Літній відпочинок. Поради педіатрів

Марина Печериця
Консультація для батьків «Поради на літо»

Консультація для батьків

Літо – це вдалий часщоб зміцнити своє здоров'я на весь наступний рікі допомогти організму гідно впоратися із застудними захворюваннями восени та взимку. Для цього всього лише треба дотримуватися нескладних рекомендацій.

Правильно організований режим дня, що включає достатньо часу для сну та відпочинку – неоціненний засіб не тільки для зміцнення здоров'я дитини. Щоб прокинувся дитячий організм, ранок має починатися із зарядки. Під час ранкової гімнастикиважливо стежити за настроєм, оскільки життєрадісність та гарний настрійсприяє розрядці нервової системи, підвищує та забезпечує оздоровчий ефект. Гімнастика дозволить знайти емоційний станта гарний настрій на весь день.

Літо– найкраща пора для загартовування. Для початку можна просто ходити вранці по росі або обтиратися вологим рушником. Потім уже підключити контрастний душта обливання. Єдине, що перехід до більшого перепаду температур спочатку має бути плавним, поступово збільшуючи різницю.

Вже саме перебування дитини на свіжому повітрі має загальнозміцнювальне та оздоровче значення. Гуляти потрібно за будь-якої погоди. Ходіння босоніж - один із найдавніших прийомів загартовування, що широко практикується і сьогодні в багатьох країнах. До того ж відбувається тренування м'язів стопи, оберігаючи від плоскостопості. Рекомендується ходити босоніж по скошеній траві, що опала хвої в лісі і т. п. Не страшно, якщо дітям доведеться пробігти сирою травою, калюжами або навіть потрапити під час прогулянки під теплий літній дощ - це ще більше підвищить стійкість їхнього організму. Дуже корисний сон на свіжому повітрі або вдома при відкритій кватирці.

Тривале знаходження на сонці дає не тільки гарну засмагу, але й сприяє синтезу в організмі вітаміну D, необхідного для зростання та засвоєння кальцію. Найкраще приймати сонячні ванни під час ігор у русі. Світлоповітряні ванни в комплексі із сонячними ваннами та водними процедураминадають зміцнюючу дію на організм дитини. Світлоповітряні ванни слід завершувати водними процедурами.

Дуже важливо стежити за питним режимомдитини. Адже вода є найважливішою складовою організму. Найчастіше пропонуйте попити малюку. Найкраще кип'ячену або бутильовану воду без газу. Можна запропонувати несолодкий відвар шипшини, компот, але будь-яке питво має бути обов'язково теплим. Давайте дітям стільки пити, як вони вимагають.

Плануючи повсякденне життясвою дитину з погляду зміцнення здоров'я, постарайтеся не перевантажувати її. Підвищені навантаженнячасто виснажують захисні силиорганізму та послаблюють імунітет. Для маленьких дітей – дошкільного віку дуже важливо багато рухатися, багато перебувати на свіжому повітрі, спілкуватися та грати з однолітками. А ось телевізор, комп'ютер, електронні ігри повинні бути присутніми в житті дитини щонайменше.

Ігри з батьками- Це невід'ємна частина розвитку дітей. Це і зміцнення здоров'я, і ​​гарний настрій. Для дошкільника «гра – єдиний спосібзвільнитися від ролі дитини, залишаючись дитиною». Для дорослого - «єдиний спосіб стати знову дитиною, залишаючись дорослою».

У що ж можна пограти з дитиною, щоб це зробило радість вам і вашим дітям? Вибирайте ті ігри, які доступні вашій дитині. Враховуйте, що в дітей віком швидко пропаде захоплення, якщо вони відчувають радість перемоги. Згадайте ігри, в які ви грали в дитинстві, навчіть цим іграм своєї дитини. Це принесе величезне задоволення і йому, і вам, спогади дитинства дуже приємні! Попросіть дитину познайомити вас із іграми, в які вона грає в дитячому садку зі своїми однолітками. Будьте уважним слухачем, адже це найцінніші хвилини вашого спілкування. Крім гарного настроюігри сприяють поліпшенню взаємовідносин у сім'ї, зближують дітей та батьків.

