रह जाए ग्रीनहाउस प्रभाव, श्वसन तंत्र के लिए बहुत हानिकारक। इसलिए, अपने बच्चों को कभी भी पूरी तरह न लपेटें, उनके मुंह और नाक को ढकें, ताकि उनके कपड़ों पर ठंढ न लगे।
2. यदि आपको अभी भी लगता है कि आपके चेहरे के क्षेत्रों में झुनझुनी हो रही है और संवेदनशीलता में कमी आ रही है - शीतदंश - तो तुरंत उन्हें अपने फेफड़ों से रगड़ें मालिश आंदोलनों, अपने हाथों से बेहतर. लेकिन आप दस्ताने और विशेष रूप से बर्फ का उपयोग नहीं कर सकते, जैसा कि पहले पुरानी सलाह से अनुशंसित किया गया था, क्योंकि माइक्रोक्रैक बन सकते हैं और संक्रमण हो सकता है।

लंबे समय से वैज्ञानिक गर्म मौसम को शरीर के लिए सबसे आरामदायक मानते रहे हैं। लेकिन, शरीर पर ठंड के प्रभाव का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने पर उन्हें पता चला कि कम तापमान स्वास्थ्य के लिए सबसे फायदेमंद है।

"आम धारणा के विपरीत, लोग सबसे अधिक बीमार ठंड में नहीं, बल्कि ऑफ-सीजन में और पिघलने की अवधि के दौरान बीमार पड़ते हैं," रूसी नेशनल रिसर्च मेडिकल यूनिवर्सिटी के हॉस्पिटल थेरेपी विभाग के प्रोफेसर अलेक्जेंडर काराबिनेंको कहते हैं। . पिरोगोव। - फ्रॉस्ट हवा को कीटाणुरहित करता है, वायरस, रोगाणुओं और एलर्जी को नष्ट करता है, और हानिकारक कणों को फ़िल्टर करके इसे व्यवस्थित करता है।

यह भी ज्ञात है कि निम्न तापमान सक्रिय होता है सुरक्षात्मक बलशरीर। यह आंशिक रूप से उस तथ्य की व्याख्या करता है, जो विज्ञान द्वारा सिद्ध नहीं है, लेकिन सभी बाल रोग विशेषज्ञों को ज्ञात है: सर्दियों के बच्चे सबसे मजबूत और स्वस्थ होते हैं।

सर्दी की एक रात का सपना

ह ज्ञात है कि अच्छी नींद- स्वास्थ्य की गारंटी और कल्याण. और सर्दियों में लोगों को सबसे अच्छी नींद आती है।

क्रिस इडिकोव्स्की, नींद चिकित्सा के प्रोफेसर अंतर्राष्ट्रीय केंद्रओटावा में, मुझे पता चला कि इसका कारण न केवल लंबी अंधेरी रातें हैं, जो शरीर में मेलाटोनिन के अधिकतम उत्पादन में योगदान करती हैं, जिसकी बदौलत हम अच्छी नींद लेते हैं। अच्छी नींद लेंखिड़की के बाहर की ठंड भी इसमें योगदान देती है ठंडा कमराजल्दी सो जाता है और अधिक गहरी नींद सोता है।

ठंडी हवा मानस के लिए भी अच्छी होती है

- कम तापमान वनस्पति तंत्र को अच्छी स्थिति में रखता है तंत्रिका तंत्र, जो तनाव का मुकाबला करने के लिए जिम्मेदार है, ”मनोवैज्ञानिक विज्ञान के उम्मीदवार, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट स्वेतलाना शिश्कोवा बताते हैं। - इसलिए, लोग चिंतन करते हैं, उदास हो जाते हैं और मुख्य रूप से वसंत और शरद ऋतु और अंदर युद्ध और क्रांतियां शुरू कर देते हैं शीत कालआमतौर पर शांत, प्रसन्न, आशावादी और सम-स्वभाव वाले रहते हैं।

गुलाबी सौंदर्य

ऐसा माना जाता है कि भारी सर्दियों के कपड़े महिलाओं को अपनी सुंदरता दिखाने की अनुमति नहीं देते हैं। ग़लतफ़हमी! हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने साबित किया है कि पुरुषों को महिलाएं तब सबसे अधिक आकर्षक लगती हैं जब... सर्दी का समयसाल का। जैसा कि यह निकला, ठंड के महीनों के दौरान पुरुष उत्पादन करते हैं सबसे बड़ी संख्यासेक्स हार्मोन, जो उन्हें महिलाओं के साथ विशेष रूप से सावधानी से व्यवहार करने के लिए प्रेरित करता है।

हां और महिलाएं ठंड में खिल उठती हैं.

