Спокойствието не е само мечта: правилата на детския сън от Комаровски. Как лесно да приспите бебето, без да се люлеете на ръце и капризи: съвет от д-р Комаровски

Колкото по-силен и здрав е сънят на детето, толкова по-здраво е цялото му семейство като цяло. Не е тайна, че нервно, нервно, крещящо бебе и същата, но и недоспала майка са прекрасен мощен тандем, който съсипва живота на всеки друг и на всички членове на семейството, малки и големи. Ето защо е важно да се организира нормален сън за бебето от първите дни от живота му. Всеки разбира това. На теория. Но как да го направят на практика знаят само много малък процент от майките и татковците. Д-р Евгений Комаровски разказва какво трябва да се направи за това.

За съня като цяло

Децата се нуждаят от дрямка през деня. Бебето изследва света, понякога много активно, и изобилието от впечатления силно го изтощава.

Сънят през деня ви позволява да възстановите силата, да дадете почивка на нервната система и на цялото тяло като цяло. Това е важно за растящия човек по същия начин, както храненето и лечението, ако бебето е болно. По време на сън съставът на кръвта се обновява, мускулите и опорно-двигателният апарат почиват, произвеждат се най-важните ензими и много жизненоважни хормони.

Нормата на съня е доста неясно понятие, но въпреки това съществува. Бебето спи по-дълго от бебето след една година. Счита се за нормално новороденото да похърква сладко в креватчето след всяко хранене, общо 19-22 часа на ден. От 1 до 3 месеца детето дремва 3-4 пъти през деня, като се вземе предвид нощното време, спи до 17 часа на ден. От 4 месеца детето може да лежи през деня 2-3 пъти по 3 часа, като заедно с нощта спи общо до 15-16 часа на ден.

На възраст от 1 до 2 години детето може да спи веднъж през деня или може да бъде засукано два пъти за 2-3 часа. Педиатрите препоръчват превключване на детето на един сън през деня от 2-годишна възраст. Детската градина започва по това време, така че обикновено е лесен преходът. Продължителността на тихото време за такова дете е от 1 до 3 часа.

Невъзможно е обаче да се измерват всички деца по съществуващите стандарти, тъй като децата имат различен темперамент, нива на впечатлителност и способност да превключват от активност към почивка. Може би затова нормите си остават норми на хартия, но в действителност статистиката варира значително. Но това не губи стойността на дневния сън.

Мнението на доктор Комаровски

Единственото нещо, което не зависи от родителите при организирането на съня на децата, е пелена, казва Евгений Комаровски. Ако мама и татко не са пожалили средства и са купили добра, висококачествена и удобна пелена, това вече е половината от успеха, тъй като дискомфортът и влагата са най-честите причини за нарушения на съня на децата. Тук няма нужда да измисляме нищо, казва докторът, всичко вече е създадено и трябва да е от полза и за деца, и за възрастни.

Родителите трябва сами да направят останалото. Обикновено бебето спи по-добре през нощта, ако е имало добра почивка през деня. Не бива обаче да мислите, че добрият нощен сън означава твърде много сън. В крайна сметка е ясно, че бебе, което е спало цял ден, ще бъде будно през нощта. Следователно, правилното планиране на дневния сън ще помогне за разрешаването на някои смущения в този процес през нощта.

Необходимостта от дневен сън

Официалната медицина смята, че дневният сън е необходим на детето до седемгодишна възраст. Евгений Комаровски е сигурен, че след пет години детето вече не се нуждае от дневни сънища.Въпреки това, ако бебето спря да спи през деня на 2 години, тогава това е причина да разберете причините, да направите корекции в ежедневието и да върнете дневната почивка възможно най-скоро. Детето е още малко, за да води нормален живот от вечер до вечер без почивка.

Евгений Комаровски призовава родителите внимателно да анализират начина на живот на бебето. Добре ли се храни, не се ли преяжда, получава ли достатъчно чист въздух, нормална ли е температурата и влажността в детската стая. Всички тези фактори, според лекаря, имат пряко влияние върху качеството (и количеството!) на съня.

Леглото на бебето трябва да е удобно, а бельото и пижамите са от естествени материи, които са приятни за бебето и не пречат на съня му. Стаята трябва да има чист въздух, чиято температура не надвишава 20 градуса, а влажността - 50-70%.

Д-р Комаровски ще ви разкаже повече за това във видеото по-долу.

Корекция на режима

Голяма грешка на родителите е да се адаптират към детето си. Бебето беше донесено от родилния дом и мама и татко започнаха да спят, когато малък член на семейството им позволи. Комаровски съветва незабавно да прехвърлите детето на режим, който е приемлив за всички членове на домакинството, а не обратното.

