Як збільшити тривалість життя: наукові пошуки. Чинники, що збільшують тривалість життя

Секрет « вічної молодості» поки достовірно не розгаданий, зате вже зараз існує зведення правил, які допоможуть збільшити тривалість вашого життя. Читаємо.

Будьте багаті

Ні для кого не секрет, що маючи багато грошей, можна дозволити собі продукти харчування хорошої якості, найкраще лікуваннята заняття спортом у кваліфікованих тренерів. Британські вчені з'ясували, що багаті люди мають рівень гормону ДГЕА-С(дегідроепіандростерону сульфату) вище, ніж у громадян із середньостатистичним чи низьким доходом. Завдяки цьому гормону знижується ризик серцево-судинних захворюваньпокращується пам'ять і збільшується тривалість життя.

Проводьте більше часуз жінками

Згідно зі статистикою чоловіки, які перебувають в оточенні багатьох жінок, помирають пізніше. До речі, завдяки великій кількості жінок у чоловіка збільшується шанс знайти відповідну партнерку для шлюбу. А шлюб, як уже багато разів доведено, покращує та продовжує життя.

Одружуйтесь

Чоловікам особливо корисно бути одруженими. Завдяки аналізу 500 млн. чоловіків з'ясувалося, що сім'янини живуть на 10 років довше за холостяків. Заміжні дамиживуть, у середньому, лише 4 роки довше незаміжніх.

Здоров'я предків

У ході дослідження з'ясувалося, що у онуків щурів, яких годували жирною їжею, на 30% найчастіше розвивався рак молочної залози. Харчування онуків при цьому особливого впливуна статистику не зробило. Тож харчуйтеся правильно в ім'я майбутніх поколінь.

Пийте червоне вино.

Розверторол, що міститься в шкірці червоного винограду, захищає організм від старіння, хвороб серця, інсультів, і від цукрового діабетудругого типу.

Більше займайтеся сексом

Серед тисячі досліджених чоловіків середнього віку, серед тих, хто часто відчував оргазм, тривалість життя була майже вдвічі більшою, ніж у тих, у кого секс нерегулярний.

Користуйтеся зубною ниткою.

Це дивно, але використання зубної нитки знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Ця процедура допомагає запобігати захворюванням ясен, що нерідко призводить до запалення та інфекцій, через які шкідливі бактеріїможуть потрапити в кровотік і спричинити ризик серцево-судинних захворювань.

Найчастіше співайте

Співаки рідше відвідують лікарів, менш пригнічені та почуваються здоровішими, ніж ті люди з тестової групи, які не співають. Спів сприяє виробленню ендорфінів, знімає стрес і здійснює міні-тренування для серця, черевної порожнини, спини та легень.

Дозволяйте собі гніватися.

Чоловіки, які не приховують свій гнів на 50%, рідше вмирають від захворювань серця.

Наберіть трохи зайвої ваги.

Вчені протягом 12 років вивчали 11 тисяч дорослих і з'ясували, що володарі зайвої ваги мали шанс померти на 17% менше від тих, у кого вага була в нормі.

Займайтеся домашніми справами.

Помірні фізичні навантаженнявід домашньої роботиє ефективною формоюпрофілактики раку молочної залози

Заведіть кішку.

Кішки знімають стрес і тривогу, потенційно знижуючи ризик серцевого нападуна 30%. І це не просто котяче кохання. Мурликання виробляє коливання на частотах, які використовуються для полегшення болю, загоєння ран і росту м'язів.

Використовуйте європейське меню.

Середземноморська дієта, заснована на фруктах, овочах, горіхах, м'ясі та оливковій оліївже довела свою перевагу. Люди віком 55-80 років, які перейшли на таку дієту, знизили ризик розвитку хвороб серця та інсульту на 30%.

Живіть у місті.

85% американських довгожителів, які переступили поріг 100 років, проживали у містах. Це пов'язано з тим, що в місті більше можливостей для розумової стимуляції, більше соціальна підтримката більше лікарів, які можуть вчасно надати медичну допомогу.

Вживайте вітамін D.

Цей вітамін допомагає у засвоєнні кальцію, допомагає кісткам залишатися міцними. Літні люди, які приймали харчові добавкиз кальцієм та вітаміном D, мали на 9% менше шансів померти. Вітамін D можна отримувати природним шляхом, завдяки сонячним ваннамта молоку.

