मेरा आंत स्वास्थ्य आहार। आंतों की समीक्षा के लिए स्वस्थ आहार

क्या आपने कभी सोचा है कि प्रोफेशनल किचन इसका इस्तेमाल क्यों करते हैं समुद्री नमक? यह सिर्फ पेटू की सनक नहीं है, बल्कि एक सचेत विकल्प है। से टेबल नमकसमुद्री समृद्ध है खनिज संरचनाऔर प्रसंस्करण विधि - वाष्पीकरण। प्राकृतिक तरीकाइसे प्राप्त करना लाभ बताता है।

हालाँकि नमक खाओसीमित मात्रा में ही उपलब्ध है। कुछ तो किडनी और जोड़ों को बचाने के लिए इसे खाने में शामिल करने से भी मना कर देते हैं। अतिरिक्त नमकशरीर में बसने में सक्षम होने के साथ-साथ पानी को बनाए रखने में भी। ये सभी तथ्य सामान्य ज्ञान हैं, लेकिन लाभ के बारे में क्या?

"स्वाद के साथ"बचने का तरीका बताओ नकारात्मक प्रभावऔर इसका उपयोग करने की अनुशंसा क्यों की जाती है आहार के लिए नमक.

नमकीन पानी

सबसे पहले, टेबल नमक छोड़ने का समय आ गया है। यंत्रवत् रूप से खनन, रसायनों के साथ संसाधित, प्रक्षालित नमक में आपके शरीर के लिए कुछ भी उपयोगी नहीं होता है। इसे समुद्री या गुलाबी नमक से बदलें - इनमें सोडियम क्लोराइड कम होता है।

दूसरा, नमक का इस्तेमाल पूरे शरीर को दुरुस्त करने और वजन घटाने के लिए किया जाता है। यह उत्पाद गंभीर रूप से प्रभावित करता है पाचन तंत्रऔर चयापचय, इसलिए इसका उपयोग केवल वजन को प्रभावित नहीं कर सकता है। अब इसे इस तरह से कैसे लागू करें कि आपके स्वास्थ्य में सुधार हो और किलोग्राम कम हो, इसके बारे में और अधिक।

आपको प्रति लीटर पानी में एक चम्मच चम्मच की आवश्यकता होगी। यह निश्चित रूप से पूरे दिन के लिए पर्याप्त है और मार्जिन के साथ भी। इतनी कम मात्रा में पेय अद्भुत काम कर सकता है! भोजन से आधा घंटा पहले और ढाई घंटे बाद एक गिलास पानी पिएं। कुछ ही दिनों में आपके शरीर में काफी बदलाव आने लगेंगे।

• कर सकना: अनाज, पास्ता, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ (सब्जियां, फलियां), पनीर, ब्रेड। मछली और आहार मांस भी संभव है, लेकिन आहार शुरू होने के तीसरे दिन से ही प्रोटीन भोजनपचाना मुश्किल होता है और शरीर को इसकी आदत डालनी पड़ती है।
• यह वर्जित है: शराब, केफिर, दूध, क्वास, सोडा और स्नैक्स।

एक से दो सप्ताह तक इस आहार का पालन करने से, आप न केवल अतिरिक्त चर्बी कम करेंगे, बल्कि यह भी जटिल सफाईनमक का पानी। याद रखें कि नमक टेबल सॉल्ट नहीं होना चाहिए। रोगग्रस्त गुर्दे, उच्च रक्तचाप और जठरशोथ वाले लोगों के लिए ऐसा आहार contraindicated है।

एक स्वस्थ और के लिए हमारे नुस्खा का प्रयोग करें खूबसूरत शरीरबुद्धिमानी से और इसे अपने दोस्तों के साथ साझा करें!

