Как да подобрите дневния сън на вашето бебе. След къпане и масаж бебето трябва да се нахрани

През първите месеци от живота вашето бебе е будно много малко и спи много. Това е много важно, защото... здрави и добър сънвлияе върху развитието на бебето. Така че във вашите ръце е да направите всичко, за да осигурите съня си кърмачебеше силен и сладък.

След раждането постоянният контакт с майката е изключително важен за такова бебе. За него е жизненоважно да усети ръцете на майка си, миризмата на майка си, топлината й и ударите на сърцето й. Много експерти препоръчват да носите детето на ръце и да го прегръщате по-често. Не се страхувайте да го разглезите на толкова крехка възраст. Много е удобен за използване, тъй като... намаляват натоварването на ръцете и гръбначния стълб.

Съвместният сън също се насърчава. Не трябва да се страхувате от него, защото... младите майки спят леко, което елиминира възможността за нараняване на детето по време на сън. Благодарение на съвместния сън няма да се налага постоянно да подскачате и да проверявате бебето си, а то от своя страна ще се буди по-малко и ще спи по-спокойно. Освен това нощните хранения ще бъдат много по-лесни.

По-голямо дете може да се научи на спане отделно. Когато е уморено и иска да си почине, сложете го да си легне. Потупайте го по главата или гърба, изпейте приспивна песен или му разкажете приказка. Бебе, което е сигурно, че майка му е наблизо.

За добро и дълбок сънсъщо настройте следните процедури:

Къпане

Отвара от лайка или лайка има успокояващ ефект върху нервната система на бебето.

Лек масаж преди лягане

Поглаждането отпуска и успокоява детето. Можете да галите цялото тяло, дланите, петите, пръстите. Погладете коремчето на бебето по посока на часовниковата стрелка, това е прекрасна профилактика на коликите.

След къпане и масаж бебето трябва да се нахрани

Освен това новородените полагат много усилия, докато смучат гърдата или бутилката. Много често бебетата заспиват по време на хранене. Ако бебето не заспива по време на хранене, трябва да го държите изправено, за да може излишният въздух да излезе.

В самото последна инстанцияСънят на детето зависи от това колко удобно се чувства в креватчето си. По-добре е да не слагате възглавница на детето си, докато не навърши годинка, а в стаята можете да оставите приглушено осветление.

Оптималната позиция за сън е на ваша страна. Ако дете се оригва насън, това няма да го притеснява. В коремно положение бебето много по-рядко ще страда от колики и няма да мръзне, защото... губи се по-малко топлина.

Какво да направите, ако вашият кърмачене спи добре? Развитието му страда от нарушения на съня, защото е нормално, пълноценно и здрава почивкамного важно за един малък човек.

Каква е причината и как да подобрим съня на детето, нека да го разберем.

Характеристики на детския сън

• Новороденото почти винаги спи, събужда се само за ядене;
• На месец и половина бебето вече може да прави разлика между деня и нощта;
• И до три месеца се появява ясен модел на сънища и будност. Става по-лесно за вас да планирате деня си.

Въпреки че, разбира се, за жена преди бременност, свободен животне е много подобно.

Обикновено децата трябва да спят определено време, което зависи от възрастта. До три месеца новороденото трябва да спи най-малко 16-17 часа на ден, но от три месеца до шест месеца - 14-15 часа.

След седем месеца, до една година, бебето трябва да спи 13-14 часа. Незначителни отклонениясе считат за норма във времето.

До три месеца животът на бебето се състои основно от хранене, сън и общуване с майка му.

Зная!Сред кърмачетата има и такива, които не признават режима и се събуждат, когато си поискат. В същото време детето изобщо не се интересува дали е ден или нощ. Той се събуди - това означава, че има нужда от внимание.

Бебетата имат два етапа на сън – бърз и бавен сън.

По време на бърза фазасънува и през този период може да се движи, да тръпне, да ридае.

През първите месеци детето получава огромно количество информация, която се обработва по време на сън. Неговите сънища отразяват впечатленията и емоциите от изминалия ден, както е посочено от хлипане, пляскане и хленчене.

Причини за нарушение на съня при кърмачета

С проблема да бъдеш неспокоен детски отдихМного млади родители се сблъскват с този проблем. Лекарите започват да предписват различни лекарства за детето и смятат това за неврологично заболяване.

Отделете време.

Лекарите знаят малко за навиците за сън на бебетата, но могат да лекуват здраво детевинаги готов.

Бебето може да спи неспокойно, ако:

1. боли го коремът (колики);

Проблемът с коликите и газовете се появява от 2 на една седмицаи завършва само до 3-4 месеца. В този момент детето се нуждае от вашата помощ и подкрепа, но е по-добре да не давате лекарства.

Опитайте се да помогнете на бебето естествени начини. Научете повече за тях в онлайн семинара Soft Tummy >>>

1. зъбите се режат;

Ако детето не спи добре дълго време, причината трябва да се търси в неправилно организиран дневен режим.

1. детето се чувства неудобно;

Мокра пелена или желанието да стане голямо може да предизвика силни усещания у бебето. Започва да скимти, да се гърчи, да се изчервява и да плаче. Тук е важно да спрете да го приспивате и да помогнете на бебето да се справи с физиологичните нужди.

1. той е преуморен или много развълнуван;

Това вече е свързано с въпроса как прекарвате времето си с детето си. Дълга разходка, пътуване до мол, шумните гости могат да нарушат съня на детето за 2-3 дни. Опитайте се да осигурите на детето си по-спокойно време.

1. няма майка наблизо;

За бебета под 4-6 месеца това може да е най-важният момент. Най-често това се случва при деца, които са имали трудно раждане или секцио. Не са готови да ви пуснат нито за минута.

И насън, и наяве трябва да сте близо.

Разбирам, че това е трудно да се приеме, но за да може детето да преживее стреса от раждането, ще трябва да се направят такива отстъпки.

1. времето се променя;

Децата под една година, които все още не са развили фонтанела, реагират много силно на промените във времето. дъжд, вятър, магнитни бури, пълнолуние - всичко може да бъде придружено от някои проблеми в режима.

Тук е важно да не започнете да приписвате грешка в сънищата природен феноменно го дръжте под ръка лунен календарне беше много зле.

1. неправилен режим на деня;

Това е най обща причина, с които трябва да работя на индивидуални консултации. Ритмите на съня на детето се променят много бързо.

Ако на 1 месец е можело да остане будно 40 минути, а след това е трябвало да бъде повивано и люлеещо да спи, то на 2 месеца ситуацията се променя:

• Ако започнете да слагате бебето след 40 минути, то ще се съпротивлява;
• Вие не разбирате какво се случва, помпате още по-силно, а бебето плаче и плаче;
• Има само един изход - дръжте пред себе си таблица, показваща времето за сън и бодърстване на дете до една година и постоянно я проверявайте.

Ще получите такава таблица, както и шаблони за водене на дневник на съня на бебето, в курса за коригиране на съня: Спокоен сън за дете от 0 до 6 месеца >>>.

Ако детето е по-голямо от 6 месеца, тогава основите на съня остават същите. Просто след 6 месеца вече можете да работите по-активно с навиците за сън, като болест на пътуването, спане навън, спане само на гърда.

Давам ви подробни планове за обучение на дете да заспива самостоятелно в онлайн курса Как да научим дете да заспива и спи без кърмене, нощни събуждания и морска болест >>>.

1. овладяване на ново умение;

Когато децата научат нещо ново, например започнат да пълзят, седят или ходят, това се счита за определено постижение за тях. Те преживяват такива моменти по свой начин, което също може да повлияе на качеството на съня.

Как да приспим бебето

Основният принцип, на който ще се основава режимът на сън и бодърстване на детето, е времето, което детето може да прекара без сън и в същото време в нервната му система няма да настъпят процеси на превъзбуждане.

Зная!Ако сте избрали правилния час за лягане, детето ще заспи без плач и ще го направи за 5-10 минути. Легнало повече от 20 минути показва, че сте прекалили с разхождането на бебето и то вече е нервно.

Методи за спокоен сън на вашето бебе

Как да подобрим съня на вашето дете?

• Задължително е спазването на режим, включващ къпане и хранене преди сън;

Детето свиква определена последователностдействия и той знае какво ще се случи и кога. Това ви позволява да отпуснете детето си преди лягане и да поставите спокойно бебе в леглото.

