Методи за борба с целулита у дома. Най-добрите народни средства за борба с целулита - съвети и рецепти

Проблемът с целулита засяга много жени. Дори млади момичетазабележите първите му прояви. Просто при всеки се случва различно. Някой може да лежи на дивана цял ден, да пие сода, да яде сладкиши и да има съблазнителни форми, а някой да ходи на диети, да ходи в салони за процедури, да наема масажисти - и всичко това напразно. Какъв е проблема?

Какво е целулит?

Това е променено състояние на подкожния мастен слой, свързано с нарушения във функционирането на кръвоносната и лимфната система и фиброзна трансформация на колагеновите влакна.

По правило целулитът е често срещан при жените поради специфичната структура на техните мастни клетки, тъй като основната задача на по-слабия пол е да носят, раждат и запазват потомството. Трудно е да направите това без допълнително депо за мазнини. Следователно този процес е хормонално зависим.

При мъжете се среща много рядко.

Етапи

Като всяко заболяване, целулитът протича на етапи:

1. Първият не се характеризира с визуални прояви, когато тялото е в покой.
2. Вторият се определя по време на прищипване кожна гънка, в резултат на което портокаловата кожа става забележима.
3. Когато се премести в третия, вече се вижда в изправено и легнало положение.
4. Четвъртият етап се счита за най-труден за лечение, тъй като се забелязват не само силни нередности, но и разширени вени и звезди. Понякога дори се стига до язви.

Как да се справим с целулита у дома

Засега заболяването не е довело до такова тежки последствия, е напълно възможно да се преборите с него в домашни условия.

Но това не означава, че трябва да гладувате до степен на полусъзнание или да се настаните във фитнеса.

Подходът трябва да е комплексен. Освен това е важно да знаете кога да спрете и да вземете предвид продължителността на процедурите и тяхната редовност.

Няма да навреди да минеш първи медицински преглед, тъй като физически упражненияи посещението на козметолог не трябва да има строги противопоказания.

Основни методи на борба

Нека да разгледаме най-популярните начини за преодоляване на целулита:

Радикална промяна в диетата.

Невъзможно е да победиш врага отвън, без да направиш нещо отвътре. Ако една жена вече е решила да стане стройна с равна и гладка кожа, тогава завинаги ще трябва да забрави за сладкиши, торти, алкохол, цигари, силно кафе, чай, кифли, бял хляб и тестени изделия. Това най-лошите враговекрасота.

Трябва да обърнете внимание на следните продукти:

• пресни плодове и зеленчуци;
• сокове;
• постни сортове риба и месо;
• слаб зелен чай;
• рядка каша без добавяне на мляко.

Трябва да се увеличи дневна нормаконсумирайте до два литра вода, така че токсините да не се задържат в тялото и да го отровят.

Важно е да се сведат до минимум млечните продукти.

А ако ви се прииска нещо сладко, спокойно можете да го замените с лъжица фреш пчелен медили сушени плодове. Тръстиковата захар и нейните синтетични производни не помагат да се отървете от целулита, дори ако консумацията им е ограничена.

Бани.

Вариантите са много. Основното действие е насочено към разширяване на порите и проникване през тях на полезни вещества в кожата до мастния слой, като значително го намалява. Освен това се възстановява нормалното кръвоснабдяване и лимфен отток в проблемните зони и повече не се задържа течност, което намалява отока и визуалния вид на целулита.

Основни правила:

• ваните не трябва да се приемат на пълен стомах;
• е необходимо процедурата да се извърши в седнало положение;
• разредете водата до същата температура, както при къпане на бебе;
• не прибягвайте до процедури по време на менструация и след пиене на алкохол;
• пълният курс трябва да бъде най-малко 15 бани с продължителност 20-30 минути.

Най-популярният състав е от килограм морска солс добавяне на малък брой капки етерично масло от цитрусови плодове. Цялата тази пропорция е предназначена за стандартна баня.

Масажи.

Най-популярните методи са:

• ръководство;
• пчелен мед;
• консервирани.

Тяхната същност се свежда до използване на техники, характерни за всеки тип, за загряване на кожата до появата на изразена хиперемия, като по този начин се стимулира бавният метаболитен процес.

В резултат на това появата на целулит значително намалява и мастният слой изтънява.

Важно е да почистите кожата преди процедурата, за да могат базовите масла или медът лесно да проникнат дълбоко в нея и да я обогатят с полезни вещества.

Трябва да се вземат предвид два фактора:

не докосвайте областта под коленете и вътрешната част на бедрата, за да не получите още по-големи проблеми;

разберете дали има обостряне на хронична или вирусни заболявания, бременност, разширени венивени Периодът на кърмене също е противопоказание за масажни процедури.

Популярна рецепта:

Например за масаж с меддупето и бедрата, можете да вземете около две чаени лъжички, добавете пет капки лимон или портокалово масло. Добавките могат да се комбинират. Основното е, че това количество етерично масло трябва да отговаря на това количество мед.

Ексфолианти и обвивки.

Може би с тях много момичета и жени започват борбата си срещу омразните портокалова кора. Чрез експерименти нежният пол е открил мн лечебни съединенияза процедури.

Някои, например, първо изпълняват ексфолираща роля, след което третираните участъци от тялото се увиват в найлоново фолио и се увиват в нещо топло за един час. Ако говорим за скраб, тогава след масажни движения с него, лекарствен съставОставете върху проблемните зони за четвърт час и след това измийте.

Важно е да почистите кожата преди процедурите и да я разпарите добре, за да се отворят порите и полезен материалбиха могли лесно да проникнат в него и да изпълнят възложената им функция.

След курс на ексфолианти и обвивки жените отбелязват, че кожата им става по-мека, по-деликатна на допир и цветът й се подобрява. Най-важното е, че стегнатостта на кожата и гладкостта на туберкулите на целулита са ясно забележими.

