6 pravidiel špecializovaného zdravia. O výhodách kontrastných vodných procedúr

Na východe sa verí, že iba Boh môže uzdraviť sám seba. Japonec Katsuzo Nishi sa vyrovnal nielen so svojimi chorobami, ale vyvinul si aj zdravotný systém, ktorý predlžuje mladosť.

Zdravotný systém japonského profesora Katsuzo Nishi je založený na šiestich pravidlách. Sú efektívne a dostupné pre každého.

Nájdite v sebe svoj vlastný zdroj pravdy – a svet, ktorý sa vám zdal temný a mätúci, získa jas a transparentnosť; a nebudú žiadne tajné labyrinty protivenstiev a problémov, bude len zdravie a radosť.

„Na moju hlbokú ľútosť sa váš syn nedožije 10 rokov,“ smutne pozrel lekár na chlapcových rodičov. Matka a otec šokom stuhli. Nebol dôvod lekárovi neveriť – v Tokiu ho dobre poznali, nepochybovali o jeho záveroch, a predsa sa tentoraz ctihodný odborník mýlil. Nie, nie v diagnostike. Črevná tuberkulóza a lymfatický zápal vrchol pľúc... Každý by to vzdal. Vo svojej prognóze sa mýlil. Mladý muž, ktorého práve odsúdil, bude žiť 75 rokov (od roku 1884 do roku 1959), stane sa významným inžinierom, profesorom a preslávi sa po celom svete vývojom vlastného zdravotného systému. Japonská vláda mu dokonca udelí titul „Národný poklad“. Ale to príde neskôr. Medzitým... Katsudzo Nishi medzitým začal čítať knihy. Študoval práce z medicíny, anatómie, fyziológie, psychológie, filozofie, osvojil si prax rôzne náboženstvá. Koľko kníh s tematikou zdravia prečítal? Pedantskí Japonci spočítali ich počet: ukázalo sa, že je to viac ako 10 000 zväzkov. Nishi študoval a testoval na sebe liečebné systémy, ktoré sa kedy praktizovali rozdielne krajiny. Vďaka tomu nielenže prekonal chorobu. Vytvoril Systém, ktorého podstatou je život podľa prírodných zákonov.

„Zdravotnícky systém nie je môj vynález,“ skromne priznal profesor Nishi vo svojich ubúdajúcich rokoch. - Práve som vybral to najlepšie a účinných metód zo všetkých, ktoré už boli k dispozícii."

„Pozerám sa na ľudské telo nie zo strany choroby, ale zo strany zdravia,“ napísal Nishi. Považoval za absurdné pozerať sa na človeka ako na súbor nesúvisiacich orgánov, ktoré možno liečiť oddelene. Medikamentózna terapia Nishi bol úplne odmietnutý. Bol presvedčený: hlavný lekár- to sú liečivé sily v nás. " S čarovným prútikom“, ich znásobením a odstránením akýchkoľvek porúch v tele, bolo šesť pravidiel, ktoré sformuloval Nishi. Šesť pravidiel systému Nishi zahŕňa dve odporúčania a štyri komplexné cvičenia.

PRVÉ PRAVIDLO
TVRDÁ POSTEĽ

„Nie je náhoda, že sa hovorí, ak máte veľa chorôb, liečte si chrbticu,“ píše Katsudzo Nishi. Odporúčal nikdy nezabúdať na držanie tela. Musíte sa neustále kontrolovať: držte chrbát a ramená rovno a brucho napnuté. Tretinu života však strávime spánkom a tento čas sa dá využiť nielen na oddych, ale aj na korekciu držania tela. Preto by posteľ mala byť rovná a pevná.

DRUHÉ PRAVIDLO
TVRDÝ VANKÚŠ

Nishi si spomína na japonské príslovie: „Krivý krk je znak krátky život" Veľký a mäkký vankúš robí krčných stavcov trpia, no tá tvrdá ich vracia do normálu, pomáha pri bolestiach hlavy, ochoreniach nosohltana a očí a posilňuje chrbticu.

