इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी विधि। इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी: यह क्या है, संकेत, प्रक्रिया का विवरण, परिणामों की व्याख्या

अनुभव को संरक्षित करने और उपयोग करने की प्रक्रिया के रूप में स्मृति जन्म से तैयार व्यक्ति को नहीं दी जाती है। स्मृति का निर्माण और विकास व्यक्ति के समाजीकरण की प्रक्रिया में होता है।

से बचपनस्मृति विकास प्रक्रिया बच्चा आ रहा हैकई दिशाओं में। सबसे पहले, यांत्रिक स्मृति को धीरे-धीरे पूरक किया जाता है और तार्किक स्मृति द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। दूसरे, समय के साथ, प्रत्यक्ष संस्मरण अप्रत्यक्ष संस्मरण में बदल जाता है, जो याद रखने और प्रजनन के लिए विभिन्न स्मरणीय तकनीकों और उपकरणों के सक्रिय और सचेत उपयोग से जुड़ा होता है। तीसरा, अनैच्छिक संस्मरण, जो बचपन में हावी होता है, एक वयस्क में एक मनमाना में बदल जाता है।

सामान्य रूप से स्मृति के विकास में, दो आनुवंशिक रेखाओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: फ़ाइलोजेनेटिक और ओटोजेनेटिक। फ़ाइलोजेनेटिक वंशसामाजिक-ऐतिहासिक विकास के क्रम में सभी लोगों की स्मृति में सुधार की प्रक्रिया है। ओटोजेनेटिक लाइन- यह एक व्यक्ति में स्मृति विकसित करने की प्रक्रिया है, जिसे उसके समाजीकरण के दौरान लिया जाता है, मानव जाति की भौतिक और सांस्कृतिक उपलब्धियों से परिचित होता है।

स्मृति के फाईलोजेनेटिक विकास को समझने में महत्वपूर्ण योगदान पी.पी. ब्लोंस्की। उन्होंने इस विचार को व्यक्त और विकसित किया कि विभिन्न प्रकारएक वयस्क में प्रस्तुत यादें भी उसके ऐतिहासिक विकास के विभिन्न चरण हैं और, तदनुसार, उन पर विचार किया जा सकता है

स्मृति सुधार के फ़ाइलोजेनेटिक चरण। ये चरण निम्नलिखित क्रम में चलते हैं: मोटर मेमोरी, भावात्मक (भावनात्मक), आलंकारिक और तार्किक। मानव विकास के इतिहास में इस प्रकार की स्मृतियाँ एक के बाद एक लगातार प्रकट हुई हैं।

ओण्टोजेनेसिस में, सभी प्रकार की स्मृति एक बच्चे में काफी पहले और एक निश्चित क्रम में बनती है। बाद में दूसरों की तुलना में, यह विकसित होता है और काम करना शुरू कर देता है तार्किक स्मृति . यह अपेक्षाकृत प्रारंभिक रूपों में 3-4 वर्ष की आयु के बच्चे में पहले से मौजूद है, लेकिन पहुंच जाता है सामान्य स्तरकिशोरावस्था और किशोरावस्था के दौरान विकास। इसका सुधार और आगे का सुधार किसी व्यक्ति को विज्ञान की मूल बातें सिखाने से जुड़ा है।

आलंकारिक स्मृति की शुरुआत जीवन के दूसरे वर्ष से जुड़ी होती है, और यह माना जाता है कि इस प्रकार की स्मृति अपने तक पहुँचती है। उच्चतम बिंदुकेवल किशोरावस्था के लिए। दूसरों की तुलना में, लगभग 6 महीने की उम्र में, खुद को प्रकट करना शुरू कर देता है भावात्मक स्मृति, और सबसे पहले समय है

मोटर या गति स्मृति। आनुवंशिक दृष्टि से, यह अन्य सभी से पहले है। पीपी ने ऐसा सोचा। ब्लोंस्की।

हालांकि, कई डेटा, विशेष रूप से तथ्य जो मां की अपील के लिए शिशु की एक बहुत ही प्रारंभिक ओटोजेनेटिक भावनात्मक प्रतिक्रिया की गवाही देते हैं, यह इंगित करते हैं कि, जाहिरा तौर पर, मोटर मेमोरी के बजाय, दूसरों की तुलना में पहले कार्य करना शुरू कर देता है। यह अच्छी तरह से हो सकता है कि वे लगभग एक साथ प्रकट और विकसित हों। किसी भी मामले में, इस प्रश्न का अंतिम उत्तर अभी तक प्राप्त नहीं हुआ है।

थोड़े अलग कोण से देखा गया ऐतिहासिक विकासएक व्यक्ति की स्मृति एल.एस. वायगोत्स्की। उनका मानना ​​​​था कि फ़ाइलोजेनी में मानव स्मृति में सुधार मुख्य रूप से याद रखने के साधनों में सुधार और दूसरों के साथ स्मरणीय कार्य के कनेक्शन को बदलने की रेखा के साथ आगे बढ़ता है। दिमागी प्रक्रियाऔर मानवीय स्थितियां। साथ ही, धन्यवाद विभिन्न रूपभाषण - मौखिक, लिखित, बाहरी, आंतरिक - एक व्यक्ति अपनी इच्छा के अधीन स्मृति को यथोचित रूप से नियंत्रित करने, जानकारी को संरक्षित करने और पुन: पेश करने की प्रक्रिया का प्रबंधन करने में सक्षम हो गया।

स्मृति के विकास का एक विशेष अध्ययन बचपनद्वारा संचालित ए.एन. लियोन्टीव। उन्होंने प्रयोगात्मक रूप से दिखाया कि कैसे एक स्मरक प्रक्रिया - प्रत्यक्ष संस्मरण - को धीरे-धीरे उम्र के साथ दूसरे, मध्यस्थता वाले द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। यह सामग्री को याद रखने और पुन: प्रस्तुत करने के अधिक उन्नत साधनों के बच्चे के आत्मसात करने के कारण है। जानकारी आंतरिक कोषयाद रखना केंद्रीय भूमिका भाषण की है। यदि पूर्वस्कूली बच्चों में याद मुख्य रूप से प्रत्यक्ष है, तो एक वयस्क में इसकी मुख्य रूप से मध्यस्थता की जाती है।

स्मृति के विकास में भाषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए मानव स्मृति में सुधार की प्रक्रिया भाषण के विकास के साथ-साथ चलती है।

यह स्थापित किया गया है कि 20-25 वर्ष तक की स्मृति में सुधार होता है। लगभग 30-40 वर्ष उच्चतम विकाससामाजिक रूप से वातानुकूलित प्रकार की स्मृति (मनमाना, मध्यस्थता, तार्किक) तक पहुँचें।

बाद के वर्षों में, एक व्यक्ति की याददाश्त "उम्र" हो जाती है और बिगड़ जाती है। पहले समसामयिक घटनाओं के लिए स्मृति कमजोर होती है, फिर ज्ञान, भावनाओं और आदतों के लिए।

15. स्मृति प्रक्रिया विकार.

स्मृति विकार न केवल के कारण होते हैं आयु कारक, लेकिन भावनात्मक और शारीरिक अधिभार, शराब और नशीली दवाओं के जहर, दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों, बीमारियों के कारण भी तंत्रिका प्रणाली, चेतना के नुकसान के साथ चोट लगना, आदि। द्रव्यमान की क्रिया के नियम के अनुसार, क्षतिग्रस्त मस्तिष्क ऊतक के वजन के अनुपात में एक व्यक्ति की स्मृति नष्ट हो जाती है (इस ऊतक के 20% को हटाने से आवश्यक रूप से पूर्ण स्मृति हानि नहीं होती है)।

शारीरिक चोट(कपाल की चोट, गंभीर चोटचेतना के नुकसान के साथ) जंक्शनों पर स्मृति-हानिकारक परिवर्तन का कारण बनता है तंत्रिका कोशिकाएं(सिनेप्स)। जानकारी जो मस्तिष्क की संरचनाओं के माध्यम से प्रसारित होती है और उसके पास पैर जमाने का समय नहीं होता है वह गायब हो जाती है। यह इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक व्यक्ति को याद नहीं है कि चोट से ठीक पहले उसके साथ क्या हुआ था। उदाहरण के लिए, एक ड्राइवर दुर्घटना से पहले की स्थिति को याद नहीं रख सकता, एक नॉक-आउट बॉक्सर उस स्थिति को याद नहीं रख सकता जो उसके लिए घातक प्रहार से पहले विकसित हुई थी।

शराबी और नशीली दवाओं की विषाक्तता हिप्पोकैम्पस में न्यूरोनल ऊतक को नष्ट करें। परिणाम इस प्रकार हैं: इस तरह की दावत का व्यक्ति शायद ही याद करता है कि उसके साथ क्या हुआ था, अमूर्त रूप से सोचने और वर्तमान घटनाओं को याद करने की क्षमता खो देता है।

आमतौर पर दो वर्ग होते हैं रोग संबंधी विकार: कष्टार्तव और परमेनेसिया।

डिसमनेसिया को स्मृति के आंशिक या पूर्ण नुकसान की विशेषता है, जिसमें एक व्यक्ति आवश्यक मात्रा में जानकारी को पुनर्स्थापित नहीं कर सकता है। डिस्मेनेसिया की कई किस्में हैं। इसमे शामिल है:

