زانویم مدام ترک می خورد، چه کار کنم؟ چرا زانوهایم ترک می خورند و چه کاری می توانم انجام دهم؟ کفش های پاشنه بلند با فرآیندهای دژنراتیو در زانو همراه است
احتمالاً هر فردی در زندگی خود حداقل یک بار باید احساس کند که زانویش هنگام خم شدن در حال خمیدگی است. اما فوراً شایان ذکر است که در این مورد شخص حتی کوچکترین تظاهراتی از درد را احساس نمی کند ، اما هنوز هم این صدا می تواند ناراحتی های خاصی ایجاد کند ، زیرا تعداد کمی از مردم خوشحال می شوند که از این طریق توجه خود را به خود جلب کنند. اما آیا این پدیده واقعاً بی ضرر است یا نشانه ای از شروع آن است بیماری جدی? و اگر یک بیماری است، چه نوع؟ و چگونه می توان از آن جلوگیری کرد؟ این مقاله به پاسخ به این سوالات اختصاص دارد.
آنچه هست
وقتی می گویند هنگام خم شدن، این به معنای ترک خوردن و صدای کلیک است که از مفاصل منتشر می شود حرکت فعال، و در هنگام منفعل. اما، همانطور که تمرین نشان می دهد، اغلب آنها در هنگام اسکات یا پیاده روی سریع ظاهر می شوند. در بیشتر موارد این اتفاق در ورزشکاران یا ورزشکاران رخ می دهد و نشان دهنده تمرین بیش از حد شدید آنهاست. ولی در اخیرااین مشکل در بزرگسالان و کودکان شروع شد. پس چرا این اتفاق می افتد؟
هنگام خم شدن
دلایل این پدیده ممکن است عوامل مختلف. که شامل:
- بیماری های مختلف، به عنوان مثال، آرتریت، تاندونیت، بورسیت.
- روش خاصی از زندگی
- متعدد تمرین فیزیکی.
- آسیب و دیسپلازی.
علاوه بر این، چنین پدیده ای هنگامی که زانوها خرد می شوند، اما صدمه نمی بینند، ممکن است مظهر هنجار باشد. اما اجازه دهید هر یک از دلایل را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.
به عنوان یک نوع از هنجار
همانطور که تمرین نشان می دهد، گاهی اوقات چنین پدیده ای می تواند جلوه ای از هنجار باشد و به عنوان علائم چیزی جدی تر عمل نمی کند. عامل تعیین کننده که همه چیز عادی است غیبت در نظر گرفته می شود درددر زانو پس چرا زانوهای شما قوز می کند اما درد نمی کند؟ اختصاص به پاسخ به این سوال مقدار زیادیپایان نامه ها و آثار علمی. بنابراین، به عنوان مثال، اعتقاد بر این است که به دلیل افزایش حباب های گاز در مایعی که مفصل را می شویند (به آن سینوویال نیز می گویند)، حجم خود حفره مفصل افزایش می یابد که با یک کلیک مشخص همراه است. در مرحله بعد، این حباب ها حل می شوند، که به نوبه خود به مفاصل اجازه می دهد تا به موقعیت اصلی خود بازگردند، که این نیز می تواند یکی از دلایل خراش یا کلیک باشد. شایان ذکر است که فاصله زمانی بین چنین صداهایی می تواند از 15 تا 25 دقیقه باشد.
نظریه دیگری که تایید شده است، می گوید که این صداها ممکن است به دلیل تماس رباط یا تاندون با قطعات خاصی از استخوان ها که تا حدودی بیرون زده اند، ایجاد شوند. به عنوان مثال می توان به استخوان های شانه، باسن یا مچ دست اشاره کرد. در این حالت صدای کلیک تا حدودی ساکت تر خواهد بود.
تحرک بالا
احتمالاً هر یک از ما در زندگی‌مان آکروبات‌ها یا ژیمناست‌هایی را که کشش عالی از خود نشان می‌دادند تحسین می‌کردیم؟ اما تعداد کمی از مردم می دانند که اکثر این افراد دارند نقص مادرزادیبافت پیوندی که با ضعف کافی مفصلی آشکار می شود دستگاه لیگامانی. همانطور که تمرین نشان می دهد، این افراد هستند که اغلب هنگام خم شدن زانو دچار خمیدگی می شوند، اما در مورد آنها این بیشتر جلوه ای از هنجار است تا چیزی که نیاز به توجه دقیق متخصصان دارد. اما اگر چنین پدیده ای با نظم رشک برانگیز اتفاق بیفتد ، هنوز ارزش تماس با یک موسسه پزشکی را دارد.
آرتریت، تاندونیت، بورسیت
همانطور که قبلاً ذکر شد ، چنین پدیده ای ممکن است نوعی از هنجار باشد ، اما اگر به اندازه کافی و بدون رعایت فاصله زمانی ظاهر شود ، این در حال حاضر یکی از موارد است. علائم اولیهاین واقعیت که مختلف فرآیندهای التهابی. علاوه بر این، یکی از علائم شروع پیشرفت یک بیماری جدی نه تنها این است که زانو دائماً در حال خراشیدن است، بلکه این روند با درد شدید و در برخی موارد حتی تحرک محدود خود مفصل همراه است. هر یک از این علائم ممکن است نشان دهنده وجود یا ایجاد بیماری هایی مانند آرتروز، تاندونیت، استئوآرتریت دفرمانس و بورسیت باشد.
تحرک کم
همانطور که آخرین نشان می دهد تحقیق آماری، برخی از افرادی که عمدتاً در دفاتر کار می کنند و رهبری می کنند شیوه زندگی کم تحرکدر زندگی، یک روز آنها با تعجب متوجه می شوند که زانوهایشان هنگام خم شدن/کشیدن خم می شود. این امر به این دلیل اتفاق می افتد که فرد به طور طبیعی به حداقل فعالیت بدنی جزئی نیاز دارد و در صورت عدم وجود آن آتروفی تدریجی و ضعیف شدن عضلات رخ می دهد که به نوبه خود مستلزم ضعیف شدن رباط ها است. در نتیجه، دستگاه مفصلی دیگر نمی تواند وظایف خود را به طور کامل انجام دهد، در نتیجه صداهای مشخصه کلیک-خرد کردن حتی با ابتدایی ترین حرکت ظاهر می شود. در بیشتر موارد، چنین سیگنال هایی حاوی اطلاعاتی هستند که بدن به تدریج در حال فرسودگی است؛ لازم است به وضعیت جسمانی خود توجه کنید.
فعالیت بدنی قوی
زانو در هنگام خم شدن و در صورت عدم اتخاذ تدابیر در حین خم شدن، مچاله می شود تمرین فیزیکی? شایان ذکر است که کارهای مرتبط با وزنه برداری یا وزنه برداری نیز می تواند نه تنها منجر به این پدیده شود، بلکه باعث بیماری مانند آرتروز نیز می شود. بنابراین، در اولین تظاهرات کرانچ یا کلیک کردن، ارزش آن را دارد که فعالیت بدنی را کاهش دهید و کمی مراقب خود باشید.
صدمات، آسیب و دیسپلازی
معمولاً وقتی بعد از حرکت چمباتمه می زنید، زانوهای شما ترک می خورد آسیب های مختلفمفاصل در گذشته، زیرا پس از این، مفصل کمی ضعیف‌تر می‌شود (حتی پس از کامل شدن اقدامات درمانی) که در آینده ممکن است در چنین صداهای مشخصه ای بیان شود. علاوه بر این، باید درک کرد که این مفصل به طور خودکار در معرض خطر عود احتمالی آسیب قرار خواهد گرفت. به همین دلیل است که توصیه می‌شود از موقعیت‌هایی که می‌تواند منجر به آنها شود خودداری کنید و کلیک مشخصه مفاصل هنگام حرکت یادآوری می‌کند که این مفصل نیاز به محافظت ویژه دارد.