След като вземете решение за нощния сън, можете да планирате дневния сън, като знаете средните норми за общото време, което бебетата на дадена възраст трябва да отделят за сън. Това ще изисква дисциплина преди всичко от самите родители, тъй като създаденият от тях режим ще трябва да се спазва преди всичко от самите тях, тогава детето ще може доста бързо да приеме ежедневието като нещо напълно естествено.

Евгений Олегович съветва без никакво съмнение и угризения на съвестта да събудите бебе, което е сънливо през деня, за да няма проблеми със заспиването през нощта, а ежедневието, изградено с такава трудност, не се разпада за една нощ.

За да може детето ви да си ляга по-охотно през деня, лекарят препоръчва да мислите за свободното си време през първата половина на деня, сутрин. Добре е, ако това са активни игри, физическа активност, според възрастта, масаж или гимнастика и определено разходка на чист въздух. След като детето хапне на обяд, няма да се налага да го убеждават да спи, то самото наистина ще го иска.

Съдържание на статията

Как да запазите съня на вашето новородено непокътнат? Колко и как трябва да спи бебето? Педиатрите дават ценни, но понякога противоречиви съвети по този въпрос. На въпроса защо бебето не спи добре през нощта, д-р Комаровски отговаря много просто. Оказва се, че лошият сън на бебето е следствие от неправилното отношение към съня на всички останали членове на семейството.

Страдащите родители атакуват телевизионния лекар с въпроси: „Защо спим по 5 часа на ден?“, „Защо се будим на всеки половин час?“ Педиатърът не без ирония смята, че хроничното недоспиване на родителите се превръща в национален проблем, поради което раждаемостта бързо пада.

Правила от д-р Комаровски

Въпреки това, решаването на проблема е доста лесно: просто се придържайте към правилата, установени веднъж завинаги. Евгений Комаровски предлага 10 прости действия, които ще помогнат за подобряване на качеството на семейния сън:

1. Поставете приоритети.
2. Определете ежедневието си.
3. Решете къде и с кого да спи бебето.
4. Регулирайте времето за дрямка.
5. Оптимизирайте интензивността на хранене.
6. Увеличете разхода на физическа енергия на детето през деня, особено във вечерните часове.
7. Не се отказвайте от вечерното си плуване. Къпете бебето си в хладка вода.
8. Поддържайте най-удобната температура и влажност в стаята на новороденото.
9. Уверете се, че креватчето е удобно.
10. Изберете качествена нощна пелена.

Можете да гледате видеоклип, в който д-р Комаровски говори за тези точки. По-долу ще разгледаме всеки от тях по-подробно.

Приоритизиране

Д-р Комаровски обича да подчертава идеята, че интересите на детето не съществуват отделно от интересите на семейството. Ако мама и татко са социално активни и не са затворени в рамките на дома, те нямат право изцяло да подчиняват съществуването си на новороденото. Следователно сънят на бебето трябва да бъде органично интегриран в графика на живота на всяко конкретно семейство. Детето се нуждае от здрави, щастливи, добре отпочинали баща и майка, което означава, че няма смисъл от подвизите на нощната морска болест, която не носи радост на родителите.

Много родители са изправени пред проблема със съня на децата. Детето спи лошо или малко през деня, събужда се през нощта или изобщо не иска да спи. Това нарушава всяка рутина и изтощава родителите, които са готови на всичко, за да заспи бебето си на всяка цена. Изпробването на всякакви методи и принуждаването на децата да спят обаче не е решение. Освен това всяка майка иска всички естествени процеси да протичат както обикновено.

Евгений Комаровски, известен и компетентен детски лекар, дава съвети, които не е трудно да се следват от родителите. Неговият метод на обучение, или по-скоро общуване с деца, до голяма степен се припокрива с метода на Бенджамин Спок. Неговият основен принцип е да не се налагат измислени правила на детето, ако то категорично не иска нещо, а да се вгледат внимателно в биологичните ритми, нужди и наклонности на малкия човек. В крайна сметка всяко дете е индивидуално от раждането си.

Д-р Комаровски говори за правилата на съня на златните деца. Те са общо десет. И ако не пренебрегнете простите му препоръки, можете лесно да сложите детето си в леглото, осигурявайки здрав сън за всички останали членове на семейството, което означава мир и благополучие.

В никакъв случай не налагайте на децата си строго определени канони, които ви се струват единствено верни. Разбирането на биологичните ритми на вашето новородено ще ви помогне да изберете правилния дневен режим. Освен това това значително ще улесни задачата и ще намали усилията ви до минимум.

