با پوکی استخوان چه بخوریم چرا تغذیه و رژیم غذایی مناسب برای پوکی استخوان ضروری است؟ غذاهای ناخواسته و ممنوعه

غذا برای سلامتیبا پوکی استخوان گردن پراهمیتدر دستیابی به بهبودی پایدار غضروف دهانه رحم در محل عصب فشرده شده رخ می دهد. بین هر مهره یک دیسک وجود دارد. دیسک از یک پوسته و یک هسته تشکیل شده است. هنگامی که راه زندگی اشتباه را پیش می گیرید، پوسته شروع به ترک خوردن و فرو ریختن می کند. در منطقه آسیب دیده ستون فقراتهستند ریشه های عصبی. هنگامی که مهره ها بدون دیسک یا بخشی از آن باقی می مانند، نیشگون گرفتن رخ می دهد فیبر عصبی. ستون فقرات گردنی شامل عصب بزرگ و بسته های عروقیتغذیه مغز غضروفی که در گردن قرار دارد، منجر به بروز سردردهای شدید و میگرن می شود.

روش های درمانی

بیمار مبتلا به این بیماری نیاز دارد درمان ترکیبیو نظارت مداومدکتر متخصص یک ارجاع برای آزمایش می نویسد، سونوگرافیو تصویربرداری رزونانس مغناطیسی به بیمار یک جدول رژیم غذایی خاص اختصاص داده می شود که باید به شدت رعایت شود. چندین روش درمانی وجود دارد که می توانند با هم استفاده شوند:

• تجویز دارو برای بیمار؛
• ارجاع بیمار به جلسات فیزیوتراپی؛
• تهیه رژیم غذایی خاص برای بیمار.

فواید رژیم غذایی در بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی

اکثر بیماران از استئوکندروز گردنی رنج می برند تصویر اشتباهزندگی وضعیت ستون فقرات تحت تأثیر قرار می گیرد فعالیت حرفه ایو نه تغذیه مناسببیمار انطباق غذای رژیمی، به بازگرداندن سطح ویتامین ها و عناصر ریز در بدن انسان کمک می کند، اثر پیشگیرانه دارد.

عناصر کمیاب و ویتامین های اصلی تشکیل دهنده رژیم غذایی:

1. کندرویتین سولفات است مهمترین عنصر کمیاببر ترکیب و قدرت مفصل تاثیر می گذارد. دستیابی به بهبودی پایدار با خوردن غذاهای حاوی تعداد زیادی ازغضروف محافظ ها محصولات و آماده سازی های حاوی کندرویتین به بازیابی فعال بافت غضروفی بدن کمک می کند و عملکرد بافت مفصلی را انجام می دهد.
2. کلاژن هیدرولیز بر خاصیت ارتجاعی عضلات و مفاصل تاثیر دارد. با محتوای طبیعی کلاژن در بدن، بافت استخوان و غضروف انعطاف پذیرتر می شود. کلاژن به جلوگیری از تخریب غضروف و شکستگی استخوان کمک می کند.
3. غذاهای حاوی کلسیم برای ساختار مناسب ضروری هستند بافت استخوانی. بخش اصلی محصولات که حاوی کلسیم هستند، به خوبی توسط بدن جذب نمی شوند. بیمار باید غذاهای حاوی ویتامین D را وارد رژیم غذایی خود کند. تالیف صحیحاین محصولات، کلسیم به خوبی جذب شده و در بافت غضروفی بیمار ادغام می شود.

اصول جدول رژیم غذایی

بیمار، رنج بیماری های دژنراتیو گردن، مصرف غذاهای حاوی ژلاتین توصیه می شود. رایج ترین غذای حاوی ژلاتین ژله است که از غضروف مرغ و گوشت تهیه می شود. ژلاتین به تقویت استخوان ها و ترمیم غضروف کمک می کند.

برای دوستداران غذاهای شیرین و شیرینی، ژله میوه ای عالی است. ژله حاوی ژلاتین و انواع میوه هاو انواع توت ها این دسر یک فایده مضاعف دارد: پر کردن تعادل ویتامینبدن و تقویت کننده مفاصل

بیمار مبتلا به بیماری های ستون فقرات گردنی باید موارد صحیح را رعایت کند رژیم نوشیدن. نوشیدن حداکثر دو لیتر آب تمیز در روز ضروری است.

درست غذا خوردن جدول رژیم غذاییباید به پنج یا شش قسمت تقسیم شود. بخش استاندارد بیمار یک سوم کاهش می یابد. فاصله بین وعده های غذایی نباید بیش از سه ساعت باشد. این نوعتغذیه کسری نامیده می شود و برای بیماران دارای اضافه وزن تجویز می شود.

هنگام تهیه سالاد، سس مایونز باید از دستور غذا حذف شود. هر سسی را می توان با دانه کتان، زیتون یا روغن گیاهی جایگزین کرد. پزشکان به بیماران مبتلا به بیماری های دژنراتیو ناحیه گردن رحم توصیه می کنند توجه ویژهروغن بذر کتان بدهید کتان حاوی تعداد زیادی پلی غیراشباع است اسیدهای چرب، لازم برای عملکرد صحیحدیسک های بین مهره ای

رژیم غذایی اصلی

رژیم غذایی بیماران مبتلا به استئوکندروز گردن رحم باید متنوع باشد. ظرف باید اشتها آور و زیبا ارائه شود. طیف گسترده ای از محصولات وجود دارد که برای تغذیه رژیمی مجاز هستند و حاوی ویتامین یا عنصر کمیاب خاصی هستند:

• غذای دریایی، پروتئین مرغ, گردوو حبوباتغذاهای پروتئینی هستند پروتئین ها باید بخش اصلی باشند مصرف رژیم غذاییبیمار مبتلا به استئوکندروز گردنی.
• لبنیات، انواع پنیر و سالاد برگحاوی مقدار مورد نیازکلسیم کلسیم را به غذاها اضافه کنید محصولات نیمه تمام ماهیو کره این غذاها سرشار از ویتامین D هستند.
• برای حفظ سطح منیزیم در بدن، باید در رژیم غذایی گنجانده شود خیار تازه، تخمه آفتابگردان و میوه های آووکادو. منیزیم برای عملکرد مناسب ضروری است سیستم عروقی، بخشی از دیواره رگ های خونی و بافت ماهیچه ای است.
• در بیماری های ستون فقرات گردنی، محصولات حاوی فسفر نقش مهمی دارند. ظروف حاوی انواع دریایی ماهی و برگ کلم، پر کنید کمک هزینه روزانهفسفر
• کار درست سیستم عصبیو بافت عضلانی از ویتامین های B پشتیبانی می کند. سیانوکوبالامین و پیریدوکسین به رفع اسپاسم عضله در ناحیه تحت فشار کمک می کند. منو، که شامل ظروف قارچو انواع غلات، به پر کردن سطح کمک می کند گروه ویتامیندر ارگانیسم
• نارنگی، پرتقال، لیمو و سیب حاوی مقدار لازم ویتامین C هستند. اسید اسکوربیکدر تمام فرآیندهای متابولیک بدن شرکت می کند.