همچنین در پاسخ به این سوال: "چرا زانوها هنگام خم شدن خرد می شوند؟"، نباید پدیده رایجی مانند توسعه نیافتگی بافت های مختلف که مفصل را تشکیل می دهند را فراموش کنیم که به آن دیسپلازی نیز می گویند. در صورت وجود دیسپلازی، مفصل آسیب دیده تا حدودی ضعیف شده در نظر گرفته می شود، اما نه به دلیل آسیب خارجی، بلکه بیشتر به دلیل توسعه نیافتگی است، اما این مانع از ترکیب آنها در یک گروه نمی شود.
تشخیص
اگر خرچنگ در زانو باعث ناراحتی می شود، توصیه می شود برای جلوگیری از ایجاد آرتروز یا آرتروز در آینده به یک متخصص آرترولوژی یا ارتوپد مراجعه کنید. پس از معاینه حضوری، یک متخصص اقدامات تشخیصی خاصی را تجویز می کند که هدف آن حل است تشخیص صحیحو شروع درمان کافی چنین اقداماتی در بیشتر موارد شامل آزمایش پروتئین واکنشی و اشعه ایکس و سونوگرافی مفصل است.
زانوهای ترد: نحوه درمان آنها
بسته به تشخیص، مناسب ترین است درمان مناسب. بنابراین، برای مثال، برای آرتریت یا آرتروز، ضد التهاب و آنتی هیستامین هاکه به یک دوره خاص منصوب می شوند. علاوه بر این، پمادهای حاوی عسل زنبور عسلیا سایر مواد حاوی اجزای گرمایشی.
اگر اضافه وزن دلیلی است که زانو در هنگام خم شدن فشار می آورد، درمان شامل بازنگری در سبک زندگی شما می شود. یا به طور دقیق تر، در فعال سازی آن. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک ساعت از وقت خود را به مطالعه اختصاص دهید. تمرین های مختلفدوچرخه). تنها چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که تمام تمرینات سنگین و طاقت فرسا باید در این لیست وجود نداشته باشند، زیرا انجام آنها فقط می تواند اوضاع را بدتر کند.
اگر علت کرانچ باشد اختلالات هورمونی(اغلب در زنان تشخیص داده می شود)، سپس درمان شامل استفاده از HRT (درمان جایگزینی هورمون) است. معمولاً توسط متخصص غدد تجویز می شود.
خرچنگ مفاصل در کودکان
همانطور که می دانید ساختار مفاصل کودکان کمی متفاوت از بزرگسالان است. حتی مهم تر است که از یک نوجوان بفهمیم. چند دلیل برای این وجود دارد:
- آسیب شناسی بافت همبند چنین کودکانی با افزایش انعطاف پذیری مفاصل مشخص می شوند. اگر این کودک در مفاصل قروچه و کلیک کند، این طبیعی است. تنها نکته این است که این کودکان اغلب به بیماری قلبی مبتلا می شوند. به همین دلیل است که هنگام شناسایی این آسیب شناسی، توصیه می شود تحت نظر متخصصان قلب و عروق باشد. در حالت ایده آل، البته، بهتر است عملکرد قلب را تشخیص دهید، که در آینده به شما امکان می دهد مناسب ترین شیوه زندگی را انتخاب کنید، که تشدید یک بیماری احتمالی را به حداقل می رساند.
- بیش حرکتی مفصل کوتاه مدت. علت آن رشد ناهموار بافت ها و مفاصل در نظر گرفته می شود، که یک اتفاق نسبتاً رایج برای نوجوانان است، زیرا دستگاه مفصلی آنها ذاتاً هنوز بالغ نشده است. بنابراین، کاملاً طبیعی است که هر از گاهی در حین حرکت مفاصل چنین چیزی شنیده شود صداهای مشخصهمانند یک کلیک یا کرانچ. تنها چیزی که باید به آن توجه کنید این است که این پدیده ها کاملاً بدون درد هستند و باعث ناراحتی نمی شوند.
اقدامات پیشگیرانه
زمانی که زانوهای شما ترک می زند، نحوه درمان این عارضه معمولا توسط متخصص تجویز می شود. اما اقداماتی نیز برای کاهش یا حذف کامل این پدیده وجود دارد.
بیایید، البته، با ژیمناستیک، که شما باید هر روز انجام دهید، شروع کنیم. رایج ترین تمرینات عبارتند از:
- اسکات. توصیه می شود آنها را در 2 رویکرد، هر ده بار انجام دهید. علاوه بر این، باید چند ثانیه در وضعیت نشسته درنگ کنید.
- پاها را به سمت قفسه سینه بالا می کشد.
- تمرینات "دوچرخه" و "قیچی".
- علاوه بر این، لوسیون های مختلف، کرم ها و مصرف حمام داغ، این به خصوص بعد از یک روز سخت کاری کمک می کند.
- دیگر به معنای دریافت شده است بازخورد خوب، کمپرسی است که شامل آب پرتقالو روغن نباتی
اما یک بار دیگر به شما یادآوری می کنیم که قبل از استفاده از تمام داروهای فوق، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.
تاریخ انتشار مقاله: 1395/08/10
تاریخ به روز رسانی مقاله: 1397/12/05
تقریباً همه افراد بدون در نظر گرفتن سن، زانوهای خود را تجربه کرده اند. بسیاری از مردم فکر می کنند که این همیشه نشانه یک بیماری است، اما این درست نیست. نیز وجود دارد دلایل بی ضرر، طبق آن آنها می توانند - در این مورد ، هیچ کاری لازم نیست انجام شود ، زیرا خود کرانچ به ندرت باعث ناراحتی بیمار در زندگی روزمره می شود.
گاهی وجود صداها هنگام خم شدن یا صاف کردن زانو نشان دهنده بیماری است، اما در این صورت علائم دیگر بیماری نیز ظاهر می شود.
همه علائم منفیبا مراجعه به موقع با متخصص می توان آن را با موفقیت از بین برد. آرترولوژیست ها، روماتولوژیست ها و تروماتولوژیست ها زانو را درمان می کنند.
علل
دلایل ترک خوردن زانو را می توان به دو گروه بی ضرر و پاتولوژیک تقسیم کرد. اولین ها معمولاً با هیچ کدام همراه نیستند علائم اضافی. با این حال، برای پیشگیری، باز هم بهتر است با پزشک مشورت کنید، به خصوص اگر کرانچ به طور ناگهانی رخ دهد.
دلایل ایمن
ترکیدن حباب های گاز در مفصل
این شایع ترین علت خرچنگ است.
زانو حاوی مایع سینوویال (ماده الاستیک غلیظی است که به عنوان روان کننده عمل می کند) که در آن گازها (اکسیژن، دی اکسید کربنو غیره) هنگام خم شدن یک مفصل، به ویژه هنگامی که به شدت رخ می دهد، فشار تغییر می کند و گاز موجود در آن است مایع سینوویال، حباب و ترکیدن.
اگر به این دلیل زانوهای شما ترک می خورند، نیازی به درمان نیست.
افزایش کشسانی مادرزادی رباط ها
افزایش خاصیت ارتجاعی رباط ها را می توان با ضعیف شدن مادرزادی آنها (اگر شدید نباشد، نیازی به درمان نیست) یا با پیچ خوردگی اکتسابی (در ورزشکارانی مانند ژیمناستیک) توضیح داد.
زمانی که رباط‌هایی که مفصل را ثابت می‌کنند خاصیت ارتجاعی بیشتری داشته باشند، دامنه حرکت مفصل به جلو و عقب و به طرفین افزایش می‌یابد که باعث ایجاد کرانچ در زانو می‌شود.
اصطکاک رباط یا تاندون روی استخوان
این اصطکاک معمولا در بلوغو به مرور زمان از بین می رود. استخوان ها می توانند به شدت و به طور ناهموار رشد کنند، که باعث می شود یک ناحیه بیرون زده ظاهر شود که یک رباط یا تاندون به آن می چسبد.