21वीं सदी में सही खाना बहुत मुश्किल है। जीवन की लय आधुनिक आदमीऐसा है कि रात का खाना पकाने के लिए अक्सर पर्याप्त समय नहीं होता है, हम अर्ध-तैयार उत्पाद खाते हैं, भोजन छोड़ देते हैं, दौड़ते समय नाश्ता करते हैं, खाली समय के अभाव में हम सैंडविच के साथ भोजन कर सकते हैं या पिज्जा ऑर्डर कर सकते हैं, दैनिक दिनचर्या है सम्मान नहीं किया जाता है, और दुकानों में उत्पाद ठोस रसायन होते हैं, और खानपान प्रतिष्ठानों में, भोजन की गुणवत्ता अक्सर जांच के लिए खड़ी नहीं होती है।

दुर्भाग्य से, जबकि हम सामान्य महसूस करते हैं, हम यह नहीं सोचते कि हम कैसे और क्या खाते हैं। लेकिन हमारे शरीर की सुरक्षा का अपना मार्जिन है, एक दिन यह खड़ा नहीं होता है, और शुरू होता है - फिर कब्ज, फिर दस्त, फिर गैसें। शरीर हमें एसओएस सिग्नल देता है - इसके लिए अपनी लय के साथ तालमेल बिठाना और हर उस चीज को पचाना बहुत मुश्किल होता है, जिसे हम बिना सोचे-समझे उसमें डाल देते हैं। जब हमें कब्ज होने लगे, फिर दस्त होने लगे तो हम क्या करें?हम "त्वरित" साधनों का सहारा लेते हैं - गोलियां। वे लक्षणों से राहत देते हैं, लेकिन समस्या का समाधान नहीं करते - हमारी आंतें अभी भी पीड़ित हैं। और जैसे ही हम बेहतर महसूस करते हैं, हम फिर से उसी मोड में खाना शुरू कर देते हैं। ऐसा व्यवहार बहुत खतरनाक है - अनसुलझी समस्या गायब नहीं होती है, रोग तेज हो जाता है, जो अंत में बहुत दुखद परिणाम दे सकता है।

चीजों को नहीं लाने के लिए गंभीर रोगअपनी आंतों का ख्याल रखें। यदि आप आंतों की समस्याओं से परेशान हैं, तो आपको आंतों के आहार पर बैठने की जरूरत है।

अपनी आंतों की मदद कैसे करें?

इससे छुटकारा पाएं लगातार समस्याएंपाचन के साथ, आप उपयोग कर सकते हैं विशेष आहारआंतों के लिए।अगर आपकी आंतें अपना काम करने में खराब हो गई हैं, तो आप सही खाना नहीं खा रहे हैं। तदनुसार, आंतों के कामकाज में सुधार करने के लिए, आपको सही खाना शुरू करना होगा। आंतों का आहार आपकी आंतों को अपने काम में आने वाली समस्याओं से निपटने में मदद करेगा और सामान्य रूप से काम करना शुरू कर देगा।

आंतों के लिए एक आहार आपको अपने काम को सामान्य करने में मदद करेगा, "कब्ज, फिर दस्त" और आंतों के विकारों के अन्य अप्रिय अभिव्यक्तियों की समस्या से निपटें। हालाँकि, सभी समस्याओं का समाधान नहीं किया जाता है आंतों का आहार- यदि यह आपकी मदद नहीं करता है, या यदि आप मतली, डकार, पेट और आंतों में दर्द, कमजोरी या बुखार जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें - हो सकता है कि यह बहुत दूर चला गया हो और आपको इसकी आवश्यकता हो मेडिकल सहायतारोग के निदान और उपचार में।

ऐसा मत सोचो कि आंत आहार आपकी सभी आंत्र समस्याओं से जल्दी से छुटकारा दिलाएगा।इसके लिए डिजाइन किया गया है लंबे समय तक, लेकिन इसके बाद, न केवल आंतें बेहतर काम करेंगी, बल्कि सुधार भी करेंगी सामान्य अवस्थाशरीर, बाल, त्वचा, दांत, नाखून की स्थिति बेहतर होगी, मुंहासों की समस्या दूर होगी, नींद अच्छी और बढ़ेगी सामान्य स्वररोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, परेशानी होगी अधिक वजन. देखें कि सही खाना कितना ज़रूरी है!

