Megszabadulni a felesleges sóktól a szervezetben: hogyan lehet eltávolítani a lerakódásokat népi gyógymódokkal. Hogyan távolítsuk el a sót a testből otthon

Általában az ilyen anyagok, ha egy személy egészséges, a vesén keresztül ürülnek ki. Az anyagcserével vagy az alultápláltsággal kapcsolatos problémák esetén azonban sók rakódnak le, amelyek hátrányosan befolyásolhatják az emberi egészséget és fejlődhetnek egész sor betegségek. És ezt figyelembe véve tökéletes egészség manapság senkinek nincs és az anyagcsere sem működik olyan intenzíven, mint kellene, akkor a probléma különösen aktuálissá válik.

Természetesen, ha szabálysértést találnak só egyensúly, akkor ideje komolyan elgondolkodni azon, hogyan távolítsuk el a sót a szervezetből. Ezt el lehet érni különböző utak. Például vannak olyan termékek, amelyek hozzájárulnak a lerakódott sók eltávolításához. A másik út a helyes kiegyensúlyozott étrend speciális tisztítási eljárások alkalmazásával.

A sók különböző okok miatt rakódhatnak le a szervezetben:

Anyagcsere-betegség;

Genetikai hajlam a sók lerakódására;

helytelen táplálkozás;

A szervezet kiválasztó rendszerének zavarai.

A sófelhalmozódás típusai

Az alkáli sók, például a foszfátok vagy karbonátok osteochondrosist okozhatnak. különböző osztályok gerinc. Ilyenkor fejfájás, váll- és hátfájás jelentkezik, agyi keringési zavarok is előfordulhatnak. Az ilyen sók megjelenésével a legnehezebb dolog a szervezetből való eltávolításuk. Az olyan módszerek, mint a masszázs, csak átmeneti enyhülést adnak, mert sólerakódások csak a test más részeire mozognak, és nem távolítják el onnan. Ezért nagyon fontos

Tudja, hogyan távolítsa el a sókat a szervezetből, és melyek azok.

A sók gyakran lerakódnak azokban, akik nagyon szeretnek húst, valamint savanyú gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Ezek a sók felhalmozódnak az ízületekben különböző részek duzzanatot és fájdalmat okozva.

Vannak oxalátsók is, amelyek felhalmozódnak az izmokban, ízületekben és csontokban. Gyakran nagyon kemény köveket képeznek. Az oxalátsók eltávolítására szinte minden esetben a kezelést hosszú ideig írják elő.

Hogyan tisztítsuk meg a szervezetet a felesleges sók

Mindezek mellett fontos figyelembe venni, hogy nem szabad egyedül eltávolítani a sókat azok számára, akiknek ez van krónikus betegségek máj vagy vese. Ebben az esetben megválaszolják azt a kérdést, hogyan lehet eltávolítani a sókat a szervezetből jó orvos. Vigyázz az egészségedre!

A sólerakódás nem egy helyi folyamat, amely a bennük külön test, de gyakori. A sók lerakódásának számos oka lehet - ez anyagcserezavar, alultápláltság, örökletes hajlam satöbbi.

Az egészséges emberi szervezet képes felvenni a táplálékból és vízből származó sókat, és a felesleget kiüríteni. De ha a sóanyagcsere zavart okoz a szervezetben, nehéz sók kezdenek lerakódni a maguk és okuk számára megfelelő helyekre különféle betegségek- mint például az osteochondrosis és más ízületi betegségek.

1. Rizshéj

Éjjel öntsünk 3 evőkanál rizst 1 liter vízbe. Reggel engedjük le a vizet, töltsük fel friss vízzel, és főzzük 5 percig. Ezután öblítsük le a rizst, öntsünk még egy adag vizet, és főzzük újra 5 percig. És ezt még 2-szer. 4 főzés után a rizst melegen kell fogyasztani, és 3 órán keresztül nem szabad enni semmit. Ezután fogyasszon rendszeres étrendet, az aszalt gyümölcsök kötelező felvételével az étrendbe. Az ilyen tisztítás folyamata 10 nap.

Aszalt gyümölcsökből készíthet "tortát": 300 g szárított sárgabarackot, mazsolát, aszalt szilvát görgessen át egy húsdarálón, adjon hozzá egy fél citromot, és ízesítse az egészet mézzel. Tárolja ezt a "tortát" a hűtőszekrényben, és vegyen be 1 evőkanál. kanál délután.

