غذا با چه سرعتی وارد شیر مادر می شود؟ آنچه که یک مادر شیرده نباید بخورد

شیر مادر در آلوئول های غدد پستانی از خون و لنف یک زن تشکیل می شود. آنچه مادر می خورد و می نوشد در دستگاه گوارش به مولکول هایی تجزیه شده و جذب خون می شود. از مویرگ های بافتی غده پستانیمولکول ها از طریق سلول های پوشاننده آلوئول ها وارد شیر می شوند. از آنجایی که غذا فوراً هضم نمی‌شود و مولکول‌ها بلافاصله از خون خارج نمی‌شوند، این فرآیند مدتی طول می‌کشد.

جالب و مهم است که بدانید همه چیز چقدر سریع اتفاق می افتد. چند ساعت باید بگذرد تا مولکول های کتلت خورده شده به دهان کودک برسد؟ چه مدت بعد از یک شب عاشقانه با شامپاین می توانید بدون ترس از آسیب رساندن به سلامتی کودک خود را با شیر مادر تغذیه کنید و چه زمانی بهتر است دارو را مصرف کنید تا کودک به کمترین مقدار آن را دریافت کند؟

از آنجایی که غذاها و داروهای مختلف به طور متفاوتی هضم، جذب و از دیواره آلوئول عبور می کنند، اجازه دهید هر کدام را به ترتیب بررسی کنیم.

قند

خیلی سریع و بعد از 10 دقیقه شروع به ورود به خون می کند، اما این روند نیز به زودی و پس از حدود 30 دقیقه تمام می شود. خوراکی هایی که می خورید تا حد زیادی بر شیرینی شیر تاثیر می گذارد. این امر به ویژه در مورد کربوهیدرات های آسان هضم صادق است: شکر، عسل، مربا، انگور. کودکی که قند زیادی دریافت می کند ممکن است نتواند آن را به درستی هضم کند. از این رو شکم نفخ و مشکلات پوستی.

غذاهای گازساز

بسیاری از مادران معتقدند که کودک به دلیل غذای گازساز مادر نفخ کرده است. اما گازها از دستگاه گوارش جذب نمی شوند، بنابراین در خون نیستند و به هیچ وجه نمی توانند روی کودک تأثیر بگذارند. اما این غذا حاوی انواع پروتئین ها است که برخی از آنها می توانند توسط بدن نوزاد ضعیف هضم شوند و باعث اختلالات روده شوند. اگر برخی غذاها برای کودک مشکل ایجاد می کند، بهتر است مادر در دوران شیردهی از آنها امتناع کند.

آلرژن ها

ورود آنها به شیر بعد از 40 تا 50 دقیقه شروع می شود. بسته به سرعت هضم محصول حاوی آلرژن می تواند از 3 تا 15 ساعت طول بکشد: برای محصولات لبنی 3-4 ساعت، برای محصولات آرد - 12-15 ساعت، برای سبزیجات از 6 تا 8 ساعت طول می کشد.

افزودنی‌های الکترونیکی مضر، که غذاهای مدرن سوپرمارکت‌ها به وفور حاوی آن‌ها هستند، می‌توانند تا یک هفته از خون وارد شیر شوند.

آلرژن ها باعث ترشح هیستامین می شوند و می توانند باعث ایجاد بثورات در کودک شوند. شایع ترین آلرژی ها به عسل، تخم مرغ، مرکبات، سبزیجات و میوه های قرمز رنگ، غذاهای دریایی، آجیل و شیر کامل گاو است. اگر آلرژی خود را در درجه متوسط، سپس کودک را می توان به تدریج عادت داد محصول حساسیت زا، استفاده از آن در دوزهای کم و به ندرت.

همچنین غذاهایی وجود دارد که باید به طور کامل از آنها اجتناب کنید.
گلوتامات ها که در چیپس ها و کراکرهای تولید شده در تولید وجود دارند.
مجتمع های ویتامین مصنوعی، عصاره های گیاهی.
نیترات ها آنها در مقادیر زیادبه طور غیر طبیعی در سبزیجات و میوه ها یافت می شود نمای زیبا.
آسپرین. به عنوان مثال به لیموناد اضافه می شود. استفاده از آن توسط زنان و کودکان شیرده به شدت ممنوع است.

الکل

در عرض 3-5 دقیقه وارد خون می شود. در این لحظه، مادر شروع به احساس مستی کمی می کند. از 2 ساعت تا چند روز قابل حذف است. همه چیز به عوامل زیادی بستگی دارد: مقدار نوشیدنی، قدرت نوشیدنی، وزن زن، و مهمتر از همه، به ویژگی های فردی متابولیسم.

برخی از مادران بر این باورند که اگر بعد از نوشیدن الکل شیر بدوشید، دیگر الکلی در آن وجود نخواهد داشت. این مطلقا درست نیست. تا زمانی که الکل در خون باشد، در سینه خواهد بود. اما به دلیل ویژگی های دیواره آلوئول ها، اگر الکل به طور کامل از خون خارج شود، در شیر نیز نخواهد بود. و نیازی به پمپاژ ندارید. در حین انتشار، مولکول های الکل در جهتی با کمترین غلظت حرکت می کنند. و به تدریج شیر مادردر حال به روز رسانی است.

ویتامین های محلول در آب

همان ویتامین هایی که در غذا وجود دارد به شیر مادر نیز منتقل می شود. یعنی هر چقدر هم که مادر غذای سالم خورده باشد، نوزاد به همان تعداد غذا دریافت خواهد کرد. ویتامین های محلول در آب شامل اسید اسکوربیک, یک اسید نیکوتینیکتیامین، ریبوفلاوین، پیریدوکسین. آنها در بدن جمع نمی شوند، بنابراین لازم است هر روز روی میز حاضر شوند.

کدام غذاها حاوی بیشترین مقدار این ویتامین ها هستند:

اسید اسکوربیک. برای دریافت کافی از آن باید آن را در آن بگنجانید رژیم روزانهمرکبات، گل رز، جعفری، زغال اخته، کلم، مویز؛
یک اسید نیکوتینیک سرشار از جگر، غذاهای دریایی، مرغ، گوشت خوک، تخم مرغ، پنیر، سیب زمینی، گوجه فرنگی، هویج، غلات، لوبیا، جعفری، نعناع، ​​گزنه است.
تیامین آن را در گوشت گاو، گوشت خوک، جگر، کلیه ها، اسفناج، مخمر، نخود، لوبیا، نان گندم پیدا خواهید کرد.
ریبوفلاوین در حداکثر مقادیرموجود در قارچ، جگر، ماهی خال مخالی، تخم مرغ، پنیر، پنیر، بادام، آجیل کاجاسفناج، گل رز;
پیریدوکسین منابع آن عبارتند از جگر، گوشت گاو، بره، مرغ، تخم مرغ، ماهی قزل آلا، ماهی تن، صدف، میگو، غلات، آجیل، دانه ها، غلات جوانه زده، نخود، لوبیا، سبزیجات، سیب زمینی، هویج، گوجه فرنگی، انواع توت ها و میوه ها.