Най-известните рецепти:

• Често можете да чуете възторжени отзиви за скраб за кафе. За да го приготвите, се нуждаете само от утайка от прясно сварена напитка. Използва се както в чиста форма, и с добавяне на заквасена сметана, мед, изгорена захари други допълващи съставки;
• Глинените обвивки са не по-малко популярни сред обвивките. Синьото е много подходящо за тази цел. IN готов съставМожете да добавите до седем капки етерично масло, което се използва за борба с портокаловата кожа.

По принцип целулитът трябва да се лекува незабавно, тъй като продължителното му удължаване застрашава развитието на редица заболявания, които усложняват протичането му.

Целулитът е термин от индустрията за красота. Той е популярен сред козметолозите. Лекарите (в голямата си част) не го разпознават, нито смятат самото явление за болест. Въпреки това, в борбата с целулита трябва медицински подход: не потискайте симптомите, а потърсете и отстранете първопричината. Затова първо би било добре да разберете какво е целулитът и как се появява.

Откъде идва целулита?

Целулитът не е самият проблем, а следствието му: външно проявлениепромени в структурата на най-дълбокия слой на кожата - хиподермата. Това е слой от подкожна мазнина. Тук се образуват мастни клетки- адипоцити. Те служат като енергийни депа за тялото: съхраняват енергия, преобразувана от въглехидрати.

Обикновено адипоцитите са малки зърна, които се вписват добре в по-големи образувания - те се наричат ​​мастни лобули. Но тези лобули започват да се деформират (увеличават, стават по-обемни), ако мазнините се натрупват под кожата поради неправилно, небалансирано хранене.

Капилярите около мастната тъкан не могат да се справят с такова натоварване. Появява се подуване и след това, ако не се вземат мерки, лобулите се превръщат в твърди възли - така се появяват подкожни туберкули. А с тях идва и ефектът на портокаловата кора.

Между другото, други фактори също водят до такива проблеми:

1. Лека физическа активност на заден план.
2. Лоши навици (пушене, пиене на алкохол).
3. Хормонален дисбаланс.
4. Нарушения във функционирането на кръвоносната система.
5. Генетична предразположеност.

Кой от тези елементи отбелязвате? Точно с тях ще трябва да се справите, ако се заемете с борбата с целулита.

Какво представлява целулитът?

Но заедно с причините е необходимо да се определи и степента на пренебрегване на проблема.

Първият етап все още не е съвсем целулит. Когато току що започне, то се разкрива повече чрез подуване на тъканите, отколкото чрез неравности и неравности. Вторият етап също е безвреден на външен вид: кожата се превръща в портокалова кора само ако напрегнете мускулите си.

В третия стадий целулитът се забелязва просто око, усеща се силен оток. Четвъртият етап вече не е само външен дефект, а опасност за здравето: мастните възли понякога дори болят при допир. Кръвообращението може да бъде много затруднено, така че не можете да правите без помощта на лекари.

Какво можете да направите сами, когато целулитът вече ви притеснява, но ситуацията все още не е критична?

Как да се отървем от целулита

1. Променете диетата си

Може би основното правило е да се избягва бързи въглехидрати, които преди да се усетите ще се превърнат в мазнини и ще се отложат отстрани. И е по-добре да се въздържате от сладки, пържени, солени, пушени храни не само в борбата с целулита, но и за цялостното здраве.

Уверете се, че пиете достатъчно вода. Без него е невъзможен здравословен метаболизъм, а също така помага за премахване на токсините от тялото, които между другото се натрупват в мастните клетки.

Плюс това, целулитът е по-видим на дехидратирана кожа, така че поддържането на водния баланс е задължително за този проблем.

Обърнете внимание на протеините във вашата диета: за тялото това е преди всичко строителен материал (необходим за мускулите), а не източник на енергия, така че ще трябва да се храни с натрупани мазнини. Така мастният слой под кожата ще се стопи, което ще направи целулита по-малко забележим.

Има храни, които диетолозите наричат ​​истински борци с целулита: кисели плодове (например киви) и цитрусови плодове (особено грейпфрут), банани, зеле, зеленчуци, мазна риба, авокадо, зърнени храни, ядки, сушени плодове. Нека има малко повече от тях в диетата ви.

Запомнете: променяйки своя хранително поведение, важно е да се гарантира, че диетата остава балансирана и по този начин тялото получава всички вещества, от които се нуждае, в точното количество.

2. Спортувайте

Физическата активност предпазва от застой на кръв и лимфа, което играе важна роля за появата и развитието на целулита. Ето защо този проблем е толкова често срещан сред тези, които ръководят заседнал образживот.

Опитайте се да седите по-малко неподвижно или дори по-добре, обучете се да спортувате редовно.

Силовите упражнения, като клекове и напади, ще помогнат директно в борбата с целулита, а аеробните упражнения ще изгорят калории, изразходвайки мастните резерви.

Между най-добри гледкитренировки за целулит, между другото, се наричат ​​батут и.

3. Грижете се за здравето си

Тъй като целулитът е отражение на смущения във функционирането на тялото, трябва да се положат всички усилия, за да се предотврати появата на тези смущения. Какво ви вреди:

1. Тесни дрехи и токчета. Твърде тесните, плътно прилепнали дрехи притискат тъканите, кръвоснабдяването им се нарушава. Токчетата създават по-голямо натоварване на кръвоносните съдове на краката. Имайки предвид, че проблемите с кръвоносна системаи целулитът имат тясна връзка помежду си, по-добре е да се обличате с око на вашето здраве.
2. Пушенето. Никотинът не е по възможно най-добрия начинзасяга кръвообращението, както и състоянието на кожата, което може да увеличи появата на целулит.
3. стрес. Те подкопават установените механизми на работа. различни системитялото, а също така влияят на хормоналните нива.

