Resepsiyonlar ve titreşim tekniği. Büyük petrol ve gaz ansiklopedisi

Titreşim, titreşimlerin masaj yapılan bölgeye iletildiği bu tür masaj tekniklerini ifade eder. farklı hız ve genlik.

Dokular elastikiyete sahip olduklarından yüzeylerinde meydana gelen mekanik titreşimler doku ve kaslarda dalgalar halinde yayılır. Bu nedenle, içeriye nüfuz eden dalganın belirli bir dozu ve gücünde, derindeki damarların ve iç organların titreşimine neden olabilirler.

Manuel (manuel) titreşimin vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve genellikle gerekli eleman terapötik masaj.

Titreşimin vücut üzerindeki fizyolojik etkisi

Titreşim:

Reflekslerde artışa neden olan, belirgin bir etkiye sahiptir. refleks hareket;

Frekansına ve genliğine bağlı olarak kan damarlarını genişletir veya daraltır;

Önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur tansiyon;

kalp atış hızını azaltır;

Eğitim süresini azaltır nasır kırıklardan sonra;

Salgı aktivitesini değiştirir bireysel organlar.

aralıklı titreşim

Aralıklı titreşim (şok), ritmik olarak birbirini takip eden tek vuruşların uygulanmasıdır. Bu nedenle, aralıklı titreşim sürekli titreşimden farklıdır, çünkü sürekli titreşimi gerçekleştirirken masaj terapistinin dokuyu titreten eli masaj yapılan bölgeden ayrılmaz ve aralıklı titreşimde masaj terapistinin eli uygulamadan sonra vücut yüzeyinden ayrılır. bir sonraki darbeyi indirmek için her darbe. Vuruşlar, yarı bükülmüş parmakların uçları, avuç içi kenarı (avuç içi ulnar kenarı), hafifçe açılmış parmakların arka yüzeyi, bükülmüş veya sıkılmış parmaklarla avuç içi, bir veya iki elin eli sıkılmış olarak yapılır. dönüşümlü olarak bir yumruk haline.

Aralıklı titreşim teknikleri şunları içerir:

Noktalama;

eflöraj;

Pat;

Doğrama;

sallayarak;

Sallamak;

Kapitone

Masaj sırasında noktalama işaretleri

Yürütme tekniği. Delme, işaret ve orta parmakların terminal falankslarının pedleri ile ayrı ayrı veya birlikte yapılır. Noktalama işaretleri aynı zamanda derinin birbirine yakın birkaç bölgesinde aynı anda dört parmakla (II-V) yapılabilir. Delme, bir daktiloda yazı yazmak gibi, bir veya iki fırça kullanılarak aynı anda veya sırayla yapılabilir: “parmak duşu” (Şek.).

Değişken delinme, yani hareketle, uzuvların zayıflamış kaslarına masajla gerçekleştirilir ve saç çizgisi kafalar. Hareketlerin yönü, masaj çizgilerinin yönüne, yani en yakın olana denk gelir. Lenf düğümleri.

Bir kırık bölgesine veya kallusa masaj yaparken, hareket etmeden stabil bir şekilde ponksiyon yapılır.

Bu teknik sırasındaki darbe kuvveti, masaj yapan parmak ile masaj yapılan yüzeyin oluşturduğu açıya bağlıdır. Küçük bir açıyla yapılan masajın nazik, yüzeysel bir etkisi vardır. Açı arttıkça etki derinleşir ve güçlenir.

Delinme dakikada 100-120 atım hızında yapılmalıdır.

Belirteçler. Delinme, altında çok az cilt altı dokusunun bulunduğu ve hemen hemen hemen yerleşen vücudun küçük bölgelerinde kullanılır. kemiğe dayalı; nasır bölgesindeki kırılma yerlerinde, küçük kaslarda, bağlarda, tendonlarda, en önemli sinir gövdelerinin çıkış noktalarında; yüz, karın, göğüs, sırt ve vücudun diğer bölgelerinde.

Masaj sırasında dokunma

Yürütme tekniği. Vurmanın temeli, masaj terapistinin bir veya daha fazla parmakla, açık veya yumruk şeklinde bükülmüş, elin arka veya avuç içi tarafına yaptığı darbelerdir. Vurma işlemi yapılırken, tek elle gerçekleştirmek mümkün olsa da, çoğunlukla iki el kullanılır.

Belirteçler. Öflerajın etkisi, dönüşümlü olarak uygulanan darbelerin iskelet ve düz kaslarda ritmik bir refleks kasılmasına neden olduğu gerçeğine dayanır. Bu tür kasılmalar, dokulara kan akışını iyileştirir, tonlarını arttırır. Bu nedenle parezi ve kas atrofisi ile hafifçe vurma ve yoğurma ana masaj teknikleridir.

Yaparak Çeşitli türler dokunarak, masaj terapistinin fırçasının gerginliğinin neden olabileceğini bilmelisiniz. ağrı. Hareketlerde yumuşaklık ve esneklik bilek eklemi ve elin gevşemesi ile mümkündür.

Tek parmakla dokunma Tekniği. Bu teknik ulnar kenar veya arka yüzey tarafından gerçekleştirilir. işaret parmağı, 5-10 cm amplitüd ile dakikada 100-130 atım yapar Ağrı yapmamak için rahat bir fırça ile içeride serbestçe hareket ederek hafifçe vurulur. bilek eklemi.

Belirteçler. Tek parmakla vurma, kırık bölgesini, tek tek tendonları ve kasları etkilemek için yüze ve vücudun diğer küçük bölgelerine masaj yapılırken yapılır.

Birden çok parmakla dokunma

Yürütme tekniği. Birkaç parmakla hafifçe vururken, masaj terapisti fırçanın palmar yüzeyini masaj yapılan bölgeye uygular, ardından maksimum genlikle düzleştirilmiş parmakları metakarpophalangeal eklemlerde açar ve tuşlara basarken olduğu gibi dönüşümlü olarak parmaklarla hafifçe vurur. Dokunma yapılabilir ve arka taraf parmaklar.

Alımı tüm parmaklarla aynı anda gerçekleştirirken, II-V parmak uçlarının palmar yüzeyi kullanılır.

Belirteçler. Birkaç parmakla hafifçe vurmak, çoğunlukla yüze masaj yaparken dairesel vuruş - "staccato" şeklinde kullanılır.

Bükülmüş parmakların arkasıyla dokunma

Yürütme tekniği. Enine fisting yapmak için masaj terapistinin parmakları serbestçe bükülür, işaret ve orta parmakların pedleri avucun içine hafifçe dokunur. Aynı zamanda avuç içi içinde, hafifçe vurulduğunda darbeyi yumuşatan boş bir alan kalır (Şek.).

Belirteçler. Bu teknik sırtta, kalçalarda, basenlerde yani geniş olan yerlerde kullanılır. kas tabakası. Bükülmüş parmakların arkasıyla hafifçe vurmak, damar ve salgı sinirlerini harekete geçirir, kas tonusunu iyileştirir.

Yumruk Tekniğinin dirsek kenarı ile hafifçe vurulması. Yumruğun ulnar kenarıyla hafifçe vururken, masaj terapistinin parmakları serbestçe bükülür ve avuç içine hafifçe dokunur; baş parmak işaret parmağının radyal kenarına bitişik gerilimsiz palmar yüzey; serçe parmak gevşemiş ve diğer parmaklardan uzaktadır. Masaj terapistinin fırçaları, masaj yapılan bölgeye dik olarak birbirini takip eder ve en son çarpma anında bükülür (Şek.).

Belirteçler. Tıpkı enine yumruk atmak gibi, bu teknik sırt, kalça ve uyluklardaki geniş kas tabakalarına masaj yapılırken kullanılır.

