अतीत की सभी नकारात्मक यादें कैसे मिटाएं? बुरी यादें कैसे मिटाये.
इसका अर्थ है विभिन्न दवाओं के उपयोग के साथ सम्मोहन का संयोजन जो स्मृति के चुनिंदा हिस्से को मिटा देता है। इतना कठिन क्यों? आख़िरकार, सम्मोहन काम करता है। तथ्य यह है कि प्रत्येक सम्मोहनकर्ता के लिए एक और सम्मोहनकर्ता, एक उच्च वर्ग होता है। स्मृति के बंद क्षेत्र में जो छिपा था उसे अक्सर बहाल किया जा सकता है। इसलिए, आपत्तिजनक जानकारी को मिटाना और किसी व्यक्ति को बेखबर गुलाम बनाना बहुत आसान है।
स्मृति के विनाश पर प्रयोग - नई से बहुत दूर एक घटना। और न केवल रूस के लिए विशेषता। अफ़सोस! इस पद्धति का उपयोग विभिन्न देशों में किया जाता था, जिससे उन लोगों की स्मृति छीन ली जाती थी जो कुछ नुकसान पहुंचा सकते थे। यह कोई रहस्य नहीं है कि हम ऐसा करते भी रहे हैं। इसके अलावा, इसमें आपराधिक संरचनाएं शामिल नहीं थीं, बल्कि राज्य संरचनाएं शामिल थीं, और यह उन दिनों में हुआ था जब देश में सैन्य-औद्योगिक परिसर के संस्थानों का एक शक्तिशाली नेटवर्क था।
इन संस्थानों के कर्मचारियों में से ही उन्होंने "विशेष आदेशों" के आज्ञाकारी निष्पादकों को बनाया जो कभी भी, किसी भी परिस्थिति में, किसी को कुछ नहीं बताएंगे। और इसलिए नहीं कि यातना के बावजूद वे इस रहस्य को छिपाकर रखेंगे, बल्कि सिर्फ इसलिए कि उन्हें यह रहस्य याद नहीं है। आप उन्हें टुकड़ों में काट सकते हैं, डराने-धमकाने के सबसे भयानक तरीके आज़मा सकते हैं, लेकिन यातना का उपयोग बिल्कुल शून्य है। एक व्यक्ति यह नहीं बता सकता कि उसे क्या याद नहीं है।
दिलचस्प बात यह है कि राक्षसी यातना के निशान के साथ अलग-अलग जगहों पर मिली लाशें, जिनकी पहचान वर्तमान में प्रसिद्ध व्यवसायियों और अतीत में सीपीएसयू की केंद्रीय समिति के रहस्यों से जुड़े लोगों के शवों के रूप में की गई थी, शायद ये उस श्रेणी की हत्याएं हैं ?
1991 से 1994 तक हुई इन सभी अंधेरी और क्रूर हत्याओं के साथ-साथ समझ से बाहर होने वाली आत्महत्याओं के पीछे एक बहुत ही दिलचस्प निशान फैला हुआ है।
केन्द्रीय समिति ने कुशलतापूर्वक अपने रहस्यों को सुरक्षित रखा। और जो लोग मस्तिष्क के रहस्यों को जानना चाहते हैं उनके लिए पूरी तरह से पारदर्शी और...खाली से अधिक विश्वसनीय क्या है? कुछ मर गये, कुछ मारे गये। रहस्य उनके साथ ही मर गया।
किसी व्यक्ति की याददाश्त कैसे मिटाएं?
किसी व्यक्ति को स्वेच्छा से इस तरह के प्रभाव से गुजरने के लिए कैसे मजबूर किया जा सकता है? कौन अपनी याददाश्त खोने को राजी होगा? और यह बात आपसे स्वेच्छा से किसने कही? आखिरकार, यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है: एक शोध संस्थान में विकसित दवा का एक साधारण इंजेक्शन, उदाहरण के लिए, सार्वभौमिक फ्लू टीकाकरण के दौरान या विटामिन के इंजेक्शन के बजाय।
इसमें हिंसक प्रसंस्करण का भी उपयोग किया जाता है, जिसे सम्मोहन से गुजरने वाला कोई भी व्यक्ति याद नहीं रखेगा। कुछ "दवाओं" का नशा कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभावों के प्रति एक विशेष संवेदनशीलता का कारण बनता है। और मस्तिष्क में कुछ सुधार हार्डवेयर विधि द्वारा भी किए जा सकते हैं, वस्तुतः मस्तिष्क के "खतरनाक" क्षेत्रों को लेजर से जलाना।
सामान्य तौर पर, ऐसी विषाक्तता वाले मस्तिष्क के साथ, आप अपनी इच्छानुसार कुछ भी कर सकते हैं:
- स्मृति नष्ट करो.
- एक चिप प्रत्यारोपित करें जो "वस्तु" की गति को ट्रैक करेगी, किसी व्यक्ति को आत्म-विनाश के लिए प्रोग्राम करेगी।
आपको खिड़की से बाहर उड़ने या खिड़की के फ्रेम के हैंडल पर लटकने जैसी शानदार गतिविधियों की भी आवश्यकता नहीं है। बिल्कुल दिन के उजाले की तरह - अचानक हृदय गति रुकना। इस बिंदु पर, कोई भी डॉक्टर दिल का दौरा रिकॉर्ड करेगा। हालाँकि इस तरह के अजीब दिल के दौरे का कारण ख़राब दिल नहीं होगा, बल्कि मस्तिष्क से एक आदेश होगा - हृदय गतिविधि को तुरंत बंद करने के लिए।
ऐसे अपमान के पीछे कौन हो सकता है? निःसंदेह, जिन्हें कुछ रहस्यों की रक्षा करनी होगी। और रहस्यों की रखवाली कौन करता है? आप स्वयं इस प्रश्न का उत्तर देने में पूर्णतः सक्षम हैं।
अगस्त 2000 में, वीआईडी टेलीविजन कंपनी ने सात ऐसे लोगों को आमंत्रित किया, जिन्होंने अपनी याददाश्त खो दी थी और मनोचिकित्सकों की एक पूरी परिषद को कार्यक्रम में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया। पूरे देश ने इस चर्चा पर बारीकी से नज़र रखी। डॉक्टरों से जो प्रश्न पूछे गए वे सरल थे: इन लोगों ने अपनी याददाश्त पूरी तरह से क्यों खो दी? किस चीज़ ने उन्हें ऐसा करने के लिए प्रेरित किया होगा? आख़िरकार, यह ज्ञात है कि हिंसा का कोई निशान नहीं मिला, कई पीड़ितों के खून में जहरीले पदार्थ नहीं थे।
बहुत सारे, लेकिन सभी नहीं। कई लोगों के खून में ऐसे पदार्थ पाए गए. डॉक्टरों को उसमें किसी शक्ति के लक्षण मिले नशीलीपदार्थ. इस पदार्थ की पहचान नहीं हो सकी. इतना तो स्पष्ट है कि इसमें जबरदस्त विनाशकारी शक्ति है।
पेन्ज़ा के डॉक्टरों में से एक आश्वस्त है: यदि किसी व्यक्ति को वास्तव में किसी अज्ञात पदार्थ से जहर दिया गया था, तो यह संभवतः एक दवा नहीं है, बल्कि किसी प्रकार का "विस्फोटक मिश्रण" है। नशीलीऔषधि आधारित पदार्थ. अब विदेशों से खतरनाक संरचना और क्रिया वाले बहुत सारे रसायनों की तस्करी देश में की जाती है।
मानव चेतना का हेरफेर
इन पदार्थों का उपयोग कौन करता है? लोगों पर प्रयोग कौन करता है? जिन लोगों ने अपनी याददाश्त खो दी उनमें से एक "गुलामी" से भागने में कामयाब रहा, जहां उसने किसी प्रकार की वोदका फैक्ट्री में काम किया, जाहिर तौर पर आपराधिक संरचनाओं के लिए, और उसे एक अज्ञात दवा के इंजेक्शन दिए गए थे।
सभी मरीज़ लगभग समान आयु वर्ग के पुरुष थे। जैसा कि विशेषज्ञ इस स्थिति को समझाते हैं, उम्र हमारी जांच में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह वह उम्र है जब लोग अपने निजी जीवन और करियर दोनों में सबसे बड़ी सफलता हासिल करते हैं। यह 30-40-वर्षीय पुरुष हैं जो अर्थव्यवस्था और विज्ञान को "आगे" बढ़ाते हैं। उनके पास उत्पादक विचार हैं. वे प्रतिष्ठित पदों पर हैं. उनमें से बहुतों के हाथ में पैसा और ताकत है।
कोई न कोई चीज़ इस आयु वर्ग के लोगों को नियंत्रित करने का प्रयास कर रही है! कोई न कोई चीज़ हमारे जीवन में घुसपैठ करने की कोशिश कर रही है, समाज के सबसे विचारशील सदस्यों को इससे बाहर कर रही है!
