Морське повітря – користь, шкода та найкращі курорти. Найкорисніше море для здоров'я

У цій статті я хочу порівняти моря, найпопулярніші для пляжного та не тільки пляжного відпочинку. Спробую зібрати інформацію про особливості кожного з морів, чим кожне з них є корисним, а чим небезпечним.

Найкорисніші моря - Чорне, Середземне та Мертве.

↓ ЗМІСТ СТАТТІ ↓

Таблиця площі, глибини, температури води та солоності різних морів

Море	Площа, тис. км 2	Глибина, м		Середня т-ра води, °С		Солоність* , ‰
		макс.	середня	січ.-лютий.	липень-серпень.
Чорне	422,0	2210	1315	+7...+8	+23...+25	17-18
Середземне	2505,0	5121	1541	+17...+18	+26...+29	39
Мертве	1050 км 2	793	356	+22...+23	+33...+34	300-350
Червоне	450	2211	490	+22...+25	+26...+30	41
Азовське	39,1	13	7	+3...+4	+25...+26	13,8
Балтійське	419,0	470	51	+1...+3	+18...+19	5-10

* Солоність- це показник вмісту солей у грамах 1 кг морської води. Виражається солоність у проміле (одна тисячна частка). Солоність залежить від співвідношення атмосферних опадів, випаровування, припливу поверхневих вод, танення льодів тощо.

Небезпечні жителі морів – загальні правила

Пам'ятайте, що жителі морів можуть бути небезпечними. З популярних місць відпочинку особливо це актуально для південних морів, таких як Червоне та Середземне.

Основне правило – під водою не чіпайте нічого руками!У південних морях не рекомендується наступати на дно босими ногами.

Медузи:

• Пам'ятайте про медузи.З 2000 видів медуз тільки 70 видів можуть завдати вам серйозної шкоди. Але від безпечної медузи теж можна постраждати. Зверніть увагу на вивіски на пляжахперед тим, як увійти у воду – на деяких пляжах можуть спостерігатися великі скупчення медуз у певну пору року.
• Якщо вас вжалила медуза, обробіть рану оцтом, спиртом чи розчином соди. Це може бути дуже неприємно, але краще, ніж промивати рану просто водою. Якщо ви поряд із рятувальниками, попросіть їх надати вам першу допомогу.
• Не торкайтеся медузи, викинутої на берег.Щупальця все ще можуть вжалити вас, якщо вони мокрі. Навіть відірвані щупальця все ще можуть вас вжалити.
• При плаванні та пірнанні ми часто повністю занурюємо обличчя у воду. У цьому випадку є небезпека натрапити обличчям на медузуі отримати опік рогівки ока. Не забувайте про окуляри або маску для підводного плавання.

Чим корисне Чорне море

Південний берег Криму

Тут відносно сухо, на місяць максимум три дощові дні. Тут корисно буде відпочити та підлікуватися людям із захворюваннями легень та бронхів, із захворюваннями серцево-судинної системи, ревматичними та нирковими захворюваннями.

Чорноморське узбережжя Росії

Тут вологість повітря вища, через що часто буває душно, що якраз не дуже добре для людей із серцево-судинними та легеневими захворюваннями.

Чорноморське узбережжя Туреччини

Клімат тут схожий на клімат на російському узбережжі.

Узбережжя Болгарії та Румунії

Так само сухо, як у Південному Криму, тому люди із захворюваннями серця та легень добре почуваються тут.

Особливості Чорного моря

• Сонце на Чорному морі має дуже високу активність.Якщо ви пробудете на відкритому сонці до двадцяти хвилин, ви не обгорите.
• Повітря в горах, гірських та прибережних лісах дуже корисне.Навіть якщо ви просто ходитимете і дихатимете, то оздоровлюватимете свій організм.
• На Чорному морі є чудові можливості для грязелікування. У Криму є курорти з давньою історією грязелікування, наприклад курорт Саки та однойменне родовище лікувального бруду, Чокракський курортний район і Чокракське родовище, Мойнакська грязелікарня та Мойнакське лікувальне озеро та інші. Район Анапи та Таманський півострів можуть похвалитися унікальними грязьовими «вулканами», їх тут близько трьох десятків. Вони регулярно вивергають на поверхню бруду, які можуть використовуватися з лікувальною метою. Крім того, в цьому районі є і лимани, і озера з лікувальним брудом. Лікування грязями має тут уже сторічну історію.
• Чорне море корисне тим, що на його глибині знаходиться сірководень. На берегах сірководень у невеликих кількостях, що дуже корисно. Міні-сірководнева ванна.
• До Недолікам Чорного моря можна віднести температуру води- вона не дуже висока і може різко змінюватись в залежності від зміни течій.

Небезпеки Чорного моря

Небезпечні жителі Чорного моря

• У Чорному морі небезпеку можуть становити медузи. Медуза-корнерот може досить сильно обпекти своїми отруйними щупальцями, але небезпечний не так опік, як можливість алергічної реакції. Медуза аурелія вухата маленька і не небезпечна, проте, якщо ви потрапили в скупчення цих медуз, то бережіть очі.
• З великих морських тварин у Чорному морі можуть зустрітися дельфіни. Дельфіни підпливають близько до берега прямо до тих, що купаються. Вони не небезпечні, але це великі тварини, і можуть сильно налякати, раптово з'явившись поряд з вами у воді. Дельфін може налякати як своїм розміром, а й різким звуком видиху. Про це розповідали мені рятувальники та моя подруга, поряд з якою у воді несподівано з'явився дельфін, і вона дуже злякалася. Якщо ви плаваєте далеко від берега, то раптовий сильний переляк і паніка можуть бути небезпечними.

Користь Середземного моря

Небезпеки Середземного моря

Небезпечні жителі Середземного моря

• Медузи південних морів набагато небезпечніші, ніж медузи Чорного моря!

