Mosfunksionime të mëdha të sistemit kardiovaskular. Parandalimi gjithëpërfshirës i sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut

FIZIOLOGJIA E SISTEMIT KARDIOVASKULAR

TIPARET E RREGULLIMIT

ÇRREGULLIMET E SISTEMIT KARDIOVASKULAR

Funksioni i vetëm përzemërsisht - sistemi vaskular konsiston në shtyrjen e gjakut nëpër arteriet dhe venat e trupit. Gjaku mbart lëndët ushqyese në të gjithë trupin dhe largon produktet e mbeturinave nga trupi, dhe gjithashtu dërgon oksigjen në inde dhe largon dioksidin e karbonit prej tyre. Tek të rriturit, sasia e gjakut mesatarisht është 7-8 % të peshës totale. NË kushte normale Vetëm një pjesë e gjakut qarkullon. Pjesa tjetër përmbahet në të ashtuquajturat “depo” të gjakut (mëlçi, shpretkë, lëkurë) dhe mobilizohet kur ka nevojë për të rimbushur (mbushur) sasinë e gjakut që qarkullon në trup. Në fillim të shekullit 1628, shkencëtari anglez William Harvey vërtetoi se sistemet vaskulare venoze dhe arteriale janë të ndërlidhura dhe zbuloi vetë faktin e qarkullimit të gjakut dhe praninë e qarkullimit sistemik dhe pulmonar. Zemra nga të gjithë gjitarët, përfshirë njerëzit, është një organ muskulor i zbrazët me katër dhoma. Ndahet në dy atria dhe dy barkushe.

Qarkullimi sistemik fillon nga barkushja e majtë dhe përfundon në atriumin e djathtë. Kur zemra tkurret, gjaku nga barkushja e majtë derdhet në aortë (arteria më e madhe e trupit të njeriut) dhe më pas, duke kaluar nëpër arteriet, arteriolat dhe kapilarët e të gjithë trupit, hyn në venula. Venulat mblidhen në vena të vogla, të cilat bashkohen me ato më të mëdha dhe derdhen në vena kava inferiore dhe superiore. Nëpërmjet vena cava inferiore dhe superiore, gjaku hyn në atriumi i djathtë, dhe këtu përfundon rreth i madh Qarkullimi i gjakut Kështu, gjaku që lirohet gjatë tkurrjes së zemrës udhëton në të gjithë trupin.

Qarkullimi pulmonar fillon nga barkushja e djathtë dhe përfundon në atriumin e majtë. Nga barkushe e djathtë në arterie pulmonare gjaku hyn në kapilarët e mushkërive dhe prej andej, përmes venave pulmonare, kthehet në atriumin e majtë, ku përfundon qarkullimi pulmonar. Kur kalon nëpër kapilarët e rrethit të vogël, gjaku lëshon dioksid karboni dhe është i ngopur me oksigjen.
Gjaku në sistemin kardiovaskular rrjedh vetëm në një drejtim: nga barkushja e majtë përmes qarkullimit sistemik në atriumin e djathtë dhe nga atriumi i djathtë në barkushen e djathtë, nga barkushja e djathtë përmes qarkullimit pulmonar në atriumin e majtë dhe nga atriumi i majtë. në barkushen e majtë. Njëanshmëria e rrjedhjes së gjakut varet nga tkurrja sekuenciale e pjesëve të zemrës dhe nga aparati i saj valvul. Aktiviteti i zemrës përbëhet nga tre faza: e para - sistolë, d.m.th tkurrja e atriumeve, e dyta është sistola ventrikulare dhe e treta është pauzë, pra periudha kur atriumet dhe barkushet relaksohen njëkohësisht. Gjendja e relaksuar e atriumeve ose e ventrikujve quhet diastole. Në fazën e parë, atriumet tkurren dhe gjaku në to hyn në barkushe. Mbyllni lirisht valvulat
hapen drejt ventrikujve dhe për këtë arsye nuk ndërhyjnë në rrjedhën e gjakut nga atriumet në barkushe.Gjatë sistollës atriale, gjaku nuk mund të rrjedhë përsëri në vena, pasi grykët e venave janë të ngjeshura nga muskujt unazorë. Sistola atriale zgjat 0,12 sekonda. Pas sistolës së atriumeve, diastola e tyre fillon të relaksohet. Sistola atriale pasohet nga faza e dytë - sistola ventrikulare. Sistola ventrikulare, nga ana tjetër, përbëhet nga dy faza: faza e tensionit dhe faza e nxjerrjes së gjakut. Në fazën e parë, d.m.th., në fazën e tensionit, muskujt e ventrikujve tensionohen (toni i tyre rritet), presioni në barkushe rritet dhe kur bëhet më i lartë se në aortë dhe trungun pulmonar, hapen valvulat gjysmëunare. , muskuli i zemrës tkurret: gjaku nga barkushet poshtë shtypje e lartë lëshohet në enët. Kështu fillon faza e dytë e sistolës ventrikulare - faza e nxjerrjes së gjakut. Në këtë rast, presioni në barkushe arrin 150 mm Hg, art. E gjithë sistola ventrikulare zgjat 0,3 sekonda. Pas sistolës ventrikulare, fillon diastola ventrikulare. Në këtë rast, valvulat gjysmëunare mbyllen, pasi presioni i gjakut në aortë dhe arterie pulmonare bëhet më i lartë se në ventrikuj. Në të njëjtën kohë, valvulat e fletës hapen dhe gjaku nga atria fillon të rrjedhë përsëri në barkushe. Në një zemër rrahëse, diastola atriale pjesërisht përkon me diastolën ventrikulare; kjo është faza e tretë - pauza. Gjatë periudhës së pauzës, gjaku rrjedh lirshëm nga vena kava e sipërme dhe e poshtme në atriumin e djathtë dhe nga venat pulmonare në atriumin e majtë. Meqenëse valvulat e fletës janë të hapura, një pjesë e gjakut hyn në barkushe. Pauza pasohet nga sistola atriale. Pauza zgjat 0,4 sekonda. Pastaj fillon një e re cikli kardiak. Çdo cikël kardiak zgjat afërsisht 0,8 sekonda.

Nëse e vendosni dorën në hapësirën e pestë të majtë ndërbrinjore, mund të ndjeni rrahjen e zemrës. Ky impuls varet nga ndryshimi i pozicionit të zemrës gjatë sistolës. Kur kontraktohet, zemra bëhet pothuajse e fortë, kthehet pak nga e majta në të djathtë, barkushja e majtë shtyp gjoksin, duke e shtypur atë. Ky presion ndihet si një shtytje. U person i shëndetshëm zemra rreh mesatarisht 70 herë në minutë. Ritmi i zemrës i nënshtrohet shumë ndikimeve dhe shpesh ndryshon edhe gjatë ditës. Shkalla e zemrës ndikohet edhe nga pozicioni i trupit: rrahjet më të larta të zemrës vërehen në pozicionin në këmbë, në pozicionin ulur janë më të ulëta dhe kur jeni shtrirë zemra kontraktohet edhe më ngadalë. Ritmi i zemrës rritet ndjeshëm gjatë aktivitetit fizik; midis atletëve, për shembull, gjatë një konkursi arrin edhe 250 në minutë. Ritmi i zemrës varet nga mosha. Tek fëmijët nën 1 vjeç është 100-140 në minutë, në 10 vjeç - 90, në 20 vjeç e lart - 60-80, dhe tek të moshuarit rritet përsëri në 90-95.

Tek disa njerëz, ritmi i zemrës është i rrallë dhe luhatet midis 40-60 në minutë. Ky ritëm i rrallë quhet bradikardi. Më shpesh shfaqet tek atletët në pushim. Ka edhe njerëz me rritje të rrahjeve të zemrës, kur rrahjet e zemrës luhaten midis 90-100 dhe mund të arrijnë deri në
140-150 në minutë. Ky ritëm i shpejtë quhet takikardi. Zemra rreh më shpejt kur thithni, eksitim emocional(frika, zemërimi, gëzimi, etj.). Gjatë kontraktimit, çdo barkushe lëshon mesatarisht 70-80 ml gjak, të ashtuquajturat. sistolike, vëllimore. Aktiviteti i zemrës shoqërohet dukuritë elektrike. Metoda e regjistrimit të rrymave të zemrës quhet elektrokardiografi.
Kjo pajisje lidhet me krahët e djathtë dhe të majtë (plumbi i parë), më pas me dora e djathtë Dhe
me këmbën e majtë (plumbi i dytë) dhe së fundi me krahun e majtë dhe këmbën e majtë (plumbi i tretë).
Kur regjistroni në letër në lëvizje, merret një kurbë - elektrokardiogramë Elektrokardiogrami ka pesë valë, të cilat përcaktohen me shkronjat P, Q, R, S, T. Vala P korrespondon me ngacmimin e atriumeve, dhe valët Q, R, S, T korrespondojnë me ngacmimin e ventrikujve. .