Първо: дайте приоритет

В никакъв случай детето не трябва да спи за сметка на безсънието на родителите – това е основният приоритет. Само спокоен, здрав сън за всички членове на семейството може да осигури спокойна атмосфера в семейството и следователно добър сън на децата. За новороденото е особено важно майката да си почива добре. В първите месеци връзката му с майка му е толкова силна, че бебето много фино усеща нейното състояние – както физическо, така и психо-емоционално. Всякакви промени в настроението, както и умората и липсата на сън веднага се отразяват на състоянието на детето. Следователно, ако самата майка не спи и е изключително уморена, детето й също спи лошо както през деня, така и през нощта. А приспиването му става цял проблем, което е още по-изтощително.

Второ: Определете модела си на сън

Трябва да е удобно преди всичко за родителите. Помислете кой режим е подходящ за вас. Това се влияе от много фактори, включително вашата работа и други важни въпроси. Освен това наблюдавайте детето си и се опитайте да създадете режим, така че да отговаря максимално на неговите биологични ритми. Второто, което е необходимо е да спазвате стриктно режима, който сте установили. Ако решите да слагате бебето си да спи в 22 часа, правете го всяка вечер в 22 часа. През деня детето също трябва да спи по едно и също време. Просто установяването на ясна рутина често решава проблема и тогава той спи добре за достатъчен брой часове на ден.

Трето: Решете кой и къде ще спи.

Родителите трябва да решат дали ще поставят детето в собственото си легло през нощта или отделно. Може и да го приемат, ако това ги устройва. Самият Комаровски изразява мнението, че е по-добре дори бебето да спи отделно в собственото си креватче или дори в отделна стая. Отделното настаняване ще позволи на родителите да спят заедно, превръщайки се в ключ към щастието и дългосрочното благополучие на всички членове на семейството. Ако родителите предпочитат, поне за първи път, да поставят бебето до тях, това е тяхно право и никой не може да диктува някакви норми в това отношение.

Четвърто: Не се страхувайте да събудите сънливата глава

Много деца обичат да поспят добре след обяд, но вечер и през нощта отказват да спят и започват да излизат на разходка. Това нарушава всяка рутина и се отразява зле както на децата, така и на родителите. Ето защо, ако бебето спи дълго време през деня, струва си да коригирате времето. Не се страхувайте да събудите сънения. Може да не е много удобно да се направи това и майките често съжаляват децата си. Но ограниченият дневен сън ще ви помогне да се придържате към рутината си и ще ви позволи да удължите нощния си сън. Разбира се, те не събуждат новородено и не му дават толкова време за сън, колкото иска, но за шестмесечно дете 2-3 часа вече са достатъчни, за да възстанови загубената сила. В края на краищата нощният сън все още е основното нещо, а през деня просто дава допълнителна сила.

Ако бебето ви спи малко или лошо през деня или изобщо не иска да спи, не бързайте да се тревожите. И особено не се опитвайте да го принудите да легне. Има деца, които нямат нужда от дрямка през деня. Това са просто индивидуални характеристики на тялото.

Пето: Оптимизиране на храненето

Бебетата реагират различно на хранене. Някои хора нямат нищо против да се наспят добре след хранене, докато други получават втори дъх и стават още по-будни, отколкото преди хранене. Тук трябва да бъдете наблюдателни и да определите към какво точно е склонно вашето дете, защото дори новороденото има забележими наклонности. След като разберете това, ще ви бъде по-лесно да управлявате времето си за сън и хранене. Ако бебето ви заспи след хранене, направете последното вечерно хранене плътно и засищащо. Той ще яде и ще спи спокойно през цялата нощ. Същото може да се приложи и за дневния сън.

Шесто: Приятен ден

Ключът към здравия здрав сън ще бъде богатият ден. Дръжте детето си възможно най-заето. Могат да се използват различни методи:

• разходки на открито;
• игри на открито;
• дневен сън на чист въздух;
• всички видове познания за света (комуникация с животни, наблюдение на природни явления);
• общуване с други деца и др.

Колкото по-натоварен е денят, толкова по-добър ще бъде сънят на детето. Много положителни впечатления също ще осигурят пълно развитие, а в такава ранна възраст това е не по-малко необходимо, отколкото в бъдеще. Дори бебето постоянно се нуждае от нова информация и ако правилно организирате деня си, бързо ще забравите проблемите със съня.