- हाइपोमेनेसिया, जब कोई व्यक्ति उसके लिए केवल सबसे ज्वलंत, महत्वपूर्ण घटनाओं को याद करता है। जब हम नाम, दिनांक, संख्या आदि भूल जाते हैं तो यह स्वयं को एक मामूली डिग्री तक प्रकट करता है।

- भूलने की बीमारी जब एक निश्चित अवधि से संबंधित घटनाओं के लिए स्मृति का पूर्ण या आंशिक नुकसान होता है। यह स्वयं में प्रकट हो सकता है अलग - अलग प्रकार, अर्थात्:

- कैसे रेट्रोग्रेड एम्नेसियाजब कोई व्यक्ति चेतना के नुकसान के साथ बीमारी से पहले की घटनाओं को याद नहीं रखता है;

- कैसे अग्रगामी भूलने की बीमारीजब चेतना के नुकसान के साथ बीमारी के बाद की घटनाओं के लिए कोई स्मृति नहीं है;

- कैसे निर्धारण भूलने की बीमारीजब में होने वाली हर चीज को याद रखने की क्षमता इस पल;

- कैसे प्रगतिशील भूलने की बीमारी, जब घटनाओं के लिए नवीनतम से नवीनतम तक स्मृति का क्रमिक नुकसान होता है।

भूलने की बीमारी हिप्पोकैम्पस की खराबी के कारण होती है, जो सूचना को दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करने के लिए जिम्मेदार है।

हाइपरमेनेसिया वर्तमान घटनाओं के लिए किसी व्यक्ति की याददाश्त के कमजोर होने की घटना है और साथ ही पुरानी घटनाओं की वृद्धि है जो इस समय उसके लिए बहुत कम प्रासंगिक हैं।

Paramnesia को गलत यादों की विशेषता है। यह स्वयं प्रकट होता है:

– हवाले से सच्ची घटनाएँएक पूरी तरह से अलग अवधि के लिए (इस घटना को कहा जाता हैछद्म स्मरण);

– अन्य लोगों के विचारों और कार्यों को उनके सबसे विस्तृत विवरण के साथ "स्पष्ट रूप से" विनियोग में, जिससे वास्तव में व्यक्ति का कोई लेना-देना नहीं था (इस घटना को कन्फैब्यूलेशन कहा जाता है)।

इसके अलावा, किसी व्यक्ति की याददाश्त ऊपर सूचीबद्ध लोगों के विपरीत स्थिति में भी हो सकती है। इसमे शामिल है:

– दखल देने वाली यादेंएक निश्चित विषयगत फोकस;

– मेमोरी हाइपरफंक्शनजब एक छवि का अप्रत्याशित पुनरुत्पादन होता है, सूक्ष्म विवरण में, आमतौर पर अति उत्तेजना, सम्मोहन के कारण होता है, दवाओंआदि।

स्मृति पुनर्प्राप्ति के नियम के अनुसार, पहले कम जटिल और पुराने छापों को बहाल किया जाता है, उसके बाद अधिक "ताजा" और जटिल छापों को।

स्मृति प्रक्रियाओं के उल्लंघन के रूप में प्रतिनिधित्व किया जा सकता है निम्नलिखित योजना(चित्र 4.8):

चित्र 4.8 - स्मृति दुर्बलता के प्रकार

16. मेमोरी मैनेजमेंट ट्रिक्स.

मनोवैज्ञानिक अभ्यास है पूरा सिस्टमस्मृति प्रबंधन। यह प्रणाली जोड़ती है व्यक्तिगत चालेंयाददाश्त में सुधार। ये सभी स्मृति के नियमों पर आधारित हैं।

स्मृति प्रबंधन स्मृति प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए लक्षित प्रयासों को संदर्भित करता है। प्रबंधन प्रक्रियाओं में उद्देश्य और व्यक्तिपरक कारकों पर प्रभाव शामिल है।

उद्देश्य कारकनियंत्रण हैं: पर्यावरण; याद की गई सामग्री की प्रकृति (इसकी स्थिरता, सुसंगतता, दृश्यता और बाहरी पहुंच); औषधीय एजेंट; विद्युत, विद्युत चुम्बकीय और ध्वनिक प्रभाव।

प्रति व्यक्तिपरक कारकनियंत्रणों में शामिल हैं: विभिन्न प्रकार के संकेत; मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण; प्रेरणा; व्यक्तिगत संस्मरण तकनीक; किसी व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति।

संकेतों का स्वागत आपको खुद को उस स्थिति या वातावरण में स्थानांतरित करने की अनुमति देता है जहां यह जानकारी "जन्म" हुई थी।

उदाहरण के लिए, किसी परीक्षा की तैयारी के दौरान, किसी चीज की जरूरत अचानक उठती है जो बगल के कमरे में है। पिछले विचारों में व्यस्त हम वहाँ जाते हैं, लेकिन एक बार अगले कमरे में, हम भूल जाते हैं कि हम क्यों आए। और केवल वापस पूर्व स्थानकाम भूली हुई जानकारी को याद रखने में मदद करता है।

अन्वेषक के काम में संकेतों का स्वागत गहनता से किया जाता है। गवाह के लिए सूचना पुन: प्रस्तुत करने की प्रक्रिया को सक्रिय करने के लिए, वह घटना के स्थितिजन्य विवरणों को संदर्भित करता है: घटना से पहले या बाद में बारिश शुरू हो गई थी, ट्रेन किस दिशा में पड़ोसी ट्रैक के साथ जा रही थी, क्या गंध महसूस की गई थी, क्या राहगीर थे -द्वारा पहने हुए थे, आदि।

– यदि आप अपने लिए एक विशिष्ट लक्ष्य और किसी विशेष गतिविधि के साथ जानकारी को याद रखने की मानसिकता तैयार करते हैं, तो स्मृति की विशेषताओं में काफी सुधार किया जा सकता है।

– दिलचस्प सामग्री, सकारात्मक भावनाओं का कारण, याद रखने में योगदान करती है।

– कैसे बेहतर सामग्रीतार्किक रूप से समझा जाए तो याद रखना उतना ही आसान होता है। सामग्री को समझने के लिए खाली समय की आवश्यकता नहीं है।

– जानकारी को अपेक्षाकृत पूर्ण टुकड़ों ("पेड़" योजना के अनुसार) में संरचित करते समय याद रखना अधिक प्रभावी होता है और समय के साथ उन्हें अलग-अलग स्थान पर दोहराता है। एक पंक्ति में सभी को एक बार में नहीं, बल्कि अलग-अलग टुकड़ों में या कुल मिलाकर कई समय - घंटों, दिनों के लिए दोहराना बेहतर होता है।

– यह मुख्य विचारों और मजबूत बिंदुओं को उजागर करने के साथ सामग्री को सारांशित करने की विधि को याद करने में बहुत मदद करता है।

– बेहतर याद रखने के लिए, आप सूचना के अंशों के साथ आने की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं ठोस उदाहरणया उनकी तुलना।

– जिसे हम शब्दों में व्यक्त कर सकते हैं, उसे अधिक आसानी से और बेहतर तरीके से याद किया जाता है, जिसे केवल नेत्रहीन या कान से देखा जा सकता है। इसलिए बोलना जरूरी है, यानी। मौखिक रूप से याद की गई सामग्री की रचना करें।

– यदि संस्मरण का विषय एक पाठ है, तो इसके लिए पूर्व-कल्पित और स्पष्ट रूप से तैयार किए गए प्रश्नों की उपस्थिति, जिनके उत्तर पाठ को पढ़ने की प्रक्रिया में पाए जा सकते हैं, यह इसके बेहतर संस्मरण में योगदान देता है। इस मामले में, पाठ को लंबे समय तक स्मृति में संग्रहीत किया जाता है और इसे पढ़ने के बाद प्रश्न पूछे जाने की तुलना में अधिक सटीक रूप से पुन: प्रस्तुत किया जाता है।

एक जिम्मेदार घटना से पहले जिसके लिए सामग्री के पुनरुत्पादन की आवश्यकता होती है (परीक्षा, सार्वजनिक बोलआदि), याद करने के तुरंत बाद, आपको रात को सो जाना चाहिए। यह पाया गया है कि लंबे समय तक जागने से पहले प्रजनन कम प्रभावी होता है। नींद भी कम करती है नकारात्मक प्रभावसूचना हस्तक्षेप की घटना।

बहुत प्रभावी तकनीकस्मरण दोहराव है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि:

– सूचना का स्मरण असमान रूप से होता है, चरणबद्ध रूप से (विशेष रूप से, जटिल सामग्री को पहले खराब याद किया जाता है, फिर बेहतर; सरल सामग्री, इसके विपरीत, पहले याद रखना आसान होता है, फिर अधिक कठिन);

– एक पंक्ति में और बिना ब्रेक के सामग्री को टुकड़ों में (तार्किक रूप से सार्थक भागों में) दोहराना बेहतर है;

– दोहराव की संख्या सामग्री पर खराब ध्यान की भरपाई नहीं करती है, इसलिए पुनरावृत्ति के दौरान सामग्री पर ध्यान केंद्रित करना और विचलित न होना महत्वपूर्ण है;

– याद की गई सामग्री को पहली बार दोहराने की सिफारिश की जाती हैइसकी धारणा के 30-40 मिनट बाद;

– पहले दिनों में, दोहराव बाद के दिनों की तुलना में अधिक बार होना चाहिए;

– छोटे टुकड़ों में एक महीने के भीतर कई दसियों दोहराव पूरे सामग्री के प्रति दिन सैकड़ों दोहराव की तुलना में अधिक उत्पादक होते हैं;

– रात को सोने से पहले सबसे प्रभावी दोहराव। किसी भी स्मृति प्रबंधन तकनीक की प्रभावशीलता के लिए मुख्य शर्त है

उनका वैयक्तिकरण। सभी तकनीकें, तरीके और प्रौद्योगिकियां देंगे अच्छा परिणामकेवल जब वे व्यक्तिगत रूप से मेल खाते हैं

किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताएं, उसके स्वभाव, चरित्र, पेशेवर हितों को ध्यान में रखें।

स्मृति विकास विधियों का उपयोग करके, आप मानसिक कार्यों में काफी सुधार करेंगे और अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल देंगे!

मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मेरे लिए यह हाल ही में एक वास्तविक खोज बन गया है कि सफल अध्ययन, काम के मुख्य घटकों में से एक अच्छी याददाश्त है।

नहीं, आपको लगता है कि आसानी से याद रखने वालों के लिए यह कितना आसान है नई जानकारीऔर इसे लंबे समय तक अपने सिर में रखने में सक्षम है।

काश, किसी के पास स्वाभाविक रूप से ऐसा उपहार होता, लेकिन किसी को अध्ययन करने की आवश्यकता होती है स्मृति विकास के तरीकेसमान परिणाम दिखाने के लिए।

लेकिन मुख्य बात यह है कि हम सभी नई जानकारी को आसानी से याद रखने की क्षमता हासिल कर सकते हैं।

मेमोरी क्या है और इसके मुख्य तत्व क्या हैं?

पहली बात जो आपको समझनी चाहिए वह यह है कि स्मृति कोई विशेष उपहार नहीं है जो किसी को उच्च शक्तियों द्वारा दिया गया हो, लेकिन किसी को नहीं।

सब कुछ बहुत सरल है: स्मृति एक प्रकार की मानसिक गतिविधि है, जिसका मुख्य उद्देश्य सूचना का संरक्षण, संचय और पुनरुत्पादन है।

और चूंकि यह एक प्रकार की मानसिक गतिविधि है, इसका मतलब है कि कोई भी व्यक्ति इसमें महारत हासिल कर सकता है और केवल अपनी मानसिक क्षमताओं को विकसित करने की जरूरत है।

मेमोरी में 4 मुख्य तत्व होते हैं:

याद रखना।

आप नई जानकारी लेते हैं और इसे अपने मस्तिष्क की हार्ड ड्राइव पर लिखते हैं।

स्मृति, शायद महत्वपूर्ण प्रक्रियाऔर यह इस तत्व पर है कि जो लोग काम करना चाहते हैं वे अक्सर काम करते हैं।

भंडारण।

यदि आप जानकारी को याद कर लेते हैं और तुरंत उसे भूल जाते हैं, तो उससे थोड़ा सा अर्थ निकलेगा।

यह सुनिश्चित करने के लिए काम करना महत्वपूर्ण है कि डेटा आपके दिमाग में सही स्थिति में है और आप इसका सही समय पर उपयोग कर सकते हैं।

प्लेबैक।

अक्सर इस तत्व को यादें कहा जाता है, हालांकि यह बिल्कुल सही परिभाषा नहीं है।

कुछ जानकारी आपके सिर में जमा हो जाती है, सही समय पर आप इसे डिब्बे से निकालते हैं और इसका उपयोग अपने इच्छित उद्देश्य के लिए करते हैं।

भूल जाना।

काश, वर्णित प्रकार की मानसिक गतिविधि के इस तत्व के बिना करना असंभव है।

वे डेटा जिनका आप शायद ही कभी उपयोग करते हैं, पहले सबसे दूर के कोनों में जमा हो जाते हैं, और फिर अनावश्यक रूप से पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

यदि डेटा "ताज़ा" है, तो अक्सर इस डेटा को पुनर्जीवित किया जा सकता है, लेकिन ऐसा होता है कि यदि वे कभी उपयोग नहीं किए जाते हैं तो वे गुमनामी में डूब जाएंगे।

स्मृति विकास के घरेलू तरीके

अक्सर हम अपनी याददाश्त को बिना देखे भी प्रशिक्षित करते हैं।

उदाहरण के लिए:

• स्मृति में छाँटना कि हमें स्टोर में क्या खरीदना है, क्योंकि हम सूची बनाने के लिए बहुत आलसी हैं या बस इसके साथ जल्दी नहीं करना चाहते हैं;
• एक नई कंपनी या एक नई कार्य टीम में जितने नाम आप पाते हैं, उतने नाम याद रखने की कोशिश करना;
• किसी को किसी पुस्तक या फिल्म की सामग्री को फिर से बताना जिससे हम विशेष रूप से प्रभावित हुए;
• गर्लफ्रेंड के सामने जानकार दिखने के लिए कपड़ों या सौंदर्य प्रसाधनों के ब्रांड याद रखना;
• उस ज्ञान में महारत हासिल करना जो करियर बनाने के लिए हमारे काम से संबंधित हो, आदि।

और ऐसे उदाहरणों को आप जितने चाहें उद्धृत कर सकते हैं।

हमारे दैनिक जीवन से संबंधित नई जानकारी को याद रखना याद रखने की क्षमता विकसित करने के सबसे लोकप्रिय और प्रभावी तरीकों में से एक है।

उदाहरण के लिए, कम सूचियाँ, समान खरीदारी करने का प्रयास करें, और यदि आप करते हैं, तो केवल इसे सुरक्षित रूप से खेलने के लिए और सुनिश्चित करें कि आपको सब कुछ सही याद है।

अभी मैं यह लेख लिख रहा हूं और मुझे अपने सहपाठी ओलेआ की याद आ रही है, जिसने अपनी उत्कृष्ट स्मृति से हमें और शिक्षकों को चकित कर दिया, मक्खी पर जानकारी को आत्मसात कर लिया।

सभी छंद जो हमें यूक्रेनी और विदेशी साहित्य में दिल से सीखने के लिए कहा गया था, उसने पाठ से पहले ब्रेक के दौरान पढ़ाया।

ओलेआ ने हंसते हुए कहा कि वह इस पर समय बिताने के लिए घर पर बहुत आलसी थी।

लेकिन अब मुझे लगता है कि इस तरह लड़की ने अवचेतन रूप से या होशपूर्वक अपनी याददाश्त विकसित करने की अपनी विधि का आविष्कार किया।

स्मृति विकास किसी भी उम्र में किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।

इसके लिए सभी तरीकों का इस्तेमाल करना जरूरी है।

और चिपके भी उपयोगी सलाहमनोवैज्ञानिक:

छोड़ देना बुरी आदतेंजैसे सिगरेट और शराब।

यह सब चीजें मस्तिष्क की कोशिकाओं को मार रही हैं।

1. दिन में कम से कम एक घंटा बिताएं ताज़ी हवा ताकि आपकी कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन मिले।

खेल में जाने के लिए उत्सुकता।

तो आप रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और मस्तिष्क प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं।

पर्याप्त नींद।

हां, वही 8 घंटे जिनका मैं अक्सर लेखों में उल्लेख करता हूं।

उनके बिना, आपकी याददाश्त पूरी क्षमता से काम नहीं कर पाएगी, और मस्तिष्क के पास आराम करने और ठीक होने का समय नहीं होगा।

सही खाएं।

यदि आपके शरीर में इसकी कमी है तो आपको नई जानकारी याद रखने में अधिक कठिनाई होगी फॉस्फोरिक एसिडऔर कैल्शियम लवण।

आप उन्हें हार्ड पनीर के साथ प्राप्त कर सकते हैं, किण्वित दूध उत्पादअंडे, नट, जिगर, चिकन और वील मांस, तैलीय मछली, सब्जियां, फल और जड़ी-बूटियां।

दृश्य स्मृति के विकास के लिए तरीके

अधिकांश लोग दृश्य छवियों को श्रवण, स्पर्शनीय या गंध वाले चित्रों से बेहतर याद रखते हैं।

इसलिए, दृश्य छवियों को याद करके हम जिस प्रकार की मानसिक गतिविधि के बारे में बात कर रहे हैं, उसे प्रशिक्षित करना आवश्यक है।

दृश्य स्मृति विकसित करने के सबसे प्रभावी तरीके:

श्रवण स्मृति विकसित करने के तरीके

श्रवण स्मृति दृश्य स्मृति से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

सुनाई देने वाली जानकारी मस्तिष्क की "हार्ड डिस्क" पर देखे जाने की तुलना में अधिक समय तक संग्रहीत होती है।

