Масажът на областта на врата и яката ще облекчи главоболието. Ползи и противопоказания за масаж на шийката на матката

Областта на яката на врата е най-малко подвижната част на тялото. А ако към този факт добавите и липсата на физическа активност, резултатът е щипане, подуване, главоболие, недостатъчно кръвообращение и хипоксия.

Симптомите и заболяванията, свързани с областта на шийката на матката, могат да бъдат изброени допълнително, но е по-добре да разберете основните правила и техники за масаж на тази област, което ще ви помогне да решите да предотвратите заболявания или да се отървете от тях, ако вече съществуват . Техниката за извършване на такъв масаж е проста, всеки може лесно да я овладее.

Малко хора се съмняват в полезността на такъв масаж. В крайна сметка ползите от такава процедура са следните:

Само това е достатъчно, за да преминем от теория към практика. Но първо трябва да се запознаете по-добре с всички нюанси на процедурата, да гледате масажа на областта на цервикалната яка на видео, да проучите показанията и противопоказанията.

Показания

Масажът е показан за доста обширен списък от проблеми и усещания. Трябва незабавно да започнете процедурата, ако:

• Налице е умора;
• Областта на шията е подложена на напрежение от дълго време;
• Тялото получава сериозен физически стрес;
• Усещате дискомфорт в областта на шията и имате главоболие;
• Има неврит, невралгия, неврастения, плексит;
• Пациентът спи лошо;
• Има леко повишаване на кръвното налягане;
• е поставена диагноза сколиоза, артроза или остеохондроза;
• Необходима е рехабилитация след инсулт;
• Пациентът води заседнал или заседнал начин на живот;
• Има наранявания.

Основни правила

Масажът се извършва в легнало или седнало положение. Лицето, което се нуждае от процедурата, трябва да се настани пред маса, върху която е поставена малка опора или възглавница. Клиентът трябва да опре челото си на ролката, да постави ръцете си пред себе си и да притисне брадичката си към гърдите си.

Ако няма опора или възглавница под горните крайници, клиентът може просто да облегне главата си на ръцете си.Препоръчва се процедурата да се извършва сутрин.

По време на масажа се изпълняват следните техники:

• Поглаждане – много масажни техники започват и завършват с тази техника.
• Пробиване - за да изпълни тази техника, масажистът се намира отляво на клиента и поставя дясната си ръка на гърба, така че гръбнакът да е между палеца и останалата част. След това той следва и извършва кръгови движения, опирайки се на палеца, като се движи по гръбначния стълб отдолу нагоре с останалите 4 пръста.
• Разтриването е по-бързо и по-силно поглаждане, което намалява болката, затопля мускулите и повишава еластичността на влакната. Техниката се изпълнява доста интензивно и се редува с поглаждане.
• Месенето не трябва да боли. Това е основната техника на този масаж, тъй като месене прекарва 60% от времето, определено за сесията.
• Вибрацията е техника, която се изпълнява с длан или юмруци. Също така не трябва да причинява болка. Извършвайте движения ритмично, периодично или непрекъснато.

Техника на изпълнение

При извършване на масаж на шийно-якова област се засягат делтоидните, трапецовидните, гръбначните мускули, раменната става, раменния пояс и цервикокраниалната става. Техниката на масажиране на тази област се основава на редуването на горните техники: процедурата започва с поглаждане, последвано от триене, месене, отново триене, вибрация и завършва със същото поглаждане.

Всеки има свои собствени болезнени зони, така че е препоръчително клиентът да ги озвучи, така че масажистът да им обърне специално внимание и да им даде подходящото натоварване по време на сесията.Една сесия за масажиране на яката на шията продължава средно 20 минути.

важно!След масажа не трябва да ставате и да се движите рязко. Ще бъде хубаво, ако просто си починете за няколко минути.

Схема на изпълнение

С изключение на движението "пробиване", по време на масаж на шийно-яковата област всички движения се извършват отгоре надолу, като горната част е главата, а долната - раменните стави.

