Indikacije za masažu glave. Tehnike i tehnike masaže

Masaža glave Pokušajte pronaći mjesto gdje vas nitko neće ometati – najbolje je povući se u tihu i slabo osvijetljenu prostoriju. Sjednite slobodno, opustite se, otkopčajte ovratnik da vas ne sputava, zatvorite oči. Skreni misli sa svih svojih problema, odbaci sve svoje misli,

Masaža vlasišta Indikacije za upotrebu: glavobolje, poremećaji spavanja, hipertenzija, trigeminalna neuralgija, osteohondroza cervikotorakalne kralježnice.Kada započnete masažu vlasišta, trebate imati na umu da limfna

Masaža tjemena Koža tjemena je prilično gusta, ali se slobodno kreće, sadrži značajna količinažlijezde lojnice i znojnice.Prokrvljenost vlasišta obavljaju arterije koje su dio unutarnjeg i vanjskog karotidnog sustava.

Masaža vlasišta s izlaganjem kože. Izvodi se uz razdjeljak, prvi razdjeljak se češlja u sagitalnom smjeru od sredine ruba tjemena čela prema potiljku, glađujući prstima ravno od naprijed prema natrag , 3-4 dodavanja. trljanje, sjenčanje,

Koliko je privlačna bujna kosa zdravog sjaja. Održavanje zdrave kose nije teško; za to masirajte kosu i vlasište barem dva ili tri puta tjedno po 10-15 minuta. Ovaj postupak poboljšat će metaboličke procese u vlasištu, potaknuti cirkulaciju krvi širenjem kapilara i poboljšati prehranu korijena kose.

Potrebno je upozoriti da je masaža kontraindicirana kod hipertenzije, ozljeda kralježnice ili glave, gljivica, čireva na tjemenu, ekcema. Strogo je zabranjeno masirati vlasište osoba koje pate od ćelavosti jer može pojačati ovaj proces.

Dobrobiti masaže kose i vlasišta

1. Masaža vlasišta blagotvorna je za sve tipove kože. Liječnici preporučuju svima sa suhom kožom, prhuti ili početno stanje bolesti kose.

2. Masaža vlasišta pomaže ublažiti glavobolju, ubrzati rast kose, poboljšati tonus općeg stanja tijela zbog poboljšane cirkulacije krvi povećanjem elastičnosti krvnih žila.

3. Profesionalci savjetuju za suhe i normalna kosa napraviti masažu nakon pranja kose, za masnu kosu prije pranja, jer se tijekom masaže kosa više masti.

4. Za sve tipove kose vrlo je učinkovito, osobito ako patite od peruti, provoditi postupke masaže tijekom pranja kose.

Primjena će također poboljšati učinak lijekovi a tinkture po preporuci specijalizirani stručnjaci. Neke tinkture mogu se pripremiti kod kuće.

Kako masirati vlasište i kosu

1. Najprije morate zagrijati tjeme, masirajući nježnim kružnim pokretima kako biste opustili mišiće tjemena. Postupno pojačavamo pritisak, ali ga kontroliramo da nema bolova. Proces masaže završavamo milujući kosu umirujućim pokretima. Masaža se vrši vrhovima prstiju ili dlanovima.

2. Pri izvođenju masaže koristimo se osnovnim tehnikama: glađenjem, trljanjem, bobanjem, vibriranjem, češljanjem.
Prije masaže vlasišta poželjno je izmasirati sljepoočnice, iza uha i prednje dijelove.

3. Dlanovima obje ruke lagano nas gladite od prednjeg dijela prema potiljku, kao da češljate kosu po razdjeljcima (razmak između razdjeljaka je oko 2 cm i sve se ponavlja). Opuštamo mišiće i smirujemo živčani sustav kako bismo dobili maksimalan učinak od masaže.

4. Zatim trljajte energičnim pokretima od vrha glave, krećući se prema dolje, zatim prema gore, pokušavajući ne pomicati tjeme. Popravljanje kažiprstima, koristeći vrhove prstiju obje ruke, lagano tapkajte po cijelom tjemenu, nastojeći ne izazvati bol. Hvatajući kosu između prstiju, oscilirajućim pokretima je povucite prema gore (prozračite kosu).