↓ ОСОБИСТИЙ ДОСВІД ↓

Користь Мертвого моря

Небезпеки Мертвого моря

Користь Червоного моря

• На узбережжі Червоного моря повітря дуже сухе(У 1,5-2 рази суші, ніж у Криму).
• Повітря тут містить більше кисню та брому(корисний для нервової системи), ніж, наприклад, повітря чорноморського узбережжя.
• На курортах Червоного моря дуже жарко (40-50 ° С). Але переносити таку спеку допомагає сухий клімат та вітри.
• Червоне море дуже солоне(41-42 проміле) і містить велику кількість мікроелементів. Вплив такої води на організм людини більш виражений, ніж вплив менш солоної води. Вода Червоного моря має сильним протизапальним та ранозагоювальним ефектом, що допомагає людям, які страждають на захворювання шкіри і кістково-м'язової системи позбутися неприємних симптомів багатьох захворювань.
• Недоліком курортів Червоного моря вважатимуться дуже високу активність сонця- За 10-15 хвилин можна сильно обгоріти.
• Клімат Червоного моря чудово підходить для лікування захворюваньорганів дихання, серцево-судинних захворювань, захворювань шкіри - псоріазу, дерматиту, нейродерміту, хвороб суглобів та хребта, гайморитів та хронічного нежитю.

Небезпеки Червоного моря

Небезпечні жителі Червоного моря

• Коралові рифи дуже гарні- химерні та дуже різноманітні форми, гриби, віяла, вигадливі нарости. Риби, актинії, водорості – все вражає своїми фарбами, фантистичними формами та різноманітністю. Так і хочеться доторкнутися хоч до чогось із цієї пишності. Ось тут і криється небезпека. Плава в Червоному морі, ні в якому разі не намагайтеся нічого доторкнутися руками під водою, ні риб, ні корали, ні водорості!Наприклад, дуже отруйна риба стоун-фіш (риба-камінь)чудово маскується під корали, недосвідчений нирець ніколи її не помітить. Крім того, деякі види коралів, а також риб та інших організмів отруйні.
• У Червоному морі тажі краще не ходити дном босими ногами. Не слід спиратися руками на дно і чіпати пісок на днінавіть якщо пісок виглядає чистим і безпечним. Наприклад, стоун-фіш може ховатися саме так - повністю закопавшись у пісок. Я особисто знаю випадок, коли досвідчений дайвер просто сперся долонею об пісок на мілководді, де саме залягла ця риба, після чого лежав тиждень у лікарні під крапельницями. Придбайте спеціальні силіконові капці для плавання.
• Морські їжаки.Небезпека в тому, що можна на їжаку наступити. Вони часто зустрічаються і утворюють на дні цілі поля, які виглядають просто жахливо. Нижче, під заголовком «Особистий досвід», я розповім про свою незабутню зустріч із морськими їжаками.
• Небезпека коралів ще й у тому, що вони дуже тверді та можуть бути гострими, як скло.Якщо ви не дуже досвідчений плавець, не володієте майстерно своїм тілом під водою, то не наближуйтесь до коралових рифів або одягайте гідрокостюм.

↓ ОСОБИСТИЙ ДОСВІД ↓

• В йорданській частині Червоного моря в Акабській затоці часто коралові острови розташовуються так, що їхня верхня частина зовсім близько від поверхні води, півметра і менше. Коли на морі навіть зовсім невелике хвилювання, течією і хвилею зносить так, що важко уникнути зіткнення з жорсткою поверхнею коралового рифу. Якщо зачепити оголеною ділянкою тіла корал, то порізи та садна просто гарантовані.Якщо спробувати відштовхнутися від рифу оголеною рукою, то рука теж, напевно, буде подряпана.
• Кораловий риф в Акабській затоці є лабіринтом з піщаних «доріжок» між скупченнями коралів різного розміру та форми. Великі скупчення як острови, маленькі – як тумби чи столи. Іноді коралові скелі розташовані дуже близько один до одного, і, плаваючи по проходах між ними, я опинялася у вузьких місцях, де доводилося докладати значних зусиль, щоб не доторкнутися незахищеним тілом до поверхні коралового рифу, доводилося давати задній хід або викручуватися (у буквальному розумінні ) якось інакше. Коли море було неспокійне і я перебувала під водою на невеликій глибині, то хвилі чудово відчувалися і так і норовили штовхнути мене на риф під час плавання проходами між рифами, що було не дуже приємно. Також між рифами можуть бути досить сильні течії. Щоб безпечно плавати серед коралових рифів, потрібно бути впевненим плавцем і добре володіти під водою своїм тілом.
• У тій же Акабській затоці я примудрилася наступити на морського їжака. Морські їжаки мешкають на мілководді, вони вугільно-чорного кольору і чудово видно на тлі білого піску. Здавалося б, немає нічого простішого, ніж їжака обійти, якщо він так добре помітний.

Чим корисне Азовське море

• Клімат у різних частинах азовського моря різний. У північній та східній частині клімат більш вологий. Людям із захворюваннями дихальної та серцево-судинної системи краще відпочивати у південній частині Азовського моря, тієї частини, яка примикає до Кримського півострова.
• Вода в Азовському морі має слабку солоність(близько 13 проміле), тому вона не така корисна, як вода Чорного моря.
• Великою перевагоюАзовського моря є те, що вода в ньому зазвичай тепла(тепліше, ніж у Чорному морі). Море дуже дрібне (максимальна глибина всього 13 м) і тому воно легко та швидко прогрівається сонцем.

Чому нам так подобається відпочивати на морі? Фізіологи пояснюють: ритмічний шум прибою нагадує биття серця розслабленої людини. Саме тому його звук так заспокоює. Звісно, ​​це не єдина причина.
Яке море найкорисніше?
Все залежить від того, які проблеми із здоров'ям Ви хочете вирішити. Якщо говорити про склад морської води, то найбільша концентрація корисних речовин у Мертвому морі. Але в Ізраїлі влітку дуже спекотно, а в Європі на Чорноморському узбережжі Кавказу чи Криму – якраз.