آهن به عنوان یک ماده مغذی مهم

بیماران مبتلا به بیماری های دژنراتیو ستون فقرات نیاز به مصرف روزانه گوشت قرمز دارند. مفیدترین گوشت گوشت گاو و مرغ است. فیله گوشت گاو حاوی مقدار لازم آهن برای بدن است که باعث افزایش تولید گلبول های قرمز می شود. کمبود سلول های خونی در بدن بیمار می تواند منجر به کم خونی شود که بیماری وحشتناکی است.

بیماران مبتلا به بیماری های ستون فقرات گردنی مستعد سردردهای مکرر و شدید هستند. این گروه از بیماران ممکن است علائمی مانند:

1. سر و صدا در گوش؛
2. ظاهر سرگیجه؛
3. تقویت و تبدیل شدن تشنج های مکررمیگرن

هنگام فشردن یک یا چند عصب، فشار روی عروق در ناحیه گردن افزایش می یابد. گردش خون در ناحیه آسیب دیده ضعیف است. سلولهای خونیانتقال خون به مغز اگر تعداد کمی گلبول قرمز در پلاسما وجود داشته باشد، اکسیژن وارد بدن می شود مقدار ناکافی. در مغز رخ می دهد گرسنگی اکسیژن. در پس زمینه کم خونی، تمام عوارض جانبی استئوکندروز گردن رحم افزایش می یابد.

محصولات خطرناک

هنگام تنظیم رژیم غذایی، باید به این نکته توجه داشت که غذاهایی وجود دارند که باعث افزایش علائم بیماری می شوند. لازم است محصولات حاوی نمک و ادویه های گرم را حذف کنید. استئوکندروز گردن باعث احتقان در ستون فقرات می شود. مصرف زیاد غذاهای شور و تند باعث تجمع مایعات در بدن شده و باعث می شود افزایش تورم. رگ هایی که مغز را تغذیه می کنند با یک انتقام در محل ادم فشرده می شوند. تغذیه مغز مختل می شود، سردردهای شدید رخ می دهد. بیمارانی که نمک می خورند مستعد ابتلا هستند خستگیفعالیت حرکتی را کاهش داده اند.

حذف کامل قهوه و نوشیدنی های قهوه از برنامه غذایی بیمار ضروری است. کافئین رندر می کند عمل منقبض کننده عروق. بیماران مبتلا به بیماری های ستون فقرات گردنی اغلب از افزایش رنج می برند فشار داخل جمجمه. نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار می تواند افزایش یابد فشار جمجمهو باعث میگرن می شود.

با کندروز ستون فقرات گردنی، مصرف قند و شیرینی توصیه نمی شود. شکر منجر به احتباس آب در بدن و افزایش تورم بافت در ناحیه آسیب دیده می شود. دوستداران شیرینی در فرآیندهای متابولیک بدن کاهش می یابد، عملکرد سیستم گردش خون مختل می شود. شکر باعث بروز سرگیجه مکرر در بیماران می شود. خطر اصلی سرگیجه از دست دادن ناگهانی هوشیاری است. غش می تواند منجر به آسیب تصادفی مفصل یا شکستگی استخوان شود.

زیر ممنوعیت کاملهمه می گیرند غذاهای چرب. خوردن مقادیر زیاد غذاهای چربممکن است منجر به افزایش وزن در بیمار شود. وزن زیادمستلزم افزایش بار روی همه اندام ها و مفاصل است. افزایش بار بر روی عصب فشرده تأثیر منفی می گذارد، می تواند باعث افزایش تخریب دیسک بین مهره ای شود. به بسیاری از بیماران مبتلا به استئوکندروز گردنی توصیه می شود که از آنها پیروی کنند غذای گیاهی. رژیم غذایی به شدت توسط یک متخصص کنترل می شود.

نمونه ای از رژیم غذایی روزانه

منو ممکن است شامل انواع غذاها باشد. بیمار باید بتواند ظروف را به درستی ترکیب کند و درست کند جیره روزانه. منوی روزانهممکن است شبیه به این باشد:

1. قبل از غذا می توانید یک قاشق از برنج مخصوص که مخصوص تهیه شده است بخورید. صد گرم غلات برنج با یک لیتر سرد شده ریخته می شود آب جوشو برای یک روز ترک کنید. برنج آماده را صاف می کنند و صبح ناشتا می خورند. سه ساعت بعد از مصرف غلات می توانید صبحانه بخورید.
2. صبحانه. در صبح می توانید 100 گرم بخورید پنیر خانگیو 50 میلی لیتر خامه ترش کم چرب. به عنوان نوشیدنی، می توانید چای یا آب میوه را از مرکبات انتخاب کنید.
3. اولین میان وعده. برای رفع گرسنگی، یک سیب یا گلابی و 200 میلی لیتر چای مناسب است. گلابی ارجح تر است، زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر است.
4. شام. ابتدا باید آماده شوید سوپ سبکاز سبزیجات و سینه مرغ. غذای دوم فرنی از هر غذا و گوشت گاو خواهد بود. به عنوان نوشیدنی، می توانید از آبگوشت گل رز با بابونه استفاده کنید. چنین نوشیدنی به بهبود هضم و جلوگیری از نفخ کمک می کند.
5. میان وعده دوم. برای یک میان وعده بعد از ظهر، باید یک غذای سبک بپزید سالاد سبزیجات. سس کردن سالاد مطلوب است روغن زیتون. به عنوان یک نوشیدنی، هر آب میوه ای مناسب است.
6. شام. در شب خوردن یک تکه کوچک ماهی آب پز و یک تکه نان چاودار توصیه می شود. به عنوان نوشیدنی از جوشانده بابونه استفاده کنید.