При розумному використанні природних природних факторівдіти за літо гартуються, стають здоровішими, батькамНеобхідно не пропустити період, коли підвищення імунітету можна задіяти все природні чинники.

Публікації на тему:

"Книжка для малюків". Поради для батьківБатьків дуже хвилює питання, яким виростить їхнє маля? Батькам хочеться бачити свого малюка розумним і допитливим. І у віці раннього.

Консультація «Поради небайдужим батькам»Пояснювальна записка Даний електронний посібник призначений для батьків з метою поповнити наявні знання, розповісти.

Консультація для батьків "Ліво керма!". Поради батькам, у яких діти - шульгиДо мене в групі підійшла мама Славіка Д. і запитала: «Якщо мій хлопчик шульга, то він якийсь «неправильний»? Я пояснила, що ліворукість.

Всі люди мислять по-різному, з часом, з'явилися градації мислення. Мислення буває-Наочно-дієве – даний видмисленнєвої діяльності.

Консультація для батьків «Поради батькам: покарання чи діалог»Муніципальне бюджетне дошкільне освітня установаДитячий садок №2 «Калинка» Консультація для батьків «Поради батькам:.

Консультація та поради для батьків «Як зустріти Новий рік?»Шановні колеги! Пропоную вашій увазі поради батьками перед новим роком і в період новорічних канікул НОВОРІЧНІ СВЯТА.

Літні канікули – саме сприятливий час, коли необхідно використовувати всі можливості для оздоровлення дитини. Сонце, повітря та вода – найсприятливіші фактори для дітей будь-якого віку. На свіжому повітрі дитина повинна бути якомога довше. Прогулянки, ігри, фізкультурні заняття – найкращий щоденний відпочинок після навчального року, т.к. рухова активністьу дітей у навчальний період знижується на 50%.

Літо – час подорожей, відпочинку, загартовування та оздоровлення дітей. Плануйте літній відпочинок разом із дітьми. Дуже важливо, щоб батьки з найбільшою користюрозподіли дорогоцінний канікулярний час З метою запобігання психологічного дискомфорту, конфліктів, захворювань слід дитини заздалегідь підготувати до літнього відпочинку Але постає чимало питань, як це краще зробити. І тут, як нам здається, певною мірою вам можуть стати у нагоді наші поради.

Для початку дітям не завадило б відіспатися досхочу!Відомо, що більшість дітей недосипають 1-1,5 і навіть іноді 2 години у навчальні дні. Адже дитячі неврози найчастіше розвиваються внаслідок систематичного недосипання.

Максимально захистіть дитину від комп'ютераабо хоча б скоротите користування ним до норм, що гігієнічно рекомендуються (7 хвилин – діти до 5 років; 10 хвилин – діти 6 років; 15 хвилин – учні початкових класів).

Літні канікули – це найкращий час для того, щоб нарешті дати дитині те, що Ви давно збиралися, але не встигли протягом навчального року. З'являється більше часу для спілкування з дитиною, проведення спільної діяльності. Читайте разом, ділитесь з дитиною думкою про прочитане. Залучайте дитину до культури сімейного читання, насолоджуйтесь читанням самі та виробіть у дітей ставлення до читання як до задоволення. По черзі читайте один одному оповідання або смішні історії; заохочуйте читання дітей вголос, щоб розвинути навичку та впевненість у собі, вміння близько до тексту переказувати прочитане. Під час літнього відпочинку Ви також можете впливати на інтерес дитини до навчальної діяльності.