4. Правете процедурите

Само те не могат да решат проблема с целулита. Можете обаче да направите портокаловата кора по-малко забележима. Освен това, както домашно, така и салонни процедури, които насърчават изтичането на течност от тъканите, подобряват кръвообращението и състоянието на кожата:

1. Студен и горещ душ.
2. Електрическа стимулация.
3. Пресотерапия.
4. Ултразвукова терапия.
5. Лазерна терапия.
6. Мезотерапия.
7. Масаж.

5. Носете козметика

За да изчезне целулитът от поглед, би било полезно да използвате специална козметика. Първо, това са скрабове - продукти с абразивни частици(например със захар или сол), които ексфолират кожата и също така подобряват кръвообращението, а с това и тонуса на кожата.

Второ, това са кремове, съдържащи вещества като кофеин, екстракти от бръшлян, тинтява, водорасли, гинко билоба, карнитин, никотинова киселина. Вярно е, че повечето от тези кремове не работят, ако употребата им не е придружена от обучение.

Често задаван въпрос: защо само жените имат целулит и, за късмет, по корема, бедрата и дупето? Работата е там, че естрогените - женските полови хормони - изпращат мазнини в тези области на тялото с поглед към бъдещето, така че възможна бременностмастният слой изолира детето.

Нуждаете се от мазнини женско тяло. Поради тази причина се препоръчва да се откаже от ожесточената борба с целулита на първия и втория етап. Вместо това е по-добре да насочите енергията си към установяване здрав образживот: ще има повече ползи.

Първите спомени за целулита се появяват в началото на 70-те години в Америка, когато собственик на престижен салон за красота публикува статия за целулита в списание Vogue, наричайки го болест. Тогава започва борбата с целулита у дома и в салоните

Това постави началото на ново направление в областта на естетичната медицина. От този момент нататък започват да се идентифицират така наречените стадии на целулита.

Междувременно повечето лекари смятат, че в смисъла, който се дава на това понятие, няма такова заболяване като „целулит“ и това са само прояви на характеристиките и структурата на подкожния слой.

„Целулитът“ от медицинска гледна точка се нарича остро възпалениеподкожна тъкан, причинена от патогенни бактерии стафилококи и стрептококи. Хората в ежедневието наричат ​​промените в подкожната мастна тъкан именно целулит медицински определениякоито са малка туберозна липодистрофия, липосклероза, фибросклероза.

Следователно би било по-правилно да се разгледат тези прояви козметичен дефекткожа, която възниква от различни причини. Те включват загуба на тонуса на кожата, наследственост, дисфункция в вътрешни органи, хормонални скокове в тялото (бременност, пубертет, менопауза и др.), ефектът на естрогените върху кръвоносните съдове.

В последния случай процесът на кръвообращението в подкожни тъкании следователно достъп на кислород до мастните клетки. Това кара много мастни клетки да умират, образувайки подутини. Ето как се появява най-малко любимата на всички „портокалова кора“. Според статистиката 9 от 10 жени са податливи на това явление, независимо от възрастта, теглото, начина на живот и хранене.

1. Правилното хранене. IN ежедневна диетаНеобходимо е да има зеленчуци, плодове, по-малко консерванти и животински мазнини, но повече растителни мазнини. По-добре е да забравите за всички видове сладкиши, кифли, пайове, пържени храни, пушени меса.
2. Активен начин на живот, спорт.Много е лошо, ако трябва за дълго времебъдете в една и съща позиция, седнали или изправени. За да увеличите ежедневната си активност, можете да спрете да използвате асансьора и да се качвате или слизате по стълбите. Чудесен вариантЩе бъде пеша от работа до метрото.
3. Следете кръвообращението си. Добро кръвообращение– ключът към правилните метаболитни процеси в организма.
4. Премахнете алкохола и цигарите.Най-лошият враг в този въпрос е бирата с риба, чипс и всякакви крекери. Ако наистина искате да пиете, тогава поне без такава закуска.
5. Не трябва внезапно да отслабвате или да наддавате на тегло.Диетата ще ви помогне да отслабнете, но не и да се отървете от целулита. Затова то трябва да бъде хармонично, балансирано и постепенно.
6. Следете генерала хормонални ниватяло.Трябва да обърнете специално внимание на работата на яйчниците, тъй като за жените това е най-важният орган.
7. Пийте ежедневно повече вода, пресни сокове. Огромна ползаще донесат цитрусови сокове, коктейл от сок от морковис целина. Целината укрепва кръвоносните съдове и нормализира кръвообращението. Като допълнително прочистване можете да използвате прясно цвекло и целина. Цвеклото перфектно премахва токсините, натрупани в тялото. Трябва да пиете пресен сок на празен стомах.
8. Минимизирайте стреса в ежедневието.Дейността на тялото се основава на физиологични функции: кръвообращение, храносмилане, дишане, метаболитни процеси. Стресът нарушава тази координирана работа, оказвайки негативно влияние върху жлезите вътрешна секреция, надбъбречните жлези, чиито хормони отговарят за воден балансв организма.

Начини за борба с целулита.

Днес има много начини за борба с целулита:

• масаж,
• мезотерапия,
• озонотерапия,
• крем,
• хапчета,
• пилинги,
• кал,
• антицелулитни обвивки,
• хардуерна медицина и този списък може да бъде изброен дълго време.

Салоните за красота се надпреварват да изпробват един или друг новаторски метод, много производители обещават бързо да се отърват от портокаловата кожа с чудотворни кремове или кал. Уви, чудеса не се случват и си струва да се разбере, че един метод няма да даде ефект сам по себе си и без усилия.