तीन सबसे प्रभावी तरीकेश्रवण स्मृति का विकास:

अपनी श्रवण स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए, पुस्तकों को ज़ोर से पढ़ने का प्रयास करें।

यदि आप प्रतिदिन कम से कम 10 मिनट ऐसे पठन के लिए समर्पित करते हैं, तो बहुत जल्द आप जानकारी सुनने में बहुत बेहतर होंगे।

कविता सीखो।

मैंने आपको अपने सहपाठी ओल्गा की कहानी संयोग से नहीं सुनाई, क्योंकि कविताओं को याद करना और फिर उन्हें ज़ोर से बजाना स्मृति विकसित करने का एक उत्कृष्ट तरीका है।

हर हफ्ते एक छोटी कविता (2-3 श्लोक) को याद करके शुरू करें, धीरे-धीरे लंबी कविता और फिर कविताओं की ओर बढ़ें।

अपने आप को और अन्य लोगों को समझाएं कि आप खुद को क्या याद रखना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, जब आप एक नए कर्मचारी को प्रशिक्षित करते हैं।

सबसे अधिक बार, इस पद्धति से उन शिक्षकों की श्रवण स्मृति विकसित होती है जिन्हें बार-बार समझाने के लिए मजबूर किया जाता है नई सामग्रीछात्र।

हम आपको एक साधारण परीक्षा देने के लिए आमंत्रित करते हैं

आपकी श्रवण स्मृति कितनी अच्छी है?

वीडियो चालू करें:

जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे सरल और मुफ्त का उपयोग करना स्मृति विकास के तरीके, आप अपने मानसिक कार्यों में उल्लेखनीय रूप से सुधार कर सकते हैं, और वास्तव में - अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं।

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व्याख्यान जनरल मनोविज्ञानलुरिया अलेक्जेंडर रोमानोविच

स्मृति विकास

स्मृति विकास

बचपन में स्मृति के विकास को कम से कम क्रमिक मात्रात्मक वृद्धि या परिपक्वता की प्रक्रिया के रूप में दर्शाया जा सकता है।

इसके विकास में, स्मृति एक नाटकीय इतिहास से गुजरती है, जो इसकी संरचना और अन्य मानसिक प्रक्रियाओं के साथ संबंधों दोनों में गहन गुणात्मक परिवर्तनों और मौलिक परिवर्तनों से भरा है।

यह मानने के कई कारण हैं कि जीवन के पहले वर्षों में निशानों को छापने और संरक्षित करने की क्षमता कमजोर नहीं है, बल्कि बाद के वर्षों की तुलना में अधिक मजबूत है, और यह कि दृश्य (ईडिटिक) स्मृति एक वयस्क की तुलना में एक बच्चे में बहुत अधिक विकसित होती है। ; एल एन टॉल्स्टॉय ने बार-बार कहा कि लगभग आधी यादें जो उन्होंने अपने जीवन के पहले वर्षों में बनाई थीं।

हालाँकि, जीवन के तीसरे और चौथे वर्ष के बच्चे की स्मृति में उसकी ताकत के साथ-साथ इसकी कमजोरियाँ भी होती हैं: इसे व्यवस्थित करना, इसे चयनात्मक बनाना, यह किसी भी तरह से एक मनमाना स्मृति नहीं है, जिसके लिए यह जो आवश्यक है उसे उद्देश्यपूर्ण ढंग से याद रखना संभव है, बाकी सभी से अंकित चिह्नों का चयन करना। यह आसानी से दिखाया जा सकता है यदि 2.5-3 वर्ष की आयु के बच्चे को याद करने के लिए कहा जाए, और फिर 5-6 शब्दों का पुनरुत्पादन किया जाए या, 5-6 चित्र देने के बाद, ठीक-ठीक कहें कि उसे कौन से चित्र दिए गए थे। इस मामले में, यह देखना आसान है कि बच्चा उसे दिए गए शब्दों (या चित्रों) के साथ-साथ उनके साथ जुड़े अन्य लोगों को भी पुन: पेश करेगा, और केवल आवश्यक को चुनिंदा रूप से पुन: प्रस्तुत करके अपने माध्यमिक संघों को धीमा करने में सक्षम नहीं होगा। निशान की श्रृंखला। स्वैच्छिक चयनात्मक स्मरण की प्रक्रिया अभी इस उम्र के लिए तैयार नहीं है, और लक्ष्य-निर्देशित नियंत्रित व्यवहार के सामान्य विकास के साथ-साथ बच्चे की अपनी मासिक गतिविधि को मौखिक निर्देश के अधीन करने की क्षमता बहुत बाद में परिपक्व होती है।

विकास की इस तरह की विरोधाभासी प्रकृति, प्रत्यक्ष दृश्य-आलंकारिक स्मृति की संभावना में एक निश्चित कमी, साथ ही साथ स्मृति प्रक्रियाओं की नियंत्रणीयता में वृद्धि, पहली है बानगीबचपन में स्मृति विकास।

स्मृति के विकास की एक और विशिष्ट विशेषता क्रमिक विकास है मध्यस्थता संस्मरणऔर स्मृति के प्रत्यक्ष, प्राकृतिक से अप्रत्यक्ष, मौखिक-तार्किक रूपों में संक्रमण।

स्मृति के विकास के इस मूल तथ्य का एक बार एल.एस. वायगोत्स्की और उनके सहकर्मियों (ए.एन. लेओनिएव और एल.वी. ज़ांकोव) द्वारा विस्तार से अध्ययन किया गया था।

बच्चे की स्मृति विकसित होने के साथ-साथ गुणात्मक परिवर्तनों का प्रतिनिधित्व करने के लिए, एल.एस. वायगोत्स्की ने खर्च किया अलग अलग उम्रप्रयोगों की दो श्रृंखला। इनमें से पहली श्रृंखला में, उन्होंने बच्चे को सीधे (बिना किसी के) एक कार्य दिया सहायक तकनीक) 10-12 शब्दों की श्रृंखला को याद रखना और पुन: प्रस्तुत करना; दूसरी श्रृंखला में, उन्होंने बच्चे को शब्दों को याद रखने के साधन के रूप में सहायक चित्रों की एक श्रृंखला दी, प्रत्येक शब्द को किसी प्रकार के सहायक कनेक्शन द्वारा संबंधित चित्र के साथ जोड़ा।

प्रयोगों ने दिखाया है क्या जटिल प्रकृतिएक बच्चे में स्मृति प्रक्रियाओं का विकास है।

बच्चों का छोटा समूह - स्कूली बच्चे बिना किसी तरकीब के एक निश्चित संख्या में शब्दों को सफलतापूर्वक रख सकते हैं; हालांकि, सहायता के रूप में उन्होंने जिन चित्रों का प्रस्ताव रखा, उन्होंने याद रखने की प्रक्रिया में सुधार नहीं किया; इस उम्र के बच्चे मौखिक रूप से नहीं कर सकते थे - प्रस्तावित चित्र को दिए गए शब्द के साथ तार्किक रूप से जोड़ सकते हैं, यह घोषणा करते हुए कि "यहां ऐसे कोई लोग नहीं हैं" या चित्र में दिए गए शब्द की छवि को सीधे देखने की कोशिश कर रहे हैं (उदाहरण के लिए, जब बच्चों में से एक चित्र "समोवर" का उपयोग करते हुए "सूर्य" शब्द को याद करने के लिए कहा गया था, उन्होंने समोवर पर एक छोटे से उज्ज्वल स्थान की ओर इशारा किया और कहा: "यहाँ यह है - सूरज!")। तो लुक ऐसा था अतिरिक्त काम, जिसने केवल बच्चे को याद करने से विचलित किया सही शब्द. जब बच्चे को प्रत्येक चित्र के लिए संबंधित शब्द याद रखने के लिए कहा गया, तो वह पूरी तरह से असहाय हो गया और या तो उसे दिए गए चित्र का वर्णन किया, या चित्र के बारे में उसमें जो जुड़ाव पैदा हुआ, उसे बताया। नतीजतन, ऑपरेशन, जिसमें सहायक चित्र का उपयोग केवल वांछित शब्द को याद करने के लिए किया गया था, को आगे के संघों के सरल और अधिक प्रत्यक्ष संचालन द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था, और आवश्यक योजना (स्कीम 2.1) को दूसरी, अधिक प्राथमिक योजना से बदल दिया गया था। (योजना 2.2), बच्चा छोटी उम्रअभी तक सहायक ("mpemotechnical") कनेक्शन स्थापित या उपयोग करने में सक्षम नहीं था और चित्रों के उपयोग के साथ प्रयोग में प्रत्यक्ष याद के साथ प्रयोग की तुलना में बेहतर, और कभी-कभी इससे भी बदतर परिणाम नहीं मिले।

योजना 2.1

शब्द)? एक्स (चित्र)? शब्द)

योजना 2.2

(टीना शब्द "सूर्य" - चित्र "समोवर" - यह समोवर है)

(शब्द "सूरज", चित्र "समोवर" चाय पीने के लिए है ... एक चायदानी ... एक गिलास)