Седмо: Помислете за въздуха в спалнята

Д-р Комаровски твърди, че оптималната температура за сън е +18 градуса, а влажността на въздуха е 50-70%. В задуха не само бебетата, но дори и възрастните спят зле. Свободното дишане е от съществено значение за добрия сън. Влажността е не по-малко важна, тъй като ако въздухът е прекалено сух, носната лигавица изсъхва, причинявайки кихане и обилно течение от носа. Всички тези фактори значително пречат и не е изненадващо, че в твърде гореща стая бебето спи лошо или изобщо не иска да заспи. Температурните промени също говорят в полза на правилата за втвърдяване, а втвърдяването, както е известно, директно води до здравословен начин на живот.

Осмо: Възползвайте се от възможността да поплувате

Къпането е полезно не само за поддържане на хигиената на децата. Важно е за психо-емоционалното състояние. Водата облекчава натрупаната умора и има релаксиращ ефект. Това е особено важно за новородено, тъй като водата му напомня за родния му елемент не толкова отдавна. Къпането подобрява настроението, ако бебето е много уморено и вече няма сили дори да плаче. По време на къпане трябва да проветрите добре стаята, за да осигурите на бебето свеж въздух през цялата нощ. Когато след къпане влезе в чиста спалня, добрият резултат от комбинацията на тези два фактора е гарантиран. Бебето ще спи спокойно през нощта и няма да е трудно да го приспите.

Девето: Подгответе леглото

Матракът в креватчето трябва да е гладък, плътен и здрав. Децата ще се нуждаят от възглавница едва след две години, а ако използвате нещо, таблата трябва само да е леко повдигната. Не се страхувайте, че бебето ще се чувства неудобно, плоската повърхност му осигурява естествена позиция. Не е необходимо да го завивате твърде много, в противен случай ще му стане горещо и пак ще има проблеми със съня. В зависимост от температурата на въздуха, покрийте бебето, така че да му е топло, но не горещо или студено. Има обаче деца, които изпълзяват от всяка пелена и дори когато са охладени, се чувстват комфортно. Вашата задача е да поддържате оптимална температура и да покривате бебето си през нощта. Децата обикновено са покрити по-малко през деня, отколкото през нощта.

Десето: Погрижете се за качествена пелена

Д-р Комаровски смята това последно правило за много важно. Той изразява мнение, че определено не си струва да се пести от памперси за нощувка. Следователно използването на пелени за еднократна употреба за нощен сън е напълно приемливо, дори ако сте техни противници и предпочитате пелените за многократна употреба като по-екологични. Еднократните ви позволяват да спите спокойно цяла нощ. През деня можете да слагате бебето си да спи с такива за многократна употреба, тъй като то спи много по-малко през деня и имате възможност да ги замените навреме. Много деца са много чувствителни към дискомфорт и се нуждаят от комфорт. Пелена за еднократна употреба може да осигури това през цялата нощ и ще даде възможност както на децата, така и на родителите да спят достатъчно.

Спазването на тези прости правила ще ви позволи да организирате правилно ежедневието, храненето и съня. Ще можете да сложите децата си да спят без особени затруднения, а вие самите ще се радвате на здрав и спокоен сън през цялата нощ. А добрият сън е ключът към здравето на всички членове на семейството.

Комаровски вярва, че при постоянно събуждане през нощта родителите трябва да определят причините за неспокойния сън и също така да създадат всички условия, при които бебето ще бъде удобно и спокойно. Нощният сън на детето е много важен за неговия растеж и развитие, но доста често родителите се оплакват, че през нощта детето им се събужда няколко пъти, плаче и потръпва в съня си. Комаровски, подобно на много педиатри, уверява, че може да има няколко причини, поради които детето не спи добре и ако това се случва постоянно и бебето не е гладно, има удобно креватче, може би нещо го притеснява и няма да е излишно да поговорим за това с педиатър.

Сънят на детето се влияе от околната среда около него, както и от нарушените модели на сън. Медицинският опит на д-р Комаровски показва, че почти 80% от децата в един или друг момент от живота си страдат от нарушен сън и чести събуждания през нощта. За някои деца нарушаването на нощния сън е временен период, за други това състояние е свързано със здравето, но има и тип деца, които примамват деня към нощта, така че през нощта започват да капризничат, когато видят че родителите им отказват да играят с тях или да го вземат в леглото ви. В своите телевизионни програми Комаровски повече от веднъж засягаше темата за „детската криза“, която може да се прояви както при бебе, така и при по-голямо дете. За детска криза можем да говорим в случаите, когато родителите са сигурни, че всичко е наред със здравето на детето, то е нахранено и купено, но в същото време, щом настъпи нощта и възрастните започват да заспиват след тежък ден, детето им започва да капризничи, отказва да спи, а ако заспи, то е за няколко минути.

