Защо е важно да си лягаме заедно? Защо съпрузите трябва да спят в едно легло

За повечето от нас брачното ложе, което споделят съпруг и съпруга, се свързва с щастлив и силен брак. Докато в много случаи това наистина е показател за добри семейни отношения, много хора се променят с времето. съвместно спанена отделно легло.

Решението да спят отделно в наши дни се взема не само от съпрузи, които са живели заедно повече от 30 години, но и от млади двойки. За да оправдаем тази стъпка, има цяла линияпричини, последствията от които могат да бъдат както положителни за брака и отношенията, така и разрушителни.

Три причини, които разделят съпрузите през нощта са деца, проблеми със секса и проблеми в брака. Понякога единият партньор се нуждае от повече секс от другия. От друга страна, двойката може да не може да спи заедно поради новородено бебе. Много нови майки, които са принудени да се събуждат по няколко пъти на нощ, за да кърмят, спят в стаята с децата си, за да може съпругът им да спи. Кавгите между съпрузите водят до факта, че единият от тях отива да спи на дивана. недостатък духовни взаимоотношенияумее да охлажда партньорите един към друг, в резултат на което съвместният сън става излишен и ненужен и всеки се чувства по-комфортно сам.

Различните модели на сън са друга причина, поради която съпругът и съпругата не могат да спят заедно. Чучулигата събужда бухала сутрин, докато бухалът държи чучулигата будна късно през нощта. Бухалът гледа телевизия половината нощ, сърфира в интернет или слуша музика, а чучулигата затръшва вратите сутрин, шумоли с дрехи и дрънка с чинии. В резултат на това един от съпрузите не спи достатъчно, което е вредно за психическото и физическо здравекакто и семейните отношения.

Хъркането на съпруг или съпруга, борбата за одеяло, неспокойно поведение насън, ходене насън - всичко това разделя съпрузите в различни стаи. В такива случаи отделният сън не само не влошава отношенията, но и ги укрепва. И двамата партньори спят добре и си взаимодействат ефективно през целия ден.

Желанието да запази своята независимост, което често е трудно за разбиране от съпругата, принуждава съпруга да търси уединение в друга стая. Някои мъже не могат да се примирят с розови волани в общата си спалня и затова се спасяват, като спят на дивана.

Плюсове и минуси на "разделния" сън

професионалисти

От една страна, съпрузите, които спят отделно, изпитват специални усещания всеки път, когато се окажат в едно легло, защото имат възможност да си липсват. Ако прекарвате твърде много време заедно, може би спите разделени ще ви освежи интимен живот. Освен всичко друго, спането в отделни легла ви дава:

• Възможност за сън. Ако партньорът ви хърка или натиска, най-много най-доброто лекарство- стена между вас.
• Повече енергия. хубав сънполезен за здравето, обновява тялото и ви зарежда с достатъчно енергия за домакински задължения, работа, деца и ... секс.
• Свеж поглед върху секса. Някои двойки съобщават, че откакто са започнали да спят отделно, са се заинтересували повече от секса.
• Отървавайки се от наднормено тегло. Както е известно, лош сънсвързано с наддаване на тегло поради хормонален дисбаланси нощни пътувания до кухнята.
• Лично пространство. За някои хора е много важно да имат лично пространство, където да могат да се отпуснат и да си прекарат добре в самота.

минуси

Силното желание да спите отделно от партньора може да сигнализира за сериозни проблеми в отношенията. Ако по този начин се опитвате да избягате от проблемите, възникнали между вас, няма да можете да започнете конфликт и проблемите ще се върнат при вас на сутринта. Това създава емоционално и физическо отчуждение между партньорите, което в крайна сметка може да доведе до раздяла или развод. Сред недостатъците на отделния сън може да се отбележи следното:

• Здравословни проблеми. Често здравословните проблеми в един от партньорите се появяват или се случват насън. Например, много хора не знаят, че имат сънна апнея и този проблем може да доведе до развитие на други заболявания. Също така, ако някой от съпрузите има инфаркт, инсулт или др сериозен проблем, вторият винаги може да окаже първа помощ и да се обади на лекар.
• По-малко секс. Осем часа в едно легло - повече шансове да правите любов.
• Емоционална интимност. Съвместният сън може да бъде много важен за емоционална интимност. Прегръдките и нежността правят партньорите по-близо един до друг. Освен това в леглото, в интимна обстановка, можете да разрешите проблемите, натрупани през деня.
• Студ. Ако спите сами, запасете се с допълнително одеяло, защото партньорът ви няма да ви топли цяла нощ.

