घर पर पंचकर्म: आंतरिक सफाई और अभिषेक। पंचकर्म: शरीर की भारतीय सफाई कैसे की जाती है

घर की सफाई का कार्यक्रम आंतरिक तेल लगाने से शुरू होता है। लगातार तीन दिन सुबह 50 ग्राम लें गर्म तरल घी(घी)। यदि आपके पास वात संविधान है, तो एक चुटकी सेंधा नमक के साथ घी लें; यदि आपके पास पित्त संविधान है, तो बिना सप्लीमेंट के घी लें। कफ वालों को घी में एक चुटकी त्रिकटु (अदरक, काली मिर्च और पिप्पली बराबर मात्रा में मिलाकर) मिलाना चाहिए।

घी देता है "आंतरिक तेल लगाना"और स्नेहन, जो अमा और विषाक्त पदार्थों को ऊतकों से बाहर निकलने के लिए आवश्यक है जठरांत्र पथ.

"आंतरिक तेल लगाने" के बाद, आपको आगे बढ़ना चाहिए "बाहरी तेल लगाना". अगले पांच से सात दिनों में, 200-250 मिलीलीटर गर्म (लेकिन गर्म नहीं) तेल शरीर पर लगाएं, इसे ध्यान से सिर से पैर की उंगलियों तक रगड़ें। वात प्रकृति के लोगों के लिए भारी और गर्म करना सबसे अच्छा होता है। तिल का तेलपित्त लोगों को कम गर्म का उपयोग करना चाहिए सूरजमुखी का तेल, और कफ संविधान के साथ सर्वोत्तम परिणामदेता है मक्के का तेल. तेल मालिशपंद्रह से बीस मिनट लगते हैं।

इसके बाद स्वीकार करें गर्म स्नानया गर्म स्नान. कोशिश करें कि सारे तेल को धो न दें, इसमें से कुछ को अपनी त्वचा पर रहने दें।

आयुर्वेद के शास्त्रीय ग्रंथों में तेल को धोने के लिए त्वचा को रगड़ने की सलाह दी जाती है चने का आटा या जई का आटा . यह एक बहुत अच्छा तरीका है, लेकिन ध्यान रखें कि तेल, आटा और गर्म पानी मिलकर एक सूजन द्रव्यमान बनाते हैं जो नाली को रोक सकता है। इससे बचने के लिए, ड्रेन पाइप को अतिरिक्त से फ्लश करें गर्म पानीआपके स्नान करने के ठीक बाद।

हर शाम के दौरान घर की सफाईरात के खाने के कम से कम एक घंटे बाद लें त्रिफला 1 छोटा चम्मच(आयुर्वेद में प्राचीन काल से उपयोग की जाने वाली तीन जड़ी-बूटियों से युक्त एक उपाय: आमलकी, बिभीतकी और हरीतकी)। त्रिफला में लगभग आधा कप उबलते पानी डालें और इसे तब तक पकने दें जब तक कि तरल एक स्वीकार्य तापमान तक ठंडा न हो जाए, फिर इसे पी लें। कई उपचार और पौष्टिक गुणों के साथ, त्रिफला का हल्का लेकिन प्रभावी रेचक प्रभाव होता है। इसका ऐसा प्रयोग साधारण विरेचन के समान शुद्धि प्रदान करेगा, लेकिन अधिक सौम्य रूप.

घर की सफाई खत्म करना तेल धोने के आखिरी तीन दिनों के बाद, औषधीय एनीमा करें (बस्ती). एक एनीमा के लिए, दशमूला काढ़े का उपयोग करें (यह दस जड़ों की एक क्लासिक आयुर्वेदिक रचना है। इन पौधों की जड़ों को संयोग से एक आयुर्वेदिक तैयारी में नहीं जोड़ा जाता है। प्रत्येक जड़ का उद्देश्य एक निश्चित कार्य को सामान्य करना है। एंडोक्राइन अंग. साथ में, ये दस जड़ें, साइटोस्टेरॉल और ग्लूकोसाइड्स की समृद्ध सामग्री के कारण, पूरे न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम की स्थिति को सामान्य करती हैं।)

इस काढ़े को तैयार करने के लिए 1 बड़ा चम्मच उबाल लें हर्बल मिश्रणदशमूल 5 मिनट के लिए 0.5 लीटर पानी में। परिणामी शोरबा को ठंडा करें, तनाव दें, 200 मिलीलीटर तिल का तेल डालें, सब कुछ मिलाएं और एनीमा के लिए इस रचना का उपयोग करें। जब तक संभव हो तब तक तरल को अपने पास रखें, जब तक कि यह गंभीर असुविधा का कारण न बन जाए। और चिंता न करें अगर तरल बाहर नहीं निकलता है या मुश्किल से वापस आता है। कुछ लोगों में, विशेष रूप से वात प्रकार के लोगों में, बृहदान्त्र इतना शुष्क और निर्जलित हो सकता है कि यह सभी तरल को अवशोषित कर सकता है। यह हानिकारक नहीं है।
दशमूल के 1 बड़े चम्मच के बजाय, आप समान अनुपात में ले सकते हैं: 1/4 बड़ा चम्मच चम्मच - बीजसौंफ; कैलमस रूट, नद्यपान; अदरक पाउडर, साथ ही 1 चम्मच नमक (दशमौला के समान पकाएं)

स्नेहन ("आंतरिक और बाहरी तेल लगाना"), स्वेदन (स्नान या शॉवर में गीला करना) और विरेचा का वर्णन यहाँ किया गया है
एक प्रकार का पंचकर्म जिसे आप घर पर ही कर सकते हैं।

इस पूरे समय के दौरान, पर्याप्त आराम करना और निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है हल्का आहार . सफाई कार्यक्रम के चौथे से आठवें दिन तक, केवल खिचड़ी (बासमती चावल और मैश किए हुए आलू, बराबर मात्रा में लेकर जीरा, सरसों और धनिया के साथ पकाया जाता है, लगभग दो बड़े चम्मच घी मिलाकर) खाएं। खिचड़ी एक पौष्टिक और संतुलित आहार है अच्छा तालमेलप्रोटीन। यह पचाने में आसान है, तीनों दोषों के लिए अच्छा है और इसका सफाई प्रभाव है। मौसम के परिवर्तन के दौरान सफाई सबसे अच्छी होती है। जैसे-जैसे आप नियमित रूप से सफाई करते हैं, आप अपने विचारों और भावनाओं में भारी बदलाव का अनुभव करने लगेंगे, और आप अपने जीवन को अधिक से अधिक प्यार करने लगेंगे। अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी खुद लें।

क्या आपको घी का इस्तेमाल करना चाहिए?

