Закуска каша за бременни. Видео за това какво е най-добре да се яде за закуска

Бременната жена трябва да бъде отговорна към диетата си. Диетата трябва да бъде правилна и балансирана, богата на хранителни вещества. Важен компонент е закуската.

Не можете да пренебрегнете това хранене, тъй като ви помага да презаредите енергията си за целия ден и да започнете нормална работавсички процеси в тялото.

Когато настъпи бременност, жената трябва да направи корекции в начина си на живот като цяло и по-специално в диетата си. От навика да закусвате в движение, да пиете сандвич с кафе или да използвате бързи закускитрябва да бъде отказано. Не е най-добрите опцииза ядене на бъдещата майка, тъй като те не съдържат нищо полезно и могат да имат Отрицателно влияниекъм функционирането на тялото.

Идеалната храна сутрин са зърнените култури, които насищат тялото с енергия. Полезно е да ги допълвате с плодове, сушени плодове, млечни или ферментирали млечни продукти. Овесена каша, която е богата на фибри и необходими за тялотосложни въглехидрати.Редовна употреба овесена кашанормализира работата на червата и помага.

Плодовете могат да се добавят към каша, да се консумират пресни или печени. Можете също така да направите смути, като добавите натурално кисело млякои ядки.

Когато настъпи бременност, не е лесно да се приспособите бързо нова картинкаживот. Това трябва да стане постепенно. Ако сте свикнали да ядете сандвичи сутрин, направете ги от пълнозърнест хляб. Заменете колбаси и пастети със смес от извара и билки и постно месо със зеленчуци. Винаги се опитвайте да търсите по-здравословни алтернативи на нездравословните храни.

Какво е разрешено?

Здравословната закуска за бременни включва следните продукти:

• овесени ядки и други зърнени храни;
• плодове, сушени плодове;
• извара и други ферментирали млечни продукти;
• варени яйца, омлет;
• натурално домашно мюсли;
• смутита от кисело мляко, ядки, плодове.

Започнете деня си с чаша чиста вода, а след 15-20 минути отидете на закуска. Това ще се подобри метаболитни процесив тялото и ще помогне за контролиране на апетита.

Какво е забранено?

Има храни, които е по-добре бъдещата майка да не приема нито на закуска, нито на друго хранене. Те включват следното:

• Тлъсто месо, колбаси, пушени меса.Тази храна е твърде тежка, което се отразява негативно на функционирането на тялото. Не бива да се увличате по пържени крутони, особено ако ги пържите в масло. По-добре е да ги замените с препечен хляб.
• Незабавни закуски.По време на производствения процес те се подлагат на многоетапна термична обработка, т полезни веществаВ тях практически не е останало нищо. Те също така често добавят аромати и други химически компоненти, които са вредни за тялото на бъдещата майка.
• Сладкиши, торти, шоколад.Те се състоят от прости въглехидрати, които не носят нищо полезно на тялото, но съдържат много калории. Такива храни не осигуряват на тялото енергия и след известно време след като ги изядете, ще искате да ядете отново. Можете да изядете около 30 грама черен шоколад, но храната ви трябва да включва и по-засищащи и здравословни ястия.
• Сладки сирена, извара, кисело мляко от магазина.Тази храна изглежда подходяща за мнозина. Всъщност той съдържа много изкуствени компоненти, които е по-добре бъдещата майка да избягва. Алтернатива могат да бъдат домашно приготвени ферментирали млечни продукти. За да подобрите вкуса, можете да добавите към него плодове, сушени плодове, горски плодове и ядки.

Здравословни рецепти за 1, 2 и 3 триместър

Всеки триместър на бременността има свои собствени характеристики, които трябва да се вземат предвид при съставянето на диета. Трябва да има поне четири хранения, включително първата и втората закуска.

Първата закуска помага за предотвратяване. Трябва да ядете бавно, като дъвчете храната старателно. След като ядете храна, се препоръчва да си починете известно време, а не веднага да отидете на работа.

Ако имате токсикоза, използвайте храни, които са лесно смилаеми като първа закуска: овесени ядки, нискомаслено извара, домашно кисело мляко, банани, ябълки. Не трябва да се консумират месо и млечни продукти сутрин. Втората закуска се прави по-плътна.

а бъдещите майки трябва да се хранят често и на малки порции.Токсикозата сутрин обикновено вече не измъчва, така че закуската може да бъде по-задоволителна. Можете да използвате всички видове зърнени храни, препечен хляб със сирене, шунка, варени гърди, варени яйца и яйца на пара.

Ето някои полезни и вкусни закуски, подходящи за бъдещи майки:

1. Домашно мюсли. 2-3 с.л овесена кашатрябва да се накиснат във вряща вода за 12 часа. След това трябва да добавите натурално кисело мляко, както и плодове и плодове на вкус. Можете да вземете ябълка, банан, кола, къпина, сушени плодове. Може да поръсите кашата и със смлени ядки.
2. Овесени ядки с плодове.Половин чаша овесена каша трябва да се вари, като се залее с чаша вода. Настържете половин ябълка и банан, добавете няколко супени лъжици стафиди. Можете да подправите ястието с малко мед и щипка канела. За да направите кашата още по-здравословна, можете да добавите лъжица трици - те нормализират работата на червата.
3. Просо овесена каша със сушени кайсии.Просото също носи много ползи за тялото. Половин чаша зърнена култура трябва да се вари до полуготовност, като се налива чаша вода. След това се добавят 1,5 чаши мляко и кашата се готви, докато поеме цялата течност. Можете да добавите сушени кайсии, както и стафиди, захаросани плодове и други сушени плодове.
4. Извара със сушени плодове.Домашното нискомаслено извара трябва да се смеси с горски плодове и сушени плодове на вкус, подправено със заквасена сметана и поръсено с нарязани ядки.

Полезно видео

Каним ви да гледате популярно видео с идеи за закуска за бременни жени:

Правилната закуска ще ви даде енергия за целия ден и ще насити тялото на бъдещата майка с веществата, от които се нуждае както тя, така и нероденото бебе. Това хранене не трябва да се пренебрегва. Използвайки тези рецепти, можете да го направите не само здравословно, но и много вкусно.

Имайки ясна представа за диетата на бъдещата майка, можете лесно да съставите правилно меню. Не забравяйте, че диетичните ястия по време на бременност се приготвят само от свежи продукти добро качество, които не съдържат хипоалергенни добавки. По-долу има селекция от рецепти за бременна жена, която да готви всеки ден.

Здравословни салати за бременни: лесни рецепти със снимки

Този раздел представя снимки и рецепти за салати за бременни жени различни дати.