Неспокойният сън на детето може да бъде свързан не само с нарушение на режима, но и със здравословно състояние. Децата под една година често страдат от колики, никнене на зъби или неврологични разстройства. Ако сънят е нарушен при деца след една година от живота, това също може да е нарушение на тяхното благосъстояние. Ето защо, ако детето периодично се събужда през нощта, започва да спи или плаче, струва си да се консултирате с лекар, който определено ще определи причината, ще даде на родителите полезни препоръки или, ако е необходимо, ще предпише необходимото лечение за отстраняване основният провокиращ фактор.

Норми на съня при деца

Преди да обмислят причината, поради която детето се събужда през нощта и плаче, е важно родителите да знаят каква е нормата на нощен сън в определен период от живота на бебето.

До три месеца от живота си детето трябва да спи повече време, така че сънят му трябва да бъде 16 - 20 часа на ден и то се събужда само за ядене. На 6 месеца времето за сън се намалява и възлиза на 14 - 16 часа, а 13 часа сън за едногодишно дете се счита за норма. След една година живот бебето трябва да спи на обяд, приблизително 2 часа, и през нощта до 12 - 14 часа. Децата от 2 до 8 години трябва да спят от 12 до 8 часа през нощта. В същото време 8 часа сън се считат за норма за дете над 7 години.

От физиологична гледна точка сънят на детето през първите месеци от живота не трябва да бъде дълъг. Факт е, че в утробата бебето не прави разлика между промените във фазите на сън и будност, така че след раждането той сам определя интервалите от време.

Лекарите смятат, че ако детето спи дълго време през деня след 6 месеца живот, тогава сънят му ще бъде лош през нощта и бебето не само ще откаже да заспи, но сънят му ще бъде и повърхностен, което ще доведе често събуждане.

Комаровски смята, че ако детето спи дълго сутрин или на обяд, възрастните трябва да го събудят. Грешката на много майки е, че им е жал да безпокоят детето по време на сън, но през нощта съжаляват, защото тогава трябва да си играят половината нощ с бебето и да търпят капризите му. Повишената умора или силната психо-емоционална възбуда също се отразяват на съня на бебето, което не само трудно заспива вечер, но и се стряска, събужда и плаче в съня си.

Причини за неспокоен сън при дете

Има много причини, които могат да причинят нарушен сън при дете и плач. Някои причини са свързани с възрастовите особености на детето, други се дължат на нарушен режим, а трети са свързани със здравословното състояние или особеностите на характера на малкия човек. Ако родителите са загрижени за неспокойния сън на бебето си, тогава те трябва да се консултират с лекар, който може да определи истинската причина. Почти всеки родител се е сблъсквал с проблема с неспокойния сън на децата, но повечето от причините за такива смущения не са опасни за здравето на бебето, а в някои ситуации виновниците са самите родители, които не са успели да осигурят на бебето правилния ден и нощна рутина или подходяща грижа и комфорт.

Понякога, когато родителите се оплакват от лош сън на детето си, педиатрите изпращат родителите на консултация с невролог или сами предписват различни успокоителни. Д-р Комаровски е против приемането на седативни лекарства за деца и смята, че употребата им трябва да бъде строго според показанията и само когато детето има здравословни проблеми. Лекарят съветва родителите да разберат причините и да не „тъпчат“ бебето с лекарства без нужда. В крайна сметка има десетки причини, които могат да причинят нарушен сън при бебето и повечето от тях не представляват заплаха за здравето на детето.

Важно е родителите да разберат, че всяко дете е индивидуално и може да покаже своя „характер“ от първите дни. Комаровски е убеден, че вътрешният биологичен ритъм, независимо дали детето е „чучулига“ или „нощна сова“, ще играе голяма роля. Многобройни прегледи на майки са доказателство за това. Толкова много хора казват, че детето им спи през деня и започва да играе през нощта, изисквайки вниманието на уморените родители. Естествено, когато родителите не искат да играят с бебето през нощта, то ще плаче, като по този начин ще привлече вниманието към себе си.

Причините за неспокойния нощен сън на бебето не винаги са свързани с физиологичните особености или навици на бебето. Често децата се събуждат и плачат в съня си именно поради заболяване или влошаване на здравето: колики, никнене на зъби, треска, болки в ушите, неврологични разстройства. Ето защо е много важно да разпознаете причината и не забравяйте да прегледате детето, ако има безсъние, и ако подозирате заболяване, обадете се на лекар.

