Розмова до душі перед сном: сила позитивних думок. Ритуали за режимом

Якщо для немовляти цілком допустимо і навіть корисно спати разом з батьками, то малюку на другому і тим більше на третьому році життя вже час спати окремо. Якщо сім'я мешкає в одній кімнаті, необхідно поставити ширму, яка відокремлює зону батьків від зони сну дитини.

Почніть з переселення в ліжечко. Встановіть її впритул до свого ліжка і опустіть стінку. Нехай малюк спить поруч із вами, але вже не на батьківській території. Дуже допоможе вам у переселенні «іграшка-обіймашка». Перший рік життя». Регулярно кладіть її між собою та малюком, поступово витісняючи дитину на простір її ліжка. Перше, до чого має звикнути малюк, це відсутність безпосереднього фізичного контактуз мамою.

Найкраще розпочати переселення під час денного сну, адже, швидше за все, ви не завжди спите вдень разом. Через кілька днів або навіть тижнів (особливо поспішати не варто) підніміть стінку ліжечка. Ще через деякий час завісьте стінки ліжечка щільною тканиною. Коли дитина звикне до свого окремого гніздечка, можна сміливо перевозити його ліжечко до дитячої кімнати. Це найдовший, але й безболісний для малюка варіант переселення. До того ж, перебуваючи в ліжечку, малюк не зможе ночами вилазити і вдаватися до вас. Якщо він прокинеться і заплаче, у жодному разі не беріть його знову до себе. Пам'ятайте, що у маленьких дітей звички формуються дуже швидко. Досить один раз щось дозволити як виняток, і це виняток відразу стає правилом. Вихід у вас тільки один: набратися терпіння, сил і щоразу сидіти поруч із ліжечком або відводити дитину назад до дитячої, не роблячи жодних винятків. М'яко, але наполегливо пояснюйте малюкові, що мама з татом сплять окремо, а дітки – окремо. Дуже важливо, щоб ви при цьому були спокійні та доброзичливі.

Буває й таке – мама приляже поряд із дитиною, засне, і вже не хочеться вставати, так би й проспала до ранку. Не піддавайтеся спокусі! Інакше самі не помітите, як чоловік залишиться у спальні, а ви переселитеся до дитячої. Скажіть собі: «Стоп! Я не тільки мама, а ще й дружина», і повертайтеся до своєї кімнати. Приготуйтеся до того, що малюк буде до вас вдаватися ще багато разів - коли насниться страшний сонколи за вікном шумить гроза і т.п., можливо, не один раз за ніч. Що б не трапилося, повертайте дитину до її кімнати, сідайте поряд і чекайте, поки вона знову не засне.

Звикання до нового місця може затягнутися надовго. І все-таки, якщо ви вирішили, що дитині час спати у своїй кімнаті, будьте послідовні. Здайтеся і дозвольте йому «на якийсь час» повернутися до вас - наступного разу відселення вимагатиме від вас вдвічі більше зусиль. Знову здайтеся - втричі більше. Не сподівайтеся, що рано чи пізно дитина сама захоче спати сама. Це, звичайно, трапляється, але набагато частіше мені доводиться працювати з дітьми, які, досягнувши шкільного віку, і навіть після закінчення початкової школипродовжують спати з мамами.

Відселення треба розпочинати, коли у сім'ї найбільш стабільна обстановка. Від дитини і так будуть потрібні великі емоційні зусилля, щоб звикнути до нових умов. Постарайтеся зробити так, щоб ці переживання не нашарували на якісь інші стреси. У жодному разі не можна здійснювати переселення, якщо дитина хвора, якщо вона тільки-но пішла в дитячий садокякщо мама виходить на роботу, якщо в сім'ї трапилося горе, наприклад, смерть близького родича.

Як укласти дитину спати?

Встановіть режим дня для дитини та дотримуйтесь її неухильно. Час сну, їди, прогулянки і т.д. має бути зафіксовано та обов'язково до виконання всіма членами сім'ї. Не дозволяйте поспати зайвих 20 хвилин під час денного сну, це неминуче зрушує вечірнє укладання.

Введіть правило подвійного попередження. Хвилин за 20 до того, як настане час вирушати в ліжко, скажіть малюкові: Тобі скоро спати. Настав час закінчувати гру і прибирати іграшки». За п'ять хвилин друге попередження: «Вже пізно. Час прибирати іграшки». Коли обумовлені 20 хвилин проходять, ви вже без зайвих слів починаєте все прибирати по місцях. Для дитини це не буде несподіванкою, адже ви її попередили.

Перетворіть підготовку до сну на ритуал. У цьому віці ритуалізація максимально знижує рівень опору. Якщо одні й ті ж дії відбуваються день у день і в тому самому порядку, дитина до них звикає і починає виконувати автоматично. Уклали місцями ляльок, поставили в гараж машинки, сходили в туалет. Далі – душ або ванна, розстилання ліжка. Все це малюк поки що робить разом з вами. Можливо, у вас є свої особливі ритуали, наприклад, читання книжки перед сном.

Буває, що дитині важко заснути самій у дитячій. Якщо він уже звик спати у своєму ліжечку, а тепер ви переводите його в окрему кімнату, сядьте поруч на стілець або в крісло і зачекайте, поки він засне. Не спілкуйтеся з ним, краще почитайте чи займіться рукоділлям. Якщо ж він досі спав з вами не тільки в одній кімнаті, а й в одному ліжку, то краще не сісти, а прилягти поряд, як ви робили досі. Взагалі чим більше постійного в обстановці, тим легше дитині звикнути до нових правил. Нехай це буде та ж постільна білизна, подушка, ковдра. Обов'язково покладіть у ліжечко стару, улюблену «іграшку-утішалку».

Посидівши якийсь час у дитячій, поставте дитині аудіо-казку, записану вашим голосом, і скажіть: Я вийду на п'ять хвилин і повернуся. Мені потрібно каструлю зняти з плити». Виходьте і знову повертайтеся. Дитина має бути впевнена, що ви обов'язково до неї прийдете. Щодня під будь-яким приводом виходите з кімнати, потроху збільшуючи час своєї відсутності. Поступово малюк звикне залишатись один і засинати, слухаючи ваш голос. Мине тиждень-півтора, і одного прекрасного дня ви відчуєте, що можете сказати: «Ну, На добраніч. Слухай казку», - і не додавати: «Зараз повернусь». Маля може запитати: «А ти ще повернешся?» - "Я ще зайду тебе провідати". Через якийсь час ви дійсно зайдете, щоб переконатися, що все гаразд. Швидше за все, дитина вже спатиме.

Деяких дітей присутність мами не заспокоює, а, навпаки, хвилює. Їм давно хочеться спати, але бажання поспілкуватись сильніше. В цьому випадку буде краще, якщо мама вийде з кімнати та залишить аудіозапис казки у своєму виконанні.