خطرات سلامتی
کمبود مایع سینوویال
اگر روانکاری طبیعی کافی در مفصل وجود نداشته باشد، هنگام خم شدن و امتداد دادن صداهای خش دار ظاهر می شود. این با درد همراه است که با فعالیت بدنی تشدید می شود.
کمبود مایع سینوویال بسیار خطرناک است، زیرا اصطکاک افزایش می یابد و منیسک ها (صفحات غضروفی در مفصل) به مرور زمان فرسوده می شوند. این منجر به محدودیت تحرک و افزایش درد می شود.
آسیب به منیسک یا کشکک
منیسک ها صفحات مسطح هستند بافت غضروف، که بین استخوان ران و ساق پادر نقطه اتصال آنها
نه تنها بر اثر ضربه یا افتادن، بلکه به دلیل فعالیت بدنی سنگین، استفاده طولانی مدت از کفش های پاشنه بلند، مداخلات جراحی همراه با عوارض و چاقی نیز ممکن است آسیب ببینند. منیسک نیز در آرتروز و آرتروز تخلیه می شود. وقتی منیسک نازک می شود، زانو ترد و دردناک می شود. در صورت شکستگی یا پاره شدن، زانو خراشیده می شود، متورم می شود و درد حاد نیز وجود دارد.
کشکک استخوانی است که جلوی مفصل را می پوشاند. به طور معمول، سطح خلفی آن صاف است. اما در نتیجه افزایش بار، می تواند ناهموار شود و در عملکرد مفصل اختلال ایجاد کند. در عین حال، زانو بهم می‌خورد و می‌ترد و هنگام خم شدن و صاف شدن، درد ایجاد می‌شود.
کشکک نیز می تواند در اثر آسیب تغییر شکل دهد. سپس مفصل را لمس می کند و زانو خرد می شود.
انواع آسیب منیسک
مشکلات رباط (آسیب دیدگی، ضعیف شدن)
آسیب (رگ به رگ شدن یا پارگی) به رباط ها در طول فعالیت بدنی ناگهانی یا خیلی شدید، گاهی اوقات به دلیل زمین خوردن رخ می دهد.
شلی رباط ممکن است با آن همراه باشد تغییرات مرتبط با سندر ارگانیسم، تغذیه ضعیفو عادت های بد، شیوه زندگی کم تحرک.
معمولاً مشکلات رباط‌ها نه تنها با انقباض زانو، بلکه با درد، تورم و اختلال در عملکرد مفصل همراه است.
درمان ترد زانو
اولین کاری که باید در صورت بروز صداهای کلیک و درد انجام دهید، مشورت با یک درمانگر است. او ممکن است شما را به یک روماتولوژیست، آرترولوژیست یا تروماتولوژیست ارجاع دهد.
از آنجایی که درمان بعدی تا حد زیادی به علت آن بستگی دارد، پزشک برای تعیین تشخیص انجام می دهد دلیل دقیقکرانچ در زانو: اشعه ایکس، تجزیه و تحلیل مایع سینوویال و سونوگرافی مفصل.
اگر به غیر از کرانچ، علائم ناخوشایند دیگری وجود نداشته باشد و پزشکان هیچ آسیب شناسی را در طول معاینه شناسایی نکرده باشند، نیازی به درمان نیست.
اگر زانوهای شما به دلیل بیماری یا آسیب ترک خورده است، باید یک دوره درمانی را پشت سر بگذارید.
درمان کرانچ ناشی از کمبود مایع سینوویال
اولین کاری که باید در این مورد انجام دهید تنظیم رژیم غذایی و ترک عادت های بد است.
برای افزایش تولید مایع سینوویال بدن، غذا بخورید محصولات بیشترحاوی ویتامین های C، D، B2، B5 و B9 و همچنین اسید هیالورونیک و کلاژن است.
رژیم غذایی باید شامل موارد زیر باشد:
- آجیل و حبوبات؛
- تخم مرغ؛
- انواع توت ها، سبزیجات و میوه ها (مرکبات، مویز، زغال اخته، انگور فرنگی، خولان دریایی، گل رز، گوجه فرنگی، گیاهان)؛
- ماهی و غذای دریایی؛
- کره و روغن های گیاهی؛
- گوشت مرغ و احشاء؛
- گوشت گوسفند؛
- گوشت گاو.
برای بزرگنمائی بر روی عکس کلیک کنید
برای محکم کردن مفصل مقدار مورد نیازمایع سینوویال - رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست. حتما پس از مشورت با پزشک خود تمرینات را انجام دهید تا ورزش های مناسب را انتخاب کنید. این کار به سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک در مفاصل کمک می کند و زانوهای شما از قوز کردن جلوگیری می کنند.
اگر زانوهای شما به دلیل کمبود شدید مایع سینوویال ترک می خورد، پزشک ممکن است تزریق جایگزین های مایع سینوویال را تجویز کند که مستقیماً به مفصل تزریق می شود. معمولا می دهند نتیجه خوب; اثر از شش ماه تا یک سال طول می کشد.
درمان پاتولوژی های منیسک یا کشکک
اگر منیسک ها به دلیل کمبود مایع سینوویال نازک شده باشند، درمان همان است که در قسمت قبل توضیح داده شد.
در مواردی که آسیب شناسی منیسک به عنوان یک علامت آرتروز ایجاد شود، پزشک داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را تجویز می کند. عوامل هورمونیو غضروف محافظ ها همچنین، برای جلوگیری از ترک خوردن زانو، متخصصان روش های فیزیوتراپی را توصیه می کنند: ماساژ، مغناطیسی درمانی، الکتروفورز، درمان اولتراسوند.
روش های فیزیوتراپی
در صورت آسیب به کشکک به دلیل افزایش بار:
- کاهش وزن اضافی؛
- اجسام سنگین (بیش از 7 کیلوگرم برای مردان و 5 کیلوگرم برای زنان) حمل نکنید.
- کفش با پاشنه بالاتر از 4 سانتی متر نخرید.
- پرش کمتر؛
- اگر اضافه وزن دارید ندوید؛
- شنا کنید، ایروبیک یا یوگا انجام دهید.
پس از برداشتن بار روی کشکک، دیگر زانوها نمی‌ترکند و درد از بین می‌رود.
اگر زانوهای شما به دلیل آسیب دیدگی یا تغییر شکل کشکک دچار انقباض شود، پزشک به احتمال زیاد جراحی را تجویز خواهد کرد.
عیب یابی مشکلات اتصال
آسیب های رباط
هنگامی که زانوها به دلیل رگ به رگ شدن یا پارگی رباط‌ها به هم می‌خورند، پزشک بانداژ مخصوص ارتوپدی را می‌زند و به بیمار توصیه می‌کند که آن را رعایت کند. استراحت در رختخواببرای چند هفته
در صورت رگ به رگ شدن یا پارگی رباط، کمک های اولیه مورد نیاز است. اگر به رباط ها آسیب زدید، فوراً آن را روی محل درد قرار دهید. کمپرس سردو آن را به مدت 15 دقیقه در آنجا نگه دارید. این به تسکین تورم و کاهش درد کمک می کند. لطفا توجه داشته باشید که اگر آسیب رباط دارید، نباید ماساژ دهید، زیرا می تواند باعث خونریزی و افزایش تورم شود.
همچنین در طول درمان استفاده نکنید مشروبات الکلی، زیرا آنها ظاهر ادم را تحریک می کنند.
کمک های اولیه برای رگ به رگ شدن یا پارگی رباط های زانو
اگر تمام قوانین رعایت شود، رباط ها در عرض چند هفته بهبود می یابند و زانو نمی ترکد.
رباط های شل
اگر زانوهای شما به دلیل ضعیف شدن رباط ها ترد هستند، پزشک داروهایی برای تقویت آنها و یک رژیم غذایی خاص تجویز می کند.