Для цього:

• підкреслюйте важливу роль гарної освітиу вашому житті;
• обговорюючи знайомих (дорослих чи дітей) звертайте увагу на якість та рівень їх освіченості;
• підкреслюйте потрібність грамотних фахівців на виробництві;
• будьте уважні до схильностей та інтересів Вашої дитини, сприяйте їх розвитку, через них освоюючи дедалі ширші галузі знання;
• обговорюючи з дитиною сучасну літературу, звертайте увагу на привабливість іміджу освіченого, незалежного, самостійного, робить успішну кар'єру людини.

З широкого спектруможливостей виберіть ті види літнього відпочинку, розваг, занять, які влаштують Вашу дитину та Вас. Враховуйте схильність дітей до активним видамвідпочинку. Використовуйте канікули для того, щоб Ваша дитина набула корисних життєвих навичок (ремонт автомобіля, благоустрій житла та інші заняття). Спільна діяльність батьків та дорослих дітей під час літнього відпочинку може і повинна стати чудовою школою спілкування та взаєморозуміння. Літо дає Вам можливість оцінити збільшений рівень можливостей Вашої дитини, подолати старі стереотипи дитячо-батьківських відносин, оцінити дитину як можливого або вже помічника, що вже відбувся. Успішність роботи у видах діяльності, не пов'язаних з навчанням, може стати найважливішим засобомпрофілактики невпевненості, тривожності, заниженої самооцінки

Канікули – час першої закоханості.Бурхливе і короткочасне захоплення може сприйматися як велике серйозне почуття на все життя. Батьки навряд чи зможуть уберегти “дорослу” дитину від помилок, але вони можуть зробити дитину сильнішою, підтримавши її. Обурюватися, засмучуватися – значить “нормально” пережити розчарування. Важливо підтримати дитину, виявивши співчуття. Дозволяйте дитині почуватися дорослою і самостійною. Самостійне прийняття рішень та відповідальність за нього – невід'ємна частина дорослішання. Використовуйте стратегію приймаючої, підтримуючої поведінки. Друг вашої дитини – чудова можливість побачити, які її потреби не реалізуються у спілкуванні з Вами. Якими б дивними ці потреби не здавалися Вам, Вашому синові чи дочці вони навіщось потрібні, тому не варто їх різко критикувати. Ефект може бути зворотним.

Не рекомендується допускати значних відхилень у режимі дня:час пробудження та відходу до сну повинні бути приблизно такими, як під час навчального року, або змінені в розумних межах. Слід звернути увагу на харчування дитини. Раціон має бути збалансованим і містити достатня кількістьбілків та вуглеводів, а це молочні та мясні продукти, свіжі фрукти, ягоди та овочі. Літо – самий сприятливий періоддля поповнення нестачі вітамінів.

Можна визначити дитину в літню оздоровчий заклад , хоч би на один місяць. Дітям з хронічними захворюваннямикорисним є оздоровлення в умовах санаторію. Батькам слід скористатися канікулярним часом, щоб проконсультувати дитину у лікарів та провести курс профілактичних процедур.

Сонце – це тепло, добрий настрій, здоров'я. Однак надмірне опромінення сонячним світломможе мати негативний ефект: Сонячні опіки, розлади серцево-судинної системи, дихання, млявість, дратівливість, запаморочення в результаті теплового та сонячного ударів. Дітям не слід спеціально засмагати на відкритому сонці. Щоб уникнути перегріву, необхідно голову покрити капелюхом, кепкою, панамою. Температура повітря в тіні повинна бути 20-22oС. Не можна приймати сонячні ванни натще і раніше, ніж через 1-1,5 години після їжі. Кращий час– з 9 до 11 години та з 16 до 18 години. У перші 2-3 дні перебування під відкритими сонячним промінняммає становити трохи більше 5 хвилин, потім час поступово збільшують. Тривалість сонячних ваннСуворо індивідуальна: залежить від віку, типу шкіри, стану дитини. Бажано, щоби діти не лежали на відкритому сонці, а грали, бігали, потрапляючи то на сонце, то в тінь. Сонячні ваннипротипоказані дітям з підвищеною температуроютіла, нездужанням, головним болем. Важливо знати, що прийом деяких лікарських препаратівПеред відпочинком на пляжі може спровокувати сонячний опік. До них відносяться сульфаніламідні препарати. Прийом цих та деяких інших ліків підвищує чутливість шкіри до сонця у кілька разів.

