خلاص شدن از شر نمک های اضافی در بدن: نحوه حذف رسوبات با استفاده از داروهای مردمی. نحوه حذف نمک از بدن در خانه

به طور کلی این گونه مواد در صورتی که فرد سالم باشد از طریق کلیه ها دفع می شود. با این حال، اگر مشکلات متابولیسم یا تغذیه نامناسب وجود داشته باشد، نمک‌ها رسوب می‌کنند که می‌تواند بر سلامت انسان تأثیر منفی بگذارد و رشد کند. کل خطبیماری ها و اگر این را در نظر بگیرید سلامت کاملامروزه هیچ کس آن را ندارد و متابولیسم آنچنان که باید شدید کار نمی کند، پس مشکل به ویژه ضروری می شود.

البته اگر تخلفی تشخیص داده شود تعادل نمک، پس وقت آن است که به طور جدی در مورد چگونگی حذف نمک از بدن فکر کنید. می توان به این امر دست یافت راه های مختلف. به عنوان مثال، محصولاتی وجود دارند که به حذف نمک های رسوب شده کمک می کنند. راه دیگر درست است، رژیم غذایی متعادلبا استفاده از روش های تمیز کردن خاص

نمک ها به دلایل مختلفی می توانند در بدن رسوب کنند:

بیماری متابولیک؛

استعداد ژنتیکی برای رسوب نمک؛

تغذیه نامناسب؛

اختلال در سیستم دفعی بدن.

انواع تجمع نمک

نمک های قلیایی مانند فسفات ها یا کربنات ها می توانند باعث پوکی استخوان شوند بخش های مختلفستون فقرات. در این حالت سردرد، درد در شانه و پشت ظاهر می شود و مشکلات گردش خون در مغز نیز ممکن است رخ دهد. سخت ترین کار هنگام ظاهر شدن چنین نمک هایی حذف آنها از بدن است. روش هایی مانند ماساژ تنها تسکین موقتی را فراهم می کند، زیرا رسوبات نمکآنها فقط به قسمت های دیگر بدن حرکت می کنند و از آن جدا نمی شوند. بنابراین بسیار مهم است

بدانید چگونه املاح را از بدن حذف کنید و کدام یک را.

نمک ها اغلب در کسانی که واقعاً به خوردن گوشت و همچنین میوه ها و سبزیجات ترش علاقه دارند رسوب می کند. این نمک ها در مفاصل جمع می شوند بخشهای مختلفبدن، باعث تورم و درد می شود.

همچنین نمک های اگزالاتی وجود دارد که در ماهیچه ها، مفاصل و استخوان ها تجمع می یابد. آنها اغلب سنگ های بسیار سخت را تشکیل می دهند. برای حذف نمک های اگزالات، تقریباً در همه موارد درمان برای مدت طولانی تجویز می شود.

چگونه بدن خود را به درستی پاکسازی کنیم نمک های اضافی

با همه اینها، مهم است که در نظر داشته باشید که برای افرادی که نمک دارند، خودتان نمک را حذف نکنید بیماری های مزمنکبد یا کلیه ها در این صورت به این سوال که چگونه املاح را از بدن خارج کنیم پاسخ داده می شود دکتر خوب. مراقب سلامتی خود باشید!

رسوب نمک یک فرآیند محلی نیست که در آن رخ دهد بدن مجزا، اما کلی دلایل زیادی برای رسوب نمک وجود دارد - اختلالات متابولیک، تغذیه ضعیف, استعداد ارثیو غیره.

بدن انسان سالم قادر است املاح به دست آمده از غذا و آب را جذب و املاح اضافی را دفع کند. اما اگر متابولیسم نمک در بدن مختل شود، نمک های سنگینشروع به رسوب در مکان های مناسب برای خود و علت بیماری های مختلف- مانند پوکی استخوان و سایر بیماری های مفصلی.

1. پاک کننده برنج

شب ها 3 قاشق غذاخوری برنج را در 1 لیتر آب بریزید. صبح آب آن را خالی کرده و آب تازه را اضافه کرده و به مدت 5 دقیقه بپزید. سپس برنج را آبکشی کرده و مقدار دیگری آب اضافه کرده و دوباره به مدت 5 دقیقه بپزید. و این کار را 2 بار دیگر انجام دهید. بعد از 4 پخت برنج باید گرم خورده شود و تا 3 ساعت چیزی نخورید. سپس یک رژیم غذایی معمولی با گنجاندن اجباری میوه های خشک در رژیم غذایی خود می خورید. دوره چنین پاکسازی 10 روز است.