داروهای مورد استفاده شامل سولفات گلوکزامین، کندرویتین سولفات، متیل سولفونیل متان، اسید هیالورونیکو دیگران.
رژیم غذایی شامل غذاهای غنی از ویتامین های C، E، D و B، روی، منیزیم، سلنیوم، کلسیم (توت ها، میوه ها، سبزیجات، گیاهان، گوشت، محصولات لبنی، آجیل، غلات، تخم مرغ، غذاهای دریایی) است. با رعایت یک رژیم غذایی، رباط های خود را تقویت می کنید و زانوهایتان قطع می شود.
روش های سنتی
حتماً استفاده از داروهای مردمی را با پزشک خود هماهنگ کنید.
(اگر جدول کاملاً قابل مشاهده نیست، به سمت راست بروید)
پیش بینی
با پیروی از تمام توصیه های پزشک، می توانید از شر زانو و سایر علائم همراه با بیماری های مفصلی خلاص شوید. روند درمان بسته به آسیب شناسی و شدت آن از چند هفته تا چند ماه طول می کشد. گاهی اوقات، هنگامی که زانو خراشیده می شود، اما درد ندارد، نیازی به درمان نیست. اما برای پیشگیری بهتر است برای معاینه با پزشک مشورت کنید.
مالک و مسئول سایت و محتوا: افینوژنوف الکسی.
هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پله ها، ممکن است برای مدت طولانی متوجه مشکلاتی نشوید تا زمانی که با درد شدید. خرچنگ در زانوها هنگام حرکت یک سیگنال است - در مفصل وقتی افزایش بارهادگرگونی های خطرناک آغاز می شود. مهم است که بدانیم چرا آنها رخ می دهند، چه چیزی باعث آنها می شود و چگونه آنها را از بین ببریم. تغییرات پاتولوژیک. این به شما کمک می کند به موقع کمک بگیرید و از مشکلات جلوگیری کنید.
کرانچ در زانو چیست؟
از فشار وزن بدن، حرکت مداوم - راه رفتن، چمباتمه زدن، دویدن - مفاصل زانو بدن دچار اضافه بار می شوند. که در وضعیت سالمبه دلیل وجود مایع سینوویال و بافت غضروف، ضربه گیر هستند. قوز کردن زانوها نشانه تغییراتی است که در حال وقوع است. وقوع آن بر اساس بی خطر در نظر گرفته می شود دلایل فیزیولوژیکی، چه زمانی:
- ضعیف شدن مادرزادی رباط ها ظاهر می شود.
- حباب های داخل مایع سینوویال در حفره می ترکند.
- اتفاق می افتد رشد سریعتماس استخوان با رباط ها
آسیب مفاصل در صورت کمبود مواد مغذی به یک مشکل خطرناک تبدیل می شود. تعامل بین ساختارها - کشکک، ساق پا، داشتن سطح صاف برای لغزش، فمورال. هنگامی که کرانچ رخ می دهد:
چرا زانوهایم می ترکد؟
دلایلی که باعث می شود مفاصل زانو ایجاد شود، چاقی، حرکات ناگهانی و سبک زندگی بی تحرک است. آسیب شناسی می تواند باعث بیماری شود. ترک خوردن زانو در موارد زیر:
- بلند کردن وزنه؛
- استفاده کنید غذای آشغال- تند، شور؛
- راه رفتن با کفش های پاشنه بلند - قوس پا تغییر می کند.
- بارهای ریتمیک؛
- تنش عصبی;
- فشار؛
- روماتیسم مفصلی؛
- آسیب مینیسک؛
- گونارتروز؛
- تومورها؛
- شکستگی، دررفتگی؛
- اختلال در تولید هورمون؛
- کمبود کلسیم؛
- رباط های ضعیف;
- کمبود ویتامین ها
هنگام خم شدن
خمیدگی هنگام خم شدن مفاصل زانو نشانه التهاب و تغییر در بافت غضروفی است. افزایش بار در ناحیه آسیب دیده رخ می دهد و فرآیندهای دیستروفیک. دلایلی که باعث می‌شود زانوها هنگام خم شدن قوز کنند به بیماری‌ها و سبک زندگی مربوط می‌شوند. با آسیب به سازه ها:
- اصطکاک رخ می دهد سطوح مفصلی;
- توانایی حفظ رطوبت از بین می رود.
- التهاب بورس سینوویال شروع می شود.
- تغییر شکل غضروف پیشرفت می کند.
- مقدار روان کننده کاهش می یابد.
هنگام چمباتمه زدن
ظاهر شدن صدای خرچنگ هنگام اجرای چنین حرکتی برای افراد مسن معمول است. این اتفاق می افتد به دلیل تغییرات فیزیولوژیکیمفصل دلیل احتمالیکروچیدن - بیماری های ارثیاندام های حرکتی تخلفات مستثنی نیست فرآیندهای متابولیک، اکولوژی بد این غیرمعمول نیست که ورزشکاران در حین انجام تمرینات زیر بار، در هنگام چمباتمه زدن زانوهای خود را بهم می‌خورند. در این حالت می تواند:
- سینوویوم ملتهب می شود.
- بافت غضروف بدتر می شود؛
- تغییر تغذیه؛
- نیروی اصطکاک سطوح افزایش می یابد.
چرا زانوهای نوجوانان هنگام چمباتمه می ترکد؟
توجه به مشکلات مفاصل در نوجوانان ضروری است. این سن با تغییرات در بدن مشخص می شود رشد فعال. کرانچ ممکن است نشان دهنده کشش شدید رباط ها باشد. رشد عضلانی ممکن است از استخوان عقب بماند. اگر زانوهای نوجوان هنگام چمباتمه ترک بخورد، با توسعه دستگاه رباط، وضعیت عادی می شود. برای جلوگیری از ترد کردن، تبدیل شوید وظایف مهم:
- کاهش فعالیت بدنی؛
- فراهم کند تغذیه مناسب;
- مصرف مجتمع های ویتامین؛
- اجتناب از اضافه ولتاژ
هنگام صاف کردن زانوها بدون درد، قوز کردن زانوها
مواردی وجود دارد که کرانچ بدون درد اتفاق می افتد. یکی از دلایل این پدیده خاص بودن عملکرد بورس سینوویال زانو است. از جمله اجزای مایع آن گاز دی اکسید کربن است. هنگام رانندگی:
- تغییر فشار در کپسول مفصلی;
- تعداد حباب ها افزایش می یابد.
- آنها با صدای کلیک ترکیدند.
کرانچ شدن زانوها در حین اکستنشن بدون درد با تغییراتی در بافت استخوانی و عضلانی در سنین بالا رخ می دهد. برای ژیمناست‌ها و آکروبات‌هایی که انعطاف‌پذیری و کشش نشان می‌دهند، معمول است. رباط هایی که شرایط کار را پشتیبانی می کنند مفصل سالم، آنها امکان افزایش دامنه حرکت را فراهم می کنند. این شرایط دارد علت مادرزادی. برای چنین افرادی معمول است:
در صورتی که زانوهایم ریزش داشته باشد با کدام پزشک تماس بگیرم؟
اولین پزشکی که بیمار با شکایت کلیک کردن روی مفصل زانو در حین اکستنشن به او مراجعه می کند، یک درمانگر است. او انجام می دهد درمان ریه آرتریت واکنشی، آرتروز در سنین بالا. پس از بررسی و جمع‌آوری آزمایش‌ها، تشخیص اولیه علت کرانچینگ انجام می‌شود. در صورت لزوم، پس از آزمایش های سخت افزاری اضافی، بیمار برای مشاوره به پزشکان با مشخصات متفاوت فرستاده می شود.
