एक्यूप्रेशर नाम. एक्यूप्रेशर के मुख्य सिद्धांत

एक्यूप्रेशर उपचार की सबसे पुरानी पूर्वी पद्धति है। जाहिर तौर पर इसकी उत्पत्ति आधुनिक चीन, कोरिया, मंगोलिया और जापान के क्षेत्र में हुई थी। यह खंडीय मालिश के समान सिद्धांतों पर आधारित है: उपचार जटिल होना चाहिए (किसी भी अंग की बीमारी पूरे जीव की बीमारी है); उपचार अविलंब और संपूर्ण होना चाहिए; अंततः, यह व्यक्तिगत होना चाहिए। लेकिन अगर खंडीय मालिश मानव शरीर के खंडों में एक योजनाबद्ध विभाजन पर आधारित है, तो एक्यूप्रेशर शरीर पर कुछ बिंदुओं की खोज के बाद प्रकट हुआ जो किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों और प्रणालियों से निकटता से संबंधित थे।

एक्यूप्रेशर में एक्यूपंक्चर के साथ बहुत कुछ समानता है, क्योंकि कुछ बिंदुओं पर सुई और उंगली के दबाव दोनों का प्रभाव बिगड़े हुए कार्यों को बहाल करता है और रोगी की स्थिति में सुधार करता है।

एक्यूप्रेशर में शामिल बिंदुओं को "महत्वपूर्ण बिंदु" या -इन कहा जाता है आधुनिक विज्ञान- "जैविक रूप से सक्रिय बिंदु" (बीएपी)। अध्ययनों से पता चला है कि ये बिंदु हैं विशिष्ट लक्षण. सबसे पहले, उनके पास कम विद्युत प्रतिरोध है, दूसरे, उच्च विद्युत क्षमता, तीसरा, उच्च त्वचा का तापमान, साथ ही उच्च दर्द संवेदनशीलता, ऑक्सीजन अवशोषण में वृद्धि और उच्च स्तर चयापचय प्रक्रियाएं.

एक्यूप्रेशर के बुनियादी नियम "महत्वपूर्ण ऊर्जा" - "ची" के बारे में प्राचीन विचारों से जुड़े हैं, जिसके अनुसार "ची" अदृश्य मेरिडियन चैनलों के साथ एक निश्चित प्रक्षेपवक्र के साथ चलती है और प्रत्येक अंग को "पोषण" प्रदान करती है। जीवन ऊर्जा एक चैनल से दूसरे चैनल में जाती है; कुल मिलाकर 12 युग्मित और 2 अयुग्मित चैनल हैं। सामान्य परिस्थितियों में, जब प्रत्येक चैनल को एक निश्चित मात्रा में महत्वपूर्ण ऊर्जा प्राप्त होती है, तो एक व्यक्ति स्वस्थ होता है। महत्वपूर्ण ऊर्जा के "ज्वार" में व्यवधान के परिणामस्वरूप, शरीर के एक हिस्से में ऊर्जा की अधिकता और दूसरे में कमी देखी जाती है। ऐसे में एक बीमारी विकसित हो जाती है.

वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, इस सिद्धांत का पर्याप्त औचित्य नहीं है, लेकिन यह प्रकृति को दो भागों में विभाजित करने के बारे में प्राचीन पूर्वी विचारों को प्रतिध्वनित करता है: "यिन" (नकारात्मक) और "यांग" (सकारात्मक)। दिन यांग है, रात यिन है; सूर्य यांग है, चंद्रमा यिन है।

यिन मातृ सिद्धांत है, जो ठंडी, नम, अंधेरा, गुप्त, निष्क्रिय, परिवर्तनशील हर चीज की विशेषता है। इसमें ऋणात्मक आवेश होता है। यांग पैतृक सिद्धांत है, जो इसके विपरीत, गर्म, शुष्क, उज्ज्वल, स्पष्ट, सक्रिय, स्थिर हर चीज में निहित है। पैतृक सिद्धांत एक सकारात्मक चार्ज रखता है। और चूंकि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में मातृ और पितृ दोनों सिद्धांत होते हैं, एक व्यक्ति यिन-यांग का एक संयोजन होता है, और शरीर के अंदर होने वाली सभी प्रक्रियाएं सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकती हैं।

पूर्वी चिकित्सा लंबे समय से "यिन" और "यांग" को सामंजस्य में लाने का प्रयास कर रही है। प्राचीन पूर्वी चिकित्सकों के विचारों के अनुसार, पृथ्वी के पांच प्राथमिक तत्व बछड़े, बढ़े हुए ऑक्सीजन अवशोषण और उच्च स्तर की चयापचय प्रक्रियाओं से मेल खाते हैं।

"महत्वपूर्ण बिंदुओं" पर दबाव डालने से दर्द, सुन्नता, यहां तक ​​कि दर्द की अनुभूति होती है, जो त्वचा के अन्य क्षेत्रों पर दबाने पर अनुपस्थित होती है। अनुसंधान से पता चला है कि ये संवेदनाएं स्थिर हैं, इसलिए वे ऐसे बिंदुओं को सही ढंग से खोजने के लिए एक मानदंड के रूप में काम करते हैं।

एक्यूप्रेशर का कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है विभिन्न अंगऔर सिस्टम: तंत्रिका तंत्र को शांत या उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण बढ़ाता है, ऊतक पोषण में सुधार करता है, ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है आंतरिक स्राव, दर्द से राहत देता है, मांसपेशियों में तनाव कम करता है।

एक्यूप्रेशर का व्यापक उपयोग इसकी सादगी और प्रभाव के छोटे क्षेत्र के कारण है। एक्यूप्रेशर मालिश इसलिए भी अच्छी है क्योंकि इसका उपयोग प्राथमिक उपचार के साथ-साथ चिकित्सीय चिकित्सा के साथ भी किया जा सकता है।

यह या वह रोग क्यों होता है? यह रोग इसलिए होता है क्योंकि "महत्वपूर्ण ऊर्जा" का प्रवाह बाधित हो जाता है। और यदि आप मेरिडियन चैनलों के साथ स्थित बिंदुओं को प्रभावित करते हैं तो आप इस ऊर्जा के सामान्य प्रवाह को बहाल कर सकते हैं।

"महत्वपूर्ण बिंदुओं" की कुल संख्या 365 है। उनका स्थान इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि रोगग्रस्त अंग कहाँ स्थित है। दूसरे शब्दों में, हृदय में दर्द से राहत पाने के लिए, हृदय के क्षेत्र को प्रभावित करना आवश्यक नहीं है - जैविक बिंदु स्थित हैं, उदाहरण के लिए, पैर पर। इसके अलावा, पैर पर ऐसे बिंदु होते हैं जो कई अन्य अंगों को प्रभावित करते हैं और विभिन्न बीमारियों के लिए उपयोग किए जाते हैं। अक्सर, दर्द से राहत पाने के लिए दाहिनी ओरआपको बाईं ओर स्थित बिंदुओं पर मालिश करनी होगी, और इसके विपरीत।

एक्यूप्रेशर की सैद्धांतिक नींव

एक्यूप्रेशर शरीर के कड़ाई से परिभाषित क्षेत्रों पर उंगलियों या उपकरणों का एक यांत्रिक प्रभाव है।

एक्यूप्रेशर एक प्रकार की पद्धति है पारंपरिक औषधिचीन - जेन जू थेरेपी, जिसे अधिकांश देशों में एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर) कहा जाता है। शब्द "एक्यूपंक्चर" लैटिन शब्द "एकस" (सुई) और "पंक्चर" (इंजेक्शन, बिंदु) से आया है। चीन में, एक्यूपंक्चर को "ज़ेन" कहा जाता है, और मोक्सीबस्टन को "जिउ" कहा जाता है। ये दोनों प्रकार के उपचार लगभग हमेशा संयुक्त होते हैं, विधि को एकल माना जाता है और इसे जेन जू थेरेपी कहा जाता है। एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर या फिंगर जेन का आधार शरीर की सतह पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं (एपी) का सिद्धांत है, जिनकी कुल संख्या, नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, 1500 से अधिक है। इनमें से 695 कहलाते हैं शास्त्रीय, यानी उपयोग करना पूर्ण मान्यता. हालाँकि, प्रभाव के लगभग 100-150 बिंदु व्यावहारिक रूप से उपयोग किए जाते हैं।

औसतन, एक क्लासिक बिंदु का व्यास 0.2-5 मिमी है। टीए में कोई विशेष सेलुलर संरचनाएं नहीं हैं। नवीनतम जीव विज्ञान के अनुसार, ढीले संयोजी ऊतक, जिसके तंतु एक जाल के रूप में व्यवस्थित होते हैं, बिंदुओं की ओर गुरुत्वाकर्षण करते हैं (जी. डी. नोविंस्की); उनमें थोड़े अधिक पिंड और फ्लास्क होते हैं जो रिसेप्टर्स के रूप में कार्य करते हैं (जी. केल्नर); छोटे समूह उपलब्ध हैं मस्तूल कोशिकाओं, सक्रिय पदार्थों (एफ. जी. पोर्टनोव) की रिहाई के कारण चयापचय को प्रभावित करना। प्रभाव के बिंदुओं की अपनी विशेषताएं होती हैं: वे अधिक ऑक्सीजन अवशोषित करते हैं और अधिक अवरक्त विकिरण दर्ज करते हैं, दबाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और उनकी अपनी विद्युत स्थिति होती है। टीए में विद्युत वैयक्तिकता के संकेतक त्वचा के कम विद्युत प्रतिरोध (जे. निबॉय), विद्युत क्षमता के बढ़ते मूल्य, विशेष रूप से बीमारी के मामलों में (ए.के. पोडशीब्याकिन) द्वारा प्रकट होते हैं।

सीमाओं सक्रिय बिंदुअस्पष्ट। सोते हुए व्यक्ति में, बिंदु का व्यास घटकर 1 मिमी हो जाता है, आराम करने के बाद यह 1 सेमी तक पहुंच जाता है, और बीमारी की स्थिति में यह कई सेंटीमीटर तक बढ़ जाता है।