1. Плавно и нежно започнете да докосвате раменете и врата. Във всяка зона експозицията не трябва да отнема повече от 5 секунди.
2. Изпълнява се техника на поглаждане, като се започва от главата, като майсторът се придвижва с двете си ръце към раменете. Той извършва тази манипулация до 7 повторения.
3. След това, без да прави резки движения, той започва да се търка. Манипулацията също се извършва за максимум 7 повторения.
4. „Пробиване и изстискване“ също до 7 повторения.
5. Следващата стъпка е месене, което се извършва с помощта на палците, поставяйки ги върху мускулите на врата, а останалите четири са фиксирани върху трапеца, без да оказват натиск върху тялото. По посока на часовниковата стрелка и обратно, движете палците си в кръг. В този случай трябва да внимавате да не оказвате натиск върху прешлените. Тази манипулация се прави до 5 повторения.
6. След това, според схемата, трапецът се масажира: упражнете натиск с цялата длан, леко стиснете мускулите, издърпайте го към и след това от себе си. Направете до 10 повторения.
7. Омесете раменните стави с кръгови масажни движения. Движи се по и обратно на часовниковата стрелка до 8 повторения.
8. Преминете към получаване на вибрация. Използвайки отпуснат край на ръката, ръцете последователно удрят трапецовидните мускули за до 15 секунди.
9. Успокойте областта на яката с поглаждане, движейки се от главата към раменете до 8 повторения.

Сегментален масаж при цервикална остеохондроза

Има няколко начина за извършване на процедурата в областта на яката на шията. Това са класически, акупресурен, вакуумен и сегментен масаж.

В последния случай трябва да се има предвид, че всеки сегмент от човешкото тяло е снабден с гръбначномозъчен нерв и от своя страна е свързан с кожата. Ако говорим за шията, тогава има 8 сегмента.

Ако има патологии в определен орган, кръвообращението също се нарушава в определен сегмент.Извършвайки масажни манипулации в близост до болния орган, майсторът насърчава бързото му възстановяване.

Механизмът на действие на сегментния масаж е насочен към намиране на проблемния сегмент и след това увеличаване на кръвообращението в проблемния сегмент.

Как го правят

1. Първо, те натискат кожата на пациента, опитвайки се да идентифицират болезнената област.
2. Кожата се събира и сгъва. Рефлексните промени в този сегмент ще бъдат показани чрез болезнени усещания в тези удебеления и откриване на ограничения в подвижността.
3. Те разтягат кожата, опитвайки се да идентифицират болезнени зони и следователно рефлекторни промени в съединителната тъкан.
4. За да идентифицирате проблемните зони, можете също да прокарате тъпа част на иглата по кожата.

В зони с повишена болка тъпият връх ще се възприема като много остър и бодлив. Можете да гъделичкате пациента.Няма чувствителност в зоната на рефлексните промени.Едва след извършване на диагностика и идентифициране на проблемните зони може да се пристъпи към процедурата.

Има четири вида сегментен масаж:

1. Така се нарича: "сегментен" - това е определен метод на физическо въздействие, който много ефективно елиминира рефлекторните промени в тъканите. Основната цел на такъв масаж е намаляване на патологичните въздействия.
2. Периостална - предназначени да засилят кръвообращението и да ускорят метаболитните процеси чрез въздействие върху болезнените точки. Така проблемният орган се лекува.
3. Шиацу - техники от Япония, базирани на натиск върху акупунктурни точки. Масажът възстановява енергийния баланс и нормалното благосъстояние, въздейства върху защитните сили на организма.Чрез натискане върху проблемните зони можете бързо да се отървете от болката и да разрешите здравословни проблеми. Този тип сегментен масаж може да понижи кръвното налягане, да облекчи зъбобол, умора и да облекчи дискомфорта в долната част на гърба и раменете.
4. Съединителен. Този вид има особено добър ефект върху централната нервна система, кръвоносната система и спомага за регенерирането на белези. Технологията се състои в стягане на кожата с възглавничките на третия и четвъртия пръст, като по този начин се засягат нервните окончания. Технологията е създадена от инструктора по физиотерапия Е. Дике през 1929 г.

Самостоятелен масаж

Често ръцете сами достигат до врата, за да го разтрият, усещайки тежестта на тежък ден, продължително седене пред компютъра или по време на обостряне на остеохондроза. Струва ли си да правите самомасаж? Разбира се, можете и трябва да се занимавате със самомасаж, но в същото време спазвайки необходимите закони.

важно!Самомасажът се състои от три етапа: подготвителен, основен и заключителен. Етапите се различават по скоростта на движенията.

Подготвителен Периодът включва загряване на зоната на яката, което се състои от леки движения отгоре надолу по задната повърхност на главата. Движенията могат да се извършват с една ръка, можете да се редувате с две. Постепенно се преместете отстрани и отпред, като увеличите интензивността.Последната част от подготвителния период е масаж на ключицата.