TRETIE PRAVIDLO
CVIČENIE „ZLATÁ RYBKA“

Toto cvičenie, rovnako ako všetky ostatné, sa musí vykonávať denne: ráno a večer. Zlepšuje držanie tela a zvyšuje krvný obeh. Ľahnite si na chrbát na tvrdý rovný povrch s rukami natiahnutými nad hlavu a prstami na nohách smerujúcimi nahor. Niekoľkokrát striedavo, počítajúc do sedem, natiahnite chrbticu: najprv pätou pravá noha plazte sa dopredu po podlahe a súčasne natiahnite ruky v opačnom smere. Potom urobte to isté s pätou ľavej nohy. Potom položte dlane pod krk a potiahnite prsty na nohách k sebe. V tejto polohe sa krútite ako ryba celým telom vľavo a vpravo (ale nie hore a dole) – 2 minúty.

PRAVIDLO ŠTVRTÉ
VIBROVANIE PRE KAPILÁRIKY

Japonský vedec veril, že kapilárne choroby sú základom väčšiny ľudských ochorení. Zo všetkých ciev sa ako prvé upchajú kapiláry. To znamená, že krv sa nemôže dostať do každej bunky v tele. Ako pomôcť kapiláram v ich náročnej práci? Vibrovať! Ráno a večer! Vibrácie zlepšujú prietok krvi v rukách a nohách – a v celom tele. Ľahnite si na chrbát s vankúšom pod krkom a zdvihnite ruky a nohy tak, aby boli vaše chodidlá rovnobežné s podlahou. Traste rukami a nohami 1-3 minúty.

PIATE PRAVIDLO
CVIČENIE „ZATVORENIE NOH A DLAŇ“

Toto cvičenie zlepšuje prekrvenie tkanív, svalov a nervov, vnútorné orgány. Katsuzo Nishi píše, že robiť to každý deň 4 minúty mnohým tehotným ženám uľahčilo pôrod. Dvaja z nich boli jeho klientmi: jedného predpisovali lekári Cisársky rez kvôli úzka panva, druhá mala priečnu prezentáciu. Obaja odviedli skvelú prácu aj bez účasti chirurgov

Prípravná časť.Ľahnite si na chrbát, pod krk si položte vankúš. Zatvorte dlane a chodidlá, kolená držte od seba. Stlačte vankúšiky prstov proti sebe 10-krát. Potom 10-krát striedavo stláčajte končeky prstov a dlane. Narovnajte zopnuté ruky, položte ich za hlavu a pomaly ich 10-krát presuňte po tvári k pásu, pričom prsty smerujú k hlave. Otočte prsty smerom k nohám a presuňte ich od slabín k pupku, 10-krát. Natiahnite ruky so zopnutými dlaňami nad seba a 10-krát ich pretiahnite cez telo, ako keby ste sekerou sekli vzduch. Natiahnite ruky hore a dole až do zlyhania, 10-krát. Položte dlane nad solar plexus 10-krát posuňte zatvorené chodidlá tam a späť, približne o 1-1,5 stopy. Potom súčasne pohybujte dlaňami a nohami a snažte sa natiahnuť stavce 10-60 krát.

Hlavná časť. Bez otvárania chodidiel a dlaní zatvorte oči a zostaňte v tejto polohe 10-15 minút. Vaše prsty by mali smerovať k stropu.

ŠIESTA PRAVIDLA
CVIKY NA CHRBÁT A BRUCHO

V šiestom zdravotnom pravidle systému Katsuzo Nishi sú pohyby chrbta a brucha kombinované so samohypnózou. Cvičenie koordinuje prácu sympatického a parasympatického nervového systému, obnovuje acidobázickú rovnováhu tela. A to vás len pripraví na zdravie. Sadnite si na kolená s panvou opretou o päty. Narovnajte chrbticu a udržujte rovnováhu na svojej chvostovej kosti.

Stredné cvičenie. Vykonajte ho po každom zo šiestich prípravných cvičení, raz na každú stranu. Natiahnite ruky pred hrudník paralelne k sebe. Otočte hlavu doľava, pozerajte sa cez rameno a snažte sa vidieť svoju chvostovú kosť. Predstavte si zlatú žiariacu guľu veľkosti pomaranča na úrovni vašej chvostovej kosti a v duchu si ju zrolujte chrbtom a snažte sa každým stavcom cítiť jej jemný liečivý dotyk. Vráťte hlavu do východiskovej polohy a opakujte na druhú stranu. Potom zdvihnite ruky nad hlavu a rýchlo urobte to isté cvičenie znova.

