Масаж на цервикалната яка област време. Зона на яката

Поставете пациента на табуретка пред масата. Поставете малка възглавница на плота. Оставете пациента да опре челото си на възглавницата и поставете ръцете си пред себе си.

Ако няма възглавница, можете да подпрете главата си на ръцете си. Брадичката на пациента се притиска към гърдите.

Започвайки сесията с поглаждане, трябва плавно да преминете към следващите техники, като постепенно увеличавате натиска.

Можете да гледате следното видео за това как се изпълняват техниките и как изглежда сесията за масаж на шийно-якова зона:

Ползи (ефект от масажа)

Основната полза от масажа на областта на цервикалната яка е, че ви позволява да нормализирате кръвообращението и да премахнете задръстванията и подуването на мускулите на цервикалната област.

По пътя можете да добавите към тази процедура. Продължителността на сесията ще се увеличи леко, но ще донесе значително повече ползи за пациента. Много удобен и полезен начин за привличане на клиенти.

Масажът облекчава умората и сковаността. В резултат на такива сеанси болката в областта на шията и гърба изчезва, хипертонусът на гръбначните мускули се облекчава, стойката се коригира, мускулната еластичност се увеличава, общи показателипроводимост нервна система, подобрява се работата на мускулите на гърба и врата.

Цената на процедурата

Ако масажът на областта на яката е необходим не само за превантивни, но и по медицински причини, е необходимо да се подлагате на редовни сесии.

Цените за тази процедура в московските салони варират от 700 до 1000 рубли. на сесия (20 или 30 минути). Цената на масажа на областта на цервикалната яка е напълно оправдана, тъй като ползите от тази процедура са много големи.

Навременното търсене на помощ, както и редовните независими процедури ще ви помогнат да поддържате здравето на гръбначния стълб за дълго време.

Остеохондроза и главоболиеможе да е следствие от вродени нарушения, както и навици, условия на труд, начин на живот.

Масажът на областта на шийката на матката като самостоятелна мярка или част от комплекс от здравни мерки ще помогне за решаване на проблеми.

Курс от процедури, извършвани от специалист по-горен клас, ще облекчи проблемите, причинени не само от стагнация в тъканите на тялото, но и причинени от наранявания, патологии и дори хормонален дисбаланс. Процедурата е необходима при деца със здравословни проблеми, а при липса на такива ще допринесе за психическо и физическо развитиедете, ще подобри имунитета му. Половин час прости процедури за самомасаж, извършени след изучаване на ръководството, предоставено по-долу, ще осигурят почивка, релаксация и прилив на сила.

Област на шийката на матката

Шийни прешлени, област на раменния пояс, раменни стави, цервикокраниална става, мускули на шията и горната част на гърба („яка“ - делтоид, трапец и други по-малки, но не по-малко значими) - всичко това е включено в зона на шийката на матката(ШВЗ).

Шийният отдел на гръбначния стълб съдържа 7 прешлена и в естествената си позиция образува извивка. Най-важните съдове и нерви се намират в гръбначните канали. Шийният сегмент, поради структурата на самите прешлени и близките тъкани, е най-гъвкавата и в същото време уязвима част на гръбначния стълб.

Прищипване, подуване и други симптоми, причинени от продължително статично положение на шията, ограничават кръвоснабдяването на мозъка, което води до липса на кислород с всички произтичащи от това последствия. Широко разпространените явления в цервикалната област са остеохондроза и мускулни спазми. В много случаи е важно да можете да масажирате областта на яката удобно време, като се вземат предвид показанията и противопоказанията.

Ползи от процедурата

Човешката физиология е такава, че мускулите на зоната на яката се използват по-рядко и по-малко активно в сравнение с повечето други мускули. Необходимост за дълго времеизвършвани в седнало положение, характерни за офис работници, студенти, касиери в супермаркет и много други категории граждани, влошава ситуацията, причинявайки стагнация в лимфните и кръвоносни системипоради цял набор от причини.

Стимулирането на тази зона подобрява кръвоснабдяването на масажираната зона, предизвиква локално загряване на тъканите, активира метаболитните процеси и снабдява мозъка с кислород. Интензивното трениране на шийните прешлени намалява болката, като отпуска мускулите и облекчава натоварването на междупрешленните дискове.

Редовното извършване на CVZ масаж води до следните терапевтични ефекти:

• повишава се тонуса и еластичността на мускулите и кожата;
• отокът се облекчава;
• Хипертонусът на мускулите на шията и раменния пояс се елиминира;
• мускулните спазми се елиминират;
• кръвното налягане се нормализира;
• мастните натрупвания намаляват;
• гъвкавостта на шийните прешлени се връща към нормалното;
• дишането се нормализира;
• стойката се коригира;
• ефективността се увеличава;
• елиминират се раздразнителността и проблемите със заспиването;
• елиминира мъжката плешивост;
• облекчава мускулната болка след тренировка.