अधिकांश लोगों के लिए "आंतरिक तेल लगाने" के लिए घी के उपयोग की सिफारिश की जाती है। हालांकि, उच्च कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और रक्त शर्करा वाले लोगों को घी का उपयोग नहीं करना चाहिए। इसलिए शुरू करने से पहले घरेलू उपचार, के लिए डॉक्टर को दिखाएँ जैव रासायनिक विश्लेषणइन संकेतकों के मूल्य को निर्धारित करने के लिए रक्त।

यदि ये संकेतक सामान्य सीमा के भीतर हैं, तो आप जीआई का उपयोग कर सकते हैं। यदि वे मानक से ऊपर हैं, तो जीआई के बजाय उपयोग करें अलसी का तेल . इसमें है वसा अम्लजो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। तीन दिनों के लिए भोजन से 15 मिनट पहले अलसी के तेल को दिन में तीन बार 2 बड़े चम्मच लेना चाहिए।

घर पर पंचकर्म करने के बारे में तीन चेतावनियाँ:

सरलीकृत रूप में भी पंचकर्म का शक्तिशाली प्रभाव होता है, और इसे केवल उन्हीं को करना चाहिए जिनके पास पर्याप्त शक्ति हो। अगर आपको एनीमिया है, अगर आप कमजोर और थका हुआ महसूस करते हैं, तो सफाई का यह सरल तरीका भी आपके लिए नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान पंचकर्म नहीं करना चाहिए।

पंचकर्म के परिणामों में से एक, हल्के में भी घरेलू संस्करण, क्या वह गहरा है संयोजी ऊतकोंहो सकता है, अमा और अतिरिक्त दोषों के साथ, अतीत की उन भावनाओं को छोड़ना शुरू कर दें जिन्हें कोई रास्ता नहीं मिला है, जैसे कि दु: ख, उदासी, भय या क्रोध।

पंचकर्मु, कैसे " सामान्य सफाई»शरीर में, स्वस्थ व्यक्ति के लिए भी नियमित रूप से व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, इस प्रकार विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के संचय को रोका जा सकता है और स्वयं के लिए स्वास्थ्य और यौवन सुनिश्चित किया जा सकता है लंबे साल. और व्यक्ति जितना बड़ा होता है, नियमित सफाई की उतनी ही अधिक आवश्यकता होती है। यदि यह एक आयुर्वेदिक केंद्र में पेशेवरों द्वारा किया जाने वाला पंचकर्म है, तो इसे वर्ष में एक बार करना काफी है।

यदि आपके पास हर साल आयुर्वेदिक केंद्र जाने का अवसर नहीं है, लेकिन केवल कुछ वर्षों के बाद, तो इन वर्षों के दौरान घर पर पंचकर्म करने की सलाह दी जाती है + संवैधानिक प्रकार को संतुलन में रखने के लिए प्रणाली का सख्ती से पालन करें, जिसे हम आयुर्वेदिक बुनियादी परामर्श पर हमारे रोगियों को पढ़ाएं। कुछ संवैधानिक प्रकारों के लिए, "घर" पंचकर्म के बजाय, घर पर अन्य सफाई गतिविधियों को करना बेहतर होता है, जो आयुर्वेदिक बुनियादी परामर्श के दौरान भी पाया जा सकता है। तब आप आयुर्वेदिक केंद्र में अगले पेशेवर पंचकर्म तक खुद को अच्छे आकार में रख पाएंगे।

"होम" पंचकर्म, बेशक, आयुर्वेदिक केंद्र में पेशेवर पंचकर्म जितना गहरा और प्रभावी नहीं है। हालाँकि, घर पर किए गए पंचकर्म का भी शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।

वर्ष में 2 बार मौसम (वसंत, शरद ऋतु) के परिवर्तन की अवधि के दौरान "होम" पंचकर्म करना सबसे प्रभावी है।

निम्नलिखित किया जाता है में से एक "होम" पंचकर्म के वेरिएंट .

प्रथम चरण- आंतरिक तेल लगाना। 3 दिन के अंदरसुबह खाली पेट 50 ग्राम गर्म तरल घी (मक्खन घी) गर्म पानी से धोकर लेना चाहिए। संवैधानिक प्रकार वात के प्रतिनिधि - सेंधा नमक की एक छोटी राशि (एक चुटकी), पित्त - बिना किसी योजक के, कफ - अदरक पाउडर, लाल मिर्च और काली मिर्च के मिश्रण की एक छोटी मात्रा (एक चुटकी) के साथ समान अनुपात में . घी लेने के 30 मिनट से पहले आप पहला भोजन नहीं कर सकते हैं, क्योंकि नया भोजन आने से पहले, घी पूरी तरह से जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषित होना चाहिए। यदि आप एक बार में 50 ग्राम तरल तेल बिल्कुल नहीं पी सकते हैं, तो कम से कम 2 बड़े चम्मच गर्म तरल घी दिन में 3 बार भोजन से 15 मिनट पहले या खाली पेट लें। घी के माध्यम से, आंतरिक तेल लगाया जाता है, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में अमा (स्लैग और विषाक्त पदार्थों) की रिहाई सुनिश्चित करता है। (यदि आपका रक्त परीक्षण कोलेस्ट्रॉल, चीनी या ट्राइग्लिसराइड्स में वृद्धि दिखाता है, तो आपको घी के बजाय अलसी का तेल लेना चाहिए, जिसमें फैटी एसिड होता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। अलसी का तेल भी लगातार 3 दिन, 2 बड़े चम्मच लेना चाहिए। भोजन से कम से कम 15 मिनट पहले दिन में 3 बार)।

दूसरा चरण- बाहरी तेल लगाना। (यदि आपके पास पर्याप्त समय नहीं है, तो एक ही दिन बाहरी और आंतरिक तेल लगाने की अनुमति दी जाती है, फिर आपके "घरेलू" पंचकर्म का समय 10 से 7 दिनों तक कम हो जाएगा)। अगले 7 दिनों के भीतरहर दिन, खाने के कम से कम 2 घंटे बाद, गर्म तेल से स्वयं की मालिश की जाती है। 15-20 मिनट के भीतर, सिर के ऊपर से लेकर पैर की उंगलियों तक, शरीर के सभी हिस्सों की त्वचा में तेल अच्छी तरह से मला जाता है। इस प्रक्रिया को शाम को सोने से पहले करना बेहतर होता है। वात के लिए तिल का तेल, पित्त के लिए सूरजमुखी का तेल और कफ के लिए सरसों (या मकई) के तेल का उपयोग किया जाता है। तेल अंदर होना चाहिए जरूरअपरिष्कृत। जिस कमरे में आत्म-मालिश की जाती है वह बहुत गर्म होना चाहिए ताकि शरीर ठंडा न हो।

स्व-मालिश के बाद, आपको या तो गर्म स्नान या गर्म स्नान करना चाहिए। तेल को साबुन या अन्य से धो लें डिटर्जेंटइसे नहीं करें। नहाने या शॉवर के बाद तौलिए से पोंछ लें। आपकी त्वचा पर एक निश्चित मात्रा में तेल बना रहेगा, मालिश के बाद तेल को ऊतकों में गहराई से अवशोषित करने के लिए आवश्यक है, प्रभावी बाहरी तेल प्रदान करना।