Варто малюкові опинитися в ліжку, як він згадує, що забув зробити найголовніше. І починається: «Я хочу пити», «мені треба в туалет», «шануй мені казку»... І так нескінченно. Зрозуміло, що насправді він просто з усіх сил намагається відтягнути час сну. Якщо він просить пити, ставте поряд з ліжечком кухоль-поїлку. "Я пити хочу". - «Кружка на тумбочці». Якщо малюк знову вас кличе, зайдіть у кімнату, але не вмикайте світло, не починайте довгих розмов, не виходьте з себе. Говоріть дуже коротко, спокійним голосом.

Не давайте дитині приводів думати, що, лягаючи спати, вона пропускає щось цікаве та важливе. Він повинен знати, що ви втомилися і теж збираєтесь спати. Приглушіть у квартирі світло, вимкніть телевізор, розмовляйте тихим голосом, щоб не турбувати дитину. Я не закликаю повністю перебудувати ритм життя всієї родини заради малюка. Лягати о 8 годині вечора дуже незручно, особливо якщо члени сім'ї тільки збираються вдома до цього часу. Постарайтеся знайти золоту середину. Припустимо, нічний сонможна відкласти на південь вечора, але й ранковий підйом і час денного сну тоді теж мають бути пересунуті.

Якщо ваше маля погано засинає, спробуйте виходити з ним перед сном на прогулянку. Найкраще довірити це татові. Тоді у малюка з'явиться можливість провести трохи часу з батьком, на який він чекав цілий день.

Яких помилок при укладанні краще уникати?

На мою думку, з дітьми не можна діяти революційними методами. Виховання не повинно ламати психіку малюка, це поступальний еволюційний рух. Якщо нам потрібно ввести в його життя якісь зміни – до чогось привчити чи від чогось привчити, – треба заздалегідь продумати план дій. Поступово, крок за кроком, ви досягнете свого набагато швидше, ніж категоричними заборонами та вимогами.

Звичайно, ви можете піти іншим шляхом - просто сказати малюкові: "Тепер ти спиш один, і крапка". І не звертати на його крики жодної уваги. Найімовірніше, вам вдасться його «переламати». Через 5-7 днів він перестане плакати та почне засипати один. Але якою ціною? Так, він упокориться і зрозуміє, що кликати марно, що батьки його покинули й чекати на допомогу звідки. І щовечора засинатиме з почуттям самотності, залишеності, непотрібності. У мене немає наукових доказівтого, чи зростає тривожність у дітей, яких виховують такими методами. Але я певна, що це так.

У жодному разі не можна укладати дитину спати на піку конфлікту. Так ви вирощуєте невроз. Крихітка не повинен засипати в сльозах. Усі конфлікти мають бути налагоджені до сну.

Не можна лякати «бабайкою» та іншими чудовиськами. Це, звичайно, дуже легкий спосібвпоратися з малюком. Адже діти вірять у те, що ми їм розповідаємо. Залякана страшилками дитина слухняно лежить, боячись поворухнутися. Але чи спить при цьому, і якщо так, то чи не сняться йому кошмари? Налякати просто, а от лікувати від страхів, які згодом розвинуться у дитини, буде дуже складно. Бережіть його психічне здоров'я. Воно набагато важливіше, ніж нагальні проблеми, пов'язані із засипанням.

"Я боюсь"

До середини третього року у дітей стає більше страхів. Це нормально. Якщо відселення до дитячої припадає саме на цей вік, то малюк просить не залишати його одного і каже: «Я боюсь». І все-таки це ще не означає, що малюк жене до батьків страх, а не проста звичкаспати з ними в одній кімнаті. Як же зрозуміти, боїться він чи ні?

Якщо дитина вдається до вас і починає спілкуватися, стрибати, перекидатися, це означає тільки одне: йому ще не хочеться спати, і він із задоволенням проведе півгодини у вашому ліжку. Відсуньте час відходу до сну і надайте йому ці заповітні півгодини. Скажіть: «Добре, давай поваляємось разом. А потім підемоу твою кімнату, і ти спатимеш».

Дитина, якій справді страшно, поводиться по-іншому. Насамперед, він плаче. Він притискається не з радістю, а шукаючи захист. І ніякого бажання перекидатися у вашому ліжку він не відчуває. Йому взагалі у цей момент не до веселощів.

Страхи у дітей до трьох років можуть бути різні. Малюк може боятися самотності, темряви, просто відчувати незрозумілу тривогу. Якщо він прибіг до вас з переляку, не питайте: Хто тебе налякав? Чого ти злякався?. Такими питаннями ви лише стимулюєте його уяву. Візьміть його за руку і вирушайте разом назад до дитячої кімнати. Залишіть малюка в ліжко, поруч посадіть або поставте кілька його улюблених іграшок: «Давай поставимо сюди твого лицаря, він тебе захищатиме. Дивись, який він сміливий».

Зробіть так, щоб у кімнаті не було непроглядної темряви. Можна запалити нічник, але краще включити світло в коридорі, щоб світло проникало з-під дверей. А ще краще просто не щільно зачиняти двері. Тоді малюк не почуватиметься самотнім, відрізаним від зовнішнього світу.

Процедура підготовки до сну... для дітей старше року

Немає сумнівів: грамотно спланована процедура укладання спати є ключем до гарному сну. Але така процедура не візьметься з нізвідки. Потрібна невелика підготовка, а вона починається вранці.

Крок 1. Налаштовуйте малюка на гарний нічний сон... протягом дня

Навряд чи когось здивує, що головною причиноювсіх битв перед сном є потреба малюків порушувати межі, якщо це жваві і енергійні чи вперті діти. А якщо дитина сильно втомилася за день, вона може стати зовсім дикою (неслухняною, упертою і свавільною). (І, звичайно, ми в такому разі теж стаємо більш буркотливими та нетерпимими!) Саме тому час укладання спати – саме непідходящий часдля боротьби... Вирішувати цю проблему потрібно вдень.

Перш за все ви повинні дотримуватися очевидних правил для того, щоб ваша дитина була здоровою та активною:

• дбати про те, щоб дитина більше перебувала на сонці і грала на свіжому повітрі;
• годувати його здоровою їжею(мінімізувати цукор, уникати кофеїну, штучних барвниківі ароматизаторів і включати до раціону багаті клітковиною продукти, щоб уникнути запорів);
• стежити за тим, щоб дитина добре спала вдень, але не дуже довго, щоб надвечір накопичувалася втома.

На додаток до цього вам необхідно налагоджувати стосунки з дитиною протягом дня, щоб їй природним чиномзахотілося співпрацювати з вами увечері. Для цього потрібно використовувати метод «Найбільш щасливий малюк», плюс ще кілька для того, щоб:

• дозволити дитині відчути себе переможцем;
• навчити його терпінню;
• зробити його експертом з укладання спати за допомогою непрямих уроків та спеціальної книжки.

Дозвольте дитині відчути себе переможцем Як я вже згадував, наші маленькі друзі часто почуваються програли і в усьому! Вони слабші і повільніші за нас, не можуть дотягнутися до високо лежачих предметів і говорять не так добре, як всі інші.

Саме тому ваш карапуз любить шльопати по калюжах, піднімаючи хмару бризок, або говорити «Бу!» і бачити ваш переляканий вираз обличчя. І це ще одна причина, через яку малюк може чинити опір знову і знову, коли ви встановлюєте якісь межі... Можливо, він просто хоче виграти кілька раундів!

