Пози след бременност. легнало положение

Етапът на раждане трябва да премине толкова гладко, колкото и фазата на усъвършенстване и отваряне. Всичко, което трябва да направите, е да контролирате случващото се и да попречите на други хора да се намесват в процеса. Ще използвате самонастройващо се дишане при раждане, за да подпомогнете плавното движение надолу на бебето.

Нищо не трябва да се променя, докато бебето не премине и главичката не избухне. Важен момент е колко удобна е позицията, която сте избрали за себе си и колко удобно е да минава бебето.

Има няколко пози, които помагат за разширяване родовия канали съкращават времето на този етап на раждане. Благодарение на тях можете да избегнете и епизотомия.

От дълго време родилките са използвали пози, предложени от лекари и акушерки - удобни за изпълнение медицински процедурии въведения хирургически инструменти. Методите за раждане са променени, но позите са останали същите: жената лежи по гръб в литотомично положение (крака повдигнати, разтворени и фиксирани). Днес в програмата за хипнораждане, пред която сме изправени Голям бройлекари, които отчитат интересите на майката и са готови да участват в раждането, независимо каква позиция заема родилката, ако тази позиция й се струва удобна. Позата по гръб с фиксирани крака със сигурност е една от онези позиции на родилката, които отдавна са актуални. Тази позиция е една от най-малко ефективните, допринасяйки за разкъсвания и необходимост от хирургически разрези в перинеума.

Позите по-долу може да изискват известна практика за вас и вашия партньор, за да тонизирате мускулите на краката и ръцете си, но със сигурност ще ги оцените по време на раждане.

Легнало положение за раждане (наклонено "J")

Тази поза се използва много често и ви помага да поддържате състояние на дълбока релаксация, докато бебето издишва и лекото му, лесно спускане. В това положение вие ​​сте на леглото, облегнати на точка над опашната кост и легнали под ъгъл от четиридесет и пет градуса. Обикновено краката ви са разтворени, под всяко коляно се поставя възглавница. Един вариант на тази поза е легнало положение със свити колене: преместете глезените си към задните части и разтворете краката си широко. Тази поза ви позволява да разтегнете и разширите перинеалната област.

Странична позиция за раждане

Ще харесате тази поза, защото много майки говорят за това, че от време на време заспиват, докато са в една от легналите позиции настрани. Много жени избират тази поза за своите релаксиращи дейности. Много е удобно при раждане, тъй като ви позволява лесно, без да променяте позицията, да преминете от фазата на отваряне към процеса на издишване на бебето по родовия канал. По време на раждането единият крак, който преди е лежал на възглавницата, се повдига, за да се отвори достъп до вагиналния отвор, когато бебето се появи там. Дотогава можете да останете такива, каквито сте, с двата си крака на възглавниците.

Рождена позиция скачаща жаба

Тази позиция е една от клякащите позиции, които много експерти смятат за най-ефективни при раждане. Клекнете, поставете ръцете си на пода пред или зад бедрата. Когато ръцете ви са зад гърба ви, можете много лесно да разтворите краката си по-широко и тогава ще видите бебето си в момента на раждането. Друго предимство на позата на скачащата жаба е, че областта на таза е окачена, което позволява на бебето лесно да прескача през тази зона без натиск от други части на тялото. Тази позиция разширява зоната на вагиналния отвор, позволява използването на гравитацията, скъсява дължината на родовия канал и облекчава всякакъв натиск върху долната част на таза. Ако решите да използвате тази поза по време на раждане, трябва да правите упражнения редовно, за да могат мускулите на ръцете ви да издържат на такова натоварване, но колкото и да е тежка тренировката, си заслужава.

Поддържана клекнала позиция за раждане

Всички предимства на позата на скачащата жаба ще продължат за вас и вашето бебе, ако клякате с опора. Вместо да облягате ръцете си на пода, можете идеално да използвате бедрата на вашия спътник за това. Ръцете ви са свити в лактите и са опрени в горната част на краката му, докато родилният партньор седи на ниско столче, ако раждате у дома, или на ръба на спуснато болнично легло, ако раждате в медицински център. Тази позиция ви позволява да изправите гърба си между контракциите и да се облегнете на партньора си, като се върнете в изходна позиция с началото на нова контракция. Тази поза има всички предимства на позицията на скачаща жаба.

Поза при раждане, седнала на тоалетната

Много жени намират седенето на тоалетната за много удобно по време на фазата на отваряне и издишване на бебето надолу. Тялото реагира органично на тази поза, защото е свикнало с нея по време на обичайното облекчение в тоалетната. Тази позиция е много позната и на майките, които са практикували техники за хипнораждане, тъй като изпразването на червата в тоалетната е традиционно място за практикуване на дишане при раждане. Двете мускулни групи са тясно свързани една с друга и дишането при раждане поддържа естествения рефлекс на изтласкване, участващ в раждането. Тази поза позволява разширяване на перинеума, отваря вагината, използва гравитацията и ви освобождава от необходимостта да се поддържате с ръце или крака. Просто сложете една или две възглавници под гърба си и се отпуснете. Когато бебето е близо до раждането, ще трябва да промените позицията си, за да може безопасно да излезе.

Стол за раждане

Седенето на стол за раждане позволява много от предимствата на седенето на тоалетната. Той също така улеснява разширяването на перинеалната област и скъсява дължината на родовия канал. Освен това тази поза дава възможност на родилката да се опира на партньора си между контракциите. Подобно на тоалетната седнала позиция, тази позиция е позната на майките, защото се използва за практикуване на дишане при раждане.

