Храненето е свързано с кръвната група. Създаване и същност на диетата по кръвна група

Диетата по кръвна група е оригинален и много популярен хранителен план в наши дни, плодовете изследователска работадве поколения американски диетолози Д" Адамо. Според тяхната идея по време на еволюцията начинът на живот на хората променя биохимията на тялото, което означава, че всяка кръвна група има индивидуален характери изисква специално гастрономическо отношение. Позволявам традиционна наукаСкептичен съм към тази техника, това не оказва влияние върху потока от фенове на диетата по кръвна група!

Да бъдем стройни и здрави ни е в кръвта! Така или иначе, това смятат американските диетолози Д’Адамо, създателите на известната диета по кръвна група...

Диета за кръвна група: яжте това, което е в природата ви!

Въз основа на много години медицинска практика, години на хранителни консултации и изследвания от баща му Джеймс Д'Адамо, американският лекар натуропат Питър Д'Адамо предполага, че не е височината, теглото или цвета на кожата, а кръвната група - основен факторприликите и разликите между хората.

Различните кръвни групи взаимодействат по различен начин с лецитините, най-важните градивни клетъчни вещества. Лецитините се намират във всички тъкани човешкото тялои щедро получават храна отвън. Въпреки това, химически лецитините, съдържащи се например в месото, се различават от лецитините растителна храна. Диетата по кръвна група ви помага да изберете точно лецитините, от които тялото ви се нуждае, за да живее дълъг и щастлив живот.

Теоретичната основа на техниката на лекаря беше неговата работа Яжте правилно 4 вашия тип, чието заглавие е игра на думи - означава едновременно „Яжте правилно за вашия тип“ и „Яжте правилно според един от четирите типа“. Първото издание на книгата е публикувано през 1997 г. и оттогава описанието на метода за диета по кръвна група е в списъците на американските бестселъри, след като е преминало през няколко препечатки и издания.

Днес д-р Д'Адамо оглавява клиниката собствено имев Портсмут, САЩ, където помага на своите пациенти да установят хранително поведение. Той използва не само собствения метод за диета по кръвна група, но и различни спомагателни процедури, включително SPA, приемане на витамини и психологическа работа. Въпреки научна критикадиета D" Адамо, клиниката процъфтява.

Сред неговите клиенти са много чуждестранни знаменитости, например модният дизайнер Томи Хилфигер, модният модел Миранда Кер, актрисата Деми Мур. Всички те се доверяват на д-р Д Адамо и твърдят, че са изпитали невероятните отслабващи и укрепващи здравето ефекти на диетата с кръвна група.

Според автора на кръвногруповата диета американски специалистспоред храненето на Peter D" Adamo, знаейки нашата кръвна група, можем да разберем какво са правили нашите предци. И да формираме собствено меню, без да противоречим на историята: ловците традиционно трябва да ядат месо, а номадите е по-добре да избягват млякото.

В своята теория Питър Д'Адамо се основава на еволюционната теория за разделянето на кръвта на групи, разработена от американския имунохимик Уилям Клоузър Бойд.Следвайки Бойд, Д'Адамо твърди, че всички, обединени от една и съща кръвна група, имат общо минало, и определени качества и свойства на кръвта позволяват да се направи едно завладяващо и здравословно пътуване във времето от диетична гледна точка.

Диета по кръвна група: менюто ви се избира... от вашите предци

• 1 Кръвна група I (в международната класификация - O): описана от д-р Д'Адамо като "лов".Той твърди, че това е кръвта на първите хора на Земята, която се е образувала в отделен тип преди около 30 хиляди години . Правилна диетаспоред кръвната група за „ловци“ - предсказуема, с високо съдържание на месен протеин.
• 2 Кръвна група II (международно обозначение - А), според лекаря, означава, че сте произлезли от първите фермери, които са станали отделна „кръвна група“ преди около 20 хиляди години. Производителите трябва, отново предвидимо, да ядат разнообразни зеленчуци и да сведат до минимум консумацията на червено месо.
• 3 Група кръв III(или B) принадлежи към потомците на номадите. Този тип се е формирал преди около 10 хиляди години и се характеризира със силна имунна система и непретенциозно храносмилане, но номадите трябва да следят консумацията на млечни продукти - организмът им исторически е предразположен към непоносимост към лактоза.
• 4 Кръвна група IV (AB) се нарича "мистерия". Първите представители на този сравнително рядък тип се появяват преди по-малко от 1000 години и илюстрират еволюционната променливост в действие, съчетавайки характеристики на много различни групи I и II.

Диета според кръвна група I: всеки ловец иска да знае...

Какво трябва да яде, за да остане здрав и да остане здрав? 33% от населението на света може да се счита за потомци на древни смели миньори. Съществува научно мнение, че именно от първата кръвна група са се развили всички останали чрез процеса на естествен подбор.

Диетата за първа кръвна група изисква диетата да съдържа:

• червено месо: телешко, агнешко
• месо от органи, особено черен дроб
• броколи, листни зеленчуци, артишок
• мастни сортове морска риба (скандинавска сьомга, сардини, херинга, камбала) и морски дарове (скариди, стриди, миди), както и сладководна есетра, щука и костур
• Сред растителните масла трябва да се даде предпочитание на маслините
• Орехи, покълнали зърна, водорасли, смокини и сини сливи осигуряват микроелементи и подпомагат храносмилането в диета, богата на животински протеини.

Храните в следния списък карат ловците да наддават на тегло и да изпитват ефекта от по-бавния метаболизъм. Диетата по кръвна група предполага, че хората с група 1 няма да злоупотребяват с:

• храни с високо съдържание на глутен (пшеница, овес, ръж)
• млечни продукти, особено мазни
• царевица, боб, леща
• всяко зеле (включително брюкселско зеле), както и карфиол.

При спазване е необходимо да се избягват солени храни и храни, които предизвикват ферментация (ябълки, зеле), включително сокове от тях.

Напитките ще донесат особени ползи ментов чайи отвара от шипки.

Диетата по кръвна група предполага, че тези с най-възрастната група като цяло са здрави стомашно-чревния тракт, но единствената правилна хранителна стратегия за тях остава консервативната; ловците обикновено понасят лошо новите храни. Но именно собствениците на тази кръвна група са предопределени от природата за всякакви физическа дейности се чувстват добре само ако комбинират правилно хранене с редовни упражнения.

Диета според кръвна група II: какво трябва да яде фермерът?

Елиминира месото и млечните продукти от диетата, осигурявайки зелена светлинавегетарианство и ядене на плодове. Около 38% от населението на света принадлежи към втората кръвна група - почти половината от нас произлизат от първите фермери!

