Ako obnoviť ľudský imunitný systém. Poruchy imunitného systému

Kedy ochranné funkcie telo je oslabené, obyčajná nádcha sa môže zmeniť na veľký problém. Aby sa to nestalo, je dôležité včas doplniť stratenú silu. Čo spôsobuje oslabenie imunitného systému a ako ho posilniť - o tom a oveľa viac s alergológom-imunológom Viktorom Goncharom.

Všetko zo stresu

Natalya Kozhina: Viktor Nikolaevič, čo ovplyvňuje zníženie ochranných funkcií tela?

Viktor Gončar: Vyzdvihol by som dva hlavné faktory: ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou moderný život, najmä v metropole, a zlá ekológia. Prídu na moje stretnutie rôznych pacientov. Keď odídu do zahraničia alebo do ekologicky čistých oblastí, začnú sa cítiť absolútne zdraví, no po návrate sa opäť prejavia všetky choroby.

Aké sú príznaky slabej imunity?

Časté, chronické ložiská infekcie, opakujúce sa vírusové ochorenia, zdĺhavý priebeh bežnej nádchy, recidívy herpesu, syndróm chronická únava atď. Všetko, čo som uviedol, sú indikácie na kontaktovanie imunológa a zamyslenie sa nad stavom vášho tela.

- Aký zoznam testov musíte absolvovať, aby ste pochopili stav svojej imunity?

Potrebujeme imunogram: analýzy odrážajúce stav určitých väzieb imunitný systém krvný test a analýza na latentné infekcie. Je dôležité nezvyšovať imunitný systém, čo mnohí robia, ale obnoviť, to sú rôzne veci. Väčšina lekární je plná. dobré drogy, ale sú stimulujúce a vhodné pre zdravého človeka, kým chronicky chorého treba obnoviť.

Akékoľvek multivitamíny, pretože všetky majú rovnaké zloženie. V tejto veci je na prvom mieste kvalita lieku, pretože dnes sa na trhu môžete stretnúť s falšovanými výrobkami. Preto, ak ste zdravý človek, nemusíte ísť k lekárovi, aby vám predpísal konkrétny liek, ale ak ste na niečo chorí, určite by ste sa mali poradiť o tom, ktoré vitamíny sú najvhodnejšie. V tejto veci vám pomôže nielen imunológ, ale aj akýkoľvek terapeut, pediatr.

Tiež nemusíte neustále brať vitamíny. A ak to urobíte, povedzme, na jar, potom by ste nemali uvažovať o takej technike, ako je imunoterapia, je to udržiavanie tela, všeobecné posilňujúce opatrenia.

Na vlastnú päsť

- Ako môžete zvýšiť ochranné funkcie tela?

Po prvé, venujte pozornosť výžive. Mala by byť racionálna a vyvážená, obsahovať optimálne množstvo tukov, bielkovín, sacharidov a vitamínov.

Na zlepšenie imunity sú potrebné potraviny bohaté na vitamíny A, B5, C, D, F, PP, najmä ovocie a zelenina (mrkva, červená paprika, melón, paradajky, tekvica), bobule. Po druhé, je dôležité nestresovať telo a tu stojí za to venovať pozornosť všetkým faktorom: predĺžený spánok, prechádzky vonku, šport, kalenie atď. Čerstvý vzduch priaznivý vplyv na organizmus, znižuje riziko vzniku infekčných ochorení. Ranné a večerné prechádzky nie sú len obohatením pľúc kyslíkom, ale aj fyzická aktivita, stimuluje metabolizmus a pomáha posilňovať imunitný systém. Ako adjuvantnej terapie pri zvýšená aktivita- používanie obohatených prípravkov.

Môžete použiť tradičnú medicínu. Dôležité je ale pristupovať k tejto problematike kompetentne a neísť len tak na pole a kosiť trávu niekde pri diaľnici.

- Má otužovanie nejaké kontraindikácie?

Otužovanie je tréningom celého organizmu a predovšetkým termoregulačného aparátu. Otužovať sa môže každý, najdôležitejšie je urobiť to správne. Existovať rôzne techniky otužovanie: voda (vo forme rubu, sprchy, sprchy), vzduch a slnko.

Hlavným cieľom tohto postupu je posilnenie tela, v dôsledku čoho sa zlepšuje krvný obeh, tonus centrálnej nervový systém, a čo je najdôležitejšie - posilňuje sa imunita a znižuje sa frekvencia prechladnutí.

Teraz je obdobie Veľkého pôstu, mnohí ľudia odmietajú mäso a mliečne výrobky, ako môžete doplniť silu svojho tela?

Pôst je najprísnejší zo všetkých pôstov. Odmietanie mäsa a mliečnych výrobkov, prakticky pôst, čo následne ovplyvňuje celkový stav tela. Aby ste telu doplnili vitamíny, musíte užívať multivitamíny (komplexy), ktoré vyrovnajú a doplnia chýbajúce látky vo vašom tele.

07 . 03.2017

Príbeh o tom, ako zvýšiť imunitu po chorobe. Čo k tomu potrebuje dieťa, tínedžer, dospelý? Aké lieky a lieky môžu pomôcť? A aké sú ľudové prostriedky? Teraz viete všetko. Choď!