यह भी महत्वपूर्ण है कि जिन लोगों ने अपनी याददाश्त खो दी उनमें कोई भी बिना योग्यता वाला व्यक्ति नहीं था। और यह योग्यता ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जो उनके पास "उनकी अपनी" बची है।
लेकिन विशेषज्ञ इस बारे में क्या सोचते हैं?
इगोर स्मिरनोव, शिक्षाविद, साइकोइकोलॉजी संस्थान के प्रमुख
लोग अपनी याददाश्त क्यों खो देते हैं? इसे लेकर कई तरह की अटकलें लगाई जा रही हैं. अक्सर वे दवाओं और प्रौद्योगिकियों के बारे में बात करते हैं जो चेतना के एक हिस्से को कृत्रिम रूप से काटने की अनुमति देते हैं। इस या उस घटना के गवाह को शारीरिक रूप से "हटाने" के लिए नहीं, बल्कि बस इस घटना की स्मृति को हटाने के लिए।
ऐसे तरीके मौजूद हैं जो किसी व्यक्ति के दिमाग में घुसना, उसके मस्तिष्क से कुछ जानकारी "मिटाना" और यहां तक कि उसके व्यक्तित्व को बदलना संभव बनाते हैं। गंभीर मनोदैहिक विकारों के इलाज के लिए चिकित्सकों द्वारा विकसित की गई इनमें से कुछ तकनीकें उनके डेवलपर्स, डॉक्टरों से चुराई गई थीं और वास्तव में आपराधिक समूहों के हाथों में पड़ सकती थीं।
आप दोनों साइकोट्रोपिक दवाओं का उपयोग करके किसी व्यक्ति की स्मृति का कुछ हिस्सा मिटा सकते हैं, मनोदैहिक हथियार, और अवचेतन तक पहुंच के आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक तरीके। हालाँकि, विज्ञान लंबे समय से ऐसे मामले को जानता है: गंभीर तनाव का अनुभव करने के बाद, एक व्यक्ति बिना किसी बाहरी दबाव के अपनी याददाश्त का कुछ हिस्सा खो देता है। यह शरीर का एक सुरक्षात्मक कार्य है: मस्तिष्क स्वयं से ऐसी जानकारी हटा देता है जो इतनी घातक, जानलेवा होती है कि जान ले सकती है। ऐसे कई मामले हैं जब कोई व्यक्ति दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, मस्तिष्क में रक्तस्राव के परिणामस्वरूप अपनी याददाश्त खो देता है।
आप आधुनिक वैज्ञानिक ज्ञान का उपयोग करके स्मृति वापस कर सकते हैं, हालांकि कोई भी पूर्ण गारंटी नहीं देगा। कभी-कभी समय के साथ याददाश्त अपने आप ठीक हो जाती है, और यह निर्धारित करना अक्सर मुश्किल होता है कि डॉक्टरों की मदद से याददाश्त वापस आई या मस्तिष्क धीरे-धीरे सामान्य हो गया।
हमारे संस्थान में, हमने ऐसे रोगियों के साथ काम किया और, अवचेतन तक पहुंच के तरीकों की बदौलत, उनकी याददाश्त को किसी न किसी हद तक बहाल किया। कम से कम इतना कि एक व्यक्ति को खुद को, अपने रिश्तेदारों और अपनी जीवनी के बारे में सबसे ज्यादा याद रहे।”
लेखक वी. हां. रासपुतिन ऐसे आंकड़ों का हवाला देते हैं।
"जनरेटर के निर्माता, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर याकोव रुदाकोव, "नंबरिंग इंस्टीट्यूट" के एक पूर्व कर्मचारी बताते हैं कि जनरेटर एक किरण का उत्सर्जन कर सकता है जो कई सौ मीटर की दूरी पर "धड़कता है", या इसका विस्तार करता है, और फिर इसका असर बड़े हॉल या स्टेडियम पर पड़ेगा. एक प्रकार का कृत्रिम सम्मोहन। आप सुला सकते हैं, टोन अप कर सकते हैं, मतिभ्रम पैदा कर सकते हैं, दृष्टि को तेजी से खराब कर सकते हैं, एनएलपी का मस्तिष्क पर प्रभाव पड़ सकता है।
साइकोट्रॉनिक जनरेटर की क्रिया गुंजयमान प्रभाव पर आधारित होती है। जनरेटर की मदद से, आप किसी व्यक्ति को सार्थक कार्यों की क्षमता से वंचित कर सकते हैं और उसे कुछ भी करने के लिए मजबूर कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक दुर्लभ वाक्यांश सुनने पर खिड़की से बाहर कूदना।
रूसी संघ के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के सेंटर फॉर साइकोफिजियोलॉजी के प्रमुख कर्नल वी. ज़्वोनिकोव बताते हैं कि एनएलपी पद्धति व्यक्ति के अवचेतन को प्रभावित करती है, और मस्तिष्क को प्राप्त कम से कम 95 प्रतिशत जानकारी वहीं जाती है। यह सुविधा किसी व्यक्ति को उसके मानस को अदृश्य रूप से प्रभावित करने की अनुमति देती है।
एनएलपी साइकोट्रॉनिक्स की एकमात्र दिशा नहीं है, माइक्रोवेव के रेडियो-ध्वनिक प्रभाव को जाना जाता है, यदि आप किसी व्यक्ति पर माइक्रोवेव जनरेटर की किरण को निर्देशित करते हैं और इसे अपनी आवाज से नियंत्रित करते हैं, तो व्यक्ति वही सुनेगा जो कहा जा रहा है उससे काफी दूरी, और ऐसा प्रभाव होगा मानो आवाज "ठीक मस्तिष्क में" सुनाई दे रही हो। ये वो आवाजें हैं जिनके बारे में वे लोग शिकायत करते हैं जो खुद को साइकोट्रॉनिक हथियारों का शिकार मानते हैं। लेकिन मनोचिकित्सकों के अलावा उनसे बात कौन करेगा. और "आंतरिक आवाज़" की समस्या पर उनका अपना दृष्टिकोण है - एक लंबे समय से वर्णित घटना जिसे मानसिक स्वचालितता, या कैंडिंस्की-क्लेराम्बोल्ट सिंड्रोम कहा जाता है।
एनपीओ एनर्जिया के उप महा निदेशक, डॉक्टर ऑफ बायोलॉजिकल साइंसेज वालेरी कन्युका के अनुसार, एनजीओ मनुष्यों पर दूरस्थ प्रभाव के साधन विकसित कर रहा था। यह कार्य 27 जनवरी, 1986 के सीपीएसयू की केंद्रीय समिति के एक गुप्त फरमान के अनुसरण में किया गया था, और 1989 में उपकरण पहले ही बनाया जा चुका था, जो कक्षा में स्थापित होने पर, के बराबर क्षेत्र में आबादी के व्यवहार को सही कर सकता था। क्रास्नोडार क्षेत्र. उपकरण का निर्माण कीव में आर्सेनल संयंत्र में किया गया था।
कीव इंस्टीट्यूट ऑफ मैटेरियल्स साइंस प्रॉब्लम्स के प्रोफेसर वी. सेडलेटस्की ने इसी तरह की समस्याओं से निपटा, और ओक्टावा संयंत्र में बायोजेनरेटर का उत्पादन किया गया। ये कार्य अगस्त 1990 में पूरे हुए। प्रयोग जानवरों और उच्च वेतन वाले स्वयंसेवकों पर किए गए।
और जब वे स्वयंसेवकों की तलाश नहीं करना चाहते थे, तो उन्होंने उन लोगों पर प्रयोग किया जिन्हें खेद नहीं था, सामान्य लोगों पर।
हर व्यक्ति के पास है अतीत की दुखद यादें,जिससे मैं छुटकारा पाना चाहूंगा.