2. Lavrushka megmentése

A babérlevéllel végzett tisztítás során nem szabad túlhűteni, és mérsékelt fizikai aktivitást kell követni. Öntsünk 0,5 l vizet 5 db babérlevélés forraljuk 20 percig. A kapott főzetet naponta 2-3 alkalommal egy kortyot kell inni. Mivel ez a módszer elég erős módszer tisztító, akkor vegye ezt a főzetet kell 3 - 5 nap.

3. Vörösáfonya infúzió

Segít eltávolítani a sót a szervezetből növényi étrendés áfonyával átitatott víz rendszeres használata (1/3 kapacitás). Lépj be az étrendedbe zöldség pörkölt- sárgarépa, cékla, zeller, káposzta, ritkábban burgonya. És teljesen cserélje ki az italt vörösáfonya infúzióval.

4. Hajdina - kefir diéta

Finnországban nagyon népszerű ez a módszer a sók testből történő eltávolítására. Éjszaka öntsünk 2 evőkanál őrölt hajdinát 1 pohár kefirrel, és reggel fogyasszuk el. Csak 5 nap egy ilyen diéta segít jelentősen csökkenteni a só "tartalékait", és segít a fogyásban is.

5. Hogyan távolítsuk el a sót a testből - Kínai sütemények

Kínaiul népi gyógymód gyakoroljon egy olyan hatékony fizioterápiás módszert, mint az agyagkalács felvitele a talpra. Keverjünk össze 2 evőkanál. kanál agyag 1 evőkanál. egy kanál kamilla, üröm, cickafark gyógynövények porított keverékét (egyenlő arányban), és tedd a talp közepére, ahol 60 van aktív pontok. Az ilyen süteményeket legalább egy órán át kell tartani. Ez az eljárás a lábak duzzanata és a kismedencei szervek keringési rendellenességei esetén is segít.

6. Gyümölcs "seprű"

Segít megtisztítani a sólerakódásokat a szervezetben citrusos koktél- 1 pohár narancsléés egy fél pohár citrom. Este fogyasztva ez az ital enyhíti a gyulladást és tisztítja az ereket. Néha a narancs helyettesíthető feketeribizlivel.

A legtöbb gyakori tünetek túlzott sólerakódások:

• Fékezhetetlen szomjúság. A túl sok nátrium ahhoz vezet víz egyensúly. Megkezdődik a sejtek aktív kiszáradása, mert a szervezet minden víztartalékot mozgósít. Ennek eredményeként az ember folyamatosan szomjas.
• Puffadtság. A sók mennyiségének növekedése következtében folyadék halmozódhat fel a szervezetben. Általában a nedvesség megmarad a végtagok és az arc szöveteiben.
• Puffadás és nehézség a hasban. A nedvesség felhalmozódása növeli a vér térfogatát, a testszövetek duzzadását okozza, és növeli a szív- és érrendszer terhelését.
• Sós sóvárgás. Paradox módon a betegségben szenvedők sóanyagcsere sós ételekre vágyik. A receptorok működése megzavarodik, és fokozatosan még a túlsózott étel is fogyatkozásnak tűnik.
• magas vérnyomás. kiválasztó rendszer a sók felhalmozódása miatt rosszabbul működik. A nedvesség felhalmozódik a szövetekben, és magas vérnyomáshoz vezet. Az erek falai deformálódhatnak, a szív patológiái jelennek meg.

Fontos! Ha az ember nem küzd a problémával, a felhalmozott sók adnak súlyos szövődmények: vesekő, csontritkulás, fokozott kockázata rosszindulatú daganatok

Háromféle só halmozódhat fel az emberi szervezetben:

• Lúgos (karbonátok, foszfátok). Gyakran lerakódnak a területen cervicothoracalis gerinc. Provokálja az osteochondrosis megjelenését.
• Urátok (húgysav). Lerakódhat a végtagok szöveteiben és ízületeiben. Köszvényhez, duzzanathoz, ízületi gyulladáshoz, arthrosishoz vezet.
• Oxalátok. A legkeményebb vegyületek, amelyek idővel kővé alakulhatnak. Bármely testrészben lerakódhatnak, a legnehezebb eltávolítani őket.