Забележимо подобрение в състоянието на пациента настъпва след 3-4 седмици редовна терапия, но дори и една сесия добър специалистуспокояват болката и намаляват мускулна треска. Външната трансформация ще бъде забележима само след няколко процедури. IN лечебни целипредписват сесии за мануална терапия до възстановяване или значително подобрениесимптоми.

Показания

Цервикален яка масажспособен да се отърве от неприятни симптоми, които на пръв поглед не са свързани с дисфункция в тази област. Практиката доказва благоприятното въздействие на SHV масажа както върху областта на шията и главата, така и върху Въздушни пътищаи дори хормонален баланс. Можем да кажем, че мануалната терапия в тази област е полезна за всички, които нямат изброените по-долу противопоказания.

Възрастен или дете прекарва достатъчно време пред компютъра, на бюрото, поддържайки главата си в обичайната позиция, докато ходи или спортува. Не е чудно, че мускулите на врата са постоянно напрегнати, отпуснати, най-добрият сценарий, по време на сън. Необходимо е допълнително загряване - това е индикация за масаж, който е подходящ за всеки възрастови групи: Еднакво полезен за мъже и жени. Не можем обаче да забравим за опасността от увреждане при наличието на определени патологии.

При следните диагнози терапевтичният масаж трябва да бъде предписан от лекар и да се извърши от професионален масажист, запознат с характеристиките на шийно-яковата област:

• заболявания на шийните прешлени, междупрешленни хернии;
• състояние след наранявания, натъртвания и фрактури;
• нарушения на позата;

• скапуларни и цервикални комисури;
• заболявания на нервната система;
• загуба на чувствителност в ръцете;
• безсъние, световъртеж, шум в ушите, гадене неизвестна етиологиядо повръщане;
• цефалгия (главоболие);
• рехабилитационен период след инфаркти и инсулти;
• намалена или високо кръвно наляганеили неговите резки скокове;
• сърдечни заболявания;
• подуване;
• миозит;
• ARVI;
• някои заболявания дихателната системаи стомашно-чревния тракт;
• хормонален дисбаланс;
• вегетативно-съдова дистония;
• забавено развитие на речта при дете;
• климактерични разстройства.

При липса на противопоказания масажът на цервикалната яка, извършен самостоятелно, ще бъде полезен при следните симптоми:

• хронично преумора, стресиращ фон;
• липса на физическа активност;
• плешивост при мъжете (полезно е процедурата да се допълни с масаж на главата);
• акне;
• постоянно зачервяване на епидермиса;
• отпуснатост на мускулите на врата;
• излишни мазнини, двойна брадичка;
• предотвратяване на зрителни увреждания поради повишено натоварваневърху очите.

Противопоказания

Ползите от мануалната терапия в областта на шийката на матката са неоспорими. Въпреки това, ентусиастите трябва да бъдат предупредени да не извършват процедурата, ако имат следните противопоказания:

• нарушения в нервната система;
• обостряне на психични заболявания;
• кожни, венерически заболявания;
• лимфаденит;

• кървене;
• хипертонична криза;
• декомпенсирана атеросклероза;
• дихателна и сърдечна недостатъчност;
• топлина, треска;
• онкологични патологии и съмнения за тяхното присъствие.

важно! Притокът на кръв ускорява растежа злокачествени тумори, а стимулирането на лимфния поток насърчава разпространението на метастази в тялото.

• вертебрална херния;
• инфекциозни и настинки;
• декомпенсация на чернодробна, бъбречна, сърдечна функция;
• тромбоза;
• патологии на сърдечно-съдовата и хематопоетичната система;
• патология на костната тъкан;
• скорошни наранявания във въпросната област;
• нестабилност на шийните прешлени;
• хронични дерматози, инфекциозни лезиикожа;
• състояние алкохолна интоксикация(както масажист, така и клиент);
• бременност, менструация.

важно! Мануална терапия ShVZ по време на бременност е разрешено по препоръка на лекар и е забранено използването на масажни устройства.

Относно наличността хронични болестиТрябва да се уведоми лекуващият лекар и масажистът. Медицински работникможе да даде ценни насоки, масажистът също ще има възможност да приложи своите знания и умения в полза на пациента.

Масажна техника

Препоръчителната честота на терапия е веднъж на всеки три до четири дни, ако е необходимо - веднъж на два дни. Оптимална продължителностпроцедури – 15-20 минути. Всички ефекти трябва да се възприемат положително от пациента. Възниква по време на процеса или след сесията силна болкаи неприятните усещания са неприемливи. Ходът на движенията трябва да съвпада с лимфния поток, заобикаляйки лимфните възли. Първата стъпка е да се третират областта на яката и раменните стави, последвани от масаж на шията.