اهن

برخلاف ویتامین های محلول در آب، میزان آهن دریافتی به میزان مصرف شما بستگی ندارد. شیر مادر هر زنی حاوی مقدار کافی از این ریز عنصر است. نکته دیگر این است که جذب آن متفاوت است. برخی از کودکان ممکن است به دلیل جذب ضعیف آهن دچار کم خونی شوند. این بیماری توسط پزشک تشخیص داده شده و درمان می شود. معمولاً معرفی غذاهای کمکی تجویز می شود و داروهای مختلفغده.

کلسیم

به طور کامل در مورد او صدق می کند عبارت معروفپزشکان که "کودک خودش را خواهد گرفت." صرف نظر از رژیم غذایی شما، کودک شما کلسیم کافی خواهد داشت. اما یک زن ممکن است شروع به مشکلات دندان و استخوان کند. بنابراین استفاده از آن ضروری است مقدار کافیمحصولات حاوی کلسیم: پنیر، پنیر، ماهی.

چربی ها

میزان چربی شیر مادر کاملاً ژنتیکی است. شما می توانید هر چقدر که دوست دارید کره، گوشت خوک و پنیر مصرف کنید و مقدار چربی آن را کمی تغییر دهید. اما افزایش "محتوای چربی" خود از این طریق بسیار آسان است.

داروها

بسیاری از داروها به دیواره آلوئول ها نفوذ می کنند. برای اینکه بفهمید چه زمانی این اتفاق می افتد، باید دستورالعمل های دارو را به دقت بخوانید. به یاد داشته باشید که دارو همزمان با خون در قفسه سینه ظاهر می شود. برای تعیین زمان حذف دارو، باید نیمه عمر دارو از بدن را در دستورالعمل ها پیدا کنید. هر چه غلظت یک ماده در خون بیشتر باشد مقدار بیشتری از آن وارد شیر مادر می شود. در دوره ای که غلظت داروها حداکثر است، بهتر است به نوزاد خود شیر ندهید.

مواد مختلف مفید و مضر از طریق انتشار از دیواره آلوئول عبور می کنند که در طی آن غلظت ها در داخل و خارج از سد خونی شیر برابر می شود. آنها در جهت کمترین غلظت حرکت می کنند. با تغییر در محتوای ریز عناصر در خون، شیر مادر نیز تجدید می شود.

استفاده از دستاوردها علم مدرن، مادران می توانند فرزندان خود را به درستی تغذیه کنند و سالم باشند. و چقدر می توانید از زندگی و مادر شدن لذت ببرید!

این باور کاملاً رایج است که یک مادر شیرده نباید پیاز و سیر بخورد. اعتقاد بر این است که این محصولات طعم شیر را خراب می کنند و کودک ممکن است از شیر دادن خودداری کند. در واقع، این بیانیه بیشتر به افسانه ها مربوط می شود تا واقعیت. تقریباً از بدو تولد، کودک به این واقعیت عادت می کند که طعم شیر مادر دائماً در حال تغییر است. از این گذشته ، این مستقیماً نه تنها به آنچه مادر می خورد ، بلکه به فرآیندهایی در بدن او نیز بستگی دارد (به عنوان مثال ، تغییرات در پس زمینه هورمونی). البته زمانی که برخی از مواد وارد شیر مادر می شوند، می توانند طعم آن را تحت تاثیر قرار دهند، اما در اکثر موارد، نوزادان در برابر چنین تغییراتی کاملاً آرام هستند. بنابراین، اگر مادر یک حبه سیر یا کمی پیاز بخورد، بعید است که نوزاد از سینه امتناع کند. با این حال، باید در نظر داشت که مصرف این محصولات در مقادیر زیاد، مانند هر "افراط" دیگری در رژیم غذایی مادر، می تواند واکنش هایی را ایجاد کند. عدم تحمل غذاییو ناراحتی در کودک

شیر مادر: غذاهای "ضخیم" را حذف کنید

به طور سنتی، از منوی غذای یک مادر شیرده، به ویژه در ماه های اول پس از تولد نوزاد، توصیه می شود غذاهایی که می توانند باعث تخمیر و تخمیر شوند حذف شوند. افزایش تشکیل گاز(نفخ) در روده نوزاد. اینها اغلب شامل کلم، خیار، گوجه فرنگی، حبوبات و انگور است. اغلب در " لیست ممنوعه«تقریباً همه سبزیجات و میوه‌ها به شکل خام هستند. در این میان، تنها ذره‌ای از حقیقت در این گونه سخنان نهفته است و چنین محدودیت‌های سختی حتی می‌تواند برای مادر شیرده مضر باشد و رژیم غذایی او را ضعیف کند و بدن مادر را از بسیاری از مواد مفید و ضروری محروم کند.

در واقع، سبزیجات و میوه ها حاوی تعداد زیادی ازفیبر، سلولز، پکتین و سایر موادی که هضم آنها ممکن است همراه باشد افزایش ترشحگازهای موجود در روده مادر اما باید توجه داشت که الیاف درشت گیاهی، که عمدتاً "مقصر" افزایش تشکیل گاز هستند، هضم نمی شوند و جذب خون نمی شوند و از طریق دستگاه گوارش مادر عبور می کنند. بنابراین آنها نمی توانند تأثیر بگذارند دستگاه گوارشعزیزم. همانطور که می دانید شیر مادر فقط حاوی موادی است که از خون و لنف وارد آن می شود.

در عین حال، تقریباً در منوی هر فرد غذاهای خاصی وجود دارد که به خوبی هضم و جذب بدن نمی شوند و باعث ایجاد چنین مواردی می شوند. علائم ناخوشایندمانند نفخ، سوزش سر دل، درد شکم، اختلال عملکرد روده. اینجا مهم است ویژگیهای فردیدستگاه گوارش: فعالیت آنزیم، ترکیب میکرو فلور، ظرفیت جذب روده، که ممکن است در حضور بیماری ها آسیب ببیند. دستگاه گوارشدر یک زن پرستار بنابراین، اگر بدن مادر آنزیم کافی برای تجزیه برخی مواد (مثلاً پروتئین) نداشته باشد شیر گاویا کربوهیدرات رافینوز که در حبوبات و انگور یافت می شود، می توانند در روده ها تجمع کنند و باعث افزایش تشکیل گاز شوند. برخی از این مواد بدون شکستگی جذب خون شده و سپس وارد شیر مادر می شوند و باعث می شوند واکنش منفیدر نوزاد

در هر صورت حذف تمام سبزیجات و میوه ها از رژیم غذایی مادر شیرده اصلا ضروری و حتی مضر نیست. فقط باید مراقب باشید و به خوبی از خود و کودکتان مراقبت کنید. اگر خود مادر به بیماری های دستگاه گوارش مبتلا نباشد و محصولاتی که مصرف می کند به خوبی قابل تحمل و جذب بدن او باشد، بدون اینکه باعث نفخ یا اختلال در عملکرد روده شود، به احتمال زیاد این محصولات روی کودک تاثیری نخواهد داشت. اگر او ارتباط بین استفاده را یادداشت کند محصول خاص(لازم نیست کلم یا انگور باشد) و تظاهرات منفیاز دستگاه گوارش کودک او، بهتر است این محصول را به طور موقت از منوی غذایی خود حذف کنید.