Салата от сурови зеленчуци

съставки:

• моркови, домати, краставици - по 1 бр.;
• корен от магданоз – 1\2 бр.,
• бяло зеле - 50 гр.,
• магданоз, копър - 10гр.,
• заквасена сметана - 40 гр.,
• сол на вкус.

Изход: 300гр.

Приготвяне:

Измийте добре морковите и корена на магданоза, обелете и нарежете на ситно; Измийте краставиците и доматите, нарязани на тънки филийки; настъргано зеле; Магданозът и копърът се измиват и се нарязват на ситно. Смесете готовите зеленчуци. При подаване здравословна салатаза бременни жени добавете заквасена сметана или растително масло.

Салата от бяло зелес ябълки и моркови

Приготвяне:

• Бяло зеле - 150 г,
• морков, ябълка - 1 бр.,
• Лук - 1\2 бр.,
• копър, магданоз - 10 гр.,
• лимонов сок (оцет) - 5 mg.,
• захар - 8 г,
• заквасена сметана - 40 г,
• сол на вкус.

Изход: 300гр.

Приготвяне:

За да приготвите лесно ястие за бременни по тази рецепта, трябва да измиете зелето, да го нарежете на ситно, да добавите малко сол и лимонов сок, да го поставите в тенджера, да загреете, като бъркате непрекъснато, докато цялото зеле се утаи. отдолу. След това изцедете сока, добавете ситно нарязаните моркови, лук, нарязана на лентички ябълка, захар, малко сол. Преди сервиране приготвената по тази рецепта салата за бременни се залива със заквасена сметана и се поръсва със ситно нарязани билки.

Зелена салата с краставици и домати

съставки:

• Зелена салата - 75 г,
• домат, краставица - 1 бр.,
• заквасена сметана - 40 г,
• сол на вкус.

Изход: 300гр.

Приготвяне:

За приготвяне на това ястие по време на бременност листна салатаизмийте обилно, нарежете на едро, Пресни доматиИзмийте и нарежете краставиците на филийки или половинки, наредете върху готовата салата. При сервиране се залива със заквасена сметана и се поръсва със ситно нарязани билки.

Салата от моркови и ябълки

съставки:

• Моркови и ябълки - по 2 бр.
• Корен от магданоз - 1\2 бр.,
• заквасена сметана - 40 г,
• сол на вкус.

Изход: 350гр.

Приготвяне:

Готовите моркови настържете на едро ренде. Почистете измитите ябълки от сърцевината и ги нарежете на ивици. Зелените нарежете на ситно. Смесете готовите продукти и добавете заквасена сметана при сервиране.

Салата от зелен лук с яйце

съставки:

• зелен лук - 200 г,
• яйце - 1 бр.,
• заквасена сметана - 40 г,
• магданоз, копър - 10 г,
• сол на вкус.

Изход: 300гр.

Приготвяне:

Измийте добре зеления лук, нарежете, смесете с наситнени твърдо сварени яйца и добавете малко сол. При сервиране подправете ястието, приготвено по тази рецепта за бременни жени, със заквасена сметана и поръсете със ситно нарязани билки.

Салата от моркови, сушени кайсии и лимон

съставки:

• Моркови - 2 бр.,
• сушени кайсии - 1/3 чаша,
• лимон - 1/2 бр.,
• заквасена сметана - 40 г,
• захар - 8 г,
• магданоз -5гр.

Изход: 300 гр.

Приготвяне:

Суровите обелени моркови се настъргват на едро ренде или се нарязват на ситно. Сортирайте сушените кайсии, изплакнете ги, залейте ги с вряща вода, нарежете на ситно и комбинирайте с морковите. Нарежете на ситно половин лимон и смесете с морковите и сушените кайсии. При сервиране подправете приготвената по тази рецепта здравословна салата за бременни със заквасена сметана и захар и гарнирайте с магданоз.

Първи ястия за бременни: снимки и рецепти за зеленчукови супи

По-долу са рецептите. вкусни супиза бременни.

Супа от карфиол

съставки:

• карфиол - 300 г,
• мляко - 200 мл,
• пшенично брашно - 20 г,
• масло - 70 гр.

Изход: 500гр.

Приготвяне:

За да приготвите това първо ястие за бременни жени, карфиолтрябва да се разделят на съцветия и да се варят в леко подсолена вода. Брашното се запържва леко в маслото и се разрежда с горещата зелева чорба, добавя се млякото, съцветията от свареното зеле и се оставя да заври.

Вегетарианска супа

съставки:

• Картофи - 700 г,
• Бяло зеле - 50 г,
• тиквички - 50 г,
• моркови - 30 г,
• домат - 60 г,
• корен от магданоз - 5 г,
• зеленчуков бульон - 500 мл,
• заквасена сметана - 40 г,
• масло - 70 г,
• магданоз, копър - 70 г,
• сол на вкус.

Изход: 500гр.

Приготвяне:

Обелете зеленчуците и корените, изплакнете, нарежете и оставете да къкри в малко количество вода до полуготовност, налейте зеленчуков бульон, добавете обелени и нарязани картофи и гответе на слаб огън, докато омекнат.

Преди сервиране добавете масло, заквасена сметана и ситно нарязани билки към супата за бременни жени, приготвена по тази рецепта.

Зеленчуковият бульон се приготвя от ядливи стърготини от различни зеленчуци (моркови, листа от карфиол, зелени листа и стъбла от бяло зеле), които се обелват, старателно се измиват, потапят се във вряща вода и се варят при слаб кипене до омекване, след което се прецеждат през цедка. или марля. Като зеленчуков бульон можете да използвате водата, в която са варени карфиол или картофи.

Зеленчукова млечна супа

съставки:

• Картофи - 100 гр.,
• карфиол - 100 г,
• моркови - 40 г,
• ряпа - 30 г,
• праз - 15 г,
• зелен грах- 15 г,
• мляко - 400 литра,
• растително масло - 17 g,
• сол на вкус.

Изход: 500 гр.

Приготвяне:

За да приготвите зеленчукова супа за бременни по тази рецепта, трябва да обелите картофите и да ги нарежете на малки кубчета. Разделете карфиола на отделни цветчета. Морковите, ряпата, празът се обелват, нарязват се и се запържват леко в олиото. Готовите зеленчуци се поставят във вряща подсолена вода и се варят 15 минути. След това добавете варено млякои гответе до омекване, след това добавете зелен грах, оставете да заври и отстранете от котлона.

Вижте снимките за рецепти за супи за бременни жени, представени по-горе:

Основни ястия за бременни: диетични рецепти (със снимки)

Тази колекция от рецепти със снимки е посветена на диетични основни ястия за бременни жени.