पूरे 7 दिनों के दौरानबिस्तर पर जाने से पहले, कम से कम 2 घंटे बाद, और अधिमानतः अधिक, रात के खाने के बाद, आपको 1-2 चम्मच लेना चाहिए त्रिफला चर्नी. (आयुर्वेदिक तैयारी आज मौजूद कई आयुर्वेदिक ऑनलाइन स्टोर के माध्यम से खरीदी जा सकती है)। आपको अपने शरीर की प्रतिक्रिया के अनुसार उचित खुराक का चयन करना चाहिए: अगले दिन सुबह, मल को नरम या पानीदार होना चाहिए, लेकिन बहुत पतला नहीं, पानीदार होना चाहिए। यदि सुबह मल नहीं होता है, तो नाश्ते के एक घंटे बाद आपको दूसरी खुराक लेनी चाहिए। त्रिफला चर्नी. त्रिफला चूर्णुएक गिलास या आधा गिलास उबलते पानी डालें, मिलाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर हिलाएं और तलछट के साथ पीएं। त्रिफला चूर्ण का हल्का रेचक प्रभाव होता है, और यह कई अंगों और शरीर प्रणालियों के कार्यों को टोन और सक्रिय भी करता है।

अंतिम चरण"घर का बना" पंचकर्म - सफाई एनीमा जो स्नान या शॉवर के बाद किया जाता है पिछले 7 दिनों में से 3 में. एनीमा तैयार करने के लिए आयुर्वेदिक संग्रह का उपयोग किया जाता है दशमूला. काढ़ा तैयार करने के लिए 1 बड़ा चम्मच dashmules 0.5 लीटर उबलते पानी में डालें और 5 मिनट तक उबालें। अगला, शोरबा को शरीर के तापमान या थोड़ा अधिक ठंडा किया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और एनीमा के लिए उपयोग किया जाता है। वात एनीमा के मामले में, दशमूला का काढ़ा 150 मिलीलीटर गर्म तिल के तेल में मिलाया जाता है। (यदि आपको दशमूल नहीं मिल रहा है, तो इसकी जगह सोंठ, सौंफ और कैलमस को बराबर मात्रा में मिलाकर इस्तेमाल करें।) काढ़े को यथासंभव लंबे समय तक, कम से कम 20 मिनट तक आंतों में रखना चाहिए। कुछ मामलों में, तरल बाहर नहीं निकलता है या लगभग वापस नहीं आता है। यह चिंता का कारण नहीं होना चाहिए। यह आमतौर पर वात-प्रकार के लोगों के मामले में होता है, जिनके पास होता है COLONबहुत शुष्क और निर्जलित हो सकता है।

पंचकर्म, घर पर भी, शरीर से बहुत अधिक शक्ति की आवश्यकता होती है। इसलिए, इन दिनों आपको शरीर और दिमाग को पर्याप्त आराम देने की जरूरत है और शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक तनाव से बचने की जरूरत है। यह सुनिश्चित करने की सलाह दी जाती है कि आपका कार्य शेड्यूल बहुत व्यस्त नहीं है। यह सबसे अच्छा है अगर आप इस अवधि के लिए काम से मुक्त हो सकें। पंचकर्म के बाद, आपको कार्यक्रम की समाप्ति के बाद पहले दिनों में अधिक भार से बचते हुए, धीरे-धीरे काम करना शुरू करना होगा।

साथ ही, पूरे कार्यक्रम के दौरान विशेष सफाई का पालन करने की सिफारिश की जाती है शाकाहारी भोजन, जिसमें व्यंजन कहा जाता है खिचड़ी (या खिचड़ी)और हर्बल चायमसालों के साथ (तुलसी या तुलसी, अजवायन के फूल, कैमोमाइल, पुदीना, सिंहपर्णी की जड़, बरडॉक की जड़ + अदरक, लौंग, दालचीनी, इलायची, अपनी पसंद की काली मिर्च)। आप शहद का भी उपयोग कर सकते हैं, अधिमानतः पुराने कैंडिड। दिन में जितनी बार भूख लगे उतनी बार भोजन करना चाहिए। कार्यक्रम के दौरान उपवास करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पहले दिन के कार्यक्रम के अंत में केवल भोजन करना चाहिए खिचड़ी, सब्जियों के साथ पकाया जाता है, और दूसरे दिन से शुरू करके, अपने संवैधानिक प्रकार के लिए अनुशंसित आहार पर जाएँ।

व्यंजन विधि खिचड़ी (या खिचड़ी) :

आपको चावल (अधिमानतः बासमती) और मूंग (बीन) की आवश्यकता होगी, जिसे आप आमतौर पर टेंट में बाजारों में खरीद सकते हैं जहां वे सूखे मेवे और मेवे बेचते हैं, क्योंकि यह दक्षिणी गणराज्यों में बढ़ता है पूर्व यूएसएसआर) समान अनुपात में। और मसाले भी - थोड़ी मात्रा में हल्दी, धनिया, जीरा, अदरक और सरसों के बीज, या पाउडर। आप सेंधा नमक मिला सकते हैं। पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के लिए मूंग की दाल को रात भर ठंडे पानी में भिगोकर रख देना चाहिए, सुबह पानी निकाल कर उसमें पका लें साफ पानी. (यदि आप छिलके वाली, या पीली मूंग खरीदते हैं, जिसे मास्को निवासी भारतीय मसालों की दुकान पर खरीद सकते हैं, तो आपको इसे भिगोने की आवश्यकता नहीं है)।

व्यंजन तैयार करने के लिए, प्रेशर कुकर (एक सीटी पर्याप्त है और) का उपयोग करना अच्छा होता है खिचड़ीतैयार)। आप एक नियमित बर्तन में भी पका सकते हैं। हम एक सॉस पैन में मूंग, चावल, मसाले, नमक डालते हैं, पानी डालते हैं (से और पानी, जितना अधिक तरल पकवान निकलेगा; आप किसी भी स्थिरता का चयन कर सकते हैं - सूप से कुरकुरे दलिया तक), एक उबाल लाने के लिए, ढक्कन के बिना 5 मिनट के लिए उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें। आँच को कम करें, एक ढक्कन के साथ कवर करें, एक छोटा सा अंतर छोड़ दें और चावल और मूंग के नरम होने तक 25-30 मिनट तक पकाएं। परोसने से पहले प्लेट में 2 बड़े चम्मच घी (मक्खन) डालें।

यह भी कुछ ध्यान दिया जाना चाहिए चेतावनी.