На прогулянки необхідно брати із собою мінеральну, питну в пляшках або кип'ячену охолоджену (але не крижану) воду, яку треба пити в невеликих кількостях маленькими ковтками, а також соки чи фрукти. У спекотні дні діти мають носити одяг лише з натуральних тканин. Слід уникати одягу із синтетичних тканин, який погано пропускає повітря. Як хороший захист підійдуть речі з бавовни та льону, краще віддавати перевагу кольоровим тканинам (червоним, зеленим, жовтим, помаранчевим, синім), ніж однотонним світлим. Одяг світлих тонів (особливо біла) переважно пропускає сонячні промені.

Під час купання у річці чи озері на дитину діє кілька факторів зовнішнього середовища – температура повітря та води, вітер, сонце. Крім того, при купанні дитина активно рухається, задіяні практично всі групи м'язів, тоді як навантаження на хребет та суглоби різко знижено. Цей вид загартовування потребує уважного контролю з боку дорослих. Купатися у відкритій водоймі можна з 3-4-річного віку, але тільки після проходження курсу підготовчих процедур (обтирання, обливання, душ). хімічний склад). Дуже корисний морське повітря. Купання у морі дозволяється дітям з двох років. Починати ці процедури можна при температурі води не нижче 20 o С. При перших купаннях дитина по суті лише занурюється, перебуваючи у воді 20-30 секунд. Поступово тривалість перебування у воді зростає для дошкільнят до 3-5 хвилин, для школярів – до 8-10 хвилин. Якщо ви відпочиваєте в селі або на дачі, дозвольте дитині вранці бігати босоніж по росі. Короткочасний вплив холодної водина стопи призводить до того, що судини стоп та одночасно судини носоглоткової області звужуються, а потім різко розширюються. В результаті кровообіг у ділянці носоглотки посилюється, створюючи надійну перешкоду для хвороботворних бактерій та вірусів. Крім того, ходіння по росі вважається профілактикою плоскостопості.

У канікули необхідно подбати і про безпеку дитини.Перш ніж відпустити його кататися на велосипеді, роликових ковзанах, переконайтеся, що спорядження справне, а він добре знає, як ним користуватися. Постарайтеся зробити все, що від вас залежить, щоб уберегти дитину від травм.

Щоб легше було повернутися до шкільного життя, підготовку до нового навчального року розпочніть уже у липні: купіть шкільне письмове приладдя, ранець, необхідний одяг, взуття, спортивний костюм. Це потрібно зробити заздалегідь, щоб не нервувати в останні дніканікул. Перед початком нового навчального року в останні дні серпня порадьте дитині навести лад на письмовому столі, книжкових полицях, у шафі.

Дотримання перерахованих досить простих рекомендаційубезпечить літній відпочинок, збереже та зміцнить здоров'я дітей.

Бризки води золотяться на сонці, і дитина в надувному колі весело плескається в солоній морській воді... Або: ніс і щоки карапуза забруднені пламбіром, що розтанув, морозиво ось-ось капне на футболку або сукню, але чадо продовжує злизувати ласощі, анітрохи не звертаючи на це уваги... Це звичайні епізоди щасливого літа дітей і їх мам і тат. І хочеться, щоб наступне літо було багате на такі радісні моменти, щоб дзвінкий дитячий сміх у розпал літа звучав частіше, і піднімав настрій батькам. Але буває, що спекотні місяці затьмарює простудне захворювання, кишкові розладита інші неприємності. Про те, як не захворіти влітку, скільки можна їсти морозива та як купатися розповідає заступник головного лікаря з педіатрії Валерій Іванович Жильцов.