डॉक्टर एना स्टेंको कहती हैं, "कम तापमान रक्त प्रवाह को सक्रिय करता है और कोशिकाओं की जैविक गतिविधि को उत्तेजित करता है।" चिकित्सीय विज्ञान, आर्बट पर सौंदर्य संस्थान के विभाग के प्रमुख। - इसलिए, सर्दियों की सैर के बाद, त्वचा ताजा, चिकनी और लोचदार हो जाती है और गुलाबी रंगत प्राप्त कर लेती है।

इसीलिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट सुबह ठंडे पानी से धोने और चेहरे और गर्दन को बर्फ के टुकड़ों से पोंछने की सलाह देते हैं। और पेशेवर कॉस्मेटोलॉजी में, क्रायोप्रोसेसर्स का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, जो सेलुलर चयापचय को सक्रिय करने का कारण बनता है और महिलाओं के चेहरे से झुर्रियों को सचमुच मिटा देता है।

"हालांकि, फ्रॉस्ट प्रक्रियाओं - घरेलू और पेशेवर दोनों - में सावधानी की आवश्यकता होती है," अन्ना स्टेंको चेतावनी देती हैं, "ठंड की अधिकता से रोसैसिया और शीतदंश हो सकता है, जो न केवल काम नहीं करता है, बल्कि पुनर्वास की भी आवश्यकता होती है।

लेकिन आपको निश्चित रूप से ठंड में घर पर नहीं बैठना चाहिए। शीतकालीन सैर और विशेष रूप से सक्रिय सैर शीतकालीन दृश्यखेल (स्कीइंग, स्केटिंग, आदि) रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं और मांसपेशियों को टोन रखते हैं, इसलिए स्वास्थ्य, सुंदरता बनाए रखने और जीवन को लम्बा करने के लिए डॉक्टरों द्वारा सक्रिय रूप से इनकी सिफारिश की जाती है!

ठंड से मदद मिलती है

जब नशा हो- जल्दी से शांत होने का सबसे आसान तरीका है ताजी हवा. हालाँकि, सावधान रहें: यदि आप बहुत नशे में हैं, तो आप बर्फबारी में ही सो सकते हैं।

सिरदर्द के लिए- बर्फ के टुकड़ों का सेक फैली हुई रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर देगा।

चोट के निशान के लिए- आप कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करके चोट के निशान को जल्दी से हटा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि बिना देर किए ठंडक लागू करना है!

गले की खराश के लिए- अमेरिकी आइसक्रीम से गले की खराश का इलाज करते हैं: उनका मानना ​​है कि ठंडक संवेदनाहारी करती है और सूजन से राहत दिलाती है।

जोड़ों के दर्द के लिए- ठंड के स्थानीय खुराक के संपर्क में आने से सूजन, सूजन और ऐंठन से राहत मिलती है।

नमस्कार दोस्तों!

इन मे नये साल की छुट्टियाँ, कुछ दिनों तक, हमारे यहां भयंकर ठंड पड़ी, ऐसी कि जब आप बाहर जाएं, आपका शरीरतुरंत बांध देता है.

चेहरे की त्वचा जलने लगती है, लाल हो जाती है और मानो बर्फ की परत से ढक गई हो। ठिठुरने से बचने के लिए, आप तेजी से चलना, दौड़ना, हाथ हिलाना शुरू कर देते हैं...

सामान्य तौर पर, अपने रक्त को पंप करने, अपने ताप विनिमय को बढ़ाने और गर्म रखने के लिए सब कुछ करें☺

लेकिन, यह पता चला है कि ठंड में ऐसी सैर बहुत उपयोगी होती है!

वे शरीर में शक्तिशाली कायाकल्प प्रक्रियाएं शुरू करते हैं, वजन कम करने में मदद करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे हम अधिक आशावादी बनते हैं!!!

मैं आपको और अधिक विस्तार से बताने का प्रयास करूंगा कि ऐसा क्यों होता है...

सामान्य तौर पर, देखो क्या रोचक तथ्यठंड में चलना और "ठंढ कायाकल्प" के बारे में, मैं खोदने में कामयाब रहा☺

ठंड के मौसम में घूमना - यह कैसे उपयोगी है?

• पाला प्रतिरक्षा प्रणाली को कठोर और मजबूत बनाता है

तथ्य आश्चर्यजनक नहीं है, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है!

जो लोग कम तापमान के आदी हैं वे अधिक सक्रिय रूप से गर्मी उत्पन्न करते हैं। तीव्र रक्त परिसंचरण शीतदंश से बचने में मदद करता है।

पाला सर्दी की रोकथाम और उत्पादन को उत्तेजित करता है।

• फ्रॉस्ट आपको वजन कम करने में मदद करता है!!!