खैर, जब आप आंतों के लिए आहार की मदद से अपने काम में सुधार करते हैं, तो आपको अपने आहार और आहार की समीक्षा करनी चाहिए ताकि भविष्य में ऐसी समस्याएं उत्पन्न न हों।

आंतों के लिए आहार: बुनियादी नियम

आंतों के काम में बीमारियों और विकारों के साथ, अवशोषण बिगड़ जाता है पोषक तत्त्वभोजन से। इसलिए, आंतों के लिए आहार बहुत पौष्टिक और कैलोरी में उच्च होना चाहिए।- जब तक आपकी आंतें अपना काम पूरा नहीं कर लेतीं, तब तक ज्यादातर खाना बिना प्रोसेस किए बाहर निकल जाएगा। विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स लें। अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाएँ - कैसे पौधे की उत्पत्ति, साथ ही जानवर। पीना हर्बल काढ़े(कैमोमाइल, कैलेंडुला, नींबू बाम, पुदीना)।

अगर आपको आंतों की समस्या है तो पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें।

पोषण आंशिक होना चाहिए - आंतों पर बोझ को कम करने और झटके में काम करने से बचाने के लिए, दिन में 5-6 बार थोड़ा-थोड़ा खाएं।

तले हुए खाद्य पदार्थों को छोड़ दें, अपने वसा का सेवन सीमित करें। अनाज और अनाज का सेवन अवश्य करें। लेकिन मिठाई, मसालेदार और नमकीन स्नैक्स, स्मोक्ड मीट, सफेद डबलरोटीआंतों के आहार के दौरान, कार्बोनेटेड पेय, शराब निषिद्ध है।

आंतों के आहार के दौरान, व्यायाम के साथ खुद को ओवरलोड न करने का प्रयास करें।

दस्त के लिए आहार

दस्त के दौरान, डायरिया आहार का पालन किया जाना चाहिए; यदि दस्त की समस्या आपको अक्सर होती है, तो आप अपना सामान्य मेनू बनाते समय इस आहार की सिफारिशों का उपयोग कर सकते हैं। जब दस्त के लक्षण गायब हो जाते हैं, तो धीरे-धीरे अपने आहार को सामान्य मोड में स्थानांतरित करना शुरू करें - अपने आहार में शोरबा, मांस, मछली, मुर्गी पालन, डेयरी उत्पाद, फलियां शामिल करें। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो एक डायरिया आहार के बाद आप दूसरे का सामना कर सकते हैं एक अप्रिय समस्या- कब्ज़।

दस्त के साथ आहार के दौरान सेवन करना चाहिए निम्नलिखित उत्पादों:

• कम वसा वाला मांस या मछली भाप कटलेट;
• चावल या सूजी के साथ मांस या मछली के कम वसा वाले शोरबा पर सूप;
• सब्जी शोरबा;
• मसला हुआ दलिया (दलिया, एक प्रकार का अनाज, चावल);
• कसा हुआ सेब;
• गेहूं की रोटी पटाखे;
• स्किम पनीर;
• जंगली गुलाब, काले करंट या सूखे ब्लूबेरी का काढ़ा;
• जेली;
• हरी चाय;
• ब्लैक कॉफ़ी।

लेकिन दस्त के लिए इन खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह देते हैं:

• डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मीट;
• वसायुक्त खाद्य पदार्थ और उत्पाद (मांस, मुर्गी पालन, मछली, साथ ही उनसे शोरबा);
• मोती जौ और गेहूं के दाने;
• आटा और बेकरी उत्पाद;
• पास्ता;
• फलियां;
• डेयरी उत्पादों;
• ताजा जामुन, सब्जियां, फल;
• ठंडा और कार्बोनेटेड पेय;
• कन्फेक्शनरी और चॉकलेट;
• कॉफी, कोको।