Масажни техники

Описаните по-долу манипулации се различават по амплитудата на движенията и приложената сила. Меките, плавни релаксиращи техники се редуват с тонизиращи, активни. CVZ зоната от гърба се обработва отгоре надолу (с изключение на „пробиването“), от гърдите - отдолу нагоре. Следва описание на основните методи на въздействие.

Галене

В началото и в края на сесията се изпълнява спомагателна техника, която облекчава напрежението. Плъзгащите движения с най-голяма амплитуда се извършват последователно от всяка от ръцете, в посока отгоре надолу, като силата на натиск е от най-леката до средната. Поглаждане на равнинна повърхност - плъзгане с длан без най-малко прилагане на сила. Дълбоко планарно - по-интензивно, с лек натиск върху зоната на въздействие с петата на дланта. При третиране на шията палците на масажиста въздействат върху централната й част, разположена по дължината на гръбначния стълб, а останалите обхващат шията отстрани.

Пробиване

Палецът на масажиста е от едната страна на гръбнака, останалите пръсти на същата ръка са от другата страна. Извършвайте кръгови движения с четири пръста, като се фокусирате върху палеца. Посоката на движение е към главата по гръбначния стълб.

Стриване

Това е интензивен ефект, който загрява мускулите, увеличава притока на кръв и омекотява усещанията от други манипулации. Разместването и краткотрайното разтягане на кожата по време на тази техника е естествено. Може да се направи в кръг или в спирала. Вариантите за въздействие са следните: хващане и разтриване на масажната зона с възглавничките на пръстите, гребеновидно разтриване с костните издатини на пръстите, свити в юмрук.

Трион - енергични въздействия с основите на дланите (разстоянието между ръцете е приблизително два пръста), движенията са насочени в противоположни посоки. Излюпването се извършва с пръсти, наклонени под ъгъл около 30º спрямо повърхността на тялото. Както рязането, така и люпенето са възвратно-постъпателни по природа.

Месене

Повече от половината от времето на сесията е отделено на тази техника, тя е разделена на 4 разновидности.

Напречен

Ръцете хващат мускула, компресират го и го издърпват нагоре, докато двата крайника работят, действайки в противоположни посоки.

смяна

Мускулите на врата се хващат в основата на черепа и ритмично, но нежно се преместват от костното легло. Движението продължава по гръбначния стълб с известен натиск.

Месене с щипка

С пръстите на двете си ръце дръпнете мускула нагоре, като повтаряте, движейки се по гръбначния стълб.

• Кръгови движения по гръбначния стълб, извършвани от възглавничките на палците.

важно! Техниките се извършват със сила, така че е важно още веднъж да запомните, че е неприемливо да причинявате болка и дискомфорт на пациента.

Вибрация

Това са ритмични движения, прекъсващи или продължителни, със или без повдигане на ръката от масажираната повърхност.

• Пробиване. Върховете на пръстите потупват върху масажираната област, подобно на писане на клавиатура;
• Потупване. Произвежда се с дланта на ръката естественосвити пръсти;
• Ефлеураж. Леки удари вътрешна повърхностпръсти;
• Капитониране. Подобно на предишното, но се изпълнява с върха на пръстите.

важно! Вибрацията не трябва да се използва при изместени прешлени!

Подготвителни дейности

Позицията на пациента трябва да му помогне да се отпусне. Възможни опции:

• седнете на дивана;
• седнете на стол, наклонете брадичката си на гърдите си, подпрете челото си на възглавница или собствените си ръце, поставени на масата.

Можете да занимавате детето си с интересна картина. Преди да започнете процедурата е полезно да приложите Масажно маслоили крем за подобрено плъзгане.

Ръцете на масажиста трябва да бъдат измити.

Докато продължавате, важно е да поддържате контакт с пациента, да разпитвате за чувствата му и постепенно да увеличавате интензивността на масажа.

Цялата процедура отнема около 20 минути.

Секвениране

Дадената техника е ориентировъчна, тъй като всеки специалист може да има свой собствен стил и да променя всеки детайл, но смисълът на предприетите действия остава непроменен. Първото минаване се извършва вертикално, следващото - успоредно на предмишниците. Преходът от една техника към друга трябва да бъде плавен.

• Поглаждане от врата до раменете 5-7 пъти;
• Втриване във вертикални и хоризонтална посока 5-7 пъти;
• Омесване на трапеца, след това на раменните стави 5-10 пъти;
• Разтриване 5-7 пъти;
• Вибрационни влияния (ако е позволено, вижте по-горе);
• Поглаждане от главата до раменете – 5-8 пъти. Те се извършват за успокояване на кожата.