Zemra e hequr nga trupi vazhdon të rrahë në mënyrë ritmike. Kjo veçori është
Kjo jep arsye për të konkluduar se arsyet që shkaktojnë tkurrjen e zemrës ndodhen në vetë zemrën. Në kafshët më të larta (përfshirë njerëzit), ngacmimi ndodh në akumulime të veçanta të indeve nervore dhe muskulore, të quajtura nyje.

Ritëm zemer te shendetshme ndryshueshmëria është e natyrshme. Ndryshueshmëria rrahjet e zemrës(HRV) matet nga distancat midis valëve R; Është më i lartë te atletët dhe zvogëlohet derisa të zhduket në gjendje të keqe shëndetësore dhe stresi.

Zemra nervozohet nga nervat vagus dhe simpatik. Nervi vagus fillon në medulla oblongata, ku qëndron qendra e tij, dhe nervat simpatikë dalin nga qafa e mitrës. nyja simpatike. Veprimi nervi vagus mbi funksionin e zemrës-ngadalësimi dhe dobësimi. Efekti i nervave simpatikë në zemër është i kundërt, domethënë përshpejtohet dhe intensifikohet.

Aktiviteti i qendrave të nervave vagus dhe simpatikë është i koordinuar. Nëse ngacmueshmëria e njërës prej këtyre qendrave rritet, atëherë ngacmueshmëria e qendrës tjetër zvogëlohet në përputhje me rrethanat. Gjatë aktivitetit muskulor, zemra fillon të punojë më shpejt, pasi toni i qendrës së nervit vagus zvogëlohet me rritje të njëkohshme toni i qendrës së nervit simpatik, i cili çon në një rritje të rrahjeve të zemrës. Ngacmimi i nervave vagus dhe simpatikë e ka origjinën në sistemin nervor qendror.

Një shumëllojshmëri e gjerë stimujsh - nxehtësia, i ftohti, dhimbje e fortë, si dhe frika, zemërimi dhe emocionet e tjera, shkaktojnë një ngadalësim ose rritje të aktivitetit kardiak. Me çdo acarim, eksitimi ndodh në skajet e nervave ndijor, i cili transmetohet në sistemin nervor qendror dhe prej andej përgjatë nervave eferente (centrifugale) - vagus ose simpatik - dhe transmetohet në zemër.

Shembull ndikim refleks Përvoja e mëposhtme mund të ndikojë në aktivitetin e zemrës. Zgavra e gjoksit të bretkosës hapet. Pastaj godasin barkun e bretkosës. Aktiviteti i zemrës ngadalësohet ose ndalet plotësisht. Zemra ngadalësohet ose ndalon si refleks. Ngacmimi i fortë që ndodh pas goditjes transmetohet në medulla dhe mbulon qendrën e nervit vagus, ngacmimi përgjatë nervit udhëton në zemër dhe pengon aktivitetin e tij. Ky refleks shpjegon zbehjen e thellë apo edhe vdekjen e një personi (gjatë arrestit kardiak) që ndodh pas një goditjeje të fortë në stomak. Efektet reflekse mbi aktivitetin e zemrës vërehen edhe nën ndikimin e ndryshimeve që ndodhin brenda trupit.

Eksperimente të shumta kanë vërtetuar se korteksi cerebral kontrollon aktivitetin e zemrës. Në veçanti, ata u zhvilluan reflekset e kushtëzuara mbi aktivitetin e zemrës. Në këtë rast, zemra kontrollohet nga korteksi në mënyrë indirekte, përmes sistemit nervor autonom. Ngjarjet që nxisin rregullimin e aktivitetit kardiak janë gjithashtu emocionet, mendimet dhe idetë. Kështu, rrahjet e zemrës së dirigjentit Toscanini u rritën gjatë dëgjimit të regjistrimeve të tij në të njëjtën mënyrë si kur ai drejtonte fizikisht orkestrën.

Aktiviteti kardiak rregullohet edhe nga sistemi nervor në mënyrë humoristike.Sistemi nervor simpatik përmes palca kurrizore i jep komandën korteksit adrenal për të prodhuar adrenalinë. Duke arritur në qarkullimin e gjakut të zemrës, adrenalina nëpërmjet receptorëve të adrenalinës rrit aktivitetin kardiak, veprimi i saj zgjat 5-8 sekonda, por gjatë kësaj kohe, në rast reaksioni stresi, sekretohen glukokortikoidet, të cilat zgjasin veprimin e adrenalinës për minuta dhe orë.

Acetilkolina vepron diametralisht e kundërt me adrenalinën, e cila shkakton një ngadalësim të mprehtë dhe dobësim të aktivitetit kardiak, deri në arrest të plotë kardiak.

Muskuli i zemrës, i cili prodhon punë të madhe, ka nevojë për një rrjedhje të vazhdueshme lëndë ushqyese dhe oksigjeni dhe në largimin e produkteve të kalbjes furnizohet me bollëk me gjak. Furnizimi me gjak i zemrës kryhet nga arteriet koronare.

Në trashësinë e muskujve të zemrës ato shpërbëhen në një rrjet të dendur kapilar. Çrregullimi i qarkullimit normal të gjakut në zemër shkakton ndryshime të papritura në aktivitetin kardiak. Tek njerëzit, qarkullimi i gjakut në muskulin e zemrës është i dëmtuar për shkak të sklerozës enët koronare, me bllokim (trombozë) dhe spazma refleksore. Adrenalina shkakton shtrëngim të të gjitha enëve të gjakut, përveç enëve koronare dhe cerebrale, të cilat, përkundrazi, zgjerohen, duke përmirësuar furnizimin e zemrës gjatë sforcimeve fizike dhe zgjimit emocional.

Zemra lëshon pjesë të gjakut në enë vetëm gjatë sistolës, me ndërprerje. Përkundër kësaj, gjaku rrjedh nëpër enët e gjakut në një rrjedhë të vazhdueshme. Rrjedha e gjakut bëhet e vazhdueshme për shkak të elasticitetit të mureve të arterieve. Pas sistollës ventrikulare, presioni në arterie rritet ndjeshëm dhe muret e arterieve shtrihen. Pas sistolës vjen diastola, kur muret e enëve të gjakut, për shkak të elasticitetit, kthehen në pozicionin e tyre origjinal. Ata ushtrojnë presion mbi gjakun, e shtyjnë atë më tej dhe sigurojnë rrjedhjen e njëtrajtshme të gjakut nëpër enët. Madhësia presionin e gjakut Përcaktohet kryesisht nga dy kushte: energjia që komunikohet gjatë sistolës dhe rezistenca e sistemit vaskular arterial, i cili duhet të kapërcehet nga rrjedha e gjakut që rrjedh nga aorta. Gjatë sistolës, presioni rritet dhe bëhet më i larti, quhet sistolike. Presioni më i ulët quhet diastolike. Dallimi midis sistolik dhe presioni diastolik mori emrin presioni i pulsit. Nëse presioni sistolik është arteria brachiale njeriu është 120 mmHg. Art., dhe diastolik -70 mm Hg. Art., atëherë presioni i pulsit do të jetë e barabartë me 50 mmHg. Art.

Në kushte normale, nivelet e presionit të gjakut mbeten rreptësisht konstante për grupmosha të caktuara. Ndonjëherë presioni i gjakut rritet mbi 150 mm Hg. Art. Kjo rritje e vazhdueshme e presionit të gjakut është një sëmundje mjaft e zakonshme dhe quhet hipertensionit. Rritja e presionit të gjakut që ndodh gjatë aktivitetit të muskujve (i rëndë puna fizike, garat sportive etj.), ndonjëherë mund të arrijë deri në 200 mm.r.g., pas ndërprerjes së punës zvogëlohet shpejt dhe shpejt kthehet në normalitet. Një ndryshim i ngjashëm i shpejtë i presionit të gjakut vërehet edhe gjatë zgjimit emocional, për shembull, zemërimi ose frika. Gjatë gjumit, presioni i gjakut ulet. Presioni i gjakut mund të bjerë ndjeshëm. Ulje e vazhdueshme e presionit sistolik në 80-90 mm Hg. Art. thirrur hipotensioni. Një rënie e mprehtë e presionit nëse nuk merret Masat urgjente, shkakton një seri shkelje të rënda në trup dhe çon në vdekje.