- Яким хворобам найчастіше схильні діти у літній період?

Влітку більше зустрічаються ентеровірусні інфекції, які вражають верхні дихальні шляхи, або кишківник. Як правило, захворювання починається з високої температури 38-40 градусів. Поширений ще так званий літній грип, який характеризується головним болем, запамороченням, блюванням, почервонінням. шкірних покривів, розладами випорожнень.

- У чому полягає профілактика простудних захворюваньу спекотні місяці?

Як і за будь-яких вірусних інфекційне бажано перебувати в місцях великого скупченнялюдей. Ентеровірусні інфекціїчасто вражають дитячі колективи, тому слід частіше провітрювати кімнати. Влітку в меню дитини має бути більше овочів та фруктів, а не пігулок-полівітамінів.

- Усі діти люблять морозиво. Як без шкоди для здоров'я дозволяти їм такі ласощі?

Зараз навіть заборонили їсти морозиво у дитячих таборах відпочинку, бо реєструється багато спалахів кишкових захворювань. Якщо хочете побалувати себе та дитину цією насолодою, купуйте морозиво тільки в магазинах та спеціалізованих кіосках. Уникайте купувати морозиво з рук на пляжі. Ласощі не повинні бути розтанутими, упаковка не повинна бути пошкоджена. Якщо ви готуєте морозиво в морожениці, використовуйте тільки якісні, свіжі продукти, дотримуйтесь режимів приготування та зберігання.

Щоб не захворіло горло, морозиво потрібно давати не з морозильної камери, а кімнати, що підтанули, кімнатної температури. Багато дітей стоять у лікарні на обліку з фарингітами, ларингітами. І для таких дітей різка змінатемператур: у ротовій порожнині температура середня, а ви вносите холодне, дасть загострення тонзиліту. З морозивом потрібно бути обережнішими!

- Чим небезпечні протяги?

Звичайно, якщо ви провітрюєте кімнату, бережіть дитину. Не так дітям небезпечні зараз протяги, як системи клімат-контролю. Кондиціонери, які утворюють перепади температур, часто призводять до захворювань. Зі спекотної вулиці дитині не бажано заходити до кімнати, де працює кондиціонер. Різниця в один-два градуси допустима, але коли перепад температури становить п'ять градусів, можна отримати пропасницю.

Літо – пора відпусток. Як зробити так, щоб відпочинок на морі допоміг оздоровити дитину, а не обернувся якимсь захворюванням?

І знову небезпека є різницею температур. На початку літа, коли вода не прогріта, а температура повітря висока, від купання краще утриматись. До літнього відпочинку треба готуватися – гартувати дітей, проводити імунізацію. Дитина купатиметься довго із задоволенням, але батьки повинні виявляти розсудливість. Іноді тато з мамою засмагають на пляжі, а дитина з синіми губамисидить у воді ... Але це не оздоровлення, а стрес для організму! Можна отримати запалення легень. Потрібно ретельно стежити за тим, щоб дитина не напилася морською або річкової водице може призвести до серйозної кишкової інфекції. У спекотний період з 11.00 до 16.00 дітям, особливо маленьким, не можна перебувати на пляжі. Навіть під тентами та парасольками, тому що в цей час висока сонячна радіоактивність, і можна отримати замість засмаги опіки.

- Які ліки ви порадите мамам взяти із собою в аптечці?

Насамперед, жарознижувальне. Також противірусні препарати, протиалергічні, щось від кашлю - відхаркувальні сиропи У жодному разі самостійно не займатися лікуванням. Антибіотики не треба брати із собою, їх взагалі без призначення лікаря давати дитині не потрібно.

– Зараз продається багато засобів для захисту від сонця. Чи для дітей вони підходять?

