Pse nuk mund të flini në perëndim të diellit. Pse nuk mund të flesh në perëndim të diellit? Përcaktimi i një pozicioni të rehatshëm gjatë gjumit

Shumë prej nesh janë të njohur me paralajmërimin për të mos shkuar në shtrat në perëndim të diellit. Ata që nuk iu bindën këshillave të mençura, ndjejnë pasojat e gjumit para perëndimit të diellit - keqardhje e përgjithshme, letargji dhe dhimbje koke. dielli? Pse në këtë kohë të ditës gjumi para perëndimit të diellit nuk na ndikon aq shumë sa gjumi i pasdites apo i natës?

Aspekti mitologjik

Për të gjetur përgjigjen e pyetjes, pse nuk mund të flesh në perëndim të diellit , le t'i drejtohemi së pari Shkrimeve të Shenjta. Pikërisht këtu mund të lexoni fillimisht ndalimin e gjumit para perëndimit të diellit: në perëndimin e diellit ngjyrat e jetës zbehen dhe gjumi e shkurton atë.

Në kulturën e kombeve të ndryshme mund të gjeni shpjegimet tuaja, pse nuk mund të flesh në perëndim të diellit . Sipas versionit mitologjik, gjatë gjumit para perëndimit të diellit, demonët dhe shpirtrat e këqij mblidhen rreth të fjeturit. Një person i fjetur është i prekshëm dhe i pambrojtur para tyre, kështu që ata mund të përfitojnë nga gjendja e tij dhe të dëmtojnë trupin dhe shpirtin e tij.

Një version i ngjashëm është i pranishëm edhe në fenë e lashtë egjiptiane, ku perëndimi i diellit lidhet me udhëtimin e perëndisë Ra në Varkë nga Lindja, që është fillimi i jetës, në Perëndim, ku ndodhet Mbretëria e të Vdekurve. . Në këtë kohë, shpirti dhe trupi i një personi bëhen më të prekshëm ndaj demonëve.

Në mitologjinë kazake, në perëndimin e diellit ka një betejë midis ditës dhe natës, dritës dhe errësirës, ​​jetës dhe vdekjes, e cila gjithmonë përfundon me fitoren e errësirës. Nëse shkoni në shtrat në këtë kohë, do të thotë t'i uroni vetes vdekjen.

Paraardhësit tanë, sllavët, besonin se gjumi në perëndim të diellit paralajmëron një ethe ose afron orën e vdekjes.

Muslimanët besojnë të njëjtën gjë, prandaj në mbrëmje, derisa të perëndojë dielli, banorët e lindjes as nuk shkojnë në shtrat për të pushuar.

Aspekti mjekësor

Shkencëtarët modernë, ashtu si urtët e lashtë, ende nuk mund t'i japin një përgjigje inteligjente pyetjes Pse nuk mund të flesh në perëndim të diellit?

Nga pikëpamja fiziologjike, gjatë gjumit frenohen të gjitha proceset e brendshme që ndodhin në trupin tonë dhe njeriu zgjohet me një rëndim në kokë dhe me ndjenjën se ka punuar si kau gjatë ditës. Trupi mësohet me një rutinë të përditshme, dhe ndryshimi i papritur i tij – rënia në gjumë në dritë dhe zgjimi gjatë natës – ndikon negativisht në funksionimin e tij. Shëndeti i dobët, dobësia dhe lodhja gjatë ditës do të jenë gjithashtu rezultat i zgjimit të hershëm, së bashku me diellin dhe një gjumë të gjatë deri në drekë. Bufat e natës vuajnë nga sëmundje të tilla, prandaj mjekët rekomandojnë që njerëzit e tillë të ndryshojnë modelet e gjumit.

Përveç kësaj, ka pasur raste në mjekësi ku gjumi në perëndim të diellit përfundonte me vdekje, por këto fakte me shumë gjasa vlejnë për të moshuarit. Prandaj në këtë periudhë të ditës, kur trupi i njeriut dobësohet më shumë, mjekët kujdestarë presin përkeqësim të sëmundjeve.