Поживіть у Греції

Острів Ікарія у Егейському морі є островом довгожителів. Майже третина населення острова старше 90 років. Дослідники припускають, що таке довгожительство пояснюється способом життя його мешканців. На Ікарії багато гір, які змушують до фізичної активностіта здорового харчування.

Більше бігайте

Усього лише 2,5 години бігу на тиждень збільшують тривалість життя у жінок на 5,2 роки у чоловіків на 6,2. Біг покращує поглинання кисню, знижує кров'яний тиск, перешкоджає ожирінню та покращує імунітет.

В наш час середня тривалістьжиття людини збільшується. Все це пов'язано з тим, що праця стала простішою, медицина зробила крок далеко вперед і люди нарешті почали дбати про те, як збільшити тривалість життя.

Але в середньому в Росії людина живе на 14 років менше, ніж у США чи Європі. У росіян часто спостерігаються хронічні захворювання або велика кількістьхвороб.

Через розвиток науково-технічного прогресу та індустріалізації життя людини стало кращим у кілька десятків разів, ніж у минулому столітті. Багато забезпечені теплим будинком, з благоустроями, з крана надходить гаряча і холодна вода, продукти продаються без перебоїв у найближчому магазині Більше не потрібно ходити за водою на річку, нагрівати її, доглядати за великою кількістюхудоби та величезним городом, щоб прогодуватися взимку на домашніх продуктах. Життя людини стало набагато комфортнішим і безпечнішим. Майже всю роботу виконує техніка. Порівняно з минулим століттям сучасні люди майже нічого не роблять, але живуть чомусь не набагато довше. У чому причина короткого життя?

Стрес

Стрес у сучасному світівиникає через багато аспектів: постійний поспіх, біганина, вічні запізнення, пробки. Люди не висипаються, щоб встигнути зробити все по роботі, сімейних та особистих справах. У сім'ях часто виникає розбрат і сварки, на роботі теж багато стресових ситуацій, а так само бувають особисті стреси - через низьку самооцінку, невпевненість, втрачені можливості, своє майбутнє та дітей та ін. Людей постійно оточують проблеми, які необхідно вирішувати в стислий термін, що несприятливо позначається на нервової системи. Фінансові питання - Головна причинастресу сучасної людини. Весь світ обертається навколо грошей, адже саме це дозволяє гідно жити. А їх так часто не вистачає, доводиться залазити у борги, брати іпотеку, та жити з постійним почуттямборгу, який важить над головою і заважає розслабитись. Люди постійно перебувають у напрузі, не усвідомлюючи, як сильно це впливає на їхнє здоров'я.

Екологічна обстановкау містах залишає бажати кращого. Це стосується води, яку ми п'ємо, їжі, яку їмо, і навіть повітря. Над містами часто висить смог, яким доводиться дихати кілька днів, промислові заводи завдають великого удару по організму мешканців найближчих населених пунктів. Крім цього, загазованість від машин добиває залишки свіжого повітря.

Неякісні штучні продукти

Наша їжа наповнена шкідливими речовинами. М'ясо тварин містить велика кількістьантибіотиків, якими годували тварин для швидкого зростаннята їх здоров'я. Курка переважно вирощується на гормонах. В овочах та фруктах, які чарівним чином зберігаються місяцями, міститься багато важких металівта нітратів. Крім цього сучасна людинаВикористовує велику кількість генетично модифікованих продуктів з сої. А якщо вживати подібні продуктидуже часто, можуть розвинутися онкологічні, імунні чи нервові захворювання.

Ожиріння та переїдання

У сучасному ритмі життя складно дотримуватися всіх правил правильного харчування. Режим харчування порушений, перекушування на бігу замінюють обіди, а крім того багато хто любить поїдати закуски за комп'ютером. Під час роботи, непомітно для себе, люди можуть з'їдати велику кількість. шкідливих продуктів. Крім цього, харчування фастфудами, гострою, жирною, солодкою їжею призводить до набору зайвої ваги, а в результаті до ожиріння. Адже споживаючи велику кількість калорій, люди їх не витрачають - цілий день просиджуючи за комп'ютером, кермом автомобіля, телевізором.

