Blagodati Sredozemnog mora. Koje more je najzdravije?

More je zdravlje. Za to su znali naši preci, znamo i mi, a razumjet će i naši potomci. Unatoč činjenici da dobrobiti kupanja u moru nisu zanijekane, rekreaciju na moru još uvijek podcjenjujemo. Sposoban je činiti čuda o kojima ćete danas čitati.

Najbolji antistres

More je najbolje psihološka podrška u svijetu. Titranje valova i ujednačen šum mora smiruju i oslobađaju živčani sustav od stresa. To primjećuju svi koji su se pod utjecajem stresa odlučili opustiti na moru.

Morski zrak pomaže "provjetriti" glavu. Poboljšava se cirkulacija krvi u mozgu, nestaju loše misli, nalaze se rješenja za naizgled bezizlazne situacije.

Kupanje u moru pojačava učinak izleta brodom. U moru se nalaze svi potrebni svjetski elementi, koji se preko kože upijaju u ljudsko tijelo. Dobrobit kupanja u moru je gimnastika za krvne žile. U svakom slučaju, temperatura vode je niža od tjelesne, zbog čega dolazi do sužavanja i širenja krvnih žila. 5-10 urona u moru unutar sat vremena može radikalno promijeniti psihološko stanje osoba.

Morski zrak bit će velika blagodat za one koji se nalaze u lošem vremenu. ekološka situacija. Uz more se puno lakše diše, što skida još jedno psihološko sidro.

Dopamin i kupanje u moru

Plivanje u vlakovima s hladnom vodom unutarnji sustav ohrabrenje. Govorimo o ravnoteži hormona koji su odgovorni za našu sposobnost da uživamo u životu i ostvarujemo svoje ciljeve. Budući da je morska voda u svakom slučaju hladniji od tijela, voda se može smatrati "hladnom" čak iu najtoplijim ljetnim danima.

Ali maksimalnu korist Plivanje u moru postiže se uranjanjem u stvarno hladnu vodu. U krv se oslobađa niz hormona, a nakon svladavanja prepreke oslobađa se dopamin – hormon sreće i motivacije. Psiha svladavanje hladne vode shvaća kao "PREŽIVJEO SAM!!!", što daje privremeni osjećaj euforije, nakon kojeg slijedi trajna radost.

To je razlog zašto postoji takav fenomen kao što je "zimsko kupanje". Ovi ljudi su jednostavno sretni. Ne mare za nikakva upozorenja liječnika.

I hvala visoka razina dopamina, ti ljudi su zdraviji od onih oko njih. Teško je nesretnoj osobi održavati izvrsnu fizičku kondiciju.

Dobrobiti morske vode za tijelo

Dobrobiti kupanja u moru ne utječu samo na psihologiju. Morska voda blagotvorno djeluje na sljedeće sustave tijelo:

• Koža. Tijekom kupanja pore se otvaraju, a toksini i otpad se ubrzano uklanjaju iz tijela. Kroz otvorene pore cijeli periodni sustav sadržan u morskoj vodi prodire u kožu. More liječi akne, liječi rane, sprječava razvoj gljivičnih bolesti;
• Kardiovaskularni sustav. Stres – glavni razlog kardiovaskularne bolesti. Drugi razlog je začepljenje krvnih žila, ateroskleroza, gubitak elastičnosti krvnih žila i kapilara. Dobrobit kupanja u moru je što smanjuje razinu hormona stresa i razgibava krvne žile, što poboljšava njihovo stanje;
• Limfni sustav. Onečišćenje limfni sustav- jedan od glavnih razloga za pojavu wena i drugih kožni osip. Ovo je uzrok jutarnjih glavobolja, Loše raspoloženje. More čisti limfu, bori se protiv uzroka tegoba, a samim time otklanja ove popularne simptome;
• Dišni sustav. Kupanje u moru je prva stvar koja se ukazuje kada kronična bolest uho, nos i grlo. ORL bolesti uspješno se liječe zahvaljujući vaskularnoj gimnastici, jedinstvenom zraku i poboljšanju svih tjelesnih sustava. Autor ovog članka je izliječio vazomotorni rinitis, za čije su liječenje potrošene godine i tisuće dolara, zahvaljujući svakodnevnom kupanju u moru. Nakon mjesec i pol dana od 4-godišnje bolesti nije ostalo ni traga;
• Živčani sustav. More je najbolji antistres. Nema se tu što dodati;
• Hormonalni sustav. More poboljšava rad štitnjače, a također vam omogućuje vraćanje hormonalne neravnoteže.

Poboljšava se stanje noktiju i kose. Usporedite li ovo i sva gore navedena svojstva s uslugama najskupljih kozmetičara, more će imati veliku prednost.