अप्रिय घटनाएँ और नकारात्मक अनुभव उकसाते हैं, आपको आगे बढ़ने से रोकते हैं और दूसरों के साथ सौहार्दपूर्ण संबंधों को ख़राब करते हैं।
क्या ऐसा संभव है स्मृति पुस्तक के पन्ने फाड़ डालोयादों के भारी बोझ के बिना फिर से शुरुआत करना?
क्या किसी व्यक्ति की याददाश्त मिटाई जा सकती है?
विशेष व्यायाम
"संस्कार"
अभ्यास का सार संस्कार के रूप में बुरी यादों से छुटकारा पाना है। एक व्यक्ति मनो-तकनीकों द्वारा बनाए गए विभिन्न मनोवैज्ञानिक एंकरों के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देता है।
- 1 विकल्प.अपने ऊपर पानी डालकर यादें धो लें। शरीर पर चिपकी गंदगी या धूल के रूप में नकारात्मक अनुभव को प्रस्तुत करना आवश्यक है। इस प्रक्रिया में, पानी सारी गंदगी को धो देता है और चेतना को मुक्त कर देता है।
यदि कल्पना पर्याप्त रूप से विकसित की गई है, तो तकनीक नकारात्मक अनुभवों के बारे में चिंताओं से पूरी तरह छुटकारा पाने में मदद करेगी।
- विकल्प 2।सबसे पहले यादों को एक कागज के टुकड़े पर लिखकर जला दें। भावनाओं को बाहर निकालने के लिए घटना या स्थिति का यथासंभव विस्तार से वर्णन करना बेहतर है। फिर किसी व्यक्ति द्वारा किए गए कार्यों की दृश्य सीमा के कारण उन्हें हटाना आसान हो जाएगा।
- 3 विकल्प.यदि किसी नकारात्मक घटना से जुड़ी कोई बात हो तो आप यादों को दफना सकते हैं। इस मामले में, आप मानसिक रूप से इसके साथ सभी नकारात्मक भावनाओं को जोड़कर और दफन करके, इस चीज़ के लिए अचानक अंतिम संस्कार की व्यवस्था कर सकते हैं।
"धारणा"
आपको घटनाओं को फिल्म के एक अंश के रूप में याद रखना होगा, अर्थात। उसे बगल से देख रहा हूँ.
अब आप शुरू कर सकते हैं:
- घटना में प्रत्येक भागीदार की भूमिका पर प्रयास करते हुए, अपने दिमाग में स्थिति को स्क्रॉल करें;
- अपने दिमाग में स्थिति को स्क्रॉल करें जैसे कि आप देख रहे हैं कि टीवी स्क्रीन के माध्यम से क्या हो रहा है, प्लेबैक गति को न्यूनतम से अधिकतम तक बदल रहा है;
- चित्र को हरे, लाल, नीले रंग में देखकर "रंग" दें;
- संवादों में भाग लेने वाले लोगों की संख्या बढ़ाएँ और घटाएँ।
यह सब घटना के महत्व और स्थिति में शामिल व्यक्तिगत लोगों को कम करने में मदद करेगा।
अपने दिमाग से बुरी यादें कैसे निकालें?
और स्मृति से घटनाएँ घरेलू स्तर पर भी संभव हैं। स्मृति हमारे आस-पास की छवियों और तत्वों से बनती है।
उदाहरण: इंसान को सिनेमा जाना यूं ही याद नहीं रहता. उसे पॉपकॉर्न की महक, कंट्रोलर की मुस्कान, फिल्म की कहानी, बगल में बैठे बच्चे की हंसी, मंद रोशनी आदि याद है।
यह सब घटना की एक अभिन्न स्मृति बनाता है। अगर एक यादगार दिन को उसके घटकों में विभाजित करें, और उनमें से कुछ को भूल जाओ, स्मृति अपनी स्पष्टता और चमक खो देगी।
इसलिए घटनाओं या किसी व्यक्ति की याद दिलाने वाली सभी चीजों और तत्वों को हटाना आवश्यक है।
यहां आपको सरल से जटिल की ओर जाना है।
सबसे पहले सभी स्पष्ट सुराग हटाएँ: सामाजिक नेटवर्क में पत्राचार और जो हुआ उससे सीधे संबंधित वस्तुएं, तस्वीरें और अन्य "कलाकृतियां"।
उसके बाद, हम भावनात्मक घटक को हटा देते हैं:इत्र, संगीत, कपड़े और अन्य गुण जो घटना की यादें ताजा कर सकते हैं।
जीवन में चाहे जो भी घटनाएँ घटित हों, वास्तविकता को स्वीकार करना और आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है।
आख़िरकार, यह है विनम्रतास्थिति से छुटकारा पाने और बार-बार वापस न आने में मदद करता है, कठिन यादों से बचने की लगन से कोशिश करता है।
क्या बुरी यादें मिटाई जा सकती हैं? वीडियो से जानें इसके बारे में:
स्मृति सबसे महत्वपूर्ण में से एक है, जो उसके पूरे जीवन को प्रभावित करती है। और बहुत से लोग अपने याद रखने के कौशल को विकसित करने की समस्या को बहुत गंभीरता से लेते हैं। सौभाग्य से, आज बड़ी संख्या में अवसर हैं: विभिन्न प्रशिक्षण, पाठ्यक्रम, सेमिनार और अन्य प्रशिक्षण कार्यक्रम। यदि किसी व्यक्ति को अपनी याददाश्त में सुधार करने की आवश्यकता है, तो वह आसानी से उपयुक्त सामग्री पा सकता है। हालाँकि, भूलने की समस्या पर बहुत कम ध्यान दिया जाता है, हालाँकि इसका महत्व किसी भी तरह से कम नहीं है। दरअसल, हममें से कई लोगों को अक्सर अतीत की कुछ यादों, संवेदनाओं से छुटकारा पाने और अपनी याददाश्त को अनावश्यक जानकारी से मुक्त करने की इच्छा होती है। हमने इसी बारे में बात करने का फैसला किया।
याददाश्त में सुधार के लिए डिज़ाइन किए गए कई तरीकों में से, जानबूझकर भूलने के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष तरीके भी हैं। इनके संयोजन को विमान प्रौद्योगिकी कहा जाता है। यह शब्द स्वयं ग्रीक पौराणिक कथाओं में निहित है, जिसमें कुख्यात नदी लेथे का अक्सर उल्लेख किया गया था (सामान्य अभिव्यक्ति "गुमनामी में डूबना" याद रखें)। लेथे विस्मृति की नदी है, जो पाताल लोक की भूमिगत संपत्ति में स्थित थी। लेथे का पानी पीने के बाद, मृत आत्माएं जो उसके दायरे में प्रवेश करती हैं, हमेशा के लिए भूल जाती हैं कि वे कभी जीवित थीं।
तो विमान प्रौद्योगिकी का क्या उपयोग है और वास्तव में इसका उपयोग किस लिए किया जाता है? आरंभ करने के लिए, यह कहने योग्य है कि मानव स्मृति की भूलने की संपत्ति इसका अभिन्न अंग है, क्योंकि। इसके लिए धन्यवाद, स्मरणीय प्रक्रियाएँ पूरी हो जाती हैं। और कई रूसी और विदेशी मनोवैज्ञानिकों ने इस बारे में बात की है और बात कर रहे हैं। यह भूलने की क्षमता है जो किसी व्यक्ति को अतीत में हुई किसी चीज़ को स्मृति से मिटाने में मदद करती है, लेकिन वर्तमान में मानस और व्यक्तित्व के साथ-साथ किसी भी जानकारी पर विनाशकारी प्रभाव डालती है जो वर्तमान में अप्रासंगिक है। ये दो मुख्य कारण हैं जिनकी वजह से भूलने की तकनीक में महारत हासिल करने की सिफारिश की जाती है।
दो मुख्य उड़ान तकनीकें हैं: दमन और निष्कासन। आइए उनमें से प्रत्येक पर अलग से विचार करें।
दमन
इस पद्धति को सटीक रूप से मनोचिकित्सात्मक माना जाता है, अर्थात। उसके लिए धन्यवाद, यह भूलना संभव हो जाता है कि मानस पर क्या दर्दनाक प्रभाव पड़ता है। अक्सर, नकारात्मक घटनाओं की कुछ यादें लोगों को परेशान करती हैं और उनके उज्ज्वल भावनात्मक रंग के कारण उनकी स्मृति में अधिक से अधिक बार उभरती हैं। व्यक्ति इस पर तीखी प्रतिक्रिया करने लगता है, इन यादों से डरने लगता है और वे मजबूत हो जाती हैं। इन और अन्य संभावित दखल देने वाले विचारों को खत्म करने के लिए, एक नियम के रूप में, दो अभ्यासों का उपयोग किया जाता है।