हमारे शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, शरीर अपना आंतरिक तापमान 36-38 डिग्री पर रखता है। ठंड के प्रति प्रतिक्रिया करने वाले रिसेप्टर्स की संख्या गर्मी रिसेप्टर्स की तुलना में बहुत अधिक है।

ठंड में ये रिसेप्टर्स तुरंत मस्तिष्क तक सिग्नल पहुंचाना शुरू कर देते हैं। शरीर तापमान को नियंत्रित करना शुरू कर देता है। पर हल्का तापमानवायु, शरीर गर्मी उत्पन्न करना शुरू कर देता है।

और वसा तेजी से ऊर्जा में परिवर्तित होने लगती है, चयापचय बढ़ता है, जिससे कैलोरी जलाने में मदद मिलती है!!!

साथ ही जला दिया ख़राब कोलेस्ट्रॉल, हृदय प्रणाली के लिए अतिरिक्त महान लाभ लाता है।

• पाला फिर से जीवंत कर देता है!

कई कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं ठंड के संपर्क पर आधारित होती हैं।

उदाहरण के लिए, इसमें क्रायोचैम्बर्स शामिल हैं। उनकी कार्रवाई इस तथ्य पर आधारित है कि ठंड की खुराक की कार्रवाई के साथ, आंतरिक अंगों और सबसे छोटे अंगों में रक्त का प्रवाह शुरू हो जाता है रक्त वाहिकाएं– केशिकाएं.

और इससे पोषण में सुधार होता है आंतरिक अंगऑक्सीजन और ग्लूकोज. ए केशिका नेटवर्कवांछित मोड में काम करना शुरू कर देता है।

उसी हार्वर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पुष्टि की है कि ठंडी हवा त्वचा के छिद्रों को कसती है, सूजन कम करती है और सुधार करती है समग्र रंगचेहरे के।

लेकिन यह सब तब होता है जब सैर 15 मिनट से अधिक न हो। अगर आपकी वॉक लंबी है तो प्रोटेक्टिव क्रीम का इस्तेमाल करना न भूलें। मैं इसे ऐसे उद्देश्यों के लिए उपयोग करता हूं बेबी क्रीम"मोरोज़्को" या

• पाला मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने पाया है कि सर्दियों में हमें 30% अधिक मिलता है शुद्ध ऑक्सीजनगर्मियों की तुलना में.

इसका मतलब यह है कि टहलने के दौरान रक्त तेजी से ऑक्सीजन से समृद्ध होता है और बढ़ता है मानसिक गतिविधि. यह सिद्ध हुआ है कि मध्यम ठंड मानसिक स्थिरता और मानसिक सतर्कता को बढ़ाती है।

• फ्रॉस्ट अवसाद को रोकने में मदद करता है

कनाडाई यूनिवर्सिटी ऑफ टोरंटो के वैज्ञानिकों का दावा है कि दिन में 15 मिनट कम तापमान में चलने से "खुशी के हार्मोन" - सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ जाता है। और ताज़ी ठंडी हवा तनाव से अच्छी तरह छुटकारा दिलाती है!

सप्ताह भर की कड़ी मेहनत के बाद ठंड में रविवार की सैर आराम करने का एक शानदार तरीका है!

• पाला दर्द से राहत दिलाता है

कुछ तकनीकें वैकल्पिक चिकित्साजोड़ों के दर्द के इलाज के लिए ठंड का उपयोग शामिल है विभिन्न प्रकार केदर्द।

5 डिग्री से नीचे खिड़की के बाहर होने पर संवेदनशीलता गायब हो जाती है तंत्रिका सिरा, इसलिए दर्द का संकेत मस्तिष्क में प्रवेश करना बंद कर देता है।

• पाला कीटाणुओं को मारता है

चिकित्सकों का दावा है कि जब हवा का तापमान शून्य से पांच डिग्री से अधिक नीचे नहीं होता है, और यहां तक ​​कि उच्च आर्द्रता के साथ भी, वायरस और रोगाणु जीवित रहते हैं और सक्रिय रूप से विकसित होते हैं।

अत: यही तापमान है पर्यावरणसर्दियों में यह लोगों के लिए खतरनाक है। लगभग माइनस 10-15 डिग्री के तापमान पर सूक्ष्मजीव और वायरस प्रजनन करना बंद कर देते हैं। और इसीलिए फ्लू और सर्दी वालों को ठंड पसंद नहीं होती।

अत: पाला बीमारियों के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक फिल्टर है।

महत्वपूर्ण बिंदु!!!

दोस्तों, बेशक, संयम में सब कुछ अच्छा है।☺

इस पूरे मामले में मुख्य बात यह है कि ज़्यादा ठंड न लगे या शीतदंश न हो।

याद रखें कि शून्य से 10 डिग्री नीचे का तापमान खतरनाक हो सकता है, खासकर चेहरे, सिर और हाथों की त्वचा के लिए।

इसलिए यह अनिवार्य है:

• अपने सिर को टोपी से सुरक्षित रखें (वैसे, माइनस 5 से नीचे के तापमान पर टोपी के बिना चलना खतरनाक है - वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य!)
• और कंजूसी मत करो सर्दियों के जूते. सभी पैर सूखे और गर्म होने चाहिए।
• अपने हाथों पर दस्ताने के बजाय दस्ताने पहनने की सलाह दी जाती है।

और हां, ठंड में चलते समय आपको अधिक हिलने-डुलने की जरूरत होती है। जब ठंड होती है तो मुझे स्केटिंग रिंक पर जाना अच्छा लगता है, मुझे बस यह पसंद है☺ वहां ऐसा माहौल होता है कि आप ठंड के बारे में सोचते भी नहीं...