Але є й добрі новини. Якщо ви по десять разів на день гратимете в піддавки, ви допоможете малюкові відчути себе сильним, швидким і розумним... і він автоматично піде з вами на контакт. Усього за кілька днів!

• Використовуйте правило фастфуду і «малу» мову, коли ваша дитина засмучена, щоб вона знала: ви розумієте і поважаєте її почуття, навіть якщо не згодні з нею (див. вище).
• Коментуйте все добре, що робить дитина. (Обережно: Не перестарайтеся, краще хвалите менше. Наприклад, замість кричати від радості, спокійно скажіть: «Хм... ти сьогодні досить швидко зібрав іграшки».)
• Щоб збільшити значущість похвали і показати, як ви цінуєте ті чи інші вчинки малюка, «плутуйте» про те, що вам сподобалося, або використовуйте позначки на руках і зіркові карти(див. вище).
• Дайте дитині вибір («Я знаю, що тобі весело, але нам, щоправда, настав час йти. Хочеш залишитися ще на дві хвилини або підемо прямо зараз?»).

Тренуйте його терпіння

Якщо ви по п'ять разів на день змушуватимете малюка чекати, а також іноді займатися магічним диханням, ви допоможете вашому маленькому печерному чоловічку стати більш терплячим і стриманим, а значить, він швидше заспокоюватиметься перед сном.

Зробіть його експертом із укладання спати

Діти ненавидять проповіді. Вони з набагато більшою ймовірністюзроблять те, що бачать, ніж те, що їм говорять. Тому, замість читати лекцію, викладіть карапузу урок непрямим чином.

Я вже говорив про цю концепцію вище, але хочу пояснити її трохи докладніше, оскільки вважаю, що вона може виявитися дуже ефективною під час виховання маленьких дітей. Ми всі ревно охороняємо «парадний вхід» у наш розум, відкидаючи всі послання, які здаються нам надто менторськими. і навіть похвалу, якщо вона надмірна чи нещира! Проте всі ми (діти та дорослі) дуже довіряємо тому, що нам вдається підслухати, - іншими словами тієї інформації, яка приходить до нас непрямим шляхом.

Ось три цікаві способи показати дитині, що потрібно бути добрішим і поступливішим, але непрямим чином - так, щоб малюк не відчував, ніби на нього тиснуть: «пліткання», гра в ляльки та казки.

«Пліткарити» (цей спосіб описаний вище) - означає робити так, щоб ваша дитина підслухала, як ви пошепки розповідаєте комусь по секрету про його дії, які ви хочете заохотити (або, навпаки, звести до мінімуму).

Дитина постійно підслуховує ваші розмови з іншими, тому використовуйте цю можливість для того, щоб передавати їй невеликі послання, які сприятимуть потрібній поведінці або мінімізувати те, що вам не подобається. Якщо ви по п'ять чи десять разів на день розмовлятимете по секрету з кимось, даючи позитивну або негативну оцінкувчинкам своєї дитини, не пройде й тижня, як помітите зміни! Говоріть щось на кшталт:

• Уявляєш, тату, коли настав час денного сну, Розі підійшла до мене і лягла поряд всього через три секунди після того, як я її покликала! Так швидко! Вона явно дорослішає!
• Ти уявляєш, бабусю, Марні поцілувала всіх своїх ляльок, потім обійняла ведмедика, зробила пару глибоких вдихіві видихів, а потім дуже швидко заснула.

Ще один спосіб непрямим шляхом передавати послання вашому гному – гра в ляльки.

Грати в ляльки (різні) дуже просто і весело, до того ж маленькі діти часто більш схильні прислухатися до порад своєї ляльки, ніж до маминих!

Вашому малюку сподобається змінюватися ролями під час гри у ляльки (або іграшкових звірів). Спочатку, наприклад, дитина може говорити за ведмежа («А-а, а-а, я не хочу лягати спати!»), а потім ви поміняєтеся ролями, і він зображатиме маму-ведмедицю («Добре, давай пограємо ще дві хвилини, але потім тобі треба буде почистити зубки, чи домовилися?»).

Ще один варіант непрямого впливу – використовувати вигадані вами казки. Вони мають бути приховані уроки. Діти люблять слухати казки - знову і знову, - і завдяки цьому приховані в них послання повільно засвоюються, а отже, вам не доведеться пиляти дитину чи загрожувати їй.

Так що оберіть час протягом дня, затишно влаштуйтеся десь разом з малюком і розкажіть йому казку, в якій кролик Біллі (краще, щоб героями були тварини, а не люди) намагається швидко надіти піжаму, щоб у нього залишився час почитати книжки. або рано лягає спати, щоб переглянути класний сон про те, який він супергерой!

А щоб було веселіше, можете спокійно додати до розповіді кілька смішних деталей, щоб казка стала більш запам'ятовується. «А потім вона почистила зуби... і поцілувала свого ручного черв'яка, побажавши йому на добраніч!»

Зробіть книгу про укладання спати!

Ще один спосіб зменшити опір дитини перед сном - сісти і разом почитати її особисту книжку про укладання спати, і робити це потрібно щодня.

Ось як можна зробити таку книжку.

Відведіть малюка в магазин, щоб він сам вибрав наклейки, а також купіть щільну кольоровий папір, дірокол і скорозшивач (щоб можна було за бажанням додавати та прибирати листи). Повернувшись додому, разом попрацюйте над обкладинкою своєї нової книги.

Усередині книги, на першій та останній сторінках, намалюйте щасливу мордочка і напишіть: «Чотири правила щасливого сну». Вигадайте власні правила. Нижче я наводжу вдалі варіанти:

• Щасливі чисті ручки.
• Чистимо, чистимо наші зубки.
• У піжамі класно!
• Мені дуже затишно у ліжечку.

Протягом наступних кількох днів зробіть фотографії: зафіксуйте на них, як ви купуєте спеціальну постільну білизну; вашу зіркову карту; вечеря; ігри перед сном (при приглушеному світлі); процес надягання піжами, чищення зубів, включення білого шуму; розмова до душі перед сном; молитви; поцілунки від мами та тата; як ви вимикаєте світло; як ваш бешкетник спить і як він прокидається щасливим разом з пташками.

Також сфотографуйте, як інші члени сім'ї (включно з домашніми тваринами) укладаються спати і сплять. А на додаток вклейте в книгу пов'язані зі сном забавні картинки, які знайдете в журналах, і навіть каракулі вашого малюка.

Під кожною фотографією або малюнком поставте невеликі підписи, наприклад:

• Майя чистить зубки.
• Тато та Тео читають смішні історії...і їм весело!
• Окам Твіли добре, і вони закриваються.

Нарешті знайдіть кілька картинок із зображеннями природи. Можливо, вам сподобається залите сонцем небо, або місячна ніч, або якісь сплячі тварини.

Читайте цю книжку разом з малюком протягом дня і запитуйте: «А що далі?», поки дитина не запам'ятає всі дії установленому порядку. Час від часу просіть допомогти вам згадати всі чотири правила. Якщо малюк стане щодня переглядати свою книгу, увечері він буде поступливішим.