Чим корисний відпочинок на морі
Тож відпочинок на Чорному чи Середземному морі принесе не менше користі. Для тих, хто зовсім не любить смажитися на сонці, чудовий варіант – м'який клімат Балтії. Словом, будь-який вибір правильний, якщо він Вам до вподоби.
Вода
Французький біолог Рене Кентон довів: морська вода настільки схожа за складом із плазмою людської крові, що здатна проникати через пори шкіри в кров, активізуючи будівництво клітин та збагачуючи організм мінералами.
Магнієм (покращує імунітет),
кальцієм (зміцнює кістки),
йодом (нормалізує обмінні процеси),
калієм (приводить до норми артеріальний тиск),
бромом (заспокоює нерви).
Морська вода допомагає лікувати різні запалення, загоює рани та подряпини. До речі, від морської води волосся природним чином починає витися. Не дарма вона входить до складу деяких косметичних засобів із подібною дією.
Сіль
Якщо у вас немає алергії на морську сіль, не змивайте її після купання бодай півгодини. Мінерали і мікроелементи, що входять до її складу, живлять і зміцнюють шкіру, волосся і нігті.
Існує думка, що морська вода сильно сушить шкіру. Це не зовсім так: просто крапельки води на тілі перетворюються на своєрідні лінзи, що посилюють вплив сонячних променів. Тому після купання варто промокнути шкіру рушником, а не висихати на вітрі.
А ось на волосся морські купання діють не найкращим чином: воно стає жорстким, сухим і неслухняним. Щоб захистити їх, відразу промийте голову прісною водою і нанесіть захисний спрей або натуральну олію (пальмову, кокосову). Або просто надягніть крислатий капелюх. Повітря
Морський бриз насичує організм іонами брому та магнію, а кисень наповнений частинками йоду, допоможе зцілитися від легеневих захворювань, налагодити роботу щитовидної залози, зміцнити нервову та імунну системи.
Особливо добре пройтися пляжем після шторму: повітря в цей час насичене мінеральними солями та фітонцидами морських водоростей. Цей морський коктейль корисний і для шкіри: він збагачує її потрібними речовинами, зволожує, покращує еластичність.
Плавання


Сімейний відпочинок на морі
Любите плавати у хвилях? Фізіотерапевти запевняють, що цей вид активності на користь схожий з лікувальним масажем. До того ж таке купання тонізує, підтягує шкіру та покращує кровообіг. А ще купання в холодній воді - хороша гімнастика для судин: спочатку вони звужуються, потім знову розширюються.
Це корисно не тільки для здоров'я, а й для краси: «масаж» судин прискорює обмінні процеси та сприяє схуднення. До речі, пропливши стометрівку, ми витрачаємо стільки ж енергії, як при забігу на 1 км.
Пісок

Зариватися у пісок – не просто пляжна забава. Цей метод лежить в основі псаммотерапії (лікування піском), що допомагає при хворобах м'язів та суглобів. Тільки врахуйте: закопуватися в гарячий пісок можна не вище за область серця, а голову при цьому слід накривати вологим рушником.
Щоденні 15-20 хвилин у такій пісочній ванні запустять обмінні процеси та допоможуть схуднути. Усього потрібно зробити не менше 5-7 процедур. Галька не менш корисна. Теплі гладкі камінці можна використовувати стоунтерапії та рефлексотерапії. А прогулянка галькою босоніж покращує самопочуття та настрій, адже на ступнях безліч активних точок.
Сонце

Чим корисний відпочинок на морі? Вітамін D виробляється в організмі під впливом сонячних променів. Достатньо провести всього 30 хвилин на сонці, щоб застрахуватися від дефіциту цього цінного вітаміну. Головне – пам'ятати, що засмагати корисно лише рано-вранці і після 16.00, а також у «мереживній тіні». І навіть за цих умов сонцезахисний крем є обов'язковим.
Їжа
Свіжа риба, морепродукти, водорості – у них міститься безліч корисних нутрієнтів та вітамінів, а водорості до того ж сприяють розщепленню жиру. Водорості – один із найпотужніших засобів боротьби з целюлітом та в'ялістю шкіри.
Завдяки високому вмісту мінералів, різних цукрів та вітамінів екстракти водоростей нормалізують обмін речовин, активізують роботу клітин шкіри та виводять токсини. Тому відпочинок на морі корисний для організму людини. Хорошого відпочинку з користю для здоров'я!

Корисні властивості моря полягають у тому, що в ній у великій кількості містяться понад 30 мінералів та мікроелементів, які надають сприятливу дію на кісткову тканину, шкіру та суглоби. Купання в морі також активізує обмін речовин та покращує стан клітин.

Морська вода та морське повітря зміцнюють імунітет організму та підвищує його стійкість до різних захворювань. Йод, який міститься у великих кількостях у морському повітрі та морській воді, надає профілактичну дію захворювань щитовидної залози та знижує рівень холестерину в крові. Крім цього, йод позитивно впливає на роботу мозку, а конкретніше покращує пам'ять.

Пробіжки та прогулянки вздовж морського берега також дуже корисні. Морська вода розслаблює м'язи, а під час плавання посилюється кровообіг та зміцнюються м'язи. Приємний та дієвий метод скинути зайву вагу – це плавання у морській воді.

Чим корисне море для нігтів? Нігті від морської води стають міцними і ростуть швидше, для нігтів, що шаруються і ламаються, це найкраща ванна. Морське повітря також має свої корисні властивості, воно осідає на оболонках дихальних шляхів, покращуючи їхню функцію. У морському повітрі так само містяться солі брому, вони благотворно впливають на стан нервової системи. Тому при депресіях, стресах та розладах психіки лікарі рекомендують вирушати на море.

Чи корисне море як інструмент загартовування? Море – чудовий метод загартовування, але для цього більше підійдуть прохолодні води Балтійського моря.

Плануючи відпустку, люди обирають місце для відпочинку та нервового та фізичного відновлення. Не рідко запитуємо себе, яке море корисніше? Куди нам краще відправитися відпочити? Спробуймо розібратися в цьому, розглянувши кожне море окремо.

Чорне море

Вода Чорного моря, за складом близька до мікроелементного складу людської крові, тому там комфортно почуваються люди із захворюваннями судин і серця. На глибині Чорне море має сіро-водневі сполуки, які роблять повітря та воду корисними для судин та серця. Чорноморське узбережжя підходить для людей із серцево-судинними захворюваннями, захворюваннями дихальних органів та периною системи, з порушеннями опорно-рухового апарату.