Na kope sedeli traja samuraji: jeden po akútnych respiračných infekciách, druhý so zápalom pľúc a tretí sám nevedel, na čo je chorý. Všetky tri boli zlé! A Vanya Tsarevich sa ponáhľal okolo. Samuraj mu hovorí:

- Vania! Ako sa nebojíš? Chrípka je všade!

- Chrípka? spýtal sa princ. - Nie, to neviem.

- Počkaj minútu! zvolal druhý a tretí samuraj jednohlasne. - A čo my?

Čo robiť s vami chorými? Príďte večer, poviem vám, ako sa posilniť, - sľúbil Vanya, pokrútil blonďavou hlavou a pokračoval ...

Dobrý deň, priatelia! Dnes si povieme, ako posilniť imunitu po chorobe. Téma nie je nová, ale za oknom je jar, potom jeseň, potom dážď, potom sneh - musíte si dať tón a izolovať sa od chorôb. Tak počúvaj!

Rozprávka o tom, ako Vanya naučila troch samurajov obnoviť imunitu

V Ivanových kaštieľoch leží nádherný zázrak - Imunita meča! Leskne sa prvotriedna oceľ, ako zrkadlo, bez jedinej chybičky. A medzi samurajmi sú zbrane zarastené hrdzou a plesňou.

- Ako to? pýtajú sa. - A ako to opraviť?

- Chráňte svoj hlavný poklad! odpovedá Váňa. - Sadnite si, dám vám bylinkový čaj s medom a po poriadku vám poviem všetky zlaté pravidlá.

Ako zvýšiť imunitu po chorobe: prvým pravidlom je rovnováha mikroflóry

Posilnenie imunity je jednoduché. Najprv opustite spôsob, keď sa trochu zotavíte, behajte po nemocniciach a klinikách. Vy sám ste ešte slabý, akákoľvek infekcia sa na vás v okamihu prichytí. Toto je obzvlášť dôležité pri užívaní antibiotík. Samy o sebe zabíjajú mikróby a pomáhajú nám. Ale trpí nimi aj naša vlastná mikroflóra, užitočná. Najmä ten, ktorý žije v črevách.

Lekár by mal predpísať probiotiká, prípadne prebiotiká. Tie prvé v sebe nosia potrebné mikroorganizmy, tie druhé pomáhajú rozmnožovať sa tým, čo v nás aj napriek všetkým drogovým útokom zostáva.

Na rovnaké účely je užitočné použiť kefír a pre deti - jogurt, iba skutočný, bez farbív, konzervačných látok a mŕtvych kúskov ovocia.

Ako posilniť imunitu po chorobe: druhým pravidlom je sila v kvalitnom jedle

Treba jesť to, čo je zdravé a chutné. Najprv je dôležité vzdať sa ťažkého jedla, muffinov, vyprážaných, korenených a mastných jedál. A prechladnutie, chrípka a dokonca aj zápal pľúc zasiahli celé telo, nielen dýchacie orgány.

Zdravé jedlá:

• chudé mäso, hydina, králičie mäso, pečeň a vajcia ako zdroj vitamínu A;
• a vitamíny - maslo s mierou;
• ryby biele, červené, varené alebo dusené;
• ovocie a zelenina skvelý obsah vitamín C: citrusové plody, petržlen, jahody, jablká, cesnak, cibuľa, maliny, čučoriedky, brusnice a brusnice;
• lahodná zelenina, mrkva, kyslá kapusta;
• čerstvo vylisované šťavy, obzvlášť užitočné pre deti;
• naklíčené obilniny;
• zdravé obilniny: pohánka, ovsené vločky, ryža.

Ako posilniť imunitu po chorobe, dieťa detstvo? Existuje len jeden liek - materské mlieko! Má všetko na posilnenie imunity. Dospelí - špeciálne doplnky, ktoré sú nižšie.

Ako zvýšiť imunitu po chorobe: tretím pravidlom je lekáreň

Môžete si pomôcť obnoviť silu pomocou zázračných prírodný proteín interferón. Vyrába sa v nás a bojuje proti vírusom a ak je to málo, lekár predpíše lieky s ním v zložení. Lieky podporujúce imunitu sú odskúšané desaťročia, vybrať by ich mal len kompetentný lekár.

Podporia vás aj doplnky stravy. A tu - priama cesta k dôveryhodným obchodom, ktoré sa na ne špecializujú. Tam si môžete kúpiť med a balzamy, rakytníkový, borievkový a šípkový sirup za rozumnú cenu píniové oriešky, zlatý koreň, živicu, vitamíny a iné užitočné doplnky.

Existujú dražé, ktoré sú užitočné pre deti, a sirupy, ktoré môžete piť už vo veku 2 rokov. Altaj - skvelá krajinačiastočne liečivé byliny, minerály a rastliny!

Z ľudových prostriedkov pomôže ženšen, aloe, echinacea, eleuterokok - podporujú a posilňujú imunitu.

Ako zvýšiť imunitu po chorobe: štvrté pravidlo -

Bol staroveká krajina Sparta, zocelená, žijúca v chlade a hlade, len rýchlo vymrela. Nepriatelia ich zlomili a nepomohlo ani otužovanie. Pretože boli nesprávne temperované. Urobíte tak.