Masaj sırasında okşama

Yürütme tekniği. Bir veya iki elin palmar yüzeyi ile okşama yapılır. Aynı zamanda parmaklar hafifçe bükülür ve darbe sırasında masaj terapistinin fırçası ile masaj yapılan bölge arasında vücuda darbeyi yumuşatan bir hava yastığı oluşturur. İki elle bir resepsiyon gerçekleştirirken, masaj terapistinin elleri dönüşümlü olarak patlar. Masaj terapistinin ön kolları dik veya geniş bir açıyla bükülür, eller bilek ekleminde bükülür ve bükülmez (Şek.).

Belirteçler. Okşama sayaya masaj yapmak için kullanılır ve alt ekstremiteler, göğüs, karın, sırt, kalçalar, uyluklar. Enerjik ve güçlü patlar damar genişlemesini teşvik eder, maruz kalma bölgesindeki sıcaklığı arttırır, hassasiyeti azaltır sinir uçları.

Masaj sırasında doğrama

Yürütme tekniği. Fırçaların dirsek kenarları birbirinden 2-4 cm mesafede yarı bükük pozisyonda doğrama yapılır. Masaj terapistinin ön kolları dik veya geniş bir açıyla bükülmelidir, fırçalar doğrudan doğrama olan bilek ekleminde adduksiyon ve abdüksiyon gerçekleştirir.

Parmaklar darbeden önce biraz ayrıdır, vurduklarında kapanırlar. Açık parmaklar arasındaki hava yastıkları, yoğun doğramada bile acısızlık ve esneklik sağlar. Vurmadan önce parmaklar birbirinden ayrılmazsa, darbe sert, ağrılı olabilir ve doku yaralanmasına yol açabilir.

Doğrama, dakikada 250-300 vuruş hızında ritmik olarak yapılmalıdır. Ayırt edici özellik doğrama, bu masajın genellikle kas lifleri boyunca yapılması gerçeğinde yatmaktadır (Şek.).

Belirteçler. Doğrama sırt masajı için kullanılır, göğüs, ekstremiteler ve vücudun diğer geniş yüzeyleri.

Bu teknik, başta çizgili ve düz kaslar olmak üzere dokular üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Darbelerin neden olduğu kas liflerinin kasılması, kasların tüm uzunluğu boyunca uzanır.

Cildi etkileyen doğrama, oksijen akışını artıran kan dolaşımını iyileştirir ve besinler masaj yapılan bölgeye, lenf çıkışı, yağların çalışmasını aktive eder ve ter bezleri, metabolizma.

Doğramanın neden olduğu titreşimler de dokuların derinliklerine yayılır ve bu da etkiler. iç organlar.

Masaj sırasında sallama

Yürütme tekniği. Sallama bir veya iki elle yapılabilir. Masajın yapılacağı yere göre masaj yapılan kişinin ya fırçasını ya da yüzünü sabitlemek gerekir. ayak bileği eklemi.

Üst uzuvların sallanması yatay bir düzlemde yapılır, masaj yapılan kişinin fırçası “tokalaşma” ile sabitlenir.

Alt ekstremitelerde bu tekniğin uygulanması dikey bir düzlemde gerçekleşir, diz eklemi düzleştirilir, ayak bileği eklemi sabitlenir (Şek.).

Belirteçler. Sallama sadece üst ve alt uzuvlarda yapılabilir.

Masaj sırasında şok

Yürütme tekniği. Sallama, tek tek parmaklar veya tüm el tarafından çeşitli yönlerde yapılan bir harekettir. Bu tekniğin uygulanması, unun bir elekten geçirilmesine benzer (Şek.).

Belirteçler. Beyin sarsıntısı, kural olarak, gırtlak, karın, alt ekstremite vb. Kaslarının spazmları için kullanılır.

Masaj sırasında kapitone

Yürütme tekniği. Kapitone, bir veya daha fazla parmakla masaj yapılan bölgeye teğetsel darbelerin uygulandığı bir tekniktir (Şek.).

Belirteçler. Kapitone kullanılır kozmetik masajörneğin çene üzerinde kırbaçlama hareketleri şeklinde. Bu teknik ayrıca kas parezi için de kullanılır. Obezite ile ciltte skatrisyel değişiklikler, tüm avuç içi ile vücudun geniş yüzeylerine kapitone yapılır. Kan akışını iyileştirir, cildin elastikiyetini ve sıkılığını artırır, geliştirir metabolik süreçler.

Masaj sırasında sürekli titreşim

Sürekli titreşim, fırçanın sürekli olarak dokuya çarpması sonucunda sürekli salınım hareketlerinin masaj yapılan bölgeye aktarılmasıdır.

Yürütme tekniği. Sürekli titreşimi gerçekleştirmek için, parmakların pedleri (uçları), düzleştirilmiş parmakların avuç içi veya arkası ile bastırarak bir, iki veya tüm parmaklar kullanılır; elin destekleyici kısmı veya tüm avuç içi; yumruk (parmaklar interfalangeal eklemlerde bükülür), vb.

Her türlü vibrasyon tek veya çift elle 5-15 saniye süreyle, ardından 3-5 saniye süreli okşayarak yapılır.

Bir seansta titreşimlerin hızı sürekli değişiyor. Masajın başında dakikada 100-120 titreşim ise, ortasında hız dakikada 200-300 titreşime çıkar ve sonuna doğru kademeli olarak azalır.

Titreşimleri gerçekleştirirken dokular üzerindeki baskı da değişir. Birincisi, ortaya doğru derinleşen ve sona doğru zayıflayan bir yüzey basıncı vardır. Çok derin bir basınçla, örneğin sinir gövdelerinin ağrılı noktalarına masaj yaparken, titreşim bir basınç tekniğine dönüşebilir.

Sürekli titreşim ile, salınım hareketleri gerçekleştirilir farklı güzergahlar: zikzak ve spiral, uzunlamasına ve enine ve ayrıca dikey yönde.

Titreşim tek bir yerde gerçekleştirilirse buna kararlı denir. Bu durumda, bir parmak tarafından üretilen sabit bir titreşim, nokta titreşimi olarak adlandırılır (Şek.).

Masaj sırasında masörün yüzeye masaj yapan eli yüzey boyunca hareket ederse, böyle bir masaja değişken denir (Şek.).

Belirteçler. Yerinde nasır oluşumunu hızlandırmak için kemik kırığı noktasal titreşim uygulanır. Bu teknik, analjezik görevi görerek sinir uyarılabilirliğini azaltır, bu nedenle nevralji ve gerekirse miyozit için de kullanılır. acı noktalarıçıkış noktasında periferik sinirler. Parezi ve felç ile noktasal titreşim gerçekleştirilir.

Zayıflamış kaslar, tendonlar vb. Masaj yapılırken sinir gövdeleri boyunca kararsız titreşim gerçekleştirilir.

Tek parmakla titreştirirken, parmak tüm sırt veya avuç içi tarafı ile masaj yapılan yüzeye uygulandığında nazik ve ağrısız bir etki elde edilir. Böyle bir performans, özellikle nevralji ile kozmetik masaj için geçerlidir. trigeminal sinir, mimik kaslarının parezi ile.

Parmağın masaj yapılan bölgeye dik olması durumunda daha güçlü bir etki gözlenir.

Sürekli avuç içi titreşimi

Yürütme tekniği. Avuç içi ile sürekli titreşim genellikle iç organları etkilemek için kullanılır. Bu durumda masaj terapistinin fırçası projeksiyondadır. arzu edilen organ. Daha sonra dakikada 200-250 titreşim hızında hafif, ağrısız basınç uygulanır.

Belirteçler. Avuç içi ile sürekli titreşim kalbe, karaciğere, safra kesesine, bağırsaklara ve mideye masaj yapmak için endikedir.