• Къпане на бебето за най-добрата почивка, може да е в лайка или низ, тези билки успокояват нервната система;
• До 3-4 месеца бебето може да се повива за сън. Няма нужда да се повива плътно, както се правеше в съветско време. Не. Достатъчно е да увиете бебето свободно в пелена или можете да си купите спален чувал, в който детето може спокойно да движи ръцете си, но не влиза в лицето му и не се събужда по този начин;
• Ако искате да се отдалечите от него, докато бебето ви спи, оставете халата и тениската си до него. Децата спят по-добре, ако усетят миризмата на майка си наблизо;
• Създайте комфортна температура в детската стая, така че да не му е горещо или студено. Оптималната е около 20-22 градуса. Не увивайте детето си за сън, тъй като бебетата бързо се прегряват и това влошава съня и благосъстоянието на детето;
• През нощта хранете бебето тихо, без да включвате ярки светлини, но през деня, напротив, по време на хранене говорете и играйте с него, за да знае кога да спи.

Още от първия ден осигурете условия за комфортна почивка на бебето. Не мислете, че детето ще започне да следи собствените си ритми - това е задачата на майката. Фокусираме се върху подобряването на съня на бебета до 6 месеца в курса Спокоен сън за бебета от 0 до 6 месеца >>>

Това е онлайн курс, което означава, че няма значение къде живеете. Можете бързо да приспите бебето си и да му осигурите достатъчно сън.

Надявам се, че с помощта на съветите в тази статия ще успеете да нормализирате съня на децата си.

• Ако детето е пълно, ще спи спокойно!
• Можете да предотвратите честите нощни събуждания, като се грижите за здравето на вашето бебе; и дори ако въпреки всичките ви усилия бебето започне да подсмърча, има начини да направите съня му възможно най-комфортен.
• Създайте свой собствен график за сън, като просто кажете „не“ телефонни обажданияи гости.
• Следродилната депресия е реална, но е лечима... а понякога дори може да бъде предотвратена.

Вашата следваща голяма цел: спете по-дълго!

с 5 специални техникиможете бързо да спрете плача на вашето бебе и да го успокоите, когато стане време за лягане. Бебето заспива - прекрасни мигове... но, както всички родители на новородени знаят, пречките не свършват дотук.

Следващата ви цел е да помогнете на бебето да спи спокойно и дълго време. Ще ви кажа друг безболезнен начин, който не предизвиква сълзи и помага да научите на сън дори най-малките.

Колко спите през тези луди първи месеци? Научихме, че не можем да вършим всичко съвестно, ако ни липсва сън.

Но първо... нека да разгледаме как ситостта е свързана със съня и как можете да използвате тази връзка във ваша полза.

Спете по-добре на пълен стомах

Нека си представим, че часовникът е 2:00. Тъкмо заспивате и тогава чувате скърцане от креватчето. Ти молиш: „О, моля те... моля те... дай ми само няколко минути, скъпа моя!“ Но ти вече си буден - чакаш бебето да заплаче отново - и сънищата ти изчезват като пътя в огледалото за обратно виждане.

Цикълът на съня на вашето бебе ( пълен цикълкоето включва прехода от лек към дълбок сън и обратно към бавна фазаи кратък сегмент REM сън) продължава само час. Така че около веднъж на час вашето дете ще се окаже в белодробен стадийзаспи... или дори се събуди кратко време, стене или скърца.

Ако детето ви не крещи, дайте му няколко минути да се успокои и да заспи. Ако предварително сте го повили и сте включили правилния бял шум, вашето бебе вероятно ще се успокои само в рамките на половин минута.

Ако обаче вашият принц или принцеса настоява да чакате техни величества в един през нощта (и три часа... и четири), тогава нещо може да ги притеснява. Всякакви звуци – хъркане на родител или звук от преминаващи камиони – могат да събудят детето всеки път, когато си легне. лесен сън(особено ако бебето е чувствително). Но едно е сигурно: първото и главната причинаВашето бебе се събужда и се суети посред нощ е гладно.

Решение: Чести хранения през деня

През първите месеци от живота на вашето бебе сънят може да е границата на вашите мечти, но детето ви най-често сънува храна!

В утробата на майка си той яде буквално всяка секунда. Не е изненадващо, че той трябва да яде често, за да расте бързо. Всъщност в някои страни майките хранят бебетата си петдесет до сто пъти на ден! Не ви препоръчвам да следвате примера им, но ще кажа, че новородените кърмененеобходими са поне десет до дванадесет хранения на ден. (Децата, които са на изкуствено хранене, трябва да ядете шест до осем пъти.)

Възможно ли е да следвате този график и да спите повече от два часа наведнъж? да Най-важното: през първите няколко месеца от живота хранете бебето си на всеки час и половина до два часа. през деня(ако спи повече от два часа, събудете го). Това ще ви позволи да получите два по-дълги периода на сън (три, четири или дори пет часа) на нощ.

Това е абсолютно реално! И благодарение на повиването, белия шум и допълнителното хранене, периодът на непрекъснат сън през нощта трябва да се увеличи до шест... и след това до седем часа до три месеца.

По-долу ще опиша как да изградите диетата на бебето, ако кърмите. (Ако използвате адаптирано мляко, същият подход ще работи - просто имате бутилка вместо гърда.)

Кърма или адаптирано мляко? Избор на вида храна за вашето бебе

Всяка майка има свои собствени характеристики. В някои случаи кърменето е невъзможно – или поради медицински показания, или по лични причини.

Ако не можете да кърмите бебето си, има добри алтернативи на кърмата. Изкуственото хранене е удобен начин за хранене, който лесно може да се съчетае с графика ви за сън. (Преди лягане просто поставете термос с чиста топла вода и бутилка с предварително измерено количество адаптирано мляко до леглото си. Когато детето ви е гладно, смесете ги и - готово\ Готови сте, без да тичате до кухнята и започнете процеса на приготвяне от нулата с адаптирано мляко.) Вашият партньор също може да нахрани бебето с адаптирано мляко и благодарение на това ще имате възможност да спите малко по-дълго.

Но ако можете да кърмите, това определено е най-добрият начин. Кърмата съдържа стотици съставки, които помагат на тялото и мозъка да растат и да се развиват успешно, както и много специфични имуностимуланти (дори бели кръвни клетки) за укрепване на имунната система и предотвратяване на заболявания. Кърменето също намалява риска от SIDS.

Освен това кърмата е винаги чиста, топла и достъпна (спестява ви много време и пари). Кърменето също може да ви помогне да отслабнете (в този процес вие давате на бебето си същото количество калории, както при бягане на няколко мили). Удивително е, че кърменето дори намалява риска от рак на гърдата и рак на яйчниците!

Как да „тренираме съня“ корема на бебето

Ако кърмите, може да ви се струва, че сте будни през по-голямата част от нощта, но едно скорошно проучване установи, че кърмещите майки спят толкова много през първите няколко месеца, колкото тези с бебета, хранени с адаптирано мляко. Друго проучване установи, че кърмещите майки всъщност спят четиридесет и пет минути по-дълго.

Но дори ако кърмещите майки спят малко по-дълго като цяло, те определено се събуждат по-често. И с течение на месеците техните бебета продължават да се будят по няколко пъти на нощ, особено ако спят в едно легло с майка си (за разлика от бебетата, хранени с шише, които спят все по-дълго и по-дълго, без да се събуждат с времето). Въпросът не е, че вашето бебе не може да спи по-дълго – то може, но само ако вие сами положите усилия и го научите на това.

Университетът на Илинойс проведе изненадващ експеримент, за да отговори на въпроса „Могат ли кърмените бебета да спят по-добре?“

Изследователите помолиха тринадесет майки за първи път да събудят новородените си бебета между 22:00 ч. и 12:00 ч. сутринта и да им предложат нещо за ядене (наречено „ускорено хранене“). На майките беше казано още, че когато бебето плаче през нощта, трябва да направят кратка пауза - първо да го преоблекат, да му сменят памперса, да го потупат по гърба и да го погалят и едва след това да го кърмят.

Резултатите бяха невероятни.

Децата ядоха по-малко през нощта, но се наситиха през целия ден (и първото нещо сутрин!). Наддадоха красиво. Освен това те скоро започнаха да спят по-дълго - и до два месеца 100% от децата спят между полунощ и 5:00 (в сравнение с 23% от тези, чиито майки са се хранели както обикновено).