Лош сън при дете под една година

Сред основните причини, които могат да нарушат нощния сън на детето от раждането до една година, Комаровски идентифицира няколко фактора:

1. Липсата на постоянна рутина е една от основните причини, поради които детето може да се събуди и да плаче през нощта. От раждането малкото трябва да бъде научено на режим на хранене, бодърстване и почивка, само тогава родителите няма да изпитват проблеми с безсънието на бебето.
2. Дискомфорт на бебето. Обривът на пелена при дете, като тесни дрехи, липсата на чист въздух в стаята е причина за нарушен сън. За да премахнете такива фактори, трябва да ходите много навън с детето си и преди лягане не забравяйте да извършите хигиенни процедури, да правите маси, да нахраните, да проветрите стаята и да го сложите в леглото.
3. Колики при кърмачета. До 6-месечна възраст стомашно-чревният тракт на детето не е напълно оформен, липсват му необходимите ензими за смилане на храната, така че много често бебетата страдат от спазми и повишено подуване. Ако бебето се буди през нощта, плаче, коремчето му е напрегнато и подуто, бебето може да страда от колики, които могат да бъдат премахнати със специални капки или масаж на коремчето.
4. Никнене на зъби. Започвайки от 4 месеца, бебето може да започне да изригва първите си зъби, което ще причини много проблеми. Детето може да почувства болка и сърбеж в областта на венците, телесната температура често се повишава. През този период родителите трябва да са подготвени за безсънни нощи. Можете да намалите болката и дискомфорта с помощта на специални гелове за венци, които могат да облекчат болката и да подобрят съня на вашето бебе.
5. Привързаност към майката. Ако от раждането майката често взема бебето в леглото си, за да спи през нощта, но след това иска да го научи да спи в креватчето, детето може да бъде неспокойно, да се събуди и да откаже да спи. Комаровски вярва, че ако едно дете е спало с майка си до 8-10 месеца, тогава ще бъде много трудно да го отбиете от този навик.
6. Болести и болести. Всяко заболяване може да наруши съня на детето, така че ако родителите имат съмнения, по-добре е да се обърнат към специалисти.

Лош сън при дете след една година

След първата година от живота на детето то вече е добре адаптирано, има рутина и се появяват собствените му принципи и желания. Ако правилната рутина е разработена от раждането, тогава детето ще заспи по едно и също време и ще спи цяла нощ, без да се събужда. Въпреки това, след една година живот, децата могат да се събудят през нощта и да плачат. Може също да има няколко причини за това явление, но те са свързани главно с навик, физически или психологически дискомфорт.

Болката е една от честите причини за неспокоен сън. На тази възраст детето вече няма пръстени, първите зъби са налице, така че причината може да се крие в друг. Причината може да се определи по поведението на детето. По-големите деца също могат да се събудят и да плачат в съня си. Причината за това може да е неблагоприятна семейна среда или проблеми с връстниците. Започвайки от 3-годишна възраст, въображението на децата започва бързо да се развива, те могат да имат ужасни сънища и кошмари, които ще бъдат причината да се събуждат с плач през нощта. Освен това децата в предучилищна възраст са много чувствителни и уязвими, те приемат всичко „близо до сърцето си“ и затова често се тревожат, което се отразява в сънищата им.

За да може детето да има спокоен сън, то трябва да бъде защитено от семейни кавги и скандали, както и да избягва гледането на телевизия преди лягане. Ако възрастните видят, че нещо притеснява детето им, те трябва да обсъдят и решат този проблем. Д-р Комаровски, подобно на колегите си, съветва родителите да не позволяват гледане на телевизия преди лягане. Дори безобидни анимационни филми могат да нарушат нощния ви сън. По-добре е да прочетете приказка на детето си или да говорите за нещо приятно. Само положителните емоции, липсата на страх и нервно превъзбуждане ще помогнат на детето да спи спокойно цяла нощ.

Последици от детското безсъние

Ако има постоянно прекъсване на нощния сън, често събуждане на детето или стряскане, е много важно да се установи истинската причина и едва тогава да се започне отстраняването на проблема. Лекарите единодушно настояват, че детето трябва да спи през нощта, в противен случай това може да повлияе негативно на здравето му. Може би на пръв поглед на родителите изглежда, че проблемът не е голям и че безсънието на детето е просто негов каприз. В медицината нарушението на съня при дете през нощта има свой собствен термин - безсъние, което се отнася до заболявания, които засягат развитието и здравето на бебето.

Всеки родител знае, че детето расте насън. Това е вярно, тъй като хормонът на растежа, соматропин, се синтезира от тялото по време на сън. При липса на сън производството на този хормон е спряно, така че децата, които спят малко или често се събуждат в съня си, растат много по-бавно от връстниците си, което също се отразява на тяхното психологическо развитие.

При постоянно нарушаване на съня децата стават капризни, има повишена раздразнителност, възникват нарушения във функционирането на нервната система, което може да доведе до доста сериозни проблеми в бъдеще.

Какво трябва да направят родителите?