इन तथ्यों ने यह स्थापित करना संभव बना दिया कि बच्चे की याद पूर्वस्कूली उम्रइसके प्रमुख भाग में अभी भी अनैच्छिक (और इसलिए प्रबंधन करना मुश्किल) चरित्र है।

एक अलग तस्वीर सामने आई जब शोधकर्ताओं ने छोटे और फिर बड़े छात्रों पर एक ही प्रयोग किया।

इस उम्र के बच्चे, स्वाभाविक रूप से, अपने याद करने की प्रक्रियाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करते हैं और इसलिए उन्हें प्रस्तावित शब्दों की श्रृंखला के प्रत्यक्ष याद के साथ प्रयोग बेहतर तरीके से किया जाता है। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण बदलाव देखा गया विद्यालय युग, कि था बच्चे अब याद रखने की प्रक्रिया के लिए बाहरी सहायता का उपयोग करने में सक्षम थे,सहायक कनेक्शन स्थापित करें जिससे उन्हें वांछित शब्द को याद रखने के लिए चित्रों को संदर्भ संकेतों के रूप में उपयोग करने का अवसर मिले।

सबसे पहले, यह संभावना अपेक्षाकृत सरल तैयार लिंक के उपयोग तक सीमित थी। बच्चे "स्कूल" ("स्कूल में नोटबुक") शब्द को याद करने के लिए चित्र "नोटबुक" का उपयोग करने में सक्षम थे, लेकिन वे अभी तक अपने दम पर नए सहायक कनेक्शन नहीं बना सके, उदाहरण के लिए, "स्कूल" शब्द को याद करने से इनकार करते हुए। तस्वीर का उपयोग करने के लिए "स्टीमबोट" ("नहीं, स्कूल - वे इसमें पढ़ते हैं, और स्टीमर - यह समुद्र पर है ...")। हालांकि, विकास के बाद के चरणों में इस कठिनाई को दूर किया गया था। बच्चों ने नए सहायक कनेक्शनों के स्वतंत्र गठन की संभावना में महारत हासिल करना शुरू कर दिया, जिनका उपयोग प्रस्तावित शब्दों को याद करने के लिए किया जा सकता है।

इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, सहायक चित्रों की मदद से याद किए गए शब्दों की संख्या में तेजी से वृद्धि हुई और उन शब्दों की संख्या से आगे निकल गए जिन्हें बच्चा सीधे बनाए रख सकता था।

हालांकि, पूर्वस्कूली बच्चों (ए-एक्स-एक्स या ए-एक्स-वाई प्रकार) की विशिष्ट त्रुटियां यहां गायब हो गईं, और जिस बच्चे को नियंत्रण प्रयोग में इस्तेमाल किए गए चित्रों के साथ प्रस्तुत किया गया था, वह या तो मूल शब्द (शब्द "स्कूल" - चित्र "स्टीमबोट" पर लौट आया " - शब्द "स्कूल", या ए - एक्स-ए) या दिए गए शब्द का एक गलत पुनरुत्पादन दिया, इसे इसके करीब किसी शब्द के साथ बदल दिया (शब्द "स्कूल" - चित्र "स्टीमबोट" - शब्द "शिक्षक", यानी, स्कीम ए - एक्स - बी देना)।

प्रयोगों ने स्पष्ट रूप से दिखाया कि स्कूली उम्र एक ऐसी अवस्था है, जब बच्चा प्रत्यक्ष स्मृति के साथ-साथ प्रक्रियाओं का विकास करता है मध्यस्थता स्मृति,और पुराने स्कूली बच्चों और वयस्कों की स्मृति के अध्ययन के लिए संक्रमण ने इसके विकास के अगले चरण का वर्णन करना संभव बना दिया।

वरिष्ठ स्कूली बच्चों और वयस्कों पर किए गए प्रयोगों से पता चलता है कि वे आसानी से सहायक कनेक्शन स्थापित करते हैं जो उन्हें किसी भी सहायक का उपयोग करने की अनुमति देता है बाहरी धनउन्हें दिए गए शब्दों को याद करने के लिए; एक शब्द और एक तस्वीर के बीच परिचित कनेक्शन की उपस्थिति उनके लिए कोई ध्यान देने योग्य बाधा नहीं पेश करती है, और वे आसानी से किसी भी चित्र का उपयोग करते हैं: एड्सयाद करने के लिए। हालांकि, इन विषयों को अलग करने वाली सबसे महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि अब वे पहले से ही हैं अब बाहरी समर्थन की आवश्यकता नहीं हैऔर स्थिति में हैं प्रस्तावित शब्दों को उनके आंतरिक तार्किक संगठन की सहायता से याद रखें,उन्हें एक निश्चित तार्किक संरचना में डालना और उन्हें कुछ शब्दार्थ समूहों में "कोडिंग" करना। यह उन्हें सीधे रटने वाले संस्मरण को तार्किक रूप से संगठित मैनेस्टिक गतिविधि में बदलने की अनुमति देता है। याद करने के वे तरीके, जो पिछले चरण में बाहरी रूप से प्रत्यक्ष थे, अब कम हो गए हैं और एक आंतरिक मध्यस्थता प्रक्रिया के चरित्र को प्राप्त कर लेते हैं।यांत्रिक स्मृति धीरे-धीरे तार्किक स्मृति में बदल जाती है।

इस प्रक्रिया का परिणाम प्रयोगों की पहली श्रृंखला में याद करने के परिणामों में उल्लेखनीय वृद्धि है, जहां विषय को कोई बाहरी सहायक समर्थन नहीं दिया जाता है, और प्रयोगों की इस श्रृंखला का वक्र तेजी से बढ़ने लगता है, इसकी प्रवृत्ति को प्रकट करता है बाहरी रूप से मध्यस्थता वाले संस्मरण के वक्र के साथ विलय की सीमा। यह तथ्य, जिसे अपने समय में "स्मृति का समांतर चतुर्भुज" कहा जाता था, बचपन में स्मृति के विकास के बुनियादी तथ्यों की एक योजना देता है। वह दिखाता है कि यदि स्कूली उम्र में प्राथमिक प्रत्यक्ष स्मृति को बाहरी मध्यस्थता स्मृति में पुनर्गठित करने की मुख्य प्रक्रिया होती है, तो वरिष्ठ विद्यालय में संक्रमण के साथ और परिपक्व उम्रव्यक्ति मास्टर करने में सक्षम है आंतरिक रूप से मध्यस्थता स्मृति।इसलिए, इस युग में "प्रत्यक्ष" संस्मरण के वक्र में तेज वृद्धि को इस तथ्य से समझाया गया है कि यह संस्मरण वास्तव में यहां आंतरिक रूप से मध्यस्थता हो जाता है।

बचपन में स्मृति विकास की प्रक्रिया इस प्रकार एक प्रक्रिया है मौलिक मनोवैज्ञानिक पुनर्गठन, जिसका सार इस तथ्य से उबलता है कि संस्मरण के प्राकृतिक प्रत्यक्ष रूप जटिल, सामाजिक मूल में "उच्च मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं" में बदल जाते हैं,मनुष्य की मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं को पशु की मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं से निर्णायक रूप से अलग करना।

यह देखना आसान है कि बच्चे के विकास के दौरान स्मृति प्रक्रियाओं का यह आमूल-चूल पुनर्गठन न केवल स्मृति की संरचना में ही परिवर्तन है, बल्कि साथ ही साथ बुनियादी मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के बीच संबंधों में बदलाव।अगर पर प्रारंभिक चरणविकास, स्मृति प्रकृति में दृश्य थी और काफी हद तक धारणा की निरंतरता थी, फिर मध्यस्थ संस्मरण के विकास के साथ, यह धारणा के साथ अपना सीधा संबंध खो देता है और एक नया और निर्णायक संबंध प्राप्त करता है सोच प्रक्रियाएं।वरिष्ठ छात्र या वयस्क जो आयोजित करता है जटिल संचालनयाद की जाने वाली सामग्री की तार्किक कोडिंग जटिल बौद्धिक कार्य करती है, और स्मृति की प्रक्रिया मौखिक सोच की प्रक्रिया से संपर्क करना शुरू कर देती है, हालांकि, एमपीस्टिक गतिविधि की प्रकृति को खोए बिना।

व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं और के बीच संबंधों में ऐसा आमूल-चूल परिवर्तन नए कार्यात्मक का गठनसिस्टम मुख्य विशेषता है मानसिक विकासबच्चे, और ओण्टोजेनेसिस के दौरान स्मृति के विकास की प्रक्रिया को केवल प्रक्रियाओं के उस कट्टरपंथी पुनर्गठन के रूप में समझा जा सकता है, जिस पथ को हमने अभी रेखांकित किया है।

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प्रीस्कूलर की स्मृति का विकास उसकी मनमानी, नियंत्रणीयता के विकास की दिशा में होता है। पूर्वस्कूली उम्र के अंत तक, अनैच्छिक स्मृति अभी भी बच्चे में प्रबल होती है। इसके सुधार की शर्त कंठस्थ सामग्री की विशेषताएं हैं। बच्चा सबसे अच्छा भावनात्मक रूप से समृद्ध, लयबद्ध रूप से निर्मित, असामान्य, उज्ज्वल, गतिशील सामग्री को याद करता है, जिसकी धारणा अनैच्छिक ध्यान को सक्रिय करती है। एक बच्चा अपने पसंदीदा खिलौने, गुड़िया, टोपी को जीवन भर याद रख सकता है।