Азовське море

Тепле і не глибоке море, воно унікальне за своїм мікроелементним складом – 92 мінерали з Таблиці Менделєєва. У цьому морі можна зміцнити імунітет. Це найкраще місце для першого відпочинку на морі з дитиною.

Балтійське море

Тут цілюще соснове повітря та помірний клімат. Це море досить брудне та холодне. Найкраще його використання – повітряні ванни, унікальні по суміші морського та хвойного повітря. Це море підходить для людей із захворюваннями дихальних шляхів, із серцево-судинними захворюваннями, на відновленні після хіміотерапії, з онкологічними захворюваннями, після хірургічного втручання.

мертве море

Чим корисне Мертве море? Воно має унікальний мінеральний склад води та цілющі грязі. Паровий прошарок у повітрі з бромовим випаром дозволяє перебувати на сонці тривалий час, не боячись шкідливого впливу ультрафіолету. Воно не підійде для аматорів активного відпочинку. Краще відвідувати Мертве море в оксамитовий сезон або напровесні.

Червоне море

Вода Червоного моря насичена мінералами і в ньому живе безліч мікроорганізмів, у тому числі водорості. Червоне море, корисне для людей із захворюваннями дихальних шляхів, ожиріння та безпліддя. Після першого купання в цьому морі йдуть набряклість і прискорюється лімфоток.

Середземне море

Практично всі середземноморські курорти спеціалізуються на захворюваннях дихальних шляхів, астмі та вегетосудинних порушеннях.

Вибираючи найкорисніше море для себе та своїх близьких, пошукайте інформацію в Інтернеті, щоб приїхавши на курорт, знати про всі його особливості.

Азовське узбережжязавжди було улюбленим курортом для величезної кількості людей, славилося найбільш доступною зоною для повноцінного сімейного відпочинку. Виявляється, не варто їхати у далекі краї, на модні курорти. Адже поруч чарівне місце - станиця Должанська, розташована біля коси Довга в Краснодарському краї.

Коса далеко вдається в акваторію Азовського моря, розділяючи Азовське море та Таганрозьку затоку, закінчується ланцюгом черепашкових островів.

Дрібний, теплий, невеликий глибини, багатий своїм біологічним вмістом, Азовське мореполонить своєю неповторною красою, відчувається його непереборна чарівність і величезна приваблива сила.

Особливості відпочинку біля Азовського моря:

по-перше, азовські води містять велику кількість (92) хімічних елементів, які під час купання легко проникають через поверхню шкіри. Вони дарують нашому організму речовини, яких він потребує. Крім того, купання у морі- Чудовий гідромасаж;

по-друге, стійкий та помірний режим сонячних випромінювань, характерних для Довжанки, дозволяє регулярно приймати будь-які курси сонячних ванн;

по-третє, золоті пляжі азовського узбережжя – чудове місце для прийому піщаних ванн;

і, нарешті, ні з чим не порівнянне повітря, яке море наситило всілякими цілющими елементами – кальцієм, йодом, бромом, а степ напоїв ароматами трав.

Весь цей комплекс оздоровчихфакторів Азовського моряДобре тренує нейроендокринну, серцево-судинну, дихальну системи, благотворно впливає на терморегуляційні та обмінні процеси, підвищує життєвий тонус організму.

Якщо Ви хочете повезти свою дитину до моря, радимо їхати саме на Азовське море.

Теплемілководне воно пом'якшує сухість степового повітря, а гаряче дихання степів зменшує вологість, що йде від моря. Пляжі дрібнопіщані, пологі, частково мілководні. Влітку вода в Азовському морі прогрівається до +26°С та більше, а середня температура повітря від +25°С до +30°С. За кількістю сонячних днів на рік узбережжя Азовського моря не поступається Криму.

Весна за свідченням багаторічних даних починається у березні – 10-12 числа. Кінець весни посідає 1-5 травня, коли температура перевищує + 15 градусів за Цельсієм.

Літо починається у середині травня. Вода в морі, особливо в прибережних лагунах, прогрівається дуже швидко і вже в середині травня досягає 20-22 градусів за Цельсієм, а в липні-серпні - 26-28 градусів (у лагунах до 30). Це більш комфортні показники, ніж у Феодосії та Ялті, Євпаторії та Одесі, Туапсі та Сочі.

Закінчується літо 4-6 жовтня. Як бачимо, літній сезон триває майже п'ять місяців, що сприяє відпочинку.

Клімат Азовського моря комфортніший, ніж Чорного. В останні роки температура води в ньому влітку часто коливається від 18 до 24*С. Тому дітям та літнім людям краще вибрати Азовське море- воно набагато краще прогрівається і там немає таких температурних перепадів.

Мати своє житло на морі чудовий вихід. Проживаючи хоча б кілька місяців на морі навіть без лікування, організм багато в чому сам справляється із хворобами.

Приїхавши відпочивати на моріВи можете не тільки добре розслабитися, але й підлікуватися, відновити здоров'я. Лікування мореммає своє ім'я - «таласотерапія» (від грец. Талас - море). У ній поєднуються лікування сонцем, водою та повітрям. Також море - чудова можливість полікуватися повітрям, піском та грязями.

Щоб здоров'я витримало випробування курортом, не дало загострення хронічних хвороб, дуже важливо дати йому звикати до навантажень поступово.

На думку лікарів, елементарне кисневе оновлення організму відбувається у термін щонайменше 30 днів. Постійне проживання на морі має, як Ви бачите величезну перевагу. Однак і два тижні відпочинку мають на організм величезний оздоровлюючий вплив.

Таласотерапія (лікування морською водою).

Завдяки високій концентрації солі морська вода витягує з організму весь «шкідливий» слиз, з яким стикається (зі шкіри, ротової порожнини, гайморових пазух). До того ж, через розчинений у воді йод і солі, має антибактеріальну властивість.

Через те, що море підсушує шкіру, лікуються шкірні хвороби – псоріаз, дерматит.

Оскільки морська волога містить більшість елементів таблиці Менделєєва, вона насичує організм мінералами та мікроелементами, тому зміцнює імунітет.