چای، قهوه و کاکائو برای شیر مادر

یکی از مهیج ترین سوالات برای یک مادر شیرده این است که آیا می تواند قهوه بنوشد و به چه میزان؟ این سوال به ویژه برای آن دسته از زنانی که قبل از تولد نوزاد نمی توانستند صبح را بدون فنجان تصور کنند، مهم است. نوشیدنی نیروبخش. بسیاری از مادران پس از شب های بی خوابیاحساس خستگی و کمبود نیرو در چنین شرایطی، ترک نوشیدنی مورد علاقه خود می تواند بسیار دشوار باشد. اما هنوز هم در دوران شیردهی باید خود را به نوشیدن چای و قهوه پررنگ محدود کنید. ثابت شده است که کافئین موجود در آنها وارد شیر مادر می شود و می تواند اثر تحریک کننده ای بر روی شیر مادر داشته باشد سیستم عصبیکودک، باعث رفتار بی قرار و اختلال خواب می شود. علاوه بر این، مشخص شده است که دوره دفع کافئین از بدن نوزاد بسیار طولانی تر از بزرگسالان است، در نتیجه این ماده می تواند در بدن کودک جمع شود. به همین دلیل است که نوشیدن بیش از 1 تا 2 فنجان کوچک قهوه طبیعی ضعیف (3 تا 4 فنجان چای سیاه یا سبز ضعیف در روز) به یک زن شیرده توصیه نمی شود. اگر مادر شما واقعاً می‌خواهد قهوه بنوشد، می‌توانید بلافاصله پس از شیر دادن به کودک، به خود اجازه دهید یک فنجان بخورد. سپس تا تغذیه بعدیکافئین از بدن او پاک می شود و هیچ تاثیری روی کودک نخواهد داشت. اگر رفتار کودک شما بی قرار است، او بد می خوابد یا دمدمی مزاج است، بهتر است این نوشیدنی ها را برای مدتی به طور کامل ترک کنید.

می توانید قهوه را با نوشیدنی کاسنی یا جو جایگزین کنید و به جای چای سیاه یا سبز معمولی می توانید از آن استفاده کنید (اگر کودک آلرژی ندارد) چای گیاهیاز بابونه، نعناع یا چای مخصوص مادران شیرده.

همچنین لازم به یادآوری است که قهوه و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین (از جمله کاکائو) می توانند واکنش آلرژیک در کودک ایجاد کنند.

برخلاف تصور رایج، شیردهی نیازی به رعایت این موارد از سوی مادر شیرده ندارد سخت ترین رژیم غذایی. برعکس، بسیار مهم است که رژیم غذایی او متنوع و متعادل باشد؛ برای این کار کافی است حس تناسب را به خاطر بسپارید و اصول تغذیه سالم را رعایت کنید.

غذاها و شیردهی: همه چیز در حد اعتدال خوب است

البته میزان غذای مصرفی نیز نقش مهمی ایفا می کند، زیرا اختلالات گوارشی در مادر و نوزاد می تواند نه به دلیل خود محصول، بلکه به دلیل مصرف بیش از حد آن باشد. ضرب المثل "همه چیز در حد اعتدال خوب است" برای تغذیه یک مادر شیرده عالی است. حتی اگر مادر یک محصول "تولید کننده" بخورد، اما به مقدار کم، احتمال اینکه کودک با اختلالات گوارشی به آن واکنش نشان دهد بسیار کم است. در عین حال، ثابت شده است که مصرف مقادیر زیاد شیر کامل گاو و فرآورده های با محتوای بالاشکر (مثلا شیرینی پزی، کشک شیرین و پنیر، شیرین نوشیدنی بدون الکل، غلات شیرین و غیره)، مقادیر زیاد غذاهای تند و تند می تواند تشکیل گاز و قولنج در نوزاد را افزایش دهد.

مادران جوان اغلب از خود می پرسند که چقدر طول می کشد تا آنچه می خورند وارد شیر شود؟ ممکن است نتوانید منتظر پاسخ دقیق این سوال باشید، زیرا هر محصول به طور متفاوتی جذب می شود و به زمان کمتر یا در برخی موارد بیشتر برای جذب نیاز دارد. یک چیز مطمئن است - تمام محصولاتی که وارد معده می شوند در آن رسوب می کنند شیر مادر.

ارتباط بین غذا و تغذیه نوزاد

اگر غذا در ناهار خورده شد و مادر تصمیم گرفت بلافاصله پس از غذا به کودک غذا بدهد، هیچ تاثیری بر کودک ندارد. محصول جدید، خورده شده توسط مادر تولید نمی شود.

هنگامی که مادر به نوزاد شیر می دهد، شیر هر 2 تا 3 ساعت تجدید می شود. این سوال هنوز هم امروز مطرح است، زیرا محصولات مختلفدارند زمان متفاوتجذب و پردازش به محض ورود غذا به روده، مواد اولیه ای تشکیل می شود که بدن از آن مواد، مواد معدنی، ویتامین ها و ... دریافت می کند. خون تمام عناصر درشت دستگاه گوارش را در سراسر بدن حمل می کند و پس از آن جذب شیر می شود. مایعی که وارد می شود غده پستانی، تا زمانی که لازم باشد در آنجا باقی می ماند - تا زمانی که نیاز به تولید بخش جدیدی از شیر برای کودک داشته باشید.

اگر در گوشت هورمون‌های رشد وجود داشته باشد (که در طول تولید و فرآوری محصولات وارد شده است) همراه با مایع وارد شیر مادر می‌شود. کودک این هورمون ها را از طریق غذا دریافت می کند.

مایعات، پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های متراکم جذب غدد می شوند و برای چندین ساعت در آنجا باقی می مانند. با تشکیل شیر، یک زن ممکن است احساس سوزن سوزن شدن و سفتی در سینه های خود داشته باشد.

هنگامی که شیر آماده رهاسازی برای تغذیه کودک است، الف باز کردن کانال، که غذا از طریق آن جریان می یابد. برخی از مادران بعد از نوشیدن یک لیوان الکل یا خوردن یک تکه از آن سعی می کنند ابراز وجود کنند ماهی دودییا محصول دیگر

مدت زمان جذب غذاهای تازه

برخی از مادران عاشق غذا خوردن هستند و این جرم نیست. برای داشتن شیر زیاد باید با احتیاط بخورید، غذاها باید حاوی ویتامین باشند. اگر مادر شیرده چیزی تابستانی و سبک ندارد یا از غذاهای سرخ شده و بخارپز خسته شده است، می تواند چند سیب سبز خام، میوه های عجیب و غریب، چند عدد بخورد. سبزیجات خام، رول های تازه و نان داغ خوشمزه; همه را با کمپوت گیلاس یا آب گیلاس بشویید.
همه فرآورده‌ها قطعاً وارد روده‌ها و در نتیجه به خون و شیر مادر وارد می‌شوند.