Телешки кюфтета

съставки:

• телешко месо - 250 г,
• пшеничен хляб - 80 г,
• Лук - 30 г,
• мляко - 35 мл,
• пшенично брашно - 25 г,
• растително масло - 17 g,
• доматено пюре - 20 г,
• заквасена сметана - 20 г,
• магданоз и копър – 10гр.

Изход: 200гр.

Приготвяне:

Пригответе каймата, хляба, лука и млякото, като я прекарате два пъти през месомелачка, нарежете я на малки топчета, оваляйте ги в брашно, сложете ги в тенджера, леко ги затоплете в малко количество бульон, добавете доматено пюре, кис. сметана, олиото и оставете да къкри под капак на тих огън 20 минути. Преди сервиране поръсете второто ястие за бременни жени, приготвено по тази рецепта, със ситно нарязани билки.

Кюфтета на пара в млечен сос

съставки:

• телешко месо - 250 г,
• пшеничен хляб - 40 г,
• масло - 20 г,
• мляко - 100 mg,
• пшенично брашно - 15 гр.

Изход: 150\100 гр.

Приготвяне:

За да приготвите това ястие по време на бременност, котлетната маса трябва да се нареже на топки, задушени (в тиган на пара, изсипете ги топла вода), преди да сервирате, залейте с млечен сос.

Пшенично брашноЗа соса се запържват леко в маслото (10 гр.), докато светложълт цвят, разбъркайте добре в малко количество охладено сварено мляко, изсипете във врящо мляко и гответе, като разбърквате, докато се получи гъст сос. Добавете останалото масло към лютия сос.

Месни котлети с черен дроб

съставки:

• телешко месо - 200 г,
• телешки черен дроб - 80 г,
• пшеничен хляб - 60 г,
• яйце - 1 бр.,
• масло - 20 гр.

Изход: 200 гр.

Приготвяне:

За да приготвите ястие по време на бременност по тази рецепта, говеждото месо трябва да бъде почистено от груби сухожилия. Изплакнете черния дроб, отстранете филма и жлъчните пътища. Готовото месо и дроб заедно с накиснат във вода хляб се прекарват два пъти през месомелачка, добавя се едно яйце, омесва се добре, нарязва се на котлети, намазва се с яйце, поставя се в намазнена тава, добавят се 2-3 с.л. студена водаи се задушава до готовност.При сервиране се залива с разтопено масло.

Пудинг от черен дроб

съставки:

• Телешки черен дроб - 250 г,
• Лук - 75 г,
• яйце - 2 бр.,
• мляко - 200 мл,
• топено масло - 20 г,
• пшенични крекери - 75 г,
• магданоз - 70 гр.

Изход: 250гр.

Приготвяне:

За да подготвите това здравословно ястиеПо време на бременност готовият черен дроб трябва да се напълни с мляко и да се остави за 1 час. След това се смила заедно с лука, добавя се яйчни жълтъци, разтопено масло, ситно нарязан магданоз, смесете, добавете разбити белтъци, нареждат се в намаслена и поръсена с галета тава, поръсват се с олио и се пекат във фурната.

Пожарски котлети със зелен грах

съставки:

• пилешко месо - 250 г,
• Пшеничен хляб - 25 г,
• мляко - 50 мл,
• пшенични крекери - U5 g,
• масло - 20 г,
• зелен грах - 30 гр.

Изход: 200/30 гр.

Приготвяне:

Отделете пилешкото месо от кожата и костите, прекарайте го заедно с накиснатия в мляко хляб през месомелачка, добавете маслото, разбъркайте добре, оформете котлети, оваляйте ги в галета, леко ги запържете от двете страни, покрийте тигана с капак и довеждаме котлетите до готовност във фурната. При сервиране се полива с разтопено масло и се добавя зелен грах.

Картофени котлети с риба

съставки:

• Картофи - 300 г,
• риба - 150 г,
• лук - 75 г,
• пшенично брашно - 25 г,
• заквасена сметана - 40 г,
• яйце - 1 бр.,
• масло - 20 г,
• пшенични крекери - 20 г,
• сол на вкус

Изход: 300гр.

Приготвяне:

За това диетична рецептаЗа бременни жени е необходимо картофите да се варят на пара и да се обелят. Прекарайте свареното рибно филе през месомелачка заедно с картофите, добавете брашно, масло, жълтъци, заквасена сметана, ситно нарязан лук, разбъркайте добре, нарежете котлетите, намажете с разбит белтък, оваляйте в галета и запържете.

Риба в сметанов сос

съставки:

• Риба - 300гр.,
• Картофи - 300 г,
• масло - 35 г,
• пшенично брашно - 20 г,
• сирене - 15 г,
• заквасена сметана - 50 г,
• масло - 30 г,
• сол на вкус.

Изход: 300/50 гр.

Приготвяне:

За да приготвяте ястие за бременни жени всеки ден по тази рецепта, приготвената риба трябва да се нареже на големи парчета, да се оваля в брашно и леко да се запържи. Изсипете малко сос от заквасена сметана в дълбок тиган, сложете рибата там, поставете резени картофи, сварени в кората и обелени, върху рибата и по краищата на тигана, изсипете сметанов сос, поръсва се с настърган кашкавал, залива се с олио и се запича във фурната. Приготвяне на соса: брашното се запържва леко в маслото, разрежда се топла вода, оставете да заври, добавете заквасена сметана, варете 3-5 минути, прецедете през сито или гевгир.

Рецепти за такава храна за бременни със сигурност ще се харесат на всяка бъдеща майка.

Вкусни и здравословни диетични рецепти за бременни за всеки ден

Ястията, приготвени по тези рецепти за бременни, са не само здравословни, но и много вкусни.

Гювеч от извара и ябълки

съставки:

• Нискомаслено извара - 300 г,
• Яйце - 1 бр.,
• Грис - 25 г,
• захар - 30 г,
• ябълка - 100 г,
• стафиди - 30 г,
• пшеничен хляб - 200 г,
• мляко - 70 мл,
• масло - 20 г,
• сметана - 50 гр.

Изход: 350/50гр.

Приготвяне:

За да приготвите диетично ястие за бременни жени за всеки ден по тази рецепта, трябва да нарежете хляба на тънки филийки, да изсипете мляко с добавка на малко количество захар, да накълцате изварата, да смесите с разбит яйчен белтък, жълтък, захар и грис, добавете стафиди, кубчета ябълки, омесете добре.