Повърхност на шията откъм гърдите

• Поглаждане от брадичката към гърдите 5-7 пъти;
• Разтриване на шията и деколтето 5-7 пъти;
• Месене от ушни мидикъм югуларната ямка 5-10 пъти;
• Финални удари 5-8 пъти.

важно! Когато масажът на яката на шията и раменете е завършен, внезапните движения са неприемливи, по-добре е да лежите тихо за няколко минути.

Уреди за масаж

В определени случаи е допустимо използването на масажори за извършване на масаж у дома или на друго удобно място.

важно! Уредите за масаж не могат напълно да заменят мануалната терапия.

Сред механичните, електрическите и ролковите устройства предимството е на страната на електрическите, които могат да действат „независимо“, позволявайки на пациента да се отпусне. Компактни ръчни масажори, калъфи за столове, устройства като раница или възглавници - изборът зависи от предпочитанията на купувача. Идеално е да ги нанесете с масажно масло преди употреба (ако това не допринася за замърсяване на уреда, някои от тях са с текстилно покритие), предварителното запознаване с инструкциите е задължително.

Самостоятелен масаж

Техника самомасажЗоната на шийката на матката не е особено трудна, но трябва да се изключи несериозен подход. Правилно изпълнената процедура ще облекчи умората, ще облекчи болката, ще ви зареди с енергия и ще повдигне настроението ви. Ще можете да тренирате добре шията, делтоидните и трапецовидните мускули.

Изберете удобен седнало положение, ръцете работят или на свой ред (свободната ръка поддържа лакътя на работещата), или едновременно. Когато извършвате масаж върху себе си, неговата интензивност и усилие се избират въз основа на вашите собствени усещания.

Как да се масажирате е описано по-долу.

• Двуминутно поглаждане на проблемната зона;
• Поглаждане с лека сила с ръба на дланта или върховете на пръстите;
• Интензивно триене от страните на шията до гръбначния стълб;
• Месене с помощта на хват (най-висока интензивност);
• Последно поглаждане за 2 минути.

Броят на повторенията на всеки етап е 5-7. Продължителността на етапите е приблизително половин минута.

Болка по време или след процедурата

Болка, дискомфорт, неразположение по време или в резултат на масажа показват наличието на противопоказания или некомпетентността на масажиста. И в двата случая не се препоръчва продължаване на процедурите. Ако се съмнявате в професионализма на масажиста, сменете го. Ако почувствате болка или други неприятни или тревожни сигнали, отложете процедурите и обсъдете това с Вашия лекар.

Основните причини за болка:

• липса на опит на масажиста (неправилна техника, неотчетена индивидуални характеристикиклиент, неудобна позиция на масажираното лице);
• укриване от страна на клиента на информация за заболявания и патологии, независимо дали умишлено, поради незнание или забрава;
• деформация на канала на гръбначната артерия, изместване на прешлените.

Споменатите случаи могат да доведат до нараняване и влошаване на заболяването.

Причината за болка в главата след сесията може да бъде повишаване на кръвното налягане, повишено кръвоснабдяване на мозъка. Ако болкоуспокояващите или студен компресне помогна, трябва да посетите лекар. В същото време телесната температура може да се повиши, пулсът да се ускори, главата да се замая и температурата да се повиши. За децата масажът на яката трябва да се извършва особено внимателно, поради неоформеност мускулна тъкани кости.

Заключение

Масажът е отлично лечебно средство, което е полезно както само по себе си, така и като допълнение към курс на лечениелечение. Процедурата лекува всякакви заболявания и предотвратява появата им. Масажът на зоната на яката осигурява положително въздействиеза цялото тяло и при липса на противопоказания е достъпен за всеки.

Зона на яката ( анатомично представляващи областта на шията, раменния пояс, както и тилната област) е една от основните рефлексогенни зони на човешкото тяло, имаща добра инервация и тясна връзка с вътрешните органи и вегетативните плексуси. Защото широко използванеполучи масаж на врата.

Ползите от масажа на зоната на яката са безценни, тъй като ефектите включват, освен подобряване на тъканната микроциркулация, укрепване на мускулния корсет на шията, облекчаване на мускулни спазми и мощен рефлекторен ефект. Състои се в развитието на съдова реакция (както релаксация, така и вазоспазъм), седативен или тонизиращ ефект, регулиране на работата вътрешни органи. С помощта на тази процедура можете да нормализирате кръвното налягане, да се справите с някои причини за нарушения на съня и просто да подобрите настроението на пациента.

Показания

В неврологията има много показания за масаж на яката. Най-често процедурата се предписва за следните състояния:

• и изпъкналост на междупрешленните дискове.

Също така към медицинска процедураможе да се прибягва, ако човек има мускулна слабост от всякакъв произход, постоянни мускулно-тонични нарушения, нужда рефлекторни влиянияпри следните условия:

• Последици от инсулти.
• Спазматичен тортиколис.