می توانید از میوه های خشک "کیک" درست کنید: 300 گرم زردآلو خشک، کشمش، آلو خشک را از طریق چرخ گوشت خرد کنید، نصف لیمو را اضافه کنید و همه را با عسل مزه دار کنید. این "کیک" را در یخچال نگهداری کنید و 1 قاشق غذاخوری را بردارید. قاشق بعد از ظهر

2. ذخیره لور

هنگام پاکسازی با برگ بو، نباید بیش از حد خنک شود و باید فعالیت بدنی متوسطی را رعایت کرد. 0.5 لیتر آب را به 5 قطعه بریزید برگ بوو به مدت 20 دقیقه بجوشانید. جوشانده حاصل را باید یک جرعه 2 تا 3 بار در روز نوشید. از آنجایی که این روش کاملاً است روش قویپاکسازی شود، سپس این جوشانده باید به مدت 3 تا 5 روز مصرف شود.

3. دم کرده لینگونبری

به حذف نمک از بدن کمک می کند رژیم سبزیجاتو مصرف منظم آب دم کرده لینگونبری (1/3 ظرف). به رژیم غذایی خود اضافه کنید خورشت سبزی- هویج، چغندر، کرفس، کلم، کمتر سیب زمینی. و به طور کامل نوشیدنی را با تزریق انگور بری جایگزین کنید.

4. رژیم غذایی گندم سیاه - کفیر

این روش حذف نمک از بدن در فنلاند بسیار رایج است. شب 2 قاشق غذاخوری گندم سیاه آسیاب شده را با 1 لیوان کفیر بریزید و صبح روز بعد بخورید. فقط 5 روز از چنین رژیم غذایی به کاهش چشمگیر "ذخایر" نمک کمک می کند و همچنین به کاهش وزن کمک می کند.

5. نحوه حذف نمک از بدن - نان های چینی

به زبان چینی طب سنتیآنها روش موثر فیزیوتراپی مانند استفاده از کیک های سفالی روی کف پای خود را انجام می دهند. 2 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. قاشق خاک رس با 1 قاشق غذاخوری. قاشق مخلوطی از گیاهان بابونه، افسنطین، بومادران (به نسبت مساوی) پودر شده و در مرکز کف پا قرار دهید، جایی که 60 نقاط فعال. این کیک ها را باید حداقل یک ساعت نگه دارید. این روش همچنین به تورم پاها و اختلال در خون رسانی به اندام های لگن کمک می کند.

6. جارو میوه

این به پاکسازی خود از رسوبات نمک در بدن کمک می کند. کوکتل مرکبات- 1 لیوان آب پرتقالبا نصف لیوان لیمو نوشیدن این نوشیدنی در عصر باعث رفع التهاب و پاکسازی رگ های خونی می شود. گاهی اوقات پرتقال را می توان با توت سیاه جایگزین کرد.

بیشترین علائم مکرررسوبات نمک اضافی:

• تشنگی غیر قابل کنترل سدیم اضافی منجر به مشکلات می شود تعادل آب. کم آبی فعال سلول ها آغاز می شود، زیرا بدن تمام ذخایر آب را بسیج می کند. در نتیجه فرد دائما تشنه است.
• تورم. در نتیجه افزایش میزان املاح، ممکن است مایعات در بدن جمع شوند. به عنوان یک قاعده، رطوبت در بافت اندام ها و صورت حفظ می شود.
• نفخ و سنگینی در شکم. تجمع رطوبت باعث افزایش حجم خون، تورم بافت های بدن و افزایش بار روی سیستم قلبی عروقی می شود.
• هوس خوردن غذاهای شور. به طور متناقض، افرادی که از این اختلال رنج می برند متابولیسم نمک، هوس خوردن غذاهای شور داشته باشید. عملکرد گیرنده های آنها مختل می شود و به تدریج حتی غذاهای بیش از حد نمک زده تازه به نظر می رسند.
• بالا فشار خون. سیستم دفعیبه دلیل تجمع املاح، عملکرد آن بدتر است. رطوبت در بافت ها جمع می شود و منجر به فشار خون می شود. دیواره های رگ های خونی ممکن است تغییر شکل داده و آسیب های قلبی ظاهر شوند.