Dobrobiti kupanja u moru za sportaša

Redovito kupanje je korisno obični ljudi, i sportaši. Dobrobiti mora za sportaša uključuju sljedeće aspekte:

1. Brzina se povećava. Zahvaljujući svim navedenim čimbenicima, mišići se brže oporavljaju;
2. Ubrzava sagorijevanje masti. Tijelo troši energiju za održavanje normalna temperatura tijelo, što se prevodi u dodatni gubitak kalorija;
3. Zdravlje se poboljšava. Sport je zdravstveni problem. Odmor na moru može smanjiti Negativan utjecaj zdravstveni treninzi i natjecanja;
4. Borba protiv glavne bolesti bodybuildera. od fizičkog i psihoemocionalnog stresa – glavni problem U sportu. More liječi i ovo.

Ima i drugih korisna svojstva, koje možete otkriti tijekom svog odmora na moru.

Pravila kupanja

Da biste dobili sve gore navedene rezultate, morate se pridržavati sljedećih pravila:

• Plivajte maksimalno čista voda . U lošim ekološkim uvjetima to je teško, ali većina zagađenja dolazi od ljudi koji su u blizini na plaži. Rješenje je pronaći plažu sa minimalna količina ljudi plivaju rano ujutro i kasno navečer. Ovo je optimalan izbor;
• Provjerite svoje zdravlje prije nego što osobno saznate dobrobiti kupanja u moru. Hladna voda može postati katalizator u pogoršanju postojećih bolesti srca, jetre, bubrega i drugih unutarnjih organa;
• Promijenite odjeću odmah nakon plivanja. Iznimka može biti vruće ljetno vrijeme, kada mokra odjeća neće djelovati kao faktor koji narušava zdravlje;
• Piće više vode . Štetne tvari uklanjaju se s kože samo ako postoji dovoljna količina bistra tekućina. Terapija morem u kombinaciji s vodom također može poboljšati stanje

– ovo je jedinstveni prirodni „lijek“ koji ne samo da vam daje priliku da se opustite, već i poboljšate svoje zdravlje.

Francuski biolog Rene Kenton dokazao je: morska je voda po sastavu toliko slična plazmi ljudske krvi, koji je u stanju prodrijeti kroz pore kože u krv, aktivirajući izgradnju stanica i obogaćujući tijelo mineralima. Konkretno, magnezij (poboljšava imunitet), kalcij (jača kosti), jod (normalizira metabolički procesi), kalij (normalizira arterijski tlak) i brom (smiruje živce)

1) MRTVO MORE (Jordan, Izrael)

Prednosti: Dugo drži dlan u raspravi o tome koje je more najkorisnije. A sve zahvaljujući jedinstvenom i ljekovitom blatu mineralni sastav voda (Mrtvo more sadrži rekordnu količinu soli - 260-310 g/kg vode). Nevjerojatno, 12 od 21 minerala Mrtvo more više se ne nalaze ni u jednom vodenom tijelu na našem planetu.

Osim toga, Mrtvo more se smatra najčišćim, jer u njemu ne mogu živjeti ni ribe ni mikroorganizmi. Osim toga, nema razvijenih industrijska poduzeća. Unatoč činjenici da na vrhuncu ljeta temperatura na obali doseže 40 stupnjeva, vrućina se lako podnosi zahvaljujući stalnim parama broma. Ovaj prirodni učinak ne samo da čini zrak mekim i ugodnim za disanje, već i smanjuje loš utjecaj ultraljubičasto zračenje, tako da je ten ovdje ujednačen, a gotovo je nemoguće izgorjeti.
Protiv: hrabri plivači i ronioci ovdje nemaju što raditi, jer ne možete uroniti u Mrtvo more, a ne možete ni plivati. Zasićen salamura snažno gura iz vode. Dakle, najviše na što možete računati jest mirno ležati na vodi i čitati novine. Nije preporučljivo doći ovamo onima koji su vrlo osjetljivi na razne arome - zrak često miriše na sumporovodik; nije prikladno za osobe alergične na jod. Liječi: kožne bolesti: psorijazu, kožni ekcem, neurodermitis, kronične dermatoze. Bronhopulmonalne bolesti: kronični rinitis, faringitis, bronhitis, bronhijalna astma, sinusitis, tonzilitis. Bolesti zglobova: artritis, artroza; sindrom kronični umor. Ali oni koji boluju od raka ili su alergični na jod ne bi trebali ići.