برای اینکه خود را از این فرصت محروم نکنید (بالاخره، گیلاس فقط 2 ماه در سال رشد می کند)، قبل یا بعد از مصرف این محصولات باید بنوشید. کربن فعالیا پلی فپان قرص ها وارد جریان خون نمی شوند و به نوزاد منتقل نمی شوند. برای این منظور کودک نیز باید مصرف کند نگاه کودکانهجاذب بس است دوز پایینبه طوری که فقط مواد معدنی بد از بدن خارج می شود، در حالی که مواد خوب باقی می مانند و تأثیر مفیدی بر فلور روده دارند.

بعد از 60-70 دقیقه وارد شیر می شود. اگر مادر بلافاصله شروع به بیان کند، میزان ضربه به طور قابل توجهی افزایش می یابد. مدت زمان جذب پس از ورود به غدد 3-4 ساعت است.

مواد مغذی و ویتامین های محلول در غذاها - آنها همچنین بر ترکیب شیر تأثیر می گذارند. اگر مادر شیرده به ویتامین هایی مانند جعفری، چغندر، مرکبات، آب زغال اخته، کلم در تازه، گل رز و محصولات حاوی آن در شیر گنجانده نشده است. مادر باید خودش مواد را مصرف کند تا به نوزاد منتقل شود. همچنین هیچ اثر تجمعی در موارد زیر وجود ندارد:

لیست محصولات بسیار بزرگ است و هر چه تعداد آنها در بشقاب بیشتر باشد برای مادر و کودک بهتر خواهد بود. به محض اینکه مادر نیاز به معرفی غذای کمکی داشته باشد، پزشک باید ویتامین هایی را به شکل شربت برای کودک تجویز کند تا نوزاد دوزی که به آن عادت دارد را دریافت کند. در عین حال، خود زن باید سعی کند هر روز غذای او شامل یک قسمت ماهی یا پنیر باشد.

انتقال به شیر پس از 2 ساعت اتفاق می افتد. مدت زمان جذب 3 ساعت پس از تجزیه محصولات می باشد.

مدت زمان جذب محصولات آلرژیک

اگر مادر عادت دارد در دوران شیردهی خود را با انواع آب میوه ها، مرکبات، انواع توت ها، میوه های قرمز، گوشت دودی، سوسیس و کالباس، نوازش کند، باید به خاطر داشته باشد که همه این مواد خیلی سریع وارد شیر مادر می شود. کودک ممکن است بثورات را به شکل نقاط قرمز ایجاد کند. این دیاتز نیست، بلکه یک واکنش آلرژیک آشکار است. این به دلیل آزاد شدن هیستامین و گلوتامات رخ می دهد. در زیر جدولی وجود دارد که نشان می دهد کدام مواد غذایی حاوی این مواد هستند.

ماده	محصولات حاوی هیستامین		محصولات حاوی آسپرین	محصولات حاوی سیکلامات
هیستامین	سوسیس، کلم ترش، مواد منجمد، گیاهان.
گلوتامات		چیپس، کراکر.
			شیر با ماندگاری طولانی، نوشابه های شیرین.
سیکلامات				ساخارین، شیرینی جویدنی.

همه این مواد و فرآورده ها می توانند جذب خون شده و خیلی سریع وارد شیر شوند. قبل از مصرف، اگر امتناع از آن غیرممکن است، باید جاذب را بخورید. سرعت جذب در شیر مادر 20 دقیقه است!

اگر به خوردن این محصولات ادامه دهید، این مواد همیشه در بدن مادر باقی می مانند - وقتی با سبزیجات مصرف شوند - تا 6 ساعت، با شیر - 3.5 ساعت، با محصولات نانوایی- تا نصف روز، مکمل های غذایی(E) - تا 1 هفته.

چربی ها، مواد مخدر، الکل

این محصولات در یک دسته ترکیب نمی شوند خواص مفید، و میزان اهمیت برای زنان و بدن کودک. چربی ها 15 دقیقه پس از خوردن محصول وارد جریان خون زن می شوند. چربی ها وارد شیر مادر می شوند و به مقدار مورد نیاز کودک در آنجا باقی می مانند. درست است، مهم نیست که مادر چقدر می خورد، شیرینی ها و چربی ها تا 20 دقیقه دیگر وارد جریان خون می شوند، نه بیشتر.
اگر کودک شما نیاز به افزایش وزن دارد، نباید شیرینی بخورید. مادر بهبود می یابد و کودک به اندازه ای چربی دریافت می کند که برای جذب بدن کافی نباشد.

داروها برای مادران شیرده ممنوع است، اما لیستی از داروهای مجاز وجود دارد. قبل از مصرف، همیشه باید دستورالعمل ها را بخوانید که به شما می گوید چقدر طول می کشد تا ماده وارد جریان خون شود و چگونه از بین می رود. برخی از تولیدکنندگان نمی توانند زمان جذب یک ماده خاص را مشخص کنند و چه مدت باید منتظر بمانید تا به شیر برسد. همه اینها به دلایل اخلاقی انجام می شود، زیرا هیچ کس روی نوزادان آزمایش نمی کند.

الکل - بلافاصله جذب خون می شود احساس سبکیسرگیجه، مسمومیت. میزان جذب مستقیماً به مقدار الکل مصرفی بستگی دارد. همچنین تا حد زیادی تحت تاثیر وزن بدن فرد، میزان متابولیسم و ​​قدرت نوشیدنی است. الکل بعد از 2 دقیقه وارد شیر می شود. تا چند روز در بدن باقی می ماند.

بنابراین، برای اینکه سلامتی مهم ترین فرد زندگی را به خطر نیندازید، نباید سعی کنید آزمایش انجام دهید، حتی اگر واقعاً برای سالگرد خود می خواهید یک جرعه شامپاین داشته باشید.

چه چیزی و چگونه وارد شیر مادر می شود؟ چقدر طول می کشد تا غذای خورده شده توسط مادر در شیر مادر باشد، یعنی همه شانس ورود به معده نوزاد را دارد؟ سوالات مهممادران جوان

غذای شما چگونه و چگونه وارد شیر مادر می شود؟

مواد مختلفی اعم از مضر و مفید از روده کوچک وارد خون می شود.

پس از 3-4 ساعت، محصول خورده شده ظاهر می شود روده کوچک. و تقریباً در همان زمان در آنجا باقی می ماند. اکنون این محصول عناصر خود را در خون آزاد می کند. و هنگامی که به شیر وارد می شود، برخی از مواد مغذی را از بین می برد: مایع، پروتئین، به شدت بخش معینچربی ها، برخی مواد معدنیو متأسفانه هورمون ها، اگر در مورد گوشت صحبت کنیم، و به حیوانات برای رشد هورمون تزریق شد.