Të urtët kinezë japin versionin e tyre, pse nuk mund të flesh në perëndim të diellit . Sipas orës biologjike, proceset në veshka aktivizohen para perëndimit të diellit. Nëse trupi i personit është i relaksuar në këtë kohë, ngarkesa e shtuar në veshka shkakton një rritje të presionit, duke çuar në ënjtje, humbje të forcës dhe dhimbje koke.

Versione të mësimeve të tjera

Adhuruesit e astrologjisë krahasojnë kokën dhe trurin me diellin. Ata, si Dielli në Univers, janë qendra e trupit tonë dhe drita kryesore e tij dhe ushqehen me energjinë e tij. Kur dielli perëndon, energjia e tij dobësohet, kështu që trupi qiellor "ushqehet" me energjinë e njerëzve të fjetur.

Shkrimet Vedike Indiane konfirmojnë mendimin e astrologëve. Duke u zgjuar me rrezet e para të diellit, një person ngarkohet me energjinë e tij. Ata që flenë më gjatë nuk e marrin këtë fuqi, dhe ata që kalojnë shumë ditë duke fjetur marrin vetëm negativitet nga ndriçuesi. Me fjalë të tjera, sa më shumë flemë gjatë ditës, aq më shumë energji negative marrim nga Dielli. Për më tepër, sipas ligjeve të Ayurveda, gjumi në perëndim të diellit premton varfëri.

Vlen të theksohet se gjumi para perëndimit të diellit nuk ka një efekt negativ për të gjithë. Për shembull, ata që jetojnë në gjerësi veriore, kur gjatësia e ditës dhe e natës ndryshon shumë, koha e gjumit rregullohet nga veçoritë natyrore lokale.

Koha para perëndimit të diellit nuk mbaron ditën, ajo përfundon me shfaqjen e yllit të parë në qiell. Trupi ynë e ndjen këtë dhe vazhdon të punojë. Nëse bini në gjumë para perëndimit të diellit, truri juaj do të përjetojë një ndërprerje të bioritmeve, gjë që do të çojë në "kontradikta të brendshme". Të biesh në gjumë në perëndim të diellit nuk rekomandohet për ata që janë të ndjeshëm ndaj ndryshimeve klimatike, kanë vështirësi të bien në gjumë gjatë natës ose vuajnë nga pagjumësia. Pjesa tjetër mund të injorojë këshillat e njerëzve të dashur dhe të flejë për kënaqësinë e tyre në çdo kohë të ditës.

Shumë njerëz modernë i trajtojnë shenjat në një mënyrë krejtësisht të ndryshme nga paraardhësit e tyre të largët, duke i konsideruar të gjitha bestytnitë si paragjykime të trashë dhe herezi anti-shkencore. Megjithatë, ky fakt nuk i pengon të moshuarit të trembin të rinjtë me “histori horror” për macet e zeza etj.

Disa nga të moshuarit kujtojnë një bestytni që thotë se nuk mund të flini në perëndim të diellit, pa e shpjeguar me të vërtetë se nga erdhi kjo bestytni.

Ndryshimi i ditës dhe natës është një luftë midis së mirës dhe së keqes, dritës dhe hijes, jetës dhe vdekjes

Pse nuk mund të flesh në perëndim të diellit?

Popuj të ndryshëm të botës kanë interpretimin e tyre të shenjës për ndalimin e gjumit në perëndim të diellit, por të gjithë janë unanim në mendimin e tyre: gjumi në momentin kur perëndon dielli është i rrezikshëm si për shpirtin ashtu edhe për trupin.