През първия месец:

• включете тътен бял шум и повийте бебето си;
• Използвайте метода „Събуждане за сън“ всеки път, когато слагате бебето да спи – и през деня, и през нощта;
• оставете детето да спи до вашето легло;
• Хранете го на всеки един и половина до два часа през целия ден. (През деня се опитайте да не го оставяте да спи повече от два часа.);
• Хранете се от едната гърда за пет минути и завършете с другата гърда. По този начин и двете гърди получават необходимата стимулация, а бебето все още получава достатъчно питателна задна кърма;
• Събудете бебето си за допълнително хранене около 23:00 часа, за да се насити;
• Ако бебето ви спи пет часа непрекъснато през нощта, събудете го за ново хранене. (Някои бебета спят толкова дълбоко, че забравят да се събудят и в крайна сметка се оказват недохранени.)

През следващите два месеца направете всичко по същия начин, но:

• Оставете бебето си да спи по-дълго през нощта (вероятно ще спи шест до седем часа, може би малко повече);
• изцедете мляко от гърдата, ако има твърде много мляко през нощта; но най-добре е да изцедите буквално 60 ml (ако изцедите повече, гърдите ви ще произвеждат мляко още по-активно през нощта).

Удивително е, че гърдите автоматично ще се адаптират към графика на хранене на бебето: повече мляко ще се произвежда през деня и по-малко през нощта.

Не е нужно да се притеснявате, че детето ви е недохранено, ако:

• в началото на всяко хранене се чуват приятни звуци при преглъщане;
• усещате как по време на хранене гърдите ви се подуват (млякото може дори да изтече), а след хранене те стават по-меки;
• вашето бебе изглежда щастливо след хранене и не иска да яде около два часа;
• има мокра уста;
• на ден трябва да смените от пет до осем пелени; стават толкова пълни, че стават тежки; урината е бистра или леко жълтеникава;
• Изпражненията на бебето са тънки и зърнести (от един и половина до три месеца изпражненията могат да станат по-дебели и да придобият златистокафяв цвят; бебето ака веднъж или два пъти на ден, а понякога има дни, когато няма изпражнения);
• бебето наддава правилно (през първите дни от живота си детето губи от 5 до 10% от теглото, регистрирано при раждането, но след това трябва да наддава стабилно).

„Обучение за сън“ за корема на бебето - страхотен начинОсигурете на него и на себе си няколко допълнителни часа сън.

Апчи! Настинки, прах и други фактори, които пречат на съня

Тежките настинки и други вируси нарушават сериозно съня на бебетата. Това се случва, защото...

• ноздрите на бебето са толкова мънички, че лесно се запушват... и бебето се събужда;
• кашлицата понякога предизвиква повръщане... и детето се събужда;
• Диарията може да доведе до болезнен обрив...и бебето да не може да спи.

И този списък може да продължи дълго време. Добрата новина е, че сте предали много имуностимуланти на вашето бебе по време на бременност. А ако кърмите, то с всяко хранене бебето получава още повече от тези мощни защитници на тялото.

Лошата новина е, че новородените имат почти същата устойчивост на болести, както могат да играят голф, така че бебетата се нуждаят от цялата помощ, която могат да получат. На тази възраст заболяването е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува по-късно.

Профилактика на заболяванията

За повечето родители е откровение, че по-голямата част от болестите не се предават по въздушно-капков път...но чрез докосване. Отваряте вратата на магазина и след това неволно си почесвате окото или носа. Точно в този момент микробите влизат в тялото ви и започват своята гнусна работа.

Можете спокойно да напуснете къщата с детето си, но само ако избягвате многолюдни места. Например, ако искате да отидете на ресторант, отидете там преди обичайното наплив от клиенти. Микробите няма да скочат върху тялото на бебето отникъде, трябва да се притеснявате за контакт.

Ето някои мерки за контрол на микробите:

• Мийте си ръцете... мийте често. Това наистина е много важно, особено когато се върнете у дома от публични места. перфектен обикновен сапун(не използвайте антибактериално, то съдържа силни химически добавки).
• Намалете броя на посетителите. Ограничете списъка си с гости до близки роднини и приятели или хора, които ви помагат в къщата.
• Уверете се, че малките деца са във вашия дом възможно най-малко (те често имат настинки).
• Поставете бележка на вратата, че всички посетители трябва да измият ръцете си незабавно и да облекат голяма, чиста тениска върху дрехите си - дръжте купчина от тях наблизо предна врата- преди да започнат да те гушкат и обсипват с микробите си.
• Кърмете бебето си, ако е възможно.
• Направете необходимите ваксинации както за вашето дете, така и за себе си!

Но ако вашето скъпо бебе все пак се разболее, има няколко начина да му осигурите дълъг и здрав сън по време на заболяването.

Лесни методи за лечение

Ако бебето ви настине, опитайте се да облекчите състоянието му със следните методи.

• ИЗПЛАКНЕТЕ НОСА. Поставете капка прясна кърма във всяка ноздра. (В края на храненето просто съберете малко мляко от зърното в капкомера.) Звучи странно? Но имунни клеткиа съдържащите се в млякото антитела са единствените ви помощници в борбата с настинките! Ако не кърмите, опитайте да използвате стерилна саламура(продава се във всяка аптека).
• ПОЧИСТВАНЕ НА НОСА. Малките деца дишат през носа, така че натрупаната слуз може да причини сериозни проблеми. Купете вентилатор за нос (обичам сините с дълъг нос) и помолете сестрата или лекаря да ви покажат как да го използвате. Първо повийте бебето (за да не маха с ръце), сложете кърма или физиологичен разтвор в носа му (за да омекоти слузта) и след това го изсмучете.
• ЗАЩИТА ЗА НОС. Отлично устройство за защита на носа е овлажнител. Овлажненият въздух ще предпази слузта в носа на вашето бебе от втвърдяване, което е особено важно, ако живеете в сух климат или на голяма надморска височина. Напълнете овлажнителя си с дестилирана вода и го мийте всеки ден, за да предотвратите натрупването на бактерии във водата.

О, и още нещо: попитайте вашия лекар дали във вашия случай е възможно да повдигнете главата на креватчето с няколко сантиметра, за да помогнете на бебето да диша по-лесно. Най-лесният начин да направите това е да поставите сгъната кърпа под матрака.

Ваксинацията: благословия за всички нас

Ура! Това и само това с една думаВъзможно е да изразим радостта и облекчението, които милиарди родители са изпитали през десетилетията, откакто ваксините станаха достъпни.

Ние сме невероятни късметлии, че десетки хиляди от нашите деца вече не се запушват от магарешка кашлица, не умират от морбили и менингит или са осакатени от полиомиелит.

За да защитите напълно вашето бебе, уверете се, че то има необходимите ваксинации до два месеца. Защо толкова рано? Тъй като някои заболявания са особено опасни през първите месеци от живота.

В Америка магарешката кашлица (наричана още коклюш) остава най-опасната заплаха, защото е силно заразна - всеки член на семейството може да я пренесе у дома - и се среща навсякъде, във всяка общност!

Броят на случаите на магарешка кашлица намаля драстично през 90-те години (поради агресивните програми за ваксиниране). Въпреки това, в последните годиниМного родители или забавят, или пропускат ваксинациите, от които децата им се нуждаят.
Това е лошо! Броят на децата, които ненужно страдат и умират от тази предотвратима болест, се е увеличил значително. През 2010-2011 г. Калифорния преживя най-голямата епидемия от магарешка кашлица за последните шестдесет години: десетки хиляди деца се разболяха. И антибиотиците рядко помагаха.

Грипът е друг сериозен проблем, който може да чука на вратата ви. Той причинява 200 000 хоспитализации и 36 000 смъртни случая в Съединените щати всяка година. Грипът е особено опасен за бебетата - дори ако заболяването е леко, кашлицата може да наруши съня за седмици или месеци.

Също така искам да ви напомня, че трябва да си направите и необходимите ваксини! Трябва, като гъсеница, да поставите детето си в един вид „пашкул“ и да се уверите, че магарешката кашлица и грипът няма да влязат в дома ви. Тъй като новородено дете не може да бъде ваксинирано срещу тези заболявания, важен момент за неговата защита е навременната ваксинация на всички останали членове на семейството. (И се уверете, че вашите временни и постоянни бавачки също са тествани за туберкулоза и хепатит B.)

За вашето здраве: спете, когато е възможно!

След раждането на децата родителите първо се оплакват от умора. Разбира се, бяхте предупредени, че ще бъдете много уморени през първите няколко месеца, но това все пак е изненада. Умората е особено - особено - тежка, ако също се възстановявате от цезарово сечение. На някои жени им е трудно през първия месец, а след това умората постепенно изчезва. Но при други се натрупва с времето.