Ако детето ви се събужда периодично през нощта и плаче, важно е да разберете проблема, който причинява неспокоен сън. Разбира се, трябва да успокоите детето, но ако това стане навик, тогава бебето ще разбере, че при първото вдишване родителите ще се притекат да помогнат. Следователно родителите трябва да действат според обстоятелствата.

Когато детето се събуди през нощта поради нуждата от храна, тогава трябва да нахраните бебето. След 6 месеца обаче трябва да се откажете от навика. От тази възраст бебето може лесно да остане без храна през нощта.

Ако причината е скрита в чревни колики, тогава трябва да си направите масаж или да купите специални капки в аптеката, които ще облекчат подуването, ще премахнат болката и ще подобрят вашето благосъстояние. Ситуацията е същата при никнене на зъби. Ако появата на първите зъбки нарушава съня на бебето, родителите трябва да купят специални лекарства за венците, а при повишаване на телесната температура да дадат антипиретик.

За да намерите правилното решение как да се държите, когато детето се събуди през нощта и плаче, трябва да анализирате ситуацията, да изключите заболяване и ако детето се събужда постоянно, покажете бебето на педиатър или невролог.

Правила за здрав сън от д-р Комаровски

Д-р Комаровски винаги дава на родителите полезни съвети относно грижите за детето си. Първото нещо, на което лекарят обръща внимание, е да не дава на децата никакви успокоителни. Всеки седатив може да бъде предписан само от лекар и само според показанията. За да подобрите съня на детето си през нощта и да предотвратите честите събуждания, трябва да се придържате към следните правила:

1. Пълно семейство и любовта на родителите.
2. Спокойна атмосфера в семейството.
3. Спазване на дневния режим от първите дни на раждането.
4. Бебе спи в креватче. Ако родителите първо вземат детето в леглото си, тогава е много трудно да го научат да спи самостоятелно.
5. Ежедневни разходки на чист въздух.
6. Проветряване на стаята и ежедневно мокро почистване.
7. Процедури за хигиена и баня преди лягане.
8. Ако детето заспи през деня и спи повече от 1 час, то трябва да бъде събудено.
9. Хранене преди лягане. Яжте храна 30-60 минути преди лягане.
10. Няма нужда да учите детето да се люлее в креватчето, понякога това може да продължи цяла нощ и едва когато родителите спрат креватчето, детето веднага ще се събуди и ще заплаче. Същата ситуация се отнася и за люлеенето на ръце. Дете, което е свикнало да заспива на ръце, често отказва да спи в креватче.
11. Детето трябва да има удобно легло. По-добре е да вземете ортопедичен матрак със средна твърдост, а дете под 2 години изобщо не се нуждае от възглавници.
12. Качествени пелени и широко спално облекло.

Лошият нощен сън при бебетата е често срещан проблем, с който се сблъскват новите родители. Не всички майки знаят причините за нарушения сън през нощта. Д-р Комаровски има собствено мнение за проблема, неговите симптоми, провокиращи фактори и също така предлага методи за борба с аномалията. Статията ще обсъди защо бебетата имат проблеми със заспиването вечер и как да се справят с това, според съветите на известен педиатър.

Здравият сън е много важен за децата, а в медицината качеството му се оценява според някои основни стандарти:

Комаровски твърди, че за да се оцени ефективността на почивката на детето, е необходимо да се вземе предвид продължителността на дневния сън. Няма стандарти, периодът се изчислява индивидуално за всяко дете. За нормално здраве са достатъчни 2-3 часа сън през деня. Ако бебето не спи добре през деня, това не е съвсем нормално, тъй като тялото е твърде малко, за да не си почива през деня.

Нека се запознаем с правилата на д-р Комаровски

Д-р Комаровски казва, че лошият сън при бебето не само води до всякакви разстройства в детето, но също така има лош ефект върху всички членове на семейството. Едно от основните условия за комфортен престой са висококачествените пелени, които помагат на бебето да спи спокойно и да не тревожи родителите твърде много. Останалото са второстепенни задачи, които зависят от мама и татко. Адекватният сън е свързан с различни аспекти на нормалния живот и рутина, като например:

1. Диета.
2. Качество на въздуха в помещенията.
3. Ходи.
4. Плат.
5. Хигиенни продукти и процедури.

Ако се придържате към основните правила на препоръчания режим на деня, можете да разрешите проблема и бебето няма да се събужда постоянно нито през деня, нито през нощта, като е капризно и причинява много проблеми на родителите. За да създадете комфортна среда за почивка на вашето бебе, ще ви трябват определени знания и умения, които младото семейство често не притежава.