Një studim i efektit të pirjes së duhanit në presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës tregoi se pirja e një cigareje shkakton një rritje të presionit sistolik me një mesatare prej 20 mm Hg dhe presionin diastolik me 14 mm Hg. Art. Pulsi rritet mesatarisht me 36 rrahje në minutë. Në elektrokardiogramë shihet ndryshimi i valës T. Si pasojë e vazokonstriksionit, temperatura e lëkurës së gishtave ulet me 2,4-3,2°. Kjo duhet të mbahet mend gjatë një testi poligraf, pasi një specialist, kur punon me duhanpirës të rëndë ju duhet të bëni një zgjedhje: ndërprisni testin dhe lini personin që intervistohet të pijë një cigare, ose, nën një pretekst ose në një tjetër, mos lejoni që personi i intervistuar të pijë duhan gjatë ngjarjes. Polihifalogu duhet të kujtojë se nëse i ka dhënë mundësinë të intervistuarit të pijë një cigare, atëherë pas kësaj është e nevojshme të bëhet një pauzë 15-20 minuta në mënyrë që parametrat e sistemit të qarkullimit të gjakut të kthehen në nivelin fillestar.

Qarkullimi i gjakut në pjesën venoze të sistemit vaskular ka karakteristikat e veta, të cilat

shkaktohen para së gjithash nga struktura e mureve të venave, të cilat në krahasim me muret

Arteriet janë shumë të holla dhe lehtësisht të ngjeshura. Presioni i gjakut në vena është shumë i ulët - 10-20 mm Hg. Art., dhe në venat e mëdha të vendosura në zgavrën e kraharorit, edhe negative, pra më e ulët presioni atmosferik. Presioni në to luhatet në varësi të fazës së frymëmarrjes. Kur thithni, kafaz i kraharorit rritet, nxit zgjerimin e mushkërive, si dhe venave të vendosura në zgavrën e kraharorit. Në të njëjtën kohë, muret e tyre shtrihen, lumeni zgjerohet dhe presioni në to bie, duke u bërë negativ. Kjo rënie e presionit ka një rëndësi të madhe për lëvizjen e gjakut nëpër vena: krijohet një ndryshim domethënës midis presionit të gjakut në venat e mëdha dhe të vogla, i cili nxit rrjedhjen e gjakut nga venat e vogla në ato më të mëdha, domethënë lëvizjen e tij. drejt zemrës. Një faktor i rëndësishëm Tkurrjet e muskujve nxisin lëvizjen e gjakut nëpër vena. Tkurrja e muskujve ushtron presion mbi venat, të cilat shemben, dhe gjaku në to shtrydhet dhe derdhet drejt zemrës, ndërsa valvulat gjysmëunare në vena, si valvulat, pengojnë rrjedhën e kundërt të saj. Prandaj ushtrimet fizike, kontraktimet e muskujve gjatë punës, ecja etj., ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit venoz.

Nëse vendosni gishtin në ato pjesë të trupit ku arteriet i afrohen sipërfaqes, mund të ndiheni pulsi arterial. Pulsi mund të ndihet në dorë duke e shtypur lehtë arteria radiale te rreze, në tempull, në qafë, në qoshe nofullën e poshtme, në ijë etj.

Duke e palpuar, mund të merrni një ide për punën e zemrës dhe gjendjen e të gjithë sistemit kardiovaskular. Për një studim më të detajuar, pulsi regjistrohet dhe kurba që rezulton bën të mundur kryerjen e një analize më të thelluar. Regjistrimi i valëve të pulsit si përbërës të përgjigjes kardiovaskulare periferike

stabiliteti i sistemit kryhet duke përdorur një kanal pletismogrami ose fotopletizmogrami

Zakonisht zemra punon disi në mënyrë të pabarabartë: kur thithni, aktiviteti i zemrës përshpejtohet. Një pabarazi e ngjashme në punën e zemrës vërehet edhe gjatë pushimit të plotë. Ndryshimet në aktivitetin e zemrës në lidhje me fazat e frymëmarrjes quhen aritmi respiratore.

Presioni i gjakut në trup mbahet gjithmonë në një nivel konstant. Nëse sipas

Për çfarëdo arsye (gëzim, frikë, punë fizike etj.), presioni i gjakut rritet, shumë shpejt kthehet sërish në normalitet, ndodh vetërregullimi i presionit të gjakut. Parimi i vetë-rregullimit, i vendosur nga I. P. Pavlov, gjithashtu nuk lidhet me funksionet e tjera të trupit (frymëmarrja, etj.)

ÇRREGULLIMET E SISTEMIT KARDIOVASKULAR

Fibrilacion atrial dhe flutter (fibrilacioni atrial) - një tkurrje kaotike e grupeve individuale të fibrave muskulore, në të cilat atriumet në tërësi nuk tkurren, dhe barkushet punojnë në mënyrë të parregullt, zakonisht me një frekuencë prej 100 deri në 150 rrahje në minutë. Fibrilacioni atrial mund të jetë i vazhdueshëm ose paroksizmal. Vëzhgohet kur defekte mitrale sëmundjet e zemrës, sëmundjet koronare të zemrës, tirotoksikoza, alkoolizmi

Fibrilacion ventrikular dhe flutter(fibrilacioni ventrikular) mund të ndodhë me ndonjë sëmundje serioze zemrat (zakonisht faza akute infarkt miokardi), emboli pulmonare, mbidozë kardiake

Blloqet e zemrës- mosfunksionim kardiak i shoqëruar me ngadalësimin ose ndalimin e përcjelljes së impulseve përmes sistemit të përcjelljes së zemrës. Ka blloqe sinoatriale (në nivelin e indit muskulor atrial), atrioventrikular (në nivelin e kryqëzimit atrioventrikular) dhe intraventrikular. Në varësi të ashpërsisë së tyre, dallohen: 1) bllokada e shkallës së parë: çdo impuls transmetohet ngadalë në pjesët themelore të sistemit të përcjelljes, 2) bllokada e shkallës së dytë, jo e plotë: vetëm një pjesë e impulseve transmetohet, 3) bllokada. shkalla III, e plotë: impulset nuk kryhen. Të gjitha bllokadat mund të jenë të vazhdueshme ose kalimtare. Ndodh me miokardit, kardiosklerozë, infarkt miokardi, nën ndikimin e disa barnave (glikozide kardiake, beta-bllokues, verapamil). Blloku i plotë transversal kongjenital është shumë i rrallë.

Ateroskleroza Një sëmundje e zakonshme e karakterizuar nga rritja në muret e arterieve të mëdha dhe të mesme IND lidhës(skleroza) në kombinim me impregnimin yndyror të guaskës së tyre të brendshme (athero-). Për shkak të trashjes, muret e enëve të gjakut bëhen më të trasha, lumeni i tyre ngushtohet dhe shpesh formohen mpiksje gjaku. Në varësi të zonës në të cilën ndodhen arteriet e prekura, furnizimi me gjak i një organi ose pjesë të trupit të caktuar vuan nga nekroza e tij e mundshme (sulmi në zemër, gangrena).

Vdekje e papritur Të gjitha kushtet që kërkojnë masa ringjallje kardiopulmonare, janë të bashkuar nga koncepti " vdekje klinike", e cila karakterizohet nga ndërprerja e frymëmarrjes dhe qarkullimi i gjakut. Kjo nënkupton jo vetëm arrest të plotë mekanik kardiak, por edhe një lloj aktiviteti kardiak që nuk siguron nivelin minimal të kërkuar të qarkullimit të gjakut. Kjo gjendje mund të zhvillohet me rrezik të ndryshëm për jetën. Çrregullime të ritmit kardiak: fibrilacion ventrikular, bllokadë e plotë tërthore (atrioventrikulare). shkak kardiogjen ndërprerja e qarkullimit të gjakut është infarkt i miokardit.

Sëmundja hipertonike (hipertensioni esencial) përbën deri në 90% të të gjitha rasteve të hipertensionit kronik presionin e gjakut. Në vendet e zhvilluara ekonomikisht, 18-20% e të rriturve vuajnë nga sëmundje hipertopike, pra kanë rritje të përsëritur të presionit të gjakut deri në 160/95 mm Hg. Art. dhe më lart.