मैंने एक घंटे तक घुड़सवारी की, तरोताजा हो गया, वजन कम किया, खुद को सकारात्मकता से भर लिया और एक नए कार्य दिवस के लिए तैयार हो गया☺

तो ऐसे! आपको ठंड में टहलने के बारे में कैसा महसूस होता है?

अलीना यास्नेवा आपके साथ थीं, सभी को अलविदा!

ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, इन्सुलेशन और किसी के स्वास्थ्य को बनाए रखने का मुद्दा तेजी से प्रासंगिक हो जाता है। हालाँकि, दस्ताने और स्वेटर, टोपी और जैकेट, स्कार्फ और फर कोट का उपयोग किया जाता है गर्म कपड़ेआपको हमेशा इससे नहीं बचाता सांस की बीमारियों. और सब इसलिए क्योंकि पाला पाला से भिन्न होता है!

दक्षिणी अक्षांशों के निवासियों के लिए, -2°C का पाला और ओलावृष्टि एक वास्तविक आपदा मानी जाती है, जबकि उत्तर के निवासियों को ऐसी परिस्थितियों में रहने के लिए मजबूर किया जाता है जहां वर्ष के अधिकांश समय में थर्मामीटर -20°C से ऊपर नहीं बढ़ता है, और गंभीर मामलों में यह -55 डिग्री सेल्सियस दिखाता है। और अगर हल्की ठंड में किसी व्यक्ति को थोड़ी असुविधा का अनुभव होता है, तो गंभीर ठंढ में उसके शरीर का तापमान काफी कम हो जाता है। और यह स्वास्थ्य और यहाँ तक कि जीवन के लिए भी एक गंभीर ख़तरा बन सकता है!

अत्यधिक ठंड में रहने की अप्रिय संभावनाएँ

ठंड में लंबे समय तक रहने की सबसे सरल और सबसे समझने योग्य संभावना शरीर का हाइपोथर्मिया है, जो आसानी से हो जाता है सूजन प्रक्रिया. यदि आपका गला ठंडा है, तो आपको गले में खराश होने का जोखिम है, और यदि आपका स्वरयंत्र ठंडा है, तो आपको स्वरयंत्रशोथ होने का जोखिम है। इसके अलावा, आप अपने फेफड़ों में सर्दी पकड़ सकते हैं और यह कमा सकते हैं खतरनाक बीमारीनिमोनिया की तरह. ऐसे परिणाम कुछ लोगों को प्रसन्न करेंगे, लेकिन फिर भी उन्हें रोका जा सकता है, क्योंकि सूजन प्रक्रिया तुरंत विकसित नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति के पास पहुंचने का समय है गर्म कमरा, हाइपोथर्मिया के प्रभाव को कम करने के लिए गर्म पानी से स्नान करें, गर्म चाय पियें या शराब से अपने शरीर को रगड़ें।

एक और भी है, कम नहीं खतरनाक संभावनाबहुत ठंडे मौसम में होना. श्वसन पथ के स्थानीय हाइपोथर्मिया के कारण, ब्रोंकोस्पज़म या लैरींगोस्पाज़्म हो सकता है - वायुमार्ग का संकुचन, जिसके परिणामस्वरूप सांस लेना पूरी तरह से बंद हो सकता है। एक "अस्थमा" व्यक्ति के लिए, यह स्थिति गंभीर हो सकती है और इसके परिणामस्वरूप दम घुट सकता है, लेकिन यहां तक ​​कि पूरी तरह से भी स्वस्थ व्यक्तिवायुमार्ग के लुमेन के संकीर्ण होने के कारण उसी प्रभाव से इंकार नहीं किया जा सकता है।

आइए यह भी कहें कि अत्यधिक ठंड के प्रति शरीर की पूरी तरह से सामान्य, सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाएँ होती हैं, जैसे:

• तत्काल सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया - गंभीर ठंढ में होती है, जब संकेतों के प्रभाव में होती है श्वसन केंद्रडायाफ्राम तुरंत काम करना बंद कर देता है और व्यक्ति हवा में सांस नहीं ले पाता है। यह प्रभावइसे "प्रश्वास श्वसन अवरोध" कहा जाता है;
• तत्काल सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया - इस मामले में, श्वास पूरी तरह से बंद नहीं होती है, लेकिन श्वसन केंद्र से संकेतों के प्रभाव में, प्रेरणा की गहराई तेजी से सीमित होती है।

बोला जा रहा है सरल भाषा मेंअत्यधिक ठंड में सांस लेने पर व्यक्ति को ऑक्सीजन की कमी का एहसास होता है, जिसके साथ सांस लेने में तकलीफ भी होती है। और अगर, इसके अलावा, उसकी आवाज़ गायब हो जाती है, तो व्यक्ति को पैनिक अटैक का अनुभव होता है, जो पहले से ही खतरनाक स्थिति को गंभीर रूप से खराब कर देता है!