Kalp üzerindeki etki, titreşimlerin kalp kasılmalarının gücünü artırması, hızlandırılırsa nabız hızını düşürmesi sonucunda gerçekleştirilir.

Hıza ve genliğe bağlı olan titreşimin gücünü düzenlerken, salgı ve damar sinirlerinin durumu etkilenir.

Sürekli titreşim bezlerin çalışmasını harekete geçirir, güçlendirir boşaltım işlevi. Bu nedenle, pratikte titreşimin karaciğer, mide, bağırsak bezlerinin salgılanmasını uyardığı tespit edilmiştir. Tükürük bezleri.

Hafif titreşimler yorgunluğu giderir, kasları gevşetir. Güçlü, aksine, uyarıcı bir etkiye sahiptir.

Yumruk şeklinde sıkılmış parmaklarla sürekli titreşim

Yürütme tekniği. Masaj terapistinin fırçası yumruk şeklinde katlanır ve dört parmağın ikinci veya birinci falanksının yüzeyi veya ulnar kenarı ile masaj yapılan bölgeye dokunur. Daha sonra boyuna veya enine yönlerde titreşimler gerçekleştirilir.

Belirteçler. Yumrukla yapılan titreşimler, vücudun geniş bölgelerine masaj yapmak için kullanılır: karın, sırt, uyluklar, kalçalar.

Doku yakalama ile sürekli titreşim

Yürütme tekniği. Tendonların ve küçük kasların sürekli titreşimi ile parmaklar tarafından forseps benzeri bir şekilde tutulurlar. Uzvun bazı kısımları ve büyük kaslar fırçalar tarafından yakalanır.

Belirteçler. Doku yakalama ile sürekli titreşim, tendonlara ve kaslara masaj yapmak için kullanılır.

Sürekli titreşim teknikleri ayrıca şunları içerir:

sallayarak;

sallayarak;

Sallamak;

Dürtmek.

sallayarak

Yürütme tekniği. Masaj yapılan bölge mümkün olduğunca rahat olmalıdır. Masaj terapistinin parmakları genişçe açılır, fırça bir kas veya kas grubu üzerinde bulunur ve hafifçe kavrar. Ardından, salınım hareketlerinin hızı artarken veya azalırken, uzunlamasına veya enine yönde sallama gerçekleştirilir (Şek.).

Belirteçler. Sallama, tek tek kasların veya kas gruplarının kasılma ve motor çalışmasını harekete geçirmek için kullanılır, bu nedenle bu teknik özellikle, çıkarıldıktan sonra zayıflamış kaslara masaj yapılırken kullanılır. alçı bandajlar kırıklar, parezi ve felç, refleks kontraktürleri ile.

Sallama ayrıca solmuş derin refleksleri geri yükler ve geliştirir, lenf akışını iyileştirir. faydalı etki lenfostaz ve kasların şişmesi ile.

Sallama da var etkili etki yumuşak doku yaralanmalarının tedavisinde, kaslarda yapışıklıklar ve yara izleri ile; masaj yapılan bölgede yatıştırıcı ve analjezik etki.

Masaj sırasında sallama

Yürütme tekniği. sallayarak üst uzuv masaj terapisti, masaj yapılan kişinin elini iki eliyle iki eliyle tutar ve hafifçe çekerek, küçük bir genlikle yukarı ve aşağı salınım hareketleri gerçekleştirir (Şek.).

Alt ekstremiteyi sallarken, masaj terapistinin bir eli ayak bileği eklemini sabitler, diğer eli ayağın iç kısmını tutar. Eklemlerde bükülmeyi önlemek için bacağı hafifçe germek, ardından ritmik sallama yapmak, hareket ettirmek ve bacağı yerine getirmek gerekir (Şek.).

Belirteçler. Sallamak için kullanılır hızlı gelişme uzuvlarda kan dolaşımı ve sallanmaları ve ayrıca çıkarılması için kas gerginliği, eklemlerin, kasların hareketliliğini uyarmak, bağ aparatı.

Masaj sırasında şok

Yürütme tekniği. Beyin sarsıntısı sırasında, masaj terapistinin sağ eli vücudun gerekli iç organının üzerinde bulunur ve projeksiyon alanında masaj yapılır. Sol el de vücudun yüzeyinde sağa paraleldir, böylece başparmak her iki el de vücudun yüzeyinin yakınında veya aynı tarafındaydı. Daha sonra masaj terapisti, masaj yapılan organın ve yakındaki dokuların sarsılmasına neden olur, bu için dikey yönde hızlı ritmik salınım hareketleri üretir, sonra kaldırır ve sonra elleri birleştirir.

Belirteçler. Sarsma, iç organları etkileyen bir masajdır, yani dolaylı (dış) bir masaj tekniğidir, örneğin mide, karaciğer, bağırsaklar, safra kesesi vb.

Masaj sırasında larinksin sallanması

Yürütme tekniği. Bir sarsıntı gerçekleştirirken, başparmak gırtlağın bir tarafında, işaret veya işaret ve orta parmaklar diğer tarafındadır. Daha sonra soldan sağa, sağdan sola, yukarı ve aşağı ritmik salınım hareketleri gerçekleştirilir (Şek.).

Belirteçler. Larinks sarsıntısı parezi için endikedir ses telleri yüzünden kronik larenjit ve diğer durumlarda.

Masaj sırasında göğüs sarsıntısı

Yürütme tekniği. Göğüs sarsıntısı yapmak için masaj yapılan kişinin sırt üstü yatması daha iyidir. Masör, sanki onu tutuyormuş gibi ellerini göğsün iki yanına yerleştirir. Daha sonra ritmik salınım hareketleri yapılır. yatay yön.

Belirteçler. Göğüs sarsıntısı, akciğerlerin esnekliğini, ne zaman gösterildiğini gösteren kan dolaşımını iyileştirir. çeşitli hastalıklar solunum organları. Beyin sarsıntısı osteokondroz için de reçete edilir omurga, göğüs yaralanmaları ile, çünkü bu teknik hareket kabiliyetini arttırır.

Masaj sırasında karın sallama

Yürütme tekniği. Masaj terapistinin elleri, başparmaklar göbek hizasında, diğerleri yanlarda ve arkada olacak şekilde mideyi sarar. Salınımlı hareketler yatay veya dikey yönler(pirinç.).

Belirteçler. Karın sarsıntısı, yapışkan süreçlerde yardımcı olur karın boşluğu, bağırsakların atonisi (zayıf hareketlilik), fonksiyonel kabızlık, Kronik gastrit salgı yetmezliği ile, düz kasların zayıflığı ile karın duvarı vesaire.

Masaj sırasında pelvik şok

Yürütme tekniği. Pelvis sarsıntısı yaparken, hasta karnının üzerine uzanır. Masör, baş parmaklar üstte ve geri kalanlar iliumun tepelerinde (pelviste) olacak şekilde ellerini pelvisin etrafına her iki taraftan sarar. Sallama sağdan sola, soldan sağa, ileri ve geri yönlerde ritmik hareketlerle gerçekleştirilir.

Segmental refleks masajında, çalkalama en iyi masaj yapılan kişi otururken yapılır. Bu durumda masör arkasına oturur. Masaj terapistinin elleri düzleştirilir, başparmaklar maksimum geri çekilir, işaret parmaklarının radyal yüzeyleri pelvisin her iki tarafındaki sırtlardadır. ilyum. Pelvis sarsıntısı, omurgaya yatay yönde salınımlı hareketlerle gerçekleştirilir.

Belirteçler. Pelvis sarsıntısı, adeziv işlemlerde kullanılır. pelvik bölge, spondilozda (omurganın kronik hastalığı), omurganın osteokondrozunda (elastikiyet kaybı) vb. kas gerginliğini azaltmak için.

masaj takviyesi

Yürütme tekniği. Bu tekniği uygularken sol el, masaj yapılan organın çıkıntı alanına hafifçe bastırarak uzanır. Sağ el, kısa ritmik itmelerle bitişik alana bastırarak, yansıtılan iç organı sol ele doğru itmeye çalışır (Şek.).