5. Spuštajući se od tjemena, vibriramo tjeme vršcima prstiju, pokušavajući ne skidati ruke s glave tijekom masaže.

6. Češljanje - važan postupak zasititi kosu kisikom, pravilna raspodjela potkožnog masnog tkiva pri masiranju kose.

Na kraju masaže glave malo izmasirajte stražnji dio vrata, što također pospješuje protok krvi i opušta mišiće vrata i glave. Zamotajte ručnik oko glave i opustite se.

Učinkovito i na ugodan način Masaža se dugo smatrala lijekom za probleme s vlasištem. Uostalom, masaža glave provodi se bez posebne opreme i lijekova. A koristi od njega premašuju sva očekivanja.

Njegove zdravstvene dobrobiti su očite. Ubrzanje metaboličkih procesa, povećana cirkulacija krvi u stanicama vlasišta, normalizacija cirkulacije limfe - sve to osigurava masažu glave. Korisna je i masaža vlasišta jer uklanja stari mrtvi epidermis, čime se ubrzava cirkulacija krvi, poboljšava disanje stanica i zasićuje ih kisikom. Kao rezultat, stanice kože se intenzivnije obnavljaju, povećavajući tonus koža. I dalje zdravu kožu raste gusta i lijepa kosa.

Indikacije za koje se radi masaža glave su:

• pojava prhuti,
• suho vlasište, iritacija, svrbež,
• gubitak kose,
• oteklina,
• glavobolja,
• stresna napetost,
• zamarati.

Za različiti tipovi tehnike masaže, indikacije su u svakom slučaju specifičnije.

Postoje i kontraindikacije za korištenje masažnih manipulacija:

• prisutnost posjekotina, ogrebotina i drugih ozljeda na koži,
• gnojni osip, prisutnost gljivica na koži,
• hipertonična bolest,
• bolesti srca,
• zarazne bolesti,
• toplina.

Ali ovo opće kontraindikacije, kao i indikacije, oni su detaljizirani u svakom pojedinačnom slučaju.

Kako ne biste naštetili, već kako biste postigli poboljšanje stanja kože, morate znati kako pravilno masirati glavu i kada. Pogledajmo ove točke detaljnije.

S obzirom na to da masaža vlasišta pojačava lučenje sebuma, preporučljivo je to učiniti prije pranja kose. Budući da masaža ima tendenciju opuštanja ne samo kože već i cijelog tijela, preporučljivo ju je raditi u slobodno vrijeme od posla, tijekom odmora ili navečer, prije spavanja.

Masaža glave uključuje četiri osnovne tehnike:

1. Prvo se rade nježni pokreti milovanja u smjeru rasta dlačica. U početku je vrlo delikatan, ali onda je potrebno intenzivirati utjecaj. Kao rezultat toga, koža se zagrijava zbog pojačane cirkulacije krvi.
2. Zatim se trlja u obliku cik-cak pokreta, koji se izvode s većom snagom nego samo milovanje. Sve se to radi skupovima prstiju istovremeno s obje ruke.
3. Zatim se izvodi masaža vlasišta pokretima gnječenja, pri čemu se koža pomiče naprijed-natrag. Obično se ruke masažera nalaze na prednjem i okcipitalnom dijelu glave. Usmjeravajući ruke prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru i tako pomičući kožu, stručnjak izvodi pokrete gnječenja.
4. Na kraju se primjenjuju vibracijske manipulacije u obliku snažnog tapkanja po kosom obraslom dijelu glave. Ovi se pokreti mogu izvoditi vrhovima prstiju ili izravno dlanovima.

https://www.youtube.com/watch?v=hvi0Bhl_IAc Video se ne može učitati: Klasična masaža glave. Kako se brzo riješiti glavobolje bez tableta (https://www.youtube.com/watch?v=hvi0Bhl_IAc)

Znajući kako napraviti masažu vlasišta, osnovne tehnike, indikacije i kontraindikacije za njezinu upotrebu, po želji možete sami masirati vlasište bez pribjegavanja uslugama salona i medicinske ustanove. Zahvaljujući jednostavnim pokretima masaže, možete vratiti zdravlje vlasišta i kose, riješiti se glavobolje i normalizirati intrakranijalni tlak, vratiti snagu tijela bez upotrebe lijekova i medicinske opreme.