2) CRVENO MORE (Jordan, Izrael, Egipat)

Pros:: “srebrni” za titulu naj korisno more planet i drugi na ljestvici "slanosti" (38-42 g/kg vode!). Ali za razliku od Mrtvog mora, voda Crvenog mora je živa, odnosno sadrži mnogo korisnih mikroorganizama, uključujući i alge. Ali ako ne možete plivati ​​u Mrtvom moru, onda je to toplo preporučljivo u Crvenom moru. Uostalom, Crveno more je jedno od najtoplijih (temperatura vode ljeti je +32 C). Drugi su koraljni grebeni po kojima je Crveno more poznato jedinstven izvor korisni minerali. Izvrstan za one s zdravstvenim problemima kardio-vaskularnog sustava I dišni put(u proljeće ili tijekom "baršunaste" sezone), neke vrste muških i ženska neplodnost, pretilost.

Protiv: unatoč činjenici da je ovdje zrak također zasićen ljekovitim bromom, on nije dovoljan za stvaranje zaštitnog filma od izravnih sunčeve zrake, pa je Crveno more jako vruće tijekom ljetnih mjeseci. Osim toga, čak iu večernjim satima ostaje visoka vlaga u zraku.

3) JADRAN, MRAMOR, EGEJ, CRNO MORE (Abhazija, Bugarska, Gruzija, Rusija, Ukrajina, Rumunjska, Turska)

Prednosti: imaju približno ista ljekovita svojstva. Sadržaj soli - do 40 g po 1 litri. Jedina razlika je klima. Na primjer, crnomorska odmarališta Krima, regije Odesa, Bugarske i Rumunjske karakteriziraju topla ljeta, umjerena vlažnost i odsutnost promjena tlaka i temperature, što je pogodno za hipertenzivne pacijente i osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti. Za one koji vole "vruće", možemo preporučiti južnu obalu Krima, kao i većinu odmarališta na Sredozemnom, Egejskom, Mramornom i Jadranskom moru. Ljeto je ovdje vruće, ali se lako podnosi zbog niske vlažnosti. Osim toga, crnogorične šume čine lokalni zrak uistinu ljekovitim, zasićenim ionima, solima i biljnim fitoncidima. Inače, voda Crnog mora po sastavu je najbliža sastavu mikroelemenata ljudske krvi, što čini kupanje u njoj posebno korisnim i ugodnim. Za liječenje i prevenciju: kronični bronhitis, upala pluća, bronhijalna astma i tuberkuloza. Liječenje poremećaja mišićno-koštanog sustava, živčanog i endokrinog sustava.

Protiv: crnomorska odmarališta Turske i Kavkaza imaju prilično vruća ljeta i visoku vlažnost.

4) AZOVSKO MORE (Rusija, Ukrajina)

Prednosti: jedinstven po svom sastavu: u njemu su otopljena 92 ​​zdravstvena minerala iz periodnog sustava elemenata. Voda Azovskog mora je najkorisnija za vjetrovito vrijeme, kada valovi podižu suspenziju mulja i prljavštine s dna, što ima blagotvoran učinak na tijelo. Aktivni blatni vulkani, koji sadrže jod, brom i sumporovodik, blagotvorno djeluju na mišiće, vraćaju im tonus, a također normaliziraju metaboličke procese u tijelu. U pijesku azovskih plaža veliki broj biološki djelatne tvari. Stoga u U zadnje vrijeme U odmaralištima je tražen tečaj psamoterapije - pješčane kupke. Samo imajte na umu: možete se zakopati u vrući pijesak ne više od područja srca, a glavu treba pokriti vlažnim ručnikom. Dnevno 15-20 minuta u takvoj pješčanoj kupki pokrenut će metaboličke procese i pomoći vam da smršavite. Ukupno morate napraviti najmanje 5-7 postupaka. Ovdje se također lako diše. Suhi stepski zrak, miješajući se s morskim zrakom, stvara prirodni inhalator s aromama stepskog bilja i elementima poput kalcija, joda, broma.Preporuča se posjetiti za: opće jačanje imunološkog sustava, prevenciju nedostatka vitamina, osteoporoze i prerano starenje. Bolesti endokrinog, dišnog, mišićno-koštanog sustava i srca.

Protiv: plitke plaže.

5) BALTIČKO MORE (Rusija, Švedska, Njemačka, Latvija, Litva, Poljska, Estonija, Danska, Finska.

Prednosti: umjerena ugodna klima, blago sunce, nedostatak vrućine čine odmor na Baltiku gotovo idealnim za sve: i djecu i odrasle. Aklimatizacija prolazi nezapaženo. Crnogorične šume stvaraju jedinstvenu atmosferu, zahvaljujući kojoj je zrak na obali blagotvoran za bolesti dišni sustav I Štitnjača. Voda u Baltičkom moru je hladna, oko 20 stupnjeva, ali takvo ekstremno plivanje odlična je prirodna "masaža" koja tonizira stijenke krvnih žila, ubrzava metaboličke procese i potiče mršavljenje.