Диетата за кръвна група 2 трябва да включва следните храни:

• зеленчуци
• растителни масла
• зърнени и зърнени култури (с повишено внимание - съдържащи глутен)
• плодове - ананаси, кайсии, грейпфрути, смокини, лимони, сливи
• Яденето на месо, особено червено месо, изобщо не се препоръчва за „фермери“, но рибата и морските дарове (треска, костур, шаран, сардини, пъстърва, скумрия) ще бъдат от полза.

За да не напълнеят и да избегнат здравословни проблеми, тези с кръвна група II на подходяща диета се съветват да премахнат от менюто:

• млечни продукти: забавят метаболизма и се усвояват лошо
• пшенични ястия: глутеновият протеин, на който е богата пшеницата, намалява ефекта на инсулина и забавя метаболизма
• боб: трудно смилаем поради високо съдържаниекатерица
• патладжани, картофи, гъби, домати и маслини
• „Забранените“ плодове са портокали, банани, манго, кокосови орехи, мандарини, папая и пъпеш
• Хората с втора кръвна група е по-добре да избягват напитки като черен чай, портокалов сок и всякакви газирани напитки.

Към номера силни страни"фермери" се отнася до издръжливи храносмилателната системаи като цяло добро здраве - при условие, че тялото се храни правилно. Ако човек с втора кръвна група консумира твърде много месо и мляко в ущърб на растително меню, при него рискът от развитие на сърдечни заболявания и рак, както и диабет, се увеличава многократно.

Диета според кръвна група III: за почти всеядни

Около 20% от жителите на света принадлежат към третата кръвна група. Типът, възникнал през периода на активна миграция на масите, се отличава с отличната си способност за адаптиране и известна всеядност: скитайки напред-назад през континентите, номадите свикнаха да ядат това, което имат, с максимална полза за себе си, и предали това умение на своите потомци. Ако във вашия социален кръг има приятел с консервиран стомах, на който не му пука за никой нова храна, най-вероятно кръвната му група е трета.

Счита се за най-разнообразен и балансиран. Със сигурност включва следните продукти:

• източници на животински протеин - месо и риба (за предпочитане морска риба като склад на лесно смилаеми и важни за метаболизма мастни киселини)
  яйца
• млечни продукти (пълномаслени и кисели)
• зърнени храни (с изключение на елда и пшеница)
• зеленчуци (с изключение на царевица и домати, пъпеши и пъпеши също са нежелателни)
• различни плодове.

За да поддържат здравето си и да поддържат нормално тегло, има смисъл тези с трета кръвна група да се въздържат от:

• свинско и пилешко месо
• Морска храна
• маслини
• царевица и леща
• ядки, особено фъстъци
• алкохол.

Номадите, въпреки цялата си гъвкавост и адаптивност, се характеризират с липса на защита срещу редки вируси и склонност към автоимунни заболявания. В допълнение, има мнение, че бичът модерно общество, "синдром хронична умора“, също се отнася до номадското наследство. Хората от тази кръвна група сравнително рядко страдат от наднормено тегло, така че диетата за кръвна група за тях се превръща преди всичко в начин за регулиране на метаболизма и поддържане на добро здраве.

Диета за кръвна група IV: кой си ти, мистериозен човек?

Последната, четвърта кръвна група, е най-младата от историческа гледна точка. Самият доктор Д" Адамо нарича нейните представители "мистерии"; името "граждани" също се задържа.

Кръвта на такава биохимия е резултат от последните етапи на естествения подбор и влиянието върху хората, които са се променили през последните векове външни условия. Днес по-малко от 10% от цялото население на планетата може да се похвали, че е свързано с този мистериозен смесен тип.

Ако те възнамеряват да отслабнат и да подобрят метаболизма си с помощта на диета за кръвна група 4, те ще трябва да бъдат подготвени за това, че менюто съдържа неочаквани препоръки и не по-малко неочаквани забрани.

Мистериозните хора трябва да ядат:

• соя в различни видове, и особено тофу
• риба и хайвер
• млечни продукти
• зелени зеленчуци и плодове
• горски плодове
• сухо червено вино.

В същото време трябва да се избягват следните храни:

• червени меса, карантии и месни продукти
• всякакъв боб
• елда
• царевица и пшеница.
• портокали, банани, гуава, кокосови орехи, манго, нар, райска ябълка
• гъби
• ядки.

Мистериозните жители на града се характеризират с нестабилност на нервната система, предразположение към онкологични заболявания, инсулти и инфаркти, както и слаб стомашно-чревен тракт. Но имунната система на собствениците на рядката четвърта група се отличава с чувствителност и адаптивност към променящите се условия. Ето защо е особено важно за „градските жители“ да следят приема на витамини и микроелементи.

Ефективността на диетата за кръвна група

Диетата по кръвна група е един от систематичните хранителни планове, които изискват значително преразглеждане на диетата и не дават предвидими резултати за определен период от време. Според разработчика, ако диетата съвпада с това, което кръвта „иска“, премахването на наднорменото тегло определено ще дойде след това метаболитни процесище се установи и клетките ще започнат да получават градивен материал от точно онези източници, от които се нуждаят.

Авторът препоръчва диета по кръвна група за тези хора, които искат да решат проблема с прочистването на тялото, постепенен спадтегло. Както и профилактиката на заболяванията, чийто списък според д-р Peter D Adamo е различен за всяка кръвна група със своя специфика.

Диета по кръвна група: критика и опровержение

Методът на Peter D" Adamo провокира научни спорове от първата си публикация. В началото на 2014 г. изследователи от Канада публикуваха данни от мащабно изследване на ефекта от диетата по кръвна група, в което около хиляда и половина Учените обявиха, че заключението им е ясно: изразена загуба на тегло Този хранителен план няма ефект.

В някои случаи резултатите се усвояват, вегетарианската диета или намаляването на въглехидратите помага за намаляване на теглото, но това не се дължи на комбинирания ефект на храната и кръвната група, а на общото подобряване на менюто. Диетата с кръвна група II помогна на субектите да свалят няколко килограма и да отслабнат кръвно налягане, диета за кръвна група IV нормализира нивата на холестерола и инсулина, но няма ефект върху теглото, диета за кръвна група I намалява количеството мазнини в плазмата, а диета за кръвна група III не повлиява забележимо нищо, служителите стигнаха до тези заключения изследователски център в Торонто.

Малко вероятно е обаче тези данни да повлияят сериозно на популярността на диетата на д-р Адамо Д. Диетата за кръвна група успя да намери стотици хиляди фенове по целия свят: може би тя не ви помага да отслабнете толкова драматично, колкото всяка друга , но ви позволява да опознаете себе си по-добре и да се научите да разбирате нуждите на тялото си.