जेन जू थेरेपी का सैद्धांतिक आधार जिन लो का सिद्धांत, या शरीर के शरीर विज्ञान का मेरिडियन सिद्धांत है। जिन-लो अदृश्य चैनलों (मेरिडियन) की एक प्रणाली है जो एक्यूपंक्चर बिंदुओं को समान बिंदुओं से जोड़ती है (जब उनके संपर्क में आती है) उपचार प्रभावऔर प्रतिक्रियाएँ. कई चैनल हैं: 14 मुख्य - 12 युग्मित और 2 अयुग्मित, 15 माध्यमिक और 8 अद्भुत चैनल, जो मुख्य चैनलों को दिए गए बिंदुओं को गोल चक्कर में जोड़ते हैं। चैनलों की इतनी प्रचुरता के बावजूद, बड़ी संख्या में टीए (281) उनके द्वारा कवर नहीं किए जाते हैं। मुख्य चैनलों को कहा जाता है (चीनी चिकित्सा के दृष्टिकोण से) आंतरिक अंग. फेफड़े, यकृत आदि का अपना चैनल होता है। सबसे छोटे चैनल - हृदय और पेरीकार्डियम - में प्रत्येक में 9 बिंदु होते हैं, सबसे लंबा चैनल मूत्राशय होता है: इसमें 67 प्रभाव बिंदु होते हैं और यह पूरे सिर, गर्दन, पीठ और को कवर करता है। पांचवें पैर की अंगुली तक उतरता है। महत्वपूर्ण ऊर्जा "सीएचआई" (या "क्यूआई") मानव शरीर में इन मेरिडियन के साथ घूमती है, जिसकी दार्शनिक व्याख्या आधुनिक वैज्ञानिक दृष्टिकोण से भी मुश्किल है। प्रमुख घरेलू विशेषज्ञों में से एक, वी.जी. वोग्रालिक (1961) के अनुसार, ची शरीर की सभी गतिविधियों, उसकी ऊर्जा, जीवन शक्ति टोन का एक अभिन्न अंग है। प्रत्येक अंग और प्रणाली में एक अलग क्षण में आदान-प्रदान और कार्य की अभिव्यक्ति के रूप में एक ची होती है। इन सभी सीएचआई का परिणाम शरीर का सीएचआई है।

पूर्वी चिकित्सा में स्वीकृत सिद्धांत के अनुसार, महत्वपूर्ण ऊर्जा भोजन के साथ एक्यूपंक्चर बिंदुओं के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है पर्यावरणऔर पूरे शरीर में घूमता है, क्रमिक रूप से सभी अंगों से गुजरता है और पूरे दिन एक पूरा सर्किट पूरा करता है। ऊर्जा परिसंचरण के बारे में यह कथन अनुसंधान के अनुरूप है जैविक लय, जो आधुनिक चिकित्सा और जीव विज्ञान में तेजी से पहचाने जा रहे हैं।

महत्वपूर्ण ऊर्जा की अभिव्यक्ति का रूप दो विपरीतताओं, या "ध्रुवीय शक्तियों" - यांग (सकारात्मक बल) और यिन (नकारात्मक बल) की परस्पर क्रिया और संघर्ष है। पूर्वी चिकित्सा के संस्थापक अंगों के एक-दूसरे के साथ संबंध और शरीर के पूर्णांक के साथ उनके संबंध को यांग-यिन सिद्धांत पर आधारित करते हैं। इस बीमारी को YANG और YIN के बीच ऊर्जा के सामान्य वितरण में असंतुलन के रूप में माना जाता है। यदि लक्षण "ऊर्जा की कमी" का संकेत देते हैं, तो अंग YIN स्थिति में है और उसे टोन करने की आवश्यकता है। यदि यांग की स्थिति के अनुरूप "अतिरिक्त ऊर्जा" के संकेत हैं, तो बाद को कम (खत्म) किया जाना चाहिए। ऊर्जा वितरण में यह परिवर्तन एक्यूपंक्चर बिंदुओं को प्रभावित करके प्राप्त किया जाता है (परिशिष्ट, तालिका 3 देखें)।

आधुनिक ज्ञान के दृष्टिकोण से, पूर्व में प्राचीन काल से प्रस्तावित चैनल, महत्वपूर्ण ऊर्जा का विचार अनुभवहीन और पुरातन लगता है। लेकिन उपचार पद्धति के सकारात्मक प्रभाव सभी देशों के वैज्ञानिकों को चीनी प्राकृतिक दर्शन के निर्माण का अध्ययन करने के लिए मजबूर करते हैं।

एक्यूप्रेशर के उद्देश्यों के आधार पर, कुछ क्षेत्रों के टीए पर लक्षित प्रभाव लागू किया जाता है:

1) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने के लिए, वे सामान्य या व्यापक स्पेक्ट्रम क्रिया के बिंदुओं पर कार्य करते हैं;

2) ग्रीवा स्वायत्त तंत्र को प्रभावित करने के लिए, कॉलर ज़ोन (सी वी 1 II - टी) में बिंदुओं का उपयोग करें;

3) तथाकथित खंडीय बिंदुओं का उपयोग आंतरिक अंगों के कार्य को प्रभावित करने के लिए किया जाता है;

4) रेडिक्यूलर सिंड्रोम और परिधीय तंत्रिकाओं को प्रभावित करने के लिए, पैरावेर्टेब्रल लाइनों के साथ क्षेत्रीय बिंदुओं पर एक्यूप्रेशर किया जाता है;

5) मुख्य रूप से स्थानीय बिंदुओं का उपयोग जोड़ों, मांसपेशियों, टेंडन और स्नायुबंधन को प्रभावित करने के लिए किया जाता है।

इसके अलावा, कई मेरिडियन बिंदुओं के कुछ कार्य होते हैं और उन्हें मानक कहा जाता है। प्रत्येक मध्याह्न रेखा पर उनमें से छह हैं:

1) टॉनिक बिंदु;

2) निरोधात्मक (शामक) बिंदु - निरोधात्मक प्रक्रिया को बढ़ाने का कार्य करता है;

3) "सहयोगी" बिंदु - रोमांचक या निरोधात्मक प्रभाव को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है;

4) स्थिरीकरण बिंदु - यह शरीर की एक प्रणाली (मेरिडियन) से दूसरे (एलओ-बिंदु) तक ऊर्जा के संक्रमण का बिंदु है;

5) सहानुभूतिपूर्ण, या सहमति का बिंदु, मेरिडियन के बाहर स्थित है और इसका उपयोग पहले दो बिंदुओं पर प्रभाव बढ़ाने के लिए भी किया जाता है;

6) हेराल्ड, या अलार्म का बिंदु, है नैदानिक ​​मूल्य.

मेरिडियन के टॉनिक और निरोधात्मक बिंदुओं को क्रमशः प्रभाव के निरोधात्मक या उत्तेजक तरीकों से संसाधित किया जाता है, जिसका विवरण नीचे दिया जाएगा।

इस प्रकार, एक्यूप्रेशर एक रिफ्लेक्सोलॉजी पद्धति है जो एक्यूपंक्चर बिंदुओं को लक्षित करती है; प्रभाव की विधि - मालिश. एक्यूप्रेशर के संस्थापक ई. डी. टाइकोचिंस्काया (1969) हैं, जिन्होंने सबसे पहले चलने-फिरने संबंधी विकारों वाले रोगियों के इलाज के लिए इस पद्धति को विकसित और पेश किया था। हमने 1975 में खेल अभ्यास में एक्यूप्रेशर का उपयोग करना शुरू किया, और 1977 में रिपब्लिकन में पहले से ही वैज्ञानिक सम्मेलनमिन्स्क में, मांसपेशियों की टोन (वी.आई. वासिच्किन, जी.एन. वायगोडिन, ए.एम. ट्यूरिन) को प्रभावित करने के लिए इस पद्धति का उपयोग करने की व्यवहार्यता की पुष्टि करने वाले परिणाम बताए गए थे।

एक्यूप्रेशर के बारे में सामान्य जानकारी

मालिश को एक उपचारात्मक और पुनर्स्थापनात्मक उपाय के रूप में प्राचीन काल से जाना जाता है। मालिश का पहला उल्लेख 9वीं शताब्दी की चीनी पांडुलिपियों में मिलता है। महान यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने लिखा: "मालिश उस जोड़ को बांध सकती है जो बहुत ढीला है और जो जोड़ बहुत कड़ा है उसे नरम कर सकती है।"

एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन की तरह, मालिश को चीनी चिकित्सा की सबसे पुरानी रचनात्मक खोज माना जा सकता है। इन विधियों के बीच अंतर अनिवार्य रूप से केवल इतना ही है विभिन्न तरीकों सेमानव शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव। इस प्रकार, एक्यूपंक्चर धातु मिश्र धातु से बनी विभिन्न सुइयों का उपयोग करता है। प्राचीन समय में, पत्थरों के नुकीले किनारों, चीनी मिट्टी के टुकड़े और बांस की सुइयों का उपयोग परेशान करने वाली वस्तुओं के रूप में किया जाता था, और बाद में, छठी शताब्दी के आगमन के साथ। बीसी धातु से लोहा, चाँदी और सोने की सुइयाँ बनाई जाने लगीं। वर्तमान में, एक्यूपंक्चर सबसे पतली धातु की गोल सुइयों का उपयोग करके किया जाता है, जिन्हें जलन के स्थान के आधार पर अलग-अलग गहराई पर डाला जाता है। सुई की नोक कुछ हद तक कुंद होती है ताकि ऊतक को नुकसान न पहुंचे, उसकी अखंडता का उल्लंघन न हो और दर्द न हो। हालाँकि, प्रशासन के तरीके और एक्यूपंक्चर तकनीक केवल उन चिकित्सा विशेषज्ञों के लिए उपलब्ध हैं जिन्होंने उचित प्रशिक्षण पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है।