رعایت تغذیه مناسب اثر درمان اصلی بیمار را افزایش می دهد و به کاهش عوارض جانبی استئوکندروز گردن رحم کمک می کند. هر خود درمانی کندروز دهانه رحمباید با پزشک معالج صحبت شود.

نیاز به تغذیه مناسب برای حفظ سلامتی غیر قابل انکار است. رژیم غذایی به عنوان یک وسیله کمکی، اما مهم برای مبارزه با این بیماری عمل می کند.

ستون فقرات گردنی مکانی است که در آن بسیاری از پایانه های عصبی و عروق خونی تغذیه کننده مغز متمرکز شده اند. تحرک زیاد، ضعف نسبی بافت های عضلانی که قادر به ایجاد تکیه گاه مطمئن نیستند، این قسمت از ستون فقرات را کاملاً آسیب پذیر و مستعد می کند. تغییرات دیستروفیک. آسیب شناسی نادیده گرفته شده منجر به محدودیت تحرک، سرگیجه، بدتر شدن جریان خون به مغز، کاهش بینایی و شنوایی می شود.

رژیم غذایی برای پوکی استخوان دهانه رحم نوشدارویی برای این بیماری نیست. این فقط یک جزء ضروری از درمان پیچیده است /

هدف از تغذیه برای استئوکندروز دهانه رحم:

• جلوگیری از کمبود مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی، آب لازم برای فرآیندهای متابولیک در بافت دیسک های بین مهره ای؛
• حمایت کردن وزن بهینهبدن، اجتناب از استرس بیش از حد بخش های مختلفستون فقرات؛
• کاهش خطر ایجاد تغییرات اسکلروتیک در رگ های خونی، جلوگیری از حوادث عروق مغزی.

رژیم غذایی برای پوکی استخوان دهانه رحم نوشدارویی برای این بیماری نیست. این تنها یک جزء ضروری از درمان پیچیده همراه با درمان داروییفیزیوتراپی، فیزیوتراپیماساژ می دهد و برای جلوگیری از تخریب بیشتر غضروف دیسک های بین مهره ای طراحی شده است. عوامل نامطلوب. با استفاده از رژیم درمانی برای مدت طولانی می توان به موفقیت دست یافت.

تغذیه مبتنی بر اصول عقلانیت و عملکرد است. اصلی ترین آنها عبارتند از:

1. بدون محدودیت شدید زیرا رژیم غذایی است رژیم غذایی سالم، غذا باید متنوع، متعادل، غنی از ویتامین ها و مواد معدنی باشد. ارزش انرژیدر هر مورد به صورت جداگانه و بر اساس وزن بدن موجود محاسبه می شود. اضافه وزن، کم وزن فعالیت بدنیمحتوای کالری را می توان به 1200-1500 کیلو کالری کاهش داد، مطمئن شوید که منو حاوی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین ها و فیبر باشد. همانطور که از شر آن خلاص می شوید چربی اضافیمحتوای کالری منو باید بررسی شود.
2. رژیم نوشیدنی بهینه برای جلوگیری از کم آبی بافت دیسک بین مهره ای. به طور متوسط، یک بزرگسال باید 1.5-2.5 لیتر مایع در روز بنوشد. در تابستان، نرخ ممکن است بالاتر باشد. لازم به یادآوری است که نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه، آبجو، کولا، سایر نوشیدنی های گازدار - دیورتیک های قوی، استفاده از آنها در مقادیر زیاد باعث کم آبی بدن می شود. برای جلوگیری از دفع بیش از حد مایعات از بدن، بهتر است تشنگی خود را با معمولی رفع کنید آب تمیز، سهم آن نباید از 70 درصد حجم کل کمتر باشد. در نقض عملکرد دفعی کلیه ها، مقدار مایع رایگانبرای جلوگیری از احتقان، مصرف آن را به 1 لیتر در روز کاهش دهید.
3. محدودیت نمک سفره. بسیاری از محصولات قبلاً آن را در ترکیب خود دارند. سدیم اضافی آب را حفظ می کند، بار روی رگ ها را افزایش می دهد و به تشکیل ادم کمک می کند. عشق به غذاهای شور و ترشی باعث ایجاد فشار خون می شود. امتناع از نمک کاملا غیر منطقی است - بخشی از بدن است، لازم است تعادل آب و الکترولیت حفظ شود. 5 گرم در روز کافی است که به وعده های غذایی آماده اضافه شود.
4. غذاهای غنی از نشاسته و قند را محدود کنید. سوء استفاده از سیب زمینی، نان، محصولات تهیه شده از آرد درجه یک منجر به نقض کربوهیدرات و متابولیسم چربی، رسوب پلاک های کلسترول در عروق.

محصولات ممنوع و مجاز

تغذیه برای پوکی استخوان ستون فقرات گردنی مستلزم حذف تعدادی از محصولاتی است که فوایدی برای سلامتی ندارند که بدن را مسدود می کند:

• الکل، که تعادل آب و الکترولیت را مختل می کند، رطوبت را از فضای بین سلولی حذف می کند، باعث کم آبی بدن می شود، مسمومیت با اتانول از فرآیندهای التهابی پشتیبانی می کند.
• گوشت چرب، گوشت دودی، چربی های ترانس - غذاهایی که هضم آنها دشوار است.
• آبگوشت های غنی، ظروف با سرکه و ادویه های داغ که التهاب را افزایش می دهند.
• محصولات نیمه تمام، فست فود، تنقلات حاوی چربی، نمک، مونو سدیم گلوتامات، تثبیت کننده ها، رنگ هایی که بر فرآیندهای هضم تأثیر منفی می گذارند، بدون اینکه چیز مفیدی به بدن بدهند.
• قند، شیرینی پزیبه خصوص شکلات، نه تنها به اضافه وزن کمک می کند، بلکه گردش خون را مختل می کند، آن را غلیظ می کند و باعث تشکیل لخته می شود.