Belirteçler. İtme, bağırsaklar, mide gibi iç organların dolaylı masajı için kullanılır.

Titreşim için genel yönergeler

1. Darbenin gücü ve yoğunluğu doğrudan masaj organı ve masaj yapılan alan tarafından oluşturulan açıya bağlıdır. Açı ne kadar büyük olursa, daha güçlü etki. Masaj terapistinin fırçasının masaj yapılan yüzeye dik olarak yerleştirilmesi ile maksimum etki elde edilir.

2. Süre şok alımı bir bölgede 10 saniyeyi geçmemeli, vibrasyon ise diğer tekniklerle birleştirilmelidir.

3. Kısa, aralıklı, derin (büyük genlikli) titreşimler, masaj yapılan bölgede tahrişe neden olur ve tersine, uzun ve küçük (küçük genlikli) titreşimler sakinleştirici bir reaksiyona neden olur, rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.

4. Titreşimler masaj yapılan kişide ağrıya neden olmamalıdır.

5. Uyluğun iç yüzeyinde, popliteal bölgede, iç organların (kalp, böbrekler) çıkıntı yaptığı yerlerde aralıklı titreşimler (vurma, doğrama) yapmak mümkün değildir. Yaşlılarda masaj söz konusu olduğunda bu talimatın uygulanması zorunludur.

6. Titreşim, masaj terapistinin hızlı yorulmasına neden olur, bu nedenle donanım titreşimini kullanmak daha iyidir.

En yaygın hatalar

1. Büyük yoğunlukta titreşimler uygulamak, masaj yapılan kişinin direncine neden olur.

2. Aralıklı titreşim kullanımı: Gevşememiş kas gruplarına vurma, vurma, masaj yapılan kişide ağrıya neden olur.

3. Sallama tekniğinin hareket yönüne bakılmaksızın alt veya üst uzuvlara uygulanması eklem rahatsızlıklarına neden olabilir. Bu nedenle, yatayda değil dikey alanda yapılan üst uzuvları sallamak ağrıya ve hasara neden olur. dirsek eklemi. Büküldüğünde yapılan hareketler diz eklemi bacak, torba-bağ aparatını bozabilir.

4. Aralıklı vibrasyon yapılırken iki elin aynı anda vurulması masaj yapılan kişi için ağrılı hale gelir.

Bence N. Osminina'nın yüz ve vücut gençleştirme tekniği, dikkati hak eden birkaç teknikten biri: tekniklerin çoğunun öğrenmesi kolay, etkili ve neredeyse "bilimsel" olarak kanıtlanmış. Ağda, bu teknik daha iyi farklı bir adla bilinir - revitonics. Yazar, onu İnternette tanıtmada çok başarılı: birkaç popüler blog yazarı, belirli teknikleri göstererek, göze çarpmadan reklamını yapıyor; yöntemin ilkelerini ve yaşlanma mekanizmasını açıklayan yazar tarafından yayınlanan ücretsiz makaleler; Neredeyse aynı içeriğe sahip - kelimesi kelimesine, ancak farklı başlıklara sahip birkaç ciltli kitap yayınlandı.

Dürüst olmak gerekirse, bu kitabı yalnızca fiyatı nedeniyle satın aldım - 370 ruble. Seninle tuvalete götürmek üzücü olmayan bir kağıt versiyonuna sahip olmak istedim. Bu yazarın başka bir kitabı da "Yüzün Dirilişi veya sıradan mucize"950 rubleye mal oldu, renkli resimlerle (bunun aksine) ve daha iyi baskıya sahipti, ancak yazarın metni kitaptan kitaba yeniden yazdırdığı göz önüne alındığında (birkaç tane daha çevrimiçi okudum), fazla ödememeye karar verdim. Sonuç: hayal kırıklığına uğradığımı söyle - söylenecek bir şey yok. Öfkeliyim.

Bu baskı tamamen çöp. Yazar (ve editörler) kitabı bu baskı için hazırlama zahmetine bile girmediler. Ve sonuçta, tekrar ediyorum, bu ekibi aynı materyali (küçük farklılıklarla) yeniden basmakla suçlamıyorum bile - yaşlanmanın biyomekanizmaları, Osminina tarafından kullanılan teknikler ve "gençleştirme" egzersizleri muhtemelen baskıdan baskıya değişemez. baskı (neden olmasına rağmen? sonuçta, herhangi bir teknik denendiğinde, geliştirildiğinde, iyileştirildiğinde iyidir). Her durumda, yeni bir şey görmeyi beklemiyordum. Yine de en azından bu ürünün alıcısına ve okuyucusuna saygı duymayı bekliyordum.

Gençleştirme egzersizleri ve teknikleri hiçbir şekilde sistematik hale getirilmemiştir. Bu en çok ana dezavantaj bu kitap.

Vaat edilen numaralardan bazıları hiç mevcut değil.

Örneğin, çok önemli numara"Boyun ile çalışmak. Ekspres yöntem". KİTAPTA BÖYLE BİR BÖLÜM YOKTUR. Her halükarda, BÖYLE BİR AD ALTINDA.

"Hileler" bölümü genellikle rastgele tasarlanmıştır. İçindekiler tablosunda yoklar, bu yüzden ayrı randevu rahatsız.

"Algısal titreşim" tekniğinin tanımını hiç anlamak imkansızdır. Ve diğer tüm alıştırmalar o kadar dil bağlı olarak anlatılıyor ki, aynı şeyi birkaç kez tekrar okumanız gerekiyor. Ve sonra, okuyucu olarak her şeyi DOĞRU anladığım gerçeği değil. Bu, kitabın ikinci ve daha az önemli olmayan eksikliğidir.

Kitabın kapağında "17 benzersiz numara" yazıyor. Saydım, saydım, 14 saydım. Belki de bu tekniklerin belirsiz tasarımı nedeniyle yanlış hesapladım?

Ekli fotoğraf veya çizimlerin olmaması metnin anlaşılmasını zorlaştırır. Bu çok önemli bir kusur çünkü yanlış uygulama tekniği tam tersi sonuçlara yol açabilir.

Bu durumda, bir fotoğraf bile yardımcı olmuyor.

"Yüz kasları" bölümünde kaslarla aynı karışıklık.

Baskı siyah beyaz, ancak kimse metni düzenleme zahmetine bile girmedi.

Vesaire. ve benzeri.

Benim kararım: bu kitap 370 ruble bile etmez. Yaşlanmanın biyomekaniği yazar tarafından ücretsiz makalelerinde açıklanmaktadır. Bu tekniğe henüz aşina değilseniz, N. Osminina'nın "Yaşlanma Anatomisi veya Kozmetolojide Mitler" makalesini okuyarak başlayın - bu makale internette ücretsiz olarak mevcuttur. Alıştırmalar ve tekniklerin kendileri - bu kitabın aslında uğruna satın alınmasına neden olan - kitapta DUYULMAZ ve SİSTEMATİZE EDİLMEMİŞTİR. Metodolojiyi ve teknikleri açıklayan yüksek kaliteli çizimler ve fotoğraflar yoktur.

Aynı başarıya sahip dağınık egzersizler internette bulunabilir. Yani "revitonik" sisteme göre çalışmak istiyorsanız bu kesinlikle burada değil.