लाल-गर्म धातु की छड़ी से और त्वचा के कुछ क्षेत्रों पर लहसुन के टुकड़े लगाकर दागना किया जाता है। हालाँकि, वर्मवुड सिगार का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। इन्हें बनाने के लिए सूखे कीड़ाजड़ी को कुचला जाता है और उससे 1 से 20-30 मिमी व्यास वाले सिगार बनाए जाते हैं। कभी-कभी वर्मवुड में औषधीय पदार्थ मिलाए जाते हैं: सोंठ, लहसुन, आदि। प्राचीन चीन में, यह माना जाता था कि मोक्सीबस्टन का उपयोग करते समय सफलता की कुंजी बुलबुले का बनना था, जिसके अभाव में प्रभाव नहीं होता। हालाँकि, इन प्रक्रियाओं के दौरान बाँझ स्थितियों की कमी के कारण इसकी उपस्थिति हुई प्युलुलेंट जटिलताएँ. एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर के सुरक्षित और अधिक दर्द रहित उपयोग ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि मोक्सीबस्टन विधि का अब व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है।

एक विशेष विधि के रूप में बिंदु प्रभाव, एक्यूपंक्चर और दाग़ना के बजाय कुछ स्थितियों में उपयोग किया जाता है, उस क्षेत्र में त्वचा पर उंगली या नाखून की नोक से दबाव डाला जाता है जहां जैविक रूप से सक्रिय बिंदु स्थित होता है। इस विधि को पूर्व में "फिंगर जेन" के रूप में जाना जाता है, पश्चिमी देशों में दबाने की विधि के रूप में और हमारे देश में फिंगर पॉइंट दबाव विधि के रूप में जाना जाता है। यह विधि विशेष रूप से उन बच्चों और वयस्कों के लिए स्व-मालिश के रूप में इंगित की जाती है जो इंजेक्शन से डरते हैं।

मालिश की क्रिया का तंत्र रिफ्लेक्स थेरेपी के उपरोक्त सभी तरीकों (एक्यूपंक्चर, मोक्सीबस्टन) के समान है। यह मुख्य रूप से त्वचा के मैकेनोरिसेप्टर्स (तंत्रिका अंत जो यांत्रिक जलन का अनुभव करते हैं), चमड़े के नीचे के ऊतक, मांसपेशी फाइबर और रक्त वाहिकाओं के आसपास तंत्रिका जाल की जलन पर आधारित है।

उद्देश्य के आधार पर, विभिन्न प्रकार के एक्यूप्रेशर को प्रतिष्ठित किया जाता है - स्वच्छ, कॉस्मेटिक, चिकित्सीय, पुनर्स्थापनात्मक, आदि। एक्यूप्रेशर के उपयोग को विभिन्न रोगों के लिए आत्म-मालिश के साथ-साथ राहत के साधन के रूप में दर्शाया गया है। शारीरिक थकान.

मालिश की प्रभावशीलता बिंदु की सही पसंद और परिभाषा और मालिश तकनीक पर निर्भर करती है।

एक्यूप्रेशर शुरू करने से पहले, आपको यह सीखना होगा कि जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं का पता कैसे लगाया जाए। इस प्रयोजन के लिए, दो विधियों का उपयोग किया जाता है जो एक दूसरे के पूरक हैं। पहली विधि शारीरिक स्थलों (उदाहरण के लिए, कान, आंख, रीढ़, नाखून, विभिन्न त्वचा की तह, आदि) का उपयोग करके बिंदुओं का स्थान निर्धारित करना है। एक अन्य विधि जो आपको जैविक बिंदुओं को निर्धारित करने की अनुमति देती है वह है सूनेई का उपयोग करने की विधि। प्राचीन चीनी पद्धति के अनुसार संपूर्ण मानव शरीर को पुनि में विभाजित किया गया है। क्यून कोई विशिष्ट दूरी नहीं है, बल्कि एक मूल्य है जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है, जो व्यक्ति की ऊंचाई, मोटापा, शरीर आदि पर निर्भर करता है। आधुनिक नैदानिक ​​​​अभ्यास में, बिंदुओं की खोज का आधार फिंगर क्यून है। एक कुन की लंबाई निर्धारित करने के लिए, मध्य उंगली को मोड़ना आवश्यक है ताकि, अंगूठे से बंद होने पर, यह एक अंगूठी बना सके। मध्यमा उंगली के दूसरे भाग की त्वचा की परतों के बीच की दूरी 1 क्यू के बराबर होगी। आपके अंगूठे की चौड़ाई, नाखून की तह से थोड़ा नीचे मापी गई, भी 1 क्यू के बराबर है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दूसरी विधि विकृत, परिवर्तित जोड़ों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। इस प्रकार, अपने व्यक्तिगत क्यू को मापकर, आप माप की एक सार्वभौमिक, व्यक्तिगत इकाई प्राप्त कर सकते हैं जिसके साथ आप शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदु पा सकते हैं। कार्य को आसान बनाने के लिए, एक सफेद रिबन या एक संकीर्ण रिबन लेने की सलाह दी जाती है और उस पर 15 डिवीजन (प्रत्येक 1 क्यून के बराबर) लगाने की सलाह दी जाती है। पुरुषों में बाएँ हाथ पर और महिलाओं में दाएँ हाथ पर क्यून निर्धारित करने की सलाह दी जाती है।

व्यक्तिगत सून के बारे में ज्ञान से लैस, आपको एक्यूप्रेशर की तकनीकों से परिचित होने की आवश्यकता है। एक गैर-विशेषज्ञ के लिए, सबसे सुलभ और आसानी से पचने योग्य एक्यूप्रेशर की तीन मुख्य तकनीकें हैं: हल्का स्पर्श, पथपाकर, हल्का और गहरा उंगली दबाव।

एक्यूप्रेशर के दौरान उंगली का दबाव हमेशा बिना किसी विस्थापन के सख्ती से ऊर्ध्वाधर होना चाहिए। उंगली की गति घूर्णी या कंपन वाली हो सकती है, लेकिन बिना रुके होनी चाहिए। बिंदु पर प्रभाव जितना अधिक मजबूत होगा, प्रभाव उतना ही छोटा होना चाहिए। एक्यूप्रेशर की मुख्य तकनीकों में से एक है अंगूठे का दबाव। कई आधुनिक लेखकों का मानना ​​है कि प्रभाव अंगूठे के पैड से किया जाना चाहिए, लेकिन अन्य विशेषज्ञ अंगूठे के पहले और दूसरे पर्व के बीच के जोड़ से दबाव डालने की सलाह देते हैं। उनकी राय में, इस पद्धति से प्रभाव के बल को नियंत्रित करना आसान होता है, और उंगली कम थकती है। हालाँकि, एक्सपोज़र के तरीके की परवाह किए बिना, सभी मामलों में उंगलियों से दबाव डालने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे त्वचा पर चोट, सूक्ष्म घर्षण और संक्रामक जटिलताओं का विकास हो सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक विशेष तकनीक है जिसका उपयोग एक्यूप्रेशर में किया जाता है और इसे "उंगली-सुई" कहा जाता है - जब प्रभाव उंगली की नोक से सटीक रूप से किया जाता है।

अंगूठे पर दबाव डालने की कई विधियाँ हैं।

1. सामान्य दबाव.इस विधि में बिंदु पर 3-5 सेकंड के लिए लगातार दबाव डाला जाता है, फिर धीरे-धीरे दबाव बंद कर दिया जाता है।

2. बार-बार दबाव डालना।विधि का सार यह है कि दबाव कई चरणों में लगाया जाता है। सबसे पहले, बिंदु पर 5-6 सेकंड के लिए दबाव डालें, फिर, अपनी उंगली को हटाए बिना, दबाव को रोकें और इसे फिर से शुरू करें, इस प्रक्रिया को 3-4 बार दोहराएं।

3. एक ही समय में दो अंगूठों से दबाना।इस विधि से, अंगूठे या तो बाहरी किनारों को छूते हैं या नाखून के सिरे को।

4. ओवरलैपिंग अंगूठे के साथ दबाव.इस पद्धति का उपयोग करते समय, अंगूठे अगल-बगल नहीं होते हैं, जैसा कि पिछले मामले में बताया गया है, बल्कि एक दूसरे के ऊपर होते हैं, और दबाव एक साथ दो उंगलियों से लगाया जाता है। इस तकनीक का उपयोग शरीर के उन हिस्सों में स्थित बिंदुओं की मालिश करते समय किया जाता है जहां बड़ी मांसपेशी होती है।

शरीर के विभिन्न क्षेत्रों की मालिश करते समय, मालिश बिंदुओं के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसलिए, जब नाक के पिछले हिस्से, सुप्रा- और इन्फ्राऑर्बिटल क्षेत्रों पर कार्य किया जाता है, तो एक बार में दो या तीन अंगुलियों के पैड से दबाव डालना सुविधाजनक होता है। पीठ की मालिश करते समय हथेली या उसके किनारे का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन यह प्रभाव बिंदु पर नहीं, बल्कि पूरे रिफ्लेक्स ज़ोन पर लागू होता है। कुछ मामलों में, बिंदु के क्षेत्र पर त्वचा को चुटकी की तरह तीन अंगुलियों से पकड़ने की तकनीक का उपयोग करना संभव है।

उंगली-सुई विधि का उपयोग करने के लिए इसके अनुप्रयोग में कुछ कौशल की आवश्यकता होती है। अंगूठे या मध्यमा उंगली के सिरे को सक्रिय बिंदु के ऊपर सख्ती से लंबवत रखा जाता है और "छुरा घोंपना" किया जाता है, जो तब तक किया जाता है जब तक कि "सुई उंगली" में दर्द की भारीपन की बढ़ती भावना प्रकट न हो जाए। आमतौर पर दबाने की अवधि 4-5 सेकंड तक रहती है। थ्री-फिंगर थ्रस्टिंग का भी उपयोग किया जाता है - अंगूठे, तर्जनी और के साथ बीच की ऊँगली.