В намазнена форма се нареждат част от готовите филийки хляб на слоеве, след това половината от изварената маса, още филии хляб и останалата изварена маса. Покрийте всичко с останалите филийки хляб и запечете във фурната. При сервиране се залива със заквасена сметана.

Суфле от извара със сушени кайсии и ядки

съставки:

• Извара - 300 г,
• грис - 50 г,
• мляко - 50 литра,
• яйце - 1 бр.,
• захар - 30 г,
• масло - 20 г,
• сушени кайсии - 50 г,
• орехи - 50 г,
• сметана - 50гр.

Изход: 350/50гр.

Смелете изварата, смесете с гриса, добавете млякото, жълтъка, захарта, маслото, смилайте добре, добавете разбития белтък. Ядките на ядките се натрошават старателно, сушените кайсии се измиват и нарязват на ситно, смесват се с изварата, разбъркват се добре, поставят се в намаслена тава и се пекат във фурната. Сервирайте вкусно и здравословно ястие за бременни жени, приготвено по тази рецепта със заквасена сметана.

Котлети от тиквички и извара

съставки:

• Тиквички - 300гр.
• извара - 100 г,
• яйце - 1 бр.,
• пшенично брашно - 50 г,
• магданоз и копър - 15 г,
• сол на вкус,
• кефир - 50 мг.

Изход: 300/50гр.

Приготвяне:

За да приготвите здравословно ястие за бременни жени по тази рецепта, трябва да обелите тиквичките, да ги нарежете, да добавите малко сол и да оставите за 5-10 минути, след това добавете яйцето, брашното, настърганата извара, ситно нарязаните билки ( 10 g) и се разбърква. Получената маса се слага на супени лъжици на порции в загрят тиган и се запържва от двете страни. Сервирайте с кефир, смесен с нарязани билки (5 g).

Тиква с извара

съставки:

• тиква - 200 г,
• Нискомаслено извара - 200 г,
• захар - 25 г,
• ванилин или канела - на вкус,
• сметана - 40гр.

Изход: 300/ 40 гр.

Приготвяне:

Обелете тиквата, оставете да къкри, докато омекне, пюрирайте, смесете с настъргана извара, добавете щипка ванилин или канела, захар, разбъркайте добре. Сервирайте диетичното ястие за бременни жени, приготвено по тази рецепта, със заквасена сметана.

Зеленчуци, запечени със сирене

съставки:

• Домати, патладжани, чушка, - по 150 g всяка,
• лук - 50 г,
• сирене (твърдо) - 50 г,
• копър и магданоз - 10 г,
• растително масло - 35 g,
• сол на вкус.

Изход: 350гр.

Приготвяне:

Нарежете доматите и патладжаните на тънки кръгчета, лука и сладките чушки на тънки кръгчета. Изсипете растително масло в тигана, поставете зеленчуците в следния ред: домати, лук, чушки, патладжани. Посолете леко, подправете, отгоре наредете още един ред домати, поръсете с настърган кашкавал и запечете във фурната до готовност.

Млечна каша от елда с тиквички

съставки:

• Елда - 75 г,
• тиквички - 100 г,
• мляко - 200 мл.,
• захар - 10 г,
• масло - 20 г,
• сол на вкус.

Изход: 300 гр.

Приготвяне:

Сортирайте елдата и я загрейте в тиган до червеникав цвят. Обелете тиквичките, нарежете на парчета, сложете в тиган, добавете мляко и гответе до омекване, след това добавете готовата зърнена култура, разбъркайте, оставете да заври, добавете масло, захар, малко сол, разбъркайте всичко, покрийте с капак, сложете във фурната за 2 часа. При сервиране се залива с разтопено масло.

Какво да готвя за бременна жена с токсикоза: рецепти

Тук ще разберете какво можете да приготвите за бременна жена с токсикоза.

Млечна супа с Херкулес

съставки:

• мляко - 100 мл,
• зърнени култури "Херкулес" - 20 г,
• вода - 50 литра,
• захар - 5 g,
• сушени кайсии - 10 г,
• масло - 5гр.

Изход: 180гр.

Приготвяне:

Сортирайте зърнените храни Херкулес, добавете вряла вода, гответе 10 минути, добавете горещо мляко, захар, предварително накиснати в топла водасушени кайсии и гответе до омекване. Добавете масло преди употреба.

Steam zrazy, пълнени с омлет

съставки:

• телешко месо - 200 г,
• яйце - 2 бр.,
• мляко - 60 мл,
• пшеничен хляб - 30 г,
• масло - 10гр.

Изход: 250гр.

Приготвяне:

За готвене диетично ястиеПо време на бременност, според тази рецепта, приготвеното месо заедно с хляба, напоен с мляко, трябва да се превъртат през месомелачка и да се разбъркат добре. Пригответе омлет от яйца и мляко, охладете. Пригответе зрази, пълнени с омлет и го задушете. При сервиране се залива с разтопено масло.

Селско варено месо

съставки:

• телешко месо - 200 г,
• картофи - 200 г,
• моркови - /00 г,
• корен от магданоз - 20 г,
• зелен грах - 40 г,
• заквасена сметана - 20 г,
• масло - 10 г,
• пшенично брашно - 10 г,
• мляко - 100 литра,

Изход: 300 гр.

Приготвяне:

Сварете месото до полуготовност, нарежете на малки парченца. Нарежете морковите и корена магданоз на шайби, сложете ги заедно с месото в тенджера, налейте вода и оставете да къкри, докато течността се изпари напълно.

Картофите се обелват, нарязват се на филийки и се сваряват отделно във вода. Пригответе бял сос, залейте с него месото, отгоре сложете сварени картофи и зелен грах (от консерва), залейте със заквасена сметана и оставете да заври. Преди сервиране полейте с разтопено масло и поръсете със ситно нарязани билки.

Приготвяне на соса.Изсушете пшеничното брашно в тиган до светло жълто, разредете обилно в малко количество охладено варено мляко, изсипете във врящото мляко и гответе, като разбърквате, докато се получи гъста маса. Добавете масло към горещия сос.

Тук можете да видите селекция от снимки за рецепти за бременни жени, страдащи от токсикоза:

Диетични ястия с пшенични трици по време на бременност

В кухнята за бременни жени много често се използват рецепти за ястия с трици. Можете също така да изпечете диетичен хляб с трици у дома. Следват рецепти за ястия с пшенични трици, препоръчвани по време на бременност.

Домашен хляб с трици

съставки:

• пшенично брашно - 300 г,
• пшенични трици - 60 г,
• захар - 201,
• сол - 4 г,
• вода - 200 мл,
• масло - 20 г,
• хлебна мая - 20 г,
• мляко - 15 мл.