Най-интересният и популярен метод за отслабване се счита за.Характеристиките на диетата не се състоят в намаляване на съдържанието на калории или количеството на консумираните храни, а в изключване на някои индивидуални хранителни продукти. Това ви позволява да се храните добре и в същото време да губите наднормено тегло.

Влиянието на кръвната група върху метаболитните процеси в организма

Хора, които са природно надарени със силно развита имунна система и добро здраве. Тяхната храносмилателна система се справя добре с еднообразната диета, в която преобладават протеинови продукти(обикновено месо). Такива хора трудно понасят не само промяната в хранителните навици, но и всякакви промени в околната среда, тъй като не само хранителните характеристики, но и характерът и навиците на човек зависят от кръвната група.

Американският лекар по натуропатия Питър Д'Адамо разработи диета по кръвна група, чиято същност е да се консумират персонализирани продукти. Има три продуктови групи:

• Отрицателни (вредни) - по време на процеса на разграждане се отделят в тялото токсични вещества, осигуряване Отрицателно влияниевърху клетките.
• Неутрални - продукти, които не засягат метаболитните процеси в организма.
• Полезни – при разделянето отделят енергия и имат положително влияниевърху състоянието на тялото.

За да получите бързи и трайни резултати от вашата диета, трябва да следвате всички диетични препоръки за вашата кръвна група. Благодарение на този подход ще можете да се отървете от излишните килограми без глад и стрес за тялото.

Характеристики на диетата

Основната характеристика на диетата е ежедневната консумация на месо - телешко, агнешко или птиче. Това са основните продукти, които трябва да включва диета за кръвна група 1. Положителната кръв от тази група се счита за най-древната, така че се основава на месни продукти. Продуктите от брашно трябва да бъдат ограничени, същото важи и за овесените ядки и пшеницата.

Предпочитание трябва да се даде на елда и бобови растения. Зелето (с изключение на броколи и карфиол), маринати, консерви, царевица и сосове трябва да бъдат изключени от ежедневната диета. За нормализиране на функционирането на ендокринната система е необходимо да се консумират репички, репички и ряпа.

За напитки трябва да дадете предпочитание на зелен чай, шипка, липа, лайка или инфузия на градински чай. Намалете кафето до една чаша на ден или още по-добре го премахнете напълно, тъй като тази напитка повишава апетита.

Диета според кръвна група 1: таблица с храни, които насърчават загуба на тегло

Следните продукти имат положителен ефект върху тялото и ускоряване на метаболитните процеси при хора с кръвна група 1:

	Риба, морски дарове		Зеленчуци и плодове
Месото трябва да бъде основата на диетата, трябва да се яде всеки ден. Предпочитание се дава на агнешко, телешко, младо агнешко или говеждо месо.	Не забравяйте да ядете треска, риба тон, розова сьомга и камбала. Скаридите и калмарите са разрешени не повече от веднъж седмично.	Консумирайте зърнени храни в малки количества. Дайте предпочитание на елда, ориз, перлен ечемик и ечемик и просо.	Можете да ядете всички зелени зеленчуци и сушени плодове, сини сливи, броколи, спанак, а артишокът ще помогне за изгарянето на мазнините.

За да постигнете максимален ефект от една диета, трябва да я превърнете в свой начин на живот и да я спазвате постоянно. Само в този случай хората с кръвна група 1 ще могат да постигнат добри резултати.

Диета за положителна кръвна група 1: таблица на забранените храни

Продуктите, които имат отрицателно въздействие върху метаболитните процеси, трябва да бъдат намалени до минимум, а още по-добре напълно премахнати. Тези продукти включват:

Всички изброени хранителни продукти забавят метаболизма и предизвикват шлакообразуване в организма. Те трябва да бъдат напълно изключени от диетата или да се консумират много рядко и в ограничени количества.

Предимства на диетата

Едни и същи храни, консумирани от различни хора, могат да допринесат за загуба на тегло при един човек, докато при друг човек, напротив, може да доведе до затлъстяване на тялото и увеличаване на теглото. В този случай за хората с първа група е необходим индивидуален подбор на продукти, което осигурява диетата за кръвна група 1. Положителната кръв е най-старата, така че диетата се основава на месни продукти.

Диетата по кръвна група включва разделяне на храните на полезни и вредни. При консумация на здравословни храни тялото се почиства и подмладява, енергията се увеличава, появява се прилив на сила и здравето се подобрява. външен вид, се издига жизнености настъпва загуба на тегло.

Всеки продукт взаимодейства по различен начин с определен организъм. Именно разделението на всички продукти на полезни и вредни осигурява ефективността, с която е известна диетата за кръвна група 1. дава възможност на хората да отслабнат без да се изтощават със строги диети.

Как да засилите ефекта?

Когато следвате каквато и да е диета, трябва да запомните важността активно движение. В зависимост от вашето здравословно състояние и физическа годност можете да дадете предпочитание на:

• ски и кънки (през зимата);
• сутрешен или вечерен джогинг (целогодишно);
• уроци по фитнес или аеробика (можете да практикувате у дома с видео уроци);
• дългосрочен ходене(ще допринесе не само за загуба на тегло, но и за подобряване на тена и общото благосъстояние);
• Колоездене;
• посещение на басейн (целогодишно);
• активен спортни игри(волейбол, бадминтон, баскетбол).

Примерно меню за основни ястия

Само правилно формулирана диета въз основа на кръвната група може да ви помогне бързо да отслабнете. Продуктите, които имат положителен ефект върху тялото, ви позволяват да създадете богат, задоволителен и разнообразно меню. Има много варианти за закуска. Оптималните ще бъдат:

• каша от елда с телешки черен дроб, палачинки от тиквички, чай;
• парче ръжен хляб (можете да имате препечен хляб), сварено яйце, хайвер от тиквички, чай;
• омлет със пилешко месо, ръжен хлябек, свежа салатаот краставица и ряпа, чай;
• варен ориз, пшеничен хляб, прясна краставица, какао;
• телешко на пара върху маруля, лаваш, кафе.

За обяд можете да готвите:

• оризова супа за пилешки бульон, ориз с печена пъстърва, салата от пресни зеленчуци;
• борш, зеленчукова запеканка, пържола;
• солянка, зеленчукова яхния, котлет;
• супа с кюфтета, салата с тофу сирене и репички, пилаф;
• пилешко фиде, салата със сладки чушки, сарми.

Идеален за вечеря:

• агнешко с нарязани зеленчуци;
• зеленчукова запеканка с пилешки котлет;
• със салата от рукола;
• пилаф, салата от яйца, сирене и пресни билки;
• зеленчукова яхния с телешко.