एक्यूप्रेशर मालिश करते समय, सही तकनीक के अलावा, इसके उपयोग की रणनीति का अत्यधिक महत्व है। एक्यूप्रेशर मसाज को 10 मिनट से अधिक न करने की सलाह दी जाती है। पैरों के हिस्सों की दिन में कई (3-4) बार मालिश की जा सकती है। के लिए उपचारात्मक प्रभावआमतौर पर कुछ सेकंड के लिए कई बिंदुओं पर दबाव डालना पर्याप्त होता है। पर अत्याधिक पीड़ा(सिर, दांत, आदि) एक्सपोज़र 1-2 मिनट तक जारी रखा जा सकता है। चिकित्सा के सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत, "कोई नुकसान न करें" का पालन करना बेहद महत्वपूर्ण है। एक्यूप्रेशर करते समय व्यक्ति को किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं करना चाहिए, दर्द तो बिल्कुल भी नहीं। यदि मालिश के दौरान धड़कन, पसीना, गर्मी या मतली महसूस होती है, तो उपचार बंद कर देना चाहिए।

एक्यूप्रेशर का सबसे प्रभावी उपयोग निवारक उद्देश्यों के लिए है: थकान, चिंता, अत्यधिक तनाव आदि की भावनाओं को दूर करने के लिए। एक्यूप्रेशर का उपयोग आंतरिक अंगों के कार्यात्मक रोगों के सफलतापूर्वक इलाज के लिए किया जा सकता है: न्यूरोसाइक्ल्युलेटरी डिस्टोनिया या कार्डियक न्यूरोसिस, उच्च रक्तचाप की प्रारंभिक अभिव्यक्तियाँ, कार्यात्मक अपच आदि। जैविक रोगों के उपचार में एक्यूप्रेशर का कम प्रभावी उपयोग।

ऐसी कई स्थितियाँ और बीमारियाँ भी हैं जिनके लिए एक्यूप्रेशर वर्जित है।

इनमें किसी भी स्थान के ट्यूमर, तेज बुखार के साथ तीव्र रोग, पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर, रक्त रोग (ल्यूकेमिया, लिम्फोग्रानुलोमैटोसिस), गर्भावस्था, आंतरिक अंगों की गंभीर शिथिलता से जुड़ी स्थितियां (हृदय विफलता, स्ट्रोक, दिल का दौरा, गंभीर) शामिल हैं। विकार हृदय ताल, आदि), साथ ही निचले छोरों के तपेदिक और वैरिकाज़ नसों के सक्रिय रूप। सूजन वाले जोड़ों की मालिश करना बिल्कुल अस्वीकार्य है। किसी भी स्थिति में, जब आप एक्यूप्रेशर का उपयोग करके किसी बीमारी का इलाज शुरू करने वाले हों, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। यह याद रखना चाहिए कि सभी बीमारियों के लिए कोई एक इलाज नहीं है और एक्यूप्रेशर का उपयोग चिकित्सीय उपायों के एक जटिल में किया जा सकता है। यह चल रहे पूरक हो सकता है दवाई से उपचारया भौतिक चिकित्सा उपचार.

मालिश सत्र के बाद, थोड़ी देर लेटने और आराम करने की सलाह दी जाती है।

अंक ढूँढना

कुछ बिंदुओं के स्थान का सही ढंग से पता लगाने के लिए, सबसे पहले व्यक्तिगत "त्सुन" का निर्धारण करना आवश्यक है। "त्सुन" आनुपातिक खंड हैं, जिनका आकार मुड़ी हुई मध्यमा उंगली के सिलवटों के सिरों के बीच की दूरी पर निर्भर करता है (चित्र)।

यह दूरी प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है; एक महिला के लिए यह दाहिने हाथ पर, एक पुरुष के लिए - बाईं ओर निर्धारित होती है।

इसलिए, यह निर्धारित करने के लिए कि एक निश्चित बिंदु कहाँ स्थित है, आपको शरीर के सभी हिस्सों को कई भागों में विभाजित करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित नियम भी आपको यह या वह बिंदु ढूंढने में मदद करेंगे:

1. बिंदु आमतौर पर इन खंडों की सीमा पर स्थित होता है।

2. अक्सर, यह एक अवसाद से मेल खाता है जिसे उंगली से महसूस किया जा सकता है।

किसी विशेष बिंदु का सही ढंग से पता लगाने के लिए, आप निम्नलिखित दिशानिर्देशों (चित्र) का भी उपयोग कर सकते हैं।

बिंदु खोजने के लिए स्थलचिह्न: 1 - पूर्वकाल मध्य रेखा; 2 - जाइगोमैटिक आर्क; 3 - कर्ण-शष्कुल्ली; 4 - ट्रैगस; 5 - कॉलरबोन; 6 - सुप्राक्लेविकुलर फोसा; 7 - सबक्लेवियन फोसा; 8 - त्रिज्या की स्टाइलॉयड प्रक्रिया; 10 - हाथ के पीछे; 11 - जांघ की पूर्वकाल सतह; 12 - निचले पैर की पूर्वकाल सतह; 13 - भीतरी टखना; 14 - पैर का पिछला भाग; 15 - पहली मेटाटार्सल हड्डी का आधार; 16 - पहली मेटाटार्सल हड्डी का सिर; 17 - पैर का आर्च; 18 - पश्च मध्य रेखा; 19 - स्कैपुला का सुप्रास्पिनैटस फोसा; 20 - कंधे का ब्लेड; 21—कलाई; 22 - जांघ की पिछली सतह; 23 - निचले पैर की पिछली सतह; 24 - बाहरी टखना; 25 - कैल्केनियल कण्डरा

बिंदुओं का पता लगाते समय सबसे महत्वपूर्ण बात सटीकता है। केवल मामले में सटीक परिभाषाबिंदु आप वांछित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं. यदि आप पड़ोसी बिंदुओं को प्रभावित करते हैं, तो आप शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

एक्यूप्रेशर के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण शर्त बिंदुओं के एक निश्चित समूह पर व्यवस्थित प्रभाव है। यहां जो महत्वपूर्ण है वह प्रभाव की व्यवस्थितता और यह तथ्य दोनों है कि बिंदुओं के पूरे परिसर की मालिश करना आवश्यक है, न कि केवल एक बिंदु की। इन सभी शर्तों को पूरा करने पर ही सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

एक्यूप्रेशर की तकनीक और तरीके

शुरू करने से पहले, आपको बुनियादी नियमों को समझना चाहिए। सबसे पहले, मालिश शुरू करने से पहले, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा और निदान स्थापित करना होगा।

दूसरे, गर्म हाथों से ही काम करें। तीसरा, इतनी ताकत से दबाएं कि दबाव तो साफ महसूस हो, लेकिन साथ ही दर्द भी न हो।

बीएपी को प्रभावित करने की प्रक्रिया लंबी नहीं होनी चाहिए - पूरे सत्र में 10 मिनट खर्च करना पर्याप्त है, लेकिन इसे नियमित रूप से किया जाना चाहिए। आपको मन की शांत स्थिति में मालिश करनी चाहिए, आपको आराम करने और सफलता के लिए खुद को स्थापित करने की आवश्यकता है।

मालिश प्रक्रिया स्वयं निम्नानुसार की जाती है।

1. अपनी तर्जनी और (या) मध्यमा उंगलियों के पैड को वांछित एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर रखें, जो ज्यादातर मामलों में सममित रूप से स्थित होते हैं। अक्सर छोटे अवसादों में.

2. अपनी उंगलियों से "महत्वपूर्ण" बिंदुओं को ध्यान से महसूस करें, उन्हें अपनी उंगलियों से दबाएं और धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं।

3. दबाव खुरदुरा या तेज नहीं होना चाहिए और चोट के निशान नहीं पड़ने चाहिए। आपको अपनी उंगली सावधानी से, त्वचा की सतह के लंबवत और संकेतित बिंदु पर सख्ती से लगानी चाहिए।

4. दबाव की औसत अवधि 10 से 30 सेकंड के बीच होनी चाहिए।

5. जैसे ही महसूस हो कि शरीर को अब जलन महसूस नहीं हो रही है, दबाना बंद कर देना चाहिए।

6. आप एक बिंदु को लगातार 3-5 बार दबा सकते हैं, लेकिन प्रत्येक दबाने के बाद एक छोटा विराम लेने की सलाह दी जाती है।

7. स्व-मालिश करते समय आपको बड़ी संख्या में बिंदुओं पर दबाव नहीं डालना चाहिए। आपको अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखने की ज़रूरत है।

8. रोग को प्रभावित करने वाले बीएपी का चयन करके, आप उन्हें दबाने का क्रम स्वयं निर्धारित कर सकते हैं। ऐसे में आपको अपने शरीर की जरूरतों और प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देने की जरूरत है। जिसमें सकारात्मक प्रभावप्रक्रिया अलग-अलग तरीकों से प्रकट होती है: कुछ के लिए, प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य होता है, दूसरों के लिए - केवल कई सत्रों के बाद।

एक्यूप्रेशर की मुख्य तकनीकों में रोटेशन (झू), कंपन (त्सेंग) और दबाव (त्सिया) शामिल हैं।

घूर्णन तकनीकमुख्य रूप से टर्मिनल फालानक्स II की पामर सतह द्वारा निष्पादित, तृतीयया हाथ की पहली अंगुलियां (उंगलियों के पैड के साथ), कम अक्सर मध्य अंग का पिछला भाग, पहली उंगली का अंतिम अंग, हथेली का आधार और मुट्ठी। रोटेशन लेता है बढ़िया जगहलगभग किसी भी प्रकार की मालिश में, और सममित बिंदुओं का उपचार दोनों हाथों से एक साथ किया जाता है। इसलिए, दोनों हाथों से सही ढंग से घूमने के लिए, आपको अपने दाएं और बाएं हाथों से अलग-अलग इस तकनीक में महारत हासिल करने की आवश्यकता है।