Sëmundja hipotonike(hipotensioni kronik primar, hipotensioni esencial) Sëmundje e shoqëruar me mosfunksionim të sistemit nervor dhe rregullimin neurohormonal të tonit vaskular, shoqëruar me ulje të presionit të gjakut. Sfondi fillestar i kësaj gjendjeje është astenia e shoqëruar me situata traumatike, infeksionet kronike dhe intoksikimet (rreziqet profesionale, abuzimi me alkoolin), neurozat.

Infarkti miokardial Sëmundja e zemrës e shkaktuar nga furnizimi i pamjaftueshëm i gjakut me fokus nekrozë (vdekje) në muskulin e zemrës (miokardi); forma më e rëndësishme sëmundje koronare të zemrës. Infarkti i miokardit shkaktohet nga bllokimi akut i lumenit të arteries koronare nga një tromb ose pllakë aterosklerotike e fryrë.

Sëmundja ishemike zemrat Sëmundja kronike e shkaktuar nga furnizimi i pamjaftueshëm i miokardit me gjak, në shumicën dërrmuese të rasteve (97-98%) është pasojë e aterosklerozës. arteriet koronare zemrat. Format kryesore janë angina pectoris, infarkti i miokardit (shih), kardioskleroza aterosklerotike. Ato ndodhin te pacientët si të izoluar ashtu edhe të kombinuar, duke përfshirë ndërlikime dhe pasoja të ndryshme (dështim i zemrës, aritmi kardiake dhe çrregullime të përcjelljes, tromboembolizëm).

Angina pectoris- një sulm i dhimbjes së papritur të gjoksit që përgjigjet gjithmonë shenjat e mëposhtme: ka qartë koha e shprehur fillimi dhe ndërprerja, shfaqet në rrethana të caktuara (kur ecni normalisht, pasi keni ngrënë ose me ngarkesë të madhe, kur përshpejtoni, ngjiteni në një mal, një erë e fortë kundër ose përpjekje të tjera fizike); dhimbja fillon të ulet ose ndalet plotësisht nën ndikimin e nitroglicerinës (1-3 minuta pas marrjes së tabletës nën gjuhë).

Kardiopsikoneuroza(NCD, dystonia vegjetative-vaskulare)Është i natyrës funksionale dhe karakterizohet nga çrregullime të rregullimit neuroendokrin të sistemit kardiovaskular.

Infrakt Një gjendje e shkaktuar nga dështimi i zemrës si një pompë që siguron qarkullimin e nevojshëm të gjakut. Është pasojë dhe manifestim i sëmundjeve që prekin miokardin ose e komplikojnë punën e tij: sëmundjet ishemike të zemrës dhe defektet e saj, hipertensioni arterial, sëmundjet difuze mushkëritë, miokarditi, kardiomiopati.

Përshëndetje miq! Ekaterina Kalmykova është me ju. Sot doja të flisja me ju për shëndetin. Kjo ndoshta për faktin se shumë nga miqtë dhe të njohurit e mi janë të sëmurë tani. Kjo është për shkak të të ftohtit të mprehtë jashtë dritares. Përveç kësaj, burri im është i sëmurë. Në përgjithësi, ky është disponimi im dhe zgjodha temën e duhur për artikullin e sotëm.

Për më tepër, kjo temë do të jetë e rëndësishme për të gjithë ata që, për shembull, janë të angazhuar në blogging përmes internetit, ndërsa në . Meqenëse puna jonë me ju me kalimin e kohës është kthyer nga aktive në pasive, dhe kjo, nga ana tjetër, mund të ketë një efekt mjaft të dëmshëm në shëndetin tonë.

Filluam të ulemi në karrige gjithnjë e më shpesh, të lëvizim gjithnjë e më pak, të vëzhgojmë modaliteti i duhur ushqim dhe hani Ushqim i shendetshem. Dhe nuk është për t'u habitur që të gjithë këta faktorë çojnë në faktin që ne fillojmë të ndihemi shumë më keq, sepse kjo mënyrë jetese lë një gjurmë negative në sistemin tonë kardiovaskular.

Prandaj, sot do të flasim me ju për një temë të tillë si parandalimi i sëmundjeve të sistemit kardiovaskular.

Për të folur se përse mund të ndodhë kjo sëmundje, si ta luftojmë dhe parandalojmë shfaqjen e saj, le të zbulojmë se çfarë është.

Sëmundjet që lidhen me sëmundjen sistemi i qarkullimit të gjakut, muskujt e zemrës, ndahen në disa lloje:

1. Ishemia kardiake- probleme me përçueshmërinë enët e gjakut tek muskuli i zemrës. Në të ardhmen mund të çojë në një atak në zemër. Ky lloj përfshin edhe angina pectoris.

2. Goditja në tru ose hemorragji cerebrale- ndodh për shkak të problemeve me enët e gjakut të trurit. Në rastin e parë, për shkak të një ndërprerjeje të rrjedhës së gjakut, në të dytin, për shkak të një ene të këputur.

3. Aritmi- shqetësim i ritmit të zemrës.

4.Tromboza- shfaqja e mpiksjes së gjakut si rezultat i grumbullimit të trombociteve.

5.Defekt i zemrës- zakonisht një sëmundje kongjenitale.

6.Ateroskleroza- depozitimi i yndyrës dhe kolesterolit në muret e enëve të gjakut, gjë që çon në ndërprerjen e furnizimit me gjak të organeve.

7. Distonia vegjetative-vaskulare- një çrregullim i sistemit kardiovaskular i shoqëruar me nevralgji. Mund t'ju them shumë për këtë sëmundje, pasi unë vetë vuaj nga kjo sëmundje. Unë kam grumbulluar shumë informacione, kështu që kjo temë është për një artikull të veçantë. Prandaj, nëse ju ky problem relevante - për të mos humbur publikimin e këtij postimi. Do të jetë shumë e dobishme, veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje.

Ka edhe më shumë nëntipe të kësaj sëmundjeje, por ne nuk do të hyjmë në secilën prej tyre. Gjëja kryesore është që ju të kuptoni se sa e gjerë është zona e prekur në rast të një përzemërsisht - sëmundjet vaskulare.

Shkaqet e sëmundjeve kardiovaskulare

Ka mjaft faktorë që çojnë në këtë sëmundje në kohën tonë. Siç u përmend më lart, stili ynë i jetesës është një terren pjellor që e ndihmon këtë sëmundje të përparojë.

Le t'i rendisim ato:

1. Shumica arsyeja kryesoreështë trashëgimisë. Nëse dikush në familjen tuaj ka pasur probleme në këtë fushë, me shumë mundësi do të hasni edhe ju.
2. Lëndimet. Shumë shpesh, sëmundja mund të ndikohet nga lëndimet.
3. Të ushqyerit e dobët. Gjithnjë e më shumë filluam të hamë në ushqime të shpejta, ku përbërësit kryesorë janë yndyrat dhe karbohidratet. Si rregull, për të gatuar shpejt një kotele ose patate të skuqura, ato skuqen në vaj të nxehtë, i cili ndonjëherë nuk ndryshohet shumë shpesh. Dhe për shkak të këtij vaji, niveli i kolesterolit në trupin tonë rritet, gjë që ndërhyn funksionimin normal gjak në trupin tonë. Ose një shembull tjetër mjaft i rëndësishëm: kur punojmë në shtëpi, ne shpesh hamë ndërsa jemi ulur në kompjuter dhe organizojmë ushqime të thata për vete pa ngritur sytë nga monitori. Po Po! Dhe mos thuaj që nuk e bën këtë :) Ne e mbajmë miun me njërën dorë dhe një sanduiç në tjetrën.
4. Mënyra e jetesës pasive. A e keni dëgjuar shprehjen “Lëvizja është jetë”. Tani kjo nuk ka të bëjë me brezin tonë, sepse njerëzit që pedalojnë ose vrapojnë përgjatë rrugës, megjithëse mund t'i takosh në rrugë, janë shumë të rrallë. Në thelb, të gjithë përpiqen të lëvizin me makina të ngrohta, duke shtypur në mënyrë alternative gazin dhe frenimin. Përkundër faktit se kur të ktheheni në shtëpi, nuk ka gjasa të vraponi në një rutine ose të hidheni në litar. Me shumë mundësi, pas një dite pune të kaluar në një karrige në kompjuter, në shtëpi ju përsëri e zëni pozicion ulur në një divan të rehatshëm... Epo, e kuptoni idenë.
5. Mënyra e gabuar e jetesës: pirja e duhanit, alkooli. E gjithë kjo gjithashtu ka një efekt të dëmshëm jo vetëm në atë që po flasim në artikullin e sotëm, por edhe në organe të tjera.