Противопоказания

Има много противопоказания за масажа. Въпреки това, за да абсолютни противопоказаниятрябва да се припише злокачествени новообразувания, включително прехвърлените. Също така абсолютните противопоказания в този случай включват всякакви неоплазми щитовидната жлеза, нестабилна стенокардияс тенденция към тахи-брадиформи на аритмия.

Съществуват и относителни противопоказания, при които масажът трябва да се извършва изключително внимателно и при развитие на нежелани реакции процедурата трябва незабавно да се отмени. Тези състояния включват неконтролирани форми артериална хипертония, декомпенсиран соматични състояния, пустуларни кожни лезии, хронични кожни заболяванияв острия стадий.

✓ По време на бременност

По време на бременност масажът на областта на яката се извършва според специални показания, защото въздействието върху такъв мощен рефлексогенна зонаможе да доведе до повишен тонус на матката, развитие на спонтанен трудова дейност. При необходимост от процедури всички техники се изпълняват внимателно, бавно, със средна или ниска интензивност.

Техники и техники

Техниката на масажиране на областта на шийката на матката не е трудна. Основните принципи на тази техника са три техники: поглаждане, триене, месене. За рефлексогенни ефекти триенето е най-подходящо, за лечение на цервикална остеохондроза акцентът е върху месене.
Както при, процедурата започва с поглаждане. Поглаждането се извършва от раменните стави до основата на шията, от тилната област надолу до процеса 6 шиен прешлен, което лесно се усеща при навеждане на главата напред. Поглаждането също се редува между всяка техника. Време, определено за тази техника, заема до 35-40% от времето на цялата сесия.

Разтриването може да се извършва по всякакъв начин, почти във всяка посока, в зависимост от целта на масажа. Най-удобно е да извършвате ударно разтриване с два изправени пръста на двете ръце. В зависимост от задачата триенето отнема до 45-50% от общото време на процедурата.

Месенето е най-важната техникамасаж на зоната на яката при остеохондроза. Основната цел е да се намали мускулен спазъм, укрепват мускулите на врата, облекчават възпалението. Идеални резултати се постигат с комбинация от физиотерапия, масаж и медикаменти.

Масаж в домашни условия

Всички масажни техники за областта на шийката на матката са лесни за запомняне и с подходящо ниво на обучение в областта на анатомията и основни познания по медицина могат да се извършват у дома. Когато правите масаж у дома, най-добре е процедурата да се извършва, докато масажираният седи на стол с плоска и твърда облегалка. В същото време ръцете на масажиста не трябва да са под постоянно напрежение.

Общо време на 1 сесия: 15-20 минути.
Курс на лечение: 7-15 процедури.

Често заболяванията на зоната на яката се идентифицират като независими патологии.

Ярък пример- главоболие, което често е свързано със застой в областта на шийката на матката.

Но понякога е достатъчно да направите самомасаж отървете се от дискомфорта.

Причината е, че тази част от тялото е най-малко мобилни. Хиподинамичният начин на живот допринася за появата на прищипване и подуване. Това провокира циркулаторна недостатъчност в мозъка и причинява хипоксия (недостиг на кислород).

Масажът на областта на шийката на матката води до следните ефекти:

• премахва повишен тонус , умора в мускулите на раменния пояс, врата;
• стимулира работата на мускулите в областта на шийката на матката;
• повишава еластичносттамускулна тъкан;
• коригира позата;
• помаганормализиране на дишането;
• нормализира микроциркулацията на кръвта и премахва задръстванияв тази област на тялото елиминира болката поради подуване, когато изглежда, че течението е издухано през врата, с натрупване на млечна киселина след спортуване;
• поради релаксиращия ефект подобрява кръвообращениетомозък, премахва главоболието;
• подобрява функционирането на вътрешните органи, стабилизира общо здравословно състояние, повишава работоспособността, тъй като тук се намират рефлексогенни зони.

съвет!В цервикалната област има нервни окончания, които са свързани с органите на зрението. Следователно ежедневният самомасаж в тази област на тялото помага на тези, които изпитват високи натоварваниявърху зрението.

В допълнение, козметичните ползи от процедурата също са очевидни - еластичността на кожата се увеличава, дебелината на мастния слой намалява. Масажът се извършва както с механични и електромеханични устройства, така и ръчно.

Показания и противопоказания за масаж на шията

Масаж показаноза следните заболявания и състояния на тялото:

• умора, напрежение след работен ден, стрес;
• дългосрочно статично натоварване на шийните прешлени, физически упражнения в областта на раменете и шията;
• главоболие, световъртеж;
• профилактика на невралгични заболявания, хипер- или хипостеничен тип;
• плексит - възпаление на големи нервни плексуси, които образуват разклонения гръбначномозъчни нерви, неврити - възпалителни патологии на периферните нерви;
• безсъние;
• леко повишаване на кръвното налягане;
• заболявания на шийните прешлени - хондроза, артроза, остеохондроза, сколиоза и други;
• състояние след инсулт.