مهم! اگر فرد با مشکل مبارزه نکند، نمک های انباشته شده می دهد عوارض شدید: تشکیل سنگ کلیه، پوکی استخوان، افزایش خطر ابتلا به تومورهای بدخیم

سه نوع نمک می توانند در بدن انسان جمع شوند:

• قلیایی (کربنات ها، فسفات ها). آنها اغلب در منطقه رسوب می کنند ناحیه سرویکوتوراسیکستون فقرات. آنها ظاهر پوکی استخوان را تحریک می کنند.
• اورات ها (اسید اوریک). آنها می توانند در بافت ها و مفاصل اندام ها رسوب کنند. منجر به نقرس، تورم، آرتریت، آرتروز می شود.
• اگزالات ها سخت ترین ترکیباتی که در طول زمان می توانند به سنگ تبدیل شوند. آنها می توانند در هر قسمتی از بدن رسوب کنند؛ آنها سخت ترین آنها را جدا می کنند.

می توانید یک آزمایش ساده در خانه انجام دهید: ادرار صبح خود را جمع آوری کنید و بگذارید یک روز بماند. صبح روز بعد با ذره بین به دقت بررسی کنید:

• اگر یک رسوب سفید ظاهر شود، شبیه به گچ خرد شده، این کربنات های اضافی است.
• کریستال های براق و موکوس نشانه فسفات اضافی است.
• کریستال های زرد یا قرمز اورات هستند.
• بلورهای قهوه ای تیره یا خاکستری اگزالات هستند.

رژیم درمانی

چگونه املاح را از بدن خارج کنیم؟ اول از همه، خودتان را عادت دهید تغذیه مناسب:

• اگر نمک های قلیایی در ادرار یافت می شود، باید مصرف لبنیات را محدود کنید و روی سبزیجات، تخم مرغ و غلات تمرکز کنید.
• برای حذف اگزالات ها، غذاهای غنی از اسید اگزالیک باید از منو حذف شوند: به عنوان مثال، ریواس، کاکائو، انجیر و غیره. محصولات ژله مانند نیز توصیه نمی شود. شما باید رژیم غذایی خود را با میوه های شیرین غنی کنید.
• اگر اورات در بدن انباشته شود، در منو جایی برای گوشت قرمز، کله پاچه وجود ندارد. آبگوشت های گوشت. حتما سبزیجات و میوه های بیشتری مصرف کنید.
• هنجار روزانه نمک سفره– 5-6 گرم در روز. ارتباط مستقیمی با رسوب نمک ندارد، اما رطوبت را در بدن حفظ می کند. می توانید نمک را با سس سویا جایگزین کنید یا جلبک دریایی.
• لازم است دو بار در هفته سازماندهی شود روزهای روزه داری. من باید موارد زیر را برای خودم تنظیم کنم: اگر نمک را از بدن خارج کنم، باید حذف کنم غذای آشغالو روال روزانه خود را عادی کنید.
• حذف شیرینی ها از رژیم غذایی شما نه تنها منبعی از... کربوهیدرات های ساده، بلکه دلیل شکل گیری است اسید اوریک.
• سبزیجات سرشار از نشاسته - ذرت، سیب زمینی و ... به دفع املاح از بدن کمک می کند جعفری، کرفس، خیار تازه مفید است. و همچنین هویج، اسفناج، برنج و توت فرنگی.
• با کنسرو ترشی از حذف نمک جلوگیری می شود. غذاهای سرخ شده. آنها عملکرد کبد و کلیه را مختل می کنند.
• غذاهای چرب همچنین رسوب نمک را افزایش می دهند و به خوبی جذب می شوند.
• نوشیدنی های کم قلیایی مفید هستند آب معدنی، آب میوه های تازه گرفته شده، جوشانده گل رز (1 قاشق غذاخوری در هر 2 فنجان آب جوش، 20 دقیقه بگذارید).
• اگر نمک در مفاصل رسوب کند، ژیمناستیک اجباری است. بله، و فعالیت بدنی برای بدن مفید است: با عرق دفع می شود. تعداد زیادی ازنمک ها بهترین گزینه- بارهای قلبی متناوب با تمرینات قدرتی. بازدید از سونا یا حمام نیز مفید است. پس از هر جلسه، حجم مایع از دست رفته باید دوباره پر شود.
• شما باید حداقل 8 لیوان آب تمیز در روز بنوشید.
• در وعده های کوچک و اغلب به گونه ای بخورید که اندام های داخلی خود را بیش از حد تحت فشار قرار ندهید.