Видео урок: масаж на зоната на шийката на матката

Гледайте полезно видео за това как да масажирате областта на шийката на матката у дома

Основният период включва масаж на горната част на гърба, като се използват характерни техники:

1. Притиснете дланите плътно към кожата и изгладете повърхността с тях;
2. Върховете на пръстите правят кръг на триене;
3. Премествайки леко четири пръста встрани, те прищипват мускулите;
4. С върховете на пръстите си потупвайте по повърхността на кожата.
5. Последният етап включва движения, които ще успокоят проблемната зона. За да направите това, обхванете дланите си и пляскайте. По-удобно е да пляскате по лявото рамо с дясната си ръка и обратно.

Самомасажът трябва да се избягва, ако:

• Остра остра болка;
• Всяко заболяване в остър стадий;
• Злокачествен тумор;
• кожни лезии;
• Проблеми със сърдечно-съдовата система;
• кървене;
• Високо кръвно налягане;
• Склероза на мозъчните съдове.

Как да се лекува миозит

Миозитът е възпаление на мускулните влакна, характеризиращо се с болка, подуване и удебеляване на мястото. Препоръчително е да масажирате шията и раменете при миозит два пъти на ден в продължение на 5 до 15 минути.

Първо погладете леко мускулите, след това направете кръгово и право разтриване, редувайки го с натиск. Масажът започва с възглавничките на палците, след това се свързват подложките на останалите четири пръста и след това се прилагат фалангите на огънатите пръсти. Завършете масажа, като нанесете основата на дланта. Следващата стъпка ще бъде дълбоко месене.

важно!Преди края на процедурата, около 3-6 минути, нанесете следното триене: Finalgon, Apizartron, Dolpik.

Мехлемът се нанася върху засегнатата област само при силна болка, ако усещанията не са силни, след нанасяне се масажира нагоре или надолу и след 2-3 минути се третират засегнатите места. За да запазите топлината, нанесете превръзка или компрес.

Масажиране срещу холката

Много хора са запознати с това какво е "скрач", образуван в основата на врата. Гънка мазнина често разваля настроението ви. Масажът или самомасажът ще ви помогнат да се отървете от него.

Нанесете малко крем или масло върху тази област и масажирайте областта на шията за около 5 минути, като използвате щипкови движения. След това, като хванете областта на 7-ия шиен прешлен, като упражнявате лек натиск, масажирайте задната част на врата, докато се навеждате леко напред.

Ръцете трябва да бъдат сгънати в „заключване“. Движенията са кръгови, спираловидни, по посока на часовниковата стрелка. Продължителността на масажа е произволна, но ако не сте мързеливи, "холката" ще стане по-мека след седем дни и след това напълно изчезва.

С хипертония

За това заболяване никой не е отменил масажа, тъй като има благоприятен ефект върху тялото и води до понижаване на кръвното налягане. Но контролът върху него трябва да се упражнява постоянно, както при посещение на стая за масаж, така и по време на самомасаж. Всеки вид масаж е строго противопоказан за хора с 2-ри или 3-ти стадий на заболяването.

важно!По време на хипертонична криза масажът е забранен.

С помощта на масажор

Шията, страдаща от липса на подвижност, се нуждае от масаж. С помощта на масажор можете да извършвате процедурата с хоризонтални движения, движейки се от скалпа към лопатките. Когато масажирате шията и гърба си, трябва да се опитате плавно да наклоните главата си в различни посоки. Добре е тази процедура да се прави след сауна.

Възможни усложнения

Специалистите казват, че след масаж трябва да има болка и ако няма такава, значи масажът не е направен правилно и тялото не е реагирало на въздействието. Проявите на болка, напротив, показват, че процесът е започнал. Болката след следващата сесия определено ще изчезне след известно време.

Един от вариантите за болка след масаж е главоболие. Може да възникне при непрофесионално извършване на процедурата, при нестабилно кръвно налягане или когато пациентът е в неудобна поза, докато масажира тялото. Във всеки от тези случаи не трябва да се колебаете, трябва да вземете хапче за главоболие. Дали това е „Spazmalgon“, „Nosh-pa“ или „Ibuprofen“ зависи от пациента да реши, но е необходимо да се помогне на тялото.

Приложение на масла

Днес етеричните ароматни масла са в изобилие. И ако пациентът няма индивидуална непоносимост към тази категория лекарства, тогава си струва да ги използвате, когато провеждате лечебна процедура. Например, маслата от жълт кантарион, безсмъртниче, градински чай, жълтурчета и други съдържат антибиотици.