1. Nga legjendat e lëna nga kazakët, vijoi se ndryshimi i ditës dhe natës është një luftë midis së mirës dhe së keqes, dritës dhe hijes, jetës dhe vdekjes. Ky i fundit fitonte gjithmonë një betejë të pabarabartë dhe erdhi errësira. Të shkosh në shtrat në momentin kur dielli po perëndonte do të thoshte të afroje vdekjen tënde.
2. Në mësimet e të krishterëve, myslimanëve dhe paganëve, lindja e diellit ishte një shenjë e jetës, perëndimit të diellit, përkatësisht, e vdekjes. Në momentin kur perëndon dielli, të gjitha ritualet e varrimit përfunduan dhe shpirtrat e të ndjerit nxitonin të largoheshin në një botë tjetër, për të mos humbur më vonë në errësirë. Pikërisht kur disku diellor preku horizontin, shpirtrat që nuk ishin larguar mund të dëmtonin ata që flinin.
3. Sllavët e lashtë nuk ndryshonin nga popujt e tjerë në përfundimet e tyre; ata besonin se gjumi në perëndim të diellit shkakton ethe dhe shkurton jetën.
4. Vedat e popujve indianë thonë diçka të tillë: sa më herët të zgjohet një person, aq më shumë energji diellore merr. Ata që pëlqejnë të bëjnë një sy gjumë më të gjatë marrin më pak energji dhe ata që duan të flenë gjatë ditës ose në perëndim të diellit marrin negativitet të plotë nga ndriçuesi. Përveç kësaj, ligjet e Ayurveda paralajmërojnë se gjumi në perëndim të diellit çon në varfëri.
5. Në Ortodoksi, gjumi para perëndimit të diellit paraqet një vdekje të hershme ose një sëmundje të zgjatur që është e vështirë për t'u trajtuar.
6. Njerëzit e shumë kombësive besojnë se gjumi në perëndim të diellit është i rrezikshëm, pasi energjia largohet shumë shpejt nga trupi i njeriut, dhe drita, duke zbritur përtej horizontit, i heq forcën e fundit një personi.

Gjumi në perëndim të diellit është i rrezikshëm sepse energjia largohet shumë shpejt nga trupi i njeriut

Shpjegimi i astrologëve

Astrologët kanë një shpjegim po aq interesant:

• Falltarët krahasojnë kokën e njeriut me diskun diellor dhe të gjitha gjallesat që ekzistojnë në planet. Një interpretim i lirë tingëllon si ky: trupi i njeriut merr ushqim dhe energji nga koka, dhe të gjitha gjallesat ushqehen nga energjia e diellit, domethënë nëse një person është duke fjetur ndërsa dielli është zgjuar, atëherë dielli i merr vitalitetin e tij.
• Perëndimi i diellit është pikërisht koha kur truri nuk i jep energji jetëdhënëse trupit, por, përkundrazi, thajnë kanalet e energjisë. Aktiviteti jetësor i trurit, siç dihet, mbetet praktikisht i pandryshuar gjatë gjumit, që do të thotë vetëm një gjë: në vend të fuqisë së dëshiruar, pas pushimit trupi fizik i njeriut dobësohet edhe më shumë.

Perëndimi i diellit është pikërisht koha kur truri nuk i jep energji jetëdhënëse trupit, por, përkundrazi, thajnë kanalet e energjisë.

Pak mitologji

Një shpjegim mjaft i qartë i shenjës mund të gjendet edhe në mitologji. Tekstet e lashta thonë: sapo dielli fillon të perëndojë, shpirtrat e këqij mblidhen rreth një personi - demonët, shpirtrat e këqij, shpirtrat e shqetësuar dhe shpirtrat e tjerë të këqij. Nëse një person është duke fjetur në këtë kohë, atëherë ai është më i prekshëm ndaj ndikimit të tyre negativ.

Demonët dhe shpirtrat, nga ana tjetër, thjesht presin momentin e duhur për të dëmtuar një person, shpirtin dhe trupin e tij.

Edhe filozofët e lashtë paralajmëruan se gjumi kur perëndonte dielli ishte i rrezikshëm për një person si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht. Të lashtët besonin se në këtë orë demonët dhe entitetet e errëta ngrihen në Tokë nga botët e poshtme. Nëse një person është në gjendje gjumi ose të përgjumur, shpirti i tij është i pambrojtur, që do të thotë se forcat e liga e kanë më të lehtë të depërtojnë dhe të marrin përsipër mendjen, shpirtin ose trupin e një personi të fjetur.

Nëse u besoni miteve të Egjiptit të Lashtë, në kohën kur dielli shkon për të fjetur, perëndia e diellit Ra drejtohet në drejtimin ku ndodhet mbretëria e të vdekurve, pra në perëndim. Egjiptianët besonin me vendosmëri se ndërsa Ra po hapte portat, entitetet e errëta mund të rrëshqasin në tokë, kështu që nuk mund të flini në këtë moment, përndryshe një person nuk do të jetë në gjendje t'u japë një kundërshtim të denjë shpirtrave të këqij dhe të mbrohet.