І нарешті, ця книжка про укладання спати стане ще одним пам'ятним сувеніром із раннього дитинства вашої дитини!

Крок 2: розробіть правильну процедуру підготовки до сну

Якщо у вас ще немає звичних ритуалів підготовки до сну, саме час цим зайнятися. Ось із чого треба почати.

Ритуали, що передують укладання в ліжечко (30-60 хвилин)

Щоб натякнути дитині про те, що наближається час сну, зробіть таке:

• приглушіть світло у домі;
• вибирайте тихі та спокійні заняття (уникайте галасливих та активних ігор);
• вимкніть телевізор;
• увімкніть фоном білий шум;
• дайте малюкові ліки, якщо у нього ріжуться зуби (але попередньо порадьтеся з лікарем).

Безпосередньо укладання спати (20-30 хвилин) У кожній сім'ї своя процедура підготовки до сну. Головне - подбати про те, щоб усі ритуали були приємними, заспокійливими, послідовними та виконувались з любов'ю.

Дослідники з Філадельфії встановили, що батьки, які дотримувалися трикрокової процедури підготовки до сну (ванна, масаж і спокійні обійми/спів колискової), побачили результати вже за два тижні. Їхні діти (у віці від семи місяців до трьох років) стали швидше засинати... і довше спати!

І як додатковий бонус вночі карапузи рідше звали батьків, вибиралися з дитячого ліжечка або вставали зі звичайного ліжка.

Крім ванни та масажу, є й інші ефективні ритуали.

Коли приходить час лягати спати, не робіть нічого, що може спричинити опір малюка. Наприклад, замість питати «Ти готовий йти спати?», з ентузіазмом вигукніть: «Так, все! Пора спати!" Жестом покажіть, що настав час лягати в ліжечко і почніть зворотний звіт перед тим, як заспівати пісеньку, яку ви зазвичай співаєте на майбутній сон. (Придумайте коротеньку пісеньку або частушку зі словами «Час спати!» або «Час у ліжечко!». Можете взяти за основу якусь знайому мелодію: наприклад, пісню «З днем ​​народження тебе».)

Коли співаєте, простими жестами показуйте, що час спати: наприклад, можете скласти разом дві долоні і опустити на них голову.

Перед тим, як починати звичну процедуру укладання, створіть у кімнаті ідеальні умови! Я пропоную наступне:

• приглушіть світло;
• стежте за тим, щоб у кімнаті було прохолодно ( ідеальна температура 19-22 ° С);
• зігрійте постільну білизну (використовуйте грілку або мішечок із зернами пшениці, який розігрівається в мікрохвильової печі, але приберіть їх із ліжка, коли покладете туди малюка);
• використовуйте приємний запах(капніть лавандової оліїна матрац або в узголів'ї);
• увімкніть маленький нічник;
• повісьте "ловця снів"* або фотографію мами та тата, щоб вони всю ніч "захищали" вашого дорогого малюка.

Всі діти люблять бажати добраніч своїм іграшкам. Молитви, колискові та розповіді перед сном також є прекрасними ритуалами засинання, а соска-пустушка та останній ковток води скоротять шлях у країну мрій.

Запропонуйте малюкові води, або м'ятного чаю, або ромашкового чаюбез кофеїну, але не давайте перед сном соки чи солодкі напої, які викликають карієс. Також обмежте годування грудьми або з пляшечки перед сном, закінчуйте із цим за півгодини до сну, тому що від молока та дитячої суміші також з'являються бактерії, через які потім доводиться лікувати карієс.

Улюблені штучки, наприклад м'яка ковдра або плюшевий ведмедикможуть стати відмінними помічниками при засинанні. Вважайте їх сходинками на шляху до дорослішання та незалежності. Цих вірних друзів називають "предметами для перенесення уваги", тому що вони надають дітям сміливість, допомагають відокремитися від мами та тата і зробити перехід у великий світ.

Якщо у вашого малюка немає улюбленця, виберіть для нього щось м'яке та приємне на дотик, що він зможе носити з собою цілий день. Через кілька тижнів малюк сам може виявити до цієї дрібниці інтерес - асоціюючи іграшку з вашими ніжними обіймами, - і це започаткує міцну дружбу.

Переконайтеся в тому, що у улюбленої іграшки немає ніяких дрібних деталей або гудзиків, що відриваються, якими дитина може подавитися. І подбайте про те, щоб у вас в запасі була ще одна така сама річ - на випадок, якщо перша загубиться або її потрібно буде випрати. Ніколи не забирайте у малюка улюбленця у вигляді покарання. Це не змусить його поводитися краще, а навпаки, може викликати обурення та невпевненість.

І не забувайте про старий добрий атрибут засинання – білий шум.

Але в міру того, як розум вашого карапуза стає все активнішим, ви можете виявити, що більше м'які звукине дають ефекту і вам потрібен різкіший шум, як той, що записаний на компакт-дисках «Найщасливіший малюк». Він включає спеціальний набірзвуків, у тому числі ті, які дитина чула в матці або шум дощу, і поєднує в собі високі шиплячі звуки і рокіт низькі.

Білий шум як атрибут засинання краще за плюшевого ведмедя, тому що його просто замінити, якщо ви втратите диск, і надалі від нього простіше відучити.

Ось ще кілька чудових ідей для підготовки до сну:

• тепла ванна (при неяскравому світлі);
• масаж з використанням кокосової оліїабо масла какао (прасуйте дитину по лобіку в напрямку від брів вгору до лінії волосся, кожним рухом злегка прочиняючи очі... від цього малюкові, навпаки, захочеться їх закрити);
• розпорошіть у кімнаті трохи «чарівного спрею» - на перший погляд божевілля, але це насправді працює.

І останнім, але не менш важливим є мій найулюбленіший з методики «Найщасливіший малюк» ритуал засинання - розмова до душі перед сном.

Розмова до душі перед сном: сила позитивних думок

Одна з найбільших нагород у процесі виховання дітей - це можливість понежнювати зі своїм гномом перед тим, як він засне. М'яке похитування, легкий масажі наспівування колискових - чудові способипродемонструвати йому своє кохання наприкінці довгого, стомлюючого дня.

І ще один чудовий спосіб завершити день – метод під назвою «Розмова до душі перед сном».

В останні перед засипанням хвилини свідомість вашої дитини відкрито, він подібний до маленької губки, що вбирає ваші дитини. повні коханняслова. Розмова до душі перед сном дозволяє використовувати цю можливість і наповнити розум вашого бешкетника вдячністю за всі прекрасні речі, які відбулися сьогодні, а також зміцнити його віру в те добре, що він зможе зробити і випробувати завтра.

Ось як застосовувати цей метод з дітьми віком від року і старше:

• Укладіть малюка і влаштуйтеся поряд з ним.
• М'яким і спокійним тоном перерахуйте добрі справи та кумедні ситуації, що сталися з ним сьогодні.
• Якщо ви ставили позначки дитині на руку, порахуйте їх і спробуйте разом згадати, за що вона їх заробила.
• Подумайте про завтрашній день і перерахуйте події, які можуть статися, і добрі справи, які малюк зможе зробити («Не здивуюся, якщо завтра ти заберешся на гору гірки. А ще ти можеш допомогти виховательці зібрати всі кубики!»).