Najprv. Žiadne studené sprchy po chorobe! Naša obrana funguje lepšie, keď sme v teple. Kúpeľný dom, ak si to môžeme dovoliť, je pre nás. Rus, s parkom! Môžete sa ponoriť do diery a ponoriť sa do studenej vody - a okamžite späť do kúpeľa! Patogénne mikróby čakajú, kým zamrzneme, a potom zaútočia. Chlad im neprekáža. A my sme nimi – teplo a para!

Zdravý človek môže studená a horúca sprcha a trením mokrým uterákom stimuluje. Ale počas choroby a bezprostredne po nej – nie, nie!

Aj jeden rok starý. Jeho telo ešte nenadobudlo silu znášať náhle zmeny teploty.

Ale teenager môže. Majte však na pamäti, že nie všetky orgány držia krok. Otužovanie v tomto období by preto malo byť mäkšie a opatrnejšie. Ale od 16 alebo 17 už môžeš trénovať telo takmer ako dospelý.

Po druhé. Dva týždne po chorobe - odpočinok. Žiadne ťažké bremená, pracujeme mierne a robíme najjednoduchšiu gymnastiku, aby sme sa nenamočili a nespadli z únavy. Prechádzky na čerstvom vzduchu, v parku a lese, pri rieke a jazere. Dobrá nálada- polovica bitky. Zbavte sa stresu a úzkosti čo najviac.

Zdravý spánok je nevyhnutný. Žiadne porušenie pravidiel! Osem hodín - bodka.

Tretí týždeň sa začíname venovať aktívnejšie. je naše všetko. Aby sme predišli novému neduhu, berieme chôdzu, beh, bicyklovanie, aké simulátory máme radi, gymnastiku a športové hry- čokoľvek sa vám páči, s podmienkou pravidelnosti.

Po tretie. . A pijúcich ľudí nielen trpia špecifickými chorobami, ale častejšie prechladnú aj nádchu.

Po štvrté. Odteraz až do samého Staroba budovať naše životy jednoduché pravidlá pozorované počas zotavovania sa z choroby. A potom vaše Meče nezhrdzavejú, budú bičovať neviditeľných nepriateľov a ani jeden nebude povolený.

Doslov...

To je na dnes všetko!

Ďakujem, že ste si môj príspevok prečítali až do konca. Zdieľajte tento článok so svojimi priateľmi. Prihláste sa na odber môjho blogu.

Infekcie, ktoré sú často ťažké, existujú aj iné, ktoré môžu spôsobiť aj zápal nosohltanu a kašeľ. Menej často mutujú a nazývajú sa pneumotropné. Drvivá väčšina ľudí nerozozná chrípku od akútnej respiračnej vírusovej infekcie – SARS. Imunita voči jej patogénom je vytvorená, ale zvyčajne krátkodobá - počas nasledujúcich 1-3 rokov.

Ako súvisia choroby a imunitný systém?

Na rozdiel od chrípky nie je priebeh ochorenia spôsobený pneumotropnými vírusmi taký závažný: zriedkavo sa končí komplikáciami a takmer žiadne nie sú smrteľné. Nebezpečné sú hlavne pre deti do 7 rokov, osoby a pacientov s HIV/AIDS.

Odporový systém tela sa ich snaží zablokovať ihneď po vstupe do dýchacieho systému (preto sú dýchacie, aby sa preniesli vzdušnými kvapôčkami). Tento efekt sa dosahuje pomocou interferónov – proteínov s „možnosťou“ blokovať delenie DNA alebo RNA patogénu, ktoré sú nasýtené bunkami, slinami a sekréciou sliznice nosohltanu.

Imunitný systém má so SARS len jeden problém. Toto ochorenie môže vyvolať:

• respiračný syncyciálny vírus – tzv. pre schopnosť spôsobiť, že sa membrány infikovaných buniek „spájajú“ s tvorbou syncýtia (zle diferencované tkanivo). Imunita voči nemu je vyvinutá, ale trvá niekoľko týždňov;
• rinovírus - má veľa odrôd, ktorých odolnosť sa vyskytuje len niekoľko rokov;
• adenovírus - tiež predstavujúci celú rodinu patogénov. Imunita voči každému z nich je vyvinutá na celý život a prenáša sa z matky na dieťa materské mlieko. Ale ak vezmeme do úvahy ich celkový počet (viac ako päťdesiat), infekcie zostávajúcimi druhmi možno pozorovať u pacienta počas jeho života.

Zapnuté všeobecný stav imunitnú ochranučasté SARS neovplyvňujú. Ale samotná skutočnosť ich prítomnosti u dospelého naznačuje rezistenciu, najmä lokálnu (mandle, dutiny, priedušky, pľúca).

Existuje očkovanie?