इसके अलावा, ध्रुवीय खोजकर्ताओं के अनुसार, जिन्होंने एक से अधिक बार समान स्थितियों का सामना किया है, हाइपोथर्मिया जितना अधिक गंभीर होगा, सांस लेने की समस्याओं के लक्षण उतने ही अधिक स्पष्ट होंगे। अर्थात्, एक व्यक्ति जो -20°C पर गर्म कमरे को छोड़कर ठंडे कमरे में चला गया है उच्च संभावनाकम से कम 10-15 मिनट तक समान तापमान पर सड़क पर चलने वाले व्यक्ति की तुलना में ब्रोंकोस्पज़म का सामना करना पड़ता है। हालाँकि, रास्ते में भी, ऐसे एपनिया को "पकड़ने" की संभावना काफी अधिक है। इस पर असर पड़ सकता है शारीरिक व्यायामठंड में, उदाहरण के लिए, दौड़ने जाने की आवश्यकता। यदि शरीर गर्म हो गया है, और भार की समाप्ति के बाद तेजी से ठंडा होना शुरू हो गया है, तो वही प्रभाव पैदा होता है जो गर्म कमरे से निकलते समय होता है, लेकिन पहले से ही गर्म आश्रय से दूर होता है। और अगर ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है जब हवा में सांस लेने का कोई रास्ता नहीं होता है, तो व्यक्ति घबराने लगता है, और हवा को निगलने की कोशिशों के साथ-साथ चक्कर भी आते हैं, जो चेतना के नुकसान की सीमा तक पहुंच जाता है। घर से दूर होना और न होना बाहरी मदद, एक व्यक्ति आसानी से गर्म आश्रय तक नहीं पहुंच सकता है!

भीषण ठंढ में साँस लेने का मुख्य सिद्धांत

ऐसी गंभीर परिस्थितियों से बचने के लिए सिर्फ जानना और पालन करना ही काफी है मुख्य सिद्धांतभयंकर ठंढ में साँस लेना - साँस की हवा यथासंभव गर्म होनी चाहिए! इसे प्राप्त करने के लिए, नाक से सांस लेना बेहद जरूरी है ताकि संकीर्ण नासिका मार्ग से गुजरने वाली हवा को गर्म होने का समय मिल सके।

लेकिन व्यवहार में इसे हासिल करना इतना आसान नहीं है, क्योंकि -25 डिग्री सेल्सियस और उससे नीचे के तापमान पर, यहां तक ​​कि हवा रहित मौसम में भी, नाक के साइनस श्वसन पथ से कम नहीं संकीर्ण होते हैं, और नाक में दिखाई देने के एक मिनट बाद ही सांस लेना बंद हो जाता है। ठंडी हवा. और अगर जलती हुई ठंड के साथ बर्फ़ीली हवा चल रही हो, तो आपकी नाक से साँस लेना पूरी तरह से असंभव हो जाता है! इस मामले में, व्यक्ति को केवल मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर किया जाता है, जो हमें पहले से ही ऊपर वर्णित एपनिया और जीवन के लिए एक गंभीर खतरे में वापस लाता है। इससे बचने के लिए, आइए ऐसे में सांस लेने के बुनियादी नियमों से खुद को परिचित करें चरम स्थितियां.

ध्रुवीय खोजकर्ता से अत्यधिक ठंड में सांस लेने के 8 नियम

1. धीरे-धीरे और सहजता से सांस लें
भले ही आप मुंह से सांस लें या नाक से, आपको धीरे-धीरे सांस लेनी चाहिए। हवा उतनी ही धीमी गति से चलती है श्वसन प्रणाली, यह उतना ही बेहतर गर्म होगा। इसके अलावा, धीमी कार्बन डाईऑक्साइडफेफड़ों को छोड़ता है, जमे हुए श्वसन तंत्र को उतना ही बेहतर गर्म करता है।

2. अपनी नाक से सांस लेने की कोशिश करें
हम पहले ही कह चुके हैं कि नाक से सांस लेने से बचाव होता है एयरवेजहाइपोथर्मिया से. ऐसी सांस लेना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन किसी भी स्थिति में कम से कम एक बार नाक से हवा अंदर लेने की कोशिश करना जरूरी है, क्योंकि नाक से ली गई हर अतिरिक्त सांस शरीर के फायदे के लिए काम करेगी।