Използването на горните опции ще ви позволи да създадете разнообразие от вкусно меню. В този случай тялото ще получи всички необходими витамини и микроелементи и ще загуби наднормено тегло. Най-простата и най-компромисна диета се счита за диетата за кръвна група 1. От първите дни се наблюдава положителна динамика на загуба на тегло.

Примерно меню за закуски

Можете да използвате ядки, плодове, плодове и мусове от извара като закуски. През лятото можете да приготвите плодови желета и салати, облечени с нискомаслено кисело мляко.

Ако се чувствате гладни, трябва да хапнете нещо по-калорично, като палачинки, пилешка пица или гранола. Първата кръвна група няма строги диетични ограничения, поради което е много популярна сред тези, които искат да свалят наднорменото тегло.

Диета за първа кръвна група в комбинация с по активен начин life дава бързи и трайни резултати при отслабване.

Бързо развиващият се поток от открития и иновации позволи на диетолозите да разработят нова формула Здравословна диета. Ще говорим за това, че храненето според кръвния тест е едно от най-ефективните. Позволява ви да премахнете излишните килограми, без да навредите на собственото си здраве. Но учените подхождат към тази диета, спъвайки се и допускайки грешки, повече от една-две години. Системни търсения здравословно храненекоето ще донесе човешкото тялосъвършенството в процеса на отслабване отне много години. Кръвните групи на хората са разделени на групи само преди век, но изследванията в тази посока не спират. Разделянето на 4 вида е взето като основа за напълно уникална и ефективна диета.

Исторически фон

Изследвания на учени твърдят, че именно храненето е изиграло основна роля за образуването на 4 вида кръв при хората. Оказа се, че всички сортове са възникнали последователно, а не са се появили наведнъж.

• O(I). Първата кръвна група включва народите, живеещи със събирачество и лов. Основният приоритет на тези племена е оцеляването. Досега съществува хипотеза, че представителите на първата група са целенасочени, активни хора. Броят на хората на планетата с тази кръвна група е проценте 30%.
• А (II). Втората кръвна група, възникнала по време на прехода на човек към земеделие, включва хора, доволни от живота с конюшня нервна система. В по-голямата си част характерът на жителите на планетата от втората група е доминиран от спокойствие, премереност и фокус върху резултатите. Повечето хора на планетата живеят с втората група кръв - 40%.
• B (III). Третата кръвна група са номадите, чиито племена скитат из просторите на почти безлюдната тогава Земя. Занимавали се с животновъдство. Тази категория хора се научават да се адаптират към условията на околната среда, да се адаптират към тях, да реагират спокойно на всички възникващи трудности. Около 22% от хората на планетата имат кръвна група 3.
• AB(IV). Уникален и рядка група. Това се случи, защото се формира сравнително наскоро (по стандартите на съществуването на човечеството на тази Земя). При сливането на типове 2 и 3 се получава нов - 4. Не повече от 8% от хората, живеещи на Земята, са носители на тази кръвна група.

Лекарите са установили, че една и съща храна се усвоява от организма на хора с различна кръвна група абсолютно индивидуално.

От своя страна, според диетолозите, хората трябва да разделят всички хранителни продукти на три категории:

• необходимо за тялото (полезно);
• тези, без които тялото е напълно способно да живее (неутрално);
• тези, без които тялото трябва да съществува (ненужни или вредни).

Храненето според кръвната група е незадължителен процес, но желателен. Когато съставя набор от продукти за дневното меню, човек може да се придържа към важни правиласвързани с неговия вид и ефективно отслабване.

Диета за отслабване

Диета за отслабване въз основа на кръвната група на човек е разработена от учени, за да се постигнат забележими резултати при отслабване, без да се навреди на тялото. Както казват прегледите на тези, които са отслабнали, човек може да яде всичко от менюто, предназначено специално за него, без да се ограничава в количеството консумирана храна. Тази система за отслабване обаче е ефективна само когато целият процес протича под наблюдението на диетолог.

Всеки тип има своите плюсове и минуси, които са основни звена в изграждането на диета:

1. Първа кръвна групахарактеризиращ се с отлична имунна система и стабилно храносмилане, висока активности добър метаболизъм. от отрицателни аспекти- отвращение към внезапни промени в диетата, склонност към алергични реакциии възпаление.
2. Втората група принадлежи на хора с имунитет към промени в условията на живот. Те се отличават със слаб стомашно-чревен тракт, чести заболявания на жлъчния мехур, панкреаса и бъбреците.
3. Трета кръвна група- хора с железни нерви и добър имунитет. Ако има метаболитни нарушения, има голяма вероятност от сърдечни заболявания, съдови заболявания и ракови тумори. Те са силно податливи на вирусни инфекции.
4. Четвърта групатипичен за хора, които имат всички плюсове и минуси на типове 2 и 3.

Менюто се избира за всяка кръвна група, като се вземат предвид показанията за подобряване на здравето на пациента и загуба на тегло:

• За първи - храна с максимално съдържание на протеини. Нежелани продукти - зърнени храни.
• За второто - храна растителен произход. Нежелани продукти - съдържащи максимално количество животински мазнини.
• За третото - диета, базирана на баланс на продукти от растителен и животински произход. Изключение правят морски дарове и свинско месо.
• За четвъртата – храна с умерено съдържание на всички продукти. Постното месо и риба са особено желани в диетата.

Храна

1 група

Диетата за положителна и отрицателна кръвна група 1 включва следните храни:

Препоръчва се за употреба:

• месо с ниско съдържание на мазнини;
• морска риба;
• зехтин;
• ядки;
• нискомаслени млечни продукти;
• зеленина;
• костилкови плодове и ябълки;
• зеле от всякакъв вид;
• кисело натурални сокове;
• билков чай.

Забранено е :

• тлъсто месо и мляко;
• масло с висок процент холестерол;
• бобови растения, зърнени храни (всякакви);
• оцет и продукти, съдържащи оцет;
• цитрусови и ароматни плодове;
• картофи, алкохол и кафе.

2-ра група

Диета за кръвна група 2 положителна и отрицателна включва:

• морска риба;
• малко маслини и лен;
• тиквени семена;
• зърнени култури и ръжено брашно;
• горчица;
• костилкови плодове и кисели цитрусови плодове;
• горски плодове;
• зеленчуци (кореноплодни);
• кафе;
• вино;
• билкови чайове;
• натурални сокове.