Gjithashtu kjo sëmundje mund të shfaqet si pasojë e sëmundjeve kronike. Por si rregull, këto ditë më shpesh kjo sëmundje fitohet.

Manifestimet e sëmundjeve kardiovaskulare

Nëse nuk keni kohë për të ngrënë siç duhet, udhëtoni kryesisht me makinë ose transport publik dhe nuk keni energji ose kohë për të shkuar në palestër, atëherë dijeni se rreziku për t'u sëmurur rritet ndjeshëm. Kjo nuk është një shaka apo një mënyrë frikësimi, por një pamje reale.

Simptomat:

• Frymëmarrje e shkurtër.
• Dhimbje gjoksi
• Çrregullim i ritmit të zemrës
• Pëllëmbët ose këmbët e ftohta dhe të ftohta
• Dhimbje koke
• Të fikët
• Ënjtje
• Zbehje
• Ngjyra blu e buzëve, hundës, majës së gjuhës, gishtave, gishtave të këmbëve, llapëve të veshëve.

Nëse vëreni të paktën një nga këto shenja, duhet të konsultoheni me një specialist për të diagnostikuar një problem me zemrën ose enët e gjakut dhe për të parandaluar zhvillimin e tyre. Kur bëni një diagnozë të tillë, mos u shqetësoni. Ka shumë mënyra për të luftuar këtë problem. Mjeku do të zgjedhë trajtimin e nevojshëm për ju.

Parandalimi i sëmundjeve kardiovaskulare

Për parandalimi parësor ata do t'ju ndihmojnë:

1. Terapia fizike. Ajo rrit qarkullimin e gjakut. Është edhe më mirë të ushtroheni në natyrë, pasi e ngopni edhe trupin tuaj me oksigjen. Këtu janë disa shembuj të ushtrimeve në mëngjes:

2. Ushqimi i duhur. Për të ruajtur shëndetin tuaj, përpiquni të hani ushqime që të pasura me proteina dhe fibra, dhe zvogëloni sasinë e karbohidrateve dhe yndyrave. Ato duhet të mbeten në dietën tuaj për funksionimin e duhur të trurit dhe zorrëve, megjithatë proteinat duhet të mbizotërojnë, pasi ky është një material ndërtimi që ndihmon në forcimin e mureve të enëve të gjakut. Nëse keni peshë të tepërt, atëherë është më mirë të ndiqni një dietë dhe të hani porcione të vogla 5-6 herë në ditë.

Artikuj të ngjashëm:

3.Masazh. Nuk rekomandoj ta bëni pa recetën e mjekut, pasi mund të dëmtoni veten, por mund t'ju përshkruhet edhe si masë parandaluese.

4. Zakonet e këqija. Hiqni dorë njëherë e përgjithmonë prej tyre. Së pari, shembull i mirë, së dyti, përfitimet shëndetësore!

5.Diagnostifikimi. Mundohuni të ekzaminoheni nga një kardiolog të paktën një herë në vit. Në fund të fundit, me mënyrën e jetesës që ne bëjmë, ky lloj problemi mund të lindë brenda pak ditësh dhe të çojë në pasoja jo shumë të mira. Mos neglizhoni ekzaminimet mjekësore të cilat kryhen në punë. Dhe nëse punoni nga shtëpia, gjeni kohë për të parë vetë një specialist.

Nga rruga, nëse fitoni para në shtëpi duke përdorur një kompjuter, atëherë artikujt e mëposhtëm do të jenë të dobishëm për ju:

Sigurohuni t'i lexoni ato!

Shpresoj që aktivitetet e përshkruara në artikull do t'ju ndihmojnë të parandaloni sëmundjet e sistemit kardiovaskular dhe t'ju sigurojnë një kohë të gjatë dhe jete e shendetshme. Gjëja kryesore është të bëni parandalimin, atëherë do të jeni gjithmonë në formë.

Mos harroni, rezultati varet vetëm nga ju!

Ji i shendetdhem!

Dhe në përfundim, shikoni videon dhe dëgjoni këngën për t'ju ngritur humorin.

Ekaterina Kalmykova

Infarkti i miokardit ndodh kur furnizimi me gjak në çdo pjesë të muskujve të zemrës ndalon. Nëse furnizimi me gjak ndërpritet për minuta ose më shumë, pjesa "e uritur" e zemrës vdes. Kjo zonë e vdekjes (nekrozës) e qelizave kardiake quhet infarkt i miokardit.

Goditja në tru është e rëndë dhe shumë shkelje e rrezikshme qarkullimi cerebral, e cila në fund të fundit shkakton vdekjen e indit të trurit për shkak të mungesës së ushqimin e nevojshëm në tru, duke rezultuar në dëmtim të trurit dhe bllokim ose këputje të enëve të trurit.

Sëmundja koronare e zemrës shkaktohet nga një çekuilibër në nevojën e zemrës dhe marrjen e oksigjenit përmes qarkullimit të gjakut. IBS mund të zhvillohet papritur, ose mund të jetë kronik dhe i parregullt. Aritmitë kardiake janë çrregullime në karakteristikat ritmike të punës së muskulit të zemrës, të cilat kanë disa forma, të ndara sipas ndryshimeve të ritmit, forcës dhe shpeshtësisë së kontraktimeve: takikardi, bradikardi, aritmi.

Angina - " angina pectoris“një sëmundje e manifestuar në një mospërputhje midis nevojës dhe dërgimit të oksigjenit në miokard, e cila shkakton një mosfunksionim të zemrës dhe shkakton shqetësim dhe dhimbje në gjoks. Shkaku më i zakonshëm i anginës është arterioskleroza. Angina pectoris është një sëmundje "angina pectoris" që manifestohet në një mospërputhje midis nevojës dhe dërgimit të oksigjenit në miokard, e cila shkakton një mosfunksionim të zemrës dhe shkakton parehati dhe dhimbje në gjoks. Shkaku më i zakonshëm i anginës është arterioskleroza.
Parandalimi kardiovaskulare sëmundjet 2. Zvogëloni peshën trupore 2. Ulni peshën trupore 3. Eliminoni konsumimin e alkoolit 4. Lëreni cigaren 5. Shmangni situatat stresuese 6. Rritni Aktiviteti fizik 7.Refuzoni mbipërdorim kripë tryezë.

Parandalimi gjithëpërfshirës sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut

Sëmundjet kardiovaskulare - një epidemi e shekullit të 21-të

Sipas të dhënave zyrtare, rreth 1 milion njerëz vdesin nga sëmundjet kardiovaskulare në Rusi çdo vit. 300 mijë njerëz. Vdekshmëria për këtë arsye përbën më shumë se 55% të të gjitha vdekjeve. Ndër vendet e zhvilluara, Rusia kryeson në këtë tregues të trishtuar.

Jo vetëm trajtimi, por para së gjithash, parandalimi kompetent i sëmundjeve kardiovaskulare do të ndihmojë në uljen e numrit të pacientëve që vuajnë nga sëmundje dhe sëmundje të tjera. Njerëzit nga të ashtuquajturat grupe rreziku veçanërisht duhet të dinë për metodat e parandalimit.

Edukimi fizik është asistenti juaj kryesor

Përfitoni Terapi fizike pa dyshim, sepse, së pari, gjatë ushtrimeve aktive, veçanërisht në ajer i paster, qelizat dhe indet e trupit janë të ngopura me oksigjen, së dyti, rritet qarkullimi i gjakut dhe forcohet muskuli i zemrës. Preferohen aktivitetet aerobike që rrisin ritmin e zemrës - ecja, vrapimi, skijimi, çiklizmi.

Dihet se kur lipidet depozitohen në muret e arterieve, duke çuar kështu në një ngushtim të lumenit të enëve të gjakut dhe madje edhe në bllokimin e tyre. Në edukimin fizik funksionon në mënyrën e mëposhtme. Substancat yndyrore të konsumuara me tepricë nga një person nuk vendosen në enët e gjakut, por digjen nga trupi gjatë stërvitjes dhe niveli i tyre i sigurt ruhet në gjak. rrjedhjen koronare të gjakut rritet.