Освен това умората може да причини много сериозни проблеми: например семейни кавги, инфекциозни заболявания(от настинка до мастит), преяждане, автомобилни катастрофи... и следродилна депресия.

• СЪН ПРЕЗ ДЕНЯ. Това ще ви помогне да компенсирате липсата на сън през нощта. (Много майки откриват, че могат да спят по-лесно през деня с помощта на бял шуми маска за очи, която блокира светлината.)
• ИЗКЛЮЧЕТЕ ТЕЛЕФОНА СИ. Напишете учтиво съобщение на телефонния си секретар: кажете му накратко как се справя вашето бебе... и добавете, че няма да му звъните през следващия месец. (Това ще ви позволи да филтрирате обажданията и да игнорирате всички освен най-важните.)
• ПРОСЛЕДВАЙТЕ ВАШИТЕ ПОСЕТИТЕЛИ. Както казваше майка ми, „не е нужно да си глупаво учтив!“ Няколко души да ви желаят добро е нормално, но само ако са здрави и действително са ви от полза.
• ЯЖТЕ ДОБРЕ. Яж по-малко готова храна(има твърде много сол, захар и мазнини). Помолете приятели да ви донесат храна, която лесно се замразява и претопля (здравословни оризови или картофени гювечи със зеленчуци, лазаня със зеленчуци, пържени картофи и др.). И колкото по-малко време прекарвате в пазаруване, готвене и чистене, толкова повече време можете да посветите на съня.

Подкрепете вашия мъж... или жена

Когато сме под стрес или силна умора, ние сме склонни да си го изкарваме на хората около нас. Ето защо къщата, в която се ражда новородено, често се превръща в истински боен клуб! По-долу са някои съвети, които ще ви помогнат в тези луди времена.

Бележка до татко

Опитайте се да бъдете мили и мили. Тази жена е майката на вашето дете. По време на бременността именно тя носи детето под сърцето си, което е много трудно и издържа контракциите и роди. В тялото й са настъпили сериозни и трудни промени. Сега тя трябва да положи много усилия, за да се върне във форма.

В проучване, проведено от Американската национална фондация за съня, е установено, че в 89% от случаите майката е тази, която става при детето посред нощ. Затова й дайте почивка!

Когато се оплаква, оставете я да издуха парата и не забравяйте да помислите за чувствата си, преди да започнете да й давате съвети. Не я занимавайте с пране и готвене. Приемете това, което имате и помогнете (въпреки че работите по цял ден и също сте уморени и стресирани). Купувайте й цветя всеки петък в продължение на поне няколко месеца. Това ще направи силно впечатление на всички нейни приятели, а самата тя ще помни вашата подкрепа до края на живота си.

Вероятно и двамата искате да спите повече, отколкото да правите секс. Но ако пропуснете секса, не забравяйте, че жените често имат мускулни проблеми след раждането тазовото дъно, а гърдите са болезнено чувствителни. Също така имайте предвид, че съпругата ви може да се смути от гърдите й, които текат по време на правене на любов или от факта, че го правите в непосредствена близост до вашето бебе.

Но я докосни. Гушкайте се и гушкайте. Все още ще има секс.

Бележка към мама

Мъжете работят усилено през целия ден, така че ако ги помолите да помогнат и в къщата, те се чувстват така, сякаш са помолени да дадат 110% от усилията си. Освен това майките се събуждат по-често през нощта, но спят повече през деня. В резултат на това до края на първия месец може да откриете, че половинката ви спи по-малко от вас!

Покажете на партньора си колко оценявате усилията му. Мъжете се гордеят със себе си, когато помагат, но са много чувствителни към провала. Така че не нахлувайте в стаята, за да казвате на съпруга си какво да прави, когато бебето плаче. Дайте му минута, нека почувства, че му имате доверие. Ако нещата не вървят добре след минута, тогава можете да попитате дали има нужда от помощ.

Вашите извивки и набъбнали гърди могат да развълнуват партньора ви. Но ако той избухва от желание, а то все още не се е върнало при вас, тогава просто се прегърнете и се докоснете за известно време. А като специален подарък можете да му направите лек еротичен масаж.

Нарушенията на съня при децата са доста често срещани, почти всички родители са запознати с този проблем. Причините за това са много различни. Те могат да бъдат причинени не само от възрастовите характеристики на децата, но и от неправилно организиран дневен и нощен режим. По-долу ще разберете дали детето спи лошо, често се събужда, плаче и как да се справите с този проблем.

Защо едно бебе има проблеми със съня през нощта?

Тези нарушения включват затруднено заспиване, прекъсващ, фрагментиран сън (със събуждания), ранно събуждане и ужасни и кошмарни сънища. В повечето случаи те показват наличието на невроза в детето и необходимостта от подобряване психологически климатв семейството.

Въпросът защо детето спи зле през нощта и често се събужда тревожи родителите, независимо от детство, защото здравият, пълноценен сън е еднакво важен и за двамата младши ученик, и за бебета. Струва си да се отбележи фактът, че ако детето не спи достатъчно повече от 3 пъти седмично, е необходимо посещение при педиатър.

Нарушение на съня при кърмачетавъзниква, когато имате стомашна болка, главоболие или здравословни проблеми вътрешни органи, нервна система. Децата не спят добре, когато изпитват физически дискомфорт. Понякога хрема, възпалено гърло или кашлица ви пречат да заспите.

Причините за нарушения на съня при деца включват тревожност. Преживяванията от детството често се свързват с психологическата ситуация в семейството. Когато родителите се карат, детето усеща техните емоции и в същото време се притеснява и изпитва емоционален дискомфорт. Тези преживявания продължават по време на сън. Изпитаното напрежение не изчезва, бебето не може да се отпусне и да заспи.

Понякога детето спи лошо по време на периоди, свързани със значителни промени за него. Това може да включва отделяне на бебето от гърдата, започване на детска градина, училище, поява на брат или сестра, домашен любимец или неправилен дневен режим.

През тези периоди контактът на майката с детето и вниманието й към него стават особено важни. В тези моменти проблемите със съня обикновено са краткотрайни, изчезват безследно, когато бебето се адаптира към други обстоятелства и с достатъчна родителска подкрепа. Той отново става спокоен и режимът му на сън се възстановява.

Понякога нарушенията на съня на детето през нощта възникват поради страх от тъмнината, кошмари и повишена детска възбудимост. В този случай оставете нощната лампа включена през нощта и останете близо до бебето си, докато заспи напълно. Има нужда от увереност в сигурността, в близостта на мама и татко.

Случва се детето да не спи добре през нощта, ако е било изложено на претоварване през деня или ако се характеризира с повишена емоционалност и нестабилност на настроението.

Ако нарушенията продължават дълго време, тялото на детето се изтощава, както нервно, така и физическо. Бебето изглежда уморено, летаргично, изтощено, нощен сънне носи добра почивка. Развива се преумора, която от своя страна често е причина за много заболявания.

Ако вашето бебе не може да спи дълго време, често се събужда и плаче насън, ходи през нощта и изпитва повишена сънливост през деня, разберете какво го притеснява. Ако се установи причината, поради която детето спи лошо, е по-лесно да се възстанови сънят.

Защо едномесечно бебе спи лошо, често се събужда и плаче?

Какво трябва да знаят родителите, ако бебето им е на един месец и не спи добре? В това възрастов периодтрудно е да се надцени значението на здравия и качествен сън, защото той играе важна роляза развитието и растежа на бебето. Понякога проблемите едва започват да възникват на тази възраст.

IN на един месецБебето трябва да спи 15,5-18 часа (от които 8-10 през нощта и 6-8 през деня). Не е желателно прекъсванията между съня да надвишават 1,5 часа. През това време детето се храни, приготвя се за легло и заспива.

Ако едномесечно бебеспи лошо, може да бъде нарушен този режими бебето страда от липса на сън. В този случай първото нещо, което трябва да направите, е да настроите режима на заспиване.

До края на първия месец от живота новороденото претърпява скок в развитието, което в повечето случаи води до проблеми със заспиването и качеството на съня. В този момент тялото е във фаза бързо узряване, което се отразява не само на развитието физическо тялои органи, но и емоционалната сфера.

Бебето се плаши от нови усещания, така че иска да бъде близо до майка си през цялото време, може да „виси на гърдите си“ дълго време и да плаче повече от обикновено. Ето защо не е изненадващо, че през този период родителите най-често се чудят защо детето спи зле всеки месец.