सबसे पहले, पंचकर्म, अपने हल्के संस्करण में भी, शरीर पर शक्तिशाली प्रभाव डालता है। अगर आप कमजोर, थका हुआ महसूस करते हैं, आपके पास थोड़ी ताकत है, तो बेहतर है कि आप इस तरीके का इस्तेमाल न करें। यह तरीका उनके लिए है जो काफी मजबूत हैं।

दूसरे, गर्भावस्था के दौरान, पंचकर्म, साथ ही अन्य प्रकार की शुद्धि नहीं की जा सकती।

तीसरा, एक साथ विषाक्त पदार्थों के बहिर्वाह के साथ भौतिक स्तर, "मानसिक विष" का प्रवाह शुरू हो सकता है। में सतह परतचेतना पहले से दबी हुई उठना शुरू कर सकती है नकारात्मक यादेंऔर भावनाएँ जैसे क्रोध, भय, उदासी आदि। यह शुद्धिकरण प्रक्रिया का एक बहुत ही अनुकूल हिस्सा है। इस प्रकार, एक व्यक्ति अवचेतन में मजबूर मानसिक अवरोधों से छुटकारा पाता है, जो कई मामलों में बन जाता है अंतर्निहित कारणबीमारी और मानसिक पीड़ा। यदि ऐसी प्रक्रियाएँ आपके साथ होने लगती हैं, तो उन्हें शुद्धिकरण प्रक्रिया के एक सकारात्मक भाग के रूप में स्वीकार किया जाना चाहिए। शामक पीने की सलाह दी जाती है हर्बल चाय+ आपके परिचित ध्यान की किसी भी विधि का उपयोग करें। "होम" पंचकर्म के अंत के कुछ सप्ताह या महीनों बाद भी एक भावनात्मक रीसेट हो सकता है।

मन को किसी वस्तु की ओर विशेष रूप से निर्देशित करने और विचलित हुए बिना उस दिशा को बनाए रखने की क्षमता ही योग है।

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पंचकर्म (शाब्दिक रूप से "पांच क्रियाएं", "पांच प्रक्रियाएं") शरीर को शुद्ध करने और फिर से जीवंत करने के साथ-साथ चेतना और मन को शुद्ध करने के लिए एक प्राचीन कार्यक्रम है। पंचकर्म का लाभकारी प्रभाव पड़ता है सामान्य अवस्थास्वास्थ्य, कल्याण, आत्म-चिकित्सा, तनाव का उन्मूलन।

आयुर्वेद के अनुसार व्यक्ति की प्राकृतिक अवस्था स्वास्थ्य, प्रसन्नता और प्रसन्नता की स्थिति है सुबह भलाई की भावना। आयुर्वेद में, स्वास्थ्य को शरीर की ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है जब इसमें कोई विष और विष नहीं होते हैं, दिमाग संतुलित होता है, भावनाएं शांत और खुश होती हैं, और सभी प्रणालियां और अंग सामान्य रूप से कार्य करते हैं। आज की व्यस्त, तनावपूर्ण और जहरीली दुनिया में, व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक क्षेत्रों में विषाक्त पदार्थ और तनाव जमा हो जाते हैं, जिससे उनकी कार्यप्रणाली में गिरावट आती है। अंततः, यह इन प्रणालियों को कमजोर करता है - अर्थात स्वास्थ्य से वंचित करता है, जिससे बीमारियाँ होती हैं।

पंचकर्म इन्हें उलटने में मदद करता है नकारात्मक परिणाम रोजमर्रा की जिंदगी. यह स्वास्थ्य और कल्याण की प्राकृतिक स्थिति को पुनर्स्थापित करता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, और तंत्रिका तंत्रतनाव से। नतीजतन, सिस्टम में सामंजस्य (संतुलन) बहाल हो जाता है, और सभी कामकाज में सुधार होता है। पंचकर्म भी सकारात्मक जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से इस प्रक्रिया का समर्थन करने में मदद करता है।

पंचकर्म - चिकित्सीय प्रक्रियाएं, और उपयोग करने में काफी सरल, लेकिन अत्यंत प्रभावी। इसलिए, पंचकर्म एक अद्वितीय प्राकृतिक, समग्र, उपयोगी सेटस्वास्थ्य-सुधार प्रक्रियाएं जो शरीर के ऊतकों को विषाक्त पदार्थों से गहराई से साफ करती हैं, पतले चैनल खोलती हैं, लाती हैं महत्वपूर्ण ऊर्जा, जिससे बढ़ रहा है जीवर्नबल, आंतरिक विकास आध्यात्मिक दुनियाआत्मविश्वास और कल्याण दे रहा है।

संस्कृत में "पंच" का अर्थ है "पांच" और "कर्म" का अर्थ है "क्रिया"। तो, पंचकर्म चिकित्सा आयुर्वेद की पाँच मुख्य विधियाँ हैं, जो अद्वितीय हैं। पंचकर्म निम्नलिखित कारणों से अद्वितीय है:

चिकित्सीय प्रक्रियाएं न केवल बीमारियों को खत्म करती हैं (उदाहरण के लिए, हाथों की गठिया), बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी हटाती हैं। पंचकर्म उन बीमारियों का इलाज करने में सक्षम है जिन्हें पश्चिमी चिकित्सा द्वारा लाइलाज माना जाता है। पंचकर्म चिकित्सा के बाद प्रत्येक दोष (मनो-शारीरिक सिद्धांत) में सुधार होता है।

पंचकर्म की पांच प्रक्रियाएं क्या हैं?

1. वामन

वामन पांच आयुर्वेदिक डिटॉक्स उपचारों में से पहला है। इसमें चिकित्सीय उल्टी को उत्तेजित करना शामिल है। इस प्रक्रिया से पहले मानव शरीर उपयुक्त स्नेहन (तेल लगाना) और स्वेदन (भाप, पसीना) द्वारा तैयार किया जाता है। यह प्रक्रिया विशेष रूप से कफ दोष की प्रबलता के कारण होने वाले रोगों जैसे दमा, खांसी, छालरोग, त्वचा रोग आदि के लिए लाभदायक है।

2. विरेचन

यह चिकित्सा शरीर से अतिरिक्त पित्त दोष को दूर करती है। विरेचक-औषधि (रेचक) से विरेच किया जाता है गर्म दूधपूर्वकर्मा द्वारा व्यक्ति की उचित तैयारी के बाद। यह कार्यविधियह पित्त दोष की प्रबलता से होने वाले रोगों में अत्यंत लाभकारी है, जैसे कि चर्मरोग, जीर्ण ज्वर/बुखार, सीने में जलन, पीलिया (पित्त रिसाव) आदि।

3. बस्ती (वस्ती)

a) स्नेहा वस्ती
पंचकर्म प्रक्रियाओं में से, यह वात दोष के उल्लंघन के उद्देश्य से है। वात दोष मुख्य रूप से स्थित होता है बड़ीइसलिए वात दोष की प्रधानता से होने वाले रोगों जैसे कब्ज, मस्तिष्क संबंधी विकार, पक्षाघात, पेट फूलना, पीठ दर्द, गाउट, गठिया और इतने पर। इसके प्रभाव धातु (शरीर के ऊतकों) को पोषण और पुनर्जीवित करते हैं, उनकी गतिविधि को बढ़ाते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को पुनर्स्थापित और मजबूत करते हैं। यह प्रक्रिया पोषण करती है और साथ ही बड़ी आंत से संचित मल (विषाक्त पदार्थों) को निकालती है।

b) कषाय वस्ति
यह चिकित्सा स्नेहा वस्ति के एक कोर्स के बाद की जाती है। यह एक सफाई एनीमा है, जिसके लिए सही व्यक्ति की स्थिति और विशेषताओं के आधार पर शहद, तेल, जड़ी-बूटियों का संयोजन तैयार किया जाता है। यह प्रक्रिया वात दोष के असंतुलन को दूर करती है और गठिया, कब्ज, जैसे रोगों को ठीक करने में मदद करती है। मस्तिष्क संबंधी विकार, पक्षाघात, पेट फूलना, गठिया।