Най-добре използван Комплексен подходна този проблем, в комбинация с диета, масаж и спорт. Кремовете, калта и обвивките, колкото и скъпи и качествени да са, само влияят повърхностен слойкожата, докато проблемът в случая е много по-дълбок.

Можете да се преборите с целулита, като прибягвате до... естетична медицинав салон за красота и самостоятелно у дома. Основното е да организирате правилно последователността в набор от процедури.

Антицелулитно обвиване

Антицелулитните обвивки могат успешно да се правят у дома. Има 2 вида обвивки:

За студени обвивки можете да използвате антицелулитни смеси, закупени в магазините професионална козметика, които съдържат евкалиптово масло и мента.

Студените обвивки се използват за стягане на кожата и подобряване на микроциркулацията на кръвта. За разлика от затоплящите обвивки, тук всички замърсявания от подкожния мастен слой се отстраняват не през порите, а през органите отделителна система, докато кожата е тонизирана. Затоплящата обвивка се използва за подобряване на съдовия тонус и има лимфодренажен ефект. Най-често включва горчица, приготвена самостоятелно от горчица на прах, или пипер.

За тази обвивка можете да използвате проста рецепта:

• 2 с.л. горчица,
• 2 ч.ч Сахара,
• малко морска сол
• 10мл. оцет.

Смесете всички компоненти, нанесете върху проблемната зона, разтрийте старателно и увийте с филм. Облечени топли дрехи, завийте се с одеяло и изчакайте 30 минути. Когато приключите, отмийте топла вода, без сапун и душ гел, и нанесете антицелулитен крем.

Антицелулитно обвиване с натурални етерични масла

Също така антицелулитното обвиване с натурални етерични масла ще бъде много ефективно. Струва си да се обърне внимание на маслото от бергамот, грейпфрут, грозде, портокал, лимон, тъй като семейството на цитрусовите плодове е най-доброто лекарствосрещу целулит. Ако няма алергия, всяко от тези етерични масла може да се използва разредено с зехтин, или с витамин А или Е, или просто добавяне към крема.

Много скъпи кремове съдържат тези масла. Трябва да се изчисли приблизително в съотношение 3-5 капки етерично масло на 10 грама от основния компонент. Всеки вид масло се доставя с инструкции за употреба и описание, основното нещо, което трябва да запомните е това етерични маслане се използват в чист вид. Опаковането на такива основи се извършва най-добре след вана, когато кожата е достатъчно изпарена и омекнала. Приготвеният маслен коктейл се нанася внимателно върху проблемната зона, увива се с обикновен хранителен филм и се закрепва здраво. Ще бъде по-удобно, ако използвате хранителен филм с голяма ширина. Това увиване може да се направи през нощта или през деня, както е удобно.

Обвивки с ябълков оцет.

Обвивките на основата на ябълков оцет са се доказали като отлични. Изобщо, Ябълков оцетсрещу целулит е ефективен не само като обвивка, но и като приготвен крем или като един от компонентите на основата за масаж. Ябълковият оцет унищожава добре мастните клетки, съдържа микроелементи като пектин, калий, магнезий, желязо, както и оксалова, лимонена и млечна киселина. Когато купувате и използвате ябълков оцет за целулит, не трябва да избирате есенция от ябълков оцет, а натурален продукт.

Коктейл за обвиване на базата на оцет се приготвя лесно: смесете ябълков оцет и вода в равни пропорции, добавете няколко капки етерично масло от цитрусови плодове, нанесете получената смес върху кожата и я увийте във филм за 40-50 минути.

Можете също да опитате този прост компрес: добавете етерични масла от мента, евкалипт и бергамот към равни части вода и ябълков оцет. Намажете марлята с получената смес, поставете я върху проблемната зона, увийте плътно с домакинско фолио и задръжте за един час. И в двата случая легнете под топло одеяло. В края на процедурата изплакнете с вода и нанесете антицелулитен крем.

Кални маски срещу целулит.

Те заемат достойна ниша по отношение на ефективността сред антицелулитните обвивки. кални маскиза проблемни зони на тялото. Калните смеси съдържат голям бройразлични микроелементи: бром, магнезий, фосфор, цинк, хром и различни киселини като хуминови и карбоксилни киселини.

По време на процедурата всички тези вещества се абсорбират в кожата, като по този начин осигуряват желания ефект. За кални обвивки можете да използвате синя, черна, сива глина, както и глина Мъртво море– склад от лечебни минерали за човешкия организъм.

Преди обвиване трябва да изпарите тялото си, идеален вариантще има баня или сауна. Най-простата рецепта за увиване: нанесете върху кожата кал от Мъртво море, загрята до 40 градуса в микровълнова фурна, на слой от около 5-7 мм, след това увийте в стреч фолио и изчакайте 40 минути. След това изплакнете с топла вода, без да използвате сапун или душ гел. Чиста кожаИзбършете с кърпа и нанесете антицелулитен крем.

Няма много противопоказания за кални обвивки, те включват:

1. Онкологични заболявания.
2. Гинекологични заболявания.
3. Увреждане или рани по кожата.
4. Болести на сърцето или кръвоносните съдове.

Целта на антицелулитното обвиване е да премахне токсините и замърсяванията от кожата и да я успокои, така че идеалният вариант е да се използва след антицелулитен масаж и някои видове апаратни антицелулитни техники. Смесите за всички обвивки трябва да се приготвят в керамични или стъклени съдове; при никакви обстоятелства не трябва да се използва алуминий или желязо.

Масаж с вендузи за целулит.

Уместно у дома вендузен масажот целулит. Първото нещо, което трябва да знаете е, че този масаж не се извършва върху вътребедрата, гърдите, гръбначната линия и долната част на гърба. Не е подходящо за всеки, необходимо е задължителна консултацияпри доктора.