کلسیم، فسفر، منیزیم، منگنز برای تقویت بافت استخوان و غضروف مفید است. جذب آنها بدون ویتامین های C و D غیرممکن است. کاروتن (پروویتامین A) و توکوفرول (ویتامین E) که سرشار از سبزیجات، گیاهان دارویی، تخم مرغ هستند. روغن های گیاهی- آنتی اکسیدان های قوی، همراه با سلنیوم و روی، در محافظت از بافت های بدن در برابر آسیب محصولات پوسیدگی نقش دارند.

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذاها به طور متقابل بر جذب یکدیگر تأثیر می گذارند.

منو باید حاوی محصولات گیاهی و حیوانی به راحتی قابل هضم و سرشار از پروتئین باشد. کربوهیدرات های پیچیده، فیبر:

• مرغ، خرگوش، گوشت گاو، گوشت خوک جوان بدون چربی؛
• ماهی، غذاهای دریایی؛
• شیر، شیر دلمه، پنیر دلمه، پنیر کم چرب، تخم مرغ؛
• برنج، بلغور جو دوسر، گندم سیاه، بلغور ذرت؛
• نان گندم کامل؛
• انواع میوه ها، سبزیجات، انواع توت ها، گیاهان.

توجه ویژه ای باید به محصولات حاوی ویتامین های B که برای متابولیسم کامل ضروری است معطوف شود:

• جگر گاو، کلیه ها؛
• بادام;
• لوبیا، بادام زمینی و سایر حبوبات؛
• سبوس جو دوسر؛
• قارچ.

امگا 3 و امگا 6 - اسیدهای چند غیر اشباعبرای تنظیم سطح کلسترول، کشش عروق، کاهش لازم است

خطر فرآیندهای التهابی و دژنراتیو در مفاصل و بافت غضروف دیسک های بین مهره ای. آنها سرشار از ماهی سالمون، زیتون، خردل، روغن بذر کتان، گردو هستند.

رژیم غذایی استفاده از به اصطلاح غضروفی را فراهم می کند - مواد لازم برای سنتز بافت غضروف و کاهش سرعت فرآیندهای دیستروفیکبا پوکی استخوان گردن رحم و سایر قسمت های ستون فقرات. آنها در ظروف ژلاتینی یافت می شوند: ژله، گوشت ژله ای، ماهی، ژله میوه. کلاژن طبیعی موجود در این محصولات در صورت استفاده منظم به کاهش التهاب و درد کمک می کند.

هنگام استفاده از رژیم های تک رژیمی زمانی که فقط یک محصول برای مدت طولانی مصرف می شود باید مراقب باشید: برنج، کفیر، گندم سیاه. استفاده از آنها برای یک روز به خلاص شدن از شر مایعات اضافی، اثرات پرخوری، پاکسازی روده ها، فعال شدن کمک می کند. فرآیندهای متابولیک. استفاده طولانی تر غیر فیزیولوژیکی است، بدن را از مواد مغذی ارزشمند و بدون فایده محروم می کند. به عنوان مثال، مصرف زیاد برنج آب پز، پتاسیم را که برای قلب و عضلات ضروری است، از بدن خارج می کند.

بخشی از تغذیه - وعده های غذایی متعدد در بخش های کوچک، رژیم غذایی برای پوکی استخوان ناحیه گردن رحم برای کسانی که رنج می برند فراهم می کند. اضافه وزنو اختلالات دستگاه گوارش در موارد دیگر، کافی است با رعایت حالت عادی، انتقال داده نشود.

این رژیم حاوی تمام مواد لازم است مواد مغذی، می توانید سال ها و حتی در طول زندگی خود به آن پایبند باشید.

استئوکندروز ستون فقرات گردنی است بیماری دیسک بین مهره ای، که دلایل آن عدم فعالیت بدنی (اقامت طولانی در وضعیت "نشسته"، به عنوان مثال، در محل کار در دفتر)، بار نامناسب بر روی ستون فقرات، استعداد ارثی، آسیب فیزیکی به سیستم اسکلتی عضلانی. استئوکندروز باعث درد در گردن، بازوها، سر، سرگیجه، وزوز گوش، مشکلات بینایی و شنوایی می شود. برای کاهش وضعیت بیمار، رژیم غذایی برای پوکی استخوان زایش گردنی ستون فقرات امکان پذیر است. که باید همیشه رعایت شود.

تغذیه مناسب بخشی از دوره درمانیانجام عملکردهای پیشگیرانه و بهبود سلامت.

فواید رژیم غذایی

یکی از اصلی ترین خواص مفیدتغذیه رژیمی برای پوکی استخوان ناحیه گردن رحم در نظر گرفته می شود توانایی کند کردن تغییر شکل بیشتراسکلت انسان رژیم غذایی به افرادی که اضافه وزن دارند اجازه کاهش وزن را می دهد.

پوند اضافی باعث افزایش فشار می شود سیستم اسکلتی عضلانی، که به دلیل آن بیماری پیشرفت می کند. رژیم غذایی متعادلتمام مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند.

سوال خود را به صورت رایگان از متخصص مغز و اعصاب بپرسید

ایرینا مارتینوا. از ایالت ورونژ فارغ التحصیل شد دانشگاه پزشکیآنها N.N. بوردنکو اینترن بالینی و متخصص مغز و اعصاب پلی کلینیک مسکو.

رژیم غذایی برای استئوکندروز بخشی از دوره درمان است، بنابراین نیاز به اقدامات پیشگیرانه اضافی دارد.

یک رژیم غذایی متعادل به شما امکان می دهد تأثیر آموزش بدنی پیشگیرانه، فیزیوتراپی را افزایش دهید، اما جایگزین کاملی برای آنها نیست.

بنابراین، با پوکی استخوان، ارزش آن را دارد که به طور مداوم رژیم غذایی را رعایت کنید.

رژیم غذایی بهبود می یابد رفاه عمومیشخص، تاخیر پیشرفتهای بعدیبا این حال، بیماری به اقدامات پزشکی اضافی نیاز دارد.