ЗабраненоТози масаж е при следните заболявания:

• висока телесна температура;
• онкология;
• херния на междупрешленните дискове;
• остри инфекциозни заболявания;
• декомпенсация на чернодробната и бъбречната функция;
• сърдечни и съдови заболявания;
• тромбоза;
• кръвни патологии с дисфункция на системата за хемостаза (хемофилия);
• остеомиелит, костна туберкулоза, полово предавани болести;
• обостряне на психични заболявания;
• нараняваниятази част на тялото - фрактури, разкъсвания, натъртвания;
• кожни заболявания в тази област, хронични дерматози.
• по време на бременност.

Разрешен е масаж на областта на шийката на матката при носене на дете от лекарско свидетелство. По време на бременност жените трябва да седят дълго време, да спят на висока възглавница, което води до изтръпване на тила.

внимание!По време на бременност е забранено използването на електрически уреди за масаж. Манипулациите се извършват само с ръце.

Масажът на яката облекчава болките в гърба, шийните прешлени и главоболието. Движенията трябва да са леки. Преди масажа трябва да бъдат предупредениза вашата бременност.

Техника за извършване на масаж на областта на шийката на матката

Пациентът заема легнало или седнало положение. Дайте масаж препоръчва се сутрин. Нека да разгледаме техниките за извършване на процедурата.

Галене— започва и завършва сесията.

Пробиване- масажистът се намира отляво на лицето, което се масажира, дясна ръкалежи на гърба, така че гръбнакът да е разположен между палеца и останалите пръсти. Базиран на палеци извършва кръгови движения с останалите 4 пръста, движейки се по гръбнака отдолу нагоре.

Стриване- по-силно и бързо поглаждане, загрява мускулите, повишава еластичността на влакната, спомага за намаляване на болката от други манипулации, извършва се интензивно, редува се с поглаждане.

Месене- отнема около 60% от времето на сесията, движенията не трябва да са болезнени.

Вибрация- движенията са ритмични, накъсани или продължителни, не причиняват болка на пациента, извършват се с юмруци или длани.

Пациентът се настанява на табуретка пред масата, а върху плота се поставя малка възглавница. Пациентът опира челото си на възглавницата и поставя ръцете си пред себе си. Брадичката е притисната към гърдите. Като опция главата се поставя върху ръцете.

Схема за масаж

При масаж на областта на шийката на матката се извършват всички движения отгоре надолу- от главата към раменните стави, но не в обратна посока ( изключение- движение „пробиване“).

1. Първото докосване трябва да е гладко и меко, първо на раменете, след това на врата, - 3 до 5 секундивъв всяка зона.
2. Поглаждане от главата до раменете с две ръце - 5-7 пъти.
3. Разтриване (плавно, без резки или резки движения) - 5-7 пъти.
4. Лицеви опори - 5-7 пъти.
5. Месене. Движенията се извършват по следния начин: палците се поставят върху мускулите на врата, останалите се фиксират върху трапеца, без да се натиска върху тялото. Правене на движения палцив кръг, по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, като се избягва натиск върху прешлените, - 4–5 пъти.
6. Масажирайте трапеца. Натиснете с цялата длан, леко стиснете мускулите, дърпайки към и далеч от вас - 5–10 пъти.
7. Масажирайте раменните стави с леки кръгови движения по протежение и обратно на часовниковата стрелка - навътре 5-8 пъти.
8. Вибрация с ребрата на дланите (ръката е отпусната). Дланите се поставят върху трапеца и удрят мускулите един по един - 10–15 секунди.
9. Поглаждане от главата до раменете - 5-8 пъти.

внимание!След масажа пациентът не бива да става внезапно.

Сегментален масаж при цервикална остеохондроза

При остеохондроза на областта на шийката на матката процедурата включва техники за сегментен масаж:

1. Движението започва от високо 2-3 шийни прешлени.
2. Двустранно едновременно поглаждане - 8 или повече пъти.
3. Пробиване от страната, където се забелязва нарушението, при nut syndrome - от противоположната страна.
4. Лечение на спинозните процеси с подложки на средната и показалец, докато се движите отдолу нагоре, като се фиксирате върху всеки процес 5–6 секунди - 10 пъти.
5. Надлъжно поглаждане.

Самомасаж у дома

Можете да правите масаж, докато седите на работен стол и изпълнявате движенията едната или двете ръце. Ако единият крайник е засегнат, другият държи лакътя му. След това първо масажирайте едната част на шията, а след това другата.