Противопоказанията са:

1. Високо кръвно налягане.
2. Флеберизъм.
3. Бременност
4. Инфекциозни заболявания.
5. Склонна към алергии кожа.
6. Доброкачествени или злокачествени тумори.
7. Обширни бенки в засегнатата област.
8. Склонност към тромбоза.
9. Намалено съсирване на кръвта.
10. Слаби съдове.

В основата си вендузният масаж за целулит е вакуумен, термохимичен, рефлексен ефектвърху подкожната мастна тъкан, упражнявайки лечебен ефект. Под въздействието на този масаж се подобрява кръвообращението, кръво- и лимфообръщението. Премахват се задръстванияв подкожния мастен слой се подобрява дишането на кожата, повишава се еластичността и мускулният тонус.

Производителите предлагат 2 вида кутии за този масаж: силиконови и гумени. Според прегледите силиконовите буркани са по-практични за използване, не се деформират и не се оцветяват. По-добре е да изберете комплект за такъв масаж в специализирани магазини. Всеки комплект трябва да съдържа инструкции.

Масажът се извършва върху загрята, парена кожа, която се намазва с антицелулитен гел, вазелин или масажно масло с добавка на етерични масла.

приготви се Масажно маслоВсеки може да се справи сам. За основа се взема гроздово или маслиново масло, към което се добавят етерични масла с изразени антицелулитни свойства (масло от грейпфрут, портокал, здравец).

Пропорции: на 100мл. основа – не повече от 20 капки, състояща се от максимум 5 вида етерично масло. Основен принципподготовката е взаимна комбинация от компоненти, всички те трябва да подобряват и допълват действията си взаимно, а не обратното. Намирането на правилните композиции за коктейл не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. За всеки вид масло има анотация, която изброява всички възможни комбинации и описва взаимодействието с други етерични масла.

За правилна инсталациякутии - тялото им се стиска плътно, притискайки гърлото плътно към стъблото, и се освобождава. Важно е да погледнете как се чувствате, така че бурканът да не е поставен твърде плътно или твърде хлабаво. След това трябва да преместите буркана, без да го повдигате от кожата.

Движения в областта на гърба - по протежение на гръбнака, без да го докосвате, отдолу нагоре по права линия, осмица или зигзагообразни движения. За масаж на краката - движете кутията в строго прави линии, отдолу нагоре, за не повече от 50 минути. За масаж на корема не повече от 25 минути. – с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, както и с прави линии, насочени от пъпа към страните. За задните части са подходящи кръгови движения за 10-15 минути. Ръце - от ръка до рамо, с прави движения, не повече от 10 минути.

Ефективността на тази процедура като един от методите за терапия на целулита е трудно оспорима. Първото правило тук обаче трябва да бъде – не вреди! За да се избегнат синини и нарушена лимфна циркулация, е необходимо да се масажира много внимателно, с плавни, бавни, спокойни движения. При правилно извършена работа не се получават хематоми или синини, а само зачервяване на кожата. Не трябва да прекалявате с този вид масаж, достатъчно е да правите процедурата веднъж на 2-3 дни, броят на процедурите се определя от състоянието на портокаловата кожа.

Масаж с мед за целулит.

Един от най-ефективните видове масаж у дома е масажът с мед за целулит. Медът отдавна е известен със своите лечебни свойства. Този вид масаж е отлично средство, което помага за намаляване на обема на проблемната зона, премахване на мъртвите клетки от повърхността на кожата и премахване на мръсотията и излишната течност от тялото. Медът има изразен дренажен ефект и в резултат на това се отървава от целулита. Биологично активни веществав състава му, проникнали в кожата, започват верига рефлексни процеси. Резултатът е почистена, сияйна кожа, подобрена дихателна способност и кръвообращение.

За меден масаж срещу целулит е най-добре да използвате мед в пита, всеки натурален, неразреден мед също ще свърши работа.

Както всяка процедура, този масаж има своите противопоказания. В никакъв случай не трябва да масажирате вътрешна частбедрата

Други противопоказания включват:

1. Индивидуална непоносимост към мед.
2. Склонност към алергични реакции.
3. Бременност
4. Болести на кръвта, нарушения на кръвосъсирването.
5. Порязвания, рани, гнойни заболяваниякожата.
6. Онкологични заболявания.
7. Дисфункция на щитовидната жлеза.
8. Фрактури на костите. След фрактура е позволено да прибягвате до този масаж не по-рано от 6-7 месеца.
9. Хипертония.
10. Слаби кръвоносни съдове.
11. Сърдечна недостатъчност и други сърдечни заболявания.
12. Инфекциозни заболявания.
13. Твърде окосмени зони.

Първата стъпка е да подготвите кожата за процедурата. Предварително, а не предишния ден, се погрижете за премахването на космите от онези части на тялото, които планирате да бъдат засегнати, и за да не се появи впоследствие раздразнение на кожата, трябва да я затоплите. За да направите това, можете да използвате скраб или да отидете на сауна. Преди да нанесете мед, кожата трябва да бъде почистена и избърсана.

Намажете обилно с мед тънък слойв желаните зони, оставете за 2-4 минути. За да се абсорбира и уплътни, през това време кожата може да се намачква и разтрива. Масажът се извършва с много просто движение - притиснете дланта си към намазаната част от тялото, създавайки вакуум между кожата и дланта и рязко я откъснете от повърхността на кожата. Изпълнете тези действия в продължение на 15 минути в определена зона.

Не по-малко ефективно ще бъде плавното движение на дланта, когато първо се повдигне част от китката, след това основната част на дланта и накрая самите пръсти. Болезнеността на процедурата зависи от индивидуалната поносимост към болка. Когато приключите, първо изплакнете меда. топла водабез да използвате сапун или душ гел, а след това, когато кожата е чиста, изплакнете с хладен и студена вода. След избърсване нанесете антицелулитен крем. Интензивност: през ден, поне 10-14 пъти.