कैलोरी दैनिक राशनदस्त के लिए आहार - लगभग 2000 किलो कैलोरी। पोषण मूल्य: 25% प्रोटीन (लगभग 90 ग्राम), 15% वसा (लगभग 70 ग्राम), 60% कार्बोहाइड्रेट (लगभग 250 ग्राम)।

कब्ज के साथ आंतों के लिए आहार

कब्ज के लिए आंत्र आहार अतिसार आहार के विपरीत उद्देश्य को पूरा करता है। आपको आंतों के क्रमाकुंचन में सुधार करने, आंतों के माध्यम से भोजन की गति में सुधार करने और इसे खाली करने की सुविधा प्रदान करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आहार में फाइबर, तरल खाद्य पदार्थ शामिल करें।

• सब्जी सूप;
• सब्ज़ियाँ;
• दुबला मांस, मछली;
• डेयरी उत्पादों;
• भुरभुरा अनाज;
• बासी साबुत रोटी;
• भीगे हुए सूखे मेवे (prunes, अंजीर);
• जामुन और फल;
• शहद, जैम;
• सब्जी और फलों के रस;
• गुलाब का काढ़ा।

• पास्ता;
• डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मीट;
• मोटा मांस;
• उच्चतम ग्रेड के आटे से बेकरी उत्पाद;
• मूली, मूली;
• लहसुन, प्याज;
• फलियां;
• चावल, सूजी;
• चॉकलेट;
• सरसों, काली मिर्च, सहिजन;
• जेली;
• कडक चाय।

इस आंतों के आहार की कैलोरी सामग्री प्रति दिन 2800-3000 किलो कैलोरी है, पोषण का महत्वआहार - 50 ग्राम वनस्पति प्रोटीन, 50 ग्राम पशु प्रोटीन, 50 ग्राम वनस्पति वसा, 50-80 ग्राम पशु वसा, 400 ग्राम कार्बोहाइड्रेट।

बढ़ी हुई गैस निर्माण के साथ आंतों के लिए आहार

आंतों के लिए एक आहार जो पेट फूलने जैसे अप्रिय लक्षण को कम करने में मदद करता है, आहार से निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को बाहर करने की सलाह देते हैं जो आंतों में गैस निर्माण को बढ़ाते हैं:

• काली रोटी;
• केले, सेब और नाशपाती;
• केफिर;
• फलियां;
• पत्ता गोभी;
• अंगूर और किशमिश;
• वसायुक्त और नमकीन मछली;
• मोटा मांस;
• पागल;
• राई की रोटी, ताजा पेस्ट्री;
• जौ और बाजरा दलिया;
• उबले अंडे;
• क्रीम, दूध;
• आइसक्रीम;
• स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थ;
• चीनी के विकल्प।

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यह आहार आंत्र समारोह में सुधार करता है और सामान्य करता है चयापचय प्रक्रियाएं. दस दिनों तक इस आहार पर रहें, और आप महसूस करेंगे कि आपकी आंतों में सुधार कैसे होगा, और साथ ही चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार के परिणामस्वरूप 5-7 किलो वजन कम होगा!

इस तरह के आहार का पालन करते समय, आपको अधिक गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी पीने के साथ-साथ विटामिन सी का सेवन करने की आवश्यकता होती है।

के लिए आहार में स्वस्थ आंतेंमुख्य नियम का पालन करें - उपयोग न करें: चीनी, नमक, सोडा, ब्रेड।

आंत स्वास्थ्य आहार मेनू

1-2 दिन

पूरी तरह से भूखे, हरे सेब पर बैठने की कोशिश करें और शाम को एक कप चाय में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।

तीसरा दिन

नाश्ता: दलिया दलिया, नमक और चीनी के बिना पानी में उबला हुआ, एक गिलास मिनरल वाटर; दोपहर का भोजन: 200 जीआर। उबला हुआ बीफ़, टमाटर; रात का खाना: 200 जीआर। उबले हुए चावल (आप थोड़ी सोया सॉस का उपयोग कर सकते हैं), नींबू के साथ एक कप चाय।