Но такава козметика има не само бактерицидни и антивирусни свойства. Етеричното масло разширява коронарните съдове, подобрява кръвообращението, стимулира дишането и стимулира централната нервна система. Освен това,приятната миризма по време на масаж е допълнителна релаксация.

Противопоказания

Масажът на яката на шията е противопоказан в следните случаи:

• Онкологични заболявания;
• Остра инфекциозна патология;
• топлина;
• сърдечно-съдови заболявания;
• Декомпенсация на черния дроб, бъбреците;
• тромбоза;
• Болести на кръвта;
• Хипертония;
• Кожни инфекциозни заболявания, дерматози.

Масажът на областта на яката на шията, предвид нашия заседнал начин на живот, е наистина панацея на 21 век. За да се почувствате по-добре във всички отношения, не отлагайте посещението при специалист. Ако преследвате чисто козметични цели, резултатът ще бъде забележим след 3-4 сесии. Терапевтичният и профилактичен масаж ще отнеме около месец.

Масажът на областта на шийката на матката помага за облекчаване на напрежението, справяне с главоболие и безсъние. Можете да извършвате такива процедури у дома. За да направите това, трябва да усвоите някои от принципите и правилата на такъв масаж.

Кога е необходим масаж на шия и шия и какви са ползите от него?

Зоната на шийката на матката е повърхността на шията и гърдите до четвъртия прешлен. Насочването към тази област има много полезни свойства. Сред тях са:

1. Мускулна релаксация. Сесията помага за облекчаване на стреса, премахване на чувството на умора и тревожност.
2. Повишено кръвообращение. Това премахва болката, отока и натрупването на млечна киселина.
3. Подобряване на кръвоснабдяването на мозъка. Това помага в борбата с главоболието и безсънието. Мозъчната дейност се подобрява.
4. Стимулира се правилното функциониране на всички вътрешни органи. Този ефект се постига чрез въздействие върху рефлексогенните зони.
5. Масажът в областта на шията и яката помага за зареждане с енергия и жизненост. Общото състояние на организма се подобрява.

Ключът към успеха ще бъде правилното изпълнение на процедурата. Въпреки простотата на техниката, тя има няколко характеристики, които трябва да бъдат проучени.

Ако нямате човек, който да извърши ефективно процедурата, обърнете се към специализиран салон за масажи.

Терапевтичният масаж на областта на шийката на матката е показан не само за възрастни, но и за деца. Помага за справяне със следните проблеми:

1. атеросклероза.
2. Смущения във функционирането на сърцето.
3. Рехабилитация след инсулт.
4. Хипертония.
5. Чести главоболия.
6. Безсъние.
7. Бронхиална астма, белодробен емфизем.
8. Гастрит, колит.
9. Акне.
10. Заболявания на стомашно-чревния тракт.
11. ОРВИ.
12. Травми на опорно-двигателния апарат.

Противопоказания

Процедурата има много предимства. Но не е безопасно за всички. Сред основните противопоказания за масаж на зоната на шийката на матката са:

1. Твърде високо кръвно налягане. Процедурата помага в борбата с хипертонията само ако цифрите не са значително увеличени. В противен случай сесиите могат да имат обратен ефект.
2. Скорошна травма на врата, отворени рани.
3. Възпалителни процеси, протичащи в горната част на тялото.
4. Обостряне на инфекциозни заболявания.
5. Сърдечна недостатъчност.
6. Наличието на неоплазми в масажираната област.
7. Четвърти стадий на рак.
8. Болести от гъбичен и бактериален произход.

Ако има такива противопоказания, масажът може да влоши хода на заболяването. Ето защо, преди да започнете сесии, консултирайте се с Вашия лекар.

Преди да започнете да масажирате зоната на шийката на матката у дома, трябва да се подготвите. За да направите това, следвайте следните препоръки:

1. Създайте уютна атмосфера в стаята. Температурата на въздуха трябва да бъде 23 градуса. Елиминирайте външния шум и силните миризми. Уверете се, че няма чернови.
2. или крем може да се използва по желание. Всичко зависи от състоянието на вашата кожа.
3. Ключът към успеха ще бъде правилното позициониране по време на масаж на областта на шийката на матката. Стол с висока облегалка не е подходящ за тези цели. Използвайте табуретка. Поставете го на висока маса с възглавница върху нея. Пациентът трябва да седне на табуретка и да постави главата си на възглавница.
4. Масажът се извършва с чисти ръце, които предварително трябва да се затоплят. За да направите това, просто разтрийте дланите си една в друга.

След подготвителния етап можете да продължите директно към процедурата.