همه چیز تا زمانی که محصول هضم شود و به روده بزرگ منتقل شود به نوزاد می رسد.

بنابراین، اگر متوجه شوید که گوشت اشتباهی خورده اید، پمپاژ کردن فایده ای ندارد. هورمون ها در طول روز بارها و بارها وارد خون می شوند و از خون وارد شیر می شوند. اگر محصول مضرخورده می شود، اما برای این مورد توصیه می شود که شیر منجمد داشته باشید.

گازها از کجا می آیند؟

اگر سبزیجات یا میوه های خام زیادی خورده اید، چندین نان تازه، شیر یا کمپوت از گیلاس، زردآلو یا گیلاس شیرین نوشیده اید، در حین پردازش گازهای زیادی در روده ها تشکیل می شود که تا حدی از خون وارد خون می شود - به شیر، و از شیر - به کودک.

برای جلوگیری از این امر، قبل، حین یا بلافاصله بعد از محصولات، ایجاد ناراحتیمقداری جاذب (کربن فعال، اسمکتا، پلی فپان) مصرف کنید. جاذب با شیر به نوزاد منتقل نمی شود، بنابراین در صورت داشتن گاز، باید داروی جاذب کودک به او داده شود.

فقط زیاده روی نکنید، زیرا علاوه بر این مواد مضرویتامین ها و مواد معدنی را از بدن دفع می کند.

در شیر ظاهر می شود: بعد از 1 ساعت.

ادامه تا آمدن: 2-3 ساعت.

مواد مغذی - فواید هر روز

هر چه بیشتر غذاهای غنی از ویتامین های محلول در آب بخورید، تعداد آنها در شیر بیشتر می شود.

این اسید اسکوربیک (مرکبات، زغال اخته، جعفری، توت، کلم، گل رز)، اسید نیکوتینیک (جگر، گوشت خوک، غذاهای دریایی، پنیر، مرغ، تخم مرغ، هویج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، لوبیا، ذرت، غلات، نعناع، ​​جعفری است. گزنه)، تیامین ( نان گندملوبیا، نخود، اسفناج، جگر، کلیه ها، گوشت خوک و گاو، مخمر)، ریبوفلاوین (قارچ، جگر، کاج و بادام هاتخم مرغ، پنیر، پنیر دلمه، گل رز، اسفناج، ماهی خال مخالی، گوشت غاز) و پیریدوکسین (تخم مرغ، میگو، صدف، ماهی قزل آلا، ماهی تن، ژامبون، مرغ، گوشت گاو، بره، جگر، پنیر دلمه، پنیر، غلات جوانه زده، سیب زمینی نخود فرنگی، هویج، لوبیا، سبزیجات، گوجه فرنگی، غلات، آجیل، دانه ها، انواع توت ها و میوه ها (به ویژه موز).

از آنجایی که این ویتامین‌های محلول در آب در بدن تجمع نمی‌یابند، شما باید از تامین روزانه آنها از طریق پستان به نوزاد اطمینان حاصل کنید. هرچه تعداد آنها در بشقاب شما بیشتر باشد، محتوای آنها در شیر بیشتر است.

اما مبارزه با کم خونی نوزادان با مکمل کردن منوی غذایی خود با غذاها و داروهای غنی از آهن بی فایده است. در شیر هر مادری کاملاً کافی است. مشکل بیشتر در ویژگی های جذب آن توسط نوزاد است. پزشک تصمیم خواهد گرفت که در مورد آن چه کاری انجام دهد.

در مورد کلسیم هم همینطور. خود غده پستانی به اندازه نیاز کودک - نه بیشتر، نه کمتر - از بدن مادر می گیرد. بنابراین، برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان های خود باید پنیر و ماهی مصرف کنید.

در شیر ظاهر می شود: بعد از 1-2 ساعت.

ادامه اجرا: 1-3 ساعت.

آلرژن های موجود در شیر مادر

• همراه با غذا، نوشیدنی، برخی داروها و عرقیات گیاهیاز طریق خون به اصطلاحات مختلف.
• مرکبات، سبزیجات قرمز، میوه ها و انواع توت ها، غذاهای دریایی، تخم مرغ، سویا، عسل، آجیل، انگور، قارچ، قهوه، شکلات، کاکائو.
• و همچنین شیر کامل گاو. به این معنی نیست که همه اینها غذاهای سالمباید کنار گذاشته شوند، فقط از آنها سوء استفاده نکنید. و حتی مفید است که کودک خود را با کمی غذا خوردن به آنها عادت دهید.

• علاوه بر این، سوسیس ها سرشار از هیستامین هستند، کلم ترش، پنیر، محصولات منجمد طولانی مدت.
• توصیه می شود از مصنوعی خودداری کنید مجتمع های ویتامین, داروهادر پوسته های محلول، فرآورده های فلوئور و آهن و عصاره های گیاهی.
• و خوردن اغلب غذاهای حاوی آسپرین (شیر فاسد شدنی، نوشیدنی های گازدار شیرین)، گلوتامات ها (چیپس ترد، کراکر) غیرقابل قبول است. تولید صنعتی)، نیترات ها (سبزیجاتی که شبیه تقلبی هستند)، ساخارین، سیکلامات ها (ترکیب چیزی که می خرید را بخوانید).
• در واقع، بهتر است محصولات تک ماده ای بخرید: غلات، آرد، کره، سبزیجات (قبل از پختن، دومی را در آب خیس کنید، زیرا تمام سموم وارد شیر می شوند)!
• همچنین، مشروب نخورید آب بیشتربرای پاکسازی سریع بدن از ماده حساسیت زا: به این ترتیب حتی بیشتر جذب خون می شود! بهتر است جاذب مصرف کنید.

وارد شیر می شود: به طور متوسط ​​- بعد از 40-50 دقیقه.

ادامه می دهد: با سبزیجات - 6-8 ساعت، با شیر گاو - 3-4 ساعت، با آرد - 12-15 ساعت. مکمل های الکترونیکی - حدود یک هفته.

چربی و شکر

میزان چربی شیر زن به او بستگی دارد ویژگی های فیزیکیو بدون توجه به اینکه چه چیزی یا چقدر می خورد ثابت می ماند. هیچ فایده ای برای تکیه دادن ندارد غذاهای چرببه طوری که کودک چاق شود - فقط شما چاق تر خواهید شد. فقط به کودک خود بیشتر غذا بدهید. اما شکر محصولات پخته شده و کیک نیز شیر را به خوبی شیرین می کند.

در شیر ظاهر می شود: بعد از 10 دقیقه.

ادامه دارد: نیم ساعت.