Ожиріння - серйозна хворобасучасного суспільства

Коли зайва вагапереходить все допустимі норми, всі органи організму змінюють своє функціонування Насамперед це відбивається на серцево-судинній системі. Крім цього у повних людейдуже часто з'являється діабет (у 10 разів частіше, ніж у людей із нормальною вагою). Якщо вага людини вища за норму на 20%, її життя в середньому може скоротитися на 10-15 років.

Алкоголь та куріння

Такі шкідливі звички входять у повсякденне життя сучасних людей. У Останнім часомУсе більше людейвідмовляються від цих шкідливих звичок, щоб дотримуватися здорового образужиття. Курці в середньому втрачають 10 років свого життя. Разом з сигаретним димомвони отримують величезну кількість шкідливих хімічних речовин: нікотин, синильна кислота, формальдегід, миш'як, двоокис та оксид вуглецю. У результаті курців не рідко з'являється рак гортані чи легень.

Також дуже шкідливо вживати алкогольні напої. У середньому росіянин споживає 15-17 літрів етилового спирту. Найстрашніше, що межа між «іноді випити» і «алкоголізмом» така тонка, що людина не помічає, як починає спиватися і перетворюється на алкоголіка. А якщо людина вживає занадто багато алкоголю, згодом у неї може з'явитися панкреонекроз, цироз печінки та інші небезпечні захворювання.

Крім цього часті випадки нещасних випадків з алкоголіками. Адже вони найчастіше потрапляють в аварії, вмирають під колесами машин, замерзають на вулиці або гинуть у п'яних бійках.

1. Виберіть місце для життя в екологічно чистій області. Якщо постаратися, можна знайти підходяще місцеде екологія не зіпсована промисловими заводами та іншими джерелами забруднення екології.

2. Харчуйте правильно. Намагайтеся вживати продукти без сторонніх добавок. Ви можете вирощувати їх самостійно або закуповуватися у перевірених людей.

3. Прибрати зайва вага. Якщо ваша вага вища за норму, обов'язково перегляньте своє харчування і почніть займатися спортом.

4. Більше рухайтеся. Ходіть пішки, віддайте перевагу сходам, прогулюйтеся після роботи. Намагайтеся робити зарядку або розминку, якщо довго працюєте за комп'ютером.

5. Відмовтеся від куріння. Проста відмова від куріння допоможе збільшити тривалість вашого життя, а також покращить самопочуття.

6. Скоротіть вживання алкоголю. У невеликій кількості можна вживати алкогольні напої, але чітко знайте міру і переходьте кордону.

7. Регулярно ходіть на профілактичні оглядидо лікаря. Слідкуйте за цукром та холестерином у крові, тиском, здавайте аналізи, контролюйте своє здоров'я. Не ігноруйте погане самопочуття, якщо з'явилися симптоми – зверніться до лікаря. Легше вилікуватися на початковій стадіїхвороби.

Часто люди самостійно відмовляються від здоров'я, не надаючи йому великого значення. Дівчата відмовляються від нього заради гарної фігуриі зовнішності, дотримуючись сумнівних дієт, відмовляючись від правильного харчування та роблячи небезпечні хірургічні операціїдля поліпшення грудей чи зморшок. Не забувайте, що найголовніше – здоров'я, інше другорядне.

Чоловіки відмовляються від здоров'я, коли не шкодуючи сил заробляють гроші. Працюючи понаднормово, у складних умовах, постійним стресомі нервами, вони поступово втрачають здоров'я.

Замислюватися про своє здоров'я та довголіття краще замолоду. Тільки постійне дотримання перелічених вище порад і відсутність стресів допоможуть вам прожити довге і здорове життя.

Зниження смертності від інфекційних та серцево-судинних захворювань протягом двох десятиліть призвело до того, що люди у всьому світі живуть набагато довше. Дослідники говорять про це, проаналізувавши дані про смертність від конкретних захворюваньу 188 країнах.

Основні причини смерті варіюються залежно від країни, але на глобальному рівні збільшилася частка смертності від розладів, спричинених вживанням наркотиків, хронічних захворюваньнирок та деяких видів раку, у тому числі раку підшлункової залози та раку нирок. Значно знизилася смертність від кору (на 83%) та шлунково-кишкових захворювань(на 51%) з 1990 до 2013 року.