Yazarın sistemini disklerde ve okulundaki eğitmenler aracılığıyla satması gerektiğini anlıyorum (ki bu inanılmaz paraya mal oluyor) ve genel olarak yazar, muhtemelen revitoniklerin tüm sırlarını ifşa etmeye söz vermedi, kitabı anlaşılmaz bir şekilde yönetti. "biyojimnastik" ve "facemionics" kelimeleri ve yine de, okuyucuları kandırmak, açık sözlü hack-work yayınlamak, metodolojinin (ister facemics, ister revitonics olsun) bir bütün olarak reklamına karşıdır. Yazık, çünkü teknik gerçekten eşsiz ve umut verici.

Büyüklerin pedlerini bağlayın ve işaret parmağı ve büyük elmacık kasını bağlantı noktalarında sabitleyerek yanaklara koyun. Dudaklar "O" konumunda. 8 kez tekrar “O” ve benzeri gülümsemeye çalışıyoruz. 3 set yapın.

3. Yüz ovalinin düzeltilmesi(boyun, çene, çene)

Ağzını aç, yuvarlan alt dudak dişlerin üzerinde Parmak - ekstra. Yük. Çenenin kepçe hareketi: 8 sayı için maksimum aşağı, aşağı ve ileri, ileri ve yukarı, orijinal konumuna. 3 tekrar

Çene boyunca boyun ve çene kaslarının kaldırılması.

1. Çenenizi yukarı bakacak şekilde başınızı geriye doğru eğin. Boyun ve boğazın tüm ön yüzeyi gergindir.

2. Çenenizi mümkün olduğu kadar aşağı indirin.

3. Çeneyi biraz ileri hareket ettirin ve yavaşça yukarı doğru hareket ettirin. alt dişler ve dudak üst dişler ve dudak yukarı.

4. Ağzınızın köşeleri geriye ve yukarıya gelecek şekilde gülümseyin. 8 saniye basılı tutun

5. Çenenizi yavaşça indirin. 3 tekrar

Çenenizi göğsünüze dayayarak gerginliği azaltın.

Lotus çiçeği tekniği

"Algısal titreşim" alımı

masa Tenisi

Bir avuç içinden diğerine (veya bir parmaktan diğerine) alternatif titreşim yönü ve tersi, her spazmodik ve kısaltılmış çalışma alanının hızlı bir şekilde gevşemesine yol açar. Dalganın gönderilmesine, gönderildiği noktaya doğru bir iç bakış yönüyle eşlik edilmesi arzu edilir.

Titreşim bir pinpon topu gibi bir parmaktan diğerine (veya avuç içi arasına) aktarılır: tek yönde 4 saniye, diğer yönde 4 saniye. Bakışlarınızı 4 saniye boyunca titreşim dalgasının uygulandığı alana sabitleyerek, iç bakışınızla "topun" çıkışını takip edin.

Bu durumda alınan "topu" diğer elinizle (veya parmağınızla) hissetmek arzu edilir. Genellikle aralarında titreşimin gönderildiği iki noktada biri çalışacak (gevşetilmesi gerekir) ve ikincisi yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, beyin için bir "sorun vektörü" belirlemek için ilk başta titreşim her zaman iki yönde (ileri ve geri) gönderilir. ondan sonra verebilirsin daha fazla zaman Kesinlikle çalışma alanı, yani ona 2 kat daha sık dalgalar gönderin.

Titreşim sadece yüz düzleminde değil, aynı zamanda medulla kafatasları. Örneğin, gevşetmek ve kaldırmak için BZO'dan (büyük oksipital foramen) başın arkasından alnına titreşim gönderiyor olabilir.

Titreşime her zaman titreşim vektörünün yönlendirildiği noktaya yönelik sinerjik bir bakış eşlik eder. Titreşim yönlendirilirse serebral kafatası, ayrıca ona nüfuz eden bir iç gözle eşlik etmelisiniz. Bakışın "penetrasyonuna" ağrı ve rahatsızlık eşlik etmemelidir.

Bu nedenle titreşim algısal olarak adlandırılır, çünkü en ufak bir titreme gibi küçük ve neredeyse algılanamaz olmalıdır. Deneyim kazanırken, genel olarak kendinizi zihinsel titreşim mesajıyla sınırlayabilirsiniz.

Resepsiyon "Aşınma"

Kasın üzerine katlanabilecek fazla deri, kasın hipertonisitede olduğunu, yani kasıldığını, kısaldığını ve yüzey dokularının onu eşit şekilde sarması için artık yeterli alan kalmadığını gösterir. Dokuları kas dokusu bloklarından kurtarmak (ve böylece kanlanmalarını ve lenfatik drenajlarını iyileştirmek) için "öğütme" tekniğini uygulayın. Doku "pıhtılarının" oluşması durumunda da kullanılabilir.

Her iki parmak cilt üzerinde hareketsiz kalır. Ortaya çıkan katın her iki yanında bir parmak ucu diğerinin karşısına yerleştirilir. Bir parmak sabit, ikincisi aktif. Hangi parmağın sabitleyici hangisinin aktif olduğu önemli değil. Cilt ile değil, cilt ile çalışıyoruz. iç yüzey(mukoza ile). "Aşılmaz" kumaş (kıvrım) kuvvetlice, ancak yumuşak ve dikkatli bir şekilde ovulur. Parmağınızla "vidalıyor" ve böylece "ileriye doğru sürmeyi" teşvik ediyormuş gibi, sabitleme parmağı boyunca aktif bir parmakla daireler yazın. Bir noktanın mukozasını karşı tarafın mukozasına "ovun". Siz manipüle ettikçe dokular gevşer ve aktif parmağın statik olana doğru hareket etmesine izin verir. Kumaş parmakların altında tamamen eriyene kadar alım yapılır. Bu, alımın etkinliğini gösterir. Bunun için genellikle 5-20 saniye yeterlidir. Bu süre genellikle kırışıklığın parmaklardan kendiliğinden kaybolması için yeterlidir.

Unutmayın, derinin yüzeyi ile değil, iç mukoza yüzeyi ile çalışıyorsunuz. "Ovalama" tekniğini bir elin parmaklarıyla yapabilirsin ama iki parmakla yapmak daha iyidir. Parmakların yan yüzeyleri ve hatta avuç içleri ile geniş alanlar ovulabilir.

Karşılama Haçı

Bu teknik herhangi bir bölge ile çalışabilir. Örneğin, boynun tüm yüzeyi üzerinde: ön, arka, anterolateral ve yan tarafları ile. işlemek için oksipital kısım boyun Alımı baş öne eğik olarak yapsanız iyi olur.

1. Çalışma alanını iki elinizin baş ve işaret parmaklarıyla kavrayın - bir elinizle üst parça, başka bir kavrayış Alt kısmı. Penetrasyon dokulara 5 mm'den daha derin olmamalıdır.

2. İki alanı dikey olarak ilk durağa getirin.

3. Bunları birbirine göre yatay olarak yavaşça hareket ettirin: birini sola, diğerini sağa çekin, ardından yön değiştirin.

4. Bölgeleri dönüşümlü olarak değiştirin: iki elin başparmaklarını, ardından işaret parmaklarını birbirine yaklaştırın. Ofset süresi 8 saniye. Bu süre zarfında parmaklarınıza algısal bir titreşim göndermelisiniz. Çapraz olarak "çapraz" gidecek. Bir işaret parmağından diğerine aşağıdan yukarıya 4 saniye süreyle titreşim gönderin - aşağıdan yukarıya, ardından yukarıdan aşağıya 4 saniye. Ellerinizi karşı taraflara hareket ettirin. İki elin başparmakları arasında aynı titreşimi gönderin. Titreşim pinpon topu gibi gönderilir. Titreşim vektörüne her zaman içsel bir bakış eşlik eder. Spazmodik bölgede bir yumuşaklık hissi elde edilene kadar bu tekniği birkaç kez uygulayın.