Тъй като самомасажът не дава същия резултат, както ако се извършва от друг човек, тогава полезно за използванеразлични масажори. Отчасти те ще заменят работата на специалист.

Болка след масаж

ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ:

Шийните прешлени са слаби и уязвими поради своята структура и слаби мускулив тази зона. Прешлените са разположени близо, така че се изместват при най-малкото натоварване, което се случва компресия на кръвоносните съдовеи нерви.

Ако възникне силно притискане и изместване на прешлените, възниква болка, включително главоболие и общо неразположение. Освен това болката след масаж се причинява от мускулни, нервни или вегетативни рефлекси.

При което важно е да запомнитече релаксиращият масаж обикновено не може да причини болка, тъй като по време на такава процедура няма стимулиращ ефект. По време на процедурата се увеличава притока на кръв към мозъка, така че е вероятно главоболие. Цефалгия обикновено се появява при хора с високо или ниско кръвно налягане.

Причина за болкаслед процедурата също може да има:

• ситуации, когато масажистът няма достатъчно опитили не са взели предвид характеристиките на тялото на пациента и са избрали грешна техника;
• неправилна позиция на главатапо време на сесията;
• провеждане на процедурата при съществуващи противопоказания;
• притискане през гръбначната артерия или деформиране на нейния канал.

Ако се появи главоболие след масаж, тогава най-вероятно увеличена кръвно налягане . Могат да се появят и други симптоми - гадене, ускорен пулс, зачервяване, световъртеж, повишаване на телесната температура.

Ако болката не изчезне от само себе си или няма начин да я понесете, вземете лекарство за облекчаване на болката или можете да поставите студен компресна главата. Ако здравето ви не се подобри, потърсете медицинска помощ.

внимание!Трябва да откажете масаж, ако чуете скърцане на кости по време на процедурата, а масажистът ви уверява, че по този начин ще ви освободи от солни отлагания.

Колко често можете да ходите на масаж?

Мнението, че масажът може да се прави колкото често искате, е погрешно. Това е мощен ефект върху тялото, който, ако се злоупотребява, може да влоши състоянието на пациента. Най-високата допустима честота е през ден, по-добре за 2-3 дни. Продължителността на сесията е 10-15 минути.

Препоръчителен курс лечебен масаж - 10 процедури. Въпреки това, поради характеристиките на тялото на пациента, специалистът може да предпише различна продължителност на лечението - 5–7 или 12–15 сесии. След завършване на курса процедурата се повтаря веднъж на всеки две седмици, за да се поддържа тонус.

Вратът е едно от най-уязвимите места. Тук минават много съдове и нервни канали. Поради тази причина, ако има съмнения относно уменията за извършване на масаж у дома, задачата По-добре е да се доверите на професионалист.
Каним ви да гледате видео за масаж на областта на цервикалната яка в седнало положение:

Зоната на яката е задната повърхност на шията, гръден кошдо ниво 4 гръден прешлени предната повърхност на гръдния кош до нивото на 2-ро ребро. Дразненето на кожните рецептори в тази област предизвиква реакция на цервикалния и вегетативния апарат, има регулиращ, нормализиращ ефект върху най-важните органии системи, разположени в гръбначния мозък.

Масажът на областта на шийката на матката се използва за:

• заболявания на сърдечно-съдовата система,
• коронарна болест на сърцето,
• хипертония,
• атеросклероза,
• заболявания на нервната система, невротични състояния,
• последствия от инсулти,
• церебрална атеросклероза,
• цервико-торакална остеохондроза,
• главоболие, безсъние,
• хроничен неспецифични заболяваниябели дробове, емфизем, бронхиална астма,
• ОРВИ,
• стомашно-чревни заболявания,
• хроничен гастрит, колит,
• климактерични разстройства,
• акне,
• временна загуба на коса, склеродермия,
• за заболявания и увреждания на опорно-двигателния апарат.

Галене

Равнинна повърхност– лесна, щадяща техника, която изисква максимално отпускане на мускулите на пациента. Дланта се плъзга лесно, леко докосвайки кожата. Тази техника започва и завършва масажната процедура. Извършва се както по хода на лимфния поток, така и срещу него.

Планарно дълбоко– по-интензивен метод за въздействие върху рецепторите на мускулите, сухожилията и кръвоносните съдове. Ръката лежи върху радиалния ръб. За да намали силата на удара, може да разчита на лакътя.

Прегръщане непрекъснато– дълбок ефект, който засилва притока на кръв и лимфа. Ръката и пръстите заемат формата на жлеб, свободно отпуснатият палец се измества максимално встрани и се противопоставя на останалата част.

Разделно-последователно– когато едната ръка свърши, другата започва след нея.

Стриване

С форма на щипка- произвежда се от крайните фаланги на 1-3-ти или 1-5-ти пръсти при масажиране на малки мускулни групи (захващане на пръсти като форцепс).