Всі ми чули, а деякі вже відчули на собі, як змінюється дитина та її поведінка у 3 роки (а в деяких малюків і трохи раніше). Для вчорашнього малюка починається період дорослішання, усвідомлення себе окремо від мами, малюк хоче показати у всьому свою самостійність та незалежність. Для когось з малюків це проявляється просто у більшій емоційності, а хтось стає справжнім маленьким тираном – вічне невдоволення, постійне «ні», нескінченна перевірка меж дозволеного та істерика з найменшого приводу.

У цей же період часто відбувається і регрес сну, часті протести перед укладанням, відмова від денного сну, нічні страхи, коли малюк, який навіть до цього спокійно спав у своєму ліжечку, переміщається до батьків у ліжко.

У цей період недосип відбивається на поведінці та розвитку малюка дуже сильно. Але чим можна допомогти великому небажані в цьому віці спокійно спати?

Намагайтеся якнайдовше зберегти денний сон. Як мінімум до 4 років денний сон необхідний малюкові для здорового зростання та розвитку. Відсутність або нестача денного сну обов'язково позначиться і на нічному. Використовуйте максимальне затемнення, режим та прохолоду в кімнаті, щоб допомогти йому заснути. Намагайтеся планувати свій день таким чином, щоб на час денного сну не випадали заходи, постарайтеся стримати себе від спокуси максимально завантажити час дитини кружками та заняттями. Пам'ятайте, що саме під час денного сну мозок малюка розвивається, переробляє та засвоює інформацію, відпрацьовує нові навички.

Не піддавайтеся бажанню укласти малюка, що підріс, пізніше ввечері, навіть якщо він буде стверджувати, що не втомився, а він буде стверджувати саме це . У цьому віці діти вже чудово маскують симптоми втоми, адже грати і бути з мамою та татом набагато веселіше, ніж спати. Проте мало хто з малюків витримує без наслідків більше, ніж 6-7 годин без сну. Оптимальний часвідбою в цьому віці 20 годин за наявності денного сну, і раніше, якщо дитина вдень не відпочиває. За відсутності денного сну, постарайтеся, щоб дитина мала час спокійного відпочинку, наприклад, читання книг, малювання.

Знижуйте активність щонайменше за півгодини до укладання. Намагайтеся уникати перегляду мультфільмів та активних ігор, нехай це буде малювання, ліплення, пазли, все, що здатне утримати малюка на місці, привернути його увагу та заспокоїти. Час перед сном дуже важливий для малюка, відкладіть усі справи і просто спонукайте з ним, тоді і розставання на ніч буде не таким складним.

Ритуали – наше все! У жодному разі не відмовляйтеся від ритуалів перед сном, але видозмінюйте їх з віком малюка та його новими інтересами. Зараз уже не так актуально укладання іграшок спати, а ось читання книги, розмови про те, як пройшов день, обіймашки та поцілунки, колискові – ніколи не набридають. Можливо, вам доведеться трохи подовжити ритуал, щоб дати малюку більше часу для заспокоєння.

Терапевтичні казки, які ви розповідатимете самі, допоможуть впоратися малюкові зі страхом темряви, самотності, непослухом. Ви можете вигадати казку самі, назвавши героя ім'ям малюка, а можете розповісти вже готову. Подібна казка може стати чудовою частиною ритуалу.

Введіть правила сну та систему заохочення. У віці 3-х років діти вже дуже чітко розуміють правила. Разом з дитиною намалюйте плакат, на якому напишіть, як ви проводитимете час перед сном, нехай вона бере активну участь у процесі, вносить пропозиції та прикрашає. Наприклад: чистимо зуби, одягаємо піжаму, читаємо казку, обіймаємося, вимикаємо світло, закриваємо очі і спимо. Повісьте плакат над ліжком. Нагадуйте малюкові правила сну щоразу перед укладанням і заохочуйте його, коли він їх дотримується. Заохочення може бути не щоденним, а, наприклад, щотижневим – похід до зоопарку, ігрового майданчика тощо. Хваліть його за те, що він виконує правила, говорите частіше про те, що тепер у нього є сили, щоб більше грати, бігати, що він дуже порадував маму та тата тим, що відпочив. У цьому віці малюкам дуже важлива позитивна оцінкаїх дій та вчинків від батьків.

Виявіть фантазію. Часто малюкові в такому віці необхідний вибір, щоб він виявив свою самостійність, то надайте його. Наприклад, нехай він сам вибере собі піжаму чи постільну білизну, книгу, яку ви прочитаєте перед сном, іграшку, з якої спатиме. Нехай пропозиція лягати в ліжко звучить не як наказ: «а тепер у ліжко!», а як пропозиція, але обговорюватимете ви не сам похід у ліжечко, а вибір аксесуарів: малюк, пішли вибереш собі піжаму, в якій спатимеш. Мотивуйте малюка добре спати тим, що він буде сильним, міцним, витривалим, і виросте більшим, як тато. Хорошою мотивацією може бути очікування чогось хорошого після сну: смачний перекус, прогулянка.

Не забувайте про вітаміни для сну. У цьому віці малюки активно ростуть, а харчування, на жаль, не завжди забезпечує необхідний баланс вітамінів та мінералів. Намагайтеся, щоб раціон дитини був досить різноманітним, а якщо ви сумніваєтеся чи малюк харчується вибірково, то порадьтеся з лікарем, цілком можливо, що малюкові призначать комплекс вітамінів.

Організуйте активний час. Всі трирічки практично не ходять пішки, їхній ритм життя такий, що вони готові бігати і стрибати всі безперервно. Постарайтеся, щоб у малюка була така можливість. Якщо дитина проводить достатня кількістьчасу активно, то й увечері йому буде легше заснути.

Встановіть межі. Для трирічок, які активно пізнають світ і пробують свої сили, обов'язково потрібні межі дозволеного. Дитина будь-якого віку почувається захищеною тільки в рамках і завдання батька бути послідовним та чітким в організації цих меж.

Як це застосовно до сну дитини?

Коли малюкові спати вирішують батьки, а чи не дитина. Ми вже говорили, що в цьому віці малюки вміють приховувати втому і чекати від них бажання відпочити, практично марно.

Щоб малюк не просив повторення будь-якого елементу ритуалу, наприклад, ще й ще одну склянку молока, ще чергову казку тощо, ви можете скористатися таймером. Встановіть таймер (будильник, телефон) на час, коли ви повинні вийти з кімнати дитини, і поясніть принцип. З таймером сперечатися марно і зазвичай це добре спрацьовує.

Будьте послідовними та не змінюйте правила залежно від свого настрою, втоми та поведінки малюка.

Запасіться терпінням, адже насправді діти ростуть дуже швидко і вже скоро ваш малюк не буде так сильно потребувати вас, а цей період складнощів ви згадуватимете з посмішкою.