"जलती हुई चिट्ठी"
कागज के एक टुकड़े पर उन सभी यादों को लिख लें जो आपको नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कराती हैं। उनका विस्तार से वर्णन करें. फिर इस शीट को लें, इसे सिकोड़ें और पहले से तैयार रिफ्रैक्टरी कंटेनर में रख दें। झुर्रीदार चादर को प्रज्वलित करें. आग की लपटें देखो. और जब पत्ता जलता है, तो कल्पना करें कि आपको परेशान करने वाली सारी यादें उसके साथ कैसे जलती हैं, और फिर राख में बदल जाती हैं। जैसे ही कागज पूरी तरह से जल जाए, इस राख को हवा में फैला दें, उदाहरण के लिए, खिड़की से बाहर फेंक दें।
इस अभ्यास का सार न केवल यह है कि यह अनावश्यक यादों से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि उनका स्वामी बनने में भी मदद करता है। अपनी यादों को निपटाने का अवसर पाकर ही कोई व्यक्ति उनसे छुटकारा पा सकता है। यह कुछ हद तक अप्रिय भी हो सकता है, लेकिन परिणाम इसके लायक है, क्योंकि किसी व्यक्ति को अब कष्टप्रद विचारों से अपना बचाव करने, उन्हें दबाने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि। वह बस उनका वर्णन कर सकता है और उन्हें जला सकता है। और आग, जैसा कि आप जानते हैं, हमेशा लोगों के लिए सबसे अच्छा मनोचिकित्सक रहा है: इसे देखकर, लोगों को मनोवैज्ञानिक रूप से उन पर जो दबाव पड़ रहा था, उससे मुक्ति मिल गई, "उनके कंधों से भारी बोझ उतर गया।" यदि किसी व्यक्ति के पास ज्वलंत कल्पना है, तो वह लगभग शाब्दिक रूप से कल्पना करने में सक्षम है कि कैसे उसकी परेशानियों और दुर्भाग्य को कागज के साथ जला दिया जाता है, जिससे उसकी स्मृति भारी बोझ से मुक्त हो जाती है।
"टीवी"
एक आरामदायक कुर्सी या सोफे पर बैठें और शरीर को आरामदायक स्थिति में रखें। अपने नकारात्मक अनुभवों को अपनी कल्पना में बनी बड़ी टेलीविजन स्क्रीन पर विस्तार से दिखाने का प्रयास करें। उसके बाद, वही काल्पनिक रिमोट कंट्रोल उठाएं और अपनी "मूवी" की ध्वनि बंद कर दें। इसे एक मूक फिल्म के रूप में देखें. फिर धीरे-धीरे छवि को धुंधला और नीरस बना दें। कल्पना करें कि यह कम से कम चमकीला हो जाता है और पूरी तरह से गायब हो जाता है।
इस अभ्यास में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जल्दबाजी न करें। संपूर्ण अभ्यास को कुछ मिनटों में पूरा करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। इसके विपरीत, आपको प्रक्रिया को यथासंभव विस्तृत करना होगा। उदाहरण के लिए, आप कल्पना कर सकते हैं कि तस्वीर गायब होने के बाद टीवी बंद कर दिया जाए, बिजली का तार खोल दिया जाए, टीवी उठाया जाए, खिड़की के पास रखा जाए और फेंक दिया जाए।
आप फिल्म के साथ ही सपना भी देख सकते हैं: कथानक को नाटक से कॉमेडी में अनुवादित करें। स्थिति की निरंतरता को हास्यपूर्ण तरीके से अनुकरण करें, छवि पर एक अजीब राग या एक बेवकूफी भरा गीत डालें, कल्पना करें कि भूमिकाएँ आपके द्वारा नहीं, बल्कि हास्य अभिनेताओं में से एक द्वारा निभाई गई हैं। अपनी यादों के निर्देशक बनें - ताकि आप उन्हें प्रबंधित और नियंत्रित कर सकें। यदि आपको उनकी आवश्यकता नहीं है, तो उन्हें अपनी "वीडियो लाइब्रेरी" से बाहर फेंक दें।
भले ही "बर्निंग लेटर" और "टीवी" आपको यादों से पूरी तरह छुटकारा नहीं दिलाते, फिर भी आप अब उनसे नहीं डरेंगे। और यदि तुम उनसे नहीं डरोगे तो वे निश्चय ही तुम्हारे प्रति उदासीन हो जायेंगे। और यह तथ्य कि एक व्यक्ति उदासीन है, बहुत कम ही उसकी याददाश्त को परेशान करता है।
निष्कासन
यह दूसरी उड़ान तकनीक है. इसका उद्देश्य काफी हद तक स्मृति से उस जानकारी को हटाना है जो अपनी प्रासंगिकता खो चुकी है और जो केवल मानसिक और भावनात्मक कचरा है। हटाने की तकनीक में, कई अभ्यासों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।
"विमान रग"
उदाहरण के लिए, आपकी स्मृति में अनावश्यक छवियां (शब्द, लोग, चित्र, डेटा) हैं, जो नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं होने के बावजूद, आपका ध्यान भटकाती हैं और एकाग्रता, विचारों के मुक्त प्रवाह आदि में बाधा डालती हैं। एक बड़े चॉक बोर्ड पर इस सारी जानकारी की कल्पना करें। फिर कल्पना करें कि आप एक गीला कपड़ा कैसे लेते हैं और इस जानकारी के उन सभी ब्लॉकों को मिटा देते हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है। खाली स्थानों में, नई छवियाँ बन सकती हैं, जो पिछली छवियों से जुड़ी हों या आस-पास की छवियों से जुड़ी हों। फिर से कपड़ा लें और धोना जारी रखें। ऐसा तब तक करें जब तक खरोंच से कुछ दिखाई न दे। कम जानकारी होने पर यह तकनीक उपयुक्त है, क्योंकि आप बोर्ड को कई सेक्टरों में विभाजित कर सकते हैं और उनमें से प्रत्येक को एक-एक करके साफ़ कर सकते हैं।
"फिल्म पर छवियाँ"
ऐसे मामले होते हैं जब जानकारी की मात्रा बड़ी होती है और एक साधारण "एयरक्राफ्ट रैग" काम नहीं कर सकता है। तब आप इस तकनीक को थोड़ा रूपांतरित कर सकते हैं। कल्पना करें कि सभी पुनर्निर्मित छवियां एक ही बोर्ड पर प्रदर्शित होती हैं, लेकिन केवल यह एक अपारदर्शी फिल्म से ढकी होती है। इस सभी टेप को अनावश्यक डेटा से भरें, और फिर इसे बोर्ड से हटा दें, जिससे तुरंत उसी बोर्ड पर फैले नए टेप पर बहुत सी जगह खाली हो जाएगी। प्रस्तुत तकनीक का उपयोग एक समय में एक उत्कृष्ट सोवियत और रूसी पत्रकार, पेशेवर स्मृतिशास्त्री और एक अभूतपूर्व स्मृति के मालिक, सोलोमन वेनियामिनोविच शेरशेव्स्की द्वारा किया गया था।
रिकॉर्डिंग
यह एस.वी. द्वारा उपयोग की जाने वाली एक और तकनीक है। शेरशेव्स्की। उन्होंने कहा कि उन्हें यह हमेशा अजीब लगता था कि लोग वह सब कुछ लिख देते हैं जो वे याद रखना चाहते हैं, क्योंकि अगर कोई व्यक्ति लिखता है तो फिर उसे याद क्यों रखना चाहिए? उन्होंने निश्चय किया कि यदि वे कुछ लिखेंगे तो उन्हें याद करने की आवश्यकता नहीं पड़ेगी। यह शेरशेव्स्की द्वारा विकसित भूलने के नियमों में से एक बन गया, जिसे उन्होंने तब लागू करना शुरू किया जब भी कुछ बहुत महत्वपूर्ण नहीं भूलना आवश्यक था: फोन नंबर, लोगों के नाम, आदि। आप भी इस ट्रिक का इस्तेमाल कर सकते हैं. बस ध्यान दें कि एक व्यक्ति जितना अधिक लिखता है, उतना ही कम वह अपनी स्मृति का उपयोग करता है, और जितना कम वह अपनी स्मृति का उपयोग करता है, वह उतना ही कम प्रशिक्षित होता है और उतना ही कम वह याद रख पाता है। इसलिए, वह जितना कम लिखेगा, उतना ही वह अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करेगा, और उतना ही अधिक वह याद रखेगा। और यह पता चला है कि दर्ज की गई जानकारी वह जानकारी है जिसे स्मृति में अंकित नहीं किया जाना चाहिए, जिसका अर्थ है कि इसे सुरक्षित रूप से भुलाया जा सकता है। एक बहुत अच्छा स्वागत, हालाँकि कई लोगों के लिए यह कुछ हद तक विरोधाभासी लगता है।