У всьому світі три фактори – ішемічна хвороба серця, інсульт, хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) – у сукупності є причиною 32% всіх випадків смерті.

Опубліковане в журналі The Lancet 18 грудня дослідження «Global, regional, and age-sex-specific all-cause and cause-specific mortality for 240 causas death, 1990-2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013» було проведено міжнародним консорціумом із понад 700 фахівців на чолі з Інститутом медико-санітарних показників та оцінки (Institute for Health Metrics and Evaluation, IHME) в університеті Вашингтона.

Порівняно з попереднім дослідженням глобального тягаря хвороб, вчені більш ніж ста держав надали додаткові дані про смертність та специфічних особливостяхконкретних держав. Так, у таких країнах з низьким рівнемдоходів, як Болівія, Непал і Нігер, тривалість життя також збільшилася, але проблеми та завдання місцевого охорони здоров'я, як і раніше, відрізняються від тих, які стоять перед країнами з високим рівнемдоходів – США, Японією, Іспанією. Країни з середнім рівнем доходів (Китай, Бразилія) вже стикаються з проблемами, характерними для багатих країн.

Середній вік смертності збільшився з 46,7 року у 1990 році до 59,3 року у 2013 році внаслідок зниження народжуваності та подальшого демографічного зсуву до більш старшого віку. Почасти через глобальне зростання населення кількість смертей у всіх вікових групах обох статей збільшилася з 47,5 млн до 54,9 млн осіб.

Число людей, які вмирають від певних причин, таких як хвороби серця, зросло через те, що населення збільшилося. Але смертність у конкретних вікових групах з цих причин знижується, і це ознакою прогресу.

Показники смертності від більшості видів раку, включаючи рак молочної залози, рак шийки матки та рак товстої кишки, зменшилися. Однак збільшилися показники смертності від раку підшлункової залози, раку нирок та неходжкінських лімфів.

У глобальному масштабі тривалість життя обох статей збільшилася з 65,3 року у 1990 році до 71,5 року у 2013 році. Жінки випереджають чоловіків. Очікувана тривалість життя жінок збільшилася на 6,6 року, чоловіків – на 5,8 років. Якщо тенденції останніх 23 років збережуться, до 2030 року тривалість життя жінок становитиме 85,3 року, а середня тривалість життя чоловіків – 78,1 року.

Відмінності зберігаються як різних вікових груп, так країн. У всіх вікових групах, крім 80 і старших, смертність знизилася більше у жінок, ніж у чоловіків. Чоловіки віком 30-39 років, і навіть старше 80 показали найменше зниження смертності. Гендерний розрив у рівні смертності дорослого населення віком від 20 до 44 розширюється. Для цієї вікової групипричиною смерті найчастіше стають ВІЛ/СНІД, міжособистісне насильство, дорожньо-транспортний травматизм, родові травми. Для дітей віком до 5 років факторами ризику є шлунково-кишкові захворювання, інфекції нижніх дихальних шляхів, неонатальні порушення і малярія, що залишається, як і раніше, однією з головних причин смерті.

Враховуючи чисельність населення Індії та прогноз, що вона незабаром може стати найгустонаселенішою країною у світі, тенденції смертності там мають. глобальні наслідки. У 2013 році на Індію припадає 19%, або 10,2 млн. смертей. Країна досягла великих успіхів у зниженні як дитячої, так і дорослої смертності. З 1990 року середньорічні темпи спаду смертності були 3,7% на рік для дітей та 1,3% на рік для дорослих. За період з 1990 по 2013, очікувана тривалість життя при народженні збільшилася з 57,3 до 64,2 років для чоловіків і з 58,2 до 68,5 років для жінок.

Збільшення очікуваної тривалості життя країнах Африки південніше Сахари досягнуто переважно рахунок скорочення смертності від шлунково-кишкових захворювань, інфекцій нижніх дихальних шляхів, і навіть хвороб новонароджених. Скорочення смертності від серцево-судинних захворювань, деяких видів раку, транспортних травмі хронічні захворювання дихальних шляхів призвели до того, що в регіонах з високим рівнем доходів також збільшилася тривалість життя.