در صورتی که زانوهایم بهم خورده است باید با چه کسی تماس بگیرم؟ این بستگی به تشخیص اولیه و علائم بیماری دارد:
- روماتولوژیست التهاب مفاصل را درمان می کند، بافت همبند. مردم برای تورم، قرمزی، زانو درد یا وجود آسیب شناسی بر اساس نتایج آزمایش به او مراجعه می کنند.
- یک تروماتولوژیست برای تغییر شکل استخوان و آسیب به غضروف زانو کمک می کند.
- یک متخصص تغذیه توصیه هایی در مورد تغییر رژیم غذایی شما در صورت انحراف وزن از حد طبیعی می دهد.
تشخیص علل ایجاد قروچه در زانو
فرآیند تشخیص بیماری زانو با مصاحبه با بیمار آغاز می شود. پزشک به شکایات گوش می دهد و وجود آسیب های گذشته را روشن می کند. نکات مهم- شرایط کار، فعالیت های ورزشی، فعالیت بدنی. وظایف اصلی پزشک هنگام تشخیص کرانچ:
- شفاف سازی بیماری های همزمان;
- شفاف سازی عوامل ارثی;
- ارجاع برای آزمایش خون و ادرار؛
- تشخیص اولیه
در صورت لزوم، برای روشن شدن وضعیت بیمار، معاینات سخت افزاری اضافی زانو انجام می شود. آنها وجود مایع در مفصل، تغییرات در استخوان ها و بافت ها را تعیین می کنند. تشخیص علل خرچنگ زانو شامل موارد زیر است:
چگونه از شر زانوهای ترد خلاص شویم
به علائم هشدار دهندههیچ مشکلی ایجاد نکرد، مجموعه ای از اقدامات لازم است. در عین حال، از بین بردن دلایلی که باعث می شود مفصل زانو آسیب ببیند و بازیابی شود، مهم است. عملکردهای حرکتیبعد از درمان برای بهبودی شما نیاز دارید:
- رژیم غذایی متناسب با چاقی، نقرس، اختلالات متابولیسم کلسیم و فسفر را دنبال کنید.
- تشخیصی که باعث ضایعه شده را درمان کنید مفصل زانو;
- آرامش را فراهم کند.
برای کمک به بیمار برای خلاص شدن از شر زانو، می توان با اجرای مجموعه ای از اقدامات، وضعیت را بهبود بخشید:
- پذیرایی داروها;
- استفاده محلیپماد، کمپرس؛
- مصرف ویتامین ها؛
- ماساژ دادن؛
- فیزیوتراپی;
- فیزیوتراپی - مغناطیسی درمانی، لیزر، اولتراسوند؛
- کاهش استرس روی مفاصل؛
- گل درمانی؛
- شنا كردن؛
- تزریق با جایگزین های مایع مفصلی؛
- عمل های جراحی;
- اقدامات پیشگیرانه.
پماد برای ترک زانو
اگر در درمان پمادها استفاده شود، می توانید حرکت مفصل زانو را بهبود بخشید، درد و کرنش را کاهش دهید. پزشکان داروهایی را تجویز می کنند که خاص خود را دارند اثر شفابخش. در صورت استفاده از داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی، خمیدگی زانو هنگام خم شدن کاهش می یابد. مهم است که موارد منع مصرف را در نظر بگیرید. این پمادها باعث کاهش تورم، تسکین التهاب و تسکین درد می شود. معنی محبوب:
- کتوپروفن؛
- نیمسولید؛
- Ortofen;
- Nise;
- آرتروسیلن.
پمادهای ترک زانو مکانیسم اثر دیگری نیز دارند:
فیزیوتراپی
انجام مجموعه ای از تمرینات به حفظ تون عضلانی کمک می کند که از تغییر شکل و مالش مفصل زانو جلوگیری می کند. توصیه هایی برای شروع ژیمناستیک در صبح هنگام در رختخواب وجود دارد. برای انجام این کار باید:
- دست ها و پاهای خود را دراز کنید؛
- به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید، بدون خروج از تشک بلغزانید، حداقل 20 بار.
- به آرامی، بدون عجله، تمرین "دوچرخه" را به جلو و عقب انجام دهید.
اگر مجموعه فیزیوتراپی زیر نظر مربی انجام شود خوب است. خود اعدامیتمرینات را می توان در خانه ادامه داد. انجام آنها با استفاده از صندلی راحت است:
ماساژ
اگر به طور منظم ماساژ دهید، خرج کردن مفصل زانو مشکلی ایجاد نمی کند. با کمک آن، گردش خون افزایش می یابد و تحرک بهبود می یابد. اگر یک متخصص این روش را انجام دهد خوب است، اما انجام آن توسط خودتان کم نمی آورد نتیجه موثر. هنگام ماساژ خود مفصل زانو، هر حرکت باید 7 بار انجام شود. اگر از موارد زیر استفاده کنید، اثربخشی افزایش می یابد:
- پمادهای گرم کننده؛
- کرم با زهر زنبور و مار.
آغاز می شود و پایان می یابد روش ریهحرکات نوازشی که ابتدا روی مفصل و سپس روی آن انجام می شود. ماساژ کرانچ شامل تکنیک های زیر است:
درمان ترد زانو با داروهای مردمی
مجموعه ای از اقدامات برای درمان ترک خوردگی مفاصل ممکن است شامل دستور العمل ها باشد طب سنتی. مهم است که مراحل را با پزشک خود هماهنگ کنید. اگر زانوهایتان می ترکد، می توانید مخلوطی از قسمت های یکسان گوجه فرنگی را بمالید. روغن زیتون، یا انجام دهید پماد خانگی. مواد در حین آماده سازی مخلوط می شوند و برای چند ساعت دم می شوند. طبق دستور العمل، پماد حاوی نسبت مساوی از موارد زیر است:
- الکل؛
- گلیسرین؛
- عسل؛
- یودا.
در درمان ترد زانو داروهای مردمیمی توانید یک کمپرس پنج قاشقی بزنید روغن سبزیجاتو یکی آب لیمو. ترکیب روی یک دستمال روی مفصل اعمال می شود و به مدت یک ساعت باقی می ماند. این روش قبل از رفتن به رختخواب انجام می شود و در شب در گرما پیچیده می شود. توصیه می شود یک هفته نوشیدنی جنگلی بنوشید تا خرچنگ آن برطرف شود. ترکیب آماده شده دو بار استفاده می شود - صبح و عصر. دستور غذا به شرح زیر است:
- شستشو مخروط صنوبر;
- آن را در یک لیوان قرار دهید آب جوش;
- یک شبه ترک کنید
پیشگیری از ترک خوردن زانو
اگر به سلامت مفاصل خود توجه کافی داشته باشید، می توانید از بروز علائم ناخوشایند جلوگیری کنید. یک راه ساده کاهش بار روی آنهاست. چندین روش برای این وجود دارد:
- خلاص شدن از شر اضافه وزن؛
- زنان در استفاده از کفش های پاشنه دار زیاده روی نکنند.
- استراحت دوره ای در حین فعالیت بدنی در محل کار یا ورزش؛
- هنگام تکیه بر زانوهای خود از زانوبند استفاده کنید.
- در طول کار بی تحرک بیشتر حرکت کنید.
اقدامات لازم برای جلوگیری از قوز کردن زانو:
- اجتناب از هیپوترمی؛
- برای خستگی - از ماساژ، کمپرس استفاده کنید.
- تنظیم رژیم غذایی محصولات سالم;
- مصرف ویتامین ها؛
- کنترل وزن؛
- درمان عفونت ها، بیماری های غدد درون ریز;
- انجام مراحل فیزیکی؛
- تمرینات مشترک صبحگاهی؛
- دروس شنا؛
- افزایش مقدار آبی که می نوشید؛
- فیزیوتراپی؛
- پیاده روی.