حذف نمک برای کاهش وزن

از آنجایی که نمک اضافی منجر به تورم، احتباس مایعات در بافت ها و اختلال می شود فرآیندهای متابولیک، فرد نیز می تواند از آن رنج ببرد اضافه وزن. چگونه نمک را از بدن برای کاهش وزن حذف کنیم؟ اول از همه قبول کن جوشانده های سالم:

• مجموعه با برگ. شما به 2 قاشق غذاخوری برگ توت، 2 قاشق غذاخوری برگ توت فرنگی، یک قاشق غذاخوری علف کش نیاز دارید. 2 قاشق غذاخوری را مخلوط کرده و دم کنید. ل در یک لیوان آب بگذارید نیم ساعت بماند. روزی یک چهارم لیوان نیم ساعت قبل از غذا میل شود.
• جوشانده با ریشه آفتابگردان. مواد اولیه را خشک کنید، بشویید، آسیاب کنید. 50 گرم تا 400 میلی لیتر را در قوری دم کرده و میل کنید چای معمولیبه مدت 4 هفته، یک ساعت بعد از غذا.
• سبیل انگور. آنها اگزالات را به خوبی حل می کنند و متابولیسم را بهبود می بخشند. می توانید شاخه های تازه انگور را خرد کرده و 1 قاشق چایخوری دم کنید. در هر لیوان آب بگذارید 40 دقیقه بماند. 50 میلی لیتر 4 بار در روز یک ساعت بعد از غذا بنوشید.
• جوشانده با مخروط کاج. مخروط ها حاوی موادی هستند که رسوبات نمک را از بین می برند. مخروط ها در ماه مه تا ژوئن جمع آوری می شوند، این میوه های نارس است که مورد نیاز است. بهتر است مخروط هایی را انتخاب کنید که به رنگ قرمز هستند - حاوی مقدار بیشتری هستند مواد مفید. مخروط ها باید له شوند و 1 قاشق چایخوری دم شوند. برای دو لیوان آب بگذارید 30 دقیقه بماند و روزی یک چهارم لیوان یک ساعت بعد از غذا بنوشید.
• جوشانده با شاخه های هویج. شاخساره های تازه را کمی خشک کرده، خرد کرده و مانند چای معمولی به میزان 50 گرم در هر 2 لیوان آب یک ساعت بعد از غذا دم کنید. دوره پذیرش حداقل یک ماه است.

مهم! روش پاکسازی بدن از نمک می تواند عوارضی ایجاد کند سیستم ادراری. قبل از درمان باید تحت درمان قرار بگیرید معاینه جامع

جوشانده ها و عرقیات گیاهیدوره هایی را به مدت 3-4 هفته بگیرید، سپس استراحت کنید. با استفاده از آزمایش ادرار می توانید روند پاکسازی بدن از املاح را کنترل کنید. اگر در پایان دوره نتیجه حاصل نشد، دوره پس از یک هفته تکرار می شود.

موثرترین دستور العمل های عامیانه

نمک ها یکی یکی حذف می شوند: ابتدا مقدار آن نرمال می شود نمک های قلیایی، سپس - اورات ها. که در گزینه آخراگزالات های قوی حل می شوند. چگونه نمک را از ادرار و بدن به طور کلی حذف کنیم؟ بررسی بهترین ها دستور العمل های عامیانه:

• آب میوه های تازه گرفته شده. باید آب هویج، اسفناج و آلوئه را بگیرید. آنها را به نسبت 3:5:1.5 مخلوط کنید، کمی گرم کنید و در جرعه های کوچک چند بار در روز بنوشید. شما باید هر روز یک لیتر از این مخلوط را بنوشید.
• آب تربچه. برای تهیه آن باید 10 کیلوگرم سبزیجات ریشه دار را بشویید و خرد کرده و از آبمیوه گیری رد کنید. شما باید 3-3.5 لیتر آب میوه بگیرید. شما باید یک قاشق چایخوری در روز مصرف کنید، دوز را روزانه افزایش دهید تا به 2 قاشق غذاخوری برسید. یک ساعت بعد از غذا مصرف شود (موارد منع مصرف در زیر توضیح داده شده است).
• برگ بو. 5 گرم برگ بو را در یک لیوان آب بریزید و بگذارید بجوشد و به مدت 5 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. آبگوشت را در قمقمه بریزید و 4 ساعت صبر کنید. صاف کنید، جوشانده را در طول روز در 4-5 دوز، 1.5 ساعت بعد از غذا میل کنید. دوره درمان 3 روز است (موارد منع مصرف در زیر توضیح داده شده است).
• برنج. برای 1 لیتر آب، 3 قاشق غذاخوری برنج. بگذارید یک شب بماند، سپس آب آن را خالی کرده و به مدت 5 دقیقه بجوشانید. برنج را آبکشی کنید، دوباره آب اضافه کنید و 5 دقیقه دیگر بپزید. این کار را دو بار دیگر تکرار کنید. برنج گرم را با معده خالی بخورید قرار بعدیغذا باید بعد از 3 ساعت انجام شود.
• میوه های خشک شده. 300 گرم کشمش، آلو خشک، زردآلو خشک، نصف لیمو را با پوست مخلوط کنید. مخلوط را از چرخ گوشت یا مخلوط کن رد کنید، 3 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. مخلوط آماده شده را در یخچال قرار دهید، 1 قاشق غذاخوری در روز قبل از غذا مصرف کنید.
• آب میوه تازهتوت فرنگی شما باید یک لیوان شکر را در یک لیتر توت بریزید. آب آزاد شده را در ظرف جداگانه ای بریزید، 100 میلی لیتر سه بار در روز قبل از غذا بنوشید. حداقل یک ماه بنوشید.
• برگ های لینگونبری. به ازای هر قاشق غذاخوری برگ 2 فنجان آب جوش بخورید. بگذارید 10 ساعت دم بکشد و یک لیوان صبح و یک لیوان قبل از خواب بنوشید. دوره درمان 3 هفته و سپس 2 ماه استراحت است.

هنگام برنامه ریزی درمان، وجود موارد منع مصرف باید در نظر گرفته شود:

• عسل: آلرژی.
• آب جعفری، لینگونبری و برگ بو: بارداری، شیردهی، زخم معده.
• برنج: تمایل به یبوست، بیماری دستگاه گوارش(دستگاه گوارش).
• آب ترب سیاه: بیماری های گوارشی، سیستم قلبی عروقی، مشکلات کلیوی
• توت فرنگی و آب هویج: بارداری، بیماری های گوارشی با اسیدیته بالا.

بیشتر اطلاعات دقیقدر مورد رسوبات نمک و روش های حذف آنها از بدن را می توانید در ویدیوی زیر مشاهده کنید.

به بدن انسانبه طور معمول کار می کند، به نمک نیاز دارد. هنجار روزانه بسیار کوچک است. 12-15 گرم (قاشق چایخوری) است. اما، با سرعت مدرن زندگی، مردم به خوردن غذاهای پر نمک، به عنوان مثال، فست فود و غذاهای فرآوری شده عادت دارند. محتوای نمک در آنها چندین برابر بیشتر از حد معمول است و این مملو از ظهور بیماری های مختلف است.

چگونه نمک را از بدن خارج کنیم؟ روش های مختلفی برای انجام این کار بدون استفاده از دارو وجود دارد.

تغذیه

برای شروع، فقط باید نمک را به ظرف تمام شده در بشقاب خود اضافه نکنید. و همچنین فلفل و مخلوط چاشنی های آماده از کیسه های کارخانه اضافه کنید. برای جلوگیری از بی مزه به نظر رسیدن غذا، باید سبزیجات تازه بیشتری مصرف کنید. کاملا جایگزین ادویه ها خواهد شد.

در ابتدا دشوار خواهد بود، بنابراین لازم نیست یکباره نمک را کنار بگذارید. با حذف تدریجی غذاهای تند، سرخ شده و دودی از رژیم غذایی خود، تنها در یک ماه می توانید بدن خود را به غذاهای سالم و بدون نمک عادت دهید.