चौथा दिन

नाश्ता: दलिया दलिया, एक कप कॉफी; दोपहर का भोजन: 2 सेब, नींबू का एक टुकड़ा; रात का खाना: सेब और नारंगी।

पांचवां दिन

नाश्ता: कसा हुआ गाजर, पानी पिलाया नींबू का रस, कम चिकनाई वाला दही, 150 जीआर। कम वसा वाला पनीर, मिनरल वॉटर; दोपहर का भोजन: पके हुए आलू, 2 कठोर उबले अंडे, टमाटर और खीरे का सलाद डालें वनस्पति तेल; रात का खाना: 200 जीआर। उबले हुए चावल (आप थोड़ी सोया सॉस का उपयोग कर सकते हैं), नींबू के साथ एक कप चाय।

छठा दिन

नाश्ता: दलिया दलिया; दोपहर का भोजन: दलिया दलिया; रात का खाना: 200 जीआर। उबला हुआ चावल।

7वां दिन

नाश्ता: एक कप कॉफी; दोपहर का भोजन: सब्जी शोरबा, सेब, 150 जीआर। कम वसा वाला पनीर; रात का खाना: केफिर।

8वां दिन

नाश्ता: दलिया दलिया, एक गिलास मिनरल वाटर, सब्जी शोरबा, 3 सेब, एक नारंगी; दोपहर का भोजन: केफिर; रात का खाना: उबली हुई मछली, 2 संतरे, चाय।

9वां दिन

नाश्ता: केफिर; दोपहर का भोजन: मछली, चाय; रात का खाना: 200 जीआर। उबला हुआ मांस, चावल, 3 सेब।

10वां दिन

नाश्ता: केफिर; दोपहर का भोजन: शहद के साथ चाय; रात का खाना: चावल, नारंगी और नींबू का टुकड़ा।

रेटिंग

समीक्षाएं: 8

मैंने इस आहार को अपने ऊपर आजमाया, यह बहुत ठंडा है, पूरे शरीर में हल्कापन दिखाई देता है, मैंने 60 किलो से 3 किलो वजन कम किया, उसके बाद मैं बेहतर नहीं हुआ। मैं सबको सलाह देता हूं।

अनास्तासिया

आहार वास्तव में बहुत प्रभावी है। सबसे पहले: पेट क्रमशः संकुचित हो गया, भोजन की इतनी मात्रा की अब आवश्यकता नहीं थी, यह पहले से ही आसान है; दूसरी बात: आप तीन से पांच किलोग्राम वजन कम करते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने मोबाइल हैं और आप अभी भी सभी आवश्यकताओं को पूरा करने में कितना सक्षम हैं। उपरोक्त सभी का सख्ती से पालन करने पर, मैंने स्पष्ट रूप से 5 किलो वजन कम किया। सच कहूं तो, यह दूसरी बार है जब मैं इस पोषण अनुसूची का पालन कर रहा हूं, लेकिन सिर्फ इसलिए कि मैं मिठाई का एक भयानक प्रेमी हूं और मैं इसमें हूं बैठने की स्थितिकंप्यूटर के सामने। और अंत में, तीसरा: त्वचा तुरंत रूपांतरित हो जाती है, यह बहुत साफ हो जाती है।

और क्या यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?

क्रिस्टीना

बहुत भयानक आहार। खासकर पहले दो दिन!

आज 8वां दिन है। सच कहूं तो, पहले दो दिन कठिन थे, लेकिन अब यह आम तौर पर उत्कृष्ट है, मुझे खाने का मन नहीं करता, ऐसा भी होता है कि मैं कुछ उत्पादों को छोड़ देता हूं। आज का परिणाम है 4.5 किग्रा और उत्कृष्ट स्वास्थ्य!