ویدئو: چگونه زانوهای خود را از بین ببرید
هر کسی یک بار در زندگی خود صدای خرچنگ زانوهای خود را هنگام چمباتمه شنیده است. افراد کمیابآنها به شنیدن چنین "سلام" از زانوهای خود اهمیت می دهند. بدن انسانبه طور منطقی مرتب و پیچیده شده است. افراد هنگام خم کردن پاها، بازوها و پشت خود نباید صدای خش خش وحشتناکی را در مفاصل بشنوند. در ظهور مداوماگر در زانوهای خود دچار خرچنگ می شوید، باید با پزشک مشورت کنید تا علت ساییدگی مفاصل خود را بیابید.
اگر به موقع به این نکته توجه نکنید که هنگام خم کردن پاها یا اسکات، زانوهایتان دائماً مچاله می شود، دچار آرتروز یا آرتروز مفصل زانو خواهید شد. امروزه رهبری کردن مد و معتبر است تصویر سالمزندگی، درست غذا خوردن، ورزش کردن بسیاری، بدون اینکه در تکنیک اجرا و محدودیت های احتمالیبه دلایل بهداشتی، آنها برای انجام ورزش عجله کردند، بدون اینکه متوجه شوند که می توانند به بدن آسیب برسانند. بار بیش از حددر قالب هر گونه بلند کردن وزنه (هالتر، دمبل، کیف های سنگین برای زنان) منجر به فشار بیش از حد بر روی مفاصل زانو می شود.
اضافه وزن - دلیل اضافیخروج، اورژانس ترد ناخوشاینددر زانوها بدن انسان اغلب بیش از حد بارگذاری می شود پوند اضافی، اما بار خاصی روی مفاصل پاها وارد می شود، زانوها باید بار اضافی را تحمل کنند. در حضور اضافه وزندویدن ممنوع است؛ هنگام انجام چنین ورزشی، بار روی غضروف مفصل زانو هنگام فرود افزایش می یابد. این شامل طناب زدن نیز می شود.
دراز کشیدن روی مبل و نشستن پشت کامپیوتر، سبک زندگی کم تحرک منجر به ضعیف شدن عضلات و رباط ها می شود و تحرک مفصل زانو مختل می شود. ورزش باید به درستی انجام شود.
کفش های نادرست انتخاب شده به طور قابل توجهی در ایجاد انقباض در زانو نقش دارند. کفش های پاشنه بلند و پنجه های مخروطی در کفش های زنانه منجر به توزیع نابرابر بار روی پاها می شود. انتخاب توصیه شده برای پاشنه کفش تا 4 سانتی متر است؛ کفش هایی با کفی صاف می توانند باعث صافی کف پا و تغییر شکل پا شوند. عواقب تغییرات نامطلوب منجر به انحنای پاها می شود. بار اضافیروی زانو
علل ترک خوردن مفاصل زانو - شکستگی های متعدد, کبودی شدید، ضربات، آسیب به اندام تحتانی.
تعدادی از بیماری های شناخته شده وجود دارد که باعث ایجاد عوارض بر روی مفاصل می شود (بیماری ها غده تیروئید, دیابتبیماری های کبدی نارسایی کلیه). فرآیند التهابی مفصل زانو منجر به صدای کلیک های شنیدنی در زانو و درد هنگام خم شدن و صاف کردن پاها می شود.
پس از معاینه و پی بردن به علل ایجاد کرانچ امکان پذیر است سندرم درد، یک دوره درمانی تجویز کنید. سه راه برای درمان این بیماری وجود دارد:
- داروهای مردمی؛
- روش های محافظه کارانه - تجویز می شود لوازم پزشکی، فیزیوتراپی؛
- عملیات پیچیده است و راه ناخوشاینددرمان، زمان زیادی طول می کشد تا بهبودی و رشد پا.
درمان با دارو
قبل از خود درمانیمفاصل، شما باید به دکتر مراجعه کنید که درمان را شروع می کند، اما علل علائم را پیدا می کند. درمان با داروهای مردمی باید به طور انحصاری در کنار درمان دارویی مورد استفاده قرار گیرد.
پزشک داروهایی را برای کمک به تسکین درد و تورم (در صورت وجود علائم)، داروهایی برای تقویت سیری تجویز می کند. مواد مغذیمفاصل زانو، تسریع درمان و ترمیم بافت غضروف.
برای تسریع روند بهبودی، فیزیوتراپی علاوه بر داروها (قرص، تزریق) تجویز می شود. این امر روند بهبودی را هنگام مصرف قرص ها تسریع می کند و به عنوان یک اقدام پیشگیرانه خوب برای بیماری مفصل زانو عمل می کند. این روش ها به بهبود متابولیسم و افزایش گردش خون در ناحیه آسیب دیده زانو کمک می کند.
- گرم کردن زانو درد را تسکین می دهد، گردش خون را عادی می کند و سرعت متابولیسم را افزایش می دهد.
- لیزر درمانی مفصل زانو ورم و التهاب را تسکین می دهد، گردش خون را در ناحیه آسیب دیده افزایش می دهد، درد را تسکین می دهد و روند بهبود زخم های روی پوست را تسریع می کند.
- اوزون تراپی - تسکین فوری درد در مفصل، افزایش تحرک زانو، بازیابی سطح بافت غضروف و ساختار آن.
ارزش انجام روش های فیزیکی پس از معاینه کامل را دارد؛ موارد منع مصرف فردی برای روش ها شرح داده شده است.
مداخله جراحی
انجام عملیات در نظر گرفته شده است روش افراطیرفتار. منصوب اگر بعد از درمان داروییغایب نتیجه مثبت، خرچنگ و درد زانو از بین نمی رود. یا زمانی که بیماری در آن وجود دارد آخرین مرحلهتوسعه، درمان با داروها و روش ها معنی ندارد.
پس از عمل لازم است بار از روی پا برداشته شود. استراحت در بستر برقرار می شود و با استفاده از چوب زیر بغل یا چوب حرکت می کند. پس از بهبودی کامل، دوره توانبخشی را برای تقویت ماهیچه ها و بازیابی عملکرد ساق پا می گذرانند.
استفاده از داروهای مردمی برای از بین بردن ریزش زانو
قبل از استفاده از داروهای مردمی، برای یافتن دلایل آن به پزشک مراجعه کنید احساسات دردناکهنگام چمباتمه زدن، خم شدن یا صاف کردن پاها. درمان با داروهای مردمی علاوه بر درمان اصلی است.
درمان باید هر روز انجام شود. بهتر است قبل از رفتن به رختخواب از کمپرس، لوسیون و نایلون استفاده کنید تا پس از انجام عمل، زانو بیش از حد تحت فشار قرار نگیرد یا بیش از حد سرد نشود.
تربیت بدنی
ورزش منظم به تقویت مفاصل پاها کمک می کند و به عنوان یک اقدام پیشگیرانه خوب برای جلوگیری از چروک شدن و قروچه کردن زانوها عمل می کند. تمرینات روزانه تجویز می شود.
- چگونه بیدار شدید، بدون اینکه از رختخواب بلند شوید، با احتیاط، به آرامی دراز کنید، دست ها را بالا ببرید، پاها را پایین بیاورید. پس از کمی کشش، باید مفاصل زانو را تمرین دهید. به آرامی، بدون عجله، یک پا دراز می شود، پای دیگر در زانو خم می شود و آن را به سمت قفسه سینه می کشیم و با دستان خود کمک می کنیم. فلکشن و اکستنشن هر زانو را 5-7 بار انجام دهید.
- یک ورزش ضروری "دوچرخه" است. این کار را به آرامی انجام دهید، و فرصت کار را برای هر مفصل در هنگام خم کردن پا، از لگن شروع و به پا ختم کنید.
- از حالت ایستاده، پاها به هم، زانوها کمی خم شده، دست ها روی زانو، پشت صاف (بدون خم شدن یا قوس شدن). در این حالت حرکات دایره ای را با زانو انجام دهید. که در سمت راست، سپس به سمت چپ. 10 بار حرکات دایره ای انجام دهید.