Prípravné cvičenia. Zdvihnite a spustite ramená 10-krát. Nakloňte hlavu doprava a doľava, 10-krát v každom smere. Nakloňte hlavu tam a späť 10-krát. Nakloňte hlavu doprava a dozadu a doľava a dozadu, 10-krát ku každému ramenu. Nakloňte hlavu doprava a potom sa pomaly otáčajte späť k chrbtici. Opakujte na druhej strane. 10-krát na každé rameno. Ohnite lakte do pravého uhla, roztiahnite ich do strán a zatnite ruky v päste. Zakloňte hlavu dozadu tak, aby brada smerovala k stropu. Počítajte do sedem, posuňte lakte dozadu a snažte sa ich spojiť za chrbtom. Vytiahnite bradu smerom k stropu. Urobte to 10 krát.

Základné cvičenie. Hývajte sa doľava a doprava a zároveň 10 minút pohybujte žalúdkom tam a späť. Pri cvičení si povedzte: „Cítim sa dobre a každým dňom to bude lepšie a lepšie. Každá bunka môjho tela je obnovená. Krv sa stáva svieža, čistá, zdravá. Pokožka a cievy sa stávajú elastickými, elastickými, kosti sa stávajú pevnými, kĺby sú pružné. Všetky systémy a orgány fungujú skvele. Stávam sa zdravším, múdrejším, láskavejším, užitočnejším pre ľudí aj pre seba. Cítim sa dobre a každým dňom to bude lepšie a lepšie.“

Katsuzo Nishi odporučil začať cvičiť už dnes a odkázal na pravdu milovanú samurajmi: „Včera a zajtra neexistujú. Máme len to, čo sa deje teraz.

Jedlo osvietených. Nishi si vybral sám a ponúka nám makrobiotiku. Práve podľa zásad makrobiotiky sa už niekoľko tisícročí zostavujú jedálne lístky v japonských zenbudhistických kláštoroch. Budhisti veria, že takéto jedlo zlepšuje vedomie. Jeho základom sú prírodné rastlinné produkty.

PROPORCIE V MAKROBIOTICE

od 50 do 60 % denná strava sú obilniny: ryža, raž, proso a pohánka. Ani náhodou Japonský znak, označujúci mier a harmóniu, má ďalší význam - "tam sú zrná."

Od 20-30% - zelenina a ovocie. Najlepšie sa konzumujú čerstvé a so šupkou. No ak varíte a dusíte, tak na vode.

Od 5% - zmes zeleniny a obilnín.

Od 5% - strukoviny a riasy.

Makrobiotika neznamená vzdať sa potravín živočíšneho pôvodu. Musíte ho však používať občas a postupne. Uprednostňujú sa ryby pred mäsom. Mäso z voľne žijúcich zvierat je vhodnejšie ako mäso z domácich zvierat. Všetko jedlo treba dôkladne požuť: kým cítime chuť, nasávame energiu prírody.

Metóda "opravy" metabolizmu. Ako sa raz a navždy vyliečiť Tatyana Litvinová

Šesť zdravotných pravidiel Katsuzo Nishi

OTÁZKA ODPOVEĎ

Čo je Nishových šesť zlatých pravidiel zdravia?

1. Tvrdá posteľ.

2. Pevný vankúš.

3. Cvičenie " zlatá rybka“ (výživa chrbtice).

4. Cvičenie na kapiláry.

5. Cvičenie „Zatvorenie chodidiel a dlaní“.

6. Cvičenie na chrbát a brucho.

Maya Gogulan vo svojej knihe „Say Goodbye to Diseases“ podrobne popisuje každé zo šiestich pravidiel Nisha.

tvrdá posteľ potrebné zabezpečiť rovnomerné rozloženie telesnej hmotnosti, maximálne uvoľnenie svalstva, následne počas spánku telo samo koriguje subluxácie a zakrivenia chrbtice, ktoré sa počas dňa nevyhnutne hromadia, koriguje držanie tela, zlepšuje výkon nervový systém, prekrvenie mozgu, fungovanie vnútorných orgánov. Zvlášť dobre pôsobí na zvýšenie činnosti pečene ( škodlivé látky, ktoré sa nahromadili počas dňa, sú dobre odstránené z tela, črevá sú zbavené zápchy). Pevná posteľ pomáha celému telu uzdraviť sa cez noc.