अंत में, मैं यह जोड़ना चाहूंगा कि जितना अधिक आप अनावश्यक जानकारी को भूलने का अभ्यास करेंगे, उतनी ही तेजी से आप इस कौशल में महारत हासिल कर लेंगे। कुछ समय बाद, किसी भी तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता स्वयं ही गायब हो जाएगी, क्योंकि। आप किसी भी जानकारी को भूल सकते हैं और यादों को केवल एक दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयास की मदद से, अपने मस्तिष्क को उचित आदेश देकर मिटा सकते हैं।
एक टिप्पणी छोड़ना न भूलें. हमें यह जानने में भी दिलचस्पी होगी कि भूलने की कौन सी तकनीक आपको सबसे प्रभावी लगती है।
इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि बुरी यादों से छुटकारा पाना क्यों जरूरी है, बुरी यादें कहां से आती हैं और अवचेतन के साथ काम करने की विशेष तकनीकों की मदद से बुरी यादों से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है। बहुत से लोग अपने अतीत की बहुत सी दर्दनाक यादों से पीड़ित होते हैं। औसत व्यक्ति के पास ऐसी कई यादें होती हैं।
बुरी यादें जीवन को उसकी सभी अभिव्यक्तियों में दबा देती हैं।
वे आपकी ख़ुशी और आज़ादी के भक्षक की तरह हैं। बुरी यादें शरीर में विभिन्न जकड़न और बीमारियाँ पैदा करती हैं। बुरी यादें लोगों को क्रोध, आक्रोश, निराशा और अन्य प्रकार की नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हुए मानसिक रूप से लगातार जीवन के उन विशिष्ट प्रसंगों में वापस ले जाती हैं जब वह बुरे और अप्रिय थे। साथ ही, एक व्यक्ति जीवन भर अपने साथ अतीत की बुरी यादों का एक पूरा गुच्छा लेकर चलता है। बुरी यादें विभिन्न जटिलताओं, लोगों के साथ खराब रिश्ते, आत्म-प्रेम की कमी को जन्म देती हैं। ये यादें जीवन की सभी घटनाओं पर सामान्य नकारात्मक प्रतिक्रिया को बढ़ा देती हैं।
बुरी यादें कहाँ से आती हैं?
बुरी यादें जन्म से लेकर आज तक अपनी जड़ें जमा लेती हैं। लेकिन यादों की सबसे मजबूत जड़ें बचपन से बढ़ती हैं, बचपन में ही एक बच्चा स्पंज की तरह हर चीज को सोख लेता है और जैसे-जैसे वह बड़ा होता जाता है, ये यादें उसके पूरे जीवन पर अपनी छाप छोड़ती जाती हैं।
बुरी यादों से छुटकारा पाने के लिए अवचेतन के साथ काम करने की तकनीक। (अपने पहले लेखों में, मैंने पहले ही लिखा था (,):
1.बीएसएफएफ (जल्दी मुफ्त पाएं)
इस तकनीक की मदद से काफी कम समय में काफी दर्दनाक यादों से छुटकारा पाना संभव है। बीएसएफएफ पुस्तक निःशुल्क ऑनलाइन उपलब्ध है। आप इसे वहां से डाउनलोड कर सकते हैं. बुरी यादों के साथ काम करने की इस तकनीक का सार यह है कि आप कुछ बुरी यादें लेते हैं और इसे भागों, वाक्यांशों में डालते हैं (अर्थात, इस स्मृति के बारे में आप जो कुछ भी सोचते हैं, वह सब दर्द जो यह आपको सेंसरशिप के बिना पैदा करता है, लिख लें, जैसा कि है) इसके बाद प्रत्येक वाक्यांश के अंत में एक मुख्य वाक्यांश जोड़कर उसका उच्चारण करना आवश्यक है।
2. हूपोनोपोनो विधि।
यह विधि चार वाक्यांशों का उपयोग करती है "मुझे क्षमा करें", "कृपया मुझे क्षमा करें", "मैं तुमसे प्यार करता हूँ", "मैं तुम्हें धन्यवाद देता हूँ"। जब भी आपके पास कोई बुरी और निराशाजनक यादें हों, तो इन चार वाक्यांशों को दोहराएं और वे आपको इस सारे दर्द से ठीक कर देंगे। इन स्मृतियों में निहित विकृत जानकारी सद्भाव और कल्याण की ओर बदलने लगेगी।
3.तकनीक जीपी-4
दाएं और बाएं भौंहों के आधार पर स्थित दो सममित एक्यूप्रेशर बिंदुओं का उपयोग करके तथाकथित ध्रुवों को विलय करके नकारात्मकता को विलय करने की यह तकनीक। सामान्य तौर पर, मैंने इस तकनीक के बारे में पहले ही 2 लेख लिखे हैं, आप उन्हें पढ़ सकते हैं।
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मैं कभी भूल नहीं सकता। उन्होंने मेरी कलाई पर इलेक्ट्रोड लगाए, बहुत सारे स्विचों और बटनों के साथ एक भयावह इलेक्ट्रॉनिक उपकरण पर एक काला तीर सक्रिय किया और उसके बाद उन्होंने मुझे बार-बार बिजली के झटके दिए। नहीं, यह यातना नहीं थी, और उन घटनाओं की मेरी यादें दर्दनाक नहीं हैं। मैं न्यूयॉर्क के माउंट में मनोवैज्ञानिक डॉ. डेनिएला शिलर की प्रयोगशाला में था। सिनाई मेडिकल स्कूल, जहां उन्हें उन्हीं प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ा जिनका इस्तेमाल वह और उनके सहकर्मी दर्दनाक यादों को बदलने के नए तरीकों की खोज के लिए करते थे। उनकी टीम द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन में मस्तिष्क के अमिगडाला नामक हिस्से में संग्रहीत दर्दनाक यादों को मिटाने के लिए एक विधि का सुझाव दिया गया है, और यह केवल उन्हें दबाने के बारे में नहीं है, जैसा कि आज पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) के उपचार में किया जाता है, बल्कि स्मृति में परिवर्तन के बारे में भी।
अध्ययन में अन्य प्रतिभागियों की तरह, मैं एक कंप्यूटर मॉनिटर को घूर रहा था, जबकि मेरी दाहिनी कलाई दर्द पैदा करने वाले बिजली के झटके पैदा करने के लिए एक विद्युत उत्तेजक से जुड़ी हुई थी। संवेदी इलेक्ट्रोड का दूसरा सेट - तारों के साथ दो वेल्क्रो - मेरे बाएं हाथ की दो उंगलियों के पैड पर छल्ले की तरह रखे गए थे। उन्होंने मेरे स्नायु पसीने के स्तर का माप लिया। पसीने से तर हथेलियाँ खतरे के प्रति एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया हैं; यह शरीर की लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया का हिस्सा है, जो दिमाग और शरीर में तब होता है जब यह निर्णय लिया जाता है कि हमले से बचाव करना है या भागना है। दिल तेज़ हो रहा है, पेट मरोड़ रहा है, एड्रेनालाईन के इंजेक्शन से मांसपेशियां तनावग्रस्त हो रही हैं, माथे पर पसीने की बड़ी बूंदें दिखाई देती हैं, और हमारी चेतना तेज हो जाती है और ऐसी स्थिति में जीवित रहने के लिए शरीर की सभी प्रणालियों को हाई अलर्ट पर रख देती है। नश्वर ख़तरा.