1. Cesnak, med a citrón. 5 zbavte semien a stoniek, prejdite spolu so šupkou cez mlynček na mäso alebo rozomelte v mixéri. Očistíme a podobným spôsobom rozotrieme do kaše strúčiky z 5 hlavičiek cesnaku. Zmiešajte s 0,5 l medu a lúhujte v tme a teple 10 dní. Potom vezmite 1-2 mesiace, 1 lyžičku. trikrát denne, pred jedlom.
2. Kyslé bobule s medom. Na rozdiel od citrusových plodov sú bohaté na celú „škálu“ potravinárske kyseliny. Táto séria látok má imunostimulačný a antipyretický účinok. Polievková lyžica čerstvých alebo mrazených bobúľ jarabiny, brusníc, ríbezlí a malín sa pomelie (alebo niekoľko sekúnd šľahá v kuchynskom robote), potom pridajte 3 polievkové lyžice. l. med a miešajte. Jedzte výslednú pastu, 1 lyžičku, ráno a večer, po jedle, 30 dní.
3. Bobule s borovicovými púčikmi. Pre neho vezmite 5 čerstvých / suchých bobúľ, čierne ríbezle, horský popol a maliny, pridajte 2 suché púčiky borovice a zalejeme 350 ml vriacej vody. Nechajte 1 hodinu lúhovať v termoske, potom prefiltrujte, rozdeľte na polovicu, každú porciu rozrieďte vodou na predchádzajúci objem. Nálev pite 2 odmerky denne, teplý, s medom podľa chuti, namiesto nápoja, ktorým sa jedlo končí. Opakujte denne po dobu 2 týždňov.

Produkty

Predpokladá sa, že akékoľvek a prispievajú k posilneniu imunity. A mäso, ryby a vraj s touto témou nemajú nič spoločné, ba dokonca jej škodia. V skutočnosti zemiaky nezvyšujú odolnosť a obsahujú toľko cukru ako každá čokoláda.

Podobne je to s polovicou okopanín, obzvlášť nevhodných na konzumáciu v čerstvé. Zároveň „zlé“ živočíšne produkty obsahujú kompletné bielkoviny. Bez nich sa nemôže zrodiť ani jedna bunka, ochranné teliesko či vlastný proteín a nie sú zastúpené v žiadnom rastlinnom druhu. Človek je všežravec a predchádzajúce pokusy zmeniť to ešte nikoho zdravšieho neurobili.

Preto treba jesť všetko, aj vnútornosti – zdroj stráviteľného (na rozdiel od jabĺk) železa pre krvotvorbu. Dôraz by sa však mal klásť na čerstvú zeleninu a ovocie, počnúc citrusovými plodmi. Najväčšia nasýtenosť vitamínmi a minerálmi medzi jedlými zástupcami rastlinnej ríše sú listová zelenina- špenát, šalát, zeler, petržlen, koriander, kôpor. Podmienečne k nim patrí aj kapusta.

Imunita po SARS vážne trpí iba u detí a starších ľudí. Dospelí v plodnom veku zvyčajne nie osobitné opatrenia zbaviť sa infekcie nie sú potrebné - iba všeobecné posilnenie organizmu, aby nebol „podnecovaný“ k alergii. Na to stačí:

• večerné prechádzky trvajúce najmenej pol hodiny;
• dvojtýždňová kúra inhalácií s morská soľ alebo návštevy soľná miestnosť každý druhý deň - na urýchlenie regenerácie tkanív nosohltanu a priedušiek;
• nočné horúce kúpele s morskou soľou a ihličím (príp esenciálny olej tuja, smrek, eukalyptus) na týždeň.

Preventívne opatrenia po liečbe

Z infekcie vzduchom prenášané infekcie nedá sa zakoreniť, ani poistiť, ani sa brániť. Ale v období prechladnutia je vhodné vyhnúť sa veľkým a stiesneným, ako v verejná doprava, davy ľudí. Nezabudnite sa obliecť podľa počasia, aj keď sa neustále mení (zvyčajne mimo sezóny).

„Často mám nádchu, najmä mimo sezóny. A nedávno som skončil v nemocnici a teraz nemôžem v žiadnom prípade obnoviť svoju silu. Povedzte mi, ako posilniť imunitný systém po chorobe?
Anastasia Fedorová, Tula

Lekár odpovedá na otázku čitateľa lekárske vedy, profesorka Katedry klinickej alergológie a imunológie FPDO Moskovskej štátnej univerzity medicíny a zubného lekárstva Natalya Ivanovna Ilyina.

Ak človek vydržal akútne ochorenie, ale skoncilo to uspesne a nedalo ziadne komplikacie, potom netreba robit nic specialne. Telo sa bude pomaly zotavovať samo. Pomôž mu dobrá výživa zaraďte do svojho jedálnička bielkoviny, tuky a sacharidy. Zabudnite na chvíľu na diéty. A žiť v obvyklom rytme.
Môžete dokonca aktívne športovať, ísť do bazéna. Ale, samozrejme, nemusíte hneď zdvíhať tyč alebo sa hrať s činkami. Po chorobe by fyzická aktivita mala byť malá a je potrebné ju postupne zvyšovať. A obzvlášť sa odporúčajú prechádzky vonku.
Ale ak po minulé ochoreniečlovek sa rýchlo unaví, cíti sa slabý, jeho teplota pravidelne stúpa, potom sa táto infekcia prejaví. V tomto prípade dobré jedlo a režim treba doplniť multivitamínmi, imunomodulátormi alebo liekmi, ktoré zlepšujú metabolické procesy.
Aký spôsob podávania lieku zvoliť - tabletky alebo injekcie - poradí ošetrujúci lekár. Tiež stojí za to opustiť veľmi aktívne modulátory. Predpisujú sa pri závažných poruchách imunitného systému a pre bezdôvodné priznanie môžu spôsobiť škodu.