Nedostaci: zbog niske slanosti voda ne drži dobro tijelo na površini pa je za plivanje potrebna napetost mišića i zglobova, što je kontraindikacija za osobe s poremećajima mišićno-koštanog sustava. Osim toga, hladnije je od gore navedenih mora.
Za oboljele od: bolesti dišnog sustava, kardiovaskularnih bolesti, endokrinih poremećaja, oporavak od onkološke bolesti, kemoterapija, kirurška intervencija, liječenje živčanih poremećaja.

​ Bliži se vrijeme godišnjih odmora. Većina nas ne može zamisliti ljeto bez mora. I potpuno su u pravu. Uostalom, more je jedinstveni prirodni "lijek" koji ne samo da pruža priliku za opuštanje, već i za poboljšanje zdravlja.

Tako je francuski biolog Rene Kenton dokazao: morska je voda po sastavu toliko slična ljudskoj krvnoj plazmi da je sposobna prodrijeti kroz pore kože u krv, aktivirajući izgradnju stanica i obogaćujući tijelo mineralima. Konkretno, magnezij (poboljšava imunitet), kalcij (jača kosti), jod (normalizira metaboličke procese), kalij (normalizira krvni tlak) i brom (smiruje živce). Glavno pitanje je što odabrati?

Mrtvo more

Prednosti: On već dugo drži dlan u sporu oko toga koje je more najkorisnije. A sve zahvaljujući ljekovitom blatu i jedinstvenom mineralnom sastavu vode (Mrtvo more sadrži rekordnu količinu soli - 260-310 g/kg vode). Osim toga, Mrtvo more se smatra najčišćim, jer u njemu ne mogu živjeti ni ribe ni mikroorganizmi. Osim toga, u blizini nema razvijenih industrijskih poduzeća. Unatoč činjenici da na vrhuncu ljeta temperatura na obali doseže 40 stupnjeva, vrućina se lako podnosi zahvaljujući stalnim parama broma. Ovaj prirodni učinak ne samo da čini zrak mekim i ugodnim za disanje, već i smanjuje štetno djelovanje ultraljubičastog zračenja, pa je ten ujednačen i gotovo je nemoguće izgorjeti na suncu.

Nevjerojatno, 12 od 21 minerala Mrtvog mora ne nalazi se nigdje drugdje u vodenoj masi našeg planeta.

minusi: hrabri plivači i ronioci ovdje nemaju što raditi, jer u Mrtvo more ne možete uroniti, a ne možete ni plivati. Zasićena slana otopina snažno se istiskuje iz vode. Dakle, najviše na što možete računati jest mirno ležati na vodi i čitati novine. Nije preporučljivo doći ovamo onima koji su vrlo osjetljivi na razne arome - zrak često miriše na sumporovodik.

Što liječimo? Kožne bolesti: psorijaza, kožni ekcem, neurodermitis, kronične dermatoze. Bronhopulmonalne bolesti: kronični rinitis, faringitis, bronhitis, bronhijalna astma, sinusitis, tonzilitis. Bolesti zglobova: artritis, artroza; sindrom kroničnog umora. Ali oni koji boluju od raka ili su alergični na jod ne bi trebali ići.

Crveno more

Prednosti:“srebrni” za titulu najzdravijeg mora na planetu i drugi po “slanoći” (38-42 g/kg vode!). Ali za razliku od Mrtvog mora, voda Crvenog mora je živa, odnosno sadrži mnogo korisnih mikroorganizama, uključujući i alge. Ali ako ne možete plivati ​​u Mrtvom moru, onda je to toplo preporučljivo u Crvenom moru. Uostalom, Crveno more jedno je od najtoplijih (temperatura vode ljeti je +32°C). Koraljni grebeni po kojima je Crveno more poznato još su jedan jedinstven izvor korisnih minerala.

minusi: Unatoč činjenici da je ovdje zrak također zasićen ljekovitim bromom, on nije dovoljan da stvori zaštitni film od izravne sunčeve svjetlosti, pa je u ljetnim mjesecima Crveno more vrlo vruće. Osim toga, čak iu večernjim satima ostaje visoka vlaga u zraku.

Najugodnija temperatura morske vode za kupanje je +23... +25ºS. Toplija morska voda gubi mnoga korisna svojstva.

Što liječimo? Bolesti kardiovaskularnog sustava i dišnog trakta (u proljeće ili tijekom "baršunaste" sezone), neke vrste muške i ženske neplodnosti, pretilost.