Изход: 600 гр.

Приготвяне:

Разтворете маята в топла вода с малко количество захар, оставете на топло място за 1-1,5 часа, докато маята започне да шупне, след това добавете останалата вода, захар, сол, брашно, смесено с трици, омесете добре, добавете към края на месене разтопено масло (маргарин) и поставете на топло място за 2-3 часа. По време на процеса на ферментация омесете тестото 2-3 пъти. Готовото тесто разточете, нарежете на дебели ленти, сплетете ги, наредете ги върху намазнена тава и оставете за 30 минути на топло място, след което намажете повърхността на продуктите с мляко и изпечете за 30-40 минути във фурната. при температура 220-240 °C.

Плоски хляб със сирене и трици

съставки:

• Пшенични трици - U00 g,
• заквасена сметана - U50 g,
• сирене - 60 г,
• яйце - 3 бр.,
• захар - 20 гр.

Изход: 300 гр.

Приготвяне:

Сварете заквасена сметана, добавете трици, разбъркайте, охладете, добавете настъргано сирене, яйца, захар, омесете добре, нарежете на плоски торти и печете във фурната за 30-40 минути,

Нарязани яйца с трици

съставки:

• яйце - 2 бр.,
• Кефир - 50 мл,
• Пшенични трици - 10 г,
• копър, магданоз - 10 гр.

Изход: 150 гр.

Приготвяне:

Нарежете на ситно твърдо сварените яйца, комбинирайте с предварително приготвени трици, кефир (кисело мляко), поръсете със ситно нарязани билки.

Предварителна подготовка на триците: пшенични трицизалива се с вряла вода в съотношение вода и трици 1:4 или 1:5 и се държи в съд със затворен капак на водна баня 20-40 минути.

Литовски борш с трици

съставки:

• Кефир - 150 мл,
• вода - 150 литра,
• цвекло - 120 г,
• пресни краставици - 160 г,
• зелен лук - 20 г,
• пшенични трици - 20 г,
• яйце - 1 бр.,
• магданоз, копър - 10гр.

Изход: 500гр.

Приготвяне:

Охладен кефир и се разрежда със студ сварена вода. Варено обелено цвекло и пресни краставицинарежете на тънки ивици, нарежете зеления лук, смесете всички зеленчуци, изсипете кефир, добавете предварително приготвени трици. При сервиране поставете твърдо сварено яйце, заквасена сметана в чиния и поръсете със ситно нарязани билки.

Ориз от тиква и трици

съставки:

• тиква - 500 г,
• ориз - 80 г,
• пшенични трици - 10 г,
• вода - 120 mg,
• мляко - 100 mg,
• яйце - 2 бр.,
• заквасена сметана - 10 г,
• сол на вкус.

Изход: 600 гр.

Приготвяне:

Измийте тиквата, отстранете семките, нарежете я, добавете измит и предварително накиснат ориз за 1-2 часа, добавете малко сол, добавете вода от трици, разбъркайте добре, поставете получената маса върху лист за печене и печете във фурната за 25-30 минути, след което изсипете разбитото с млякото яйце върху повърхността на гювеча и печете още 10-15 минути. При сервиране се залива със заквасена сметана.

Зелев гювеч и варено месос трици

съставки:

• Бяло зеле - 400 г,
• мляко - 80 мл,
• пшенични трици - 40 г,
• яйце - 2 бр.,
• телешко месо - 250 г,
• сирене - 20 г,
• растително масло - 6 g,
• заквасена сметана - 40 г,
• сол на вкус.

Изход: 600гр.

Приготвяне:

Измийте зелето, обелете, нарежете, оставете да къкри в мляко до почти готовност, след това, като разбърквате, добавете пшенични трици и оставете да къкри още 5-10 минути, след това охладете, добавете сурови яйца, сол, разбъркайте добре. Половината от получената маса се поставя върху лист за печене, отгоре се слага смляно варено мляно и леко запържено месо, покрива се с останалата зелева маса, поръсва се с настърган кашкавал, поръсва се с масло и се пече във фурната до готовност. При сервиране се залива със заквасена сметана.

Зеленчуков пудинг с трици

съставки:

• карфиол - 300 г,
• моркови - /50 г,
• картофи - /50 гр.,
• пшенични трици - 40 г,
• яйца - 3 бр.,
• мляко - 40 литра,
• растително масло - 25 g,
• сол на вкус.

Изход: 600 гр.

Приготвяне:

За да приготвите зеленчуков пудинг за бременни по тази рецепта, трябва да измиете карфиола, да отделите листата, да измиете стъблата, да изплакнете дръжките, да ги нарежете на ситно, да измиете листата, да ги нарежете на ивици, да прекарате изрезките на листата през месомелачка. Смесете готовото зеле със ситно настъргани моркови, нарязани на парчета картофи, трици, предварително накиснати във вряща вода, добавете малко сол, разбъркайте добре, поставете върху лист за печене и печете във фурната за 20-25 минути, след което внимателно разбъркайте масата, залейте с разреденото мляко с добавено растително масло, разбитите яйца и печете още 10 минути.

Тази статия е прочетена 64 079 пъти.

Идеята, че бременните жени първо трябва да преструктурират диетата си, е твърдо влязла в съзнанието на всяка жена, особено на майките и свекървите: сега сте двама, трябва да ядете за двама. Първото нещо, с което искам да започна да обсъждам темата „меню за бременни жени“, е строго и категорично изявление: няма нужда да ядете за двама.

И като цяло, промяната на диетата на жената по време на бременност е важен въпрос, но трябва да се прави, както всичко останало през този период, с повишено внимание. Всъщност, ако една жена преди това се е придържала към принципите здравословно хранене, тогава няма да се налага да променя сериозно диетата си.

Отделно бих искал да кажа за онези жени, които преди бременността са се занимавали активно с фигурата си: ходели са на фитнес, са били на диета и са приемали различни хранителни добавки. Те ще трябва да се обърнат към диетолог, за да съставят меню за бременни жени, тъй като е просто невъзможно да се предвиди реакцията на тялото, свикнало със стрес и диетични ограничения, към внезапна промяна в диетата.

Когато съставяте примерно меню за бременна жена, трябва да го вземете предвид съдържание на калории, както и съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати. Връзката между тези три компонента е в основата на правилното хранене в нормално време, но по време на бременност не можете да си затваряте очите за това.

катерици, както е известно, са основният материал за изграждане на клетки, тъкани и органи. Следователно те са особено необходими по време на бременност: тялото на бебето ще бъде „изградено“ от протеини.