-A ake lieky by ste odporucili?
– V lekárňach ich dnes nájdete naozaj veľa účinné lieky zamerané na posilnenie ľudskej imunity. Môžete zavolať "Polyoxidonium", "Immunofan", "Lekopit", "Galavit". Prírodní pomocníci imunita - čínska citrónová tráva a tinktúra ženšenu.
Ale hlavne chcem vyzdvihnúť rastlinu s názvom Echinacea purpurea. Je súčasťou mnohých lekárske prípravky na posilnenie imunitného systému, ako napr.
Stáva sa, že mimo sezóny sa človek doslova nedostane z prechladnutia. V tomto prípade je jednoducho potrebné absolvovať kurz akéhokoľvek lieku na báze echinacey, a to aj bez konzultácie s lekárom. Áno, prakticky zdravý človek takéto preventívne opatrenie nezaškodí.
Ale v lete je lepšie neužívať ďalšie lieky na posilnenie imunity. Pokiaľ je na trhu čerstvá zelenina, ovocie, bobule, treba využívať dary prírody.

- Mal by som pravidelne darovať krv na preventívne účely, aby som skontroloval stav imunitného systému?
- Lekári stále predpisujú liečbu na základe výsledkov všetkých klinické indikácie, nielen analýzy.
Okrem toho sú dosť drahé a nie vždy má zmysel študovať celé spektrum. Najčastejšie lekár potrebuje ukazovatele iba jednej jeho časti. Na preventívne účely darujte krv do imunitný stav netreba.

- Na liečbu sa často predpisujú antibiotiká. Nie je žiadnym tajomstvom, že aj tie najmodernejšie z nich okrem nepochybných výhod prinášajú aj nejaké komplikácie. Možno by ste mali použiť postup čistenia krvi na jej obnovenie?
- Začnime tým, že antibiotiká sa nepredpisujú na žiadne prechladnutia. Chladný - vírusová infekcia A antibiotiká na vírusy nezaberajú. Ale ak má človek zápal pľúc, Chronická bronchitída, sinusitída alebo furunkulóza, potom sa bez takýchto liekov človek nezaobíde.
Postup čistenia krvnej plazmy sa nazýva plazmaferéza a týka sa mimotelových metód liečby. A pre toto všetko špeciálne metódy existujú veľmi obmedzené indikácie. Ich neprimerané používanie môže viesť k závažné komplikácie.
Navyše niekedy pri čistení krvi sa časť plazmy odoberie bez kompenzácie, napríklad imunoglobulínmi. V dôsledku toho môže telo oslabiť. Dôverujte prírode, pretože samotná krv sa celkom úspešne aktualizuje.

- Pomôže to? skoré uzdravenie silová dovolenka na mori pod jasným slnkom?
- Teraz sú naozaj veľmi populárne týždenné výlety do Thajska, Cypru, Turecka. Ale oddych je iný. Málokto chápe, že takéto krátkodobé výlety s prudkou zmenou klímy môžu priniesť nie zlepšenie, ale nové otrasy imunitného systému.
Oveľa lepšie a efektívnejšie pre zdravie po chorobe je oddychovať stredný pruh.

– Mnohí považujú relácie za umelé opaľovanie v soláriu dobrý liek posilnenie imunity. Je to tak?
– U nás sa dnes využívajú najmä soláriá na dosiahnutie kozmetický efekt. Z takýchto zákrokov ja ako lekár nevidím žiaden benefit. Okrem získania psychickej pohody z tej vlastnej vzhľad. Hoci fototerapia ako fyzioterapia môže byť veľmi účinná, systém tejto liečby by mal určiť lekár.

- Potrebujem sa oprieť vo výžive o nejaké špeciálne produkty ak sa chcete rýchlejšie zotaviť?
– Lepšie sa držať vyváženosti prirodzená výživa. Musíte zahrnúť mäso, ryby, čerstvé ovocie a zeleninou. Na posilnenie imunity sú veľmi nápomocné potraviny obohatené o vitamín C. Napr. kyslá kapusta. Tiež nemôžete odmietnuť prírodný proteín nachádzajúci sa v mäse. Najlepšie je brojlerové kurča. Hlavná vec je čo najčerstvejšie, nie mrazené a nie konzervované potraviny. Dobrá je čerstvá zelenina – cvikla, paradajky, uhorky, reďkovky, mrkva.

- Existujú nejaké funkcie na posilnenie imunitného systému u žien?
– Nie, v tomto prípade sú si všetci rovní pred prírodou. Vyvážená by mala byť nielen výživa, ale aj spôsob práce a odpočinku. Je čas byť trochu sebecký: spať viac, odpočívať a jesť lepšie.
Jedine, že po chorobe si ženy musia dávať pozor nielen na imunitu, ale hlavne na hormóny štítna žľaza.
Vo všeobecnosti si imunitný systém vyžaduje tréning. Ak človek zriedka chodí na čerstvý vzduch, neustále sa oblieka teplo, dodržiava šetriaci režim, jeho telo začína zlyhávať.
Na udržanie zdravia nemusíte vytvárať skleníkové životné podmienky. Každý, kto sa snaží čo najviac obmedziť od vonkajších kontaktov, od aktívny život, často dostane opačný výsledok - začne bolieť.