По-близо до 1,5 месеца бебето преживява друг кръг на развитие: започва да вижда по-добре, може да започне да се усмихва, като по този начин показва радостта си. Родителите отбелязват, че на шест седмици бебетата могат да започнат да плачат повече и най-често пристъпите на плач се появяват следобед до полунощ.

Ето защо, ако бебето е на един месец и не спи добре през нощта, не бързайте да бягате при педиатъра за магически хапчета, трябва да наблюдавате бебето, да коригирате времето на събуждане и времето за сън.

През деня месечно бебеспи 4 до 5 пъти, продължителността на съня е 40 минути. - 2 часа. Ако бебето е на един месец и не спи добре през деня, може би родителите са съставили неправилно дневния график, бебето не отделя много време на свеж въздух, времето за събуждане е по-дълго от допустимото.

За да откриете причината, можете да си водите дневник на съня. Това ще помогне да се определят интервалите на сън и будност, броят на сънищата през деня и тяхната редовност.

Важен въпрос е защо едномесечно бебе не спи добре през нощта. Причината може да са грешки на родителите, допуснати поради липса на опит. През нощта не трябва да будите бебето си, за да му дадете нещо за ядене.

Няма нужда да включвате осветлението по това време или да вдигате много шум, когато бебето се събуди. Той трябва да развие разбирането, че нощта е време за сън и почивка, а не за забавление. Отличен показател, ако имате една нощ с продължителност от 3 до 5 часа.

IN в редки случаивъпросът защо едномесечното бебе спи зле изисква пътуване до лекар за отговор, защото трудностите със съня наистина понякога се провокират различни заболявания, разстройства, увреждания в развитието.

Следователно, ако режимът на сън и бодърстване е установен, бебето получава нормално количествохрана, разходка навън е достатъчна за него, но той все още спи лошо, не може да заспи дълго време и ситуацията не се подобрява след няколко седмици, по-добре е да се консултирате с педиатър за съвет и да изключите развитието на болестта.

Защо бебе на 2-11 месеца спи лошо през нощта и през деня?

Защо бебето спи лошо през нощта и плаче на 2-3 месеца? Тази възраст се характеризира с увеличаване на времето за бодърстване, децата стават по-активни и започват да изследват с голямо любопитство. Светът. Броят на "сънните" часове е намален до приблизително 15 (от които 10-11 са "нощни" и 5-6 "дневни").

През този период има внезапен скок V умствено развитие, децата започват да изискват повишено внимание, те са по-капризни и спят по-лошо.

Ако детето спи лошо и често се събужда на 4-5 месеца, това може да се дължи на нов кръг на развитие. По това време бебетата откриват света на събитията, което означава, че вече могат да изграждат връзки между отделни събития, които следват едно след друго. Ръцете на бебето могат да вземат играчки, да ги разклащат, да издават звуци.

Защо детето спи лошо и плаче на 6-7 месеца? Може да има няколко причини, вариращи от никнене на зъби до нови умения във физическото развитие. Сега повечето деца усвояват пълзенето и седенето. Събуждайки се през нощта, бебето започва да пълзи около креватчето и да се опитва да седне, то толкова се въвлича в процеса, че започва да протестира срещу поставянето му в леглото, става капризно и отказва да заспи.

Детето спи лошо, събужда се и плаче на 8-9 месеца? На тази възраст детето все още спи 13-15 часа, но дрямкаВече остава по-малко време (около 2-3 часа).

Причините за лошата нощна почивка могат да бъдат повишената емоционална активност през деня, което допринася за свръхвъзбуда вечер. През нощта се случват чести събуждания, бебето спи повърхностно, може да се събуди с плач и след това да не заспи дълго време.

Защо иначе детето спи лошо през нощта на тази възраст? Бебето преживява драматични промени в съзнанието по отношение на откриването на света на категориите и неговите взаимовръзки. Тези промени провокират появата на страх и тревожност, които могат да продължат 3-6 седмици.

През същия този период децата се страхуват от напускането на майка си, струва им се, че тя може да ги напусне и да не се върне. Физическото развитие на 8 месеца позволява на някои малки деца да стават, което те успешно правят през нощта, понякога дори без да отварят очи, но не винаги е възможно да заспят отново.

Детето спи лошо през нощта и плаче на 10-11 месеца? През този период някои деца преминават към един дневен сън, чиято продължителност е около 2-2,5 часа, нощната норма е 11-12 часа. Има страх от раздяла с майката, децата се страхуват да заспят, а през нощта, когато се събудят, проверяват дали майка им е наблизо.

Преминаването към една дрямка през деня се отразява на нощния сън, защото децата са по-уморени през деня. За да избегнете това, поддържайте гъвкав дневен режим през този период, като се фокусирате върху състоянието на детето. Тези. един ден може да имате нужда от две дрямки, на следващия и така нататък, докато се установи повече или по-малко постоянен график.

Защо детето спи лошо през нощта след една година?

Много майки и бащи се интересуват защо едногодишно дете не спи добре през нощта. Малките деца на една година обикновено спят 13-14 часа на ден. Тази възраст се характеризира с проблеми с лошия нощен сън, които най-често са свързани с нуждата от повишена физическа активност, която не винаги е толкова лесна за задоволяване.

Ако детето плаче и спи лошо на 1,5-2 години, това може да се дължи на факта, че през този период неговият характер и капризи започват да се „проявяват“, той може да откаже да заспи не защото не иска да спи, а за да докажат своята независимост и правото сами да „вземат решения“.

Също така е важно през този период да не се поддържа „фалшив“ отказ от дневен сън, който е причинен от съпротива срещу всяко действие на родителите.

На 2-3 години се случва детето да спи лошо през нощта и често да се събужда, дори ако преди това е спало добре. Първата причина е възрастова криза, което се характеризира с изразена независимост, негативизъм и отричане.

Започват да посещават и деца детска градина, приспособяването към което не винаги протича гладко. От родителите се изисква разбиране, търпение и любов през този труден за детето период от живота.

Защо детето спи лошо през нощта на 3-6 години? Може да има няколко причини. Обикновено тази възраст се характеризира с „затишие“, но все още могат да възникнат проблеми със съня. Най-често те са свързани с факта, че децата се „преместват“ в отделна стая или голямо легло. Ако трябва да събудите бебето си сутрин, за да го подготвите за детска градина, трябва да преместите времето му за лягане по-рано през нощта.

Както можете да видите, има много причини, поради които детето спи лошо през нощта и често се събужда, те могат да бъдат различни на всяка възраст. Важно е родителите да следят за признаци на умора, за да могат да определят добър график за лягане и да се уверят, че бебето им спи достатъчно.

Индикатор за достатъчно количество сън е доброто настроение през деня, нормалната активност и любопитството. Добре отпочиналото бебе се стреми да опознава света, научава нещо ново, развитието му върви добре и то понася по-леко възрастовите кризисни периоди.

Такова дете има по-силна имунна система, добър апетит, по-добро здраве, той е емоционално стабилен. Според медицински изследвания, децата, които редовно нямат сън, често изпитват девиантно поведение.

На всяка възраст не забравяйте за значението на дневния сън. Децата трябва да го имат преди 3-годишна възраст, като е препоръчително да се съхранява до 7-годишна възраст.

По време на дневния сън бебето си почива както физически, емоционално, така и интелектуално. Ако детето ви отказва да спи, оставете го просто да лежи в леглото. такъв " тихо време"също полезно детско тялоза обща релаксация.

Как можете да помогнете на вашето бебе да спи по-добре през нощта?

Как да подобрим съня на детето си преди и след годинка? Има няколко общи препоръкиза всяка възраст, след което можете да повлияете качествено на съня на вашето бебе. Режимът е установен, времето за бодърстване се спазва според възрастта, какво друго може да се направи?