Ми із педіатрами не обговорювали ці питання. Може і є сенс застосовувати ці кошти для дітей старшого віку, але малюкам від них можливо більше шкоди. Невідомо якою буде реакція шкіри на крем, деякі компоненти можуть спричинити атопічний дерматит. Засмага має бути природною, не можна допускати обгорання на сонці. Загар - це теж зміцнення організму, але у всьому важлива помірність. Навіщо доводити до опіку? Сонячні опіки, нарівні з переохолодженням, стрес для організму.

- Літо пора садна і розбитих колінмайже всім непосед. Як і чим правильно обробляти ранки?

Щоранку потрібно обробляти антисептиком – це зеленка, фукарцин чи йод.

- Що треба робити, якщо вжалила оса?

Необхідно одразу дати дитині протиалергічний засіб. І обробити місце укусу водою з оцтом. В окремих випадках, укус комахи може призвести навіть до алергічного шоку.

Дітям літо – це довгоочікувана свобода, а батьків – можливість їх оздоровити. За дев'ять місяців дитячого садкаабо школи дитина поглинає море знань, але зазвичай мало рухається, часто хворіє, дихає міським повітрям та пропадає за комп'ютером. Теплі літні дні батьки хочуть використати по максимуму, щоб організм дитини відпочив і набрався сили. У лікарів з приводу літнього дитячого відпочинкує своя думка, до якої вони закликають батьків прислухатися.

Поради педіатрів, як дотриматися балансу між приємним і корисним, щоб літні місяці пішли дитині на користь:

1. Зробіть перепочинок у навчанні, мізкам теж потрібен відпочинок. Приділіть увагу тим речам, на які у вас не вистачало часу під час навчання. Запитайте у дитини, чим би вона хотіла зайнятися, що спробувати, що дізнатися про нову. Можливо, він захоче сходити на рибалку, у похід, навчитися вирощувати квіти чи навіть виростити свій город.
2. Добре було б змінити обстановку і однозначно більше часу проводити на відкритому повітрі: відпочинок біля моря, табір, село, дача. Але слід пам'ятати, що дітям до 4 років небажано міняти кліматичну зону, А оптимальний період адаптації до іншого клімату – місяць. Планувати перебування на відкритому сонці краще на ранкові години до 11:00 або вечірні після 17:00. Засмагати не більше 15 хвилин і обов'язково використовувати сонцезахисні сонячні кремиз індексом SPF не менше 50. У подорожі не змінюйте кардинально раціон дитини, віддайте перевагу свіжій та звичній для неї їжі.
3. Якомога більше рухатися і менший часпроводити у стінах квартири.
4. У харчуванні дитини обов'язково повинні бути фрукти, овочі, ягоди, зелень. Корисні також домашні супи з м'ясом, каші з гарніром із овочів. Краще відмовитися від ковбаси, цукерок (хоча б обмежити кількість для запеклих ласунів), чіпсів. Замініть соки та газовані напої на звичайну воду, компоти, морси. Не примушуйте насильно їсти, годуйте по апетиту.
5. Найчастіше ходити босоніж, наприклад, на морі чи дачі. Так стопа дитини масажуватиметься природним чиномщо нормалізує роботу внутрішніх органів.

• дитина повинна відпочити від контактів з безліччю людей, від міського повітря, від хлорованої води та побутової хімії. У переважній більшості випадків відпочинок «на морях» не має до оздоровлення дитини, яка часто хворіє, жодного відношення, оскільки більшість шкідливих факторівзберігається, плюс додається громадське харчування та, як правило, гірші, у порівнянні з домашніми, житлові умови;
• ідеальний відпочинок дитини, що часто хворіє, виглядає так (важливо кожне слово):

літо у селі;

надувний басейн з колодязною водою, поруч купа піску;

форма одягу - труси, босоніж;

обмеження використання мила;

годувати тільки тоді, коли закричить: "Мамо, я тебе з'їм!";

• брудна гола дитина, яка скаче з води в пісок, випрошує їжу, дихає свіжим повітрямі не контактує з безліччю людей за 3-4 тижні, відновлює імунітет, пошкоджений міським життям.