Поза за раждане с опора на колене и ръце

Тази поза е много лесна за приемане от позиция на скачаща жаба. За да направите това, просто трябва да преместите ръцете си малко напред, повдигнете Долна частна вашето тяло. В тази позиция телесното ви тегло ще бъде равномерно разпределено между ръцете и краката. Тази позиция често се избира от жени, които са избрали акушерки за асистенти, тъй като тя улеснява достигането на бебето, ако има нужда от помощ, за да заеме оптималната позиция за раждане. Можете да използвате една от вариациите на тази поза, като се облегнете на фитбол. В някои случаи болничните легла също могат да бъдат персонализирани, за да служат като опора. Ако раждате у дома, можете да получите същия ефект, като поставите възглавници под ръцете и коленете си.

Изправено положение за раждане с опора

Поддържаната изправена позиция ви позволява да се възползвате от гравитацията, за да помогнете на вашето бебе да се движи по родовия канал. Предполага се, че вашият партньор е облегнал гръб на стената, разперил широко ръце. Можете да се облегнете на него, като прокарате ръцете му под мишниците си. И двамата трябва леко да огънете коленете си.

Поза за раждане "Полярна мечка"

Тази поза не е подходяща за раждане, но може да бъде много полезна, ако бебето не е в най-много най-добра позаза раждането. Лесно е да се придвижите в тази позиция от позиция, базирана на колене и ръце. Спуснете лактите си на пода пред вас и подпрете главата си на ръцете си. И двете пози са полярна мечкаи опора на коленете и ръцете – позволете на бебето да се отдръпне малко от областта на таза и да вземе повече удобна позицияза раждане, ако е необходимо.

Ако детето има нужда от помощ да заеме по-удобна позиция, техниката Rebozo може да се използва в поза на полярна мечка. Те са изобретени от акушерката Гуадалупе Труеба, добре са познати в Мексико и много бързо усвоени в родилните отделения в Съединените щати. Същността на техниката е в това тазовата областдълъг шал се опъва под корема на родилката и след това се издърпва нагоре. Тази маневра издърпва бебето от позицията, която вече е заело, и му дава възможност да се отдръпне малко назад и да се върне обратно във вече успешна позиция.

У дома, ако нямате подходящ шал, можете да използвате перде, чаршаф или покривка. Големите чаршафи са неудобни поради размера си. Опитните медицински сестри със сигурност ще измислят нещо в болнична обстановка.

Ако по време на раждане Ви предложат хирургична интервенциятъй като положението на бебето не е достатъчно удобно за раждане, а вие и бебето се чувствате добре, поискайте време и възможност да използвате позата на полярна мечка, техниката Ребозо и самохипноза - опитайте се да убедите бебето да се преобърне. Докато вие и вашето бебе сте в добро здраве, неудобната позиция на бебето не може да бъде причина за спешна медицинска помощ.

позиция по време на раждане

Повечето най-добра позиция- нещо, което те кара да се чувстваш добре. Почти всички позиции са приемливи, с изключение на „легнал по гръб“. От една страна, това забавя родовата дейност, от друга страна, блокира главните кръвоносни съдове и в резултат на това притока на кръв към детето.

Гърбът трябва да е прав, а не огънат. Трудовата дейност протича по-добре в изправено положение, седнало (на легло, на стол, в ръцете на бъдещ татко), коленичило (на легло или на пода) и яздене на стол.

Ходенето стимулира активността по същия начин като позите по-горе и помага за по-лесното понасяне на болката.

Някои жени твърдят, че болката се облекчава, като са на четири крака...

Ако сте по-свикнали да лежите, легнете на лявата или дясната страна, като изпънете единия крак, а другия придърпайте към гърдите си.

Чувал съм, че може да има кървене, когато наближи времето за раждане. Защо?

Кървене преди раждане

В повечето случаи кървенето преди раждането възниква поради пролапса на лигавичната запушалка или началото на разширяването на шийката на матката. Няма повод за притеснение.

Спомнете си, че дори ако кървенето не е силно, трябва да отидете в болницата. Лекарите ще установят, че нямате нито едното, нито другото високо кръвно налягане, липса на белтък в урината, че плацентата не е твърде ниско, че няма ретроплацентарен хематом.
Трябва също да се уверите, че сърдечен пулсдетето е нормално.

Плодният мехур се спука, а течността не беше светла, а зеленикаво-кафява. Какво е това?

цвят на амниотичната течност

Зеленикаво-кафеникавият цвят на течността показва освобождаването на оригинални изпражнения ("мекониум") храносмилателната системадете, което обикновено се случва след раждането. Детето явно е преживяло стрес в матката и се е изпразнило амниотична течностпреди вашето раждане.

Този цвят не означава заболяване на детето, но е препоръчително незабавно да се консултирате с лекар. Необходимо е внимателно наблюдение.

Жените, които са раждали, като никой друг ще се съгласят с твърдението, че процесът на раждане на бебе на света е сложен и изисква определени усилия, знания и дори физическа тренировка. Ако по време на раждането (а те, както знаем, се състоят от три периода), жената се чувства неудобно, тялото й бързо се уморява и отслабва. И в никакъв случай не бива да се допуска това, защото колкото по-добре и по-събрано работи майката, толкова по-малко травматично ще бъде раждането на нов човек.