3. अपने मुंह के संकीर्ण द्वार से सांस लें
भले ही आप अपनी नाक से सांस नहीं ले सकते, लेकिन अपने मुंह से सांस लें और छोड़ें, लेकिन केवल सही तरीके से। जितना संभव हो उतना अंदर लेने के लिए अपना मुंह पूरा न खोलें। ठंडी हवा. इसके विपरीत, अपने होठों को सिकोड़ें, उनके बीच एक छोटा सा अंतर छोड़ें, या अपने होठों को एक ट्यूब में फैलाएं और अपनी जीभ को अपने मुंह की छत पर दबाएं। बेशक, इस मामले में सांस लेना असुविधाजनक होगा, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है।

4. अपने फेफड़ों की पूरी गहराई तक सांस न लें।
सबसे बड़ा खतराशरीर के लिए - फेफड़ों की पूरी गहराई तक ठंडी हवा अंदर लें। इस मामले में, ठंडी हवा की सांद्रता निषेधात्मक होगी, जिसका अर्थ है कि आप ब्रोंकोस्पज़म से बच नहीं सकते हैं! वहीं, अगर ठंडी हवा को 1:2 के अनुपात में शरीर के तापमान तक गर्म की गई हवा के साथ मिलाया जाए, तो इससे स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा। इसलिए कोशिश करें कि ऐसा न करें गहरी साँसें. याद रखें, एक गहरी साँस लेने की बजाय दो छोटी साँसें लेना बेहतर है।

5. कोई झटका या प्रयास नहीं
इसके बारे में भी बताया जाना चाहिए शारीरिक गतिविधिभीषण ठंढ में. कोई शारीरिक श्रमऐसी चरम स्थितियों में प्रदर्शन धीमा और नीरस होना चाहिए, चाहे वह गति हो या शारीरिक कार्य. दौड़ने या कूदने से आपके फेफड़े केवल अधिक ऑक्सीजन की मांग करेंगे, जिससे आपको गहरी सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ेगा। इसलिए याद रखें: अत्यधिक ठंड में दौड़ना, कूदना या अन्य अचानक प्रयास नहीं करना चाहिए!

6. पैनिक अटैक से बचें
तात्कालिक सामना होने पर भी रक्षात्मक प्रतिक्रियाशरीर और सांस की गंभीर कमी, याद रखें - किसी भी परिस्थिति में आपको घबराना नहीं चाहिए! आप जितना अधिक घबराएंगे, आपके फेफड़ों को उतनी ही अधिक हवा की आवश्यकता होगी, और आप जो हवा अंदर लेंगे वह उतनी ही कम गर्म होगी। लेकिन पूर्ण शांति आपकी श्वास को सामान्य बनाए रखेगी और उसकी स्थिति को खराब नहीं करेगी।

7. एक ताप-सघन परत बनाएं
भीषण ठंढ में अपनी सांसों की सुरक्षा कैसे करें, इसके बारे में सोचते समय, स्कार्फ या कपड़ों की अन्य वस्तुओं का उपयोग करके कृत्रिम हीट बफर बनाने के अवसर की उपेक्षा न करें। यह उन बच्चों को याद करने के लिए पर्याप्त है जिन्हें पहले अपना चेहरा स्कार्फ से ढके बिना सड़क पर निकलने की अनुमति नहीं थी। ऐसी गर्मी-गहन परत के लिए धन्यवाद, जब आप सांस लेते हैं तो होंठ ठंडे नहीं होते हैं और जब आप सांस छोड़ते हैं तो गर्म हो जाते हैं, जिसका मतलब है कि आपको आरामदायक सांस लेने और ब्रोंकोस्पज़म से सुरक्षा प्रदान की जाती है। वैसे, स्कार्फ के अलावा, एक मोटरसाइकिल बालाक्लावा, स्लिट वाला स्की मास्क या एक बालाक्लावा थर्मल परत बनाने के लिए काफी उपयुक्त हैं। मुख्य बात यह है कि सामग्री छिद्रपूर्ण है और हवा को अच्छी तरह से गुजरने देती है।

निष्पक्ष होने के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि सभी डॉक्टर इस बात से सहमत नहीं हैं। उनके मुताबिक, अपनी ठुड्डी को स्कार्फ से ढकने और उसमें सांस लेने की आदत से शीतदंश और बीमारी हो सकती है। सच तो यह है कि स्कार्फ से सांस लेते समय उसमें संघनन जमा हो जाता है, जो विभिन्न रोगाणुओं के लिए अनुकूल वातावरण है। इसके अलावा, ऐसी आदत से सर्दी से एलर्जी हो सकती है, जिसमें त्वचा छिलने लगती है और लाल हो जाती है, जिसका मतलब है कि आपको निश्चित रूप से सांस की सुरक्षा के इस तरीके से दूर नहीं जाना चाहिए।