Otthon elvégezhet egy egyszerű tesztet: gyűjtse össze a reggeli vizeletet, és hagyja egy napig. Másnap reggel alaposan vizsgálja meg nagyítóval:

• Ha fehér csapadék jelenik meg, hasonlóan a zúzott krétához, ez a karbonát feleslege.
• A fényes kristályok és a nyálka a foszfátfelesleg jele.
• Sárgás vagy vörös kristályok - urátok.
• A sötétbarna vagy szürke kristályok oxalátok.

Terápiás diéta

Hogyan távolítsuk el a sót a szervezetből? Először is szoktasd magad megfelelő táplálkozás:

• Ha lúgos sókat találnak a vizeletben, korlátoznia kell a tejtermékek használatát, összpontosítani kell a zöldségekre, tojásra, gabonafélékre.
• Az oxalátok eltávolításához az oxálsavban gazdag ételeket ki kell zárni az étlapból: például rebarbara, kakaó, füge stb. A zselészerű termékek sem ajánlottak. Édes gyümölccsel gazdagítsa étrendjét.
• Ha az urátok felhalmozódnak a szervezetben, az étlapon nincs helye a vörös húsoknak, belsőségeknek, húslevesek. Mindenképpen egyél több zöldséget és gyümölcsöt.
• Napi árfolyamon asztali só- 5-6 gramm naponta. Nem közvetlenül kapcsolódik a sók lerakódásához, de megtartja a nedvességet a szervezetben. A sót helyettesítheti szójaszósszal ill tengeri kelkáposzta.
• Hetente kettőt kell megszakítani a rendezéshez böjti napok. Meg kell adnom magamnak egy beállítást: ha eltávolítom a sókat a szervezetből, akkor ki kell zárnom egészségtelen ételés normalizálja a napi rutint.
• Az édesség kizárása az étrendből nemcsak forrás egyszerű szénhidrátok, hanem a kialakulás oka is húgysav.
• A keményítőben gazdag zöldségek - kukorica, burgonya stb. - segítik a sók eltávolítását a szervezetből Hasznos a petrezselyem, zeller, friss uborka. Valamint sárgarépa, spenót, rizs és eper.
• A sók eltávolítását a savanyúságok, konzerv, sült ételek. Károsítják a máj és a vesék működését.
• A zsíros ételek szintén növelik a sók lerakódását, rosszul szívódnak fel.
• Az italokból az enyhén lúgos kémhatás hasznos ásványvíz, frissen facsart gyümölcslevek, csipkebogyóleves (1 evőkanál 2 csésze forrásban lévő vízhez, hagyjuk állni 20 percig).
• Ha sók rakódnak le az ízületekben, torna szükséges. Igen, és a fizikai aktivitás hasznos a szervezet számára: verejtékkel ürül nagyszámú sók. A legjobb lehetőség– kardio terhelések váltakozása erősítő gyakorlatok. Hasznos a szauna vagy a fürdő látogatása is. Minden kezelés után pótolni kell az elvesztett folyadék mennyiségét.
• Igyon legalább 8 pohár tiszta vizet naponta.
• Egyél kis mennyiségben és gyakran, hogy ne terhelje túl a belső szerveket.

Sók eltávolítása a fogyás érdekében

Mivel a sók feleslege ödémához, folyadék-visszatartáshoz vezet a szövetekben és károsodik anyagcsere folyamatok, egy személy szenvedhet túlsúly. Hogyan távolítsuk el a sót a testből a fogyás érdekében? Először is vedd hasznos főzetek:

• Gyűjtemény levelekkel. Szükséged lesz 2 evőkanál ribizlilevélre, 2 evőkanál eperlevélre, egy evőkanál csomósfűre. Keverjük össze és főzzünk 2 evőkanál. l. egy pohár vízben, fél órát állni hagyjuk. Igyon egy negyed csésze naponta egyszer fél órával étkezés előtt.
• Főzet napraforgó gyökérrel. Szárítsa meg az alapanyagot, öblítse le, őrölje meg. Egy teáskannában 50–400 ml-re főzzük, és igyuk meg rendszeres teaétkezés után egy órával 4 héten belül.
• Szőlőbajusz. Jól oldják az oxalátokat és javítják az anyagcserét. Friss, fiatal szőlőhajtásokat őrölhet, főzhet 1 tk. egy pohár vízhez. 40 percig állni hagyjuk. Igyon 50 ml-t naponta négyszer egy órával étkezés után.
• Főzet a fenyőtoboz. A kúpok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elpusztítják a sólerakódásokat. A tobozokat május-júniusban szüretelik, nem az érett termésekre van szükség. Jobb, ha vöröses színű kúpokat választunk - több van hasznos anyagok. A kúpokat össze kell törni és 1 teáskanálban főzni. két pohár vízhez. Hagyjuk állni 30 percig, és igyunk meg egy negyed csészével naponta egy órával étkezés után.
• Főzet sárgarépa hajtásaival. A friss hajtásokat kissé szárítsa meg, őrölje meg és főzze, mint a hagyományos teát, 50 g/2 csésze víz arányban evés után egy órával. A felvételi tanfolyam legalább egy hónap.