داروها در شیر

زیاد داروسازیمجاز به نوشیدن زمانی که شیر دادن، اما به شرطی که پذیرایی آنها باشد اقدام فوری، فقط برای یک یا چند بار طراحی شده است. اگر مجبور به مصرف مداوم دارو هستید (مثلاً ضد بارداری خوراکی) پس وضعیت اینجا جدی تر است.

در هر صورت، دستورالعمل برای داروسازیزمان ورود آنها به خون و زمان دفع آنها مشخص شده است. بر این اساس، یک برنامه تغذیه بسازید. حتما با پزشک خود مشورت کنید. و به یاد داشته باشید که تأثیر بسیاری از داروها بر شیردهی در عمل به دلایل اخلاقی مورد مطالعه قرار نگرفته است (آزمایشات را نمی توان روی نوزادان انجام داد!).

وارد شیر می شود: دستورالعمل محدودیت زمانی ورود دارو به جریان خون را بخوانید.

به آمدن ادامه می دهد: دستورالعمل تاریخ انقضا را از خون بخوانید.

الکل

برای رایج کردن تغذیه با شیر مادر، متخصصان اطفال خارجی شروع به استدلال کردند که یک لیوان شراب خشک یا یک لیوان آبجو در روزی که آسیب خاصی دارد نه مادر شیرده و نه کودک او را به همراه نخواهد داشت. آیا حقیقت دارد؟

الکل در لحظه ای که احساس مستی می کنید، حتی کوچکترین، وارد جریان خون می شود. و زمانی ظاهر می شود که وضعیت طبیعی سلامتی شما به طور کامل بازیابی شود. همه اینها به مقدار نوشیدنی، قدرت نوشیدنی، وزن بدن و ویژگی های متابولیک بستگی دارد.

به شیر ختم می شود: بعد از 2-5 دقیقه

ادامه به آینده: 2 ساعت - چند روز.

رژیم غذایی زنی که شیردهی را برای خود و فرزندش انتخاب کرده است ایجاب می کند توجه ویژه. به هر حال، غذاهایی که یک مادر شیرده می تواند بخورد بر وضعیت کودک او تأثیر می گذارد. با شیر، بدن کودک تمام عناصر و ویتامین های لازم برای رشد و نمو را دریافت می کند. طراحی نادرست منو می تواند منجر به ناراحتی معده شود. عکس العمل های آلرژیتیکو بسیاری از پیامدهای ناخوشایند دیگر.

راهنمای تغذیه سالم

غذا بر کل فرآیند شیردهی تأثیر می گذارد. برخی از غذاها میزان تولید شیر را افزایش می دهند، در حالی که برخی دیگر می توانند آن را کاهش دهند. در عین حال تأثیر می گذارند کیفیت های طعمشیر مادر به گونه ای است که کودک ممکن است به طور کامل از شیر دادن خودداری کند. منوی باکیفیت تولید شیر به میزان لازم و رشد کامل کودک را تضمین می کند.

برای انتخاب صحیحمحصولات مورد نیاز:

• غذای خود را عاقلانه انتخاب کنید، پرخوری نکنید، زیرا... تغذیه بیش از حد باعث ناراحتی معده نه تنها در مادر شیرده، بلکه در کودک نیز می شود.
• انتخاب کنید محصولات ضد حساسیتدر 4 هفته اول پس از تولد برای محافظت از نوزاد در برابر آلرژی؛
• آزمایش تنوع در منو را زودتر از ماه دوم شروع کنید، غذای جدید در بخش های کوچک مصرف می شود و واکنش بدن کودک در عرض 2-3 روز ارزیابی می شود.
• مایعات زیاد، ترجیحا گرم بنوشید، این باعث تحریک تشکیل شیر و در عین حال پاکسازی بدن زن می شود.
• برای محصولات حاوی پروتئین حیوانیبا احتیاط (تخم مرغ، شیر)؛
• اشباع مواد غذایی مصرف شده با مواد مغذی و مواد معدنی ضروری را در نظر بگیرید؛ کمبود آنها رشد و تکامل نوزاد را کند می کند.
• از سرخ کردن و غذاهای تندبهتر است بخارپز، خورش یا در فر پخته شوند.
• خود را به غذاهای لذیذ آرد و کره و همچنین شیرینی های مختلف محدود کنید.
• الکل و نوشابه را به طور کامل از لیست نوشیدنی خود حذف کنید.
• محصولات کنسرو شده را مصرف نکنید؛
• قارچ و ترشی خانگی، نمک و استیک اسیدممکن است باعث مسمومیت شود و ظروف قارچسخت هضم؛
• با افزودن چاشنی ها و ادویه ها طعم غذا را بهبود ندهید و همچنین از سس مایونز و سس های مختلف خودداری کنید.

چه محصولاتی و در چه مقدار مجاز هستند؟

جدول زیر به شما می گوید که یک مادر شیرده چه چیزی می تواند بخورد و چه چیزی را نه:

می توان	در چه مقدار	ممنوع است
گوشت گاو و خرگوش، بوقلمون و مرغ، مرغ چرخ کرده یا گوشت گاو	بیش از 300 گرم نیست	گوشت خوک و دودی، گوشت چرب حاوی رگه و خوک، سوسیس، ژامبون، محصولات نیمه تمام و کنسرو گوشت
ماهی بدون چربی (مانند پولاک یا ماهی کاد)	بیش از 300 گرم نیست	چرب یا شاه ماهی شوریا چوب ماهی خال مخالی، کنسرو ماهی و خرچنگ
محصولات شیر ​​تخمیر شده، پنیر کم چرب	بیش از نیم لیتر کفیر، شیر پخته تخمیر شده، و غیره، 150 گرم پنیر، 30 گرم پنیر سفت و خامه ترش.	پنیرهای شور و فرآوری شده، پنیر کشک یا نوشیدنی با پر کردن میوه
تخم مرغ	مرغ - 1 عدد، بلدرچین - 4 عدد.	هر گونه تخم مرغ در صورت داشتن واکنش های آلرژیک
میوه ها (گلابی، موز، سیب)	بیش از 300 گرم نیست	میوه های عجیب و غریب قرمز روشن یا نارنجی
سبزیجات (خیار، سیب زمینی، کدو سبز، گل كلم، جعفری و شوید، هویج، چغندر و گوجه فرنگی با احتیاط)	بیش از 600 گرم نیست	تربچه، ترب، کلم سفید، فلفل دلمه ای، تربچه، ریحان با مریم گلی
غذاهای شیرین و غنی (کمی شکلات تلخ و بستنی بدون فیلر، کوکی ها و بیسکویت های جو دوسر، شیرینی های خانگی نه چندان شیرین)		بستنی پخت و لعاب، طعم دار شده با پرکننده های رنگی مختلف یا موارد دیگر ترکیبات شیمیایی، نان گندم، مربا و کنسرو
غذاهایی از غلات (برنج، گندم سیاه، بلغور جو دوسر، ذرت) و پاستا	بیش از 150 گرم نیست	فرنی سمولینا و ماکارونی حاوی تخم مرغ
سس ها، روغن سبزیجاتاز آفتابگردان، زیتون یا کتان، کره	15 گرم روغن نباتی کره 30 گرم	سس کچاپ، سس، سس مایونز
سیب تازه فشرده یا آب هویج، نوشیدنی بدون گاز، چای سیاه یا سبز ضعیف	بیش از 2 لیتر	نوشیدنی های الکلی یا گازدار، چای غلیظ، قهوه، مرکبات یا آب گوجه فرنگی

محصولات شیر ​​تخمیر شده و شیر

شیر کامل

مصرف شیر گاو بر کیفیت شیر ​​مادر تاثیر نمی گذارد، اما پروتئین موجود در آن یک آلرژن است و می تواند به کودک آسیب برساند.