Техника на сесията

Техниката за масаж на областта на шийката на матката е доста проста. Това включва използването на следните техники:

1. Галене. Този ефект ви позволява да отпуснете мускулите си колкото е възможно повече. Движенията са леки и плъзгащи. С тази техника масажът трябва да започне и да завърши.
2. Стриване. Стискащите движения се извършват от фалангите на пръстите. Добри са за разтягане на малки мускули. С кокалчетата на пръстите се извършват гребенови движения. Рязането се извършва с ръбовете на дланите. В този случай ръцете се поставят на разстояние 2 см една от друга и се движат в противоположни посоки.
3. Месене. Дланите се поставят под ъгъл от 45 градуса една спрямо друга и стискат мускула, след което се дръпват назад и го стискат. Ръцете бавно се движат по целия мускул. Надлъжното месене се извършва по подобен начин, но с изправени пръсти. При срязване мускулът се захваща и се премества в напречна посока с ритмични движения.
4. Вибрация. Изпълнява се с върха на пръстите. Ударите се изпълняват последователно, подобно на това как се въвежда текст на клавиатура. Дланите извършват леко потупване.

Такива движения са в основата на масажа. По време на процедурата ги редувайте един с друг и ще можете да постигнете отлични резултати.

Преди да започнете масажа, можете да практикувате тези движения върху други части на тялото.

Стъпка по стъпка масажът на зоната на шийката на матката е както следва:

1. Процедурата трябва да започне със загряване. За да направите това, погладете горната част на гърба. Движете се отдолу нагоре. Разтрийте гърба и врата си с възглавничките на пръстите си за около две минути. Разтрийте всички мускули с длани. Постепенно увеличете натиска и преминете към разтриване.
2. Разтрийте всички мускули, разположени по гръбначния стълб. Приложете техниката на рязане.
3. Успокойте кожата със серия от поглаждащи движения.
4. Разтегнете трапецовидния мускул с пръстите на двете ръце. Ако мускулът е много напрегнат, пациентът може да почувства болка. В този случай намалете силата. Уверете се, че мускулът се отпуска възможно най-много.
5. Работете с раменете и горната част на гърба. Правете това с разтриващи и месещи движения. Обърнете специално внимание на мускула latissimus dorsi.
6. Разтрийте цялата повърхност на гърба и врата си с кръгови движения.
7. Омесете задната част на врата си.
8. Движете се с кръгови движения по предната част на врата си. Извършвайте всички действия гладко, не натискайте твърде силно.
9. Сесията трябва да завърши с удари, които се изпълняват отдолу нагоре.

За да научите по-добре всички техники, гледайте видео уроци за масаж на областта на шийката на матката. По този начин можете ясно да видите движенията, които ще помогнат за ефективността на процедурата.

По време на сесията не докосвайте гръбначния стълб. Всеки неквалифициран натиск в тази област може да доведе до нараняване.

Общата продължителност на процедурата е 20 минути. През това време трябва старателно да тренирате всички мускули. Ако курсът се провежда с лечебна цел, тогава продължителността му е 10 процедури. За профилактика такъв масаж се извършва при поява на симптоми.

Като се научите как да масажирате областта на шийката на матката, можете да помогнете на близките си да се отърват от болести и да облекчат стреса.

Експресен масаж на областта на шийката на матката - видео

Много медицински проблеми твърдят, че са „бичът на съвременното общество“. Липсата на физическа активност също може да бъде включена в този списък. Заседналата работа и липсата на физическа активност са постоянни спътници в живота на огромен брой хора. Проблемите, които причинява липсата на физическа активност, включват, но не се ограничават до често главоболие, болка и напрежение в областта на врата и раменете, нарушения на съня и намалена работоспособност. Това важи особено за заседналата работа, свързана с продължително напрежение в мускулите на врата.

Масажът на зоната на яката и неговите полезни ефекти

Разбира се, най-добрият начин да се справите с подобни проблеми е да промените начина си на живот, но не всеки може да си позволи това. Има много по-лесен начин за справяне с тези неприятни явления.
Масажът на областта на главата и яката (дори еднократен) ефективно премахва главоболието и облекчава чувството на умора. След курс от процедури с продължителност най-малко една седмица, сънят се нормализира и работоспособността се повишава значително.
Ползите от масажа на врата и главата се дължат на следните механизми:

1. механично въздействие върху мускулите на шията и раменния пояс, отпуска ги. Това облекчава чувството на умора и напрежение;
2. масажът подобрява микроциркулацията на кръвта в областта на шийката на матката, което спомага за намаляване на болката в случай на подуване (това се нарича „раздут мускул“) или натрупване на млечна киселина (след значителна физическа активност);
3. Поради факта, че мускулите на врата се отпускат, кръвоснабдяването на мозъка се подобрява. Именно този ефект помага за премахване на главоболието и нормализиране на съня;
4. въздействието върху рефлексогенните зони, разположени в тази област, подобрява функционирането на вътрешните органи;
5. всички тези ефекти в крайна сметка подобряват цялостното благосъстояние, повишават жизнеността и работоспособността.