Fontos! A sók testének tisztítására szolgáló eljárás komplikációt okozhat húgyúti rendszer. Kezelés előtt el kell múlnia átfogó vizsgálat

Főzetek és gyógynövény infúziók vegyen tanfolyamot 3-4 hétig, majd tartson szünetet. A test sóktól való megtisztításának folyamatát vizeletvizsgálattal szabályozhatja. Ha a kurzus végén nem érhető el az eredmény, egy hét múlva a kúrát meg kell ismételni.

A leghatékonyabb népi receptek

A sókat felváltva távolítják el: először a mennyiséget normalizálják alkáli sók, majd - urates. NÁL NÉL utolsó kanyar szilárd oxalátok feloldása. Hogyan távolítsuk el a sókat a vizeletből és a test egészéből? Áttekintés a legjobbakról népi receptek:

• Frissen facsart gyümölcslevek. A sárgarépából, a spenótból és az aloéból ki kell préselni a levet. Keverje össze őket 3:5:1,5 arányban, enyhén melegen, és igya kis kortyokban naponta többször. Minden nap meg kell inni egy litert ebből a keverékből.
• Reteklé. Elkészítéséhez 10 kilogramm gyökérnövényt meg kell mosni, felaprítani és egy facsarón át kell engedni. 3-3,5 liter gyümölcslevet kell kapnia. Naponta egy teáskanálnyit kell bevennie, naponta növelve az adagot, amíg 2 evőkanál nem lesz. Étkezés után egy órával vegye be (az ellenjavallatokat alább ismertetjük).
• Babérlevél. Öntsünk 5 g babérlevelet egy pohár vízzel, forraljuk fel, és főzzük alacsony lángon 5 percig. Öntsük a húslevest egy termoszba, várjunk 4 órát. Szűrjük le, fogyasszunk főzetet a nap folyamán 4-5 adagig 1,5 órával étkezés után. A kezelés időtartama 3 nap (az ellenjavallatok az alábbiakban találhatók).
• Rizs. 1 liter vízhez 3 evőkanál rizs. Hagyja főni egy éjszakán át, majd engedje le a vizet, forralja 5 percig. Öblítse le a rizst, adjon hozzá vizet, és forralja további 5 percig. Tehát ismételje meg még kétszer. Egyél rizst melegen éhgyomorra következő lépés az étkezésnek 3 óra elteltével kell megtörténnie.
• Aszalt gyümölcsök. Keverjünk össze 300 g mazsolát, aszalt szilvát, szárított sárgabarackot, fél citromot héjával. Húzza át a masszát egy húsdarálón vagy turmixgépen, adjon hozzá 3 evőkanál mézet. A kész masszát tegyük be a hűtőbe, vegyen be 1 evőkanál naponta étkezés előtt.
• Friss gyümölcslé eper. Öntsön egy pohár cukrot egy liter bogyókba. Öntse a felszabaduló levet egy külön edénybe, igyon 100 ml-t naponta háromszor étkezés előtt. Igyál legalább egy hónapig.
• Cowberry levelek. Egy evőkanál levelekhez vegyen 2 csésze forrásban lévő vizet. Hagyja 10 órán át főzni, és igyon meg egy pohárral reggel és egy pohárral lefekvés előtt. A kezelés időtartama 3 hét, majd 2 hónap szünet.

A kezelés megtervezésekor figyelembe kell venni az ellenjavallatokat:

• Méz: allergia.
• Petrezselyemlé, vörösáfonya és lavrushka levelei: terhesség, szoptatás, gyomorfekély.
• Rizs: székrekedésre való hajlam, betegségek gyomor-bél traktus(GIT).
• Fekete retek lé: gyomor-bélrendszeri betegségek, a szív-érrendszer, veseproblémák.
• Eper és répalé: terhesség, gyomor-bélrendszeri betegségek magas savassággal.