Përmendja e parë e rrezikut të gjumit në perëndim të diellit gjendet në Shkrimet e Shenjta. Interpretimi i fjalëpërfjalshëm i tekstit thotë "se në perëndimin e diellit jo vetëm që mund të zbehen ngjyrat e jetës, por edhe gjumi mund të shkurtojë jetën".

Çdo komb i lashtë kishte "Vedat" e veta - një grup i caktuar mendimesh, ndalimesh dhe amuletesh të mençura që shoqëruan garat gjatë gjithë ekzistencës së tyre. Pararendësit e të krishterëve, myslimanëve ose politeistëve paganë - kinezët e lashtë - nuk e dinin pse Dielli lindi në lindje dhe vdiq në perëndim, por ata tashmë e lidhën fort lëvizjen e ndriçuesit të përhershëm me ciklin e jetës njerëzore. Identifikimi ndodhi jo vetëm me nivelin e rutinës së përditshme, por edhe me vetë fazën fillestare të ekzistencës - lindjen, dhe fazën përfundimtare - vdekjen.

Intervali midis mëngjesit dhe natës u kufizua në periudha aktiviteti dhe pauza, gjatë të cilave lejohej pushimi. Por gjëja më e mahnitshme është se në njohjen e qytetërimeve të zhdukura dhe popujve të lashtë që kanë arritur tek ne, koha që i afrohej mbrëmjes konsiderohej më alarmante, duke na detyruar të jemi në gatishmëri. Pse është e pamundur të flesh në perëndim të diellit, bazuar në ndalimin e rreptë të Islamit, paralajmërimet e Vedave sllave ose aludimet e Librit misterioz Egjiptian të të Vdekurve?

Le ta shqyrtojmë në detaje.

Versionet sllave dhe të krishtera

Rrezik për të fjeturin - a nuk është ky justifikimi më efektiv për ndalimin, pse nuk mund të flini në mbrëmje në perëndim të diellit, nga paraardhësit tanë, sllavët? Duke mos gjetur një shpjegim më të kapshëm për dëshmitë e shëndetit të dobët të njerëzve që ranë në gjumë me të krishterët, duke kompozuar Shkrimet e Shenjta, me këto fjalë thuajse nxorrën formulën e tyre për shëndetin.

Në mësimet pagane që i paraprinë krishterimit, Dielli, duke u zgjuar çdo mëngjes nga vdekja, e pajisi jetën me gjithçka që përshëndeti ardhjen e saj në zgjim. Sidoqoftë, në të njëjtën mënyrë, në zgjim, ishte e nevojshme të kryhej largimi i ndriçuesit, pasi hyjnia e ndritur e pakënaqur u shoqërua përtej horizontit nga demonët e errët të natës, të cilët nuk përçmojnë shpirtrat njerëzorë.

Dhe këtu është një përgjigje tjetër për të njëjtën pyetje, pse jo në perëndimin e diellit: ishte në momentin kur disku qiellor preku horizontin që të gjitha ritualet e varrimit u përfunduan me nxitim dhe shpirtrat e të ndjerit nxitonin të largoheshin për në një botë tjetër. , për të mos humbur në errësirë.

Vetë drejtimi i botës - perëndimi, vendi i vdekjes së Diellit, nënkuptonte një rrugë të drejtpërdrejtë drejt botës së të vdekurve. Për këtë arsye, në kohët e lashta nuk ishte ndërtuar asnjë banesë e vetme me një hyrje në atë drejtim dhe brenda shtëpisë, këndi që tregonte në perëndim sigurisht që zinte një sobë e madhe me një atribut të detyrueshëm - një dorezë piruni e drejtuar lart.

Versioni islam

Sipas një dijetari të tillë të shkolluar mysliman si Imam al-Ghazali, një person nuk duhet të flejë më shumë se tetë orë në ditë, duke përfshirë një orë e gjysmë pushim pasdite, të cilin vetë Profeti Muhamed e përdori me dëshirë. Një ëndërr e tillë e dobishme kishte emrin e vet - kailyulya. Për nga lejueshmëria e tij, ajo ishte në kontrast me ato të tjera jashtëzakonisht të padëshirueshme - gailulya, domethënë gjumi që shoqëron orën e lindjes së diellit dhe faylulya - perëndimi i mëparshëm i diellit. Përgjigja në pyetjen se pse nuk duhet të flihet në perëndim të diellit, sipas fesë islame, ishte baza e kërkimeve shkencore të asaj periudhe.