Natália CHURILOVÁ

Obnova imunity po chorobe zahŕňa množstvo aktivít zameraných na posilnenie imunitného systému. Ľudský imunitný systém je celkom komplexná štruktúra, ktorý chráni telo pred útokmi rôznych infekcií.

Niektorí majú silnú imunitu už od narodenia. Takíto ľudia zriedka ochorejú a väčšinou sa cítia dobre. Kto také šťastie nemá, musí sa pomerne často potýkať s mnohými neduhmi. Po prenose akejkoľvek choroby veľmi často potrebuje imunitný systém podporu. Ak je imunita znížená, ako ju posilniť po chorobách? Zistíme, ako si môžete pomôcť a ako urýchliť zotavenie organizmu.

Pre tých, ktorí sa zaujímajú o to, ako obnoviť imunitu po chorobe, odborníci odporúčajú dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel.

V prvom týždni po prenose choroby by ste sa mali chrániť pred komunikáciou s chorými ľuďmi. Telo je stále príliš slabé a nebude schopné odolať patogénnym vírusom a mikróbom.

IN zimné obdobie Je veľmi dôležité obliecť sa teplo. Osobitná pozornosť sa má podávať na krk, ruky, nohy a hlavu. Nezabudnite na teplé ponožky, rukavice a čiapku.

Je veľmi dôležité mať dostatok spánku. Pekné sny pomôže dodať telu silu. Oslabený organizmus by mal odpočívať aspoň 9 hodín denne.

Čerstvý vzduch má priaznivý vplyv na ľudské zdravie. Odborníci preto radia tráviť čo najviac času na ulici. Je vhodné robiť prechádzky v parkoch alebo v blízkosti vodných plôch.

Je dôležité jesť správne. Mliečne výrobky by sa mali konzumovať denne. Veľmi užitočné sú akékoľvek potraviny obsahujúce vitamín C. Tento vitamín v vo veľkom počte nachádza sa v citrusových plodoch, bobuliach a zelenine. Aj vo vašom denná strava musíte zahrnúť prírodné bielkoviny živočíšneho pôvodu. Veľa dobrých bielkovín v kuracom mäse. Vyhnite sa konzervovaným potravinám.

Nezabudnite na každodenné cvičenie a aktívny životný štýl. Ako viac ľudí sa pohybuje, tým je jeho telo zdravšie. Zaťaženie po chorobe by malo byť malé. Ich intenzita by sa mala postupne zvyšovať.

Ruský kúpeľ s parou a metlami pomôže zvýšiť imunitu. Vysoký obsah vlhkosť vo vzduchu pomáha odstraňovať toxíny z tela.

Otužovanie je ďalšie veľmi efektívna metóda podpora zdravia a posilnenie imunity.

Lekári odporúčajú robiť kontrastnú sprchu každý deň. Tento postup aktivuje všetky vnútorné orgány a neuveriteľne osviežujúce.

V súčasnosti si lekárne môžu kúpiť obrovské množstvo liekov, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitu. Také prostriedky ako Likopid, Galavit a Imunofan sa osvedčili.

Zotavenie po chorobe a užívaní alkoholické nápoje sú dve nezlučiteľné veci.

Späť na index

Bohužiaľ, nie vždy je možné zvládnuť mnohé vážne ochorenia bez antibiotík. Údaje lieky rôzne vysoká účinnosť v boji proti baktériám, no zároveň ich dlhodobé užívanie môže mať veľmi negatívny vplyv na stav organizmu. Veľmi často je po užívaní antibiotík imunitný systém značne oslabený. Niekedy trvá niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov, kým sa normalizuje.

Vyrovnať sa so zníženou imunitou pomôže rôznym lieky. Mali by sa užívať len po konzultácii s lekárom. Produkty obsahujúce nukleové kyseliny, baktérie (Imudon) a bylinné zložky(echinacea, ženšen). Tiež užitočné biogénne stimulanty(Phoebes).

Ak sa pacient nemôže zotaviť z dlhotrvajúceho a vážneho infekčná choroba, potom lekári predpisujú imunomodulátory. Odborníci rozlišujú niekoľko typov takýchto liekov:

1. Imunoglobulíny. Sú to proteíny-protilátky, ktoré odstraňujú vírusy a baktérie z tela. Môžu sa použiť aj na liečbu detí.
2. Proteíny sú imunoregulačné. Získavajú sa z kostná dreň A týmusu zvierat.
3. Cytokíny – ovplyvňujú interakciu imunitných buniek.
4. Interferóny - sú tiež schopné posilniť imunitný systém po chorobe.
5. Leukinferón je prírodný interferón získaný z ľudských krvných leukocytov.
6. Polyoxidonium je syntetický imunomodulátor, ktorý odstraňuje toxíny z tela.
7. Imunoriks - používa sa spravidla pri ochoreniach horných dýchacích ciest.

Po prevode vážnych chorôb Je dôležité nielen užívať lieky na zvýšenie imunity, ale aj správne jesť. Obnoviť obranyschopnosť organizmu môžete pomocou 3-4 pohárov kefíru denne. The fermentovaný mliečny výrobok Je užitočné piť pred spaním a ráno (na prázdny žalúdok). Deti môžu dostať jogurt s nakrájaným ovocím a bobuľami.