Разбира се, ефективността на масажа зависи пряко от професионализма на лицето, което го извършва. Трябва да подходите отговорно към избора на масажист.
Масажната техника обаче не е особено сложна. Ето защо, ако можете да го овладеете добре, тогава ще имате възможност да правите масаж у дома.
Масажът на областта на шийката на матката е полезен не само за възрастни, но и за деца. Както знаете, около 75% от всички ученици страдат от лоша поза, а 10% са диагностицирани със сколиоза. Това не е изненадващо, като се има предвид, че ученическите бюра по никакъв начин не са предназначени да поддържат нормална поза.
Масажът помага за коригиране на стойката, като отпуска мускулите на врата и раменния пояс. В допълнение, премахването на задръстванията подобрява паметта, вниманието и повишава академичните постижения (разбира се, не говорим за еднократна сесия). Смята се също, че въздействието върху рефлексогенните зони на шията нормализира хормоналните нива, което е особено важно за подрастващите.

Показания за масаж на областта на шийката на матката

Масажът на главата и шията е преди всичко лечебен масаж и като всяка друга медицинска процедура има своите показания и противопоказания.

И така, ето какво се счита за индикация за масаж на областта на яката:

• умора, мускулно напрежение в шията и раменния пояс поради продължително седене (заседнала работа, учене);
• болезнени усещания в горната част на гърба и шията, ако са чисто „мускулни“ по природа и не са свързани с възпалителни процеси;
• цервикална остеохондроза;
• наранявания на шията и шийните прешлени (не в острия период!);
• заседнал начин на живот, хиподинамия;
• нарушения на съня, намаляване на общия тонус, намаляване на нивото на работоспособност.

Децата също имат свои собствени показания:

• нарушения на позата, сколиоза в началния етап;
• вегетативно-съдова дистония (благоприятният ефект тук е свързан с ефекта върху рефлексогенните зони);
• хормонални нарушения (като помощно средство).

Разбира се, такъв масаж може да се предпише не само в горните случаи. Като цяло, ако почувствате спешна нужда да масажирате областта на яката, тогава никой няма право да ви откаже. Разбира се, ако нямате противопоказания за тази процедура. Прочетете повече за противопоказанията.

Противопоказания

Областта на шията е концентрацията на много жизненоважни структури, масажът въздейства върху тях и, което е важно, върху мозъка. Ето защо, ако има противопоказания за масаж, никога не трябва да прибягвате до него.
Противопоказанията за масаж на шията включват следните заболявания и състояния:

• хипертония с високо кръвно налягане;
• декомпенсирана сърдечна недостатъчност;
• наранявания в областта на шията по време на острия период, рани;
• възпалителни процеси в областта на шията, главата, горната част на гърба;
• инфекциозни заболявания от бактериален и гъбичен произход;
• общо инфекциозно заболяване в острия период;
• нестабилност на шийните прешлени (може да доведе до рязко влошаване на състоянието);
• неоплазми в областта на шийката на матката;
• наличието на злокачествени новообразувания в стадий 4.

Масажът на зоната на яката е терапевтична и профилактична процедура, която спомага за подобряване на мозъчното кръвообращение и подобрява оксигенацията и трофичните процеси в областта на шията и лопатката.

Техника за масаж на врата

На уебсайта на всяка клиника или салон за масаж можете да прочетете, че масажът на областта на шийката на матката е изключително сложна процедура, чието изпълнение може да бъде поверено само на квалифициран специалист. Всъщност това е най-простата съществуваща масажна техника, която всеки може да овладее и дори не се нуждаете от маса за масаж, за да я изпълните.

Как да масажирате областта на яката? Първо трябва да позиционираме правилно лицето, което масажираме. У дома е по-добре да поставите човек на табуретка (стол няма да работи, защото гърбът ще пречи на масажиста) срещу висока маса. След това „клиентът“ спуска главата си върху възглавница (или ръце), предварително поставена на масата, и се опитва да се отпусне. И ние ще му помогнем с това.