Честно казано, много жени интуитивно заемат онези пози, които са най-удобни както за тях, така и за децата им. Тук природата си каза думата. Но раждането не е случаят, когато можете да отидете чрез проба и грешка. Затова е много по-добре да се запознаете с позициите, които можете да заемете по време на раждане, с предимствата на някои пред други и да изберете най-добрия вариант за себе си.

Пози по време на битки

Ако раждането ви не е отбелязано като "усложнено", по време на контракциите лекарите ще ви позволят да се държите по начин, който ви е удобен. Заемете всяка удобна позиция, разходете се из отделението, висете, като се придържате към високи парапети или стълби (такива атрибути не са необичайни в съвременните родилни болници), използвайте фитнес топка. Освен това, ако условията позволяват и водите все още не са се излели, потопете се във вана, пълна с топла вода. За някои хора е по-лесно да са под душа. По време на контракцията позата, в която жената стои с опора на стената, масата, облегалката на стола или леглото, намалява болката. При заемането на тази поза е много важно да пренесете тежестта на торса върху ръцете. Ако раждащата жена има болки в гърба, "котешката поза" ще бъде ефективна, когато жената се изправи на четири крака или виси на врата на съпруга си, така че коремът да увисне. Освен това можете да люлеете таза и бедрата, създавайки движения, които отпускат мускулите на перинеума и помагат за отваряне на шийката на матката.

Обучените жени могат да заемат поза лотос. Но не може да се използва по време на активност трудова дейност. Ако главата на бебето вече е паднала и притиска тъканите тазовото дъно, но шийката на матката все още не се е отворила напълно, така наречената „бебешка поза“ ще бъде ефективна. В този случай жената ще трябва да коленичи и да ги избута възможно най-широко и да постави голяма възглавница под гърдите си.

Пози по време на раждане

легнало положение

Преди нашите жени всички без изключение раждаха легнали по гръб. Но сега много родилни болници и клиники преразгледаха възгледите си относно този подход, тъй като вече е доказано, че тази позиция е най-удобна за лекарите и неудобна за жената и нейното дете. Между другото, позите на гърба по време на раждане не са в традициите на никоя страна. Това се обяснява на първо място с факта, че докато жената лежи, кухата вена се притиска и води до нарушено кръвоснабдяване на жизнените органи. важни органии в плацентата, може да причини замаяност, чувство на замайване. Освен това в това положение матката се свива неефективно, шийката й се отваря бавно. Освен това такава позиция затруднява правилното поставяне и завъртане на главата на детето и увеличава болката на жената.

Позицията на гърба е оправдана само в някои случаи. Например, когато бременността е преждевременна, бебето има признаци вътрематочно забавяне, когато раждането е бързо или бързо раждане, както и когато седалищно предлежание. В допълнение, такава позиция ще трябва да бъде приета от жената, която ще бъде извършена. В този случай е необходимо анестетикът да се разпространи симетрично върху мембраната на гръбначния мозък.

странично легнало положение

Тази поза често се препоръчва в края на първия етап от раждането. Много е удобно, когато шийката на матката се е отворила почти напълно и процесът на раждане трябва да се наблюдава всяка секунда. Това е изключително важно, когато плодът е малък или недоносен. За да заемете правилно тази поза, трябва да легнете настрани и да огънете коленете си. Краката са в положение на бягащ човек. Удобно е да поставите възглавница под крака. Някои жени държат възглавница между краката си. По време на раждането жената остава легнала настрани, като единият крак (този отгоре) се повдига, но също така остава сгънат в коляното. За удобство можете да държите крака с ръка.

раждане във високо клекнало положение

За тази поза трябва да клекнете, да хванете коленете си и да разтворите краката си. Торсът трябва да бъде наклонен напред, а главата спусната надолу, сякаш наблюдавате какво се случва. При последните опити трябва да сте по-внимателни, за да не се роди бебето твърде бързо. Ето защо, когато главата избухне, трябва да изправите коленете си. Акушерката трябва да поддържа детето. Родилката трябва да се опре на някого (например съпруга си) или нещо с ръцете си, за да поддържа равновесие. В тази позиция жената няма нужда да се напъва. Детето излиза.

раждам в изправено положение

Този метод е много подобен на описания по-горе. По време на раждането жената трябва да огъне коленете си, да разтвори краката си и да наклони тялото си напред. Отзад трябва да има някой, който ще помогне на родилката да не загуби равновесие и да не падне. Докато се появи главата на бебето, можете да правите ротационни движения с бедрата. Така главата на бебето се спуска по-добре. Между другото, в тази позиция контракциите на матката са много по-ефективни и опитите са по-интензивни, защото тук действа силата на гравитацията. Важно е в тази позиция жената сама да контролира мускулите на тазовото дъно. Перинеумът се отпуска по-добре, значително намален.

раждане на четири крака

Тази позиция не изисква асистент. Самата жена контролира процеса. Освен това предимството на тази поза е, че жената не ражда бързо, а в някои ситуации това е много важно. Например, такава позиция може да играе значителна роля в многократни ражданиякогато родилният канал е достатъчно широк. Ако една жена, стояща на четири крака, леко спусне таза си надолу и разтвори краката си, облягайки се на ръба на леглото или масата, тогава главата на бебето по-скоро ще падне. Ако е необходимо, напротив, да държи детето, жената ще бъде посъветвана да повдигне таза, като се спусне на лактите. Веднага след като главата бъде прерязана, акушерът ще помоли родилката да се върне в първоначалното си положение - на четири крака.

В каквато и поза да решите да раждате, не забравяйте, че винаги трябва да се отпуснете. Особено противопоказано е да се щипе в момента на приближаване и по време на битка. Слушайте вашата акушерка, настройте се благоприятен изходи всичко ще ти се нареди!