Aktiviteti fizik varet nga mosha, gjendja funksionale e personit, si dhe nga fakti nëse ai ose ajo tashmë ka ndonjë sëmundje të sistemit kardiovaskular. Ata që nuk janë marrë kurrë me edukim fizik dhe sport duhet të fillojnë me ecjen.

Mjekët kanë zbuluar se ngarkesa minimale dinamike është si më poshtë: 3 herë në javë për 30 minuta me një ritëm të rehatshëm. Ata që merren me vrapim rekreativ duhet të kujtojnë se nuk rekomandohet vrapimi më shumë se 30-40 km në javë, pasi në këtë rast rezervat e trupit shterohen dhe performanca ulet.

Përveç kësaj ushtrime aerobike, ka përfitime për organizmin. Ju mund të bëni ushtrimet e mëposhtme:

1. Rrotullim me duar të shtrënguara në grushte, si dhe këmbë të drejtuara në gishta (20 herë në një drejtim dhe në tjetrin);
2. Kompresim-zgjatje ritmike e duarve (30 herë);
3. Rrotullimet e trupit majtas dhe djathtas me krahët e shtrirë në anët (10 herë);
4. Lëkundje me një këmbë të drejtë përpara, duke zgjatur për gishtat e këmbëve (10 lëkundje me secilën këmbë);
5. Lëviz përpara me secilën këmbë në mënyrë alternative (10-20 herë);
6. Ngritja vertikale e këmbëve për të parandaluar sëmundjet vaskulare të këmbëve (1-2 minuta).

Ky kompleks mund të përfshihet në ushtrime në mëngjes, ose performoni në çdo kohë kohë e përshtatshme. Është e rëndësishme që dhoma të jetë e ajrosur mirë dhe që personi të veshë veshje të rehatshme që nuk kufizojnë lëvizjen. Por ka një numër kundërindikacionet e mëposhtme për edukimin fizik:

• Format akute,;
• pikante;
• shoqëruar me dhimbje të forta në zonën e zemrës.

Për ndërtimi i saktë Trajnimi juaj duhet t'u përmbahet rregullave të mëposhtme:

Sistematika përfshin të paktën 3 klasa në javë;

Pulsi nuk duhet të kalojë 120-140 rrahje në minutë;

Nëse shfaqen marramendje, dhimbje në zemër ose nauze, ndaloni ushtrimet.

Ushqimi i shëndetshëm është një hap i madh drejt shëndetit

Parandalimi i sëmundjeve vaskulare kërkon ushqim adekuat të ekuilibruar. Një nga shkaqet kryesore të këtyre sëmundjeve është konsumimi i pamjaftueshëm i poli-unsaturuarve Acidet yndyrore të cilët janë përgjegjës për metabolizmin e lipideve në organizëm. Prandaj përdorni:

• Peshk i zier ose i zier (2-3 herë në javë);
• Avokado të papërpunuara (1-2 fruta në javë);
• vaj liri (2 lugë gjelle në ditë);
• Arra (6-8 copë në ditë).

Për shkak të përmbajtjes së fibrave, të cilat pengojnë përthithjen e kolesterolit, si dhe të acideve Omega-3, duhet të konsumoni qull me drithëra - tërshërë të mbështjellë, hikërror, oriz kaf. Si bluarje më e trashë, sa më i pasur të jetë qulli në substanca të vlefshme.

Perimet dhe frutat e mëposhtme janë veçanërisht të vlefshme dhe të shëndetshme:

Kungull

Ul presionin e gjakut dhe përmirëson ekuilibrin ujë-kripë (përmban beta-karoten, kalium, vitaminë C);

Hudhra

Redukton tonin vaskular dhe presionin e gjakut (përmban sulfid hidrogjeni, oksid nitrik);

Brokoli

Ushqen zemrën dhe enët e gjakut me vitamina dhe elementë (përbërja përfshin vitamina B, C, D, si dhe kalium, hekur, mangan);

Luleshtrydhet

Forcon muret e enëve të gjakut dhe lufton aneminë (përmban: acid folik, bakër, hekur, jod);

shegë

Përmirëson qarkullimin e gjakut, forcon muret e enëve të gjakut, hollon gjakun, parandalon bllokimin e enëve të gjakut (përmban antioksidantë, hekur, jod).

Përveç pritjes produkte të shëndetshme, vlen të reduktohet sasia e kripës së konsumuar, ushqimeve të yndyrshme, të skuqura, të rafinuara që nuk përmbajnë asnjë vlera ushqyese përveç kalorive boshe. Shmangni marrjen e produkteve që përmbajnë nje numer i madh i sheqerna - ëmbëlsira, kremra, çokollatë me qumësht.

Stresi është një goditje për enët e gjakut

Mekanizmi i veprimit të stresit në sistemin kardiovaskular është i njohur: prodhohet hormoni adrenalinë, i cili bën që zemra të rrahë më shpejt, enët e gjakut spazma dhe ngushtohen. Për shkak të kësaj, presioni i gjakut rritet dhe muskujt e zemrës lodhen.

Shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar se sistemi kardiovaskular është i lidhur drejtpërdrejt me trurin dhe sferën hormonale. Kjo është arsyeja pse nëse një person përjeton emocione negative– frikë, zemërim, nervozizëm, atëherë zemra do të vuajë.

Për ta parandaluar këtë, një person duhet:

1. Kaloni më shumë kohë në natyrë, larg zhurmës së qytetit;
2. Mësoni të mos lejoni që problemet e vogla dhe problemet e përditshme t'ju afrohen zemrës;
3. Kur të ktheheni në shtëpi, lini të gjitha mendimet për biznesin në derë;
4. Dëgjoni muzikë klasike relaksuese;
5. Jepini vetes sa më shumë emocione pozitive.
6. NË rastet e nevojshme marrin natyrale qetësues, për shembull, nëna.

Poshtë zakonet e këqija!

Pirja e duhanit dhe enët e gjakut të shëndetshme të papajtueshme. Prandaj, nikotina spazmon enët e gjakut. Përveç kësaj, muret vaskulare të dëmtuara, mbi to depozitohen pllaka, të cilat janë shkaktari kryesor i sëmundjeve kardiovaskulare. Truri i duhanpirësit vuan, kujtesa është e dëmtuar dhe mund të ndodhë paralizë. Kjo është arsyeja pse Për të parandaluar formimin e mpiksjes së gjakut dhe shkatërrimin e mureve të enëve të gjakut, duhet të ndaloni pirjen e duhanit.

Një zakon tjetër shkatërrues është pirja e tepërt. Etanoli vepron shpejt: nën ndikimin e tij, qelizat e kuqe të gjakut humbasin ngarkesën e tyre negative dhe fillojnë të ngjiten me njëra-tjetrën, duke përkeqësuar kalueshmërinë e enëve të gjakut, duke rritur mpiksjen e gjakut dhe duke rritur rrezikun e formimit të mpiksjes së gjakut jashtëzakonisht të rrezikshëm. Uria e oksigjenit përjetohet jo vetëm nga organet dhe indet, por edhe nga miokardi; zemra fillon të rrahë më shpejt, duke varfëruar burimet e saj. Për më tepër, etanoli ndërhyn në metabolizmin e yndyrës, duke rritur ndjeshëm nivelin e kolesterolit në gjak dhe kontribuon në formimin e pllakave në muret e enëve të gjakut.

Adhuruesit e pijeve të forta duhet ta dinë këtë përdorim sistematik alkooli, pa marrë parasysh se çfarë - birrë, verë apo shampanjë, provokon zëvendësimin shtresat e muskujve miokardi në yndyrë. Pritja e impulseve elektrike prishet, ulet aftësia e miokardit për t'u tkurrur dhe kjo kërcënon shfaqjen e aritmive, ishemisë së miokardit dhe pasojave të tjera të rënda. Ekziston vetëm një përfundim - zvogëloni konsumin e alkoolit sa më shumë që të jetë e mundur, dhe nëse nuk mund të shmanget në një banket, atëherë thjesht hani sa më shumë perime të freskëta jeshile së bashku me të.

Zakonet e këqija përfshijnë qëndrimin ulur për mbrëmje të gjata para televizorit ose kompjuterit. Një person që privon veten nga gjumi e lodh zemrën, sepse ka nevojë edhe për periudha pushimi. Për të siguruar që zemra të mos përjetojë mbingarkesë, Rekomandohet të flini të paktën 8 orë në ditë, dhe kjo kohë mund të shpërndahet gjatë gjithë ditës.