Burun köprüsünün gevşemesi

Şekil 157

1. Koy orta parmak BZO'da (büyük oksipital foramen) başın arkasında eller. Diğer elin üç parmağını alnın ortasından ve burun köprüsünden geçen çizgiye koyun. Orta parmak burun köprüsüne, işaret parmağı alnın biraz yukarısına, dördüncü parmak burnun arkasında bulunur (Şek. 157). 2. Burun köprüsüne (orta parmakta) doğru 4 saniye, 4 saniye algısal titreşime izin verin. BZO'ya doğru. Bakışlarınızı 4 saniye boyunca titreşim dalgasının uygulandığı alana sabitleyerek, iç bakışınızla "topun" çıkışını takip edin. Bunu dönüşümlü olarak her iki tarafta 2-3 kez yapın. Burun köprünüzün gevşediğini hissedin ve üçüncü ve dördüncü parmaklarınız arasında hafifçe gerin. Metopik dikişi gevşetmek için, tam olarak aynı şekilde yürüyün.

Burun köprüsünün gevşemesi

Şekil 158

Burnun arkası boyunca tamamen aynı şekilde yürüyün.

Dikey çizgi gevşetme tekniğinin uygulanması basitleştirilebilir. Tüm hat boyunca BSO'dan (foramen magnum) bir titreşim gönderin. Diğer elin parmağı (işaret veya orta) bu titreşimi almalı, rüzgar gülünden dikey olarak metopik sütürden saç çizgisine ve ayırıcı çizgiden aşağı doğru hareket etmelidir. üst çene ikiye (Şek.158).

burun şekillendirme

1. Burnunuzu kırıştırın. Bir elinizle burnun ortasından iki parmağınızı alın. Diğerinin sabitleme parmağını burun köprüsüne yerleştirin. Burnun "derisini" burun boyunca sanki bir durumdaymış gibi burun köprüsüne kadar aşağıdan yukarıya doğru hareket ettirin (Şek. 159).

Şekil.159 Şekil.160

2. 30 saniye basılı tutun. "Cildi" orijinal konumuna getirin. Düzgün bir şekilde burnun üzerine gerin, burnun kenarlarını ütüleyerek düz bir yüzey oluşturun (Şek. 160).

Oldukça popüler bir öğe. psikolojik araştırma insan ve hayvandır. Karmaşıklığa bağlı olarak, ruhun veya gerçekliğin üç seviyesini ayırt etmek gelenekseldir: bunlar duyusal ve algı, temsiller ve en yüksek - sözel-mantıksal seviye. İlkini daha ayrıntılı olarak anlamaya çalışalım.

Duyusal-algısal süreçler

Algı, başka bir deyişle algılamaktır. Algı bilgidir ve sonuç olarak, bir nesnenin veya olgunun bütünsel bir görüntüsünün zihninde oluşumudur. çevre. Anında olanların birbirinden farklı olduğu hemen söylenmelidir. Olmadan olmasına rağmen bireysel duyumlar Gerçekliğin duyu organları (sensörler) üzerindeki etkisinin bir sonucu olarak ortaya çıkan algı, var olamaz, bunlarla sınırlı değildir.

Duygular temeli oluşturur, ancak algısal niteliksel olarak farklı bir süreçtir, daha aktif ve anlamlıdır. Örneğin, sesleri nasıl duyabileceğinizi ve dikkatlice dinleyebileceğinizi, görebileceğinizi ve bilerek bakabileceğinizi, birini veya bir şeyi nasıl gözlemleyebileceğinizi karşılaştırabilirsiniz.

Algının temel özellikleri

Büyük bir teorik çalışma, detaylı analizİnsanlarda duyusal-algısal organizasyon, yazar ünlü Sovyet psikolog B. G. Ananiev'dir. Bu alandaki uzmanların bakış açısından, aşağıdakiler ayırt edilebilir: özellikler algı:

Algı ve tam algı arasındaki farklar

Algı ile birlikte, onunla yakından ilişkili olan tam algı kavramı öne çıkar. Algısal süreç algıdır. Apperception ayrıca görsel, işitsel ve diğer bilgilerin alınması ve işlenmesidir. Temel kavrama ap- ön ekinin eklenmesi, algının karmaşıklığını göstermeyi amaçlar. Sadece duymuyor, görmüyor, tatmıyor, koklamıyor ve dokunmuyoruz - bunun sonucu bireysel bir prizmadan geçiyor. Konu hakkında bir yargıya varılan temelde önceki algısal deneyimi zorunlu olarak içerir. Bu nedenle, her görüntüyü mevcut şekil standartlarıyla karşılaştırıyoruz - daire mi yoksa üçgen mi, renkler - yeşil veya akuamarin gölgesi, vb.

Spesifik bilgi ve beceriler Mevcut durumçevremizdeki dünyayı incelememize aracılık eder ve algı farklılıklarını belirler farklı insanlar. Büyük etki kişisel özelliklere sahip olmak - diğer şeylerin yanı sıra kendimize ilişkin algımızı etkileyen eğilimler, ilgi alanları, karakter, genel olarak yaşam tarzı.

Neyden oluşur? Gördüğümüz gibi, algısal, algılamak kelimesinin eşanlamlısıdır. Sadece cansız şeyleri değil, hayvanları da algılayabiliyorsunuz, ilişki de “insan-insan” üzerinden şekilleniyor. Bu, iletişimde bile algısal bir yön olduğu anlamına gelir. Yani diğer insanların algısı ve değerlendirmesidir. Algısal İletişim aynı zamanda muhatabı ve ruh halini hissetme, onun ihtiyaçlarını ve arzularını, davranış güdülerini anlama becerisini de içerir.

Kişilerarası etkileşimin bağlı olabileceği bir dizi faktör vardır. Birincisi, bu, yetkili bir kişi olarak algılanacağı ve buna göre sahip olacağı belirli parametrelerde diğerinin üstünlüğü gerçeğidir. pozitif imaj. İkincisi, partnerin dış çekiciliği. Daha fazla sempatinin tadını çıkarın güzel insanlar. Üçüncüsü, gözlemciyle olan ilişki. Eşiniz size iyi davranıyorsa, büyük olasılıkla aynı şeye neden olacaktır. karşılıklı duygular. Bu noktaların her biri yeterliliği azaltabilir ve birinin izlenimini önemli ölçüde etkileyebilir.

Titreşim teknikleri iki türe ayrılabilir: sürekli titreşim ve aralıklı titreşim.

Sürekli titreşim, masaj terapistinin fırçasının masaj yapılan yüzey üzerinde ondan kopmadan hareket ettiği ve ona sürekli salınımlı hareketler ilettiği bir tekniktir. Hareketler ritmik olarak yapılmalıdır.

Elin bir, iki ve ayrıca tüm parmaklarının pedleri ile sürekli titreşim gerçekleştirebilirsiniz; parmakların palmar yüzeyi, parmakların arkası; avuç içi veya avucun destekleyici kısmı; fırça yumruk şeklinde bükülmüş. Sürekli vibrasyonun süresi 10-15 saniye olmalı, sonrasında 3-5 saniye okşama teknikleri uygulanmalıdır. l Dakikada 100-120 titreşim hareketi hızında sürekli titreşim yapmaya başlamak gerekir, ardından titreşim hızı, seansın ortasında dakikada 200 titreşime ulaşacak şekilde kademeli olarak artırılmalıdır. Sonlara doğru titreşimlerin hızı azaltılmalıdır.

Sürekli vibrasyon gerçekleştirirken sadece hız değil, aynı zamanda basınç da değişmelidir. Seansın başında ve sonunda, masaj yapılan dokular üzerindeki baskı zayıf, seansın ortasında - daha derin olmalıdır.

Sürekli titreşim uzunlamasına ve enine, zikzak ve spiral ve ayrıca dikey olarak gerçekleştirilebilir.