4. नस्य (नस्यम)

नस्य नाक, गले, साइनस और सिर के लिए एक उपचार है। चेहरे, कंधों और छाती पर विशेष हर्बल तेलों की मालिश की जाती है और पसीना लाया जाता है। साँस लेने के दौरान सटीक खुराक में हर्बल अर्क और तेल नाक में इंजेक्ट किए जाते हैं। उसके बाद, नाक, छाती, हथेलियों और पैरों के क्षेत्रों की सावधानीपूर्वक मालिश की जाती है। यह आयुर्वेदिक थेरेपी एलर्जी, कंजेशन (संकुलन), माइग्रेन, साइनसाइटिस, राइनाइटिस और अन्य नाक के संक्रमण के लिए एक अद्भुत इलाज प्रदान करती है। यह नासिका मार्ग को साफ और मजबूत करता है, पूर्ण और आसान श्वास लाता है। यह प्रक्रिया सिरदर्द और नासॉफरीनक्स में संक्रमण के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।

5. रक्त-मोक्ष (रक्त-मोक्षम)

यह रक्तपात द्वारा रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने की एक विधि है। इस प्रक्रिया का वर्णन आयुर्वेदिक शल्य चिकित्सा के जनक सुश्रुत ने किया था। चरक संहिता में रक्तपात के स्थान पर एक विशेष प्रकार की बस्ती का वर्णन किया गया है। बाद के साहित्य में, शिरो-धारा प्रक्रिया है - गर्म तेल सिर की मालिश (अभयंग)।

पंचकर्म के लिए है:

1) जहाँ से वे जमा होते हैं वहाँ से विषाक्त पदार्थों को निकालना (उदाहरण के लिए, गठिया के साथ - कंधे के जोड़ों से);
2) पसीने के द्वारा पूरे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना;
3) दोषों को संतुलन में लाना और उनके मूल स्थानों पर लौटना (कफ - पेट, पित्त - छोटी आंत, वात - बड़ी आंत)।

शरीर को होने वाले नुकसान से बचने के लिए कृपया स्व-चिकित्सा न करें, बल्कि आयुर्वेदिक चिकित्सक की देखरेख में पंचकर्म करें।

हम जानकारी प्रदान करने के लिए एंटोन कुज़नेत्सोव को धन्यवाद देते हैं।

पंचकर्म आयुर्वेदिक चिकित्सा का केंद्र है। एक तनावपूर्ण और तनाव भरा अस्तित्व आधुनिक आदमीप्रतिकूल में रहना पर्यावरण की स्थिति, धीरे-धीरे उसके शरीर को नष्ट कर देता है।

चिकित्सा की सबसे पुरानी प्रणाली आयुर्वेद का कहना है कि मानव रोगों का मुख्य कारण शरीर में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थ हैं कुछ निकाय, और भावनात्मक उथल-पुथल जो संतुलन को बिगाड़ देती है.

किसी व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बहाल करने के लिए, पंचकर्म विकसित किया गया था, चिकित्सीय प्रक्रियाओं को मिलाकर - सरल, लेकिन एक ही समय में प्रभावी। आइए अधिक विस्तार से जानें कि पंचकर्म क्या है, किन बीमारियों के उपचार में यह मदद कर सकता है और इसके लिए यह किन तरीकों का उपयोग करता है।

पंचकर्म क्या है और इसके लक्ष्य क्या हैं

पंचकर्म विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने, बीमारियों से छुटकारा पाकर स्वास्थ्य बहाल करने, कायाकल्प करने का एक कार्यक्रम है. इस प्रणाली में, मन और चेतना की शुद्धि, तनाव के उन्मूलन पर भी महत्वपूर्ण ध्यान दिया जाता है, क्योंकि यह माना जाता है कि वे अक्सर बीमारियों के विकास को भड़काते हैं। आयुर्वेद शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक की अविभाज्य एकता को पहचानता है।यदि इनमें से किसी भी घटक में गड़बड़ी हो जाए, तो रोग उत्पन्न हो जाते हैं। पंचकर्म में मुख्य बात व्यवस्था में संतुलन बहाल करना है।

संस्कृत से अनुवादित, "पंचकर्म" शब्द का शाब्दिक अर्थ है "पांच क्रियाएं" . इस कार्यक्रम को यह नाम इसलिए मिला क्योंकि यह रोगों की रोकथाम और उपचार में पाँच बुनियादी कल्याण प्रक्रियाओं का उपयोग करता है। वे सरलता से सरल हैं, लेकिन बहुत प्रभावी हैं।

सबसे पहले, पंचकर्म का उद्देश्य रोग के लक्षणों से नहीं, बल्कि उन कारकों (कारणों) से लड़ना है, जिन्होंने उन्हें उकसाया।

पंचकर्म के उद्देश्य हैं:

• पसीने को हटाकर विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना;
• उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं और सक्रिय शारीरिक कायाकल्प का "निषेध";
• दृष्टि में सुधार;
• तनाव को दूर करके मन को साफ करना;
• दोषों का संतुलन बहाल करना (साइकोफिजियोलॉजिकल ऊर्जा जो शरीर में सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है - कफ, वात, पित्त);
• भावनात्मक और मानसिक स्थिति में सामान्य सुधार;
• प्रतिरक्षा की बहाली;
• आध्यात्मिक में रचनात्मक विकाससूक्ष्म चैनल खोलकर व्यक्तित्व।

पंचकर्म एक अनूठा उपचार कार्यक्रम है जो केवल उपयोग करता है प्राकृतिक उपचार प्राकृतिक उत्पत्ति(पौधे, तेल और अन्य प्राकृतिक सामग्री), साथ ही सरल जोड़तोड़. प्रक्रियाएं और साधन शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, जैसे सिंथेटिक दवाएं.