پزشکان نوشیدن شیر را تا پنج ماهگی توصیه نمی کنند، اما در صورتی که کودک تمایل به آلرژی نداشته باشد، مجاز است زودتر آن را شروع کند.

لیست محصولات مجاز شامل شیر پخته شده، زیرا قابلیت هضم بهتری دارد و بر کیفیت شیردهی تاثیر نمی گذارد. مناسب در دوران شیردهی شیر بز، اما به دلیل طعم خاص آن همه نمی توانند آن را بنوشند. ابتدا همه غلات را در آب می‌جوشانند؛ فرنی در شیر را می‌توان از ماه چهارم پخت.

پنیر کوتاژ

موجود در شیر دادنپنیر کوتاژ ضروری است.بدون آن، تشکیل اسکلت استخوانی مشکل خواهد بود. همچنین یک محرک عالی برای فعالیت مغزو فرآیندهای ذهنی مهم است که پنیر کوتیج فاقد هرگونه ناخالصی یا افزودنی باشد و حتی بهتر است که پنیر خانگی باشد.

کفیر

برخی از مادران شیرده شک دارند که پس از مصرف کفیر بتوانند به شیردهی ادامه دهند، زیرا حاوی مقدار کمی الکل است. اما مقدار آن ناچیز و ناچیز است که مطلقاً تهدید نمی کند عواقب ناخوشایندبرای نوزادان با این حال، متخصصان اطفال پیشنهاد می کنند که آن را زودتر از شش ماهگی کودک در رژیم غذایی گنجانده شود. کفیر تأثیر مثبتی بر میکرو فلور روده، وضعیت مو و ناخن را بهبود می بخشد، اما نباید بیش از سه بار در هفته آن را در منو قرار دهید.

پنیر

لیست محصولات برای شیردهی حاوی پنیر است. هنگامی که نوزاد 2 ماهه شد، در دوران شیردهی انواع سفت وارد غذاهای مجاز شده و سپس پنیر فتا یا سایر انواع نرم و ترشی به آنها اضافه می شود. در مورد پنیرهای فرآوری شده، توصیه می شود از آنها اجتناب کنید.

خامه ترش

خامه ترش برای مادران شیرده با محتوای چربی کم نشان داده شده است؛ به پنیر، سالاد یا سوپ اضافه می شود. محصولات لبنی مانند شیر پخته تخمیر شده یا ماست نیز در حین نگهبانی هیچ آسیبی ندارند. محصولات خریداری شده توسط مادران شیرده باید تازه باشند، بنابراین لازم است در هنگام خرید، تاریخ تولید آنها نیز بررسی شود.

کدام میوه ها را انتخاب کنیم؟

لیست غذاهای مجاز در دوران شیردهی شامل برخی از میوه ها است. رژیم غذایی متعادلغیرممکن است بدون گنجاندن این خوشمزه ها تصور کنید میوه های مفید. برای انتخاب میوه ای که به شکل آلرژی، اختلالات مدفوع یا سایر مشکلات ضرری نداشته باشد، باید:

1. میوه هایی را انتخاب کنید که رنگ آنها روشن نیست، تنها استثنا میوه هایی هستند که به راحتی از پوست قرمز یا نارنجی جدا می شوند.
2. در استفاده از مرکبات زیاده روی نکنید؛
3. قبل از مصرف، میزان تأثیر میوه مورد نظر بر وضعیت میکرو فلور روده را مشخص کنید.

سیب

در ماه اول پس از زایمان می توانید سیب بخورید. ابتدا باید پوست میوه های سبز را جدا کنید. این میوه ها برای ترکیب خون و سطح هموگلوبین بسیار مفید هستند. وقتی سیب به طور منظم مصرف شود، خطر یبوست را کاهش می دهد.

گلابی ها

گلابی نیز از غذاهای مجاز است. آنها خون سازی را تقویت می کنند، قلب و هضم را تثبیت می کنند. اگرچه گلابی شیرین‌تر از سیب است، اما قند کمتری دارد. باید به یاد داشته باشیم که گلابی نخورید شکم خالیو قبل از خوردن باید پوست آنها را بکنید.

موز

موز غذای قابل قبولی برای شیردهی است. اگر بین وعده‌های غذایی مصرف شود، میان‌وعده‌ای عالی است و موز له شده برای صبحانه مناسب است. موز بی خوابی را تسکین می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد و تحریک می کند سیستم ایمنی.

هلو

3 ماه بعد از زایمان می توانید هلو و شلیل را امتحان کنید. هنگام شیردهی به دلیل وجود ماده حساسیت زا در آنها باید با احتیاط مصرف کنید. به طور کلی هلو از استرس محافظت می کند و حالت های افسردگی، تسکین تورم، بهبود خلق و خو.

آلو

بهتر است آلو را از قبل بپزید و کمپوت آلو بنوشید، این امکان را به شما می دهد که میزان شیر تولیدی را افزایش دهید، تقویت می کند. سیستم اسکلتیو گردش خون را عادی می کند.

برای تغذیه یک مادر شیرده خوب است میوه های تازهو توت ها دقیقاً در طول فصل رسیدن خود رشد می کنند و نه هیبریدهای گلخانه ای.

بنابراین گیلاس سفید و زرد را می توان در دوره مه تا آگوست، شلیل و هلو - اواسط ژوئیه تا سپتامبر، انجیر - از ژوئن تا پایان سپتامبر، در اکتبر تا دسامبر میل کرد. خرمالو، آ انار مفیداز سپتامبر تا دسامبر در فروشگاه ها خواهد بود.

تا 3 ماهگی کودک بهتر است میوه را به صورت خشک یا پخته مصرف کنند. این باعث کاهش محتوای آلرژن در آنها می شود.

کدام سبزیجات را انتخاب کنیم؟

گوجه فرنگیها

علاوه بر این، با تمام سبزیجاتی که رنگ قرمز دارند باید با احتیاط رفتار کرد عناصر مفیدآنها حاوی پکتین هستند که می تواند باعث قوی شود بثورات پوستی. اما بدون آنها کاملا غیرممکن است.