इसके विकास में अनैच्छिक स्मृति के प्रभुत्व के साथ आता है महत्वपूर्ण बिंदु- छोटी पूर्वस्कूली उम्र के अंत में, बच्चे में मनमानी के तत्व होते हैं। मनमाना स्मृति, सबसे पहले, एक विशेष स्मरणीय लक्ष्य के अधीन है - याद रखने के लिए, और दूसरी बात, इसे विनियमित किया जाता है। खेल में मनमाना स्मृति का उदय होता है, और मनोवैज्ञानिक स्थितियांयह बच्चे की आत्म-जागरूकता, उसकी उद्देश्यपूर्णता, स्वतंत्रता, संगठन, मौखिक आत्म-निर्देशों के आधार पर आत्म-नियमन के कौशल में महारत हासिल करना है।

एक स्मरणीय लक्ष्य निर्धारित करने की क्षमता का विकास।अनैच्छिक स्मृति में, सामग्री का स्मरण कुछ गतिविधि करने के अनियोजित परिणाम के रूप में होता है: मैंने एक कविता याद की, क्योंकि एक वयस्क अक्सर इसे पढ़ता है।

पहला स्मरक कार्य एक वयस्क द्वारा निर्धारित किया जाता है जब वह बच्चे को एक निश्चित वस्तु, जीभ जुड़वा, कविता का नाम याद रखने के लिए कहता है; आपके द्वारा सुनी गई कहानी को दोबारा दोहराएं। अनुमोदन प्राप्त करते हुए, बच्चा आनन्दित होता है, धीरे-धीरे वह खुद को कुछ याद करने का कार्य निर्धारित करता है, ताकि बाद में वह याद कर सके और एक वयस्क के अनुमोदन को जगा सके।

इस तरह के कार्यों को करते हुए, बच्चा सबसे सरल स्मरक तकनीक और साधन (पुनरावृत्ति, अनुवाद) सीखता है। एक वयस्क के निर्देशों के प्रभाव में, बच्चा जो कुछ याद करता है उसमें गलतियों को सुधारता है, उसे सही ढंग से याद रखने की इच्छा होती है।

पहली बार, सामग्री के पुनरुत्पादन में त्रुटियों को ठीक करने की क्षमता चार साल की उम्र में दिखाई देती है। इसके बाद, इन गलतियों से बचने की इच्छा होती है, और इसके लिए वह सही और सटीक रूप से याद करने के लिए धुन करता है, यानी वह याद करने और पुनरुत्पादन के क्षणों के बीच संबंध को समझने लगती है। स्मृति नियमन के तंत्र के प्रसार के कारण इसकी सभी प्रक्रियाओं में, विशेष रूप से याद रखने और पुनरुत्पादन के समय, वहाँ है तेज गिरावटस्मृति अशुद्धि। रिकॉल पर नियंत्रण की गहराई बढ़ रही है: चार साल की उम्र में, बच्चा बुनियादी के अनुक्रम की शुद्धता की निगरानी करता है घटक भागसामग्री और पुराने प्रीस्कूलर में, नियंत्रण इन भागों में सामग्री तक फैला हुआ है।

स्मृति का बौद्धिककरण, इसकी सार्थकता की वृद्धि, उपयुक्त शैक्षणिक कार्य की स्थिति के तहत, बच्चे को याद करने के शब्दार्थ तरीकों में महारत हासिल करने के लिए संभव बनाती है: नए की तुलना ज्ञात से करना, विभिन्न भागआपस में सामग्री; समूह, वर्गीकरण।

पूर्वस्कूली उम्र में स्मृति की मनमानी के तत्वों के विकास के बारे में निष्कर्ष:

अनैच्छिक स्मृति की प्रबलता के साथ, मनमाना स्मृति के तत्व 4 वर्ष की आयु से प्रकट होते हैं;

स्मृति की मनमानी के तत्व बच्चे की स्मृति कार्यों को निर्धारित करने और याद रखने और याद करने के दौरान आत्म-नियंत्रण करने की क्षमता के रूप में प्रकट होते हैं;

उपयुक्त शैक्षणिक कार्य की शर्त के तहत, पूर्वस्कूली उम्र के अंत तक, बच्चा याद करने के शब्दार्थ तरीकों में महारत हासिल कर लेता है।

स्मृति के विकास के लिए मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक स्थितियां

विषय और संज्ञानात्मक गतिविधियों में सामग्री को शामिल करने से अनैच्छिक संस्मरण प्रदान किया जाता है।

शिशु आयु।एक वयस्क और एक बच्चे के बीच सीधे भावनात्मक संचार की प्रक्रिया में बच्चे की याद करने की जन्मजात क्षमता विकसित होनी चाहिए। लगभग 6 महीने की उम्र से, संचार वस्तुओं के साथ बच्चे के हेरफेर पर आधारित होना चाहिए, जो बनाता है अनुकूल परिस्थितियांबच्चे के संवेदी अनुभव को समृद्ध करने के लिए। आस-पास की वस्तुओं में बच्चे की रुचि के आधार पर, बच्चे की देखभाल के लिए घरेलू प्रक्रियाओं के दौरान उनके साथ एक वयस्क के कार्यों के आधार पर, बच्चे को उनके नामों का स्पष्ट रूप से उच्चारण करके उपयोग की जाने वाली सभी वस्तुओं से परिचित कराना आवश्यक है, यह दिखाते हुए कि वे कैसे हैं उपयोग किया जाता है। एक वयस्क वस्तुओं के साथ उसके कार्यों, उनके अनुक्रम पर टिप्पणी करता है: "हमें स्नान करने के लिए क्या चाहिए? चलो अपना तौलिया लेते हैं। यह बहुत शराबी है, लेकिन हमारा साबुन कहाँ है? आइए पानी के तापमान की जाँच करें। यहाँ एक थर्मामीटर है।" उसी समय, एक वयस्क वस्तुओं के प्रति किए गए कार्यों के प्रति अपना सकारात्मक दृष्टिकोण व्यक्त करता है। उनका भाषण स्पष्ट है, स्वर नरम है, जोर से नहीं, संवाद के रूप में बनाया गया है। एक वयस्क खुलेपन का प्रदर्शन करता है, बच्चे की मदद स्वीकार करने की तत्परता, संयुक्त कार्रवाई की उसकी इच्छा का समर्थन करता है। वस्तुओं के साथ अभिनय करते हुए, वयस्क उन्हें हर बार कॉल करता है और उन्हें बच्चे को दिखाता है। एकाधिक दोहरावएक बच्चे की देखभाल के लिए घरेलू प्रक्रियाएं, साथ ही साथ उसके पर्यावरण के बारे में बच्चे की धारणा का संगठन, बच्चे को वस्तु के प्रकार और बाद में उसके नाम को याद रखने में योगदान देता है। तो, बच्चा अभी तक नहीं जानता कि किसी शब्द के साथ किसी वस्तु को कैसे कॉल करना है, लेकिन पहले से ही एक वयस्क को दिखाता है जब वह पूछता है "कहां ...?"

इस प्रकार, एक महत्वपूर्ण शर्त जो अनैच्छिक याद और प्रजनन सुनिश्चित करती है, जीवन में अनुभव का संचय, संचार, ज्ञान, है दैनिक शासन।

प्रारंभिक अवस्था।एक वयस्क अपने कार्यों और शब्दों के बच्चे द्वारा नकल की प्रक्रिया की बारीकी से निगरानी करता है। उनके गलत निष्पादन को ठीक करता है, दिखाता है कि इसे कैसे करना चाहिए, सही पुनरावृत्ति प्राप्त करना। एक शब्द जो बच्चे को उच्चारण में नहीं दिया जाता है उसे कई बार दोहराया जाना चाहिए, ताकि बच्चे को इसका सही उच्चारण करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके।

स्मृति के विकास के लिए महत्वपूर्ण भंडार बाल साहित्य के साथ काम में निहित हैं। एक वयस्क द्वारा एक बच्चे के जीवन के विभिन्न क्षणों के साथ कविताओं को दिल से पढ़कर, जीभ जुड़वाँ के उच्चारण से यह तथ्य सामने आता है कि बच्चा उन्हें याद भी करता है और उन्हें पुन: पेश करता है। दृष्टांतों के प्रदर्शन के साथ परियों की कहानियों, कहानियों को पढ़ना, न केवल मौखिक, बल्कि आलंकारिक और भी विकास में योगदान देता है। भावनात्मक स्मृति. उद्देश्य गतिविधि के लिए बच्चे की आवश्यकता को ध्यान में रखा जाना चाहिए और पढ़ने के साथ संबंधित कार्यों की एक छवि होनी चाहिए, जिसमें दिखाया गया है कि नायक कैसा है साहित्यक रचनाएक गेंद लुढ़की, या उसने कैसे पुल बनाया या कार चलाई, आदि।