Особено за- Елена Кичак

Доста дълго време сред акушер-гинеколозите битува мнението, че по време на раждане жената трябва да е в положение по гръб. Тази позиция обаче далеч не е най-успешната за родилка.

Обикновено докато учат възможни позипо време на раждането се оказа, че сред различните народи никой няма позната за нас поза на гърба. Тази позиция, въпреки че е много удобна за акушер-гинеколози и лекари, е напълно неподходяща за родилка и бебе.

Недостатъци на позата "по гръб" на родилка

Поза в хоризонтално положениеинхибира процеса на нормално раждане, което пречи на ефективните контракции на мускулите на матката, пълното разкриване на шийката на матката, правилното завъртане на главата на бебето и неговото поставяне, може да увеличи болката при жената по време на раждане. Освен това, в положението на раждащата жена по гръб, матката се компресира силно кръвоносни съдове, което води до притискане на долната куха вена и нарушаване на жизненоважни органи, включително плацентата, кръвоснабдяването, развитие на световъртеж и усещане за "замаяност".

Показания за раждане в легнало положение

необходимостта от епидурална анестезия - дори въпреки липсата на болка по време на епидурална анестезия, жената не губи способността си да се движи и й се препоръчва да легне поради възможни мускулна слабости рязък спадкръвно налягане;

седалищно предлежание на бебето при жена – в случай, че жената в вертикално положение, леко отваряне на шийката на матката и неподготвеността на родовия канал за раждане може да доведе до пролапс на пъпната връв; най-често появата на такава ситуация може да доведе до спешна доставка;

Наличност преждевременно ражданеи вътрематочно забавяне на растежа на плода - в този случай положението на жената от нейната страна е оптимално;

бързо или бързо раждане - вертикалната позиция може да ускори - "принуди" процеса на раждане и по този начин да осигури Отрицателно влияниекакто за детето, така и за майката.

По правило е невъзможно да се даде един универсален съвет за избор на позиция за контракции, тъй като всяка жена, както и всяко раждане, е уникална.

Най-често повечето жени предпочитат някоя от вертикалните пози: седнала или изправена, може би дори ходеща.

Вертикално положение

Избирането на вертикална позиция създава голям редПолзи.

Първо: в изправено положение, за разлика от легнало положение, компресия големи съдовене настъпва, нормалното кръвоснабдяване на органите и плацентата се запазва. Избирайки най-интуитивно удобната позиция, родилката помага на бебето си. Например, с помощта на определена асиметрия на позите, постигната чрез леко повдигане на таза или чрез изтласкване на единия крак напред, главата на детето се поставя правилно, осъществява се нормалното й завъртане и правилен курсраждане. Също така, във вертикално положение, поради силата на гравитацията, детето може да се движи свободно през родовия канал и има известно разширение на родовия канал.

Повечето дълъг периодраждането е първият период, характеризиращ се с редовни, постепенно зачестяващи, както и засилващи се контракции, водещи до разкритие шийката на матката. Изпълнение активни движенияпо време на раждане по това време родилната жена може да помогне на бебето през този период, като създаде условия контракциите да бъдат възможно най-ефективни. В периода между контракциите, с помощта на избраната поза, родилката може да си почине и да се отпусне.

За повечето жени е по-лесно да започнат раждането, докато вървят, тъй като ходенето, съчетано с повдигане на краката нависоко, подобрява кръвообращението, като по този начин увеличава доставката на кислород до бебето и матката.

изправена поза

По време на самата битка, за да намалите болката, можете да заемете изправено положение, облегнат на стена и маса, табла или стол, тъй като цялата тежест се прехвърля върху ръцете ви. Ако съпругът присъства на самото раждане, тогава можете да висите, като го хванете за врата или се облегнете на гърба или раменете му. Пози с наклон на корема напред и неговото „увисване“, на четири крака, в „поза на котка“, висящи на врата на съпруга, поза с навеждане напред, може да помогне за намаляване на интензивността на болката в гърба. Освен това по време на битката е желателно да се извършва „люлеене“ на таза и бедрата. Извършването на такива движения може да отпусне мускулите на перинеума в по-изразена степен, както и да отвори шийката на матката напълно.

седнала поза

Когато избирате поза за сядане, трябва да вземете предвид факта, че повърхността на седалката е по-мека, за предпочитане еластична. За тази цел е по-добре да използвате или големи надуваеми топки, или детски кръгове за плуване по време на раждане. С помощта на тези устройства можете максимално да отпуснете мускулите на перинеума и да отворите шийката на матката по-широко. По време на контракциите в седнало положение можете също да се облегнете на възглавница, ръце и табла. Краката по време на битката не трябва да са затворени, тъй като при тази позиция отварянето на шийката на матката е непълно. За по-голяма ефективност можете да разтворите коленете си възможно най-широко в страни.

Клекнала поза

Клекналата поза с широко разтворени колене също е ефективна. Благодарение на изпълнението на тази поза, вие можете да допринесете за правилния процес на поставяне на главата и улеснявате преминаването на бебето през родовия канал. Това се улеснява и от определен ъгъл, взет при накланяне на таза, постигнат чрез клякане. Най-ефективно е тази позиция да се използва в случаи на пълно отваряне на шийката на матката и липса на спускане на главата на бебето към тазовото дъно. Недостатъкът на тази поза – клекналата – е нестабилността на жената в нея. В тази ситуация помощта на съпруга, както и друг обичан- безценно, можете също да се държите за облегалката на леглото или стола, когато изпълнявате клекналата поза.