Pogledajmo pobliže neke od najpopularnijih vrsta masaža.

Akupresura i opuštajuće masaže glave.

Akupresurne i opuštajuće masaže glave prvenstveno su namijenjene opuštanju kože i mišića glave, njihovom toniranju, ublažavanju stresa, fizičkog i moralnog umora, podizanju duha i vraćanju unutarnje snage osobe.

Akupresurna masaža glave

Akupresurna vrsta tehnike masaže nastala je u drevna Kina. Prema kineskoj filozofiji ljudsko tijelo pokriven vitalno važne točke, imajući učinak na koji možete vratiti zdravlje i psiho-emocionalno stanje.

Pročitajte također Masaža glave protiv glavobolje

Masaža glave, točnije aktivnih točaka koje se na njoj nalaze, smanjuje napetost mišića, pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, unutarnje izlučivanje, opskrbljujući stanice kože kisikom, kao i tvarima korisnim za njihovu prehranu. Poboljšanjem stanja vlasišta i kosa postaje zdravija, a i općenito blagotvoran učinak preko cijelog ljudskog tijela. Uostalom, prema kineskim liječnicima, svi zdravstveni problemi počinju s glavom.

Spot tehnika, kao i svaka druga tehnike masaže, također ima indikacije za uporabu i niz kontraindikacija predstavljenih u tablici.

Akupresurna masaža glave izvodi se u intenzivnom ritmu Dugo vrijeme, za smirivanje tijela, i obrnuto, korištenjem kratkih pokreta u relativno kratkom vremenskom periodu tijelo se dovodi u tonus.

Ova tehnika sastoji se od dva dijela: pripremnog i neposrednog rada s aktivnim točkama glave (masiranje aktivnih točaka).

Pripremni. Kako bi pravilno utjecali aktivnih točaka Dio glave koji se masira mora biti pripremljen. Da biste to učinili, prvo izvršite osnovne radnje i tehnike masaže:

• Glađenje. Laganim pokretima prstiju, milovanje se provodi u smjeru rasta dlačica. Zatim se jedna ruka kreće od čela prema drugoj, koja se kreće od stražnjeg dijela glave.
• Trituracija. S tjemena se dinamičnim linearnim, a zatim kružnim pokretima masira vlasište prema dolje i prema gore.
• pijuckajući. Majstor drži pramen kose između prstiju i nježno ga povlači, stvarajući lagane vibracije.
• Effleurage. Terapeut za masažu čini lagane pritisne pokrete, radeći samo s falangama prstiju.
• Vibracije. Vibrirajući pokreti se rade duž vlasišta, od tjemena do linije gdje kosa završava.

Biološki aktivne točke glave

Tehnika masaže aktivnih točaka:

Unatoč činjenici da akupresurna masaža glave nije najteža masaža, ako želite, možete je sami savladati; bolje je povjeriti takvu masažu majstoru, on će to učiniti bolje i pomoći vam da se opustite što je više moguće. .

https://www.youtube.com/watch?v=wMpomxumbJM Video se ne može učitati: Kako brzo ublažiti glavobolju. Shiatsu akupresurna masaža glave (https://www.youtube.com/watch?v=wMpomxumbJM)

Opuštajuća masaža glave

Opuštajuća masaža glave indicirana je za osobe koje osjećaju stalni umor, nalazite se u preddepresivnom stanju ili se samo želite opustiti i uživati ​​u postupku.

Pri izvođenju ove vrste masaže potrebno je voditi računa o indikacijama i kontraindikacijama navedenim u tablici.

Budući da je cilj ove masaže opuštanje vlasišta i mišića, glavna tehnika je trljanje i glađenje. Kada se napetost mišića i kože smanji, osoba se opušta i postiže stanje smirenosti.