С търпение и следвайки няколко правила, можете да научите как да помогнете на вашето бебе да спи по-добре:

1. Научете се да заспивате сами. Когато се появят първите признаци на умора, трябва да започнете да се приготвяте за легло и да си лягате. Не искате бебето ви да заспи в ръцете ви или с гърдата в устата ви.
2. Друга препоръка как да подобрите съня на вашето дете се отнася до регулирането на активността. По време на периода на събуждане, веднага след събуждането, е необходимо да се осигури забавно и активно забавление, така че бебето да има възможност да изразходва достатъчно количество енергия. Но не се увличайте твърде много: активна фазатрябва да се замени със спокойно бодърстване, което предхожда заспиването. В по-напреднала възраст можете да рисувате или да четете книги по това време.
3. Как да помогнете на детето си да спи по-добре през нощта - въведете ежедневен ритуал, който ще покаже подхода на съня. Какво точно ще бъде това се решава индивидуално във всяко семейство, в зависимост от възрастта на детето (поставяне на играчки в леглото, приказка за лека нощ, за бебета - последователни действия, например пазаруване, хранене, пеене на приспивна песен и поставяне в леглото).
4. Още един съвет за това как да подобрите тревогите за нощния сън на вашето дете дневни разходки. Във всяка възраст бебето трябва да прекарва достатъчно време на открито през цялата година (освен при неблагоприятни метеорологични условия).

Как иначе можете да подобрите съня на дете до една година и повече?

Как да подобрите съня на вашето бебе, ако горните съвети са неефективни? В този случай трябва да обърнете внимание на състоянието на бебето, може би нещо го притеснява или започва да се разболява.

Ако детето е твърде развълнувано и не може да се успокои дълго време, можете да опитате да го дадете преди лягане успокояващи чайове, които се продават в магазините и аптеките. Мама също може да ги пие, тъй като тя емоционално състояниеима пряк ефект върху състоянието на бебето.

Лечението на нарушенията на съня при деца трябва да се провежда от много ранна възраст, тъй като е установено, че те естествено водят до нарушения на съня при възрастни.

Децата прекарват часовете си на будност активно, така че отчаяно се нуждаят от подходяща нощна и дневна почивка, за да натрупат сила и да се възстановят. Освен това по време на сънища мозъкът на бебето се занимава с „обработка“ на получената информация. Затова не е необичайно децата да се смеят или да крещят в съня си.

По-близо до 2-годишна възраст малките деца могат да започнат да изпитват кошмари и лоши сънища. Когато това се случи, бебето обикновено крещи и плаче истерично в креватчето и може да не разпознае родителя или да се държи агресивно към него. Не можете да включите ярка светлина, да викате на детето или да го дърпате, опитвайки се да го събудите. Трябва да изчакате, докато се успокои, основното е да сте близо.

Първият съвет как да подобрите съня на вашето дете се отнася до нормализиране на ежедневието. Това може да включва правилното преразпределение на времето, отделено за дневен и нощен сън, тъй като бебето, което е „проспало“ през деня, едва ли ще иска да си легне по-рано или ще спи по-малко през нощта.

В зависимост от възрастта ви е важно да поддържате подходящи интервали между съня, когато малък човеке буден. Ако съкратите времето, тогава бебето няма да е достатъчно уморено, за да заспи нормално, а ако „прекалявате с ходенето“, това причинява превъзбуда и води до проблеми със заспиването. И в първия, и във втория случай качеството на съня страда.

Не по-малко важни са „организационните” аспекти по отношение на микроклимата в детската спалня. Би било по-добре да спите в добре проветриво помещение с чисто Свеж въздух, достатъчна влажност и свежо спално бельо.

Опитайте се да си лягате по едно и също време всеки ден. Във вечерните часове създайте релаксираща среда. Преди лягане можете да се занимавате с тихи дейности, които ще помогнат на вашето бебе да се отпусне. Не му позволявайте да играе активни шумни игри, да гледа телевизия или да седи на компютъра преди лягане.

Ако бебето ви е капризно и отказва да заспи, не настоявайте да заспи веднага, а просто се съгласете с него, че трябва да спазва две правила: да не става от леглото и да лежи тихо. Самото дете няма да забележи как заспива. Препоръчва се хранене на бебета преди лягане.

В момента има метод, който ни позволява да оценяваме и записваме компонентите на човешкия сън. Нарича се полисомнография. Използвайте този метод, ако не е възможно да се идентифицира точна причинанарушения на съня

от лекарствапредписват ноотропи (пирацетам, аминалон, пантогам), билкови успокоителни (валериана, мента), хомеопатични лекарства. Само лекар може да предпише това или онова лекарство след първо провеждане на необходимия преглед.

Тази статия е прочетена 6,018 пъти.

Относно нормите

Родителите често се оплакват на лекаря, че децата често се събуждат или спят неспокойно и могат да се мятат, което не позволява на родителите да си починат напълно. Родителите обаче често вярват, че детето трябва да спи точно като възрастен, да си ляга вечер и да спи спокойно до сутринта, въпреки че за децата това изобщо не се счита за норма, а периодичният сън е съвсем нормален. За да разсеем напълно митовете и съмненията относно съня на детето, е необходимо да определим какво се счита за нормален сън за деца на различна възраст.

През първите месеци от живота бебетата спят доста, но сънят им е непостоянен; до около една година и половина до две години бебетата могат често да се събуждат през нощта. В същото време всички вярват, че честото събуждане през нощта е характерно предимно за кърмещи деца, въпреки че това е напълно невярно; майките на хранени с бутилка деца се събуждат толкова често, колкото и майките на кърмачета. Това е съвсем разбираемо от гледна точка възрастова физиология, сънят при децата не трябва да е дълъг и е съвсем нормално детето да се буди често. В стомаха на майка си той не прави разлика между деня и нощта и не е имал промяна във фазите на сън и бодърстване според смяната на деня с нощта. Детето просто редува последователно сън и бодърстване, тъй като се уморява и има нужда от почивка.

До три или четири месеца бебетата ще спят по-голямата част от времето през деня, най-вече ще се събуждат, за да ядат и да общуват малко с родителите си или ако нещо притеснява бебето. Когато бебето се насити или факторите, които пречат на благосъстоянието, се елиминират, бебето отново изпада в блажен сън. Средно бебетата спят 1-3 часа, като през нощта леко се удължават и се равняват на приблизително три до четири часа непрекъснат сън. Средно през деня сънищата могат да продължат от 40 минути до два часа, което много родители възприемат като патология или признак на заболяване. Това обаче абсолютно не е вярно, точно такъв ритъм на сънища е необходим за здравето на бебето.

Сънят на детето може да бъде разделен на определени фази, които последователно ще се сменят по време на периоди на сън. Те могат да разграничат периоди - етап на заспиване, след това бърз (плитък) сън и след това бавен (дълбок) сън. Продължителността на всяка фаза може да продължи до половин час, с възрастта те достигат два часа за всеки период. В същото време плиткият сън е типичен за децата, а дълбокият трае само кратко време. През първите месеци от живота повърхностният сън достига 60-80% от времето, а до шестмесечна възраст се доближава до 50% от общото време на сън; до тригодишна възраст плиткият сън достига 30% от това количество на съня; при по-големи деца и възрастни плиткият сън продължава само 20% от цялата фаза на съня. Ето защо бебетата спят напълно различно от възрастните.

И така, сънят на детето започва с фазата на повърхностния сън и очите на детето са затворени, но клепачите треперят и се виждат движения на очните ябълки, дишането е неравномерно, може да има усмивки и треперене. В същото време бебетата могат да сънуват през този период. И през този период на сънища се случва формирането и съзряването на нервната система и мозъчните структури. През този период на сън мозъкът на малкото дете асимилира и анализира количеството информация, получена по време на будност, и уменията му все още се формират. През този период, ако нещо се обърка с бебето, то лесно може да се събуди. Но след 15-20 минути бебетата изпитват фазови промени от повърхностни към дълбоки, дишането става по-рядко, по-дълбоко и премерено, сърдечната честота намалява и очните ябълки вече не се движат, няма трепвания, мускулите се отпускат, бебето се поти и юмручетата се отпускат. По време на дълбок сън е доста трудно да се събуди бебе.

Сега, знаейки тези особености на съня на бебетата, става ясно, че когато приспивате детето, трябва да изчакате прехода на повърхностния период на сън в дълбок сън, и едва след това може да го сложите да спи в креватче. Ако побързате, бебето ще го направи повърхностен сънтой ще се събуди и след това ще бъде много трудно да го свалите отново.

Какъв може да е проблема?

Понякога сънят на детето може да бъде нарушен и може да има много причини за това. Повечето от тези причини обаче няма да изискват медицинска намеса или друга лекарства. В същото време лекарите, особено невролозите, могат да разграничат четири основни групи причини, които водят до лош съндеца:

1. физиологични характеристики на бебето и естествени причининарушения на съня,
2. емоционално претоварване при деца,
3. проблеми в детското здраве, детски болести,
4. емоционално претоварване на децата,
5. неврологични патологии.