Поза лотос

Една от най-често срещаните йога позиции е позицията на лотос, чието приемане от жена по време на раждане е много ефективно. За дълъг престой в поза лотос е необходима предварителна подготовка дори по време на бременност. Само когато това състояниепо време на раждане, заемането на поза на лотос няма да причини дискомфорт и напрежение, но ще помогне за отпускане на мускулите на перинеума, както и за правилното "вклиняване" на главата на бебето в родовия канал. В допълнение, седенето в „турска“ позиция ще помогне за разтоварване на мускулите на гърба, облекчаване на болката в лумбална области прекомерен стрес. Препоръчително е да заемете тези пози в самото начало на раждането, в периода на малки интервали между контракциите, когато те не са много болезнени и шийката на матката е в състояние на много ранно отваряне. При активно раждане и голям отвор на изхода - фаринкса - шийката на матката е препоръчително да не се сяда върху твърда повърхност, тъй като се създава пречка за движението на плода през родовия канал.

Странично легнало положение

Страничното легнало положение е най-щадящото положение за плода. Най-често се препоръчва да се приема в края на първия етап на раждането с пълно отварянематочна шийка. В същото време е невъзможно да се форсира хода на раждането, особено в ситуации, когато плодът е преждевременно или малък, а също така има вътрематочно забавяне.

Във вода

Можете да се потопите във вана с вода, ако изливането на водата все още не е настъпило. Освен това контракциите се понасят по-лесно в изправено положение под душа.

някои африкански племена, които са запазили максимална близост до законите на природата, са запазили традициите за раждане на жена в клекнало положение или в коленичило положение. Например, тези традиции съществуват в Бразилия или други страни Латинска Америка. В Холандия или Франция, други европейски страни раждането във вода или раждането в изправено положение отново става „модерно“.

Поза "бебе"

В случай, че главата на бебето е напълно спусната и има натиск върху тъканите на тазовото дъно, докато шийката на матката все още не е напълно отворена, тогава приемането на „бебешка поза“, която е имитация на позицията на дете в утробата, помага. Трябва да коленичите, като ги разпръснете широко. За да поддържате под гърдите, трябва да поставите голяма възглавница и да поставите ръцете си под главата си; при заемане на това положение тазът трябва да е над главата на бременната. Тази позиция допринася за липсата на натиск върху главата на бебето и намалява интензивността на дискомфорта.

асиметрична поза

Понякога, интуитивно, жената може да избере да заеме асиметрична поза - позата на бегач. Тази позиция се характеризира с факта, че под един от краката, огънати в коляното, трябва да поставите възглавница или да я стиснете между краката. Заемането на тази позиция е най-щадящо за детето, а също така помага на главата да се вклини правилно в родовия канал.

В редица родилни домове жената вече може да извършва активни движения по време на първия етап на раждането. Но с увеличаване на контракциите, в края на периода на разширяване на шийката на матката, а също и в началото на опитите (началото на втория етап на раждането), раждащата жена трябва да лежи по гръб. Предварително е свързано специално устройство, което ви позволява да наблюдавате сърдечната честота - сърдечната честота - в плода, или лекарят слуша сърдечния ритъм на плода в интервалите между контракциите с помощта на акушерски стетоскоп (тръба).

При раждането на главата акушерката извършва специални техники, които са насочени към предотвратяване на появата на перинеални разкъсвания, които са възможни само в положение на жена по гръб. Също така, лежаща по гръб, раждащата жена може да огъне главата си и да притисне брадичката си към гърдите си, докато дърпа специални парапети към себе си, опирайки краката си на специални опори. Малко са родилните домове, оборудвани със специални столове за вертикално раждане. Сърдечните удари на плода се записват със специални телеметрични устройства, които освобождават родилката от необходимостта да лежи на леглото. Използването на тези устройства обаче все още не е широко разпространено в нашите родилни домове.

Обикновено се извършва в неудобна позавсичко е изключително трудно: напрегнатите и уморени мускули могат да се почувстват доста бързо. Тъй като раждането е доста продължителен и трудоемък процес, е необходимо предварително да изберете позицията, която е най-подходяща за вас и вашето бебе, с предварителна консултация с лекар.

раждане - естествен процесза което се подготвя женско тялопрез всичките 9 месеца. Но бъдещите майки, особено първородните, често изпитват страх от болката, която възниква по време на раждането. Ние се грижим за вашето здраве, така че днес ще говорим за това как да облекчим болката по време на контракции.

Причини за болка по време на контракции

Много бъдещи майки са готови да преминат през това цезарово сечениеза да не изпитате родилна болка. Но нека да видим какви са причините дискомфорти как да ги коригирате.

Обикновено процесът на раждане се разделя на два етапа: контракции и опити. По време на контракциите се отваря шийката на матката, която съдържа много чувствителни окончания. Също така, този орган започва да се свива независимо, връзките се разтягат, интраабдоминално наляганепромени. Такава болка се нарича висцерална болка, но няма конкретна локализация, усеща се като тъпа. За повечето жени тези симптоми наподобяват дискомфорта, който възниква по време на менструация.

След края на контракциите започва напъването. По време на тях детето преминава през родовия канал, което предизвиква разтягане на долната му част. Тази болкаима точна локализация: ректум, вагина и перинеум. Болката по време на опити се нарича соматична, характеризира се като остра.

отрицателни емоции, силен стреси страховете могат да намалят праг на болкапо време на раждане.