Перепад температур при переході з повітря у воду створює ефект, що гартує, що тонізує серцево-судинну систему.

При лікуванні хвороб шкіри та серцяосновна процедура - це плавання чи просто купання. Найкращий час для купання від 10 до 17 годин, коли море вже прогрівається. Сніданок перед купанням має бути дуже легким: повний живіт перевантажує серце. Якщо прийом їжі був рясним, потрібно почекати 2 години, перш ніж увійти у воду. Роздягнувшись, не слід швидко входити у воду, спочатку треба підставити тіло свіжому повітрі та сонцю, дати йому трохи подихати. Так ви уникнете несприятливого різкого перепаду температур. Якщо тіло спітніло, перш ніж входити у воду, дайте йому охолонути в тіні, інакше можна переохолодитись. Щоб не переохолодитись у воді, не потрібно сидіти там до гусячої шкіри та синіх пальців.

Аеротерапія.

Аеротерапія - лікування повітрям,активний метод загартовування та підвищення захисних сил організму. Через підсушуючу дію морського повітря на слизову оболонку бронхів, їх запалення зменшується;

Морське повітря насичене озоном – газом, який вбиває шкідливі бактерії та робить повітря стерильним;

Щоб лікуватися морським повітрям,просто дихайте їм. Корисно поспати на узбережжі в тіні після обіду (часто організм це відчуває). Особливо лікуване повітря біля штормового моря - воно сповнене озону.

Геліотерапія.

Геліотерапія - використання сонячного випромінювання з лікувальною та профілактичною метою.

Сонячні промені через очі діють на мозок, стимулюючи вироблення серотоніну – «гормону щастя», це лікує неврози, легкі депресії (важким допоможуть лише пігулки). Це ж збільшує вміст антитіл у крові, що підвищує опірність нашого організму до інфекційних та вірусних захворювань;

Ультрафіолетові промені запускають процеси оновлення шкіри, що лікує висипання гнійників, псоріаз, екзему;

Тепло прогріває шкіру, суглоби, супроводжуючи їх лікування від хронічних хвороб.

Псаммотерапія.

Пісочні ванни (псаммотерапія, від грецького слова "psammo", що в перекладі означає "пісок").

Тепло глибоко прогріває тканини, що покращує обмін речовин у суглобах та прискорює їх одужання;

Механічно він дратує дрібні нервові закінчення, які рефлекторно сильно тонізують органи черевної порожнини, що глибше лежать, м'язи. В результаті цього в них стимулюється обмін речовин, прискорюється виведення шлаків;

Оксид кремнію, карбонати калію, кальцію та магнію, проникаючи з піску через шкіру всередину організму, сприяють виведенню токсинів.

Зменшують набряклість суглобів, сприяють збільшенню рухливості у них;

Розсмоктують запальні процеси ЛОР-органів та жіночої статевої сфери;

Відновлюють порушені функції периферичних нервів (невралгії, неврити, радикуліти).

Хворим на туберкульоз, вагітним жінкам, виснаженим людям та дітям віком до трьох років пісочні ванни суворо протипоказані.

Грязелікування.

До основних лікувальних факторів Азовського узбережжя, поряд з кліматом, належать сульфідно-мулові грязі та мінеральні води. До їх складу входять органічні та неорганічні речовини, ферменти, вітаміни, гормони, біологічні стимулятори. Бруд славиться своїм багатостороннім лікувальним впливом при багатьох хронічних запальних захворюваннях, у т.ч. та у гінекології. Маски та аплікації з бруду на ділянки людського тіла мають розсмоктуючу та протизапальну дію, звужують пори, активізують м'язи поверхневого шару шкіри. Грязьові аплікації надають комплексний сприятливий вплив на основні функції організму – кровообіг, дихання, обмін речовин. Особливо ефективно лікуються артрит, остеохондроз, захворювання нервової системи та верхніх дихальних шляхів.

Проста на вигляд, але дуже рідкісна за своїм складом сульфідно-муловий бруд надає відбілюючий ефект і перешкоджає старінню шкіри. Грязьова маска містить велику кількість поживних елементів, тому маски з неї, у поєднанні з масажем, сприяють розгладжуванню зморшок і запобігають появі нових, пом'якшують шкіру, зволожують її та надають свіжості.

Секрет прекрасних лікувальних властивостей бруду полягає в тому, що він містить і речовини, схожі на антибіотики, і життєво важливі для організму мікроелементи, метали, кислоти, вітаміни і навіть біогенні стимулятори на зразок жіночих статевих гормонів.

Лікувальні грязі, незважаючи на свої цілющі властивості, протипоказані хворим на туберкульоз, гіпертонічну хворобу, варикозне розширення вен, пухлини та гострі запальні захворювання.

На Довжанській косі є кілька джерел цілющих грязей, найбільший і основний це лиман у самій станиці. Багато відпочиваючих приїжджають до Довжанки саме для лікування цими унікальними грязями.

У цьому місці дно затоки теж складається з грязь мулу, народ стверджує що і морські грязі не менш корисні, ніж у лимані, під час навіть невеликого хвилювання, море в цьому місці набуває коричневого кольору через піднятого з дна цілющого мулу, і тоді достатньо просто увійти у воду, щоб прийняти лікувальні процедури!

Затока в цьому місці дуже дрібна і солона, вода зазвичай як парне молоко!

Должанська - це один із найбільш екологічно чистих курортів півдня Росії.Сприятливий клімат, наявність цілющих грязей, чиста морська вода, насичена біогенними речовинами – все це сприяє повноцінному відпочинку та оздоровленню.

Запрошуємо Вас:

Теплі хвилі, яскраве сонце, напоєне екзотичними ароматами повітря, незрівнянне зоряне небо, яке буває лише на півдні, а також майже обов'язкові романи та романтика – що ще потрібне для щастя? Воістину море лікує не тільки тіла, а й душі. Скажіть, де ще можна так вдало поєднати лікування із захопленням?

Хвилі дають шкірі ефект легкого масажу, збагачують організм киснем, покращують роботу кровоносних судин, знижують тиск. Тому помірні морські купання радять кардіологи.