रोटेशन तकनीक को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है।

1. "स्क्रूइंग" - एक एक्यूपंक्चर बिंदु पर उंगलियों या हाथ के अन्य मालिश क्षेत्र को रखना और फिर स्थान के आधार पर अलग-अलग गहराई तक शरीर के ऊतकों (त्वचा, चमड़े के नीचे के ऊतकों, मांसपेशियों) में चिकनी, धीमी घूर्णी आंदोलनों के माध्यम से प्रवेश करना बिंदु। त्वचा पर फिसले बिना धीमी गोलाकार गति की जाती है, लेकिन हमेशा बढ़ते दबाव के साथ।

साहित्य में जानकारी है कि ऊतकों में होने वाले पोटेशियम-कैल्शियम संतुलन में बदलाव न्यूरो-रिफ्लेक्स तंत्र (वी. नात्सुक, वी. एस. गोयडेंको) को प्रभावित करता है। यदि आप मालिश करते हैं, यानी एक अभिसरण सर्पिल में गोलाकार गति करते हैं, तो पोटेशियम आयन आसपास के ऊतकों से केंद्र की ओर इकट्ठा होना शुरू हो जाएंगे, जो एक रोमांचक प्रभाव देगा। एक खुले हुए सर्पिल के साथ गोलाकार गति करते समय, समान आयन, अधिक गतिशील आयनों की तरह, बिखर जाएंगे, जिससे टीए में निष्क्रिय कैल्शियम आयन निकल जाएंगे, जो एक निरोधात्मक प्रभाव देगा। इस राय पर वैज्ञानिक रूप से बहस करना कठिन है, लेकिन अभ्यास इसकी पुष्टि करता है।

2. घूर्णी गति को रोकना और दबाव के साथ उंगली को गहराई पर पकड़ना।

3. "अनस्क्रूइंग" - उंगली को उसकी मूल स्थिति में लौटाना। तीसरे चरण में धीमी वृत्ताकार गति

इन्हें त्वचा पर फिसले बिना भी किया जाता है, लेकिन दबाव में कमी के साथ। चरण के अंत में, उंगली मालिश वाले क्षेत्र को नहीं छोड़ती है, और नए रिसेप्शन चक्र का पहला चरण तुरंत शुरू होता है, आदि।

घूर्णी गति की आवृत्ति औसतन एक प्रति सेकंड होती है।

दबाव की गहराई पर, तथाकथित निर्धारित संवेदनाएं परिपूर्णता, सुन्नता और दर्द के रूप में उत्पन्न होनी चाहिए। घुमावों की संख्या, दबाव की डिग्री और दबाव के साथ उंगली को गहराई पर रखने का समय मालिश के उद्देश्य पर निर्भर करता है। घूर्णी आंदोलनों की दिशा भिन्न हो सकती है, हालांकि जापानी लेखकों के कार्यों से संकेत मिलता है कि मालिश करने वाली उंगली को दक्षिणावर्त घुमाने से एक टॉनिक प्रभाव होता है, और वामावर्त में एक शामक प्रभाव होता है।

रोटेशन तकनीक का प्रदर्शन करते समय, हमारा सामना होता है त्रुटियाँ:तनावग्रस्त हाथ से कठोर, दर्दनाक घुमाव, जिससे असुविधा और दर्द होता है; त्वचा पर हरकतें, न कि त्वचा पर, जिससे तकनीक का प्रभाव कम हो जाता है; नाखून से त्वचा पर चोट; घूर्णी आंदोलनों की असमान गति; उपचार के पहले और तीसरे चरण में ऊतक पर दबाव का निरंतर (छोटा या बड़ा) बल, जो मालिश करने वाले व्यक्ति के लिए अप्रिय होता है और मालिश चिकित्सक को जल्दी थका देता है।

कंपन प्राप्त करेंइसमें शरीर के एक बिंदु या दर्दनाक क्षेत्रों पर दोलन-कंपकंपी आंदोलनों को लागू करना शामिल है, जो एक या अधिक उंगलियों के पैड, हथेली, पहली उंगली की ऊंचाई, या सभी उंगलियों को मुट्ठी में बांधने से उत्पन्न होता है। उंगलियां आमतौर पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लंबवत या तीव्र कोण पर रखी जाती हैं। शरीर के दर्द वाले हिस्सों पर हथेली, मुट्ठी या पहली उंगली को ऊपर उठाकर कंपन किया जाता है। सभी मामलों में, मालिश करने वाली सतह को मालिश किए जाने वाले क्षेत्र में कसकर फिट होना चाहिए, और दोलन-हिलाने वाली गतिविधियों को ऊतक की गहराई में निर्देशित किया जाना चाहिए।

ऊतक पर दबाव का बल स्थिर या परिवर्तनशील हो सकता है, कभी-कभी बढ़ या घट सकता है। इसलिए, इच्छित संवेदनाएं भिन्न हो सकती हैं - परिपूर्णता की भावनाओं से लेकर विकिरण के साथ दर्द तक।

कंपन स्थिर रूप से किया जाता है, अर्थात, एक ही स्थान पर, या प्रयोगशाला में - मेरिडियन या शरीर के पूरे दर्दनाक क्षेत्र के साथ (देखें "रैखिक मालिश")। इसके अतिरिक्त, कंपन रुक-रुक कर हो सकता है। इस मामले में, मालिश करने वाले का हाथ, मालिश की जा रही शरीर की सतह के संपर्क में, हर बार उससे अलग हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप तकनीक एक दूसरे का अनुसरण करते हुए अलग-अलग दोलनशील झटकों का चरित्र ले लेती है।

कंपन का आयाम न्यूनतम होना चाहिए और आवृत्ति अधिकतम होनी चाहिए, औसतन 160-200 कंपन प्रति मिनट।

कंपन के रिसेप्शन को घूर्णी आंदोलनों के साथ एक साथ जोड़ा जा सकता है, मुख्य रूप से दबाव के साथ गहराई पर विलंब चरण में।

कंपन मैन्युअल रूप से करने की एक कठिन तकनीक है, और इसलिए मालिश वाले क्षेत्र में कंपन संचारित करने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है भिन्न आवृत्ति.

अत्यन्त साधारण त्रुटियाँकंपन तकनीक का प्रदर्शन करते समय: बड़े आयाम और दोलन आंदोलनों की गैर-अधिकतम गति; नाखून से त्वचा पर चोट लगना।

दबाव मिल रहा हैयह मुख्य रूप से पहली उंगली की मदद से किया जाता है, और आपको हाथ को सीधा रखते हुए, उंगली को मोड़ते हुए, कंधे से दूसरे फालानक्स के साथ बिंदु पर दबाने की जरूरत होती है (चित्र 76)। यदि किसी बिंदु पर अधिक बल से दबाना आवश्यक है, तो आपको अपनी अंगुलियों को क्रॉसवाइज रखना होगा ताकि दोनों अंगुलियों का बल एक ही रेखा पर गुजरे, लेकिन निचली उंगली अधिक गोल हो। पहली उंगली से दबाने के अलावा, एक्यूप्रेशर में निम्नलिखित किस्मों का उपयोग किया जाता है: II-IV उंगलियों के दूसरे फालेंज के साथ, पहली उंगली की ऊंचाई, हथेली का किनारा या आधार, पहली उंगली के वजन के साथ हाथ के उलनार किनारे से.

दबाव तकनीक निष्पादित करते समय प्रयास की दिशा।

पीटीएफई टिप (1) हैंडल के साथ (2)।

ऊतक पर दबाव स्थिर या परिवर्तनशील हो सकता है, कभी-कभी बढ़ या घट सकता है। दबाव अलग-अलग होता है, कमजोर से मजबूत तक, इसलिए इच्छित संवेदनाएं भी अलग-अलग होती हैं, गर्मी की भावना की उपस्थिति और लालिमा की उपस्थिति से लेकर सुन्नता तक।

मालिश चिकित्सक के लिए यह तकनीक श्रमसाध्य है, और इसलिए, एक्यूप्रेशर मालिश में, प्लेक्सीग्लास, कठोर लकड़ी (ओक, बॉक्सवुड), ड्यूरालुमिन, इबोनाइट और फ्लोरोप्लास्टिक से बने 1 से 20 मिमी व्यास वाले गोलाकार सुझावों का उपयोग किया जा सकता है। शीर्ष चित्र एक हैंडल के साथ एक फ्लोरोप्लास्टिक टिप दिखाता है, जिसका उपयोग हम बड़ी मांसपेशियों पर करते हैं (सुधार प्रस्ताव संख्या 51020 दिनांक 06/05/86)।

बुनियादी त्रुटियाँदबाव तकनीक का प्रदर्शन करते समय: उंगली के पहले भाग से दबाना, जिससे चोट लग सकती है।

तीन एक्यूप्रेशर विधियों का उपयोग किया जाता है: मजबूत, मध्यम और कमजोर।

मज़बूत- निरोधात्मक, एनाल्जेसिक और आरामदेह (मांसपेशियों की टोन में कमी) प्रभाव वाला। सभी ऊतकों के माध्यम से कंकाल प्रणाली में प्रवेश करने और तक की तीव्रता तक पहुंचने के लिए आवश्यक बल के साथ दबाव दर्द की इंतिहाऔर विकिरण. घूर्णी गति, कंपन और दबाव समय-समय पर किए जाते हैं, यानी बढ़ते बल के साथ 20-30 सेकेंड और बिंदु पर घटते दबाव के साथ 5-10 सेकेंड। प्रत्येक बिंदु पर एक्सपोज़र का कुल समय 5 मिनट या उससे अधिक है। खुराक के लिए दिशानिर्देशों के रूप में, आप दबाव बंद होने के बाद पीले धब्बे के गायब होने या मांसपेशियों में छूट की शुरुआत के रूप में वासोमोटर प्रतिक्रिया की उपस्थिति का उपयोग कर सकते हैं, जो मालिश वाली उंगली से स्पष्ट रूप से महसूस होती है।