Частка негативних факторів, що знижують тривалість життя, також мають регіональну специфіку. Діабет, інші ендокринні розлади, хронічна хворобанирок погіршують ситуацію в низці регіонів, у тому числі в центральній Латинська Америка; психічні розладиздійснюють негативний впливу кількох регіонах, особливо в Північної Америки; навмисні травми збільшують смертність у Південній Азії, країнах із високим рівнем доходів Азіатсько-Тихоокеанського регіону, на півдні Африки на південь від Сахари. У Східної Європита Центральної Азії велика частка цирозу. ВІЛ/СНІД є основною причиною смерті в Південній Африціна південь від Сахари, меншою мірою в Західній та Східної Африкина південь від Сахари.

Загалом глобальний рівень смертності значно збільшився для небагатьох захворювань. До цього списку увійшли діабет, ВІЛ/СНІД, гіпертонічна хворобасерця, хронічна хвороба нирок та хвороба Альцгеймера.

Але частка таких захворювань, як рак шлунка, лімфома Ходжкіна, ревматичні хвороби серця, виразкова хвороба, апендицит та шизофренія, знизилася з 1990 року більш ніж на одну третину.

Впали показники смертності деяких видів раку (рака легень на 9%, молочної залози на 18%, лейкемії на 20%). Глобальні показники смертності скоротилися більш ніж на одну п'яту для ішемічної хворобисерця та інсульту.

Основні причини смерті у глобальному масштабі та кількість смертей

2013

1. Ішемічна хвороба серця (8 139 900)
2. Інсульт (6 446 900)
3. Хронічна обструктивна хвороба легень (2 931 200)
4. Пневмонія (2 652 600)
5. Хвороба Альцгеймера (1655100)
6. Рак легень (1 639 600)
7. ДТП (1395800)
8. ВІЛ/СНІД (1341000)
9. Цукровий діабет (1 299 400)
10. Туберкульоз (1290300)

1990

1. Ішемічна хвороба серця (5737500)
2. Інсульт (4 584 800)
3. Пневмонія (3420700)
4. Шлунково-кишкові захворювання (2578700)
5. Хронічна обструктивна хвороба легень (2 421 300)
6. Туберкульоз (1786100)
7. Неонатальні ускладнення передчасних пологів (1 570 500)
8. ДТП (1058400)
9. Рак легень (1 050 000)
10. Малярія (888 100)

Для розуміння та осмислення понять що таке смерть необхідно знати що ту матерію, що ми притягнули до себе і організували вона буде завжди при нас, так як це ми її організували до життя, прояву та її живимо всією своєю істотою. Ця матерія або потік енергії може модифікуватися в іншу матерію, але енергетично це буде рівноцінний продукт.

Перехід від однієї енергії в іншу відбувається через точку переходу, яка змінює рух часу. Це майже схоже на пісочний годинникКоли в одній чаші піщинка зникає і з'являється в іншій, виходить у верхній на одну піщинку менше в нижній чаші навпаки на одну піщинку більше.

Запас енергії в обох чашах залишається незмінним, просто час перетікає з одного виміру до іншого. Якщо взяти тепер наше життя, яке дорівнює запасу часу верхньої чаші терезів, то після появи нас на світ ми розвиваємося і ростемо, що говорить про приплив і накопичення часу з верхньої, Небесної чаші до нас, то космос нас веде по життю.

Що цікаво при переході та матерія, яка мала місце в нашому світі, в іншому вимірі вже не буде матерією, але буде психічною енергією, яка в залежності від бажання нового індивідуума може звернутися до будь-якої матерії. Ось наше життя і поділяється на два етапи.

Перший етап це отримання космічної енергії та формування свого поняття про життя та світ, організація простору та часу, засвоєння енергії, що надходить. І другий етап коли джерело надходження майже вичерпалося ми повинні перезасвоювати ту матерію що є, ми переглядаємо цінності життя і частину матерії упускаємо від себе, інші речі ми замінюємо на нові красивіші та економічніші.

Так відбувається трансформація матерії в часі, при цьому енергетична складова або зростає, якщо цивілізація зростає або енергетична складова убуває і цивілізація без видимих ​​причинзанепадає. Виявляється це залежить від можливості своєчасного перетворення енергії та її трансформації.