Вода морів і океанів нормалізує терморегуляцію, підвищує життєвий тонус, має дію, що гартує, зміцнює захисні сили організму. А ще – покращує циркуляцію крові, збільшує кількість червоних кров'яних тілець та нормалізує серцевий ритм, завдяки чому морські ванни прописують своїм літнім пацієнтам геріатри.

Солоні води постачають організм негативними іонами, що нейтралізують надлишок шкідливих позитивних, які міські жителі накопичують у кам'яних джунглях. Завдяки цьому море має антистресовий вплив, що добре відомо невропатологам.

А ще море дарує нам величезну кількість корисних речовин, які нормалізують обмінні процеси і благотворно діють на ендокринну систему та гіпоталамус. Йод, яким багата морська вода, активізує мозок, покращує пам'ять, налагоджує роботу щитовидної залози. Будь-якій людині, яка страждає на хронічні лор-захворювання і часті застуди, лікарі завжди радять з'їздити до моря.

Крім купання, не завадять полоскання горла та промивання носа підігрітою до 37 ° С морською водою. Полоскати рота цією корисною рідиною радять і стоматологи: справжня морська вода містить куди більше цілющих речовин, ніж найкраща зубна паста з морськими мінералами, а кисень, що міститься у воді, сприяє природному відбілюванню посмішки. Правда, перш ніж полоскати горло морською водою, потрібно переконатися, що вона чиста.

Наслідки травм, а також ревматичні недуги також успішніше лікуються у поєднанні з морськими купаннями. А ще море лікує нерви та очищає шкіру, допомагає при екземі та псоріазі.

З піни морської

До складу морської води входять йод, кальцій, калій, кремній, натрій, магній, марганець, фосфор, залізо, нікель, мідь, миш'як, кисень, азот, неон, гелій та багато інших елементів. Все це багатство ми вбираємо через пори та капіляри. Чим багатший і концентрованіший сольовий склад морської води, тим інтенсивніше відбувається харчування шкіри.

Згідно з таласотерапією, максимум корисних речовин шкіра може отримати з води, підігрітої до 37 ° С, але і після купання у звичайній морській воді із середньою температурою 20-25 ° С корисний ефект зберігається. Насичуючись мінералами та солями, шкіра стає більш еластичною та пружною, зменшується набряклість. Морська вода особливо корисна для проблемної шкіри: вона змиває з її поверхні мікроби, зайве сало, відлущує роговий шар.

Солона вода точить не тільки каміння, а й відточує наші постаті. Висока концентрація корисних речовин допомагає інтенсивному виведенню токсинів із організму. До того ж хвилі виробляють легкий «антицелюлітний» масаж тіла, а якщо поєднуватиме купання зі спортивними іграми на воді або просто енергійно плавати, то апельсинова кірка танутиме на очах. До речі, йод, на який багаті морські мікроорганізми, додатково спалює жирові відкладення у проблемних місцях.

Регулярні купання в морі замінять вам і живильні ванни для нігтів і маски для волосся. Після відпочинку біля моря ваш манікюр буде бездоганний, а зачіска стане густішою і красивішою (зрозуміло, якщо при цьому ви захищатимете волосся від сонця). Загалом, з відпустки ви приїдете помолодшали і похорошіли. Тільки не забудьте дотримуватися певних правил.

Шість морських правил

• Перед тим як увійти у воду, проведіть 10 хвилин у тіні, щоб уникнути різкого температурного контрасту між водою і повітрям.
• По приїзді на курорт перші дні краще купатися раз на день. Потім кількість морських ванн можна збільшити до 2-3 разів на день з проміжками між купаннями не менше півгодини.
• Не сидіть у воді до посиніння. Переохолодження може спровокувати застуду, бронхіт, цистит, загострення хронічних болячок. Якщо ви все-таки змерзли, терміново виходьте на берег і енергійно розітріться махровим рушником.
• Не купайтеся відразу після їжі - це шкодить травленню, і не робіть запливи на голодний шлунок. Це може викликати слабкість та напад тахікардії.
• По виході з моря не поспішайте під душ - дайте шкірі ввібрати корисні речовини.
• Якщо перебування в морі вам протипоказано за станом здоров'я, просто обливайтеся морською водою або робіть ванни для ніг.

До речі

Термін "таласотерапія" (лікування морем) запровадив німецький лікар Фрідріх Вільгельм фон Халем ще у XVIII столітті. Приблизно водночас англійський фізіолог Річард Рассел опублікував книгу про цілющість морської води. З того часу лікарі почали прописувати своїм пацієнтам морські купання, наче мікстуру.

Тоді ж уперше з'явився попит на послуги вчителів плавання, адже раніше плавати вміли переважно одні моряки. З того часу Європа масово пустилася вплав. Перші цільні купальні костюми, що з'явилися трохи більше століття тому, сприяли розвитку моди на плавання. А перші морські курорти виникли лише у ХІХ столітті.

Про користь морської води знав ще Гіппократ. Зовнішньо він пропонував застосовувати її для загоєння ран, тріщин і синців, а також для лікування корости та лишаїв. Морські купання прописував усім, які страждають на нервові хвороби і болі в суглобах. Пором від морської води рекомендував лікувати головний біль, а саму воду (при вживанні) використовувати як проносний засіб.

На жаль, морську воду не можна транспортувати: цілющі мікроорганізми, що живуть у ній, помирають уже за 48 годин. Тому, не відкладаючи справу в довгу шухляду, збирайтеся до справжнього синього моря. Однак перш ніж купувати путівку на курорт, порадьтеся зі своїм лікарем.

Море і сонце можуть бути небезпечними для хворих з серцевими захворюваннями, гіпертоніків, онкохворих, людей, які страждають на інфекційні недуги, алергією на йод, а також деякими шкірними і особливо грибковими хворобами. Щоб визначити наявність алергії на йод, пройдіть спеціальний тест. При гіперфункції щитовидки відпочинок на морських курортах також не рекомендовано.

Які пляжі краще - піщані чи галькові?