Për përfitimet e ekzaminimit të rregullt

Sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut mund të ndodhin pa u vënë re, pa asnjë manifestimet e jashtme. Prandaj, duhet të ekzaminoni enët e gjakut dhe zemrën tuaj afërsisht një herë në vit duke përdorur metodat bazë të disponueshme..

• . Kjo metodë bazohet në regjistrimin e ritmit të zemrës duke përdorur elektroda speciale. Ju lejon të identifikoni shqetësime në funksionimin e miokardit, kalueshmërinë intrakardiake, etj.;
• Ergometria. Thelbi i teknikës është të studiojë funksionimin e sistemit kardiovaskular në dinamikë;
• (Dopplerografia me ultratinguj). Përdoret kryesisht për parandalimin e sëmundjeve cerebrovaskulare. Mjeku vlerëson rrjedhjen e gjakut në anije të mëdha qafa dhe koka;
• . Duke përdorur MRI, specialistët përcaktojnë kalueshmërinë e enëve të gjakut, praninë e mpiksjes së gjakut, anatominë dhe diametrin e saj. Përparësitë e tij janë të dukshme: efikasiteti, saktësia dhe padëmshmëria për pacientin.
• MRA (angiografi me rezonancë magnetike). Kjo metodë është më moderne dhe më efektive, veçanërisht kur diagnostikoni gjendjen e enëve cerebrale, pasi ju lejon të merrni një imazh tre-dimensional rrjeti vaskular zona e studimit. Nëse ekzaminohen enët e gjakut të trupit, në arterie ose venë injektohet një bojë e veçantë, falë së cilës pamjet janë të qarta dhe të kuptueshme.

Lexoni më shumë rreth rëndësisë së vizitës së rregullt te mjeku.

Një kuptim themelor i gjendjes së sistemit kardiovaskular mund të merret duke përdorur matje e thjeshtë pulsi Mjeku nuk mund të vlerësojë vetëm numrin e rrahjeve në minutë, por edhe ritmin e rrahjeve të zemrës. Fonendoskopi është i mirë në transmetimin e zhurmave dhe toneve në zemër, të cilat japin informacion për defekte të mundshme në funksionimin e valvulave të zemrës.

Një kardiolog duhet të përcaktojë se cila metodë specifike është e përshtatshme për ju. Sa më shumë, aq më i thellë duhet të jetë hulumtimi. Përveç kësaj, ju duhet të monitoroni, së pari, dhe së dyti - vlera e tyre e rritur tregon se enët e gjakut në trup vuajnë.

Gjatë shekujve të kaluar, njerëzit kanë filluar të jetojnë mesatarisht shumë më gjatë, por ata nuk kanë reshtur sëmuren. Nëse në kohe te vjetra Shkaktarët kryesorë të vdekshmërisë ishin epidemitë e ndryshme (murtaja, kolera etj.), por në kohën tonë është bërë “modë” të vuash kryesisht nga sëmundjet kardiovaskulare. Si rezultat, shkalla e vdekshmërisë së tyre përbën rreth një të tretën e të gjitha vdekjeve në botë.

Në vendin tonë, incidenca e këtyre sëmundjeve në popullatë është gjithashtu jo më pak se 25-30%. Në vendet me nivel i ulët Në jetë, përqindja e patologjive kardiovaskulare është edhe më e lartë, pasi përcaktohet jo vetëm nga niveli i zhvillimit të mjekësisë në vend, por edhe nga kushtet dhe mënyra e jetesës së popullatës. Prandaj, parandalimi i rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare bëhet i rëndësishëm kudo.

Çfarë masash ekzistojnë për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare dhe çfarë mund të bëjmë ne vetë për këtë?

Kontrolli mjekësor

Sigurisht, vetë-parandalimi Sëmundjet e sistemit kardiovaskular janë të rëndësishme, por nuk mjaftojnë. Profesionale dhe në kohë kontroll mjekësor, pra, është elementi më i rëndësishëm monitorimi i shëndetit.

Për të parandaluar fillimin e zhvillimit të sëmundjes ose përkeqësimin e saj, mbajeni atë në një "gjendje të fjetur" semundje kronike një person duhet të vizitojë rregullisht mjekët:

• Një herë në vit, kontrollohuni nga një terapist.
• Një vizitë te mjeku duhet të shoqërohet me matje të presionit të gjakut dhe indeksit të masës trupore.
• Të paktën një herë në pesë vjet, dhe më shpesh sipas gjykimit të mjekut, kontrolloni nivelet e kolesterolit në gjak.

Edukimi fizik është një asistent i besueshëm

Parandalimi i sëmundjeve kardiovaskulare me ndihmën e ushtrimeve fizike për zemrën nuk ngre dyshime për përfitimet e tij. Aktivitete aktive, veçanërisht ato që kryhen në ajër të hapur, ngopin indet dhe qelizat e trupit me oksigjen. Muskuli i zemrës forcohet dhe qarkullimi i gjakut bëhet më intensiv. Aktivitete të ndryshme aerobike që shkaktojnë rritje të ritmit të zemrës janë shumë të dobishme: vrapimi, ecja, çiklizmi dhe skijimi.

Dihet se shkaku i zhvillimit të aterosklerozës është depozitimi i kolesterolit dhe lipideve në muret e enëve të gjakut, ngushtimi i lumenit të tyre, apo edhe bllokimi i plotë i tyre. Parandalimi i sëmundjeve kardiovaskulare, përkatësisht aterosklerozës, duke përdorur ushtrime fizike funksionon kështu: yndyrnat e konsumuara të tepërta nuk vendosen në muret e enëve të gjakut, por digjen nga trupi gjatë stërvitjes, ndërsa rrjedhja e gjakut rritet, duke ruajtur nivel normal lipidet në gjak.

Zgjedhja e aktivitetit fizik duhet të lidhet me gjendje funksionale dhe mosha e personit, nëse ai ka ndonjë problem kardiovaskular.

Për ata që nuk kanë bërë kurrë sport apo edhe ushtrime fizike, është më mirë të fillojnë me ecjen. Ngarkesa minimale dinamike e rekomanduar nga mjekët është si më poshtë: tre herë në javë për gjysmë ore me një ritëm të rehatshëm. Ata që merren me vrapim rekreativ nuk duhet të "ikin" më shumë se 30-40 km në javë, pasi atëherë rezervat e trupit fillojnë të shterohen, duke zvogëluar aftësinë e tyre për të punuar.

Terapia fizike duhet të kryhet me veshje të rehatshme dhe në zona të ajrosura mirë.

Por ka një numër kundërindikacionesh për edukimin fizik:

• Dështimi akut i zemrës.
• Format akute të reumatizmit, endokarditit dhe miokarditit.
• Çrregullime të ritmit të zemrës në sfond dhimbje të forta në zonën e sternumit.

Për ta bërë sa më efektive parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare gjatë stërvitjes, duhet të ndiqni disa rregulla:

• Trajnimi fillon me një ngrohje.
• Klasat duhet të zhvillohen të paktën 3 herë në javë.
• Shkalla e pulsit nuk duhet të kalojë 140 rrahje.
• Nëse keni marramendje, të përziera ose dhimbje në zemër, ndaloni menjëherë ushtrimin.

Menaxhimi i stresit

Është shumë e rëndësishme të mësoni të kontrolloni situata stresuese, të cilat na presin kudo. Mungesa kronike e gjumit dhe stresi i vazhdueshëm psikologjik e lodh një person, ul imunitetin e tij, shkakton aritmi dhe çrregullime të tjera të zemrës.

Kjo mund të kundërshtohet gjumë të shëndetshëm dhe një qasje filozofike ndaj jetës që do të zvogëlojë ngarkesën në sistemin nervor dhe do të ndihmojë në shmangien e sëmundjeve të zemrës. Stresi është një goditje e vërtetë për enët e gjakut. Për më tepër, mekanizmi i veprimit të tij është i thjeshtë dhe i studiuar mirë: gjëndrat mbiveshkore prodhojnë doza e ngarkimit hormoni adrenalinë, i cili bën që zemra të rrahë furishëm, si rezultat i së cilës enët e gjakut ngushtohen dhe spazma, duke çuar në një kërcim i mprehtë presioni.