Як ми вже говорили перший період зростання будь-якого організму в тому числі і цивілізації в цілому ділиться на період активного припливу енергії з іншого вимірювання. Цей період ознаменовується як ведений період Небесним Ангеломпокровителем. Досягши повного розвитку Ангел залишає нас, даючи нам можливість самим продовжувати користуватися тим, що ми маємо.

Приплив енергії з-за припиняється і ми живемо як вміємо або як навчилися жити. Це період дорослішання та набуття крил ангельського чину. Тут різниться кілька варіантів продовження існування.

Перший або західний тип людей які звикли, що їм енергія постійно дається згори і вони активно її витрачають утилізуючи у різне придбання шмоток, нерухомості та різного барахла. Ці люди живуть легко невимушено і щодня немає розвитку, а є марнотратство життя і бездумний витрата часу суєта суєт.

Це, як правило, люди дуже громадські і не можуть існувати без оточення та компаній. Це душа суспільства, активісти, улюбленці колективу, а секрет цієї душевності в обміні енергіями та перехід на горизонтальне споживання енергії. Вони вважають енергія не пахне і крадуть її зі своїх знайомих та близьких.

Найцікавіше, що ця енергія має свого батька і вона знає свого господаря, після смерті та інверсії вона залишає вампіра і повертається до господаря. Тому вампір після смерті залишається ні з чим, його енергетичний запас половинний, а це означає період майбутнього життя теж укорочений, він може народитися повторно.

Так тільки після проходження кіл пекла, де всі його дії крадіжки будуть наче залізні дроти витягувати з тіла з великим болем і стражданням. Ця мука триватиме тисячі років до повного очищенняданого вампіра від чужих йому енергій. Але найнеприйнятніше для вампіра що після вилучення всіх цих дротів вампір як сутність зникне, це буде сутність більше життя налаштована новонароджена не пам'ятає себе свого Я.

Другий тип людей, це коли в перший період життя поки був приплив енергії, вони прокинулися і почали цікавитися духовними практиками, відкрили нові просторові структури в собі і почали отримувати енергію з цих колодязів. У другий період життя поруч із частковим фізичним занепадом вони зростає духовне піднесення.

Запас енергії до періоду переходу зростає настільки, що вони здатні подолати величезні відстані та просторові оболонки і проникнути у світи відповідно до складу свого розуму та серця. Образно кажучи мовою астрології, в кінці періоду стрілець натягує тятиву, зарядивши стрілу із зерном духу людини і в період умирання утворюється тунель переходу та прихід у новий Світлюдини.

Сила енергії закладена в тятиву – це обсяг накопиченої енергії перед смертю, впливатиме, як далеко пролетить зерно духу та запліднить новий простір у новому часі. Багато енергії означає сильно світ майбутнього відрізнятиметься від попереднього і буде більш енергоємним з великими можливостями.

І навпаки якщо ви витратили енергію стріла полетить, назад духовного світу, вона буде підпорядкована гравітаційним законам, законам Темряви та перебування такої людини тепер буде в глибокому минулому де ще не було освоєння високих технологій та енергій.

У космосі все відбувається за законами, людям даються пророки або знаки, що вказують напрямок руху. Перш ніж людину піддати випробуванню йому наказується вказівка ​​шляху, щоб він зміг під час відвернути і тільки той, хто не послухається, падає в прірву через свою тупість. Зрячі можуть побачити всі повороти долі та перехід на тупикові гілки.

Чому так швидко у когось обривається життя просто він пішов не тією доріжкою. Вибір шляху у дитини частіше відбувається з батьками, які їй можуть висвітлити все життєві шляхиі спрямувати на шлях істини. У Євангелії описується безліч прикладів такого ставлення до накопичення енергії та відкривання простору перед людьми, які мають запас цієї енергії. Необхідно відповідально підходити до виховання свого чада

Глава 25 Євангеліє від Матвія. Вірш 3. Нерозумні, взявши свої світильники, не взяли з собою олії; 4. Мудрі ж, разом зі світильниками своїми, взяли олії в судинах своїх. Це говориться про накопичену енергію у своїх судинах, яка тут називається маслом для світильників.

І як бачимо далі ця енергія сприяє входу в новий простір у визначений часІншим часом цей простір навіть маючи енергію відкрити неможливо. Тому закликаю Вас бути мудрими та займатися накопиченням енергії в ім'я свого майбутнього.