Необходимо е да започнете масаж на зоната на яката с леко поглаждане, движенията са насочени по повърхността на шията отстрани на гръбначния стълб отгоре надолу и в странична посока (по ръбовете на трапецовидните мускули) . Постепенно увеличаваме натиска и поглаждането ни плавно преминава в разтриване и стискане. Много е удобно да изпълнявате тази техника с проксималните фаланги на пръстите, стиснати в юмрук. По този начин можете да постигнете много значителна сила на удара.

След това преминаваме към следващата техника, която е месене. Изпълняваме го с показалеца, средния и палеца на двете ръце, като ще омесваме основно трапецовидния мускул. Тази техника е доста болезнена и ако мускулът е напрегнат, лицето, което се масажира, определено ще ви каже за това. В този случай не трябва да принуждавате човек да издържа на болка - трябва леко да намалите силата на удара и да се опитате да постигнете максимално отпускане на трапецовидния мускул.

NB! По време на масаж на шийно-яковия участък не масажираме гръбначния стълб и не се опитваме едновременно да овладеем умения за мануална терапия - това е противопоказано! Освен това не можете да извършвате движения отдолу нагоре - всички техники се изпълняват от главата надолу!

Масажът на зоната на яката задължително включва работа с раменете и горната част на гърба. Извършваме леки движения на триене и месене на повърхността на раменните стави, както и на повърхността на мускулите на latissimus dorsi. Тези техники обаче не са основни и затова им отделяме не повече от 20% от времето на сесията, чиято продължителност варира от 15 до 25 минути.

Като цяло, ако имате желание, внимание и минимални умения, не е трудно да се научите как правилно да масажирате областта на яката. В интернет има много видео уроци, единственото нещо, от което се нуждаете, е внимателно да усвоите информацията и да не се опитвате да „адаптирате“ техниката към вашата идея за масаж. Научете основите, придържайте се към правилата и ще успеете!

Масаж на зоната на яката. Показания

Процедурата е показана като превантивна мярка в края на тежък работен ден за облекчаване на умората и мускулното напрежение, подходяща е и за облекчаване на главоболие. С масаж можете да лекувате невралгия, неврит или плексит, нарушения на съня, умерено повишаване на кръвното налягане.

Медицинските показания за масаж на зоната на яката включват сколиоза и остеохондроза в тази област, но в тези ситуации не можете да разчитате само на масаж (дори и да се извършва от професионалист).

Масаж на врата: противопоказания

Този вид масаж е предмет на всички, без изключение, противопоказания по отношение на масажните процедури: наличие на онкологична патология, декомпенсация на черния дроб, бъбреците или сърцето, заболявания на кръвта, придружени от нарушение на хемостатичната система, тромбоза, високо кръвно налягане, хронични заболявания. дерматози и инфекциозни кожни лезии в засегнатата област, остри инфекциозни заболявания и заболявания, придружени от треска.

Проявите на нарушено кръвообращение в мозъка често са тъпи главоболия, слабост и световъртеж. Една от причините е влошаването на кръвния поток през гръбначните артерии, които са притиснати от израстъци на процесите на шийните прешлени и напрегнати мускули. Масажът на шийно-яковия участък прекъсва тази патологична връзка.

Анатомични образувания на шията и ефекта от масажа

Шийният отдел на гръбначния стълб съдържа 7 подвижни прешлена. Те осигуряват безопасно легло за гръбначния мозък, нервните разклонения, излизащи от него, и съдовете, които хранят мозъка. Но нарушеното местоположение и структура на прешлените поради остеохондроза, отлагане на сол води до болка в главата поради затруднено кръвоснабдяване на областите на мозъка, шията и раменните стави. Симптоми като нервност, невнимание, загуба на памет и безсъние са свързани именно с недостатъчна гъвкавост на прешлените и намаляване на лумена на кръвоносните съдове.

Мускулите на врата лесно се палпират. Непосредствено под тях са разположени големи невроваскуларни снопове и лимфни възли. Излагането на тези образувания трябва да се извършва с повишено внимание.

Зоната на яката включва:

• задната част на врата и областта на шийните прешлени;
• горните мускули на раменния пояс;
• странични повърхности на шията;
• супраклавикуларна ямка.

Правилният терапевтичен масаж, като се вземат предвид противопоказанията, ви позволява да постигнете мускулна релаксация с помощта на различни техники. В същото време се подобрява храненето на гръбначния стълб и мозъка и се предотвратява по-нататъшното прогресиране на остеохондрозата.