تربیت بدنی

ورزش فشرده به مدت 40 دقیقه در روز باعث می شود که نمک اضافی از طریق تعریق از بدن خارج شود. و بازدید از حمام (سونا) حداقل یک بار در ماه فقط به شما کمک می کند که اضافی آن را از بین ببرید.

با استفاده از این روش، باید نوشیدنی را به یاد داشته باشید آب تمیزتا ذخایر خود را در بدن پر کند. برای اینکه با تلاش برای مصرف هر بار نیاز روزانه (1.5-2 لیتر) خود را مجبور نکنید، بهتر است هر نیم ساعت یا یک ساعت چند جرعه بنوشید. و یک چیز دیگر: چای، آب میوه، سوپ، کمپوت، قهوه، شیر - این آب نیست، بلکه غذای معمولی است.

دیورتیک ها

گزینه خوبیه ولی نه لوازم پزشکی. دیورتیک های طبیعی زیادی وجود دارد:

• سبزیجات سبز؛
• هندوانه؛
• چغندر;
• خربزه؛
• میوه های هسته دار (گیلاس، زردآلو)؛
• زنجبیل؛
• بادمجان؛
• نوشیدنی های کافئین دار (قهوه، چای).

مصرف منظم محصولات فهرست شدهحذف نمک از بدن را تحریک می کند و همچنین به لطف وجود مفید است محتوای بالاویتامین ها و میکرو عناصر

مهم است که به یاد داشته باشید هنجار روزانهآب معمولی فراموش نکنید - پتاسیم از ماهیچه ها، استخوان ها و خون با ادرار شسته می شود. بنابراین، باید غذاهای حاوی پتاسیم بیشتری مصرف کنید:

• کشمش؛
• موز؛
• عدس؛
• زردآلو خشک؛
• بادام;
• کلم دریایی

داروهای مردمی

طب سنتی چندین دستور العمل ارائه می دهد و به این سوال پاسخ می دهد - چگونه نمک را از بدن حذف کنیم؟

برگ بو

معروف ترین آنها با کمک درخت لورل است. 10 تکه برگ متوسط ​​را 1 لیتر آب بریزید و 30 دقیقه بجوشانید. خنک، صبح، ناهار و عصر یک جرعه کوچک بنوشید. دوره بیش از 3-5 روز نیست.

این جوشانده نه تنها نمک را از بین می برد، بلکه یک دستور پاکسازی عمومی قدرتمند نیز دارد.

آب لینگون بری

آب لینگون بری از برگ ها، با افزودن مقدار کمی توت، بدون شکر، شیرین کننده یا عسل تهیه می شود. در واقع یک جوشانده معمولی با تاثیر فوق العاده است. شما باید آن را دو بار در روز، 150 گرم، بلافاصله بعد از بیدار شدن در صبح و 3 ساعت بعد از غذا بنوشید.

کمپرس از انواع توت ها و گیاهان

کمپرس برای از بین بردن نمک بسیار مفید است. آنها از مجموعه ای از گیاهان دارویی ساخته شده اند:

• انواع توت های روون؛
• انواع توت های ویبرونوم؛
• مخروط هاپ؛
• گیاهان شبدر شیرین؛
• سنجد سیاه؛
• گل بابونه

همه اینها به نسبت وزن مساوی گرفته می شود و در یک کیسه کتان ریخته می شود. بعد، کیسه با محتویات باید به مدت 20-25 دقیقه در آب جوش غوطه ور شود. سپس کمی خنک کنید و کمی فشار دهید. به مدت 1 ساعت روی نواحی مشکل دار (آرنج، پاشنه پا، زانو، دست) بمالید. دوره یک هفته است.

آیورودا برای نجات

برخی از روش های حذف نمک از آیورودا آمده است. با وجود برخی تردیدها نسبت به آن، دستور العمل ها بارها و بارها آزمایش شده اند، کار می کنند و ثابت کرده اند که ساده اما بسیار موثر هستند.