Több részletes információk A sólerakódásokról és azok szervezetből való eltávolításának módszereiről az alábbi videóban olvashat.

Nak nek emberi test normálisan működik, sót igényel. A napi díj nagyon kicsi. 12-15 g (teáskanál). De a modern életritmus mellett az emberek hozzászoktak ahhoz, hogy erősen sós ételeket együnk, például gyorsételeket, készételeket. A sótartalom bennük időnként magasabb a normálisnál, és ez tele van különféle betegségek megjelenésével.

Hogyan távolítsuk el a sót a szervezetből? Számos módja van ennek a kábítószer-használat nélkül.

Étel

Kezdetnek csak abba kell hagynia a só hozzáadását a tányéron lévő kész ételhez. És borsozzon, és adjon hozzá kész fűszerkeverékeket gyári zsákokból. Annak érdekében, hogy az étel ne tűnjön szokatlanul frissnek, több friss zöldet kell fogyasztania. Teljesen kiváltja a fűszereket.

Eleinte nehéz lesz, ezért ne mondjon le azonnal a sóról. Fokozatosan kivonva az étrendből a fűszeres, sült, füstölt ételeket, mindössze egy hónap alatt hozzászoktathatja a szervezetet az egészséges, sómentes ételekhez.

Testedzés

A napi 40 perces intenzív edzés lehetővé teszi, hogy a felesleges só az izzadtsággal távozzon a testből. A fürdő (szauna) havonta legalább egyszeri látogatása pedig csak segít a felesleg elvesztésében.

Ezzel a módszerrel ne felejtsen el inni tiszta víz hogy feltöltse tartalékait a szervezetben. Annak érdekében, hogy ne erőltesse magát, próbálja meg egyszerre felhasználni a napi bevitelt (1,5-2 liter), könnyebb félóránként vagy óránként néhány kortyot inni. És még egy dolog: tea, gyümölcslé, leves, kompót, kávé, tej - ez nem víz, hanem közönséges étel.

Vizelethajtó

Jó lehetőség, de nem gyógyászati ​​készítmények. Számos természetes diuretikum létezik:

• zöld zöldségek;
• görögdinnye;
• cukorrépa;
• dinnye;
• csonthéjas gyümölcs (cseresznye, sárgabarack);
• gyömbér;
• padlizsán;
• koffeintartalmú italok (kávé, tea).

Rendszeres fogyasztás felsorolt ​​termékek serkenti a só kiválasztását a szervezetből, emellett hasznos is, köszönhetően magas tartalom vitaminok és mikroelemek.

Fontos emlékezni kb napidíj közönséges víz. Ne felejtse el - a kálium a vizelettel kimosódik az izmokból, a csontokból és a vérből. Ezért több káliumtartalmú ételt kell fogyasztania:

• mazsola;
• banán;
• lencse;
• szárított sárgabarack;
• mandula;
• hínár.

Népi jogorvoslatok

A hagyományos orvoslás számos receptet kínál, válaszolva a kérdésre - hogyan lehet eltávolítani a sót a testből?

babérlevél

A leghíresebb - a jól ismert lavrushka segítségével. 10 közepes méretű levelet öntsünk 1 liter vízzel, forraljuk 30 percig. Hűtsük le, igyunk egy kis kortyot reggel, délután és este. A tanfolyam nem haladja meg a 3-5 napot.

Ez a főzet nemcsak a sót távolítja el, hanem erőteljes általános tisztító recepttel is rendelkezik.

Áfonyalé

Az áfonyalevet a levelekből készítik, kis mennyiségű bogyó hozzáadásával, cukor, édesítőszerek vagy méz nélkül. Valójában ez egy közönséges főzet, rendkívüli hatással. Naponta kétszer kell inni, 150 g-ot, közvetlenül a reggeli felkelés után és 3 órával az esti étkezés után.

Tömörítések bogyókból és gyógynövényekből

A borogatás nagyon jó a só eltávolítására. A gyógynövények gyűjteményéből készülnek:

• berkenye bogyó;
• Viburnum bogyók;
• komlótobozok;
• édes lóhere gyógynövények;
• fekete bodza;
• kamilla virágok.