8. हवा के विपरीत सांस न लें
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हवा के साथ पड़ने वाली ठंढ पूरी तरह शांत अवस्था में पड़ने वाली ठंड से दस गुना अधिक खराब होती है। इसीलिए, आपकी गति की दिशा चाहे जो भी हो, आपको किसी भी परिस्थिति में हवा के विपरीत सांस नहीं लेनी चाहिए! हवा न केवल आपकी इच्छा के विरुद्ध साँस लेने की गति को बढ़ा देगी, बल्कि यह आपके होठों और नाक को भी जमा देगी, जिन्हें गर्म रखा जाना चाहिए ताकि जब आप साँस लें तो वे हवा को गर्म कर सकें। इस संबंध में, पीछे की ओर हवा कोई समस्या नहीं है; पार्श्व हवा के साथ, अपने मुंह को उड़ाए हुए पक्ष की पसली पर हथेली रखकर सुरक्षित रखें, और यदि हवा सीधे आपके चेहरे पर है, तो अपना सिर झुकाएं और "साँस लें" नीचे।" ऐसे में आपको अपनी दबी हुई हथेली से अपने मुंह को हवा के सीधे प्रवाह से भी बचाना चाहिए।

वैसे, एक वार्मिंग विधि है जो विषम परिस्थितियों में आपकी मदद कर सकती है। ऐसा करने के लिए, धीरे-धीरे अपनी नाक के माध्यम से हवा खींचने की कोशिश करें, फिर अपनी दाहिनी नासिका बंद करें और एक सेकंड के छोटे ब्रेक के साथ, अपने बाएं नथुने से हवा को कुछ हिस्सों में बाहर निकालें। डॉक्टरों के मुताबिक, इस तरह सांस लेने की प्रक्रिया के दौरान शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन बहाल हो जाता है और व्यक्ति धीरे-धीरे गर्म हो जाता है। इसे दोहराने साँस लेने का व्यायामजब तक आपको महसूस न हो कि आप पर्याप्त गर्म हैं।

केवल यह जोड़ना बाकी है कि कम तापमान पर सांस लेने की पूरी देखभाल के साथ, किसी को शरीर, विशेषकर गर्दन और छाती को गर्म रखने की आवश्यकता के बारे में नहीं भूलना चाहिए। शरीर को न केवल अंदर से, फेफड़ों में प्रवेश करने वाली ठंडी हवा से, बल्कि बाहर से भी, सभी प्रकार की दरारों में, जैसे कि कपड़ों पर ज़िपर या खराब बटन वाले कॉलर से, ठंडा किया जा सकता है। एक सार्वभौमिक उपायइस संबंध में, एक विस्तृत ऊनी दुपट्टा है जो गर्दन को पूरी तरह से लपेटता है और किनारों को छाती से जोड़ता है। और अपने आप को चुभने वाली हवा से जितना संभव हो सके बचाने के लिए, एक वन-पीस हुड और चेहरे के सामने एक चौड़ी घंटी के साथ एक शीतकालीन जैकेट खरीदने पर विचार करें, जो आपको साइड हवाओं से बचाएगा। अगर तेज हवाआपकी आँखों में चोट लग जाए, उनमें पानी आ जाए, हिलना-डुलना मुश्किल हो जाए, तो आपको सुरक्षा चश्मा खरीदने के बारे में सोचना चाहिए। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको अत्यधिक ठंड से निपटने में मदद करेंगी, और इस प्रकार आपको अत्यधिक ठंड की स्थिति में भी स्वस्थ या जीवित रखेंगी। अपना ख्याल रखें!

लंबे समय से वैज्ञानिक गर्म मौसम को शरीर के लिए सबसे आरामदायक मानते रहे हैं। लेकिन, शरीर पर ठंड के प्रभाव का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने पर उन्हें पता चला कि कम तापमान स्वास्थ्य के लिए सबसे फायदेमंद है।

आम धारणा के विपरीत, लोग ठंड के मौसम में नहीं, बल्कि गंदे ऑफ-सीज़न और पिघलने की अवधि के दौरान सबसे अधिक बीमार पड़ते हैं, कहते हैं अलेक्जेंडर काराबिनेंको, अस्पताल थेरेपी विभाग के प्रोफेसर, रूसी राष्ट्रीय अनुसंधान चिकित्सा विश्वविद्यालय के नाम पर रखा गया। पिरोगोव।- फ्रॉस्ट हवा को कीटाणुरहित करता है, वायरस, रोगाणुओं और एलर्जी को नष्ट करता है, और हानिकारक कणों को फ़िल्टर करके इसे व्यवस्थित करता है।

यह भी ज्ञात है कि कम तापमान शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करता है। यह आंशिक रूप से उस तथ्य की व्याख्या करता है, जो विज्ञान द्वारा सिद्ध नहीं है, लेकिन सभी बाल रोग विशेषज्ञों को ज्ञात है: सर्दियों के बच्चे सबसे मजबूत और स्वस्थ होते हैं।