Pevný vankúš. Nishi vo svojej knihe odporúča použiť podhlavník: „...Ležíte naplocho a krk položíte na vankúš tak, aby na ňom doslova spočívali tretí a štvrtý krčný stavec. Netreba dodávať, že kto nie je na takýto vankúš zvyknutý, zažije bolesť. V tomto prípade si naň môžete položiť buď uterák, alebo kúsok mäkkej látky. Musíte si však pamätať: z času na čas musíte túto tkaninu odstrániť a postupne sa snažiť zvyknúť si na tvrdý vankúš. Teda cez určitý čas zvykneš si a pohodlne sa vyspíš aj bez aviváže.“ Tvrdý vankúš má výborný vplyv na fungovanie nosnej prepážky - ľubovoľnej zápalové procesy odchádzajú a keďže stav nosnej priehradky ovplyvňuje stav množstva vnútorných orgánov, zlepšuje sa ich fungovanie. Navyše pri použití tvrdého vankúša stimuluje cerebrálny obeh- a to je prevencia aterosklerózy. A nakoniec, ak spíte na tvrdom vankúši, osteochondróza cervikotorakálna oblasť chrbtica sa nestane vaším problémom. Mäkké tradičné vankúše prispievajú k zakriveniu krku. V Japonsku už dlho existuje príslovie: „Krivý krk je znakom krátkeho života. Nishi odporúča vyrobiť vankúš z dreva. Maya Gogulan ponúka jemnejšiu možnosť: bavlnený vankúš. „Ide o vankúš, ktorého stred je vyplnený vatou a na vrchu vankúša je matrac z konských vláskov... Ešte lepšie je, ak je tvrdý vankúš vyplnený kamienkami, pretože v dôsledku slabého vetrania teplota zostane konštantná." Musíte byť pripravení na to, že v prvých týždňoch spánku na tvrdom vankúši je to nepríjemné a rovnomerné bolestivé pocity. Treba ich vydržať. To pomôže cvičeniu "Zlatá rybka".

Cvičenie "Zlatá rybka" pôsobí na odstránenie akýchkoľvek porúch v chrbtici. Východisková poloha: ľahnite si na chrbát tvárou nahor na rovnej posteli alebo na podlahu, ruky hoďte za hlavu, natiahnite ich do celej dĺžky, natiahnite aj nohy, položte chodidlá na pätu kolmo k podlahe, potiahnite prsty smerom k vašej tvári. Niekoľkokrát po sebe sa natiahnite, akoby ste natiahli chrbticu rôzne strany: pätou pravej nohy sa plazte dopredu po podlahe a súčasne sa natiahnite oboma vystretými rukami v opačnom smere. Potom urobte to isté s pätou ľavej nohy (pätu natiahnite dopredu, natiahnite oboma rukami v opačnom smere). Toto opakujte striedavo 5-7 krát s každou pätou a oboma rukami. Potom položte dlane pod krčné stavce, spojte nohy a ťahajte prsty oboch chodidiel smerom k tvári. V tejto polohe začnite rýchle vibrácie, ako keď sa ryba krúti vo vode. Vibrácie sa vykonávajú sprava doľava po dobu 1-2 minút. Toto cvičenie by sa malo vykonávať každý deň ráno a večer. V tomto prípade by mala predĺžená chrbtica ležať nehybne, iba chodidlá stojace kolmo k telu a zadná časť hlavy kmitajú sprava doľava. Čo robí toto cvičenie? Toto cvičenie koriguje zakrivenie stavcov, čím odstraňuje prepätie miechových nervov, precvičuje väzy, normalizuje krvný obeh, činnosť nervovej sústavy, srdca a ciev, pečene a obličiek. Cvičenie „Zlatá rybka“ tiež podporuje pulzáciu žíl a zlepšuje funkciu čriev.