ये सभी डर की शारीरिक संवेदनाएं हैं, और यह वही प्रतिक्रिया है जो पैनिक अटैक के साथ-साथ अन्य भय-संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों में होती है। डर एक जीवनरक्षक त्वरित प्रतिक्रिया है, लेकिन चिंता विकार या पीटीएसडी वाले कुछ लोगों के लिए, अत्यधिक भय पूर्ण विकलांगता का कारण बनता है। मस्तिष्क के अंदर समस्या यह है कि वास्तविक खतरे से असंबंधित उत्तेजनाओं से अनावश्यक रूप से घबराहट पैदा हो सकती है। आतंक बिना किसी चेतावनी के लोगों पर हावी हो सकता है और कभी-कभी यह उनके जीवन को बर्बाद कर देता है। कुछ की नींद उड़ जाती है. अन्य लोग बाहर जाने में झिझक रहे हैं या उड़ने में असमर्थ हैं। युद्ध के दिग्गज अचानक घबरा जाते हैं जब वे अपनी स्मृति में पिछले आघात से जुड़ी कोई ध्वनि सुनते हैं।
इस सप्ताह प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि मस्तिष्क भयावह घटनाओं की स्मृति को कैसे संग्रहीत और नियंत्रित करता है। नए निष्कर्षों को समझने के लिए, संग्रहीत यादों, खतरों और आज पीटीएसडी, पैनिक अटैक और अन्य भय-संबंधी विकारों का इलाज कैसे किया जाता है, इसके बारे में अधिक जानना उपयोगी होगा।
भय-प्रेरित विकारों के उपचार में उपयोग की जाने वाली आधुनिक व्यवहार थेरेपी एक्सपोज़र थेरेपी या एक्सपोज़र थेरेपी का उपयोग करती है। यह जानवरों के व्यवहार के अध्ययन पर आधारित है, जिसके दौरान एक दर्दनाक उत्तेजना किसी अन्य उत्तेजना से जुड़ी होती है, जो अपने आप में कोई खतरा पैदा नहीं करती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई चूहा घंटी की आवाज़ सुनता है और फिर उसे हल्का बिजली का झटका लगता है, तो वह तुरंत समझ जाता है कि घंटी अप्रिय दर्द का अग्रदूत है। फिर से घंटी बजाओ, और चूहा डर के मारे जम जाएगा, भले ही आप उसे बिजली के झटके से न मारें। डर के प्रति यह वातानुकूलित प्रतिक्रिया वैसी ही है जैसे हममें से कई लोगों ने बचपन में सीखा था कि बिजली के आउटलेट में पिन नहीं लगाना चाहिए या माचिस से नहीं खेलना चाहिए।
समय के साथ, हमने माचिस और बिजली के आउटलेट से डरना बंद कर दिया, और यह बाद के कई कार्यों के बाद हुआ, जिससे हमें कोई नुकसान नहीं हुआ। इस तरह एक्सपोज़र थेरेपी काम करती है। अफ़ग़ानिस्तान में सड़क किनारे हुए भीषण बम विस्फोट में जीवित बचे व्यक्ति के मन में गाड़ी चलाने को लेकर बड़ा डर पैदा हो सकता है। मनोचिकित्सकों के पास सुरक्षित वातावरण में बार-बार कार चलाकर व्यक्ति के डर का इलाज करने की क्षमता होती है, जो तब तक जारी रहती है जब तक कि उसकी स्मृति में बम विस्फोट से जुड़ा भय धीरे-धीरे गायब नहीं हो जाता। यह मददगार हो सकता है, लेकिन अक्सर एक्सपोज़र थेरेपी वांछित परिणाम नहीं लाती है।
जब मैं उसके प्रायोगिक उपकरण से जुड़े तारों और सेंसरों के साथ बैठा था, तो शिलर ने मुझसे कहा, "मैं जिन सबसे साहसी लोगों को जानता हूं उनमें से कुछ लोग पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर से पीड़ित हैं।" वह कहती हैं, ऐसा इसलिए है, क्योंकि उन व्यक्तियों के विपरीत, जो वास्तव में निडर हो सकते हैं, पीटीएसडी वाले लोग बहादुरी से अंतहीन आतंक से निपटने की कोशिश करते हैं और सामान्य जीवन जीना जारी रखते हैं।
डर को दबाने के बजाय, बम विस्फोट और सामान्य ड्राइविंग अनुभव के बीच स्मृति लिंक को तोड़ना बेहतर होगा।
“याददाश्त बदलना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हमारे जीवन में हर दिन होती है। शिलर कहते हैं, ''सामान्य जीवन में हम अक्सर एक झूठी स्मृति बनाते हैं।'' इसलिए डर को दबाने के बजाय, वैज्ञानिक हमारे दिमाग के अंदर लिखी वातानुकूलित डर प्रतिक्रिया को बदलने की कोशिश कर रहे हैं।
किसी अन्य प्रविष्टि को ओवरले करें
वैज्ञानिकों ने इस बारे में बहुत कुछ सीखा है कि स्मृतियों को स्मृति में कैसे संग्रहीत किया जाता है और भावनात्मक यादों को कैसे दबाया जाता है। हमारे मस्तिष्क की गहराई में एक युग्मित संरचना जिसे एमिगडेल कहा जाता है, डर का पता लगाने, इसके बारे में जानने और शरीर की भावनात्मक स्थिति और उभरते खतरे के प्रति मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए गतिविधि का एक महत्वपूर्ण केंद्र है। माथे के ठीक पीछे स्थित प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, अमिगडाला में तंत्रिका गतिविधि को रोक सकता है और डर से संबंधित अनुभवों के प्रति इसकी प्रतिक्रिया को दबा सकता है। यह सर्किट, जो मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में मौजूद होता है, दिखाता है कि एक्सपोज़र थेरेपी चिंता और भय को कैसे दबाती है।
न्यूरोलॉजिस्टों ने भी हाल ही में पाया है कि जब स्मृति का एक निश्चित क्षेत्र सक्रिय होता है, तो यह स्थान कुछ समय के लिए असुरक्षित रहता है और इसे बदला या नष्ट भी किया जा सकता है। किसी घटना को याद रखना किसी किताब को उसकी सामग्री से परिचित कराने के लिए शेल्फ से निकालने जैसा है। इस बिंदु पर, पुस्तक को बदला जा सकता है या नष्ट भी किया जा सकता है, और इसके अलावा, इसे शेल्फ पर उचित स्थान पर रखा जाना चाहिए। अगर ब्राउजिंग के दौरान किसी व्यक्ति का ध्यान भटक जाए तो किताब आसानी से गायब हो सकती है। इस साइट तक पहुंचने के तुरंत बाद शेल्फ पर मेमोरी को पुनर्व्यवस्थित करने की प्रक्रिया को पुन: एकीकरण कहा जाता है, और किए गए अध्ययनों के परिणामस्वरूप, यह कैसे होता है इसका विवरण स्थापित करना संभव था, सिनैप्सिस में कुछ अणुओं तक जो जानकारी को एन्कोड करते हैं .