• сушена морска риба;
• раци и скариди;
• пълномаслено млякои млечни продукти;
• твърди масла от растителен и животински произход;
• черен дроб;
• оцет;
• сладки цитруси и пъпеши;
• зеле;
• домати;
• картофи;
• силни алкохолни напитки.

3 група

Диетата за кръвна група 3 положителна и отрицателна е разработена, като се вземат предвид следните характеристики:

Препоръчителни продукти за консумация:

• яйце;
• диетично месо;
• Речна риба;
• зехтин;
• бобови растения;
• зърнени храни и хляб;
• зеленина;
• костилкови плодове и ябълки;
• кореноплодни зеленчуци и зеле;
• кисели сокове.

Не се препоръчва за употреба:

• тлъсто месо;
• морски риби и ракообразни;
• сладолед;
• ядки;
• леща за готвене;
• Ръжен хляб;
• канела;
• райска ябълка;
• нар;
• кореноплодни зеленчуци с пикантен вкус (репички, репички);
• картофи;
• доматен сок;
• алкохолни тинктурис висока степен;
• коняк и лимонада.

4 група

Диетата за отрицателна кръвна група 4 е идентична с диетата за 2 и 3 група. Наборът от продукти за отслабване е същият. В същото време диетата за кръвна група 4 е положителна. Не трябва обаче да забравяме, че тази група е най-неустойчива на въздействието заобикаляща средаи стрес и особено се нуждае от препоръки от специалисти по подбор правилното хранене.

Останалите хранителни продукти са неутрални и са разрешени за консумация от всяка кръвна група, независимо дали е положителна или отрицателна. Прегледите на тези, които са отслабнали, казват, че по препоръка на лекаря можете да ядете тези храни, но с малки корекции в количеството консумирана храна.

Диета по кръвна група

Хранителното меню за отслабване за представители на всяка кръвна група ясно показва кои храни са желателни и кои трябва да се избягват (или да се сведат до минимум).

Продукт	Кръвна група
	аз	II	III	IV
Плодове
портокал	-	-	н	-
Грейпфрут	н	+	н	+
мандарина	-	-	н	н
нар	н	н	-	-
Лимон	н	+	н	+
Ананас	н	+	+	+
банан	н	-	+	-
Киви	н	н	н	+
Круша	н	н	н	н
Ябълка	+	+	+	+
Праскова	н	н	н	н
Нектарин	н	н	н	н
слива	+	+	+	+
Пъпеш	-	-	н	н
Кокосов орех	-	-	+	+
авокадо	-	н	-	-
Райска ябълка	н	н	-	-
Горски плодове
диня	н	н	н	н
Берберис	н	-	-	-
Гроздов	н	н	+	+
Ягода	-	н	н	н
Череша	н	+	н	+
Червена боровинка	н	+	+	+
цариградско грозде	н	н	н	+
касис	н	н	н	н
малини	н	н	н	н
череши	+	+	н	+
Сушени плодове
стафиди	н	н	н	н
Сини сливи	+	+	н	н
фиг	+	+	н	+
Зеленчуци
домати	н	-	-	н
краставици	н	н	н	+
Сладък пипер	н	-	+	+
Бяло зеле	-	-	+	н
картофи	-	-	-	н
Морков	н	н	+	н
Лук	+	+	н	н
Репичка	н	н	-	-
тиква	+	+	-	н
Броколи	+	+	+	+
Карфиол	-	-	+	+
Цвекло	н	н	н	н
Гъби стриди	н	+	н	н
шампиньони	-	-	н	н
маслини	-	-	-	н
месо
говеждо месо	+	-	н	-
Свинско	-	-	-	-
овнешко	+	-	+	+
телешко месо	+	-	н	-
Заешко месо	н	-	+	+
Пиле	н	н	-	-
Турция	+	н	н	+
патица	н	-	-	-
Риба
Шаран	н	+	н	н
Сьомга	+	+	+	+
Херинга	+	+	н	н
Зандър	н	+	+	+
Хек	+	-	+	-
Риба тон	н	н	н	+
Скумрия	+	+	+	+
Ракообразни	н	-	-	-
Млечни продукти
Мляко	-	-	н	-
Кефир	-	н	+	+
Извара	н	н	+	+
Сирене	-	-	н	н
Сметана	-	н	+	+
Кисело мляко	-	н	+	+
Сладолед	-	-	-	-
Масло	н	-	н	-
Зърнени и бобови растения
царевица	-	н	-	-
Грах	н	н	н	н
Боб	н	н	н	н
елда	н	+	-	-
Грис	-	-	н	н
Ориз	н	н	+	+
Пшенично брашно	-	-	н	н
паста	-	-	н	н
Овесена каша	-	н	+	+
бял хляб	-	н	+	н
Напитки
Зелен чай	н	+	+	+
Черен чай	-	-	н	-
Черно кафе	-	+	н	+
бяло вино	н	н	н	н
червено вино	н	+	н	н
Бира	н	-	н	н
Настроение	-	-	-	-
Разни
кисели краставички	-	н	н	-
Оцет	-	-	н	-
Кетчуп	-	-	-	-
майонеза	н	-	-	н
захар	н	н	н	н
Шоколад	н	н	н	н
Слънчогледово олио	н	н	-	-
Зехтин	+	+	+	+
яйца	н	н	+	н
Слънчогледови семки	н	н	-	-
Орехи	+	н	н	+

Лесно е да отслабнете, без да претегляте всяка порция и да броите калории всеки ден! Диетата по кръвна група ще ви помогне за това. Просто съставете меню от препоръчани за вас продукти и отслабвайте лесно и вкусно!

Какво представлява диетата за отслабване според кръвната група? Както подсказва името, вашият начин на хранене зависи от вашата кръвна група. Тази концепция е разработена от американеца Питър Д'Адамо, въз основа на факта, че нови кръвни групи са възникнали в различни епохи на човешкото развитие. По време на появата им хората са яли определени храни, които трябва да се консумират според тази популярна диета.

Една от причините за бързата му популярност е, че отслабването с помощта на меню, съобразено с вашата кръвна група, не е необходимо да бъде придружено с броене на грамове и калории. Същността на диетата е близка до принципите на правилното хранене: не е толкова важно колко ядете, важното е какво.

Диета за хора с първа кръвна група

Първата група се обозначава с "I" или "O", това са притежавали нашите най-древни представители, които са имали славата на ловци. На този моментедна трета от населението на света може да се похвали с кръвна връзка с предци въз основа на кръвта "О". По време на определянето на кръвната група ще се провери наличието на антиген, наречен Rh фактор. Ако я няма, значи имате 1 отрицателна кръвна група. Сред европейците 85% имат този антиген. Всъщност това не влияе на смилаемостта на храната, така че независимо дали имате 1 отрицателна или 1 положителна, менюто и хранителните съвети ще бъдат по същество идентични.