Tehnika opuštajuće masaže:

• Maser najprije gladi tjeme, raširenih i savijenih prstiju. Zatim slijedi lagano trljanje kože po simetričnim linijama s nejednakim, delikatnim pritiskom. U ovom slučaju, obje ruke djeluju istovremeno, naizmjenično trljanje i milovanje.
• Sljedeća faza masaže je pomicanje vlasišta. Da bi to učinio, masažni terapeut stavlja jednu ruku na frontalni dio glavu, a drugu na potiljku i, djelujući objema rukama, čini usmjerene pokrete u jednom ili drugom smjeru. U tom slučaju pokreti bi trebali biti meki i ritmični.
• Istezanje vlasišta jedan je od važne točke u ovoj vrsti masaže. Ruke su, kao i u prethodnom slučaju, na frontalnom i okcipitalnom dijelu glave, jedina razlika je što je ovaj put pokret ruku usmjeren u suprotnim smjerovima, čime se zateže tjeme. Vrijedno je uzeti u obzir da se ovaj postupak mora izvesti vrlo nježno kako ne bi uzrokovao bol.
• U završnoj fazi masira se potiljak (ako je potrebno i vrat) brzim glađenjem i jačim pritiskom, dok se prsti opuštaju, a šake čvrsto prislone na tjeme.

Savladajte tehnike masaže, opustite se i budite zdravi.

https://www.youtube.com/watch?v=aT8aTDW3AYg Video se ne može učitati: Masaža glave (https://www.youtube.com/watch?v=aT8aTDW3AYg)

Također u stara vremena masaža glave koristila se i u terapijske svrhe i u kozmetičke svrhe. Različite tehnike prakticirane prije 5000 godina preživjele su do danas. U svakom selu živio je iscjelitelj koji je liječio ljude uz pomoć masaže.

Masaža glave pomogla je obnoviti snagu ratnika i poboljšati zdravlje ranjenika nakon bitke.

Danas se masaža vlasišta najčešće koristi kao opuštajuća seansa. Pomaže u otklanjanju napetosti i ublažava umor.

Vrste masaže i indikacije za postupak

Ne podcjenjujte učinak masaže glave na cijelo tijelo. Čak i ako je područje utjecaja malo, ali već 10 minuta nakon početka postupka osjećat ćete se ugodno opuštanje mišića. Znajući gdje i koja točka se nalazi, uz pomoć akupresure ćete se riješiti simptomi boli glavu i poboljšati svoj vid. Aktivna cirkulacija krvi tijekom sesije ojačat će zidove krvnih žila i poboljšati mentalne sposobnosti.

Postupak masaže vlasišta može biti terapeutski ili kozmetički.

• česte glavobolje;
• nesanica;
• konvulzije i bolno stanje mišićna vlakna;
• bol u području ovratnika i nelagoda u vratnoj kralježnici;
• bolovi u zglobovima i kralježnici.

Kozmetička masaža je pogodna za:

• poboljšanja folikula kose i vlasište općenito;
• oslobađanje od peruti i svrbeža;
• stimulacija rasta kose;
• smanjenje suhoće.

Dobrobiti redovite masaže glave

Povećanjem dotok krvi u vratne kralježnice i mozgu, možete postići pozitivan učinak V opće stanje zdravlje. Masaža se posebno preporučuje starijim osobama i osobama koje se bave mentalnim radom. Masaža glave tijekom pauze za ručak pružit će vam priliku da drugu polovicu dana radite ništa manje plodonosno od prve. Zahvaljujući ubrzanom metabolički proces, doslovno nakon nekoliko postupaka možete primijetiti pozitivan učinak:

• poboljšava izgled kose i vlasišta;
• natečenost lica i vrećice ispod očiju nestaju;
• poboljšava pamćenje i jača imunitet;
• nesanica nestaje i povećava se mentalna aktivnost;
• postoji val energije i poboljšanje fizičkog stanja;
• poboljšava san;
• nervoza se smanjuje.