पुनर्विचार शब्द अजीब लग सकता है, लेकिन यह समझ में आता है अगर हम उस परिस्थिति को ध्यान में रखें जिसके लिए स्मृति सबसे पहले मौजूद है। अनिवार्य रूप से, स्मृति हमें भविष्य में हमारे व्यवहार को उचित रूप से निर्देशित करने के लिए पिछले अनुभवों का उपयोग करने की अनुमति देती है। इसका मतलब यह है कि मेमोरी को अपडेट किया जाना चाहिए क्योंकि चीजें बदलती रहती हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, जब से आपने पहली बार नाम सुना है तब से ओबामा के बारे में आपकी याददाश्त निस्संदेह बदल गई है। आपकी याददाश्त समृद्ध हो गई है, यह कई अतिरिक्त अनुभवों से जुड़ी है और अन्य डेटा से अलग हो गई है जो अब मायने नहीं रखती है या भूल गई है।
शिलर बताते हैं, "मूल रूप से, पुन: एकीकरण का मतलब है कि यादों को बदलने के लिए, आपको पहले उन्हें निकालना होगा।" उनकी राय में, उदाहरण के लिए, सुरक्षित वातावरण में ड्राइविंग के बार-बार अनुभव के माध्यम से कार चलाने से जुड़े डर को दबाने के बजाय, सड़क के किनारे विस्फोट की दर्दनाक स्मृति और सामान्य अनुभव के बीच के भयावह संबंध को तोड़ना संभव है। एक कार के अंदर होना. यदि कोई दर्दनाक स्मृति सक्रिय है, तो उसे नष्ट होने की संभावना के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होना चाहिए। मेरी कलाई पर लगे इलेक्ट्रोडों ने दिखाया कि शिलर और उनकी टीम ने इस विचार का परीक्षण कैसे किया।
कंप्यूटर मॉनीटर पर एक नीला वर्ग झपकाया। इसके तुरंत बाद, एक बैंगनी रंग का वर्ग दिखाई दिया, जिसके बाद एक दर्दनाक बिजली का झटका लगा, जिससे मेरी उंगलियां अपने आप कड़ी हो गईं। अय! इस बीच, उंगलियों पर पसीने को मापने वाले इलेक्ट्रोड से संकेतों को एक कंप्यूटर मॉनीटर पर प्लॉट किया गया जिसे वैज्ञानिकों ने देखा। यह वास्तविक समय का ग्राफ़िक ट्रेस उस समय सामने आया जब मुझे बिजली का झटका लगा। दर्द के कारण मेरे शरीर में यह निर्णय लेने की प्रतिक्रिया उत्पन्न हो गई कि भागना चाहिए या लड़ना चाहिए।
अगली बार जब बैंगनी वर्ग स्क्रीन पर दिखाई दिया, तो मेरे पसीने की दर दिखाने वाला ग्राफ फिर से बढ़ गया - और यह बिजली का झटका महसूस होने से पहले ही हुआ। मेरा अमिगडाला पहले ही बैंगनी वर्ग को बिजली के झटके से जोड़ना सीख चुका है। स्क्रीन पर बैंगनी वर्ग की उपस्थिति ने पहले से ही मेरे शरीर में "लड़ो या भागो" प्रतिक्रिया शुरू कर दी थी, ठीक उसी तरह जैसे पीटीएसडी से पीड़ित एक लड़ाकू अनुभवी के लिए होता अगर वह गाड़ी चलाता। इसके विपरीत, मॉनिटर स्क्रीन पर नियमित रूप से दिखाई देने वाले नीले वर्ग के कारण मुझे पसीना या डर नहीं लगा। नीला वर्ग सुरक्षित था. प्रयोग में शामिल अन्य प्रतिभागियों ने बैंगनी वर्ग के प्रति वही स्वचालित भय प्रतिक्रिया दिखाई जब कुछ दिनों बाद उन्हें उसी परीक्षण से गुजरना पड़ा।
लेकिन अगर विशेषज्ञ बार-बार स्क्रीन पर एक चमकता हुआ बैंगनी वर्ग प्रदर्शित करते हैं, लेकिन बिना इलेक्ट्रिक डिस्चार्ज के, तो उस पर तनाव की प्रतिक्रिया धीरे-धीरे कमजोर हो जाएगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स ने स्थापित किया है कि जरूरी नहीं कि हर बार जब कोई व्यक्ति बैंगनी वर्ग देखता है तो बुरी चीजें होती हैं, और यह खतरे से जुड़ी प्रतिक्रिया को दबाने के लिए एमिग्डाला को एक अवरोधक संकेत भेजता है। शिलर और उनके सहयोगी, जिनमें न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के न्यूरोसाइंटिस्ट जोसेफ लेडौक्स और मनोवैज्ञानिक एलिजाबेथ फेल्प्स शामिल थे, इस प्रक्रिया की निगरानी करने में सक्षम थे, जबकि प्रतिभागी चुंबकीय रूप से गुंजयमान टोमोग्राफी के अंदर थे। उन्होंने देखा कि क्षय के दौरान एमिग्डाला के अलावा प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सक्रिय हो गया, और इसके और एमिग्डाला के बीच कार्यात्मक संबंध मजबूत हो गए। लेकिन जब अगले दिन सभी प्रतिभागियों का परीक्षण किया गया, तो उनकी उंगलियों से जुड़े सेंसर से पता चला कि बैंगनी वर्ग को देखने से अक्सर डर और भय की प्रतिक्रियाएं फिर से उत्पन्न हो जाती हैं। एक्सपोज़र थेरेपी से मदद मिली, लेकिन बैंगनी वर्ग और बिजली के झटके के बीच भय पैदा करने वाला संबंध अभी भी अमिगडाला के अंदर स्मृति में बना हुआ है।
नया दृष्टिकोण - सक्रिय करें और बदलें
टीम ने फिर यह देखने की कोशिश की कि क्या बैंगनी वर्ग और बिजली के झटके के बीच संबंध को तोड़ने के लिए पुन: एकीकरण तंत्र का उपयोग किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, उन्होंने मॉनिटर स्क्रीन पर एक बैंगनी वर्ग और एक साथ विद्युत निर्वहन प्रदर्शित करके विषयों को इस कनेक्शन के अस्तित्व की याद दिला दी। फिर उन्होंने तुरंत एक्सपोज़र थेरेपी (बिना बिजली के झटके के बार-बार चौकोर चमकना) का उपयोग करना शुरू कर दिया। यह पता चला कि इस विकल्प ने विषय को पहले खतरे की याद दिलाए बिना विलुप्त होने वाली चिकित्सा का उपयोग करने की तुलना में बैंगनी वर्ग में तनाव प्रतिक्रिया को अधिक प्रभावी ढंग से कम कर दिया। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग के साथ मस्तिष्क गतिविधि की निगरानी करके, विशेषज्ञ यह देखने में सक्षम थे कि यह रिफ्लेक्स आर्क (तंत्रिका सर्किट) के अंदर कैसे काम करता है।
दो चीजें इस सवाल का जवाब दे सकती हैं कि पुनर्संयोजन अवधि के दौरान क्षीणन चिकित्सा अधिक प्रभावी क्यों है। ऐसा हो सकता है कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सक्रिय रूप से बैंगनी वर्ग से जुड़ी खतरे की स्मृति को दबा रहा था, या, इसके विपरीत, बैंगनी वर्ग और एमिग्डाला में संग्रहीत दर्दनाक बिजली के झटके के बीच संबंध को कम किया जा सकता था। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग से पता चला कि जिन लोगों को स्मृति पुनर्संयोजन अवधि के दौरान क्षीणन चिकित्सा प्राप्त हुई थी, उनमें प्रीफ्रंटल लोब सक्रिय नहीं थे। वास्तव में, मस्तिष्क (एमिग्डाला) भूल गया कि बिजली के झटके और बैंगनी वर्ग के बीच कोई संबंध था क्योंकि खतरे की स्मृति को दबाने के लिए प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सक्रिय नहीं था। (सटीक होने के लिए, प्रयोगों के दौरान विभिन्न प्रकार के नियंत्रणों का उपयोग किया गया था, जिसमें वर्गों के तीन रंग शामिल थे - एक का उपयोग फ़ेडिंग थेरेपी के लिए किया गया था, और दूसरा स्मृति पुनर्संयोजन अवधि के दौरान फ़ेडिंग के लिए उपयोग किया गया था, और ऐसा करने में सक्षम होने के लिए किया गया था सभी विषयों के लिए सभी दृष्टिकोणों की प्रभावशीलता की तुलना करें)।