Cvičenie pre kapiláry. Východisková poloha: ľahnite si na chrbát na tvrdý a rovný povrch, pod krčné stavce si položte tvrdý vankúš. Potom zdvihnite obe ruky a nohy tak, aby chodidlá boli rovnobežné s podlahou. Vykonávanie cvičenia: v tejto polohe traste rukami a nohami 1–3 minúty. V hornej a dolných končatín existuje obrovské množstvo kapilár. Pri trasení rúk a nôh dochádza k dodatočným vibráciám v kapilárach, čo prispieva k zvýšeným kontrakciám a aktívnejšiemu tlačeniu krvi. Tým sa zlepšuje krvný obeh v celom tele.

Cvičenie „Zatvorenie chodidiel a dlaní“. Východisková poloha: ľahnite si na chrbát na podlahu alebo na tvrdú rovnú posteľ, položte si pod krk tvrdý vankúš, zatvorte chodidlá a dlane a roztiahnite kolená.

predbežné:

1) zatlačte končekmi prstov oboch dlaní proti sebe (10-krát);

2) zatlačte vankúšikmi prstov a potom ľavým a na celú dlaň pravá ruka(10-krát);

3) stlačte obe zatvorené dlane (10-krát);

4) natiahnite ruky s pevne zovretými dlaňami na celú dĺžku, hoďte ich za hlavu, potom ich pomaly posúvajte po tvári k pásu, akoby ste prerezali telo na polovicu, pričom prsty dlaní smerujú dopredu (k hlava). Urobte to tam a späť 10-krát;

5) potom otočte prsty uzavretých dlaní smerom k nohám a presuňte ich, ako keby ste telo prerezali na polovicu, ale zdola nahor - od ohanbia k pupku (10-krát);

6) pritiahnite zatvorené dlane na telo, akoby ste rezali vzduch „sekerou“, natiahnite ruky čo najviac (10-krát);

7) roztiahnite ruky na celú dĺžku s dlaňami uzavretými nahor a nadol (10-krát);

8) položte svoje dlane pevne zatvorené na hrudník nad solárny plexus a pohybujte zatvorenými chodidlami 1–1,5 násobkom dĺžky chodidiel tam a späť, pričom nedovoľte, aby sa otvorili (10-krát);

9) pohybujte zatvorenými dlaňami a chodidlami súčasne dopredu a dozadu, akoby ste chceli natiahnuť stavce (10 až 61-krát).

Výkon: po prípravných cvičeniach položte zatvorené dlane na hrudník kolmo k telu (ako anténu), zostaňte v polohe „ležiaceho lotosu“, potom pokračujte k hlavnej časti cvičenia.

Hlavná časť cvičenia: zatvorte oči a zostaňte v tejto polohe pokojne 5–10 minút. Pozícia tela pripomína „lotosovú“ pózu z jogy, ale v ľahu, so zatvorenými chodidlami a čo najviac vytočenými kolenami. Čo robí toto cvičenie? Koordinuje prácu svalov, nervov, ciev pravej a ľavej polovice tela, výrazne zlepšuje činnosť nadobličiek, pohlavných orgánov, hrubého čreva, obličiek.

Cvičenie na chrbát a brucho

Východisková poloha: sadnite si na zem na kolená; panva na pätách (môžete aj “turecký štýl”). Chrbtica by mala byť úplne rovná („ako prehltnuté meradlo“). Opierajte sa celým telom o nohy, nevychyľujte sa ani doľava, ani doprava, ani dopredu ani dozadu. Uši priamo nad plecami, jazyk sa dotýkajúci stropu úst, pery pevne zovreté, oči doširoka otvorené, ľahké dýchanie a pokojne. Keď je póza fixovaná týmto spôsobom, urobte to hlboký nádych a začnite najskôr prípravnou časťou cvičenia.

Prípravná časť cviku na chrbát a brucho.

1) Zdvihnite ramená čo najvyššie a potom ich spustite (10-krát).