हमें कोशिश करनी चाहिए कि मुख्य बात टिकी रहे

मेरे चेहरे पर पिंपल्स हो गए हैं बड़ी संख्या में... मैं इस आहार को आजमाना चाहता हूं - मुझे उम्मीद है कि यह मदद करेगा

अभी मेरा दूसरा दिन है, यह कठिन है। मैं वास्तव में खाना चाहता हूं, खासकर शाम को

यह आहार आंत्र समारोह में सुधार करता है और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है। दस दिनों तक इस आहार पर रहें, और आप महसूस करेंगे कि आपकी आंतों में सुधार कैसे होगा, और साथ ही बेहतर चयापचय प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप 5-7 किलो वजन कम करें!

इस तरह के आहार का पालन करते समय, आपको अधिक गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी पीने के साथ-साथ विटामिन सी का सेवन करने की आवश्यकता होती है।

एक स्वस्थ आंत के लिए आहार में, मुख्य नियम का पालन करें - सेवन न करें: चीनी, नमक, सोडा, ब्रेड।

आंतों के उपचार के लिए आहार - मेनू इस प्रकार है:

1-2 दिन - पूरी तरह से भूखे, हरे सेब पर बैठने की कोशिश करें और शाम को एक चम्मच शहद के साथ एक कप चाय पियें।

तीसरा दिन - नाश्ता: दलिया दलिया बिना नमक और चीनी के पानी में उबला हुआ, एक गिलास मिनरल वाटर; दोपहर का भोजन: 200 जीआर। उबला हुआ बीफ़, टमाटर; रात का खाना: 200 जीआर। उबले हुए चावल (आप थोड़ी सोया सॉस का उपयोग कर सकते हैं), नींबू के साथ एक कप चाय।

चौथा दिन - नाश्ता: दलिया दलिया, एक कप कॉफी; दोपहर का भोजन: 2 सेब, नींबू का एक टुकड़ा; रात का खाना: सेब और नारंगी।

दिन 5 - नाश्ता: कद्दूकस की हुई गाजर, नींबू के रस के साथ छिड़का हुआ, वसा रहित दही, 150 जीआर। कम वसा वाला पनीर, मिनरल वाटर; दोपहर का भोजन: पके हुए आलू, 2 सख्त उबले अंडे, टमाटर और खीरे का सलाद, वनस्पति तेल डालें; रात का खाना: 200 जीआर। उबले हुए चावल (आप थोड़ी सोया सॉस का उपयोग कर सकते हैं), नींबू के साथ एक कप चाय।

छठा दिन - नाश्ता: दलिया दलिया; दोपहर का भोजन: दलिया दलिया; रात का खाना: 200 जीआर। उबला हुआ चावल।

सातवां दिन - नाश्ता: एक कप कॉफी; दोपहर का भोजन: सब्जी शोरबा, सेब, 150 जीआर। कम वसा वाला पनीर; रात का खाना: केफिर।

8 वां दिन - नाश्ता: दलिया दलिया, एक गिलास मिनरल वाटर, सब्जी शोरबा, 3 सेब, एक संतरा; दोपहर का भोजन: केफिर; रात का खाना: उबली हुई मछली, 2 संतरे, चाय।

नौवां दिन - नाश्ता: केफिर; दोपहर का भोजन: मछली, चाय; रात का खाना: 200 जीआर। उबला हुआ मांस, चावल, 3 सेब।

दसवां दिन - नाश्ता। केफिर; दोपहर का भोजन: शहद के साथ चाय; रात का खाना: चावल, नारंगी और नींबू का टुकड़ा।



हम में से प्रत्येक को कम से कम एक बार आंतों की समस्या हुई थी। के अलावा अप्रिय लक्षण, यह स्थिति और भी कई गंभीर समस्याएं लेकर आती है।

पाचन की प्रक्रिया में, आंत मुख्य भूमिकाओं में से एक निभाती है। वहां जो कुछ भी मिलता है वह बाद में "सॉर्ट" हो जाता है, और उपयोगी पदार्थ दीवारों द्वारा अवशोषित हो जाते हैं, और अनावश्यक बाहर निकल जाते हैं।

अपने स्वास्थ्य और पोषण के प्रति लापरवाह रवैये के साथ, आंतों को हर दिन भारी भार का सामना करना पड़ता है और परिणामस्वरूप, विफल हो सकता है।