Хората от група "О" имат силно храносмилане и имунна система, обаче скоростта на метаболизма е намалена.

За да предотвратите това, което ядете, да застоява и да се отлага там, където не трябва, следвайте тези препоръки:

• като истински ловец яжте всеки ден червено месо и черен дроб;
• забравете за пшеничните продукти, боба, лещата и царевицата - те напълно ще спрат храносмилането ви;
• зачеркнете рецепти с овесени продукти и всички видове зеле, без да броите броколите - те влияят зле на щитовидната жлеза и забавят метаболизма;
• обичайте морски дарове и водорасли, заменете обикновената сол с йодирана, яжте зеленчуци и зеленчуци, за предпочитане зелени (спанак, броколи, маруля) - имате нужда от повече йод.

Когато приготвяте салата, я подправете зехтин, другите мазнини ще се усвояват по-зле. За да напълните тялото си с микроелементи, изяжте 2-5 ореха, сините сливи и смокините ще бъдат голям успех. Ако искате да си купите хляб, тогава потърсете хляб от покълнали семена, той съдържа минимално количество глутен. Консумирайте млечни продукти с минимален процент мазнини или дори напълно ниско съдържание на мазнини.

Повечето от тези, които живеят на диета за първата кръвна група, съдейки по прегледите, се смятат за късметлии. Максимум месни и рибни съставки няма да ви оставят гладни, а зеленчуците и зърнените култури ще допълнят вашата диета.

Вегетарианска диета за кръвна група 2

Когато хората започнаха да обработват земята, заседналият начин на живот и разширената диета доведоха до появата на тип А, звучащ също като група II. При лица с 2 положителни и отрицателна групакръвта, киселинността на стомашния сок и деликатните лигавици са ниски, което налага определени ограничения върху храната.

Диетата, използвана за отслабване с кръвна група 2, е коренно различна от диетата за тип "О". Месото забавя храносмилането и оставя дълготрайно усещане за тежест, докато зеленчуците и плодовете се усвояват, давайки ви енергия. За да получите необходимите протеини, яйца и соеви продукти. При изучаване на диета, която е подходяща за кръвна група II, беше забелязано, че нейното описание е подобно на ръководството за вегетарианец. Това е близо до истината, защото менюто трябва да съдържа минимум животински съставки. Приемливо е от време на време да се приготвят домашни птици: пилешко, пуешко и най-добре пилешко.

Независимо от вашия Rh фактор, трябва да избягвате храни, пълни със захар и шоколад. Сред морските дарове, костур, шаран, сардини, треска, скумрия, пъстърва и охлюви ще бъдат полезни. Червените риби, скаридите, хайверът и други деликатеси вече са в зоната на вредните съставки. Сред млечните продукти са допустими кисело мляко, кефир, козе мляко и сирене, Фета, Моцарела и Рикота. Без крема сирене, млечни напитки, сладолед или масло! За дресинги за салати се препоръчва да изберете маслини и ленено масло, те са полезни за тези, в чиито вени тече кръвта на фермерите.

За да избегнете увреждане на деликатната лигавица, избягвайте сосове, кисели краставички и кисели плодове. Забравете за портокалови и доматени сокове, сода, кола, черен чай. Повечето здравословна напитка, а според отзивите обикновената вода с лимонов сок също ще стане любима. Приемливо е да се пие зелен чай, черно кафе и червено вино. от растителни продукти, няма да бъдат полезни: зеле (с изключение на броколи), картофи, домати, оранжерийни гъби, банани, портокали, ревен, манго и мандарини.

Като цяло менюто за тези с кръвна група 2 ще бъде възможно най-ярко и свежо, тъй като ще се състои главно от зеленчуци и билки, плодове и плодове. Към тях ще се присъединят елда, леща, боб и зелен фасул.

Всеядни група 3

Усвоили селското стопанство, нашите предци са тръгнали да изследват света. Докато го изследвали, хората яли всички налични храни, поради което нов типкръв "Б". Третата група сега тече във вените на 20% от човечеството. Поради необходимостта от адаптиране към непрекъснато актуализиран набор от храни, хората с този тип почти нямат ограничения в диетата си.

Номадското тяло реагира зле на глутена, произведен от пшеницата. Този ензим пречи на нормалното храносмилане и излишната храна се превръща в омразни мазнини. Лошо влияние върху носителите на езика 3 отрицателна кръвЕлдата, лещата, царевицата и фъстъците осигуряват ползи. Хората с положителна група 3 имат същите реакции, тъй като независимо от резус, тези продукти намаляват количеството произведен инсулин и без него метаболизмът се забавя.

Тези, които са нарушили тези прости препоръки, съобщават за бърза умора, наддаване на тегло и тревожно ниски нива на кръвната захар. Сред напитките също има малко забрани: силен алкохол, бира и доматен сок. Така че, ако имате кръвна група B, не се колебайте да експериментирате с менюто си, дори когато пътувате до нови страни. Основното нещо е да ограничите сладкишите и белите сладкиши, всичко останало ще има минимално влияние върху силния ви стомах.

Редки 4 група

Кръвта от група АВ се появи последна; хората вече са участвали в нейното формиране. съществуващи типове(А и Б), изложени на фактори на околната среда. На диета за 4 положителна групаИма елементи от диети за фермери и номади, понякога в най-неочаквани комбинации. Нека да разгледаме основните препоръки за мистериозни собственици на AB кръв. Между другото, тази група се среща само при 7% от човечеството, а минус 4 се среща буквално при процент и половина от хората. Резусът, както и при другите видове, не засяга списъците с полезни и забранени храни по-долу.

Някои характеристики на кръвни групи А и В се припокриват по такъв начин, че трябва да търсите вратички, за да разширите диетата си. Например, собствениците на група 3 са всеядни и приемат добре месото, но носителите на група 2 страдат от ниска киселинност стомашни ензими. В резултат на това мистериозните хора с кръвна група 4 могат да ядат месо, но не и червено месо.

Месото може да се замени с морски дарове, особено полезни са сьомгата, пъстървата, рибата тон, мидите, сардините и скумрията.

В диетата за група 4 няма ограничения за млечните продукти, те дори се препоръчват за ежедневна употреба. Продуктите от тази категория подпомагат щитовидната жлеза, един от основните координатори на метаболизма. Соевите продукти и всички видове зеленчуци също са добре дошли. Получавайки много фибри, тялото лесно премахва излишъка. С плодовете е малко по-трудно, не трябва да купувате банани, портокали, манго, райска ябълка, гуава и кокосови орехи.