Mindezt egyenlő arányban veszik, és egy vászonzacskóba öntik. Ezután a zsákot a tartalmával 20-25 percre forrásban lévő vízbe kell meríteni. Kis hűtés után enyhén kinyomkodjuk. Vigye fel a problémás területekre (könyök, sarok, térd, kéz) 1 órán át. A tanfolyam egy hét.

Ayurveda a megmentésre

A só eltávolításának néhány módja az Ayurveda-ból származik. A vele szembeni szkepticizmus ellenére a recepteket többször tesztelték, egyszerű, de nagyon hatékony oldalról beváltak és beváltak.

• Forró víz. Közvetlenül lefekvés után, éhgyomorra, nagyon lassan igyon meg 250 g-ot forró víz. Szó szerint mikro kortyok. Fél óra elteltével a szokásos módon lehet enni és inni.
• Fehér rizs. Alaposan öblítsük le a grízt, öntsük fel hideg vízzel, tegyük hidegbe 10-12 órára. 1 evőkanál bevétele után. l. rizs, 3 vízben 3 percig főzve kötelező közbenső mosással. Ezután a gabonát óvatosan és hosszan rágva megeszik. Tanfolyam - 15-20 nap. A vélemények szerint ez a módszer még a fogyásban is segít. A könnyebb használat érdekében és maximális haszon, jobb egy éjszakán át áztatni, és reggel éhgyomorra enni.
• Spa kezelés. Száraz gyógynövény keverék a cickafark és a kamilla virágaiból kész kozmetikai kék vagy fekete agyaggal kell keverni 1-2 arányban. Alaposan összegyúrjuk, a kapott masszából kis pogácsákat formázunk, a közepén a talphoz nyomjuk. a láb. Tartsa 40-50 percig. A kurzusos spa terápiához nincs külön utasítás, ami azt jelenti, hogy az eljárás teljesen ártalmatlan, tetszés szerint végezheti.

A fenti módszerek mindegyike meglehetősen kíméletes, némelyik a sóval együtt eltávolítja a méreganyagokat, és még a fogyáshoz is hozzájárul. De még mindig eltávolítják a hasznos mikroelemeket, ásványi anyagokat. Ezért először orvoshoz kell fordulnia, mindent át kell adnia szükséges vizsgálatok. Soha nem tudod mit mellékhatások reagál a szervezet?

A só a legsokoldalúbb ételízesítő. Története több ezer éves múltra tekint vissza. Szinte egyetlen étkezés sem teljes nélküle. Amellett, hogy a só kifejezettebbé teszi az ételek, ételek ízét, a létezésünk nélküle lehetetlen. Nem véletlen, hogy egykor a só pénznek felelt meg, és rendkívül drága árucikknek számított. Maga a fizetés szó (eng) azt jelenti, hogy "fizetés". Az abesszíniai Lomonoszov idejében négy kis sódarabbal lehetett rabszolgát venni.

Mi olyan különleges benne? A só 39,4% nátriumot és 60,6% klórt tartalmaz. A nátrium egy kation, amely nélkül az élet lehetetlen. Karbantartásban vesz részt sav-bázis egyensúly, biztosítja a konzisztenciát ozmotikus nyomás, nélküle lehetetlen víz-só csere a test sejtjeiben, a glükóz és az aminosavak mozgása a sejtmembránokon keresztül, normál átvitel ideg impulzusok valamint az izmok, a szív, a vesék munkája, valamint az asszimiláció tápanyagok vékonybél. A klór szükséges a zsírok lebontásához, nélküle nem tud képződni sósav- fő komponens gyomornedv. Klór nélkül a karbamid nem ürül ki a szervezetből, a központi idegrendszer, nem alakult ki idegszövet a reproduktív rendszer nem működik.

Azonban mértékkel minden jó. Gyorséttermi láncok aktív fejlesztése, stabilizátorok használata és egyéb élelmiszer-adalékok oda vezetett, hogy az átlagos orosz sokkal több sót fogyaszt, mint amennyire szüksége van a szervezetének. Feleslege miatt a szervezet felhalmozódik felesleges víz, melynek következtében ödéma jelenik meg, megemelkedik a nyomás, előidézik a cukorbetegség, a magas vérnyomás, valamint az utált narancsbőr kialakulását, amitől rendkívül nehéz megszabadulni. Ezenkívül az ízületeken sólerakódások vezetnek erőteljes fájdalom. Az is fontos, hogy túlhasznált nátrium, amely a só része, kalciumvesztéshez vezet. És ebben van a legtöbb Negatív következmények testünk számára - a fogak elpusztulnak, csontszövetek, felmerülhet izomgörcsök, az idegrendszer szenved, nemcsak csontritkulás alakul ki, hanem a leginkább különféle betegségek a szív-érrendszer.