Faktori i fundit u konsiderua më i rrezikshmi, pasi të urtët e asaj kohe tërhoqën një paralele të qartë midis përkeqësimit të aktivitetit të trurit të një personi dhe prirjes së tij për të marrë një sy gjumë gjatë periudhës midis namazit të ikindisë së pasdites dhe namazit të akshamit të mbrëmjes.

Versione mitologjike

Zoti egjiptian Ra, i lënë në hije nga disku diellor, sundoi varkën, duke u nisur drejt perëndimit. Pas tij, në vazhdën e varkës diellore, ishin hijet e shpirtrave të vdekjes dhe të vdekurve të shqetësuar. Demonët e zinj që zvarriteshin pas varkës po nxitonin të kapnin shpirtrat e atyre që ishin "midis botëve", domethënë në territorin e gjumit. Sa më afër perëndimit lëvizte varka, aq më të fortë dhe më të pangopur bëheshin demonët - a nuk është kjo një përgjigje tjetër për pyetjen pse nuk mund të flini në perëndim të diellit, sipas Egjiptit të lashtë?

Sipas një teorie tjetër, me origjinë nga mitet kazake, gjatë perëndimit të diellit shpaloset një betejë madhështore midis forcave të Dritës dhe errësirës, ​​dhe rezultati i saj është një përfundim i paramenduar - fitorja e plotë e anës së errët. Pritet dëmshpërblimi i fitimtarëve - natyrisht, këta janë shpirtra që humbën pa kujdes në gjumë gjatë betejës. Si ju pëlqen ky shpjegim se pse nuk mund të flini në perëndim të diellit?

Vetëm shkencëtarët e lashtë kinezë u dalluan në paraqitjen e versioneve të ndryshme fantastike. Në lidhje me arsyen pse nuk mund të flini në perëndim të diellit, ata thjesht thanë se ritmi biologjik i trupit është i konfiguruar në atë mënyrë që në orët e mbrëmjes veshkat e njeriut të punojnë më intensivisht. Në të njëjtën kohë, relaksimi i përgjithshëm i trupit që shoqëron gjumin do të sjellë një ngarkesë të pajustifikuar mbi veshkat dhe do të çojë në ënjtje, natyrisht, me pasoja të pakëndshme në formën e një përkeqësimi të gjendjes së përgjithshme.

Sipas astrologëve

Astrologjia si një shkencë e kujdesshme, e cila mbulon me delikatesë shkëmbinjtë e mprehtë të shkencave ekzakte, e shpjegon situatën thjesht: truri i njeriut është si Dielli në një sistem të mbyllur, duke ushqyer me energji edhe qoshet më të largëta të domenit të tij. Ai ka periudha aktiviteti dhe rënie kur është më i prirur të marrë sesa të japë.

Koha e perëndimit të diellit është pikërisht periudha kur truri nuk e mbush trupin me prana jetëdhënëse, por, përkundrazi, thajnë kanalet e energjisë. Aktiviteti i trurit, siç e dimë, praktikisht nuk zvogëlohet gjatë gjumit, që do të thotë se në vend të pushimit të pritur gjatë gjumit para perëndimit të diellit, trupi fizik i një personi dobësohet edhe më shumë.

Nga ana mjekësore

Melatonina është një substancë jetike për shëndetin normal mendor të njeriut. Mungesa e këtij elementi, i cili prodhohet në trup vetëm në errësirë ​​të plotë (çdo dritë pengon formimin e saj), çon në depresion, humbje të forcës morale dhe madje edhe çrregullime të rënda mendore.

Është vënë re se njerëzit e prirur ndaj stresit preferojnë të punojnë natën, dhe në të njëjtën kohë koha që ata bien në gjumë bie pikërisht në periudhën më të pakëndshme - drejt mbrëmjes. Çrregullimet e gjumit shpesh ndodhin tek të moshuarit sipas të njëjtit parim. Fatkeqësisht, kjo ndonjëherë çon në vdekjen e personit që vuan nga çrregullimi i gjumit. Për shkak të faktit se trupi nuk mund të përballojë prishjen e ritmit biologjik të shkaktuar nga pleqëria, mund të shfaqet një sëmundje nervore e tillë e rrezikshme si epilepsia.