اگر در مورد گوجه فرنگی صحبت کنیم، به طور کلی، آنها تأثیر مثبتی بر بدن دارند. آنها مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهند و با تشکیل سلول های سرطانی مبارزه می کنند و خاصیت تحریک کننده سیستم ایمنی دارند. برای اطمینان از اینکه آنها کاملاً بی ضرر هستند، ابتدا باید میوه هایی با سایه های زرد را آزمایش کنید و آنها را بدون پوست بخورید.

کلم بروکلی، کلم

همه از فواید کلم بروکلی و گل کلم می دانند. استفاده از آنها نمی تواند آسیب برساند نوزادبرعکس، ویتامین C به بهبود خلق و خو و تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک می کند عفونت های ویروسیو استرس همین را نمی توان در مورد آن گفت کلم سفید. هضم آن مشکل است و کودک را با اختلالات گوارشی تهدید می کند.

کدو سبز

برای تغذیه مادران شیرده از روزهای اول پس از تولد مجاز است. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد مفید، آنها به پاکسازی بدن و مقابله با آن کمک می کنند اضافه وزن، كاهش دادن فشار شریانیو فعالیت سیستم عصبی را عادی می کند.

خیارها

برای جلوگیری از تظاهرات ناخوشایند از لوزالمعده باید بسیار با احتیاط استفاده شود. در طول شیردهی، اولویت باید فقط به خیارهای جوان تازه با بزرگترین محتواویتامین C. این سبزی به از بین بردن کمک می کند مایعات اضافیو پاکسازی کلیه ها، باعث بهبود وضعیت عضله قلب و افزایش مقاومت در برابر موقعیت های استرس زا می شود.

مادران شیرده از استفاده از خیار در ترشی و ماریناد با خیار ممنوع هستند. آنها مایع را حفظ می کنند و منجر به مسمومیت می شوند. اما در ترشی بعد حرارت درمانیخیارشور این خاصیت را از دست می دهد بنابراین در طول gw پس از شش ماه مصرف آن کاملا مجاز است.

هویج

در حال بهبود توابع بصریو پوشش پوستهویج در هنگام شیردهی باید با احتیاط وارد غذا شود، زیرا ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شود.

بادمجان

لیست غذاهایی که باید در این دوره با احتیاط مصرف شوند شامل بادمجان است. آنها ممنوع نیستند، اما پس از 3 ماه از زندگی کودک مجاز به غذا هستند. در اعتدال. بادمجان بهبود می یابد فرآیندهای متابولیکدر بدن، کلیه ها، کبد و دستگاه گوارش را تحریک می کند. خوردن بادمجان به کودک شما کمک می کند تا با یبوست مقابله کند.

چغندر

یکی دیگر درمان طبیعیبرای یبوست - چغندر. نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید. برای بهبود هضم، رشد و تقویت اسکلت باید به مقدار کم در رژیم غذایی وجود داشته باشد.

سبزیجاتی که می تواند توسط مادر شیرده بخورد باید به درستی آماده، بخارپز، آب پز، پخته یا خورش شوند. برای مصرف تازه میوه ها باید خوب شسته شوند.

چه نوشیدنی هایی ارجح هستند؟

لیست غذاها و نوشیدنی های مجاز در دوران شیردهی ماهانه افزایش می یابد. در چهار هفته اول زندگی کودک، نوشیدن چیزی غیر از آب ساده و چای سبز توصیه نمی شود.

تمیز آب راکدلازم است در تمام مدت زمانی که کودک به سینه مادر چسبیده است نوشیدنی شود. چای سبز دارای اثر مقوی است که برای دوستداران قهوه مهم است که در لیست غذاهای ممنوعه برای مادران شیرده گنجانده شده است. بعلاوه، این نوشیدنیتولید شیر را تقویت می کند.

در ماه دوم، چای سیاه، آب سیب تازه فشرده و آب هویج از فهرست "محصولات ممنوعه" حذف می شوند. مهم است که قوت چای قوی نباشد و آب به آب میوه ها اضافه شود و به نصف رقیق شود.به تدریج حجم آب کاهش می یابد. آب گوجه فرنگی، پرتقال، گریپ فروت و میوه های عجیب و غریب همچنان ممنوع است.

کمپوت های توت تشنگی را کاملا رفع می کنند و ذخایر ویتامین را پر می کنند. میوه های تازه نیز برای تهیه کمپوت مناسب هستند: سیب، گلابی، آلو، زردآلو خشک، آلو خشک و کشمش. همه انواع توت های ممکن رنگ روشنبهتر است برای تهیه نوشیدنی استفاده نشود. توت فرنگی، توت فرنگی یا توت فرنگی وحشی می تواند باعث ایجاد آلرژی در کودک شود.

لبنیات را می توان با احتیاط فراوان مصرف کرد، بهتر است زودتر از 6 ماه پس از تولد آنها را وارد رژیم غذایی نکنید. همچنین مصرف قهوه به مدت شش ماه ممنوع است. تاثیر هیجان انگیزی بر روی سیستم عصبی کودک دارد و باعث افزایش اضطراب می شود. برای کسانی که بدون قهوه احساس ناراحتی می کنند، نوشیدنی تهیه شده از کاسنی مناسب است.

مصرف نوشیدنی های الکلی و گازدار در دوران شیردهی اکیدا ممنوع است. آنها مطمئناً به بدن زن آسیب می رسانند و صدمات جبران ناپذیری به سلامت کودک وارد می کنند.

برای تقویت شیردهی چه بخوریم؟

مقدار شیر تولیدی بستگی به اقدامات مادر برای حفظ و افزایش شیردهی دارد. برای انجام این کار، باید به طور مرتب کودک را به سینه بچسبانید، برای تغذیه انتخاب کنید وضعیت صحیحوضعیت سینه ها و نوک سینه ها را زیر نظر داشته باشید، سوتین مخصوص بپوشید، به درخواست کودک سینه بدهید به خصوص در شب.

برای شیردهی، افزایش یافته است رژیم نوشیدننوشیدنی های گرم به ویژه در تحریک تولید شیر مادر مفید هستند. تعدادی از غذاهای مجاز در دوران شیردهی نیز می توانند به این روند کمک کنند.

شما می توانید شیردهی را با:

• گوشت بدون چربی، مرغ، بوقلمون و خرگوش مناسب هستند.
• آبگوشت و سوپ پخته شده با همان گوشت بدون چربی؛
• برخی از غلات (گندم سیاه نورد شده)؛
• مقدار کمی آجیل (گردو)؛
• دمنوش های گیاهی مخصوص شیردهی؛
• دم کرده زیره و رازیانه؛
• پنیر فتا؛
• پنیر دلمه؛
• نان با افزودن سبوس و دانه زیره سیاه؛
• هویج؛
• زنجبیل و چای با آن؛
• انگور فرنگی، توت سفید و قرمز.

محصولات مجاز برای زنان شیرده نباید خیلی گرم یا سرد باشند. این می تواند مضر باشد؛ بهتر است همه غذاها را کمی خنک یا کمی گرم شده مصرف کنید.