Сподобалася стаття? Оцініть:

Перші місяці після народження малюка спить більшу частину доби. Як правило, і проблем із засипанням у цей період не спостерігається. Маленький прокидається, щоб поїсти, трохи подивитися на світ і знову солодко засинає, смоктаючи мамині груди. Поступово час сну скорочується, а час неспання відповідно збільшується. Більшість батьків діток від 6 місяців і до 2 років (іноді молодшого, або навпаки старшого віку) ставлять питання на жіночих форумах в інтернеті або запитують у своїх досвідченіших знайомих чи бабусь «Як укласти дитину спати без сліз, капризів та нервування?».

Вкладаємося спати без сліз та капризів

Проблеми із засипанням у новонароджених пов'язані ні з примхливим характером, ні з розпещеністю дитини, і з особливостями роботи нервової системималеньких дітей. На відміну від дорослих, малюки першого року життя просто не вміють свідомо розслаблятися і відключатися від сторонніх подразників у той момент, коли організму потрібен відпочинок і час заснути. Але якщо батьки правильно діятимуть, то сліз і капризів можна буде якщо не уникнути повністю, то звести до мінімуму.

Як правильно укласти дитину спати: прості поради молодим батькам

• На думку сучасних педіатрів, малюкам до року не варто суворо дотримуватись режиму. Уважне спостереження за малюком дозволить вам розібратися в його біоритмах і правильно організувати час відпочинку та годівлі. Сонна дитинапочинає позіхати, трет очі, ставати млявим або примхливим. Помітили ці ознаки – терміново укладайтещоб не пропустити момент засинання.
• Малюкові пощастило, якщо мама годує грудьми на вимогу: у ранньому дитинствідіти, вдосталь наситившись, легко засинають біля грудей. Годуйте грудьми хоча б до року, так ви зможете укладати дитину спати без сліз до того моменту, поки не прийде час відібрати малюка від грудей.
• Дуже важливо перед відходом до сну створити маленькому комфортну розслаблюючу обстановку. Для цього підійдуть тепла ванна (будьте уважні, на деяких дітей ванна діє збуджуюче, в цьому випадку дитину треба купати за 2 години до сну), релаксаційний масаж (багато дітей засинають, якщо їх ніжно погладжують по спинці або животику), аромотерапія з маслами лаванди , мускатного горіха, сандалового дерева, жасмину.
• Зверніть увагу на одяг крихти: це повинні бути м'які і приємні на дотик дрібнички.
• Деяким діткам допомагає заснути мамина колискова, не гучна музика, що розслаблює, зі звуками природи (дзюрчанням води, шумом дощу).
• Багатьом діткам допомагає заснути заколисування в ліжечку або на руках. Якщо ваша дитина з таких дітей, не варто нехтувати цим перевіреним століттями методом.
• Не забувайте про підтримку комфортної температури та вологості у кімнаті дитини. Оптимальний варіант: 20-22 градуси. Не кутайте малюка, діти погано сплять, якщо їм спекотно.
• Перед сном щонайменше за годину виключіть перегляд мультфільмів та гучні ігри.
• Створіть у сім'ї спокійну та доброзичливу атмосферу. Крихітка на емоційному рівнісприймає напружену обстановку і болісно її у реагує.

ВІДЕО: 8 способів укласти немовля спати

Ритуали для засинання

Молодим батькам, діткам яких виповнилося 6-7 місяців, можна порадити виробити систему «сонних» ритуалів. За 20-30 хвилин до сну батьки щодня роблять ті самі дії, які карапуз незабаром почне асоціювати із засипанням.

У «сонні» ритуали можна порадити включити:

• "Прощання з сонечком". Малюка беруть на руки, підносять до віконця і розповідають, що сонечко, пташки та звірята заснули. На небі запалюються зірочки – отже, всім діткам настав час спати. Після цих слів засіпаються штори, вимикається світло, і малюка укладають у ліжко.
• Читання книг (розгляд картинок з дітками до року) перед сном.
• Укладання в ліжко улюбленої іграшки.
• Спів колискової.
• Можна завести традицію щовечора спокійним голосом розповідати дитині про те, як пройшов день, як ваш малюк втомився і зараз солодко засне тощо.
• Схожий спосіб – 3-4 щоденно повторювані фрази типу: «Наш янголятко втомився. Мамочка і татко поруч. Зараз ми солодко спатимемо».

«Сонні» ритуали при правильному підходіполегшують працю батьків, карапузи досить швидко починають розуміти сенс цих дій і без проблем укладаються спати. Виняток становлять випадки, коли дитині хворіти ( підвищена температура, ріжуться зубки тощо).

Відео:

На думку сомнологів (фахівців у галузі сну), дитину необхідно навчати засипати самостійно так само, як ви вчите її самостійно їсти, вмиватися, одягатися. Розроблено спеціальні методики, застосувавши які батьки зможуть укласти дитину спати без сліз та істерик.

Методики застосовуються до дітей 9-15 місяців та спрямовані на зміну асоціацій на засипання. Якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, а мама, то у дитини виникає стійке уявлення: СОН = ЇЖА. Мета даних методик зламати (змінити) цю асоціацію, розсуваючи за часом годівлю та сон. Розглянемо найбільш популярні з них.

Метод "Таймер" (по Трейсі Хогг)

1. Перед сном малюкові дають смачно поїсти. Після цього карапузу показують таймер і кажуть, що молочко закінчиться, коли продзвенить дзвінок. Таймер встановлюється на 10 хвилин. За дзвінком дитину віднімають від грудей та з ласкавими словамиукладають у ліжко. Ймовірно, малюк плакатиме і вимагатиме груди хвилин 20-40. Будьте терплячі. Заспокойте дитину. Укладіть у ліжко і погладьте по спинці, поки малюк не засне.
2. Декілька днів поспіль таймер встановлюється на 10 хвилин. Примх не уникнути, але на 3-4-й день дітки відпускають груди і засинають по дзвінку.
3. Наступні 3-4 дні таймер встановлюється на 4 хвилини. Під час годування мама читає маленькому знайомі забавки чи казку. Після дзвінка дитину віднімають від грудей та продовжують читання ще хвилин 5-10. Після цього малюк укладають спати. Так поступово одна звичка замінюється іншою.
4. Ще через 3-4 дні скасовується годування на денний сон. Замість грудей малюкові читають книжку. І на останньому етапізабирається вечірня годівля.

Метод "Фейдинг"

Найбільш тривалий і м'який спосіб навчання дитини засипати з грудьми. На навчання може піти 1,5-2 місяці.

Його суть у тому, що мама не відмовляє дитині у смоктанні грудей перед сном, але намагається зацікавити маленького цікавою книгою, розмовою. Іноді дитина зможе заснути без ссання, і це перший успіх. Так поступово мама знаходить інші способи заспокоєння (ритуали) для малюка, заснути без грудей у ​​нього буде все частіше, і, нарешті, малюк почне засипати без «сисі».

На наступному етапі поступово зводять нанівець нічні годування (): замість грудей малюкові, звичайно ж, не потрібно читати вночі книги, достатньо погладити його по спинці, дати попити води або сказати традиційну фразу: «Мама поряд – спи спокійно». Згодом маленький, прокинувшись уночі, перестане шукати груди, а кількість пробуджень скоротитися.