Понякога тези чувства са причината силна болкапо време на битки. Също така, следните фактори влияят върху появата на болезнени усещания:

• раждане преди термина;
• големи плодове;
• болка по време на менструация в миналото;
• дълъг процес на раждане;
• първите контракции не са дълги във времето;
• използването на окситоцин;
• първо раждане;
• недостатъчна психо-емоционална подготовка на бъдещата майка;
• изхвърляне на околоплодна течност.

Как започват контракциите

Първите контракции са кратки по време и се повтарят почти на всеки 20 минути. Тяхната продължителност е до 25 секунди и като правило не причинява особен дискомфорт на бъдещата майка.

Постепенно фаринксът на матката се отваря повече, продължителността на контракциите се увеличава и разликата между тях намалява.

Средно общата продължителност на отварянето на шийката на матката е от 2 до 12 часа. Така че психически се подгответе за факта, че този период от време ще преживеете различни степениболка, от минимална до максимална.

Може да се използва за намаляване на болката различни методи, вариращи от специални пози до водни процедури.

Пози за облекчаване на болката по време на контракции

По време на контракциите е важно да намерите оптималната позиция на тялото за себе си, в която болката ще намалее. Има общо около десет пози, можете да опитате всяка от тях.

Пози за облекчаване на болката, докато стоите:

• Поставете ръцете си на стената. Разтворете леко краката си, отпуснете корема и гърба, така че цялата тежест на тялото да се премести към краката и ръцете. Започнете да правите плавни люлеещи се движения в различни посоки.
• Клекнете, разтворете краката си възможно най-широко. Наблегнете на тялото върху цяло стъпало. Обратно към стената.
• Поставете ръцете си на бедрата и поставете краката си на ширината на раменете. Започнете да правите люлеещи се и плавни движения, сякаш рисувате знак за безкрайност с тялото си.

Пози за намаляване на болката в коленичила позиция:

• коленичете, поставете главата и ръцете си на леглото, така че торсът да се увисне и тежестта да се разпредели върху крайниците;
• заемете изходна позиция, след това се облегнете на фитбола с гърдите и ръцете си и след това започнете да извършвате ротационни движения.

Пози за намаляване на болката на дивана:

• Застанете на четири крака, подпрете се на колене и лакти. Краката ви трябва да са леко разтворени. Опитайте се да извиете гърба си отдолу нагоре.
• Заемете изходна позиция, както в първата позиция. Разтворете малко краката си и започнете да се люлеете напред-назад.
• Застанете на четири крака, след което започнете да се премествате от едно коляно на друго. Важно: коленичете, облегнете се на гърба на дивана с ръце.

И още една поза легнал настрани. Свийте коленете си и поставете възглавница между тях.

Ако дори преди зачеването менструацията ви често е протичала с болка, докато дискомфортът е локализиран в лумбалната област, тогава във вашия случай е нежелателно да лежите по време на контракциите. Защото това ще влоши болката. Най-добре е да прекарате целия период на контракциите на краката си. Или клякайте, тъй като тази поза ускорява отварянето на шийката на матката.

Масаж по време на контракции

Масажът релаксира не само след ден на трудано и по време на битката. Важно е да разберете как да го направите правилно.

Ако раждате със съпруга си, помолете го да масажира главата, кръста и шията, но само ако болката е локализирана в лумбалната област.

Ако няма никой около вас, тогава сами си направете масаж. За да направите това, разтрийте с юмрук лумбаленпо време на битки. Когато болката отшуми, омесете изпъкналите пръсти с пръсти. тазови кости. Такива процедури допринасят за отпускане на мускулите след тонус.

Водни процедури

Някои жени решават да раждат във вода, като казват, че топлата вода намалява болката по време на контракции и опити. Може би затова повечето родилни болници са започнали да практикуват използването на топъл душпо време на битки.

Тази процедура е доброволна. Същността му се състои в това да бъдеш под струите топла водапо време на битки. Както отбелязват някои раждащи жени, топлата вода отпуска и успокоява малко.

Релаксираща музика по време на контракции

Вероятно сте чували за лечебни свойствалюбими музикални композиции. И така, какво ви пречи да вземете музикален плеър в предродилната зала? Сигурни сме, че лекарите няма да имат нищо против, особено ако такава процедура ще повлияе положително на трудовата дейност.

Също така бих искал да отбележа, че психическа нагласаиграе огромна роля в процеса на раждане. Не знаете как да спрете да мислите за болка по време на контракции и опити? Само помислете, че след час или няколко минути ще се срещнете с вашето бебе, което сте чакали толкова дълго. И ви уверяваме, че ще ви бъде много по-лесно!

Как да дишаме

Способността ви да дишате правилно по време на контракции и опити значително ще намали болката от процеса.

Щом започнаха опити, дишай така:

• пребройте до четири наум, след което вдишайте през носа;
• пребройте до шест, издишайте през свити устни.

Веднага щом дойде времето на силните контракции, започнете да дишате като куче. За това:

• отвори устата си;
• правете плитки вдишвания и издишвания.

Ускореното дишане по време на силни контракции може да намали болката.

Веднага след като се случи разкриване, започнете да дишате така:

• вдишайте дълбоко и бързо през носа;
• сгънете устните си в тръба, след което издишайте бързо.

Дишането ви трябва да е повърхностно и бързо, само в този случай болката ще намалее.

започна опити? Дишайте така:

• направи дълбок дъхпрез носа;
• пейте буквите "о" или "а" заедно с издишването през устата.