Titreşim sırasında el bir yerden hareket etmezse, titreşime kararlı denir. Kararlı titreşim, iç organların masajı için kullanılır: mide, karaciğer, kalp, bağırsaklar vb.

Ayrıca nokta titreşimi de vardır - tek parmakla gerçekleştirilen sabit bir titreşim (Şek. 98). Periferik sinir uçlarına etki eden nokta titreşimi, azaltmaya yardımcı olur ağrı miyozit, nevralji ile.

Nokta titreşimini felç ve parezi tedavisinde kullanın. rehabilitasyon tedavisi kırıklardan sonra, çünkü noktasal titreşim kallusun hızlandırılmış oluşumuna katkıda bulunur. Sürekli titreşim kararsız olabilir, bu yöntemle masaj terapistinin eli tüm masaj yapılan yüzey üzerinde hareket eder (Şek. 99). Zayıflamış kasları ve tendonları eski haline getirmek için felç tedavisinde labil vibrasyon uygulayın. Sinir gövdeleri boyunca kararsız titreşim üretin.

Şekil 98

Bir parmak pedi ile sürekli vibrasyon gerçekleştirilebilir (nokta vibrasyonu). Parmağın tüm sırtı veya avuç içi tarafı ile titreşim yapmak mümkündür, bu yöntem yüz kaslarının parezi tedavisinde, trigeminal nevraljide ve ayrıca kozmetik masajda yaygın olarak kullanılmaktadır.

Avucunuzla sürekli vibrasyon yapabilirsiniz. Bu yöntem iç organlara (kalp, mide, bağırsaklar, karaciğer vb.) masaj yapmak için kullanılır. 1 dakikada 200-250 titreşim hızında titreşim üretmek gerekir, hareketler yumuşak ve ağrısız olmalıdır. -de göbek masajı, sırt, basen, popo, parmaklarınızı yumruk şeklinde sıkarak sürekli vibrasyon uygulayabilirsiniz. Bu yöntemle yumruk şeklinde katlanmış el, dört parmağın falanksları veya elin ulnar kenarı ile masaj yapılan yüzeye dokunmalıdır. Bu tür titreşimler uzunlamasına veya enine yapılmalıdır. Doku yakalama ile sürekli titreşim gerçekleştirilebilir. Bu teknik, kaslara ve tendonlara masaj yapılırken kullanılmalıdır. Küçük kaslar ve tendonlar pense benzer şekilde parmaklarla, büyük kaslar ise fırça ile tutulur.

Şekil 99

Yardımcı yöntemler sürekli titreşime atfedilmelidir:

sallayarak;
- sallayarak;
- itmek;
- sarsıntı.

sallayarak Teknik, felç ve parezi ile kırıklardan sonra kasların rehabilitasyon tedavisinde kullanılır, çünkü sallamanın ana özelliği aktivasyondur. kasılma aktivitesi kaslar. Sallamak lenf akışını artırır, bu nedenle genellikle şişmeyi azaltmak için kullanılır. Sarsma, hasarlı yumuşak dokuları tedavi etmek, travmatik yara izlerini düzeltmek ve ameliyat sonrası adezyonlar Aynı zamanda anestezik olarak da kullanılır. Sarsma tekniğini uygulamadan önce masaj yapılan kişinin kasları gevşetilmelidir. Parmaklar genişçe açılmalı ve masaj yapılacak bölgenin etrafına sarılmalıdır. Ardından boylamasına veya enine yönde sallama hareketleri yapmalısınız (Şek. 100). Hareketler ritmik olmalı, farklı hız, seansın ortasına doğru artar ve sona doğru azalır.

Şekil 100

sallayarak Teknik, kan dolaşımını iyileştirmek, kas gerginliğini azaltmak ve ayrıca kasların ve eklemlerin hareketliliğini artırmak için uzuvlara masaj yaparken kullanılır.

Üst ekstremiteyi sallarken, masaj yapılan eli iki elinizle alın ve hafifçe çekerek yukarı ve aşağı salınım hareketleri yapın. Bu tür dalgalanmaların genliği büyük olmamalıdır (Şekil 101).

Şekil 101

Alt ekstremiteyi bir elinizle sallarken, ayak bileği eklemini sabitlemeniz ve diğer elinizle ayağın iç kısmını tutup bacağını hafifçe çekmeniz gerekir. Bu durumda bacağın düz olmasını sağlamak gerekir. O zaman ritmik olarak salınımlı hareketler üretmelisiniz.

Yaşlılarda uzuvların sallanması sırasında özel dikkat gösterilmelidir.

Dürtmek. Teknik, iç organlara masaj yapmak için kullanılır.

Tekniği gerçekleştirmek için sol elinizi organın bulunduğu bölgeye koyun.

Şekil 102

dolaylı masaja tabi tutmanız ve eli bu konumda sabitleyerek hafifçe bastırmanız gerekir. Ardından, sağ elinizle, sanki masaj yapılan organı sol elinize doğru itiyormuş gibi, yakındaki yüzeye bastırarak kısa itme hareketleri yapın (Şek. 103). Salınım hareketleri ritmik olarak yapılmalıdır.

Sallamak. İçin kullanılır dolaylı masaj iç organlar (karaciğer, safra kesesi, mide vb.).

sallarken sağ el izlenmesi gereken iç organın bulunduğu bölgede vücuda sabitlenmelidir. sol el her iki elin başparmakları yan yana gelecek şekilde masaj yapılan yüzeye sağa paralel olarak yerleştirilmelidir. Hızlı ve ritmik hareketlerle (elleri bir araya getirmek, sonra birbirinden uzaklaştırmak) masaj yapılan yüzeyi dikey yönde sallamak gerekir.

Şekil 103

Karın sarsıntıları, karın boşluğundaki yapışıklıkları çözmek, bağırsak hareketliliğini arttırmak, kronik gastritte salgı yetmezliği ile karın duvarının düz kaslarının tonunu arttırmak vb.

Karın sarsıntısı yaparken, her iki el baş parmaklar göbeği geçen hayali bir çizgi üzerinde olacak ve kalan parmaklar yanları saracak şekilde konumlandırılmalıdır. Ardından yatay ve dikey olarak salınım hareketleri yapmalısınız (Şek. 104).

Göğüs sarsıntısı. Bu teknik kan dolaşımını iyileştirir ve esnekliği arttırır. Akciğer dokusu bu nedenle hastalıklarda kullanılır solunum sistemi. Göğüs sarsıntısı, göğüs yaralanmaları, osteokondroz vb. İçin kullanılır.

Bu tekniği iki elinizle uygularken göğsü yanlardan tutmanız ve yatay yönde salınım hareketleri yapmanız gerekir. Hareketler ritmik olarak yapılmalıdır (Şek. 105).

Şekil 104

Pelvis sarsıntısı. Teknik tedavi için kullanılır yapıştırma işlemleri pelvik bölgede, osteokondroz ve spondiloz vb.

Alım, masaj yapılan kişi yüz üstü veya sırt üstü yatarken yapılmalıdır. Pelvis, parmaklar iliak kemiklerin yan yüzeylerinde yer alacak şekilde iki elin elleriyle kavranmalıdır. Salınımlı hareketler, eller yavaşça omurgaya doğru hareket ettirilerek yatay yönde ritmik olarak yapılmalıdır.

Aralıklı titreşim. Bu tür titreşim (bazen perküsyon olarak da adlandırılır), birbiri ardına ritmik olarak gerçekleştirilmesi gereken tek vuruşlardan oluşur. Sürekli titreşimden farklı olarak, masaj terapistinin eli her vuruştan sonra masaj yapılan yüzeyden ayrılır.

Şekil 105

Aralıklı vibrasyon yaparken, eklemlerde yarı bükülmüş parmak uçları ile darbeler uygulanmalıdır. Avuç içi ulnar kenarı (avuç içi kenarı), yumruk şeklinde sıkılmış bir el ile parmakların arka yüzeyi ile vurabilirsiniz. Hem tek elle hem de iki elle dönüşümlü olarak şok titreşimi üretmek mümkündür.