По темі:і ще важлива стаття: чому дитина до року погано спить уночі:

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Метод «Пояснення»

Цей метод практикують із дітьми півтора – двох років.

Підходить він як для немовлят, так і для штучних.

Для малюка вигадують просту історію, чому молока вночі не буде (корівка молочко вночі більше приносити не буде, тому що ... або у «сисі» закінчується молочко, залишилося всього на один раз).

Цю історію розповідають карапузу 10-15 разів упродовж дня. Під час вечірнього годування дитині востаннє дають груди (молоко з пляшечки) та ще раз нагадують, що вночі молочка не буде, бо… Після цього пляшечку чи груди дитині не дають взагалі. Таким чином припиняється грудне годування(Детально про те, ), а асоціація СОН = ЇЖАзамінюється на інші ритуали.

На реалізацію цього методу йде від 3-х днів до тижня.

Метод «Вийти-увійти»

На мій погляд, найболючіший для дитини метод.

Суть методики в тому, що мама укладає дитину спати і, не чекаючи поки малюк засне, виходить із кімнати на 5-7 хвилин. Якщо за цей час дитина не заспокоюється, мама повертається, заспокоює малюка і знову виходить, надаючи дитині можливість заснути самостійно.

Незабаром (це спосіб йде приблизно 7-12 днів) маленький повинен зрозуміти, що засипати йому доведеться самостійно.

І насамкінець треба сказати: для того, щоб укласти дитину спати без сліз, в першу чергу необхідно орієнтуватися на індивідуальні особливостіхарактеру та темпераменту малюка.

Перші місяці після народження малюк уві сні проводить більшу частину доби. Однак у міру дорослішання немовляти час його сну істотно скорочується, а період неспання збільшується. І тоді виникають проблеми зі сном. Адже якщо новонароджені немовлята легко засинають, солодко смоктаючи мамині груди, то процес укладання шестимісячних малюків та дітей старшого віку дуже часто перетворюється на справжнє випробування. Сьогодні ми поговоримо про те, як правильно укладати дитину спати вдень чи вночі, а також розглянемо корисну літературудля батьків.

Як швидко укласти дитину спати: кілька ефективних порад

Багато батьків переконані, що проблеми із засипанням виникають на тлі розпещеності та примхливого характеру крихти. Однак сучасні педіатри наполягають, що проблеми із засипанням у маленьких дітей пов'язані з особливостями нервової системи. Справа в тому, що малюки, на відміну від дорослих людей, ще не можуть швидко перемикатися з однієї діяльності на іншу. Тому, коли настає час сну, у них не виходить швидко та усвідомлено абстрагуватися від зовнішніх подразників, заспокоїтися, розслабитися та заснути.

Батьки можуть допомогти маленькій дитинізаснути без сліз та істерик, створивши для малюка максимально комфортні умови для сну. Педіатри радять:

• Забезпечити у кімнаті, де спить дитина, оптимальну температуру(+20 + 22ºС) та вологість повітря (40-50%).
• Створити для дитини комфортну розслаблюючу атмосферу перед сном. Це може бути купання у теплій водіабо розслаблюючий масаж.

ДОВІДКА!На деяких дітей водні процедуридіють збудливо, тому таких малюків краще купати за 2 години до сну.

• Вибирати для сну одяг з м'яких і приємних на дотик тканин.
• Виключити перед сном галасливі ігри та перегляд мультфільмів.
• Подбати про створення в сім'ї доброзичливої ​​та спокійної атмосфери. Малята на підсвідомому рівні дуже емоційно реагують на крики та сварки, тому напружена обстановка в сім'ї може стати головним дратівливим фактором, який не дозволить дитині вчасно заснути.

Як укласти спати немовля

Здоровий сон для немовлятдуже важливий, тому що він сприяє повноцінного відпочинкукрихти і заряджає його енергією, необхідною для його нормального фізичного та психічного розвитку. Тому кожна мати повинна подбати про те, щоб у дитини був повноцінний денний і нічний сон.

Педіатри зазначають, що немовлята, які харчуються грудним молоком, легко та швидко засинають під час годування. А ось немовлятам, які знаходяться на штучному вигодовуванні, може допомогти заснути пустушка.

Якщо ж дитина після завершення годування починає плакати, вередувати і не може заснути, варто звернути увагу на її фізичний стан. Адже причиною такої поведінки можуть бути кольки в кишечнику, підвищена температура тіла або брудний підгузок. Допоможе немовляти заснути спів колискової пісніі легке заколисування.

УВАГА!Якщо ваш малюк може засинати без заколисування на руках, не привчайте його до цього. Просто посидіть поруч із його ліжечком, погладьте його по животику або потримайте за ручку, і тоді ваша дитина заспокоїться і швидко засне.

Як укладати дитину спати в 1 рік

Сон однорічну дитинузазвичай становить 13-14,5 години на добу, при цьому на нічний час припадає 11-12 годин. Однорічні діти дуже відрізняються від немовлят: вони вже не просто сидять у колясці або ліжечку, а активно пізнають світ, грають іграшками і веселяться. Протягом дня вони відчувають масу різноманітних емоцій, тому укласти спати маленьких непосид буває дуже складно.

Щоб полегшити процес засипання однорічних малюків, психологи рекомендують батькам виробити особливі «сонні» ритуали та повторювати їх щодня. Це може бути:

• погладжування малюка по спинці або животику;
• читання казки;
• спів колискової пісні;
• укладання в ліжко улюбленої іграшки.

Як укласти спати дитину в 2 роки

З кожним роком дитина росте, а її сон набуває нових особливостей. І хоча, як і раніше, норма сну для дворічного малюка становить не менше 11 годин на добу, вже на даному етапі багато дітей відмовляються від денного сну.

Укласти 2 літньої дитиниспати на ніч буває дуже важко, тому, щоб полегшити процес засинання, психологи рекомендують батькам дотримуватися кілька простих правил.

Як укласти спати в 3 роки

Незважаючи на те, що багато трирічних малюків уже ходять до дитячого садка, де чітко вироблено режим дня, у них, як і раніше, залишаються проблеми з нічним сном. Як правило, причиною сліз перед засипанням у дітей трьох років і старше є дратівливий фактор(Наприклад, висока температура).

Психологи виділяють три основні правила, які допоможуть батькам спокійно вкласти трирічного малюка спати

Як привчити дитину спати у своєму ліжку і чому це важливо

У багатьох батьків нерідко виникає питання, де має спати їхнє чадо – у батьківському ліжку чи окремому ліжечку. І хоча однозначної відповіді на це питання не існує, сучасні педіатри та психологи називають низку причин, через які спільний сон матері та дитини не допустимий.

• По перше, під час сну немовляти у батьківському ліжку існує ризик задушення малюка.
• По-друге, спільний сон накладає відбиток на інтимні стосунки подружжя, на тлі чого в сім'ї виникають конфлікти та сварки.
• По-третєсон мами та тата в одному ліжку з малюком часто буває чуйним і поверховим і є основною причиною втоми та недосипання батьків.