Na chvíľu je lepšie vzdať sa biely chlieb, sladké, mastné, vyprážané a múčne jedlá. Mali by byť vymenené čerstvá zelenina a ovocie. Mrkva, paradajky a tekvica sú veľmi užitočné. Obsahujú veľa vitamínu A. Na vitamín C sú bohaté čučoriedky, kalina a kyslá kapusta. Vitamín B možno získať z pohánky, syra, húb a chleba hrubé brúsenie. Veľké množstvo minerály nachádza sa v orechoch a semenách. Cesnak, cibuľa a jablká pomôžu obnoviť črevnú mikroflóru.

Späť na index

A ak sa podcení imunita, ako posilniť oslabený organizmus po chorobách ľudové prostriedky?

Vyrovnajte sa s následkami rôzne neduhy možné s pomocou ľudové recepty. Môžete variť doma zdravé šťavy, tinktúry, odvary a zmesi. Na ich prípravu by sa mali používať iba prírodné a čerstvé suroviny.

1. 3 veľké jablká sa musia nakrájať na plátky (spolu so šupkou), nalejte 1 liter horúca voda, nechajte pol hodiny a zmiešajte s niekoľkými lyžicami medu. Takéto vitamínový nápoj pomoc pre krátkodobý obnoviť silu oslabeného tela.
2. Nemenej populárny je nápoj pozostávajúci z 50 g pomarančové kôry, 50 g citrónovej kôry a 70 g čierneho čaju. Výsledná zmes sa má naliať do 2 litrov horúcej vody, počkať 5 minút, pridať trochu pomarančového sirupu a piť po malých dúškoch.
3. Na zvýšenie imunity doma si môžete pripraviť odvar z divokej ruže. Na jeho prípravu je potrebné 100 g šípok naliať do termosky, naliať 1 liter vriacej vody a počkať 20 minút. Výsledná kvapalina by mala byť filtrovaná, zmiešaná s medom a opitá namiesto čaju.
4. 100 g bylinkovej postupnosti uvaríme v 300 ml vriacej vody, necháme asi 60 minút odstáť a precedíme.
5. Dobre dokázané ďalšia kolekcia. 1 lyžica kvetov harmančeka by mala byť zmiešaná s rovnakým počtom listov zemľanky a bylinkovej postupnosti. 1 lyžica kolekcie sa musí naliať 400 ml vriacej vody a počkať, kým kvapalina nedosiahne príjemnú teplotu.
6. 1 lyžica rozdrvených malinových konárov by sa mala naliať 1 pohárom horúcej vody, variť na miernom ohni asi 10 minút, zabaliť do teplého uteráka a nechať 2 hodiny. Túto tinktúru treba vypiť 2-3 dúšky každú hodinu.
7. Môžete obnoviť svoj imunitný systém pomocou účinná tinktúra z brečtanu poľného: 1 čajovú lyžičku trávy uvarte v 1 šálke vriacej vody, nechajte 60 minút a pite namiesto čaju. Pozitívne výsledky sa zvyčajne objavia v priebehu niekoľkých dní.
8. 150 ml čierneho čaju sa musí zmiešať s 50 ml jablkový džús. Takýto liek by sa mal piť teplý dvakrát denne.
9. 100 ml silného čierneho čaju sa musí zmiešať so 100 ml šťavy z čiernych ríbezlí a 2 polievkovými lyžicami minerálka. Ak je to žiaduce, do takéhoto lieku je možné pridať trochu cukru.

Posilnenie imunity ľudovými prostriedkami by sa malo uskutočniť po konzultácii s odborníkom. Často domáce prísady spôsobujú komplikácie a alergickú reakciu.

Obnova tela by mala začať tým, že počas choroba a po nej je potrebné dbať na spánok a odpočinok. Namiesto pozerania televízie, čítania alebo trávenia času pred obrazovkou počítača venujte tieto hodiny zdravý spánok. Vo všeobecnosti platí, že čím dlhšie odpočívate, tým rýchlejšie telo obnoviť ich silu. Je dobré, ak si na pár hodín a počas dňa zdriemnete.

Po normalizácii telesnej teploty sa nezaťažujte a nepreťažujte. Nesnažte sa prerobiť všetky domáce práce hneď, ako sa budete cítiť lepšie. Skúste ešte pár dní nevychádzať von. Namiesto toho vetrajte miestnosť tak často, ako je to možné.

Ak počas alebo po choroba chuť do jedla sa výrazne znížila, netreba sa do jedla nútiť. Malo by sa to len vyžadovať hojný nápoj vo forme štiav, čaju, kompótov alebo čistej vody. Jedlo by malo byť ľahké, ľahko stráviteľné. Je dobré, ak sú v strave prítomné čerstvé ovocie a zelenina, obilniny, mliečne výrobky. Skvelé, že vám pomôže zotaviť sa silu jablká, citróny, sušené ovocie, med, orechy.

Postupne sa vráťte do svojho starého života. Zvýšte čas chôdze denne motorická aktivita, počnúc 15-20 minútami a končiac 1,5-2 hodinami. Zároveň sa vyhýbajte prievanu, prechádzkam vo vlhkom počasí, miestam veľký zhluk z ľudí.