Въглехидрати- това е основният източник на човешка енергия и без тях всяка дейност е просто немислима. Липсата на въглехидрати води до повишена умора. В допълнение, именно въглехидратите дават на човек усещане за ситост.

мазниниИзползват се и като източник на енергия, освен това спомагат за усвояването на някои витамини и микроелементи. Мазнините са най-висококалоричният компонент на храната, така че трябва да се консумират с повишено внимание.

Менюто за бременна жена трябва да се състои от 30% мазнини, 20% протеини и 50% въглехидрати. Отделно, трябва да запомните, че въглехидратите могат да бъдат прости (захари) и сложни. Прости въглехидратимного бързо се разграждат на компоненти, включително глюкоза, която веднага навлиза в кръвта. Освен това по време на бременност захарите се разграждат по-бързо от обикновено, което провокира резки промени в нивата на кръвната захар.

Повишаването на нивата на глюкозата от своя страна провокира освобождаването на инсулин, който се произвежда в панкреаса. Чести и резки скоковеглюкозата сериозно увеличава натоварването на панкреаса.

Моля, имайте предвид, че всичко казано по-горе се отнася както за майката, така и за нейното неродено дете. В резултат на такъв стрес бъдещата майка може да се развие и бебето може да се развие наднормено тегло. И двете ще усложнят сериозно процеса на доставка. Диабетът в повечето случаи изчезва след раждането, но усложненията, причинени от него, могат да останат с вас завинаги.

Затова е необходимо почти напълно да се избягват сладкото и брашното - основният източник на захари. Тяхното място трябва да бъде заето от пълнозърнести зърнени храни и зеленчуци. Калоричното съдържание на диетата и менюто на бременните жени трябва да бъде 2000-2500 kcal.

Хранителни характеристики на бременна жена

Какви правила трябва да се спазват при съставяне на меню за бременна жена? Почти всички от тях, както вече споменахме, са сравними с тези, които познаваме от балансираното хранене.

На първо място, трябва да се придържате към принципа на частичното хранене: тоест да ядете не стандартните 3 пъти на ден, както ни учеха преди, а поне 5-6 пъти на ден. Разбира се, порциите трябва да са по-малки, отколкото при три хранения на ден. Този подход ще премахне чувството на глад, което означава наднормено тегло.

Всички зеленчуци са по-добри за ядене V свежи . Не е изключено, разбира се, топлинна обработка, обаче повечето от хранителните вещества се губят. Също така трябва да сте наясно, че прясно приготвената храна винаги е по-здравословна и вкусна от тази, която е престояла в хладилник и претоплена.

Последното правило е трудно изпълнимо предвид съвременния ритъм на живот: една жена трудно може да приготви прясна храна за себе си, докато е на работа. Но поне през уикендите и празниците има смисъл да си позволите да ядете прясна храна.

За бременните жени повече от всеки друг е актуална нуждата да се хранят с чувство, усет и ред, а не в движение, както е прието сега. Храната трябва да бъде старателно сдъвкани.

Какво трябва да яде бременната жена? На първо място, зеленчуци и плодове, почти всякакви. Салати, филийки, зеленчукова яхния, зеленчукови супи - всичко това ще бъде подходящо във вашето „меню за бременни“.

Не можете да се откажете и от животинска храна. Те са просто жизненоважни за нероденото дете. животински катерици. Така че месото, рибата и млечните продукти също трябва да присъстват във вашата диета. Разбира се, не трябва да са прекалено мазни.

Разбира се, не можете без различни зърнени храни. Особено тези, направени от пълнозърнести храни. Те са изключително богати на въглехидрати и микроелементи. За съжаление, те се готвят много повече от люспите или натрошените каши. За да ускорите процеса на готвене, можете да накиснете зърната за една нощ преди готвене.

Дни на гладуване за бременни

Меню за бременни с наднормено теглоа тези, които го качват по време на бременност е отделен въпрос. В общоприетия смисъл не можете да отслабвате или да правите диети по време на бременност. Но искам да поддържам форма и наднорменото тегло няма да е плюс за бременността. Как да разрешите този проблем, без да навредите на вашето здраве и здравето на вашето бебе?

Идеалният вариант би бил да въведете в диетата си дни на гладно за бременни жени. Менюто в такива дни, разбира се, не е много разнообразно и питателно, но не причинява вреда на здравето на майката и бебето. Разбира се, ако се извършват разумно и без ексцесии.

Експертите препоръчват провеждането на такива гладни дни веднъж на всеки 10 дни. Моля, имайте предвид, че имаме гладни днии противопоказания. Ето защо определено трябва да се консултирате с Вашия лекар дали трябва да извършите „разтоварване“ и колко полезно ще бъде то.

Има три различни опциидни на гладуване за бременни жени:

• кефир - 1,5 литра кефир на ден;
• ябълка – 1,5 ябълки на ден;
• извара - 600 нискомаслено извараи чай без захар: 2 чаши.

Абсолютно не!

Време е да поговорим какво категорично не трябва да ядат бременните жени. Когато планирате диетата си по време на бременност, имайте предвид, че дневното меню трябва да бъде напълно лишено от кафе, шоколад, пушени храни, мазни храни, кисели краставички и др. В идеалния случай диетата на жената не трябва да съдържа храни, съдържащи химически консерванти и оцветители, подобрители на вкуса и други подобни. Последното, за съжаление, е трудно постижимо, но все пак си струва да се стремим към него.

Под най-строгата забранаразположен алкохол. И не само заради вредното въздействие на пряко съдържащия се алкохол. Виното подобрява артериално налягане, а бирата увеличава натоварването на бъбреците.

Струва си да се говори отделно алергени. Те традиционно включват шоколад, цитрусови плодове, ягоди, ядки, морски дарове и различни екзотични продукти. Тези храни трябва да се избягват от всички бременни жени. Ако една жена или нейните роднини имат идентифицирана алергия, тогава тези алергени, които предизвикват реакция в тях, също трябва да се избягват.

Четейки такива списъци, жените често изпадат в отчаяние: оказва се, че на бременните жени не е позволено да правят нищо. Но, първо, това изобщо не е вярно, жените могат много, много, всичко това е изброено по-горе. И второ, запомнете един малък трик: всичко, изброено по-горе, с изключение, може би, на алкохол, абсолютно не трябва да се консумира систематично и еднократната употреба на който и да е продукт просто физически не може да има никакъв ефект вредно влияниевърху развитието на плода. Така че понякога, рядко и много малко, но любимо ястиевсе още можете да си го позволите.

Случва се и бременна жена, особено ранни стадии, е привлечен от различни странни ястия, включително такива, които не се препоръчват за ядене. Така възниква въпросът: какво да правя?