Смущения в нощната почивка на бебетата

Има много фактори, които нарушават почивката на детето. Те могат да се състоят от заболявания (родителите не могат точно да определят наличието им), стрес и нови преживявания.

Комаровски твърди, че това се дължи на неправилно създаден режим, когато децата получават малко почивка през деня. Микроклиматът в стаята и хранителните навици са провокатори на това явление.

Неуспехите възникват в резултат на прехранване, а преди 4-месечна възраст често се появяват колики, които пречат на нормалната почивка. По-късно зъбите започват да се режат.

внимание! Недостатъчното възстановяване при децата води до сериозни последствия. Започва да се нарушава работата на различни органи и системи, настъпва недостиг на ензими и хормони, отделяни по време на сън.

Прояви

Важно е родителите да разберат симптомите на лош сън. Трябва да търсите следните признаци:

Ако бебето ви не може да заспи нормално, трябва да разберете точно защо и да вземете мерки за отстраняване на проблемите.

Причините, според известен педиатър

Д-р Комаровски твърди, че децата до една година могат периодично да се събуждат през нощта и това е нормално.

Извършва се адаптация към новия свят, има много фактори, които са неразбираеми за бебето. Докато детето расте, проблемът изчезва, бебето получава необходимата информация и сънят се нормализира.

Сред основните причини са:

Има и други фактори, които могат да събудят бебе през нощта, например неудобно облекло, външен шум.

10 съвета как да нормализирате съня на бебето от д-р Комаровски

Ако детето не спи добре, самото заспиване е бавно, тогава Комаровски съветва да използвате 10 основни правила за нормализиране на почивката:

С помощта на прости правила е лесно да се гарантира, че детето ви заспива бързо и цялата нощ преминава в сън, без да се събужда.

Проблеми с дневния сън на бебето

Децата определено трябва да подремват през деня, въпреки че може да не искат да спят, но трябва да се опитате да ги приспите, така че нощта да мине добре. Правилната организация на дневния сън ви позволява да избегнете много проблеми.

Ако обедната дрямка на детето спре на около 2-годишна възраст, тогава е необходимо да се установят причините и да се коригира режимът. Тази възраст е твърде млада, за да се изключи дневната почивка, без нея започват различни видове нарушения.

За нормализиране на режима е необходимо да се гарантира, че бебето се храни нормално и не прехранва, и прекарвайте повече време с него навън. В самата стая трябва да организирате правилния микроклимат, да използвате висококачествено спално бельо и бельо.

Грешките на родителите

Младите родители правят грешки през цялото време, така че е по-добре да разберат предварително какво да не правят. Основната задача е установяване на режим и сън, особено ако бебето не носи памперс.

Сред основните грешки са:

1. Недостатъчна активност. Родителите трябва да обръщат повече внимание на стреса на децата си, за да осигурят здрав и здрав сън.
2. Голям брой импресии. Говорим за закупуване на нови играчки, забавления, книги. За нормален сън трябва временно да се откажете от такъв продукт или да намалите употребата му.

Ако тези правила се спазват, детето ще спи малко през деня, а през нощта също ще може да си почине, без да бърка деня и нощта. Една седмица променен начин на живот е достатъчна, за да се нормализира процесът на почивка. Ако ситуацията не се възстанови за определен период от време, дори и при използване на описаните съвети, родителите трябва да се консултират с лекар.

съвет! От родителите се изисква да обръщат голямо внимание на бебето, както и да наблюдават поведението му по време на сън. Трябва да определите коя поза най-често се използва за релаксация.

Ако децата спят с наклонена назад глава, те могат да развият високо черепно налягане. Ако има конвулсии или потрепвания на тялото, се подозират неврологични заболявания. Симптомът се появява при липса на калций и витамин D. Сънят с полуотворени очи показва повишена възбудимост на нервната система.

Почти винаги причините могат да бъдат отстранени без използването на лекарства. По-добре е да опитате народни рецепти, направени от растения със седативен ефект. По-често на децата се дават инфузии и отвари от валериана, мента или майчинка.

Сънят по корем, според д-р Комаровски, е нормално и дори здравословно състояние. За малките деца ситуацията е естествена и няма връзка с патологии и други усложнения. Много деца са много чувствителни към промените във времето, така че нощта или деня могат да бъдат неспокойни в съня си поради промени в налягането или когато има дъжд и гръмотевични бури.

Заключение

Няма нищо трудно за нормализиране на съня на децата. Използвайки съветите на известния педиатър Комаровски, можете бързо да се отървете от проблема. С всеки месец сънят на бебето постепенно се нормализира, до една година той става по-силен и заспива по-бързо. Правилният подход към диетата, храненето и други аспекти ви позволява да отгледате пълноценно, здраво и развито дете.