Jadransko, Egejsko, Mramorno, Crno more

Prednosti: imaju približno istu ljekovitost. Sadržaj soli - do 40 g po 1 litri. Jedina razlika je klima. Na primjer, crnomorska odmarališta Krima, regije Odesa, Bugarske i Rumunjske karakteriziraju topla ljeta, umjerena vlažnost i odsutnost promjena tlaka i temperature, što je pogodno za hipertenzivne pacijente i osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti. Za one koji vole "vruće", možemo preporučiti južnu obalu Krima, kao i većinu odmarališta na Sredozemnom, Egejskom, Mramornom i Jadranskom moru. Ljeto je ovdje vruće, ali se lako podnosi zbog niske vlažnosti. Osim toga, crnogorične šume čine lokalni zrak uistinu ljekovitim, zasićenim ionima, solima i biljnim fitoncidima. Inače, voda Crnog mora po sastavu je najbliža sastavu mikroelemenata ljudske krvi, što čini kupanje u njoj posebno korisnim i ugodnim.

minusi: U crnomorskim odmaralištima Turske i Kavkaza ljeta su prilično vruća i visoka je vlažnost zraka.

Alge su jedna od najmoćnije sredstvo u borbi protiv celulita i opuštene kože. Zahvaljujući visok sadržaj minerali, razni šećeri i vitamini, ekstrakti algi normaliziraju metabolizam, aktiviraju stanice kože i uklanjaju toksine. Osim toga, oni pomažu u rješavanju problema višak kilograma: biolog Duchenne otkrio je da alge mogu razgraditi masti i ukloniti ih iz tijela

Što liječimo? Prevencija kroničnog bronhitisa, upale pluća, bronhijalne astme i tuberkuloze. Liječenje poremećaja mišićno-koštanog sustava, živčanog i endokrinog sustava.

Azovsko more

Prednosti: jedinstven po svom sastavu: u njemu su otopljena 92 ​​zdravstvena minerala iz periodnog sustava elemenata. Voda Azovskog mora je najkorisnija za vjetrovito vrijeme, kada valovi podižu suspenziju mulja i prljavštine s dna, što ima blagotvoran učinak na tijelo. Aktivni blatni vulkani, koji sadrže jod, brom i sumporovodik, blagotvorno djeluju na mišiće, vraćaju im tonus, a također normaliziraju metaboličke procese u tijelu. Pijesak azovskih plaža sadrži veliku količinu biološki aktivnih tvari. Stoga je nedavno tečaj psamoterapije - pješčane kupke - bio tražen u odmaralištima. Samo imajte na umu: možete se zakopati u vrući pijesak ne više od područja srca, a glavu treba pokriti vlažnim ručnikom. Dnevno 15-20 minuta u takvoj pješčanoj kupki pokrenut će metaboličke procese i pomoći vam da smršavite. Ukupno morate napraviti najmanje 5-7 postupaka. Ovdje se također lako diše. Suhi stepski zrak, miješajući se s morskim zrakom, stvara prirodni inhalator s aromama stepskog bilja i elemenata poput kalcija, joda, broma.

minusi: Plaže su djelomično plitke.

Što liječimo? Opće jačanje imunitet, prevencija nedostatka vitamina, osteoporoze i preranog starenja. Bolesti endokrinog, dišnog, mišićno-koštanog sustava i srca.

Baltičko more

profesionalci: umjerena, ugodna klima, blago sunce i odsustvo vrućine čine odmor na Baltiku gotovo idealnim za sve: i djecu i odrasle. Aklimatizacija prolazi nezapaženo. Crnogorične šume stvaraju jedinstvenu atmosferu zahvaljujući kojoj je zrak na obali blagotvoran za bolesti dišnog sustava i štitnjače. Voda u Baltičkom moru je hladna, oko 20 stupnjeva, ali takvo ekstremno plivanje odlična je prirodna "masaža" koja tonizira stijenke krvnih žila, ubrzava metaboličke procese i potiče mršavljenje.

minusi: Zbog niske slanosti voda ne drži dobro tijelo na površini, pa je za plivanje potrebna napetost mišića i zglobova, što je kontraindikacija za osobe s poremećajima mišićno-koštanog sustava.

Što liječimo? Bolesti dišnog sustava, kardiovaskularne bolesti, endokrini poremećaji, oporavak od raka, kemoterapija, kirurgija, liječenje živčanih poremećaja.

pa sam se vratio :))

Planirao sam pisati članak o moru i blagodatima mora za žene, ali, kao i uvijek, počeo je izranjati još jedan važan aspekt, na što vam želim skrenuti pozornost.

Po povratku sam dobio mnogo pisama s pozdravima i pitanjima: jeste li se uspjeli odmoriti i opustiti?

Bila sam na moru, ne na odmoru, ne na odmoru, nego na moru :))) Baš sam htjela disati, plivati, šetati.