Масажирайте с помощта на вакуумен масажор

Друг вид процедура, която лесно може да се организира у дома, е масаж с помощта на вакуумен масажор за целулит. По своя ефект и принцип на действие той е подобен на вендузния масаж, има същите противопоказания, но в същото време е най-удобен за използване, тъй като не е нужно да се притеснявате за натиска върху кожата и е много по-лесно за масаж на труднодостъпни места.

Когато избирате вакуумен масажор за целулит, по-добре е да закупите такъв, който има голям комплект с различни приставки. С тази конфигурация можете да извършвате процедури, които са най-близки до нивото на салоните за красота. С помощта на приставки можете да регулирате дълбочината и силата на удара върху подкожния мастен слой. Дюзите трябва да се сменят периодично. Струва си да започнете масаж с 5-7 минути въздействие върху определена област и постепенно да го увеличите до 10-15 минути.

Преди да започнете, вземете душ със скраб или антицелулитен гел. На сухо тялоНанесете антицелулитен крем и можете да започнете процеса. Движенията трябва да са плавни и внимателни. Странични ефектиПо време на масажа могат да се образуват малки синини, като се допуска усещане за болка. Не трябва да провеждате процедурата повече от 3 пъти седмично. По време на процедурата не трябва да масажирате областта на слабините и вътрешната част на бедрата.

Заключение

Всички тези методи ще върнат еластичността на кожата и ще помогнат на мускулите, като помогнат за премахване не само на портокаловата кора, но и на излишните сантиметри. Въпреки това си струва да запомните, че без спорт и правилното храненевсичко това няма да даде желания резултат, но навременна профилактикацелулит - по-лесно и по-ефективен от борбатас него.

Опитваме се да предоставим най-подходящите и полезна информацияза вас и вашето здраве. Материалите, публикувани на тази страница, са с информационен характер и са предназначени за образователни цели. Посетителите на сайта не трябва да ги използват като медицински препоръки. Определянето на диагнозата и изборът на метод на лечение остава изключителна прерогатив на вашия лекуващ лекар! Ние не носим отговорност за възможно Отрицателни последицивъзникнали в резултат на използването на информация, публикувана на уебсайта

Често момичетата се сблъскват с проблема с образуването на целулит. Има много причини за появата на дефект. Това може да включва ежедневен стрес, индивидуална особеност, екология, хормонален дисбаланс, липса на вода, лоши навици, заседнал начин на животживот, липса на физическа активност, лошо храненеи диета, бременност. Без значение причините тази функциятрябва да се елиминира.

Метод номер 1. Масаж за целулит

Масажът се счита за най-разпространеният начин за премахване на целулита. Процесът подобрява кръвообращението в проблемните зони, предизвиквайки увеличено производствоколаген. Ензимите участват в разграждането на мастните слоеве. За да постигнете желания ефект, процедурата трябва да се извършва веднъж дневно в продължение на 3 месеца.

Масаж с помощта на вакуумни кутии

1. Вакуумните буркани на силиконова основа могат да бъдат закупени в аптеките и са идеални за процедури за премахване на целулит.
2. Вземете вана и прекарайте достатъчно време в нея, за да отпуснете тялото си и да затоплите кожата си. Нанесете душ гел върху проблемните зони.
3. Вземете силиконов буркан, изстискайте го малко и го нанесете върху мястото с портокалова кора. Движете устройството с кръгови движения върху проблемните зони.
4. Внимавайте да не останете в една зона повече от 2 секунди. В противен случай няма да избегнете големи синини. Не се тревожете, ако забележите леки синини.
5. Първата процедура трябва да се извърши за около 4 минути, докато дермата стане червена. След като кожата свикне с манипулациите, увеличете времето постепенно, до 10 минути наведнъж.

Масаж с мед

1. Приеми гореща ванас морска сол. Изпарете кожата, разтрийте проблемните зони с твърда кърпа. След това повторете процедурата за скраб. Използвайте хавлиена кърпа, за да премахнете излишната влага в зоната на процедурата.
2. Вземете 120 гр. мед, нанесете върху дланта си, нанесете върху проблемната зона, задръжте за няколко секунди. След това изведнъж дръпнете ръката си.
3. След това потупайте областта с портокаловата кора, така че медът да полепне по дермата. Извършете проста манипулация за 25-30 минути.
4. Ако продуктът не е достатъчно лепкав, преди следната процедурапоставете го в хладилника за 20 минути. За да увеличите ефективността, добавете лют червен пипер или горчица на прах към меда.

Водоструен масаж

1. Преди всичко вземете душ и се отпуснете. След това ще зададете температурен режимводата е малко по-топла от хладна. Регулирайте душ слушалката, за да регулирате мощната водна струя.
2. Заемете удобна за вас позиция. Насочете душа към проблемната зона. Извършете масажа с кръгови движения. На всеки 2-3 минути променяйте температурата на водата от студена на гореща и обратно. След това преминете към друга област с портокалова кора.
3. Първоначално масажирайте с температурна разлика не повече от 10 градуса. Продължителността на процедурата е не повече от 12 минути на зона. След 6-8 дни резултатът ще бъде видим.
4. Можете също така да масажирате корема си. Забранено е извършването на манипулации на бременни жени. Процедурата трябва да се комбинира с лека физическа активност.
5. Започнете да тренирате корема си у дома, излезте на колело, за да дишате свеж въздух. Няма специални ограничения за спортуване, изберете най-подходящото хоби за себе си.