قوانین اساسی برای غذا خوردن

خوردن با پوکی استخوان ستون فقرات گردنی به قوانین زیر نیاز دارد:

1. اگر بیمار از آن رنج می برد اضافه وزن، او به یک رژیم غذایی کم کالری نیاز دارد.
2. آخرین بار ترجیحاً سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب غذا بخورید، در طول روز هر چهار ساعت یکبار غذا بخورید.
3. محدود کردن مصرف قند؛
4. نیاز به مصرف ویتامین ها و ریز عناصر، رژیم نوشیدن.

بنابراین، رژیم غذایی برای پوکی استخوان دهانه رحم منع مصرف ندارد، همزمان با الزامات یک وعده غذایی کامل هنگام حفظ یک سبک زندگی سالم است.

محصولات مجاز و ممنوع

محصولات تایید شده:

1. سبزیجات و میوه های تازه؛
2. محصولات لبنی؛
3. گوشت مرغ آب پز، گوشت گاو؛
4. نان چاودار (سبوس)، کراکر؛
5. تخم مرغ، آجیل، بادمجان، غلات (پروتئین)؛
6. کدو تنبل، جگر (ویتامین A)؛
7. نارنگی، پرتقال، گلابی و سیب (ویتامین C)؛
8. بادام، گل رز (کلسیم)؛
9. سیب زمینی، موز، گردو (منگنز).

محصولات ممنوعه: نمک، گوشت دودی، غذاهای تند، چرب و سرخ شده، ماریناد، شیرینی، کلوچه، قهوه، الکل.

رعایت رژیم نوشیدنبرای سلامتی انسان، به ویژه کسانی که از پوکی استخوان رنج می برند ضروری است. به طور متوسط، شما نیاز به مصرف 1.5 - 2 لیتر مایعات در روز دارید.

مقدار آن به طور مستقیم به نوع فعالیت انسان، وزن آن، زمان سال بستگی دارد.

مواد اضافی مورد نیاز بدن انسان

سهم عمده تغذیه سالمبا پوکی استخوان را اشغال می کند سبزیجات و میوه ها در تازه . آنها سرشار از کربوهیدرات های پیچیده هستند کربوهیدرات های سادهکه برای عملکرد خوب مغز مورد نیاز هستند، بسیاری دارند ویتامین های لازمو ریز مغذی ها

تغذیه برای پوکی استخوان گردن نیاز به مصرف پروتئین دارد. بیمار به گوشت گاو، مرغ، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی، قارچ، غلات، بادمجان نیاز دارد.

اکثر بیماران مطمئن هستند که اساس رژیم غذایی باید شامل استفاده از پروتئوگلیکان ها باشد که در ظروف ژله و آسپیک یافت می شود. با این حال، مزایای آنها از نظر علمی ثابت نشده است. هیچ پاسخ صریحی به این سوال که آیا آنها برای بدن انسان در پوکی استخوان مفید هستند وجود ندارد.

بیمار به عناصر کمیاب زیر نیاز دارد: آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و غیره.

که در دوره زمستانیمی توانید مولتی ویتامین های خریداری شده در داروخانه را بنوشید.

مثال منو

اولین روز:

• صبحانه اول: پنیر دلمه، میوه، چای؛
• میان وعده: سیب، گلابی، موز؛
• ناهار: سوپ سبزیجات، نان چاودارکتلت مرغ;
• میان وعده بعد از ظهر: کفیر، کراکر، میوه تازه؛
• شام: یک تکه ماهی، فرنی برنج، سالاد سبزیجات، چای.

روز دوم:

• صبحانه اول: تخم مرغ آب پز نرم، فرنی گندم؛
• میان وعده: گلابی، پرتقال، هویج، آب میوه؛
• شام: سوپ نخودنان چاودار سینه مرغ آب پز;
• میان وعده بعد از ظهر: آب میوه، میوه؛
• شام: قارچ آب پز (یا گوشت گاو پخته)، سیب زمینی، سالاد سبزیجات.

روز سوم:

• صبحانه اول: چای، چیزکیک؛
• میان وعده: آجیل، میوه های خشک؛
• ناهار: سوپ لوبیا، نان چاودار، گوشت آب پز، سالاد سبزیجات، کمپوت؛
• میان وعده بعد از ظهر: شیر پخته تخمیر شده، کیک؛
• شام: مرغ آب پز، گندم سیاه، سالاد سبزیجات ، چای.

روز چهارم:

• صبحانه اول: بلغور جو دوسرنان، کره، پنیر، چای؛
• میان وعده: کفیر، کراکر؛
• ناهار: سوپ سبزیجات، فرنی برنج با مرغ آب پز، آب زغال اخته؛
• میان وعده بعد از ظهر: سیب، ماست، کراکر؛
• شام: کاسرول سبزیجات، ریاژنکا یا چای.

بنابراین، منوی پوکی استخوان فقط حاوی محصولات مفید است.

انتخاب رژیم غذایی

رژیم های غذایی مختلفی برای افرادی که از پوکی استخوان رنج می برند وجود دارد، اما محبوب ترین آنها هستند بدون نمک و برنج.

ویژگی غذای نوع اول محدود کردن مصرف غذاهای حاوی نمک (گوشت های دودی، غذای تند، تنقلات مختلف و غیره). استفاده از شیرینی، نوشیدنی های شیرین، قهوه ممنوع است. این رژیم به کاهش وزن اضافی کمک می کند.

رژیم برنج موثرتر در نظر گرفته می شود.

اصل آن خوردن صبحانه است برنج آب پز(بخش - دو قاشق غذاخوری غلات). برنج فرآوری شده است به شکلی خاص: ظرف 6 روز برنج در آب سرد ته نشین می شود، آب داخل شیشه برنج باید هر روز تعویض شود.

پس از مصرف برنج آب پز، تا 4 ساعت نباید چیزی بخورید یا بنوشید. چنین رژیمی باید حداقل به مدت 42 روز دنبال شود، در طول روز می توانید به طور معمول غذا بخورید، اما پرخوری نکنید. رژیم برنج را هم خانم ها و هم آقایان می توانند دنبال کنند. به حذف از بدن کمک می کند نمک اضافی، کاهش وزن، به پاکسازی کلی بدن کمک می کند. این رژیم غذایی برنج است که متخصصان برای پوکی استخوان توصیه می کنند.