पंचकर्म की स्वास्थ्य-सुधार और निवारक प्रक्रियाओं की प्रणाली अद्वितीय है, जैसा कि इसकी निम्नलिखित विशेषताओं से प्रमाणित है:

1. पंचकर्म से ठीक होने वाले रोगों की सूची बहुत विस्तृत है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, स्त्री रोग संबंधी विकार, रक्ताल्पता, मधुमेह, तंत्रिका संबंधी विकार और अधिक - सूची लगभग अंतहीन है।
2. चिकित्सा के बाद तीनों दोषों को संतुलित किया जाता है।
3. पंचकर्म उन बीमारियों का भी इलाज करता है जो हैं पश्चिमी दवालाइलाज के रूप में पहचाना।
4. कार्यक्रम का उपयोग उन लोगों के लिए एक मनो-भावनात्मक पुनर्वास के रूप में किया जाता है, जिन्होंने एक मजबूत मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव किया है या शारीरिक चोट. इसका उपयोग एथलीटों द्वारा प्रतियोगिताओं की तैयारी में भी किया जाता है।

बेशक, पंचकर्म भारत में सबसे आम है, हालांकि यह दुनिया के अन्य एशियाई देशों और राज्यों में भी प्रचलित है।

पंचकर्म की दो दिशाएँ ज्ञात हैं - दक्षिणी (केरल) स्कूल और उत्तरी। उनकी शिक्षाओं में काफी समानता है, लेकिन प्रक्रियाओं की संख्या और विशेषताओं में कुछ अंतर हैं। केरल में इनका प्रयोग अधिक होता है।

पंचकर्म प्रक्रियाओं की तैयारी

स्वास्थ्य और कल्याण शुरू करने से पहले निवारक प्रक्रियाएं, पंचकर्म निम्नलिखित तैयारी करने की सलाह देता है:

• श्वेदना या स्वेदना - भाप स्नान;
• दीपन और पचना - सक्रियण प्रक्रियाएं चयापचय प्रक्रियाएंऔर चयापचय;
• आहार;
• - प्राकृतिक तेलों से आरामदेह मालिश;
• कोष्ठ शुद्धि - जठरांत्र संबंधी मार्ग की सफाई।

केरल और उत्तरी विद्यालयों में तैयारी का क्रम कुछ भिन्न हो सकता है, लेकिन उनके लक्ष्य और सिद्धांत समान हैं।

पंचकर्म के उत्तरी विद्यालय में पाँच प्रक्रियाएँ

नॉर्दर्न स्कूल में रिकवरी और रोकथाम के लिए पाँच प्रक्रियाएँ हैं:

1. वमन (अतिरिक्त कफ दोष को समाप्त करने के उद्देश्य से) - चिकित्सकीय उल्टी की उत्तेजना. अस्थमा को ठीक करता है, विभिन्न चर्म रोग, खाँसी।

1. विरेचन (पित्त दोष की प्रबलता का उन्मूलन) - आंत्र सफाई. प्रक्रिया पीलिया, नाराज़गी, जिल्द की सूजन आदि के साथ मदद करती है।

1. वस्ति (बस्ती) - चिकित्सीय सफाई एनीमा. अधिक वात दोष के कारण होने वाले रोगों के लिए। सबसे पहले, स्नेह वस्ती (तेल एनीमा) किया जाता है, जिसका उद्देश्य प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, कब्ज, गठिया, पक्षाघात और पेट फूलना का इलाज करना है।

फिर कषाय-वस्ति का उपयोग किया जाता है - प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से जड़ी-बूटियों, तेलों और शहद से बना एक विशेष एनीमा।

1. नस्य - विशेष प्रक्रियागले, साइनस, नाक और सिर को प्रभावित करना. मालिश के रूप में किया जाता है वनस्पति तेल. चेहरे, कंधों और छाती की बारी-बारी से मालिश की जाती है ताकि व्यक्ति को पसीना आने लगे। साँस लेने के लिए नाक में तेल इंजेक्ट किया जाता है। प्रक्रिया नाक, छाती, हथेलियों और पैरों की मालिश के साथ समाप्त होती है। ईएनटी अंगों, एलर्जी, माइग्रेन के विभिन्न रोगों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

1. रक्त-मोक्ष - चिकित्सा रक्तपात.

थोड़ी देर बाद, इस प्रक्रिया के भाग के रूप में, गर्म तेल से सिर की मालिश दिखाई दी।

पंचकर्म के दक्षिणी (केरल) स्कूल में प्रक्रियाएं

इस दिशा में, निम्नलिखित प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है:

• तेल रगड़ना (अभयंग);
• चेहरे की मालिश का उपयोग औषधीय तेल(मुखभयंगा);
• गहरी मालिश (सर्वंगधारा) के साथ तेल डालना (निरंतर);
• औषधीय मिश्रण (पिंडा स्वेद) से भरे बैग का उपयोग करके मालिश करें;
• पूरे शरीर की मालिश - के लिए प्रभावी अधिक वजनऔर सेल्युलाईट (उद्वर्तन);
• पीठ के निचले हिस्से और पीठ के लिए स्नान, जिसमें शामिल हैं हर्बल काढ़ेऔर गर्म तेल (कातिबस्ती);
• तेलों से पैरों की मालिश (पादभ्यंगा)।

पंचकर्म की प्रक्रियाओं को करने के लिए, केवल उपयोगी, प्राकृतिक तेल, जिसमें शामिल हो सकते हैं बड़ी राशिप्राकृतिक उत्पत्ति के औषधीय घटक।

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आयुर्वेद ने हमें दिया है अद्वितीय प्रणालीशरीर की सफाई और कायाकल्प कहा जाता है पंचकर्म(संस्कृत पंच - पांच, कर्म - क्रिया, प्रक्रिया)।

प्रक्रियाओं की मदद से, शरीर के सभी ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, सफाई सेलुलर स्तर पर होती है। पंच पांच क्यों है, कर्म कर्म है? प्रक्रियाओं का उद्देश्य 5 मुख्य अंगों (आंखें, नाक, फेफड़े, पेट और पूरी आंतों) को साफ करना है। आयुर्वेद सिखाता है कि मनुष्य की प्राकृतिक अवस्था स्वास्थ्य, सुख और समृद्धि की स्थिति है आंतरिक भावनाहाल चाल। सफाई प्रक्रियाओं के अलावा, आपको योग करना चाहिए, अपने शरीर और मन का अध्ययन करना चाहिए। में आधुनिक तनाव, एक तनावपूर्ण और विषाक्त दुनिया में, एक व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक क्षेत्र में विषाक्त पदार्थ और तनाव जमा हो जाते हैं, जिससे उनके कामकाज में गिरावट आती है, अंततः शरीर कमजोर हो जाता है, रोग प्रकट होते हैं।

शरीर की सफाई के बारे में पहली बार मैंने अपने दोस्त से सीखा। नाक में एनीमा और कैथेटर की बात आने पर उसने बातचीत को मजाक में बदल दिया। उसने कहा, "मैं यह नहीं करूँगा! मैं नहीं करूंगा और मुझे मनाने की जरूरत नहीं है!"

सभी जड़ी-बूटियाँ भारत से आयुर्वेद चिकित्सक जेतेंद्रिय के पास लाई गईं, जिनसे मैं बाद में मिला और पंचकर्म सीखा।

एक छोटा 14 दिन सफाई कार्यक्रम। पूरा कार्यक्रमपिछले 21 दिन।

भाग एक: तैयारी

मेरी सलाह है कि आप आयुर्वेदिक केंद्रों में देखरेख में पंचकर्म कराएं एक अनुभवी विशेषज्ञ. पंचकर्म रोकथाम (अमा (स्लैग, विषाक्त पदार्थों) के संचय को रोकने और स्वास्थ्य विकारों के उपचार के लिए दोनों के लिए उपयुक्त है। लेकिन अगर आपके पास ऐसा अवसर नहीं है, आप इसे घर पर कर सकते हैं, लेकिन पहले अधिक जानकारी प्राप्त करें, विवरण का अध्ययन करें, जिम्मेदार बनें!