Метод номер 2. Диета за премахване на целулита

1. Започнете да ядете здравословни храни с високо съдържаниеестествен протеин. Намира се в пъстърва, риба тон, пиле, сьомга и пуешко. Струва си да се придържате към диета заедно с упражнения. Такива храни като цяло имат добър ефект върху еластичността и здравето на кожата.
2. Създайте си навик да ядете поне една шепа всякакви ядки на ден. Яжте салати от пресни и задушени зеленчуци, поляти със зехтин. Приемайте отделно рибата или капсулите на основата на риба. язовска мазнина. Компонентите подобряват работата на сърдечно-съдовата система.
3. Натурален сок от нар и цитрусови плодове, червени плодове, стафиди, зеле също помагат за изгаряне на целулита. сушени боровинки. Някои подправки могат да освободят тялото от мазнини. Те включват куркума, лук, чесън, мащерка, индийско орехчеи джинджифил.
4. Трябва напълно да се откажете от захарта, солта и различните сладки газирани напитки. Забравете за бонбоните и бързото хранене. Пакетираният сок също не е такъв полезен продукт. Предпочитайте домашно приготвените пресни сокове.
5. За да освободите тялото си от вредни отпадъци и токсини, трябва да си създадете навик да пиете филтрирана вода в количество от поне 2-3 литра на ден. Комбинирайте пречистената течност с билкови чайовеи тинктури. Разрешена е консумацията на млечни продукти и горски смесибез добавяне на сладолед.
6. Струва си да се ограничите до ядене на големи порции храна. Храненето рядко, но много не се брои правилно действие. Разпределете приема на храна на около 5 пъти на ден, като порциите трябва да са малки (около 300 грама).
7. Бъдете готови за факта, че вашата нова диета трябва да се състои от 65% пресни плодове и зеленчуци. При което правилните въглехидратище заемат 20%, а мазнините само 15%. Започнете правилно новия ден, създайте си навик да изпивате чаша вода с лимон след събуждане.
8. Правете упражненията си, след това започнете храненето. Овесената каша е най-подходяща за сутрешно хранене. Вместо със захар продуктът може да се подслади с мед. Добавете горски плодове, мюсли, плодове или ядки към ястието.
9. също в дневен приемхраната трябва да включва зърнена извара и естествени млечни продукти. Не забравяйте периодично да консумирате морски дарове, варено месо, яйца, бобови растения и зърнени храни.
10. Струва си да се откажете от домашно приготвени компоти, обрати и консерви. Избягвайте бързи закуски като сандвичи и други подобни продукти. Забравете за известно време продукти от брашно. Забранено е за използване бял хляб, картофи и сладки, заменете ги със сушени плодове.

Метод No3. Упражнение за целулит

1. Преодолейте мързела и вечните извинения, започнете да бягате. Отделяйте 20 минути всеки ден за процедурата. Резултатът ще бъде видим след 12-14 дни. Ако е възможно, редувайте лек джогинг с ускорение.
2. Ако имате възможност да ходите често на басейн, правете водна гимнастика. Процедурите са насочени към хора със здравословни проблеми. Можете лесно да изпълнявате упражнения във вода без допълнителен стрес.
3. Научете се да скачате на въже, ако никога преди не сте го правили. Упражненията са ефективни и лесно могат да заменят бягането. В процеса на скачане се използват почти всички мускули, кръвта се разпръсква по цялото тяло. Мазнините започват да се топят дори на скрити места.
4. Също така не забравяйте за плуването, физическата активност по време на това упражнение засяга всички мускули. Вие не само ще стегнете кожата си и ще се отървете от наднормено тегло, но и укрепване на организма като цяло. По този начин можете да установите естествен метаболизъм.
5. Ако нямате средства да отидете на фитнес, правете клякания от комфорта на дома си. Направете възможно най-дълбоките клякания в 2-3 серии по 10-12 пъти. Повтаряйте упражнението два пъти на ден.
6. Извършвайте напади. Фокусирайте се върху единия крак, преместете другия възможно най-напред. Замръзнете в това положение за 15-20 секунди. Сменете краката и изпълнете 2 серии от 12 повторения. Ако е възможно, комбинирайте няколко упражнения в една тренировка.
7. Важно упражнение е полуклекът. Свийте леко коленете си, сякаш седите на стол. Останете в това положение за 25 секунди. Изпълнете упражнението 3 серии по 10 пъти.
8. Не забравяйте за люлеенето на краката. Легнете на дясната си страна и започнете да повдигате ляв краквъзможно най-високо. Изпълнете 15 повторения от всяка страна.

Метод номер 4. Антицелулитно обвиване

1. Когато приготвяте сместа, трябва да я разбъркате, за да не останат бучки. В противен случай концентрацията на веществото може да повлияе неблагоприятно на кожата.
2. След като сте приготвили сместа, направете пробен тест върху малка част от тялото си. Нанесете пастата върху кожата, изчакайте около 25 минути, изплакнете. Вижте дали е останало възпаление или алергични реакции. Ако процесът е бил успешен, не се колебайте да приложите състава върху проблемните зони.
3. Важно е да наблюдавате здравето си по време на обвивката. Ако почувствате горещина или неразположение, изплакнете сместа с не гореща вода и изпийте чаша мляко или кефир.
4. Ако е необходимо, отстранете излишната смес с хартиени кърпи. След това приемете студен и горещ душ. Първо водата трябва да е топла, след това студена. След това избършете тялото си с хавлиена кърпа и нанесете антицелулитен крем върху проблемните зони.
5. Процедурата за премахване на портокаловата кожа трябва да се извърши на няколко етапа. Опитайте се да извършите обвивки след приема гореща вана. Така ефективността на процедурата ще се увеличи до 3 пъти.
6. Обвивката трябва да се извършва веднъж на ден в продължение на 2,5 месеца. Ако не сте доволни от резултата, удължете процедурата с още 3 седмици. Посочените по-долу пропорции се вземат предвид при тегло 65-75 кг. Ако е необходимо, увеличете количеството на съставките в зависимост от телесното си тегло.