Odavno takvo putovanje ne doživljavam kao odmor :)))) Da biste otišli na put morate biti puni snage i energije, imati snage pripremiti se za takav odmor i napraviti let, kako bi se udobno smjestili na novom mjestu, u novoj klimi. Ovo nije odmor. Za ovakav odmor potrebno je puno energije.

Za mene je odmor tišina, odsustvo svijetlih boja, visoke temperature - srednja traka Rusija, dača. Ovo je odmor. I sve ostalo je živopisne dojmove, koji također zahtijevaju energiju.

A ako niste spremni za putovanje, teško da ćete dobiti očekivane dojmove.

Zaista se nadamo da će nas tamo, u prekrasnoj zemlji uz more, svi naši problemi napustiti, da ćemo se od gunđanja i uvijek nezadovoljnih sobom i životom pretvoriti u nježnu, punu ljubavi i lijepu ženu.

Nažalost, to se neće dogoditi. Problemi, iritacija i nezadovoljstvo ne nestaju promjenom mjesta. Čak i one lijepe.

Evo primjera iz nedavnih pisama žena:

“Sjedim na plaži, ne sviđa mi se sve - i plaža nije baš ugodna, ima muha, vjetar je jak, susjedi u blizini nisu baš ugodni...”

“Bio sam na moru prije samo 3 mjeseca, čak i prije, i tada sam se mogao žaliti samo na tu zemlju, hranu, hotel i temperaturu vode u moru i bazenu... Nadam se da će sljedeće putovanje ostaviti potpuno drugačije dojmove.”

Ako ste navikli prigovarati i biti nezadovoljni svime, budite uvjereni da će na godišnjem odmoru biti dosta situacija u kojima ćete i dalje biti razočarani i nezadovoljni.

Ako nemate iskustvo opuštanja, nećete se moći opustiti na moru. Morate učiti kod kuće. Ili točnije, živjeti tako da se ne stresira, a onda i ne opušta namjerno :)))

Ako znam uživati ​​u prirodi, onda to mogu i na moru, ako znam slušati i osjećati, onda mogu i izvan kuće.

Ako se znam opustiti, opustiti svoje tijelo, njegovati ga, osjetiti njegove potrebe, onda se to iskustvo na moru može produbiti.

Ali ako živim u stresu, onda će ovaj stres ostati na moru. Ako sam navikao stalno se kretati, onda more neće ništa promijeniti, nego će pogoršati pretjeranu aktivnost, htjet ću dobiti najviše. Stoga, peckanje, prejedanje, probavne smetnje i raznih problema sa zdravljem, plus strahovi i tjeskoba.

Već sam napisao, ništa vas neće promijeniti unutarnje stanje: nema braka, nema djeteta, nema muškarca, nema prekrasnog hotela s morem. Samo sebe. Nijedan vas događaj neće usrećiti. Ako ste sada nesretni.

Kod kuće treba prihvatiti, zahvaliti se i osjetiti toplinu u srcu, onda kada stignete negdje doživjeti ćete pravo zadovoljstvo.

A ako se znate opustiti i uživati ​​u životu kod kuće, onda more može postati ne samo odmor za tijelo, već i za dušu. I za vas se pretvoriti u wellness salon na otvorenom :))

More je veličanstveno i lijepo, snažno i promjenjivo, rađa mnoštvo osjećaja i senzacija.

Plivanje u morskoj vodi vrlo je korisno jer se kretanjem u vodi pospješuje prokrvljenost i opskrba organa kisikom, aktiviraju se metabolički procesi i poboljšava stanje stanica. Svi mišići su zategnuti.

I, naravno, sastav morska voda, jedinstven je, sadrži puno minerala i elemenata u tragovima. Morska voda dobra je i za kožu i za zglobove.

Koristan je i morski zrak koji sadrži jod.

Korisno je i hodanje uz obalu, osobito bosih nogu. Na nogama veliki iznos refleksne točke, a sve se aktiviraju pijeskom i kamenčićima.

Nema potrebe za bilo kakvim pilingom ili pilingom, nakon takvih šetnji vaše pete postaju kao u bebe.

A koliko dobro takve šetnje treniraju mišiće nogu, posebno mišiće potkoljenice, svaki fitness trener će vam reći koliko je teško tonirati te mišiće. U dvorani ćete se morati oznojiti, ali ovdje u zalasku sunca možete s užitkom šetati, osjećajući kako vam valovi masiraju stopala.

Također se treniraju trbušni mišići i mišići stražnjice. Ne morate ništa posebno raditi, samo hodajte i uživajte.

Morska voda sadrži sol, a sol pomaže opuštanju mišića.

I naravno, masaža.

Nitko vas neće izmasirati kao more, niti jedan maser. Val će probuditi svaku stanicu vašeg tijela i nježno masirati ne samo mišiće, već i krvne žile, aktivirati metabolizam i time poboljšati stanje stanica. Kada se poboljšaju metabolički procesi, stanice se brže obnavljaju, pore se čiste, štetne tvari eliminiraju se i tijelo se čisti.