- اگر در مفاصل پاهای خود مشکل دارید، کلاس های یوگا مناسب است؛ قبل از شروع تمرینات، به مربی در مورد وجود مشکل در زانوهای خود هشدار دهید. استاد با دانستن مشکلات، بار و تمرینات را تنظیم می کند.
دلایلی که باعث می‌شود زانوهای شما قلقلک داشته باشد را فقط پزشک می‌تواند تعیین کند؛ باید آزمایش‌ها و آزمایش‌هایی را انجام دهید. معاینه کامل. درمان فقط توسط پزشک تجویز می شود؛ داروهای مردمی فقط می توانند درمان اصلی دارویی را تکمیل کنند.
ندانستن تشخیص دقیق، خوددرمانی می تواند سلامت شما را بدتر کند. به یاد داشته باشید، در صورتی که علل خرچنگ و درد زانو شناخته شده باشد و اقدامات تجویز شده به طور کامل و دقیق انجام شود، درمان نتیجه مثبت خواهد داد.
بیشتر اوقات، زانوهای افراد هنگام خم شدن ترک می خورند سن بازنشستگی، اما گاهی این مشکل در بیماران جوانتر نیز رخ می دهد. کلیک کردن در زانو می تواند به دلایل فیزیولوژیکی رخ دهد و پس از آن نیازی به درمان نیست.
گاهی اوقات زانوهای قلقلی نشانه یک بیماری جدی است که نیاز به تشخیص و درمان فوری با دارو یا جراحی دارد.
زانو تقریباً در وسط اندام تحتانی، بین ران و ساق پا قرار دارد. مفصل زانو و همچنین جلو و پشت زانو متمایز است.
اجزای اصلی زانو عبارتند از:
فیزیولوژی و آسیب شناسی کرانچینگ
کلیک کردن در زانوها یا "کرپیتوس" (اصطلاح پزشکی) به دلیل انفجار حباب های هوا در مایع سینوویال رخ می دهد. این مشکل اغلب به دلیل تحرک کم فرد (بی تحرکی، نادیده گرفتن فعالیت بدنی) ظاهر می شود.
هنگامی که آسیب شناسی رخ می دهد، مفاصل به یکدیگر ساییده می شوند. گاهی اوقات مشکل فقط به صورت درد در مفصل ظاهر می شود، اما تورم و محدودیت حرکتی نیز ممکن است رخ دهد.
علل کرانچ در زانو
زانوها هنگام خم شدن اغلب به دلایل زیر ترک می خورند:
ترک خوردن زانو هنگام خم شدن در کودکی:
بیماری ها و آسیب هایی که باعث ترک خوردن مفاصل می شوند
خرچنگ زانو به دلیل بیماری های زیر رخ می دهد:
- گونارتروز.با ساییدگی و پارگی بافت غضروف و تغییر شکل متعاقب آن مفصل مشخص می شود. اغلب منجر به ناتوانی می شود. در زنان شایع تر است.
- روماتیسم مفصلی.بیان شده است التهاب مزمنمفصل زانو و آسیب غشاء سینوویال. این بیماری با فعالیت بدنی بیش از حد تحریک می شود، صدمات مکررزانو، هیپوترمی
- کندروماتوز.اغلب، یک مفصل زانو تحت تاثیر قرار می گیرد. گاهی اوقات این بیماری می تواند توسعه یابد تومور بدخیم، اما بسیار به ندرت.
- بورسیتاین بیماری از آسیب به زانو و در نتیجه التهاب بورس سینوویال رخ می دهد. بورسیت پس از آسیب دیدگی زانو ظاهر می شود. ورزش بیش از حد نیز می تواند باعث این بیماری شود.
- استئوکندریت.صفحه غضروفی که از استخوان محافظت می کند به تدریج کنده می شود. این بیماری در سنین 20 تا 40 سالگی به طور عمده در مردان تشخیص داده می شود.
- سندرم بیش حرکتی.مشکل تحرک بیش از حد فعال مفصل و انعطاف پذیری است.
زانوها در هنگام خم شدن نه تنها به دلیل بیماری، بلکه به دلیل صدمات نیز مچاله می شوند:
قوز کردن در زانوها، به طور معمول
کلیک کردن در مفصل زانو ممکن است طبیعی باشد. اگر قرمزی پوست، درد و تورم وجود نداشته باشد، به احتمال زیاد همه چیز با مفصل زانو خوب است. به این دلیل که یک تاندون یا رباط با استخوان ها برخورد می کند و در نتیجه یک کلیک ظاهر می شود، می تواند خراشیده شود.
علاوه بر این، چندین مورد دیگر نیز وجود دارد دلایل امن، که در نتیجه آن خراش در زانو ظاهر می شود:
- رباط های ضعیف به افزایش انعطاف پذیری مفاصل کمک می کند.
- انفجار حباب های گاز در مایع سینوویال
انواع کرانچ زانو
زانوها هنگام خم شدن به دلایل زیر ترک می خورند:
- بورس سینوویال ملتهب می شود.
- بافت غضروف تغییر شکل داده است.
- استخوان های زانو به یکدیگر ساییده می شوند.
- رطوبت حفظ نمی شود.
هنگام چمباتمه زدن، کلیک ها زمانی ظاهر می شوند که:
- سوء استفاده از غذاهای شور، چرب، شیرین و تند؛
- اصطکاک مداوم استخوان ها؛
- تخریب تدریجی بافت غضروف؛
- التهاب بورس سینوویال
هنگام صاف کردن زانوها، می تواند از موارد زیر ایجاد شود:
- افزایش تعداد حباب ها در مایع سینوویال؛
- حباب هایی که ظاهر می شوند منفجر می شوند.
- فشار روی مفصل افزایش می یابد.
هنگام راه رفتن، صدای خرچنگ ممکن است به دلیل موارد زیر ایجاد شود:
- هرگونه التهاب در مفصل زانو؛
- رسوبات نمک؛
- سایش غضروف؛
- بیماری کلیوی (نارسایی)؛
- صدمات
علائم مشخصه
قوز کردن زانو تنها علامت بسیاری از بیماری ها نیست.
همراه با آن، علائم دیگری نیز ممکن است رخ دهد که به صورت زیر بیان می شود:
- تورم کل پا یا فقط در ناحیه زانو؛
- درد دردناک یا تیز است؛
- قرمزی روی پوست در ناحیه ای که درد رخ می دهد؛
- در هنگام تغییر وضعیت زانوها قلقلک می دهند.
- احساس سوزش؛
- بی حسی پوست اطراف زانو.
گاهی علائم همراهاتفاق نمی افتد یا ضعیف بیان می شوند. در برخی موارد، بسته به بیماری که باعث کرانچ شده است، ممکن است تا حدی ظاهر شوند.
در صورت ترک خوردن زانو با کدام پزشک تماس بگیرم؟
اگر کرانچ در مفصل زانو رخ دهد، پزشکان زیر می توانند مشکل را پیدا کرده و آن را برطرف کنند:
تشخیص علل ایجاد قروچه در زانو
تشخیص علت خرچنگ زانو تنها پس از انجام طیف وسیعی از معاینات امکان پذیر است که شامل موارد زیر است:
- تجزیه و تحلیل خون؛
- تشخیص اولتراسوند زانو؛
- اشعه ایکس؛
- تجزیه و تحلیل ادرار؛
- مطالعه مایع سینوویال؛
- سینتی گرافی;
- ام آر آی و سی تی اسکنمفصل زانو؛
- معاینه مفصل توسط پزشک
هنگام مراجعه به پزشک، بیمار شکایات خود را بیان می کند. پس از این، پزشک پوست مفصل زانو را به دقت بررسی کرده و آن را لمس می کند.