طبق آمار، بسیاری از افرادی که از پوکی استخوان در ستون فقرات گردنی رنج می برند، اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشند، احساس بهتری دارند.

بیماران اشاره کردند که رژیم غذایی برنج به سردرد کمک کردو سرگیجه، درد در گردن و بازوها، بهزیستی کلی را بهبود می بخشد.

سوالات متداول

الکل چه تأثیری بر بدن فردی که از پوکی استخوان رنج می برد دارد؟

نوشیدن الکل با پوکی استخوان بر رفاه تأثیر منفی می گذارد.

داروهایی که برای تسکین سردرد، بهبود جریان خون به مغز، کاهش فشار خون و غیره تجویز می شوند، در صورت مخلوط شدن با الکل می توانند منجر به مسمومیت سمیو عوارض شدیدی ایجاد کند.

استئوکندروز دهانه رحم و الکل باعث افزایش سردرد، افزایش فشار شریانی(که در این نوع بیماری خطرناک است)، تمام علائم بیماری به میزان بیشتری ظاهر می شود. الکل باعث پرخوری می شود غذای آشغال(تنقلات شور و تند، گوشت دودی) که منجر به اختلالات گردش خون، افزایش وزن می شود.

بنابراین، نوشیدن الکل برای سلامت فردی که از پوکی استخوان رنج می برد مضر است.

نتیجه

بنابراین، پوکی استخوان ستون فقرات گردنی است بیماری جدینیاز به یک رژیم غذایی ثابت

تغذیه مناسب بخشی از دوره درمانی است که نمی تواند به طور کامل جایگزین شود روش های پیشگیرانه (ژیمناستیک ویژه، فیزیوتراپی و غیره) اما دارد تاثیر مثبتبر حالت عمومیارگانیسم چندین نوع وجود دارد رژیم های مختلفبا این حال، محبوب ترین رژیم غذایی برنج بر اساس پاکسازی پیچیدهارگانیسم استفاده از الکل در پوکی استخوان منع مصرف دارد.

با پوکی استخوان ستون فقرات، استخوان، توده مفصلی سیستم اسکلتی عضلانی ملتهب می شود، دیسک های بین مهره ای. بیمار از اکسیپیتال، فوقانی شکایت دارد. اندام های تحتانی، اختلال بینایی، بی خوابی، اختلال در وضعیت عاطفی. درمان بیماری است روش های کلاسیک(مصرف داروها، فیزیوتراپی، ارتوپدی) و در اصلاح تغذیه. تغذیه مناسب در پوکی استخوان مواد مفیدی را برای بدن فراهم می کند، وضعیت مناطق آسیب دیده بافت غضروف را بهبود می بخشد و روند تخریب را کند می کند.

به عنوان چنین خاص رژیم درمانیبا پوکی استخوان ستون فقرات گردنی شماره. حتی لازم است از چیزی به عنوان "رژیم غذایی" اجتناب شود، که دلالت بر محدودیت برخی مواد غذایی در رژیم غذایی دارد. متخصصان توصیه می کنند که بیماران به درستی، متعادل غذا بخورند، پرخوری نکنند، عادات بد غذایی (فست فود، الکل، شیرینی ها) را حذف کنند. اگر بیمار اضافه وزن دارد، پس نکته مهمغذا غذاهای کم کالری خواهد بود. در غیر این صورت بار شدیددر ستون فقرات آسیب دیده منجر به ناتوانی می شود.

با تشدید پوکی استخوان، اضافه کردن غذاهای حاوی غضروف محافظ به رژیم غذایی شما ضروری است. این مواد طبیعیترمیم ساختار بافت غضروفی و ​​جلوگیری از تخریب بیشتر آن.

تغذیه مناسب مبتنی بر استفاده از موارد زیر است:

• مقدار کافی پروتئین؛
• تعداد زیادی میوه و انواع توت ها؛
• محصولات گیاهی؛
• غضروف محافظ های طبیعی

تغذیه برای استئوکندروز گردن رحم و همراه با آن اضافه وزنبا هدف کاهش وزن بدن پس از همه، بار سنگین در سیستم اسکلتی عضلانیمنجر به فشرده شدن بافت های بین مهره ای، سایش مهره ها و کاهش توده غضروفی می شود.

بیماران چاق باید کنار گذاشته شوند:

• شیرینی؛
• پخت؛
• قند؛
• روغن پخت و پز؛
• لبنیات پرچرب

فقط پس از نرمال شدن وزن می توانید به یک رژیم غذایی کامل بروید.

اصول تغذیه

تغذیه برای پوکی استخوان ستون فقرات گردنی بر اساس رژیم شماره 15 به گفته پوزنر. مقدار کل کالری روزانه توصیه شده برای مصرف 2600 کیلو کالری است. رژیم غذایی با هدف بازیابی فیزیولوژیکی بدن پس از آسیب است. فرآیندهای التهابی, تغییرات مخربستون فقرات. غنی سازی بهینه ویتامین و مواد معدنی رژیم غذایی شماره 15 باعث می شود که بدن در 2-3 ماه بهبود یابد.

اصول تغذیه برای پوکی استخوان از نظر پوزنر:

• تعداد وعده های غذایی در روز - تا 5-6 بار.
• شما باید رژیم غذایی متعادلی از پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها را در رژیم غذایی دنبال کنید: 90 گرم پروتئین، 95 گرم چربی، 400 گرم کربوهیدرات.
• هنجار روزانه مایع حداقل 2 لیتر است.
• مقدار مجاز نمک 15 گرم است.

حتما غذاهای چرب، دودی، کنسرو، سبزیجات را از رژیم غذایی خود حذف کنید محتوای بالافیبر (عدس، لوبیا، حبوبات). تغذیه برای پوکی استخوان ستون فقرات باید شامل ویتامین های A، D، PP، C، B، مواد معدنی - کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم باشد.

به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

• محصولات لبنی؛
• کره؛
• زرده تخم مرغ؛
• کنجد؛
• بادام;
• ماهی دریایی؛
• تخمه آفتاب گردان.

حتما آبگوشت گل رز بنوشید، مرکبات، میوه ها بخورید - این باعث می شود بدن با ویتامین C غنی شود.