„Черният списък“ включва елда, царевица, бобови растения и сусам (сусам). Пшеничните продукти са приемливи само за тези, които не се борят с наднорменото тегло. Ако имате забележки относно фигурата си, по-добре е да преминете към ръжени печива. Не забравяйте да намалите, ако не и да премахнете гъбите и ядките от вашата диета. Сред напитките, които се считат за вредни за тип АВ, са черен чай, кафе, портокалов сок и сладка газирана вода.

Финалният комплект много напомня на средиземноморско меню: морски дарове, ориз, сирена, много зеленчуци и билки. Колкото и сложен да изглежда първоначално съветът за коригиране на храненето, можете да свикнете с всичко. Съдейки по рецензиите, средна продължителностСвикването с нов стил на хранене отнема една до две седмици.

ЧЗВ

Как да изберем диета според кръвната си група?Направете си изследване, за да определите кръвната си група и следвайте съответните препоръки. Изберете удобен формат за забранени, неутрални и здравословни продукти и отпечатайте съответната таблица или списък.

Каква е скоростта на загуба на тегло при диета с кръвна група?Тя е по-вероятно да ви постави на здравословен път. балансирано хранене, така че не очаквайте много бързи и забележими резултати. Има абсолютно различни отзивихора, които са отслабнали с тази диета: някои са загубили 3-5 кг за месец, докато други не са постигнали особен успех за 3 месеца. Отзиви от проучвания на няколко хиляди доброволци отбелязват, че успехът на четирите диети, описани по-горе, е много различен. Най-ниски резултати в отслабването показват хората от група 3, които не са били ограничени в почти нищо. Най-забележими са показателите при тези с кръвта на фермерите.

През 90-те години на миналия век в САЩ е издадена книгата „4 кръвни групи – 4 пътя към здравето“, написана от доктора натуропат Питър Д’Адамо. Той почти веднага се превърна в бестселър, беше преведен на почти всички езици по света и се превърна в практическо ръководство за хранене за много хора на планетата. Книгата е издадена в Русия през 2002 г. Според автора на книгата за всяка кръвна група има исторически правилна концепция за хранене и от това зависи човешкото здраве и дълголетие.

Основната идея на тази теория е, че хората трябва да ядат същата храна като техните предци. Той се смила и усвоява най-добре, докато „грешните“ храни задръстват тялото. Тази хранителна концепция не е диета за отслабване, тя е здравословна Здравословна диетаза определени групи хора, което ще помогне за прочистване и оздравяване на тялото.

Всъщност някои проучвания показват, че хората с различни групикръвта са повече или по-малко податливи различни заболявания. Д-р Д’Адамо, заедно с баща си, дълго време идентифицираха ефектите на различни храни върху тялото, в резултат на което те бяха разделени на 3 групи: полезни, вредни и неутрални. По-долу са дадени списъци с „добри“ и „лоши“ храни за тези с всяка кръвна група. Неизброените продукти се считат за неутрални и се препоръчват за консумация в ограничени количества.

Хранене за хора с I(0) кръвна група

На хората с първа кръвна група е разрешена почти всяка риба.

Според различни източници до 40% от населението на света има кръв от тази група, д-р Д'Адамо ги идентифицира като потомци на „ловци“, така че месната диета трябва да е по-подходяща за тях.

Здравословни храни

• Говеждо, агнешко, еленско, телешко, птиче, карантии;
• почти всяка риба (особено полезни са треска, костур, щука, камбала, есетра, пъстърва, сардина), хайвер, ;
• яйца;
• извара и овче сирене в малки количества;
• масло;
• някои растителни масла (,);
• орехи, бадеми, лешници, тиквени и кедрови семки;
• бобови растения рядко (с изключение на соя и леща);
• елда, перлен ечемик, ечемичена каша, ориз;
• Ръжен хляб;
• зеленчуци (и техните листа, къдраво зеле, артишок, броколи, кольраби, пащърнак, сладки картофи, тиква, ряпа, български и люта чушка);
• почти всички плодове и плодове;
• , джинджифил, карамфил, женско биле, къри, люта чушка;
• билков и зелен чай, червени вина, минерална вода(може и газирано).

Вредни продукти

• Свинско;
• минтай, миди, ;
• почти всички млечни продукти, с изключение на посочените като разрешени;
• , царевично, памучно, фъстъчено, палмово масло;
• мак, шамфъстък, фъстъци, кашу, бразилски орех;
• пшеница, овес, ечемик и всякакви продукти, произведени от тях;
• зеленчуци ( карфиол, краставици, праз, картофи, маслини);
• авокадо, портокали и мандарини, пъпеш, ягоди, кокосови орехи;
• силен алкохолни напитки, лимонада, бира, черен чай, .

Хранене за хора с кръвна група II(A)

Почти 35% от населението на света е наследило група II от родителите си; между другото, това е най-често срещаната кръвна група сред европейците. Разработчикът на тази диета класифицира тези хора като потомци на фермери и събирачи. Тяхната диета е много сходна.

Здравословни храни

Птичето месо е полезно за хора с кръвна група II.

• Пуешко (за предпочитане) и други домашни птици;
• яйца;
• риба (сьомга, сардина, скумрия, щука, бяла риба, шаран, треска, костур, пъстърва, въглища);
• млечни продукти, пълномаслено мляко- само козе, сирена също само от него;
• растителни масла (зехтин, ленено семе);
• фъстъци, тиква, слънчоглед, борови семки, лешници и други ядки;
• бобови растения, соевите продукти са особено полезни;
• зърнени култури (елда, ориз, ечемик, овесени ядки, ръж) и продукти от брашно, произведени от тези зърна;
• соев сос, магданоз, куркума, джинджифил, горчица;
• зеленчуци (здравословният списък включваше артишок, цвекло, ерусалимски артишок, зеле, моркови, кольраби, хрян, лук, пащърнак, тиква, ряпа, спанак);
• всички горски плодове, лимони, грейпфрути, ананаси, сливи, кайсии;
• всякакви билкови чайове, зелен чай, бяло (за предпочитане) и червено вино,
  черно кафе (1 чаша на ден).

Вредни продукти

• Всяко червено месо и вътрешности;
• ракообразни, калмари, змиорки, сомове, писия и др.;
• цели и продукти на тяхна основа;
• масло;
• царевично, памучно, фъстъчено, кокосово масло;
• шамфъстък, бразилски орех;
• пшеница, Пшенично брашнои продукти, произведени от него;
• картофи, бяло, червено и китайско зеле, люти чушки, патладжан, ревен, домати;
• някои плодове (банани, пъпеши, манго, папая, мандарини, кокосови орехи);
• желатин, оцет, пипер (черен, бял, червен), каперси;
• сладкиши, захар;
• силни алкохолни и газирани напитки, бира, лимонада, черен чай.