खेल अभ्यास में, एक्यूप्रेशर का एक मजबूत, निरोधात्मक संस्करण मुख्य रूप से मायोगेलोसिस, विशिष्ट मांसपेशी हाइपरटोनिटी के लिए उपयोग किया जाता है।

औसतविधि एक निरोधात्मक विकल्प है जिसका आराम प्रभाव पड़ता है। दबाव तब तक मांसपेशियों को भेदते हुए बल के साथ लगाया जाता है जब तक कि सूजन, सुन्नता और दर्द के रूप में अपेक्षित संवेदनाएं प्राप्त न हो जाएं। आंदोलनों की आवृत्ति छोटी है, बढ़ते प्रयास के साथ 10-12 सेकंड और बिंदु पर दबाव कम होने पर 3-5 सेकंड। प्रत्येक बिंदु के लिए कुल एक्सपोज़र समय 2-3 मिनट है। खुराक की कसौटी मालिश स्थलों पर त्वचा की ध्यान देने योग्य लालिमा के रूप में वासोमोटर प्रतिक्रिया हो सकती है।

मांसपेशियों की टोन में वृद्धि से जुड़ी सभी स्थितियों और बीमारियों के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

कमज़ोर- एक रोमांचक विकल्प जिसका मांसपेशियों के हाइपोटोनिक होने पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। एक उत्तेजक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उंगली, घूमती हुई, हिलती हुई या दबाती हुई, 4-5 सेकंड के लिए त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों में गहराई तक जाती है, जिसके बाद यह 1-2 सेकंड के लिए त्वचा से बाहर आ जाती है। प्रत्येक बिंदु पर एक्सपोज़र की अवधि औसतन 1 मिनट है। इसका उपयोग मुख्य रूप से भौतिक चिकित्सा परिसरों के संयोजन में चिकित्सा पद्धति में किया जाता है।

उंगली के नीचे वाले बिंदु के क्षेत्र में गहरे दबाव से एक छोटा सा छेद बन जाना चाहिए।

इस या उस तकनीक का उपयोग करते समय, आपको त्वचा की सतह के लंबवत बिंदु पर सावधानीपूर्वक कार्य करना चाहिए। पथपाकर और दबाने से त्वचा या कारण को कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए तेज दर्द.

स्ट्रोकिंग निरंतर होनी चाहिए, और उंगलियों की गति क्षैतिज-घूर्णी दक्षिणावर्त या कंपन वाली होनी चाहिए। कंपन या घुमाव एक निश्चित गति (धीमा या तेज) से किया जाना चाहिए। रोटेशन को हल्के दबाव के साथ जोड़ा जा सकता है। मजबूत दबाव लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए. आमतौर पर, दबाव अंगूठे या मध्यमा उंगली के पैड से लगाया जाता है, कभी-कभी अन्य उंगलियों की मदद से। एक्सपोज़र की अवधि और तीव्रता के आधार पर, इसका टॉनिक या शांत प्रभाव पड़ता है। इससे एक्यूप्रेशर की दो मुख्य विधियाँ सामने आती हैं: टॉनिक और सुखदायक।

टॉनिक विधि को छोटे, मजबूत दबाव और बिंदु से उंगली को उसी त्वरित हटाने की विशेषता है। रुक-रुक कर होने वाला कंपन भी इस विधि की विशेषता है। इस विधि का उपयोग करके किसी बिंदु पर संपर्क की अवधि 30 से 60 सेकंड तक होती है।

सुखदायक विधि को चिकनी, धीमी गति से घूमने वाली गतिविधियों (त्वचा को हिलाए बिना) या उंगलियों से दबाव की विशेषता है धीरे - धीरे बढ़नाउंगली को गहराई पर दबाना और पकड़ना। आंदोलनों को 3-4 बार दोहराया जाता है, जबकि उंगली बिंदु नहीं छोड़ती है। शांत विधि से बिंदु पर प्रभाव निरंतर रहता है। प्रत्येक बिंदु पर संपर्क की अवधि 3 से 5 मिनट तक है।

एक विधि या किसी अन्य का उपयोग करके मालिश करने की स्थितियाँ समान हैं: मालिश से पहले, एक आरामदायक स्थिति लें, पूरी तरह से आराम करें, अपने आप को बाहरी विचारों से विचलित करें, अपना सारा ध्यान मालिश पर केंद्रित करें। वांछित परिणाम कभी-कभी मालिश सत्र के दौरान होता है, कभी-कभी उसके बाद, कुछ मामलों में कई सत्रों वाले मालिश पाठ्यक्रम के बाद होता है। अक्सर मालिश के सकारात्मक प्रभावों को महसूस करने के लिए 2-3 बिंदुओं को प्रभावित करना ही काफी होता है। इसलिए, आपको सभी बिंदुओं पर मालिश करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। सबसे पहले, एक निश्चित अनुक्रम का पालन करना आवश्यक है, और दूसरी बात, एक बिंदु से दूसरे तक जाने में जल्दबाजी न करें।

एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के लिए संकेत और मतभेद

अन्य प्रकार की रिफ्लेक्सोलॉजी की तुलना में एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के कई फायदे हैं:

1) उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर की तुलना में उंगलियों की मालिश सीखना बहुत आसान है;

2) मालिश सत्र के दौरान स्वच्छता संबंधी आवश्यकताएं न्यूनतम होती हैं और किसी भी जटिल उपकरण या कीटाणुनाशक की आवश्यकता नहीं होती है;

3) इस प्रकार की मालिश बाह्य रोगी के आधार पर और किसी भी मजबूर स्थिति में (सड़क पर, औद्योगिक परिसर में) की जा सकती है;

4) अनुभवी मालिश चिकित्सकों के प्रभावों की प्रभावशीलता एक्यूपंक्चर से कम नहीं है;

5) आपातकालीन सहायता प्रदान करते समय, साथ ही स्व-मालिश के रूप में उंगली की मालिश बहुत सुविधाजनक है;

6) प्रदर्शन को बहाल करने और शारीरिक थकान के मामले में एक्यूप्रेशर और रैखिक आत्म-मालिश बहुत प्रभावी है।

एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं मैन्युअल शास्त्रीय मालिश के लिए आवश्यक आवश्यकताओं के समान हैं और साहित्य में व्यापक रूप से वर्णित हैं।

चिकित्सा और खेल अभ्यास में रिफ्लेक्सोलॉजी विधियों का उपयोग करते समय, किसी को इस प्रकार की मालिश के संकेतों और मतभेदों पर ध्यान देना चाहिए।

मुख्य संकेत

अभ्यास में एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के उपयोग के मुख्य संकेत कार्यात्मक उत्पत्ति का दर्द और मांसपेशियों की प्रणाली की हाइपरटोनिटी, साथ ही निम्नलिखित रोग हैं:

1. न्यूरोसिस।

डर की न्यूरोसिस.

हिस्टीरिकल न्यूरोसिस.

अवसादग्रस्त न्यूरोसिस.

न्यूरस्थेनिया।

अलग विक्षिप्त सिंड्रोमजैसे हिचकी, एरोफैगिया आदि।

2. तंत्रिका तंत्र के रोग.

चेहरे की तंत्रिका का न्यूरिटिस।

चेहरे की नसो मे दर्द।

रेडियल, उलनार, मध्य तंत्रिकाओं का न्यूरिटिस, ब्रैकियल प्लेक्साइटिस, कटिस्नायुशूल।

वनस्पति-संवहनी सिंड्रोम।

3. संचार प्रणाली के रोग।

आवश्यक सौम्य उच्च रक्तचाप चरण I.

रिफ्लेक्स एनजाइना.

हृदय ताल गड़बड़ी (एक्सट्रैसिस्टोल) हृदय की मांसपेशियों की गंभीर विकृति से जुड़ी नहीं है। हाइपोटेंशन.

4. पाचन तंत्र के रोग।

अन्नप्रणाली के कार्यात्मक विकार।

कार्यात्मक पेट संबंधी विकार.

कार्यात्मक आंत्र विकार.

5. रोग हाड़ पिंजर प्रणालीसंयोजी ऊतक।

स्पोंडिलोआर्थराइटिस।

ऑस्टियोआर्थ्रोसिस, आर्थ्रोसिस डिफॉर्मन्स, स्पोंडिलोसिस, दर्दनाक स्पोंडिलोपैथी।

गठिया (आमवाती, एलर्जी)।

लूम्बेगो, इंटरकोस्टल मायलगिया, ग्लेनोह्यूमरल पेरीआर्थराइटिस।

6. रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

गर्भाशय ग्रीवा के न्यूरोडिस्ट्रोफिक सिंड्रोम और काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस.

रेडिकुलिटिस ब्राचियलिस।

सरवाइकल रेडिकुलिटिस.

आंत में दर्द के साथ छाती का रेडिकुलिटिस।

लुंबोसैक्रल रेडिकुलिटिस।

सापेक्ष पाठन

एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश को रोगसूचक उपचार माना जा सकता है जैविक रोगतंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंग, जिनमें अंगों और प्रणालियों में संरचनात्मक परिवर्तन होते हैं। हालाँकि, कुछ मामलों में, रोग प्रक्रिया में सकारात्मक परिवर्तन और यहां तक ​​कि देरी भी हो सकती है, रिफ्लेक्सोलॉजी के सामान्य सुदृढ़ीकरण और मनोचिकित्सीय प्रभाव का उल्लेख नहीं किया जा सकता है।

मतभेद

मतभेदों का मुख्य समूह हैं:

1) ट्यूमर सौम्य हैं;

2) सब कुछ प्राणघातक सूजनलसीका और हेमटोपोइएटिक ऊतक के अंग;

3) रक्त रोग और हेमेटोपोएटिक अंग;

4) तीव्र संक्रामक रोग और ज्वर की स्थितिअज्ञात एटियलजि;

5) रोधगलन;

6) शिराओं का घनास्त्रता और अन्त: शल्यता तीव्र अवधि;

7) गंभीर थकावट;

8) शारीरिक तनाव;

9) मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की तीव्र सूजन प्रक्रियाएं;

10) तपेदिक;

11) पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर;

12) मानसिक विकार;

13) गर्भावस्था;

14) बुढ़ापा.