धीरे-धीरे, बच्चे को अवलोकन की सहायता से याद की गई सामग्री को संसाधित करना सिखाया जाता है। वयस्क बच्चे का ध्यान खींचता है: आज बारिश हो रही है, तो हम जाएँगे बाल विहारएक छतरी के नीचे; कई पक्षी समाशोधन में उड़ गए, क्योंकि माँ ने वहाँ रोटी के टुकड़े बिखेर दिए। यह ध्यान रखने योग्य है कि अवलोकन की प्रक्रिया में बच्चा कारण संबंध स्थापित करना सीखता है: जब आप वहां भोजन डालते हैं तो पक्षी फीडर के लिए उड़ान भरते हैं। बच्चों की उत्पादक गतिविधियों का आयोजन करते समय अवलोकन करना भी आवश्यक है। उदाहरण के लिए, एक सेब खींचने के लिए, आइए देखें कि इसमें कौन से भाग होते हैं, इसका आकार और रंग कैसा होता है। वस्तुओं के विभिन्न पहलुओं पर बच्चे का ध्यान निर्देशित करके, उनकी जांच करने के लिए बच्चों की गतिविधियों को व्यवस्थित करके, अपने और बच्चे के कार्यों पर टिप्पणी करते हुए, शिक्षक स्मृति की एक पूर्ण और सटीक छवि का निर्माण सुनिश्चित करता है।

इस प्रकार, संवेदी-अवधारणात्मक की सक्रियता, और बाद में मानसिक गतिविधिबच्चे के पक्ष में आवश्यक शर्तअनैच्छिक स्मृति।

यादगार सामग्री को रुचि, भावनाओं, विशेष रूप से बौद्धिक भावनाओं (आश्चर्य, खोज से खुशी, उत्साह, संदेह) को चुनौती देनी चाहिए। इसी समय, गतिविधि की उत्पादकता पर भावनाओं के प्रभाव के बारे में एक मनोवैज्ञानिक पैटर्न है: केवल मध्यम शक्ति के अनुभव ही इसे बढ़ाते हैं। इसलिए, अत्यधिक भावनात्मक सामग्री बच्चे की स्मृति में अस्पष्ट, अनाकार छवियों को छोड़ देती है। बच्चे को दूर करना विभिन्न प्रकारगतिविधियों, उसकी गतिविधि के लिए जगह प्रदान करना जो उसने याद किया है उसके संरक्षण और उपयोग में योगदान देता है। बच्चों के जीवन के संगठन के सामान्य तरीके का उल्लंघन होने पर बच्चे द्वारा सीखी गई घरेलू गतिविधियों और स्वयं सेवा की आदतें आसानी से नष्ट हो जाती हैं, इसलिए एक वयस्क को उनकी स्थिरता सुनिश्चित करनी चाहिए।

विशेष ध्यान आयु 3-7 वर्षमनमानी स्मृति के तत्वों के विकास के लिए दिया जाना चाहिए। उनमें से सबसे पहले वयस्कों के लिए स्मरक कार्यों की स्थापना करते समय दिखाई देते हैं। पहले "याद रखना" और फिर "याद रखना" का काम है। एक बच्चे के लिए घटनाओं, शब्दों के नाम, चेहरों को याद रखना सबसे आसान है, हाल ही में माना जाता है: कल चिड़ियाघर में किसे देखा गया था? आज सुबह हमारी खिड़की पर कौन आया? एक बच्चे को यादृच्छिक प्रजनन सिखाते हुए, एक वयस्क याद के क्षण के साथ संबंध की व्याख्या करता है। इसलिए, सामग्री की धारणा के दौरान, एक वयस्क कार्य को "ध्यान से देखें (सुनो), क्योंकि आपको याद रखने की आवश्यकता होगी।" उदाहरण के लिए, पार्क में टहलने के दौरान, शिक्षक बच्चों का ध्यान एक ओक के पत्ते को देखने के लिए निर्देशित करता है, यह याद रखने का कार्य निर्धारित करता है कि यह किस रंग और आकार का है, क्योंकि बच्चे इसे तब खींचेंगे।

एक प्रीस्कूलर की मनमानी स्मृति की उच्च संभावनाएं सामने आती हैं भूमिका निभाने वाला खेलइसलिए, एक वयस्क को इसके विकास के लिए सभी परिस्थितियों का निर्माण करना चाहिए। डाकघर की यात्रा के दौरान, वह यह भी दिखाता है और बताता है कि क्या याद किया जाना चाहिए, ताकि बाद में बच्चे "डाकघर तक" खेल का आयोजन करें। उपदेशात्मक प्रभावों को एक चंचल तरीके से प्रस्तुत किया जाना चाहिए, या खेल में प्रवाहित होना चाहिए। नियमों के साथ खेलों की उपस्थिति बच्चों के सामने इन नियमों को याद रखने और खेल के दौरान उनके द्वारा निर्देशित होने की आवश्यकता को प्रस्तुत करती है।

पुराने प्रीस्कूलर के लिए, स्मरणीय कार्यों की सेटिंग अधिक जटिल हो जाती है, यह अधिक विशिष्ट और परिवर्तनशील हो जाती है: कविता को याद किया जाना चाहिए, कहानी को अपने शब्दों में अनुवाद करने के लिए। बच्चों को आसानी से समझाया जा सकता है कि दिल से एक कविता कैसे सीखी जाती है। अधिकांश प्रभावी तरीकासंस्मरण, जब धारणा प्रजनन के साथ वैकल्पिक होती है। बच्चों को "समझे, फिर याद रखें" के सिद्धांत का आदी होना चाहिए, ताकि मात्रा में महत्वपूर्ण सामग्री को याद रखने की प्रक्रिया को प्रकट किया जा सके, इसे भागों में विभाजित किया जा सके। एक नमूने के साथ प्रजनन के परिणामों की तुलना करना, सहकर्मी और आत्म-मूल्यांकन को प्रेरित करना उचित है।

स्मृति के विकास के लिए मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक स्थितियों के बारे में निष्कर्ष:

चार साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, अनैच्छिक स्मृति के विकास के लिए स्थितियां बनाना महत्वपूर्ण है;

अनैच्छिक स्मृति के विकास में, सबसे महत्वपूर्ण शर्त बच्चे की संवेदी-अवधारणात्मक और मानसिक गतिविधि की सक्रियता है;

3-7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, बच्चों के लिए विभिन्न और तेजी से जटिल स्मरक कार्यों को निर्धारित करके मनमानी स्मृति के तत्वों को बनाने का कार्य सामने आता है।

ये ऐसे सवाल हैं जो हर कोई जल्दी या बाद में पूछता है। और यह समझ में आता है, क्योंकि हर दिन सूचनाओं का एक बड़ा प्रवाह हमारे पास से गुजरता है, और इसलिए यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि हम लगातार कुछ भूल जाते हैं: या तो क्लिनिक का टेलीफोन नंबर, या खरीदारी की सूची, या बस नंबर, या किसी प्रियजन का जन्मदिन।

स्मृति का विकास न केवल में अत्यंत महत्वपूर्ण है रोजमर्रा की जिंदगीलेकिन पेशेवर गतिविधियों में भी। आखिरकार, हमें याद रखना चाहिए कि हमें क्या करना है, किससे मिलना है, और अधिकांश व्यवसायों के लिए, स्मृति एक बहुत ही मूल्यवान उपकरण है। जिनके पास यह औसत से ऊपर है उन्हें फायदा होता है।

याददाश्त विकसित करना इतना मुश्किल नहीं है, और काफी वास्तविक भी है। पिछले लेखों में से एक में - स्मृति, ध्यान और गति पढ़ने का विकास कैसे करें, मैंने पेशेवर मनोवैज्ञानिकों द्वारा तैयार किए गए मल्टीमीडिया मैनुअल और व्यावहारिक अभ्यासों की पेशकश की। यह लेख उन नियमों को प्रस्तुत करेगा, जिनका पालन मस्तिष्क को सुनिश्चित करेगा सबसे अच्छी स्थितिकाम, साथ ही स्मृति विकसित करने के तरीके।

स्मृति विकास। नियम:

स्मृति विकास का पहला नियम: अपने रक्त का नियमित रूप से पर्याप्त ऑक्सीजनकरण सुनिश्चित करें। प्रदान करने के लिए रक्त में पर्याप्त ऑक्सीजन होनी चाहिए उच्च गतिविधिऔर मस्तिष्क का प्रदर्शन, और इसलिए अच्छी याददाश्त. यह कैसे करना है? सप्ताह में कम से कम एक दिन बाहर ही बिताना चाहिए। छोटे "ऑक्सीजन" ठहराव के लिए मानसिक कार्य बाधित होना चाहिए, 1-2 मिनट के लिए खिड़की खोलें। एक हवादार या धुएँ के रंग के कमरे में मानसिक रूप से काम करना असंभव है। और निश्चित रूप से, अधिक स्थानांतरित करें और खेल खेलें, शारीरिक गतिविधि में सुधार होता है सामान्य परिसंचरणऔर मस्तिष्क भी।

स्मृति विकास का दूसरा नियम: पर्याप्त नींद। यह प्रदान करता है सामान्य कामदिमाग। नींद के दौरान, सबसे महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर (एक पदार्थ जिसकी मदद से तंत्रिका आवेग न्यूरॉन्स के बीच संचरित होता है) की भागीदारी के साथ प्रक्रियाएं होती हैं। बिना सामान्य नींदरासायनिक स्तर पर स्मृति पूरी क्षमता से काम करने में असमर्थ है। इसके अलावा, मानव मस्तिष्क को ट्यून किया जाता है जैविक लयदिन और रात बदलते हैं, इसलिए आपको रात को सोने की जरूरत है - यह अंधेरे में है पूर्ण पुनर्प्राप्तिमस्तिष्क की कोशिकाएं। एक वयस्क को दिन में 7-8 घंटे सोना चाहिए, एक किशोर को - 9.