Nema potrebe za nikakvim proizvodima za njegu lica, očistite kožu i to je to hranjivim tvarima- u vodi i u zraku. Nema potrebe za hranjenjem i hidratacijom, sve se hidratizira samo od sebe. Ja barem na moru ne koristim nikakvu kozmetiku - ni dekorativnu ni osobnu njegu.

Također se trudim ne koristiti zaštitne kreme, jer nisam na otvorenom suncu od 12 do 17 sati.

Najviše je morske vode najbolja kupka za nokte, kako na rukama tako i na nogama. Govorim o toplicama na otvorenom.

Pijesak i kamenčići - najbolji piling te piling za tijelo, ruke i stopala.

Stigao sam i čak mi je kosa izgledala drugačije, nije bila suha kao kad sam otišao. Također, nisam čak ni koristila regenerator, samo malo šampona. I prirodno sušenje, nisam koristila fen.

Živčani sustav smirit će šuštanje pijeska, zapljuskivanje valova i drugi zvukovi prirode.

Oči će umiriti izlazak i zalazak sunca. Ove izvanredne slike dugo će vam ostati u sjećanju, a zimi će vas grijati i veseliti.

Možete meditativno razmišljati, viriti preko horizonta, slušati zvuk surfanja, koji je, usput, sličan disanju, i ispuniti svoju dušu mirom i srećom.

I naravno, okanite se informacijske buke, bez fotografija na društvenim mrežama, internetu, slušajte sebe, svoje osjećaje, budite sami sa sobom.

Čuj svoje vlastito tijelo, vidi svoju ljepotu koju ti je priroda dala, vidi kako se lako priroda brine za tebe i da ti najbolje. Čuti svoje želje.

Odreknite se svoje "glave" i usmjerite svu svoju pažnju na svoje tijelo, prepustite se svojim osjećajima: slušajte, gledajte, kušajte, osjetite, osjetite.

I doživjet ćete nezaboravno iskustvo.

Oslobodite svoje osjećaje, osjetite ovaj svijet svakom stanicom, osjetite jedno sa svemirom. I osjetit ćete kako će vam duša biti ispunjena mirom i spokojem.

A ako još idete na more, onda idite na more ne zato što je ljeto, ne zato što to sada svi rade, ne da bi objavljivali selfije i brdo fotki na društvenim mrežama, nego zato što to želite za sebe, za svoje tijelo i dušu.

Ovo je pismo koje sam dobio od studenta: :

“Danas sam odjednom shvatio da želim ići na more. Samo sam htjela, ne samo zato što je sada ljeto, već zato što sam osjećala nekakvu potrebu za milovanjem valova i toplinom pijeska. I osjetio sam toliko zadovoljstvo zbog te spoznaje da sam sve više počeo slušati sebe i svoje osjećaje i prestao živjeti na autopilotu. Hvala vam".

PAŽNJA! Materijal je autorski i zaštićen Zakonom o autorskim pravima. Bilo kakvo korištenje ovog materijala (objava, citiranje, pretisak) NIJE DOZVOLJENO bez pisanog pristanka autora. Za pitanja o objavljivanju ovog materijala na resursima trećih strana obratite se: elektronička pošta: [e-mail zaštićen]

Tatyana Dzutseva

U kontaktu s

Od davnina je morski okoliš bio najnastanjiviji i najpovoljniji za živa bića. U vodama su otopljene soli natrija, magnezija, kalija i kalcija.

Tijekom isparavanja i tijekom oluja mineralni ioni ulaze u obalni zrak. Nabijene čestice vjetar prenosi na velike udaljenosti, ali one postižu koncentraciju u obalnim područjima.

Blagodati morskog zraka

Morski zrak zasićen je ozonom u sigurnoj količini za ljude, ali smrtonosnoj za bakterije i viruse, zbog čega ljudi umiru na obali patogeni mikroorganizmi. Osim toga, u blizini mora nema prašine ni smoga.

Za bronhitis i Bronhijalna astma

Korisno je udisati morski zrak za prevenciju bolesti dišnog sustava i čišćenje pluća. Morski zrak je koristan za bronhitis i bronhijalnu astmu. Metalne soli ulaze u pluća, talože se i sprječavaju nakupljanje sluzi, poboljšavajući iskašljavanje.

Za upalu grla i sinusitis

Ozon dezinficira dišni organi i uništava patogene bakterije pa morski zrak pomaže kod upale sinusa, laringitisa, upale grla i sinusa.