پس از بررسی، ممکن است نشان دهد:
- وجود هماتوم در زیر پوست؛
- ظهور زخم ها و ضایعات روی پوست؛
- تورم و قرمزی؛
- تغییرات در ساختار مفصل (تغییر شکل ناشی از صدمات و بیماری های خاص)؛
- تغییرات ماهیت پاتولوژیک
آزمایش ادرار به تعیین سطح کمک می کند اسید اوریک. اگر بالا باشد، ممکن است به طور غیرمستقیم نشان دهد آرتریت نقرسی. آزمایش خون به شما امکان می دهد تا دریابید که آیا فرآیندهای التهابی یا عفونت در بدن وجود دارد یا خیر.
سونوگرافی زانو بیشتر است به روشی دقیقتشخیصی می توان از آن برای تشخیص التهاب بورس سینوویال، آسیب به منیسک، پارگی رباط، نازک شدن غضروف و وجود کیست بکر استفاده کرد.
سی تی اسکن مفصل نشان می دهد:
- صدمات استخوانی، از جمله شکستگی؛
- وجود فرآیندهای التهابی در بورس سینوویال؛
- وجود آرتریت یا آرتروز؛
- آسیب شناسی در مفصل؛
- نفوذ جسم خارجیبه داخل حفره مفصلی
MRI بسیار آموزنده است و به تشخیص کمک می کند:
- پیچ خوردن؛
- آسیب کشکک؛
- بورسیت؛
- کیست بیکر؛
- همارتروز؛
- تورم بافت
روش های درمان کرانچینگ
برای جلوگیری از ایجاد مشکل در مفاصل، ابتدا باید تشخیص داده شود و سپس درمان را شروع کنید. خلاص شدن از شر علامت ناخوشایندداروها و داروهای مردمی کمک خواهد کرد.
علاوه بر این، می توانید با استفاده از موارد زیر سرعت حل مشکل را افزایش دهید:
درمان دارویی برای گرفتگی زانو
درمان ریزش زانو تنها در صورتی امکان پذیر است که تشخیص صحیح باشد، زیرا درمان مستقیماً به آن بستگی دارد.
برای بازیابی عملکرد مفاصل و تسکین درد، اغلب داروهای زیر تجویز می شود:
- ضد التهاب.به مبارزه با التهاب و درد کمک کنید. اینها اغلب شامل ایبوپروفن، نیمسولید، دیکلوفناک و دیگران است.
- پمادهایی با اثر گرم کننده: Voltaren، Finalgon.
- کورتیکواستروئیدها: هیدروکارتیزون، پردنیزولون. آنها فقط در جدی ترین موارد تجویز می شوند، زیرا داروها هورمونی هستند.
- پمادهای غیر استروئیدی با اثر ضد التهابی: Ketoprofen، Nise. آنها به طور همزمان درد را تسکین می دهند و التهاب شدید را تسکین می دهند.
- آماده سازی برای بازیابی عملکرد بافت غضروف: کندروکساید، رومالون.
- ویتامین ها. بهتر است از یک مجموعه ویتامین که شامل کلسیم، ویتامین D3 و فسفر است استفاده کنید. دقیقا اینا اجزای مفیدکمک به بازسازی استخوان ها و غضروف های تشکیل دهنده مفصل زانو.
درمان جراحی کرانچ زانو
جراحی برای ترک خوردن زانو تنها در صورتی تجویز می شود که مشکل از طریق دارو برطرف نشود.
ممکن است برای بیمار تجویز شود:
بیشتر اوقات عمل جراحیبرای مشکلات زیر استفاده می شود:
- وجود جسم خارجی در مفصل؛
- برای شکستگی؛
- در صورت نیاز به تعویض مفصل زانو با مفصل مصنوعی؛
- هنگامی که رباط ها پاره می شوند؛
- با آسیب به منیسک؛
- در روماتیسم مفصلیاگر با دارو قابل درمان نباشد؛
- برای مشکلات در بهبود هماتوم، برای حذف محتویات پاتولوژیک.
درمان توانبخشی برای گرفتگی زانو
مانند درمان توانبخشیاگر با زانوهای خود مشکل دارید، باید موارد زیر را انجام دهید:
مزایای درمان ترمیمی عبارتند از:
- بارهای سبک روی زانو درد؛
- بهبودی سریع پس از جراحی؛
- توانایی بازگرداندن کامل تحرک زانو.
معایب این روش عبارتند از:
- احتمال آسیب رباط؛
- پیشرفت بیماری های زانو با شروع نابهنگام درمان توانبخشی.
فیزیوتراپی
ورزش درمانی از تغییر شکل مفصل زانو جلوگیری می کند و به حفظ تون عضلانی کمک می کند. این باید فقط در صورتی انجام شود که بار روی مفاصل مجاز باشد، زیرا در غیر این صورت می تواند آسیب بیشتری به زانو وارد کند.
بار درمانی شامل مجموعه ای از تمرینات است:
- جرعه جرعه. در رختخواب دراز بکشید، دست ها و پاهای خود را دراز کنید.
- زانو خم می شود. به پشت دراز بکشید و به طور متناوب یک یا دیگری زانو را خم کنید، بدون اینکه پاهای خود را از روی سطح بلند کنید.
- دوچرخه. بر روی پشت خود با سرعت آهسته اجرا کنید.
- چرخش ها. با هر دو دست به یک صندلی تکیه دهید و به طور متناوب زانوهای خود را 10 بار در هر جهت بچرخانید.
- اسکات. با تکیه بر پشت خود، 10 حرکت اسکات انجام دهید.
تمرینات باید به آرامی و با سرعت آهسته انجام شوند تا به مفاصل زانو آسیب نرسانند. اگر بعد از ورزش احساس کردید درد وحشتناک، تورم ظاهر می شود، سپس ورزش بدنی باید برای مدتی حذف شود.
ماساژ
ماساژ به بهبود گردش خون و بهبود تحرک مفصل زانو کمک می کند. شما می توانید این کار را خودتان و همچنین با متخصصان انجام دهید.
هنگام انجام ماساژ خودتان، باید قوانین زیر را رعایت کنید:
درمان ترد زانو با داروهای مردمی
زانوها هنگام صاف شدن و خم شدن به دلایل مختلف دچار خمیدگی می شوند.
برای تسکین این بیماری، می توانید از داروهای مردمی زیر استفاده کنید:
اقدامات پیشگیرانه
جلوگیری از قوز کردن زانوها به جلوگیری از مشکلات مفصلی، درد و تورم در آنها کمک می کند.
اقدامات اصلی که به جلوگیری از خرد شدن کمک می کند عبارتند از:
- کاهش بار روی پاها: کفش‌های پاشنه بلند را به کفش‌های راحت‌تر تغییر دهید، از شر وزن اضافی خلاص شوید. کار فیزیکیاستراحت کنید و فعالانه حرکت کنید.
- خلاص شدن از شر مشکلات تیروئید به موقع؛
- هر روز صبح تمریناتی را برای مفاصل خود انجام دهید.
- رفتن به شنا؛
- بیشتر راه بروید؛
- ویتامین مصرف کن؛
- استفاده کنید غذای سالمو غذاهای چرب، سرخ شده و تند را حذف کنید.
- اگر در پاهای خود احساس خستگی می کنید، یک ماساژ سبک انجام دهید.
- احتمال هیپوترمی را از بین ببرید.
زانوها در هنگام خم شدن به دلیل فیزیولوژیکی و دلایل پاتولوژیک. اگر آنها به موقع شناسایی شوند، می توان آنها را نسبتاً سریع درمان کرد. در موارد پیشرفته ممکن است لازم باشد مداخله جراحی، پس از آن تحرک مفصل برای مدت طولانی ترمیم می شود.
قالب مقاله: لوزینسکی اولگ
ویدئویی در مورد قوز کردن زانو هنگام خم شدن
چرا زانوهایم ترک می خورند و چه کاری می توانم انجام دهم؟