स्मृति विकास का तीसरा नियम: धूम्रपान न करें! बेशक, एक धूम्रपान करने वाला जो स्मृति को प्रशिक्षित करता है, इस संबंध में धूम्रपान न करने वाले की तुलना में अधिक क्षमता रखता है जो इसे प्रशिक्षित नहीं करता है। हालांकि, अगर हम लोगों को सभी समान परिस्थितियों में लेते हैं, तो यह माना जाना चाहिए कि तंबाकू स्मृति को कमजोर करता है। कई वैज्ञानिक अध्ययनों से इसकी पुष्टि हुई है। तो याददाश्त विकसित करने की इच्छा धूम्रपान छोड़ने का एक अच्छा कारण है।

स्मृति विकास का चौथा नियम: शराब से बचें! यदि आप अपने दिमाग का पूरा लचीलापन रखना चाहते हैं, तो आपको शराब से बचने की जरूरत है। इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि शराब पीने से याददाश्त कमजोर होती है। अधिक शराब का सेवन, कम निर्धारण। हर कोई जानता है कि नशे की स्थिति में हुई घटनाओं को सिर में बहाल करना बहुत मुश्किल है। वाइन के साथ एक साधारण डिनर, "फ्लेवर्ड", कई घंटों तक याद रखने की क्षमता को कम कर देता है। यदि आपको कुछ अध्ययन करने, कक्षाओं में भाग लेने या सम्मेलन में भाग लेने की आवश्यकता है, तो सभी शराब, यहां तक ​​​​कि शराब और बीयर से भी बचना चाहिए।

स्मृति विकास का पाँचवाँ नियम: सही खाओ। कई प्रयोगों ने यह निर्धारित करना संभव बना दिया है कि रासायनिक गतिविधि फॉस्फोरिक एसिड और कैल्शियम लवण के नुकसान के साथ है। इन नुकसानों की भरपाई करना आवश्यक है: पनीर (विशेष किण्वन द्रव्यमान, स्विस, डच और चेस्टर), अंडे, अनाज अंकुरित, बादाम, नट्स शरीर में फास्फोरस-कैल्शियम का आवश्यक संतुलन लाते हैं।

गहन मानसिक प्रयास के दौरान, आपको भोजन करना चाहिए: प्रोटीन से भरपूर(मांस, अंडे, जिगर, मछली), सुपाच्य (भुना हुआ मांस, उबली हुई सब्जियांउबला हुआ या पानी), वसायुक्त, मैदा, मीठा से परहेज। थोड़ा-थोड़ा करके खाना चाहिए भर पॆटदिमाग को आराम देता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली, जिसमें स्मृति के लिए पोषण, बुरी आदतों का त्याग, स्वस्थ नींदतथा शारीरिक गतिविधिसबसे अधिक है प्राकृतिक नियमकई वर्षों तक स्मृति का संरक्षण।

स्मृति विकास। तरीके:

अगर आप कुछ याद रखना चाहते हैं, तो याद रखने की प्रक्रिया पर ध्यान दें। सुनें, सोचें, इसके साथ समानताएं बनाएं स्वजीवनया पिछले ज्ञान के साथ। जितना अधिक आपके अपने विचार और भावनाएँ सूचना के प्रवाह से जुड़ते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप यह याद रखेंगे कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है।

यदि आप कुछ भूल गए हैं: रिपोर्ट से एक नंबर, एक शब्द का अर्थ, गायक का नाम, आपके माता-पिता का फोन नंबर, इससे पहले कि आप तुरंत सही फ़ोल्डर, शब्दकोश, इंटरनेट या फोन बुक पर जाएं, याद रखने की कोशिश करें कि क्या आप कई मिनटों के लिए खुद को भूल गए।

अगर आपको कुछ महत्वपूर्ण याद रखना है, तो उसके बारे में अपने दिमाग में कुछ छवि बनाएं, शायद मजाकिया या मनोरंजक। मस्तिष्क के लिए कुछ असामान्य याद रखना बहुत आसान है। आप परिणामी छवि भी बना सकते हैं।

संख्याओं को याद करते समय, या तो उन्हें छोटे समूहों में तोड़कर याद करना सबसे सुविधाजनक होता है, या अपने दिमाग में कुछ संघ बनाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, हम संख्या 2467 लेते हैं। 2+4=6, छः के बाद सात आता है। संख्याओं को याद रखने का यह तरीका सबसे प्रभावी निकला।

किसी चीज़ को बेहतर और तेज़ी से याद रखने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप दूसरे व्यक्ति को यह समझाने की कोशिश करें कि आपको खुद को याद रखने या समझने की क्या ज़रूरत है। यदि आप इसका उच्चारण करते हैं तो मस्तिष्क जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखेगा।

खाली समय (उदाहरण के लिए, यदि आप लाइन में खड़े हैं) अपने दिमाग में सबसे सरल अंकगणितीय समस्याओं को हल करने के लिए समर्पित करें।

पिछले दिन की सभी घटनाओं को ध्यान में रखते हुए दैनिक स्क्रॉल करने से आपको अपनी याददाश्त विकसित करने में मदद मिलेगी। उन्हें सबसे छोटे विवरण और सबसे छोटे विवरण तक याद रखें। इसके अलावा, आपको उस दिन किए गए अपने स्वयं के कार्यों का मूल्यांकन करना चाहिए, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: “आज मैंने क्या किया? उसने सही क्या नहीं किया? कौन से कार्यों की निंदा की जानी चाहिए और कमाल की आवश्यकता है? क्या आनन्दित होना चाहिए?

किताबें पढ़ें - यह अच्छा है! पढ़ते समय, मस्तिष्क ध्यान केंद्रित करता है, अनैच्छिक रूप से विवरणों को याद करता है।

कविता सीखो। स्कूल में, यातना सिर्फ नुकसान से बाहर नहीं है। विधि विश्वसनीय और समय-परीक्षणित है। लेकिन यह सीखना बेहतर है कि आपको क्या पसंद है। उदाहरण के लिए, आपके पसंदीदा गीत के बोल। उस सामग्री को याद रखना सबसे अच्छा है जिसे हम पहले से ही आंशिक रूप से जानते हैं। नई सामग्री को जागरूकता की प्रक्रिया से गुजरना चाहिए।

याद रखें - बिना समझे याद करना, अपनी आंखों के सामने की छवियों को देखे बिना, अपने शब्दों में पाठ को फिर से लिखे बिना, लाभहीन है। आगे यादृच्छिक अभिगम स्मृतिरटने से काम नहीं चलेगा। उसी तरह, "कल के लिए" या "परीक्षा से पहले", आदि पढ़ाना लाभहीन है। याद करते समय यदि आप "हमेशा के लिए" तीर लगाते हैं, तो आप जीत जाएंगे।

दोहराव सीखने की जननी है। आप बेहतर न कहें। केवल पढ़ने के तुरंत बाद लगातार पांच बार नहीं, बल्कि पांच दिनों के भीतर एक बार दोहराना बेहतर है। और रात में बेहतर।

मान लीजिए कोई आपको अपना नाम बताता है। इस नाम को पहले से परिचित के साथ जोड़ने का प्रयास करें और अपने आप से कुछ जोड़ना सुनिश्चित करें: “केसिया। केन्सिया सोबचक की तरह, केवल एक श्यामला, विवाहित है और डोम -2 का नेतृत्व नहीं करती है। और नाक समान है। मेरा विश्वास करो, इस नए दोस्त ज़ेनिया को लंबे समय तक याद किया जाएगा।

अपने हाथों से कुछ करो। महिलाएं: बाउबल्स बुनें, क्रॉस-सिलाई करें। पुरुष: एक कील में हथौड़ा, एक पेशेवर की मदद का सहारा लिए बिना नलसाजी बदलें - ये सभी क्रियाएं मस्तिष्क और स्मृति को सक्रिय करती हैं।

मनोवैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि अध्ययन विदेशी भाषाएँहै सबसे अच्छा उपायरोकथाम के लिए बुढ़ापाऔर इसलिए स्मृति में सुधार करने के लिए।

स्मृति के विकास के साथ हमारा भी जुड़ा है भावनात्मक स्थिति. खुशी से याददाश्त में सुधार होता है और जानकारी की पूर्ण और गहरी धारणा में योगदान होता है। जीवन में हर नई खुशी के लिए, आपकी स्मृति आपको धन्यवाद देगी।