Малко лично пространство няма да навреди на брака ви. Дори и да спите отделно от време на време, вие оценявате компанията на другия още повече, отново събрани в брачното легло. Разбира се, този режим не е подходящ за всички: за тези, които рядко се виждат през деня, нощта дава възможност да говорят, да показват внимание, нежност и да поддържат близост. Лека нощ!

Имаше много спорове по темата за разделния сън на съпрузите. Има много привърженици само на съвместния сън, а има и такива, които са склонни към различни легла. И тези, и другите са готови да дадат много аргументи в защита на своята гледна точка. Нека се опитаме да оценим всеки от тях и безпристрастно да претеглим всички плюсове и минуси въз основа на научни изследвания.

Учените казват, че различните стаи или в най-лошия случай едно легло недвусмислено укрепват брачните отношения. Този факт се обяснява с факта, че много мъже и някои жени страдат от нощно хъркане. Партньорът не винаги е доволен да слуша такива нощни трели.

Не по-малко от важен моменте необходимостта от достатъчно пространство. За да имаме достатъчно сън и да се чувстваме отпочинали, се нуждаем от поне 80 см легло. Но повечето хора много обичат да хвърлят всичките си крайници около леглото, като по този начин накърняват партньора си. Издърпването на одеялото е друго отрицателна точкаспособен да наруши релаксиращата почивка.

Но какво да кажем за естетическата страна на въпроса?

Не е тайна, че на сутринта не изглеждаме най-добре. по най-добрия начин. Разбира се, ние се подреждаме, но това отнема известно време. Затова разделният сън е гаранция душевно здравевтора половина. Въпреки че е възможно да има привърженици на естествеността, готови да твърдят, че ако човек обича, тогава той трябва да обича под всякаква форма. Е, Бог да ги благослови, защото знаем, че е много по-приятно да обичаш сресания партньор, отколкото съненото му и неизмито лице.

Поддръжниците на разделния сън не престават да твърдят, че различните спални имат положителен ефект върху състоянието на интимния живот, внасяйки известна искра във връзката и напомняйки за дните, когато е имало усещане за новост във връзката.

Но противниците на привържениците на отделния брачен сън са готови да защитят своята гледна точка до победния финал. Те предоставят много доказателства в подкрепа на това положително влияниесъвместен сън за двамата съпрузи.

Както знаете, с напредването на възрастта здравето рязко се влошава, така че привържениците на партньорите за сън на едно легло казват, че съвместният сън на съпрузите е вид предпазна мярка. Вземете поне риска от смърт насън в резултат на това сърдечен ударкоето е много често срещан проблем. Ако в злополучния момент няма наблизо роден човек, има шанс да не оцелеете през нощта.

Според привържениците на съвместно спящите съпрузи, раздялата през нощта води до емоционална раздяла в действителност. Те вярват, че съпрузите, които не прекарват нощта заедно, са на ръба на раздялата. Прегръдки, нежност и общ сън - това според тях е ключът към силното семейство. Между другото, психолозите също се придържат към идеята, че хората, които не изпитват нужда да спят до партньора си, могат да се справят добре без него в живота.

Но какво казват лекарите за това?

Медицинските работници са сигурни само, че човек просто трябва да спи поне 8 часа на ден и няма значение, заедно с другата си половина или отделно. Основен - добра почивка! Понякога обаче почивката до хъркащ съпруг или жена, която говори в съня си, е просто невъзможна. Също така се случва работните графици на съпрузите да не съвпадат, така че те просто не могат да спят заедно.

Но сексолозите смаяха хората с твърдението, че най-ярки сексуални преживявания изпитват онези двойки, чийто сън се случва в различни стаи!

Да спите заедно или поотделно е чисто индивидуално решение, но понякога спането поотделно може не само да подобри здравето, но и да върне искрата във връзката!

Психолозите все още нямат консенсус дали съпрузите трябва да спят заедно или поотделно. въпреки това най-новите изследванияЯпонски учени твърдят, че съвместният сън е полезен за здравето.

Ползи от съвместния сън:

укрепва имунната система успокоява нервната система

повишава оптимизма и подобрява настроението

повишава самочувствието намалява нивото на кортизол (хормон, който е отговорен за реакциите на стрес)

Разбира се, всичко по-горе е валидно само ако вие и вашият съпруг сте вътре добри отношениявместо да се люшка на ръба на развода. Честно казано, заслужава да се отбележи, че всяка двойка избира своя собствен път.