Kontraindikacije

Ne možete masirati glavu:

• za ekcem ili oštećenje kože;
• za gljivične i zarazne bolesti;
• na povišena temperatura i pritisak;
• na onkološke bolesti i nakon operacija;
• za trombozu i bolesti srca;
• s pretjerano masnim vlasištem;
• ako je dostupno u velike količine vidljive kapilare na licu.

Ne može se konzumirati alkoholna pića 5 sati prije masaže, a prije postupka potrebno je popiti čašu tople vode.

Priprema za zahvat i izvođenje različitih vrsta masaže glave

Nijedan specijalni uređaji Za postupak nije potrebna priprema niti priprema za masažu glave. Ako izvodite masažu u kozmetičke svrhe, onda to možete učiniti sami, bez fokusiranja na pokrete, samo to učinite tako da nema boli i da se osjećate ugodno.

Masaža vlasišta u kozmetičke svrhe provodi se prije pranja kose, a bolje tijekom vodeni postupci. Na primjer, možete stimulirati kožu dok nanosite regenerator ili šampon masirajući tjeme prstima, pomičući ih od ušiju prema potiljku ili koristeći prste u krugovima na tjemenu. To će poboljšati rast folikula dlake i povećati korisna svojstva proizvodi za njegu.

Izvođenje masaže glave na čistoj i suhoj kosi ne smatra se kontraindikacijom. Ali vrijedi znati da poboljšani protok krvi izaziva dodatno lučenje sebuma, što pridonosi povećanju masne kose. Ako želite postići maksimalan učinak, tijekom postupka trebali biste koristiti ulja i biljne dekocije. Kada manipulirate suhim vlasištem, koristite češalj sa širokim zupcima za razdjeljak kose. Zatim navlažite vrhove prstiju uvarkom ili tretmanom za kosu i izmasirajte.

Dirigiranje masoterapija vlasište, treba imati malo više vještine nego u kozmetička masaža glave. Ovdje je vrijedno obratiti pozornost na položaj točaka masaže i saznati kakav rezultat pacijent očekuje od postupka. Imajući vještine i znajući kako pravilno masirati glavu, možete se brzo riješiti migrene masiranjem određenih točaka.

Masaža će pomoći brz oporavak nakon bolesti ili ozljede, to će vam dodati snagu i energiju. Tijekom postupka, trebali biste raditi s prstima. Bolje je da pacijent sjedi ili bude u ležećem položaju. Pokušajte stvoriti opuštajuće okruženje u sobi. Bit će vrlo dobro ako tijekom postupka u sobi nema nikoga osim vas i pacijenta. Stvorite ugodnu temperaturu u sobi, isključite jaka svjetla, to će vam pomoći da se opustite i smirite. Da biste poboljšali učinak, možete uključiti mirnu, tihu glazbu i koristiti tamjan.

Nalog za izvršenje

1. Započnite masažu s područja iza ušiju. Masirajte vlasište kružnim pokretima. Radite bez jakog pritiska ili naglih pokreta. Ovaj dio postupka će opustiti i ublažiti bolove u mišićima, kao i glavobolje, ako ih ima;
2. Stavite dlanove na bočne strane lubanje i lagano stisnite glavu. Ovaj postupak služi za poboljšanje cirkulacije krvi. Trebali biste napraviti 3-4 identična pokreta;
3. Sada stavite ruke tamo gdje vam završava vrat i počinje glava. Učinite 2-3 manipulacije pritiskom u ovom dijelu glave. Takvi pokreti poboljšavaju dotok krvi u područje ramena i ublažavaju bol u cervikalnoj regiji.

Akupresura

Ne zaboravite na točkasti utjecaj dok radite opuštajuću masažu glave. Stimulirajuće u određenim točkama skalp glavu, možete se riješiti glavobolje i drugih neugodnih simptoma.

• Odredite gdje se nelagoda najviše osjeća i upotrijebite akupresuru glave kako biste je lokalizirali;
• Pravilna akupresura izvodi se samo prstima, uz pritiskanje svake točke 4-5 sekundi;
• Posebna se pozornost posvećuje temporalnoj zoni. Raditi masažu temporalna zona, poboljšavate stanje krvnih žila i limfni sustav cijelu glavu. Trajanje ovog postupka je 5-6 minuta. Pritiskom na točke u području hrama s dva prsta, morate napraviti male kružne pokrete.