В същото време се увеличава изтичането на кръв и лимфа от главата и се предотвратява стагнацията.

За кого се препоръчва масаж?

Списъкът с показания е доста голям, тъй като включва не само отделни заболявания, но и симптоми, свързани с недостатъци в гръбначния стълб и кръвоносните съдове. Масажът се използва ефективно за:

• умора, нервно напрежение;
• продължителна заседнала работа на бюро;
• извършване на повишена физическа активност на раменния пояс;
• високо и ниско кръвно налягане;
• с придружаваща радикуларна болка и междупрешленна херниална издатина;
• вегетативно-съдова дистония;
• неврастения и неврози;
• след инсулт в периода на възстановяване;
• различни видове главоболие;
• нарушен сън;
• отлагане на мазнини в подкожната тъкан на раменния пояс;
• начални симптоми на церебрална недостатъчност;
• паркинсонизъм.

Кога да не масажирате

Някои противопоказания са временни. Не се препоръчва да масажирате областта на яката, ако:

• пациентът има повишена температура;
• има признаци на остро инфекциозно заболяване;
• кръвното налягане причинява клиника на хипертонична криза;
• лицето има рак;
• пациент с увеличена щитовидна жлеза;
• има пустули и незараснали рани по кожата в областта на масажа;
• има хемопоетични заболявания;
• Пациентът е в тежък стадий на сърдечна декомпенсация.

За жените масажът е противопоказан по време на менструация.

Какви техники могат да се използват

Към масажа на зоната на яката трябва да се подхожда много отговорно. Не трябва да се доверявате на неумели ръце или специалист с недостатъчен опит.

Избира се удобна позиция за пациента:

• седене с акцент върху челото и лактите;
• в легнало положение с пълна релаксация.

Масажистът се намира зад или отстрани на пациента. За масаж се препоръчва използването на специален крем на растителна основа, който спомага за еластичността на кожата и разширява близките кръвоносни съдове.

• Процедурата започва с поглаждане от центъра към страните по линиите на лимфния отток. Тези движения загряват мускулите и кожата.
• Чрез разтриване на областта на остеохондрозата с длани и юмруци най-добрият терапевтичен ефект се постига, ако специалистът обвие пръстите си около врата от двете страни и прави кръгови движения.
• За по-дълбоко въздействие се използва омесване на мускулната рамка и трапецовидния мускул. Тези движения не трябва да се правят с неприятни усещания за пациента.
• Потупването се извършва с върховете на пръстите или ръбовете на дланите. Движението трябва да е достатъчно силно и бързо. Те подобряват тонуса на кръвоносните съдове на шията.
• Техниката на изцеждане се използва при големи натоварвания на мускулите, главно след спортни тренировки и състезания. Чрез силен натиск от тила към втория гръден прешлен се постига дренаж на лимфата от главата.
• Сесията завършва с меки плъзгащи се движения и поглаждане.

Процедурата е с продължителност от 15 до 30 минути. Направление за масаж се дава от терапевт в клиниката. При остеохондроза се препоръчват курсове от 10 сесии 2-3 пъти годишно.

Пациентът не трябва да изпитва дискомфорт. Определено трябва да контролирате свободното си дишане.

Възможно ли е да направите сами масаж?

Шията и раменният пояс са доста достъпни зони за. Може да се изпълнява удобно на стол, след тежък ден и по време на почивки.

Трябва да работите с двете ръце едновременно или да масажирате едната половина на врата след другата. Всички движения трябва задължително да бъдат насочени от центъра към страните и надолу.

Поглаждането и триенето се извършват с отворени палмарни повърхности. Месенето се извършва чрез хващане на мускулите с първия и срещуположния пръст. Силата трябва да се сравнява с приятните усещания за топлина.

Какви усложнения трябва да се страхуват

Не всички пациенти имат добре развита мускулатура на врата, така че болката се появява след стимулирането им. След 2-3 сесии изчезват.

Ако болката се засили и е свързана с движения на главата, трябва да спрете масажа и да се консултирате с лекар. Небрежното движение на масажиста допринася за сублуксация на междупрешленните стави.

Повишените главоболия след процедурата показват неправилно положение на тялото, може да се наложи да преминете от седнало в легнало положение.

Пациентът трябва да бъде в постоянен контакт с масажиста и да съобщава за всички неприятни симптоми. Това позволява на специалиста да изчисли правилно силата на удара. Всеки човек има свой собствен праг на усещане. Когато се извършва правилно, масажът винаги подобрява състоянието и чрез укрепване на имунната система подобрява настроението и работоспособността.