Teste të tilla lodhin shpejt muskulin e zemrës.

Mjekët kanë ditur prej kohësh për marrëdhënien e ngushtë midis trurit, sistemeve hormonale dhe kardiovaskulare dhe se çdo emocion i fortë, veçanërisht negativ: zemërimi, frika, nervozizmi godet pa ndryshim në zemër.

Prandaj, për të parandaluar spazmat vaskulare, rekomandohet:

• Dilni më shpesh në natyrë, larg zhurmës së qytetit.
• Mësoni të mos i merrni për zemër problemet e përditshme dhe problemet e vogla.
• Dëgjoni muzikë klasike dhe muzikë të tjera relaksuese.
• Mundohuni të harroni punën kur të ktheheni në shtëpi.
• Kërkoni momente pozitive në jetë.
• Nëse jeni të shqetësuar, përdorni kërpudhat ose mjete të tjera natyrale.

Heqja e zakoneve të këqija

Më tej ne shikojmë ndikimin zakone të këqija në zemër. Vështirë se është e mundur të gjesh të paktën një person dyshues që ngre trurin e tij lidhur me pyetjen nëse duhani ndikon në zemër. Kjo çështje është zgjidhur shumë kohë më parë dhe më në fund: enët e shëndetshme të gjakut dhe zemra janë të papajtueshme me pirjen e duhanit. Ja se si duhanpirja e dëmton zemrën: nikotina shkakton vazospazmë, e cila çon në rritjen e presionit të gjakut. Përveç kësaj, ajo promovon aktivizimin e depozitave të pllakave në muret e enëve të gjakut, duke çuar në përparimin e aterosklerozës - një pararojë e sëmundjeve të zemrës. Truri i duhanpirësit gjithashtu vuan, kujtesa përkeqësohet dhe rreziku i goditjeve në tru rritet. Një efekt i tillë i pirjes së duhanit në funksionimin e zemrës në prani të problemeve ekzistuese kardiake kërkon ndërprerjen e menjëhershme.

Konsumimi i tepërt i alkoolit është një tjetër zakon shkatërrues. Nën ndikimin e etanolit, qelizat e kuqe të gjakut humbasin ngarkesën e tyre negative, gjë që çon në grumbullimin e tyre dhe përkeqësimin e reologjisë së gjakut, rritjen e mpiksjes së tij, e cila, nga ana tjetër, kërcënon trombozën. Të vëzhguarit uria nga oksigjeni veçanërisht të rrezikshme për qelizat e miokardit. Në të njëjtën kohë, zemra rreh më shpejt, duke varfëruar burimet e veta. Përveç kësaj, alkooli ndikon negativisht në metabolizmin e lipideve, duke zhvendosur ekuilibrin drejt rritjes së përmbajtjes së kolesterolit në gjak, i cili fillon të formojë pllaka në muret e enëve të gjakut. Me abuzimin sistematik të çdo alkooli muskujve miokardi zëvendësohet nga yndyra. Transmetimi i impulseve elektrike bëhet më i vështirë, miokardi tkurret më i dobët, gjë që mund të çojë në aritmi, ishemi dhe pasoja të tjera të dhimbshme. Lexoni se përse ju dhemb zemra pasi keni pirë alkool në artikullin tonë.

Konsumi i alkoolit duhet të reduktohet në minimum, dhe doza të vogla duhet të plotësohen me perime jeshile.

Një zakon i keq mund të quhet gjithashtu ulur gjatë në mbrëmje në kompjuter ose para televizorit. Mungesa e gjumit shkakton edhe konsumimin e zemrës, ndaj rekomandohet të flini 8 orë në ditë, të cilat mund të shpërndahen në disa seanca.

Ushqimi cilësor është çelësi i shëndetit

Parandalimi i sëmundjeve të sistemit kardiovaskular nënkupton domosdoshmërisht të përshtatshme Dietë të ekuilibruar. Një nga arsyet për zhvillimin e aterosklerozës është mungesa e acideve yndyrore të pangopura të përfshira në metabolizmin e lipideve në ushqim.

Më poshtë janë faktorët kryesorë që parandalimi i sëmundjeve kardiovaskulare duhet të ketë parasysh për sa i përket ushqyerjes:

• Ngrënia e tepërt. Ju nuk duhet të largoheni nga tavolina me ndjenjë stomak plot. Një sasi e madhe ushqimi shkakton tkurrjen e diafragmës së zemrës, duke e bërë të vështirë punën e zemrës.
• Konsumi i yndyrave shtazore duhet të mbahet në minimum, dhe në vend të kësaj, të përgatitet sallata me bazë luledielli të parafinuar, ullinj ose. vaj susami. Ghee, palme dhe vaj kokosi, përkundrazi, janë të dëmshme për zemrën, dobësojnë dhe plakin para kohe miokardin.
• Mishi i pjekur lehtësisht i tretshëm është më mirë të gatuhet pa skuqur në margarinë dhe vajra. Në vend të mishit të derrit, mund të përdorni viçin, lepurin, pulën, gjelin e detit ose thëllëzën. Delikatesat e fabrikës (salcice, proshutë, etj.) duhet të përjashtohen. Ju mund të lejoni herë pas here pjatat e qengjit me mish të mëlçisë, sallosë, patës ose rosës.
• Ushqim deti. Konsumimi i rregullt i tyre është një mbrojtje e shkëlqyer kundër shumë sëmundjeve të zemrës. Mund të përdoret pothuajse çdo peshk dhe mund të zihet, të zihet në avull ose të piqet. Përdoret më së miri për skuqjen e peshkut vaj ulliri, por është më mirë të përdorni akoma shuarjen. Ndihmon funksionimin e plotë të zemrës peshq të ndryshëm: sardele dhe harengë, salmoni dhe merluci, trofta dhe polloku, salmon dhe mustak.
• Produktet e qumështit të fermentuar duhet të jenë të pranishme edhe në dietën e një personi të shëndetshëm. Ju duhet të shmangni zëvendësimin, duke zgjedhur cilësinë e provuar, mos merrni produkte dhe koncentrate me ngjyra. Krem, salcë kosi e bërë në shtëpi, kosi dhe kefiri rrisin qëndrueshmërinë e organizmit, rezistencën ndaj gripit dhe infeksionet virale të cilat mund të çojnë në komplikime të zemrës.
• Perimet dhe frutat përmbajnë shumë fibra, të cilat ndihmojnë trupin të heqë qafe toksinat dhe mbeturinat dhe gjithashtu stimulojnë zorrët, gjë që redukton ngarkesën në zemër. Pothuajse çdo gjë është e shëndetshme: patatet, lakra, qepa, hudhra, marule, spinaq, mollë, kajsi, banane, shegë, rrush, fiq dhe një dozë të moderuar arra. Një përzierje e frutave të thata për zemrën është shumë e dobishme, dhe përbërja e saj mund të ndryshojë vazhdimisht, dhe nuk keni pse të blini produktet më të shtrenjta - mund t'ia dilni me kajsi të thata dhe rrush të thatë.

Faktoret e rrezikut

Ekzistojnë 2 lloje faktorësh rreziku: fatal dhe të lëvizshëm. Të parët janë ata faktorë rreziku që nuk mund të ndryshohen, por duhet të merren parasysh. Dhe faktorët e rrezikut të shmangshëm janë ata që ne mund t'i kapërcejmë duke bërë rregullimet e duhura në jetën tonë.

Faktorët e rrezikut të pashmangshëm

• Kati. Burrat janë më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve kardiovaskulare.
• Mosha. Njerëzit mbi 65 vjeç me faktorë të tjerë rreziku duhet të jenë më të kujdesshëm ndaj sëmundjeve të zemrës.
• Trashëgimia. Në 25% të rasteve, sëmundjet si kardioskleroza, ateroskleroza dhe hipertensioni arterial janë të trashëguara.

Faktorët e rrezikut të evitueshëm

• Pirja e duhanit dhe alkoolit, efektet negative të të cilave i kemi përmendur tashmë.
• Hipertensioni arterial. Rreziku i zhvillimit të sëmundjes së arterieve koronare është 3 herë më i lartë tek njerëzit me presion të lartë të gjakut kronik.
• Mbipesha dhe obeziteti abdominal.
• Diabeti. Jo vetëm që rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, por edhe përkeqëson gjendjen e një pacienti me një sëmundje ekzistuese.
• Të ushqyerit e dobët.
• Aktivitet i ulët fizik.
• Stresi.