Brz, ritmičan pritisak također može pomoći kod glavobolje.

• Preselivši se u okcipitalni dio, pomičite ruke gore-dolje, spajajući ih. Pomaknite se od same baze kose, koja se nalazi na prednjem dijelu glave, do cervikalne regije;
• Ovom masažom možete se riješiti pospanosti, aktivirati aktivnost mozga, ublažiti stres i poboljšati zidove moždanih žila;
• Akupresura pomaže poboljšati vid i povećati koncentraciju.

Tehnika indijske masaže

Radi se u sjedećem položaju. Uključuje masažne pokrete glave, lica i vrata. Preporučuje se osobama s natečenošću oko očiju i lica. Ovaj postupak čini kožu elastičnijom i daje učinak pomlađivanja.

Glavni pokreti u indijskoj masaži glave su pritisak, rotacija i kompresija.

Postupak se provodi u nekoliko faza:

• ravnoteža i otvaranje čakri;
• oslobađanje od umora i sama masaža.

Ova će masaža biti učinkovitija ako je netko radi umjesto vas, iako je moguća i samomasaža, ali dobrobiti neće biti tako velike.

• Terapeut masaže je iza pacijenta, stavlja ruke na njegovu glavu, sa strane lubanje, prsti su usmjereni prema gore;
• Morate se kretati duž strane glave, počevši od ušiju i završavajući na vrhu glave. U ovom slučaju, na dnu glave vrijedi utjecati na područje točaka samo jastučićima prstiju. Podigavši ​​se više, možete dodati kompresiju dlanom. Slične pokrete dlanovima treba raditi na prednjem dijelu glave, stavljajući jedan dlan na čelo, a drugi na leđa glave. Napravite 4-5 kompresija. To će pomoći u opskrbi krvnih žila i poboljšanju pamćenja;
• Faza završava milovanjem u istim dijelovima glave. Trajanje sesije je od 40 do 50 minuta. Nakon masaže, zamolite pacijenta da leži 15-20 minuta.

Burmanska masaža

Koristi se više za opuštanje. Ovaj postupak pomoći će vam da se opustite nakon napornog dana na poslu, vratite snagu i saberete svoje misli. Svi znaju za dobrobiti opuštajućih masaža. Ovim postupkom možete umiriti živčani sustav samo uz pomoć terapeuta za masažu.

Iskoristiti esencijalna ulja s mirisom lavande ili drugim umirujućim mirisima.

• Prihvatiti sjedeći položaj i priguši svjetla. Tijekom ovog postupka bolje je ne koristiti dodatne kreme za masažu;
• Napravite glatke kružne pokrete na kaotičan način, koristeći kožu lica i vrata;
• Masažom vrata i tjemena u podnožju snažnijim pokretima zagrijavaju se mišići i ublažava bol.

Važno! Pacijenti koji su primili burmansku masažu primjećuju da vrat postaje toliko opušten da može poduprijeti glavu. U tom stanju postiže se maksimalno opuštanje mišića. Seansa traje 15-20 minuta i završava potpuno opuštanje ili čak uspavljivanje bolesnika.

Zaključak

Trljanje biljnih dekocija u kosu pokreti masaže, možete vidjeti rezultate koji poboljšavaju stanje vaše kose u samo nekoliko tjedana.

Mnogi pacijenti pišu u recenzijama da nakon postupka osjećaju val energije i želju za radom, što se posebno odnosi na indijski postupak. Masaža u kozmetičke svrhe smanjit će crvenilo i svrbež na koži, te se riješiti prhuti nakon 2-3 tretmana.

Tijekom burmanske masaže dobit ćete opuštanje i rezultate već tijekom postupka.

Važno! Zapamtite da svaka masaža ima kontraindikacije i upute. Prije nego počnete raditi samomasažu, dobro razmislite, znate li sve o tome?