По гальці корисно ходити босоніж – стимулювати на підошвах активні точки, пов'язані з усіма внутрішніми органами. Прогулянка зигзагами: вода - суша, прохолодне море - гаряче каміння - чудове загартовування. Можна лежачи в тіні прикладати до попереку гаряче каміння. Процедура називається стоунтерапією.

Особливе повітря моря багате киснем і озоном, найдрібнішими частинками морських солей та іонами йоду, корисними для здоров'я. Клімат сприятливий дорослим та дітям.

У чому проявляється користь відпочинку на морі:

1. Відбувається зміцнення імунітету та відновлення сил.
2. Виліковуються захворювання суглобів, ревматизму, артрозу.
3. Профілактичний та лікувальний вплив при захворюванні дихальних шляхів.
4. Сприяє лікуванню псоріазу та шкірних захворювань.
5. Перешкоджає хворобам нервової системи, позбавляє депресії та безсоння. Спостереження за морем та звуки прибою розслаблюють, з'являється почуття умиротворення. Прекрасні пейзажі, захоплення від плавання в морі – все робить людину спокійнішою, добрішою, позбавляє агресивного стану.
6. Позбавляє проблем в ендокринній системі.
7. Сухий клімат позбавляє алергічних реакцій та астми, корисний алергікам.
8. Відбувається покращення кровообігу та роботи внутрішніх органів. Причина – масаж стопи під час ходіння по гальках та піску.
9. За допомогою ванни з морської води можна вилікувати нігті, що шаруються і ламаються. Після процедур вони будуть міцнішими і швидше зростатимуть.

Зверніть увагу!Ви отримаєте користь від відпочинку на морі, якщо не нехтуватимете правилами безпеки, не приймати зайві сонячні ванни та уникати пересушування шкірних покривів.

Лікувальна дія відпочинку на морі для дітей:

• Загартовування організму дитини відбувається за рахунок гідромасажу м'язів та гімнастики для судин. У чому суть такої гімнастики? При зануренні у воду звужуються судини, що знаходяться на поверхні тіла, і внутрішні органи насичуються кров'ю.

  Після ознобу з'являється відчуття тепла. Серце б'ється частіше, а дихання стає глибшим.

• Профілактика простудних захворювань ґрунтується на впливі морського повітря. Озонований, він містить фітонциди водоростей, мікрочастинки солі, безліч негативних аероіонів - все це позитивно впливає на верхні дихальні шляхи.
• Нормалізація процесів метаболізму та обміну речовин відбувається за рахунок рухової активності дитини та підвищеної тепловіддачею організму під впливом прохолодної води. Більше рухливих ігор у морській воді – більше здоров'я у малюка!
• Нервова система зміцнюється за рахунок вмісту у воді солей брому та йоду. Бром сприяє усуненню дратівливості та втоми, а зниження тривожності забезпечує наявність йоду.

  Заспокійливий ефект має «сольовий плащ», що залишається на тілі після купання. Не поспішайте мити малюка, нехай сіль довше впливатиме на нервові закінчення.

  Відпочинок на морі сприяє стрибку в інтелектуальному розвитку дитини. Це відбувається через вплив мікроелементів у морському повітрі та воді, що впливають на розвиток пам'яті та здібностей.

  Дитина отримує безліч позитивних вражень, а ігри з піском та галечками тренують дрібну моторику.

Зверніть увагу!З лікувальною метою рекомендовано промивання носових пазух і горла морською водою. Якщо ви використовуватимете воду з пляжу, то можете заразитися інфекцією або глистами.

Гуляти корисніше рано-вранці або ввечері, в цей час у повітрі найвищий вміст йоду.

Відпочинок на морі передбачає лікування морською водою – таласотерапією, морським повітрям – аеротерапією, сонячним випромінюванням – геліотерапією, пісочними ваннами – псаммотерапією та брудом.

Чи корисно купатися у морі?

Просто купання в морі лікує хвороби серця та шкіри, а плавати при остеохондрозі навіть корисно.

Особливості морської води у теплих морях:

Назва морів	Особливості та вплив на організм людини
Вода у Чорному.	Схожа на мікроелементний склад крові, приносить користь сердечникам. Серцю та судинам корисні сполуки сірководню, що з'являються на глибині моря.
У Середземному.	Склад морської води помірної солоності сприяє лікуванню астми, вегетосудинних порушень та дихальних шляхів.
В червоному.	Безліч мікроорганізмів та водоростей. Великий лікувальний вплив при захворюваннях дихальних шляхів, безпліддя та ожиріння.
Мертве.	Унікально по мінеральному складу води та цілющих грязей. Рекордсмен із наявності солей. Найкращий відпочинок під час оксамитового сезону.
Чи корисне Азовське море?	Можна зрозуміти з того, що у воді моря міститься 97 мінералів із таблиці Менделєєва. Після купання покращується робота всього організму.
На Балтійському.	Вода частіше холодна та брудна, відпочинок без купання компенсується повітряними ваннами з морським та хвойним повітрям.

Зверніть увагу!Найкраща температура води – 20-27 градусів. Корисніше відмовитися від відвідування пляжу до 10 години ранку і після 17.00. Не рекомендується купатися одразу після їжі.

Купання чудово розслаблює, масаж шкіри супроводжується вбиранням корисних речовин із води.

Чи корисно жити біля моря?

Жити біля моря – це означає:

• Насолода лікувальним повітрям та водою, м'яким кліматом та відмінною екологією весь рік. Але в зимовий період – наявність підвищеної вологості та сильного вітру.
• Використання розвиненою інфраструктурою та транспортною мережею. Але при величезній кількості відпочиваючих дратуватимуть черги та багатолюдність.
• Проживання в безпечних умовах та сприятливій економічній ситуації. Але ціни у сезон відпусток підвищуються.
• Мати здебільшого сезонний заробіток. Але є можливість процвітання власного бізнесу.

Корисне відео

Схожі записи

Морська вода оточена безліччю міфів. Одні кажуть, що вона вкрай корисна для здоров'я, інші - навпаки, що, крім «об'єкта купання», морська вода ніякої користі не приносить. Що з цього міф, а що – правда?