За някои съвместният сън е невъзможен поради редица субективни причини, например, когато единият от съпрузите просто не може да заспи поради хъркането на другия или когато съпрузите са свикнали да спят при различни температурни условия. Във всеки случай психолозите съветват да опитате и двата варианта на сън и след това да изберете най-добрия за вас.

И не се обезсърчавайте, ако не можете да спите заедно. IN модерен святвсе повече двойки прибягват до разделен сън, което не се отразява на качеството на връзката им.

В своя блог една жена повдигна въпроса дали съпрузите трябва да спят заедно или отделно? Във фазата на ухажване и началото на съвместния живот искам да спим заедно, но като човек, който практикува йога, ще кажа, че това не е съвсем правилно. Правилно е да спите в напълно отпусната поза, за да има къде да разтворите ръцете и краката си, за да не се предава нищо на нашите членове, нищо да не пречи на кръвообразуването. Нощта е необходима за почивка на тялото, необходим е чист въздух, пълна тъмнина, тишина и спокойствие.. И какво казват психолозите, сексолозите за това? Ето една интересна статия, която намерих в интернет.

Съвременните учени са установили, че мъж, който е спал в едно легло с една жена в продължение на години, има влошена потентност. От постоянно съвместно спане либидото се притъпява, еротиката изчезва. "МК" в Санкт Петербург с помощта на специалисти разбра колко вредно може да бъде общото легло за съпрузите.

Кошмар от страна на жена ми

Подобно изследване е извършено от чуждестранна социологическа компания по поръчка на фирма, която произвежда легла и матраци. Социолозите са изчислили, че 7 от 100 семейни двойки се развеждат именно заради общо легло. Оказа се още, че най-често жените се обръщат с предложение да спят в различни стаи, въпреки че спят много по-добре със съпрузите си. Освен това те имат по-ярки и цветни сънища. Но страдат мъжете - продуктивността на мозъка им намалява. Няма значение дали правят секс или не. При мъжа, ако жена е в леглото с него, сънят става по-неспокоен и в резултат на това страда умствената дейност.

Според учените няма исторически фонхората да спят един с друг в едно легло. От времето на Римската империя до 19 век съпрузите предпочитат да се отдадат на сън в отделни стаи. Двойните легла се появиха по време индустриална революциякогато хората, които се преместват от селата в градовете, се заселват в тесни квартали. Но това е Европа.

В Русия нещата са малко по-различни. IN съветски годинисмяташе се за съвсем нормално всички членове на семейството - съпрузи, съпруги, деца, баби - да живеят в една стая и съответно да спят като цяло. И нищо! В такъв общ живот взаимното привличане между съпрузите само пламна. Съпругът и съпругата търсеха всяка възможност най-накрая да се оттеглят и да се наслаждават един на друг. Този живот имаше своите сексуални прелести. Днес много се е променило. Спалнята не е кът, ограден от гардероб или параван за дълго време, а отделна стая. Но общата ниша, за която мъжете и жените толкова копнеели, се оказа неочаквана страна.

- Който спи - спи! - с жена характерът се влошава, - казва психотерапевтът Александър Одинцов. - Става по-мек, придобива женствени черти. Откъде мислите, че идват метросексуалните (мъже, които посещават салони за красота. - Ред.)? От брачното ложе! Жените трябва да разберат, че постоянното им присъствие наоколо само разваля мъжете.

Възбужда ли ви хъркането?

В Катедрата по сексопатология в Санкт Петербург медицинска академия следдипломно обучение възможна вредаот съвместния сън все още не е проучено.

„Да спите или да не спите заедно е въпрос на навик“, казва водещият секс терапевт в Санкт Петербург, д-р. медицински наукиБорис Алексеев. - Някои съпрузи не могат да се разделят в леглото, дори не могат да заспят разделени. Тук са важни както човешката топлина, така и миризмите, понякога възприемани подсъзнателно. Дори не изключвам еротични моменти. Но други спят отделно. Виждам различни причини. Чувствата наистина могат да станат скучни, възрастните, които искат нещо ново, се разпръскват в различни легла.

Често при мъжете на средна възраст липсата на потентност се причинява от скука и дори от спомен за минала скука. Ако съпругът и съпругата винаги спят в едно легло, има пристрастяване към тялото. Това се отразява негативно на желанието на мъжа да притежава жена: то става скучно и след това може да изчезне напълно. Сексуална скука - главната причиначетиридесетгодишни разводи. Но такава импотентност може да бъде излекувана почти мигновено. Отделно легло е достатъчно. Не всички жени обаче са готови на такива жертви. Борис Алексеев казва, че често чува следната фраза от своите пациенти: „Обичам да лежа на рамото на мъж“. Наистина, руските жени, понасяйки много неудобства (едно хъркане си струва!), предпочитат да не позволяват на мъжете си да напускат брачното легло през нощта. Някои съпруги дори казват, че не могат да спят спокойно, ако никой не хърка до тях ...