पहली बार मैंने घर पर, उगते चाँद पर पंचकर्म किया। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि हम प्रकृति के साथ एक हैं, जैसे चंद्रमा उतार और प्रवाह को प्रभावित करता है, यह हमारे शरीर में प्रवाह को भी प्रभावित करता है। सफाई कार्यक्रम आंतरिक और बाहरी तेल लगाने से शुरू होता है। लगातार 7 दिनों तक सुबह खाली पेट घी का सेवन करें। जी को कैसे पकाना है? ईधन झोंकना मक्खन, वसा के 82.5% बड़े पैमाने पर तेल का चयन करना वांछनीय है, ऊपरी फोम और सफेद तलछट को हटा दें। स्वीकृत: 1 बड़ा चम्मच। चम्मच पहला दिन, दूसरा। दूसरे दिन चम्मच और इसी तरह 7 चम्मच तक। जब चम्मचों की संख्या ध्यान देने योग्य हो गई, तो मैंने इस्तेमाल किया अनाज का दलिया. सातवें दिन दलिया तेल में तैर रहा था))। अगर एक बार में तेल लेना बहुत मुश्किल हो तो भोजन के बीच में भी इसे लिया जा सकता है। (पर उन्नत सामग्रीकोलेस्ट्रॉल या ब्लड शुगर, इसकी जगह अलसी के तेल का इस्तेमाल करें। इसमें एसिड होता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।)

शाम को उसने पूरे शरीर पर तिल का लेप किया, जतुन तेल(तेल को एक गर्म प्रभाव देना चाहिए, आप इसे थोड़ा गर्म कर सकते हैं)। मालिश आंदोलनों के साथ लागू करें। मेरे जोड़ों में दरार पड़ना बंद हो गया। स्पर्श के लिए त्वचा सुखद हो गई।

इस तकनीक का इस्तेमाल करके मैंने शरीर की सभी कोशिकाओं पर तेल लगाने का काम किया। जीवन के दौरान, कोशिकाएं मर जाती हैं और उन्हें उत्सर्जित किया जाना चाहिए सहज रूप में, लेकिन नहीं उचित पोषणयह न केवल आंतों, बल्कि सभी छोटे उत्सर्जन पथों, चैनलों को बंद कर देता है, उनमें से केवल 4 सिर (नाक और मुंह पर विचार नहीं किया जाता है) में होते हैं। जो कोशिकाएं बाहर नहीं आ पातीं वे सिकुड़ जाती हैं और शरीर में सड़ने के लिए छोड़ दी जाती हैं। वृद्धावस्था तक, एक व्यक्ति को गंध आने लगती है (हम सभी ने यह अनुभव किया है बुरी गंध), इसका एक कारण मृत कोशिकाएं हैं।

आहार से मैं आपको सभी प्रकार के मांस और मछली को दूर करने की सलाह देता हूं। मित्रों, संकल्प लें!

भाग दो: पांच अंगों की चिकित्सीय शुद्धि

मैं आपको सभी प्रकार के मांस, मछली, अंडे, सभी डेयरी उत्पाद, सभी अनाज, सभी फलियां, सभी अचार, नमकीन, ब्रेड, शराब, चॉकलेट, मिठाई के साथ हमारी पसंदीदा कुकीज़ आदि को आहार से बाहर करने की सलाह देता हूं। ही खाओ पौधे भोजन. अनुमत एक प्रकार का अनाज, आलू, विशेष युवा चावल। बिना कार्बोनेटेड पानी ही पिएं। मैं इस डाइट का सख्ती से पालन करता हूं। सभी प्रक्रियाएं सुबह में की जाती हैं। रस सुबह जल्दी गिरता है इसलिए हमारे शरीर में बलगम की निकासी सुबह के समय होती है।

7.00 - 7.15 जल नेति (नस्य) - साइनस धोना। यह बहती नाक को ठीक करता है, आँखों की रोशनी, सूंघने की क्षमता में सुधार करता है। उन्होंने शतबिन्दु तेल से नथुनों को चिकना किया और प्रत्येक नथुने से एक कैथेटर पास किया।

"कैथेटर ?? नाक में ??" मैंने कहा था। "मुझे खुशी हुई!" पतली काली दाढ़ी वाले योगियों की छवियां खींची गईं, अब मुझे समझ में आया कि मेरा मस्तिष्क विभिन्न, कभी-कभी आवश्यक सूचनाओं से कितनी मजबूती से बंद था। जलता हुआ तेल, एक पिपेट के साथ डाला। नाक फड़कती है, लेकिन बहुत सारा बलगम निकलता है।

कैथेटर एक पतली रबर की रस्सी होती है। फिर मैंने नाक के लिए एक चायदानी (1 चम्मच प्रति आधा लीटर) का उपयोग करके नमक के पानी से नाक के मार्ग को धोया गर्म पानीपानी को चखें, यह थोड़ा नमकीन होना चाहिए। अगर पानी नमकीन नहीं है या बहुत नमकीन है तो यह चोट पहुँचाएगा)। कैथेटर पहले नथुने से शांति से गुजरा, लेकिन दूसरा नहीं, केवल चौथे दिन, चुपचाप और दर्द रहित रूप से नाक को साफ करना संभव था। सावधान रहें, अपने शरीर को सुनें।

7.15 - 7.20 वामन धौति (वस्त्र धौति)... मुझे बचपन से उठती तुक्ति की याद आई - पेट साफ करना। अधिकांश शक्तिशाली उपायसे बलगम निकालना श्वसन तंत्र. मैंने अपने कुल्हे पर बैठकर 3-4 गिलास पानी पिया। 10 गिलास तक साफ, गर्म पानी पीने और उल्टी को प्रेरित करने की सिफारिश की जाती है। मैंने कमरे के तापमान पर पानी पिया। मैंने बैंगन में प्रक्रियाओं के लिए सारा पानी खरीदा, आपको नल के पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए। वमन धौति मेरे लिए आसान है, लेकिन किसी को कठिनाई हो सकती है - यह अन्नप्रणाली की लंबाई पर निर्भर करता है। सफाई की अवधि के दौरान, बलगम के अलावा, हाथ और पैर जमने लगे, आमाशय रस(शरीर द्वारा गर्मी के उत्पादन के लिए घटकों में से एक)। फिर मैंने अपनी जीभ को एक विशेष खुरचनी से साफ किया, लेकिन इसे जोर से न दबाएं, जीभ संवेदनशील होती है। मैनें मंजन कर लिया।

7.20 - 7.35 रेतु - साँस लेना। ओलेशान तेल का इस्तेमाल किया। उबलते पानी के 0.5 लीटर के लिए, ओलेशान-तेल की 4 बूंदें। मैंने 15 मिनट तक सांस ली। कुछ भी जटिल नहीं है, सिवाय इसके कि "ओलेशान - अपनी आंख फाड़ दो!" जे।