Stredné cvičenie:

a) natiahnite ruky pred hrudník paralelne k sebe a rýchlo sa pozerajte späť ľavé rameno pri pohľade na kostrč, potom sa v duchu pozrite od chrbtovej kosti nahor po chrbticu ku krčným stavcom, narovnajte hlavu a rovnako rýchlo sa pozrite späť pravé rameno na chvostovej kosti, pohľad pozdĺž chrbtice až ku krčným stavcom;

b) zdvihnite ruky paralelne k sebe, natiahnite sa a rýchlo urobte to isté ako v strednom cviku „a“ (jedenkrát cez každé rameno).

Stredné cvičenia by sa mali opakovať po každom z nasledujúcich 6 cvičení, raz v každom smere.

2) Nakloňte hlavu doprava a vráťte sa do východiskovej polohy - rovno (10-krát), potom to isté - doľava (10-krát).

3) Nakloňte hlavu úplne dopredu (10-krát) a dozadu (10-krát) a položte ju rovno.

4) Otočte hlavu doprava a dozadu (10-krát), potom doľava a dozadu (10-krát).

5) Nakloňte hlavu doprava ( pravé ucho potiahnite k pravému ramenu), potom pomaly natiahnite krk na maximum a otočte hlavu späť k chrbtici (skontrolujte, či je vaša hlava hodená dozadu „úplne“), potom 10-krát na každé rameno.

6) Zdvihnite ruky paralelne k sebe, potom ohnite lakte do pravého uhla, zatnite ruky v päste, zakloňte hlavu dozadu „úplne“ tak, aby sa vaša brada pozerala na strop. V tejto polohe pri počte „7“ stiahnite lakte dozadu, pričom držte ohnuté ruky na úrovni ramien, akoby ste ich chceli spojiť za chrbtom, a zároveň ťahajte bradu smerom k stropu, akoby ste snaží sa ho dosiahnuť (10-krát).

Hlavná časť cvičenia. Po prípravnej časti cviku na chrbát a brucho si musíte na chvíľu oddýchnuť, potom skontrolovať držanie tela a prejsť k hlavnej časti.

Po narovnaní tela, vyvážení jeho váhy na chvostovej kosti sa začnite každé ráno a každý večer 10 minút kývať doľava a doprava a zároveň pohybovať bruchom tam a späť. Zároveň nahlas povedzte: „Cítim sa dobre, každým dňom mi bude lepšie, lepšie, lepšie a lepšie. Každá bunka v mojom tele je obnovená; krv sa stáva svieža, čistá, zdravá; žľazy vnútorná sekrécia pracovať skvele; svaly, koža, cievy sa stávajú elastickými, elastickými, zdravými, čistými, obnovenými; kosti - silné, kĺby - pružné, pohyblivé; všetky orgány a systémy podliehajú práci mozgu; mozog funguje perfektne - mozog dokonale riadi fungovanie všetkých orgánov a systémov; Všetky orgány a systémy fungujú úžasne. Som zdravší, múdrejší, láskavejší, múdrejší, schopný veľkých tvorivých činov, užitočných ľudí a pre seba. Cítim sa dobre a každým dňom mi bude lepšie, lepšie, lepšie a lepšie.

Čo dáva toto cvičenie? „Cítim sa tak, ako si o sebe myslím“ – to je pravda, ktorá je základom liečby sugesciou. Preto sa pri cviku na chrbát a brucho odporúča sugestívne hýbať chrbticou a bruchom. Toto nastavuje acidobázickej rovnováhy, zlepšuje sa krvný obeh, zachováva sa funkcia enzýmov, dosahuje sa fyziologická regulácia fyzická kondícia vytvára sa koordinácia práce mozgu, vonkajšieho a vnútorného nervového systému, vytvára sa duchovná sila tela a práca nervov, svalov, cievy v celom tele.

Výživové pravidlá od Maya Gogulan

Pravidlá výživy od Maya Gogulan sú založené na doktríne racionálna výživa Herbert Shelton (Sheltonova teória výživy je podrobne opísaná v tretia časť tretej kapitoly).

Gogulan koncentruje techniku rozumnú výživu na tri hlavné princípy:

Uistite sa, že pijete veľa vody.

Všetko, čo sa dá jesť surové, by sa malo jesť surové. Jedzte surové potraviny viac ako uvarené (v pomere 3:1).