Говорихме малко за физиологичните характеристики на съня на децата по-горе, когато разглеждахме проблемите със съня, тъй като сънят на детето е подчинен на определени ритми, които трябва да се вземат предвид при създаването на дневна рутина.

Често родителите могат да се оплакват, че децата им са спали добре до шест месеца или малко повече, а след това са били заменени. Децата започват да се мятат, да се събуждат или дори да стават на четири крака и да пълзят около креватчето насън. Трябва незабавно да успокоите родителите на малкото дете - това е съвсем нормално явление, децата от около шест месеца получават много емоции на ден, овладяват много умения - движения, контроли собствено тялоили да получите положителни емоции.

Нервната система започва да анализира подробно целия този букет от дневни емоции през нощта, по време на нощни сънища, като същевременно внимателно изработва и запомня най-малките детайли. Ето защо малките деца се събуждат през нощта, опитвайки се да пълзят и да стъпят на четири крака, могат да се смеят, да хленчат или да бълбукат, без дори да се събудят. Ако при такъв нощен сън през деня детето е бодро и бодро, храни се нормално и не показва признаци на заболяване, значи спи достатъчно и няма нужда да прави нищо. Тялото на детето може перфектно да контролира функциите си и да регулира времето за сън без вашата намеса.

Често родителите се притесняват от треперенето на детето през нощта, но това изобщо не показва някаква патология. Такива процеси на стрес възникват поради функционирането на нервната система по време на фазата на нощния сън и могат да се проявят чрез единични или редовно повтарящи се контракции на мускулни групи в крайниците или тялото. Най-често те се появяват при особено възбудими деца през първата година от живота или възникват след емоционални сътресения - радост, негодувание или истерия, като с възрастта обикновено прогресивно намаляват.

Децата често изпитват капризи или ридания през нощта, а понякога дори плач на бебета. Причините за тези явления са подобни - прекомерни емоции през деня или вечерта. Най-вероятно ще трябва да преразгледате ежедневието на детето си и да преместите активните игри или шумните забавления в първата половина на деня, така че нервната система да не се превъзбужда преди лягане.

Сънят на детето до голяма степен зависи от здравословното му състояние; ако бебето никне зъби или има болки в корема, тогава сънят му може да стане неспокоен или прекъсващ, бебето често ще плаче или ще се събужда. Освен това облеклото на детето ще повлияе значително на съня му - ако ластиците, шевовете или връзките му са стегнати, тогава детето ще се мята и върти в съня си, ще скимти или ще се събужда.

Сънят на детето може да бъде нарушен, ако въздухът в детската стая е прекалено сух или прекалено топъл, тогава лигавиците в носа изсъхват твърде много, може да е трудно да диша и бебето може да се събуди поради това. Освен това бебето може да страда от топлината, особено ако майките внимателно го покрият с одеяло, което също може да намали качеството на съня на бебетата.

Повечето оптимална температураЗа сън влажността е около 60%, а температурата е около 18-20 градуса, но ако е невъзможно да се поддържа такава температура в стаята, трябва редовно да проветрявате стаята преди лягане и да използвате овлажнител.

Нарушения на съня при деца

По отношение на дефинирането на нарушенията на съня днес няма недвусмислени класификации, но най-успешната днес е разделението на проблемите със съня, предложено от американците:

1. първично нарушение на съня, при което няма свързани проблеми, нарушенията на съня се появяват без видими външни причиниили вътрешни болести.
2. вторично нарушение на съня, при което нарушенията могат да бъдат проява на вътрешни заболявания или патологии на детето - емоционален стрес, храносмилателни заболявания, алергии, инфекции или други проблеми.

Често проблемите възникват поради заболяване, засягащо нервната система, която регулира и координира процеса на сън. Обикновено нарушенията се разделят на краткотрайни, които изчезват за няколко дни, и дълготрайни, които могат да продължат месеци или дори години.

Кърмачетата често могат да проявяват поведенческо безсъние, трудности при заспиването на бебето и неспособност да поддържат непрекъснат сън достатъчно дълго. Това се случва при бебета от три до четири месеца, тъй като при децата повече ранна възрастсъбуждането отново бързо отстъпва място на съня след елиминиране на смущаващите фактори.

Децата, които са възбудими и тревожни, които просто не могат да заспят без присъствието на майка си или без определени ритуали, са податливи на нарушения на съня. Те се нуждаят от продължителни процеси на болест на движението всеки ден, задължително е да има някой възрастен наблизо. Основните разлики между проблемите със съня при децата са невъзможността да спят дълго време без външна помощзаспиват със същия брой събуждания като обикновените деца. Най-основните проблеми на такъв сън са преумора на децата, излишък от дневни емоции и нарушаване на организацията на ежедневието от родителите.

Объркани ден и нощ

Обикновено процесите на формиране на дневен и нощен сън се формират от приблизително три до четири месеца живот. Тук обаче важна роля играе биологичният часовник на детето - дали е бухал или чучулига. Ако дадете на детето си режим, който не съвпада с биоритъма на детето, може да се развият нарушения на съня. Децата просто не могат да заспят във времето, когато родителите им ги поставят да спят, а след това им е трудно да се събудят според определения график, тъй като той не съвпада с вътрешен часовникбебе. В същото време се нарушават процесите на дневния и нощния сън, възникват смущения в тялото и се развива настроението, апетитът може да бъде нарушен и дори имунитетът намалява. Дълъг курсТози процес може да доведе до проблеми. Което след това може да бъде елиминирано само с участието на лекар и ще е необходимо стриктно спазване от всички членове на семейството на стриктно даден ритъм.

Ето защо, когато създавате дневен режим, гледайте преди всичко детето, а не книгите и другите родители; самото бебе бързо и точно ще ви каже часа, когато е време да си ляга и да става.

Какво можете да направите, за да подобрите съня си?

На първо място, трябва да спрете да се притеснявате за съня на детето си, като по този начин го изнервяте; вашата истерия и нервност се предават на детето. Преди всичко анализирайте диетата му и елиминирайте факторите. Тези, които пречат на нормалния сън, са мазните храни, а за по-големите деца по-задоволителна вечеря, за да не се събуди от глад.

Създайте традиции и церемонии за сън и ги повтаряйте ден след ден, така че вашето бебе да се настрои за сън и да развие навика да си ляга по едно и също време. Сложете децата да спят при първите признаци на умора. И не когато вече са превъзбудени и няма да заспят веднага. Преди училище графикът на детето трябва да включва: задължителенима дневен сън, тогава бебето няма да бъде преуморено вечер.

Как можете да подобрите съня на вашето дете?

Детето е най-красивият подарък, който имате. Вие се грижите за него с цялата топлина, но понякога бебето все още спи неспокойно. За да подобрите съня на детето си, е необходимо внимателно да осигурите режим и условия за пълноценна почивка. Може би първо опитайте домашни средства.

Да речем, че започвате да забелязвате, че детето ви не може да заспи дълго време, хленчи през нощта, много е капризно, виждате в него излишък от емоции, понякога твърде весело, понякога много разстроено и всичко това води до нарушение здрав сън. Това означава, че трябва да се вземат мерки сега.

1. Първото нещо, което ще балансира настроението на вашето бебе, са успокояващите билки и натуралните масла

Въпреки това си струва да се обърне внимание, така че детето да няма алергия към един или друг състав. ароматни маслаили билки. В противен случай добра идея за подобряване на съня ще се превърне в хронично заболяване. Първо, трябва да информирате педиатъра за вашите намерения. Той ще даде по-надеждни препоръки за използването на ароматни масла. Не препоръчваме да се доверявате на фармацевтите в аптеката, защото те не познават тялото на вашето бебе. Не поемайте рискове с метода „ще пасне или не“!

Повечето най-добрият вариантще бъде, ако дадете на детето си предварителен тест. Намокрете салфетка или парче памук с капка масло. Оставете бебето да го вдиша веднъж. Ако няма реакция на кихане или сълзене, опитайте да поставите капка върху ръката на детето. След 4-5 часа не странични ефекти, след това опитайте да проведете първата арома сесия.

Не забравяйте, че е по-добре да купувате ароматни препарати в аптеките, тук ще ви дадат касова бележка и ще проверите срока на годност. А надписът на опаковката „GOST“ ще покаже качеството на закупения продукт. Не се доверявай ниски ценив обикновените магазини, в противен случай ще получите бутилка с примеси или синтетика. Естествени маслапродават се в малки опаковки на средни и високи цени.