Издишването ви трябва да е като духане на свещ.

Всички горепосочени методи са ефективни при контракции и опити.. Ако имате по време на процес на ражданеостанаха малко сили, помислете за доброто. Например за ранна среща с бебето, приятни промени в живота ви или дори за факта, че раждането някой ден ще приключи.

Здраве и леко раждане на теб!

Раждането на нов живот е като чудо. В същото време раждането е 15-20 часа тежък труд. Помогнете на тялото си да свърши работата, като използвате пози и движения при раждане.

Позициите за раждане са позициите на тялото, в които родилката се чувства най-комфортно и удобно. Те са естествени за раждащата жена и помагат за анестезиране на контракциите, пестят сила и преместват бебето до изхода от таза.

В статията се говори за пози за раждане за почивка и изчакване на контракции и за вертикални пози за раждане, подходящи за контракции и опити. Видеоклиповете и рисунките ще ви помогнат да разберете как да се движите във всяка от позите при раждане. Нека поговорим и за това как да запомните тези движения собствено ражданеи как да ги използвате в болницата.

Пози на предците. Фрагмент от видео помощ "Подготовка за естествено раждане"

Позите при раждане са сходни при жени от различни националности и култури. Никой няма да ви каже предварително в коя позиция ще се чувствате добре. Опитайте всяка поза по време на бременност, опитайте я върху себе си, дишайте. И при раждането слушайте тялото си, то ще ви каже.

„Жената, защитена от опасност и любопитни очи, често предпочита да ражда в пози, характерни за бозайниците, например на четири крака.“

Препоръчваме да комбинирате пози за раждане с диафрагмено дишане. Това е, когато стомахът се разширява при вдишване, а не гърдите. Според остеопатите, здрави хорадиша от раждането. При раждане този тип дишане помага за отваряне на шийката на матката, разширява родовия канал и облекчава контракциите.

Позиции за раждане за преживяване на контракции и почивка между тях

Кога.Контракциите са първият етап от раждането. Обикновено трае от 5 до 18 часа. Задачата на жената е да се отпусне, да диша и да запази сила за следващия етап - опити. За това са подходящи пози, които помагат за намаляване на болката и релаксация между контракциите.

Легнал на ваша страна

Защо.За почивка при раждане.
Помага за правилното въвеждане на главата в родовия канал и намалява вероятността от нараняване на бебето.
Като.Легнете на ваша страна, от страната на която е разположен гърбът на детето. Поставете ролка, възглавница или ръка под главата си. Поставете една или повече възглавници между краката си. Дори ако не ви е позволено да се движите свободно в болницата, тази поза ще ви помогне да преживеете периода на контракциите. По време на бременност в тази позиция е удобно да се отпуснете, да тренирате диафрагменото дишане и просто да заспите. За тренировка легнете на удобна страна.

На колене

Защо.Дишайте битката.
Помага за намаляване на болките в гърба. Люлеенето в това положение отпуска мускулите на перинеума, допринася за отварянето на шийката на матката.
Като.Заселят в удобно местоположение: на леглото или на килим на пода. Завъртете се напред-назад - представете си себе си като една голяма топка. Използвайте диафрагмено дишане.

Опция за поза.Асиметрична поза при раждане. Помага за заетостта на главата на бебето правилна позиция. Станете на четири крака десен кракпоставен напред до дясна ръка. Люлее се напред-назад, дишайте. Смени си крака. При раждане изберете удобния за вас вариант.

На четири крака с повдигнат таз

Защо. Да спра да натискам.
Помага за ограничаване на желанието за напъване, ако шийката на матката все още не е напълно разширена.
Като. От позиция на четири крака се спуснете върху предмишниците си и подпрете главата си на ръцете си. Поемете двойно и продължително дъх отворена уста(ъъъъъ_фу_у_у_у_у). Или дишай като куче.

Седнал или коленичил, подпрян на опора с различна височина

Защо.Дишайте битката.
Можете да почивате между контракциите, ако ви е неудобно да лежите и сте уморени да стоите и да ходите. В тази позиция е удобно асистент да ви направи релаксиращ масаж на гърба.
Като.Седнете на колене, пръстите на краката събрани, петите раздалечени, гърбът изправен. Практикувайте предварително, по навик краката бързо „изтръпват“. Запомнете диафрагменото дишане.

Опции за тази поза:
седейки на колене, легни напред на ниска опора,
седнали на колене, облегнете се с изправени ръце на коленете или на висока опора,
коленичи, облегнете се на ниска опора (гръб хоризонтално).

Позициите за раждане на четири крака са подходящи за целия период на раждане. В тях можете да изчакате контракциите, да почивате между тях и дори да напъвате. В пози на четири крака със свободно висящ корем натоварването се премахва от гръбначния стълб, мускулите на гърба и корема. Теглото на детето не натиска, коремните мускули се отпускат, намалявайки болката. В тези позиции е по-лесно да издържите контракциите и да запазите сила за опити.

Изправени пози при раждане

Кога. AT активна фазапървият период на контракциите се повтаря на всеки 3-5 минути и продължава около минута. Болезнени усещаниязасилват се. Отворът на шийката на матката достига 5-8 см, времето на опитите наближава. Изправените позиции при раждане ще помогнат за ускоряване на раждането, като спомагат за разширяване на шийката на матката.