Dbajte na kompatibilitu produktu. (Tabuľka kompatibility produktov je uvedená v tretej časti tretej kapitoly.)

zákonov Zdravé stravovanie Maya Gogulan (z knihy „Rozlúčte sa s chorobami“):

Živí nás slnko, vzduch, voda a jedlo.

Telo musí byť v stave rovnováhy medzi obnovou buniek a deštrukciou buniek. Nerovnováha vedie k metabolickým poruchám. Rovnako ako telo ako celok, každá bunka závisí od výživy.

Z potravín je potrebné vylúčiť všetko škodlivé – napríklad rafinované potraviny, lieky, stimulanty.

Kalórie nemajú nič spoločné so zdravím. Môžete jesť vysokokalorické jedlá a byť chorý. Podstatou výživy by mala byť užitočnosť potravy: prítomnosť v nej „stavebných prvkov“ živej bunky - aminokyselín, mastné kyseliny, sacharidy, stopové prvky, vitamíny, hormóny, enzýmy (enzýmy), vláknina.

Jedlo by nám malo: dať energiu Života; očistiť telo; obnoviť; tvoria životne dôležité bunky; vytvoriť acidobázickú rovnováhu; priniesť pozitívne emócie. Všetky vyššie uvedené požiadavky spĺňajú iba rastliny (ovocie, zelenina, orechy, bylinky, bobule, obilniny, korene, listy).

základ dobrá výživa sú orechy a semená, med, ovocie a zelenina (a šťavy z nich), mliečne výrobky, tvaroh.

Telo potrebuje vlákninu, ktorá obsahuje prírodné vlákna. Vláknina sa nachádza v surovom ovocí a zelenine, orechoch a semenách, chlebe s otrubami.

Musíte vypiť až tri litre vody denne - alebo nahradiť vodu nálevom z malinových listov, čiernych ríbezlí, šípok.

Soľ by sa mala úplne vylúčiť a nahradiť ju cibuľou, cesnakom, chrenom, zelerom, petržlenom, kôprom. Do stravy je potrebné zaviesť potraviny bohaté na draselné soli: špenát, uhorky, zemiaky, mrkva, petržlen, cesnak, čierne ríbezle, kapusta, paradajky, strukoviny.

Treba dodržať prirodzené cyklyživotné funkcie tela a trávenie: od 12:00 do 20:00 - príjem (jedenie a trávenie), od 20:00 do 4:00 - asimilácia (asimilácia a využitie), od 4:00 do 12:00 - likvidácia odpadu (samočistenie). Počas posledný cyklus Je lepšie nejesť vôbec alebo jesť ovocie (a piť ovocné šťavy).

Systematicky dodržiavať zásady očisty organizmu (pravidlá očisty organizmu sú uvedené v prvej časti šiestej kapitoly).

Maya Gogulan je presvedčená, že každý z nás môže radikálne zmeniť spôsob stravovania a celkovo spôsob života, čo nás zachráni pred chorobami. Systém Nishi - ako Základný kameň zdravie - dokáže udržiavať bioenergetickú úroveň nášho tela v dobrej kondícii, zabraňuje kolapsu organizmu, posilňuje jeho imunitu, nastavuje ho na samoreguláciu a samoliečbu. Maya Gogulan hovorí: „Úžasný naturopat Paul Bragg napísal: „Ak chcete dosiahnuť šťastie, musíte si v sebe vypestovať tri návyky: zvyk trvalé zdravie, zvyk neustálej práce a zvyk neustáleho štúdia ... "Poviem teda na základe vlastnej skúsenosti: tieto tri návyky vo mne vychoval Nishiho zdravotný systém."

Zdravotný systém Nisha je určený pre každého z nás, nielen pre vyškolených ľudí. Všetky odporúčania dostupné v rôznych učeniach o správne dýchať, pohyb, masáže, vodoliečba, výživa v koncentrovanej a zároveň v jednoduchej forme vložené do tohto úžasného systému, zameraného na normalizáciu fungovania každej bunky tela a každého orgánu, čo dáva úžasný výsledok - prudký nárast liečivé sily celý organizmus ako celok.