„Всичко е въпрос на манталитет“, казва психологът Катерина Бойченко. - Руснаците са идеалисти, така че за нас са изключително важни отношенията - нежност, обич. Може да звучи хъркането на любим мъж за жена по-добре от всичкимузика.

Честно казано, трябва да се каже, че не само мъжете, но и жените хъркат. Според лекарите всеки пети човек над 30 години хърка. В Русия те са не по-малко от 20 милиона. Британският сомнолог Нийл Стенли е сигурен, че точно половината семейни двойки страдат от нарушения на съня поради съвместния сън. Недостатъчно просторните легла, кашлицата, хъркането, крещенето, драскането или честите пътувания до тоалетната на един от съпрузите правят съня на втория непълноценен, което не може да не се отрази на здравословното състояние. А също и в отношенията. Самият Стенли, който откри най-голямата лаборатория за сън във Великобритания, спи отделно от жена си и убеждава другите да последват примера му.

недодялано НЛО

„Любимата жена трябва поне малко да прикрие мистерия“, казва психологът Катерина Бойченко. - Следователно мъжете се съпротивляват на абсолютното сближаване, те винаги се нуждаят от дистанция, която запазва възможността за постоянно движение към скъп човек. Една жена трябва да бъде вечно НЛО - непознат любим обект. И какво ще бъде като НЛО - рано сутринта? Несресан, с подуто, небоядисано лице ... В крайна сметка „ефектът на печене“ работи, когато съпрузите ядат едно и също „ястие“ всеки ден. Монотонността е нещо ужасно.

Отделните спални, според сексолозите, само ще подобрят интимния живот на съпрузите. При този сценарий дори пристигането на съпруг в стаята на жена му ще носи ясна сексуална конотация.

Но различни спални могат да си позволят само заможни хора, които имат финансова възможност да закупят многостаен апартамент или къща.

- Знам това семейни двойки, премествайки се в собствените си домове, предпочитат да спят в различни стаи. Но може би по този начин амортизират безплатните помещения, - смее се сексотерапевтът Борис Алексеев.

Но какво да кажем за останалите, които имат всеки квадратен метър в сметката - не можете да изгоните другата половина в кухнята? Експертите препоръчват да се разделят възможно най-често в "дневния" живот. Основното тук е да не прекалявате.

Ирина Николаева

МК-ОПИТ

Спете отделно

Анжелика Варум и Леонид Агутин са на 12 години щастлив брак. Според самите съпрузи причината за такъв успешен съюз се крие в отделни спални. Анджелика предпочита да спи на топло, а Леонид отваря широко прозореца или прозореца.

Юлия Висоцкая и Андрон Кончаловски също спят в различни легла. Според Юлия човек трябва да остане сам със себе си и къде, ако не в собствената си спалня, може да стане това?

брифинг

Как да оцелеем в едно легло

Спете под различни одеяла;

Не лягайте голи (изключение е сън след секс);

Легло за двама трябва да е достатъчно широко, така че разстоянието между спящите съпрузи да е най-малко 50 см;

Не яжте през нощта, за да не изплашите съпруга си с неприлични звуци;

Не яжте в леглото;

Измийте спалното бельо възможно най-често, като използвате ароматни изплаквания;

Преди лягане винаги вземайте душ, използвайте парфюми;

Една жена трябва да стане по-рано от мъжда има време да се приведе в ред, преди да се събуди;

На мъж е забранено да пие бира преди лягане (и в състояние на силно алкохолна интоксикацияпо-добре е изобщо да не си лягате до жена);

Дръжте децата и домашните любимци извън леглото.

Между другото

Американският изследовател Хелън Ледерман установи, че позата, в която съпрузите обикновено заспиват, издава отношението им един към друг.

Прегърнати, един срещу друг.Съюз на двама изключително емоционални хора. Обичат се до лудост, но и се карат всеки път почти до развод.

Докосване на краката един на друг.Съпрузите са свързани не толкова от любов, колкото от приятелство, уважение и искрена загриженост един към друг.

Единият партньор спи по гръб, а другият спи по корем.Успехът на тази връзка зависи от това дали спящият по корем знае как да потисне авторитета си. Иначе спящият по гръб рано или късно ще го напусне.

Единият спи настрани, другият по корем.Те се допълват добре. За решения важни въпроситози, който е по-малко уверен в себе си (спи на една страна), винаги се радва да се съгласи с мнението на силните (спи по корем), за да не взема сам решения.