Защо.Изправените пози, съчетани с диафрагмено дишане, разширяват родовия канал, което улеснява раждането на бебето. В изправено положение гравитацията помага на бебето да се движи към изхода. Поддържа се нормално кръвоснабдяване на матката и плацентата. (Вижте „Насоки за подготовка на родителите за раждане и отглеждане на здраво бебе“)

Стоейки с гръб към стената (върху партньор)

Като.Застанете до стена или накарайте асистент да ви подкрепя отзад. Краката са по-широки от раменете, огънати, гърбът е прав (долната част на гърба е притисната към стената). Използвайте диафрагмено дишане.

Стоейки на високо място

Като.Облягаме се с лакти на стената или асистент, слагаме главата си на ръцете си. Като опора можете да използвате облегалката на стабилен стол или висок скрин. Добре е, ако го имате под ръка различни варианти, тогава при раждането тялото само ще избере оптималната височина на опората.
Дишайте диафрагмено.

Стоене без опора

Като.Крака по-широки от раменете, огънати, гръб изправен. Люлеем се наляво и надясно. Можете да го направите по двойки, като се държите за ръце. Такъв танц ще ви подкрепи и ще помогне за насърчаването на бебето. Не забравяйте диафрагменото дишане.

Клякане

Защо.
Като.Като. Седенето в тази позиция изисква практика. Коленете са раздалечени, петите са на пода, гърбът е прав, без да се накланя напред. Люлеем се наляво и надясно. Можете да клякате не само на пода, но и на всяка удобна и стабилна повърхност: на легло или на здрава маса. В този случай нека ви подкрепят асистент и акушерка.
Опция за поза.Люлеене на полунапомпана фитболна топка или мека ниска торба с топки. Повърхността, върху която седите, трябва да е мека и еластична. Невъзможно е да седне на твърдо по време на раждане.

В активната фаза на раждането, когато контракциите са продължителни и болезнени, използвайте изправени родилни позиции. Те ускоряват отварянето на шийката на матката, отварят таза и спомагат за ускоряване на раждането. Между контракциите се движете активно, ако сте уморени легнете настрани. Ако акушерката позволи, можете да се натискате във вертикални пози, помагайки на бебето да се роди.

Как да запомните

Запомнянето на някои снимки на позиции при раждане от интернет по време на раждане не е лесна задача. Подкрепете теорията с практика. Опитайте всяка поза по време на бременност, дишайте диафрагмено дишане в нея. Ако практикувате всеки ден, постепенно запомнете всички опции за общи пози. По време на раждането няма да се налага съзнателно да помните нищо - всички движения ще бъдат интуитивни. Не винаги позицията, която харесвате по време на тренировка, ще бъде удобна при раждане. Проведохме проучване сред жени, които са учили в училището за родители Василиса. 10 от 15 са отговорили, че предпочитат различна позиция по време на раждане, а не тази, която са избрали предварително.

Анна: „По време на бременността ми хареса асиметричната позиция на четири крака. И при раждането се оказа по-удобно да лежите настрани и да стоите, облегнати на гърба на леглото.

Тайната е проста: запомнете всички пози, тренирайте и ги повторете всички. Предлагаме комплекс в помощ. Състои се от пози и движения при раждане, които помагат на тялото да се настрои към раждането. Всеки ден по 10 минути гимнастика и всички общи пози ще ви станат познати и лесни. При раждането вие ще можете интуитивно да изберете най-подходящия и ефективен.

Как да прилагате пози за раждане у дома и в болницата

В родилния дом.Тук има правила. Най-удобната позиция за раждане за лекарите и акушер-гинеколозите е фиксирана позиция легнало по гръб. Но тази поза не е подходяща за родилка и дете поради нейната неестественост. Няма такава поза в традициите на нито един народ по света. Следователно е необходим компромис. Уговорете предварително какво е възможно и какво не. Обсъдете предварително с болничния персонал вашето право да избирате каквито и да е позиции за раждане по време на раждане и го защитавайте с асистента, ако е необходимо. Прегледите и CTG могат да се извършват в легнала поза.

Мария: Разбрахме се с акушерката, докато траят контракциите, мога да стоя, да лежа или да се движа, както си искам. Фитболът помогна много, облегнах се на него, прав и седнал на колене. И тя отдъхна. Освен това обичах да лазя на четири крака по леглото. Вероятно изглеждаше смешно, но наистина ми беше по-лесно. .

Когато по време на раждане се изисква медицинска намеса, вертикални позинежелателно. Една родилка ще бъде помолена да легне, ако:
преждевременна бременност и преждевременно раждане,
бърза доставка(по-малко от 4 часа),
бързо раждане (по-малко от 6 часа),
ако има признаци на вътрематочно забавяне на растежа на плода.

Легнете на една страна. За облекчаване на болката използвайте диафрагмено дишане и сакрален масаж.

Движение и дишане за лесно раждане

пози при раждане и правилно дишане- безплатно и прости начиниоблекчаване на болезнените контракции. Разгледайте, практикувайте, намерете най-удобния и любим за релакс. Научете помощника, ако носите такъв със себе си на раждането. Помогнете си с движения, това също анестезира контракциите:
ходене с високо вдигнати колене
клатене на таза надясно-наляво, назад-напред,
кръгово движение,
кръстосано пълзене,
фитбол люлка.

По време на раждане, използване, благодарение на което детето получава достатъчно кислород, контракциите се обезболяват и нараняванията по време на раждане намаляват. Научете предварително и го практикувайте с асистент.

Естествените позиции при раждане и движения по време на раждане помагат да се избегне нараняване на майката и бебето и правят раждането по-лесно и по-малко болезнено.

Леко раждане!