गंभीर हृदय रोग के मामले में, गुर्दे, फेफड़ों के कामकाज में विकृति की उपस्थिति के साथ-साथ एक्यूप्रेशर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उच्च तापमानशव. मासिक धर्म के दौरान, नशे में या खाली पेट एक्यूप्रेशर का सहारा नहीं लेना चाहिए। यदि एक्यूप्रेशर किया जाए तो वायुमंडलीय दबाव में अचानक परिवर्तन भी शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

पूरे मालिश पाठ्यक्रम के दौरान कॉफी, मजबूत चाय, मादक पेय, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थ पीना मना है। इस दौरान स्नान करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है उपचार पाठ्यक्रममालिश. अल्पावधि में सर्वोत्तम लिया गया गर्म स्नानया कई घंटों का ब्रेक लेकर शरीर के प्रत्येक भाग को अलग-अलग धोएं।

एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के उपयोग के लिए संकेतों और मतभेदों के मामले में, केवल नोसोलॉजिकल सिद्धांत द्वारा निर्देशित होना पर्याप्त नहीं है; व्यक्तिगत लक्षणों और रोगों के सिंड्रोम, व्यक्तिगत प्रतिक्रियाशीलता को ध्यान में रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) क्रिया की एक विधि के रूप में एक्यूप्रेशर का उपयोग गंभीर दर्द वाले सौम्य ट्यूमर और अन्य बीमारियों के लिए किया जा सकता है।

इसके अतिरिक्त, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं के बाद एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश 3-4 घंटे और रेडियोथेरेपी, प्रशासन के बाद 3 महीने से पहले नहीं की जा सकती है। बड़ी खुराकमादक, मनोदैहिक औषधियाँ और स्टेरॉयड हार्मोन।

मतली और उल्टी के खिलाफ एक्यूप्रेशर

सभी बिंदु चित्रों में दिखाए गए हैं (नीचे देखें)

मतली और उल्टी ऐसे लक्षण हैं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के कई रोगों के साथ होते हैं। उनके कारणों को जाने बिना उनका इलाज करना पूरी तरह से व्यर्थ है, क्योंकि इन स्थितियों का मुख्य कारण समाप्त नहीं किया जाएगा। हालाँकि, एक्यूप्रेशर का उपयोग करके आप अपनी स्थिति को कम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करने की सलाह दी जाती है:

3.36 - त्ज़ु-सान-ली।

8.21 - यु-मेन। बिंदु सममित है, xiphoid प्रक्रिया के साथ उरोस्थि के जंक्शन से 2 क्यू नीचे और मध्य रेखा के किनारे 0.5 क्यू पर स्थित है।

9.6 — नी-गुआन ("इनर ओपनर")। बिंदु कलाई की तह से 2 क्यू ऊपर अग्रबाहु की मध्य रेखा पर, अल्ना और त्रिज्या के बीच के अवकाश में टेंडन के बीच स्थित होता है। सामान्य कार्रवाई के बिंदुओं को संदर्भित करता है। बिंदु का स्थान गहराई में गुजरने वाली मध्यिका तंत्रिका से मेल खाता है।

इस बिंदु का उपयोग हृदय में दर्द, टैचीकार्डिया, मायोकार्डिटिस, कोहनी के जोड़ और कंधे में दर्द, रक्तचाप में वृद्धि, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर, साथ ही ब्रोन्कियल अस्थमा और न्यूरोसिस के उपचार में भी किया जाता है।

12.2 - ज़िंग-जियान। बिंदु पैर पर, बड़े और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच, इंटरडिजिटल फोल्ड से 0.5 क्यूयूम बाहर की ओर स्थित है।

14.12 - झोंग-वान (" मध्य चैनल"). यह बिंदु पेट की मध्य रेखा में नाभि से 4 क्यू ऊपर स्थित होता है।

क्रोनिक गैस्ट्रिटिस के लिए एक्यूप्रेशर

इलाज जीर्ण जठरशोथव्यापक होना चाहिए. अन्य पारंपरिक तरीकों के साथ संयोजन में क्रोनिक गैस्ट्रिटिस के उपचार में एक्यूप्रेशर का सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है।

क्रोनिक गैस्ट्राइटिस का इलाज करते समय निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करनी चाहिए।

3.25 - तियान-शू। इस बिंदु का उपयोग पेट, आंतों, क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस, विकारों के पुराने रोगों के उपचार में किया जाता है मासिक धर्म, मूत्रीय अवरोधन।

3.36 - त्ज़ु-सान-ली। यह बिंदु गैस्ट्रिक अल्सर, गैस्ट्रिटिस, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक रोगों, मौखिक गुहा के रोगों, उच्च रक्तचाप, सोरायसिस के उपचार में उत्तेजित होता है।

8.21 -यु-पुरुष.

12.2 - ज़िंग-जियान। बिंदु पैर पर स्थित है, बड़े और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच इंटरडिजिटल फोल्ड से 0.5 क्यू बाहर।

13.14 - दा-झुई.

14.12 — झोंग-वान. सामान्य कार्रवाई के बिंदुओं को संदर्भित करता है।

अधिजठर धमनी और इंटरकोस्टल नसों की शाखाएं बिंदु के क्षेत्र में स्थित हैं।

इस बिंदु का उपयोग पेट, आंतों में दर्द, मतली, गैस्ट्रिक अल्सर, गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस, गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, दमा की स्थिति और न्यूरोसिस के उपचार में भी किया जाता है।

14.14 — जू-क्यू. बिंदु xiphoid प्रक्रिया के साथ उरोस्थि के जंक्शन से 2 क्यू नीचे स्थित है।

निचली वक्षीय रीढ़ की मालिश अपने हाथों या मसाजर से करने की सलाह दी जाती है। बेलन की सहायता से अपने पैरों की मालिश करें।

इसे करने के लिए फर्श पर बैठ जाएं और अपने पैरों को बेलन पर रखकर बेल लें।

निम्नलिखित व्यायाम का पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

अपनी तर्जनी की मालिश करें।

फिर एक कुर्सी पर बैठें, अपनी हथेलियों को सीट पर टिकाएं, अपनी बाहों को सीधा करें, अपने पैरों को फर्श के समानांतर रखते हुए ऊपर उठाएं और अपने शरीर को कुर्सी से उठाने की कोशिश करें। यदि आप सफल होते हैं, तो इस स्थिति में 5 सेकंड तक रहें और व्यायाम को 5 बार दोहराएं, और फिर थोड़े ब्रेक के बाद व्यायाम फिर से करें।

न्यूरोसर्क्युलेटरी डिस्टोनिया के लिए एक्यूप्रेशर

न्यूरोसर्क्युलेटरी डिस्टोनिया हृदय प्रणाली की एक कार्यात्मक बीमारी है, जो हृदय क्षेत्र में दर्द के साथ होती है; रक्तचाप में वृद्धि या कमी संभव। न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया का निदान एक डॉक्टर द्वारा स्थापित किया जाता है। न्यूरोसर्कुलेटरी डिस्टोनिया में दर्द जलन, शूटिंग, खींचने, छेदने की प्रकृति का होता है, आमतौर पर हृदय क्षेत्र में स्थानीयकृत होता है, विकिरण नहीं करता है, लंबे समय तक रहता है, वैलिडोल, कॉर्वोलोल लेने और शारीरिक गतिविधि के साथ भी राहत (राहत) मिलती है। जीवनशैली को सामान्य बनाने, तनाव के बोझ को कम करने, काम और आराम के कार्यक्रम का पालन करने और दवाओं के उपयोग के साथ-साथ न्यूरोसाइक्ल्युलेटरी डिस्टोनिया के उपचार के लिए जटिल उपायों में महत्वपूर्ण भूमिकायह एक्यूप्रेशर से संबंधित हो सकता है, जो दर्द को कम करने या उससे छुटकारा पाने में मदद करता है। इस रोग के लिए निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करने की सलाह दी जाती है।

5.5 - टोंग-ली. बिंदु फ्लेक्सर टेंडन के बीच, कलाई के जोड़ के समीपस्थ मोड़ से 1 क्यू ऊपर स्थित है।

5.7 — शेन-मेन ("आत्मा का द्वार")। बिंदु हाथ पर, पूर्वकाल क्षेत्र में, समीपस्थ रेडियोकार्पल फोल्ड के अंदरूनी भाग में, उंगली फ्लेक्सर टेंडन के बीच स्थित होता है।

9.6-नेई-गुआन.

अन्य बिंदुओं का उपयोग भी संभव है.