Натурално кафе

1. Изчисли необходимо количествоот насипния състав, за да можете да готвите 120 мл. силно кафе. Добавете 45 гр. инстантен желатин, изчакайте да набъбне, залейте с 35гр. мед, разбъркайте добре.
2. Нанесете сместа равномерно върху проблемните зони, увийте с хранителен филм, изчакайте 50 минути. След известно време потупайте зоните, където е нанесена сместа за 4 минути, изплакнете с хладка вода.

глина

1. Купете глина в четири цвята. Смесете 35 гр. всеки състав, добавете 40 g. морска сол. В същото време започнете да приготвяте запарка от билки. Залива се със 150 мл. вряща вода 40 гр. брезова кора, изчакайте 1 час. След това прецедете течността.
2. След това смесете запарката от кората и глинената основа. Постигнете еднородност на състава. Нанесете сместа върху проблемната зона, увийте част от тялото в полиетилен, изчакайте 1,5 часа. След това се измийте хладен душ, разтрийте проблемните зони с твърда кърпа.

За да се отървете от целулита, трябва да положите много усилия. Бъдете готови да се откажете от любимите си храни и сладкиши. Започнете да водите активно изображениеживот. Завържете с лоши навици, грим правилна диетахранене. Обмислете варианти за гимнастика (клякове, напади, скачане, бягане), масаж и обвивки на тялото.

Видео: как да се отървете от целулита за една седмица



В салоните ще Ви предложат цяла линияметоди за премахване на " портокалова кора“ върху тялото, но те не винаги са приемливи. Как да се борим с целулита у дома? Ще ви разкажем за това.

Процедури с мед в борбата с целулита

Процедурите с мед стимулират кръвообращението в дълбоките слоеве на кожата, подобряват храненето на тъканите и премахват токсините. Кожата става еластична, подкожните мастни натрупвания се изглаждат.

За да извършите процедурите, трябва да закупите натурален течен мед.
Ароматните масла (лимон, портокал, мандарина, грейпфрут, хвойна, евкалипт, лавандула) ще подобрят ефективността на продукта. За 1 ч.л. мед трябва да представлява не повече от 4-5 капки масло.

Сместа се приготвя непосредствено преди употреба - ако планирате да използвате няколко масла наведнъж, те трябва първо да се смесят и едва след това да се смесят с мед, загрят на водна баня.

1. Масаж

Курсът на масаж с мед е предназначен за 15 сесии. Процедурите се извършват през ден.

Пчелен мед- маслена смесНанесете върху дланите и като потупвате, пренесете върху проблемната зона на тялото. След това дланите се притискат плътно към тялото и след това рязко се откъсват от кожата. Постепенно силата на въздействие се увеличава. Когато върху тялото се появи сивкав филм и кожата се зачерви, процедурата е завършена.

Продължителността на масажа е 5-10 минути. След като останалата медена маса се измие под душа, върху третираната зона се нанася овлажнител.

2. Обвивки

Обвивките осигуряват добър ефект. Медено-маслената смес се нанася върху кожата. Отгоре тялото се увива в хранителен филм и се обличат топли дрехи. Продължителността на експозицията е 20-40 минути.

Когато правите обвивки за борба с целулита у дома, вместо етерични масла можете да използвате горчица (1: 1) или ябълков оцет (за 200 г мед - 1-3 супени лъжици оцет).

Процедури за целулит на базата на морска сол и кал

Морската сол и калта подобряват метаболитни процеси, премахват излишната междуклетъчна течност и токсини, стимулират кръвоснабдяването на тъканите, обогатяват ги с хранителни вещества.

1. Скраб

По време на вана или душ, проблемните зони се третират със сол (извършват се кръгови движения). Продължителността на процедурата е 5-10 минути. След приключването й кожата се третира с крем.

2. Бани

Оптимална температура на водата: 37 ° C, продължителност на процедурата: 15-20 минути. За да приготвите вана, трябва да разредите 350 г сол във вода и след това да излеете течността във ваната.

3. Обвивки

Достатъчно количество кал от Мъртво море се нагрява до 40°C. За да направите това, използвайте микровълнова фурна, двоен котел, топла вода(мръсотията се потапя във вода директно в торбата).

Загрята кал се нанася върху проблемната зона (дебелина на слоя: 4-6 mm), тялото се увива с филм и се обличат топли дрехи. Оптимална продължителностпроцедури: 20-40 минути. След това вземете душ и намажете кожата с антицелулитен продукт.

4. Масла

За приготвяне на сместа използвайте базово масло (бадемово, зехтин, лешник, жожоба) и етерични масла (лимон, грейпфрут, портокал, лавандула, хвойна). За 20 мл базово маслотрябва да има 5-10 капки етерично масло.

За борба с целулита у дома често се използва следната смес:
Лешниково масло – 20 мл
Лимон EO – 3 капки
Етерично масло от хвойна - 3 капки
Лавандула ЕМ – 3 капки

Първо смесете етеричните масла, едва след това добавете базовото масло и разбъркайте.

5. Масаж

Нанесете сместа върху проблемните зони и действайте активно масажни движения: поглаждане (в началото на процедурата, след всеки етап от масажа и в края на процедурата), разтриване, месене, изстискване, вибрация (разклащане, потупване и др.). След приключване на процедурата покрийте третираната зона с хавлиена кърпа и починете за няколко минути.

6. Обвивки

Маслена смес се нанася върху изтърканата кожа, отгоре се увива с филм и се обличат топли дрехи. Оптимална продължителност на експозиция: 30-60 минути.