Хранене за хора с III(B) кръвна група

Смята се, че тази кръвна група се е появила в резултат на смесване на расите. Доктор Д'Адамо класифицира хората, надарени с него, като номади. От тях се очаква най-широката и разнообразна диета, има по-малко диетични ограничения за тези с кръвна група III, отколкото за останалите хора. Това се обяснява с факта, че номадите са се заселили на различни континенти и са били всеядни.

Здравословни храни

Млечните продукти трябва да бъдат включени в диетата на хората с трета кръвна група.

• Агнешко, агнешко, еленско, заешко;
• яйца;
• хайвер, кракер, лаврак, щука, сардина, треска, писия, пикша, хек, камбала, скумрия, щука, есетра, шаран;
• почти всички млечни продукти;
• морски и лимски боб;
• зехтин;
• орехи;
• овесени ядки и овесени ядки, просо, ориз;
• цвекло, броколи, брюкселско зеле, моркови, пащърнак, сладки картофи, лук, хрян, пащърнак, ряпа, чесън;
• боровинки, сливи, диня, банани, грозде, папая, боровинки, къпини, череши;
• къри, женско биле, джинджифил, магданоз;
• негазирана вода, зелен чай, бира, червено и бяло вино, черен чай и кафе (можете да пиете не повече от 1 чаша на ден).

Вредни продукти

• Птиче месо, свинско месо, карантии;
• черупчести мекотели, раци, белуга, змиорка, минтай, пъстърва, въглен;
• пъдпъдъчи яйца;
• сини и топени сирена;
• други сортове боб, соеви продукти;
• растителни масла: кокосово, царевично, фъстъчено, соево, сусамово, слънчогледово, ;
• кашу, фъстъци, кедрови ядки, маково, тиквено и слънчогледово семе;
• зърнени храни от пшеница, елда, царевица, ръж;
• маслини, репички, репички, репички, кисело зеле;
• авокадо, нар, райска ябълка, пъпеш, кокосови орехи;
• черен пипер, канела, соев сос, желатин, кетчуп;
• газирани и силни алкохолни напитки, лимонада, газирана вода.

Хранене за хора с IV (АВ) кръвна група

Тази кръвна група е най-рядката, среща се само при 7% от хората, населяващи нашата планета. Тази група хора е идентифицирана от лекаря натуропат Д'Адамо като смесен типили "нови хора". Подобно на тези с кръвна група III, „новите хора“ са били много по-щастливи с диетата си от населението с група I и II.

Здравословни храни

• Агнешко, заешко, пуешко;
• кокоши яйца;
• скумрия, сьомга, сардина, риба тон, треска, щука, щука, есетра;
• млечни продукти, но сирена в ограничени количества;
• масло орехи маслини;
• фъстъци, орехи;
• леща, соя, боб;
• просо, овес, ориз, ръжено брашно и продукти от тях;
• цвекло, броколи, карфиол и зеле, краставици, чесън, сладки картофи, моркови, патладжани, пащърнак, листа от горчица, домати;
• череша, смокиня, грозде, грейпфрут, киви, ананас, слива, диня, лимон, цариградско грозде, червена боровинка;
• къри, куркума, джинджифил, магданоз;
• зелен чай, газирана вода, бели и червени вина.

Вредни продукти

• Свинско, телешко, пилешко, гъше, пъдпъдъчи яйца;
• писия, костур, белуга, камбала, пикша, хек, змиорка, пъстърва, членестоноги и мекотели;
• масло, маргарин;
• топено сирене, синьо сирене, пълномаслено мляко, сметана;
• лима боб, черен боб, адзуки боб, нахут;
• лешници, маково семе, сусам, тиквени и слънчогледови семки;
• елда, царевица, пшеница и продукти от тези зърна;
• артишок, маслини, чушки и люти чушки, репички, репички, ревен;
• слънчогледово, царевично, сусамово, кокосово, памучно масло;
• авокадо, банани, пъпеши, гуава, райска ябълка, нар, дюля, кокосови орехи, манго, портокали;
• черен пипер, оцет;
• силни алкохолни и сладки газирани напитки, черен чай и кафе.

Критика на американската диета за кръвна група

Мненията на лекарите по традиционна медицина относно тази диета са разделени, но мнозинството все още е склонно да вярва, че тя не е научно обоснована и няма доказателствена база. Може би единственото му предимство е, че от списък с продукти за хора с различни кръвни групи можете с известно усилие да създадете пълен балансирана диета. Пълен отказ обаче определени продуктивсе пак може да доведе до изчерпване на определени вещества в организма. Например, хората от I група са почти напълно забранени да консумират млечни продукти, а това може да доведе до дефицит на калций и фосфор.

Много лекари са съгласни, че диетата за кръвна група е твърде обща и не взема под внимание индивидуални характеристикитяло, начин на живот и други фактори, които не зависят от кръвната група на човека. Освен това, както знаете, има много повече кръвни групи от 4; д-р Д'Адамо взе една от най-опростените системи (AB0) като основа за разработване на диетата си.

Първоначално в книгите на доктора се използва терминът „аминокиселини“, когато се говори за протеинови продукти. Протеинът в оригиналната си форма не влиза в кръвта, първо се разгражда до аминокиселини. Но тялото всъщност не се интересува от какви протеини, растителни или животински, се получават тези аминокиселини и затова се оказва неуместно да се ограничават млечните продукти и месото за някои категории хора. След като този факт беше изтъкнат на автора на диетата, терминът „аминокиселини“ беше заменен с „лектини“, което не е ясно дори на много лекари, да не говорим за обикновения човек. Като цяло много лекари по традиционна медицина са склонни да вярват, че книгата, представяща тази диета, е „претоварена“ научни термини, много от които са неподходящи и неразбираеми за читателите.

Обобщавайки, можем да кажем, че системата за хранене на кръвната група не намери отговор в медицинската общност и дори беше подложена на сериозна критика, но огромният брой положителни отзиви за тази диета има логично обяснение. На първо място, това се дължи на общото подобряване на диетата, тъй като силният алкохол, газираните сладки напитки, тлъстите меса, много „тежки“ зеленчуци, храни, богати на Наситените мазнинии други вредни продукти. Освен това един от важни фактори положително действиеВсяка популярна диета има плацебо ефект и разработката на американския лекар Д'Адамо не е изключение.

Телевизионният канал "STB", диетологът Светлана Фус говори за принципите на хранене според кръвната група (руско-украински):