Міф перший. «Морська вода лікує від усіх хвороб»

Термін «таласотерапія» (лікування морем) виник не так на порожньому місці. Морська вода за складом схожа на плазму крові, тому вона здатна проникати через пори шкіри в кров, збагачуючи організм мінеральними солями. Таке «сольове підживлення» винятково корисне для здоров'я. Тому пацієнти із захворюваннями серцево-судинної, ендокринної, нервової та опорно-рухової систем після відпустки на море почуваються буквально народженими наново. Вважається, що чим солонішим є море, тим воно корисніше. Це твердження загалом відповідає істині, однак, з невеликим застереженням. Деякі морі мають свою лікувальну спеціалізацію. Тому в ідеалі при кожному захворюванні потрібно своє море.
У кожного з морів – своє місце у рейтингу корисності та «спеціалізація». Тому в ідеалі кожному пацієнту для лікування хвороби потрібно знайти своє море.
мертве море
Найсолоніше у світі (260-310 г/л води). Причому 12 з 21 мінералу, які є у воді Мертвого моря, більше не зустрічаються в жодній водоймі. Бромові випари роблять клімат на узбережжі м'яким, вони знижують агресивність сонця, тому обгоріти там практично неможливо.
Що лікує: Мертве море – справжня лікарня для хвороб суглобів та опорного апарату, шкірних захворювань. Навіть у пацієнтів із псоріазом (який вважається невиліковним) після відпочинку на Мертвому морі відзначається тривала стійка ремісія.
Мінуси: при зануренні в Мертве море необхідно дотримуватись максимальної обережності і стежити за тим, щоб морська вода не потрапила в рот або в очі. Через високу концентрацію солей висока ймовірність сольового опіку. Любителям запливів Мертве море навряд чи сподобається - насичений сольовий розчин буквально виштовхує з води, тому плавати тут неможливо.
Червоне море
Концентрація солі – 38-42 грамів на літр води. Це одне із найтепліших морів (температура води влітку +32оС). Тут найбагатший підводний світ, а знамениті коралові рифи приваблюють сюди любителів дайвінгу з усього світу.
Що лікує: сухий клімат, яким відоме узбережжя Червоного моря - ідеальне місце для пацієнтів із бронхолегеневими захворюваннями.
Мінуси: влітку тут дуже спекотно, а взимку – надто вітряно. У Червоному морі були випадки нападу акул на тих, що купаються. У районі підводних рифів мешкає безліч отруйних риб.
Середземне, Адріатичне, Егейське моря
Вміст солі – 40 грамів на літр. Відрізняються ступенем чистоти (найчистіше – Адріатичне) та кліматом. Адріатика та Егейське узбережжя – низька вологість та хвойні ліси, Середземне – спекотне літо та висока вологість повітря.
Що лікує: профілактика та реабілітація широкого спектру захворювань. Висока вологість не показана пацієнтам із бронхолегеневими захворюваннями. Мінуси: ціна на відпочинок. Знайти бюджетне місце у сезон вкрай складно.
Чорне море
Вміст солі 18 г на літр. Багато фахівців вважають таку концентрацію ідеальною – надлишок солі не дратує шкіру та слизові, а для лікувальної дії такої кількості солі цілком достатньо.
Що лікує: серцево-судинні, ендокринні захворювання, недуги опорно-рухової системи.
Мінуси: не найчистіше море.
Азовське море
Слабосолона (10 грамів на літр), але унікальна за складом. Містить 92 корисні для здоров'я мінерали. Крім цього, на Азовському узбережжі розташовані грязьові вулкани, що діють (до складу грязей входять йод, бром і сірководень, які зміцнює м'язи, нормалізує обмінні процеси). Клімат сухий, степовий.
Мінуси: дрібне, по всьому узбережжю розташовані промислові підприємства.
Що лікує: захворювання ендокринної, дихальної та опорно-рухової систем.
Балтійське море
Найслабше солоне море (8 грамів на літр). Цінується відпочиваючими, які не люблять спеку та натовпу народу. На узбережжі Балтики багато хвойних лісів, що наповнюють повітря цілющими фітонцидами.
Що лікує: відпочинок на Балтиці ідеально підходить людям похилого віку та пацієнтам із серцево-судинними захворюваннями, а також тим, кому протипоказаний спекотний клімат.
Мінуси: Найхолодніше море – вода рідко прогрівається вище 20 г, що робить купання можливим лише для підготовлених.

Міф другий. «Якщо море так корисно, плавати потрібно якомога довше»

Щоб отримати користь від морських купань, потрібно плавати щонайменше 10-15 хвилин. За цей час організм встигає адаптуватися до температурного режиму, відкриваються пори шкіри, починається водно-сольовий обмін. До тривалих морських купань лікарі ставляться насторожено. Відомо, що солона вода має більшу теплопровідність і теплоємність - вона поглинає більше тепла з тіла, тому в морській воді замерзаєш швидше, ніж у прісній. Якою б теплою не здавалася вам вода, в морі потрібно або активно рухатися, або виходити на берег через 15-20 хвилин. Інакше застуди не уникнути.
Перший симптом замерзання – поява мурашок на тілі. Вони виникають через те, що холодові рецептори діють на волосяні фолікули – і волосся на тілі «встає дибки». Остаточний сигнал – сині губи, які говорять про глибоке охолодження організму. Цього краще не допускати, а якщо щось подібне сталося, виходьте на берег. Потрібно добре розтертися рушником і прогрітися на сонечку.

Міф третій. «Чим вода тепліша, тим краще»

Оптимальна температура морської води 22-24 градуси. Хоча до складу морської води входять компоненти, що мають антисептичну та антибактеріальну дію, у місцях великого скупчення людей вода так сильно забруднена, що при подальшому прогріванні створюються ідеальні умови для розмноження патогенних мікроорганізмів.

Міф четвертий. "Після купання змивати воду не потрібно, - морська сіль, що залишилася на шкірі, продовжить оздоровлення"

Частково це так. Дія морської води продовжується ще приблизно 20-30 хвилин після завершення купання. Однак організм під час плавання виділяє зі своїх клітин токсини. Їх краще змити. Крім цього, якщо на шкірі є виразки чи порізи, морська сіль може спровокувати подразнення.