सर्दी की एक रात का सपना

यह ज्ञात है कि पर्याप्त नींद स्वास्थ्य और खुशहाली की कुंजी है। और सर्दियों में लोगों को सबसे अच्छी नींद आती है।

ओटावा में इंटरनेशनल सेंटर में नींद की दवा के प्रोफेसर क्रिस इडिकोव्स्की ने पाया कि यह केवल लंबी अंधेरी रातों के कारण नहीं है, जो शरीर में मेलाटोनिन के अधिकतम उत्पादन में योगदान करते हैं, जिसकी बदौलत हम अच्छी नींद लेते हैं। खिड़की के बाहर की ठंड भी अच्छी नींद में योगदान देती है - ठंडे कमरे में आप जल्दी सो जाते हैं और बेहतर नींद लेते हैं।

ठंडी हवा मानस के लिए भी अच्छी होती है।

बताते हैं कि कम तापमान स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को अच्छी स्थिति में रखता है, जो तनाव का मुकाबला करने के लिए जिम्मेदार है स्वेतलाना शिश्कोवा, मनोवैज्ञानिक विज्ञान की उम्मीदवार, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट।- इसलिए, लोग चिंतन करते हैं, उदास हो जाते हैं और मुख्य रूप से वसंत और शरद ऋतु में युद्ध और क्रांतियां शुरू कर देते हैं, और सर्दियों में वे आमतौर पर शांत, हंसमुख, आशावादी और शांत स्वभाव के रहते हैं।

गुलाबी सौंदर्य

ऐसा माना जाता है कि भारी सर्दियों के कपड़े महिलाओं को अपनी सुंदरता दिखाने की अनुमति नहीं देते हैं। ग़लतफ़हमी! हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने साबित किया है कि सर्दियों के मौसम में पुरुषों को महिलाएं सबसे ज्यादा आकर्षक लगती हैं। जैसा कि यह निकला, ठंड के महीनों के दौरान, पुरुष सबसे अधिक मात्रा में सेक्स हार्मोन का उत्पादन करते हैं, जिससे उन्हें महिलाओं के साथ विशेष रूप से सावधानी बरतनी पड़ती है।

और औरतें ठंड में खिल उठती हैं.

कहते हैं, कम तापमान रक्त प्रवाह को सक्रिय करता है और कोशिकाओं की जैविक गतिविधि को उत्तेजित करता है एना स्टेंको, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, आर्बट पर सौंदर्य संस्थान के विभाग के प्रमुख. - इसलिए, सर्दियों की सैर के बाद, त्वचा ताजा, चिकनी और लोचदार हो जाती है और गुलाबी रंगत प्राप्त कर लेती है।

इसीलिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट सुबह ठंडे पानी से धोने और चेहरे और गर्दन को बर्फ के टुकड़ों से पोंछने की सलाह देते हैं। और पेशेवर कॉस्मेटोलॉजी में, क्रायोप्रोसेसर्स का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, जो सेलुलर चयापचय को सक्रिय करने का कारण बनता है और महिलाओं के चेहरे से झुर्रियों को सचमुच मिटा देता है।

हालांकि, फ्रॉस्ट प्रक्रियाओं - घरेलू और पेशेवर दोनों - में सावधानी की आवश्यकता होती है, अन्ना स्टेन्को चेतावनी देती हैं - ठंड की अधिक मात्रा से रोसैसिया और शीतदंश हो सकता है, जो न केवल काम नहीं करता है, बल्कि पुनर्वास की भी आवश्यकता होती है।

लेकिन आपको निश्चित रूप से ठंड में घर पर नहीं बैठना चाहिए। शीतकालीन सैर और विशेष रूप से सक्रिय शीतकालीन खेल (स्कीइंग, स्केटिंग, आदि) रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं और मांसपेशियों को टोन रखते हैं, इसलिए स्वास्थ्य, सौंदर्य बनाए रखने और जीवन को लम्बा करने के लिए डॉक्टरों द्वारा सक्रिय रूप से उनकी सिफारिश की जाती है!

ठंड से मदद मिलती है

जब नशा हो- जल्दी से शांत होने का सबसे आसान तरीका है ताजी हवा में जाना। हालाँकि, सावधान रहें: यदि आप बहुत नशे में हैं, तो आप बर्फबारी में ही सो सकते हैं।

सिरदर्द के लिए- बर्फ के टुकड़ों का सेक फैली हुई रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर देगा।

चोट के निशान के लिए- आप कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करके चोट के निशान को जल्दी से हटा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि बिना देर किए ठंडक लागू करना है!

गले की खराश के लिए- अमेरिकी आइसक्रीम से गले की खराश का इलाज करते हैं: उनका मानना ​​है कि ठंडक संवेदनाहारी करती है और सूजन से राहत दिलाती है।

जोड़ों के दर्द के लिए- ठंड के स्थानीय खुराक के संपर्क में आने से सूजन, सूजन और ऐंठन से राहत मिलती है।