Гребеновидна– произведени от костните издатини на средните интерфалангеални стави (ръцете са събрани в юмрук).

Рязане- произведени от лакътните ръбове на ръцете, чиито палмарни повърхности са обърнати една към друга. Дланите са на разстояние 1-3 см една от друга и се движат в противоположни посоки. Между дланите се оформя руло от масажирана тъкан.

Излюпване- произвежда се от подложките на 2-4-ти или 2-5-ти изправени пръсти, които са под ъгъл от 30 градуса спрямо работната (масажирана) повърхност. Пръстите извършват възвратно-постъпателни движения надлъжно или напречно.

Спиралатриене - извършва се в спирала, кръгъл- кръгъл.

Месене

Напречен– мускулът се хваща здраво с дланите и пръстите на двете ръце, разположени един спрямо друг под ъгъл 45-50 градуса, така че първите пръсти да са от едната страна, а останалите от другата. В този случай четките са монтирани в диагонално положение по отношение на надлъжната ос. Първият и вторият пръст почти се докосват. Мускулът се издърпва нагоре с двете ръце, стиска се и се притиска с едната ръка към вас, а с другата - от вас. След това, без да движите ръцете си, същите движения се правят в обратна посока. Ръцете се движат бавно по целия мускул.

Надлъжно— изправени пръсти с абдуциран 1-ви пръст се поставят върху масажираната зона, така че 1-вият пръст да е от едната страна на мускула, а останалите от другата. След това мускулът се повдига, отдръпва се от костта и с постъпателни натискащи движения се омесва надлъжно към центъра. Четката трябва да „залепва“ за тъканта, без никакви въздушни междини. В първата фаза пръстите повдигат мускула, натискайки го към първия пръст, във втората фаза 1-вият пръст се втурва към останалите.

С форма на щипка– изпълнени надлъжно и напречно. При напречното мускулът се хваща щипкообразно с пръстите на двете ръце на разстояние 1-2 см, издърпва се нагоре и се омесва чрез движение на ръцете последователно от вас и към вас. При надлъжно мускулът се хваща с пръстите на едната ръка, издърпва се нагоре и като че ли се прекарва между пръстите, като се правят полукръгли движения.

смяна– мускулът се хваща с пръсти и с кратки ритмични движения се отмества от костното легло в надлъжна и напречна посока. Например, когато се движите отдолу нагоре, първите пръсти са отдолу и се плъзгат непрекъснато по кожата, останалите пръсти (отгоре) правят малки, бързи „сортиращи“ движения.

Вибрация

Ефлеураж- произведени от палмарните повърхности на 2-ри-5-ти изправени пръсти, последователно, както при натискане на клавишите.

потупване- изпълнява се леко с длани свити пръсти, което в момента на удара осигурява образуването на въздушна възглавница между дланта и масажираната повърхност.

Капитониране– представлява тангенциални удари с един или повече пръсти.

Масаж на шията: видео урок

Изходната позиция на пациента е седнал на маса, с акцент върху предмишниците на ръцете, главата е спусната надолу, мускулите на врата и гърба са напълно отпуснати. Масажистът е разположен отзад.

• Масажът започва с поглаждане по течението на лимфата, движенията отиват към подмишниците, 8-12 пъти от всяка страна. В областта на шията поглаждането се извършва отгоре надолу.
• Надлъжно разтриване с върха на пръстите отдолу нагоре, като постепенно се отдалечава от гръбначния стълб към външната граница на масажираната зона и се връща към гръбначния стълб. Техниката се изпълнява по същия начин от двете страни на гръбнака за 10-20 секунди, завършвайки с поглаждане 2-3 пъти.
• Надлъжно разтриване с ръбовете на дланите по същата траектория, също завършващо с поглаждане. Приемът отнема 10-20 секунди.
• Комбинирано надлъжно триене: едната ръка работи с ръба на дланта, другата с подложките на пръстите. Темпото може да се ускори малко. Приемът отнема 10-20 секунди.
• Спирално месене с върховете на пръстите по снопчетата на трапецовидния мускул, хващайки го горна части връщане обратно в изходна позиция. Приемът отнема 30-60 секунди.
• Спирално месене с върховете на пръстите по протежение на паравертебралните мускули, отдолу нагоре, след това отгоре надолу. Приемът отнема 30-60 секунди.
• Спирално месене на supraspinatus fossa с върховете на пръстите. Приемът се извършва за 30-60 секунди от всяка страна.
• Вибрация - разклащане отгоре надолу за 5-10 секунди, след това пробиване. Потупване, подсичане, потупване и потупване в областта на яката се редуват с убождане отзад на врата.
• Масажът завършва с леко повърхностно поглаждане.