Единият спи настрани, другият по гръб.Между такива партньори най-често има големи търкания и противоречия. Спането по гръб често се отнася безсрамно към спането настрани.

И двамата спят по гръб.Такива партньори често се карат помежду си, защото всеки от тях се държи така, сякаш знае всичко. Обикновено това е интересна, но краткотрайна връзка.

Спане в разпръснато положение- обръщайки се един от друг, опитвайки се да заемат диаметрално противоположни позиции в леглото. Изводът се налага сам по себе си: поне насън те вече са „тичали“.

Изненадващо, много психолози са съгласни, че по начина, по който вашият партньор се държи по време на сън, можете да разберете колко е привързан към вас. В крайна сметка не без причина известен писателМилан Кундера веднъж каза: „Желанието да спиш с жени може да възникне през цялото време, но обикновено искаш да заспиш само с една.“ ELLE събра най-очевидните признаци, по които можете да определите, че той наистина е влюбен във вас.

СНИМКИ Getty Images

Ако човек не се върти до вас, опитвайки се да се обърне с гръб към стената, а напротив, неволно започва да ви прегръща по време на сън, това означава, че той подсъзнателно се опитва да ви защити. Този вид грижа обикновено се проявява само в момента, когато партньорът е наистина влюбен и готов да поеме отговорност за вас, дори ако в Истински животоще не си го е признал.

Още един категоричен плюс към нощуването до любимия човек – съвместният сън намалява риска от развитие на депресия. Това се дължи на факта, че когато спи сам, човек започва да се преобръща от едната страна на другата много по-често, като по този начин увеличава кръвообращението и повишава нивото на кортизола, хормонът, отговорен за стреса.

Като капак на всичко, съвместният сън стимулира производството на хормона окситоцин, който помага за понижаване на кръвното налягане. Освен това помага на тялото да се бори с умората и стреса. Австралийски учени наскоро доказаха, че производството на окситоцин при мъжете е неразривно свързано с

депозирайте снимки

критично око

Изследователи на съня от университета в Съри през 2009 г. казаха, че спането в едно легло е лошо за тялото. Такава почивка не е пълна, хората се намесват един в друг, събуждат се по-често - в резултат нервна системане може напълно да се отпусне и възстанови. Проблемът е особено актуален при двойки, при които единият от партньорите хърка, говори или потрепва насън.

Освен това дори на двойно легло двама души може да нямат достатъчно място. И ако добавите нощни пътувания до тоалетната, блъскане един друг и дори сериозни неволни удари - за какво здрав сънможе да се обсъжда.

Къде са скандалите

Ако една жена хронично не спи достатъчно, рано или късно това ще излезе настрани на цялото семейство. По правило съпругът е този, който задава емоционалния тон в отношенията, както със съпруга си, така и с децата. И, ако не си починете правилно през нощта, на следващия ден добро настроениетя едва ли ще се появи. В резултат на това раздразнителност и сълзливост и в резултат на това скандал изневиделица. Така че понякога си струва сериозно да помислите за отделен сън, ако забележите, че причината за конфликтите е емоционална умораи имаше безсъние.

Положителни страни

Официално е доказано, че двойките, които спят заедно, преживяват сексуално желаниеи го извършват многократно по-често от съпрузите, които спят отделно. Учените дори дават примери, че при съпрузи със слабо либидо желанието за интимност с разделно спане може изобщо да изчезне.

Споделяйки едно легло с любимия човек, можете да научите много полезни неща. Как реагира на одраскване (неволно, разбира се) дълги нокти, какво прави, ако завлечете цялото одеяло, хърка ли, в каква поза предпочита да спи и много други. Всички тези детайли допринасят за цялостна картина. психо-емоционално състояниепартньор.

Ако наблизо има „силно рамо“, което не хърка и не рита, заспиването е много по-лесно и приятно. И повечето жени обикновено се страхуват да спят сами, така че за тях спането със съпруга си е просто необходимо.

В едно легло оставате сами, оставяйки целия свят извън спалнята, с неговите проблеми, мнения и неразрешени въпроси. Заспивайки заедно в едно легло, вие създавате някакво невидимо емоционална връзка, което се отразява благотворно на взаимоотношенията ви през деня.

Уникално наблюдение на специалисти в областта на биоенергетиката: ако един от съпрузите е болен, вторият може да му предаде лечебна енергия чрез съвместен сън. В резултат на това оздравителният процес е много по-бърз. Но това се отнася само за тези двойки, където има хармония и любов.