محصولات ممنوعه

بیمار مبتلا به پوکی استخوان باید موارد زیر را حذف کند:

• تیز؛
• دودی
• شیرین؛
• بیش از حد شور؛
• غذاهای تند

برای کل دوره درمان، توصیه می شود قهوه، چای، الکل، نوشابه را ترک کنید. شایان ذکر است که این محصولات مضر و مطلق هستند فرد سالمکه نیاز به تغذیه خاصی ندارند.

شیرین، چرب، شور، غذاهای تند 100% هضم نمی شوند دستگاه گوارش. در نتیجه، بقایای غذا در معده، روده ها باقی می ماند و فرآیند تخمیر را تحریک می کند. در انسان متابولیسم سلولی مختل می شود، گردش خون کند می شود، وزن بدن افزایش می یابد.

رژیم غذایی برای پوکی استخوان کمریبه معنای حذف نمک خوراکی نیست، زیرا در توده مفصلی و استخوانی علت اصلی بیماری نیست. در بیشتر موارد، علت تغییرات مخرب در سیستم اسکلتی عضلانی را باید در سبک زندگی بدون تحرک و در غیاب فشار بر ستون فقرات جستجو کرد.

رژیم غذایی برنج

رژیم غذایی برنج برای پوکی استخوان ستون فقرات لومبوساکرال با هدف پاکسازی بدن از نمک است. مواد سمی، سرباره چربی های بد. در نتیجه متابولیسم بیماران عادی می شود، وزن کاهش می یابد، بارهای سیستم اسکلتی عضلانی کاهش می یابد و بازسازی بافت های آسیب دیده تسریع می شود.

اساس رژیم غذایی برنج مخصوص تهیه شده است. غلات باید شسته شود و به مدت یک هفته در آب اصرار شود. 6 ظرف خالی 500 میلی لیتری بردارید و داخل هر کدام برنج (2 قاشق غذاخوری) بریزید و با آب پر کنید. حتما روی هر ظرف شماره سریال قرار دهید.

بعد از یک هفته، غلات را زیر شماره 1 آبکشی کنید، 5 دقیقه در آب جوش بجوشانید، صبحانه را نیمه پخته میل کنید. بعد از یک وعده غذایی صبح، تا 4 ساعت نمی توانید چیزی بخورید. در ظروف باقیمانده، آب را به تازه تبدیل کنید. سپس مصرف غلات برنج را روزانه به مدت 45 روز تکرار کنید.

درمان خانگی

درمان خانگی شامل تقویت رژیم غذایی با غذاهایی است که حاوی ژلاتین هستند. ژلاتین یک کلاژن حیوانی طبیعی است، پروتئینی که مصرف می کند مشارکت فعالدر آموزش بافت همبند. در فرآیند هضم، ژلاتین به الیگوساکاریدها - موادی که بافت غضروف آسیب دیده را بازسازی می کنند - منتقل می شود. توصیه می شود در رژیم غذایی بیمار مبتلا به پوکی استخوان ژله تهیه شده بر روی ژلاتین - گوشت، ماهی، میوه، سبزیجات را بگنجانید.

ثابت شده است که کندرویتین سولفات به دست آمده از بافت ماهی 100 برابر بیشتر است. فعالیت بیولوژیکینسبت به کندرویتین حیوانی رژیم غذایی ژلاتین خانگی باید شامل غذاهای زیر باشد:

• ماهی سالمون.
• آووکادو یک سبزی غنی از اسیدهای چرب آنتی اکسیدان است.
• سویا به شکل سویا، روغن، سویای جوانه زده، توفو.

یک ستون فقرات سالم در عین حال به پروتئین سختگیرانه تبدیل می شود رژیم کم کالری. اگر نمی توانید رژیم غذایی خود را با غضروف محافظ های طبیعی متنوع کنید، به مواد افزودنی زیستی داروخانه توجه کنید: رومالون، کندرویتین سولفات، گلوکزامین، موکارترین. درمان پیچیده بیماری های ستون فقرات از جمله داروها و فیزیوتراپی را فراموش نکنید.

استئوکندروز - بیماری جدیکه بر هسته دیسک های بین مهره ای تأثیر می گذارد. تحت تأثیر پوکی استخوان، بافت بین مهره ای از بین می رود. این بیماری دژنراتیو در نظر گرفته می شود و چندین قسمت از ستون فقرات را به طور همزمان تحت تاثیر قرار می دهد. پزشکان طولانی مدت تجویز می کنند درمان پیچیدهدر غیر این صورت نمی توان بر بیماری غلبه کرد. تغذیه برای استئوکندروز بخشی از درمان است، همه افراد جدی نیستند.

استئوکندروز به تدریج جوان تر می شود. جمعیت جوان و بالغ آسیب می بیند. دلیل - تصویر بی تحرکزندگی جوانان علاقه خود را به بازی های فضای باز، تربیت بدنی از دست می دهند، بازی های رایانه ای و اینترنت جایگزین آنها شده است. 85 درصد از مردم جهان دوره مختلفتجربه زندگی کمر درد نیمی از موارد به پوکی استخوان کمک می کنند. پزشک درمان پیچیده ای را تجویز می کند. برای خود تجویزی توصیه نمی شود داروها: بی سوادی، میل به بهبودی سریع شوخی بی رحمانه ای با بیمار می کند.

عادت های بد

با ظاهر شدن کمردرد، افراد به سرعت به پزشک مراجعه می کنند. زمینه روانی-عاطفی بیمار ناپایدار است. سندرم دردیک فرد صبور را عصبانی می کند اغلب بیمار پس از سیگار سیگار می کشد، احساس ناراحتی، درد در ناحیه التهاب دارد. برخی برای کاهش حساسیت خود نسبت به درد برای نوشیدن الکل عجله می کنند. اینها فاحش ترین اشتباهات هستند.

استئوکندروز به مسمومیت بدن حساس است. سموم باعث افزایش درد و التهاب می شوند. هنگامی که بیماری برای هفته ها "به خواب رفت"، سیگار، الکل بیماری را فعال می کند. سیگار دودی در ناحیه ملتهب پاسخ می دهد. تحت تأثیر الکل، فرد برای مدتی به وضوح احساس نمی کند درد دردناک، سپس احساسات سیل می شوند نیروی جدید. اگر بیمار مقدار بیش از حد الکل بنوشد، درد آنقدر غیرقابل تحمل خواهد بود که مسکن های قوی ناتوان خواهند بود.