Hogyan távolítsuk el a felesleges sót a szervezetből? Hatékonyan és biztonságosan kezelje a problémát népi módokon a só kiürülése a szervezetből.

Bőséges ital

A víz a só legrosszabb ellensége. Ő az, aki nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges sótól, valamint a legnépszerűbb módszer. enyhe kezelés hypernatraemia - túlzott nátrium a vérben. A só fokozatosan feloldódik az ivott vízben, és kiürül a szervezetből. Ezért a szervezetbe jutó víz mennyiségének egyenesen arányosnak kell lennie az elfogyasztott só mennyiségével. A nap folyamán a vizet egyenletesen kell inni, hogy elkerüljük a nyomás éles csökkenését a test sejtjeiben. Nem ajánlott egyszerre sok vizet inni (több mint 2 liter) - ez nátrium- és egyéb elemek hiányát okozhatja, és éles romlás jólét.

Fizikai gyakorlatok

Ez a módszer nem kevésbé hatékony, mint az előző, azonban itt szó szerint sokat kell izzadnia a kívánt hatás eléréséhez. Testmozgás sokat izzadnak, az izzadtság révén távozik a szervezetből a felesleges só. Bizonyára Ön is észrevette, hogy az izzadtság néha fehér foltokat hagy a ruhákon. Ez a felesleges só, amitől a szervezet szívesen megszabadul. Intenzív edzés esetén azonban ne felejtsen el vizet inni, hogy pótolja az utánpótlást. jótékony nyomelemek a testben.

A legjobb, ha eltávolítja a kardió sóját, ahol nagyon aktívan kell mozognia. Ez magában foglalja a futást, a gyors gyaloglást és a kerékpározást.

A sóbevitel csökkentése

A test sótartalmának normalizálásához csökkenteni kell a fogyasztását. A konyhasó (NaCl) a szervezetben a nap folyamán visszatartható. Maximális napi árfolyamon A só 15 g. Felezni kell, amíg a szervezet meg nem szabadul a feleslegétől. Ez általában egy-két napon belül megtörténik. Mivel sok étel már tartalmaz kis mennyiségű természetes sót, szakítson azzal a szokással, hogy a főtt ételeket „sózzuk”, és főzés közben adjunk hozzá sót. Szintén remek megoldás lenne sómentes diéta. Az elért hatás fenntartásához napi 2-3 grammnál többet nem szabad elfogyasztani. asztali só. Ez különösen igaz azokra, akiknek vízvisszatartásuk van a szervezetben, és akik aggódnak a magas vérnyomás miatt.

természetes vízhajtók

Egészségünket mindig az ételek és italok óvják, melyek használata segít eltávolítani a felesleges sót a szervezetből. Ezek közé tartozik a zöld leveles zöldségek, spárga, hagyma és répa. Hasonló akció igyon teát és kávét – „vízhajtó” koffeint tartalmazó italokat. De nem szabad elfelejteni, hogy minden vízhajtó, beleértve a kávét és a teát is, kimossa a kalciumot és másokat alapvető elemek a testtől.

Fontos tudni

Ha zavarja a felesleges só eltávolítása a szervezetből, mielőtt folytatná akció javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz. A szakorvosi konzultáció különösen fontos, ha magas vérnyomásban, ill krónikus késleltetés víz, szívbetegség, cukorbetegség és veseelégtelenség.

Ne feledje, hogy bármely vízhajtót legfeljebb két egymást követő napon lehet aktívan használni, és jobb - minden második napon legfeljebb hetente háromszor. Ellenkező esetben a szervezet kiszáradásához vezethet. Ezenkívül a vitamin- és ásványianyag-hiány megelőzése érdekében minden nap olyan ásványi anyagokban gazdag ételeket és vizet kell inni, amelyek káliumot, kalciumot, magnéziumot és más, a szervezet számára nélkülözhetetlen elemeket tartalmaznak, amelyek elvesztése rossz egészségi állapot.