Përfitimet e gjumit të ditës janë të njohura prej kohësh, por rekomandohet t'i kushtoni kohë ekskluzivisht në mes të ditës. Dhe askush nuk shpjegon pse edhe fëmijët nuk mund të shkojnë në shtrat në perëndim të diellit. Maksimumi që mund të arrihet është siguria se nuk ndiheni mirë kur pushoni gjatë kësaj kohe.

A është e mundur të flemë në perëndim të diellit?

Ju mund ta kontrolloni vlefshmërinë e këtij ndalimi duke rënë në gjumë në perëndim të diellit. Me shumë mundësi, rezultati do të jetë letargji dhe paaftësi për t'u përqëndruar në asgjë. Por kjo nuk u ndodh të gjithëve; disa as nuk do ta vërejnë ndryshimin midis gjumit në këtë kohë dhe pushimit gjatë natës. Pra, a është e mundur të flini në perëndim të diellit nëse më pas nuk vërehen pasoja negative?

Nga pikëpamja mjekësore, kjo është e padëshirueshme, veçanërisht për të moshuarit ose ata me probleme të rëndësishme shëndetësore. Për disa arsye, është gjatë kësaj periudhe që trupi i njeriut është më i prekshëm. Besohet se në këtë kohë relaksimi çon në një rritje të fortë të presionit, gjë që shkakton dobësi së bashku me dhimbje koke. Kjo mund të shpjegojë edhe pse fëmijët nuk duhet të flenë në perëndim të diellit. Sigurisht, ky ndalim është i kushtëzuar; nëse një pushim i tillë nuk ndikon në mirëqenien tuaj në asnjë mënyrë ose madje ju jep mundësinë për t'u çlodhur më mirë, atëherë nuk ka kuptim t'i mohoni vetes.

Një shpjegim tjetër përse nuk duhet të flini në perëndim të diellit ka të bëjë me vendosjen e trupit të njeriut për të pushuar në errësirë ​​dhe për t'u zgjuar gradualisht me lindjen e diellit. Prandaj, gjumi në çdo kohë të papërshtatshme çon në çorientim dhe humbje të forcës.

Astrologët dhe udhëheqësit fetarë kanë mendimet e tyre për këtë çështje. Të parët besojnë se njerëzit marrin energji nga dielli dhe sa më shpejt t'i kapni rrezet e tij, aq më shumë energji do të merrni. Por në perëndim të diellit nuk ka asgjë, dhe energjia harxhohet për gjumë, si rezultat personi zgjohet i rraskapitur.

Sa i përket feve, shumë prej tyre besojnë se errësira dhe drita fitojnë në mënyrë alternative çdo ditë. Dhe nëse zgjoheni me dritë, atëherë forca e pret personin, dhe nëse hapni sytë pas perëndimit të diellit, atëherë kjo do të konsiderohet si një dëshirë për të shkuar në errësirë, domethënë për të vdekur. Dhe sigurisht, kjo nuk mund të bëhet pa shpirtrat e këqij, të cilët janë aktivë jo gjatë natës, por pikërisht në momentin që drita e ditës largohet nga qielli. Nëse një person relaksohet në këtë moment, ai menjëherë do ta marrë veten një demon, ndoshta më shumë se një.

Rezulton se vetëm njerëzit jo besëtytni dhe të shëndetshëm mund të pushojnë në perëndim të diellit, ndërsa të tjerët duhet të abstenojnë. Gjithashtu ia vlen të riprogramoni gjumin në një kohë tjetër nëse jeni të ndjeshëm ndaj kushteve të motit.

20 këshilla të mençura nga Ayurveda për gjumë të shëndetshëm
1. Para se të shkoni në shtrat, lani këmbët me ujë të ftohtë dhe më pas fërkojini me vaj - ky është një agjent qetësues natyral. Nëse një person i masazhon këmbët me vaj susami çdo ditë, ai nuk do të sëmuret kurrë, pasi rikthen sistemin e tij imunitar.