Ak chcete obnoviť silu tela, môžete urobiť inhalácie s harmančekom, mätou, citrónovým balzamom, eukalyptom. Za týmto účelom sa 1 polievková lyžica suchej trávy naleje s 1 šálkou vriacej vody a nechá sa 30 minút uvariť. V samostatnej panvici musíte prevariť vodu a naliať výslednú infúziu a potom pomocou špeciálnej dýzy na inhaláciu alebo zabalenie do prikrývky vdychovať výpary zmesi.

Podporuje regeneráciu a aromaterapiu. Mätový, ihličnatý, citrusový olej pomáha rozveseliť a vytvárať dobrá nálada na celý deň.

Zotavenie po choroba niekedy to trvá dlhšie ako samotná choroba. Slabosť, ospalosť, apatia vás môžu dlho obťažovať a prispôsobovať sa vášmu obvyklému rytmu života. A to nie je prekvapujúce. Telo je oslabené aktívny boj a posilniť ho obranné sily je potrebná pomoc. Samozrejme, jedného dňa sa imunitný systém sám obnoví, ale môže to trvať dlho a vy sa chcete cítiť dobre práve teraz.

Pite čo najviac, pomôže to telu rýchlo sa zbaviť nahromadeného počas choroba toxíny. Nápoje obsahujúce vitamín C, napríklad čaj s plátkom citróna, budú obzvlášť užitočné. pomarančový džús alebo šípkový odvar.

Dodržujte dennú rutinu. Choďte spať včas a nezanedbávajte možnosť ľahnúť si počas dňa.

Skúste viac chodiť. Čerstvý vzduch priaznivo pôsobí na organizmus, najmä na imunitný systém. Musíte začať chodiť postupne a každý deň zvyšovať ich trvanie. Vyvetrať treba aj miestnosť, v ktorej sa väčšinu dňa nachádzate.

Jedzte naplno. Jedlo musí byť obohatené všetkými esenciálne vitamíny a mikroživín. Ale jedlo obsahujúce konzervačné látky a farbivá nie je žiaduce, a to nielen potom choroba. ale všeobecne.

Nevyčerpávaj sa fyzická aktivita. Telo potrebuje aspoň týždeň na zotavenie. Športové aktivity preto radšej odložte.

Po byte rozložte citrusové šupky alebo mleté ​​kávové zrná. Je výborný na tónovanie. Aromaterapia je vo všeobecnosti pre telo veľmi prospešná. Vôňa medovky, levandule a mäty zlepší vašu pohodu a povzbudí vás. Poplatok pozitívne emócie dodá silu oslabenému telu.

Ak trpíte nedostatkom chuti do jedla a všetky jedlá, ktoré varíte, vo vás nenútia ani najmenšiu chuť ich ochutnať, potom je čas vyhľadať pomoc tradičná medicína. Ak chcete zlepšiť chuť do jedla, použite niektorú z nasledujúcich metód.

• - bylinky, ktoré stimulujú chuť do jedla;
• - korenie;
• - aromatické sviečky alebo oleje;

Pripravte si odvar z bylín, ktoré zlepšujú trávenie, chuť do jedla a zvyšujú črevnú motilitu, ako aj stimulujú sekréciu žlče. Patria sem: horec, mäta pieporná, čučoriedka, divoká čakanka, nevädza, tymian. Vytvorte kolekciu rovnakých častí bylín, uvarte v pomere k 0,5 litru vriacej vody 2 polievkové lyžice kolekcie. Tento odvar lúhujte 5 hodín, užívajte 100 gramov 30 minút pred jedlom pred raňajkami, obedom a večerou. Priebeh liečby je 30 dní.

Použite korenie na zlepšenie chuti do jedla pri varení. Vhodné koreniny: pažítka, kôpor, pór, bazalka, horčica, chren, červená paprika a bobkový list.

Aplikujte aromaterapiu: palina citrónová, fenikel, bergamot a kôpor stimulujú chuť do jedla. Aromatické oleje na základe týchto rastlín nielen dezinfikujú miestnosť, ale majú pozitívny vplyv na všetky životne dôležité procesy tela a citový stav osoba.

Pred hlavným jedlom si dajte niečo slané. Táto jednoduchá technika stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy.

Následná tráva sa používa nielen na kúpanie dojčiat, ale aj ako stimulant chuti do jedla. Pripravte si odvar a užite ½ šálky pol hodiny pred jedlom pred každým jedlom.

Akákoľvek horkosť zlepšuje chuť do jedla. Vezmite si tinktúru paliny ( lekárenská tinktúra), zachráni vás to pred možnými helmintmi a vráti vám chuť do jedla. Dávky lieku a odporúčaný priebeh liečby sú uvedené v anotácii k lieku.

Pripravte si odvar z koreňov púpavy (zvyčajne vykopaných na jeseň alebo skoro na jar). Nalejte dve polievkové lyžice koreňov púpavy 0,5 l do termosky. vriacou vodou, trvať na noci. Zvyčajne je jedna dávka 100 gramov. Počas dňa pred každým jedlom pite odvar a určite pocítite zlepšenie chuti do jedla.