अपने नए प्रयोगशाला डेटा को वास्तविक जीवन परिदृश्यों में अनुवाद करने के लिए, कल्पना करें कि स्थानीय बदमाश जॉन और उसके कानूनी रूप से परेशान भाई ग्रेग द्वारा एक स्कूल बस स्टॉप पर उठाया गया था। उनकी बहन बेट्टी ने आपको कभी कोई समस्या नहीं दी, लेकिन हर बार जब आप जॉन या ग्रेग को देखते हैं, तो आप चिंतित और भयभीत हो जाते हैं। लेकिन अगर समय बीत जाता है और उनमें से कोई भी आप पर टिक नहीं पाता है, तो खतरनाक स्थिति के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया धीरे-धीरे खत्म हो जाएगी, हालांकि आप यह न भूलें कि वे आपके लिए संभावित खतरा पैदा कर सकते हैं। आपके मस्तिष्क का एमआरआई स्कैन तब दिखाएगा कि आपका प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स आपके अमिगडाला में डर की प्रतिक्रिया को दबा रहा है जो अतीत में आप पर जॉन और ग्रेग के हमले से उत्पन्न हुआ था। तंत्रिका नेटवर्क के स्तर पर फ़ेडिंग इस प्रकार काम करती है।
एक सुबह, जैसे ही आप बस स्टॉप पर पहुँचे, जॉन फिर से आप पर हमला करना शुरू कर देता है, लेकिन उसके तुरंत बाद, वह अचानक अपना व्यवहार बदल देता है और दोस्ताना रवैया दिखाना शुरू कर देता है। इसके बाद कई दिन बीत गये और कोई भी भाई तुम्हें कोई कष्ट नहीं पहुँचाता। अगली बार जब आप जॉन और ग्रेग को देखेंगे तो क्या होगा? जॉन को देखकर आपके शरीर में कोई डर नहीं दिखता, लेकिन जब ग्रेग आपके पास आता है, तो आपका दिल धड़कने लगता है।
एक कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग से पता चलेगा कि जब आप जॉन को देखते हैं तो आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और आपके एमिग्डाला के बीच ग्रेग को देखने की तुलना में कम तंत्रिका गतिविधि होती है। वास्तव में, जॉन को देखने पर आपके शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया बेट्टी को देखने पर मिलने वाली प्रतिक्रिया से भिन्न नहीं होती है। इसका स्पष्टीकरण यह है कि जॉन के नवीनतम उत्पीड़न के कारण आप उसे एक धमकाने वाले के रूप में याद करते हैं, और इस प्रक्रिया में, उसकी याददाश्त बदल गई थी। जब जॉन ने उस समय आपके प्रति मैत्रीपूर्ण व्यवहार करना शुरू किया जब पिछली बार उसके साथ छेड़छाड़ का रिकॉर्ड आपकी स्मृति में पुन: व्यवस्थित किया गया था, तो मूल वातानुकूलित प्रतिवर्त जो उसे खतरे से जोड़ता था, नए अनुभव द्वारा संशोधित किया गया था।
इसके विपरीत, आक्रामक के रूप में ग्रेग की आपकी स्मृति सक्रिय नहीं थी, और इसलिए आपके अमिगडाला में दर्ज उसके प्रति वातानुकूलित प्रतिक्रिया अपरिवर्तित रही। कई मैत्रीपूर्ण मुठभेड़ों के बाद जॉन के प्रति आपकी डर की प्रतिक्रिया आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में बढ़ी हुई गतिविधि से दब गई थी, जिससे आपके एमिग्डाला में भय से संबंधित स्मृति अवरुद्ध हो गई थी, लेकिन ग्रेग से मिलने पर आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स ने डर के रूप में प्रतिक्रिया को दबाने में हस्तक्षेप नहीं किया था। अध्ययनों से पता चला है कि अगर दर्दनाक स्मृति को पहले सक्रिय किया जाता है तो लुप्त होती प्रक्रिया किसी अन्य समय में लुप्त होती चिकित्सा लागू करने की तुलना में बहुत बेहतर होती है।
इस प्रकार का काल्पनिक परिदृश्य प्राप्त नई सामग्री के सार का एक विचार देता है, लेकिन वास्तविक जीवन में क्या हो सकता है यह नियंत्रित प्रयोगों के ढांचे में प्राप्त आंकड़ों से परे है, और, इसके अलावा, कुछ अन्य कारक भी इसमें मिल सकते हैं उनमें से पहले से मौजूद सेट और परिणाम को प्रभावित करते हैं। एक महत्वपूर्ण अवधारणा यह है कि फ़ेडिंग थेरेपी अन्य समय की तुलना में दर्दनाक स्मृति सक्रियण के बाद लागू होने पर बेहतर काम करती है। यह भी जोड़ा जा सकता है कि जब स्मृति पुन: समेकन से गुजरती है तो उस छोटी अवधि के दौरान उसे बदलने के अवसर की एक महत्वपूर्ण खिड़की होती है।
शिलर ने जोर देकर कहा, "हमें उम्मीद है कि पुनर्संगठन विंडो अभिघातज के बाद के तनाव विकार वाले रोगियों के इलाज में उपयोगी होगी।" "स्मृति में इस चरण को इंगित करने के लिए मौजूदा थेरेपी में बदलाव की आवश्यकता होगी।"
इज़राइल में वीज़मैन इंस्टीट्यूट में न्यूरोसाइंस के प्रोफेसर यादीन दुदाई, जो प्रयोग में शामिल नहीं थे, शिलर से सहमत हैं कि नए निष्कर्ष भविष्य में नए उपचार के विकास के लिए एक आशाजनक शुरुआत हैं, लेकिन आगे शोध करने की आवश्यकता होगी .
डुडे बताते हैं, "वास्तविक जीवन में, पीटीएसडी बहुत लगातार बना रहता है, संघों और अवशिष्ट छापों के बहुत घने नेटवर्क से प्रेरित होता है, या यहां तक कि वर्षों या दशकों के साथ और भी तीव्र होता जाता है।" “वैसे, पिछले हफ्ते मेरी एक सहकर्मी से बातचीत हुई थी जो 40 साल पहले एक युद्ध मुठभेड़ में घायल हो गया था। उसकी याद आज भी रात में उसे सताती है।”
जो लोग चिंता विकारों के लिए बेहतर उपचार चाहते हैं, उन्हें इस नए शोध का स्वागत करना चाहिए, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि निकट भविष्य में नए उपचार उभरने की आशा के संदर्भ में प्राप्त नई वैज्ञानिक समझ को बढ़ा-चढ़ाकर पेश न करें। “हमारे शोध के परिणामस्वरूप, हमने इस बारे में बहुत कुछ सीखा है कि मेमोरी के प्राथमिक निर्माण खंडों को कैसे संग्रहीत और अद्यतन किया जाता है, लेकिन हमें सावधान रहना चाहिए कि समय से पहले और अत्यधिक उम्मीदें न होने दें कि ये मॉडल, चाहे कितने भी महत्वपूर्ण क्यों न हों, पहले से ही मौजूद हैं। जल्द ही इलाज में इस्तेमाल किया जाएगा, ”डुडे ने जोर दिया।
हालाँकि, अनुभवात्मक भय से निपटने में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और एमिग्डाला कैसे काम करते हैं, इसके बारे में नई जानकारी दिलचस्प अंतर्दृष्टि प्रदान करती है कि क्यों कुछ लोगों में चिंता विकार या पीटीएसडी विकसित होने की अधिक संभावना है। मस्तिष्क में ये संबंध कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत हो सकते हैं।