Nemoguće je potpuno se riješiti kroničnih bolesti jednom kurom, ali uz redovite posjete morskoj obali ili boravak u blizini mora, razdoblja egzacerbacije javljaju se rjeđe i manje izražene.

S niskim hemoglobinom

Umjerene koncentracije ozona poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju stvaranje hemoglobina i uklanjaju višak ugljični dioksid i pomoć svjetlo je bolje apsorbirati kisik. Zahvaljujući ozonu i njegovom djelovanju primjetan je učinak morski zrak na srce i krv. Kada u organizam uđe više kisika, hemoglobin se intenzivnije reproducira, a srce radi snažnije i ritmičnije.

Za nedostatak joda

Zrak uz morske obale zasićen je jodom koji u organizam ulazi disanjem kroz pluća, pa je morski zrak koristan za bolesti štitnjače. Jod ima pozitivan učinak na kožu: pomlađuje i uklanja suhoću.

Za živčani sustav

Nije bez razloga da se iz ljetovališta vraćaju oni koji su bili na moru dobro raspoloženje: morski zrak jača živčani sustav. Među svim ioniziranim česticama koje lebde u obalnoj atmosferi ima mnogo iona magnezija. Magnezij pojačava inhibiciju, otklanja razdražljivost i ublažava živčana napetost. Posebnost minerala je da se tijekom stresa, tjeskobe i tjeskobe magnezij uklanja iz tijela, stoga je važno redovito nadopunjavati rezerve.

Štetan morski zrak

Čovjek može uništiti i najkorisnije darove prirode. Tim sa Sveučilišta Lund u Švedskoj proveo je studije o sastavu morskog zraka i otkrio da on sadrži toksine. postala greška pomorski prijevoz, koji u vodu ispušta produkte raspadanja elemenata, opasnih čestica i istrošenog goriva. Što je pomorstvo na moru razvijenije, to je morski zrak u blizini štetniji.

Kontraindikacije

Sa svim prednostima morski okoliš, postoje kategorije ljudi kojima je bolje kloniti se mora.

Udisanje morskog zraka opasno je ako:

• endokrine bolesti povezane s viškom joda;
• akutni oblici raka;
• dermatoze;
• šećerna bolest;
• srčanih problema, jer minerali u kombinaciji sa visoke temperature a UV zračenje može izazvati moždani udar, srčani udar i aritmiju.

Morski zrak za djecu

Svaki odgovoran roditelj trebao bi znati za blagodati morskog zraka za djecu. Odmor na morskoj obali ojačat će djetetov imunitet i pomoći mu da odoli virusne bolesti u jesensko-zimskom razdoblju.

Jod sadržan u morskoj atmosferi potiče rad štitnjače i poboljšava mentalna sposobnost dijete, normalizira metabolizam ugljikohidrata. Morski zrak sadrži rijetke elemente koje je teško dobiti iz hrane iu urbanim sredinama: selen, silicij, brom i inertne plinove. Tvari nisu manje važne za djetetovo tijelo nego kalcij, natrij, kalij i jod.

Doći s mora ljekovito djelovanje, dijete bi trebalo provesti 3-4 tjedna u blizini obale. Prvih 1-2 tjedna bit će utrošeno na aklimatizaciju i privikavanje, a nakon toga kreće oporavak. Za kratki odmor morska obala– do 10 dana dijete neće imati vremena uživati ​​u morskom zraku i udisati korisne tvari.

Morski zrak tijekom trudnoće

Opuštanje na morskoj obali i udisanje zraka korisno je za trudnice. Izuzetak su trudnice do 12 tjedana i nakon 36 tjedana, ako žena pati od teške toksikoze, s placentom previom i prijetnjom pobačaja. Ostale trudnice mogu sigurno otići u odmaralište.

Ionizirane čestice sadržane u morskoj atmosferi bit će korisne za majku i fetus. Ioni magnezija će ukloniti povećan tonus maternicu i jačaju živčani sustav. Ozon će povećati proizvodnju hemoglobina, a jod će poboljšati rad štitnjače. Boravak na suncu također će pomoći: tijelo će pod utjecajem UV zraka proizvoditi vitamin D koji je koristan za mišićno-koštani sustav fetus

Koje odmaralište odabrati

More i njegov zrak mogu biti korisni i štetni za organizam. Da biste uklonili negativan utjecaj morskog zraka, morate odabrati pravo mjesto.

Mrtvo more

Najčišći i najunikatniji zrak u smislu mineralnog sastava je na obali Mrtvog mora. Jedinstvenost Mrtvog mora je u tome što je u njemu otopljen 21 mineral, od kojih se 12 ne nalazi u drugim morima. Veliki plus Mrtvog mora je nepostojanje industrijskih poduzeća na obali, tako da u moru ima malo elemenata štetnih za ljude.