Един от успокоителние масло от чаено дърво. По правило рядко някой има алергия към него. Това масло често се използва за деца по време на различни инхалации и вани. Когато дойдете в аптеката, определено ще можете да изберете универсален компонент, с който да подобрите съня на вашето бебе.

Важно е да знаете, че има някои ограничения за всички възрастови категории: Маслото е забранено до 1 година мента, до 6 години - мащерка, здравец, чаено дърво и розмарин, до 12 години - карамфил.

Полезна е капка сок от мандарина или портокал преди лягане. портокалово масло. Ментата или маточината облекчават умората и насърчават здравия сън.

2. Второто нещо, което много харесват малките и средните деца е масажът.

Лекото поглаждане ще отпусне бебето и ще ви потопи в приказен сън. Също така е препоръчително по време на масаж да капнете капка масло в крема, който втривате на детето, или само една капка върху леглото в далечния ъгъл на креватчето. И тогава масажни процедурипроветрете помещението.

3. Лечебни билки

Подходящият фитокомпонент винаги може да нормализира съня както на деца, така и на възрастни. Отново подчертаваме, че е необходима консултация с педиатър и алерголог. Билколечението е строго забранено за деца под една година. Билките трябва да се използват разумно, само тогава те ще дадат отлични резултати. Компонентите трябва да бъдат преди всичко висококачествени и екологични.

4. Един от важни методиЗа да подобрите съня на вашето дете, основното е да следвате режима и да се подготвите за лягане!

1. Ежедневното ви време за лягане трябва да е същото. В отделни случаи, когато неспокоен сънЕкспертите препоръчват да слагате децата да спят половин час по-рано или по-късно.
2. Бебето се нуждае от същото легло и това е мястото, където трябва да се събуди.
3. Не забравяйте да спрете всички игри един час преди лягане, емоционален стрессведете до минимум, не започвайте спорове с детето, опитайте се да избегнете кавги, които водят до истерия и вълнение. Това важи за всички роднини на семейството. По-добре е да отидете на разходка или да говорите със спокоен тон интересни истории, или се занимавайте с четене, рисуване и др.
4. За някои топлата вана има успокояващ ефект, а за други, напротив, насърчава бодрото състояние. Така че, наблюдавайте бебето си и решете дали този метод е подходящ за вас.
5. Вместо ярка светлина за цялата стая, купете приглушена нощна лампа.
6. Когато приготвите детето си за лягане, оставете татко да намали телевизора. Елиминирайте всички възможни силни звуци.
7. Не забравяйте да нахраните бебето си преди лягане.
8. Пейте приспивна песен и четете детски стихотворения, оставете татко да рецитира приказката с полутон баритон.
9. Галете бебето си по време на приспивната песен, нежно го галете по главата и гърба.
10. Редувайте двоен дневен сън с единичен, защото бебето може да спи два пъти през деня и да бъде будно през нощта. Също така, в ден с една дрямка, вечерта си лягайте малко по-рано.

5. По кое време и как правилно да се хранят децата

1. Направете за себе си и детето си първото правило - хранене по всяко време изключително в кухнята! Никога на детско креватче или пред телевизора в спалнята.
2. Ако бебето ви е много малко или кърмаче, не забравяйте да го храните плътно през нощта. Разхождайте се повече вечер, за да иска наистина да яде преди лягане.
3. Не трябва да позволявате на детето си да заспи без да яде.
4. Ако храните бебето си през нощта, при никакви обстоятелства не общувайте с него, нахранете го тихо и след това го сложете да спи.
5. Важно е да знаете и можете да опитате, според препоръките на лекарите, постепенно да намалите нощното хранене след 4-5 месеца, а след 6-7 месеца бавно да преминете към 5-8 часа сън.
6. Когато храните детето си през деня, по време на хранене можете и дори трябва да разкажете нещо интересно, да се пошегувате и да пеете с положителни емоции.
7. Откажете се от навика да храните бебето си по часове, хранете го както иска.

За детето правете всичко с добро настроение, и ще има завръщане, повярвайте ми!

6. Необходимите условияза здрав сън

1. На първо място, инсталирайте креватчето далеч от шум, течения, компютри и телевизори. На това място не трябва да има спорове, истерии и разправии!
2. Чистота и ред в стаята, където вашето бебе и мястото му за спане.
3. Уверете се, че е удобно на вашето дете! Одеялото трябва да осигурява топлинен комфорт, матракът да е твърд, а възглавницата да е ниска.
4. Не учете детето си да ходи на мястото си за спане!
5. Стаята, в която почива детето, винаги трябва да се проветрява, въздухът да е свеж, а температурата да не надвишава 20°C.
6. Следете влажността в помещението, ако падне под 45% сложете овлажнители!
7. Не забравяйте, че грешните дрехи за вашето бебе могат да нарушат съня ви. Задухът, тесните условия, студът и други фактори на дискомфорт ще попречат на детето да спи здраво.
8. Мобилни телефони, лаптопи, телевизори, радиоапарати, изнесете ги от детската стая. Вълните от работещо електрическо оборудване са противопоказани за деца.

7. Полезно ли е дрямката?

1. Вашето бебе може да спи неспокойно през нощта, защото през деня спи. Опитайте се да го събудите по-рано от обикновено.
2. Тренирайте правилният подходза един ден почивка. Няма нужда да премахвате всички ненужни звуци, оставете родителите да говорят помежду си с полутонове, оставете радиото да свири тихо, оставете водата да тече. Детето ще заспи на лек шум, особено ако е тичало и е уморено. Не го учете на пълна тишина, в противен случай той дори няма да направи крачка, ще чуе и ще заплаче.
3. Освен ако нямате съвет от лекар, не събуждайте бебето си, за да яде. Той ще се събуди и ще покаже ясно, че е време да започне да се храни.

8. Детето да спи само или с майка си?

1. Дойдоха компетентни лекари, обсъждащи този въпрос общо мнение: Бебето иска да спи с майка си и това е абсолютно нормално.
2. Въпреки това, има група мнения, че бебето трябва да има собствено отделно легло. Експертите се опитват да определят дали този проблем има повече плюсове или минуси.
3. Задължително е навреме да спрете съвместния сън. Бебето трябва да се чувства независимо.

9. Родителска работа по желанията на детето

1. Ако вашето бебе е благоприятни условия(стаята е вентилирана, в нея се спазват всички хигиенни правила, любима играчка) внезапно се събуди, сдържате се и изчакайте минута, малко по-малко, малко повече, тихо влезте в стаята. Ще бъде още по-добре, ако просто се отбиете. Основното нещо е бебето да разбере, че мама е наблизо, но не твърде близо.
2. Не гледайте на факта, че това е малко човече, той вече усеща всичко и поема най-малките миризми, движения, цветове, той развива свои собствени навици. Ето защо не го принуждавайте да спи веднага, убедително обяснете като на възрастен, че бебето не е само, че не е изоставено и не е ходило никъде. След две-три решителни фрази майката напуска детската стая.
3. Когато чуете детски плач, не бягайте презглава, а тихо и уверено се приближете до бебето. И увеличавайте времето преди всяко следващо влизане с 2-3 минути.
4. Ежедневно увеличавайте времето за изчакване, но не трябва да надвишава 15 минути. В резултат на това получавате факта, че докато влезете, бебето ще се успокои и ще заспи само.
5. Когато влезете в детската стая, практикувайте да пеете тиха приспивна песен или да говорите спокойно, без да се приближавате.
6. Основното нещо е да не включвате ярки осветителни устройства. Бебето определено ще се събуди.
7. Разлюлете кошарата на вашето бебе.
8. Ако нищо друго не помага, едва тогава го приспивайте в ръцете си, дайте му да пие или да му даде биберон и го нахранете (след 6 месеца не е желателно през нощта).

10. Ненужни навици, от които трябва да се отървете

1. Заспивай в ръцете на родителите си.
2. Играйте (особено игри на открито) преди лягане.
3. Ако детето заспива само с пръст в устата, когато яде храна или когато се люлее, спешно отучете себе си и него от тези навици. В противен случай никога няма да можете да отидете никъде, а навикът да смучете палеца може да остане до 12-13 години!
4. Чести събужданияпрез нощта, за да провери дали мама е наблизо.

Не забравяйте, че ако детето ви не реагира на нито един от описаните по-горе методи и народни средства, тогава трябва да алармирате и да покажете бебето си на лекаря. Може би нарушението на съня е свързано предимно с някакво заболяване. Навременното лечение и помощ ще бъдат възстановени нормален сънбез последствия.