تغذیه برای پوکی استخوان، رژیم غذایی حذف می شود عادت های بد. اگر ترک سیگار غیرممکن است، ارزش آن را دارد که تعداد آن را کاهش دهید. اگر فرد در طول درمان الکل مصرف کند و سیگار بکشد، نتیجه درمان به حداقل می رسد.

محدودیت های

استئوکندروز یک بیماری همه کاره و جدی است که ستون فقرات و اندام های داخلی را از کار می اندازد. استئوکندروز باعث آسیب شناسی قلب نمی شود اعضای داخلیاما در آنها منعکس می شود.

تغذیه برای پوکی استخوان گردن، کمر، شیردهی محدودیت هایی را نشان می دهد. نمی توان آن را ضروری نامید: ارقام بیمار در درمان، برای سلامتی مفید خواهد بود.

1. محصولات دودی. توصیه می شود عدد را به صفر نزدیک کنید، بهتر است آن را حذف کنید. بدن وارد نخواهد شد مواد مضردود. آنها در بدن مستقر می شوند که به پاکسازی بدن کمک نمی کند.
2. از غذاهای سرخ شده خودداری کنید. وارد بدن نمی شود روغن مناسبدر مکان های ناخواسته رسوب می کند. چربی گیاهیشکافتن آن دشوار است، بخشی در بدن باقی می ماند.
3. شیرینی. عاشقان شیرین باید قوانین را تعیین کنند. شکلات شیری را با تلخ جایگزین کنید، 50-70 گرم در روز بخورید. صبح ها شکلات تلخ بخورید.
4. از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید. ما در مورد "نوشابه" رنگی صحبت می کنیم آب معدنی. گازها به پاکسازی، پریستالتیک روده کمک نمی کنند.

با تعیین غذاهای ممنوعه، ارزش دارد که غذاهایی را که ارزش خوردن دارند، نشان دهید.

• آبگوشت گوشت، گوشت آب پز، به جز گوشت خوک. گوشت خوک حاوی مقدار زیادی چربی است. در حالت ایده آل، بخورید گوشت مرغ، گوشت خرگوش. شما نباید زیاد مصرف کنید، بدن به پروتئین اضافی نیاز ندارد. روزانه 200 گرم فیله مرغ بخورید. این رقم بسته به چهره بیمار متفاوت است.
• سبزیجات را بدون محدودیت مصرف کنید - هویج، چغندر، خیار، گوجه فرنگی. تربچه اضافی نکنید، تربچه، مقدار آن نباید بیش از حد باشد. شما باید از سیب زمینی خودداری کنید - نشاسته لازم نیست. تغذیه برای پوکی استخوان در زنان متفاوت نیست. ماهیت رژیم غذایی برای مردان، زنان یکسان است - پاکسازی بدن، شارژ شدن با ویتامین ها.
• سبزه. شوید، جعفری به جذب سریعتر و کامل ویتامین ها کمک می کند. سبزی ها باید روی میز بیمار باشد. خوردن نامحدود توصیه می شود ضرری ندارد. ارزش استفاده از ریحان برای سالاد، سوپ را دارد.
• محصولات لاکتیک کفیر باید 1-2 لیوان در روز نوشیده شود. ارزش خوردن پنیر را دارد، بدن به کلسیم نیاز دارد.
• ماهی آب پز باید حداقل یک بار در هفته مصرف شود. گوشت ماهی حاوی مواد مفید، رژیمی محسوب می شود.
• میوه ها به خصوص سیب باید روزانه مصرف شوند. با مرکبات، باید بیشتر مراقب باشید، دیاتز، یک واکنش آلرژیک امکان پذیر است.

دستور آشپزی غذای رژیمی: سوپ خاکشیر انباری از ویتامین ها، ریز عناصر است. اساس آبگوشت گرفتن است فیله مرغ، پستان. وقتی آب گوشت آماده شد، مرغ را بیرون بیاورید، خاکشیر و سیب زمینی خرد شده را داخل سوپ بریزید. شما نباید سرخ کردنی انجام دهید، هویج و پیاز را به صورت خام بریزید. نیم ساعت بجوشانید. نمک، فلفل به مزه. رژیم غذایی نیاز به محدودیت در ادویه جات دارد.

هدف از رژیم

تغذیه برای استئوکندروز دهانه رحم با استئوکندروز سایر بخش ها تفاوتی ندارد. تاکید شده است محصولات خاص، پزشکان تاکید نمی کنند. رژیم غذایی با هدف خلاص شدن از بدن از کیلوگرم های غیر ضروری، غنی سازی است ویتامین های مفید، عناصر کمیاب

استئوکندروز تخریب می کند بافت غضروف. بازسازی به دلیل کمبود کلسیم، منیزیم، روی، پتاسیم در بدن به تاخیر می افتد. رژیم غذایی با هدف پر کردن ذخایر عناصر کمیاب است.

استئوکندروز به سموم حساس است. در بدن انسان سموم، سموم، سایر رسوبات غیر ضروری و مضر وجود دارد. برای بیرون آوردن آنها، ارزش مصرف سبزیجات، گیاهان دارویی را دارد. استفاده از کفیر مفید خواهد بود.

وعده های غذایی در استئوکندروز قفسه سینهنیاز به وجود تخم مرغ آب پز در رژیم غذایی است. برای غنی سازی سلول ها با عناصر ریز توصیه می شود. پوکی استخوان قفسه سینه تفاوت هایی دارد، رژیم غذایی با تغییرات در بیماری بدون تغییر باقی می ماند.

تغذیه برای پوکی استخوان قفسه سینه به معنای یک رژیم غذایی سالم، صحیح و اندازه گیری شده است که با کمک آن بدن سموم را ترک می کند، سموم، اشتها عادی می شود.

رژیم غذایی را دست کم نگیرید، این به سلامت، شکل بیمار کمک می کند. وعده های غذایی در پوکی استخوان کمرشامل مصرف میوه می شود. سیب گردش خون، خروج خون را بهبود می بخشد. با پوکی استخوان کمر، بی حسی در قسمت پایین بدن، مشکلات ادراری امکان پذیر است.