Има смисъл да се вслушвате в желанията на тялото си, но те не винаги се изпълняват буквално. По-добре е да помислите защо една жена е привлечена от този конкретен продукт. Като пример можем да разберем жаждата за мариновани краставички, тъй като тя отдавна е включена във всички вицове. Солта задържа вода в тялото, така че може би това е, от което тялото ви се нуждае?

Как се приготвя храна за бременни?

Менюто и храненето за бременни не трябва да се състоят само от правилните продукти, но и правилно приготвени. Най-добре е храната да се приготвя на пара или да се пече във фурната. Тези два метода на готвене гарантират запазване най-голямото числополезни вещества.

На второ място е варене и задушаване. Това е по-агресивно лечение, но все пак е приемливо за бременни жени. Освен това и двата метода ви позволяват да приготвите много вкусни ястия.

При спазване на определени правила бременната жена може да си позволи да консумира и пържени храни . За да запазите възможно най-много полезни вещества и в същото време да не получите вредни, е необходимо да спазвате определени правила. По-специално продуктите трябва да се нарязват възможно най-ситно и да се запържват бързо - за 3-4 минути.

Примерно дневно меню за бременни

Ако желаете, можете да създадете меню за бременни за една седмица или за всеки ден. Това е от значение, ако се съмнявате, че можете веднага да свикнете с новата диета. Но по правило това е необходимо само за първия месец, максимум два. Тогава жената вероятно ще свикне с менюто за бременни.

Но има смисъл да разделяте менюто за бременна жена по триместър. В крайна сметка, по различно време една жена се нуждае от различни количества хранителни вещества. Като пример представяме едно меню на ден за различните триместри. Въз основа на тези менюта и техните обяснения можете да създадете меню за себе си.

Меню за бременни 1 триместър

1. Закуска: мюсли с кисело мляко и прясно изцеден сок от круши.
2. Първа закуска: сандвич със сьомга.
3. Вечеря: гъбена супа, капута салата, билков чай.
4. Втора закуска: пълнозърнест хляб със сирене.
5. Вечеря: салата от моркови и зеленчуково ризото. Можете да измиете всичко с кефир.

През първия триместър е много важно жената да получава храна голям бройфолат и витамин B6.

Меню за бременни през 2 триместър

През втория триместър е важно бременните жени да имат в диетата си омега-3 киселина, калций, витамин D и желязо.

1. Закуска: овесени ядки с мляко, ябълка и канела, чай от лайка.
2. Първа закуска: бадеми със сини сливи.
3. Обяд: супа от леща, салата морски водорасли, сок от червена боровинка.
4. Втора закуска: сандвич с херинга.
5. Вечеря: омлет с гъби и кисело мляко.

Меню за бременни 3 триместър

Тук специална ролявъглехидратите и витамин К играят роля.

1. Закуска: палачинки с крема сирене и кисело мляко.
2. Първа закуска: сандвич със сирене върху пълнозърнест хляб.
3. Обяд: рибена супа, салата от риба тон и билки, бульон от шипка.
4. Втора закуска: чийзкейк.
5. Вечеря: риба с ориз и ферментирало печено мляко.

Основата е правилното хранене правилно развитиеплодове, така че се отнасяйте с него така важни въпросинеобходимо с пълна отговорност.

Харесвам!

Повечето основен принципСпоред която се основава всяка диета за бременни жени, храната трябва да е проста и здравословна. За да е така е важно не само качеството на продуктите, тяхната комбинация, но и как се храните.

Ето няколко прости правила за изграждане на диета за бременни жени:

Гответе с добро настроение;

Хранете се в спокойна обстановка;

Следвайте вашата диета и диета;

Не претопляйте едно и също ястие няколко пъти;

Ако няма апетит, тогава е по-добре да отидете на гладна диета;

Изберете вашата храна според вашия вкус.

Бременност- това е точно случаят, когато можете да се поглезите! Не е необходимо да страдате от строги диети, основното е храненето на бременните да е здравословно и дозирано. Постепенно матката се уголемява и започва да се притиска вътрешни органи, включително стомаха и червата. Следователно диетата на бременните жени трябва да отговаря на правилото: „по-добре е да ядете малко и често“. По време на бременност преяждането няма да е от полза нито за вас, нито за нероденото ви бебе.

От началото на диетата преминете от три хранения на ден към 4-5 хранения на ден . Първият триместър на бременността вече изисква да мислите не само какво ядете, но и как се храни бъдещата майка. И в крайна сметка трябва да свикнете да ядете 5-7 пъти на ден. Бременността през третия семестър, за съжаление, не допринася за различна диета, яденето рядко и в големи количества, както преди, просто няма да работи. Трябва диета и режим!

Каква е диетата по време на бременност? Опитайте се да изградите диета по такъв начин, че да разпределите храната между храненията, така че през първата половина на деня да ядете предимно риба, месо и зърнени храни. млечни продукти, билкови продуктиоставете го за вечерта.

Как да се храним по време на бременност! Режим и още режим!

1 - ЗАКУСКА:

Сутрин, когато станете от леглото, изпийте чаша обикновена вода (не газирана или минерална), за да „задвижите” червата си да работят. Ако имате токсикоза, добавете няколко капки лимонов сок към водата.

След 15-20 минути изпийте билков или зелен чай, плодов сок или малко прясно изцедени сокове. Бременност сили очаквана майкапий повече. След 10-15 минути можете да започнете закуската.
- Закуска за бременни. Сутрешното хранене трябва да стимулира храносмилането. Следователно диетата предписва избор на ястия, съдържащи груби влакна. Това са различни каши (с изключение на грис) във вода с свеж плод(може със сладко или конфитюр), извара с настъргана ябълка или морков, няколко филийки сух хляб или бисквити.

2 - ВТОРА ЗАКУСКА:

След около 2-3 часа диетата предполага

- Обядза засищане на глада на бременните майки. Тук са подходящи: банан (сушени кайсии, сини сливи), сандвич с резен варено месо (или сирене) и резен краставица (домат, маруля).

И след още един час бременните жени трябва да изпият чаша зелен чай или чаша любим сок. Или, ако искате, диетата не забранява кефир, ферментирало печено мляко и кисело мляко.

3 - ОБЯД:

- Обяд за бременни. Когато сте на диета, по-добре е да започнете със зеленчукова салата: 2-3 сладки чушки, 2 шепи нарязано зеле, магданоз, копър, кориандър. Подправете всичко с растително масло или нискомаслена заквасена сметана (но не майонеза). Първото ястие за бременни жени е чиния супа или борш. За второ ястие - картофи с зеленчукова салата, зеленчукова яхния, риба, печена със зеленчуци; по време на бременност е по-добре да ядете задушено или варено месо. За десерт пийте компот от сушени плодове или плодов сок.