3.36 - त्ज़ु-सान-ली।

4.6 - सैन-यिन-जिआओ।

13.48 — बाओ-हुआंग. बिंदु दूसरे और तीसरे काठ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं की शुरुआत के बीच के अंतर के केंद्र से बाहर की ओर स्थित है।

2.37 - भाड़ में जाओ. बिंदु तीसरी और चौथी वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच अंतराल के केंद्र से बाहर की ओर स्थित है।

कंट्रास्ट फुट स्नान भी हृदय क्षेत्र में दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपको दो बेसिन लेने की ज़रूरत है, उनमें से एक में 40-42 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी होगा, और दूसरे में आधा (20-21 डिग्री सेल्सियस) तापमान होगा। पैरों को गर्म स्नान में रखा जाता है; जब वे गर्म हो जाएं, तो उनके पैरों को ठंडे पानी में डुबो दें; जैसे ही ठंडक का एहसास हो, अपने पैरों को फिर से नीचे कर लें गर्म पानी. इस प्रक्रिया को कई बार दोहराया जाता है, ठंडे पानी के साथ समाप्त होता है, और फिर अपने पैरों को टेरी तौलिया से तब तक रगड़ें जब तक वे लाल न हो जाएं। वृद्ध लोगों के लिए, पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस तक कम किया जा सकता है, जबकि युवा लोगों को कंट्रास्ट शावर का उपयोग करने की सलाह दी जा सकती है।

दर्द से राहत के लिए, आप दाहिने हाथ पर 7-10 मिनट के लिए गर्म स्नान (41-42 डिग्री सेल्सियस) का उपयोग कर सकते हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए एक्यूप्रेशर

उच्च रक्तचाप के जटिल उपचार में एक्यूप्रेशर का उपयोग एक शक्तिशाली सहायक बन सकता है। हालाँकि, पहले

यदि आप एक्यूप्रेशर का उपयोग करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि केवल वह ही इस तरह के उपचार के लिए मतभेदों की उपस्थिति निर्धारित कर सकता है। उच्च रक्तचाप के उपचार के दौरान रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करना आवश्यक है। बिंदुओं के कुछ समूहों के संपर्क में आने पर व्यक्तिगत प्रतिक्रिया, साथ ही रक्तचाप की गतिशीलता को ध्यान में रखना आवश्यक है, और उनमें से सबसे अनुकूल का उपयोग बार-बार होने वाले प्रभावों के लिए किया जाना चाहिए। उल्लंघन होने पर स्वयं एक्यूप्रेशर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है मस्तिष्क परिसंचरणऔर उच्च रक्तचाप की अन्य जटिलताएँ।

अक्सर, उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए निम्नलिखित बिंदुओं की मालिश का उपयोग किया जाता है।

3.36 - त्ज़ु-सान-ली।

9.बी-नेई-गुआन।

4.6 — सैन-यिन-जिआओ।

यह बिंदु अधिकतम (सिस्टोलिक) और न्यूनतम (डायस्टोलिक) रक्तचाप दोनों को प्रभावित करता है और उच्च रक्तचाप के उपचार में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है।

2.11 - क्यु-ची।

3.44 — नी-टिन ("लोअर हॉल")। बिंदु II और III मेटाटार्सल हड्डियों के प्रमुखों के बीच स्थित होता है। पृष्ठीय धमनी और पृष्ठीय तंत्रिका इस स्थान पर स्थित हैं। इस बिंदु का उपयोग पेट, छोटी आंत, मौखिक श्लेष्मा, सिरदर्द, पैरों के जोड़ों की सूजन संबंधी बीमारियों और नींद संबंधी विकारों के रोगों के लिए किया जाता है।

2.15 - जियान-यू ("कंधे का बिस्तर")। बिंदु कंधे के जोड़ के ऊपर, स्कैपुला की एक्रोमियन प्रक्रिया और ह्यूमरस की अधिक ट्यूबरोसिटी के बीच स्थित होता है और बांह के निष्क्रिय अपहरण के दौरान बने अवसाद से मेल खाता है। बिंदु का स्थान डेल्टॉइड मांसपेशी के मध्य से मेल खाता है।

ऊपरी छोरों, रेडिकुलिटिस, ब्रेकियल प्लेक्साइटिस, न्यूरिटिस, गठिया और कंधे के जोड़ के आर्थ्रोसिस के रोगों के लिए बिंदु की मालिश की सिफारिश की जाती है। बिंदु कॉलर ज़ोन का हिस्सा है, यही कारण है कि इसका उपयोग स्वायत्त विकारों और पेल्विक पैथोलॉजी के लिए किया जाता है।

12.14 - क्यूई-मेन 403]।

5.7 - शेन-पुरुष। भूख में कमी, हृदय में दर्द, न्यूरोजेनिक प्रकृति के पैरॉक्सिस्मल टैचीकार्डिया होने पर बिंदु की मालिश की जाती है। इस बिंदु पर प्रभाव विशेष रूप से न्यूरोसिस, अवसाद, चिंता, भय, स्मृति और ध्यान की हानि के लिए संकेत दिया गया है।

1i5-जिउ-वेई.

9.7 - दा-लिन ("बिग हिल")। बिंदु कलाई के जोड़ के क्षेत्र में कलाई की तह के बीच में, पामारिस लॉन्गस मांसपेशी और फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस के टेंडन के बीच स्थित होता है। मध्यिका तंत्रिका बिंदु के स्थान से होकर गुजरती है।

यह बिंदु अधिकतम (सिस्टोलिक) रक्तचाप को प्रभावित करता है।

स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक्यूप्रेशर

सभी बिंदु चित्रों में दिखाए गए हैं (एक्यूप्रेशर के बारे में सामान्य लेख देखें)

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस लिगामेंटस-आर्टिकुलर तंत्र की सबसे आम बीमारियों में से एक है। रोग का विकास गतिहीन और से जुड़ा हुआ है गतिहीनजीवन, ख़राब मुद्रा, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि. घर पर एक्यूप्रेशर का प्रयोग इस बीमारी का कारगर इलाज हो सकता है।

मालिश सत्र शुरू करने से पहले, सार्वभौमिक बिंदुओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जिनका उपयोग विभिन्न रोगों के लिए किया जाता है:

3.36 (त्ज़ु-सान-लि)। फिर आपको मूत्राशय मेरिडियन पर स्थित बिंदुओं की मालिश शुरू करनी चाहिए। ये सभी पीठ पर स्थित हैं।

7.22 - सान-जिआओ-शू. बिंदु सममित है, पहली काठ कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया के तहत अवसाद के किनारे 1.5 क्यू पर स्थित है।

7.23 - शेन-शू. इस बिंदु का उपयोग गुर्दे की बीमारियों, काठ का क्षेत्र में दर्द, मासिक धर्म की अनियमितता, श्रवण हानि, मधुमेह, बवासीर और आंतों के शूल के उपचार में किया जाता है।

7.24 - क्यूई-है-शू।

7.25 - हाँ-चान-शू.

7.26 - गुआन-युआन-शू. बिंदु का स्थान वैसा ही है 7.25 (दा-चान-शू), केवल 5वीं काठ कशेरुका के नीचे।

7.60 - कुन-लुन ("तिब्बत में एक पर्वत का नाम")। बिंदु टखने के शीर्ष के स्तर पर, बाहरी टखने के केंद्र और कैल्केनियल कण्डरा के बीच अवसाद के बीच में स्थित है। सामान्य कार्रवाई के बिंदुओं को संदर्भित करता है। बिंदु का स्थान पेरोनियस ब्रेविस मांसपेशी के स्थान से मेल खाता है, पश्च धमनीटखने और सुरल तंत्रिका.

बिंदु की मालिश सिरदर्द, चक्कर आना, गर्दन, पीठ, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पैल्विक अंगों के रोगों, टखने के जोड़, धमनी उच्च रक्तचाप, न्यूरोसिस और अनिद्रा के लिए संकेत दी जाती है।

13.4 — मिंग-मेन ("जीवन का द्वार")। बिंदु सीधे दूसरे और तीसरे काठ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच स्थित है। काठ की धमनी की पिछली शाखाएँ और काठ का जाल की पीछे की शाखाएँ इस क्षेत्र में स्थित हैं।

सिर दर्द, रेडिक्यूलर के लिए बिंदु की मालिश की जाती है दर्द सिंड्रोमकाठ का स्थानीयकरण, न्यूरोसिस, विशेष रूप से अनिद्रा के साथ संयुक्त, दैहिक स्थितियाँ, बवासीर, आंतों का दर्द, पैल्विक अंगों की शिथिलता।

न्यूरस्थेनिया के लिए एक्यूप्रेशर

न्यूरस्थेनिया न्यूरोसिस के सबसे आम प्रकारों में से एक है, जो तेजी से थकान और थकावट के साथ बढ़ी हुई उत्तेजना और चिड़चिड़ापन से प्रकट होता है। न्यूरस्थेनिया से पीड़ित रोगी जल्दी ही सो जाता है, लेकिन थोड़ी सी सरसराहट से भी जल्दी उठ जाता है; जलन, आक्रोश और क्रोध की प्रतिक्रियाएँ आसानी से उत्पन्न होती हैं, लेकिन वे अल्पकालिक होती हैं, क्योंकि थकावट जल्दी शुरू हो जाती है। कुछ मामलों में, न्यूरस्थेनिया मानसिक थकान या किसी दर्दनाक स्थिति के लगातार संपर्क का परिणाम है। न्यूरस्थेनिया के दो मुख्य रूप हैं: ए) हाइपरस्थेनिक, जो चिकित्सकीय रूप से बढ़ी हुई उत्तेजना के लक्षणों से प्रकट होता है, और बी) हाइपोस्थेनिक, जो सुस्ती, उदासीनता और उनींदापन की विशेषता है। एक्यूप्रेशर के लिए फार्मूले का चुनाव इस पर निर्भर करता है नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँरोग और अग्रणी द्वारा निर्धारित किया जाता है पैथोलॉजिकल लक्षण. न्यूरस्थेनिया के इलाज के सिद्धांत और एक्यूप्रेशर के मुख्य बिंदु इस प्रकार हैं।

13.14-हां-झूय।

7.60 - कुन-लुन।

13.20 - बाई-हुई।

2.11-क्वी-ची.

गंभीर अशांति और भावनात्मक अस्थिरता की स्थिति में निम्नलिखित बिंदुओं पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।

2.4-हे-गु. 7.10 - तियान-झू 399]।

7.15-गाओ-हुआंग।

7.34 - ज़िया-लियाओ। बिंदु पीठ के निचले हिस्से के नीचे, चौथे त्रिक रंध्र के ऊपर स्थित है।

14.4 - गुआन-युआन। बिंदु नाभि 3 क्यू के नीचे मध्य रेखा में स्थित है।

अनिद्रा

यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो नींद की गोलियों का उपयोग करने के बजाय, हम बिस्तर पर जाने से पहले निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करने की सलाह देते हैं।

4.6 - सैन-यिन-जिआओ।

5.7 - शेन-पुरुष। 7.10 - तियान-झू 399]। 9.6 - नी-गुआन। 11.20-फेंग ची. .Sh4-दा-झुई)