7.35 - 7.40 नेता नेति (नेत्र बस्ती) - आंखों की सफाई। तनाव से राहत देता है, पुनर्स्थापित करता है इंट्राऑक्यूलर दबाव, चैनल साफ़ करता है। आंखों के स्नान का आमतौर पर उपयोग किया जाता है (उबलते पानी के प्रति 100 मिलीलीटर त्रिफला का 1 चम्मच, रात भर जोर दें, उपयोग करने से पहले छान लें)। मैंने तैरने के लिए गॉगल्स का इस्तेमाल किया, मैंने सिर्फ नहाने के लिए नहीं देखा। पानी में रेत की आँखों को महसूस करना। फिर, एक चश्मा पहनने वाले व्यक्ति ने अपना अनुभव मुझसे साझा किया, उसकी दृष्टि तो ठीक नहीं हुई, लेकिन चित्र स्पष्ट हो गया।

7.40 - 7.45 विरेचन - आंत्र सफाई। कायाकल्प द्वारा उपयोग किया जाता है। 1 चम्मच एक गिलास पानी पिया। यह छोटी आंत को साफ करने के लिए हल्का रेचक है।

7.40 - 8.00 उत्कलेषण बस्‍ती - आंत्र सफाई, मलाशय की सफाई। एनीमा। "कभी नहीं!!!" - मैंने कहा और अक्सर दूसरों से सुनता हूं जे। शाम को मैंने 1 लीटर का काढ़ा तैयार किया। उबलता पानी 5 चम्मच त्रिफला चूर्ण और 3 चम्मच। नीम पाउडर, सुबह तक जोर देकर, और सुबह जोड़ा ताज़ा रस 3 नीबू (आधा नींबू)। मैंने इसे चारों तरफ स्नान में किया, "एस्मार्च के मग" को अधिक लटका देना बेहतर है। टिप को तेल से चिकना किया गया था। शुरुआती दिनों में, मग एक बार में नहीं डाला जाता था (यदि मग एक ही बार में डाला जाता है, तो यह अच्छा संकेतक). हार मत मानो दोस्तों :-D!

8.10 - 10.10 या 18.00 - 20.00हठ योग - आसन करना। योग कक्षाएं काढ़े को अंगों में गहराई तक जाने, मालिश करने और उन्हें पोषण देने में मदद करती हैं। जोड़ों और रीढ़ का काम किया जा रहा है। मन को शांत करने के लिए ध्यान का प्रयोग करें।

योग के बाद या शाम को मालिश - अभ्यंग, मर्म, मम्सा और नग-बेस्ट। प्रियजनों से मालिश करने को कहें, मालिश जरूरी है। आपको शरीर में जकड़न महसूस होगी, अगर आपने लंबे समय से मालिश नहीं की है, तो उन्हें गूंधने की जरूरत है। मुझे लगा कि उन्हें गूंधना सुखद नहीं है।

मालिश के बाद या शाम को सौना - लवण, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से सफाई। अनुशंसित हमाम ( तुर्की हम्माम). सुबह आप खूब पानी पीते हैं, किसी तरह बिना नहाए पंचकर्म किया और 5वें दिन आपको शरीर में पानी की अधिकता महसूस हुई।

वेरिकानाबस्ती- 5वें दिन पित्ताशय और गुर्दों की सफाई। यह एक अलग हिस्सा है, जो जैतून के तेल और नींबू के रस के इस्तेमाल पर आधारित है। मैं इसे एक अलग हिस्से में निकालता हूं, क्योंकि मतभेद हैं।

रक्तमोक्षण- उपचारात्मक रक्तपात 7वें दिन, विशेष रूप से वेरिकानाबस्ती के बाद, बहुत सारा उत्सर्जन रक्त में प्रवेश कर जाएगा, इसे निथार कर साफ किया जाना चाहिए। मैं करने के लिए चला गया निजी दवाखाना, जहां उन्होंने मुझे ऐसा करने में मदद की, पहले तो खून गहरा और गाढ़ा था, सुई चढ़ी हुई थी, आमतौर पर 2 सीरिंज प्राप्त होती हैं, मैं बिल्कुल एमएल नहीं कह सकता, नाली का अंत हल्का खून होगा।

वसूली

च्यवनप्राश 1 छोटा चम्मच - विभिन्न जड़ी बूटियों का मिश्रण। स्ट्रेसकॉम 0.5 चम्मच दिन में 2 बार। - शामक।

लगाए गए काढ़े और जड़ी-बूटियाँ पहले दिन से काम करना शुरू नहीं करती हैं, लेकिन धीरे-धीरे दिन-ब-दिन शरीर में जमा होती जाती हैं। पंचकर्म की समाप्ति के बाद, वे अपने चरम पर होंगे और 1-2 सप्ताह तक रहेंगे, इसलिए पंचकर्म के बाद शाकाहारी रहने का प्रयास करें।

मैं हर साल इस तकनीक का अभ्यास करता हूं, सभी तरीके मेरे लिए आदर्श बन गए हैं और विभिन्न भावनाओं का कारण नहीं बनते हैं, केवल मजेदार यादें हैं। पहली सफाई के बाद, मांस खाने की इच्छा गायब हो गई, शरीर और मन में हल्कापन दिखाई दिया। पहले, दूसरे, तीसरे क्लींजिंग के बाद 5-3 किलो वजन कम देखा गया। खाने का स्वाद और भी बढ़ गया। मैंने नोटिस करना शुरू किया कि लोग मेरी उम्र को 5-8 साल के अंतर से बुलाते हैं। मेरे जीवन से क्रोध और क्रूरता जैसी भावनाएँ चली गईं। महत्वपूर्ण और प्रभावशाली तथ्य यह था कि मैंने बीमार होना बंद कर दिया। हालांकि पंचकर्म से पहले मुझे अक्सर शरद ऋतु, वसंत, सर्दियों में बुखार रहता था, मैं 100% बीमार हूं। मेरे हाथ-पैर अक्सर ठंडे रहते थे, अब गरम हो गए हैं। मैं भूल गया कि सिरदर्द क्या होता है।

मुझे स्वास्थ्य में अधिक दिलचस्पी हो गई, मैं योग में भाग लेने लगा। व्यर्थ नहीं वे कहते हैं "स्वस्थ में शरीर से स्वस्थआत्मा"। मैं हर किसी को योग करने की जरूरत देखता हूं, आप अपने शरीर को बेहतर बना सकते हैं, अपने दिमाग पर काम कर सकते हैं। गहन चिंतन के बाद, मुझे समझ में आया कि सच्चा सुख क्या है, मेरा हृदय सभी जीवों के लिए करुणा से भर गया।

इसलिए, मैं किसी व्यक्ति को कम से कम प्राथमिक रूप से व्यक्त करने की कोशिश करता हूं - यह उचित पोषण और है सही छविज़िंदगी। पंचकर्म ने मुझे तमस की स्थिति से बाहर निकालने में मदद की, रजस में होने के कारण मुझे सत्त्व का मार्ग दिखाई देता है। मुझे सत्त्व की अनुभूति होती है।

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