4 - СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА:

- Следобедна закуска за бременни. Няколко часа след обяда гладът може отново да се почувства при бременни жени. Те ще ви помогнат да се справите с него: чийзкейк ( гювеч от извара), бурканче кисело мляко, сандвич и чаша топло какао или желе.

5 - ВЕЧЕРЯ:

- Вечеря по време на бременност. Диетата е доста голяма: постно месо (варено, задушено, печено), печена или задушена риба, боб, винегрет, извара, млечни продукти. За бременни, които обичат сладкото - бисквитки, вафли, бутер сладкиши, кифлички с плодов или зеленчуков пълнеж. След 15-20 минути всичко това може да се измие с отвара от шипка, зелен чайили хибискус.

6 - ПРЕЗ НОЩТА:

- За нощта. Не забравяйте за диетата на бременните! Въпреки че казахме, че е по-добре да не ядете след 19 часа. Но понякога, точно преди лягане, стомахът на бременните жени започва да стачкува срещу всички диети! Много искате да хапнете нещо „за лягане“... Някои хора може дори да не заспят, без да отидат до хладилника. И не обръщайте внимание на диетата. Но има изход: чаша кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко, сладка ябълка, праскова, портокал, грейпфрут. Позволено е да хапнете с няколко бисквитки, крекери или бисквити. Такава закуска няма да наруши диетата на бременните жени и ще можете да заспите сладко, без да измъчвате стомаха си!

P.S. Момичета, ако имате интересни статии за здравословни и правилното храненебременна, моля, споделете... Благодаря предварително)))

Сега ще говорим за менюто за бременни жени, което също се нарича меню за бременни🙂, към които можете да се придържате, ако бременността протича без усложнения. През първите няколко месеца от бременността се хранете както обикновено – четири пъти на ден. Меню за бременна жена закуска обяд вечеря – важни компонентиздраве за бъдещото бебе. В бъдеще постепенно увеличавайте броя на храненията.

С какво е свързано това? При поне три важни обстоятелства:

- с развитието на плода при бременна жена, малко консумираното количество се увеличаваженска храна;

- заема коремна кухинавсе повече и повече пространство, следователно стомахът, върху който съседните органи оказват все по-голям натиск, може да поеме все по-малко и по-малко храна - ако при повишено налягане в коремната кухина стомахът все още е „напълнен докрай“, налягането на коремните органи върху диафрагмата ще се увеличи многократно, което ще се отрази неблагоприятно върху работата на сърдечно-съдовата и дихателната система.

Като се вземат предвид тези важни точки меню за бременни (меню за бременни), закуска, обяд, вечеря, жена през втората половина на бременносттатрябва да премине към дробни хранения- пет пъти на ден, а след това шест пъти. Всяка жена може да създаде индивидуално меню за себе си, като вземе предвид определени (в приемливи граници) вкусови предпочитания. Ако е необходимо, лекар ще й помогне в този важен въпрос. предродилна клиника, диетолог или опитен медицинска сестра. Ето няколко примерно менюкоето може да се вземе за основа. Обърнете внимание: броят на храненията в предлаганите менюта варира.

Меню за бременна жена (меню за бременни) с четири хранения на ден

Закуска за бременна жена:

Препечен хляб с масло, ечемично кафе с мляко.

Втора закуска за бременна жена:

Салата от свежи зеленчуци, малко парче сух хляб, компот от сушени плодове.

Обяд за бременна жена:

Млечна оризова супа, варено месо с зеленчукова гарнитура, сушен хляб, желе или слаб черен дълъг чай.

Вечеря за бременна жена:

Овесена каша или елда с мляко.

Меню за пет хранения на ден

Закуска:

Нискомаслено извара, парче сушен хляб, слаб черен дълъг чай с добавено мляко, малко некисели плодове.

Обяд:

Пастьоризирано мляко или кисело мляко, 1 бр бял хляб(за предпочитане сушени), варени зеленчуци или пресни плодове.

Вечеря:

Ястие от месо или риба трябва да бъде варено или на пара, с гарнитура от варени зеленчуци, парче сух хляб, компот от сушени плодове или желе.

Следобедна закуска:

Пастьоризирано мляко, сухи бисквити или крекери от бял хляб, пресни плодове.

Вечеря:

1. Яйце(твърдо сварени), салата от пресни зеленчуци, парче сух хляб, зеленчуци или плодов сок- по-добре не кисело.

Меню за шест хранения на ден

Закуска:

Салата от пресни зеленчуци, парче сух хляб, слаб черен дълъг чай.

обяд:

Сандвич с малко маслои сирене, ечемично кафе, малко пресни плодове.

Вечеря:

Млечна оризова супа, варена риба с каша от елда като гарнитура, компот от сушени плодове.

Следобедна закуска:

Пастьоризирано мляко, сухи бисквити или бял, леко подсушен хляб.

Вечеря:

Винегрет, малко парче изсушен хляб, слаб черен дълъг чай.

Втора вечеря:

Около час преди лягане трябва да изпиете чаша кисело мляко.

При диета без солза бременни

Ако бременна жена, докато спазва менюто за бременни жени, закуска, обяд, вечеря, има някакви здравословни проблеми, лекарят й предписва диета без сол. Тази диета е показана при заболявания пикочните пътища, когато се появи оток. Ястията, приготвени без сол, също могат да бъдат много вкусни, ако при приготвянето им използвате зеленчуци и билки, които имат много подчертан вкус. Могат да се препоръчат домати, брюкселско зеле, зелен лук, див лук, праз лук, магданоз, майорана, целина, копър. Липсата на сол в храната няма да бъде твърде забележима, ако добавите лимонов сок към вашите ястия. Лимонов сокдобавя се към зеленчуците и рибни ястия, прави вкусови качестваТези ястия са просто страхотни. На диета без сол трябва да ядете по-малко мазнини. Препоръчва се животинските мазнини да се заменят с растителни.

Примерно меню за бременни, закуска обяд вечеря на безсолна диета

Закуска:

Питка с малко прясно масло, ечемично кафе с мляко.

обяд:

Плодове (например портокал).

Вечеря:

Зеленчукова супа, задушено постно месо, подправено с билки, гарнирано с фиде или паста; ябълка.

Следобедна закуска:

Пастьоризирано мляко, хлебче.

Вечеря:

Варена риба, парче сух хляб, пастьоризирано мляко.