ДОВІДКА!Якщо ви замислюєтеся над народженням другої дитини, подбайте про те, щоб привчити свого первістка спати окремо ще до появи його брата чи сестри.

Привчити дитину спати у своєму ліжечку – завдання непросте. Щоб її полегшити, психологи рекомендують батькам керуватися такими принципами та методами.

1. Поступовість.

Щоб сформувати у малюка нові звички сну, потрібен час. Якщо дитина навідріз відмовляється спати окремо від мами, зніміть бічну стінку її ліжечка. Дитяче ліжечко підсуньте до свого ліжка таким чином, щоб ліжко дитини здавалося продовженням вашого. Це створить ілюзію у малюка, що він знаходиться поряд із мамою. Потім, коли малюк звикне, поступово, день за днем, відсувайте дитяче ліжечко на кілька сантиметрів від батьківського ліжка. Коли звичка спати окремо від батьків остаточно сформується у малюка, дитяче ліжечко можна переставити в окрему кімнату.

1. Нове ліжечко.

Дітям двох-трьох років подобаються нові та красиві речі. Тому купіть своєму синові або дочці нове ліжечко і поясніть, що воно найкраще. І тоді ваше чадо із задоволенням засинатиме окремо від батьків.

Важливо! Коли ви привчаєте спати в своєму ліжечку малюка в усвідомленому віці (після року), будьте готові до того, що він прокидатиметься вночі і довго вередуватиме. У цій ситуації головне не здати свої позиції та пояснити малюкові, що мама його не покинула і перебуває поряд.

1. "Добрі друзі".

Щоб малюкові було не страшно засипати одному, покладіть у дитяче ліжечко його улюблені іграшки.

ДОВІДКА!Зовсім необов'язково змушувати дитину лягати спати з м'якими іграшками. Дозвольте йому взяти у свою ліжко улюблену машинку чи ляльку, і тоді він засне набагато швидше.

Дояк укласти дитину спати: книги для батьків

Сьогодні на сторінках інтернету та полицях книгарень можна знайти чимало літератури, в якій викладено секрети швидкого укладання та спокійного снумалюків різного віку. Серед найпопулярніших варіантів – книги Елізабет Пентлі та Світлани Бернард.

Елізабет Пентлі «Як укласти дитину спати без сліз»

Книга Елізабет Пентлі, матері чотирьох дітей, створена спеціально для тих батьків, які бажають, щоб їхнє маля навчилося засипати без сліз і спокійно спати всю ніч. Оскільки Елізабет Пентлі не є лікарем, книга написана доступною мовоюі не містить складних наукових та медичних термінів. У своїй книзі Е.Пентлі пропонує 10-елементну програму та нові ефективні методизаспокоювання малюка перед сном та під час нічних пробуджень. Автор вчить своїх читачів аналізувати, оцінювати та змінювати звички своєї дитини, а також дозволяє по-новому поглянути на проблему сну.

Світлана Бернард «100 простих способівукласти дитину спати»

Книга «100 простих способів укласти дитину спати» - це справжня знахідка для батьків, які зіткнулися з проблемою сну у своєї дитини. Будучи матір'ю трьох дітей, Світлана Бернард у книзі ділиться своїм досвідом та досвідом інших людей, розкриваючи секрети засипання малюків різного віку. Написана простою та зрозумілою мовою, книга містить безліч цікавих, а іноді і кумедних історій з життя, а також нові та незвичайні способиукладати дитину спати, які практикуються багатьма батьками за кордоном.

Корисне відео

Шукайте секрет того, як укласти дитину спати за 5 хвилин? Дізнайтесь методи швидкого засинаннямалюка, подивившись відео:

Що робити, якщо дитина в трирічному віці ніяк не хоче лягати спати, вередує, не відпускає від себе маму? Як його укласти і як допомогти йому заснути? Спробуймо в цьому розібратися.

Ваша дитина не хоче засипати в 9 годин вечора? Значить, настав час скористатися нашими порадами.

Як укласти дитину в 3 роки спати

Щоб дитина засинала в належний час без бою, необхідно привчити її до режиму. Готувати малюка до вечірнього відходу до сну потрібно починати вже вранці. Прокидатися він повинен не пізніше семи годин, після чого щільно снідати і вирушати на прогулянку. Вечірня прогулянка перед сном також є обов'язковою. Якщо вона проходить за 2-3 години до сну, пограйте з малечею в активні ігри.

Вечеря має бути не пізніше 19 години вечора. При цьому раціон повинен включати виключно корисну їжу: нічого м'ясного та солодкого. Вже після вечері не можна дозволяти малюкові активні ігри: краще повчіть разом із ним вірш, почитайте книгу.

Відхід до сну слід перетворити на справжній ритуал. Приблизно о 8 годині вечора дитина повинна прийняти ванну, почистити зуби, надіти піжаму. Після цього дайте йому тепле молокоз медом, покладіть у ліжечко та прочитайте казку. Якщо все робити постійно і точно дотримуватися режиму, проблем з відходом до сну у вашого малюка не буде.
Якщо ви хочете привчити дитину 3 років засипати самостійно, але не знаєте як, можете скористатися нашими рекомендаціями.
Насамперед, не думайте, що дитина почне засипати самостійно за вечір або за тиждень. Щоб сформувати цю звичку, потрібна послідовність. Тут також допоможе ритуал відходу до сну, про який ми вже писали вище. Але до нього потрібно додати поцілунок або ще щось, після чого можна буде вимкнути світло і побажати малюкові: «На добраніч!».
Щоб дитина не боялася засипати самостійно, дозвольте взяти їй із собою в ліжко улюблену іграшку. Можна навіть сказати про те, що його улюблений песик або плюшевий ведмедик вже заснули і тепер чекають, коли малюк до них теж приєднається.
Якщо дитина не може заснути, плаче і кличе вас, трохи посидіть з нею, знову побажайте на добраніч, скажіть, що всі вже давно сплять і чекають, коли і вона теж засне.
Звісно, ​​така ситуація може зберігатися кілька тижнів. Потрібний терпець. Можливо, вам допоможе увімкнений нічник, який можна вимкнути, коли дитина засне. У будь-якому випадку, ваше терпіння буде винагороджене.

Що робити, якщо дитина 3 роки довго засинає

Якщо дитина в трирічному віці дуже довго і погано засинає, створіть у його кімнаті обстановку, що спонукає до сну. Для цього потрібно провітрити приміщення, прикрити штори, вимкнути світло та ввімкнути нічник. Приблизно за годину до сну пограйте в спокійну груз малюком. Наприклад, можна зібрати пазл та піраміду з кубиків. Після цього викупайте дитину у ванні з лавандою або морською сіллю, почитайте йому казку, а потім покладіть його. Посидьте поруч, заспівайте йому колискову.
Важливо, щоб дитина лягає спати строго в один і той же час, навіть якщо вона не тре очі і не проситься в ліжко. Наберіться терпіння, повторюйте щоденний ритуал відходу до сну, і ви обов'язково досягнете успіху.