आमतौर पर आंतों के विकार पेचिश के कारण हो सकते हैं, विषाक्त भोजन, पारा, आर्सेनिक के साथ नशा, यांत्रिक क्षति, चोटें।

में सूजन छोटी आंतआंत्रशोथ कहा जाता है, मोटे कोलाइटिस में। पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग की सूजन भी हो सकती है - एंटरोकोलाइटिस।

चाहे वह तीव्र हो या पुरानी बीमारी, आंतों को सुरक्षित करना, बैक्टीरिया को खत्म करना और उनके आगे प्रजनन को रोकना महत्वपूर्ण है।

इस कर, चिकित्सा पोषणआंतों के विकृति वाले रोगी महत्वपूर्ण भूमिका, और रोग की प्रकृति और स्थिति की जटिलता के आधार पर एक व्यक्तिगत आहार संकलित किया जाता है।

किसी भी मामले में, आहार चिकित्सा के कई बुनियादी नियम हैं जिनका पालन रोग की प्रकृति की परवाह किए बिना किया जाता है।

इसका उद्देश्य है:

1. आंतों की मोटर गतिविधि का सामान्यीकरण;
2. विकास की रोकथाम खाद्य असहिष्णुता;
3. ताकि बेसिक की कमी को पूरा किया जा सके उपयोगी पदार्थ;
4. आंतों के माइक्रोफ्लोरा को पुनर्स्थापित करें।

जठरांत्र संबंधी मार्ग की सूजन - एंटरोकोलाइटिस

इस रोग के मुख्य लक्षण:

• जी मिचलाना;
• उल्टी करना;
• सामान्य कमज़ोरी;
• दस्त;
• डकार आना;
• पेटदर्द;
• भूख की कमी।

यदि आप अचानक अस्वस्थ महसूस करते हैं और इनमें से कई लक्षण दिखाई देते हैं, तो पहले दो दिनों के लिए ठोस खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। इन दिनों आप केवल तरल, पतला खाना खा सकते हैं, उदाहरण के लिए, जेली, चावल पकाने के बाद काढ़ा, दलिया, जौ का दलिया।

अधिक शुद्ध पीओ ठहरा पानीकमरे का तापमान, दूध, बिना चीनी वाली चाय। दो दिनों के बाद, आपकी स्थिति में सुधार होगा, और फिर आप कुछ ठोस भोजन शामिल कर सकते हैं, लेकिन कुल कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा की मात्रा पर प्रतिबंध के साथ।

कोशिश करें कि थोड़ी देर के लिए वेजिटेबल सूप, लो-फैट खाएं उबला हुआ मांस, मछली, फल, सब्जियां। खाना अधिक अनाज: चावल, एक प्रकार का अनाज, दलिया।

गंभीर दस्त आमतौर पर आंतों के डिस्बिओसिस के कारण होता है, और इसके उपचार के लिए इसके सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बहाल करना आवश्यक होता है।

ऐसे में मदद करें एंजाइम की तैयारीऔर चिकित्सा पोषण।

• कम वसा वाले सूप, चिकन हो सकता है, चावल या बाजरा के साथ मछली शोरबा;
• सूखे गेहूं की रोटी, पटाखे बेहतर हैं;
• दुबले मांस या मछली से उबले हुए कटलेट;
• स्किम पनीर
• दलिया, केवल एक छलनी के माध्यम से या एक ब्लेंडर में जमीन;
• किसेल, चापलूसी(डिब्बाबंद नहीं) शिशु भोजन;
• दूध या क्रीम के बिना कमजोर हरी चाय या कॉफी, ब्लूबेरी खाद, गुलाब का शोरबा।

बेशक, इस बीमारी को जल्द से जल्द ठीक करने के लिए आक्रामक उत्पादों को कुछ समय के लिए छोड़ना होगा।

दस्त के साथ आप नहीं खा सकते हैं:

• वसायुक्त, आटा (पास्ता सहित), मीठा;
• संरक्षण और स्मोक्ड मीट;
• दूध, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, आदि (पनीर को छोड़कर);
• पेर्लोव्का और गेहूं का दलिया;
• सेम, सेम, दाल;
• ताज़ा फलया जामुन;
• कोको, बहुत मजबूत कॉफी, कैप्पुकिनो, सोडा।

कैलोरी की कुल संख्या 2000 किलो कैलोरी/दिन से अधिक नहीं होनी चाहिए।

कब्ज के लिए, आहार खाद्यलगभग पहले मामले की तरह ही। अंतर यह है कि आपको दलिया (चावल और सूजी को छोड़कर) पर निर्भर रहने की जरूरत है और आप किण्वित दूध उत्पादों को खा सकते हैं। प्रतिबंधित खाद्य पदार्थों में से प्याज, लहसुन और जेली को यहां जोड़ा गया था। ऊर्जा मूल्य के अनुसार, यह प्रति दिन कम से कम 2800-3000 किलो कैलोरी होना चाहिए।

किसी भी मामले में, जितनी जल्दी हो सके, एक डॉक्टर से परामर्श लें जो उपचार की योजना बनाने में मदद करेगा और आहार को उस दिशा में समायोजित करेगा जिसकी आपको आवश्यकता है।

सामान्य आंतों के स्वास्थ्य के लिए आहार

यदि आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से जुड़े रोग नहीं हैं, लेकिन आपको अभी भी लगता है कि यह आंतों को साफ करने, इसे बेहतर बनाने का समय है, तो आप 10 दिनों के लिए एक साधारण आहार का उपयोग कर सकते हैं।

वह आपको बचने में मदद करेगी अप्रिय रोगसमग्र रूप से त्वचा और शरीर की स्थिति में सुधार करें। मुख्य नियम चीनी, नमक, ब्रेड और सोडा का त्याग करना है।

आहार मेनू:

• दिन 1 और 2: आप शाम को हरे सेब और शहद के साथ एक कप चाय के अलावा कुछ भी नहीं खा सकते हैं;
• दिन 3: नाश्ता - बिना एडिटिव्स के पानी पर दलिया, एक गिलास मिनरल वाटर, दोपहर के भोजन के लिए - उबला हुआ मांसऔर एक कच्चा टमाटर, रात का खाना - 100 ग्राम उबले चावल, नींबू के साथ चाय;
• चौथा दिन: नाश्ता - दलिया, ब्लैक कॉफी, दोपहर का भोजन - 2 सेब, नींबू, रात का खाना छोड़ दें।
• दिन 5: नाश्ता - कच्ची कद्दूकस की हुई गाजर नींबू के रस के साथ, एक कप दही 0% वसा, 100 ग्राम वसा रहित पनीर, मिनरल वाटर, लंच - बेक्ड आलू, 2 उबले अंडेखड़ी, ककड़ी और टमाटर सलाद में।
• छठा दिन: नाश्ता - दलिया, दोपहर का भोजन - दलिया।
• दिन 7: नाश्ता - ब्लैक कॉफी, दोपहर का भोजन - सब्जी का झोल, एक सेब, 100 ग्राम कम वसा वाला पनीर।
• दिन 8: नाश्ता - दलिया, खनिज पानी, सब्जी शोरबा, सेब, संतरा; दोपहर का भोजन - वसा रहित केफिर।
• दिन 9: नाश्ता - केफिर, दोपहर का भोजन - उबली या पकी हुई मछली, एक कप बिना पकी हुई चाय।
• दिन 10: नाश्ता - वसा रहित केफिर, दोपहर का भोजन छोड़ें, रात का खाना - 200 ग्राम चावल, एक संतरा, नींबू का एक टुकड़ा।

शायद आहार थोड़ा कठोर है, लेकिन इसमें भी यह बहुत अच्छा काम करता है कठिन मामले. साल में एक बार इसका इस्तेमाल करें और आपकी आंतें ठीक हो जाएंगी।