• آب گرم. بلافاصله پس از خواب، با معده خالی، 250 گرم را خیلی آهسته بنوشید آب گرم. به معنای واقعی کلمه میکرو جرعه. بعد از نیم ساعت می توانید طبق معمول غذا بخورید و بنوشید.
• برنج سفید. غلات را کاملاً بشویید، آب خنک اضافه کنید و به مدت 10-12 ساعت در یخچال قرار دهید. سپس 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل برنج را با آبکشی اجباری در 3 آب به مدت 3 دقیقه بجوشانید. سپس غلات خورده می شود، به طور کامل و برای مدت طولانی جویده می شود. دوره - 15-20 روز. طبق بررسی ها، این روشحتی به کاهش وزن کمی کمک می کند. برای سهولت استفاده و حداکثر سود، بهتر است یک شب خیس بخورد و صبح ناشتا بخورید.
• درمان آبگرم. خشک مخلوط گیاهیگل های بومادران و بابونه را باید با خاک رس آبی یا سیاه آماده آرایشی به نسبت 1 تا 2 مخلوط کنید. . 40-50 دقیقه نگه دارید. هیچ دستورالعمل جداگانه ای برای دوره آبگرم درمانی وجود ندارد، به این معنی که این روش کاملا بی ضرر است، شما می توانید آن را تا جایی که دوست دارید انجام دهید.

همه روش های فوق کاملا ملایم هستند، برخی سموم را همراه با نمک حذف می کنند و حتی باعث کاهش وزن می شوند. اما عناصر و مواد معدنی مفید را نیز حذف می کنند. بنابراین، ابتدا باید با پزشک مشورت کنید و همه چیز را مصرف کنید آزمایشات لازم. شما هرگز نمی دانید چیست اثرات جانبیآیا بدن واکنش نشان خواهد داد؟

نمک همه کاره ترین چاشنی غذاست. تاریخچه آن به چندین هزار سال پیش می رسد. تقریباً هیچ غذایی بدون آن قابل تهیه نیست. علاوه بر این که نمک طعم غذاها و غذاها را بارزتر می کند، وجود ما بدون آن غیرممکن است. تصادفی نیست که نمک زمانی معادل پول بود و کالایی بسیار گران قیمت بود. خود کلمه حقوق به معنای حقوق است. در زمان لومونوسوف در حبشه، می‌توانستید با چهار تکه نمک، برده بخرید.

چه چیز خاصی در مورد آن وجود دارد؟ نمک 39.4 درصد سدیم و 60.6 درصد کلر است. سدیم کاتیونی است که بدون آن حیات غیرممکن است. او درگیر نگهداری است تعادل اسید و باز، ثبات را تضمین می کند فشار اسمزی، بدون آن غیر ممکن است متابولیسم آب نمکدر سلول های بدن، حرکت گلوکز و اسیدهای آمینه در غشای سلولی، انتقال طبیعی است تکانه های عصبیو کار ماهیچه ها، قلب، کلیه ها و همچنین جذب مواد مغذی روده کوچک. کلر برای تجزیه چربی ها ضروری است و بدون آن تشکیل نمی شود. اسید هیدروکلریک- جزء اصلی شیره معده. بدون کلر، اوره از بدن خارج نمی شود، مرکزی سیستم عصبی، تشکیل نشده است بافت عصبی، سیستم تولید مثل کار نمی کند.

با این حال، همه چیز در حد اعتدال خوب است. توسعه فعال زنجیره های فست فود، استفاده از تثبیت کننده ها و غیره افزودنی های مواد غذاییمنجر به این واقعیت شده است که یک روسی معمولی بسیار بیشتر از نیاز بدن خود نمک مصرف می کند. به دلیل زیاد بودن آن، بدن تجمع پیدا می کند آب اضافی، در نتیجه تورم ظاهر می شود ، فشار بالا می رود ، ایجاد دیابت ، فشار خون بالا و همچنین سلولیت منفور که خلاص شدن از شر آن بسیار دشوار است تحریک می شود. علاوه بر این، رسوب نمک روی مفاصل منجر به درد شدید. همچنین مهم است که استعمال مفرطسدیم موجود در نمک منجر به از دست دادن کلسیم می شود. و این بیشترین را دارد پیامدهای منفیبرای بدن ما - دندان ها از بین می روند، بافت استخوانی، بوجود امدن اسپاسم عضلانی، سیستم عصبی آسیب می بیند، نه تنها پوکی استخوان ایجاد می شود، بلکه بیشتر هم می شود بیماری های مختلفسیستم قلبی عروقی

چگونه نمک اضافی را از بدن خارج کنیم؟ به طور موثر و ایمن با مشکل برخورد کنید روش های سنتیحذف نمک از بدن