2. Para se të shkoni në shtrat, merrni disa minuta për të bërë ushtrime të frymëmarrjes ose meditim.

3. Gjatë gjumit duhet të vishni sa më pak veshje, Është veçanërisht e dëmshme të flesh me çorape.

5. Asnjëherë mos flini në kuzhinë, dhe gjithashtu mos ruani ushqimin në dhomën e gjumit.

6. Kur flini, mos e mbuloni fytyrën me batanije. Zakoni i mbulimit të fytyrës është shumë i dëmshëm sepse ju detyron të merrni frymë në ajër tashmë të rraskapitur.

7. Fjetja jashtë verës është shumë e dobishme, por nëse jashtë ka mjegull, shi ose shumë lagështi, është më mirë të flini brenda.

8. Fjetja në një shtrat të lagur ose të lagësht është shumë e dëmshme; shtrati duhet të jetë i rehatshëm.

9. Ayurveda rekomandon të flini në anën tuaj. Gjumi në anën e majtë lehtëson tretjen dhe i jep njeriut energji, ndërsa gjumi në anën e djathtë lejon pushimin e duhur. Kjo ndodh sepse kur një person fle në anën e majtë, kryesisht funksionon vrima e djathtë e hundës, e cila i jep energji pozitive trupit dhe ndihmon në tretje si dhe ngrohtësi. Nëse dhoma është e ftohtë, atëherë duhet të shtriheni në anën tuaj të majtë, dhe pastaj ngrohtësia natyrale do të ruhet në trup.

11. Gjëja më e keqe është të flesh me bark sepse ndërpret plotësisht frymëmarrjen. Gjumi nën diell të hapur është shumë i dëmshëm, por gjumi nën hënë të hapur është i dobishëm.

12. Duke mos fjetur mjaftueshëm ose duke mos shkuar fare në shtrat, po e dëmtoni seriozisht shëndetin tuaj. Kjo e than trupin dhe dobëson zjarrin e tretjes.

13. Mundohuni të ngriheni herët dhe të shkoni në shtrat herët. Me modelet e duhura të gjumit, shëndeti përmirësohet dhe vitaliteti rritet.

14. Është veçanërisht e dëmshme për trupin të flejë në perëndim të diellit. Ushqimi në këtë kohë të ditës gjithashtu prish tretjen dhe për këtë arsye është shumë i padëshirueshëm.

Shkrimet Vedike thonë se duke u zgjuar me rrezet e para të diellit, një person ngarkohet me energjinë e tij. Ata që flenë për një kohë të gjatë marrin më pak nga kjo fuqi ose madje marrin vetëm negativitet. Për më tepër, sipas ligjeve të Ayurveda, gjumi në perëndim të diellit premton varfëri..

15. Gjumi gjatë ditës çon në sëmundje të sistemit të frymëmarrjes dhe rëndim në kokë. dhe një sërë shkeljesh të tjera. Gjumi i ditës lejohet për njerëzit e shëndetshëm që janë të lodhur nga puna e rëndë fizike, si dhe për pacientët që përjetojnë dhimbje të forta ose vuajnë nga sëmundje të sistemit të frymëmarrjes dhe të përziera. Një sy gjumë i shkurtër gjatë ditës lejohet edhe për pacientët me çrregullime gastrologjike, si dhe për ata që janë agjërues dhe ndjejnë dëshirën për të bërë një sy gjumë. Për njerëzit që jetojnë në klimë shumë të ngrohtë, është e dobishme të flenë pak gjatë ditës gjatë orëve të nxehtësisë më të padurueshme; ata duhet të pushojnë vetëm në një vend me hije dhe të freskët. Pavarësisht këtyre rekomandimeve, tekstet e lashta të jogës në përgjithësi ndalojnë gjumin gjatë ditës, përveç rasteve të sëmundjes.

16. Ata që shkojnë në shtrat me stomak plot nuk do të pushojnë mjaftueshëm gjatë gjumit dhe nuk do të jenë në gjendje të tresin plotësisht ushqimin, gjë që rrit sasinë e toksinave në trup.

17. Ajri në dhomën në të cilën flini duhet të jetë i freskët. Fjetja në një dhomë të mbytur dhe të ajrosur dobët është shumë e dëmshme.