Temel Aralıklı Titreşim Teknikleri:

* noktalama;
* dokunma;
* hacklemek;
* pat;
* kapitone.

Noktalama. Bu teknik, cilt altı yağ tabakasının pratik olarak bulunmadığı vücut yüzeyinin küçük bölgelerinde (örneğin yüzde, göğüs bölgesinde), kırıklardan sonra kallusun oluştuğu yerlerde, bağlar, tendonlar, küçük kaslar, önemli sinir gövdelerinin çıktığı yerlerde.

Delinme, işaret ve orta parmakların iç kısımları birlikte veya bu parmakların her biri ile ayrı ayrı yapılmalıdır. Bu tekniği aynı anda dört parmağınızla uygulayabilirsiniz. Noktalama işaretlerini hem aynı anda hem de sıralı olarak alabilirsiniz (daktiloda yazmak gibi). Delmek için bir veya iki el kullanılabilir (Şek. 106).

Şekil 106

Uzuvların kaslarına ve kafa derisine masaj yaparken, hareketle (kararsız) delme kullanılabilir. Kararsız ponksiyonlu hareketler, masaj hatları yönünde yakındaki lenf düğümlerine doğru yapılmalıdır.

Kırıklardan sonra kallus oluşan yerlerde hareketsiz (stabil) noktalama yapılır.

Delinmenin etkisini daha derin hale getirmek için, deliği oluşturan parmak (parmaklar) ile masaj yapılan yüzey arasındaki açıyı artırmak gerekir.

Delinme sırasındaki hareketlerin hızı 1 dakikada 100 ila 120 atım arasında olmalıdır.

dokunarak. Bu yaklaşım sağlar pozitif etki iskelet ve düz kas ritmik refleks kasılmasına neden olur. Bunun sonucunda dokulara kan akışı iyileşir, elastikiyetleri artar. Çoğu zaman, yoğurma ile birlikte vurma, parezi ve kas atrofisi için kullanılır.

Vururken bir veya birden fazla parmak, avuç içi veya el sırtı ile yumruk şeklinde sıkılmış ele vurulmalıdır. Genellikle dokunma, her iki elin katılımıyla gerçekleştirilir. Bilek ekleminde gevşemiş bir fırça ile vuruş yapmak gerekir.

Tek parmakla dokunma. Yüze, kırık yerlerine, küçük kaslara ve tendonlara masaj yapılırken bu vurma yöntemi kullanılmalıdır.

Bu tekniği işaret parmağının arka yüzeyi veya ulnar kenarı ile uygulamanız gerekir. Vuruş hızı 1 dakikada 100 ila 130 atım arasında olmalıdır. Vuruşlar, bilek ekleminde rahat bir el ile yapılmalıdır.

Birkaç parmakla dokunma. Teknik, dairesel vuruş ("staccato") yöntemi kullanılarak yüz masajı ve ayrıca kafa derisine masaj yapmak için kullanılır.

Bu teknik, tüm parmakların palmar yüzeyi ile yapılmalı, düzleştirilmiş parmaklar metakarpophalangeal eklemlerde mümkün olduğunca geniş düzleştirilmelidir. Vurma, piyano çalarken olduğu gibi dönüşümlü olarak yapılmalıdır. Parmaklarınızın arkasıyla da dokunabilirsiniz.

Alım, dört parmağın uçlarının palmar yüzeyi kullanılarak tüm parmaklarla aynı anda yapılabilir.

dokunarak bükülmüş parmaklar. Resepsiyon, önemli bir kas tabakasının bulunduğu yerlerde masaj için kullanılmalıdır: sırtta, uyluklarda, kalçalarda. Bu yaklaşım iyileştirir kas tonusu, salgı ve damar sinirlerinin aktivasyonu. Alımı gerçekleştirirken, işaret ve orta kısım avuç içine hafifçe değecek ve bükülmüş elin içinde boş alan kalacak şekilde parmaklar serbestçe bükülmelidir. Darbeler, fırçayı masaj yapılan yüzeye yerleştirerek, bükülmüş parmakların arkasıyla uygulanmalıdır (Şek. 107).

Şekil 107

Yumrukla yumruk atmak. Resepsiyon önemli yerlerde kullanılmalıdır. kas katmanları: arkada, kalçalarda, baldırlarda.

Alımı gerçekleştirirken, masaj yapan kişinin elleri ve ön kolunun kasları mümkün olduğu kadar gevşetilmelidir, aksi takdirde masaj yapılan kişi ağrı çeker. Parmaklar, parmak uçları avuç içi yüzeyine hafifçe değecek ve başparmak, gerilmeden işaret parmağına bitişik olacak şekilde yumruk şeklinde serbestçe bükülmelidir. Küçük parmağın diğer parmaklardan hafifçe çıkarılması ve gevşetilmesi gerekir. Darbeler yumruğun ulnar yüzeyi ile uygulanır, darbe anında fırçalar masaj yapılan yüzeye dik olarak düşer (Şekil 108).

Doğrama Alım cilt üzerinde bir etkiye sahiptir, kan dolaşımını iyileştirir, bunun sonucunda masaj yapılan bölgelere oksijen ve besin akışı artar Lenf akışı artar, metabolizma ve ter ve yağ bezlerinin çalışması gelişir.

Doğrama, özellikle pürüzsüz ve çizgili kaslar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Şekil 108

Doğrama sırasındaki salınım hareketleri derinlere kadar uzanır, dolayısıyla iç organlar da bu tekniğin etkisini yaşar.

Doğrama, göğüs, sırt, üst ve alt ekstremitelere vb. masaj yapılırken kullanılır.

Doğrama işlemi her iki elin dirsek yüzeyleri ile eller birbirinden 3-4 cm mesafe olacak şekilde yapılmalıdır.

Şekil 109

Parmaklar hafifçe gevşetilmeli ve birbirinden hafifçe uzaklaştırılmalıdır. Ön kollar dik veya geniş bir açıyla bükülmelidir. Fırçalar masaj yapılan yüzeye ritmik olarak vurmalıdır, çarpma anında parmaklar birbirine bağlıdır. Başlangıçta kapalı olan parmaklarla yapılan vuruşlar masaj yapılan kişi için ağrılı olabilir, parmaklar arasındaki boşluk darbeyi yumuşatır. Fırçaları kas lifleri boyunca yerleştirmeniz gerekir (Şek. 109). Doğrama darbeleri dakikada 250 ila 300 vuruş hızında yapılmalıdır.

Pat. Alım, sinir uçlarının hassasiyetini azaltabilmeniz ve masaj yapılan yüzeydeki sıcaklığı artırabilmeniz sayesinde vazodilatasyona katkıda bulunur.

Göğüs, karın, sırt, uyluk, kalça, uzuvlara masaj yaparken okşama kullanılmalıdır.

Şekil 110

Elin palmar yüzeyi ile parmaklarınızı hafifçe bükmeniz gerekir, böylece vurduğunuzda fırça ile masaj yapılan yüzey arasında bir hava yastığı oluşur - bu, darbeyi yumuşatır ve ağrısız hale getirir (Şek. 110). Kol dik veya geniş açıyla bükülmelidir. Darbeler, bilek ekleminde bükülerek bir veya iki fırça ile uygulanır.

Kapitone Teknik, cildin sıkılığını ve elastikiyetini artırmak için kozmetik masajda kullanılır. kapitone kullanın terapötik masaj kas parezi ile, obezite tedavisinde, dokularda sikatrisyel değişiklikler. Kapitone, masaj yapılan yüzeydeki kan dolaşımını artırır, metabolik süreçleri iyileştirir.