به مقدار زیاد مایعات بنوشید

دشمن اصلی نمک آب است. این یک راه عالی برای خلاص شدن از شر نمک اضافی و همچنین محبوب ترین روش است. درمان خفیفهیپرناترمی - سدیم اضافی در خون. نمک به تدریج در آبی که می نوشید حل می شود و از بدن دفع می شود. بنابراین مقدار آب ورودی به بدن باید با میزان نمک مصرفی متناسب باشد. برای جلوگیری از افت شدید فشار در سلول های بدن، باید در طول روز به طور یکنواخت آب بنوشید. نوشیدن مقدار زیادی آب در یک زمان (بیش از 2 لیتر) توصیه نمی شود - این می تواند باعث کمبود سدیم و سایر عناصر شود و منجر به زوال شدیدتندرستی.

تمرین فیزیکی

این روش کمتر از روش قبلی موثر نیست، با این حال، برای رسیدن به اثر مورد نظر باید به معنای واقعی کلمه سخت کار کنید. تمرین فیزیکیآنها ما را زیاد عرق می کنند و از طریق عرق است که نمک اضافی از بدن خارج می شود. حتماً متوجه شده اید که گاهی عرق لکه های سفیدی روی لباس به جا می گذارد. این نمک اضافی است که بدن با خوشحالی از شر آن خلاص می شود. با این حال، در طول ورزش شدید، نوشیدن آب را فراموش نکنید تا منابع خود را دوباره پر کنید. ریز عناصر مفیددر ارگانیسم

بهترین راه برای حذف نمک از طریق تمرینات هوازی است که در آن باید بسیار فعال حرکت کنید. این شامل دویدن، پیاده روی سریع و دوچرخه سواری است.

کاهش مصرف نمک

برای عادی سازی محتوای نمک در بدن، باید مصرف آن را کاهش داد. نمک خوراکی (NaCl) را می توان به مدت 24 ساعت در بدن نگه داشت. بیشترین هنجار روزانهنمک 15 گرم است باید نصف شود تا بدن از شر اضافی آن خلاص شود. به عنوان یک قاعده، این در یک یا دو روز اتفاق می افتد. از آنجایی که بسیاری از غذاها از قبل حاوی مقادیر کمی نمک طبیعی هستند، از عادت نمک زدن به غذاهای آماده و افزودن نمک در حین پخت اجتناب کنید. همچنین یک راه حل عالی خواهد بود رژیم غذایی بدون نمک. برای حفظ اثر به دست آمده، شما نباید بیش از 2-3 گرم در روز مصرف کنید. نمک سفره. این امر به ویژه برای کسانی که آب را در بدن خود نگه می دارند و کسانی که نگران فشار خون بالا هستند صادق است.

دیورتیک های طبیعی

سلامت ما همیشه توسط غذاها و نوشیدنی ها محافظت می شود که مصرف آنها به دفع نمک اضافی از بدن کمک می کند. اینها شامل رنگ سبز است سبزیجات برگ دار، مارچوبه، پیاز و چغندر. اقدام مشابهچای و قهوه بخورید - نوشیدنی های حاوی کافئین "ادرار آور". اما، باید در نظر داشت که هر نوع دیورتیک، از جمله قهوه و چای، کلسیم و غیره را از بین می برد. عناصر ضروریاز بدن

مهم دانستن است

اگر در مورد حذف نمک اضافی از بدن گیج شده اید، قبل از شروع اقدامات فعال، به شما توصیه می کنیم با پزشک مشورت کنید. اگر از فشار خون یا فشار خون بالا رنج می برید، مشاوره با یک متخصص بسیار مهم است تاخیر مزمنآب، بیماری قلبی، دیابت و نارسایی کلیه.

به یاد داشته باشید که هر دیورتیک را می توان به طور فعال بیش از دو روز متوالی یا بهتر است یک روز در میان بیش از سه بار در هفته استفاده کرد. در غیر این صورت ممکن است منجر به کم آبی بدن شود. علاوه بر این، برای جلوگیری از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، لازم است هر روز از مواد غذایی و نوشیدن آب غنی از مواد معدنی حاوی پتاسیم، کلسیم، منیزیم و سایر عناصر ضروری برای بدن استفاده شود که از دست دادن آنها می تواند منجر به کاهش سلامتی شود. .